“Você arranhou seu lado, bateu no baseado com o carro,” o gerente da lavagem de carros gritou. Eu calmamente respondi a ele: “bem, eu bati - significa que eu bati, para onde virar o volante?”. Devo admitir, minha reação a este evento foi muito otimista, porque. o som de trituração era simplesmente terrível, como se eu tivesse virado todo o lado do carro.

Na verdade, se você quer se tornar uma pessoa de sucesso, precisa tentar estar otimista, porque. problemas ocorrerão em qualquer caso, e o otimismo ajudará a não desanimar em um momento difícil. Quando arranhei o carro, sabia perfeitamente que já tinha feito besteira e não adiantava chorar por isso - é muito mais produtivo pedir ajuda para que me tirem do sério. situação difícil sem maiores danos. Empresários conhecidos dizem que tentam não pensar no mal, incluindo os erros do passado. Em particular, eles falaram sobre isso e. O otimismo é um deles.

Se você considera que o pessimismo não é algo muito construtivo, deve pensar em como se tornar um otimista. Os psicólogos até observam que as pessoas que pensam constantemente no mal parecem atrair problemas para suas vidas ou simplesmente se fixam neles. Pessoas mais otimistas preferem seguir em frente e geralmente tentam não pensar no negativo.

Além disso, não se esqueça da psicossomática. Quando uma pessoa está constantemente em um estado tenso, ela começa a sofrer de distúrbios neurológicos e problemas como pressão alta.

Como se tornar um otimista

A primeira coisa a fazer é parar e olhar ao redor. O que você diz aos outros e o que você pensa? Se você reclama muito sobre a coisa errada, ou se há muitas pessoas com pensamentos e palavras negativas, então este é o primeiro sinal disso. o que pensar. Para começar, pare de choramingar e reclamar. Caso contrário, o efeito " profecia auto-realizável". É quando pensamentos negativos eventualmente se materializar. muitas vezes subestimado. Além disso, você deve controlar não apenas suas palavras, mas também tentar seguir seus próprios pensamentos.

Além disso, se você choramingar constantemente, é improvável que seu ambiente também goste. É muito melhor manter uma posição de vida ativa. Não há dinheiro suficiente para alguma coisa? Faça algo para aumentar seu salário. Não funcionou? Faça outra coisa. Por exemplo, peça um aumento. Se isso não ajudar, mude seu emprego para um que pague melhor. Ação muito mais valiosa.

Pense e aja com otimismo em seus olhos

Os psicólogos americanos representados por Martin Seligman, mesmo o pessimista mais experiente, podem aprender otimismo. Não é tão difícil. Você só precisa ajustar conscientemente seus pensamentos, assim como as pessoas propensas à saciedade ajustam conscientemente sua dieta. Pode ser difícil fazer isso, mas uma vez que pensar positivamente (ou observar sua dieta) se tornar um hábito, você não será mais o pessimista que queríamos antes.

O principal é atitude mental. Você precisa acreditar em si mesmo e ao mesmo tempo não olhar para trás. Mergulhar em fracassos passados ​​é péssima ideia- diz o famoso empresário russo Oleg Tinkov. Tente agir como se tivesse absoluta certeza do sucesso de suas ações (mesmo que não tenha). Ao mudar suas ações e pensamentos, você se torna uma pessoa diferente e a sua gradualmente ganhará força.

Como funciona a autoprogramação

Já escrevemos sobre técnicas como . Ainda não tenho muita fé nesses dois métodos. E apesar disso, eu pessoalmente me certifiquei de que esses métodos realmente funcionassem na prática. Não estou inclinado a dar à mesma visualização alguma propriedades mágicas as forças do universo, como descrito no filme O Segredo. Eu acho que uma pessoa atinge seus objetivos graças ao poder do subconsciente. Você define um objetivo claro, visualiza-o e o cérebro eventualmente encontra uma solução para o problema.

Como se relacionar com suas conquistas e fodas?

