O que ajuda uma pessoa a lidar com situações difíceis na vida, experimenta fracassos com menos transtorno emocional? O que o faz pensar em quaisquer obstáculos que surgem no caminho como viáveis ​​e facilmente superados? O que desenha um sorriso no rosto de uma pessoa que permanece mesmo nos momentos difíceis de sua vida? Uma atitude positiva, um humor positivo - essa é a resposta a essas perguntas.

Um humor positivo se manifesta em uma profunda crença em si mesmo, na confiança de que a sorte não nos deixará, que não importa qual seja o obstáculo, ainda o superaremos.

humor otimista carrega muito bons pontos! atitude positiva melhora o desempenho e afeta o bem-estar físico e mental de uma pessoa. O humor positivo cria auto confiança(no entanto, vice-versa, uma auto-avaliação elevada nos prepara para tom positivo- círculo vicioso)). Pessoas positivas são atraídas por outras.

Para criar e manter um clima positivo em qualquer situação da vida, faça os seguintes exercícios:

1. O primeiro exercício para criar uma mentalidade positiva é manter em mente as coisas boas da sua vida. Memórias, episódios da vida, pensando em que um sorriso aparece em seu rosto, devem estar sempre à mão. Quando um estado de espírito positivo o deixar, quando lhe parecer que o mundo inteiro está contra você, lembre-se destes momentos agradáveis e ria com vontade.
2. Procure o bem mesmo onde parece que não pode ser, mude sua atitude em relação ao fracasso. Mesmo das situações mais difíceis e desagradáveis, extraia momentos positivos. Por exemplo, ao resolver um problema que surgiu, você aprende, adquire conhecimento, experiência de vida. E se uma situação semelhante surgir no futuro, você lidará com isso de forma mais eficaz. Sem perder o autocontrole situações de crise construímos o caráter. O provérbio - “Para um vencido dão dois invictos”, apenas diz isso.
3. Em momentos de fraqueza, quando uma atitude positiva o abandona, a comunicação com uma pessoa alegre e alegre o devolverá ao direção correta. E vice-versa, se surgir uma situação tensa em seu ambiente (em uma equipe de trabalho, em um círculo de amigos, em uma família), dilua-a habilmente com positivo, porque seu bom humor depende não apenas do bem-estar pessoal, mas também no humor de todos ao seu redor.
4. Elogie-se por um trabalho bem feito. O elogio não deve ser vazio, deve ser justificado. Quem mantém um diário pode ser aconselhado a anotar suas vitórias e conquistas nele e, em momentos de dúvida e incerteza emergente, olhar para dentro. Esta é uma ótima maneira de lidar com baixa autoestima e animar-se.
5. Uma enorme onda de energia e humor positivo ocorre após os exercícios matinais. Se você mal se levantou e acordou em sua mesa apenas à tarde, é difícil contar com uma atitude positiva. Faça exercícios matinais, tome um banho de contraste, faça pequenas corridas.
6. Sorria com mais frequência. Mesmo forçando-se a sorrir, você experimentará uma onda de humor positivo. Um sorriso sincero contribui para a produção de endorfinas (hormônio da alegria), que permite lidar com o estresse e o humor pessimista.
7. Um clima positivo geralmente surge ao contemplar as vistas da natureza ao nosso redor: apreciar o movimento das nuvens, o farfalhar das árvores, o nascer do sol, o arco-íris, o surf ...

Naturalmente, os problemas não podem ser resolvidos apenas com uma atitude positiva, e com este artigo não quero dizer que devemos sempre usar óculos cor de rosa. Mas mesmo que o mundo ao nosso redor não viva de acordo com as leis do nosso humor positivo (aqui pode-se argumentar, mas e o poder do pensamento, visualização, etc.), mesmo assim, esse humor afeta a nós e nosso sucesso em vida.

As características do pensamento afetam diretamente nossa vida e os eventos que ocorrem nela. Amigos, é este fator que é decisivo em nossa vida, o que distingue os ricos dos pobres, os felizes dos infelizes, os doentes dos saudáveis. É a natureza do nosso pensamento.

Muitas pessoas estão escrevendo e falando sobre a importância de uma mentalidade positiva nos dias de hoje. Porque o que pensamos o tempo todo é o que somos. Características do pensamento, ou melhor, nossos pensamentos nos criam. Eles são o principal determinante do nosso destino.

Uma pessoa é o que ela pensa durante o dia.

O maior problema que uma pessoa enfrenta na vida é aprender a fazer perguntas. direção correta aos seus pensamentos.

Em outras palavras, como você aprende a criar uma mentalidade positiva?

Porque se você fizer isso, poderá seguir o caminho para resolver todos os seus problemas. E estas não são palavras vazias! Compreendo:

Nossa vida é o que pensamos sobre ela!

Quando seus pensamentos estiverem cheios de felicidade, você será feliz. Mas, e se seus pensamentos estiverem cheios de inveja, medo e irritação, você se sentirá infeliz e insatisfeito com a vida.

atitude positivaé um dos principais fatores de sua saúde. Se você pensa em doenças o tempo todo, fala sobre doenças, então não se surpreenda quando você mesmo ficar doente. Se você sente pena de si mesmo e está infeliz consigo mesmo o tempo todo, todos o evitarão, etc.

Você não é o que pensa que é, você é o que pensa!

Não estou dizendo que uma atitude positiva pode resolver todos os seus problemas. Mas acho que isso é muito importante se você quer viver em harmonia com este mundo e não se preocupar com ninharias.

INFORMAÇÃO IMPORTANTE

Criar uma atitude positiva é muito fácil se você estiver feliz por dentro. No outro dia, sobre como se tornar uma pessoa feliz? Leia-o e muito ficará claro para você. Tenho certeza de que depois de implementar as informações deste artigo, será muito fácil para você criar exatamente o clima que você precisa!

O ângulo de atenção é...

Sim, todo mundo tem problemas, mas o principal é como você se sente em relação a esses problemas.

Você lida com eles ou está mais preocupado e se enrolando com pensamentos negativos? Você pode lidar com problemas sérios, mas ainda estar de bom humor e andar na rua com a cabeça erguida.

Tente sempre pensar positivamente e não deixe que os fracassos o derrotem.

Qualquer problema ou fracasso é apenas algum episódio da sua vida, você pode chamar de preparação ou treinamento para que no futuro você se torne ainda mais forte, mais confiante e capaz de alcançar maior sucesso!

Afinal, tudo o que é feito, tudo é feito para melhor. Muitas vezes repito essas palavras para mim mesmo. Acredite, isso ajuda muito.

Muitas vezes percebo que nossa força física também depende das peculiaridades de nosso pensamento.

Quando os atletas sob hipnose foram informados de que eram muito fracos, seus indicadores físicos tornaram-se muito menos do que o normal e vice-versa, quando foram informados de que eram muito fortes, seus indicadores dobraram.

Este experimento foi conduzido por um psiquiatra inglês e assim provou que se a mente subconsciente de uma pessoa está cheia de pensamentos positivos, por exemplo, sobre força física, então a força real aumenta em quase 50%.

É isso que significa, nossa atitude positiva interior!

INFORMAÇÃO IMPORTANTE

E também é ótimo quando você tem roteiro o que você precisa fazer para estar constantemente de bom humor e ter alto nível espírito. Eu falo sobre como fazer do pensamento positivo a base da sua vida. Certifique-se de lê-lo para se certificar de que você pode ser feliz e positivo! E mais, você nasceu neste mundo para isso!

Estou certo de que a nossa paz de espírito e percepção positiva do mundo não depende inteiramente do que temos, de quem somos ou de onde estamos agora.

Tudo depende do nosso pensamento, do estado de espírito dos nossos pensamentos.

O cérebro humano é o seu próprio mundo, capaz de transformar o inferno em céu, ou o céu em abismo.

A felicidade é a busca de cada um de nós!

Até isso grande comandante como Napoleão, que tinha tudo: fama, riqueza, poder, não podia ser feliz.

Estando na ilha de Santa Helena, escreveu que em toda a sua vida não teve nem seis dias felizes...

E, por exemplo, a escritora americana Helena Keller, que perdeu a audição e a visão com um ano e meio de idade, escreveu que a vida é incrivelmente bela.

Ela escreveu dezenas de livros e mostrou riqueza pensamento humano fé em si mesmo e em Deus.

Nada pode trazer paz à sua alma, a não ser você mesmo!

Até os antigos filósofos gregos acreditavam que precisamos remover mais pensamentos ruins de nossa mente, para que mais tarde não tenhamos que lidar com a remoção de abscessos e tumores. Porque a maioria de nossas doenças são em grande parte o resultado de estresse emocional e estresse.

É simples - todas as doenças são o resultado de uma fraca adaptabilidade aos problemas e à vida em geral.

Uma pessoa sofre não tanto pelo que aconteceu com ela, mas mais pelo que ela mesma pensa sobre isso!

Quando ouvi essa frase pela primeira vez, pensei como exatamente foi dita, é definitivamente sobre mim. E cerca de 90% de todas as pessoas na Terra. O principal aqui é entender que o que pensamos em qualquer ocasião depende inteiramente de nós.

