ყველამ იცის ის ფაქტი, რომ ჩვენ მხოლოდ ჩვენ ვაკონტროლებთ ცხოვრებას. და ყველაფერი, რაც ჩვენ მივაღწიეთ და რასაც თქვენ მიიღებთ ამ ცხოვრებაში, სრულიად ჩვენი დამსახურებაა. აქედან გამომდინარეობს კიდევ ერთი დასკვნა: მთელი ნეგატივი, რომელიც ჩვენს გარშემოა, მოხდა მხოლოდ ჩვენი ბრალით და ჩვენი გადაწყვეტილებების ან ქმედებების გამო. თუმცა, მიუხედავად ჩვენი ცოდნისა, ძალიან დიდი დრო გვჭირდება იმის გასააზრებლად, რომ ყველაფრის შეცვლის უნარი გვაქვს. ამიტომ, ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ გითხრათ და დაგარწმუნოთ, რომ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა ძალიან რეალურია, რაც არ უნდა საშინელი და შეუძლებელი ჩანდეს.
5 მარტივი ნაბიჯი თქვენი ცხოვრებისა და საკუთარი თავის შესაცვლელად
ონლაინ ჟურნალის საიტის ავტორთა ჩვენი გუნდი თვლის, რომ არსებობს ხუთი ძირითადი ნაბიჯი, რათა რადიკალურად შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება. სწორედ ამ ნაბიჯებით უნდა დაიწყოთ, თუ გადაწყვეტთ ცვლილებების შეტანას თქვენს ცხოვრებაში.გარდა ამისა, გვინდა გაგაფრთხილოთ იმ სირთულეების შესახებ, რომელთა წინაშეც დიდი ალბათობით მოგიწევთ: ვერ გაგიგებენ, გირჩევენ ყველაფერი სხვანაირად მოიქცეთ, ალბათ შეეცდებიან თქვენს შეჩერებას და რაც მთავარია თქვენ თავად ამას განსაკუთრებით არ შეეწინააღმდეგება, რადგან ნაკლებად გჯერათ შესაძლო უკეთესი ცვლილებების რეალობის მიმართ. ამიტომ, სანამ ცხოვრებას შეცვლით, გჯეროდეთ საკუთარი თავის, თქვენი ძალების და რაც მთავარია, საბოლოო წარმატების!
ასე რომ, ნაბიჯები უკეთესი ცხოვრებისკენ:
- შექმენით წარმოსახვითი უკეთესი მომავალი და შეადგინეთ დეტალური გეგმა მის განხორციელებაში.ყოველი ცვლილება ოცნებით იწყება. თითოეულ თქვენგანს უნდა ჰქონდეს საკუთარი ოცნება, უფრო სწორად, მიზანი, რომლისთვისაც იცხოვრებთ, იმუშავებთ და შეცვლით საკუთარ თავს. სიზმარი ისეთი ძლიერი უნდა იყოს, რომ მის გულისთვის დილით ადრე გაიღვიძო და სამსახურში მიხვიდე, ამისთვის არ გაჩერდე წარუმატებლობის შემდეგ. შეეცადეთ დეტალურად აღწეროთ თქვენი მომავალი უკეთესი ცხოვრება: რა და როგორ იქნება ის ყოველდღე. მაგალითად, აღწერეთ საკუთარ თავს, რა ტანსაცმელს ჩაიცვამთ, რომელ სახლში იცხოვრებთ და როგორი ადამიანი იქნება თქვენს გვერდით. მას შემდეგ რაც დასახული გაქვთ მიზანი, შეეცადეთ შეადგინოთ ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა ან ამოცანები, რომლებიც უნდა დაასრულოთ ფურცლებზე და დაწეროთ დეტალურად ფურცლებზე. მაგალითად, ჩვენ გვაქვს ოცნება, ვიცხოვროთ კანადაში. ამისათვის ჩვენ ვადგენთ უხეშ გეგმას: შევისწავლოთ კანადაში ემიგრაციის ვარიანტები, შევაგროვოთ საჭირო დოკუმენტები და შევაგროვოთ ფული. შემდეგ თქვენ იწყებთ თითოეული პუნქტის განხორციელებას. ასე ცვლიან მათ ცხოვრებას უკეთესობისკენ.
- შეეხეთ რეალურ ცვლილებას.თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ მასში რაიმე წვრილმანის შეცვლით, როგორიცაა პროფესიონალური კამერის ყიდვა ან ზღვაზე გასეირნება. მიზანი უნდა იყოს უფრო გლობალური და ეხებოდეს თქვენი ცხოვრების უმეტეს ნაწილს. მაგალითად, შეგიძლიათ შეცვალოთ სამუშაო, საცხოვრებელი ადგილი, ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება და ა.შ. გარდა ამისა, თქვენი სურვილები უნდა იყოს რეალური და არა ჰაერში ფრენის სწავლის სურვილი.
- შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე.ბევრი თვალსაზრისით, ცვლილებები დამოკიდებული იქნება თქვენი კომუნიკაციის წრეზე, თუ გარშემომყოფები მხარს დაუჭერენ, დაეხმარებიან და ყველანაირად ხელს შეუწყობენ თქვენს გაუმჯობესებას, მაშინ ყველაფერი გამოვა. თუ სხვებს შეშურდებათ, ამძაფრებენ სიტუაციას, არ გჯერათ თქვენი და ყველანაირ საზიზღარს ამბობენ თქვენს შესახებ, მაშინ, რა თქმა უნდა, არანაირი ცვლილება არ მოხდება. მაშინვე შეგვიძლია გითხრათ, რომ 95% შემთხვევაში მაინც მოუწევს სამეგობრო წრე შეიცვალოს, რადგან თუ ახლა უკმაყოფილო ხარ, ეს ნაწილობრივ გარშემომყოფების ბრალიცაა. ისინი შეიძლება იყვნენ ამაში პირდაპირი დამნაშავეები და ირიბი, მაგალითად, იყვნენ გულგრილები თქვენი ცხოვრებისეული სიტუაციის მიმართ. ამიტომ, დაიწყეთ ურთიერთობა წარმატებულ ადამიანებთან, კეთილთან და მათთან, ვისაც თქვენი პოტენციური ცვლილებების სჯერა. სჯობს, სხვა ადამიანებმა საერთოდ არ ისაუბრონ თავიანთ გეგმებზე, უბრალოდ შეწყვიტონ მათთან დაკავშირება და ეს არის...
- იპოვე საკუთარ თავში ძალა, რომ ადგე დაცემის შემდეგ.რა თქმა უნდა, წარმატებული და ბედნიერი მომავლის მშენებლობაში მუდმივი პრობლემები და წარუმატებლობები იქნება. ამ რთულ მომენტებში არასდროს არ უნდა დანებდე ან არ დანებდე. თქვენ უნდა "ადგეთ მუხლებზე" და განაგრძოთ წინსვლა თქვენს საუკეთესო ცხოვრებაში. მოემზადეთ ასეთი სირთულეებისთვის. ეძებეთ მხარდაჭერა ახლობელ ადამიანებში. იყავით უფრო თამამი და დაჟინებული, რადგან თქვენ მაინც გჭირდებათ თქვენი ბედნიერების მიღწევა, რაც არ უნდა დასჭირდეს.
- დაიწყეთ მოქმედება ახლავე!იცით, რომელია საუკეთესო მომენტი ცვლილებების დასაწყებად?! ᲔᲮᲚᲐ!!! გინდა შეცვალო საკუთარი თავი და შენი ცხოვრება?! შემდეგ დაუყოვნებლივ დაიწყეთ შეცვლა, არ დაელოდოთ შესაფერის მომენტს, შეიძლება ეს არასოდეს იყოს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იჯდეთ და დაელოდოთ მას. რაც უფრო სწრაფად „დაიწყებ“, მით უფრო სწრაფად მიაღწევ მიზანს – შენს უკეთეს ცხოვრებას.
ჩვენ ძალიან პასუხისმგებლობით მივუდექით ამ სტატიის მომზადებას. მასში მოცემულია მასალები სხვადასხვა გამოქვეყნებული პუბლიკაციებიდან, კონფერენციებიდან, ტრენინგებიდან და, რა თქმა უნდა, პირადი გამოცდილებიდან. სტატია სავსეა პრაქტიკული რჩევებით, რომელთა გაცნობიერება და გამოყენება აუცილებლად გამოიწვევს თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებებს. ჩვენ გეტყვით, საიდან დაიწყოთ. შემდგომი ქმედებები თითოეულმა ადამიანმა უნდა განსაზღვროს ინდივიდუალურად, იმის მიხედვით, რისი მიღება სურს. აბა, წავიდეთ! როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ
საიდან მოდის ცხოვრებისეული ცვლილებების აზრები?
ყველას სურს იყოს ბედნიერი, მაგრამ იმისთვის, რომ ოცნება აიხდინოს, ერთ ადგილას ჯდომა და ლოდინი საკმარისი არ არის. ამიტომ, ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ.
ჯერ ერთი, მოდის აზრები, რომლებიც ამბობენ, რომ ყველაფერი საკმარისია, აღარ არის შესაძლებელი! და ისინი, თავის მხრივ, მატერიალიზდებიან ქმედებებში. ეს, რა თქმა უნდა, საკუთარი ცხოვრებისადმი პასუხისმგებელი მიდგომით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ სიტუაციის შესაცვლელად, საკუთარ თავს მორალურ სიცარიელემდე მიიყვანთ (რაც ძალიან არასასურველია, რადგან ძნელია იქიდან გამოსვლა). ამასთან დაკავშირებით, გონებისა და სულის მოქმედებისკენ ნებისმიერი წაქეზებით, მან დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს თავისი ცხოვრების შეცვლის პირველი მცდელობები.
პირველი ნაბიჯები - როგორ დავიწყოთ ცვლილება ?
ყველამ ინტუიციურად იცის და გრძნობს ამას დაიწყეთ უკეთესად საკუთარი თავით. მაგრამ ამის გაკეთება ძალიან რთულია და, ზოგადად, პირველი ნაბიჯები ყოველთვის ყველაზე რთულია. მაგრამ პრობლემის არსი ასევე მდგომარეობს იმაში, რომ აუცილებელია აირჩიოს ერთადერთი სწორი გზა, რომლითაც საჭირო იქნება გარკვეული დროის განმავლობაში გადახვევის გარეშე წასვლა. და ასევე გადაწყვიტეთ კონკრეტულად რაზე გსურთ მისვლა. ამისთვის საჭიროა:
- გააკეთეთ პატარა გამოკვლევა თქვენს ცხოვრებაზე და საკუთარ „მე“-ზე. იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი პუნქტების გამოსწორება გსურთ, უკეთესად გააკეთეთ, რა არ მოგწონთ საერთოდ და რა ასპექტების აღმოფხვრაა სასურველი ზოგადად. ასეთი სამუშაოს შესრულება უფრო ადვილია არა გონებაში, არამედ ფურცელზე, ჩაწერეთ ყველა ამაღელვებელი პუნქტი, გამოყოფთ, რა თქმა უნდა, პოზიტიურს ნეგატივისგან.
- შემდეგ თქვენ უნდა დახატოთ თითოეული პოზიცია, ანუ დაწეროთ სასურველის საპირისპიროდ - რატომ გსურთ ამის მიღწევა?და როგორ მივაღწიოთ მიზანს. სიაში ის ნივთები, რომლებიც უარყოფით კონოტაციას ატარებენ, ასევე უნდა იყოს დახატული, შემდეგ გადაკვეთა და დავიწყება.