Em caso de falha, você não deve se envolver constantemente em autoflagelação. deve ser filosófico: admita o erro, aprenda uma lição para si mesmo e siga em frente. Ao mesmo tempo, você não deve transferir a culpa por seus fracassos para outras pessoas. Mesmo que isso seja objetivamente verdade, é muito mais útil admitir honestamente que em algum lugar você realmente cometeu um erro e permitiu que isso acontecesse. E os problemas são melhores não exagerar, mas empreender etapas específicas para sua solução. Assim será psicologicamente mais fácil segurar o golpe e o resultado será melhor.

Defina metas específicas para si mesmo e planeje alcançá-las

Quando você não tem metas e objetivos específicos ou eles são muito vagos, é improvável que você chegue perto de alcançá-los (embora isso aconteça!). Dizem que o trabalho é o melhor remédio de muitas doenças. Para uma pessoa ocupada simplesmente não há tempo suficiente para entrar em pensamento negativo. Ele e então faz ações específicas. Ele inevitavelmente aperta os olhos enquanto trabalha. Mas ele é positivo e aprende com seus erros.

Se o trabalho não traz o prazer adequado, então talvez você esteja envolvido em coisa não amada e está na hora de você mudar de área de atuação, ou pelo menos dedicar mais tempo ao seu hobby favorito. Eu nunca entendi as pessoas que odeiam seus empregos. Então não por muito tempo e trabalhar para um ataque cardíaco. Viva para o seu prazer.

Viva a Vida ao máximo

Para ser honesto, agora meus negócios estão muito piores do que há um ano. Mas não faço disso uma tragédia. O negócio ainda é lucrativo, porque. Cortei custos para valores quase zero (em breve não haverá nada para cortar). Esta é uma grande vantagem que o ajudará a obter mais lucro no futuro, quando as coisas se estabilizarem. Além disso, aproveitei a diminuição da renda e fiz passo radical- Começou a fazer dieta. É assim que conserto meu corpo. E no próximo verão eu pretendo ter uma temporada de bike legal. Já economizei dinheiro suficiente para não poder trabalhar o verão todo, comprei luzes para uma bicicleta. Em suma, aproveito a vida apesar de algumas dificuldades temporárias. O que eu aconselho todos os leitores a fazer.

Faça alguns esportes

O esporte realmente ajuda a combater o estresse e o torna mais otimista do que realmente é. As mudanças ocorrem no nível hormonal. Além disso, você começa a parecer melhor e mais jovem do que o normal.

A propósito, você também deve colocar sua dieta em ordem. No livro Sugar Free, os autores escrevem que o abuso de doces pode levar à depressão e a vários outros problemas de saúde. Não haverá tempo para otimismo.

Escolha seu círculo social com sabedoria

Já escrevemos acima sobre isso, sobre ele. Se houver pessoas deprimidas e chorões em seu ambiente, você corre o risco de se tornar um. Tente se comunicar com otimistas. E se for impossível se proteger dessas pessoas, você precisa se esforçar para que o negativo delas não o afete de forma alguma.

O pessimismo também é necessário

No entanto, você não deve usar óculos cor de rosa e olhar para a vida pelos olhos de um idiota feliz. Às vezes, as qualidades de um pessimista também são necessárias. Ao iniciar qualquer projeto, você precisa entender que pode não dar certo ou algo pode dar errado. Neste caso, você pode ter certeza. Por exemplo, ao ir a uma apresentação, você precisa ter várias cópias da apresentação, inclusive em um pendrive, CD e na Internet, para que, se algo der errado, a apresentação ainda seja bem-sucedida. Você também precisa se preparar e lembrar do discurso, mas, por precaução, leve um pedaço de papel com você se estiver completamente perdido. Você entende a linha de pensamento? Tente ser otimista, mas ao mesmo tempo avalie com sobriedade situação geral para tomar decisões significativas.

