Ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება

ნარკოტიკების ეფექტის შესუსტება მათი განმეორებით. ნარკოტიკებზე სწრაფ დამოკიდებულებას (2-4 ინექციის შემდეგ) „ტაქიფილაქსიას“ უწოდებენ.

ნარკომანია შეიძლება იყოს ფარმაკოკინეტიკური და/ან ფარმაკოდინამიკური ხასიათის. დამოკიდებულების განვითარების ფარმაკოკინეტიკური მექანიზმების საფუძველია წამლების კონცენტრაციის დაქვეითება მათ მიმართ მგრძნობიარე რეცეპტორების რეგიონში, წამლების ფარმაკოკინეტიკის (ფარმაკოკინეტიკის) ნებისმიერი პარამეტრის განმეორებითი შეყვანის ცვლილების გამო, მაგალითად, მათი შეწოვა. განაწილება, შემცირებული ბიოშეღწევადობა ბიოტრანსფორმაციის გაზრდის გამო, ღვიძლის, თირკმლის და სხვა სახის კლირენსის დაჩქარება. ფარმაკოკინეტიკური მექანიზმები უპირველეს ყოვლისა ნარკოტიკებზე დამოკიდებულების განვითარებაში ბარბიტური მჟავას წარმოებულების ჯგუფიდან, ბენზოდიაზეპინის ტრანკვილიზატორები და ზოგიერთი სხვა პრეპარატი. წამლებზე დამოკიდებულების ფარმაკოდინამიკური ტიპით, მათი კონცენტრაცია შესაბამისი სპეციფიკური რეცეპტორების რეგიონში არ იცვლება, მაგრამ მცირდება ორგანოებისა და ქსოვილების მგრძნობელობა წამლების მიმართ. წამლებზე ორგანიზმის ამგვარი ადაპტაციური რეაქციის მიზეზებია სპეციფიკური რეცეპტორების სიმკვრივის დაქვეითება, წამლების მიმართ მათი მგრძნობელობის დაქვეითება და მათი უჯრედშიდა შუამავლებისა და ეფექტორის რეცეპტორების ფუნქციის კონიუგაციის პროცესის ცვლილება. მოლეკულური სისტემები. ფარმაკოდინამიკური მექანიზმები დამახასიათებელია ნარკოტიკული ანალგეტიკების, ადრენომიმეტიკების, სიმპათომიმეტიკების, ადრენომაბლოკირებელ საშუალებებზე და ა.შ. დამოკიდებულებისთვის. ხშირად ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება ვითარდება როგორც მათი ფარმაკოკინეტიკის ცვლილების შედეგად, ასევე მათ მიმართ ორგანიზმის მგრძნობელობის დაქვეითების შედეგად.

დამოკიდებულებას თან ახლავს წამლების სხვადასხვა ეფექტის შესუსტება, მათ შორის მათი ძირითადი (ფარმაკოთერაპიული) და გვერდითი მოვლენები. ამავდროულად, ინდივიდუალური ეფექტების შესუსტებას ერთსა და იმავე პრეპარატთან შეგუების პროცესში შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული დროითი დინამიკა და არათანაბარი სიმძიმე. წამლების თერაპიული ეფექტის შესუსტება მათზე დამოკიდებულების გამო (მაგალითად, განგლიობლოკატორების, სიმპათოლიტიკების და ადრენობლოკატორების ჰიპოტენზიური ეფექტი არტერიული ჰიპერტენზიის დროს, ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, ანალგეტიკები ქრონიკული ტკივილის სინდრომის დროს, აგონისტების ბრონქოდილაციური მოქმედება ბრონქო-ობსტრუქციულ სინდრომში და ა.შ. ) პრაქტიკულად არასასურველია. ამავდროულად, დამოკიდებულების დროს წამლების გვერდითი ეფექტების გამოვლინების შემცირება (მაგალითად, კარბამაზეპინის სედატიური ეფექტის შესუსტება, ლევოდოპას მიერ გამოწვეული დისპეფსიური დარღვევები, ნიტროგლიცერინის პრეპარატებით გამოწვეული თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა და ა.შ. მიაღწიოს სასურველ თერაპიულ ეფექტს წამლის თერაპიის შედარებით ნაკლებად გამოხატული გართულებებით.

გარკვეულ წამლებზე დამოკიდებულება (ნარკოტიკული ანალგეტიკები, ბარბიტურატები, ბენზოდიაზეპინის დამამშვიდებლები და სხვ.) შეიძლება გაერთიანდეს წამალდამოკიდებულების წარმოქმნასთან (ნარკომანია).

ნარკოტიკებზე დამოკიდებულების დაძლევის ერთ-ერთი მთავარი გზაა მათი დოზების გაზრდა წამლების ეფექტურობის შემცირებით. გარდა ამისა, დამოკიდებულების განვითარების სიხშირე და სიმძიმე შეიძლება შემცირდეს წამლის შეყვანას შორის ინტერვალის გაზრდით, მკურნალობის კურსების ხანგრძლივობის შეზღუდვით, ნარკოტიკული საშუალებების მონაცვლეობით ან ერთდროულად დანიშვნით სხვა მსგავსი მოქმედებით, მაგრამ განსხვავებული მექანიზმებით. მოქმედება, ან კომბინირებული ფარმაკოთერაპიით, წამლის ურთიერთქმედების სხვადასხვა პრინციპზე დაფუძნებული (ნარკოტიკების ურთიერთქმედება). ნარკოტიკული ნივთიერების მეორით ჩანაცვლების შემთხვევაში აუცილებელია გავითვალისწინოთ ჯვარედინი ტოლერანტობის შესაძლებლობა ქიმიური აგებულებით ერთმანეთთან ახლოს მყოფი წამლების მიმართ.

ბიბლიოგრაფი.: ამატუნი ვ.ნ. ფარმაკოლოგიური ტოლერანტობის თვისებები, Usp. თანამედროვე ბიოლ., ტ.100, No3 (6), გვ. 383, 1985; ლეპახინი V.K., Belousov Yu.B. და მოისეევი ვ.ს. კლინიკური ფარმაკოლოგია წამლების საერთაშორისო ნომენკლატურით, მ., 1988 წ.

სამედიცინო ტერმინების ენციკლოპედიური ლექსიკონი M. SE-1982-84, PMP: BRE-94, MME: ME.91-96

წარმოუდგენელი ფაქტები

ნარკომანები ვერ აკონტროლებენ რას აკეთებენ, იღებენ ან იყენებენ.

ყველამ იცის დამოკიდებულების ისეთი სახეობები, როგორიცაა ნარკოტიკები და ალკოჰოლი, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს ცხოვრების ხარისხი და გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები.

თუმცა, დღეს დამოკიდებულების სახეობების სია მნიშვნელოვნად გაფართოვდა და ყველაფერი შოკოლადიდან კომპიუტერულ თამაშებამდე შეიძლება იყოს ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად დამოკიდებული.

1. Workaholism

Workaholics ხშირად იმსახურებენ პატივისცემას დღევანდელ მსოფლიოში, სადაც ყოველი წუთი ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი. მაგრამ საქმისადმი გადაჭარბებული ერთგულება მთელ ენერგიას ართმევს შრომით შეპყრობილ ადამიანს. ზღვარი შრომისმოყვარეობასა და შრომისმოყვარეობას შორის იწყებს ბუნდოვანებას. შრომისმოყვარეები, ისევე როგორც სხვა ნარკომანები, მხოლოდ მაშინ უბრუნდებიან რეალობას, როდესაც მათ ჯანმრთელობას ან ურთიერთობებს რაიმე სერიოზული ემართება.

იაპონიაში არსებობს ტერმინი "კაროში" ან "სიკვდილი შრომისმოყვარეობით". ამ ფენომენმა დიდი აჟიოტაჟი გამოიწვია 1980-იან წლებში, როდესაც რამდენიმე იაპონელი ჩინოვნიკი გარდაიცვალა სამედიცინო ისტორიის გარეშე. შესვენების გარეშე ხანგრძლივი საათების გადაჭარბებულმა მუშაობამ სამსახურში სიკვდილი გამოიწვია.

2. სიყვარულის დამოკიდებულება

მეუღლესთან, საყვარელ ადამიანთან და თქვენი ცხოვრების სიყვარულთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, შეიძლება სცადოთ მეგობრობა დარჩეთ ყოფილ პარტნიორებთან, თანდათან შეამციროთ კონტაქტი და თანდათან დატოვოთ თქვენი ურთიერთობის ბოლო რელიქვია. თუმცა, ერთი რამ გარდაუვალი რჩება: მოგიწევთ წინსვლა. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ურთიერთობის გაწყვეტა განსაკუთრებით რთულია. მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივია გლოვა ურთიერთობის დაკარგვაზე, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ძალიან შორს წავიდეს.

ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ გატაცება იწვევს ფენილეთილამინის, ნევროლოგიური ქიმიკატის გამოყოფას, რომელიც შეყვარებისას ეიფორიის შეგრძნებას იწვევს. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ვნებიან სიყვარულს, განიცდიან იგივე სიმპტომებს, როგორიცაა უძილობა და დროის შეგრძნების დაკარგვა, როგორც კოკაინის ბოროტად გამოყენება. ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ნამდვილ გაყვანის სინდრომს, მათ სასწრაფოდ სჭირდებათ სიყვარულის მუხტი, რომელზედაც ისინი იწყებენ დამოკიდებულებას.

3. სატელევიზიო დამოკიდებულება

ცნობილია, რომ საშუალო ადამიანი დღეში დაახლოებით 3-4 საათს ატარებს ტელევიზორის წინ ჯდომისას, რაც მთლიანი დასვენების დროის ნახევარია. ეს ნიშნავს, რომ 65 წლისთვის ადამიანი დაახლოებით 9 წელიწადს გაატარებს ტელევიზორზე მიწებებული. ტელევიზორის ზოგიერთ მოყვარულს შეუძლია დღეში 8 საათამდე გაატაროს ტელევიზორის ყურება. ადამიანები, რომლებიც დამოკიდებულნი არიან ტელევიზორზე, აჩვენებენ კლინიკურ სიმპტომებს, როგორიცაა უმწეობა ტელევიზორის ყურების შეწყვეტის, ტელევიზორის გამოყენება ნერვების დასამშვიდებლად და გაღიზიანება, თუ ტელევიზორის ყურების შეწყვეტა მოუწევთ.

ლაბორატორიული ექსპერიმენტების დროს მეცნიერები სწავლობდნენ ადამიანების რეაქციას ტელევიზორზე ტვინის ტალღების მონიტორინგით ელექტროენცეფალოგრამის გამოყენებით. მონაწილეები, რომლებიც უყურებდნენ ტელევიზორს, იყვნენ მოდუნებულ და პასიურ მდგომარეობაში, ხოლო EEG-მ აჩვენა ნაკლები გონებრივი სტიმულაცია. აღმოჩნდა, რომ ტელევიზორის ყურების შეწყვეტის შემდეგაც ხალხი მოდუნებული და უმოქმედო რჩებოდა, რადგან ტელევიზორის ყურებამ გამოიწვია დამამშვიდებელი ეფექტი მსგავსია ტრანკვილიზატორების მიღებისას. ადამიანი რეალურად წყვეტს რეალურ ცხოვრებას, იძირება იმაში, რაც ეკრანზეა ნაჩვენები, რაც თავის მხრივ იწვევს ტელევიზორის აკვიატებულ ყურებას.

4. ვარჯიშზე დამოკიდებულება

ყველამ ვიცით, რომ ფიზიკური აქტივობა კარგია ჯანმრთელობისთვის. როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ, ჩვენი სხეული ათავისუფლებს ენდორფინებს, კარგი შეგრძნების ჰორმონებს. ზოგიერთი ადამიანისთვის ვარჯიშისგან სიამოვნების ძლიერი გრძნობა შეიძლება გადაიზარდოს დამოკიდებულებაში.

ვარჯიშზე დამოკიდებულებს თავიანთი ქცევის სხვადასხვა მოტივი აქვთ, მათ შორის, სურვილი გააკონტროლონ წონა და ფიგურა, ან აუხსნელი შიშის გრძნობა, როცა ვარჯიშს შეწყვეტენ. ასეთ ადამიანებს ხშირად აქვთ ფიზიკური დატვირთვის ძალიან დატვირთული გრაფიკი. ისინი ივარჯიშებენ მაშინაც კი, როცა ავად არიან ან დაშავებულები არიან, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო მეტი პრობლემა გამოიწვიოს. მათ შეუძლიათ გამოტოვონ სამუშაო, სკოლა და სხვა ვალდებულებები მხოლოდ ვარჯიშისთვის.

ყველაზე ხშირად ვარჯიშზე დამოკიდებულება დაკავშირებულია კვების დარღვევებთან, როგორიცაა ბულიმია ან ანორექსია.

5. შოპაჰოლიზმი

შოპჰოლიზმი, ან მეცნიერულად ონიომანია, არის დამოკიდებულების სოციალურად გაძლიერებული ქცევითი სახეობა. ჩვენ გარშემორტყმული ვართ რეკლამებით, რომლებიც გვეუბნებიან, რომ უნდა ვიყიდოთ ახალი ნივთები, რომ ვიყოთ უფრო ბედნიერი და კონსუმერიზმი გახდა ჩვენი სოციალური ღირებულების საზომი.

მიუხედავად იმისა, რომ შოპაჰოლიზმი გავრცელდა ბოლო წლებში, ეს ნამდვილად არ არის ახალი აშლილობა, როგორც ეს განიხილება ფსიქიატრიულ აშლილობადჯერ კიდევ მე-20 საუკუნის დასაწყისში.

შოპჰოლიზმი ან ყიდვის აკვიატებული სურვილი ხშირად თანაარსებობს სხვა დარღვევებთან, როგორიცაა შფოთვითი აშლილობა, ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება, კვების დარღვევა, იმპულსების კონტროლის დარღვევა და სხვა.

ამ დამოკიდებულების დროს შეიმჩნევა ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ფულის გადაჭარბებული ხარჯვა, იძულებითი შოპინგი, შოპინგის შეწყვეტის შეუძლებლობა, ფულის დახარჯვაზე ტყუილი, შესყიდვების შესახებ კონფლიქტები საყვარელ ადამიანებთან.

6. ტანორექსია (მზეზე დამოკიდებულება)

ექიმები შეშფოთებულნი არიან სოლარიუმით ბევრი ადამიანის ენთუზიაზმით. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ გარუჯვის მოყვარულები ავლენენ ალკოჰოლიკებისა და ნარკომანების მსგავს ქცევას. კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც მზის დამწვრობები ექვემდებარებოდნენ ულტრაიისფერ სხივებს, მათ აღენიშნებოდათ სისხლის ნაკადის გაზრდა ტვინის გარკვეულ ადგილებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნარკოტიკებსა და ალკოჰოლზე დამოკიდებულებაზე. როდესაც მკვლევარებმა შეწყვიტეს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება მონაწილეებისთვის, ტვინის ეს უბნები ნაკლებად აქტიური გახდა.

გარუჯვაზე დამოკიდებულება, ძირითადად სოლარიუმში, ქალები უფრო მეტად განიცდიან. 2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გარუჯვა ასტიმულირებს ენდორფინების გამოყოფას და რუჯის რეჟიმის შეწყვეტამ შეიძლება გამოიწვიოს მოხსნის სიმპტომები, ისევე როგორც სხვა სახის დამოკიდებულების შემთხვევაში.

7. სექსზე დამოკიდებულება

სექსუალური კმაყოფილების წყურვილი ისეთივე ძველია, როგორც სამყარო. მაგრამ დღევანდელ სამყაროში ეს სურვილი ხშირად გადაიქცევა აკვიატებულ ქცევაში და ინტერნეტის ხელმისაწვდომობას პრობლემები დაემატა.

სექსზე დამოკიდებულება ხშირად აღწერილია, როგორც სექსუალური აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს იძულებითი მოქმედებები და სექსუალური ხასიათის აზრები. როგორც სხვა სახის დამოკიდებულების შემთხვევაში, მას შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ურთიერთობაზე. ზოგიერთისთვის დამოკიდებულება აღარ იზრდება. იძულებითი მასტურბაცია ან პორნოგრაფიის და სატელეფონო სექს სერვისების გადაჭარბებული გამოყენება. სხვებისთვის ეს შეიძლება მოიცავდეს არალეგალურ ქმედებებს, როგორიცაა ექსჰიბიციონიზმი, უცენზურო სატელეფონო ზარები, ბავშვების შეურაცხყოფა და გაუპატიურება. თუმცა, ადამიანები, რომლებიც სექსუალურად დამოკიდებულნი არიან, აუცილებლად არ იქნებიან მოძალადეები.

საზოგადოებაში სექსუალური პროვოკაციების მზარდმა რაოდენობამ გამოიწვია იმ ადამიანების რიცხვის ზრდა, რომლებიც ეწევიან უჩვეულო ან უკანონო სექსუალურ პრაქტიკას, როგორიცაა ტელეფონის სექსი, კომპიუტერული პორნოგრაფია, ვირტუალური სექსი, ესკორტის სერვისები და ა.შ.

8. ინტერნეტ დამოკიდებულება

თუ თქვენ მრავალი საათის განმავლობაში ხართ ონლაინ შესვენების გარეშე და უმიზნოდ სრიალებთ საიტებზე, არ გსურთ კომპიუტერის გამორთვა, მაშინ შეიძლება კარგად იყოთ. მაგრამ თუ ეს მეორდება დღითი დღე და კომპიუტერის გამორთვა გაღიზიანებთ, მაშინ შესაძლოა ინტერნეტზე დამოკიდებულება გქონდეთ.