სწორედ ეს ქმედება - ჩაწერეთ თქვენი სურვილები, მისწრაფებები, საჭიროებები ფურცელზე - ეს არის პირველი ნაბიჯი თქვენი ცხოვრების შეცვლისკენ, გახდეთ უკეთესი! ცვლილების დროა! საკონტროლო სია გეხმარებათ მიზნის ყველაზე ზუსტად განსაზღვრაში და იმის გაგებაში, თუ რა უნდა ამოიღოთ ცხოვრებიდან და რა დაამატოთ, რომ ის დაგაკმაყოფილოთ.
დასაწყისი! მაგრამ არ შეიძლება ველოდოთ მყისიერ გაუმჯობესებას, ტრანსფორმაციას და მეტამორფოზებს. ეს პროცესი საკმაოდ ხანგრძლივი და რთულია. დიდი მოთმინება გჭირდებათ. სწრაფი ცვლილებების მოლოდინს შეუძლია მხოლოდ გააფუჭოს მთელი განწყობა, რაც გამოიწვევს გარდაუვალ რღვევას და დაუბრუნდება თქვენს "ღარში".
თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად, თქვენ უნდა დაუღალავად, მუდმივად იმუშაოთ საკუთარ თავზე. შესაძლებელია, თავიდან ცუდი აზრები დატრიალდეს თავში, გონება ეძებს ყველანაირ მტკიცებულებას, რომ ბედნიერება სხვა ადამიანების ხვედრია და ა.შ. ამით ცოდავს თითქმის ყველა, ვინც პოზიტიური ცვლილებების გზას დაადგა. მთავარია არ გაჩერდე, თავი მოიყარე და გააგრძელე! და იმისათვის, რომ არ გადახვიდეთ თქვენს წინა პარამეტრებში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ შემდეგი რეკომენდაციები და გზები თქვენი ცხოვრების პოზიტიურად შესაცვლელად.
ნებისმიერ ბიზნესში წარმატების მისაღწევად, მის დაწყებამდე უნდა შეადგინოთ სამოქმედო გეგმა. ასე რომ, პირველი რეკომენდაცია არის:
#1 წერის ინსტრუქციები
სასურველია, მიზნისკენ მიმავალ გზაზე თითოეული მანევრი დეტალურად იყოს განხილული. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ვერაფერს დაივიწყებ, ყველაფერი სწორად უნდა გააკეთო. და შემდეგ შეგიძლიათ ველით სასურველ ეფექტს.
დაიმახსოვრე წესრიგი შენს თავში და აზრებში = წესრიგი ცხოვრებაში! ეს უნდა იქცეს აქსიომად ცვლილების გზაზე.
როგორ შევადგინოთ კარგი გეგმა? ამისათვის თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ პირველ საფეხურს - თქვენი სურვილების სიას. ის უკვე ასახავს, თუ როგორ უნდა მიაღწიოთ თითოეულ მიზანს. ახლა კი ეს სია ძალიან სასარგებლოა. მხოლოდ ისე, რომ არ გამოტოვოთ ერთი დეტალი და გააკეთოთ დეტალური ინსტრუქციები შენიშვნებიდან.
სიის თითოეული ელემენტი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ცხრილის სახით. მაგალითად, არსებობს მიზანი: წონის დაკარგვა .
| დაბრკოლებები | რა შეიძლება დაეხმაროს? | მოქმედებები | რა მოგცემთ იმას, რაც გსურთ? |
| 1. დიეტის ასატანად საჭირო ნებისყოფის ნაკლებობა. 2. საკვებისადმი დამოკიდებულება. 3. არაჯანსაღი საჭმელები. 4. შეფერხების პრობლემები. | 1. ლიტერატურა. 2. ინტერნეტი. 3. დიეტოლოგი, გასტროენტეროლოგი და ენდოკრინოლოგი. 4. მარათონი მეგობართან ერთად. 5. მოტივაციური სურათები. | 1. შეიმუშავეთ მენიუ სწორი კვებისათვის. 2. თანდათანობით დააკავშირეთ სპორტი (როდის?). 3. კვირაში ერთხელ აიწონეთ. 4. შეიმუშავეთ ჯილდოს სისტემა. | 1. ჯანმრთელობა. 2. სილამაზე: სუფთა კანი, ჯანსაღი სახის ფერი. |
რა თქმა უნდა, ცხრილის თითოეული სვეტი შეიძლება შეიცავდეს კიდევ ბევრ ელემენტს. ყველაფერი ინდივიდუალურია. ასევე სასარგებლო იქნება დღიურის ან ბლოგის დაწყება, სადაც, გარდა თავად მიზნებისა, შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი ოდნავი მიღწევები, აღწეროთ შეცდომები და ა.შ.
#2 დააყენეთ საუკეთესო შედეგისთვის
ყოველთვის, როგორც კი სასოწარკვეთილება და ცუდი განწყობა დაიწყებს პოზიციების დაბრუნებას, საჭიროა აიძულოს თავიდაუბრუნდით პოზიტიურ ტალღას. ნებისმიერ შემთხვევაში: წაიკითხეთ დადასტურებები, გააკეთეთ რაიმე დამამშვიდებელი, მოუსმინეთ მუსიკას და ა.შ. კარგია, რომ ყოველთვის გქონდეთ მოტივატორები ასეთი შემთხვევებისთვის. ყოველ შემთხვევაში, მხოლოდ თქვენი სია, რომელშიც ჩამოთვლილია ყველა კარგი წერტილი, რაც ცვლილებას მოგვცემს.
ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რა მიზნით დაიწყო ყველაფერი. ნუ მოგერიდებათ საკუთარ თავს ხმამაღლა თქვათ, რომ ყველაფერი აუცილებლად გამოვა, დაწერეთ მიღწევები. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი სწრაფად იშლება მეხსიერებიდან ყველაზე მცირე წარუმატებლობის შემთხვევაშიც კი. თქვენს თვალწინ პოზიტიური ცვლილებების დინამიკის დანახვით, დაცემის პერიოდის გადარჩენა ბევრად გაგიადვილდებათ.
როგორ მოვიქცეთ სწორად ამ ეტაპზე? თქვენ უნდა გამორიცხოთ ნეგატივი თქვენი ცხოვრებიდან.
- მოერიდეთ ჩხუბს და კამათს. და საერთოდ, ხალხთან ყველანაირი შეტაკებისგან.
- ყოველთვის იპოვნეთ კომპრომისი. ან შეგიძლიათ უბრალოდ უგულებელყოთ კონფლიქტური სიტუაცია.
- ისწავლეთ წვრილმანებით ტკბობა, ყურადღება მიაქციეთ მხოლოდ თქვენს გარშემო არსებულ ნათელ, კარგს, პოზიტიურს. ეს იწვევს კარგ ცვლილებებს და აადვილებს ყოფიერების ახალ საფეხურზე გადასვლას.
- თქვენ უნდა გაუშვათ თქვენი წარსული.. აპატიეთ საკუთარ თავს ყველა ნეგატიური, სევდიანი მომენტი, არასრულყოფილი ქმედებები და ა.შ. ახლა თქვენ უნდა იფიქროთ ახალ ცხოვრებაზე, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ „აქ და ახლა“.
რა თქმა უნდა, ბედნიერების გზაზე იქნება ავარიები და აფეთქებები. მაგრამ ჩვენ არ უნდა მივცეთ მათ საშუალება, გადაკვეთონ მთელი გზა და დაბრუნდნენ იმ დონეზე, საიდანაც ის დაიწყო, თუ უფრო დაბალი. საკუთარ თავზე მუდმივი მუშაობა ამის საშუალებას არ მოგცემთ.
#3 არასაჭირო და ცუდი ჩვევები არის ძალა, რომელიც უკან იხევს
ეს ეხება არა მხოლოდ ალკოჰოლს, მოწევას და ა.შ. არამედ, ზოგადად, ყველა ჩვევა, რომელიც არ უშვებს ახალ ბედნიერ ცხოვრებას. რა შეიძლება იყოს? Ეს მარტივია:
- ესაუბრეთ დედას;
- დაიძინეთ გვიან, მუდმივად იყავით უძილობის უკიდურეს მდგომარეობაში;
- დაივიწყე დაპირებები;
- იყავი ზარმაცი;
- გადადეთ ყველაფერი ხვალისთვის;
- ბევრი ჭამა ან გაიაროს;
- ხშირად უყურეთ ტელევიზორს
- სათამაშოების თამაში ტელეფონზე;
- დაივიწყე თმის დაბანა :)
- ფრჩხილების კბენა და ა.შ.
სიას ყველა თავისთვის გააგრძელებს. სრულყოფილი ადამიანები არ არსებობენ, მაგრამ არავინ ერევა სრულყოფილებისკენ სწრაფვაში. მავნებლისგან თავის დაღწევით და სასარგებლოს შეძენით, თქვენ თავს უკეთესად, საკუთარ თავში უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ.. დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა რთული, მაგრამ გასართობი და მნიშვნელოვანი პროცესია იმ გზაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ეს ელემენტი უნდა იყოს შეტანილი მხიარული ცვლილების გეგმაში. დღეს კი დაიწყეთ ცუდის კარგით ჩანაცვლება. მაგალითად, ძილის ნორმალიზება, ყოველდღიური რუტინიდან ტელევიზორის ყურების გამორიცხვა, კვების მიმოხილვა და ა.შ. დროთა განმავლობაში (შესაძლოა არა დაუყოვნებლივ), ახალი ჩვევა ფესვებს გაიდგამს და ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდება მშვენიერ პოზიტიურ მომავალს. თუ იცით ეს გრძნობა, მაშინ დაიმახსოვრე უფრო ხშირად: გრძნობა, როცა ხვდები, რომ უზარმაზარი სამუშაო გააკეთე საკუთარ თავზე და მიაღწიე გარკვეულ გარღვევას! ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას, ძალას გადაადგილებისთვის, ახალი მიზნების დასახვისთვის.
#4 ხალხისთვის ღიაობა წინ მიიწევს
- თქვენ არ შეგიძლიათ დაიმალოთ ხალხი, თქვენი ნათესავები, ნათესავები, მეგობრები, კოლეგები. ეს ნიშნავს იმას, ვისაც შეუძლია გაახალისოს, მხარი დაუჭიროს, უბრალოდ სულის ამაღლება თავისი ყოფნით. თუ ვინმეს, რომელსაც იცნობთ, აქვს რაღაც, რაც თქვენს სურვილების სიაშია, მაშინ თქვენ უნდა მიუკერძოებლად განიხილოთ სიტუაცია და დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა ქმედებით მისცა ამ ადამიანს თქვენი ოცნება. და ჯობია ვიკითხოთ, როგორ მიაღწია ამ მიზანს. შესაძლოა, რჩევები გამოგადგებათ და დღეს შესაძლებელი იქნება მათი საკუთარ გეგმაში მორგება.
