Pergunta para um psicólogo

para mim recentemente muito difícil viver...
Deixe-me começar dizendo que tenho um relacionamento difícil com meus pais. Tenho VVD e sou muito nervosa, suo muito (braços, pernas, etc.) por isso tenho um grande complexo de inferioridade, ainda sempre levo tudo a sério. Meus pais não me entendem do jeito que eu gostaria. Especialmente papai, ele é um homem oriental e um comandante manipulador por natureza, você não pode dizer uma palavra extra e sua opinião para ele, mas eu constantemente quero falar o que se acumulou, mas guardo tudo para mim. E ele sempre diz o que quer, tanto a verdade quanto não a verdade, constantemente ofende, critica, ordena. Como sou uma pessoa criativa (artista-designer), é muito difícil para mim tolerar uma atitude tão rude e hostil.
No instituto, tudo também está errado comigo, nosso professor é muito chato, lembra um pouco o pai, em relação a isso eu constantemente pulo. Fui deixado 2 vezes no 3º ano (me quebrou na primeira vez) Sou muito sensível às pessoas, como se não houvesse proteção. Criticam, humilham, me fazem sentir culpada... e sempre quero fugir dos lugares onde isso acontece.
Eu não tenho amigos, embora eu realmente queira ter muitos amigos bons e verdadeiros com quem eu possa me aliviar de todos os problemas e rir muito do coração. Talvez no futuro seja, mas agora não é .. Mas eu não sou uma pessoa muito sociável na sociedade. Com pessoas que não conheço ou mesmo apenas conhecidos, quase sempre fico nervoso e perdido, pareço estúpido, também é muito difícil para mim expressar minha opinião na sociedade, me tranco e fico calado, isso atormenta muito meu corpo .
Também tive um relacionamento difícil com um jovem, que durou 3 anos, durante os quais dei pouca atenção aos meus pais (ou seja, ao descontentamento deles). Sim, e naquela época eles mudaram sua atitude em relação a mim e eu em relação a eles.
Desde o início tudo estava bem, e com os pais e com o jovem havia uma conexão espiritual real, mas ainda assim a relação era incompreensível 50/50 (ou seja, não se separar e não estar junto, nem aqui nem ali). Depois disso, eu desmoronei completamente psicologicamente ou em espírito (não sei como colocar corretamente). A despedida foi muito difícil e longa. Agora estou mentalmente completamente sozinho, as relações com meus pais vieram à tona .. Não sinto amor, apoio, nem de parentes, nem da sociedade, nem do meu trabalho na vida.
Não sei o que fazer, tenho medo de ficar gravemente doente ou pior ainda, enlouquecer com tudo isso ..
O que fazer, por favor me ajude.

Bom dia Maria, compreendo o seu estado e pela sua carta pode-se deduzir que desde a infância vive em condições de total controlo do seu pai e isso levou à tensão que tem até hoje. Sua reação corporal na forma de sudorese das mãos e pés (agora isso já pode ser o resultado de uma violação da glândula tireóide), apenas confirma meu ponto de vista. Suas emoções não expressas são suprimidas por você e isso leva a uma forte tensão e deterioração do bem-estar, mesmo no nível físico. Todas as suas outras dificuldades, tanto com o professor quanto com seu jovem, se originam do principal conflito em sua vida - seu pai. Tudo o que causa resistência, relutância e estado de tensão em você está imediatamente associado à personalidade do pai e a reação a todas as pessoas é a mesma. O que nós temos que fazer? Primeiro, livre-se de seus medos e comportamento habitual. Isso pode ser feito em uma abordagem gestáltica, onde você, em terapia conjunta, mergulha em suas memórias de infância e encontra a primeira carga de tensão que surgiu, que lançou as bases para todos os outros medos e depressão. Através de tal ação (chegando ao fundo), a situação, por assim dizer, é vivida de novo por você, com toda consciência, compreensão, aceitação, e neste momento há uma descarga daquela velha situação, que, devido a tal trabalho, é zerado e mesmo as lembranças dele não causam as emoções negativas usuais e a reação de todo o corpo (caroço na garganta, sensação no peito, palpitações, sudorese nas mãos, etc.). quanto mais cedo você puder iniciar essa terapia em sua cidade, mais cedo você se livrará de todas as suas reações indesejadas e nervosismo. Boa sorte.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, psicólogo de Almaty

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Certamente você já aconteceu pelo menos uma vez de escorregar ou tropeçar literalmente do nada e cair no chão. Embora isso deixe muito pouco tempo para reflexão, ainda há alguns passos que você pode tomar para ajudá-lo a restaurar rapidamente o equilíbrio. Existem também exercícios que ajudam a manter o equilíbrio, apesar das mudanças negativas causadas pela idade, doença ou lesão recente. Aprenda a evitar quedas repentinas para evitar a dor resultante, possíveis lesões e danos ao seu ego.

Passos

Parte 1

Ações corretas em caso de perda de equilíbrio

1. Retorne a perna levantada ao chão. No início da queda, a menos que seu pé pivô tenha sido jogado para o lado (por exemplo, se você escorregou muito), ele ainda permanece no chão. Tente retornar ao solo e à segunda perna o mais rápido possível. É muito mais fácil manter o equilíbrio quando você está no chão com os dois pés.

   • Isso pode não ser suficiente para evitar que você caia se estiver em uma superfície escorregadia (como gelo), irregular ou inclinada.
   • É melhor colocar o segundo pé longe do primeiro (a uma distância de pelo menos 30 centímetros). Abra mais as pernas para ajudá-lo a recuperar o equilíbrio.
   • Coloque o pé levantado no chão na direção da queda. Se o seu centro de gravidade avançar e você colocar o outro pé para trás, isso não melhorará seu equilíbrio. Via de regra, ao cair para o lado, a perna levantada fica do mesmo lado em que ocorre a queda.

2. Sentar-se. Quando os dois pés estiverem no chão, dobre os joelhos e agache-se no chão. Isso diminuirá o centro de gravidade do seu corpo, o que o ajudará a manter o equilíbrio. Além disso, seus pés atuam como amortecedores e amortecem suas articulações se você tropeçar ou cair.

   • Tente dobrar a cintura na direção oposta da queda. Dessa forma, você estabiliza ainda mais seu centro de gravidade. No entanto, não exagere para não cair para o outro lado.
   • Este movimento é mais eficaz em terreno plano, onde você pode agachar rapidamente sem machucar os joelhos.
   • Se você é alto, pode ser necessário agachar mais baixo, pois o centro de gravidade do seu corpo é mais alto quando você está em pé do que as pessoas mais baixas.

