პიროვნების თვითშემეცნება- ინდივიდის მიერ საკუთარი თავის შესწავლის რთული პროცესი, რის შედეგადაც მის გონებაში აისახება საკუთარი თვისებებისა და თვისებების მთელი კონტინუუმი.

ფსიქოლოგიაში ჩამოყალიბდა კონსენსუსი, რომ ამ პროცესს აქვს დონის ორგანიზაცია. უთანხმოება ეხება მხოლოდ ასეთი დონის რაოდენობას. შინაური ფსიქოლოგების უმეტესობა თვითშემეცნების განვითარებას ორ დონის პროცესად განიხილავს. შემეცნება იწყება (ა. ლეონტიევის მიხედვით) გარეგანი, ზედაპირული თვისებების განაწილებით და არის შედარების, ანალიზისა და განზოგადების, ყველაზე არსებითის შერჩევის შედეგი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პირველ დონეზე ხდება პირველადი ფრაგმენტული ინფორმაციის დაგროვება საკუთარი თავის შესახებ გარემომცველ სოციალურ სამყაროსთან საკუთარი თავის კორელაციის გზით. ეს დონე, თითქოსდა, ამზადებს ინდივიდს ინტროსპექციის საფუძველზე რეალიზებული ინტენსიური და ღრმა თვითშეცნობისთვის.

მეორე დონეზე, ინდივიდი აცნობიერებს საკუთარ თავს პირველ დონეზე მოპოვებული ინფორმაციის გამოყენებით. ინფორმაციის უდიდესი ნაკადი ახლა მოდის არა სფეროდან "მე - მიმდებარე სოციალური სამყარო", არამედ იხურება სფეროზე "მე - მე".

თვითშემეცნების მექანიზმები მოიცავს იდენტიფიკაციის, რეფლექსიის და ატრიბუციის პროცესებს, რომლებიც ერთმანეთთან მჭიდროდ არის დაკავშირებული.

იდენტიფიკაცია (ლათ. identificare - ამოცნობა) არის სხვადასხვა ხარისხის ცნობიერების (არაცნობიერიდან სრულად ცნობიერამდე) ფსიქიკური ოპერაცია (ემოციურ-შემეცნებითი პროცესი), რომლის დახმარებითაც ინდივიდი:
- ამოიცნობს ობიექტებს (ფენომენებს, პროცესებს) მათი გარკვეული საფუძველზე შედარების გზით და მათ შორის მსგავსების ან განსხვავების ხარისხის დადგენით, ანიჭებს მათ რომელიმე ჯგუფს, ტიპს, ტიპს;
- ამოიცნობს (ახასიათებს საკუთარ თავს, გადასცემს საკუთარ თავს) სხვა ადამიანების მახასიათებლებს მათი ღირებულებებისა და ნორმების მიღების საფუძველზე (ან მათ პირდაპირ მიბაძვაზე);
- ახდენს საკუთარი თავის პროექტირებას სხვა ადამიანზე, ანიჭებს მას საკუთარი პიროვნული მახასიათებლებით;
- ესმის და შეაღწევს სხვისი გადატრიალებას, თავის ადგილზე აყენებს და ამავდროულად ავლენს მზადყოფნას ემოციურად უპასუხოს პრობლემებს, რომლებიც მას ტანჯავს (ემპათია).

რეფლექსია (ლათ. reflexio - გადაქცევა; უკან, ასახვა) - ინდივიდის მიერ საკუთარი შინაგანი ფსიქიკური მდგომარეობის შეცნობა. იგი ახასიათებს ინდივიდის ცნობიერების უნარს, ფოკუსირება მოახდინოს საკუთარ თავზე. ფილოსოფიაში ეს კონცეფცია უკავშირდებოდა ადამიანის ასახვას იმის შესახებ, თუ რა ხდება მის გონებაში, რა არის მისი აზრების შინაარსი. სოციალურმა ფსიქოლოგიამ გააფართოვა რეფლექსიის გაგების სფერო. აქ ის გადადის ორი ადამიანის ურთიერთქმედებაზე ან ადამიანთა ურთიერთქმედებაზე უფრო დიდ ჯგუფში და იძენს ერთმანეთის ცალკეული პირების ურთიერთ ასახვის ხასიათს. თითოეული ინდივიდი არა მხოლოდ ცდილობს საკუთარი თავის შეცნობას, არამედ იმის გაგებას, თუ როგორ ვლინდება ის სხვა ადამიანების გონებაში. ეს ნაჩვენებია რიგი პოზიციებით, რომლებიც ქმნიან რეფლექსურ პროცესს:
- ინდივიდუალური A, როგორია ის სინამდვილეში;
- ინდივიდუალური A-ს ხედვა საკუთარ თავზე;
- A ინდივიდის ხედვა B ინდივიდის მიერ;
- ინდივიდი B, როგორია ის სინამდვილეში;
- ინდივიდუალური B-ის ხედვა საკუთარ თავზე;
- B ინდივიდის ხედვა ინდივიდუალური A-ს მიერ.

ამრიგად, ასახვა არის არა მხოლოდ საკუთარი გონებრივი პროცესების, მდგომარეობებისა და თვისებების სამყაროში ინტროსპექტული ჩაძირვა, არამედ საკუთარი მიზნების, მოტივებისა და ქცევის გაცნობიერება, აგრეთვე საკუთარი იმიჯის ხედვა, რომელიც ჩნდება თანამოსაუბრის აზრებში. .

ატრიბუცია (ინგლისური ატრიბუტი - ატრიბუტი, დაჯილდოება) - A ინდივიდის რაიმე მახასიათებლის მინიჭების პროცესი სხვა B ინდივიდისთვის და მისთვის გარკვეული პიროვნული თვისებების, მოტივების, მიზნების, დამოკიდებულების მინიჭება მისი ამჟამინდელი ქცევის აღქმის საფუძველზე. ყველაზე ხშირად, თანამოსაუბრის იმიჯის სტერეოტიპული "დასრულება" ხდება მისი ქცევის მიზეზების მიკუთვნებით. ატრიბუცია განიხილება როგორც სოციალური აღქმის, ანუ პიროვნების მიერ პიროვნების აღქმის ერთ-ერთ მთავარ მექანიზმად, რის შედეგადაც ინდივიდი აფართოებს თვითშემეცნების ფარგლებს.

ატრიბუცია განპირობებულია სამი ურთიერთდამოკიდებული ფაქტორით (ა. ბოდალევის მიხედვით):
- თანამოსაუბრის გარეგნობისა და ქცევითი მანერების თავისებურებები, რომლებზეც მიმართულია ატრიბუციის პროცესი;
- ატრიბუციის საგნის პიროვნული მახასიათებლები (მისი ხასიათი, მსოფლმხედველობა, დამოკიდებულებები, ღირებულებები და ა.შ.);
- სიტუაციის სპეციფიკა, რომლის წინააღმდეგაც: ატრიბუციის პროცესი ვითარდება.

ფსიქოლოგიაში კაუზალური ატრიბუციის ცნება (ლათ. causa - მიზეზი) გამოირჩევა, როგორც A ინდივიდის მიერ B ინდივიდუალური ქცევის მიზეზების ინტერპერსონალური აღქმის პროცესში მიღებული ნიშნების საფუძველზე ინტერპრეტაციის ფაქტი.

თვითშემეცნება პიროვნების გამორჩეული თვისებაა. პიროვნების თვითშემეცნების პროცესი აერთიანებს საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულებას როგორც სუბიექტის, პიროვნული მახასიათებლების შემეცნებისა და როგორც დაკვირვების ობიექტზე. ინდივიდის თვითშემეცნების პროცესის ეს ორმაგი და უნიკალურობა საშუალებას გვაძლევს ვისაუბროთ რეფლექსიაზე, თვითდაკვირვებაზე, თვითშესწავლაზე, რომლებიც ქმნიან თვითშემეცნებას, როგორც ინდივიდის განვითარების ეფექტურ ინსტრუმენტებს. MedAboutMe ავლენს თვითშემეცნების წვრთნის გზებს, მეთოდებს, ტიპებს მოზრდილებში და ბავშვობაში.

ადამიანის პიროვნება წარმოუდგენელია თვითშეგნების არსებობის, საკუთარი თავის ცალკე სუბიექტად აღქმის გარეშე. სამი წლის ასაკში საკუთარი თავის იმიჯის ჩამოყალიბებიდან დაწყებული, ბავშვი გადის პიროვნული კრიზისის სერიიდან პირველს თვითგამორკვევის, სხვა ადამიანებისგან განცალკევებისა და საკუთარი თავის ცალკეული სუბიექტის აღქმის ფორმირებაში. . მთელი ცხოვრების განმავლობაში ცნობიერების, გამოცდილების დაგროვებისა და ცხოვრების მახასიათებლების, მოქმედებების, აზრების, განზრახვებისა და პიროვნული თვისებების შეფასების რეფლექსური პროცესები წარმოადგენს პიროვნების თვითშემეცნების პროცესს.

ამავდროულად, ფსიქოლოგები და ფილოსოფოსები თანხმდებიან, რომ ადამიანის თვითშემეცნება სიცოცხლის დასაწყისში თითქმის ინსტინქტურია, ხოლო რეალური ცნობიერება ცხოვრებისეული გამოცდილების პროდუქტია. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დააგროვა საკმარისი ცოდნა გარემომცველი სამყაროს შესახებ და მიაღწია სექსუალურ ასაკს, ადამიანი იწყებს სერიოზულად ფიქრს იმაზე, თუ რა ხდება შიგნით, რა წარმოადგენს და აყალიბებს მის მსოფლმხედველობას. „ზოგიერთი კი თითქმის არასოდეს ფიქრობს“ (დ. ლოკი).

განვითარებისთვის თვითშემეცნების პროცესის მნიშვნელობის შესახებ პირველი ნახსენები ძველ ბერძენ ფილოსოფოს პლატონს ეკუთვნის, რომლის ლეგენდის თანახმად, ძვ. იყო მოწოდება "იცოდე შენი თავი".

კაცობრიობის არსებობის დოკუმენტირებული ისტორიის განმავლობაში ფილოსოფოსები და სოციოლოგები განიხილავდნენ თვითშემეცნების მნიშვნელობას, მის მიზნებს, საშუალებებსა და მეთოდებს. თვითშესწავლის გავლენის გაგებაში მნიშვნელოვანი როლი ეკავა ასევე აღმოსავლურ ფილოსოფიურ და რელიგიურ მოძრაობებს და არც ერთ მსოფლიო რელიგიას არ გაუვლია პიროვნების, როგორც თვითრეგულირების სუბიექტისა და ობიექტის თვითშემეცნების საკითხი. მე-20 საუკუნიდან, ფსიქოლოგიის მეცნიერების მოსვლასთან ერთად, ფსიქოლოგები შეუერთდნენ კვლევასა და რეფლექსიას, ხაზს უსვამენ რეფლექსური და სოციალური თვითშემეცნების ცნებების სტრუქტურას, სწავლობენ სპეციფიკას და ქმნიან პროცესის მეთოდოლოგიას.

ისტორია და ფილოსოფია ინდივიდის თვითშემეცნების შესახებ

იმანუელ კანტმა აღნიშნა, რომ ის ფაქტორი, რომ ადამიანს „შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი თავის შესახებ წარმოდგენა, უსასრულოდ ამაღლებს მას ყველა სხვა არსებაზე“. საგნის არსის გააზრების, თვითგამორკვევის წყალობით ყალიბდება ადამიანის პიროვნება, რაც განასხვავებს მას ცხოველებისგან.