- მეტი უნდა დაუკავშირდეს მეგობრებს. არ არის აუცილებელი თქვენი გამოცდილების და პრობლემების გაზიარება, მით უმეტეს, თუ ამის გაკეთება არ გსურთ. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ დაიმუხტოთ დადებითი ენერგიით სასიამოვნო გატარებიდან, თქვენთვის საყვარელი საუბრებიდან. სამყარო ბევრად უფრო ლამაზი ჩანს, როდესაც სამყაროში არის ადამიანი, რომელსაც შეიძლება დაეყრდნო.
- მაგრამ ბოროტ, პესიმისტურ, მოსაწყენ ადამიანებთან კონტაქტები მნიშვნელოვნად უნდა შეიზღუდოს. და თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ მათ საერთოდ.
პიროვნული ზრდის კარგი სტიმულია ის ადამიანი, რომლის გვერდით უნდა გაიზარდო და არა დაცემა!
სხვათა შორის, ახალი ნაცნობები ასევე საშუალებას გაძლევთ წინ წახვიდეთ, შეცვალოთ თქვენი ძველი იდეები და დამოკიდებულებები ცხოვრების ახალ მიმართულებებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ასწავლიან სამყაროს გახსნას.
#5 ინტერესები და ჰობი არის გზა!
უნდა გვახსოვდეს, რა გვაყვარდა ბავშვობაში. ეს არის ხშირად მოწოდება. მაგალითად, ძალიან მოგეწონათ შემოდგომის ფოთლების ან მოუხერხებელი ჯოხების შეგროვება, რომლებიც ცხოველებს ჰგვანან, კერავთ ან ქსოვთ, აფორმებთ ძველ ავეჯს, ამზადებთ ან გამოაცხობთ, ვხატავთ რამეს რათმენის ქაღალდზე, ასწავლით სხვა ბავშვებს ახალ უცხო სიტყვებს და ა.შ. ან შეიძლება არა ბავშვობაში. , მაგრამ ზრდასრულ და სრულყოფილად შეგნებულ ცხოვრებაში მინდოდა რაღაც გამეკეთებინა, მაგრამ რატომღაც ხელები არ მომიწია ან ეჭვებმა მომიცვა. მაგრამ ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც თავის საყვარელ საქმეში აღმოჩნდება, ბედნიერია. მაშ შენც რატომ არ გიხარია!?
გარდა ამისა, ინტერესები შეიძლება იყოს საკმაოდ ამქვეყნიური. თუ სასიამოვნოა კითხვა, ხელსაქმის გაკეთება, სპორტის თამაში, მაშინ ღირს ამისთვის დროის გამოყოფა. და როცა ჩანს, რომ არაფერია საინტერესო, ეს მხოლოდ ჩანს. უამრავი რამ არსებობს ამ სამყაროში, რათა გადაიტანოს ყურადღება სევდიანი ფიქრებისგან და არ დაუშვას სასოწარკვეთილება გაიმარჯვოს და უკან დააბრუნოს გზის დასაწყისში. არსებობს ბევრი საინტერესო კურსი და გაკვეთილი, რომლებსაც შეუძლიათ შთაგონება. და შთაგონებას მოაქვს სიხარული!
ნაბიჯ-ნაბიჯ ხდება იმის გაცნობიერება, რომ უკან დასახევი გზა არ არის, რომ გული სრულიად ღიაა ცვლილებებისთვის, ცხოვრებაში საუკეთესო და ყველაზე ლამაზი ცვლილებებისთვის. მაგრამ ეს რეკომენდაციები არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ სამყარო თავდაყირა დადგეს. ამიტომ, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მეტი რჩევა, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას.
როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი? თქვენ არ უნდა იყოთ ზეადამიანი ამის გასაკეთებლად. ყველა მეთოდი წარმოუდგენლად მარტივია. მთავარია დავიწყოთ და დროთა განმავლობაში პესიმიზმის, ტანჯვისა და ჩივილების კვალი არ დარჩეს.
- ცხოვრების შეცვლის საუკეთესო მეთოდები არ დაგვეხმარება, თუ მუდმივად ახშობთ სხეულს.აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ხარისხს და. ჩვენ ვართ რასაც ვჭამთ! არ არის აუცილებელი, მიირთვათ მხოლოდ საკუთარი ბაღიდან ბოსტნეული და ხილი და საერთოდ არ დალიოთ ალკოჰოლი. თქვენ უბრალოდ უნდა შეზღუდოთ ნაგვის ნაკადი შიგნით მაქსიმალურად.
- დაიწყეთ სხვა ენის სწავლა. ეს არა მხოლოდ საოცარი აზროვნება იქნება, არამედ პროფესიული ცვლილებების შესანიშნავი შესაძლებლობაც იქნება. ზოგჯერ, ახალი სიტყვის დამახსოვრების მცდელობისას, თქვენ იწყებთ ფიქრს მის მნიშვნელობაზე, ეძებთ სინონიმებს. ეს ყველაფერი იწვევს აზროვნების განვითარებას, გაიძულებს გასცდე ჩვეულებრივს, რითაც იწვევს ცვლილებას. თანაც, ახლა იგივე ინგლისურის ცოდნა უფრო აუცილებლობაა, ვიდრე ახირება.
- საჭიროა მეტი წაკითხვა. არა ჟურნალები და სხვა მსუბუქი საკითხავი, არამედ რაღაც სპეციალობის განვითარებისთვის. ან კლასიკა, სოციოლოგია, ფსიქოლოგია, ისტორია და ა.შ. თქვენ არ შეგიძლიათ წაიკითხოთ, მაგრამ მოუსმინოთ. მთავარია 7 დღეში ერთი წიგნი მაინც იყოს. გამოდის დაახლოებით 52 წელიწადში. ორმოცდათორმეტი ნამუშევარი, რომელიც აუცილებლად შეცვლის ცხოვრებას.
- შაბათ-კვირა არ უნდა გაატაროთ დივანზე. სადმე - სპორტდარბაზში, ღია ცის ქვეშ, მუზეუმში, კინოში, გამოფენაში, სხვა ქალაქში ან ნათესავების მონახულება. შეგიძლიათ პარაშუტითაც კი ხტუნოთ, ისწავლოთ ცხენზე ჯდომა, ბრმად აკრეფა და ა.შ.. მთავარია მეტი შთაბეჭდილების დაგროვება, ცხოვრებას ავსებენ, მათთან ბევრად საინტერესო ხდება. თქვენ არ გჭირდებათ მშვიდად ჯდომა. აუცილებელია ჰორიზონტების გაფართოება და სამყაროსთან კონტაქტის არეალი. ცვლილება იწყება მოძრაობით.
- პირადი ბლოგი ან დღიური დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ პრობლემებს უფრო სწრაფად, ვიდრე ისინი აუტანელი გახდებიან.. მათი სარგებლიანობა მდგომარეობს მსჯელობის, აზროვნების და ანალიზის უნარში. და ჯობია მათში დაწერო ის, რაც ყველაზე მეტად გიყვარს. და თუ არავის შეუძლია წაიკითხოს პირადი დღიური, მაშინ ბლოგი აუცილებლად იპოვის თავის თაყვანისმცემლებს და ასევე დაეხმარება დამატებითი ფულის გამომუშავებას. და აკეთო ის, რაც მოგწონს და ამაში ანაზღაურება ბევრის ოცნებაა. მართლაც, ძალიან ხშირად პირიქით ხდება.
- თუ ისწავლით დროის მართვას, ცხოვრება ბევრად უფრო ადვილი გახდება.აუცილებელია გადაწყვეტილების დაუყოვნებლივ მიღების ჩვევის გამომუშავება, მოქმედების დღეს და არა ხვალ ან „მოგვიანებით“. ყველაფერი, რაც დაგეგმილია, უნდა გაკეთდეს ან სხვის მხრებზე გადაიტანოს. მაგრამ, მთავარია, დაგეგმილი საქმეები დასრულდეს და არა უსასრულოდ გადაიდო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი გახდებიან მკვდარი წონა, დაეცემა ქვემოთ. და ჩვენ უნდა ავფრინდეთ! და კარგი იქნებოდა დაიმახსოვროთ ყველაფერი, რაც არ გაკეთებულა და ჩავწეროთ. გაარკვიეთ, არის თუ არა საჭირო გარემოებებში ამ საქმეების დასრულება. თუ არა, მაშინ სიმშვიდით შეიძლება მათი გადაკვეთა. თუ კი, მაშინ გააკეთე ისინი მალე. ეს მოუტანს წარმოუდგენელ შვებას და გაათავისუფლებს ბევრ ახალ და ძალიან საჭირო ძალას.
- თქვენ უნდა მიატოვოთ სულელური გატარება ინტერნეტში, განსაკუთრებით თამაშებიდან, რომლებიც იპარავენ არა მხოლოდ დროს, არამედ სიცოცხლესაც. თუ იყენებთ ქსელის შეუზღუდავ შესაძლებლობებს, მაშინ მხოლოდ სარგებლით - განვითარებისთვის, ტრენინგისთვის, მუშაობისთვის და ა.შ. და უმჯობესია მეგობრებთან კომუნიკაცია პირდაპირ ეთერში. რა შეიძლება იყოს უფრო ლამაზი ვიდრე პირადი შეხვედრები, საუბრები, ტაქტილური შეგრძნებები, სიცილი, ღიმილი? საერთო სასიამოვნო მოგონებები იქმნება ამ გზით და არა სმაილიკებით მსოფლიო ქსელში.
- ახალი ამბებით დაინტერესების შეწყვეტა არ ნიშნავს მსოფლიოს ჩამორჩენას.ყველა ილაპარაკებს მთავარზე. და ყველაფერი მეორეხარისხოვანი და ზედაპირული მხოლოდ ერევა ცხოვრებაში, იწვევს ზედმეტ არეულობას, გრძნობებს და აბნელებს რაღაც მართლაც მნიშვნელოვანს. ეს ყველაფერი დამაბნეველია.
- გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს ასეთი ანდაზა - ვინც ადრე დგება, ღმერთი აძლევს მას. რომელმაც ისწავლა დილის საათებიდახარჯეთ სარგებლით, ძალიან მალე შეამჩნევთ, რამდენი რამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში. ბევრად მეტი ვიდრე გვიან დასაძინებლად. დასაძინებლად ადამიანს 7 საათი სჭირდება, იმ პირობით, რომ ის ჯანსაღი ცხოვრების წესს წარმართავს. თუ დაიძინებთ 23:00 საათზე და იღვიძებთ 06:00 საათზე, მაშინ სიფხიზლის დროს შეგიძლიათ მთელი სამყარო თავდაყირა დაატრიალოთ. დღეს სულ უფრო მეტ ავტორს და პიროვნული ზრდის მწვრთნელს ურჩევენ, რომ დღე რაც შეიძლება ადრე დაიწყონ. ხალხი საოცარ შედეგებს აჩვენებს! აღფრთოვანებას საზღვარი არ აქვს, როცა ყველაფერი ლანჩამდე კეთდება და არის დრო, რომ სხვა რამ გააკეთო ან რაღაც გააკეთო საკუთარი სიამოვნებისთვის.
- მოგზაურობა ერთ-ერთი გზაა შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება.. არ არის აუცილებელი შორეულ ავსტრალიაში ფრენა იმის გასაგებად, თუ რამდენად მრავალფეროვანია სამყარო. თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული ტურები იმის გასაგებად, რომ აზრი არ აქვს თქვენი პატარა სივრცის მთელ სამყაროდ განხილვას - ის გაცილებით ფართოა და სცილდება ცნობიერების საზღვრებს. მოგზაურობა ადამიანს ხდის უფრო შემწყნარებელს, საკუთარი სისუსტეების და სხვების მიმართ დამწყნარებელს, ბრძენს და მშვიდს.