დღეს ფსიქიატრები მთელი მსოფლიოდან იწყებენ ინტერნეტდამოკიდებულების ისეთი ფორმების აღიარებას, როგორიცაა ონლაინ პორნოგრაფია, კომპიუტერული თამაშების დამოკიდებულება, სოციალური ქსელების დამოკიდებულება, ვირტუალური გაცნობის დამოკიდებულება და ა.შ. ზოგიერთ ქვეყანაში ინტერნეტდამოკიდებულება ნამდვილ სოციალურ პრობლემად იქცა. ამრიგად, 2007 წელს სამხრეთ კორეაში ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, 18 წლამდე ასაკის ადამიანთა 30 პროცენტი განიცდიდა ინტერნეტ დამოკიდებულებას.

ინტერნეტდამოკიდებულებით დაავადებულ ადამიანს შეუძლია საათობით იხეტიალოს ინტერნეტ საიტებზე, არა ინფორმაციის მოძიებაში, არამედ უბრალოდ შთანთქავს ყველაფერს, რაც მას ინტერნეტში ხვდება.

9. პლასტიკურ ქირურგიაზე დამოკიდებულება

სხეულის ნეგატიური იმიჯი უამრავ ადამიანს აიძულებს დანის ქვეშ მოექცეს. მცირე მატება, კორექტირება, გამკაცრება და მსგავსი ოპერაციები კეთდება ერთის გულისთვის - კიდევ უფრო მიახლოება იდეალთან.

2006 წელს ესთეტიკური პლასტიკური ქირურგების ბრიტანეთის ასოციაციაგააფრთხილა ექიმები სხეულის დისმორფული აშლილობის ან „წარმოსახვითი დეფორმაციის სინდრომით“ დაავადებული პაციენტების შესახებ. ასეთი ადამიანებისთვის ესთეტიკური ქირურგია გაუთავებელი პროცედურაა და ისინი არასოდეს დარჩებიან კმაყოფილი შედეგებით.

კაცი დისმორფოფობიაშეიძლება ჰქონდეს აკვიატებული წარმოდგენა, რომ მას აქვს რაიმე სახის ფიზიკური დეფექტი და დიდ დროს ხარჯავს ამ დეფექტის დამალვაში კოსმეტიკური საშუალებებით, ტანსაცმლით და ოპერაციებით. ხშირად ასეთ ადამიანებს არარეალური მოლოდინები აქვთ პლასტიკური ქირურგიის მიმართ, ფიქრობენ, რომ ეს სასურველ ურთიერთობამდე ან მაღალანაზღაურებად სამუშაომდე მიგვიყვანს. მაშინაც კი, თუ ისინი კმაყოფილი არიან ერთი პროცედურით, მათ შეიძლება აღმოაჩინონ სხვა ხარვეზი, რომელიც საჭიროებს გამოსწორებას.

10. ნარკომანია

ბევრი ადამიანი ღებულობს მედიკამენტებს სამედიცინო მიზეზების გამო, რადგან მათ ექიმი დანიშნავს. მაგრამ ადამიანების დაახლოებით 20 პროცენტს შეუძლია ნარკოტიკების გამოყენება არასამედიცინო მიზნებისთვის. ამას ნარკოტიკების მოხმარება ჰქვია და სერიოზული პრობლემაა. ყველაზე ხშირად, ადამიანები იწყებენ ისეთი წამლების ბოროტად გამოყენებას, როგორიცაა ნარკოტიკული ტკივილგამაყუჩებლები, სედატიური საშუალებები და ტრანკვილიზატორები და სტიმულატორები.

ექსპერტებმა არ იციან, რატომ იზრდება ნარკომანიით დაავადებულთა რიცხვი. მაგრამ შესაძლო მიზეზი არის ნარკოტიკების ხელმისაწვდომობა. ასევე, ექიმები დღეს უფრო მეტ წამალს უნიშნავენ, ვიდრე ოდესმე, და აფთიაქებში ურეცეპტოდ ბევრი წამალია ხელმისაწვდომი.

რა არის ადამიანის დამოკიდებულების მიზეზები?

ადამიანთა დამოკიდებულების მიზეზები

სიტყვა „დამოკიდებულება“ ნიშნავს დამოუკიდებლობის ნაკლებობას, ჯანსაღი გზებით კმაყოფილების მიღწევის შეუძლებლობას.

ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ ადამიანის დამოკიდებულების შემდეგ მიზეზებს:

არასრული ოჯახი;

მშობლების დასაქმება, ბავშვთან კომუნიკაციის ნაკლებობა;

სხვა ბავშვების არარსებობა ოჯახში;

მშობლებს შორის ცუდი ურთიერთობა (გაუგებრობა, ჩხუბი, სკანდალები, გენდერული როლების დარღვევა);

მშობლების გადაჭარბებული მზრუნველობა.

შედეგად, ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს დეპრესია და, შედეგად, ხელმისაწვდომ სიამოვნების ძიება, რომელიც გადაიქცევა მანკიერ დამოკიდებულებაში. ალკოჰოლზე დამოკიდებულების მიმართ ასევე დადასტურებულია მემკვიდრეობის გავლენა.

დამოკიდებულების ძირითადი ტიპები

ადამიანთა დამოკიდებულების სახეები მრავალრიცხოვანია, მათი სია ფართოვდება საზოგადოების განვითარების თითოეულ ეტაპზე. დღეს მთავარია:

ნარკოტიკული. ფსიქიკური აშლილობის გამომწვევი წამლების მიღების აუცილებლობა.

ალკოჰოლური. მისი საშიშროება ის არის, რომ ადამიანი პირველ რიგში სვამს გასამხიარულებლად, კომპანიისთვის. შედეგად, ის წყვეტს სიტუაციის კონტროლს და ვეღარ იარსებებს ნორმალურად ალკოჰოლის გარეშე. დღეს ჩვენს ქვეყანაში ეს არის ადამიანის მთავარი დამოკიდებულება.

მოწევა. დამოკიდებულების ეს ტიპი საშიშია, რადგან მას აქვს როგორც ფიზიკური კომპონენტი (ნიკოტინი მონაწილეობს მეტაბოლიზმში), ასევე გონებრივი (ხშირად სწორედ ის არ გაძლევს უფლებას ჩვევაზე უარი თქვას).

ლუდომანია. აზარტული თამაშების შეძენა ადამიანისთვის დიდი ღირებულება. დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს უზარმაზარი თანხების, ვალების დაკარგვა.

ინტერნეტ დამოკიდებულება. მტკივნეული საჭიროება მუდმივად ონლაინ რეჟიმში იყო.

სამკურნალო. ეს ხდება მედიკამენტების ხანგრძლივი გამოყენების შედეგად. დროთა განმავლობაში ადამიანი ყველა მათგანს დიდი დოზებით იღებს.

სექსუალური. პრომისკუური სექსი მივყავართ იქამდე, რომ სექსი არსებობის საფუძველი ხდება.

უზომო ჭამა. ბულიმიით დაავადებული ადამიანები კარგავენ კონტროლს საკვების მიღებაზე. დამოკიდებულება იწვევს ფსიქიკურ დაავადებას, აშლილობას ნერვული სისტემა.

სამუშაო ჰოლიზმი. ფულის შოვნა, კარიერული ზრდა ხდება ადამიანის ცხოვრებაში პრიორიტეტი.

ყოველი არაჯანსაღი დამოკიდებულება უამრავ პრობლემას მოაქვს როგორც ნარკომანს, ასევე მის ახლობლებს. ხშირად ამ პრობლემის დამოუკიდებლად მოგვარება შეუძლებელია, მაგრამ გამოსავალი არსებობს.

როგორ გავუმკლავდეთ დამოკიდებულებას?

ადამიანმა უნდა გამოიჩინოს სიმტკიცე და მონდომება ერთხელ და სამუდამოდ შეწყვიტოს დამოკიდებულება. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიმართოთ სპეციალისტების დახმარებას. ადამიანთა ძირითადი დამოკიდებულებები აღმოიფხვრება ტრადიციული მეთოდებით:

ფსიქოთერაპია;

• ჯგუფური თერაპია;

  სამედიცინო დახმარება.

არ არსებობს უვნებელი დამოკიდებულებები.

თუ ადამიანს რაიმე დამოკიდებულება აქვს, მას მოკლებულია საკუთარი ნების გამოვლენის შესაძლებლობა, ამიტომ უნდა გესმოდეთ, რომ ნებისმიერ დამოკიდებულებას აუცილებლად უნდა ებრძოლო.