3. Use seus braços para redistribuir seu peso corporal. A maioria das pessoas, ao perder o equilíbrio, tenta instintivamente pegar algo com as mãos ou usá-las para deslocar o centro de gravidade na direção oposta à da queda. Para mudar rapidamente seu centro de gravidade, balance os braços na direção oposta de onde seu corpo está se movendo. Isso irá ajudá-lo a recuperar o equilíbrio perdido e evitar que você caia.

   • Lembre-se de que, se você estiver segurando um objeto, ele pode voar para fora de suas mãos quando você o balançar, então tente segurá-lo com força. Além disso, ajudará você a mudar seu centro de gravidade e recuperar o equilíbrio. Em uma emergência, use todas as oportunidades!
   • Ao mesmo tempo, a pessoa parece estranha - você provavelmente já viu isso de lado. No entanto, é melhor do que cair no chão.

4. Agarre em algo estável. Como mencionado acima, com uma perda repentina de equilíbrio, uma pessoa instintivamente tenta agarrar algo. Não resista a esse instinto. Se você tiver a capacidade de se agarrar a algo e recuperar o equilíbrio, isso o impedirá de cair. No entanto, essa possibilidade nem sempre aparece.

   • Para não cair, você pode se agarrar a uma parede, uma árvore, uma grade, uma cerca, um carro estacionado, até outra pessoa. Neste último caso, tome cuidado para não puxar essa pessoa junto com você.
   • Alguns itens parecem estáveis, mas com um pouco de esforço podem tombar. Tenha isso em mente, embora no caso de uma perda repentina de equilíbrio, você naturalmente terá pouco tempo para avaliar a estabilidade de um objeto.
   • Esta é muitas vezes outra razão pela qual, quando subitamente desequilibrados, as pessoas largam o que tinham nas mãos - elas instintivamente estendem as mãos para um possível apoio, abrem as palmas das mãos e soltam o que estavam segurando antes.

5. Acostume-se a superfícies irregulares. Infelizmente, nem sempre perdemos o equilíbrio em superfícies irregulares e lisas. Se você estiver em escadas, pedras grandes ou outro terreno irregular, precisará mudar um pouco suas ações para ganhar equilíbrio. Aqui estão apenas algumas dicas:

   • Se possível, abaixe a perna levantada até o chão para que fique aproximadamente nivelada com a perna de apoio. Desta forma, você evitará o perigo de uma perda de equilíbrio ainda maior. Se isso não for possível, dobre os joelhos para reduzir a diferença de altura.
   • Às vezes é melhor não ficar parado, mas pular ou correr para um novo lugar. Esse método funciona bem se você estiver tentando se equilibrar em uma superfície instável (como uma encosta rochosa) ou quando seu corpo já estiver em movimento.
   • Se você tiver um pouco de tempo, então avalie se você encontrará b cerca de mais estabilidade e se você estará mais seguro se pular para um novo lugar. Isso lhe dará algum tempo para mudar seu centro de massa e também será capaz de pousar com os dois pés e assumir uma postura mais ou menos ereta. Além disso, essas ações são úteis se você estiver perto de um terreno plano quando perder o equilíbrio.

   Parte 2

   Prevenção de quedas

   1. Use calçado adequado.Às vezes, as quedas devido à perda de equilíbrio podem ser evitadas se você estiver usando os sapatos certos. Isto é especialmente verdadeiro se você escorregar. Se você estiver fazendo algo que aumenta o risco de perder o equilíbrio, escolha calçados que maximizem sua estabilidade.

      • Claro, você pode cair sem se envolver em atividades arriscadas. Você não deve pensar constantemente no perigo relativamente pequeno de perder o equilíbrio e, portanto, mudar seus sapatos e estilo de vida. Basta escolher os sapatos certos para uma situação específica. Por exemplo, não use sandálias quando tiver que andar no gelo.
      • Escolha sapatos que reduzam o risco de queda. Sapatos largos (incluindo chinelos, sandálias e similares) muitas vezes podem sair no momento mais inoportuno. Não use estes sapatos durante atividades esportivas e outras atividades que estejam associadas a um risco aumentado de queda.

   2. Tome cuidado. Muitas vezes as pessoas caem porque simplesmente não olham para onde estão pisando. Olhe para frente com cuidado, especialmente ao caminhar em superfícies escorregadias ou mal iluminadas. Tenha cuidado - desta forma, você não apenas reduzirá o risco de cair, mas também poderá recuperar o equilíbrio mais facilmente se tropeçar de repente.

      • À noite, use uma lanterna ou, se necessário, faróis. Tente iluminar o caminho para reduzir o risco de queda.
      • Se você estiver descendo escadas, certifique-se de olhar para os degraus inferiores. Quando você olha para o próximo passo, seu cérebro processa as informações e sinaliza aos seus pés como proceder corretamente. Não saia do ímpeto, pois o próximo passo pode não estar onde você espera que esteja.

   3. Tente não sair de casa quando estiver doente ou fraco. Alguns medicamentos e substâncias reduzem a capacidade de manter o equilíbrio. Se você estiver bebendo álcool ou tomando medicamentos que interferem no seu equilíbrio e capacidade de resposta, é melhor se movimentar menos (especialmente se você não estiver acompanhado) para reduzir o risco de queda.

      • Isso não significa que você deva ficar em casa sem sair depois de ter bebido um pouco de álcool. No entanto, tente não caminhar longas distâncias ou fazer qualquer coisa que envolva aumento da atividade física.
      • Tenha cuidado ao descer escadas. Isso é especialmente perigoso se você tiver pouco equilíbrio e coordenação.

   4. Use grades. Quase todas as escadas e muitos caminhos inclinados (como rampas) são equipados com grades e são fixados a uma parede ou outra estrutura estável. Segure-se no corrimão ao descer (ou subir) escadas ou ladeiras para não perder o equilíbrio. Cair em escadas é muito mais perigoso do que em terreno plano, então não deixe a gravidade te derrotar!

      • Ao descer as escadas, não solte o corrimão, mas deslize ao longo dele com a mão. Dessa forma, você reduz o risco de queda ao mover a mão.
      • Verifique se o corrimão está estável. Se o corrimão estiver instável ou mal fixado, será de pouca utilidade em caso de queda. Se necessário, tente usar o corrimão do outro lado. Se isso não for possível, prossiga com muita cautela.

   Parte 3

   Como evitar lesões de uma queda

   1. Proteja seu rosto. Em caso de queda, proteja primeiro o rosto e a cabeça, cobrindo-os com as mãos. Isso deve ser feito mesmo se houver perigo de lesão em outra parte do corpo. Lesões na cabeça são muito perigosas e podem até ser fatais, então tente não bater a cabeça no chão ou em outras superfícies ou objetos duros.