- კრეატიულობა საშუალებას გაძლევთ მთლიანად შეცვალოთ მსოფლმხედველობა. კრეატიულობა ავითარებს სწორ ტვინს, რომელიც გვეხმარება რამდენიმე საქმის გაკეთებაში ერთდროულად, დეტალების უგულებელყოფის გარეშე. არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის ხელოვნებას აკეთებ. პროცესი თავისთავად იმდენად მიმზიდველია, რომ დრო არ არის მწუხარების, სევდასა და სასოწარკვეთილებისთვის. ბევრი რამ, რაც არარეალურად მნიშვნელოვანი ჩანდა და ტკივილმა მოიტანა, უკან იხევს და მეორეხარისხოვანი ხდება, შემდეგ კი სრულიად ქრება უკვალოდ, თუ ადამიანი რაღაცით არის გატაცებული. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ:
- ფოტოგრაფია,
- ნახატი,
- სიმღერა,
- ცეკვა,
- დიზაინი და ა.შ.
მთავარია, ნამუშევარი სიამოვნებას ანიჭებს. შესაძლოა, მომავალში შეძლოს შემოსავლის გამომუშავება. საკუთარი თავის რაღაცაში რეალიზება ძალიან მნიშვნელოვანია!
შემოქმედებით საქმიანობას აქვს საოცარი თერაპიული თვისებები. ეს საშუალებას გაძლევთ გადარჩეთ დაკარგვის, ლტოლვის, უიმედობის ტკივილს.
- ვარჯიში ატონიზირებს სხეულს და იწვევს ბედნიერების ჰორმონების ზრდას.(და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს). და სწორედ ამისკენ ვისწრაფვით. ამიტომ, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს თქვენი ცხოვრების შეცვლის გეგმის ერთ-ერთი პუნქტი.
- თქვენ უნდა გახვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ექსტრემალური რამის გაკეთება დასაწყებად. უბრალოდ ღირს ისეთი ადგილის მონახულება, სადაც არასდროს ყოფილხართ, სხვაგვარად მიხვიდეთ სამუშაოდ, შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა ან იმიჯი. ავეჯის მარტივი გადაწყობაც კი ეხმარება. ზოგჯერ წასვლა მტკივნეული პროცესია, მაგრამ უფრო ხშირად ეს არის ის, რაც გიბიძგებს ახალი ცხოვრების დასაწყებად. ეს საკმაოდ საინტერესოდ წერია ბრაიან ტრეისის (ბრაიან ტრეისი) გამომცემლობა MYTH-ის ამავე სახელწოდების წიგნში „როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან“. ის უნდა წაიკითხოს ყველამ, ვინც გადაწყვიტა ცხოვრების შეცვლის გზაზე დადგეს.
- აუცილებელია ფინანსურ სფეროში წესრიგის აღდგენა. ხარჯებისა და შემოსავლების კონტროლი, ინვესტიციები და სხვა ეკონომიკური ასპექტები აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი იმ ადამიანის გეგმაში, რომელსაც სურს შეცვალოს თავისი ფინანსური მდგომარეობა. რადგან ფინანსური სიძნელეების სახით ვერაფერი გადაიჭრება. საფულეში დარტყმა გვაჩერებს ცვლილების გზაზე და ასეთ მომენტებში კრეატიულობაზე და ჯანსაღ კვებაზე ფიქრიც არ გვინდა. ჩართეთ ფულის პრობლემა თქვენს საკონტროლო სიაში: მიიღეთ დამატებითი სამუშაო ნახევარ განაკვეთზე, გადაიხადეთ სესხი დროულად, შეცვალეთ სამუშაო ადგილი, მოითხოვეთ ხელფასის გაზრდა და ა.შ.
- გადაყარეთ ზედმეტი ნივთები. არ წაიყვანოთ ისინი ბეღელში ან ავტოფარეხში, არამედ იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ ან ვინმეს მისცეთ. და მუდმივად შეინარჩუნე ბალანსი - ახლის შეძენა, ძველის მოხსნა. ძველი ნივთები წარსულის ბალასტია. რომელიც შენამდე აღწევს, სანამ არ მოაშორებ მას თვალებიდან. წასაშლელად, თქვენ უნდა გადააგდოთ იგი. ფსიქოლოგები გვირჩევენ რაც შეიძლება ხშირად დაალაგოთ თქვენი ნივთები და გადააგდოთ ის, რაც ერთ წელზე მეტია არ გიყენიათ. ინტერნეტი სავსეა უამრავი პროექტით არასაჭირო ნივთებისგან თავის დაღწევის შესახებ, რაც ნამდვილად იძლევა შედეგს.
საინტერესო ინტერვიუ ბლოგერთან, რომელიც ხელს უწყობს და პირადი მაგალითით ამტკიცებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ და უნდა მოიშოროთ არასაჭირო ნივთები, ასევე რა იწვევს ამას.
- მნიშვნელოვანია, რომ შეგვეძლოს სამყაროს მიღება „ყველა ჭურჭლით“.უარი თქვით შეფასებებზე და ანალიზებზე, დაიკავეთ ნეიტრალური პოზიცია, არამედ პოზიტიური. ელეონორ პორტერის მშვენიერი წიგნი „პოლიანა“ გასწავლით ყველაფერში დადებითი ასპექტების დანახვას ძალიან კარგად. ბოლომდე უნდა წაიკითხოთ, ეს გოგონა, ნაწარმოების გმირი, ნებისმიერს ასწავლის ცხოვრებით ტკბობას, თუნდაც ყველაზე თავდაჯერებულ პესიმისტს.
- დატოვე წარსული წარსულში. ეს უნდა გაკეთდეს! გადაადგილება! რაც არ უნდა კარგი ან ცუდი იყოს ეს დრო, ის უკან იხევს, რაც საშიშია პოზიტიური ცვლილებებისთვის. ჩვენ უნდა ვუთხრათ მას „მადლობა“ გაკვეთილებისთვის, გამოცდილებისთვის, კარგი შთაბეჭდილებებისთვის, სასიამოვნო მოგონებებისთვის და სხვა დადებითი მომენტებისთვის და მშვიდად გავუშვათ. წარსულს ადგილი არ აქვს აწმყოში, მით უმეტეს, ბედნიერი მომავალი.
და თქვენ ასევე გჭირდებათ:
- მიეცით მეტი ვიდრე აიღეთ
- გაგვიზიარე შენი ცოდნა,
- არ შეგეშინდეთ და არ გაჩერდეთ დაბრკოლებების წინ,
- გააკეთე ის, რაც მოგწონს;
- განავითაროს;
- სწავლა;
- ცვლილება შიგნიდან.
რა თქმა უნდა, და ეს ყველაფერი არ არის. სრულყოფილების საზღვარი არ არსებობს. მაგრამ ცხოვრების უკეთესობისკენ შესაცვლელად ყველა გზა მოდის იქამდე, რომ პირველ რიგში საკუთარი თავის შეცვლა გჭირდებათ. შემდეგ კი სამყარო საპასუხოდ შეიცვლება!
მაგრამ რა გიშლის ხელს ახალი ცხოვრების დაწყებაში? პოზიტიური ცვლილებების მტრები ის შეცდომებია, რომლებსაც რეფორმატორები უშვებენ. სწორედ მათ მიჰყავთ ის, რომ ნებისმიერი პოზიტიური გადაწყვეტილება მთავრდება მარცხით და საწყის პოზიციაზე დაბრუნებით, თუ უარესი არა.
5 შეცდომა, რომელიც აჩერებს პოზიტიურ ცვლილებებს
- მთავარი აგრესორი, რომელიც ეწინააღმდეგება პოზიტიურ ცვლილებებს, არის ჩვენი ტვინი. ძალიან ხშირად ადამიანებს ავიწყდებათ, რომ მისი ფუნქცია სიცოცხლის გადარჩენაა და არა ადამიანის ფინანსურად უზრუნველყოფილი და ბედნიერი ყველა სფეროში. ხოლო ცხოვრების ჩვეულ წესს, დამკვიდრებულ წესს არსებობის უსაფრთხო ნიშად აღიქვამს. ყველაფერი, რაც სცილდება ამას, მტრულად იქნება აღქმული. ე.ი ყველაფერს ახალს ის სახიფათო და საფრთხის შემცველად მიიჩნევს ადამიანის სიცოცხლეს.
ამიტომ, პოზიტიური ცვლილებების დასაწყებად მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებისას მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში საკუთარ თავთან შეთანხმება.. წარუმატებლობას აიცილებს არა მიზნების სპეციფიკა (თუმცა ეს ასევე უაღრესად მნიშვნელოვანია), არამედ მის მისაღწევად ნაბიჯების სიმარტივე. ანუ ყველაზე უხამსი მისწრაფება ისე უნდა იყოს დახატული, რომ ჩვენს მცველს არ გაუჩნდეს სურვილი სიზმრის განუხორციელებლად ჩაწერის სიგნალის მიცემის.
ეს გავლენა თავისთავად ადვილი შესამჩნევია, როდესაც ერთი კონკრეტული პოზიტიური აზრი უკეთესობისკენ ცვლილებების კუთხით, არსებობს მილიონი აზრი-საბაბი ცხოვრებაში მიზნის განსახორციელებლად. მაგალითად, გადაწყვიტე ყოველ დილით სირბილი? Რას ფიქრობთ:
- ცუდი ამინდი?
- ხალხი უყურებს?
- სპორტული ფეხსაცმელი არ არის ნორმალური!
- დღეს არაფრის გაკეთების ძალა არ მაქვს!
ამიტომ, თქვენ უნდა იფიქროთ ყველაფერი პატარა დეტალებამდე!
- ხშირად მიაჩნიათ, რომ ცვლილებების დასაწყებად საჭიროა მხოლოდ გადაწყვეტილების მიღება და ეგაა, მერე რატომღაც ყველაფერი თავისთავად გამოვა. რა თქმა უნდა, გამოსავალია საჭირო. მაგრამ მიზნის მისაღწევად ის კონკრეტული უნდა იყოს. კარგი, საკმარისი არ არის იმის თქმა: ”ესე იგი, ხვალ ვიწყებ ახალ ცხოვრებას!” პრინციპში წარმოდგენა არ გქონიათ, როგორი იქნება. თუ არ არის მკაფიოდ განსაზღვრული დავალება, არ არსებობს იმის გაგება, თუ რა შედეგი უნდა იყოს ზუსტად, მაშინ ყველა რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, შეიძლება უსარგებლო იყოს. იმის გამო, რომ სპეციფიკის ნაკლებობა ტვინს ართმევს უნარს გაიგოს მიზანი და გასცეს პრობლემის გადაწყვეტა მოქმედებისკენ გადადგმული ნაბიჯების სახით.
- მესამე შეცდომა არის რაიმეს მიღწევის სურვილი შესაბამისი დამხმარე გარემოს გარეშე. ეს, რა თქმა უნდა, რეალურია, მაგრამ ამას დასჭირდება დიდი თანხაგონებრივი ძალა და ნერვები, მსოფლიოში ყველაზე რკინის ნებისყოფის არსებობა და მუდმივი ურღვევი მოტივაცია.