Encontre algo que possa te levar tom positivo. Poderia ser boa música no jogador, meditação, ajudar outras pessoas. Sorria mais. O bom humor pode ser contagioso. Faça sexo com seu ente querido - isso terá um efeito muito bom no humor geral. E não pense mal à noite. Mime-se e tente fazer o que realmente te faz feliz.

Um otimista e um pessimista são dois opostos: um olha o mundo com esperança, vive pela fé no futuro, e pequenas adversidades não são motivo para ele ficar chateado e mergulhar em um estado de depressão. O outro, ao contrário, é capaz de se aborrecer por causa de um pequeno problema, acredita que não há nada de bom e nunca haverá, e está inclinado a se ver como um realista.

Uma atitude pessimista em relação à vida é um obstáculo para muitas pessoas e geralmente é o resultado de fracasso constante, estresse e depressão persistente. Uma pessoa que se acostuma a uma atitude pessimista, mesmo quando não há razões objetivasé chamado de pessimista. Vamos descobrir como se livrar dessa condição e se tornar um otimista alegre.

Autoajuste

“Como ser otimista se há tantos problemas ao redor, exemplos de sofrimento e não há como corrigi-lo?” - qualquer pessimista dirá. Mas aqui muito depende da própria pessoa: de fato, nem sempre é possível corrigir os problemas dos outros, mas está no poder de todos fazê-lo para melhorar sua situação. Você precisa assumir a posição de que uma pessoa é a criadora de seu próprio destino, e as ações feitas hoje darão frutos amanhã e, portanto, você precisa tentar tornar seu futuro mais fácil agora. O sucesso torna uma pessoa otimista, então você precisa sintonizar as vitórias e fazer todo o possível para alcançá-las.

O problema das acusações

Muitos pessimistas nem querem saber como se tornar um otimista, porque consideram este último aquele que olha o mundo através de “óculos cor de rosa”, sem perceber quantos eventos tristes aconteceram por sua própria culpa.

A autoflagelação ou culpar os outros por seus fracassos é outra característica de um pessimista que precisa ser eliminada. A seguinte posição é apropriada aqui: “sim, hoje eu me tornei o culpado do meu fracasso, mas amanhã eu me tornarei o “culpado” do meu sucesso”. Tomar a iniciativa em suas próprias mãos é o que fará uma pessoa alegre de um pessimista.

Influência ambiental

Certamente muitos pessimistas que já foram otimistas estão interessados ​​em como se tornar otimistas se houver apenas outros como eles por perto. O ambiente rende grande influência em uma pessoa, e o contato prolongado pode até levar a uma mudança na visão de mundo. Se houver amigos pessimistas por perto, existem três opções para sair da situação:

1. Não é o melhor - para entrar em reclusão.
2. Mais aceitável - aumente o círculo de amigos reabastecendo suas fileiras com pessoas com
3. O melhor é fazer amigos pessimistas otimistas.

Música

Se uma pessoa gosta de música que alcança a depressão e ouve constantemente músicas sobre como a vida é terrível, então, naturalmente, seus pensamentos fluirão nessa direção. Portanto, antes de se tornar um otimista, primeiro você precisa parar de ouvir melodias menores e mudar para "maior".

Uso de treinamentos "na moda"

Agora as técnicas de visualização são muito populares, onde os psicólogos dizem isso e, portanto, você precisa pensar apenas positivamente. Para quem quer saber como se tornar um otimista, essas aulas serão muito úteis: pensar positivamente é uma verdadeira arte que precisa ser aprendida.

De um sorriso se tornará mais brilhante para todos

Os otimistas geralmente sorriem, não porque tudo esteja tão sem nuvens em suas vidas, mas porque acreditam no bem e esperam o futuro com entusiasmo e curiosidade. Os pessimistas têm medo do futuro e um sorriso no rosto é muito raro (exceto talvez sarcástico).

Os cientistas provaram que, se então seus pensamentos se tornarem positivos, e seu humor aumentará. Portanto, os pessimistas precisam sorrir com mais frequência: primeiro, forçam-se formando deliberadamente um sorriso, e então ele aparecerá com mais frequência no rosto sem coerção consciente.

Assim, para se tornar um otimista, você não precisa fazer superesforços, basta ajustar um pouco seu comportamento.

Pessoas otimistas são mais saudáveis, mais felizes e mais bem-sucedidas do que pessoas cujos dias de semana são tão sombrios quanto as manhãs de segunda-feira. Os otimistas sorriem com mais frequência, são apreciados por todos e lidam facilmente com seus problemas. Emoções positivas ajude-os a seguir em frente sem se deter em seus fracassos, e pequenos problemas não deixarão rastros em sua alma eternamente ensolarada.

Soa tentador? O otimismo não é um presente do céu e você pode mudar sua posição de vida para um mais positivo, e 5 dicas lhe dirão como fazê-lo.

Não vincule a felicidade ao sucesso

“Não tenho carro, então sou infeliz”, “não sou tão sociável e corajoso quanto deveria” - as pessoas encontram milhares de motivos que supostamente interferem em sua felicidade, e pensam que se esses motivos são eliminados, o alto eterno virá. Se você pensa assim, você está errado.

A felicidade não vem de fora, vem de dentro.

Não estabeleça condições para sua felicidade e não exija nada de si mesmo. O sucesso o deixará feliz e o fracasso o deixará triste, mas se você não vincular sua felicidade à realização de um objetivo, você pode encontrar prazer em qualquer momento, e não se sinta infeliz só porque não tem carro ou um monte de amigos.

Cerque-se de pessoas positivas

O clima está no ar como bactérias, e um sorriso de orelha a orelha é tão infeccioso quanto resmungos e irritabilidade. Os otimistas tentam se comunicar com sua própria espécie e evitam pessoas ranzinzas e rancorosas.

O otimista sente que a vida é muito curta para desperdiçá-la com pessoas que emitem veneno por qualquer motivo e espalham emanações sombrias.

Apenas o que você precisa

Um otimista não perderá seu tempo com o que não lhe interessa, mas "certo" ou "prestigiado" de acordo com conceitos públicos. Pessoas positivas têm a coragem de viver de acordo com suas próprias regras sem se importar com o que os outros pensam delas.

É impossível ser otimista se você constantemente desiste de seus desejos por causa de opinião pública. quando eles rasgarem contradições internas Que tipo de otimismo existe?

Não desista dos seus objetivos por causa dos obstáculos

Otimistas como todo mundo pessoas bem sucedidas, abordagem criativa das tarefas e não desista em caso de problemas. Eles sabem que nunca terão tudo o que precisam e se contentam com o que têm no momento.

Steve Jobs não entrou em pânico quando não tinha dinheiro suficiente para iniciar um negócio: vendeu seu único veículo - VW Microbus.

Walt Disney não ficou deprimido quando lhe disseram que Mickey Mouse era "um rato gigante que só assusta as mulheres". Ele empurrou seu projeto para a frente, e veja como Mickey é tratado hoje.

Donald Trump faliu quatro vezes (em 1991, 1992, 2004 e 2009) e a cada vez sua engenhosidade o ajudou a se reerguer. Em 2011, sua fortuna foi estimada em US$ 2,9 bilhões.

A vida não é justa. E tudo bem

Muitas pessoas ficam chateadas, zangadas ou desistem porque a vida deveria ser justa pelos seus padrões. Eles se ofendem como crianças: “Ah, então! Fui tratado injustamente? Então não farei nada e me deixarei me sentir mal.”

Os otimistas sabem que a vida não é justa: alguém nasceu em um palácio, alguém em uma favela, alguns são mais bonitos, sortudos e saudáveis, outros não ganham nada.

Não importa quais recursos você tenha inicialmente - se desejar, você pode conseguir qualquer coisa, e pessoas positivas eles nunca vão reclamar que foram enganados injustamente.

Um otimista pensa assim:

A vida é injusta e imprevisível. E está tudo bem.