      • Ao cair para a frente, estenda os braços na frente do rosto. Assim, você pode atingir o chão a tempo e proteger seu rosto ao mesmo tempo.
      • Ao cair para trás, coloque as mãos atrás da cabeça e incline-se para a frente. Essa é a melhor maneira de evitar que sua cabeça bata no chão, ou de amortecer o impacto, caso aconteça.

   2. Esteja ciente de suas opções. Em alguns casos, movimentos bruscos destinados a evitar uma queda não são menos perigosos do que a própria queda. Tais movimentos podem causar lesões graves, especialmente em idosos e naqueles que não se recuperaram totalmente de lesões anteriores. Ao tentar manter o equilíbrio, você pode deformar a coluna, então às vezes é melhor não tentar ficar de pé a todo custo, mas cair e sair com alguns pequenos arranhões e contusões.

      • Ao perder o equilíbrio, a maioria dos movimentos são feitos instintivamente, por isso às vezes não é possível evitar movimentos bruscos involuntários.
      • Se você realmente prefere cair ao invés de se colocar em perigo mais sério, tente pousar de uma forma que não afete áreas sensíveis do corpo e lesões anteriores. Por exemplo, se você sofreu uma ruptura no ligamento do joelho e ainda não se recuperou totalmente, tente se virar quando cair para não cair na perna ou no joelho lesionado.

   3. Use as mãos para suavizar o golpe. Ao cair para a frente, estenda os braços à sua frente e dobre-os levemente ao tocar o chão. Imagine que você está se abaixando no chão enquanto faz flexões do chão. Isso irá ajudá-lo a amortecer sua queda e evitar fraturas nas mãos de aterrissagens duras.

      • Se cair sobre as mãos, existe o risco de fratura dos ossos do antebraço, palma ou pulso. No entanto, deve proteger-se com as mãos para evitar lesões mais graves.
      • O risco de fratura aumenta se você tentar amortecer o impacto em um ângulo estranho, como quando você cai para trás. Isso ocorre porque nessa posição, suas mãos não são projetadas para cargas altas e as articulações não têm flexibilidade suficiente.
      • Quanto mais fortes os músculos da parte superior do corpo, melhor você será capaz de amortecer o impacto e evitar lesões decorrentes de uma queda.

   4. Rolar. Se você cair enquanto avança (por exemplo, ao correr ou pular de uma grande altura), às vezes é mais seguro rolar no chão em vez de tentar parar abruptamente. Certifique-se de cobrir a cabeça e o pescoço.

      • Toque o chão com as mãos primeiro, depois a parte superior das costas e as omoplatas. Não dobre muito para que sua cabeça não fique atrás dos pés, caso contrário, depois de rolar, você pode bater no chão com o rosto!
      • Ao rolar para a frente, arqueie as costas, coloque a cabeça no peito e incline-se para a frente. Tente agrupar de modo que seu corpo seja como uma roda.
      • Ao rolar para o lado, aproxime os braços dobrados do corpo, cubra o rosto com as palmas das mãos e incline a cabeça ligeiramente para a frente. Dessa forma, você protege seu rosto e se protege de bater no chão com a parte de trás da cabeça.

   Parte 4

   Exercícios de equilíbrio

   Equilíbrio em uma perna. Para começar, levante-se, afaste as pernas na largura do quadril e coloque as mãos na cintura. Continuando em pé, levante uma perna do chão e dobre-a no joelho, trazendo o pé para trás. Permaneça nessa posição por até 30 segundos e, em seguida, troque as pernas. Repita este exercício várias vezes para cada perna.

   • Para tornar o exercício mais difícil, tente estender a perna levantada para o lado ou à sua frente sem tocar o chão com ela. Dessa forma, você pode mudar o centro de gravidade do seu corpo e fortalecer ainda mais os músculos que ajudam a manter o equilíbrio.
   • Complicar ainda mais o exercício: fique em uma superfície instável ou prenda pesos nos tornozelos.

6. Faça rosca bíceps em pé em uma perna. Fique em pé, afaste os pés na largura do quadril e segure um haltere em uma mão. Dobre o braço com o haltere no cotovelo 90 graus, palma para cima. Depois disso, levante uma perna e fique nessa posição por até 30 segundos, depois troque de perna e repita o exercício.

   • Complicar o exercício e aumentar gradualmente o peso do haltere. Você também não pode manter sua mão com um haltere imóvel, mas dobre e desdobre. Nesse caso, seus músculos terão que se adaptar constantemente à mudança na posição do centro de gravidade.
   • Varie este exercício. Por exemplo, você pode levantar pernas diferentes. É mais difícil manter o equilíbrio se você levantar a perna do lado do haltere. Comece com uma opção simples e vá complicando gradualmente o exercício.

7. Ande em linha reta com os calcanhares tocando os dedos dos pés. Se você quiser melhorar seu equilíbrio, caminhe em linha reta com os pés juntos, de modo que o calcanhar do pé da frente quase toque o dedo do pé de trás. Ao mesmo tempo, estique os braços para os lados e mantenha-os na altura dos ombros.

   • Para melhor estabilidade, concentre-se em algum ponto distante à frente. Se você olhar para os pés, será mais difícil manter o equilíbrio.
   • Para tornar o exercício mais difícil, mova-se muito lentamente ou mantenha o pé no chão por mais tempo a cada passo.
   • Em um certo ponto, gire 180 graus mantendo sua postura e caminhe na mesma linha de volta.

• Para melhorar sua capacidade de manter o equilíbrio e evitar lesões por possíveis quedas, desenvolva agilidade e flexibilidade. Para isso, faça exercícios físicos, participe de jogos esportivos, faça ioga e apenas leve um estilo de vida ativo.
• Adote um hobby que exija equilíbrio. Assim, você desenvolverá os músculos correspondentes. Pode ser dança, caminhada na corda bamba, patinação no gelo ou escalada.
• Os exercícios de equilíbrio são especialmente úteis para aqueles que, por algum motivo (por exemplo, devido a uma lesão), têm músculos insuficientemente desenvolvidos da metade inferior do corpo. Em caso de problemas no ouvido interno ou distúrbios neurológicos, você deve consultar um médico.

Avisos

• Se você machucou a cabeça em uma queda, procure atendimento médico. Mesmo com uma leve concussão, um médico deve ser consultado.
• Se você sofreu uma lesão recentemente, não faça exercícios de equilíbrio até que tenha recebido permissão do seu médico ou fisioterapeuta.

Todo mundo tem momentos na vida em que experimenta desconforto emocional. Depende de fatores externos, como a situação em que ele caiu, ou o estado interno de sua alma.

Experimentando insatisfação com sua vida, uma pessoa literalmente perde a paz, não consegue se concentrar no trabalho e nos relacionamentos pessoais e se depara com a perda de apetite e sono.

Se você estiver familiarizado com esse estado, descubra suas causas e maneiras de encontrar harmonia interior consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Razões para a perda da paz interior

Cada pessoa tem sua própria razão para se preocupar e se preocupar, mas se resume a um dos seguintes:

• Medos e dúvidas. Eles nos superam todos os dias, mas nem todos sabem como lidar com eles de forma eficaz. A razão para isso é qualquer coisa: medo de perder um ente querido, emprego, propriedade, insegurança, medo do fracasso.
• Culpa. É imposto por pessoas ao seu redor que querem manipulá-lo, ou surge devido à autoflagelação.
• Compromissos. Se você sente que não consegue lidar com isso, ou que assumiu um fardo esmagador, certamente perderá a paz.
• Ressentimento. Este sentimento destrutivo leva a oprimir, pensamentos obsessivos e perda de equilíbrio mental.
• Raiva, raiva, ódio e inveja. Essas emoções são tão fortes que ameaçam não apenas a perda da paz, mas também o sono, o apetite e o desempenho. Descobrir,

Todas essas razões certamente levarão ao fato de que uma pessoa perde seu equilíbrio mental, experimenta desconforto emocional e não raramente físico.

Perda do equilíbrio interior, atitudes negativas e pensamentos destrutivos levam ao surgimento de doenças físicas reais. Tais padrões são estudados pela ciência, sobre a qual já falamos anteriormente.

Como encontrar a paz de espírito

A conscientização do problema já é o primeiro passo para sua solução. As recomendações a seguir o ajudarão a encontrar harmonia e paz interior.

1. Reconheça sua NÃO perfeição e o direito de errar. A ambição excessiva e a auto-exigência não apenas levam ao equilíbrio mental, mas também fazem com que a pessoa esteja em constante estresse. Tome os erros que você comete como uma lição de vida e uma oportunidade de ganhar uma experiência valiosa.
2. Viva aqui e agora. Isso ajudará a se livrar de medos fictícios associados ao futuro. Muitas vezes uma pessoa se preocupa com o que pode acontecer e esquece que pode ou NÃO acontecer. Concentre sua atenção no presente e lide com os problemas à medida que eles surgem.
3. Aprenda a dizer NÃO. Pare de transferir os problemas dos outros para você e sua vida se tornará muito mais fácil e harmoniosa.
4. Construir limites internos. A perda de sua paz de espírito pode ser devido a sentimentos sobre a outra pessoa ou assumir suas responsabilidades. Não deixe que outros imponham as regras do jogo a você, e vamos entender claramente os limites do que é permitido na comunicação com você.
5. Não guarde todas as suas experiências para si mesmo. Uma ótima técnica psicológica para se livrar da perda de calma é dizer em voz alta o que está incomodando. Ao expressar seus sentimentos em palavras, você chegará à conclusão de que nem tudo é tão ruim quanto você pensava. Não fique sozinho com seus sentimentos e problemas. Compartilhe-os com um ente querido que vai entender e ajudar.
6. Dê vazão às suas emoções regularmente. Não guarde tudo o que acumulou. Jogue fora o negativo e você se sentirá muito melhor.
7. Aprenda a perdoar e esquecer. Acontece que isso não é tão fácil de fazer como parece à primeira vista. Se você não conseguir lidar com o ressentimento por conta própria, procure a ajuda de um psicólogo.
8. Foco no resultado final e percebe as dificuldades temporárias como passos no caminho para a realização do seu objetivo.

Se você é bom em auto-hipnose, então pratique a leitura de orações para ter paz de espírito e medite. Mas lembre-se de que você pode encontrar harmonia e paz apenas eliminando a causa da perda de equilíbrio e mudando seus estereótipos de pensamento.

Muitas das pessoas se perguntam: “Como encontrar paz de espírito e calma, que lhe permitirá interagir harmoniosamente com o mundo circundante, mantendo o equilíbrio em todos os níveis (mental, emocional e físico) de sua Personalidade”?

Ter encarnado, ter passado pelo véu do esquecimento e estar no processo da vida sob a influência de muitas energias de catalisadores, relembrar o seu verdadeiro eu e encontrar o equilíbrio interior não é tarefa fácil e este é o desafio que todos enfrentam.

O auge disso está disponível para todos, e todas as suas facetas já estão dentro de nós. Todos instalam e configuram seu sistema em uma faixa e limites confortáveis.

O equilíbrio interno de uma pessoa não pode ser alcançado por influência externa, deve nascer dentro, não importa como aconteça, com ou sem consciência, mas a essência virá de dentro. O exterior só pode ajudar na direção, não na auto-organização.
Além disso, acidentes e "invasões" ao autodesenvolvimento não ajudam aqui. Para atingir as metas internas, você precisa cuidar de si mesmo e trabalhar sistematicamente.

Encontrar paz de espírito e harmonia com nós mesmos é o nível de nosso estado que está disponível a cada momento de nossa realidade AQUI e AGORA.

A natureza dessas coisas não é nada passiva, mas pelo contrário, é muito dinâmica e é realizada por muitos outros fatores. Tudo isso é organizado por uma combinação: atividade mental, energia, corpo, parte emocional. Qualquer um desses fatores tem um sério impacto sobre os demais, organizando-se em uma única entidade - uma pessoa.

Cada um de nós enfrenta um desafio e é aceito por cada um de nós, manifestado em nossa livre escolha.

Equilíbrio interno humanoé uma condição necessária para a vida em nosso mundo. E se nós mesmos não o formarmos, ele será formado sem nossa participação consciente e levado a uma certa faixa de baixa frequência que nos permite manipular, controlar e tomar energia.

É por isso que nossa pergunta está diretamente relacionada à real liberdade e independência energética de todos.

Modos de formação de paz de espírito e harmonia

A conquista é possível em dois modos:

Primeiro modo

Um processo consciente e controlado pessoalmente de construir, ajustar e ajustar todos os componentes da harmonia interior. Neste caso, o equilíbrio individual construído no processo de trabalho é estável, positivo, energético e ótimo.

Segundo modo

Inconsciente, caótico, quando uma pessoa vive, obedecendo inconscientemente e seguindo a inclusão automática de uma cadeia de pensamentos, emoções e ações. Nesse caso, nossa natureza é construída em uma faixa controlada de baixa frequência e é percebida como destrutiva e destrutiva para uma pessoa.

Com o tempo, tendo construído uma visão de mundo positiva que funciona para nós, podemos criar nossas próprias maneiras de integrar e instalar o equilíbrio interno a qualquer momento, mesmo o mais crítico.

Fatores que afetam a formação do equilíbrio mental

1. Taxa de residência

O desejo de acelerar o fluxo dos acontecimentos da vida, a intolerância e a reação negativa em forma de irritação devido à velocidade com que os acontecimentos se desenrolam, a rejeição do que está acontecendo contribuem para o surgimento de um desequilíbrio.

Permanecer no momento, aceitar o fluxo das circunstâncias que não podemos influenciar, só contribui para uma melhor resolução dos problemas. Nossas reações a eventos externos são fundamentais e decisivas para sua preservação. Somente nós mesmos escolhemos como respondemos a situações e eventos emergentes.

Todos os catalisadores externos são inicialmente neutros em sua essência, e somente nós decidimos quais serão, revelamos seus potenciais.
Dar tempo significa focar em cada ação, não importa o que você esteja fazendo, apertando botões, cozinhando, lavando pratos ou qualquer outra coisa.

Passo a passo, devemos seguir nosso caminho, prestar atenção apenas ao presente, não acelerar os movimentos que se movem na velocidade devida. Deixe um pequeno assunto entrar em seu mundo, entregue-se completamente a ele, você não deve trair constantemente o que o preocupa, você precisa aprender a distrair sua mente.

Essas ações simples para bombear a consciência, mas a pedra desgasta a água e o que você conseguir vai surpreendê-lo. São as pequenas coisas com as quais iniciamos o caminho que tornam nossa consciência mais plástica e enfraquecem toda a tensão que vem se acumulando em nós há anos, nos empurrando para um mundo irreal. Não sonhamos sobre como deveria ser, estamos caminhando para isso por conta própria. Um dia, apenas lave a louça com interesse óbvio, pense apenas nisso, tome seu tempo, deixe o processo de pensamento fazer tudo por você. Essa lógica simples revela o familiar de um ângulo completamente diferente. Além disso, o próprio mundo torna-se mais compreensível para os atentos e pensantes, já nesta fase alguns dos medos recuam.

Nem tudo na vida podemos controlar - isso significa que realmente não faz sentido lutar, essa é a realidade. E muitas vezes acontece que nossa outra influência só trará danos à situação e significará que ainda não estamos prontos para conscientemente encontrar paz de espírito e harmonia em nós mesmos.

2. Moderação

Evitar a supersaturação do ambiente com excessos, a capacidade de não dividir o mundo em preto e branco, a capacidade de entender claramente o nível de suas próprias forças, não perder tempo - tudo isso permite acumular o potencial necessário de nossos energia para seu uso posterior na criação de um equilíbrio interno positivo (equilíbrio).

3. Mentalidade

Os pensamentos são a substância energética dentro de nós. Para estabelecer a harmonia, é necessário distingui-los e rastreá-los. Mas nem todo pensamento que captamos dentro de nós nos pertence. Devemos escolher em que acreditar. É necessário discernir conscientemente os pensamentos que nos chegam.

Nossos motivos são espelhados no mundo ao nosso redor, o estado negativo de pensamentos se espalhará para a visão de mundo em geral. Ao nos acostumarmos a rastrear pensamentos e fazer uma escolha consciente, assumimos a responsabilidade por nossas vidas, alcançamos paz de espírito e harmonia com nós mesmos.

Rastrear pensamentos envolve não reagir às imagens emergentes de forma reflexiva, automática. Faça uma pausa, sinta quais sentimentos e emoções esse pensamento causa e faça uma escolha, quer você goste ou não.

Uma reação emocional automática rápida e inconsciente aos pensamentos negativos que surgem inicia o processo de geração e liberação de energia negativa de baixa frequência, o que reduz o nível de frequência dos corpos energéticos e, como resultado, o reduz a faixas baixas.
A capacidade de discernir, monitorar e escolher um modo de pensar possibilita e cria as condições para criar ou restaurar a paz de espírito e a tranquilidade pessoais.

4. Emoções

As emoções humanas são uma atitude avaliativa da Personalidade e uma resposta ao impacto dos catalisadores externos da vida.
Com uma atitude consciente, nossa esfera sensorial, nossas emoções são um Dom Divino e um Poder criativo que se une ao aspecto Mais Elevado da Superalma, uma fonte inesgotável força.

Com uma atitude inconsciente e reações emocionais automáticas a catalisadores externos, causadores de sofrimento, dor, desequilíbrio.

Se os pensamentos, figurativamente falando, são o “gatilho” para o início dos processos energéticos, então as emoções são as forças motrizes que dão aceleração (aceleração) a esses processos. Tudo depende da direção da atenção do vetor e de quão consciente ou inconscientemente ocorre a imersão nessa corrente acelerada. Todos escolhem como usar esse Poder para criatividade, criação, fortalecimento da conexão com sua Superalma ou para liberações explosivas destrutivas.

5. Corpo físico

O corpo é apenas uma extensão do nosso pensamento.
No nível do corpo físico, o circuito de energia que conecta os pensamentos - o corpo, as emoções - o corpo, o sistema hormonal - a liberação de energia está fechada.

O uso de imagens mentais específicas com a adição de um coquetel emocional é seguido por um influxo de neurotransmissores de um tipo individual no corpo, que determinam qual sensação física e moral experimentaremos.

• Emoções positivas causar relaxamento e calma, permitir que nosso corpo e todas as suas partes não queimem energia e trabalhem no modo correto.
• As emoções negativas, pelo contrário, causam destruição local, que pode se manifestar por espasmos dos músculos lisos e deformação das membranas dos tecidos, espasmos e contrações, têm um efeito cumulativo e, portanto, levam a processos negativos de longo prazo em todo o corpo.

O sistema hormonal humano reage ao estado emocional, o que significa que tem um impacto direto no estado do corpo no momento, por outro lado, com o aumento do nível de certos hormônios, a emotividade também cresce.

Como resultado, somos capazes de aprender a controlar as emoções controlando até certo ponto o nível hormonal do corpo, e isso nos permitirá superar facilmente algumas das emoções negativas, obteremos controle sobre elas. Essa habilidade determinará em grande parte nosso potencial para evitar muitos estados de doença e, posteriormente, a expectativa de vida.

7 dicas para encontrar paz de espírito e harmonia

1. Desista do planejamento rigoroso

Quando são criados planos para traçar metas de desenvolvimento, implementação de manobras, conquistas e resultados, então tudo está em ordem. Mas quando controlamos cada minuto do nosso espaço vital, nos desmoralizamos ficando para trás. Precisamos sempre correr para algum lugar e acompanhar tudo. Nesse modo, nos trancamos em aspectos cotidianos e perdemos oportunidades especiais para resolver situações. Você deve ser mais flexível e aberto à possibilidade de manobrar através dos eventos sem sofrimento emocional.

É difícil ver tudo o que pode acontecer no futuro, mas se formos capazes de nos ajustar no momento, nada nos perturba, e nadamos confiantes na corrente principal da vida, administrando habilmente nosso “remo”, retornando ao o equilíbrio certo no tempo.

2. Os símbolos não são aleatórios

Nada acontece por acaso. Se pudermos ver, distinguir e acreditar nos sinais que nos são enviados dos planos superiores, poderemos administrar nosso equilíbrio e evitar muitos problemas. Ao treinar a visão e o sentimento dos sinais, você pode evitar influências negativas em tempo hábil e, seguindo a faixa de frequência ideal das configurações, ajustar sua permanência no fluxo de energias, ganhando paz de espírito e paz na vida.

3. Pratique a fé em Deus e serviço aos poderes superiores

Devemos ter um lugar sagrado tanto no sentido literal (físico) quanto no figurado (aspiração e fé), isso nos permite manter “pureza”, “confiança” e “formar” os objetivos certos. Confiar! Confie na providência divina, no fluxo, no poder supremo, e também em si mesmo como o Criador, é a chave para seguir o fluxo, a chave para uma vida bem-sucedida, pacífica, plena e realizada. Não arranque o “volante” das mãos da Providência Superior, deixe que os verdadeiros o ajudem.

4. Esqueça o problema por um tempo e confie no Universo para resolvê-lo

Muitas vezes não conseguimos parar nossa mente pensante porque somos incomodados por tantos problemas. Uma boa técnica é aprender a "esquecer" uma consulta. Se você tem um problema - você o formula e depois "esquece". E sua visão neste momento encontra uma solução para o problema de forma independente e, depois de um tempo, você poderá “lembrar” sua solicitação junto com sua solução.

Aprenda a ouvir seu coração, sua voz interior, seu instinto, sua intuição sobrenatural, que lhe diz - "Não sei por que preciso disso - mas estou indo para lá agora", "não sei por que precisamos sair - mas temos que ir ”, “não sei por que devo ir lá - mas por algum motivo tenho que ir”.

Em um estado de fluxo de equilíbrio, somos capazes de agir, mesmo que não conheçamos totalmente ou não compreendamos logicamente a situação. Aprenda a ouvir a si mesmo. Permita-se ser inconsistente, situacional e flexível. Confie no fluxo, mesmo quando for difícil. Se houver dificuldades em sua vida, enquanto você tem certeza de que ouviu a si mesmo, sua intuição e fez o melhor que pôde na situação atual, não se apresse em culpar o fluxo, pergunte a si mesmo o que essa situação lhe ensina.

O que o fluxo está me ensinando nessa situação? Se não houver resposta para esta pergunta - apenas deixe para lá. Confiar. Talvez seja revelado mais tarde - e você descobrirá "do que se tratava". Mas mesmo que não abra, confie mesmo assim. Mais uma vez, a confiança é a chave!

5. Acerte no momento certo

Não vá para o passado - o passado já aconteceu. Não viva no futuro - ele não veio e pode não vir, mas pode vir de uma maneira completamente diferente (mais inesperada). Tudo o que temos é o momento presente! Concentre-se em cada momento de sua existência quando o fluxo do tempo estiver no nível do seu.

Habilidade ser manifestada em uma atitude consciente para a consciência diminui, e neste momento você pode sentir o sabor e a plenitude de toda a vida para cada ação aparentemente simples realizada. Sinta o seu sabor no sabor dos alimentos, nos aromas das flores, no azul do céu, no farfalhar das folhas, no murmúrio de um riacho, no voo de uma folha de outono.

Cada momento é inimitável e único, lembre-se disso, absorva esses sentimentos que você experimentou neste momento único da Eternidade. Seus sentimentos, sua percepção são únicos em todo o Universo. Tudo o que cada um recolheu em si mesmo são seus dons de Eternidade e sua imortalidade.

O equilíbrio nada mais é do que o desejo de viver neste mundo na velocidade com que ele realmente anda, ou seja, simplesmente não apressar. Sentir-se incomodado e ter uma oportunidade real de influenciar a velocidade dos acontecimentos são coisas completamente diferentes.

E se algo realmente depende de você, sempre pode ser feito com calma. E, afinal de contas, na maioria das vezes os verdadeiros sintomas de irritação são gestos nervosos, raiva, diatribes que fazemos a nós mesmos, uma sensação incômoda “Bem, por que eu?” - aparecem apenas no momento em que já está claro que somos absolutamente impotentes e não podemos influenciar o processo de forma alguma.

A única coisa que podemos fazer é estar em um momento, sem se irritar ou acelerar, aproveitar, agradecer por isso. E é com tal escolha e atitude que neste momento único e ótimo nosso equilíbrio espiritual e harmonia com nós mesmos é mantido.

6. Criatividade

Em um nível que vai além do nosso pensamento linear da 3ª dimensão, a criatividade é a revelação dos mais elevados potenciais divinos do Uno Infinito Criador em um nível pessoal. A divulgação do potencial criativo se enche de energia positiva, permite que você se equilibre o máximo possível, aumenta as frequências da esfera de energia e fortalece sua conexão pessoal com sua Superalma.

Praticando o que você ama, especialmente se envolve fazer algum trabalho motor fino com as mãos, você entra em um estado em que sua mente se acalma automaticamente. Hoje mesmo, agora mesmo - encontre momentos para fazer o que você gosta de fazer. Pode ser cozinhar, fazer lembranças, escrever imagens, escrever prosa e poemas, caminhar na natureza, consertar um carro, ouvir sua música favorita e muito mais que traz alegria para você pessoalmente.

Não se pergunte por quê? Abandone as perguntas racionais e "certas". Sua tarefa é sentir com o coração, sentir o curso das circunstâncias, e a maneira mais fácil de fazer isso é fazendo o que você gosta. Se você gosta de cozinhar - cozinhar, se você gosta de caminhar - dê um passeio, tente encontrar algo na vida cotidiana que o “excite” ao estado “vivo/vivo”.

7. Aceite das pessoas e da vida o que ela lhe dá no momento presente com Amor e Gratidão, tanto em termos materiais quanto emocionais.

Não exija mais ou melhor, não tente influenciar agressivamente, se ofender ou "ensinar" o outro.
Finalmente, procure e experimente o que ajuda a aquietar SUA mente pensante. O que exatamente permite que você relaxe e entre em um espaço sem pensamentos? Qual método funciona bem para você? Encontre essas maneiras e faça a coisa mais importante - Pratique.

Nosso equilíbrio pessoal idealmente equilibrado está conectado ao Fluxo de Energia da Vida Divina. Portanto, para estarmos neste Stream, precisamos nos reunir de tal forma que nossas frequências estejam sintonizadas neste Stream. Sinta este Fluxo no nível do coração, sentimentos, pensamentos, lembre-se dessas configurações de frequência, integre essas configurações de frequência em sua esfera de energia e torne-as sua parte integral.

Estar aqui e agora em um momento da Eternidade na frequência do Amor no Infinito do Uno Infinito Criador!

Instrução

Se você sente que começou a sentir uma ansiedade inexplicável, briga sem motivo com a família e amigos, muitas vezes levanta a voz para os outros, então claramente não está em ordem. Então, você precisa encontrar tempo livre, pelo menos um dia, para relaxar e voltar ao normal. Mesmo no caso de problemas sérios, você sempre pode encontrar uma maneira de se afastar deles por um tempo. Afinal, ignorando o estado do seu mundo interior, você corre o risco de ter problemas de saúde e também alienar as pessoas que amam você, mas não conseguem entender esse estado.

Deixe todos os seus assuntos e preocupações de lado, tire um dia de folga, mande seu marido (esposa) visitar parentes, desligue o telefone, esqueça todas as fontes de informação. Fique sozinho consigo mesmo e passe este dia em casa, para que nada interfira na paz absoluta ao seu redor. Tenha uma boa noite de sono, depois tome um banho relaxante, óleo aromático ou banho de espuma. Em seguida, ouça música suave ou, por exemplo, gravações como os sons da natureza, do mar, etc. Você pode tratar-se de algo. Essas pequenas alegrias o tornarão quase novo, capaz de aproveitar a vida novamente.

Depois do descanso, você ganhará força e poderá passar a noite com seus entes queridos. Visite um lugar com o qual você tem boas lembranças. A companhia e o ambiente agradáveis ​​ajudarão sua alma a se acalmar.

Se possível, tire férias. Por exemplo, para o mar. A água será removida e uma mudança de cenário e atividade tornará possível alcançar a harmonia interior. Talvez você olhe para aqueles problemas que antes pareciam insolúveis, com outros olhos. Entenda que a paz de espírito é necessária para uma vida calma e comedida.

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Uma pessoa de sucesso pode ser identificada não apenas por suas realizações, mas também por seu estado interior de satisfação. Muitas vezes se manifesta na vida na forma de alto astral e entusiasmo. Quando você olha para essa pessoa, pode dizer imediatamente que ela está em seu lugar. Isso é que nem todos podem encontrar este lugar e nem sempre é possível na primeira tentativa.

O que significa estar no lugar certo

À questão do "lugar de cada um na vida", pode-se dar várias respostas. Para alguém estar no lugar certo fazer uma carreira com sucesso ou ter lugar no sentido profissional. Basta que outra pessoa encontre um hobby ao seu gosto, o que lhe permitirá realizar plenamente seu potencial criativo interior. Outros ainda se consideram em seu lugar quando estão cercados por pessoas que pensam da mesma forma.

Independentemente do significado individual deste conceito, encontrar o seu lugar significa estar numa zona de conforto. Em tal ambiente, uma pessoa se sente confiante, não tem dúvidas e não perde tempo procurando seu destino. Estando em seu lugar, uma pessoa experimenta satisfação, paz e tranquilidade. Mesmo os pequenos problemas inevitáveis, sem os quais é difícil fazer na vida, não são capazes de tirar essa pessoa de um estado de paz de espírito.

Encontrando seu lugar na vida

Quase todas as pessoas, com raras exceções, constroem sua vida por tentativa e erro. Não é tão frequente encontrar aqueles que já em tenra idade perceberam seu destino, escolheram seu caminho profissional e o alcance de seus talentos naturais. Para tornar a busca pelo caminho de vida ideal o mais curto possível, faz sentido se envolver na introspecção.

Uma espécie de inventário de suas habilidades e interesses o ajudará a encontrar seu próprio lugar na vida. Para entrar no seu destino e se sentir no seu lugar, é importante que o negócio que uma pessoa escolhe como principal esteja de acordo com as atitudes e preferências internas de uma pessoa. Se você escolher um nicho no qual não está interessado, poderá se sentir "fora de seu elemento" pelo resto de seus dias.

É melhor que, no processo de busca de uma profissão, uma pessoa encontre um negócio para si que desperte seu interesse sincero. Para alcançar o sucesso profissional, é preciso se entregar ao trabalho inteiramente, sem deixar vestígios. Será muito difícil manter a motivação necessária se o negócio que você está fazendo não o fizer. Nesse sentido, encontrar o seu lugar significa encontrar um trabalho que você fará com paixão.

Para aqueles que ainda estão em busca de seu lugar na vida e no pensamento, podemos recomendar um movimento psicológico muito forte. Consiste na expansão consciente da zona de conforto habitual. Para isso, pode ser suficiente visitar lugares onde você nunca esteve antes, fazer um negócio que você considera demais para você, conhecer novas pessoas ou até mesmo mudar completamente seu ambiente.

Indo além da antiga zona de conforto da vida, uma pessoa expande suas capacidades e muitas vezes se depara com as áreas mais inesperadas de aplicação de suas habilidades. No início, ir além do habitual pode causar dúvidas e desconforto temporário. Mas para muitas pessoas, essa decisão torna-se uma maneira eficaz de se conhecer melhor e realizar todo o seu potencial pessoal.

Paz dentro alma- o que é isso? Esta é uma visão harmoniosa do mundo, calma e autoconfiança, a capacidade de se alegrar e perdoar, de lidar com situações difíceis. A harmonia interior não é tão comum no mundo de hoje, onde todos têm uma agenda lotada de tarefas e responsabilidades, então simplesmente não há tempo suficiente para parar e assistir ao pôr do sol. Compre em alma paz é possível. Os psicólogos dão alguns conselhos sobre este assunto.

Instrução

Paz e harmonia são impossíveis sem alegria e no coração. Não tenha medo de dar seu tempo e compartilhar seu alma energia positiva, tratar as pessoas positivamente. Se você espera boas ações das pessoas ao seu redor, vê o melhor nas pessoas e as trata com todo o seu coração, pode descobrir que há muitas pessoas maravilhosas ao seu redor. Ao tratar as pessoas de forma positiva e gentil, você notará que elas retribuem. Quando tudo está em ordem com outras pessoas, esta é uma boa base para o equilíbrio interno.

Trate os problemas não como problemas que caíram em sua cabeça de forma inadequada, mas como tarefas que precisam ser concluídas. Muitos correm para culpar colegas, conhecidos e parentes por seus problemas, estão prontos para revelar todos os segredos de suas vidas a um companheiro de viagem no trem, reclamando da vida o tempo todo, mas não se perguntam qual é o verdadeiro motivo . E muitas vezes encontra-se no próprio! Tente entender se há algo que te atrapalha, em você mesmo? Às vezes, para encontrar harmonia, você precisa mudar. Não se culpe, mas trabalhe em si mesmo.

Perdoe os outros. Todo mundo comete erros. Se há pessoas que você não pode perdoar, você não pode esquecer a elas o que elas fizeram com você - alma você não terá muita paz. A justiça é uma categoria do direito, e mesmo lá nem sempre é alcançada, e uma pessoa julga “por misericórdia”, então adeus. Além disso, o perdão deve ser dado não apenas aos outros, mas também a si mesmo! Isso é muito importante, porque muitos não conseguem se perdoar por qualquer erro, culpando-se por todas as falhas.

Alegrar. A vida é feita disso, e não de eventos sérios e grandes. Se houver uma oportunidade de fazer alguma coisa pequena que agrade seus entes queridos - não perca a oportunidade de fazê-lo. Essas coisas à primeira vista parecem insignificantes, mas permitem que você alcance um bom humor permanente e, a partir disso, alma paz de espírito - um passo.

Ao planejar algo, diga a si mesmo não “eu tenho que fazer isso”, mas “eu quero fazer isso”. Afinal, a maioria das coisas que você “deveria” são, na verdade, suas coisas planejadas e desejadas que você realmente quer fazer. Por exemplo, não sentindo vontade de ir à loja comprar farinha agora, você ainda a concebeu para assar algo saboroso e agradar sua família. Ou seja, na realidade, você não precisa ir às compras, mas deseja fazê-lo para atingir seu objetivo.

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Origens:

• como encontrar paz de espírito como ser feliz
• como encontrar a paz de espírito

Muitas vezes você pode ouvir as pessoas reclamarem do fato de que não conseguem encontrar paz de espírito. Se a definirmos como a harmonia interna e externa de uma pessoa, isso pode significar a reconciliação consigo mesmo e com a realidade circundante. Este é um estado em que você não tem contradições internas e estabeleceu relações calmas e amigáveis ​​com aqueles que estão próximos a você. A paz de espírito é necessária para que todos os infortúnios e doenças o ultrapassem.

Instrução

Em uma das parábolas bíblicas, diz-se que um homem que sofria por não ter sapatos foi consolado quando viu um homem que não tinha pernas. Se você se sente mal, então direcione sua força não para o sofrimento, mas para ajudar outras pessoas. Se for ainda mais difícil para um de seus parentes ou amigos, ofereça sua participação, ajude-o com sua ação. Um olhar agradecido será suficiente para você sentir paz e felicidade pelo fato de alguém ter se tornado mais fácil.

Quando você entender que sua vida e sua felicidade dependem apenas de você, que só você sabe melhor o que você precisa e parar de reivindicar os outros, então você deixará de ser aborrecido e enganado em suas expectativas. Nunca acumule ressentimentos em si mesmo, perdoe as pessoas que te magoaram. Comunique-se com quem lhe é agradável e a sua se fortalecerá a cada dia.

Saiba apreciar a vida e perceba como ela é bela. Aproveite cada minuto, cada dia que você vive. Entenda que o ambiente externo depende do seu estado interno. Dependendo do humor, a atitude para os mesmos fenômenos também muda. Portanto, controle-se e não deixe que a raiva e a inveja afetem sua atitude. Não julgue as outras pessoas, deixe que elas se julguem.

Não trate os problemas como um castigo e um obstáculo, seja grato ao destino por ajudá-lo a forjar seu caráter, alcançar seu objetivo, superá-los. Em qualquer problema e fracasso, procure momentos positivos e encontre-os. Não tome cada pequena coisa como confirmação de que tudo no mundo está contra você. Deixe de lado a negatividade e seja livre.

Viva o presente, porque o passado já passou e sofrer por ele é perda de tempo. O futuro começa hoje, então seja feliz com o que você tem agora. Encha sua alma de calor e luz, ame e aprecie aqueles que estão ao seu lado hoje, para que você não se arrependa depois de não ter visto e apreciado.

A paz de espírito permite que você coloque seu estado emocional em ordem. A pessoa fica mais alegre e feliz. A qualidade e a velocidade do trabalho melhoram visivelmente, e as relações com outras pessoas também estão melhorando. Mas como encontrar a paz de espírito?

Gerencie seus pensamentos. Não deixe que a negatividade controle seus sentimentos. Se você inconscientemente procurar o mal nas coisas ao redor, logo elas consistirão inteiramente em deficiências. Programe sua mente para um fluxo positivo de emoções. Ensine-o a ver o bem mesmo onde parece não haver nada de bom. Aprenda a controlar seus pensamentos. Isso permitirá que você se concentre nas coisas realmente importantes.

Viva hoje. O principal inimigo da paz de espírito são os erros do passado e as preocupações constantes. Você precisa admitir para si mesmo que a agitação não ajudará a mudar a situação. É melhor tomar ações concretas para que esse erro não aconteça novamente. Encontre aspectos positivos nessa experiência ruim, apenas pare de se atormentar por causa de um descuido estúpido.

Foque no seu objetivo. Quando uma pessoa sabe pelo que está lutando, seu estado de espírito se torna muito. Não tenha dúvidas de que você será capaz de alcançar o que deseja. Siga em frente apesar de todos os obstáculos. Constantemente imagine que você já conseguiu o que queria. Isso lhe dará um influxo adicional de força para lidar com a negatividade.

Sente-se em silêncio. Alguns minutos dessa prática podem aliviar o estresse emocional e físico, a fadiga e a ansiedade mental. Nesses momentos, você pode falar sobre a vida e fazer planos para o futuro. A meditação regular em silêncio permite que você encontre rapidamente a paz de espírito.

A agitação da vida moderna nos faz pensar cada vez mais em como encontrar o interior Paz. Afinal, você quer tanto alcançar o equilíbrio e chegar em paz consigo mesmo. Toda pessoa que se atreve a olhar sua vida de lado e mudá-la é capaz de fazer isso.

Instrução

AME a si mesmo. Aprenda a se aceitar do jeito que você é. Com todas as deficiências, fraquezas e outros momentos que te assustam. Aprecie a si mesmo, sua personalidade e seu corpo.