ყოველთვის იქნება ვინმე (და ერთზე მეტი), რომელიც ძირს უთხრის თავდაჯერებულობას, მტკიცედ დაგარწმუნებთ, რომ გამორთოთ ახალი ცხოვრების გზა. ალბათ ისინი იქნებიან ახლო მეგობრები. რა თქმა უნდა, არ უნდა გაწყვიტოთ ძვირადღირებული ურთიერთობები. მაგრამ საზოგადოების მხარდაჭერა, რომელიც იზიარებს შეხედულებებს ახალ ცხოვრებაზე, ძალიან მნიშვნელოვანია.
- კიდევ ერთი შეცდომა, რომელსაც ბევრი, ვინც ცვლილებების გზას ადგა, უშვებს წახალისების ნაკლებობას. ისინი უნდა იყვნენ თუნდაც უმცირესი მიღწევისთვის. რადგან ყველაფერს ბალანსი სჭირდება. და აუცილებელია, რომ ცვლილებებისგან გამოწვეული დისკომფორტი (და ეს იქნება) გათანაბრდეს სასიამოვნო, თუმცა მცირე, მაგრამ საკუთარი თავისთვის საჩუქრებით. მაგალითად, ერთკვირიანი სწორი კვებისთვის - კარგი ტანის კრემი, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდნენ. ერთი თვის განმავლობაში - ლამაზი კაბა. ეს, რა თქმა უნდა, ქალებისთვისაა. მამაკაცებს აქვთ საკუთარი სტიმულატორები და მოტივაცია.
- შეცდომა ნომერი 5 - არავის უთხრათ თქვენი გადაწყვეტილების შესახებ ახალი ცხოვრების დაწყების შესახებ. ეს მოდის შიშიდან, რომ არაფერი გამოვა. და ფაქტობრივად, ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ შეუძლებელია გეგმის განხორციელება. თავში გადამრჩენი აზრი ჩნდება: „რა კარგია, რომ არავის არაფერი ვუთხარი“ და ა.შ. ზოგადად, მოჯადოებული წრე. არ არის სწორი. თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს გადაწყვეტილებაზე, ხმამაღლა და თავდაჯერებულად. ეს ფაქტი გარკვეულ ვალდებულებებს აკისრებს და ზრახვების სერიოზულობაზე მიუთითებს. და აძლევს ძალას და ენერგიას წარმატებისთვის!
გამბედაობა და გამბედაობა ნებისმიერ წამოწყებაში არის მომავალი წარმატების კომპონენტები. მაგრამ ამის გარდა, სხვა ასპექტებიც მნიშვნელოვანია.
- დაიწყეთ დღე სწორად. მოერიდეთ საოფისე საუბრებს დილის ტაფაში „როგორ დავიღალე დილის ტრაფიკით. ნეტავ სამუშაო დღე დასრულდეს. ბავშვები საერთოდ არ მისმენენ, დაღლილი ვარ. სრულიად დაღლილი ვარ“. იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაში სასიამოვნო რაღაცეებზე, უფრო ხშირად გაიღიმეთ. გონებრივად შეასწორეთ ყოველ ჯერზე, როცა ფიქრობთ უარყოფითზე და გადააქციეთ ის პოზიტიურ მიმართულებად.
- დააფასე ის რაც გაქვს. ჩვენ მუდმივად გვსურს მივაღწიოთ რაღაცას, მივიღოთ ის, რაც ამ მომენტში არ არის. ყოველთვის. ერთი შეძენის შემდეგ, ჩვენ დაუყოვნებლივ ვიწყებთ ფიქრს სურვილების სიის შემდეგ პუნქტზე, რომელიც უსასრულოდ განახლებულია. და არ არის დრო, რომ უბრალოდ ისიამოვნო იმით, რაც გაქვს. და გამოდის, რომ ცხოვრება არის თამაში, სადაც მუდმივად უნდა იფიქრო იმაზე, თუ როგორ გადახვიდე სხვა დონეზე. მაგრამ მაინც, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ცოტა ხნით მაინც შეჩერდეთ და მადლობა გადავუხადოთ უმაღლეს ძალებს ყველაფრისთვის. მადლობის გადახდის უნარი საკუთარ თავს, ღმერთს, სამყაროს მნიშვნელოვანი მომენტისთვის, რომელიც ხშირად არ არის შეფასებული. საკუთარი თავისთვის მადლიერი ფრაზების თქმა საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ ის სიკეთე, რაც გაქვთ, გაძლევთ ძალას მიიღოთ ახალი.
- აიღე პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ყველაფერი, რაც ხდება, ერთხელ გაკეთებული არჩევანის შედეგია. ნუ დაადანაშაულებთ სხვებს საკუთარ პრობლემებში. პირიქით, უნდა შეიკრიბოთ და ახლავე დაიწყოთ საკუთარი ხელით და ფიქრებით შექმნილი სიტუაციის შეცვლა. და მაშინ არ დაგავიწყდეთ, რომ სხვა ვერავინ შეძლებს თქვენი ცხოვრების გაკონტროლებას, დაბრკოლებებს და პასუხისმგებლობას აგებს თქვენს ქმედებებსა და ქმედებებზე. რთულია, მაგრამ აუცილებელი. აუტსაიდერს შეუძლია გავლენა მოახდინოს არჩევანზე, მაგრამ ამას მხოლოდ თქვენ აკეთებთ!
- დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს, იზრუნეთ საყვარელ ადამიანებზე. მოგვწონს თუ არა, სიყვარული შობს სიყვარულს და კარგი საქმე ყოველთვის უბრუნდება თავის საწყისს.
- მოუსმინეთ თქვენს შინაგან ხმას, ენდეთ თქვენს ინტუიციას.
- აპატიეთ საკუთარ თავს და სხვებს. ყველამ ვიცით, რომ პატიება საუკეთესო წამალია სულისთვის. ვიცით, მაგრამ წლებია გულში ვატარებთ წყენას, ამ შხამით ვანადგურებთ საკუთარ თავს და სიცოცხლეს.
- სამუდამოდ გამორიცხეთ თქვენი არსებიდან ისეთი ფენომენები, როგორიცაა სიზარმაცე და შიში. ისინი არიან მთავარი დაბრკოლებები ბედნიერების გზაზე. სიზარმაცე იმიტომ ჩნდება, რომ ერთი დაწკაპუნებით სხვა ცხოვრებაში ვერ გადაიყვან. ამისათვის თქვენ უნდა იმუშაოთ განუწყვეტლივ, მუდმივად იმოქმედოთ, რაც ნამდვილად არ გსურთ. მაგრამ შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ ის, რომ ახალ ცხოვრებაში გადადგმის გაბედვის გარეშე, თქვენ მოგიწევთ დაასრულოთ ძველი, არ იცოდეთ რა არის ნამდვილი ბედნიერება და სიხარული.
- ნუ სცემთ თავს, თუ რამე არ გამოვიდა.. უმჯობესია შეაქოთ ძალისხმევა და წაახალისოთ შემდგომი ქმედება, ვიდრე დაარწმუნოთ საკუთარი თავი საკუთარ უსარგებლობაში და მიატოვოთ ყველა თქვენი ვალდებულება.
- მიიღეთ ის, რაც არ შეიძლება შეიცვალოს. თავი დაანებე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მთელი თქვენი საუკეთესო წლები გაატაროთ ბრძოლაში, რაც არ ღირს.
- იცხოვრე შენი ცხოვრებით და არა სხვისი.. ამიტომ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი ნამდვილი სურვილები და მიზნები და მხოლოდ მათკენ წახვიდეთ და არ შეასრულოთ გარედან დაკისრებული სხვისი ნება.
- დაასრულეთ დღე სწორად. არასოდეს დაიძინოთ ცუდ ხასიათზე და არავითარ შემთხვევაში არ დაიფიცოთ საყვარელ ადამიანებთან ძილის წინ. დაიძინეთ დროულად, მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ ჯერ კიდევ გაქვთ ძალა იმუშაოთ. დილით მიიღებთ.
- დაიმახსოვრე, რომ შიგნით ყოველთვის არის პოტენციალი, რომ შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.. და ამისთვის არ გჭირდებათ "ხვალ", "ორშაბათი", "როცა წონაში დავიკლო" და ა.შ. შეგიძლიათ და უნდა დაიწყოთ ახლავე!
დაუბრუნდით თქვენს სურვილების სიას. კიდევ ერთხელ გადახედე და იცოდე, რომ ეს ყველაფერი მიღწევადია. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაზე დაბნეული ოცნებაც კი ასე დარჩება, თუ არაფერს გააკეთებთ და გააგრძელებთ ცხოვრებას სტერეოტიპების ძალაუფლებაში. გააფართოვეთ თქვენი ცნობიერების საზღვრები, ისწავლეთ, განავითარეთ, შეცვალეთ საკუთარი თავი. შემდეგ კი საოცარი ცვლილებები არ დაგელოდებით.
აუცილებლად უნდა ნახოთ ვიდეო იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. "ინსტრუქცია სიცოცხლისთვის"
მილიონობით ადამიანი ფიქრობს, როგორ დაიწყოს ახალი ცხოვრება და შეცვალოს საკუთარი თავი, მაგრამ ისინი არაფერს აკეთებენ.
მოდით გავარკვიოთ, როგორ შეიძლება ნებისმიერი ადამიანი გახდეს სრულიად განსხვავებული.
როგორ დაასრულოთ გეშტალტი ურთიერთობაში დამოუკიდებლად? შეიტყვეთ ამის შესახებ ჩვენგან.
Შესაძლებელია?
შეიძლება თუ არა ადამიანი მკვეთრად შეიცვალოს?
შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ტემპერამენტი? შესაძლებელია თუ არა თქვენი ცხოვრების სცენარის, ბედის შეცვლა?
დასაწყისისთვის მნიშვნელოვანია პასუხის გაცემა კითხვაზე: შეუძლია თუ არა ადამიანს ისე შეიცვალოს პრაქტიკულად სხვა ადამიანი გახდები?
როცა გარკვეულ პირობებში ვცხოვრობთ, ახალი არაფერი ხდება ჩვენს ირგვლივ, მაშინ განვითარების სტიმული არ არსებობს. ამ შემთხვევაში შეცვლა თითქმის შეუძლებელია, მით უმეტეს, თუ მოტივაცია არ არის.
ადამიანი ცხოვრობს თავის კომფორტის ზონაში. დიახ, მას აქვს მცირე ხელფასი, წარუმატებელი პირადი ცხოვრება, მაგრამ აგრძელებს თითქოს ყველაფრის შეცვლას, მაგრამ ამავდროულად არაფერს აკეთებს. ყოველთვის საშინელი.
ჩვენს ქმედებებზე, მიზნებზე, მოტივაციაზე გავლენას ახდენს ის ფაქტორები, რომლებიც განვითარდა სოციალური განვითარების პროცესში. ფსიქიკისა და პიროვნების თავისებურებები.ხასიათის საფუძველი, რაც დაბადებიდან გვეძლევა, არის.
ნერვული სისტემის ტიპის შეცვლა თითქმის შეუძლებელია, თუმცა სავსებით შესაძლებელია ისწავლოს სხვაგვარად მოქმედება, საკუთარ თავში კონკრეტული თვისებების გამომუშავება.