პიროვნების, როგორც პიროვნების თვითშემეცნების აუცილებლობამ გამოიწვია და განაპირობებს მრავალფეროვანი ფილოსოფიური მიმდინარეობების, პრაქტიკისა და ტენდენციების განვითარებას, როგორც ოფიციალურ მეცნიერებაში, ასევე მსოფლიო რელიგიებში, ასევე საზოგადოებრივ ჰობიებში, რომლებიც ყოველთვის ფართოდ არის გავრცელებული და რომელიც მოუწოდებს ” შეხედე საკუთარ თავს“, „იცოდე შენი თავი“. მიუხედავად ამგვარი პრაქტიკის საფუძვლებისა და ეფექტურობისა, მათი საერთო მიზანი აქტუალური იყო კაცობრიობის თითქმის მთელი ისტორიის მანძილზე - დაწყებული Უძველესი საბერძნეთიდა რომი ჩვენს დრომდე. პიროვნების თვითშემეცნების მოწოდებები გვხვდება ფილოსოფიისა და ისტორიის ყველაზე ცნობილი სპეციალისტების ნაშრომებში („იცით როგორია თქვენი პიროვნება?“ ა. რადიშჩევი).

ჰეგელმა, როგორც დუალიზმის ერთ-ერთმა ფუძემდებელმა, აღნიშნა თვითშემეცნების ყველაზე გამოხატული ორმაგობის არსებობა, როგორც პროცესი, რომელშიც ანალიზის, რეგულირებისა და კორექტირების ობიექტი ასევე არის ამ მოქმედებების განმახორციელებელი სუბიექტი. თვითრეგულირების მაღალი დონე ეფუძნება თვითშესწავლის, შეფასების და პიროვნების ცვლილების სრულფასოვან და მუდმივად მიმდინარე პროცესს საჭირო პირობების შესაბამისად, რაც არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურად საკმაოდ ენერგომოხმარებაა, არამედ მაქსიმუმს მოითხოვს. პატიოსნება საკუთარი თავის და სხვების წინაშე, ასევე სუბიექტური და ობიექტური ქმედებების განცალკევების უნარს საკუთარ თავზე.

ინდივიდის თვითშემეცნება არა მხოლოდ თვითგანვითარებისა და რეგულირების იარაღია, არამედ მნიშვნელოვანი ფაქტორია საზოგადოებაში ურთიერთობების ჩამოყალიბებაში. სოციალური თვითშემეცნება, ჯგუფის განსაზღვრა, ეროვნული განსხვავებები - რეგულირების მეთოდი, რომელიც გამოიყენება მმართველობის სოციალურ და პოლიტიკურ სფეროებში.

სოციალური თვითშემეცნება გულისხმობს საკუთარი პიროვნების შეფასებას საზოგადოებასთან ურთიერთობით. სხვა ადამიანების საზოგადოებაში მოქმედი სუბიექტი, სოციალური თვითშემეცნების ინსტრუმენტების დახმარებით, იღებს შესაძლებლობას აღიქვას, მიიღოს საპასუხო ინფორმაცია მის გარშემო მყოფთაგან თავისი ქმედებების, განზრახვების, ქცევის ადეკვატურობის შესახებ და გამოასწოროს თავისი ქმედებები.

სოციალური თვითშემეცნება ეფუძნება თვითდაკვირვებასა და ინტროსპექციას. დაკვირვებისას სუბიექტი ადარებს თავის ქმედებებსა და მოტივაციას მიღებულ მიზნებთან, მოქმედებებთან საზოგადოებაში, აყალიბებს მის კომუნიკაციას და ურთიერთქმედების სტილს საზოგადოებაში მიღებულ ადეკვატურ ვარიანტთან. თვითანალიზი საშუალებას გაძლევთ ხაზგასმით აღვნიშნოთ სოციალურად მისაღები და მიუღებელი ქმედებები, ქცევის შაბლონები, მიზნების დასახვა, ასევე ყურადღება გაამახვილოთ კონკრეტული საზოგადოების ზოგადად მიღებულ სოციალურ ღირებულებებზე.

სოციალური თვითშემეცნება არის ადამიანის ასიმილაციის ერთ-ერთი სახეობა, როგორც სოციალური ურთიერთქმედების ელემენტი. საზოგადოება, პირადი კომუნიკაციისა და საზოგადოებრივი აზრის გამოხატვის გზით, აძლევს ადამიანს შესაძლებლობას მიიღოს მაქსიმალური უკუკავშირი, რომელიც გამოხატულია განსჯაში სუბიექტის ან სუბიექტების ჯგუფის გარშემო მყოფებთან და ცხოვრებასთან მოქმედებების, განზრახვების, მოტივაციისა და ურთიერთქმედების სტილის შესახებ. გარემოებები. პიროვნების თვისებების კორელაცია სოციალურად სასურველ და/ან მისაღებ თვისებებთან საშუალებას აძლევს ადამიანს შეაფასოს საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეები, როგორც პიროვნება, თვალყური ადევნოს დევიანტურ, მარგინალურ ან გადახრილ ქცევას და განახორციელოს პრევენცია. თვითრეგულირების, ქცევის მიღებულ ნორმებზე ორიენტაციის გარეშე შეუძლებელია საზოგადოების აგება, როგორც ცალკეული კანონებისა და წესების დაცვით მოქმედი ინდივიდების დაგროვება.

სოციალური თვითშემეცნების ინტუიციური მეთოდების საშუალებით ბავშვი ავითარებს კომუნიკაციის ტიპს, რომელიც აუცილებელია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისთვის, ესმის არა მხოლოდ არსებული ქცევის წესები, არამედ მისი როლი სოციალურ სტრუქტურაში. ასაკის მატებასთან ერთად იცვლება როლები და საგნის გარემოს მოთხოვნებთან მორგების აუცილებლობა იწვევს ასაკთან დაკავშირებულ ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერ კრიზისს - მოზარდობის კრიზისს.

მოწონება, საზოგადოებაში საკუთარი პოზიციის დაცვა, მიღწეული შედეგების შეფასება ასევე არის შუახნის კრიზისის მთავარი მიზეზი როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. 30-35 წლის ასაკობრივ სტადიას ახასიათებს სასურველი და მიღწეული მიზნების კორელაცია, დაკავებული პოზიციიდან შინაგანი კმაყოფილების შეფასება, არა მხოლოდ უშუალო გარემოს რამდენიმე მნიშვნელოვანი ჯგუფის მოთხოვნებთან ადაპტაციის უნარი, არამედ დამოუკიდებლადაც. გავლენა მოახდინოს სხვა ადამიანებზე.

ცხოვრების გატარებული ნაწილის შეფასება, სუბიექტის როლებით კმაყოფილება, ფინანსური, სოციალური მდგომარეობა და პიროვნებისთვის მიღწეულის რეალური ღირებულება ხშირად კონფლიქტში მოდის. მოსახლეობის ქალთა ნაწილში ამ პერიოდის პირადი კონფლიქტი ნაკლებად არის გამოხატული ოჯახური ცხოვრებისა და დედობის საყოველთაოდ აღიარებული ღირებულების გამო. მამაკაცებში შუახნის კრიზისი ხშირად ვლინდება კონფლიქტში „ვალდებულებისგან თავისუფალი“ ახალგაზრდის როლებსა და ოჯახურ სტატუსს შორის, რაც იწვევს პასუხისმგებელი ტიპის ქცევის აუცილებლობას. ამავე ასაკს ახასიათებს მისი შეფასება პროფესიული საქმიანობა, კარიერა, მიღწევების არსებობა და მათი მიმოწერა პიროვნების საწყობში.

სუბიექტისა და საზოგადოების ურთიერთობის სოციალურ ასპექტებზე დაფუძნებული კრიზისული პერიოდი საკმაოდ ეფექტურად გამოსწორებულია ინდივიდის სოციალური თვითშემეცნების მეთოდებისა და ცვლილებების მიღების უნარის დაუფლებისას.

ცხოვრების, როგორც ფენომენის ღირებულების თვითშემეცნება ადამიანებს საზოგადოებაში თანაარსებობის საშუალებას აძლევს, ამცირებს კონფლიქტების რაოდენობას. ისტორიულად, წესების, კანონებისა და მცნებების უმეტესობა, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანურ ქცევაზე, ეფუძნებოდა მოწოდებებს იმის შესახებ, თუ რა ზიანი მიაყენეს სუბიექტებს და ჯგუფებს, რომლებიც მოქმედებდნენ სხვების სიცოცხლისა და კერძო საკუთრების უფლების პატივისცემის გარეშე.

ძირითადი წესები „არ მოკლა“, „არ მოიპარო“, „ჩემი თავისუფლება სხვისი იდაყვით შემოიფარგლება“ ეფუძნება შიშს, თავშეკავებას და დამორჩილებას. ამასთან, ინდივიდის, როგორც სუბიექტის ღირებულების თვითშეგნება შესაძლებელს ხდის სხვებზე პირადი მიზნებისა და ღირებულებების განვითარებას და ინტერპოლაციას.

არსებობს ორი ტიპის ღირებულებები, მნიშვნელოვანი მიღწევები სუბიექტისთვის:

• შინაგანი: ნიჭი, შესაძლებლობები, ჰობი, მოქმედებები, რომლებიც მნიშვნელოვანია კონკრეტული ადამიანისთვის;
• გარე: სოციალური მდგომარეობა, პოზიცია საზოგადოებაში, პროფესიული, კარიერა, ფინანსური მიღწევები, ასევე ოჯახის სუბიექტის იმიჯი, დედობა, მამობა, მეგობრობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, დედისა და მამის როლიდან კმაყოფილება, პარტნიორობა ასევე ეხება შინაგან ფასეულობებს.

სოციალური თვითშემეცნება აგებულია გარე ღირებულებების ტიპზე, მაგრამ ექსკლუზიურად გარე მიღწევებზე ფოკუსირება, საკუთარი თავის პატივისცემისა და საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების ღირებულების გააზრების გარეშე, იწვევს მნიშვნელოვან კრიზისებს და კონფლიქტებს, როდესაც გარე როლი არ შეესაბამება ღრმა შინაგანი მისწრაფებები.

თითოეული ადამიანის ღირებულების, მნიშვნელობის გაცნობიერება („ყველა ყვავილი აყვავდეს“) იწვევს მიმდებარე ობიექტების განსხვავებების უფრო ლოიალურ და ნაკლებად ხისტ აღქმას. მცირე და დიდი სოციალური ჯგუფების ქცევის თავისებურებებზე კონცენტრაცია, მათი უპირატესობა ადათ-წესებზე, ქმედებების ტიპებზე იწვევს საზოგადოების დაყოფას, რეგიონული და ეროვნული კონფლიქტების გაჩენას, ძალადობის ზრდას, დევიანტურ და დანაშაულებრივ ქმედებებს.

საკუთარი ცხოვრების ღირებულების, განვითარების სპეციფიკის, აზროვნების, მოქმედებების, სურვილების თვითშემეცნება ეფექტური მეთოდია, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს ინტერპოლაცია გაუკეთოს ერთი სუბიექტის მნიშვნელობას, რათა გაზარდოს მისი უშუალო გარემოს მნიშვნელობა, შემდეგ კი საზოგადოებას, როგორც მთლიანი. ყველასთვის მნიშვნელოვანი უნივერსალური ადამიანური ღირებულებების აღიარებამ შეიძლება შეამციროს დაძაბულობა საზოგადოების წევრებს შორის ურთიერთობებსა და ურთიერთქმედებებში.

თვითშემეცნების საკითხებს ძირითადად ფსიქოლოგიის და პედაგოგიკის ჰუმანისტური მიმართულება ამუშავებს. ისეთი ფენომენი, როგორიცაა თვითაქტუალიზაცია, განიხილება თვითშემეცნების უშუალო შედეგად და პიროვნების ჭეშმარიტი მიზნების, ამოცანების და მოქმედების მოტივების ეფექტური განხორციელების აუცილებელ პირობად. ჰუმანისტური ტენდენციის ერთ-ერთმა ფუძემდებელმა კარლ როჯერსმა აღნიშნა, რომ თვითშემეცნების გარეშე შეუძლებელია პიროვნების თვითრეალიზება და პიროვნული ზრდა, რაც პიროვნების სრული, ბედნიერი ცხოვრების საფუძველია.

საკუთარი თავის აღმოჩენის მოგზაურობა ჩვილობიდან იწყება. 3-დან 8 თვემდე პერიოდში ბავშვი იწყებს ფიზიკურ განსხვავებებს საკუთარ თავსა და მის გარშემო არსებულ სამყაროსა და მასში მყოფ ადამიანებს შორის. მათი კიდურები, რომელთა კონტროლიც შესაძლებელია, განსხვავდება საგნებისგან, სათამაშოებისგან და დედის ხელებისგან. ეს არის პირველი ნაბიჯი თვითგამოყოფისკენ, მე-ს იმიჯის ფიზიკურ დონეზე ჩამოყალიბებამდე. ამ პერიოდის ბოლოს ბავშვს უჩნდება წარმოდგენა საკუთარ თავზე, როგორც მთლიან სხეულზე თავისი საზღვრებით და კონტროლის უნარით.

თვითშეცნობა, როგორც პიროვნების თვითშემეცნების საფეხური, არ შემოიფარგლება მხოლოდ ფიზიკური ფაქტორებით. მოზარდები ავსებენ საკუთარი თავის აღიარების პროცესს სხეულის საჭიროებების შესახებ ცოდნით, სოციალური ურთიერთობების თავდაპირველი გაგებით, პირველადი ინფორმაციით (ბავშვის სახელი, როლი, მისაღები რეაქციები მიმართულ მეტყველებაზე და კომუნიკაციის მეთოდებზე).

ერთი წლის ასაკში ბავშვი სწავლობს მთლიანად განცალკევებას ზრდასრულისგან და იწყებს ხელმისაწვდომ განშორების საზღვრებს. ორი წლის განმავლობაში ნორმალური განვითარებით გადიან საკუთარი მოთხოვნილებების ჩამოყალიბებისა და საკუთარი სურვილების გამოცხადების მცდელობის ეტაპს.

სამი წლის ახალი ფორმირება - I-image. ამ პერიოდის განმავლობაში, ბავშვის მთავარი მოთხოვნა ყველაზე ხშირად ჟღერს "მე თვითონ!" და ნიშნავს საკუთარი თავის ნიშნების მეტყველების აღნიშვნაზე გადასვლას, განვითარებადი პიროვნების მახასიათებლებს.

სკოლამდელი და დაწყებითი სკოლის ასაკისთვის დამახასიათებელია (და პრაქტიკულად შეუცვლელი პიროვნების ჰარმონიული განვითარებისთვის) რამდენადმე გადაჭარბებული თვითშეფასების არსებობა. საკუთარი თავის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულება საშუალებას აძლევს ბავშვს ჩამოაყალიბოს თავდაჯერებულობა და ნდობა მის გარშემო არსებულ სამყაროში. ზრდის პროცესში გარკვეული გადაჭარბებული შეფასება, შეუსაბამობა არსებულ თვითშეფასებასა და ადეკვატურ თვითაღქმას შორის სწორედ თვითშემეცნების მეთოდებით სწორდება.

თვითშეფასების გენეზისი არის პიროვნული ზრდის მნიშვნელოვანი კომპონენტი და პიროვნების თვითშემეცნების გზა. უკვე დაწყებითი სკოლის ასაკში ჩნდება თვითშეფასების შემეცნებითი კომპონენტი, ინტელექტი მონაწილეობს ბავშვების საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში. ეს კომპონენტები საშუალებას აძლევს ბავშვებს, გაიზრდებიან, წინააღმდეგობა გაუწიონ თანატოლებისა და უფროსების პირდაპირ გავლენას, შექმნან, შექმნან სუბიექტისთვის ოპტიმალური თვითკონცეფცია.

მოზარდობის ასაკში ჩნდება საწყისი რეფლექსური განსჯა, რაც მიუთითებს მე-რეალისა და მე-იდეალის გამოსახულებების განვითარებაზე. მოზარდობის ასაკში თვითშემეცნების ასახვის და კრიტიკულობის არსებობა, ამ კრიტერიუმების სიმძიმე პირდაპირ კავშირშია ქცევისა და მთლიანობაში პიროვნების თვითრეგულირების ნებაყოფლობითი კომპონენტის განვითარების პერსპექტივასთან.

შემდგომი განვითარებით თვითშემეცნების გზა პიროვნების, როგორც ინდივიდის, თვითაქტუალიზაციისა და თვითრეალიზაციის პირობაა. ეს საკმაოდ რთული ამოცანაა, ალბერტ აინშტაინმაც კი აღნიშნა, რომ ფსიქიკური ფაქტორების შესწავლის სირთულეები შეუდარებლად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე რეალობის ფიზიკური ასპექტების შესწავლა. აღზრდაში, ტრენინგსა და საგანმანათლებლო პროცესში თვითშემეცნების უნარების ადრეული ჩართვით შესაძლებელია თვითშემეცნება და ფსიქიკის მარეგულირებელი ფუნქციების მომზადება, რაც ქმნის საფუძველს ადამიანის, როგორც სუბიექტის წარმატებული განვითარებისათვის, რომელიც აკონტროლებს მის ცხოვრებას.

თვითშემეცნების პროცესი, მეცნიერთა და ფილოსოფოსთა აზრით, მთელი სიცოცხლე გრძელდება. იცვლება გარე გარემოებები და შინაგანი მახასიათებლები, იცვლება სუბიექტის დამოკიდებულება, მისი თვითგამოხატვის გზები და თვითრეალიზაციის სახეები.

თვითშემეცნების პროცესში გამოიყოფა შემდეგი ელემენტები, რომლებიც იძლევა შესაძლებლობას შევისწავლოთ საკუთარი თავის შესახებ საკუთარი იმიჯი:

• თვითდაკვირვება ან ინტროსპექტივა, საკუთარი განცდების, ემოციების, გარკვეული მოვლენების მიმართ რეაქციების გამოკვეთა;
• საკუთარი თავის შესახებ ინტროსპექციის გზით მიღებული მონაცემების ინტროსპექცია, სხვადასხვა პიროვნული მახასიათებლების გამოვლენის მიზეზების, ასპექტების გამოკვეთა;
• საკუთარი თავის გამოსახულების და მისი აღწერითი მონაცემების სოციალურად ორიენტირებული შედარება იდეალთან, მე-რეალისა და მე-იდეალის თანაფარდობის ძიება.

ანალიზის საფუძველზე, დასახული მიზნები და ამოცანები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ მიუახლოვდეთ საკუთარი თავის იდეალურ იმიჯს, შიდა სამუშაო ტარდება სისუსტეებზე, ძლიერი მხარეების ხაზგასმა, ადრე გამოუყენებელი შესაძლებლობების განახლება.

თვითშემეცნება და განვითარება

თვითშემეცნება და პიროვნული განვითარება ფსიქოლოგიის ჰუმანიტარული მიმართულების საფუძველია. საკუთარი თავის, როგორც უნიკალური მახასიათებლების მქონე პიროვნების გაცნობიერება საშუალებას აძლევს ადამიანს გააცნობიეროს და გააცნობიეროს ის საჭიროებები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ამ კონკრეტული ინდივიდისთვის.

სოციალური აღიარების მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, თვითრეალიზაცია შეუძლებელია სუბიექტისთვის თვითგამოხატვის ყველაზე ღირებული გზების გაგების გარეშე. შესაძლებლობების აქტუალიზაციის ალბათობის სფეროს განვითარების ცოდნის საშუალებით, თვითგამოხატვის გზები საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ ცხოვრების ინდივიდუალური აზრი.

ფსიქოლოგმა მ.იუ.ორლოვმა აღნიშნა, რომ ეფექტური თვითდაკვირვება, რომელიც არის თვითშემეცნების, თვითგანვითარების და პიროვნების აქტუალიზაციის პირველი ეტაპი, პრაქტიკულად შეუძლებელია პიროვნებისა და გრძნობების ფსიქოლოგიის საფუძვლების ცოდნის გარეშე. იმის ცოდნა, თუ რა არის გრძნობა, მაგალითად, წყენა ან სირცხვილი, და შეგეძლო არა მხოლოდ დაემორჩილო ამ გრძნობას, არამედ დაყო ნაწილებად, მოძებნო მოტივები, შეაფასო სიტუაციის მოგვარების დონე და გზები. ინტროსპექტული ტექნიკის საფუძველი. თვითდაკვირვების უნარების გარეშე შეუძლებელია ინტროსპექცია, რეფლექსია და საკუთარი თავის შესახებ ობიექტური ცოდნის მიღება. ფაქტობრივად, საკუთარ თავზე დაკვირვება ასეთ შემთხვევებში გარდაიქმნება „საკუთარ თავში თხრის“ ჩვევაში, ტრავმული გამოსახულებების გამოწვევისა და მტკივნეული სიტუაციების ხელახლა განცდის ჩვევად.

ასეთი პროცესების დაწყების ან/და კონსოლიდაციის თავიდან ასაცილებლად ტარდება თვითშემეცნების, თვითგანვითარების ან თვითრეალიზაციის ტრენინგები. კლასების ეფექტურობის მთავარი პირობაა ტრენინგის ლიდერის პიროვნება. სათანადო განათლება (ფსიქოლოგიური, პედაგოგიური), გამოცდილება ჯგუფურ ან ინდივიდუალურ მუშაობაში უზრუნველყოფს კლიენტების ან სტუდენტების წარმატებული დახმარების მნიშვნელოვან ნაწილს.

მეორე მნიშვნელოვანი ასპექტია კლიენტის სურვილი, განახორციელოს სუბიექტური სამუშაო საკუთარ თავზე, დაეუფლოს განცალკევებული ინტროსპექციის უნარებს, გააანალიზოს თავისი მდგომარეობა ხისტი თვისებების განვითარების გარეშე. ინდივიდუალურ მუშაობაში მთავარი უპირატესობაა კლიენტის ღიაობის უფრო მაღალი ხარისხი, ჯგუფურ მუშაობაში მესამე მხარის ყოფნა ხელს უწყობს პირადი პროცესების გააქტიურებას.

თვითშემეცნება: ტრენინგის გეგმა

თვითშემეცნების ტრენინგების ჩატარებისას გეგმა მოიცავს ოთხ ძირითად ეტაპს და საჭიროების შემთხვევაში რამდენიმე დამხმარე ეტაპს.

პირველი ეტაპი მოიცავს ფსიქოლოგიურ მომზადებას სამუშაოს დასაწყებად, რელაქსაციისთვის, შესაძლებელია მედიტაციური ტექნიკის გამოყენება, ფსიქიკური ჰიგიენური ვარჯიშები. ამ ეტაპის მიზანია დაძაბულობის მოხსნა, არასასურველი ემოციური ფონი, ყურადღების ფოკუსირება თვითშემეცნების ამოცანებზე. გაკვეთილის გეგმა წინასწარ არის შედგენილი.

მეორე ეტაპზე კლიენტი ირჩევს ან აყალიბებს ტრავმულ სიტუაციას, აფასებს წინა აქტივობების შედეგებს დაკვირვების დღიურის საფუძველზე, კონცენტრირდება პროცესის ახალ მიმართულებაზე ან ასპექტზე, აღწერს და აანალიზებს მას ტრენერის დახმარებით. .

მესამე ეტაპზე ტარდება სიტუაციის ანალიზი, გრძნობები, არჩეული დავალება, შეირჩევა მასთან მუშაობის მეთოდები.

მეოთხე ეტაპი არის ტრენინგის დასკვნითი მომენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დააფიქსიროთ ახალი მიზნები, უზრუნველყოთ კლიენტი შეასრულოს ინტროსპექციის წესები ინტროსპექციის პროცესის „თვითთხრაში“ გადაქცევის გარეშე, შეჯამება, ემოციური მდგომარეობის დაფიქსირება.

თვითშემეცნების გაკვეთილები საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ბოლო სიახლეა საგანმანათლებლო სისტემაში. პიროვნების ფსიქოლოგიის, სოციალური ფსიქოლოგიის, კომუნიკაციის ფსიქოლოგიის, ინტერპერსონალური ურთიერთობების, თვითშემეცნების გაკვეთილების ცოდნის შერწყმა სტუდენტებს საშუალებას აძლევს გაიარონ საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების იდეის ჩამოყალიბების პროცესი, გაიგონ მათი ძლიერი და სუსტი მხარეები, თვითრეგულირება. უნარები.

თვითშემეცნების გაკვეთილების ჩატარება, როგორც წესი, სკოლის ფსიქოლოგის ან მოწვეული სპეციალისტის პრეროგატივაა. ასეთი შესაძლებლობების არარსებობის შემთხვევაში, მასწავლებელმა შეიძლება ჩაატაროს თვითშემეცნების გაკვეთილები სახელმძღვანელოების, კურსების, მასალებისა და გაკვეთილის გეგმების შესაბამისად თვითშემეცნების, როგორც სასწავლო საგნის მიხედვით.

ტრენინგის მიზანია ბავშვებში და მოზარდებში განუვითაროს თვითდაკვირვების, თვითრეგულირების და ქცევითი მახასიათებლების კორექტირების უნარები, თვითშემეცნების ინსტრუმენტების გამოყენების ცოდნისა და უნარების მიწოდება, როგორც პროცესი, რომელიც აუცილებელია ადეკვატური თვითშეფასებისა და ფუნქციონირებისთვის. როგორც ინდივიდი და საზოგადოების წევრი.

გაკვეთილების სწორად წარმართვით, თვითშემეცნების გაკვეთილები მოსწავლეებს არა მხოლოდ აძლევს უამრავ შესაძლებლობებს თვითგანვითარების სამყაროში, არამედ დიდ შესაძლებლობებს აძლევს იმ ბავშვების ფსიქიკის დიაგნოსტიკისთვის, რომლებიც განიცდიან დისკომფორტს, ექვემდებარებიან ფსიქოლოგიურ და/ან ფიზიკურ ძალადობას. სკოლის გარეთ, ასევე პრევენციული და მაკორექტირებელი მუშაობის ალბათობა მსგავსი პრობლემებით, როგორც კლასში და სკოლის გარეთ.

თვითშემეცნების სამყარო სკოლის მოსწავლეებისთვის

ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების მოსწავლეებისთვის „თვითშემეცნების სამყარო“ ასე ჰქვია მეხუთე კლასში შესწავლილ თემატურ კურსს. თემის გაკვეთილის გეგმების შესაბამისად მოსწავლეები იძირებიან თვითშემეცნების ახალ სამყაროში, სწავლობენ პროცესის მიზნებსა და ამოცანებს და უჩნდებათ თვითსწავლის მოტივაცია.

თვითშემეცნების გაკვეთილის გეგმები ამ ეტაპზე მოიცავს რელაქსაციის სავარჯიშოებს, ნ.ზაბოლოცკის, ბ.პასტერნაკის ლექსების კითხვას, ა.ვივალდის მუსიკალური კომპოზიციების მოსმენას, მოთხრობებისა და იგავების აქტიურ განხილვას, რომლებშიც ზღაპრის გმირები ცდილობენ საკუთარი თავის რეალიზებას. , მათი ადგილი ცხოვრებაში, გავიდნენ თავიანთი ცრურწმენებით განსაზღვრული ილუზიების საზღვრებს და გააცნობიერონ თავიანთი შესაძლებლობები.

მასწავლებლის მიზანი თემის „თვითშემეცნების სამყარო“ შესწავლისას არის ახსნას საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების შესწავლის პროცესის ღირებულება, განუვითაროს რეფლექსიის უნარი, მოტივაცია გაუწიოს მოსწავლეებს, დაეუფლონ თვითშემეცნების ინსტრუმენტებს. .

საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სწავლის საგნად თვითშემეცნების გაკვეთილის გეგმები მოიცავს გაკვეთილის თემას და მისი გამჟღავნების რამდენიმე ეტაპს.

როგორც ტრენინგების დროს, პირველი ეტაპი არის ვარჯიშის შესრულება სტრესის მოსახსნელად და ახალი ტიპის აქტივობაზე კონცენტრირებისთვის, გამოიყენება მოსწავლეთა ასაკობრივი პერიოდის შესაბამისი რელაქსაციის მეთოდები, შესაძლებელია მედიტაციის პრაქტიკის ელემენტები.

გარდა ამისა, გაკვეთილი აგებულია ტრენინგის ფორმატში შესავალი სალექციო ნაწილით, რომელიც განიხილება სტუდენტების მიერ არჩეული თემის შესაბამისად. ბავშვებისთვის და ჯგუფური კლასებისთვის აქტუალური და ეფექტურია ამ ტიპის ჩაძირვის გამოყენება თემაში, როგორიცაა თემატური ანიმაციური ფილმების ყურება, მოცემული თემის ვიდეოები, ტექსტების კითხვა, ნახატების ან ცნობილი ლიტერატურული ნაწარმოებების სიუჟეტების ანალიზი.

თეორიულ ნაწილს მოჰყვება პრაქტიკული დისკუსია, ინტროსპექციის განვითარების მეთოდების გამოყენება, რეფლექსია, ინტროსპექციის კომპონენტები.

გაკვეთილების ნაწილია პროფესიული ტესტების გამოყენებაც, თუმცა ინდივიდუალური შედეგების გამოცხადება კატეგორიულად იკრძალება სტუდენტების მთელი ჯგუფის თანდასწრებით.

თვითშემეცნების გაკვეთილის გეგმები აუცილებლად მოიცავს მოსწავლეთა როგორც ჯგუფურ, ისე ინდივიდუალურ აქტივობებს, რაც ხელს უწყობს საკუთარი აზრის ჩამოყალიბებას. ეს შეიძლება იყოს დაგმობა, ესეები, პროექციული მეთოდები, მოსწავლის თემიდან და ასაკიდან გამომდინარე.

თვითშემეცნება 1 კლასი

თვითშემეცნება პირველ კლასში, 7-8 წლის ბავშვებში, არ არის საქმიანობის წამყვანი პროცესი. თუმცა, სასკოლო სწავლის დასაწყისი შესაფერისი ეტაპია იმ უნარების განვითარებისთვის, რომლებიც თვითშემეცნების ძირითადი გზებია: თვითდაკვირვება, თვითშეფასება.

პირველკლასელის ცხოვრებაში ახალი მნიშვნელოვანი მოზარდების გამოჩენა, კონტაქტების წრის ცვლილება და წამყვანი საქმიანობა იწვევს გარდაუვალ კონფლიქტებს საკუთარ თავში, სოციალურ წრეებში ახალი ადგილის ძიებას. ამ საკითხებში 1 კლასის თვითშემეცნების კურსი განკუთვნილია ბავშვების დასახმარებლად.

მე-2 კლასში თვითშემეცნების კურსის ძირითადი ამოცანებია სკოლის მოსწავლეთა შემეცნებითი პროცესების განვითარება, ემოციურ-ნებაყოფლობითი სფეროს რეგულირების უნარები. ამის საფუძველზე, შემდგომი მასალის ოსტატობა აშენდება რამდენიმე წლის განმავლობაში.

თვითშემეცნება III კლასი

მე-3 კლასის საგნის „თვითშემეცნება“ კურსი მოიცავს ამ ასაკისთვის ადაპტირებულ თემებს, რაც საშუალებას აძლევს მოსწავლეებს გააღრმავოს მოტივაცია, ისწავლონ საკუთარი თავი და გაეცნონ სოციალური თვითშემეცნების ცნებას. მე-3 კლასი, 9-10 წლის ასაკი ხასიათდება შემეცნებითი პროცესების ინტელექტუალური კომპონენტის ფორმირებით, თვითშეფასების კორექტირებით, საკუთარი აზრის ჩამოყალიბებით, რაც აისახება კურსის თემების არჩევაში, სტუდენტების გაცნობაში არა მხოლოდ. თითოეული ინდივიდის მნიშვნელობა, არამედ უნივერსალური ადამიანური ღირებულებები.

თვითშემეცნება მე-4 კლასი

საგანმანათლებლო კურსი „თვითშემეცნება“ მე-4 კლასი საშუალებას აძლევს სტუდენტებს მიიღონ საბაზისო ცოდნა, უნარები და შესაძლებლობები თვითშემეცნების პროცესის შესახებ: თვითდაკვირვება, თვითშეფასების მეთოდები და მისი შედარება მოსწავლის, მეგობრის სოციალურ როლთან. ბავშვი ოჯახში.

წინა წლებში ნასწავლი ძირითადი ცნებები კონსოლიდირებული და გაფართოებულია თემატურ გაკვეთილებზე მე-4 კლასში საგანში „თვითშემეცნება“.

კურსი „თვითშემეცნება“ მე-9 კლასში იწყება პიროვნებისა და სოციალური ურთიერთობების ფსიქოლოგიის სიღრმისეული შესწავლა. მოზარდობისთვის დამახასიათებელია რეფლექსიის უნარის ჩამოყალიბება, რისთვისაც მე-9 კლასში თვითშემეცნების კლასები იყენებენ ტესტის აქტიურ განხილვას, პროექციულ მეთოდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მოსწავლის თვითშეფასების ჩამოყალიბებას.

თვითშემეცნება მე-10 კლასი

ანალიზი, მე-რეალისა და მე-იდეალის გამოსახულებების შედარება, რაც მოსწავლის კარიერული ხელმძღვანელობის წინაპირობაა, მე-კონცეფციის ჩამოყალიბება მე-10 კლასში თვითშემეცნების კურსის მთავარი მიზნებია. თემებს ავსებს სქესთა შორის ინტერპერსონალური ურთიერთობები, რომლებიც აქტუალურია ამ ასაკობრივ ეტაპზე, ოჯახის როლების, როგორც თვითრეალიზაციის გზების სიღრმისეული შესწავლა, ასევე პროფესიული თვითრეალიზაციისთვის აუცილებელი პიროვნული თვისებების ასპექტები.

თვითშემეცნება მე-11 კლასი

კურსი „თვითშემეცნება“ მე-11 კლასისთვის არის ბოლო კურსი ამ საგნის სკოლაში შესასწავლად. კურსის ბოლოს სტუდენტებს უნდა ჰქონდეთ ცოდნა თემების, უნარების, ინტროსპექციის, ინტროსპექციის უნარების შესახებ, დაეუფლონ თვითშემეცნების ცნებებსა და მეთოდებს, იცოდნენ მათი ძლიერი და სუსტი მხარეები.

პროცესი, რომელიც გრძელდება მთელი ცხოვრება. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის სიამოვნება. და როცა გააცნობიერე ვინ ხარ და სად მიდიხარ, უნდა გააგრძელო საკუთარი თავის და სამყაროს შესახებ ცოდნის გადახედვა და გაუმჯობესება. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ თვითშემეცნების რამდენიმე გზას, აღვწერთ მათ უპირატესობებს და ვაჩვენებთ, თუ როგორ გამოვიყენოთ ისინი.

თვითშემეცნება არის ადამიანის მიერ მისი გონებრივი და ფიზიკური მახასიათებლების შესწავლა, საკუთარი თავის გაგება. იგი თანდათან ყალიბდება, როგორც ცოდნა გარემომცველი სამყაროსა და საკუთარი პიროვნების შესახებ. ეს არის ძალიან ნელი, მაგრამ ამავე დროს საინტერესო პროცესი. რაღაც ეტაპზე ადამიანს შეუძლია გაიგოს, რომ მან დაუშვა შეცდომა საკუთარ თავზე და გადაიფიქროს, განმარტოს თავისი ღირებულებები და მიზნები. ეს ასევე ნაშრომის ნაწილია და მას გაგებით უნდა მოეპყროთ.

რატომ გჭირდებათ საკუთარი თავის შეცნობა საერთოდ?

მოკლედ, თვითშემეცნება ადამიანს ბედნიერებისა და სიმშვიდის პოვნის საშუალებას მისცემს. სამწუხაროა, როცა ადამიანი რამდენიმე ათეული წელია რაღაცას აკეთებს, შემდეგ კი ხვდება, რომ ტყუილად კარგავდა დროს და რეალურად სულ სხვა რამ აინტერესებდა. მაგრამ თუ ეს სინანული არ არის გამოხატული სიკვდილის საწოლზე, მაშინ არის დრო, რომ ყველაფერი გამოსწორდეს.

უფრო დეტალურად რომ ვუპასუხოთ, ეს იძლევა თვითგანვითარების, პიროვნული ზრდისა და თვითრეალიზაციის უნარს. ადამიანი, რომელიც შორს არის საკუთარი თავის გაგებისგან, გრძნობს ცხოვრების სისავსეს და აცნობიერებს მის მნიშვნელობას. ჩვენ ვსაუბრობთ მკლავის სიგრძეზე, რადგან, როგორც პირველ აბზაცში იყო აღნიშნული, ამ პროცესს მთელი სიცოცხლე სჭირდება. და ამაში არანაირი პრობლემა არ არის. ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ მარადიულ ძიებაში და ამავდროულად ვიგრძნოთ სამყარო ისეთი, როგორიც არის, დატკბეთ ჩვენი ცხოვრების ყოველი წამით.

ბოლოს და ბოლოს, როცა ხვდები, ვინ ხარ სინამდვილეში, შენში ღრმა და მტკივნეული კონფლიქტები არ არის. საოჯახო საქმეები ყოველდღე გაჩნდება, მაგრამ თქვენ გაუმკლავდებით მათ, რადგან მთავარი გადაწყვიტეთ. თქვენ მიიღებთ მოქმედებებს მხოლოდ იმიტომ, რომ ნათლად იცით, რომ ისინი მთლიანად ჯდება თქვენს ღირებულების სისტემაში და საკუთარი თავის გაგებაში. თქვენ არ მიიღებთ უაზრო ქმედებებს და არ იქნებით უგონო მდგომარეობაში, როდესაც სხვადასხვა სიტუაციები გიბიძგებთ და არა თქვენ თვითონ აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას.

პერსპექტივა მაცდურია და ყველა ადამიანს ესმის, რომ ამისათვის უნდა იბრძოლოს. ის გრძნობს, რომ მას სჭირდება. მოდით შევხედოთ ეფექტურ მეთოდებს და ვისწავლოთ მათი გამოყენება.

საკუთარი თავის შეცნობის გზები

სანამ ინსტრუმენტების ანალიზს გააგრძელებთ, ღირს იმის თქმა, რომ მათი გამოყენებით თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ არა ყველაზე სასიამოვნო რამ თქვენს შესახებ. ამიტომ, წინასწარ მოემზადეთ საკუთარი თავის ობიექტურად შესაფასებლად. თუ ეს გეხმარებათ, მაშინ წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ აფასებთ სრულიად უცხო ადამიანს, რათა გამორიცხოთ გაზრდილი ემოციურობა და საკუთარი თავის დარტყმა.

Თვითანალიზი

ეს არის პირველი ნაბიჯი თვითშემეცნების გზაზე. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თქვენ უნდა შეაფასოთ საკუთარი თავი სრულიად ობიექტურად. თქვენ აკვირდებით საკუთარ თავს, თქვენს ქცევას და თქვენს რეაქციას გარე სტიმულებზე. თვითდაკვირვება გულისხმობს თქვენი ცნობიერების დონის მუდმივ ამაღლებას.

რამდენიმე გზა არსებობს. მაგალითად, შეგიძლიათ დაკიდოთ სტიკერები თქვენს მაგიდის ზემოთ (ან სადაც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ) კითხვების დასმით, როგორიცაა:

• რას ვაკეთებ ახლა და რატომ?
• რაზე ვფიქრობ ახლა?
• რას ვგრძნობ ახლა? რა შეიძლება ეწოდოს ამ გრძნობას ან შეგრძნებას?
• რა მაგრძნობინებს თავს ცოცხლად და რეალურად?
• როდის ვიქცევი თვალთმაქცურად?

თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ხუთ წერტილზე: გრძნობებზე, შეგრძნებებზე, აზრებზე, სურათებზე და მოქმედებებზე. გახსოვდეთ, რომ არ უნდა განსაჯოთ საკუთარი თავი, თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს იცნობთ. თქვენ უნდა ნახოთ რეალური სურათი და არა ის, რაც გსურთ. თუ ხშირად გრძნობთ თავს დაუცველად, აღიარეთ ეს. გახსოვდეთ, რომ ეს ხელს უშლის საკუთარი თავის და თქვენი მიზნების გაგებას.

შეგიძლიათ დაწეროთ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ ახლა ან გააკეთეთ დღეს. თუ შესაძლებელია, ასეთი ჩანაწერები უნდა შეინახოთ 2-3 საათში ერთხელ მაინც. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მიხვდებით, რომ აკონტროლებთ თქვენს ემოციებსა და მოქმედებებს და შეწყვეტთ ავტოპილოტზე რეაგირებას. ეს იმის ნიშანია, რომ პირველი ნაბიჯი წარმატებული იყო. თუმცა, ღირს ისევ და ისევ დაუბრუნდეთ მას, რადგან დროთა განმავლობაში შეიცვლებით ან უფრო ღრმად გაიაზრებთ თქვენს მოტივებსა და ღირებულებებს.

Თვითანალიზი

ახლა თქვენ მზად ხართ გააანალიზოთ დაკვირვებები. ამ მეთოდით თქვენ უფრო მეტად იწყებთ თქვენს ქცევასა და რეაქციებზე ფიქრს. თქვენ ხედავთ ქმედებების შედეგებს და ცდილობთ დაადგინოთ მათი მიზეზები. ეს ეტაპი ძალიან მნიშვნელოვანი და ფსიქოლოგიურად რთულია. თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ თქვენი რეაქციების ნახევარზე მეტი ფესვგადგმულია ბავშვობაში, ისევე როგორც თქვენს ქვეცნობიერ გონებაში.

და თქვენ გაქვთ სერიოზული არჩევანი - გააკეთეთ ეს საკუთარ თავს ან დაუკავშირდით სპეციალისტს. თუ გრძნობთ, რომ ამის გაკეთება თავად შეგიძლიათ, დაიწყეთ ჩანაწერების აღება.

კონცენტრირება მოახდინეთ ნეგატიურ ემოციებზე და ფიქრებზე, რომლებიც ყოველდღიურად წარმოიქმნება თქვენში. ეს შეიძლება იყოს უკმაყოფილება, სხვების კრიტიკის სურვილი და ადამიანების მიერ ამის უარყოფა, გაღიზიანება, ბრაზი და აპათია. თუ თქვენ, მაგალითად, გაუმკლავდით თქვენს საჩივრებს, ეს მნიშვნელოვნად შეგიცვლით როგორც საკუთარი თავის, ასევე თქვენი ცხოვრების გაგებას. რათქმაუნდა იყო პერიოდები, როცა ვინმეზე არ გაწყენდა და კარგ ხასიათზე იყავი, სხვა დღეებში კი პირიქით იყო. გინდოდა იცოდე რატომ? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ხვდებით, რამდენად უკეთესად იგრძნობთ თავს და გაიგებთ საკუთარ თავს, თუ ისწავლით, რომ არ განაწყენდეთ სხვა ადამიანების სიტყვებსა და ქმედებებზე.

უმეტეს ჩვენგანს უბრალოდ არ აქვს საკმარისი გამოცდილება და ცოდნა ჩვენი პიროვნების სწორად შესაფასებლად. ამიტომ, გირჩევთ, წაიკითხოთ მეტი წიგნი ამ თემაზე. გარდა იმისა, რომ გაძლევთ ჩარჩოს თქვენი პიროვნების შესაფასებლად, ისინი ხშირად შეიცავს კითხვების ჩამონათვალს, რომლებზეც შეგიძლიათ უპასუხოთ, რათა დაგეხმაროთ უკეთ გაეცნოთ საკუთარ თავს.

შედარება

ადამიანებს ბუნებით უყვართ შედარება. როგორც საკუთარი თავის სხვებთან შედარება, ასევე კატეგორიები ("საუკეთესო" - "უარესი"). მაგრამ ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოს შენი გაცნობაში და დაგეხმაროს.

საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება არ არის ცალსახა ბოროტება. თუ ამის შემდეგ იგრძნობთ თავს გადაჭარბებულად, უღირსად და შურით, მაშინ დიახ, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი მიდგომები. თუ სხვა ადამიანებთან შედარება შთააგონებს და გაიძულებს გახდე უკეთესი, მაშინ ყველაფერს სწორად აკეთებ. როგორც ითქვა, თვითშემეცნება გვეხმარება იმის დადგენაში, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ არის აუცილებელი განვითარდე და გახდე უკეთესი. წარმატებული ადამიანის ბიოგრაფია დაგეხმარებათ გაიგოთ და შესაძლოა გამოავლინოთ საკუთარ თავში ფარული ნიჭი და რესურსი, რომლის შესახებაც არ იცოდით.

კატეგორიების მიხედვით შედარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი შედეგები. თუ ერთ ადამიანს უწოდებთ ზარმაცი, მეორეს კი შრომისმოყვარე, თქვენ აზიანებთ კომუნიკაციას და კრიტიკას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შიდა კონფლიქტები. ბოლოს და ბოლოს, ასეთი სტანდარტებით, ზარმაცი ხარ, თუ დილით გაიღვიძებ და არ გინდა სამსახურში მისვლა. ეს იწვევს არასაჭირო სტრესს და კომპლექსების განვითარებას.

ამიტომ, ჩვენ შეგვიძლია მოგცეთ ორი რჩევა. პირველი: საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება კარგია, თუ ამას სწორად აკეთებ, სხვა ადამიანების ქმედებებით შთაგონებული. მეორე, რადგან კატეგორიების შედარება ზოგჯერ გარდაუვალია, გამოიყენეთ ყველა თვალსაზრისი, ან სულაც არ განსაჯოთ საკუთარი თავი ან სხვა ადამიანები. თუ შენი მეგობარი სამსახურში ვერ მიდის, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ის ზარმაცია. ისევე როგორც შენს შემთხვევაში.

საკუთარი თავის მიღება

ამ ეტაპზე თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავს ისეთს, როგორიც ხართ. ეს არ ნიშნავს, რომ ამით უნდა დაკმაყოფილდე, რადგან თვითგანვითარება აუცილებელია ნებისმიერი ადამიანისთვის. მაგრამ ახლა თქვენ იცით, რაზე უნდა ავაშენოთ. თქვენ გესმით თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები, მისწრაფებები და მოტივები, ღირებულებები და მიზნები. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენს ნაკლოვანებებში უპირატესობების ძიება, რადგან ეს საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ტკივილი მათ აღქმაში.

ამ ეტაპზე თვითგასინჯვა შეუცვლელია, რადგან შეიძლება საკუთარ თავს ცდებოდე და გარდა ამისა, მუდმივად იცვლები. ამიტომ, არ უნდა დაკმაყოფილდეთ იმ სურათით, რაც გაქვთ. განვითარდით, შეცვალეთ, მაგრამ გამუდმებით დააკვირდით საკუთარ თავს და შეეცადეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და ის ცვლილებები, რაც თქვენში ხდება.

დასასრულს, მინდა გირჩიოთ, შეისწავლოთ, კერძოდ, ისეთი სექციები, როგორიცაა სოციალური ფსიქოლოგია და პიროვნების ფსიქოლოგია.

თემის უფრო დეტალური გაგებისთვის, გაიარეთ, რაც დაგეხმარებათ გააანალიზოთ თქვენი პიროვნების 50-ზე მეტი მახასიათებელი და გაიგოთ, როგორ გამოიყენოთ ეს ცოდნა ცხოვრებაში.

წარმატებებს გისურვებთ!

თვითშემეცნება უნიკალური პროცესია, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების შესწავლასა და განვითარებასთან. ეს არის ინდივიდის ჰარმონიული და ჰოლისტიკური ფორმირების გზა. თვითშემეცნების პროცესი იწყება ადრეული ბავშვობიდან და გრძელდება ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

მნიშვნელობა და ზოგადი მახასიათებლები

„თვითცნობიერების“ განმარტება მოიცავს პიროვნული მახასიათებლების შესწავლას, საკუთარი ღრმა არსის გაცნობიერებას, ასევე გონებრივ და ფიზიკურ შესაძლებლობებს.

თვითშემეცნება სერიოზული მოთხოვნილებაა, რომელსაც მხოლოდ ადამიანი განიცდის. ეს არის საკუთარი პოტენციური და რეალური შესაძლებლობების, პიროვნული, ინტელექტუალური თვისებების, ხასიათის თვისებების, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის შეცნობის პროცესი.

ზოგიერთისთვის თვითშეგნებას დიდი დრო არ სჭირდება: ეს ხდება ერთ მომენტში. სხვებს კი წლები, ათწლეულები და ზოგჯერ მთელი ცხოვრება სჭირდება ამ სამყაროში საკუთარი თავის განსაზღვრას.

მეცნიერებაში ეს განმარტება საუკეთესოდ არის ახსნილი ფსიქოლოგიაში. ის ეხმარება თვითშემეცნების სემანტიკური ფუნქციების იდენტიფიცირებას. მაგალითად, ფსიქოლოგიაში გამოიყოფა თვითშეგნების შემდეგი ასპექტები:

• ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი კრიტერიუმი;
• შინაგანი ჰარმონიისა და ფსიქოლოგიური სიმწიფის მოპოვების გზა;
• და პიროვნების თვითრეალიზება.

ყველა ეს ფუნქცია ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ხელს უწყობს ზრდასრული და ჯანმრთელი ადამიანის ჰოლისტიკური პორტრეტის შექმნას.

თვითშემეცნება ხელს უწყობს კონფლიქტების მოგვარებას და საკუთარი ქმედებების მოტივების გააზრებას. თვითშემეცნების საშუალებით ადამიანი სწავლობს საკუთარი ცხოვრების მართვას.

მხოლოდ ცოდნით პოულობს ადამიანი ბედნიერებას და უზიარებს მას გარშემომყოფებს.

თვითშემეცნების პროცესში ვითარდება შემოქმედებითი შესაძლებლობები, ინდივიდი პოულობს პრობლემების გადაჭრის ახალ გზებს, რომლებიც ეფუძნება ურთიერთგაგებას, თანაგრძნობას და ურთიერთდახმარებას.

"თვითცნობიერების" განმარტებას რამდენიმე მნიშვნელობა აქვს:

1. რელიგიური. აქ ეს არის საშუალება, რომელიც ეხმარება ღმერთთან ერთიანობის მიღწევას, საკუთარ თავში ღვთაებრივი პრინციპის რეალიზებას.
2. Ყოველ დღე. აქ არის ყველაზე მეტად გზა ფართო აპლიკაციამათი შესაძლებლობები, ეს არის მეთოდი, რომლითაც შეგიძლიათ სხვა ადამიანების კონტროლი.
3. ფსიქოლოგიური. აქ ეს არის ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება მოიპოვოს ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა, შინაგანი ჰარმონია და სიმწიფე.

ფსიქოლოგები და ფილოსოფოსები თანხმდებიან, რომ თავდაპირველად თვითშეგნება არის ინსტინქტური პროცესი, ხოლო ცნობიერი აღქმა არის ცხოვრებისეული გამოცდილების პროდუქტი.

თვითშეგნების სახეები

ფსიქოლოგიაში მითითებულია თვითშემეცნების შემდეგი ტიპები:

• ირიბი;
• ბუნებრივი;
• თვითაღიარება;
• რეფლექსია;
• საკუთარი თავის შეცნობა სხვისი ცოდნის საშუალებით, კომუნიკაციის, თამაშის, მუშაობის, განვითარების პროცესში.

პრაქტიკაში, არსებობს თვითშემეცნების ისეთი გზები, როგორიცაა:

• ანალიზი;
• თვითმონიტორინგი გამოიყენება შემდეგი ფორმები: დღიური, კითხვარი, ტესტები;
• ჭეშმარიტი შინაგანი თვითმოხსენება;
• ასახვა იმაზე, რაც ხდება გონებაში.

ადამიანი მთელ ცხოვრებას უთმობს საკუთარი თავის შეცნობას, ზოგჯერ ეს ხდება ქვეცნობიერად. პროცესი იწყება დაბადებიდან და მთავრდება სიკვდილით. ფორმირება ვითარდება ეტაპობრივად, როდესაც ვლინდება ინდივიდის გარე და შინაგანი სამყარო.

თქვენ შეგიძლიათ საკუთარი თავის შეცნობა სხვების თანდათანობითი, შეგნებული აღიარებით. ბავშვი არ იშორებს თავს მიმდებარე სივრცისგან. 3-8 თვის ასაკში ბავშვი სწავლობს გარემოსგან საკუთარი თავის, ორგანოების, მთლიანად სხეულის ამოცნობას. ამას ჰქვია საკუთარი თავის აღიარება - პირველი ნაბიჯი თვითშემეცნების გზაზე. ბავშვისთვის მშობლები და გარშემო მყოფი უფროსები არიან ინფორმაციის მთავარი წყარო მის შესახებ. სწორედ მშობლები ასახელებენ სახელს, ასწავლიან მასზე რეაგირებას და ა.შ.

იმ მომენტიდან, როდესაც ბავშვის ლექსიკაში ისეთი გამოთქმა იწყება, როგორიც არის „მე თვითონ მინდა“, იწყება თვითშემეცნების ახალი ეტაპი. ბავშვი იწყებს საკუთარი თავის იდენტიფიცირებას სიტყვებით, საკუთარი თავის აღწერას.

საკუთარი თვისებების შესწავლა ხდება აქტივობით, გარე სამყაროსთან კონტაქტით. კომუნიკაციის პროცესში ისინი აძლევენ შეფასებას სხვებს. ეს მაჩვენებლები პირდაპირ გავლენას ახდენს ინდივიდის თვითშეფასებაზე.

- ემოციურ-სუბიექტური პოზიცია საკუთარი იმიჯის მიმართ.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თვითშეფასებაზე:

• თქვენი ეგოს შედარება გამოგონილ სტანდარტთან;
• სხვა ადამიანების შეფასება და საკუთარი თავის მათთან შედარება;
• საკუთარი დამოკიდებულება წარმატებისა და წარუმატებლობის მიმართ.

ეგოს კონცეფცია არის ადამიანის მეტ-ნაკლებად სტაბილური, შეგნებული კონცეფცია საკუთარი თავის შესახებ. ეს პრეზენტაცია ჩვეულებრივ ჩაწერილია სიტყვიერად. კონცეფცია შეიძლება იყოს როგორც ადეკვატური, ასევე არაადეკვატური. ადამიანს შეუძლია შექმნას სურათი, რომელიც არ შეესაბამება რეალობას, ეწინააღმდეგება მას. საკუთარი თავის სწორი შეფასება ეხმარება წარმატებულად მოერგოს სამყაროს, გარშემომყოფებს.

თვითშეგნების სტრუქტურა

პიროვნების თვითშემეცნება მოიცავს შემდეგ ელემენტებს:

1. ეგოს სურათი. ეს არის საკუთარი თავის შესახებ ცოდნის სტრუქტურა. ის, თუ როგორ ექცევა ადამიანი საკუთარ თავს, აჩვენებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების გზას.
2. Თვითკონტროლი. ეს არის საკუთარი ქმედებების, ფსიქიკური მდგომარეობის რეგულირება, ქცევის მოთხოვნილებებიდან და ნორმებიდან გამომდინარე, კომუნიკაცია.
3. Თვითშეფასება. საკუთარი თავის მიღების ან მიუღებლობის პრინციპის მიხედვით შეფასების პროცედურა.

თვითშემეცნების თვისებები გამოიხატება საკუთარი ეგოს სამი გამოხატვის ურთიერთქმედებაში:

თვითშემეცნების ფსიქოლოგია ერთიანი სისტემაა, რომლის კომპონენტები განუყოფლად არის დაკავშირებული. ამ სტრუქტურის გაცნობიერებით, ადამიანი უფრო ადვილად აღიქვამს მომავალში.

თვითშემეცნების პროცესი

ფსიქოლოგიაში „თვითცნობიერების“ განმარტება მოიცავს ისეთ ეტაპებს, როგორიცაა:

1. პირველადი თვითშეგნება. ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის შეცნობას გარშემომყოფების მეშვეობით. ეს ეტაპი ეხება თვითშემეცნების პასიურ, კონსტრუქციულ სტადიას. ეს არის სხვისი მოსაზრებების გულუბრყვილო მიღება და ეგო-კონცეფციის შექმნა, რომელსაც აყალიბებს ადამიანის გარემო. ამ ეტაპზე არსებობს შეუსაბამობის პრობლემა, ის შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც ინდივიდის, ისე საზოგადოების მიერ.
2. პირველადი თვითშემეცნების კრიზისი. ის წარმოიქმნება ადამიანზე აზრთა შეჯახების შედეგად. ზოგიერთი მოსაზრება არ ჯდება ადამიანის ჩვეულ შეხედულებების სისტემაში საკუთარ თავზე, რაც იწვევს კოგნიტურ დისონანსს. თვითშემეცნების მექანიზმები ამ ეტაპზე იწვევს „სხვის“ როლის შეცვლას. პიროვნება ვეღარ ეყრდნობა ამ როლს, მის განსაზღვრებებს, მაგრამ გადადის თვითგამორკვევაზე.
3. მეორადი თვითშემეცნება. ეს არის ადამიანის იდეების ევოლუცია საკუთარ თავზე. ეს უკვე აქტიური მოქმედებებია საკუთარი თავის შეცნობის გზაზე, ვინაიდან აქ მთავარი როლი ენიჭება თავად ინდივიდს და საკუთარ გრძნობებს. „სხვას“ ახლა მხოლოდ პასიური იდეალის როლი შეუძლია. არსებობს ეგო-კონცეფციის ხელახალი განმარტება იმის გამო, რომ ინდივიდი იწყებს ეჭვის შეტანას მისი ჩვეულებრივი კონსტრუქციის სიმართლეში. დაწყებულია საკუთარი თავის შეცვლის პროცესი თქვენი გეგმების შესაბამისად. შეცვალეთ მიზნები, გეგმები, რომლებიც ხშირად დაკავშირებულია ინდივიდის გარეგნობასთან.

აქტივობის მიხედვით, თვითშემეცნების ეტაპები შეიძლება დაიყოს:

თვითშემეცნების მთელი პროცესი მტკივნეულია იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი არ არის კმაყოფილი თავისი ცხოვრების არც ერთი ნაწილით, მაგალითად, არ არსებობს ოჯახი ან საყვარელი რამ. თვითშეგნების ყველაზე რთულ პერიოდებს განიცდიან შემოქმედებითი ინდივიდები.

თვითშემეცნების სავარჯიშოები

ფსიქოლოგიაში თვითშემეცნება რთული, მაგრამ საინტერესო, სასარგებლო პროცესია. ბევრს აწუხებს კითხვა, სად უნდა დაიწყოს ეს რთული გზა. არსებობს თვითშემეცნების სხვადასხვა მეთოდი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში დამოუკიდებლად, ზოგიერთი მათგანი წარმოდგენილია მხიარულად.

თვითშემეცნება და ხასიათის თვითგანათლება შესაძლებელია გარკვეული სავარჯიშოების საშუალებით.

სავარჯიშო "ცნობიერების ფსიქოლოგიის 4 კვადრატი"

ის მიზნად ისახავს საკუთარი არსის გაცნობიერებას, ადამიანის დადებითი და უარყოფითი თვისებების ძიებას.

დაიწყეთ სავარჯიშო ფურცლის 4 ნაწილად კვადრატის სახით გაყოფით, რომელთაგან თითოეული დანომრილია 1-დან 4-მდე. პირველ ნაწილში თქვენ უნდა დაწეროთ 5 თქვენი დადებითი თვისება. მესამე ნაწილში თქვენ უნდა დაწეროთ თქვენი უარყოფითი მხარეები.

ამ სავარჯიშოს მთავარი მოთხოვნა პატიოსნებაა, ამ კითხვებზე გულწრფელად უნდა უპასუხოთ საკუთარ თავს.

პირველი კვადრატის დადებითი თვისებები ასევე უნდა გადაკეთდეს უარყოფითად და ჩაწეროთ შედეგი მე-4 კვადრატში.

შემდეგ უნდა დახუროთ თვისებები 3.4 ნაწილებიდან და წაიკითხოთ თვისებები 1 და 2 კვადრატებიდან.

სავარჯიშოს არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანმა გაიგოს, რომ ნებისმიერი მახასიათებლის აღწერა შესაძლებელია როგორც დადებითად, ასევე უარყოფითად. რაც კარგია ვინმესთვის, შეიძლება სხვისთვის ცუდი იყოს. არ უნდა დაკარგოთ დრო სხვების მოსაზრებებზე, უმჯობესია კონცენტრირება მოახდინოთ იმ თვისებების განვითარებაზე, რომლებიც თავად ადამიანს მოსწონს და შეუძლია მას მომავალში დაეხმაროს.

სავარჯიშო "ჩემი სურვილები, ოცნებები და მიზნები"

ამ ვარჯიშს 30-40 წუთი დასჭირდება. მშვიდ გარემოში უნდა ჩამოწეროთ თქვენი ოცნებები, სურვილები ქაღალდზე. მასშტაბს, რაც გინდა, არ აქვს მნიშვნელობა. ყველა სიზმარი რეკომენდირებულია დეტალურად ჩაიწეროს. უმჯობესია გააკეთოთ მინიმუმ 100 ჩანაწერი. უნდა გქონდეს სრული რწმენა, რომ ეს არის ზუსტად ის, რაც შენ გინდა. მნიშვნელოვანია უპასუხოთ საკუთარ თავს კითხვაზე, რატომ არის ეს აუცილებელი.

თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მაშინ იქნება მათი ზრახვების, ნამდვილი საჭიროებების გაგება. ეს დაგეხმარებათ იცხოვროთ უფრო შეგნებული, ენერგიული ცხოვრებით.

თვითშემეცნების შედეგები

თვითშემეცნება და ხასიათის თვითგანათლება გვეხმარება საკუთარი თავის შესახებ სრული მონაცემების მოპოვებაში. მიღებული ინფორმაცია გაერთიანებულია სიახლოვის პრინციპის მიხედვით, მაგალითად, ხასიათის თვისებები, ემოციური მახასიათებლები და ა.შ. ეს ყველაფერი შემდგომში აყალიბებს ეგოს კონცეფციას. შეუძლებელია ამ თეორიის სრულად გაგება, გაგება, რადგან მისი შთამბეჭდავი ნაწილი არაცნობიერის სფეროშია. ამიტომ თვითშემეცნების გზა დაუმთავრებელი პროცესია.

ამ სისტემის სისრულის ცნობიერების ხარისხი დიდწილად დამოკიდებულია ინდივიდის სურვილზე, განზრახვაზე, შეიცნოს საკუთარი თავი.

ყველა იდეა, რომელიც ადამიანმა მიიღო საკუთარ თავზე, შეიძლება აღმოჩნდეს როგორც ჭეშმარიტი, ასევე მცდარი. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად აფასებ საკუთარ თავს.

ემოციური თვალსაზრისით თვითშემეცნების ზოგადი შედეგები მოიცავს:

1. იდენტურობის გრძნობა. ის იბადება მისი არსებობის უწყვეტობის გააზრებით, სრულყოფილების გრძნობით და მასში ჩართულობით სამყარო. ეს გრძნობა შეიძლება გაიზარდოს ასაკთან ერთად. თუ ადამიანმა ვერ მოახერხა ამ ცნობიერების მოპოვება, მაშინ ჩნდება სასოწარკვეთა, ცხოვრება კარგავს ყოველგვარ აზრს.
2. საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხარ. ის განუყოფლად არის დაკავშირებული იდენტობის განცდასთან. ინდივიდი იღებს ყველა მის დადებით და უარყოფით მხარეებს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი არ ადგენს მიზნებს თვითგანვითარებისთვის, ეს ქმნის მხოლოდ თვითგანვითარების, საკუთარ თავზე მუშაობის საფუძველს. თუ ადამიანი არ იღებს საკუთარ თავს ან იღებს მხოლოდ ნაწილობრივ, მაშინ ჩნდება ბრძოლა საკუთარ თავთან, რომლის მოგებას ყველა ვერ ახერხებს.
3. თქვენი პიროვნების პატივისცემა. ეს არის საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობილი დამოკიდებულების დონე. ადამიანი მთლიანად იღებს საკუთარ თავს დადებითად, აფასებს და ამაყობს თავისი წარმატებებით. პატივისცემა უნდა იყოს დაფუძნებული რეალურ შედეგებზე. საკუთარი თავის პატივისცემის დაბალი დონით, ადამიანი იწყებს შინაგან კონფლიქტებს. ამავდროულად, ვითარდება სხვების მიმართ ზიზღი. საკუთარი თავის პატივისცემა უნდა ჩამოყალიბდეს წარმატების/პრეტენზიების ფორმულის მიხედვით.
4. პირადი კომპეტენციის განცდა. იგი ყალიბდება საკუთარი თავის, შესაძლებლობების, ცნობიერების და იმის გაგების საფუძველზე, რომ ადამიანს შეუძლია ააგოს ცხოვრება სურვილების შესაბამისად, თავდაჯერებულობა.

საკუთარი თავის, არსის შეცნობის შედეგები საკმაოდ ვრცელია. ეს არის ინფორმაციის სისტემა პიროვნების შესახებ და ემოციურად ღირებული დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.

თვითშემეცნება და თვითგანვითარება არის გზა, რომლითაც ინდივიდი აცნობიერებს საკუთარ თავს. ამ პროცესის საშუალებით ადამიანს შეუძლია გაიაზროს და გააცნობიეროს თავისი შინაგანი ეგო, უკეთ იცოდეს მისი ფსიქოლოგიური და ფიზიკური შესაძლებლობები. თვითშემეცნება არის ინდივიდის მთლიანობისა და ერთიანობის განვითარება.

თვითშემეცნების სფეროები და სფეროები

თვითშემეცნების სფეროები მოიცავს ფსიქოლოგების მიერ გამოვლენილ ადამიანის ორგანიზაციის სამ დონეს: ყველაზე დაბალი არის ორგანიზმი (ბიოლოგიური ინდივიდი), შემდეგ სოციალური ინდივიდი (ახასიათებს ცოდნის, უნარების, ქცევის წესების შეძენის უნარი) და პიროვნება (ახასიათებს არჩევანის გაკეთების უნარი, საკუთარი ცხოვრების გზის აწყობა, ქცევის კოორდინაცია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის სისტემაში).

თვითშემეცნების სფეროები მოიცავს ცნობიერებას და არაცნობიერს.

მე-კონცეფცია

თვითკონცეფცია (ან თვითგამოსახულება) არის შედარებით სტაბილური, მეტ-ნაკლებად ცნობიერი და სიტყვიერი წარმოდგენა პიროვნების შესახებ საკუთარი თავის შესახებ. ეს კონცეფცია არის საკუთარი თავის შეცნობისა და შეფასების შედეგი სხვადასხვა სახის რეალურ და ფანტასტიურ სიტუაციებში საკუთარი ცალკეული სურათების მეშვეობით, ისევე როგორც სხვა ადამიანების მოსაზრებებითა და სხვებთან ურთიერთობით.

თვითკონცეფციას, სხვა საკითხებთან ერთად, ახასიათებს ადეკვატურობა ან არაადეკვატურობა: ადამიანს შეუძლია შექმნას საკუთარი თავის ისეთი სურათი (და დაიჯეროს მისი), რომელიც არ შეესაბამება რეალობას და იწვევს მასთან კონფლიქტს; პირიქით, ადეკვატური თვითშეფასება ხელს უწყობს უფრო წარმატებულ ადაპტაციას სამყაროსთან და სხვა ადამიანებთან.

თვითშემეცნების გზები და საშუალებები

თვითშემეცნება, როგორც პროცესი, შეიძლება წარმოდგენილი იყოს, როგორც შემდეგი მოქმედებების თანმიმდევრობა: საკუთარ თავში რაიმე პიროვნული თვისების ან ქცევითი მახასიათებლის აღმოჩენა, გონებაში მისი დაფიქსირება, ანალიზი, შეფასება და მიღება. მიზანშეწონილია გავითვალისწინოთ, რომ ემოციურობისა და თვითუარყოფის მაღალი დონით, თვითშემეცნება შეიძლება გადაიზარდოს „თხრაში“, რაც იწვევს არა საკუთარი თავის შესახებ ობიექტურ ცოდნას, არამედ სხვადასხვა სახის კომპლექსებს, შესაბამისად, თვითშემეცნებაში, ისევე როგორც სხვა საკითხებში, ზომა მნიშვნელოვანია.

ფსიქოლოგ იუ.მ.ორლოვის აზრით, თვითშემეცნებისა და თვითგანვითარების თვალსაზრისით ეფექტური ინტროსპექცია შეუძლებელია გრძნობების ფსიქოლოგიის საფუძვლების და პიროვნების ფსიქოლოგიის ცოდნის გარეშე. " ...იმისთვის, რომ ვიფიქროთ, როგორ არის მოწყობილი ჩემი წყენა, ჩემი ამაოება, ჩემი სირცხვილი და ჩემი შიში, პირველ რიგში უნდა ვიცოდეთ, როგორ არის „აწყობილი“ ზოგადად ეს ფსიქოლოგიური რეალობები. ამიტომ, ინტროსპექციის (თვითდაკვირვების) სწავლება გულისხმობს ასახვის ობიექტების ფსიქოლოგიური მექანიზმების ცოდნას. ვინც იცის, როგორ მუშაობს მისი წყენა, შეუძლია მას ინტროსპექციის ობიექტად აქციოს... ვინც ეს არ იცის, წარუმატებელი იქნება, რადგან ის თავის წარმოსახვაში მხოლოდ იმ სურათებს გაამრავლებს, რომლებიც კვლავ იწვევს უკმაყოფილების გამოცდილებას...»

თვითშემეცნების ყველაზე გავრცელებული მეთოდებია:

• Თვითანალიზი. იგი ხორციელდება საკუთარ თავზე, ქცევაზე, შინაგანი სამყაროს მოვლენებზე დაკვირვებით.
• Თვითანალიზი. რაც აღმოჩენილია თვითდაკვირვების დახმარებით, ექვემდებარება ანალიზს, რომლის დროსაც პიროვნების ნებისმიერი თვისება ან ქცევითი მახასიათებელი იყოფა მის შემადგენელ ნაწილებად, მყარდება მიზეზობრივი ურთიერთობები, ადამიანი ფიქრობს საკუთარ თავზე, ამ კონკრეტულ თვისებაზე. მაგალითად, საკუთარ თავში მორცხვის ნიშნები რომ აღმოაჩინე, შეგიძლიათ სცადოთ უპასუხოთ კითხვებს: ეს ყოველთვის იჩენს თავს? მორცხვი ვარ საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობისას? მორცხვი ვარ გაკვეთილზე პასუხის გაცემისას? რაც შეეხება უცნობებს საუბარს? ყველასთან? რამ გამოიწვია ეს? მაგალითად, მოზრდილებში მორცხვის მიზეზი შეიძლება იყოს ბავშვობაში დაცინვის შედეგად განცდილი ფარული წყენა.
• საკუთარი თავის შედარება რაღაც „ზომასთან“. ადამიანები ადარებენ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან, იდეალებთან ან მიღებულ სტანდარტებთან. ასეთი შედარება ხორციელდება ერთგვარი მასშტაბით, რომლის პოლუსები საპირისპიროა, მაგალითად: ჭკვიანი - სულელი, კეთილი - ბოროტი, სამართლიანი - უსამართლო, ყურადღებიანი - უყურადღებო, შრომისმოყვარე - ზარმაცი.
• საკუთარი პიროვნების მოდელირება. იგი ხორციელდება პიროვნების ინდივიდუალური თვისებებისა და მახასიათებლების ჩვენებით, სხვებთან ურთიერთობის ნიშნებისა და სიმბოლოების დახმარებით. მაგალითად, თქვენი და სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანების წრეებით მონიშვნით, შეგიძლიათ სცადოთ დაარეგისტრიროთ და გაიაზროთ კავშირები თქვენსა და სხვებს შორის: მოწონებები, არ მომწონს, დომინირება, წარდგენა, კონფლიქტები და ა.შ.
• დაპირისპირებების გაცნობიერება კონკრეტულ ხარისხში ან ქცევის მახასიათებლებში. ეს მეთოდი გამოიყენება თვითშემეცნების პროცესის შემდგომ ეტაპებზე, როდესაც უკვე გამოვლენილია და გაანალიზებულია ზოგიერთი პიროვნული მახასიათებელი. აქ მთავარი ისაა, რომ ადამიანის პიროვნებას, მის ინდივიდუალურ თვისებებს ერთდროულად აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ხარისხის პოზიტიური მხარის პოვნა, რომელიც თავდაპირველად უარყოფითად აღიქმება, ამცირებს მისი მიღების ტკივილს. საკუთარი თავის მიღება არის თვითშემეცნების მნიშვნელოვანი მომენტი, ის ასევე არის თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების საწყისი წერტილი.

თვითშემეცნების ყველაზე ფართო და ხელმისაწვდომი გზა არის სხვა ადამიანების ცოდნა. მათთვის მახასიათებლების მინიჭებით, მათი ქცევის მოტივების გააზრებით, ჩვენ ვადარებთ საკუთარ თავს სხვებთან და ეს შესაძლებელს ხდის გავიგოთ ჩვენი განსხვავება სხვებისგან და კონკრეტულად რა არის ეს.

თვითშემეცნება მოიცავს:

საკუთარი თავის შეცნობის სპეციალური საშუალებები მოიცავს ფსიქოლოგის მუშაობის სხვადასხვა თანამედროვე ფორმებს:

თვითშემეცნება და თვითშეფასება

თვითშემეცნება ასოცირდება ინდივიდის თვითშეფასებასთან. ფსიქოლოგიაში სამი მოტივია მოწოდებული, რომ ადამიანი თვითშეფასებისკენ მიმართოს:

1. თვითგაგება (მოძებნეთ ზუსტი ცოდნა საკუთარ თავზე).
2. საკუთარი მნიშვნელობის გაზრდა (საკუთარი თავის შესახებ ხელსაყრელი ცოდნის ძიება).
3. თვითშემოწმება (საკუთარი თავის შესახებ საკუთარი ცოდნის კორელაცია სხვების მიერ საკუთარი მნიშვნელობის შეფასებასთან).

თვითშეფასების დონე ასოცირდება ადამიანის კმაყოფილებასთან ან უკმაყოფილებასთან საკუთარი თავის, მისი საქმიანობით. ამავდროულად, ადეკვატური თვითშეფასება შეესაბამება ადამიანის რეალურ შესაძლებლობებს; გადაჭარბებულად ან დაუფასებლად - ისინი დამახინჯებულია.

თვითშეფასება შეიძლება გამოირჩეოდეს შემდეგი ფორმულით:

ლიტერატურა

• პ.ა. ბარანოვი, ა.ვ. ვორონცოვი, ს.ვ. შევჩენკო. სოციალური მეცნიერება. მოსკოვი: AST, Astrel; 2008 წ.
• ადამიანი და საზოგადოება. რედაქტირებულია L. N. Bogolyubov, A. Yu. Lazebnikova.
• კაპონი ვ., ნოვაკ ტ.ჩემი საკუთარი ფსიქოლოგი. - პეტერბურგი. : პეტრე, 2001 წ.
• მარალოვი V.G.თვითშემეცნებისა და თვითგანვითარების საფუძვლები. - მე-2 გამოცემა, წაშლილია. - მ.: საგამომცემლო ცენტრი "აკადემია", 2004. - 256გვ. ISBN: 5-7695-0877-9

შენიშვნები

იხილეთ ასევე

ბმულები

ფონდი ვიკიმედია. 2010 წ.

სინონიმები:

ნახეთ, რა არის „თვითშემეცნება“ სხვა ლექსიკონებში:

თვითშემეცნება… ორთოგრაფიული ლექსიკონი

თვითშემეცნება- ისევე როგორც თვითშეფასება და თვითშეგნება, მას აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავებები ინტროსპექციისგან: 1) ეს პროცესები ბევრად უფრო რთული და გრძელია, ვიდრე ჩვეულებრივი ინტროსპექციის აქტები; ისინი მოიცავს თვითდაკვირვების მონაცემებს, მაგრამ მხოლოდ პირველად მასალად, დაგროვილ და ... ... დიდი ფსიქოლოგიური ენციკლოპედია

ადამიანის ცოდნა საკუთარი თავის შესახებ. ზოგიერთი ფილოსოფოსი დიდად აფასებდა ს.-ს, ხედავს მასში რაიმე სათნოების მდგომარეობას (სოკრატე), ადამიანური სიბრძნის საწყისს ან ცენტრს (GE Lessing, I. Kant); სხვები ს.-ს ცნობილი სკეპტიციზმით ეპყრობოდნენ და ... ... ფილოსოფიური ენციკლოპედია

რუსული სინონიმების ასახვის ლექსიკონი. თვითშემეცნება ნ., სინონიმების რაოდენობა: 4 ავტოგნოზია (1) ... სინონიმური ლექსიკონი

თავის შეცნობა, თავის შეცნობა, pl. არა, იხ. (წიგნის ფილოსოფია). საკუთარი თავის ცოდნა, საკუთარი შინაგანი არსის შესწავლა სოციალური საქმიანობის პროცესში. უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონი. დ.ნ. უშაკოვი. 1935 1940... უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონი

თვითშემეცნება- თვითშემეცნება სუბიექტის ცოდნა საკუთარი თავის შესახებ, ზოგადი ტერმინი რაციონალური ფორმის ასახვასთან დაკავშირებით C. სხვადასხვა ეპოქის ფილოსოფია სხვადასხვანაირად აფასებდა მის შესაძლებლობებსა და საზღვრებს. კლასიკურ ფილოსოფიაში გონების უნარი ს. ეპისტემოლოგიისა და მეცნიერების ფილოსოფიის ენციკლოპედია

თვითშემეცნება- თვითშეფასების მსგავსად, მას აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავებები თვითდაკვირვებისგან: 1) ეს პროცესები ბევრად უფრო რთული და გრძელია, ვიდრე ჩვეულებრივი ინტროსპექციის აქტები; ისინი მოიცავს თვითდაკვირვების მონაცემებს, მაგრამ მხოლოდ როგორც პირველადი მასალა, დაგროვილი და დამუშავებული; ... ... ევრაზიული სიბრძნე A-დან Z-მდე. განმარტებითი ლექსიკონი