Eu entendo perfeitamente que quando você tem problemas sérios e seus nervos estão à flor da pele, é difícil criar uma atitude positiva e estar de bom humor. Mas, isso é exatamente o que você precisa fazer ou aprender a fazer!

A felicidade deve ser aprendida!

O treinamento do Reality Builder é exatamente o que pode ajudá-lo a mudar sua vida para sempre e aprender a ser uma pessoa feliz em apenas 21 dias.

A propósito, este treinamento de Mikhail Gavrilov também foi realizado pelo meu jovem, se ele não se importar, pedirei a ele para gravar uma revisão em vídeo para você, mas ele me falou muito sobre ele palavras fortes.

Sua revisão de texto está na página de treinamento - Sergey Bondarchuk. Basta encontrá-los através da pesquisa.

Quero lhe contar um segredo simples de como, com um pouco de esforço, você pode transformar o pensamento negativo em positivo.

Em uma palavra, crie uma atitude positiva.

Acredita-se que fazemos todas as nossas ações com base em nossos sentimentos, humores, mas na verdade nossas ações (ações) e sentimentos são um, são simultâneos!

Podemos controlar nossas ações com a ajuda da força de vontade e, assim, controlar indiretamente nossos sentimentos.

Ou seja, você não pode mudar seu humor em um instante, MAS você pode mudar a direção e a natureza de suas ações. Assim você muda seu humor emocional.

Tudo é bem simples.

Para voltar a pensar positivamente e recuperar o bom humor, você precisa falar e agir como se já estivesse tudo bem com você.

Eu sei que no começo parece muito difícil, mas acredite, isso é uma questão de hábito e trabalho em si mesmo.

Tente você mesmo.

Tarefa prática

Neste momento, sorria grande, sente-se ereto, endireite os ombros, respire fundo e pense em algo bom, algo que faça seu coração bater um pouco mais rápido, te encha de calor, alegria ou coloque sua música favorita.

Afinal, a música também é muito boa para criar um clima positivo.

Muito em breve você perceberá que simplesmente não pode estar fisicamente deprimido porque está se comportando como uma pessoa feliz.

Acredite, é melhor gastar toda a sua força para ser uma pessoa feliz, e não gastá-la para manter sua própria amargura e infelicidade.

Tenho outro post interessante. Leia-o para entender melhor e descobrir o tema da felicidade!

Claro, deve-se admitir que isso requer um esforço considerável, mas vale a pena.

Agora, há muitos casos em que uma pessoa diagnosticada com menos de um mês de vida é curada e supera sua doença simplesmente mudando seu pensamento. Ele deu ao seu corpo a chance de se curar, enquanto criava uma atitude positiva!

Portanto, tenho apenas uma pergunta para você: “Se uma pessoa pode mudar seu pensamento para positivo e só assim salvar sua vida, então por que você deveria aturar seu pensamento negativo, mau humor ou depressão por pelo menos um minuto?”

Como você se sente em relação ao mundo que o cerca?

Por que encher sua mente pensamentos ruins e ao mesmo tempo tornar a vida pior para você e para os outros, se você tiver uma oportunidade real de criar felicidade para si mesmo, e para isso você só precisa mudar seu humor interior e começar a se sentir alegre.

Assim que você mudar sua atitude em relação ao mundo ao seu redor, ele mudará sua atitude em relação a você. Mude seu pensamento e verá com que rapidez isso mudará as condições materiais de sua vida.

Uma pessoa atrai não o que ela quer, mas o que ela realmente é.

Portanto, você cria seu próprio destino!

E tudo o que você alcançou é o resultado do seu pensamento.

Sem brincadeiras…

Basta começar a pensar de forma diferente e você terá resultados completamente diferentes!

Você só pode alcançar seus objetivos se seus pensamentos forem elevados ao nível de seus objetivos.

Mas, se você não trabalhar seu pensamento, continuará sendo uma pessoa doente, fraca e infeliz que sempre culpa os outros por tudo, sem perceber que tudo o que acontece com ele é feito por ele.

Porque ele queria, e o universo deu a ele.

Uma atitude positiva pode mudar sua mente, o que, por sua vez, leva a verdadeiros milagres em sua vida!

Lembre-se disso...

O mundo exterior é um reflexo do nosso paz interior. Cada pensamento, cada ação que tomamos, cada sentimento determina quem nos tornamos. E qualquer desejo que tenhamos em mente, mais cedo ou mais tarde, encontra expressão em novas oportunidades que se abrem.

De tudo isso, com a ajuda de afirmações diárias, você pode programar seu cérebro, corpo e espírito para o sucesso.

Afirmação é a expressão de seus pensamentos e desejos com a ajuda de palavras e repetindo-os várias vezes ao dia.

1. Eu sou ótimo

Acreditar que você é grande é uma das crenças internas mais fortes. Você pode não se considerar uma grande pessoa agora, mas repetir constantemente essa afirmação um dia fará você acreditar. A ciência provou há muito tempo que falar sozinho leva a mudanças inevitáveis ​​no cérebro.

Um exemplo vívido de como essa afirmação funciona é o lendário boxeador. Assista às fitas da entrevista e você notará com que frequência ele usou essa frase. No final das contas, ele se tornou grande.

2. Hoje estou sobrecarregado com energia e uma atitude positiva.

Positivo se origina dentro de uma pessoa e não é criado por fatores e circunstâncias externas. E nosso humor é formado no exato momento em que acordamos. Portanto, repita essa afirmação assim que acordar.

E lembre-se: ninguém e nada pode estragar seu humor até que você mesmo faça isso.

3. Eu me amo pelo que sou.

Acredita-se que o amor próprio é a forma mais pura e elevada de amor. Se uma pessoa não gosta de quem ela é, isso afeta negativamente todas as áreas de sua vida. E este fato puxa uma pessoa para baixo.

Se você perceber que essas linhas são sobre você e não consegue aceitar algumas de suas deficiências, culpe-se constantemente, então meu conselho é: repita essa afirmação o mais rápido possível.

4. Tenho um corpo saudável, uma mente brilhante, um espírito calmo.

Um corpo saudável começa com uma mente e espírito saudáveis. Se os gatos arranharem a alma, essa negatividade afetará negativamente a mente e o corpo. Ou seja, se um elemento desses três for danificado, todo o mecanismo não funcionará mais corretamente.

A razão número um que determina se uma pessoa está saudável ou doente é a própria pessoa. Se você se convenceu de que é saudável de corpo, alma e mente, então será assim. E se você acredita que é suscetível à doença, isso definitivamente o prenderá.

5. Acredito que posso fazer qualquer coisa

Isso é exatamente o que você precisa colocar em sua cabeça (e seus filhos, netos e entes queridos) de qualquer forma. É nisso que uma pessoa deve acreditar, para que mais tarde não se envergonhe dos anos medíocres vividos.

6. Tudo o que acontece na minha vida é para o melhor.

O perigo não são as circunstâncias em si ou os momentos negativos que acontecem em nossas vidas, mas nossa atitude em relação a eles.

Não é dado ao homem saber o que o Universo preparou para ele no futuro. Talvez o que parece terrível hoje (como demissões) seja a preparação para algo melhor.

Não podemos ver o futuro, mas podemos controlar nossa atitude em relação ao presente. E esta afirmação irá ajudá-lo.

7. Eu construo minha própria vida

Você é capaz de conquistar qualquer altura se planejar suas ações e sucesso com antecedência. E sim, esta é uma ação planejada e raramente um acidente.

Cada novo dia nos traz uma nova oportunidade. E você pode preenchê-lo exatamente com o que tem mais para você. grande importância. Afinal, você constrói sua própria vida, e a vida não acontece com você, certo?

Comece o seu dia com pensamentos positivos que você está no controle completo de todos os aspectos de sua vida, e logo verá que coisas incríveis começam a acontecer com você.

8. Eu perdôo aqueles que me machucaram no passado e me afasto deles pacificamente.

Não significa que você esqueceu o que eles fizeram, mas isso não te incomoda mais. Lições aprendidas e conclusões tiradas.

Sua capacidade de perdoar é o que lhe permite seguir em frente, em vez de remoer os erros do passado. E sua reação a certas circunstâncias não depende das opiniões das pessoas ao seu redor.

Você é tão forte que pode perdoar mil pessoas, mesmo que nenhuma delas te perdoe.

Repita esta afirmação sempre que acertar.

9. Gosto de desafios e meu potencial para enfrentá-los é ilimitado.

Você não tem limites, apenas aqueles que vivem dentro de você.

Que tipo de vida você quer? O que está te impedindo? Que barreiras você construiu na sua frente?

Essa afirmação permitirá que você vá além dos limites usuais.

10. Hoje deixo de lado meus velhos hábitos e abraço novos.

Cada um de nossos pensamentos individuais, cada uma de nossas ações determina quem nos tornamos e o que nossa vida será. Nossos pensamentos e ações moldam os nossos. Somos o que fazemos constantemente.

Assim que mudarmos hábitos, isso levará a mudanças em todas as áreas da vida. E esta afirmação, que é recomendada para ser dita no início do dia, tem o objetivo de lembrá-lo de que hoje é a hora de mudar tudo.

É bem sabido que a qualidade do nosso humor (alegre ou nublado) e a atitude em relação a nós mesmos e ao mundo ao nosso redor (otimista, tolerante, gentil ou, inversamente, pessimista, não invejoso, invejoso, rabugento) determina nossa saúde física. E muitas vezes é a causa de um humor e atitude negativa em relação a si mesmo e ao mundo ao redor, é a causa de muitas doenças. Portanto, uma atitude positiva é muito importante para a cura do corpo.

Os pensamentos positivos produzem os mesmos pensamentos nas pessoas ao seu redor e os atraem para você, enquanto os negativos agem de forma oposta, afastando-os de você. É mais agradável e benéfico para você ser atraente; portanto, desenvolva apenas pensamentos atraentes positivos em si mesmo, que, juntamente com seu magnetismo positivo, lhe darão grande poder de influenciar as pessoas.
Elimine todos os pensamentos negativos associados ao ódio, medo, tristeza, raiva, descontentamento, ressentimento, inveja, desconfiança, etc., e substitua-os por pensamentos positivos associados ao amor, coragem, alegria, paz, contentamento, boa vontade, etc. d.

Assim como você pensa nos outros, os outros pensam em você. A maneira como você pensa de si mesmo é a maneira como os outros pensam de você. Portanto, pense em si mesmo e nos outros apenas positivamente.

Você não ama os outros, ou pensa que os outros não o amam e você não será amado. Você tem medo de tudo e de todos, e ficará intimidado. Você não acredita em si mesmo e não será confiável. Você não deseja o bem a ninguém, e ninguém o desejará a você. Em relação a cada pensamento seu, os pensamentos dos outros se esforçam e aumentam o poder de seus pensamentos. Nunca pense: "Eu não posso". Todo mundo vai pensar que você não pode. Pense sempre: “Eu posso, eu quero e vou conseguir o que eu quero” - e você pode realmente fazer tudo.

Grandes pessoas se tornam grandes porque queriam ser grandes, mas eram iguais a você: todos nascem pessoas "pequenas".
Não se esqueça de que os pensamentos afetam você - seu espírito e corpo. Quais são os pensamentos - tal é a pessoa. Há casos em que aqueles que gostam e lêem incansavelmente romances criminais mais tarde se tornaram criminosos. Portanto, evite livros cheios de pensamentos negativos.

Pensamentos negativos são veneno espiritual, enquanto pensamentos positivos são o antídoto. Pensamentos de ódio, inveja, medo, tristeza, etc., excitam pensamentos perigosos em nosso corpo. processos fisiológicos, que são prejudiciais, da maneira mais prejudicial afetam nossa saúde. Pelo contrário, pensamentos de amor, boa vontade, alegria, etc. melhoram o estado mental e têm um efeito benéfico no corpo.
Consequentemente, os pensamentos negativos envenenam o corpo, os positivos curam. É por isso que devemos amar o próximo como a nós mesmos, porque, em essência, amando os outros, amamos a nós mesmos, desejamos o bem, o bem-estar. Ao desenvolver pensamentos positivos em si mesmo, você desenvolve o mesmo magnetismo e bom poder vai, porque antes de pensar bem, você precisa querer pensar assim.

Assim, ao Pensamento positivo todos os 3 aspectos de uma forte influência sobre as pessoas são desenvolvidos: o magnetismo, o poder do pensamento e o poder da boa vontade.

Efeito terapêutico:
fortalece sistema nervoso;

Saúde antes e depois do sono

O segundo sacramento (o primeiro sacramento é comer) deve ser a preparação para o sono e a entrada no sono. Isso é importante para o estado físico e mental de uma pessoa.

Durante o sono, nosso “eu” reside em tal mundo espiritual (astral) que corresponde ao nosso humor antes de dormir, e retorna “impregnado” de seu elemento mental específico, que informa o corpo de força ou fraqueza, bem-estar ou distúrbios. O clima de preocupação, rabugice, inveja contribui para a permanência do “eu” na esfera da preocupação; ao despertar, essa preocupação é intensificada. A atitude em relação à doença (pensamentos de doença) traz o "eu" para o mundo do sofrimento, e isso aumenta o sofrimento na vida cotidiana. Portanto, o paciente antes de ir para a cama deve pensar na saúde, deve repetir:
“Apenas a ferramenta que uso está danificada. Eu sou o que penso de mim.

Meu eu espiritual é saudável e trará cura ao meu corpo durante o sono.”
Isso deve ser repetido todas as noites, se o resultado não afetar imediatamente, você precisa pensar em geral em mudar seu estilo de pensamento para um positivo. A disposição para o estado de juventude e força dirige o "eu" para as esferas correspondentes do mundo astral; ao sair do sono, o corpo e a confiança em seu estado de força e juventude são fortalecidos.

Para deixar claro o que foi dito acima, alguns esclarecimentos são necessários. Segundo os yogues, uma pessoa, além do “eu”, consiste em corpos: o corpo físico, o corpo etérico, corpo astral(o corpo dos desejos), o corpo mental (o corpo do pensamento), o corpo da causalidade (o corpo causal).

A energia de cada corpo difere em qualidade dos outros, e cada corpo, por assim dizer, permeia a si mesmo, sendo mais sutil, mais grosseiro.

O corpo físico é formado por grande quantidade células, cada uma das quais desempenha duas tarefas - mantém sua própria existência e dá parte de si para manter todo o organismo como um todo (especialização celular). Um complexo de células homogêneas se alinha em um tecido ou mesmo em organismo inteiro. Todos os órgãos são permeados por um grupo de células de controle, células que fornecem função respiratória ou nutricional. Cada célula vive um certo período de vida e depois morre, como as células do sangue, ou se divide.
Apesar de tudo isso, o corpo mantém constantemente sua forma e estrutura. Este processo de preservação é realizado pelo corpo etérico.

O corpo etérico é cópia exata corpo físico, parece conter uma forma permanente do corpo. Dentro corpo etéricoé o astral, ou corpo de emoções e desejos.

O corpo mental constrói um plano de nossa atividade ao longo de toda a nossa vida, uma estrutura razoável de comportamento. Dentro do corpo mental está o corpo das causas.
Durante o sono, nosso corpo astral sai do corpo físico e começa a viajar no espaço invisível, realizando aqueles desejos que não foram realizados durante o dia, e assim nos libertando da tensão energética interna.

Em um sonho, desejos (especialmente desejos que tomam posse de uma pessoa antes de dormir) e o humor controlam uma pessoa. Ao mesmo tempo, ele vê os eventos, mas não pode influenciá-los.

Pelo exposto, fica claro que conversas desagradáveis ​​e menores, confrontos e reflexões tristes devem ser evitados antes de ir para a cama. Pelo contrário, você precisa de todos os meios disponíveis - uma caminhada antes de ir para a cama, relaxamento (relaxamento usual com auto-sugestão otimista na forma de treinamento autógeno), ouvir uma bela música de afirmação da vida, lembrar momentos maravilhosos e felizes em sua vida , uma breve conversa com um bom homem com o qual você está conectado por simpatia mútua - sintonize-se em se sentir uma pessoa e uma pessoa, em princípio, feliz, forte e jovem (apesar de qualquer idade).

E quando você acordar, você precisa conectar sua consciência à vida única do Universo e pedir sua parte de tudo que vive da Mente Mundial. No Universo, todos os seres vivos são um (árvores, nuvens, oceanos, pássaros, estrelas, sol), tudo tem energia.

Nossa alma, em certo estado de espírito (principalmente pela manhã), tem a capacidade de atrair para si uma parte dessa força viva e retê-la ao longo do dia. A forma verbal do pedido é arbitrária, o principal é o significado. E durante o dia, você precisa repetir esse pedido por 1-2 minutos, não importa o quão ocupado você esteja. As forças resultantes vão não apenas para tonificar e rejuvenescer o corpo, mas também permitem que nosso "eu" penetre em um sonho o mais profundamente possível no mundo astral. Quanto mais o “eu” penetra no mundo astral, mais emoções refinadas o “eu” traz consigo, enobrecendo o corpo e a alma (se, é claro, havia um humor positivo antes de ir para a cama).

Se você não conseguir dormir imediatamente:

Faça de 5 a 7 respirações completas de ioga (removendo previamente o travesseiro para que o tronco e a cabeça fiquem em uma linha reta);
imagine que, ao inspirar, o prana passa pelos órgãos respiratórios até o plexo solar (para o chakra Manipura) e aí se acumula;
juntamente com a expiração, cada célula do corpo relaxa e ao mesmo tempo plexo solar o prana é enviado a cada célula para fortalecer sua vitalidade e ajudar a limpá-la de toxinas;
depois relaxe todo o corpo e a mente (liberte-se dos pensamentos); isso pode ser feito com Shav-asana.
Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;
fortalece o sistema nervoso;
desperta forças defensivas organismo.

Atitude da infância

Muitas pessoas, tendo cometido atos desagradáveis ​​para si e para os que os rodeiam, ou tendo cometido alguns erros de cálculo graves em uma ou outra área da vida, muito tempo então eles se lembram e experimentam todas as nuances dessas ações, erros de cálculo, erros.

E apesar do fato de que tudo isso foi no passado, ofusca Vida real, pensamentos sombrios interferem na vida, reduzem o nível de pensamento positivo no presente. Claro, como se costuma dizer, você aprende com os erros e precisa fazer uma análise de seus erros, mas precisa fazer isso apenas uma vez e depois tentar esquecer o peso do desagradável em sua vida e aproveitar a vida, o próprio processo da vida, como as crianças sabem como fazê-lo. Diga a si mesmo
“Basta que o desagradável se lembre constantemente de si mesmo em meio Ambiente. Por que devo valorizar e nutrir o desagradável em mim mesmo? Compartilho tudo o que é desagradável no passado e no presente, gosto da vida, do próprio processo da vida.
Às vezes uma pessoa, queixando-se das muitas preocupações de sua vida, dos muitos aspectos desagradáveis ​​de sua vida, exclama: “Ah, se eu pudesse voltar a ser criança!”. Esse é o sonho de muitas pessoas. Eles não querem tanto se livrar de suas muitas preocupações, mas sentir a alegria da vida, porque as preocupações cotidianas ensinaram as pessoas a aproveitar a vida e a se sentirem felizes.
Uma meditação especial, que pode ser chamada de "Alegria da Vida", ajuda o adulto a voltar às atitudes maravilhosas da infância, a aprender a aproveitar a vida novamente.
Meditação "Alegria da vida" é realizada da seguinte forma.
Posição inicial: em pé, braços ao longo do corpo.
Atuação:
Imagine um sol brilhante céu azul. No final de maio, apenas choveu. O ar está limpo e fresco.
Nós olhamos alegremente para o lindo céu, para os galhos das árvores com folhas jovens. As gotas de chuva ainda estão penduradas nas flores. Tocamos essas gotas com os lábios e sentimos seu sabor. Como você quer abrir os braços, jogar a cabeça para trás e, empurrando o chão, com uma risada de alegria e felicidade, voar prado molhado.
Vamos decolar! E banhar-se na luz suave do sol. Pousar. Nós nos levantamos em linha reta. Acima de nós está uma luz do sol espessa, uma nuvem de energia solar dourada cintilante, muito sutil, gentil, amorosa. Deixe engrossar ainda mais sobre sua cabeça.
Vamos nos abrir com ela! Desejemos com todo o nosso ser fundir-se com ela, deixe-a preencher nosso corpo. Sentimos como se derrama de cima na cabeça.
Efeito terapêutico:
tonifica as defesas do organismo;
fortalece o sistema nervoso;
aumenta a vitalidade.

Criando traços de caráter positivos

Os pensamentos, sentimentos e ações de uma pessoa estão mutuamente interconectados: ação físicaé acompanhado por certas emoções e pensamentos e, inversamente, pensamentos e emoções causam certas ações ou uma posição corporal e expressão facial correspondentes.

Um olhar independente, ombros retos levam a um aumento de espírito e vigor, um olhar oprimido e ombros abaixados levam a um estado oprimido. Para corrigir o caráter, deve-se não apenas fazer exercícios especiais - meditar, mas também, como medidas preliminares antes de iniciar a meditação, harmonizar pensamentos, emoções e ações, direcionando-os para um objetivo específico.
Digamos que você tenha força fraca vontade e timidez. Seu primeiro passo será a direção de ações, sentimentos e pensamentos em direção a um objetivo.
Açao:
levanta a cabeça
endireitar os ombros
falar alto, claro, devagar,
olhar nos olhos do interlocutor. Sentimentos:
tente se sentir forte e determinado.
Pensamentos:
imagine-se como uma pessoa determinada, enérgica e autoconfiante.
Gestos confiantes evocarão emoções apropriadas, que por sua vez influenciarão a linha de pensamento. Por sua vez, o conteúdo dos pensamentos intensificará as emoções que afetarão ações, ações e mudarão a aparência.
Assim, cada elemento da cadeia de ação é determinado e autoconfiante.
Adicionamos a influência das emoções e ações ao trabalho do pensamento, levando em consideração a interligação da cadeia de pensamento - emoções - ações:
simultaneamente com a pronúncia das frases, imaginamos mentalmente o que queremos (imaginamos que já temos a qualidade desejada);
então, no processo de pronunciar frases, anexamos imagem mental coloração emocional(tentamos evocar em nós mesmos a sensação de que uma pessoa com a qualidade apropriada experimenta).
Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;

Quebrando o hábito do pensamento negativo e cultivando o otimismo

Seja otimista e evite pensamentos sombrios, lembrando que como são nossos pensamentos, assim é nossa posição neste mundo. Sombrio pensamentos negativos atrair pessoas com os mesmos pensamentos para nós e atrair as circunstâncias correspondentes.
As pessoas que têm o hábito de pensar tristemente referem-se à ansiedade sobre sua própria segurança e a segurança de seus entes queridos, sobre sua situação financeira.
Em relação à sua segurança, você precisa dizer a si mesmo o seguinte:
"Confio no meu eu superior, ele não só me guia no caminho do crescimento espiritual, mas também me dá total segurança nesta vida."
E, de fato, quando uma pessoa se ama e, estando em estado de liberdade interior, abre para alegria, paz, cura, circunstâncias da vida são formados de tal forma que as situações descritas são excluídas.
Se você tem medo de ficar sem emprego ou sem casa, lembre-se de que quaisquer circunstâncias negativas para você são geradas por suas crenças internas negativas.
Cabe a você substituir crenças negativas para positivo e, neste caso, as circunstâncias se desenvolverão de tal forma que você não ficará sem trabalho e sem casa.
Se você está preocupado com o problema de sua segurança material, precisa dizer a si mesmo que esse problema pode ser resolvido. Permita-se permitir a abundância em sua vida usando afirmações positivas como:
“A cada dia minha renda está aumentando e aumentando.”
Para se livrar do hábito do pensamento negativo, escolha qualquer imagem que lhe agrade, com a qual você possa substituir os pensamentos negativos a qualquer momento. Pode ser uma bela paisagem, um buquê de flores, a vista de um lindo lago, etc.
Quando um pensamento sombrio e negativo surgir, diga a si mesmo:
“Não vou mais pensar nisso. É mais agradável para mim pensar em um buquê de flores, em uma bela paisagem ”- e deixar a imagem indicada aparecer diante de seu olhar interior.
Não se preocupe em envelhecer. E na velhice, uma pessoa se sentirá bem se remover atitudes negativas (e, em particular, atitudes negativas sobre o fato de que a velhice é necessariamente acompanhada de fraqueza, enfermidade, doença) e as substituir por declarações positivas, ama a si mesmo.
Não tenha medo da morte:
em primeiro lugar, a morte não precisa ocorrer em algum estado doloroso de acordo com a visão de mundo positiva de uma pessoa ( atitude positiva para si mesmo e para os outros)
em segundo lugar, nossa existência não termina com esta vida na Terra, e na próxima reencarnação voltaremos a aparecer neste planeta.
fortalece o sistema nervoso; mobiliza as defesas do organismo.

Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;
tonifica as defesas;
fortalece o sistema nervoso.

Demonstrar bondade, gentileza e tolerância para consigo mesmo

Bondade, gentileza e tolerância para consigo mesmo são especialmente necessárias nesse período de sua vida em que você está dominando novos métodos ou sistemas de cura, que incluem um fator como mudar a si mesmo.

E não é fácil para uma pessoa mudar. A maioria das pessoas pensa que é fácil mudar, ou seja, os outros, mas elas mesmas, começando a mudar com a ajuda de algum tipo de sistema de cura, muitas vezes se encontram por algum tempo em um estado que pode ser chamado de transição, quando uma pessoa hesita , corre entre o velho e o novo.
Às vezes, durante esse período, pode-se ouvir uma pessoa justificando seu arremesso do que era para o que deveria ser:
“Fico me perguntando se esse sistema me beneficiou. Afinal, ela já existe há muito tempo, e algo que não vejo é que muitas pessoas estejam engajadas nela.
Ele, muito provavelmente, entende que, se o sistema existe há muito tempo, isso não significa que muitas pessoas devam estar envolvidas nele (uma pessoa deve estar pronta para esse sistema, deve crescer para perceber que esse sistema é necessário para ele).

Ele está apenas tentando encontrar um truque para esticar um pouco o período de transição (o mais importante é que esse período não seja longo).
E é bastante normal e processo natural característica de aprender algo novo ou mudar a si mesmo. Portanto, não se repreenda, mostre bondade e gentileza durante este período de transição - de qualquer forma, se você deseja mudar, após um curto período de transição, você começará a mudar.

Mostre não apenas tolerância consigo mesmo, mas também uma certa paciência, necessária ao usar os meios de trabalhar em si mesmo.
Se considerarmos as declarações positivas deste ponto de vista, é necessário salientar, em primeiro lugar, que as declarações positivas não terão efeito se forem proferidas 2-3 vezes. Isso não é suficiente, porque qualquer mudança requer uma ação longa e muitas vezes contínua (ou seja, periódica com um ou outro intervalo de tempo). certo método. Afirmações positivas precisam ser ditas por um longo tempo.
Em segundo lugar, o que você faz entre as repetições também é importante. afirmações positivas, e nesses intervalos é necessário manter um certo atmosfera interna- você precisa se elogiar pelas menores conquistas no processo de mudança.
Efeito terapêutico:
tonifica as defesas;
cura o sistema nervoso;
aumenta a vitalidade.

Música

Escolha um melódico música bonita. Ligue o gravador. Deite-se no chão, relaxe.
Respirar respiração rítmica(inalação yogue completa e exalação yogue completa com a mesma duração, por exemplo, 8 pulsações cada, e a duração da apreensão da respiração após a inspiração e a expiração é metade da duração
duração da inspiração e expiração, ou seja, 4 batimentos cada). É melhor tomar a mesma posição corporal que em Savasana e relaxar da mesma forma que em Savasana. Não tente entender a música, perceba-a com todo o seu corpo e alma, aceite-a completamente, sem reservas, deixe-a entrar livremente em você; tente sucumbir a ele e fundir-se com ele, dissolvendo-se gradualmente em seu som. Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;
fortalece o sistema nervoso.

Comunicação com a natureza

Passe o máximo de tempo possível na natureza. O melhor é que aconteça todos os dias, pelo menos por alguns minutos (na floresta, no parque, ou pelo menos na praça). Ao mesmo tempo, tente abrir sua suscetibilidade para vida circundante tentando entender interiormente por que e como as flores se abrem, os pássaros cantam, os insetos voam e rastejam, as árvores balançam, participando de tudo isso, por assim dizer, aprofundando e concentrando o pensamento. Tal tempo de silêncio atividades ao ar livre não apenas melhorarão sua aparência física, mas gradualmente se desenvolverão em você força interior, calma, equilíbrio.

Depois de dominar este exercício de meditação (leva apenas 3-4 viagens à natureza), você estará pronto para dominar o próximo exercício, um exercício maravilhoso que iluminará e enriquecerá muito sua vida. Vamos chamar este exercício de "Amor aos Elementos". Ele vai ensiná-lo a amar, a desfrutar, a sentir plenamente cada humor dos elementos - a ser receptivo a eles e consciente deles; o que significa que aumentará a alegria de viver neste mundo.

A técnica é a mesma do primeiro exercício, ou seja, tendo escolhido um dos elementos (por exemplo, chuva), prestaremos toda a atenção apenas a esse elemento. Pense apenas na chuva, pense em por que ela apareceu e por que é necessária, e depois pense que, se a natureza precisa dela, você também precisa. Esta chuva, seja ela qual for (quente ou fria), é agradável para você e lhe dá uma onda de força. Este exercício aumenta nossa energia e enriquece a alma (fato reconhecido por muitos artistas talentosos que instintivamente se voltaram para os elementos, até mesmo a tempestade, para renovar e reabastecer sua força mental).

Efeito terapêutico:
fortalece o sistema nervoso
cura o sistema cardiovascular.

bela aparência

Boa aparência (bom estado de cabelo e pele do rosto, bem como roupas bonitas) e Pensamento positivo pois a maioria das pessoas na Terra estão interconectadas. Um bom humor e pensamentos positivos afetam a melhora do cabelo e da pele do corpo, estimulam o desejo de agradar as pessoas e se vestir lindamente. E vice-versa, roupas bonitas e uma boa aparência corporal animam, muitas vezes o tornam festivo, elevam o nível do pensamento positivo. É por isso que é tão importante em qualquer condição e em qualquer circunstância da vida não afundar, mas tentar se vestir bem o tempo todo e manter o bom estado dos cabelos e da pele do rosto. Isso tanto atrasa o envelhecimento quanto age através da manutenção do pensamento positivo rejuvenescendo (além do fato de que roupas bonitas e meios para manter boa condição cabelo e pele facial diretamente, visualmente, por assim dizer, rejuvenescer uma pessoa).

Primeiro, sobre roupas. Bey experimenta uma sensação de elevação moral e espiritual, vestindo roupas da moda e Belas roupas, é um ótimo hábito, e precisa ser mantido o tempo todo (a menos, é claro, que haja condições para isso). Uma pessoa com roupas bonitas muda a postura (a coluna tende a endireitar) e a marcha. Não há apenas facilidade de movimento, mas também autoconfiança.

É aconselhável não usar roupas velhas. A roupa absorve os elementos de nossa emanação mental e fica saturada deles com o tempo. Quem veste roupas velhas entra na atmosfera de emanação uma vez absorvido por essas roupas e sente os ecos de velhos humores e tristezas, preocupações e problemas. Novas roupas liberta a nossa psique e dá-lhe leveza. É, por assim dizer, uma casca fresca de nosso corpo, ainda não saturada com a emanação mental de muitos dias. Você não deve nem guardar as roupas que usou em um momento feliz para você. Usar roupas velhas fora da economia significa colocar peças velhas e obsoletas do passado e desperdiçar sua energia de forma improdutiva. Mesmo cobras da "economia" não rastejam na pele velha. A natureza não reconhece roupas velhas, não economiza penas, peles, tintas.

A intuição faz com que as pessoas usem certas roupas em determinadas ocasiões, deixando os pensamentos cotidianos em casa com roupas cotidianas. Cada profissão deveria ter seu próprio vestido elegante especial, vestindo o qual as pessoas entrariam em um estado de espírito correspondente ao esta lição sem desperdiçar energia extra. Em todas as religiões, o sacerdote usa uma túnica sacerdotal especial, destinada a um determinado serviço, e não a veste em outras ocasiões para proteger sua "aura" de pensamentos baixos. Se o padre o usasse constantemente, todos os maus humores e problemas de sua vida cotidiana penetrariam no manto sagrado.

A maioria das pessoas que não são de sua primeira juventude negligencia o banheiro, vestindo roupas escuras e fora de moda. Este é o começo da morte. Essas pessoas desistem moralmente e rapidamente entram na velhice.

Todos experimentam uma sensação de elevação moral e espiritual vestindo roupas elegantes e bonitas. O hábito de usar roupas elegantes e bonitas é maravilhoso (se, é claro, houver condições para isso), pois afeta não apenas moral e espiritualmente, mas também torna uma pessoa bonita, postura e marcha se tornam bonitas e confiantes de acordo com as roupas .

As antigas diretrizes de yoga para cuidados com a pele incluem o seguinte procedimento:
“Corte um limão em duas metades e, sentado em uma posição confortável com as pernas cruzadas, esfregue-os nos cotovelos, e assim a aspereza da pele é eliminada. Lavar e
esfregue-os com óleo vegetal. Faça o mesmo com os joelhos e pescoço. Achate meio limão e esfregue a pele sob o queixo em um movimento para cima e para baixo. Em seguida, esfregue o corpo com óleo vegetal.
Esfregar com óleo vegetal (você pode chamar esse procedimento de “lavagem”, porque o óleo vegetal limpa bem a pele; não é à toa que o óleo vegetal até remove a tinta da pele) é melhor feito após um banho quente ou chuveiro, quando a pele se abre abrir. O óleo é esfregado abundantemente (aquecido, mas não quente) e a fricção termina quando relaxamento completo. Você pode usar qualquer óleo vegetal, mas o azeite é o melhor.
Periodicamente você precisa fazer máscaras (1 vez em 2-3 semanas). As máscaras não são uma invenção dos cosméticos modernos. Muitos milhares de anos atrás, as mulheres egípcias e gregas colocaram várias máscaras em seus rostos para manter a pele jovem e fresca. O efeito da máscara é que ela causa um aumento no fluxo de sangue para os tecidos da pele, após o que eles se tornam elásticos, os músculos são elásticos, os poros começam a secretar intensamente produtos das glândulas da pele, a pele fica fresca e jovem.

O melhor efeito pode ser alcançado aplicando a máscara à noite antes de ir para a cama. Não deve ser deixado durante a noite, depois de algum tempo a máscara deve ser lavada. Antes de aplicar a máscara, limpe bem a pele de poeira e suor, o melhor de tudo usando compressas alternadas de quente e água fria. A pele com hipersensibilidade deve ser untada com um creme de gordura antes disso. Aplique a máscara no rosto, deite-se confortavelmente e relaxe. Isso é necessário mesmo se você tiver muito pouco tempo. Não haverá efeito se você colocar uma máscara e andar pelo apartamento e fazer trabalhos domésticos. Uma determinada máscara deve ser usada desde que forneça boa ação. Em geral, é recomendável alterar a composição das máscaras de tempos em tempos. Aqui estão algumas receitas de máscaras para usar.
Uma máscara de uma batata grande cozida em uma pequena quantidade de leite remove instantaneamente os sinais de fadiga no rosto e suaviza as rugas. Quando o mingau líquido resultante esfriar, ele deve ser aplicado no rosto.
A máscara de pepino cura a pele, suaviza, estreita os poros dilatados, clareia; recomendado para peles envelhecidas e cansadas. Rale um pepino suculento, coloque o mingau em um pedaço de gaze e cubra o rosto com ele.
A máscara de cenoura é especialmente eficaz para a pele pálida e envelhecida, bem como para a pele oleosa coberta de cravos. Rale grandes cenouras suculentas, coloque mingau na gaze, aplique no rosto.