მაგალითად, თუ მას სურს იყოს უფრო აქტიური, კომუნიკაბელური, მაშინ მოუწევს საკუთარ თავზე მუშაობა და მუშაობა. საკმაოდ შეუძლია ისწავლოს საკუთარი თავის კონტროლი, თუმცა ეს მას ძნელად ეძლევა.
ხასიათის თვისებებზე მეტი ასევე შეუძლია მუშაობა.
თუ არ მოგწონთ გარკვეული პიროვნული თვისებები, შეიმუშავეთ გეგმა მათგან თავის დასაღწევად.
არსებობს თეორია, რომ ჩვენ გარკვეული ბედი ვართ განწირული და ჩვენ ვერ შევცვლით. თუმცა, ბევრი ადამიანის მაგალითები უარყოფს ამ თეორიას. მაგალითად, ხარვეზებით დაბადებული ადამიანები.
მათ შეეძლოთ ინვალიდობის პენსიით ეცხოვრათ და ამით დაკმაყოფილდნენ. მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც, სირთულეების მიუხედავად, მუშაობენ, აღწევენ, ხდებიან ცნობილი და პატივცემული ადამიანები.
სცენარის ნაწილი ჩვენში ბავშვობიდან იწერება. მშობლები, უახლოესი გარემო გვინერგავს დამოკიდებულებებს, აყალიბებს ხასიათს. განსაკუთრებით ძლიერია ბავშვობის ტრავმა.
მაგრამ ეს იმას არ ნიშნავს უნდა გაუმკლავდეს მას. ჩვენი ძალაა შევცვალოთ ჩვენში მშობლების მიერ დაწერილი სცენარი, უბრალოდ უნდა დავადგინოთ, რა გვიშლის ხელს, გავხდეთ წარმატებული და მივაღწიოთ იმას, რაც გვინდა.
რა შეიძლება შეიცვალოს საკუთარ თავში?
რისი შეცვლა მინდა ჩემს თავზე? დიახ თითქმის ყველაფერი. თუ გსურთ იყოთ უფრო განთავისუფლებული, ისწავლეთ ორატორობა, გაიარეთ კურსებზე, ტრენინგებზე.
არ მოგწონთ თქვენი ტემპერამენტი - დაგეხმარებათ იოგას გაკვეთილები. გესმით, რომ კუნთები სუსტია, გამძლეობით ჩამორჩებით სხვა ადამიანებს - რატომ არ დაკავდეთ სპორტით.
თანამედროვე სამყაროში შესაძლებლობების დიდი რაოდენობა.
და არა ის, რომ არ შეგვიძლია, არამედ ის, რომ არ გვინდა, გვეშინია, ზარმაცები ვართ, არ გვინდა ჩვენი ნაცნობი კომფორტის ზონის დატოვება.
მაგრამ მხოლოდ ამ გზით ხდება ცვლილება.
როგორ გავიგოთ, რისი შეცვლა გსურთ:
- დაწერეთ საკუთარი და პიროვნული თვისებები, შეაფასეთ რისი შენარჩუნება გსურთ და რისგან თავის დაღწევა;
- ჩამოთვალეთ თქვენი მიღწევები;
- დაწერეთ რისი მიღწევაც გსურთ, მაგრამ ვერ მიაღწიეთ;
- იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეგიშლით ხელს მიიღოთ ის, რაც გინდოდათ;
- ვის ადანაშაულებთ წარუმატებლობაში - გარესამყაროს, მშობლებს, საკუთარ თავს;
თუ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ საკუთარ თავს, მაშინ წადი ფსიქოლოგთან. ის ჩაატარებს შესაბამის ტესტებს და დაგეხმარებათ მგზავრობის მიმართულების არჩევაში.
აირჩიე პროფესიონალი მწვრთნელი, რომელიც კონკრეტულად ეხება თვითგანვითარების პრობლემას.
სად უნდა დაიწყოს?
როგორ შევცვალოთ ცხოვრება უკეთესობისკენ? ნებისმიერი ცვლილება სადღაც იწყება. ისინი თავისთავად არ ხდება. გამონაკლისია ფსიქოტრავმული სიტუაციები, როდესაც ღირებულებების მკვეთრი გადაფასება.
სად უნდა დაიწყოს? გაიგეთ რისი შეცვლა გსურთ. იყავით რეალისტები თქვენი პიროვნების, მიღწევებისა და შეცდომების მიმართ. არ შეგეშინდეთ საკუთარი თავის შეცნობა. ზოგჯერ ვიცით, რომ გვაქვს გარკვეული ნაკლოვანებები, მაგრამ ცნობიერება მათ ადეკვატურად არ აფასებს.
თუ თქვენ თვითონ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, ჰკითხეთ მათ, ვისაც ენდობით.
მოემზადეთ კრიტიკისთვისდა ნუ გეწყინებათ, თუ არ გესმით ის, რაც გსურთ.
ცვლილება მოტივაციას ეხება. დაისახეთ მიზნები: რატომ შეცვალოთ, რისი მიღწევა გსურთ საბოლოოდ, რა ვადებში.
როგორ შეიცვალოს?
ახლა ჩვენ გადავდივართ ყველაზე რთულ ეტაპზე: თქვენი პიროვნებისა და ცხოვრების შეცვლის პროცესზე.
შენი პიროვნება ამოცნობის მიღმა
პიროვნების გარეგანი გამოვლინება ეს არის ჩვენი თვისება.თუ იცით თქვენი სისუსტეები, იმუშავეთ მათზე.
- რადიკალურად შეცვალეთ თქვენი განრიგი. დაწერეთ ყოველდღიური განრიგი, ამოიღეთ ყველა არასაჭირო რამ, რაც ხელს გიშლით მიზნის მიღწევაში.
- ყურადღება მიაქციეთ წარმატებული ადამიანების ცხოვრებას: წაიკითხეთ მათი ბიოგრაფია, გაარკვიეთ, როგორ წავიდნენ ისინი თავიანთ მიზნამდე, რა დაბრკოლებები გადალახეს. მიიღეთ შთაგონება მათი გამოცდილებით.
- ისწავლეთ რაღაც ახალი ყოველდღე.
- შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე. სოციალური გარემო ჩვენზე ძლიერ გავლენას ახდენს, მას შეუძლია შთააგონოს ან დაგვაგდოს.
წაშალეთ თქვენი წრიდან დამარცხებულები, მტირალები, პესიმისტები.
- იმუშავეთ თქვენი ხასიათის თვისებებზე – გააუმჯობესეთ დადებითი და შეეცადეთ მოიშოროთ უარყოფითი.
Შინაგანი სამყარო
როგორ შეიცვალოს შინაგანად? პესიმისტი ხართ თუ ოპტიმისტი, თუ თავს რეალისტად თვლით?
სამყაროს შავ ფერებში ვხედავთ, ნეგატივს ვაქცევთ ყურადღებას, შედეგად ცხოვრება უარესდება და უარესდება და პოზიტიური მოვლენები ქრება ჩვენი ცხოვრებიდან.
შეეცადეთ შეხედოთ სამყაროს სხვა თვალით. ეს არ არის ადვილი, განსაკუთრებით დასაწყისში.
როცა გაიღვიძებ, გაიღიმე. უბრალოდ გაიღიმე ახალ დღეს, მაშინაც კი, თუ თქვენ ელოდებათ რთულ სამუშაოს, გენერალურ დასუფთავებას, მოგზაურობას სამთავრობო უწყებაში.
დაიმახსოვრე - შენ ქმნი საკუთარ სამყაროს.
გააკეთე პატარა ვარჯიში:წარმოიდგინე, რომ შენს ირგვლივ სინათლეა, შენ ასხივებ სამყაროს ბზინვარებას და ამას ყველა ადამიანი ამჩნევს. თეთრი, ნაზი შუქი, ასხივებს სიკეთეს, ენერგიას, სითბოს
დაინახავთ, როგორ განსხვავებულად წარიმართება თქვენი დღე, შეგამჩნევენ, კომპლიმენტებს გაგიკეთებენ და თქვენი ბევრად უკეთესი იქნება.
პოზიტიურად აზროვნება
როგორ შეცვალოთ თქვენი აზრები პოზიტიურად? Ყოველ დღე იპოვნეთ რაიმე დადებითი თქვენს გარშემო. დაე, ეს იყოს ჯერ წვრილმანები. წვიმა დაიწყო - ამინდი ხელსაყრელია დასვენებისა და ასახვისთვის.
საზიზღარი იყავით ტრანსპორტში - შესაძლოა, სამყაროს სურს, რომ რაღაცას მიაქციოთ ყურადღება, ან ეს თქვენი ემოციური გამძლეობის ტესტია. შეხედეთ ქალაქს სხვა თვალით- არქიტექტურა, ათასობით ადამიანი მიჩქარდება სამუშაოდ.
ნეგატიურ ადამიანებთან რაც შეიძლება ნაკლები კომუნიკაცია. მაშინაც კი, თუ მათ მეგობრებად თვლით, ნეგატივი გადამდებია.
Ისე მოძებნეთ ისინი, ვისთანაც სასიამოვნოა ურთიერთობავისთან ერთად თავს მშვიდად გრძნობ, ვინც ენერგიას გმატებს და არ ართმევს.
პოზიტიურ აზროვნებას პრაქტიკა სჭირდება. თავიდან გაგიჭირდება პოზიტივის ძებნა, მოგეჩვენებათ, რომ ყველაფერი ცუდია. მაგრამ სამი კვირის შემდეგ, გაგიკვირდებათ, თუ როგორ დაიწყო სამყაროს შეცვლა და თქვენც მასთან ერთად.
მრწამსი
პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა მათი შეცვლა. თუ სხვები ამას ითხოვენ, გახსოვდეთ, რწმენა - თქვენი პიროვნების თვისებები.არ შეცვალოთ მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვებს ეს სურთ.
თუ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ თქვენი რწმენა, წაიკითხეთ მეტი, შეაფასეთ მოსაზრებები, ფაქტები, მოძებნეთ სწორი.
ცხოვრების წესი
ყველაფერი მარტივია - დაიწყე რაღაცის გაკეთება ახლავე.არა ხვალ, ორშაბათს ან საახალწლო ღამეს, არამედ ამიერიდან. თუ ცუდი ჩვევისგან თავის დაღწევა გსურთ, მაშინვე მოიქეცით, არ დაელოდოთ შესაფერის მომენტს, რადგან ის არ მოვა.
თუ გსურთ ადრე ადგომა - დააყენეთ მაღვიძარა, თუ ერთი არ არის საკმარისი - დააყენეთ სამი. ახალ რეჟიმთან შეგუებას რამდენიმე დღეში დაიწყებთ.
დაკარგე ბევრი დრო უსარგებლო აქტივობებზე - უბრალოდ შეწყვიტე მათი გაკეთება ახლა- გამორთეთ სოციალური ქსელები, ამოიღეთ ტელევიზორი სახლიდან, შეწყვიტეთ შეხვედრა იმ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენს დროს ხარჯავენ და სარგებელს არ მოგცემენ.
ჩვევები
როგორ აიძულოთ თავი შეცვალოთ თქვენი ჩვევები? მთავარია მოტივაცია.
უპასუხე საკუთარ თავს კითხვასრატომ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები? შეხედე მომავალს.