დამოკიდებულების მიტოვების გზა გრძელი და რთულია, ერთ წელზე მეტი სჭირდება. თუმცა, ეს ერთადერთი გზაა თავისუფლებისა და ნამდვილი ბედნიერების მოსაპოვებლად, ჰარმონიული ურთიერთობების დასამყარებლად.

მრავალი სამედიცინო ორგანიზაცია განსაზღვრავს დამოკიდებულებას, როგორც ქრონიკულ დაავადებას, რომელიც გავლენას ახდენს ჯილდოს სისტემაზე, მოტივაციაზე, მეხსიერებაზე და ტვინის სხვა სტრუქტურებზე. გენერალური ქირურგის მოხსენება ალკოჰოლის, ნარკოტიკების და ჯანმრთელობის შესახებ..

დამოკიდებულება ართმევს არჩევანის გაკეთების და საკუთარი ქმედებების კონტროლის უნარს და ცვლის მას ამა თუ იმ ნივთიერების მიღების მუდმივი სურვილით (ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, წამლები).

დამოკიდებული ადამიანების ქცევა გამოწვეულია ავადმყოფობით და არა სისუსტით, ეგოიზმით ან ნებისყოფის ნაკლებობით. ბრაზი და მტრობა, რომელსაც ხშირად ნარკომანები განიცდიან, ქრება, როდესაც სხვები ხვდებიან, რომ ასეთი ადამიანი უბრალოდ ვერ უშველის საკუთარ თავს.

დამოკიდებულება არ არის დაავადება, ეს ჩვევაა

თუმცა, ახლა მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ დამოკიდებულების მიდგომა მხოლოდ როგორც დაავადება არ არის გამართლებული.

მარკ ლუისი, ცნობილი ნეირომეცნიერი და „სურვილის ბიოლოგიის“ ავტორი, დამოკიდებულების ახალი შეხედულების მომხრეა. მას მიაჩნია, რომ მხოლოდ ტვინის სტრუქტურის ცვლილებები არ არის მისი ავადმყოფობის დასტური.

ტვინი მუდმივად იცვლება: სხეულის მომწიფების პერიოდში, ახალი უნარების სწავლისა და გამომუშავების პროცესში, ბუნებრივი დაბერების პროცესში. ასევე, ტვინის სტრუქტურა იცვლება ინსულტის შემდეგ გამოჯანმრთელების დროს და რაც მთავარია, როცა ადამიანები წყვეტენ ნარკოტიკების მიღებას. გარდა ამისა, არსებობს მოსაზრება, რომ ეს არ არის თავად ნარკოტიკები, რომლებიც იწვევს დამოკიდებულებას.

ადამიანები დამოკიდებულნი ხდებიან აზარტულ თამაშებზე, პორნოგრაფიაზე, სექსზე, სოციალურ მედიაზე, კომპიუტერულ თამაშებზე და საკვებზე. ამ დამოკიდებულებიდან ბევრი კლასიფიცირდება როგორც ფსიქიკური აშლილობა.

ნარკომანიის დროს გამოვლენილი ტვინის ცვლილებები არაფრით განსხვავდება იმ ცვლილებებისგან, რაც ხდება ქცევითი დამოკიდებულების დროს.

ახალი ვერსიით, დამოკიდებულება ვითარდება და ზეპირად ისწავლება, როგორც ჩვევა. ეს აახლოებს დამოკიდებულებას სხვა მავნე ქცევებთან: რასიზმი, რელიგიური ექსტრემიზმი, სპორტული აკვიატება და არაჯანსაღი ურთიერთობები.

მაგრამ თუ დამოკიდებულების სწავლა ხდება, რატომ არის ასე უფრო რთული მისგან თავის დაღწევა, ვიდრე სხვა სახის ნასწავლი ქცევა?

რაც შეეხება სწავლას, ჩვენ წარმოვიდგენთ ახალ უნარებს: უცხო ენებს, ველოსიპედს, მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრას. მაგრამ ჩვენ ასევე ვიღებთ ჩვევებს: ვისწავლეთ ტელევიზორის წინ საათობით ჯდომა.

ჩვევები განსაკუთრებული განზრახვის გარეშე იძენს, უნარები კი შეგნებულად. დამოკიდებულება არსებითად უფრო ახლოს არის ჩვევებთან.

ჩვევები ყალიბდება მაშინ, როცა რაღაცებს ისევ და ისევ ვაკეთებთ.

ნეირომეცნიერების თვალსაზრისით, ჩვევები არის სინაფსური სროლის განმეორებადი ნიმუშები (სინაფსი არის კონტაქტის წერტილი ორ ნეირონს შორის).

როცა რაღაცაზე უსასრულოდ ვფიქრობთ ან ერთსა და იმავე მოქმედებებს ვასრულებთ, სინაფსები ერთნაირად იფეთქებენ და ჩვეულ ნიმუშებს ქმნიან. ასე რომ, ნებისმიერი მოქმედება დამახსოვრება და ფესვებია. ეს პრინციპი ვრცელდება ყველა ბუნებრივ კომპლექსურ სისტემაზე, ორგანიზმიდან საზოგადოებამდე.

ჩვევები ფესვებს იღებს. ისინი არ არიან დამოკიდებულნი გენებზე და არ არიან განსაზღვრული გარემოს მიერ.

თვითორგანიზებულ სისტემებში ჩვევების ჩამოყალიბება ეფუძნება ისეთ კონცეფციას, როგორიცაა „მიმზიდველი“. მიმზიდველი არის სტაბილური მდგომარეობა რთულ (დინამიურ) სისტემაში, რომლისკენაც ის მიისწრაფვის.

ატრაქტორები ხშირად გამოსახულია გლუვ ზედაპირზე დვრილის სახით. ზედაპირი თავისთავად სიმბოლოა მდგომარეობების ერთობლიობას, რომლის მიღებაც სისტემას შეუძლია.

სისტემა (ადამიანი) შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ზედაპირზე მოძრავი ბურთის სახით. ბოლოს ბურთი მზიდველის ხვრელში ვარდება. მაგრამ მისგან თავის დაღწევა არც ისე ადვილია.

ფიზიკოსები იტყვიან, რომ ამისთვის დამატებითი ენერგიაა საჭირო. თუ ადამიანთან ანალოგიას გავავლებთ, ეს ის ძალისხმევაა, რომელიც უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ თავი დავანებოთ რაიმე ქცევას ან აზროვნებას.

ნარკომანია არის ნაგავი, რომლისგან თავის დაღწევა ყოველ ჯერზე უფრო რთული ხდება

პიროვნული განვითარება ასევე შეიძლება აღწერილი იყოს მიმზიდველების გამოყენებით. ამ შემთხვევაში, მიმზიდველი არის თვისება, რომელიც ახასიათებს ადამიანს გარკვეულწილად, რომელიც გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში.

დამოკიდებულება ასეთი მიმზიდველია. მაშინ პიროვნებასა და წამალს შორის ურთიერთობა არის უკუკავშირის მარყუჟი, რომელმაც მიაღწია თვითგანმტკიცების ხარისხს და დაკავშირებულია სხვა მარყუჟებთან. ეს არის ის, რაც მას ჩვევად აყალიბებს.

ასეთი უკუკავშირის მარყუჟები სისტემას (ადამიანს და მის ტვინს) მიმზიდველად აქცევს, რომელიც დროთა განმავლობაში გამუდმებით ღრმავდება.

დამოკიდებულებას ახასიათებს ნივთიერებისადმი დაუძლეველი ლტოლვა. ამ ნივთიერებას მოაქვს დროებითი შვება. როგორც კი მისი მოქმედება სრულდება, ადამიანს ეუფლება დაკარგვის, იმედგაცრუების და შფოთვის გრძნობა. დასამშვიდებლად ადამიანი კვლავ იღებს ნივთიერებას. ყველაფერი მეორდება ისევ და ისევ.

ნარკომანია აძლიერებს მოთხოვნილებას, რომლის დაკმაყოფილებაც იყო გამიზნული.

მრავალი გამეორების შემდეგ, დამოკიდებულ პირისთვის დოზის გაზრდა ბუნებრივი ხდება და ეს კიდევ უფრო აძლიერებს სინაფსური სროლის ფუძემდებლურ შაბლონებს.

დამოკიდებულების ფიქსაცია ასევე გავლენას ახდენს სხვა საკომუნიკაციო უკუკავშირის მარყუჟებზე. მაგალითად, სოციალური იზოლაცია, რომელსაც მხოლოდ დამოკიდებულების ფაქტი აძლიერებს. შედეგად, დამოკიდებულ პირს სულ უფრო ნაკლები შესაძლებლობა აქვს ადამიანებთან ურთიერთობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაბრუნების.

თვითგანვითარება ხელს უწყობს დამოკიდებულების დაძლევას

დამოკიდებულებას არაფერი აქვს საერთო შეგნებულ არჩევანთან, ცუდ ხასიათთან და დისფუნქციურ ბავშვობასთან (თუმცა ეს უკანასკნელი მაინც რისკ-ფაქტორად ითვლება). ეს არის ჩვევა, რომელიც წარმოიქმნება თვითგანმტკიცების უკუკავშირის განმეორებით.

მიუხედავად იმისა, რომ დამოკიდებულება ადამიანს არჩევანს სრულებით არ ართმევს, მისგან თავის დაღწევა გაცილებით რთულია, რადგან ის ძალიან ღრმად იღებს ფესვებს.

შეუძლებელია ერთი კონკრეტული წესის ჩამოყალიბება, რომელიც ხელს შეუწყობს დამოკიდებულების გამკლავებას. ამას სჭირდება შეუპოვრობა, პიროვნება, იღბალი და გარემოებები.

თუმცა, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ზრდა და თვითგანვითარება დიდწილად განაპირობებს გამოჯანმრთელებას. წლების განმავლობაში იცვლება ადამიანის შეხედულებები და მისი წარმოდგენა საკუთარი მომავლის შესახებ, დამოკიდებულება ხდება ნაკლებად მიმზიდველი და აღარ ჩანს ასე გადაულახავი.

ერთი და იგივეს გამეორება საბოლოოდ იწვევს მოწყენილობას და იმედგაცრუებას. უცნაურია, მაგრამ ეს უარყოფითი ემოციები გვაიძულებს გავაგრძელოთ მოქმედება, მაშინაც კი, თუ უკვე ასჯერ ვცადეთ რაიმეს გაკეთება, მაგრამ არაფერი გამოგვივიდა.

დამოკიდებულებით შეპყრობა და ერთი და იმავე მიზნის დღითი დღე სწრაფვის აბსურდულობა ეწინააღმდეგება ადამიანის ბუნებაში არსებულ ყველაფერს კრეატიულს და ოპტიმისტურს.

ასეთ ადამიანებს სჭირდებათ როგორც პრევენცია, ასევე ფსიქოლოგიური დახმარება.

კვებითი დამოკიდებულება – ფსიქოლოგია

როდესაც საკვები შედის ორგანიზმში, სეროტონინის დონე მატულობს - ბედნიერების ჰორმონი, განწყობა უმჯობესდება, სტრესი თითქოს ქრება. მაგრამ პრობლემის ჩანაცვლება მისი გამოსავალი არ არის და ისევ შიში - საკვები - დროებითი სიმშვიდე - იქმნება მოჯადოებული წრე, საიდანაც გამოსვლა ძალიან რთულია. ასე რომ, არსებობს ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება საკვებზე. ბევრი რამით შეგიძლიათ მიიღოთ სიამოვნება – სპორტით, მუსიკის მოსმენით, მაგრამ დრო არასდროს გვაქვს, რადგან საკვები სწრაფი და მარტივია.

საკვებისადმი დამოკიდებულება - მიზეზები

საკვებზე დამოკიდებულების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

1. ზოგი ბავშვობიდან მოდის, გახსოვთ, აკადემიური წარმატებისთვის თუ კარგი ქცევისთვის ბავშვი ყოველთვის ტკბილეულს ყიდულობდა?
2. დამოკიდებული ადამიანები ხშირად არიან ცნობილნი, უკმაყოფილოები საკუთარი თავით და კარიერით.
3. ღრმა ემოციური გამოცდილების განცდა.
4. გაფუჭებული ფიგურა საკვების უკონტროლო შეწოვის შედეგია, აქედან გამომდინარე გარეგნობისადმი უარყოფითი დამოკიდებულება, საკუთარი თავის მიმართ გულგრილობა.
5. მუდმივი დანაშაული. ადამიანს ესმის, რომ ძალიან ბევრს ჭამს, საკუთარ თავს აბრალებს სუსტ ნებას, ნერვიულობს და მანკიერი სქემა ისევ ირთვება.

შეგიძლიათ დიდხანს ჩამოთვალოთ, მაგრამ მხოლოდ ერთი წყაროა - უკმაყოფილება საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრებით. ასევე არსებობს საკვებისადმი დამოკიდებულების სოციალური მიზეზები. ეს არის მრავალი არდადეგები, ოჯახური დღესასწაულები, "ბუნებაში გასვლის" ტრადიციები უზარმაზარი კალათებით საკვებით. ბავშვობიდანვე ვაყალიბებთ არასწორ კვებით ქცევას და მრავალი სტრესი მხოლოდ ზრდის მას.

კვებით დამოკიდებულების - ნიშნები

გარკვეული ნიშნების მიხედვით, შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ადამიანი საჭმელზეა დამოკიდებული:

1. ღრმა საკვებზე დამოკიდებულმა შეიძლება საკუთარი თავისთვის „გამოიგონოს“ პრობლემა და მოუთმენლად ელის მის გადაწყვეტას.
2. ადამიანს ძალიან აწუხებს საკვების მარაგი - არის ყველაფერი მაცივარში.
3. საკვებდამოკიდებულებში შიმშილის გრძნობასთან ერთად მატულობს პანიკა და შფოთვა.
4. ავადმყოფი, რომელსაც დაავიწყდა პროდუქტის ყიდვა, მზად არის ნებისმიერ დროს გაიქცეს მას სადმე.
5. ღამით იღვიძებს საჭმელად.
6. იმის გაგებაც კი, რომ ავად არის (სიმსუქნე, შაქრიანი დიაბეტი) - ადამიანი ვერ შეწყვეტს საყვარელი საკვების ჭამას.
7. სურსათის გაზიარების სურვილი ვინმესთან.

არასაკვები მიზნებისთვის კვება არის საკვები დამოკიდებულების ძირითადი კონცეფცია. საკვების ღრმა დამოკიდებულება იწვევს იმ ფაქტს, რომ საკვების ჩვეულებრივი რაოდენობა არ აკმაყოფილებს, თქვენ მუდმივად უნდა გაზარდოთ პორციები. სიხარულს მოაქვს ჭამის პროცესი და რაც პირში ჩაიდებ სულ ერთია. ჯანსაღ საკვებზე ან დიეტურ კვებაზე გადასვლის იშვიათი მცდელობები წარუმატებლად მთავრდება და შედეგად, კიდევ ერთი ავარია.

როგორ დავამარცხოთ საკვები დამოკიდებულება?

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ იმისთვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ არ უნდა იყოთ დამოკიდებული საკვებზე, არის საკუთარი თავის აღიარება. დაავადების შესახებ ინფორმირებულობის გარეშე, საკვებზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა უსარგებლოა. გააცნობიერე, რომ დამოკიდებულებამ გამოიწვია სერიოზული გართულებები, შეგიძლიათ სცადოთ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა. მართალი გითხრათ, ძალიან ცოტა ადამიანს შეუძლია ამის გაკეთება, მაგრამ რატომ არ სცადოთ. გამოთვალეთ რამდენი ფულის დაზოგვა შეგიძლიათ საკვებზე და დაიწყეთ დაზოგვა მსოფლიო კრუიზისთვის!

1. მოტივაცია მოახდინეთ! მოიფიქრეთ მიზეზი, თუ რატომ გჭირდებათ მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევა - გყავთ შვილები? თქვენი მაგალითი შეიძლება იყოს გადამდები მათთვის.
2. დაისვენეთ საკვებისგან. დაკავდით სპორტით, იცეკვეთ, გაისეირნეთ, იარეთ თეატრებში, გაზარდეთ ყვავილები. არაფერი, უბრალოდ არ ჭამო!
3. ნუ მოაგროვებთ საკვებს, მზად იყავით ვაშლი, სტაფილო ან ჭიქა იოგურტი.
4. გამოყარეთ სახლიდან ყველა გამაღიზიანებელი - ფუნთუშები, ჩიფსები, რასაც მშვიდად ვერ შეხედავ.

ფსიქოთერაპია საკვებზე დამოკიდებულებისთვის

ვინაიდან საკვებზე დამოკიდებულების მიზეზები ძირითადად ფსიქოლოგიურია, ამ რთულ ბრძოლაში ფსიქოლოგებსაც შეუძლიათ დახმარება, შესთავაზებენ ეფექტურ საშუალებებს, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ საკვები დამოკიდებულება.

1. შეინახეთ „საკვების დღიური“, სადაც აღწერთ ყველა კვებას და აუცილებლად მიუთითეთ თქვენი ემოციური ფონი. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ კავშირი ჭარბ კვებასა და განწყობას შორის.
2. დაივიწყეთ წყენა, აპატიეთ საკუთარ თავს და სხვებს, გაიგეთ, რომ თქვენ და ისინი ჩვეულებრივი ადამიანები ხართ და ადამიანებს შეუძლიათ შეცდომები დაუშვან;
3. აიმაღლეთ თვითშეფასება. Ძალიან რთულია. ამისათვის დაიწყეთ მიღწევების დღიური და იქ ჩაწერეთ თქვენი პატარა „ექსპლოიტეტები“.
4. გამოჯანმრთელების ყველაზე მნიშვნელოვანი და მამოძრავებელი ფაქტორია თქვენი აღდგენის მხურვალე სურვილი, პოზიტივის მორგება და სპეციალისტები დაგეხმარებიან ამ რთულ საკითხში.

შეეცადეთ იპოვოთ თანამოაზრეები, ერთად გაგიადვილდებათ პრობლემის გადაჭრა და აღარ მოგიწევთ მარტოობის „გაჭედვა“. რაც მთავარია, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს, ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ შფოთვას სხვა გზებით, იპოვოთ ახალი გზები გართობისთვის. სპეციალისტებთან ერთად შეგიძლიათ გამოხვიდეთ მოჯადოებული წრიდან და კვლავ დაიწყოთ სრული ცხოვრებით ცხოვრება.

ზოგიერთი ადამიანი წარმატებით იყენებს საკვებზე დამოკიდებულების კოდირებას. სამწუხაროდ, როგორც ბევრი სხვა, ეს პრობლემაც თავიდან იწყება და თავის მკურნალობა უნდა მოხდეს. რეცეპტი, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ საკვებზე დამოკიდებულება, არის კვებითი ქცევის კორექტირება, ფსიქოლოგიური პრობლემების აღმოფხვრა, ამიტომ ამ შემთხვევაში სპეციალისტის დახმარება აუცილებელია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა უკუქცევის პუნქტს მიაღწევს.

აბები საკვები დამოკიდებულებისთვის

ფსიქოთერაპიასთან ერთად შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიეტური დანამატები და წამლები. ეს სახსრები, როგორც წესი, აქვეითებს მადას და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ამან შეიძლება შედეგი მოგვცეს, მაგრამ ასეთი მკურნალობის რისკი მცირე არ არის. გარდა ამისა, პრეპარატის მიღების შეწყვეტის შემდეგ, წონა კვლავ იწყებს ზრდას, თუ პრობლემის ფსიქოლოგიური საფუძველი არ მოიხსნება.

მადის დამთრგუნველი საშუალებები მოიცავს:

1. სიბუტრამინი. ანორექტიკა, რომელიც ჯერ კიდევ ბევრ ქვეყანაშია ხელმისაწვდომი, მაგრამ არ არის უსაფრთხო, რადგან მას აქვს მრავალი გვერდითი მოვლენა.
2. ფლუოქსეტინი. ანტიდეპრესანტი (ფსიქოტროპული პრეპარატი), რომელიც აქვეითებს მადას.
3. მაზინდოლი. მოქმედებს გაჯერების ცენტრში, თრგუნავს შიმშილს. წამლის მინუსი არის სწრაფი დამოკიდებულება.

ინფორმაციის კოპირება დასაშვებია მხოლოდ წყაროს პირდაპირი და ინდექსირებული ბმულით

საკვები, როგორც წამალი, თუ როგორ გავუმკლავდეთ საკვებზე დამოკიდებულებას?

რა მიზეზების გამო ებრძვიან ისინი მოწევაზე დამოკიდებულებას, ალკოჰოლური სასმელების და ნარკოტიკების გამოყენებას გასაგებია. ეს ნივთიერებები ორგანიზმში მოხვედრისას ანადგურებს მას, არღვევს მის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ამცირებს სიცოცხლეს.

რა არის საკვებზე დამოკიდებულება, ძნელი გასაგებია. არ არსებობს საკვები დამოუკიდებელი. ორგანიზმში საკვების მოხვედრის გარეშე არსებობა შეუძლებელია. არის ერთეულები, რომლებიც იკვებებიან მზის ენერგიით, მაგრამ ისინიც კი ზოგჯერ აწუხებენ ჭამას.

ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება საკვებზე – როცა ადამიანი საკვებს ითვისებს არა იმიტომ, რომ მშიერია, არამედ ნებისმიერი ფაქტორით, რომელიც აღიზიანებს მის ნერვულ სისტემას. ჭამის შემდეგ ის თავს ბედნიერად გრძნობს, ისვენებს.

ორგანიზმში კალორიების მიღებისას სისხლში გლუკოზის დონე მატულობს და, შესაბამისად, სეროტონინი – ბედნიერების ჰორმონი. შემდეგ პანკრეასის მიერ გამომუშავებული ინსულინი „თრგუნავს“ შაქარს, ქრება ეიფორია. განწყობა ეცემა და ჩვეული წესით ცდილობენ მის ამაღლებას.

ბავშვობიდან მოდის

ხშირ შემთხვევაში, თავად მშობლები ვერ აცნობიერებენ, რომ ბავშვს უნერგავენ ჩვევას, რომლის მოშორებაც შემდეგ გაუჭირდება. პირველ რიგში, ხმის ამოღების პირველივე მცდელობისას ბავშვს ურტყამენ მკერდს ან ბოთლს - ბავშვი არ ყვირის, როცა სავსეა. შემდეგ, როდესაც ბავშვი დაეცა, მიეცით მას რაიმე ტკბილი დასამშვიდებლად.

ბავშვი უფროსია:

• ურთიერთობები არ ვითარდება გუნდში;
• მიიღო დიუსი;
• არ არის პოპულარული საპირისპირო სქესში...

"ჭამე რამე ტკბილი და უფრო ადვილი იქნება!" – ურჩევენ მზრუნველ მშობლებს. და მართლაც, ეს უფრო ადვილი ხდება და ახლა, პირველი პრობლემების დროს, ადამიანი თავად გარბის მაცივართან ან მაღაზიების თაროებიდან ტკბილეულს ასუფთავებს.

და შედეგი აისახება - საუკეთესო შემთხვევაში - გარეგნობაზე, უარეს შემთხვევაში - ჯანმრთელობაზე. სიმსუქნის გამო, გარეგნობა შორს ხდება მოდელისგან - და ეს კვლავ იწვევს ნერვულ აშლილობას, რომელსაც თან ახლავს საკვების უწყვეტი შეწოვა. არის მეტაბოლური სინდრომი, გულ-სისხლძარღვთა და საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის პრობლემები - ორგანიზმს ძალიან უჭირს გაზრდილ სტრესთან გამკლავება.

კუჭქვეშა ჯირკვლის „ცვეთაზე“ მუდმივი მუშაობა იწვევს დიაბეტს.

როგორ დავძლიოთ კვებით დამოკიდებულება და დაარღვიოთ მოჯადოებული წრე: მღელვარება - საკვების მიღება - დროებითი სიმშვიდე - მღელვარება და ა.შ.?

პრობლემის გაცნობიერება

სანამ ადამიანი არ გააცნობიერებს, რომ ავად არის, საკვებზე დამოკიდებულების მკურნალობა ვერ დაიწყება. ამ შემთხვევაში, ის იმეორებს, როგორც ალკოჰოლიკი ან ნარკომანი: ”მე მინდა და არ ვჭამ”.

მას გარკვეული დრო სჭირდება.

ასეთი მდგომარეობის დამოუკიდებლად დაძლევა ადვილი არ არის, უმეტეს შემთხვევაში ფსიქოანალიტიკოსი ან ფსიქოთერაპევტი ეხმარება ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის აღდგენაში.

ჭამაზე დამოკიდებულება უმეტეს შემთხვევაში უკმაყოფილების ნიშანია.

დიეტოლოგთან მისვლა შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა პრობლემის ძირი დადგინდება და უკვე არსებობს საწყისი წინაპირობები ჭამაზე უარის თქმის "რთულ სიტუაციაში".

თუ თქვენ ცდილობთ გახდეთ დამოუკიდებელი საკუთარი კუჭისგან და შეუძლებელია რაიმე მიზეზით დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, მაშინ შემდეგი ტექნიკა დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრაში, თუ როგორ უნდა განთავისუფლდეთ მუდმივი საკვების დამოკიდებულებისგან.

დაეხმარე შენს თავს

ჯერ უნდა გესმოდეთ, ნამდვილად შეუძლებელია სირთულეების გადალახვა საკვების გარეშე, თუ უბრალოდ ცდილობთ პრობლემის ნამდვილი ძირის ნიღბვას?

საკვებზე დამოკიდებულების ნიშნები:

• როგორც კი სულს გაუმძიმდება, გუნება ექვემდებარება, გინდა გემრიელად მიირთვა - საკუთარი თავის სიამოვნება. ამასთან, ურჩევნიათ მარტო ჭამა, კვება დიდხანს გრძელდება, კერძებს სიამოვნებით არჩევენ;
• დღის განმავლობაში გამუდმებით მესტუმრება აზრები რა ვჭამო, მინდა სწრაფად ვიყო კვების დახლებთან ან რესტორანში, კერძები, რომლებსაც შეუკვეთავთ, საგულდაგულოდ არის დაგეგმილი;
• სრულიად მოკლებულია თვითკონტროლს. ყველა საჭმელი, რომელიც თვალსაჩინოა, მიირთმევს, მიუხედავად იმისა, სავსეა თუ არა. არ არის სისავსის შეგრძნება;
• სრულ მდგომარეობაშიც კი, საჭმელთან ერთად სადგომის ან დახლის გვერდით ყიდულობთ შოკოლადის ფილას ან ბანანს და მაშინვე მიირთმევთ;
• ჭამის მერე გრცხვენია, რომ ბევრი ჭამე, ბოლო სიტყვებით თავს აგინებ, გპირდები რომ ეს უკანასკნელი იყო და მომავალი ორშაბათიდან დარწმუნებული იყავი... ღირს თუ არა გაგრძელება, რომ ორშაბათიდან არაფერი შეიცვლება ?

თუ ზემოთ ჩამოთვლილ ფაქტორებიდან ერთს მაინც დააკვირდებით, დროა დაიწყოს მკურნალობა.

შესაძლებელია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ საკვებზე დამოკიდებულებას:

1. თქვენ უნდა გამოთვალოთ რამდენ საკვებს მიირთმევთ დღის განმავლობაში. ამისათვის ღირს ბლოკნოტში ჩასმა ყველა საკვების მიღება, ყველა საჭმელი და ა.შ. მომავალში ეს ხელს შეუწყობს ზედმეტი საკვების თანდათანობით მოშორებას.
2. თანდათან მოაწყეთ თქვენი კვება. ჯერ ინიშნება 3 ძირითადი კვება და მათ შორის 2 საჭმელი, შემდეგ მცირდება საჭმლის რაოდენობა. შეუძლებელია მკურნალობის პირველ ეტაპზე აიძულოთ სხეული შიმშილისგან. ის დაიწყებს ინტენსიურ წინააღმდეგობას, მისი ჯანმრთელობა მკვეთრად გაუარესდება.
3. თავშეკავება უნდა დაჯილდოვდეს. მაგალითად: არ მიჭამია 3 საათის განმავლობაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შოკოლადის ნაჭერი. და ეს შოკოლადის ფილა უფრო მეტ სიამოვნებას მოიტანს, ვიდრე მთლიანი ფილა, რომელიც მიირთმევა "ჩვევის გარეშე".

საკვებზე დამოკიდებულების მკურნალობაში არ უნდა იყოს რაიმე უკიდურესობა! დამქანცველი დიეტები, ექსტრემალური ფიზიკური და სპორტული აქტივობები – ეს ყველაფერი ნერვულ აშლილობამდე მიგვიყვანს, გამოჯანმრთელება კი დიდი ხნით გადაიდება.

ფსიქოლოგის რეკომენდაციები - დაეხმარეთ გამოჯანმრთელებას საკვებზე დამოკიდებულებისგან

შეიცანი საკუთარი თავი - ეს ძალიან ამაღლებულად ჟღერს. მაგრამ მაინც უნდა იცოდე შენი პრობლემები. კვების ჩვევების შესაცვლელად, თქვენ უნდა დაადგინოთ, ნამდვილად არსებობს თუ არა ეს გადაუჭრელი ცხოვრებისეული სირთულეები, ან, თუ დააკვირდებით, შეგიძლიათ „განტვირთოთ თავი“?

აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

• თქვენ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ ისეთი აქტივობა, რომელიც გასართობად იქნება. მოსაწყენი - თქვენ უნდა წახვიდეთ არა სასურსათო მაღაზიაში, არამედ კინოში, მუზეუმში, გაისეირნოთ. ზოგჯერ ძალიან სასარგებლოა ხალხში ყოფნა, ეს ენერგიას მატებს და საკუთარ პრობლემებს დაგავიწყებს. მასობრივი ზეიმები, ხალხმრავალი კონცერტები - ეს ყველაფერი აიძულებს ყურადღებას საჭმელზე ფიქრებისგან გადაიტანოს;
• შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება. გამუდმებით ნუ გააკრიტიკებთ საკუთარ თავს, გაკიცხავთ სისუსტეებზე. საკუთარი თავის დადანაშაულება აფუჭებს ცხოვრებას, რატომ მიყავთ თავი დეპრესიაში? გაანალიზეთ თქვენი ძლიერი მხარეები, აღნიშნეთ დადებითი თვისებები, მათზე უნდა კონცენტრირდეთ;
• მკვეთრად ნუ შეიზღუდავთ საკუთარ თავს, დანიშნეთ მკაცრი ყოველდღიური რუტინა. აღდგენა თანდათან უნდა იყოს. გუშინ ვჭამ - დღეს არა - დარწმუნებული გზაა ორგანიზმის სტრესულ მდგომარეობაში მიყვანა;
• ჭამის დროს ყურადღება არაფერმა არ უნდა შეგაწუხოთ. საკვები კარგად უნდა დაღეჭოთ, თითოეული ნაჭრის გემოთი დატკბეთ. მაშინ გაკვირვებით შეამჩნევენ, რომ გაცილებით ნაკლები შეჭამეს და სასურველი გაჯერება დადგა;
• ჭამის დროს პორციები შეზღუდული უნდა იყოს, კერძების რაოდენობა კი უნდა გაიზარდოს. თუ გსურთ სცადოთ ყველაფერი, მაშინ არ შეგიძლიათ არ ისარგებლოთ. ვინც ლანჩზე მიირთმევს მადას, სუპს, ძირითად კერძს, კომპოტს და დესერტს, უფრო ნაკლებს ჭამს, ვიდრე ისინი, ვინც თავს ასხამენ ბორშჩის უზარმაზარ თასს. შეიძლება არ გჯეროდეს, მაგრამ ასეა;
• თუ თავისუფალ დროს მაქსიმალურად გამოიყენებთ, სამსახურის შემდეგ, ისწრაფვით არა მაცივრისკენ, არამედ თანამოაზრე ადამიანების გუნდისკენ, მაშინ შეგიძლიათ საჭმლისგან ყურადღება გადაიტანოთ.

მხოლოდ მაშინ, როდესაც საკვებზე ფიქრები წყვეტს თავში მუდმივად ყოფნას - დროა ვიფიქროთ განტვირთვაზე და გადავიდეთ სწორ რაციონალურ კვებაზე. მხოლოდ ამ ეტაპზე შეიძლება გააცნობიეროს: ჩვენ არ ვცხოვრობთ იმისთვის, რომ ვჭამოთ, არამედ ვჭამთ იმისთვის, რომ ვიცხოვროთ.

როგორც კი ეს ცნობიერება გაჩნდა, შეგვიძლია ფაქტი დავაფიქსიროთ - აღდგენა დაიწყო!

LiveInternetLiveInternet

-სათაურები

• მზადება ზამთრისთვის (4828)
• პომიდორი (839)
• კომბოსტო ზამთრისთვის (730)
• კიტრი ზამთრისთვის (714)
• ყაბაყი (375)
• ბადრიჯანი (364)
• აჯიკა (325)
• სალათები ზამთრისთვის (275)
• სარდაფი (252)
• მზა გემრიელი (230)
• სალო (201)
• წიწაკა ზამთრისთვის (198)
• ჯემები (149)
• სოკო (94)
• ლობიო (49)
• თევზის კონსერვი (9)
• კოტეჯი (4816)
• პომიდვრის მოყვანა (622)
• კიტრი: იზრდება (466)
• მებაღეობის საიდუმლოებები (432)
• ყვავილები (404)
• სარეველების კონტროლი (376)
• ხახვი ნიორი (300)
• ნერგების კვება (295)
• ნიადაგი (198)
• ნერგები (189)
• მარწყვი (179)
• კარტოფილი (147)
• ბუჩქები (134)
• ლიადოვის საწოლი (130)
• კომბოსტო (119)
• სტაფილო ჭარხალი (110)
• სხვადასხვა (107)
• წიწაკა იზრდება (106)
• სათბური (83)
• სამზარეულოს მწვანილი (75)
• ვიდეო გაკვეთილები (74)
• სემინარი ქვეყანაში (70)
• ბაღის ჟურნალი (44)
• ყაბაყის გოგრა (41)
• ბოლოკი (40)
• საზაფხულო რეზიდენტების კალენდარი (30)
• სადილი კოტეჯში (6)
• სოკო (5)
• სილამაზე და ჯანმრთელობა (503)
• კარგი ჯანმრთელობის პატარა საიდუმლოებები (243)
• ჯანმრთელობის სხეული (142)
• სარკესთან (78)
• ფსიქოლოგია (30)
• ჩვენ თვითონ ვკერავთ (366)
• ვკერავთ ბავშვებისთვის (111)
• თოჯინები (64)
• ფარდები (26)
• Patchwork (13)
• სახლი (325)
• დასუფთავება (204)
• სახლის ინტერიერი (43)
• მოსაუბრე (36)
• ბავშვები (15)
• მირუსი (173)
• ფონი (2)
• ბავშვები (101)
• ბავშვები (44)
• ცხოვრების შესახებ (40)
• ფსიქოლოგი (34)
• პომიდვრის მოყვანა (24)
• ქსოვა (1627)
• ჩვილებისთვის (554)
• კრაკი - კოხტა ქალბატონებისთვის (220)
• სხვადასხვა ხელსახოცების ყვავილები (189)
• ნაქსოვი (146)
• წინდები (132)
• ქსოვა (98)
• ჟილეტი (67)
• ნადავლის წინდები (64)
• ბოლერო (59)
• ნიმუში (57)
• კრაკი - კოხტა ქალბატონებისთვის (20)
• ქუდების შარფები (16)
• დიეტა (347)
• მინუს 60 (301)
• ჩინელი დიეტოლოგების მახასიათებლები (40)
• საკვები (4458)
• საცხობი (1011)
• ღვეზელები (431)
• ბოსტნეულის კერძები (419)
• ხორცის კერძები (412)
• სალათები დღესასწაულისთვის (307)
• რძის კერძები (212)
• თევზის კერძები (196)
• ქუქიები (181)
• სალათები (176)
• კულინარიული წიგნები (149)
• კარტოფილი (124)
• ბლინები (123)
• ქათმის კერძები (103)
• პირველი კურსები (81)
• გოგრა (68)
• მულტი გაზქურა (65)
• პიცა (61)
• მეორე კურსი (60)
• კომბოსტოს სალათები (60)
• სენდვიჩები (48)
• პელმენი (45)
• სამზარეულოს რჩევები (37)
• კვერცხის კერძი (28)
• ჭურჭელი ქვაბში (16)
• სტალიკი (15)
• მწვანილი სამზარეულოსთვის (10)
• ხილის კერძები (2)

-დღიურის ძებნა

-გამოწერა ელექტრონული ფოსტით

- რეგულარული მკითხველი

- გადაცემები

- სტატისტიკა

როგორ დავძლიოთ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება საკვებზე?

სტრესი, ნერვული აშლილობა, უმიზეზო ცრემლები - ფსიქოლოგიური პრობლემების ჩამონათვალი, რომლებიც წარმოიქმნება ემოციური და ფიზიკური გადატვირთვის შედეგად, რომელიც თან ახლავს ჩვენ. Ყოველდღიური ცხოვრების.

და ასეთი გადატვირთვის ერთ-ერთი ყველაზე გასაოცარი შედეგი შეიძლება ეწოდოს საკვებზე ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას. ეს პრობლემა ხშირად ჩნდება საკუთარი ცხოვრებით უკმაყოფილების, გაზრდილი შფოთვის, სამსახურში რთული სიტუაციის ფონზე.

რატომ ხდება ეს და როგორ დავაღწიოთ თავი კვებით დამოკიდებულებას?

შემთხვევითი არ არის, რომ ექსპერტები ამ პრობლემას „კვებით დამოკიდებულებას“ უწოდებენ, რითაც მას გარკვეულწილად ნარკომანიასთან აიგივებენ. თითქმის ყველა დამოკიდებულების მექანიზმი ერთნაირია – „ნარკომანების“ ტვინი გამოიმუშავებს ნივთიერებებს, რომლებზეც გაზრდილ დოზაზე უარის თქმას ადამიანი პრაქტიკულად არ შეუძლია.

„გატეხვით“, ფიზიკური თუ ემოციური დისკომფორტით გამოწვეული ადამიანი ნებისმიერ ფასად ცდილობს მიიღოს გემრიელი კერძის ნაწილი, რომლის გავლენით ტვინი გამოიმუშავებს ნივთიერებას, რომელიც იწვევს ხანმოკლე ეიფორიის და ბედნიერების განცდას. ემოციური არასტაბილურობის გამო ქალები ბევრად უფრო მიდრეკილნი არიან საკვებისადმი დამოკიდებულებისკენ, ვიდრე მამაკაცები.

ასეთი პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ძალიან რთულია ჭარბი კვება, ჭარბი წონა, რადგან ისინი გრძნობენ თავიანთი საყვარელი საკვების ნაკლებობას არა მხოლოდ როგორც ჩვეულებრივ შიმშილს, არამედ როგორც ძლიერ ემოციურ შოკს, ხოლო დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს აგრესია, აპათია, ა. ცხოვრებისადმი ინტერესის დაქვეითება და ღრმა დეპრესია.

საკვები „დამოკიდებულებისთვის“ არ არის მხოლოდ ენერგეტიკული მარაგების შევსების საშუალება, არამედ დოპინგი, ერთგვარი განკურნება „გაჭედვის“ პრობლემებისთვის.

გემრიელი საკვების ჩვეულებრივი სიყვარულის გარჩევა საკვებზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისგან საკმაოდ მარტივია. საკვებზე დამოკიდებულებს არა მხოლოდ უყვართ ჭამა, მათ არ შეუძლიათ სიტუაციის ღია და ჭეშმარიტი ხედვა და უგულებელყოფენ უამრავ ასოცირებულ და ძალიან სერიოზულ დაავადებას, როგორიცაა დიაბეტი, სიმსუქნე, გულის დაავადება.

საკვებზე დამოკიდებულ ადამიანებს შეუძლიათ დიდი რაოდენობით საკვების შეწოვა და დიდი სიჩქარით, დამოუკიდებლად ვერ დაიჭერენ ფიზიოლოგიური გაჯერების მომენტს და აგრძელებენ ჭამას მაშინაც კი, როცა კუჭი ძალიან სავსეა. მათ არ შეუძლიათ უარი თქვან გემრიელ საკვებზე - საკვები ანაზღაურებს წარუმატებლობას სამსახურში, სექსში, პირად ცხოვრებაში, გარეგნობის დეფექტებს, რაც არ უნდა იყოს. ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება საკვებზე, როგორც წესი, ემსახურება პოზიტიურ ემოციებს, საინტერესო მოვლენებს და კონსტრუქციულ კომუნიკაციას მოკლებული ცხოვრების გამოვლინებას. რაც უფრო მეტს ჭამს ადამიანი, მით უფრო ღრმად ამოძრავებს პრობლემას, რის გამოც განიცდის სტრესს.

როგორ დავაღწიოთ თავი კვებით დამოკიდებულებას დამოუკიდებლად?

1. გულწრფელად რომ გითხრათ, კვებით დამოკიდებულების დამოუკიდებლად დაძლევა ხანგრძლივი და ძალიან რთული პროცესია. და ეს შეიძლება დაიწყოს მხოლოდ პრობლემის არსებობის რეალური ცნობიერებით, მისი მიღებით. მთავარია გააცნობიეროთ, რომ დამოკიდებული ადამიანის რეალური მოთხოვნილება არა საჭმელში, არამედ სიამოვნებაშია, რომელსაც საკვები მოაქვს! და შეეცადეთ გაერთოთ სხვა გზებით - კომუნიკაციით, მოძრაობით, სექსით, მოგზაურობით - არსებობს მრავალი სხვა გზა, რომელსაც შეუძლია გაახაროს ადამიანი!

2. დამოკიდებულების დაძლევის მეორე ეტაპი არის მცდელობა გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება „გემრიელი“ ფიქრებიდან, გადაიტანოთ ისინი უფრო პოზიტიურზე, მოდაზე, რომელიც ხელმისაწვდომი გახდება წონის დაკლების შემდეგ, მამაკაცებისთვის, რომლებიც ძალიან მალე დაიწყებენ გაზრდილი ყურადღების გამოვლენას.

3. საფრთხე, რომელიც მეორე ეტაპზე იმალება, გარდაუვალი ავარიაა. ჩვევა მყისიერად არ თმობს თავის პოზიციას, საჭიროა ახალი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება, მუშაობა, სიყვარული. რეციდივის წარუმატებლობად განხილვა არასწორი იქნებოდა - შეხედეთ რეციდივებს, როგორც დროებით სირთულეებს, უსიამოვნო, მაგრამ გადალახვას! დანაშაულის განცდამ შეიძლება გამოიწვიოს "გაჭედვის" ახალი რაუნდი, მაგრამ ავარიის შეგნებული მიღება, როგორც მცირე დემარში გამარჯვების გზაზე, სწორი და პოზიტიურია!

მაგრამ თუ დამოკიდებულების დაძლევის ყველა მცდელობა მაინც ვერ მოხერხდა, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტებს. როგორც წესი, წონის დაკლების თანამედროვე ცენტრები ატარებენ კონსულტაციებს ფსიქოლოგისა და დიეტოლოგის მონაწილეობით, რაც საშუალებას გაძლევთ სრულად გაიაზროთ შინაგანი პრობლემები და დანიშნოთ შესაბამისი სარეაბილიტაციო კურსი და ადეკვატური დიეტა!