Atitude positiva e pensamento positivo durante o processo de trabalho
O estado do corpo depende do estilo de trabalho, da atitude em relação ao trabalho e do estado interno durante o trabalho; pois o trabalho feito sem interesse, sem amor, deixa a pessoa física e mentalmente cansada e insatisfeita.

Qualquer trabalho pode ser interessante. Primeiro, você pode usar elementos treinamento de papéis: desempenham um papel no desempenho do trabalho. Imagine-se como um inventor, incorporando sua invenção no trabalho, ou imagine o que está sendo feito
encomenda para um ente querido, etc.
Em segundo lugar, você pode usar o método de meditação em seu trabalho.

O método de fazer o trabalho como uma meditação é o seguinte:
faça respiração iogue completa por 3-5 minutos. Imagine que, ao expirar, você joga fora todos os seus pensamentos sombrios sobre a vida e o trabalho;
você sentirá alívio - e começará a trabalhar;
deixando de lado todos os outros pensamentos, volte sua atenção para o prazer que o trabalho pode dar e dá. E gradualmente esse prazer crescerá e eventualmente se tornará um hábito.

Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;
fortalece o sistema nervoso.

Substituir pensamentos negativos por positivos

Em primeiro lugar, você precisa aprender a controlar os desejos do seu corpo. Não deixe que os desejos negativos do seu corpo influenciem e confundam sua mente. Se você realmente acha que o desejo do seu corpo (luxúria, vontade de comer, preguiça, etc.) este momento e satisfazer esse desejo irá prejudicá-lo, abandone esse desejo. O corpo é estúpido e ao mesmo tempo maleável à orientação do cérebro. Então deixe sua mente ditar suas decisões ao seu corpo, caso contrário acontecerá o oposto: seu corpo controlará sua mente - e então sua vida será feita de doenças e escravidão. ser mais fácil para você seguir em frente para controlar seus pensamentos, ou seja, substituir pensamentos negativos por positivos. Assim que os pensamentos negativos vierem à sua cabeça (desejando o mal a alguém, pensamentos relacionados à ansiedade, medo, inveja, etc.), substitua-os imediatamente por outros positivos de natureza oposta.

Deve ser firmemente compreendido e lembrado que os pensamentos negativos são pensamentos destrutivos, paralisando e envenenando a mente e a alma, levando ao vazio moral interior e fracassos na vida. Além disso, os pensamentos negativos associados à ansiedade prolongada levam lenta mas firmemente à "intoxicação" do corpo, e os pensamentos negativos associados ao medo e à raiva levam à intoxicação rapidamente. Em ambos os casos, com a velocidade adequada, uma pessoa adquire um distúrbio de saúde, uma doença.

Depois de um tempo, quando você já adquiriu um hábito estável de substituir pensamentos negativos por positivos, os pensamentos negativos surgirão cada vez menos, e os positivos cada vez com mais frequência. Este processo é muito ajudado por uma atitude diária positiva, que por si só é muito importante: tonifica positivamente a psique, dá um bom humor. Todas as manhãs, assim que acordar, inspire-se que você é feliz, autoconfiante, tem sorte e o mundo ao seu redor é lindo; as pessoas ao seu redor são boas e cheias de virtudes. Você está pronto para perdoar suas falhas e pronto para amá-los.

Efeito terapêutico:
cura todos os sistemas do corpo.

sorriso interior

De manhã, você precisa escolher um horário para uma atitude positiva durante todo o dia. Antes do conjunto de exercícios matinais, você precisa entrar em um estado de sorriso interior.

Isso é feito da seguinte maneira:
sente-se confortavelmente, relaxe maxilar inferior e abra ligeiramente a boca;
comece a respirar, mas não profundamente. Deixe o corpo respirar, então a respiração se tornará superficial. Quando você sente que sua respiração se tornou superficial, seu corpo fica profundamente relaxado;
neste momento, tente sentir um sorriso, mas não no rosto, mas por dentro. Este não é o sorriso que brinca nos lábios, mas um sorriso interior, um sorriso que te perfura por dentro.

Experimente e veja por si mesmo, porque é impossível explicar. Como se você estivesse sorrindo não com a boca, mas com o estômago, o sorriso será suave, quase imperceptível, como uma flor de rosa que desabrochou em seu estômago e exala sua fragrância por todo o corpo.

Tendo experimentado esse sorriso, você será capaz de permanecer feliz ao longo do dia.
Durante o dia, quando você sentir que a sensação agradável de um sorriso e com ela o bom humor vão embora, tente pegar aquele sorriso interior novamente.
Antes de sair de casa para o trabalho, você precisa se preparar para uma atividade calma e comedida durante o dia. Ao mesmo tempo, lembre-se mais uma vez das regras básicas de conduta ao realizar qualquer trabalho:
não se apresse - a pressa tem um efeito prejudicial tanto nos resultados do trabalho quanto na psique;
fazer uma coisa após a outra em seqüência. Efeito terapêutico:
melhora o humor;
fortalece o sistema nervoso.

Pensamentos tônicos e um sorriso

Todos os dias, desde a manhã, nosso cérebro deve receber impulsos na forma de pensamentos que podem influenciar o humor interior, o tom da atividade criativa do pensamento durante o dia. Afinal, a natureza do curso de todos os nossos processos neuropsíquicos e, o que é muito importante, o nível ideal de nossas reações emocionais a vários estímulos, depende em grande parte do humor. A natureza de nosso comportamento na família, na equipe, no ambiente social depende em grande parte do humor pensamento-emocional que prevalece em nossa consciência.

Você precisa ter um certo conjunto de pensamentos tônicos. No pessoas diferentes o conjunto de palavras pode ser diferente, mas o significado deve ser o mesmo:
otimismo,
felicidade,
fé na própria força.
Por exemplo, o seguinte conjunto de pensamentos tônicos pode ser usado:
"Eu estou feliz. Enfrento qualquer dificuldade com um sorriso. Durante o dia estarei alerta e cheio de energia.

O tempo de um humor tônico positivo são os primeiros minutos depois de acordar do sono.

Um sorriso é usado como uma atitude positiva. Se o rosto não está sorrindo e o sorriso não se tornou um hábito, deve-se praticar sorrir todas as manhãs na frente de um espelho, criando uma expressão facial benevolente, pois uma expressão facial benevolente excita os centros Emoções positivas, deixa você de bom humor. Uma pessoa com um sorriso amigável natural adquire alegria e alegria e melhora o humor das pessoas ao seu redor.

Você precisa prestar atenção à sua expressão facial e evitar uma expressão facial chata, sombria e insatisfeita, pois essa expressão não é tão inofensiva: pessoas com rosto insatisfeito são como uma peneira - todos os fenômenos da vida são peneirados em sua consciência, as coisas boas passam sem parar, e as ruins permanecem e se fixam, continuando a formar um caráter briguento.
NO Vida cotidiana um sorriso, como regra, causa um sorriso e um humor correspondente entre outros, cria uma atmosfera para uma comunicação amigável ou comercial. Um sorriso radiante ajuda gentilmente
trate as pessoas com quem você interage e evite situações críticas capaz de estragar o humor.

Um sorriso é um gatilho para um sentimento de alegria, para uma atitude alegre, e a alegria, por sua vez, é um pano de fundo que define a psique de forma afirmativa da vida. Uma pessoa alegre é transformada. Seu coração soa mais alegre, seus olhos irradiam bondade, seus movimentos tornam-se mais expressivos e o vôo dos pensamentos torna-se mais intenso. Para tal pessoa, a percepção da arte e da beleza da natureza é agravada, as relações com os outros melhoram e a atividade criativa se torna mais frutífera.

Estervologia. Tecnologias de felicidade e sucesso na carreira e amor Shatskaya Evgenia

Auto-ajuste adequado

Auto-ajuste adequado

E o cérebro pode ser uma zona erógena.

Raquel Welch

Bem, por que você subiu imediatamente para esta seção? Você acha que eu acidentalmente coloquei no final? Ou você acha que tudo na vida vale a pena passar pela cama? Talvez você pense que tudo o que foi escrito anteriormente é para tias velhas assustadoras, e você folheia as páginas que faltam de alguma forma à vontade. Ou... ah, essa é a eterna curiosidade feminina!

Sim, uma carreira se faz na cama, e um romance no escritório pode terminar em casamento. Sim, o conhecimento próximo dos que estão no poder facilita a ascensão na carreira. Se você tem um rosto bonito e uma boa figura, isso facilitará o início de sua carreira. Se você tiver todo o resto, isso o ajudará a alcançar a linha de chegada e a não cair na estrada como um cavalo conduzido, que, como você sabe, é mais fácil de atirar.

Então, o que temos neste começo? Uma cadela bastante autoconfiante e ambiciosa que quer alcançar algo em uma estrutura que quase certamente é criada e administrada por homens. Por mais triste que possa parecer, mas é assim que tudo funciona nos negócios - existem homens muito mais inteligentes e bem-sucedidos, e eles te tratam com muito mais lealdade do que tubarões fêmeas “nadando” nas mesmas águas. É um pecado não usá-lo. Há apenas um grande "mas". Uma posse do órgão genital feminino neste jogo claramente não é suficiente. Para olhos bonitos e um bom boquete, você pode se sentar na recepção, mas não na mesa de conferência. Além disso, como mostra minha experiência, moças que estão longe de serem modelos, estúpidas, não muito arrumadas e bem vestidas e, o mais importante, NÃO CORRESPONDEM À VIDA E TRABALHO A QUE SE candidatam.

Houve uma experiência tão curiosa na minha biografia: foi necessário criar um grupo de acompanhantes VIP para uma grande empresa, que era constantemente visitada por parceiros de outras cidades. Os parceiros precisavam de algo para ocupar, alimentar, mostrar a cidade e agradar de todas as formas possíveis. A administração da empresa não forçou as meninas a dormir com os clientes, mas em qualquer caso eles tiveram que satisfazê-los completamente - por conta própria ou chamando uma prostituta - a seu critério. E isso não é tudo! NO vida comum acompanhantes tinham que trabalhar como gerentes comuns e 2-3 vezes por mês para desempenhar o papel de "anfitriãs" que cuidam dos convidados e protegem o chefe de convidados bêbados vagando pelo escritório. Esse arranjo tinha outra vantagem - os visitantes eram entregues não a algumas garotas de virtude fácil ou guias, mas aos funcionários da empresa; portanto, a proximidade dos hóspedes com esses funcionários não é a mesma que com prostitutas chamadas por telefone , de quem muitos cavalheiros ricos têm medo e zombam. O salário oferecido era mais do que decente, mas os requisitos eram bastante altos: altura acima da média, aparência brilhante, boas maneiras, capacidade de falar sobre vários assuntos e conhecimento de etiqueta. Aliás, o ensino superior condição necessária não era necessário. No decorrer do surgimento e desenvolvimento da ideia de criar, como chamávamos, a Equipe Sonder, várias outras empresas se juntaram ao projeto, tendo problemas semelhantes - como entreter convidados visitantes.

Assumi esse negócio não por dinheiro, mas por eterna curiosidade feminina e até mesmo pelo desejo de ajudar garotas espertas a se encontrarem, porque se você quisesse e tivesse experiência, não seria necessário dormir com oligarcas visitantes, principalmente porque a maioria deles (oligarcas) não estava mais nessa idade e mais precisando de orelhas lindamente penduradas, e não em outra ... oportunidade única, ou melhor, até duas possibilidades - comunicar-se com os poderosos do mundo disso, e não como "meninos do bairro" e conseguir um emprego em grandes empresas, onde, tendo aplicado sua força e inteligência, em poucos meses eles poderiam provar a si mesmos e ganhar dinheiro decente, não mais se ocupando de escoltar convidados. Mesmo se você tomar pior caso e supor que toda garota terá que dormir com convidados uma ou duas vezes por mês, não vi nada de terrível nisso, já que todos foram honestamente avisados ​​sobre essa possibilidade, e a fazenda coletiva, como você sabe, é uma questão voluntária .

É verdade, nada veio da ideia. Das cinquenta moças que compareceram à entrevista para a seleção de três, a quem eu deveria ensinar as “sutilezas da profissão”, apenas duas apareceram, e mesmo assim, na época da entrevista, ambas trabalhavam em grandes empresas e ganhou dinheiro decente, e a ideia de ser brinquedos para empresários soltos foi deles. obviamente não impressionado. Por outro lado, o grosso - garotas de aparência vadia, ressentidas apenas pelo fato de "você ainda ter que trabalhar!" - estavam prontas para qualquer coisa, apenas para o nosso propósito eram completamente inadequadas e para pessoas do nível em que nossos convidados pertenciam, nenhum interesse não representava. Qualquer homem que ganhe decentemente pode comprar uma prostituta legal. Ele pode até comprá-lo todos os dias. Mas apenas alguns fazem isso, a maioria tem amantes permanentes - um comprovado e "longo jogo" e vários "hobbies semanais". Aqui está o primeiro problema para você - pense no porquê?

Sim, os homens governam o mundo, mas na América, por exemplo, as mulheres são donas o máximo de dinheiro que circula no país, 65 por cento das cadernetas de poupança, 57 por cento papéis valiosos e 75 por cento das casas nos subúrbios das cidades americanas. Sim, quase esqueci, as mulheres fazem 90% de todas as compras. Estatísticas tranquilizadoras, certo? Isso é apenas encorajador para nós, não para os homens. Na verdade, as mulheres sempre tiveram poder, e era baseado na casa, na família, nos filhos. A maioria dos homens valoriza muito sua família e não está pronta para se separar de seus filhos mesmo por causa das “grandes baratas” na cabeça da esposa.

A vida de muitos homens é a prova diária de que eles são bons para outra coisa que não a fertilização, que são pais, e não um pool genético, precisam se orgulhar, valorizar, proteger, valorizar e valorizar de todas as maneiras possíveis. Na minha opinião vadia, apenas alguns merecem tal tratamento, e uma grande massa cinzenta de homens eternamente preocupados e realmente bons para nada não são realmente bons para nada e merecem o direito de se reproduzir apenas por causa da estupidez de muitas mulheres, por algum motivo - aqueles que procuram casamento. Bem, tudo bem, não se trata disso, embora para mim seja melhor dar à luz inteligente e bonita, mesmo que mais tarde você crie a criança. Foi isso que minha avó fez uma vez, voltando com um lindo bebê para um ex-marido comum.

A questão toda é que um homem, e ainda mais um líder e um homem de negócios, sente quase todos os dias como as mulheres pisam em seus calcanhares, como se tornaram atrevidas, não femininas e rudes, como se gabam de maneiras e realizações masculinas. É irritante. Muitos homens até escolhem o estilo de vida de solteiro, sempre acreditando que as famílias na versão que agora você só encontra em filmes antigos e livros de história se foram, e a mulher é fonte de infindáveis ​​gastos, aborrecimentos e estupidez, que, usando sua função de procriar, atrai os homens para o inferno. Tal homem só precisa de sexo, e ele pode fazer sexo sem casamento.

Assim, no seu caminho, se você decidir escolher uma opção de carreira na cama, aparecerá um homem que está mais próximo de uma das opções descritas - seja um homem de família exemplar que tem medo de começar romances no trabalho e raramente trai sua esposa, apenas em viagens de negócios e com prostitutas, ou um mulherengo experiente que fodeu tudo o que se move pelo escritório, e tem certeza de que só essa opção de comunicação é possível com as mulheres, e é melhor mantê-las à distância de um órgão ereto. Há uma anedota tão boa que surpreendentemente caracteriza com precisão os homens em geral e os chefes em particular:

Uma jovem chega a uma cartomante e a consulta com quem se casar. Ela mostra a primeira foto, a cartomante olhou e disse: “Este não ama ninguém, e ele não vai te amar”, então a garota tirou a segunda foto. A cartomante olhou e disse: "Este ama a todos e vai amar você."

Não há nada de errado com nenhuma das opções - ambas são fáceis de bater e, como resultado, começam a cantar aquelas músicas que são agradáveis ​​para nós. Mas apenas com uma condição: o relacionamento de sua parte será sincero, de longo prazo, desinteressado e voltado, antes de tudo, a APRENDER tudo o que essa pessoa pode fazer. Claro, você pode ter muita sorte - ele se apaixonará e permitirá que você torça as cordas de si mesmo, você se tornará o favorito e dona do escritório, escorregando instantaneamente alguns passos escada de carreira, mas esse cenário não é o ideal. Em primeiro lugar, você terá uma má reputação para uma mulher que, não representando nada, apenas instigou o diretor a “um lugar” no tempo e conseguiu tudo com isso. Naturalmente, não se pode falar em respeito por parte dos colegas. O segundo ponto não é propriamente uma carreira, porque se você sair desta empresa, não será tão fácil para você assumir uma posição semelhante em outra empresa se você não mora na capital, onde o boca a boca funciona com menos intensidade e velocidade e profissionalismo na cama Nem todas as instituições aceitam empregos. Há também um terceiro ponto - um homem rico não se desfaz de seus brinquedos favoritos tão facilmente. E se você se apaixonar por outro e quiser quebrar o círculo vicioso?

Por que destaco a palavra aprender e eu insisto nessa abordagem para esse tipo de carreira? Por razões puramente práticas. Ser uma amante mantida por toda a vida não é uma carreira e um assunto para um livro completamente diferente, tornar-se esposa de um oligarca é uma carreira, mas não ter nada a ver com o próprio negócio e a autorrealização no campo profissional. Como você já sabe, acho que qualquer mulher pode se realizar como mulher amada, mãe e líder da produção capitalista, e você não deve negar nada a si mesma e sacrificar algo. Portanto, vamos concordar em falar sobre as mesmas coisas - você precisa aprender a ganhar muito e subir na hierarquia o mais rápido possível. Não de carreira, mas hierárquica, pois no entendimento dos habitantes comuns, uma senhora que é trazida para a entrada de uma Mercedes ocupa muitas vezes mais de Lugar alto do que um trabalhador honesto com grandes perspectivas desenvolvimento de carreira e uma educação de prestígio, confirmada por um diploma vermelho. Tornando-se a amante dos ricos e pessoa de sucesso, você combina duas imagens - uma prostituta cara e uma excelente aluna com pensamentos ambiciosos, pronta para se debruçar sobre livros didáticos por causa dos cincos.

E isso não é tudo. Essa abordagem economiza muito esforço, tempo e nervos, porque se apaixonar por um homem rico, forte e inteligente é fácil, e mais de uma dúzia de borboletas já queimaram suas asas nesse fogo. Se você perceber um homem não como meta, mas como meios, tudo é simplificado para a desgraça: você dá a ele sua bela corpo jovem, mãos hábeis e esponjas, alegria, pernas sempre bem espaçadas, energia da juventude e frescor, e ele está engajado em sua educação - expõe todos os seus segredos profissionais, apresenta amigos influentes, perdoa erros não fatais no trabalho e, o mais importante - ENSINA VOCÊ PENSAR COMO UMA PESSOA DE SUCESSO.

Se aceitarmos uma troca como ponto de partida, só uma coisa é importante: ser sua amante o maior tempo possível e tornar a comunicação o mais próxima e intensa possível para ter acesso a reuniões informais em restaurantes, acompanhá-lo em viagens de negócios e poder conhecer todos os assuntos da empresa. Deixemos de lado o ranho e o romance das mulheres - eles ainda não tornaram ninguém mais rico ou mais feliz. Não confunda um romance no escritório com uma carreira e vida pessoal.

Se você abordar o relacionamento desse lado, não terá que sofrer com o fato de não haver declarações de amor e presentes, não haverá expectativas dolorosas na solidão e em um apartamento vazio e pensamentos sobre como ele o trata. Você nem ficará chateado com a presença de "rivais", ou melhor, outros parceiros sexuais. Não estou falando do confronto (minha prática mostra que assim que o relacionamento começa a "resolver", só diz que eles não estão mais lá), cenas de ciúmes, pedidos de novos casacos de pele e carros. Seja mais alto e pegue mais - então você pode comprar roupas para você. Sim, e seu "amor" é completamente inútil para ele. Em primeiro lugar, é mais fácil para ele em todos os sentidos e, em segundo lugar, quanto menos amamos um homem ... amor por enquanto e fora de questão!) homem rico.

Os chefes são pessoas ocupadas e, portanto, tentam reduzir as relações com as mulheres a um mínimo agradável e descontraído, ou seja, já há prazer, mas ainda não há dores de cabeça. Muitas moças com a presunção inflada característica da juventude, assim que o patrão presta atenção nelas, começam a construir castelos no ar e planejam quase criar netos. Pare, senão nada funcionará. Os homens têm casos no trabalho não porque você é tão maravilhoso e ele não resistiu, foi subjugado por uma onda de seus cílios ... Deixe essa bobagem para novelas femininas, que são escritos por virgens aterrorizantes em idade pré-aposentadoria. Os homens abordam a vida de forma mais pragmática: um amante (s) no trabalho é barato e conveniente. Você pode retirá-lo em qualquer lugar a qualquer momento, e sem ouvir um monte de reprovações, porque as mulheres subordinadas são muito complacentes e agradáveis ​​- ele acaba sendo o chefe na cama !!! E haverá um desejo de coçar a língua - você não precisa criar um tópico dolorosamente - você também pode realizar uma reunião de planejamento, ali mesmo, na cama.

Ou aqui está outra pequena vantagem de um romance de escritório e você tem um "gancho para pegar" - todos os chefes adoram fofocas e estão muito interessados ​​no que dizem sobre eles na equipe. Sendo uma amante, você pode facilmente jogar com isso, e o tópico da conversa é inesgotável - é fácil tecer intrigas do zero, se você precisar.

Assim, uma amante em submissão é conveniente, barata, simples e excitante. Você pode até organizar uma competição inteira - "Miss Office-200 ..." É assim que os homens ricos restauram o equilíbrio em colapso dos sexos, que durante séculos manteve uma mulher no fogão de berço e forçou a suportar todas as travessuras de um homem só porque ele é "um ganha-pão-bebedor, e de gente envergonhada". Caso de amor no trabalho nesta situação para um homem - um paraíso celestial. Ele consegue uma parceira sexual que concorda com tudo e não gasta um centavo para conquistá-la e mantê-la - ela é mantida melhor do que qualquer buquê de doces pelo medo de perder o emprego e pela esperança de se tornar a principal favorita.

Mas uma semana ou vários meses se passam, e o favorito muda. E, na maioria das vezes, não porque o homem esteja cansado desse “buraco”, mas pela estupidez feminina, que nos faz acreditar que tudo o que esteve dentro de nós deve ser eterna e imensamente grato a nós por isso. Uma funcionária modesta gradualmente se transforma em uma garota caprichosa que trabalha pior e se comporta cada vez mais descaradamente, e aqui é hora de mudá-la.

Eu ofereço a você um cenário completamente diferente, no qual não importa se ELE te ama ou não, e quem ELE realmente não importa. Você simplesmente se tornará o auge da conveniência e do conforto para ele - sem cenas e escândalos para você, conquistas contínuas no trabalho, uma casa aconchegante na qual você pode procurar "um copo de chá" depois de um duro dia de trabalho, e a companhia de uma mulher marcante, sempre alegre e pronta para o sexo. Eles não mudam ISSO, eles não recusam ASSIM, e se eles “saem para passear”, então por um curto período de tempo eles voltam com presentes e uma cabeça culpada.

Ser amante é uma arte que as heteras e gueixas ensinaram quase desde o berço. Mas ninguém incomoda você para fazer auto-educação - pense com antecedência como fazer um homem rir ou distraí-lo de pensamentos sobre o trabalho (um dos mais habilidades importantes!), sobre quais tópicos ele está interessado em falar e o que você entende sobre isso. Seria bom não apenas se tornar um sabe-tudo, mas também mostrar que você é uma pessoa com seus próprios pontos de vista e "teorias" - como eu os chamo. Como você pode ver, ter uma vagina claramente não é suficiente para tal papel, e você ainda precisa parecer uma boneca, para que seus amigos olhem para você com olhos oleosos e enfiem secretamente seus cartões de visita sob o vidro de um restaurante.

Não há nada complicado em tudo isso, se você não se comporta como um tolo apaixonado, mas vai passo a passo em direção ao objetivo pretendido. No início de um relacionamento, é importante não estragar tudo com conversas bobas sobre namoradas, filmes ou roupas novas. Para os homens, especialmente empresários e chefões, essas conversas, para dizer o mínimo, são de pouco interesse. Então, primeiro fale... sobre o trabalho! No final, é isso que você entende, no qual ele provavelmente está interessado, o que aumentará a avaliação dele sobre você como especialista. E, claro, ouça mais. Todos os grandes chefes estão acostumados a "o tempo todo", então apenas aprenda a dizer sim a tempo e esqueça todos os enfeites femininos com os quais sua cabeça está recheada. Imagine-se como o Espantalho que veio ao Grande e Terrível Goodwin em busca de cérebros.

O outro extremo é a reverência e a admiração cegas. Isso não é culpa sua, mas de baixa auto-estima, que te arrasta a tomar uma posição de joelho-cotovelo por toda a vida. Isto não é bom. Lembro-me de uma anedota que costumo usar para me auto-ajustar quando tenho uma conversa com algum camarada muito famoso ou legal. Peço desculpas antecipadamente pela obscenidade, caso contrário, toda a anedota perde o sabor.

Os animais da floresta vêm até a Serpente Gorynych e pedem sua proteção de um burrinho, que os fodeu aleatoriamente, em lugares diferentes e, claro, contra o consentimento. A Serpente ficou surpresa, mas voou para o confronto.

Chega a uma clareira onde está um pequeno burro. As pernas são covardes, as orelhas penduradas, os olhos assustados.

– O que é assustador? - pergunta a Serpente Gorynych com três cabeças ao mesmo tempo.

– É assustador, você ainda não fodeu esses terríveis.

Em princípio, tudo na vida e nos negócios é assim - no começo é assustador e depois é agradável. E assim seguimos para próxima questão- como escolher o amante certo para que, com sua ajuda, você possa se tornar uma das figuras-chave de uma grande empresa ou organizar seu próprio negócio.

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