თუ ეწევით, მაშინ დაიმახსოვრე ჯანმრთელობა, ნაოჭები, დაცვენილი კანი, ფილტვების პრობლემები, რომლებიც აუცილებლად გელოდებათ რამდენიმე წელიწადში. ცუდი ჩვევები ადრეული დაბერებაა.
გსურთ რაც შეიძლება დიდხანს გქონდეთ ახალი და აყვავებული სახე, იყოთ აქტიური, საპირისპირო სქესის მსგავსად - მაშინ მოიშორე ჩვევა ახლავე. ახალ პირობებს ადამიანი დაახლოებით 21 დღეში ეჩვევა, მხოლოდ სამი კვირაა საჭირო.
ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება
განავითარეთ საკუთარი ოპტიმიზმი. დიახ, როგორც ჩანს, ყველაფერი ცუდია. სინამდვილეში, მსოფლიოში ბევრი ლამაზი რამ არის. ცხოვრება რთული იყო ნებისმიერ დროს, მაგრამ ახლა ჩვენ გვაქვს იმდენი შესაძლებლობა, რომ ისინი უნდა გამოვიყენოთ.
რა გაძლევს შენს პესიმიზმს? ყველაფერს შავ-ნაცრისფერში ხედავ. აწუხებს ცუდი ხელფასის, ბოროტი ადამიანების ჯანმრთელობას. ასე რომ, დაიწყეთ ცხოვრება თქვენთვის. ისიამოვნეთ ცხოვრებით საკუთარი თავისთვის. იმუშავე და მიაღწიე საკუთარ თავს.
Შეწყვიტე, წუწუნი.დაიმახსოვრე: წუწუნი და წუწუნი არ მოსწონთ. თუ გინდა, რომ მოწყალე, თავი დაანებე. ჩვენი პრობლემები არავის აინტერესებს, მაგრამ თქვენი ჩივილები ნამდვილად ღირსეულ და პოზიტიურ ადამიანებს მოგერიდებათ.
როგორ შევცვალოთ უკეთესობისკენ?
გოგოსთვის
გოგოები მიყვარს ძლიერი ბიჭები, რომლებსაც შეუძლიათ მოქმედების უნარი.
უპირატესობას ანიჭებენ მათ, ვინც სიტყვას იცავს, ვისი ნდობაც შეიძლება, ვისთან ერთადაც არ არის საშინელი ცხოვრების გავლა.
როგორ შევცვალოთ:
- განავითაროს;
- დაივიწყეთ უმიზნო გატარება;
- მუშაობა;
- გამოყოს დრო ერთობლივი დასვენებისთვის;
- პატივი სცეს გოგონას;
- მიეცით მას დრო, მაგრამ ნუ იქნებით ძალიან ინტრუზიული - არ უნდა იყოს ზედმეტი ყურადღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის სწრაფად მოიწყენს.
Ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ- იყავი მიზანდასახული, არ გაჩერდე.
ბიჭისთვის
თუ გეგმავთ ბიჭთან ერთად ბედნიერად ცხოვრებას, მოგიწევთ იმუშავე შენს პიროვნებაზე.
არა, არავითარ შემთხვევაში არ გჭირდებათ ვინმესთან ადაპტაცია, საკუთარი თავის დარჩენა, მაგრამ განავითარეთ თქვენი საუკეთესო თვისებები.
Რა უნდა ვქნა:
ყველაზე უარესი რაც შეიძლება მოიფიქროთ... სიცრუე და პრეტენზია. დარჩით საკუთარ თავში, განავითარეთ პოზიტიური აზროვნება და შეეცადეთ იყოთ აქტიური ცხოვრებაში.
ხალხის რეალური ისტორიები
ბევრია იმ ადამიანების მაგალითი, რომლებმაც გადაწყვიტეს რადიკალურად შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება და ასაკი არ არის ამის შემაფერხებელი.
დაფნე სელფი 86 წლისაა.დიდება მას 70 წლის შემდეგ მოჰყვა, როცა გადაწყვიტა მოდელი გამხდარიყო. ქმარი გარდაეცვალა, შვილები სრულწლოვანები გახდნენ, ის კი არჩევანის წინაშე დადგა - როგორც ყველა სხვამ, სიბერე ტელევიზორის წინ გაატარო, ან შენთვის იცხოვრო.
გრანტი Aschats.დაამარცხა კიბო და აისრულა ოცნება - ცნობილი შეფ-მზარეული გახდა.
სუზან ქუჩა 59 წლისაა.მან წონაში დაიკლო 50 წლის შემდეგ და მას შემდეგ მისი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვალა. მან შეძლო გადარჩა სამსახურის დაკარგვა, კიბო, გახდა ვეგეტარიანელი, შექმნა საკუთარი ბლოგი და ეხმარება სხვა ადამიანებს შეცვალონ.
ათასობით ასეთი მაგალითია.
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ბიძგი, იმის გაცნობიერება, რომ თქვენი ცხოვრება უაზრო და არასწორია. ნუ დაელოდებით შესაფერის მომენტს, დაიწყეთ შეცვლა ამიერიდან.
როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება? 10 ნაბიჯი, რომელიც შეგიცვლით თქვენ და თქვენს ცხოვრებას:
გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაგრამ არ იცით საიდან დაიწყოთ და რა გააკეთოთ? გთავაზობთ ფსიქოლოგის ეფექტურ რჩევებს! გამოიყენეთ ჯანმრთელობასა და ცვლილებაზე!
კარგი დღე ყველას, ძვირფასო მკითხველებო სასარგებლო საიტის Diary of Success! 😉
ჩვენ თითქმის ყოველთვის ძალიან კრიტიკულები ვართ საკუთარი თავის მიმართ.
ვერაფერი შეგვეფერება!
ვიღაც იტანჯება საკუთარი გარეგნობის გამო, ვიღაც არ არის კმაყოფილი ხელფასით, ვიღაც კი საკუთარი შვილები.
ასეთი უკმაყოფილება დღითიდღე იმატებს, ჩაიზე განიხილება, მაგრამ საქმეები, როგორც წესი, არ სცილდება საუბარს.
პრობლემების განვითარებისა და გადაჭრის ნაცვლად, ჩვენ ვამწვავებთ ჩვენს უკმაყოფილებას, ვაგროვებთ გაღიზიანებას და ბრაზს, სანამ ჩიხს არ მივაღწევთ.
ასეთ სიტუაციებში ვიღაც იწყებს ფიქრს, როგორ შეცვალო საკუთარი თავი, და ვიღაც აგრძელებს თავის კიდევ უფრო დიდ ხვრელში შეყვანას.
როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი?
საკუთარი თავის შეცვლის საწყის ეტაპზე არსებობს რამდენიმე წესი, რომლის გარეშეც ყველა თქვენი სურვილი ოცნების ეტაპზე ინგრევა და არასოდეს ახდება.
მაშ რა არის ეს წესები?
1 წესი. საკუთარი თავის შესაცვლელად მოტივაცია
საწყის ეტაპზე თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ძლიერი სტიმული მოტივაცია უნდა იყოს.
თქვენ უნდა იყოთ გატაცებული ცვლილებებით.
მოტივაცია ყველაფრის საფუძველია!
მაგალითად, თქვენ იწონით 200 კგ-ს და გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ არ იკლებთ.
რატომ? აღიარეთ ეს საკუთარ თავს - უბრალოდ არ გსურთ ამის გაკეთება.
ადამიანი, რომელსაც ნამდვილად სურს წონის დაკლება, წონაში იკლებს.
ამიტომ: თუ რამე ნამდვილად გინდა, იფიქრე ძლიერ მოტივაციაზე.
ზოგისთვის ეს შეიძლება იყოს სამოდელო სააგენტო, ზოგისთვის - საყვარელი ადამიანის ადგილმდებარეობა, ზოგისთვის კი - საყოველთაო აღტაცება.
2 წესი. დაისახეთ მკაფიო მიზნები
ხშირად ჩვენი სურვილები ასე გამოიყურება:
იქ წავალ, არ ვიცი სად!
რაღაც მინდა, არ ვიცი რა!
ანუ სადმე წასვლა გვინდა, ბევრი ფული გვინდა, მაგარი მანქანა და ლამაზი სახლი. ასეთ რამეებზე ფიქრით საკუთარ ტვინს ჩიხში ვაყენებთ.
ჩვენი ტვინი იწყებს კითხვას: სად მინდა წასვლა, როგორი მანქანა მინდა და ა.შ.
მაგრამ ის არ იღებს პასუხს თავის კითხვებზე და ამიტომ არაფერი ხდება.
წარმოიდგინეთ, რომ მუშაობთ რესტორანში, კლიენტი დაგირეკავთ და დაგიწერთ შემდეგ შეკვეთას: „მომიტანეთ ოდესღაც გემრიელი, იაფფასიანი საკვები“.
Რას იზავ?
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ აკონკრეტებთ, როგორი გემრიელი საკვები სურს კლიენტს.
გეკითხებით, რამდენის დახარჯვა სურს და რომელ დროს სურს მიიღოს საკვები.
გაიგე არსი?
თქვენს ტვინს ასევე სჭირდება სპეციფიკა.
მაგალითად, მინდა დავიკლო 50 კგ 3 თვეში.
მიუთითეთ ყველა თქვენი სურვილების სია და შემდეგ ისინი უფრო რეალური გახდებიან!
ვიწყებთ საკუთარი თავის შეცვლას
ბევრს არ სურს საკუთარი თავის შეცვლამხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ფიქრობენ, რომ ეს შეუძლებელია.
ბავშვობიდან ჩვენში მრავალი სტერეოტიპი ჩამოყალიბდა და სტერეოტიპი საკუთარი თავის შეცვლის შეუძლებლობის შესახებ ერთ-ერთი მათგანია.
ხშირად გვეუბნებიან, რომ ვერ შევიცვლებით, რომ ხასიათი საშვილოსნოში ყალიბდება, ჩვევები კი ცხოვრების პირველ წლებში ყალიბდება.
თუმცა, ფაქტობრივად, ნებისმიერ ასაკში შეიძლება შეიცვალოს, მთავარია სწორი მოტივაცია და მიზნების დასახვა.
ახლა, როდესაც იპოვნეთ სწორი მოტივაცია და დროა გადახვიდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანზე - საკუთარი თავის შეცვლაზე.
ეტაპი 1. ჩვენ ვიწყებთ პოზიტიურად ფიქრს და საკუთარი თავის შეცვლას
საწყის ეტაპზე შეცვალეთ საკუთარი თავიდაიწყეთ მხოლოდ კარგის ფიქრი.როგორც წესი, ყველა წარმატებული ადამიანი უკიდურესად დადებითად ფიქრობს. პესიმიზმი დამარცხებულთა ბევრია.
ოპტიმისტები თავდაპირველად აპროგრამებენ თავიანთ გონებას საუკეთესოზე, რაც შეიძლება მოხდეს მათთვის.
მაგალითად, ერთ წელიწადში მექნება ხელფასი თვეში 10000 დოლარი და 3 ოთახიანი ბინა კრასნიე პრესნიას ქუჩაზე.
ასევე, ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში.
AT ამ საქმესასე უნდა იფიქრო:
”მართალია, მე გამათავისუფლეს! ყოველივე ამის შემდეგ, ამ თანამდებობაზე, მე ვერ დავიწყებ თვეში 10 ათასი დოლარის გამომუშავებას. შემდეგი ადგილი კი სწორედ ასეთ ფულს მომიტანს.
- ვნება;
- ოპტიმიზმი;
- დისციპლინა;
- მოთმინება.
ეტაპი 2. შეცვალეთ საკუთარი თავი და გაუმკლავდეთ სტრესს
როგორც კი ისწავლით პოზიტიურად აზროვნებას, გადადით სტრესთან გამკლავებაზე.
ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა წარმატებულმა და გაწონასწორებულმა ადამიანმა იცის როგორ გააკონტროლოს ემოციები.
ნუ მისცემთ უფლებას უმცირეს ნივთებსაც კი თქვენი განწყობა გაგიფუჭოთ.
იცოდე: ნერვული უჯრედები არ აღდგება.
აგრძელებთ უკონტროლო ემოციურ ცხოვრებას, თქვენ რისკავთ, გახდეთ მოხუცი წყვდიადი ბებია ან ბაბუა სიბერეში.
ეს არ გინდა?!
დასაწყისისთვის, დაიწყე ყველასთან შეთანხმება, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ და რას გეტყვიან.
მაგალითად, როცა თქვენი უფროსი გსჯის, ნუ შეხვალთ მასთან კამათში.
იმის მტკიცებით, რომ ტრაკი არ ხარ, მხოლოდ კამათს ამძაფრებ და პატრონს აწვები.
ამის ნაცვლად, დაეთანხმეთ ყველაფერს, რასაც ის ამბობს, მაშინაც კი, თუ უფროსი ცდება.
ეს დაარღვევს მას და თავიდან აიცილებს კონფლიქტს.
ადამიანს უბრალოდ არ აინტერესებს ყვირილი, თუ უკვე დათანხმდი მას!
მაშინაც კი, თუ თქვენ გიყვირიან ავტობუსში, მაღაზიაში ან თქვენს სახლთან ახლოს, ნუ იქნებით უხეში უხეშობისთვის.
ამის ნაცვლად, გაიღიმეთ და თქვით რაიმე მიმზიდველი, რამაც შეიძლება დააბნიოს ადამიანი.
კვირტზე გინებისა და კამათის შეწყვეტით თავს დაიხსნით ზედმეტი სტრესისა და წუხილისგან.
მარტივი რჩევებით, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი.
მოიცავს:
ეტაპი 3. ჩვენ ვეძებთ საჭირო თვისებებს
ნებისმიერ სფეროში წარმატების მისაღწევად, ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება მთელი რიგი სასარგებლო თვისებები, როგორიცაა:
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ამ სიას სხვა სასარგებლო თვისებები, რომლებიც გსურთ გქონდეთ.
ახლა თქვენ უნდა გესმოდეთ, როგორ მიაღწიოთ სასურველ თვისებებს და გახდეთ უკეთესი. საკუთარი თავის შეცვლა.
ცალკე, ღირს ვნებათა ხაზგასმა.
ეცადე, შენთვის ისეთი რამ იპოვო, რომელსაც უკვალოდ გაჩუქებ, ეცადე, იპოვო შენი თავი!
ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გააკეთოთ მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად მოაქვს სიხარულს და სითბოს.
სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით
10 დაბომბვის რჩევა ფსიქოლოგისგან, რომელიც დაგეხმარებათ ერთხელ და სამუდამოდ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ! გადაარჩინე თავი.
დაფიქრდით... ძალიან ხშირად ვწუწუნებთ / ვწუწუნებთ ჩვენს ცხოვრებაზე: „სამუშაო ცუდია, კოლეგები ნაძირლები არიან, არ არსებობენ ნამდვილი მეგობრები, ცოლ/ქმარი უყვართ, მშობლები დაიღალნენ მათი მორალიზაციით და თუნდაც ის მსუქანი ქალი, საყიდლების ჩანთებით, სამარშრუტო ტაქსის კუთხეში, რომელიც მაღიზიანებს ტელეფონზე ტრინდეზით!
აღშფოთებულები ვართ და ვჩივით ასეთი ბედის უსამართლობაზე, არ გვინდა გავიაზროთ, რომ ეს სულაც არ არის ბედში და არა ჩვენს გარემოში, არამედ საკუთარ თავში!
Გაგება, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, და თქვენი ცხოვრება უნაკლო ასფალტის ბილიკის გასწვრივ დაბურული ბილიკის ნაცვლად შემოვა.
როგორ შეცვალო საკუთარი თავი უკეთესობისკენ: ან როგორ მძულს ყველა
5 წლის განმავლობაში, გოგონა ნასტია ჩემთან ერთად სწავლობდა იმავე ჯგუფში.
ის იყო (უკეთესად როგორ აგიხსნათ?) - ჯოჯოხეთის ბოროტმოქმედი (აქ გადაჭარბების გარეშე).
ყველაზე ცუდი ადამიანი, ვინც კი ოდესმე შემხვედრია რეალურ ცხოვრებაში.
წყვილებში მონაცვლეობით მოდიოდა, ხან მჟავე, ხან ბოროტი გამომეტყველებით, უყვარდა საზიზღარი საქმეების კეთება, სკანდალების პროვოცირება, სუსტების დამცირება.
მაგრამ ყველაზე მეტად, რაც გამიკვირდა, იყო თანაკლასელის ნდობა, რომ სამყარო მას ბედნიერების ტვირთს ევალებოდა.
და ის ფაქტი, რომ აქამდე მას არ მიუღწევია, ნასტიას თქმით, ან უმაღლესი უსამართლობის აქტი იყო, ან მტრების ინტრიგები.
კიდევ ერთი პარადოქსი ის იყო, რომ თანაკლასელი თავს შესანიშნავ ადამიანად თვლიდა, რომელსაც ხალხი აბსოლუტურად დაუმსახურებლად ერიდება.
ჩვენ არც კი გვიცდია მისთვის რაიმეს ახსნა, რადგან ასეთ ადამიანთან ჩართვა უფრო ძვირი ჯდება.
ღრუბლები სქელდებოდა და სქელდებოდა, მაგრამ ნამდვილი ჭექა-ქუხილი ატყდა პრაქტიკულ გაკვეთილზე, რომლის თემა იყო ” როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ».
ჩვენმა მასწავლებელმა მიიწვია მისი მეგობარი, კოლეგა სხვა უნივერსიტეტიდან.
ყველა ჩვენმა მასწავლებელმა კარგად იცნობდა ნასტიას მსოფლმხედველობის თავისებურებებს და დიდი ხნის განმავლობაში უარს იტყოდა მასზე, ამბობენ: „სწავლა კარგია, დანარჩენი მისი საქმეა“, მაგრამ მოწვეული სტუმარი არ იყო.
ამიტომ, მას ძალიან გაუკვირდა, როდესაც გოგონამ დაიწყო მისთვის დამტკიცება, რომ მას არ სჭირდებოდა რაიმეს გაუმჯობესება საკუთარ თავში.
მასწავლებელი არ დათანხმდა და საკმაოდ ემოციური დიალოგი ნასტიას ტირილით დასრულდა: „როგორ მძულხართ ყველა! შენს გამო ძალიან უბედური ვარ!"
ვის ჰქონდა მხედველობაში ახალგაზრდა ქალბატონი, მათ არ დაუკონკრეტებიათ.
არ ვიცი, როგორ წარიმართა მისი ცხოვრება დღეს, ყველამ შვებით გადავკვეთეთ თავი, როცა აღარ იყო საჭირო მისი ყოველდღე ნახვა, მაგრამ არამგონია ეს ძალიან სასიხარულო იყოს, რადგან ახალგაზრდა ქალბატონმა არასოდეს იცოდა როგორ ესწავლა. მისი შეცდომები.
როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ: რატომ არის ეს ასე რთული?
რა თქმა უნდა, მთავარი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვაგრძელებთ არც თუ ისე კარგი ხალხი ვართ, არის პრობლემის არ აღიარება. როგორც ნასტიასთან სიტუაციაში, რომელიც მტკიცედ არის დარწმუნებული საკუთარ უტყუარობაში.
ყველა სირთულეს, გარშემომყოფთა მხრიდან ჩვენს მიმართ ფრთხილ დამოკიდებულებას, გუნდის უარყოფას, კონფლიქტებს და ა.
ჩვენთვის ბევრად უფრო ადვილია სხვისი დადანაშაულება, ვიდრე გულწრფელად ვუთხრათ საკუთარ თავს და სხვებს: ”დიახ, მე ვარ ცუდი ადამიანი (ან ადამიანი, რომელიც არასწორი ცხოვრების გზას ეწევა), მაგრამ გპირდებით, რომ გავაუმჯობესებ და ყველაფერს გავაკეთებ. შეცვალეთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ!»
თუ ელით, რომ ვინმე მიგიღებს "ისევე, როგორიც ხარ", მაშინ უბრალოდ ზარმაცი ხარხარი ხარ. რადგან, როგორც წესი, „ისეთი როგორიც არის“ სამწუხარო სანახაობაა. შეცვალე, ძუ. იმუშავე საკუთარ თავზე. ან მოკვდე მარტო.
ფაინა რანევსკაია
სხვა მიზეზები, რის გამოც ჩვენ ვაგრძელებთ ჩვენს ილუზიებს მჭიდროდ მოცული, არის:
ცხოვრებისეული სირთულეები.
ზოგისთვის ბედი ძალიან ბევრ განსაცდელს არ აძლევს, ვიღაცას კი - უხვად.
ყველაზე დიდი უნარია გაუძლო ყველა განსაცდელს მთელი მსოფლიოს წინააღმდეგ გამწარების გარეშე.
სისუსტე.
ნებისმიერ კონფლიქტურ სიტუაციაში შეეცადეთ დაამშვიდოთ თქვენი გაბრაზება და შემდეგ, ფხიზელი შეხედვით, გადაწყვიტეთ, გჭირდებათ თუ არა სკანდალში მონაწილეობის გაგრძელება, თუ ჯობია წასვლა.
იგივე ეხება სხვა უარყოფით ემოციებს: ეჭვიანობა, შური, ეგოიზმი და ა.შ.
ხასიათისა და ჩვევების შეცვლისას არ დაივიწყოთ გარეგნობა.
დაუბანელი თმა, ჭუჭყიანი ფრჩხილები და ზედმეტი კილოგრამები არ აფერადებს ყველაზე კარგ ადამიანსაც კი.
სანამ პრობლემაში სხვის დადანაშაულებას დაიწყებთ, გადახედეთ საკუთარ ქცევას.
უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ თვითონ ვართ პრობლემების დამნაშავე.
აუცილებლად უყურეთ პოზიტიურ და რაც მთავარია სასარგებლო მულტფილმს შესახებ
რომ ყველა პრობლემა ჩვენს თავშია!
იმუშავე შენს აზრებზე და ცხოვრება მალე შეიცვლება! 😉
ბუნებრივია, სტატიის წაკითხვა " როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? არ დაგეხმარება უცებ გაღვიძებაში სრულიად განსხვავებული და, რაც მთავარია, შესანიშნავი ადამიანი.
წინ გელოდებათ თვეები და წლების განმავლობაში შრომისმოყვარეობა და თვითკონტროლი.
მაგრამ წარმოიდგინეთ, რა მშვენიერი იქნება თქვენი ცხოვრება, თუ თავად გახდებით ბევრად უკეთესი.
სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით
