ცნობილია, რომ ჩვენი განწყობის ხარისხი (მხიარული თუ მოღრუბლული) და საკუთარი თავისა და სამყაროსადმი დამოკიდებულების ხარისხი (ოპტიმისტური, ტოლერანტული, კეთილი ან პირიქით, პესიმისტური, არაშურიანი, შურიანი, ცბიერი) განაპირობებს ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას. და ხშირად ის არის ნეგატიური განწყობისა და დამოკიდებულების მიზეზი საკუთარი თავისა და სამყაროს მიმართ, არის მრავალი დაავადების მიზეზი. ამიტომ, პოზიტიური დამოკიდებულება ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის გაჯანსაღებისთვის.

პოზიტიური აზრები ირგვლივ მყოფ ადამიანებში ერთსა და იმავე აზრებს წარმოქმნის და იზიდავს მათ თქვენკენ, ხოლო ნეგატიური კი პირიქით მოქმედებს და აშორებს მათ თქვენგან. თქვენთვის უფრო სასიამოვნო და მომგებიანია იყო მიმზიდველი, ამიტომ განავითარეთ საკუთარ თავში მხოლოდ პოზიტიური მიმზიდველი აზრები, რაც თქვენს დადებით მაგნიტიზმთან ერთად მოგცემთ ადამიანებზე ზემოქმედების დიდ ძალას.
ამოიღეთ ყველა უარყოფითი აზრი, რომელიც დაკავშირებულია სიძულვილთან, შიშთან, სევდასთან, ბრაზთან, უკმაყოფილებასთან, წყენასთან, შურთან, უნდობლობასთან და ა.

როგორც შენ ფიქრობ სხვებზე, ისე სხვები ფიქრობენ შენზე. ისე, როგორც შენ ფიქრობ საკუთარ თავზე, ისე ფიქრობენ შენზე სხვები. ამიტომ იფიქრეთ საკუთარ თავზე და სხვებზე მხოლოდ დადებითად.

არ გიყვართ სხვები, ან გგონიათ, რომ სხვებს არ უყვარხართ და არ შეგიყვარდებათ. ყველას და ყველაფრის გეშინიათ და შეგაშინებთ. თქვენ არ გჯერათ საკუთარი თავის და არ გენდობიან. არავის არ უსურვებ სიკეთეს და არც არავინ გსურს. თქვენი ყოველი აზრისკენ, სხვების აზრები იბრძვიან და ზრდის თქვენი აზრების ძალას. არასოდეს იფიქროთ: "არ შემიძლია". ყველა იფიქრებს, რომ არ შეგიძლია. ყოველთვის იფიქრე: ”მე შემიძლია, მინდა და მივაღწევ იმას, რაც მსურს” - და თქვენ ნამდვილად შეძლებთ ყველაფერს.

დიდი ადამიანები დიდები ხდებიან, რადგან სურდათ დიდები ყოფილიყვნენ, მაგრამ ისინი ისეთივე იყვნენ, როგორიც თქვენ: ყველა იბადება "პატარა" ადამიანი.
არ დაგავიწყდეთ, რომ აზრები გავლენას ახდენენ თქვენზე - თქვენს სულსა და სხეულზე. რა აზრები - ასეთია ადამიანი. არის შემთხვევები, როცა კრიმინალური რომანების მოყვარულები და დაუღალავად კითხულობენ, მოგვიანებით კრიმინალები ხდებიან. ამიტომ მოერიდეთ უარყოფითი აზრებით სავსე წიგნებს.

ნეგატიური აზრები სულიერი შხამია, დადებითი აზრები კი ანტიდოტია. სიძულვილის, შურის, შიშის, სევდის ფიქრები და ა.შ. იწვევს ჩვენს ორგანიზმში საშიშ ფიზიოლოგიურ პროცესებს, რომლებიც მავნე, ყველაზე მავნე გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. პირიქით, სიყვარულზე, კეთილგანწყობაზე, სიხარულზე და ა.შ აზრები აუმჯობესებს ფსიქიკურ მდგომარეობას და სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე.
შესაბამისად, უარყოფითი აზრები წამლავს სხეულს, პოზიტიური კურნავს. ამიტომ უნდა გვიყვარდეს მოყვასი, როგორც საკუთარი თავი, რადგან, არსებითად, გვიყვარს სხვები, გვიყვარს საკუთარი თავი, ვუსურვებთ საკუთარ თავს სიკეთეს, კეთილდღეობას. საკუთარ თავში პოზიტიური აზრების განვითარებით, შენში იგივე მაგნიტიზმს და კარგ ნებისყოფას ავითარებ, რადგან სანამ კარგად იფიქრებ, უნდა გინდოდეს ასე იფიქრო.

ამრიგად, პოზიტიური აზროვნებით ვითარდება ადამიანებზე ძლიერი გავლენის სამივე ასპექტი: მაგნეტიზმი, აზროვნების ძალა და კეთილგანწყობის ძალა.

თერაპიული ეფექტი:
აძლიერებს ნერვული სისტემა;

ჯანმრთელობა ძილის წინ და ძილის შემდეგ

მეორე ზიარება (პირველი ზიარება არის ჭამა) უნდა იყოს ძილისთვის მომზადება და ძილში შესვლა. ეს მნიშვნელოვანია როგორც ადამიანის ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური მდგომარეობისთვის.

ძილის დროს ჩვენი „მე“ ბინადრობს ისეთ სულიერ (ასტრალურ) სამყაროში, რომელიც შეესაბამება ძილის წინ ჩვენს განწყობას და ბრუნდება „გაჟღენთილი“ თავისი სპეციფიკური გონებრივი ელემენტით, რომელიც აცნობებს სხეულს სიძლიერის ან სისუსტის, კეთილდღეობის ან დარღვევების შესახებ. საზრუნავი, ჭირვეულობა, შური ხელს უწყობს „მე“-ს საზრუნავ სფეროში დარჩენას; გაღვიძებისთანავე ეს შეშფოთება ძლიერდება. ავადმყოფობისადმი დამოკიდებულება (ავადმყოფობის აზრები) შემოაქვს „მე“-ს ტანჯვის სამყაროში და ეს ზრდის ტანჯვას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამიტომ, პაციენტმა ძილის წინ უნდა იფიქროს ჯანმრთელობაზე, უნდა გაიმეოროს:
„დაზიანებულია მხოლოდ ის ინსტრუმენტი, რომელსაც მე ვიყენებ. მე ვარ ის, რასაც საკუთარ თავზე ვფიქრობ.

ჩემი სულიერი „მე“ ჯანმრთელია და ძილის დროს ჩემს სხეულს განკურნებას მოუტანს“.
ეს უნდა განმეორდეს ყოველ საღამოს, თუ შედეგი არ იმოქმედებს დაუყოვნებლივ, მაშინ უნდა იფიქროთ თქვენი აზროვნების სტილის შეცვლაზე პოზიტიურად. ახალგაზრდობის მდგომარეობისა და სიძლიერის განწყობა „მეს“ მიმართავს ასტრალური სამყაროს შესაბამის სფეროებში; ძილის გამოსვლისას ძლიერდება სხეული და ნდობა მის სიძლიერესა და ახალგაზრდობაში.

ზემოაღნიშნულის გასაგებად, საჭიროა გარკვეული განმარტება. იოგების აზრით, ადამიანი, გარდა „მე“, შედგება სხეულებისგან: ფიზიკური სხეული, ეთერული სხეული, ასტრალური სხეული (სურვილების სხეული), გონებრივი სხეული (აზროვნების სხეული), სხეული. მიზეზობრიობის (მიზეზობრივი სხეული).

თითოეული სხეულის ენერგია ხარისხით განსხვავდება სხვებისგან და ყოველი სხეული, თითქოსდა, თავისთავად გაჟღენთილია, უფრო დახვეწილი, უხეში.

ფიზიკური სხეული შედგება უჯრედების უზარმაზარი რაოდენობისგან, რომელთაგან თითოეული ასრულებს ორ ამოცანას - ის ინარჩუნებს საკუთარ არსებობას და აძლევს თავის ნაწილს მთელი ორგანიზმის მთლიანობაში შესანარჩუნებლად (უჯრედების სპეციალიზაცია). ერთგვაროვანი უჯრედების კომპლექსი აგებულია ქსოვილში ან თუნდაც მთელ ორგანიზმში. ყველა ორგანო გაჟღენთილია საკონტროლო უჯრედების ჯგუფით, უჯრედებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ რესპირატორულ ან კვების ფუნქციას. თითოეული უჯრედი ცხოვრობს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, შემდეგ ან კვდება, როგორც სისხლის უჯრედები, ან იყოფა.
მიუხედავად ამ ყველაფრისა, სხეული მუდმივად ინარჩუნებს ფორმასა და სტრუქტურას. ამ შენარჩუნების პროცესს ეთერული სხეული ახორციელებს.

ეთერული სხეული არის ფიზიკური სხეულის ზუსტი ასლი, როგორც ჩანს, ის შეიცავს სხეულის მუდმივ ფორმას. ეთერულ სხეულში არის ასტრალი, ანუ ემოციებისა და სურვილების სხეული.

გონებრივი სხეული აყალიბებს ჩვენი საქმიანობის გეგმას მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ქცევის გონივრულ სტრუქტურას. ფსიქიკურ სხეულში არის მიზეზების სხეული.
ძილის დროს ჩვენი ასტრალური სხეული ტოვებს ფიზიკურ სხეულს და იწყებს მოგზაურობას უხილავ სივრცეში, ასრულებს იმ სურვილებს, რომლებიც არ განხორციელებულა დღის განმავლობაში და ამით თავისუფლდება შინაგანი ენერგეტიკული დაძაბულობისგან.

სიზმარში სურვილები (განსაკუთრებით სურვილები, რომლებიც ადამიანს ძილის წინ ეუფლება) და განწყობა აკონტროლებს ადამიანს. ამავე დროს, ის ხედავს მოვლენებს, მაგრამ არ შეუძლია მათზე გავლენა.

ზემოაღნიშნულიდან ირკვევა, რომ ძილის წინ თავიდან უნდა იქნას აცილებული უსიამოვნო და უმნიშვნელო საუბრები, დაპირისპირებები და სევდიანი ფიქრები. პირიქით, გჭირდებათ ყველა ხელმისაწვდომი საშუალება - ძილის წინ გასეირნება, დასვენება (ჩვეულებრივი რელაქსაცია ოპტიმისტური თვითჰიპნოზით აუტოგენური ვარჯიშის სახით), მშვენიერი ცხოვრების დამამტკიცებელი მუსიკის მოსმენა, მშვენიერი და ბედნიერი მომენტების გახსენება თქვენს ცხოვრებაში. , მოკლე საუბარი კარგ ადამიანთან, რომელთანაც ურთიერთ სიმპათიით ხართ დაკავშირებული - შეეცადეთ იგრძნოთ თავი ადამიანად და ადამიანი, პრინციპში, ბედნიერი, საკმარისად ძლიერი და ახალგაზრდა (მიუხედავად ნებისმიერი ასაკისა).

და როდესაც გაიღვიძებთ, თქვენ უნდა დაუკავშიროთ თქვენი ცნობიერება სამყაროს მარტოხელა ცხოვრებას და მოითხოვოთ თქვენი წილი ყველაფერში, რაც ცხოვრობს მსოფლიო გონებიდან. სამყაროში ყველა ცოცხალი არსება ერთია (ხეები, ღრუბლები, ოკეანეები, ფრინველები, ვარსკვლავები, მზე), ყველაფერს აქვს ენერგია.

ჩვენს სულს გარკვეული განწყობით (განსაკუთრებით დილით) აქვს უნარი მიიზიდოს ამ ცოცხალი ძალის ნაწილი თავისკენ და შეინარჩუნოს იგი მთელი დღის განმავლობაში. მოთხოვნის სიტყვიერი ფორმა თვითნებურია, მთავარია მნიშვნელობა. და დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაიმეოროთ ეს მოთხოვნა 1-2 წუთის განმავლობაში, რაც არ უნდა დაკავებული იყოთ. შედეგად მიღებული ძალები მიდის არა მხოლოდ სხეულის ტონუსსა და გაახალგაზრდავებაში, არამედ საშუალებას აძლევს ჩვენს „მე“-ს სიზმარში რაც შეიძლება ღრმად შეაღწიოს ასტრალურ სამყაროში. რაც უფრო შორს აღწევს „მე“ ასტრალურ სამყაროში, მით უფრო დახვეწილი ემოციები მოაქვს „მე“-ს, აკეთილშობილებს სხეულს და სულს (თუ, რა თქმა უნდა, ძილის წინ დადებითი განწყობა იყო).

თუ მაშინვე ვერ დაიძინებ:

შეასრულეთ 5-7 იოგას სრული ჩასუნთქვა (ადრე მოიხსენით ბალიში ისე, რომ ტანი და თავი ერთ სწორ ხაზზე იყოს);
წარმოიდგინეთ, რომ ჩასუნთქვისას პრანა სასუნთქი ორგანოებით მზის წნულში გადადის (მანიპურა ჩაკრაში) და იქ გროვდება;
ამოსუნთქვასთან ერთად, სხეულის თითოეული უჯრედი მოდუნდება და ამავდროულად, მზის წნულიდან თითოეულ უჯრედში იგზავნება პრანა, რათა გააძლიეროს მისი სიცოცხლისუნარიანობა და ხელი შეუწყოს ტოქსინებისგან გაწმენდას;
შემდეგ დაისვენეთ მთელი სხეული და გონება (გათავისუფლდით ფიქრებისგან); ეს შეიძლება გაკეთდეს შავ-ასანათი.
თერაპიული ეფექტი:
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას;
აღვიძებს ორგანიზმის დაცვას.

ბავშვობის დამოკიდებულება

ბევრი ადამიანი, ვინც ჩაიდინა უსიამოვნო ქმედებები საკუთარი თავისთვის და გარშემო მყოფებისთვის, ან რაიმე სერიოზული შეცდომა დაუშვა ცხოვრების ამა თუ იმ სფეროში, დიდი ხნის განმავლობაში ახსოვს და განიცდის ამ ქმედებების ყველა ნიუანსს, შეცდომებს, შეცდომებს. .

და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი წარსულში იყო, ის აბნელებს აწმყოს, პირქუში ფიქრები ერევა ცხოვრებაში, ამცირებს პოზიტიური აზროვნების დონეს აწმყოში. რა თქმა უნდა, როგორც ამბობენ, შეცდომებზე სწავლობ და უნდა გააანალიზო შენი შეცდომები, მაგრამ ეს მხოლოდ ერთხელ უნდა გააკეთო, შემდეგ კი შეეცადო დაივიწყო უსიამოვნო სიმძიმე შენს ცხოვრებაში და დატკბე ცხოვრებით, ცხოვრების ძალიან პროცესია, როგორც ბავშვებმა იციან როგორ გააკეთონ ეს. უთხარი საკუთარ თავს
”საკმარისია, რომ უსიამოვნო მუდმივად ახსენებს საკუთარ თავს გარემო. რატომ უნდა შევიყვარო და გავზარდო საკუთარ თავში უსიამოვნო? გააზიარე ყველაფერი უსიამოვნო წარსულში და აწმყოში, მე მსიამოვნებს ცხოვრება, ცხოვრების პროცესი.
ხანდახან ადამიანი, რომელიც უჩივის მის ცხოვრებაში არსებულ უამრავ საზრუნავს, მისი ცხოვრების მრავალ უსიამოვნო ასპექტს, წამოიძახის: „ოჰ, ისევ ბავშვი რომ გავხდე!“. ეს ბევრი ადამიანის ოცნებაა. მათ სურთ არა იმდენად ბევრი საზრუნავი მოიშორონ, არამედ იგრძნონ ცხოვრების სიხარული, რადგან ყოველდღიურმა საზრუნავებმა ადამიანებს ცხოვრებით ტკბობა და ბედნიერების გრძნობა ასწავლეს.
სპეციალური მედიტაცია, რომელსაც შეიძლება ვუწოდოთ „სიცოცხლის სიხარული“, ეხმარება ზრდასრულ ადამიანს დაუბრუნდეს ბავშვობის მშვენიერ დამოკიდებულებებს, ისწავლოს ისევ ცხოვრებით ტკბობა.
მედიტაცია "სიცოცხლის სიხარული" შესრულებულია შემდეგნაირად.
საწყისი პოზიცია: დგომა, ხელები სხეულის გასწვრივ.
Შესრულება:
წარმოიდგინეთ მზიანი ნათელი ცისფერი ცა. მაისის ბოლოს, უბრალოდ წვიმდა. ჰაერი სუფთა და სუფთაა.
ჩვენ სიხარულით ვუყურებთ ლამაზ ცას, ხეების ტოტებს ახალგაზრდა ფოთლებით. წვიმის წვეთები ისევ ყვავილებზე ეკიდა. ამ წვეთებს ტუჩებით ვეხებით და ვგრძნობთ მათ გემოს. როგორ მინდა ხელები გავშალო, თავი უკან გადავაგდო და, მიწიდან წამოსული, სიხარულისა და ბედნიერების სიცილით გადავფრინდე სველ მდელოზე.
ავიღოთ! და დაიბანეთ მზის ნაზ შუქზე. სადესანტო. პირდაპირ ვდგებით. ჩვენს ზემოთ არის გასქელებული მზის შუქი, ცქრიალა ოქროს მზის ენერგიის ღრუბელი, ძალიან დახვეწილი, ნაზი, მოსიყვარულე. კიდევ უფრო გასქელდეს თქვენს თავზე.
მოდით გავუღოთ მას! მთელი არსებით ვისურვოთ მას შერწყმა, აავსოს ჩვენი სხეული. ვგრძნობთ როგორ იღვრება ზემოდან თავში.
თერაპიული ეფექტი:
ატონიზირებს ორგანიზმის დაცვას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას;
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას.

დადებითი ხასიათის თვისებების შექმნა

ადამიანის აზრები, მისი გრძნობები და მოქმედებები ურთიერთდაკავშირებულია: ფიზიკურ მოქმედებას თან ახლავს გარკვეული ემოციები და აზრები და, პირიქით, აზრები და ემოციები იწვევს გარკვეულ მოქმედებებს ან სხეულის შესაბამის პოზიციას და სახის გამომეტყველებას.

დამოუკიდებელ მზერას, გასწორებულ მხრებს იწვევს სულის და ძალის ამაღლება, დაჩაგრული მზერა და ჩამოშვებული მხრები დაჩაგრულ მდგომარეობამდე. ხასიათის გამოსასწორებლად საჭიროა არა მხოლოდ სპეციალური ვარჯიშების გაკეთება - მედიტაცია, არამედ, როგორც წინასწარი ზომები მედიტაციის დაწყებამდე, აზრების, ემოციების და მოქმედებების ჰარმონიაში მოყვანა, კონკრეტული მიზნისკენ მიმართული.
დავუშვათ, თქვენ გაქვთ სუსტი ნებისყოფა და გაუბედაობა. თქვენი პირველი ნაბიჯი იქნება მოქმედებების, გრძნობების და აზრების მიმართულება ერთი მიზნისკენ.
მოქმედება:
თავი ასწიე
გაისწორეთ მხრები
ილაპარაკე ხმამაღლა, ნათლად, ნელა,
შეხედე თანამოსაუბრის თვალებში. გრძნობები:
შეეცადეთ თავი ძლიერად და მტკიცედ იგრძნოთ.
აზრები:
წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი, როგორც მტკიცე, ენერგიული, თავდაჯერებული ადამიანი.
თავდაჯერებული ჟესტები გამოიწვევს შესაბამის ემოციებს, რაც თავის მხრივ გავლენას მოახდენს აზროვნების მატარებელზე. თავის მხრივ, აზრების შინაარსი გაამძაფრებს ემოციებს, რაც გავლენას მოახდენს ქმედებებზე, საქმეებზე, ცვლილებაზე გარეგნობა.
ამრიგად, მოქმედების ჯაჭვის თითოეული ელემენტი განსაზღვრული და თავდაჯერებულია.
აზროვნების მუშაობას ვამატებთ ემოციების და მოქმედებების გავლენას, აზროვნების ჯაჭვის - ემოციები - მოქმედებების ურთიერთკავშირის გათვალისწინებით:
ფრაზების გამოთქმის პარალელურად, გონებრივად წარმოვიდგენთ იმას, რაც გვინდა (წარმოვიდგენთ, რომ უკვე გვაქვს სასურველი ხარისხი);
შემდეგ ფრაზების წარმოთქმის პროცესში გონებრივ გამოსახულებას ვანიჭებთ ემოციურ შეღებვას (ვცდილობთ გამოვიწვიოთ საკუთარ თავში განცდა, რომ შესაბამისი ხარისხის მქონე ადამიანი განიცდის).
თერაპიული ეფექტი:
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას;

ნეგატიური აზროვნების ჩვევის გაწყვეტა და ოპტიმიზმის გამომუშავება

იყავით ოპტიმისტი და მოერიდეთ პირქუშ აზრებს, გახსოვდეთ, რომ როგორიც არის ჩვენი აზრები, ისეთივეა ჩვენი პოზიცია ამ სამყაროში. მუქი ნეგატიური აზრები იზიდავს ჩვენკენ იგივე აზრების მქონე ადამიანებს და იზიდავს შესაბამის გარემოებებს.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ პირქუშად აზროვნების ჩვევა, აღნიშნავენ შფოთვას საკუთარი და საყვარელი ადამიანების უსაფრთხოებაზე, მათ ფინანსურ მდგომარეობაზე.
რაც შეეხება თქვენს უსაფრთხოებას, თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს შემდეგი:
„მე ვენდობი ჩემს უმაღლეს მეს, ის არა მხოლოდ მიმყავს სულიერი ზრდის გზაზე, არამედ ამ ცხოვრებაში სრულ უსაფრთხოებას მაძლევს“.
და სინამდვილეში, როდესაც ადამიანს უყვარს საკუთარი თავი და შინაგანი თავისუფლების მდგომარეობაში მყოფი, იხსნება სიხარული, სიმშვიდე, განკურნება, ცხოვრებისეული გარემოებები ისე ვითარდება, რომ აღწერილი სიტუაციები გამორიცხულია.
თუ გეშინიათ სამსახურის ან სახლის გარეშე დარჩენის, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენთვის რაიმე უარყოფითი გარემოება გამოწვეულია თქვენი უარყოფითი შინაგანი რწმენით.
შენს ძალაშია უარყოფითი რწმენის ჩანაცვლება პოზიტიურით და ამ შემთხვევაში გარემოებები ისე განვითარდება, რომ უმუშევრად და უშენოდ არ დარჩები.
თუ გაწუხებთ თქვენი მატერიალური უსაფრთხოების პრობლემა, უნდა უთხრათ საკუთარ თავს, რომ ეს პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს. მიეცით საკუთარ თავს უფლება დაუშვათ სიუხვე თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიური დადასტურებების გამოყენებით, როგორიცაა:
”ჩემი შემოსავალი ყოველდღიურად იზრდება და იზრდება.”
ნეგატიური აზროვნების ჩვევისგან თავის დასაღწევად აირჩიეთ თქვენთვის სასიამოვნო ნებისმიერი სურათი, რომლითაც ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეცვალოთ უარყოფითი აზრები. ეს შეიძლება იყოს ლამაზი პეიზაჟი, ყვავილების თაიგული, ლამაზი ტბის ხედი და ა.შ.
როდესაც ბნელი, უარყოფითი აზრი გაგიჩნდებათ, უთხარით საკუთარ თავს:
„ამაზე აღარ ვიფიქრებ. ჩემთვის უფრო სასიამოვნოა ყვავილების თაიგულზე ფიქრი, მშვენიერი პეიზაჟის შესახებ ”- და ნება მიეცით მითითებული სურათი გამოჩნდეს თქვენი შინაგანი მზერის წინ.
დაბერებაზე არ ინერვიულო. სიბერეში კი ადამიანი თავს მშვენივრად იგრძნობს, თუ მოხსნის ნეგატიურ დამოკიდებულებებს (განსაკუთრებით ნეგატიურ დამოკიდებულებას იმის შესახებ, რომ სიბერეს აუცილებლად თან ახლავს სისუსტე, უძლურება, ავადმყოფობა) და ჩაანაცვლებს პოზიტიური განცხადებებით, უყვარს საკუთარი თავი.
ნუ გეშინია სიკვდილის:
ჯერ ერთი, სიკვდილი არ უნდა მოხდეს რაიმე მტკივნეულ მდგომარეობაში, ადამიანის პოზიტიური მსოფლმხედველობის შესაბამისად (პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების მიმართ);
მეორეც, ჩვენი არსებობა დედამიწაზე ამ ცხოვრებით არ მთავრდება და მომდევნო რეინკარნაციისას ისევ ამ პლანეტაზე გამოვჩნდებით.
აძლიერებს ნერვულ სისტემას; ახდენს ორგანიზმის დაცვის მობილიზებას.

თერაპიული ეფექტი:
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას;
ატონიზირებს დაცვას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

საკუთარი თავის მიმართ სიკეთის, სიმშვიდისა და შემწყნარებლობის გამოვლენა

სიკეთე, სიმშვიდე და ტოლერანტობა საკუთარი თავის მიმართ განსაკუთრებით საჭიროა თქვენი ცხოვრების იმ პერიოდში, როდესაც ეუფლებით სამკურნალო ახალ მეთოდებს ან სისტემებს, რომლებიც მოიცავს ისეთ ფაქტორს, როგორიცაა საკუთარი თავის შეცვლა.

და ადამიანის შეცვლა ადვილი არ არის. ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ადვილია შეცვლა, ნიშნავს სხვებს, მაგრამ ისინი თავად იწყებენ საკუთარი თავის შეცვლას რაიმე სახის სამკურნალო სისტემის დახმარებით, ხშირად აღმოჩნდებიან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ისეთ მდგომარეობაში, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს გარდამავალი, როდესაც ადამიანი ყოყმანობს. , ჩქარობს ძველსა და ახალს შორის.
ზოგჯერ ამ პერიოდის განმავლობაში შეიძლება მოისმინოს ადამიანისგან, რომელიც ამართლებს თავის სროლას, რაც იყო იმაზე, რაც უნდა იყოს:
”მე ყოველთვის მაინტერესებს, მომიტანა თუ არა ამ სისტემამ სარგებელი. ბოლოს და ბოლოს, ის უკვე დიდი ხანია არსებობს და რასაც ვერ ვხედავ, რომ ბევრი ადამიანი ამით არის დაკავებული.
მას, სავარაუდოდ, ესმის, რომ თუ სისტემა დიდი ხანია არსებობს, ეს საერთოდ არ ნიშნავს, რომ მასში ბევრი ადამიანი უნდა იყოს ჩართული (ადამიანი მზად უნდა იყოს ამ სისტემისთვის, უნდა გაიზარდოს იმაში, რომ ეს სისტემა არის მისთვის აუცილებელი).

ის უბრალოდ ცდილობს მოძებნოს ხრიკი, რომ ცოტათი გაწელოს გარდამავალი პერიოდი (მთავარია, ეს მონაკვეთი არ იყოს ხანგრძლივი).
და ეს არის სრულიად ნორმალური და ბუნებრივი პროცესი, დამახასიათებელი ახლის დაუფლებისთვის ან საკუთარი თავის შეცვლისთვის. ამიტომ, ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს, გამოიჩინეთ სიკეთე და სიმშვიდე ამ გარდამავალ პერიოდში – მაინც, თუ გაგიჩნდებათ ცვლილების სურვილი, ხანმოკლე გარდამავალი პერიოდის შემდეგ დაიწყებთ შეცვლას.

გამოიჩინეთ არა მხოლოდ ტოლერანტობა საკუთარი თავის მიმართ, არამედ გარკვეული მოთმინებაც, რაც აუცილებელია საკუთარ თავზე მუშაობის საშუალებების გამოყენებისას.
თუ ამ კუთხით განვიხილავთ პოზიტიურ განცხადებებს, მაშინ აუცილებელია აღვნიშნოთ, პირველ რიგში, რომ პოზიტიურ განცხადებებს 2-3-ჯერ წარმოთქმის შემთხვევაში ეფექტი არ ექნება. ეს საკმარისი არ არის, რადგან ნებისმიერი ცვლილება მოითხოვს გარკვეული მეთოდის ხანგრძლივ და ხშირად უწყვეტ (იგულისხმება პერიოდული დროის ამა თუ იმ ინტერვალით) მოქმედებას. დადებითი დადასტურებები დიდხანს უნდა ილაპარაკოთ.
მეორეც, მნიშვნელოვანია ისიც, თუ რას აკეთებთ პოზიტიური განცხადებების გამეორებებს შორის ინტერვალებში და ამ ინტერვალებში თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ გარკვეული დადებითი შინაგანი ატმოსფერო - თქვენ უნდა შეაქოთ საკუთარი თავი ცვლილების პროცესში ოდნავი მიღწევებისთვის.
თერაპიული ეფექტი:
ატონიზირებს დაცვას;
კურნავს ნერვულ სისტემას;
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას.

მუსიკა

აირჩიეთ მელოდიური ლამაზი მუსიკა. ჩართეთ მაგნიტოფონი. დაწექი იატაკზე, დაისვენე.
ისუნთქეთ რიტმული სუნთქვით (სრული იოგური ინჰალაცია და სრული იოგური ამოსუნთქვა იგივე ხანგრძლივობის, ვთქვათ, პულსის 8 დარტყმა თითოეულში, ხოლო ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის შემდეგ სუნთქვის შეკავების ხანგრძლივობა ნახევარი
ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა, ანუ თითო 4 დარტყმა). უმჯობესია დაიკავოთ სხეულის იგივე პოზიცია, როგორც Savasana-ში და დაისვენოთ ისევე, როგორც Savasana-ში. ნუ ეცდებით მუსიკის გაგებას, აღიქვამთ მას მთელი სხეულით და სულით, მიიღეთ იგი მთლიანად, უპირობოდ, თავისუფლად შეუშვით თქვენში; შეეცადე დაემორჩილო მას და შეერწყა მას, თანდათან დაითხოვე თავი მის ხმაში. თერაპიული ეფექტი:
ამაღლებს სიცოცხლისუნარიანობას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

ბუნებასთან ურთიერთობა

გაატარეთ რაც შეიძლება მეტი დრო ბუნებაში. ყველაზე კარგი ის არის, თუ ეს ხდება ყოველდღე, სულ მცირე, რამდენიმე წუთის განმავლობაში (ტყეში, პარკში ან მინიმუმ მოედანზე). ამავდროულად, შეეცადეთ გახსნათ თქვენი მიდრეკილება გარშემო მყოფი ცხოვრების მიმართ, ცდილობთ შინაგანად გაიგოთ, რატომ და როგორ იხსნება ყვავილები, ჩიტები მღერიან, მწერები დაფრინავენ და დაცოცავენ, ხეები ქანაობენ, მონაწილეობენ ამ ყველაფერში, ასე ვთქვათ, გაღრმავებით და აზრების კონცენტრირება. ასეთი მშვიდი დრო ღია ცის ქვეშ არა მხოლოდ გაგიუმჯობესებთ ფიზიკურ გარეგნობას, არამედ თანდათან განივითარებს თქვენში შინაგან ძალას, სიმშვიდეს, სიმშვიდეს.

მას შემდეგ რაც აითვისებთ ამ მედიტაციის სავარჯიშოს (მას სჭირდება მხოლოდ 3-4 მოგზაურობა ბუნებაში), მზად იქნებით დაეუფლოთ შემდეგ ვარჯიშს, შესანიშნავი ვარჯიში, რომელიც დიდად გაანათებს და გაამდიდრებს თქვენს ცხოვრებას. დავარქვათ ამ სავარჯიშოს „ელემენტების სიყვარული“. ის გასწავლის სიყვარულს, ტკბობას, ელემენტების ყოველგვარი განწყობის სრულყოფილად განცდას - იყო მათ მიმართ მიმღები და მათი შეცნობა; რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს გაზრდის ცხოვრების სიხარულს ამქვეყნად.

ტექნიკა იგივეა, რაც პირველ სავარჯიშოში, ანუ ერთ-ერთი ელემენტის არჩევისას (მაგალითად, წვიმა), ჩვენ მთელ ყურადღებას მივაქცევთ მხოლოდ ამ ელემენტს. იფიქრეთ მხოლოდ წვიმაზე, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გაჩნდა და რატომ არის საჭირო და შემდეგ იფიქრეთ, რომ თუ ბუნებას სჭირდება, მაშინ თქვენც გჭირდება. ეს წვიმა, როგორიც არ უნდა იყოს (თბილი თუ ცივი), სასიამოვნოა თქვენთვის და გაძლევს ძალას. ეს სავარჯიშო მატებს ჩვენს ენერგიას და ამდიდრებს სულს (ფაქტი აღიარებულია მრავალი ნიჭიერი ხელოვანის მიერ, რომლებიც ინსტინქტურად მიმართავენ ელემენტებს, თუნდაც ქარიშხალს, რათა განაახლონ და შეავსონ გონებრივი ძალა).

თერაპიული ეფექტი:
აძლიერებს ნერვულ სისტემას
კურნავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

ლამაზი გარეგნობა

კარგი გარეგნობა (კარგი თმა და სახის კანი, ასევე ლამაზი ტანსაცმელი) და პოზიტიური აზროვნება დედამიწაზე ადამიანების უმეტესობისთვის ურთიერთკავშირშია. კარგი განწყობა და პოზიტიური აზრები გავლენას ახდენს სხეულის თმისა და კანის გაუმჯობესებაზე, ასტიმულირებს ადამიანების სიამოვნების და ლამაზად ჩაცმის სურვილს. და პირიქით, ლამაზი ტანსაცმელი და სხეულის კარგი გარეგნობა ამხნევებს, ხშირად ხდის მას სადღესასწაულო, ამაღლებს პოზიტიური აზროვნების დონეს. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ცხოვრების ნებისმიერ პირობებში და ნებისმიერ ვითარებაში არ ჩაიძიროს, არამედ ეცადოს ყოველთვის კარგად ჩაიცვას და შეინარჩუნო სახის თმისა და კანის კარგი მდგომარეობა. ეს აჭიანურებს დაბერებას და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი პოზიტიური აზროვნების შენარჩუნებით (გარდა იმისა, რომ ლამაზი ტანსაცმელი და საშუალება თმისა და კანის კარგი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად პირდაპირ, ვიზუალურად, ასე ვთქვათ, აახალგაზრდავებს ადამიანს).

პირველ რიგში, ტანსაცმლის შესახებ. ფუტკრები განიცდიან მორალური და სულიერი ამაღლების განცდას, მოდურ და ლამაზ სამოსში ჩაცმა - მშვენიერი ჩვევაა და ის მუდმივად უნდა შევინარჩუნოთ (თუ, რა თქმა უნდა, ამის პირობები არ არის). ლამაზ ტანსაცმელში გამოწყობილი ადამიანი იცვლის პოზას (ხერხემლის გასწორებისკენ მიდრეკილება) და სიარული. აქ არის არა მხოლოდ მოძრაობის სიმარტივე, არამედ თავდაჯერებულობაც.

სასურველია არ ჩაიცვათ ძველი ტანსაცმელი. ტანსაცმელი შთანთქავს ჩვენი გონებრივი ემანაციის ელემენტებს და დროთა განმავლობაში ხდება მათით გაჯერებული. ვინც ძველ ტანსაცმელს ატარებს, შედის ამ სამოსით ოდესღაც გაჟღენთილი ემანაციის ატმოსფეროში და გრძნობს ძველი განწყობისა და დარდის, წუხილისა და უბედურების გამოძახილს. ახალი ტანსაცმელი ათავისუფლებს ჩვენს ფსიქიკას და ამსუბუქებს მას. ეს არის, თითქოს, ჩვენი სხეულის ახალი გარსი, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის გაჯერებული მრავალი დღის გონებრივი გამოსხივებით. ის ტანსაცმელიც კი არ უნდა შეინახოთ, რომელიც ბედნიერ დროს გეცვათ. ძველი ტანსაცმლის ტარება ეკონომიურობის გარეშე ნიშნავს წარსულის ძველი მოძველებული ნაწილების ჩაცმას და ენერგიის არაპროდუქტიულად ხარჯვას. „ეკონომიკის“ გველებიც კი არ ცოცავდნენ ძველ კანში. ბუნება არ ცნობს ძველ ტანსაცმელს, არ იკლებს ბუმბულს, ბეწვს, საღებავებს.

ინტუიცია აიძულებს ადამიანებს ატარონ გარკვეული ტანსაცმელი გარკვეულ შემთხვევებში, ტოვებს ყოველდღიურ აზრებს სახლში ყოველდღიურ ტანსაცმელთან ერთად. თითოეულ პროფესიას უნდა ჰქონდეს თავისი განსაკუთრებული ელეგანტური კაბა, რომელიც ჩაიცვამს ამ პროფესიის შესაბამის განწყობას, ენერგიის ზედმეტი ხარჯვის გარეშე. ყველა რელიგიაში მღვდელი ატარებს სპეციალურ სამღვდელო კვართს, რომელიც განკუთვნილია გარკვეული მსახურებისთვის და სხვა დროს არ იცვამს, რათა დაიცვას თავისი „აურა“ დაბალი ფიქრებისგან. თუ მღვდელი მუდმივად ატარებდა მას, მაშინ მისი ყოველდღიური ცხოვრების ყველა ცუდი განწყობა და უბედურება შეაღწევდა წმინდა კვართში.

ადამიანების უმეტესობა, ვინც არ არის პირველი ახალგაზრდობა, უგულებელყოფს ტუალეტს, ჩაცმულია მუქი და არამოდური ტანსაცმელი. ეს არის სიკვდილის დასაწყისი. ეს ადამიანები მორალურად თმობენ და სწრაფად შედიან სიბერეში.

ყველა განიცდის მორალური და სულიერი ამაღლების გრძნობას მოდურ და ლამაზ ტანსაცმელში ჩაცმულობით. მოდური და ლამაზი ტანსაცმლის ტარების ჩვევა მშვენიერია (თუ, რა თქმა უნდა, ამის პირობები არსებობს), რადგან ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მორალურად და სულიერად, არამედ ალამაზებს ადამიანს, პოზა და სიარული ტანსაცმლის შესაბამისად ხდება ლამაზი და თავდაჯერებული. .

კანის მოვლის უძველესი იოგას მითითებები მოიცავს შემდეგ პროცედურას:
„გაჭერით ლიმონი ორ ნაწილად და, კომფორტულ პოზაში გადაჯვარედინებული ფეხებით, შეიზილეთ იდაყვებზე და ასე მოიხსნება კანის უხეშობა. ჩამოიბანეთ და
შეიზილეთ ისინი მცენარეული ზეთით. იგივე გააკეთეთ მუხლებზე და კისერზე. გააბრტყელეთ ნახევარი ლიმონი და შეიზილეთ კანი ნიკაპის ქვეშ ზევით და ქვევით. შემდეგ შეიზილეთ სხეული მცენარეული ზეთით.
მცენარეული ზეთით შეზელვა (ამ პროცედურას შეგიძლიათ „დაბანა“ უწოდოთ, რადგან მცენარეული ზეთი კარგად ასუფთავებს კანს; ტყუილად არ არის მცენარეული ზეთი კანს საღებავსაც კი აშორებს) უმჯობესია თბილი აბაზანის ან შხაპის შემდეგ, როცა კანის ფორებია. გახსნა. ზეთს უხვად იხევენ (თბება, მაგრამ არა ცხელ მდგომარეობაში) და შეწვა სრულდება სრული მოდუნებით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი მცენარეული ზეთი, მაგრამ ზეითუნის ზეთი საუკეთესოა.
პერიოდულად საჭიროა ნიღბების გაკეთება (1-ჯერ 2-3 კვირაში). ნიღბები არ არის თანამედროვე კოსმეტიკის გამოგონება. მრავალი ათასი წლის წინ ეგვიპტელები და ბერძენი ქალები სახეზე იკეთებდნენ სხვადასხვა ნიღბებს, რათა მათი კანი ახალგაზრდული და სუფთა ყოფილიყო. ნიღბის ეფექტი იმაში მდგომარეობს, რომ ის იწვევს სისხლის მატებას კანის ქსოვილებში, რის შემდეგაც ისინი ხდებიან ელასტიური, კუნთები ელასტიური ხდება, ფორები იწყებენ კანის ჯირკვლების პროდუქტების ინტენსიურ გამოყოფას, კანი ხდება სუფთა და ახალგაზრდა.

საუკეთესო ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია ნიღბის წასმა საღამოს ძილის წინ. არ უნდა დარჩეს ღამით, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ნიღაბი უნდა ჩამოიბანოთ. ნიღბის წასმამდე კარგად გაიწმინდეთ კანი მტვრისა და ოფლისგან, რაც საუკეთესოა ცხელი და ცივი წყლის მონაცვლეობით კომპრესებით. ჰიპერმგრძნობელობის მქონე კანი მანამდე უნდა წაისვათ ცხიმიანი კრემით. წაისვით ნიღაბი სახეზე, დაწექით კომფორტულად და დაისვენეთ. ეს აუცილებელია მაშინაც კი, თუ ძალიან ცოტა დრო გაქვთ. ეფექტი არ იქნება, თუ ნიღაბს გაიკეთებთ და ბინაში შემოივლით და სახლის საქმეებს გააკეთებთ. გამოიყენეთ გარკვეული ნიღაბი იმდენ ხანს, რამდენადაც მას კარგი ეფექტი ექნება. ზოგადად, რეკომენდებულია ნიღბების შემადგენლობის დროდადრო შეცვლა. აქ მოცემულია რამდენიმე ნიღბის რეცეპტი გამოსაყენებლად.
მცირე რაოდენობით რძეში მოხარშული ერთი დიდი კარტოფილის ნიღაბი მყისიერად აშორებს სახეზე დაღლილობის ნიშნებს და არბილებს ნაოჭებს. როდესაც მიღებული თხევადი ფაფა გაცივდება, ის სახეზე უნდა წაისვათ.
კიტრის ნიღაბი კურნავს კანს, არბილებს მას, ავიწროებს გაფართოებულ ფორებს, ათეთრებს; რეკომენდებულია დაბერებული და დაღლილი კანისთვის. წვნიანი კიტრი გახეხეთ, ბურღული წაისვით მარლის ნაჭერზე და სახეზე დაიფარეთ.
სტაფილოს ნიღაბი განსაკუთრებით ეფექტურია ფერმკრთალი, დაბერებული კანისთვის, ასევე შავი წერტილებით დაფარული ცხიმიანი კანისთვის. გახეხეთ მსხვილი წვნიანი სტაფილო, წაუსვით მარლა, წაისვით სახეზე.

პოზიტიური დამოკიდებულება და პოზიტიური აზროვნება სამუშაო პროცესში
სხეულის მდგომარეობა დამოკიდებულია მუშაობის სტილზე, მუშაობისადმი დამოკიდებულებაზე და მუშაობის დროს შინაგან მდგომარეობაზე; უინტერესოდ, უსიყვარულოდ შესრულებული სამუშაო იწვევს ადამიანის ფიზიკურად და სულიერ დაღლილობას და უკმაყოფილებას.

ნებისმიერი სამუშაო შეიძლება იყოს საინტერესო. პირველ რიგში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როლური ვარჯიშის ელემენტები: შეასრულეთ როლი სამუშაოს შესრულებაში. წარმოიდგინეთ თავი, როგორც გამომგონებელი, რომელიც განასახიერებს თქვენს გამოგონებას სამუშაოში, ან წარმოიდგინეთ, რა კეთდება
შეკვეთა საყვარელი ადამიანისთვის და ა.შ.
მეორეც, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მედიტაციის მეთოდი თქვენს საქმიანობაში.

სამუშაოს მედიტაციის სახით შესრულების მეთოდი შემდეგია:
გააკეთეთ სრული იოგური სუნთქვა 3-5 წუთის განმავლობაში. წარმოიდგინეთ, რომ ამოსუნთქვისას თქვენ აგდებთ ყველა პირქუშ ფიქრს როგორც ცხოვრებაზე, ასევე სამუშაოზე;
იგრძნობ შვებას - და შეუდგები საქმეს;
ყველა სხვა ფიქრის გვერდზე გადადგომა, ყურადღება მიაქციეთ იმ სიამოვნებას, რომელსაც შეუძლია და მოაქვს მუშაობა. და თანდათან ეს სიამოვნება გაიზრდება და საბოლოოდ ჩვევად იქცევა.

თერაპიული ეფექტი:
ამაღლებს სიცოცხლისუნარიანობას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

უარყოფითი აზრების პოზიტიურით ჩანაცვლება

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი სხეულის სურვილების კონტროლი. ნუ მისცემთ უფლებას თქვენი სხეულის ნეგატიურმა სურვილებმა გავლენა მოახდინოს და დააბნიოს გონება. თუ მართლა ფიქრობთ, რომ თქვენი სხეულის სურვილი (ვნება, ჭამის სურვილი, სიზარმაცე და ა.შ.) ამ მომენტში ნეგატიურია და ამ სურვილის დაკმაყოფილება ზიანს მოგაყენებთ, გადააგდეთ ეს სურვილი. სხეული სულელია და ამავდროულად მოქნილი ტვინიდან ხელმძღვანელობისთვის. ასე რომ, ნება მიეცით თქვენს გონებას უკარნახოს თქვენი გადაწყვეტილებები თქვენს სხეულს, წინააღმდეგ შემთხვევაში პირიქით მოხდება: თქვენი სხეული გააკონტროლებს თქვენს გონებას - და შემდეგ თქვენი ცხოვრება შედგება დაავადებებისა და მონობისგან. როდესაც ისწავლით თქვენი სხეულის სურვილების კონტროლს, ეს მოხდება. გაგიადვილდებათ თქვენი აზრების გაკონტროლება, კერძოდ უარყოფითი აზრების პოზიტიურით ჩანაცვლება. როგორც კი თავში შემოიჭრება უარყოფითი აზრები (ვიღაცისთვის ბოროტების სურვილები, ფიქრები, რომლებიც დაკავშირებულია შფოთვასთან, შიშთან, შურთან და ა.შ.), მაშინვე შეცვალეთ ისინი საპირისპირო ხასიათის პოზიტიურით.

მტკიცედ უნდა ჩაითვალოს და გვახსოვდეს, რომ ნეგატიური აზრები არის დესტრუქციული აზრები, აბრკოლებს და წამლავს გონებას და სულს, რაც იწვევს შინაგან მორალურ სიცარიელეს და წარუმატებლობას ცხოვრებაში. უფრო მეტიც, ნეგატიური აზრები, რომლებიც დაკავშირებულია ხანგრძლივ შფოთვასთან, ნელა, მაგრამ სტაბილურად იწვევს სხეულის „ინტოქსიკაციას“, ხოლო ნეგატიური აზრები, რომლებიც დაკავშირებულია შიშთან და გაბრაზებასთან, იწვევს სწრაფად ინტოქსიკაციას. ორივე შემთხვევაში, შესაბამისი სიჩქარით, ადამიანს ემართება ჯანმრთელობის დარღვევა, ავადმყოფობა.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როცა უკვე შეიძინეთ უარყოფითი აზრების პოზიტიურით ჩანაცვლების სტაბილური ჩვევა, უარყოფითი აზრები სულ უფრო და უფრო გაჩნდება, პოზიტიური კი უფრო და უფრო ხშირად. ამ პროცესს დიდად ეხმარება ყოველდღიური პოზიტიური დამოკიდებულება, რაც თავისთავად ძალიან მნიშვნელოვანია: ის დადებითად ატონიზირებს ფსიქიკას, აძლევს კარგ განწყობას. ყოველ დილით, როგორც კი გაიღვიძებთ, შთააგონებთ საკუთარ თავს, რომ ბედნიერი ხართ, თავდაჯერებული ხართ, იღბლიანი ხართ და გარშემო სამყარო მშვენიერია; გარშემომყოფები კარგი და სათნოებით აღსავსე არიან. თქვენ მზად ხართ აპატიოთ მათ ნაკლოვანებები და მზად ხართ გიყვარდეთ ისინი.

თერაპიული ეფექტი:
კურნავს სხეულის ყველა სისტემას.

შინაგანი ღიმილი

დილით, თქვენ უნდა აირჩიოთ დრო პოზიტიური განწყობისთვის მთელი დღის განმავლობაში. დილის სავარჯიშოების კომპლექტამდე, თქვენ უნდა შეხვიდეთ შინაგანი ღიმილის მდგომარეობაში.

ეს კეთდება შემდეგი გზით:
დაჯექი კომფორტულად, დაისვენე ქვედა ყბა და ოდნავ გააღე პირი;
დაიწყეთ სუნთქვა, მაგრამ არა ღრმად. მიეცით სხეულს სუნთქვა, შემდეგ სუნთქვა ზედაპირული გახდება. როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი სუნთქვა არაღრმა გახდა, სხეული ღრმად მოდუნდება;
ამ მომენტში შეეცადეთ იგრძნოთ ღიმილი, მაგრამ არა სახეზე, არამედ შიგნით. ეს არ არის ღიმილი, რომელიც ტუჩებზე თამაშობს, არამედ შინაგანი ღიმილი, ღიმილი, რომელიც შიგნიდან გჭრის.

სცადეთ და თავად დარწმუნდებით, რადგან ამის ახსნა შეუძლებელია. თითქოს პირით კი არა, მუცლით იღიმება, ღიმილი იქნება რბილი, ძლივს შესამჩნევი, როგორც ვარდის ყვავილი, რომელიც მუცელში აყვავებულა და მთელ სხეულში აფრქვევს თავის სურნელს.

ასეთი ღიმილი რომ განიცადეთ, შეძლებთ მთელი დღის განმავლობაში ბედნიერი იყოთ.
დღის განმავლობაში, როცა იგრძნობთ, რომ ღიმილის სასიამოვნო შეგრძნება და მასთან ერთად კარგი განწყობა გაქრება, შეეცადეთ ისევ დაიჭიროთ ეს შინაგანი ღიმილი.
სანამ სახლიდან სამუშაოდ წახვალთ, დღის განმავლობაში მშვიდი, გაზომილი აქტივობისთვის უნდა მოეწყოთ. ამავდროულად, კიდევ ერთხელ გავიხსენოთ ქცევის ძირითადი წესები ნებისმიერი სამუშაოს შესრულებისას:
არ იჩქაროთ - აჩქარება საზიანო გავლენას ახდენს როგორც მუშაობის შედეგებზე, ასევე ფსიქიკაზე;
გააკეთე ერთი მეორის მიყოლებით თანმიმდევრობით. თერაპიული ეფექტი:
აუმჯობესებს განწყობას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

მატონიზირებელი ფიქრები და ღიმილი

ყოველდღე, დილიდანვე, ჩვენმა ტვინმა უნდა მიიღოს იმპულსები აზრების სახით, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ შინაგან განწყობაზე, დღის განმავლობაში სააზროვნო-შემოქმედებითი აქტივობის ტონზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ყველა ნეიროფსიქიური პროცესის მიმდინარეობის ბუნება და, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, ჩვენი ემოციური რეაქციების ოპტიმალური დონე სხვადასხვა სტიმულებზე, დიდწილად დამოკიდებულია განწყობაზე. ჩვენი ქცევის ბუნება ოჯახში, გუნდში, სოციალურ გარემოში დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენს გონებაში გაბატონებულ აზროვნება-ემოციურ განწყობაზე.

თქვენ უნდა გქონდეთ მატონიზირებელი აზრების გარკვეული ნაკრები. სხვადასხვა ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სიტყვების განსხვავებული ნაკრები, მაგრამ მნიშვნელობა იგივე უნდა იყოს:
ოპტიმიზმი,
ბედნიერება,
საკუთარი ძალების რწმენა.
მაგალითად, შეიძლება გამოყენებულ იქნას მატონიზირებელი აზრების შემდეგი ნაკრები:
"Ბედნიერი ვარ. ნებისმიერ სირთულეს ღიმილით ვხვდები. დღის განმავლობაში ვიქნები ფხიზლად და ენერგიული.

დადებითი მატონიზირებელი განწყობის დრო ძილისგან გაღვიძებიდან პირველი წუთებია.

ღიმილი გამოიყენება როგორც დადებითი დამოკიდებულება. თუ სახე უღიმღამოა და გაუღიმა ჩვევად იქცა, ყოველ დილით უნდა ივარჯიშოთ ღიმილი სარკის წინ, სახის კეთილგანწყობილი გამომეტყველების შექმნა, რადგან სახის კეთილგანწყობილი გამომეტყველება აღაგზნებს დადებითი ემოციების ცენტრებს, იწვევს კარგ განწყობას. ბუნებრივი მეგობრული ღიმილის მქონე ადამიანი თავად იძენს ხალისს და ხალისს და აუმჯობესებს გარშემომყოფთა განწყობას.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ სახის გამომეტყველებას და თავიდან აიცილოთ მოსაწყენი, პირქუში, უკმაყოფილო სახის გამომეტყველება, რადგან ასეთი გამომეტყველება არც ისე უვნებელია: უკმაყოფილო სახის მქონე ადამიანები საცერს ჰგვანან - ცხოვრების ყველა ფენომენი მათ ცნობიერებაშია გაცრილი. კარგი რაღაცეები გაუჩერებლად გადის, ცუდი კი რჩება და ფიქსირდება, აგრძელებს ჩხუბის ხასიათის ჩამოყალიბებას.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ღიმილი, როგორც წესი, იწვევს ღიმილს და სხვათა შორის შესაბამის განწყობას, ქმნის ატმოსფეროს მეგობრული თუ საქმიანი კომუნიკაციისთვის. კაშკაშა ღიმილი კეთილგანწყობას ეხმარება
მოექეცით ადამიანებს, ვისთანაც ურთიერთობთ და მოერიდეთ კრიტიკულ სიტუაციებს, რამაც შეიძლება გააფუჭოს თქვენი განწყობა.

ღიმილი არის სიხარულის განცდის, ხალისიანი დამოკიდებულების გამომწვევი, ხოლო სიხარული, თავის მხრივ, არის ფონი, რომელიც აყალიბებს ფსიქიკას სიცოცხლის დამადასტურებელ გზაზე. მხიარული ადამიანი გარდაიქმნება. მისი გული უფრო მხიარულად ჟღერს, თვალები სიკეთეს ასხივებს, მოძრაობები უფრო გამომხატველი ხდება და აზრების ფრენა უფრო სწრაფვა ხდება. ასეთ ადამიანს უმძიმდება ხელოვნებისა და ბუნების სილამაზის აღქმა, უმჯობესდება ურთიერთობა სხვებთან, უფრო ნაყოფიერი ხდება შემოქმედებითი საქმიანობა.

თქვენი ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება განსაზღვრავს თქვენს დამოკიდებულებას ცხოვრების მიმართ. მაშინაც კი, თუ რაღაც მომენტში მოქმედებების არჩევანი შეზღუდულია, დამოკიდებულების არჩევანი არ არის. ყოველთვის აირჩიე, ეს მიდგომა შეიძლება ჩაითვალოს ოპტიმალურად ნაგულისხმევად.

პოზიტიური დამოკიდებულება გახდით უფრო ბედნიერს და გამძლეს, აუმჯობესებს ადამიანებთან ურთიერთობას და ზრდის ნებისმიერ საქმეში წარმატების შანსებს. გარდა ამისა, ის უფრო კრეატიულს ხდის ადამიანს და ეხმარება სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში. ქვემოთ ნახავთ რამდენიმე გზას პოზიტიური აზროვნების შესაქმნელად და შესანარჩუნებლად.

შექმენით დილის რუტინა

როგორ იწყებ დილას, ასე ატარებ შენს დღეს. ამიტომ, აიღეთ იგი თქვენი სრული კონტროლის ქვეშ და არ მისცეთ უფლება მას თავისი კურსის გავლა. საღამოდან დაგეგმეთ ყველაფერი, რომ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ დილით, რადგან შეგიძლიათ გაიღვიძოთ სრულიად განსხვავებული განწყობით და ფიქრებით. მიჰყევით ამ გეგმას.

დატვირთეთ თქვენი ტვინი პოზიტივით

წაიკითხეთ წიგნები, რომლებიც შეიცავს პოზიტიურ გზავნილებს. მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც გიბიძგებთ ცეკვისა და სიმღერის სურვილს. უყურეთ ფილმებს, რომლებშიც მთავარი გმირის ოპტიმიზმი ეხმარება მას ყოველგვარი სირთულის დაძლევაში, რაც არ უნდა იყოს. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება უკეთესობისკენ, ტვინი დატვირთეთ პოზიტიური ნივთებით.

Პასუხისმგებლობის აღება

ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მოიქცეთ როგორც მსხვერპლი ან როგორც პასუხისმგებელი პირი. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენი ცხოვრების ყველა მოვლენაზე. ასეთი ადამიანის დევიზი:

• მე ვარ ჩემი ცხოვრების ავტორი
• სრულ პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე ვიღებ
• მე თვითონ ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ბედზე

ივარჯიშე ზენის აზროვნება

იფიქრე ცხოვრებაზე არა როგორც რაღაც, რაც შენთვის ხდება, არამედ როგორც ის, რაც შენთვის ხდება. შეხედეთ ნებისმიერ სიტუაციას, პიროვნებას ან უარყოფით მოვლენას, თითქოს ეს ყველაფერი იყო გაგზავნილი, რათა გაუძლოთ ყველაფერს, ისწავლეთ რამე.

შემდეგ ჯერზე, როდესაც რაიმე ცუდი მოხდება, არ იფიქროთ: "რატომ მემართება ეს ყოველთვის?" ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა უნდა ვისწავლო, რომ ეს აღარ განმეორდეს?" და "როგორ დამეხმარება ეს გავხდე უფრო ჭკვიანი და ძლიერი ადამიანი?"

Იყავი პროაქტიური

რეაქტიული ადამიანი საშუალებას აძლევს სხვა ადამიანებს და გარე გარემოებებს განსაზღვრონ როგორ იგრძნობს თავს. ადამიანი წყვეტს როგორ იგრძნობს თავს, განურჩევლად გარემოებისა. იყავით აქტიური და გააცნობიერეთ, რომ მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, როგორ იგრძნობთ თავს აბსოლუტურად ნებისმიერ სიტუაციაში.

შეცვალეთ თქვენი აზრები

პოზიტიური აზრები იწვევს პოზიტიურ დამოკიდებულებებს და პირიქით. თქვენი დამოკიდებულების შეცვლა ისეთივე მარტივია, როგორც ფიქრებზე პაუზის ღილაკის დაჭერა.

იპოვე მიზანი

ცხოვრებაში ყოფნა გაძლევს ფიქსირებულ წერტილს ჰორიზონტზე, რომელზედაც ფოკუსირება უნდა მოახდინო, რათა დარჩე მტკიცე ცხოვრებისეული პერიპეტიებისა და გამოწვევების წინაშე. ეს ადამიანს ბედნიერებამდე მოაქვს.

მიჰყევით თქვენს ენთუზიაზმს

ადამიანებს, რომლებიც ენთუზიაზმით ცხოვრობენ, ბევრად უფრო გამოხატული პოზიტიური დამოკიდებულება აქვთ, ვიდრე სხვებს. შეადგინეთ თქვენი სია, რათა გაზარდოთ თქვენი ენთუზიაზმი, როდესაც ის გაშრობას დაიწყებს.

მიჰყევით იგავს "ვინ შეეხო ჩემს ყველს?"

განვიხილოთ იგავი „ვინ შეეხო ჩემს ყველს? სპენსერ ჯონსონი.

ლაბირინთში ჯდება ორი პატარა თაგვი და ორი მინიატურული ადამიანი. აი რა ხდება:

• როდესაც თაგვები აღმოაჩენენ, რომ ყველი არ არის იქ, სადაც უნდა იყოს, მაშინვე დაიწყებენ მუშაობას ყველის სხვა ნაჭერის მოსაძებნად.
• სამაგიეროდ, ორი წვრილმანი გაბრაზდა, რომ ყველი გადაიტანეს. ისინი კარგავენ დროს აღშფოთების გამოხატვაში და ადანაშაულებენ მათ, ვინც ყველს გადააადგილებს და ერთმანეთს.

შეწყვიტეთ თავი კედელთან მიარტყით და საკუთარ თავს უთხრათ, რომ რამე უნდა მოგცეთ. თქვენი დამოკიდებულება ყოველთვის უნდა იყოს:

• ჩემი გადასაწყვეტია, მივიღებ თუ არა იმას, რაც მინდა
• კარგი რამ ემართება მათ, ვინც ბევრს შრომობს
• ადვილად და სწრაფად ადაპტირებ ცვლილებებს
• მე ვაგრძელებ სვლას მაშინაც კი, როცა საქმე რთულდება

წარმატებებს გისურვებთ!

ხდება ისე, რომ დილით ადგები, მაგრამ ძალა არ გაქვს, არაფრის გაკეთება არ გინდა. აპათია, განწყობა გაქრა და ყველანაირი ცუდი აზრი მიტრიალებს თავში. თქვენ ცდილობთ ჩახედოთ მომავალს და დაინახოთ შუქი გვირაბის ბოლოს, მაგრამ ის არ ჩანს. გაიხედე ფანჯრიდან, მაგრამ მზე არ გსიამოვნებს. Რა უნდა ვქნა? ეს არის ის, რაზეც ვისაუბრებთ ჩვენს სტატიაში.

პრობლემის ფესვის პოვნა

რატომ ხდება ადამიანები დეპრესიაში? ბევრი ადვილად უპასუხებს კითხვას, ამტკიცებს ამას ფულის ნაკლებობით, მეორე ნახევართან ჩხუბით, სამსახურში წარუმატებლობით ან უბრალოდ შინაგანი შფოთვით. მაგრამ თუ ამ ყველაფერს ზემოდან შეხედავ, ეს მიზეზები მხოლოდ ერთი დიდი პრობლემის შედეგია.

ადამიანები კარგავენ ცხოვრების აზრს. დროსთან რბოლაში გვინდა მას გავუსწროთ, ბევრი რამ გავაკეთოთ. მაგრამ ყველაფერი არასწორად მიდის. რადგან ყოველდღიურობა და ცხოვრების ამჟამინდელი ტემპი, მატერიალური გამდიდრების სურვილი სულიერებას ჩრდილავს. გვავიწყდება რატომ, რისთვის ვცხოვრობთ, რისთვის გვინდა. არის გულგრილობა, რაც დეპრესიულ მდგომარეობამდე მიდის. და მხოლოდ ჩვენ თვითონ შეგვიძლია მისგან თავის დაღწევა, თქვენ უბრალოდ უნდა შეძლოთ პოზიტივის მორგება.

ვთქვათ გაჩერდი!

ცუდი აზრები და შფოთვა ჩვენს თავშია. უნდა გესმოდეთ, რომ აზრი არ აქვს საკუთარი თავის სინანულს და ტირილს, არაფერი შეიცვლება: ხელფასი არ მოიმატებს, ჩხუბი თავისთავად არ მოგვარდება, დეპრესია არ გაქრება. ჯერ უნდა მოაწესრიგოთ თქვენი აზრები. როგორ ამოიღოთ ყველაფერი ცუდი თქვენი თავიდან:

1. გაარკვიე რა გაწუხებს. აღწერეთ ქაღალდზე თქვენი შიშები, მიზეზები და მათი მოშორების გზები.
2. ნუ დამალავთ მათ გონებაში. მაშინაც კი, თუ პოზიტიურს შეასრულებთ, ისინი მაინც გატყდებიან.
3. თავიდანვე გააჩერეთ ცუდი ფიქრები, გადაერთეთ კარგ მომენტებზე, იფიქრეთ ბავშვებზე, მშვენიერ მოვლენაზე ცხოვრებაში.
4. საშინელება არ ატეხოთ, თქვენ არ გჭირდებათ ბუზისგან სპილოს გაკეთება.
5. იპოვნეთ ყველაფერში დადებითი.

და გახსოვდეთ, რომ არსებობს გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან. პოზიტიური აზროვნება გიხსნის დეპრესიისგან და მაშინაც შეგიძლიათ განწყობის ამაღლებაზე იმუშაოთ.

როგორ გაამხნევოთ თავი?

პირველი ნაბიჯი იყო პოზიტიური აზროვნება. მნიშვნელოვანია ყოველთვის იფიქროთ კარგზე, გახსოვდეთ მხოლოდ ნათელი კარგი მომენტები ცხოვრებიდან. ჩაწერეთ ისინი დღიურში, გადაიკითხეთ, ეს აუმჯობესებს ემოციურ მდგომარეობას. მაშ, როგორ მიიღწევა პოზიტივი? რჩევა:

1. ჩვენ უნდა დავაფასოთ ის, რითაც მდიდრები ვართ. მიმოიხედე გარშემო, იქნებ არც ისე ცუდია. მშვიდად ცხოვრება, სამსახური, ჯანმრთელი ნათესავები და ახლობლები უკვე დიდი ბედნიერებაა.
2. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების. თქვენ უნდა დაისახოთ მიზანი, დაყოთ იგი წვრილმან ამოცანებში, გადაჭრათ ერთმანეთის მიყოლებით, მიუახლოვდეთ ოცნებას, მაგრამ არასოდეს შეგეპაროთ ეჭვი.
3. გამოიყენეთ დადასტურების სავარჯიშოები. ეს არის მოკლე ფრაზები. პოზიტიურად გამოხატული აზრები მაქსიმუმ ორი წინადადებით იწერება თქვენთვის მარტივი და გასაგები სიტყვებით. მხოლოდ პირველ პირში. ჩვენ მუდმივად ვსაუბრობთ. მაგალითად, "მე ყოველთვის ბედნიერი ვარ!". უარყოფითი ნაწილაკები არ არის რეკომენდებული. პოზიტიური დამოკიდებულებით ჩვენ ვაპროგრამებთ საკუთარ თავს წარმატებისთვის.
4. ჩვენ ვივიწყებთ წარსულს. თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ წარუმატებლობებზე, რომლებიც მოხდა, ისინი და შური უნდა დარჩეს უკან. ნასწავლი გაკვეთილი და გაგრძელება.
5. ვიზუალიზაცია. კიდევ ერთი ეფექტური ვარჯიში. დახატე შენი ოცნება. შეგიძლიათ გააკეთოთ სურვილების ბარათი სურათების გამოყენებით ან გააკეთოთ პირადი ჰოროსკოპი. დაგეგმეთ თქვენი ცხოვრება გარკვეული პერიოდისთვის, რისი მიღწევაც გსურთ. აზრები მატერიალურია, ოცნებები ახდება.
6. მუსიკა ხელს შეუწყობს პოზიტივის მორგებას. თუ ცუდი აზრები შემოგეპარებათ თავში, ჩართეთ რიტმული მხიარული სიმღერა და ისინი მაშინვე გაქრება.
7. გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური ადამიანებით. არ დაუკავშირდეთ პესიმისტებს. მიიღეთ კრიტიკა სათანადოდ.
8. ყოველთვის შეაქეთ საკუთარი თავი თქვენი წარმატებებისთვის. იზეიმეთ ყოველი მცირე გამარჯვება საჩუქრით.

ეს რჩევები დაგეხმარებათ იყოთ პოზიტიური. ეს არის ზოგადი რჩევები, მოდით განვიხილოთ ეს საკითხი უფრო დეტალურად. დამეთანხმებით, ყველამ იცის ბოროტი დილა, როცა ყველაფერი მაღიზიანებს. უბრალოდ ყვირილი მინდა. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ შევქმნათ დილის დადებითი განწყობა.

რა არის - დილა მშვიდობისა?

იმისთვის, რომ დღე წარმატებული იყოს, დილაობით პოზიტივი უნდა გაითვალისწინოთ. Როგორ გავაკეთო ეს? ასე რომ, რჩევები:

1. ჯერ კარგად უნდა იძინოთ (7-8 საათი), ჯანსაღი ძილი წარმატების გასაღებია.
2. თქვენ არ გჭირდებათ საწოლიდან გადმოხტომა. დაწექით საწოლში ხუთი წუთის განმავლობაში, გაჭიმეთ, იმღერეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა და ადექით მარჯვენა ფეხზე.
3. ნუ ჩაყრით მუწუკებს სიბნელეში. გახსენით ფარდები, გახსენით ფანჯარა, ჩაისუნთქეთ ახალი ენერგიით.
4. ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა.
5. იპოვნეთ ბედნიერების მიზეზი. ეს შეიძლება იყოს მაგალითად შაბათ-კვირის გეგმები.
6. გააკეთეთ დილის ვარჯიშები. ეს მისცემს სიცოცხლისუნარიანობას, გაახალისებს.
7. დალიეთ ჭიქა წყალი. შემდეგ მიიღეთ შხაპი.

ამ ყველაფრის შემდეგ მიდით სარკესთან და თქვით დამადასტურებელი ფრაზები, რომლებიც პოზიტივისკენ გამოგადგებათ.

დილის დადასტურებები

როგორ მოვამზადოთ პოზიტივი და წარმატებები მთელი დღის განმავლობაში? Ძალიან მარტივი. ძილის ბორკილების გადაგდების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ პრაქტიკული ვარჯიშები. თავდაპირველად, ეს შეიძლება სულელურად მოგეჩვენოთ და შესაძლოა მაშინვე ვერ შეამჩნიოთ ცვლილებები. მაგრამ მუშაობს. და რაც უფრო მეტს დადებით, პოზიტიურ ემოციებს და ენერგიას ჩადებთ სალაპარაკო სიტყვებში, მით უკეთეს შედეგს მოგცემთ.

შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე დადასტურება, მაგრამ გაიმეოროთ ისინი ყოველდღე და შეამჩნევთ, თუ როგორ გაუმჯობესდება თქვენი ცხოვრება.

ფრაზების მაგალითები

მთავარია, გულიდან მოდიოდნენ, ისე რომ გინდოდეს მათი წარმოთქმა. წინასწარ დაფიქრდით, დაწერეთ ფურცელზე. ასე რომ, შეგიძლიათ თქვათ ეს სიტყვები:

• მე ყველაზე ლამაზი და ბედნიერი ვარ მსოფლიოში!
• მე ვარ პოზიტიური, იღბლიანი ადამიანი!
• მე ვაღწევ ჩემს ყველა მიზანს!
• Კარგად ვარ)!
• მე ვარ სამსახურში საუკეთესო სპეციალისტი!
• მე ყველაფერი შემიძლია!

აიღეთ ის ფრაზები, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია, თქვით, იყვირე კიდეც და დააფიქსირეთ გაბრწყინებული ღიმილით. და ნახეთ, როგორ იზრდება ფრთები თქვენს ზურგს უკან, თქვენ მოგინდებათ ფრენა და შექმნა.

მოვიშოროთ ნიღბები

და რას ამბობს ის ფსიქოლოგიაში პოზიტივისადმი დამოკიდებულებაზე? თუ ხელოვნურად გაიღიმებ, პრობლემებს მათი გადაჭრის გარეშე უგულებელყოფ, არაფერი შეიცვლება. ჩვენს აზროვნებას განსაზღვრავს ფსიქოლოგიური პროგრამების ნაკრები, რომელიც აყალიბებს პოზიტიურ დამოკიდებულებას.

ამიტომ, ყოველდღიური პოზიტიური ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებები ქმნის პოზიტიურ აზროვნებას, რომელიც მოიზიდავს ჯანმრთელობას, იღბალს, წარმატებას, ხოლო ნეგატიური პროგრამები მოგერიებს მათ. ყველაფერი, რაც ჩვენს ირგვლივ არის, ჩვენი აღქმის, ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების შედეგია, ამიტომ, ჯერ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის, აზროვნების შეცვლა, ქვეცნობიერთან მუშაობა, რადგან იქ ყალიბდება ჩვენი აზრები. მოდით შევხედოთ ერთ-ერთ ტექნიკას, როგორც მაგალითი.

"შეცვალე შენი ცხოვრება 21 დღეში"

მისი ავტორია სასულიერო პირი უილ ბოუენი. ადამიანების ფსიქოლოგიის შესწავლისას ის მივიდა დასკვნამდე, რომ ჩვენი აზროვნების პროცესი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვამბობთ, როგორ და შემდეგ გავლენას ახდენს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობასა და ქმედებებზე.

გასაოცარ მეთოდს აქვს უზარმაზარი ეფექტურობა. მსურველებს უბრალო იასამნისფერი სამაჯური უნდა გაეკეთებინათ ხელზე და ერთი ხელით 21 დღე ეცვათ. მაგრამ ერთი პირობა უნდა შესრულებულიყო: არ განეხილა ვინმე, არ გაბრაზებულიყო, არ ჭორაობდეს და არ ეჩივლა ბედზე. თუ წესი დაირღვა, სამკაულს სხვა მაჯაზე ატარებდნენ და ათვლა თავიდან იწყებოდა.

იღბლიანები, რომლებმაც მიაღწიეს ექსპერიმენტის ბოლომდე, შეცვალეს აღიარების მიღმა. დასკვნა ის არის, რომ სამაჯურის ჩაცმით, თქვენ აშკარად დაპროგრამებთ საკუთარ თავს პოზიტივისთვის, იწყებთ ადამიანებზე კარგად ფიქრს. მასში შედის თვითკონტროლი, აზრების კონტროლი, მეტყველება. ხდება თვითგანვითარება, იხსნება აზროვნების ახალი ფარული ასპექტები და შესაძლებლობები. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ პოზიტიურად ცხოვრება.

ახლა კი გავუზიაროთ პატარა ქალის ხრიკებს

ბედნიერი ადამიანი შიგნიდან ანათებს, ყველაფერში გამოსდის. რას ურჩევთ ქალებს პოზიტიურ განწყობაზე? არის რამდენიმე კარგი რეკომენდაცია. Ისე:

1. გაიღიმე. დილიდან უნდა დაიწყოს. გაუღიმე შენს შვილებს, ქმარ. და განწყობა მაშინვე მოიმატებს.
2. ისარგებლეთ ყველაფრით. როგორც არ უნდა განვითარდეს სიტუაცია, შეხედეთ ამას მეორე მხრიდან.
3. Თავი გაინებივრე. ეწვიეთ სილამაზის სალონებს, იყიდეთ თქვენთვის საჩუქრები.
4. მოძრაობა არის სიცოცხლე. გააკეთე ის, რაც გიყვარს, მაგალითად, აუზზე წასვლა, ფიტნესი. ის ყურადღებას აშორებს პრობლემებს, ახარებს.
5. ნუ გადადებთ. თქვენი მოთხოვნილებები და სურვილები დაუყოვნებლივ უნდა დაკმაყოფილდეს.

ამ მარტივი რჩევების მიყოლებით, შეგიძლიათ პოზიტიური მიდგომა. მთავარია, ცუდი აზრები განდევნოს საკუთარ თავს. და, რა თქმა უნდა, გამოიყენეთ დადასტურების მეთოდი და გამოიყენეთ აუტოგენური ვარჯიში (პოზიტიური დამოკიდებულებები) დილით და ძილის წინ.

მსოფლიოში იმდენი ნეგატივია, თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიცვათ თავი მისგან მაქსიმალურად:

1. არ უყუროთ უარყოფით სატელევიზიო გადაცემებს და საშინელებათა ფილმებს. ყველა ცუდი ინფორმაცია მკვიდრდება ქვეცნობიერში, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ჩვენს ცხოვრებაზე.
2. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციები. ისინი საზიანო გავლენას ახდენენ ჩვენს ფსიქიკაზე და ცხოვრების აღქმაზე.
3. ივარჯიშე ტვინი. გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი, განავითარეთ მეხსიერება. ჯერ ერთი, ეს დაგეხმარებათ ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებაში და მეორეც, როცა ხელმძღვანელი აზროვნების პროცესით არის დაკავებული, უარყოფითი ფიქრებისთვის დრო აღარ რჩება.
4. Გეგმა. დაისახეთ მიზნები საკუთარ თავს და მიაღწიეთ მათ. ამგვარად, თქვენ დაეძებთ გზებს და სტიმულებს მათი მიღწევისთვის და ამავდროულად განთავისუფლდებით შიშებისა და დაუცველობისგან. როდესაც ადამიანმა ნათლად იცის, რა სურს, ცხოვრება მაშინვე ივსება მნიშვნელობით, იცვლება უკეთესობისკენ და ზოგჯერ სრულიად, აღიარების მიღმა.

ეს რეკომენდაციები მხოლოდ ერთი შეხედვით ჩანს რთული. თქვენ უბრალოდ უნდა იმუშაოთ, რადგან თუ დაჯდებით, მადლი არ ჩამოვარდება ზეციდან. მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობით შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას. ჩვენ მოვახერხეთ პოზიტივის მორგება, მაგრამ რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ?

Დაიწყე!

პოზიტიური განწყობა დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, იპოვოთ ახალი გზები პრობლემების გადასაჭრელად. მთავარია ყველაფერი სიამოვნებით, სურვილით გააკეთო. ისიამოვნეთ ცხოვრებით, დაეხმარეთ სხვებს, განიცადეთ დადებითი ემოციები ამისგან. გაიღიმე, იზრუნე ოჯახზე და მეგობრებზე, ნუ დაელოდები მადლიერებას. გააკეთეთ ეს თავდაუზოგავად.

მას შემდეგ რაც მოახერხეთ პოზიტივის მორგება, ისწავლეთ ყოველთვის ამ მდგომარეობაში დარჩენა და დამიჯერეთ, თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვლება.

თქვენ და მხოლოდ თქვენ ხართ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ რაც შეეხება საყვარელ ადამიანებს, შვილებს, ნათესავებს, მეგობრებს? დამიჯერე, რაც მეტი ბედნიერება ანათებს შენს თვალებში, რაც უფრო ხშირად „განებივრებ“ საკუთარ ეგოს (კარგი თვალსაზრისით), მით უფრო ნათელი და ბედნიერია შენს გარშემო არსებული სამყარო. აჩუქეთ ახლობლებსა და ახლობლებს კარგი განწყობა, რომელიც დაგიბრუნდებათ გულწრფელი ღიმილით, ბავშვის თბილი ჩახუტებით, ქმრის ენთუზიაზმით (და არამარტო) კომპლიმენტებით, მშობლების სახლის სიხარულითა და სითბოთი.

პოზიტიური აზრები, დამოკიდებულება მისცემს სურვილს არა მხოლოდ არსებობდეს, არამედ განიცადო, ისიამოვნო და განიცადო საოცარი ცხოვრების ყოველი დღე. 7 საოცრად მარტივი, სულიერი დადასტურება დაგეხმარებათ იპოვოთ ბედნიერების ნაწილები ნებისმიერ შემთხვევაში:

1. მე მჯერა ჩემი ოცნებების

   საკუთარი თავის რწმენა არის ის პატარა „მუდმივი“ მოძრავი მანქანა, რომელიც მიგიყვანს ცხოვრებაში და არ გაძლევს საშუალებას, გადაუხვიო გზა. ოცნებები ახდენენ, ამიტომ მზად უნდა იყოთ იმ შანსისთვის, რომელსაც ლედი ბედი მოგცემთ.

2. ყოველდღე ვაკეთებ მაქსიმუმს

   ოცნების გზაზე ერთი ნაბიჯი - პატარა თუ დიდი - უკვე უზარმაზარი გამარჯვებაა საკუთარ თავზე. მუდმივად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყველა მოქმედება, აზრი, გრძნობა მიგიყვანთ მიზნამდე. ისწავლეთ შეცდომებზე - საკუთარი ან სხვისი, აღიქვამთ მათ, როგორც უწყვეტი განვითარების შანსს.

3. მე მიყვარს ჩემი თავი ისეთი, როგორიც ვარ

   დილით სარკეში შეხედეთ საკუთარ თავს, გაიღიმეთ საკუთარ ანარეკლზე და თქვით: „მიყვარხარ“. დაიმახსოვრე, როგორც მულტფილმში პატარა ენოტის შესახებ: ცხოვრება აუცილებლად მოგანიჭებს ღიმილს. მიიღეთ საკუთარი თავი ყველა ნაკლოვანებით, იამაყეთ სათნოებით. მხოლოდ ბედნიერ, თვითკმარ ქალს შეუძლია სიყვარული, სიხარული სხვებს მიანიჭოს.
   

4. მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ბედნიერებაზე

   ვერავინ მოვა და მოგცემთ პოზიტიურ, დიდ განწყობას და ჰარმონიას. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი საკუთარ ბედნიერებაზე. ხანდახან საყვარელში იშლება, სული და გული შვილებს აძლევს, ქალი კარგავს თავს, ივიწყებს სიმართლეს: ბედნიერების ძიება წარმატებას ვერ მოიტანს, სანამ ისინი მიმართული არიან გარე სამყაროსკენ.

5. მე ვიღებ პასუხისმგებლობას საკუთარ ცხოვრებაზე

   პრობლემები, საზრუნავი და მწუხარება გაძლიერებს. გახსოვდეთ, რომ სამყარო გვაძლევს შესაძლებელ ტვირთს, გვთავაზობს ვიფიქროთ და გავაკეთოთ სწორი დასკვნები. წუწუნი და წუწუნი: „აბა, რატომ, რისთვის?“ - წარმატებას არ მოიტანს. მიეჩვიეთ პასუხისმგებლობას თქვენს გადაწყვეტილებებზე, აწონ-დაწონეთ თქვენი ქმედებების, აზრების, ქმედებების შედეგები.
   

6. Საუკეთესო ჯერ კიდევ წინაა

   ხშირად გაიმეორეთ ეს სიტყვები. გჯეროდეთ, რომ დღესაც რომ არ წარიმართა ისე, როგორც თქვენ დაგეგმეთ, ეს ნიშნავს, რომ რატომღაც ეს აუცილებელი იყო. საუკეთესოს რწმენა, თავდაჯერებულობა, პოზიტიური დამოკიდებულება დაიწყებს პოზიტიური, მოულოდნელი და ძალიან სასიამოვნო სიურპრიზების მოზიდვას თქვენს ცხოვრებაში.

7. მადლობელი ვარ ყოველი დღისთვის

   დააფასეთ ყოველი დღე იმისთვის, რაც გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება იმაზე, რაზეც არ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ იმ მიზნების მისაღწევად, რაც თქვენ გექვემდებარება. მადლობა სამყაროს ნაზი მზის, პირველი ყვავილების ან წვიმის შეგრძნების და ტკბობის სასწაულისთვის; გიყვარდეს საყვარელი ადამიანები, შეიგრძნო მათი სითბო და მზრუნველობა, იცხოვრო ბოლოს და ბოლოს! ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება ისეთი მრავალმხრივი და საინტერესოა.

აზროვნების თავისებურებები პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე და მასში მიმდინარე მოვლენებზე. მეგობრებო, სწორედ ეს ფაქტორია გადამწყვეტი ჩვენს ცხოვრებაში, რაც განასხვავებს მდიდარს ღარიბისაგან, ბედნიერს უბედურისგან, ავადმყოფს ჯანმრთელისგან. ეს არის ჩვენი აზროვნების ბუნება.

ამ დღეებში ბევრი ადამიანი წერს და საუბრობს პოზიტიური აზროვნების მნიშვნელობაზე. რადგან ის, რაზეც მუდმივად ვფიქრობთ, არის ის, რაც ვართ. აზროვნების თავისებურებები, უფრო სწორად, ჩვენი აზრები გვიქმნის. ისინი არიან ჩვენი ბედის მთავარი განმსაზღვრელი.

ადამიანი არის ის, რასაც ფიქრობს დღის განმავლობაში.

ყველაზე დიდი პრობლემა, რომელსაც ადამიანი აწყდება, არის ის, რომ ისწავლოს თავისი აზრების სწორი მიმართულება.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როგორ ისწავლით პოზიტიური აზროვნების შექმნას?

რადგან თუ ამას გააკეთებ, მაშინ შეგიძლია ყველა შენი პრობლემის გადაჭრის გზაზე დადგე. და ეს არ არის ცარიელი სიტყვები! გაიგე:

ჩვენი ცხოვრება არის ის, რასაც ჩვენ მასზე ვფიქრობთ!

როცა შენი აზრები ბედნიერებით არის სავსე, ბედნიერი იქნები. მაგრამ თუ თქვენი აზრები სავსეა შურით, შიშით და გაღიზიანებით, თავს უბედურად და ცხოვრებით უკმაყოფილოდ იგრძნობთ.

პოზიტიური დამოკიდებულებათქვენი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია. თუ მუდმივად ფიქრობთ დაავადებებზე, ისაუბრეთ დაავადებებზე, მაშინ არ გაგიკვირდეთ, როდესაც თავად ავად გახდებით. თუ შენ გეწყინება და სულ უკმაყოფილო ხარ საკუთარი თავით, მაშინ ყველა მოგერიდება და ა.შ.

თქვენ არ ხართ ის, რაც გგონიათ, თქვენ ხართ ის, რაც ფიქრობთ!

მე არ ვამბობ, რომ პოზიტიურ დამოკიდებულებას შეუძლია გადაჭრას თქვენი ყველა პრობლემა. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გინდა იცხოვრო ამ სამყაროსთან ჰარმონიაში და არ ინერვიულო წვრილმანებზე.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ ᲘᲜᲤᲝᲠᲛᲐᲪᲘᲐ

პოზიტიური დამოკიდებულების შექმნა ძალიან მარტივია, თუ შიგნიდან ბედნიერი ხარ. მეორე დღეს იმაზე, თუ როგორ გავხდეთ ბედნიერი ადამიანი? წაიკითხე და ბევრი რამ გაირკვევა. დარწმუნებული ვარ, რომ ამ სტატიიდან ინფორმაციის დანერგვის შემდეგ, ძალიან გაგიადვილდებათ ზუსტად ისეთი განწყობის შექმნა, რომელიც გჭირდებათ!

ყურადღების კუთხე არის...

დიახ, ყველას აქვს პრობლემები, მაგრამ მთავარია, როგორ გრძნობთ თავს ამ პრობლემებზე.

გაუმკლავდებით მათ თუ უფრო მეტად ღელავთ და თავს ირევთ ნეგატიური აზრებით? შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სერიოზულ პრობლემებს, მაგრამ მაინც იყოთ კარგ ხასიათზე და მაღლა აწიოთ ქუჩაში.

ეცადეთ, ყოველთვის პოზიტიურად იფიქროთ და წარუმატებლობას არ მისცეთ უფლება დაგამარცხოთ.

ნებისმიერი პრობლემა ან წარუმატებლობა თქვენი ცხოვრების მხოლოდ რაღაც ეპიზოდია, შეგიძლიათ მას მომზადება ან ვარჯიში უწოდოთ, რათა მომავალში გახდეთ კიდევ უფრო ძლიერი, უფრო თავდაჯერებული და შეძლოთ უფრო დიდი წარმატების მიღწევა!

ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი, რაც კეთდება, ყველაფერი კეთდება უკეთესობისკენ. ხშირად ვიმეორებ ჩემს თავს ამ სიტყვებს. მერწმუნეთ, ეს ძალიან მეხმარება.

ძალიან ხშირად ვამჩნევ, რომ ჩვენი ფიზიკური ძალაც ჩვენი აზროვნების თავისებურებებზეა დამოკიდებული.

როდესაც ჰიპნოზის ქვეშ მყოფ სპორტსმენებს უთხრეს, რომ ისინი ძალიან სუსტები იყვნენ, მაშინ მათი ფიზიკური მაჩვენებლები ჩვეულებრივზე ბევრად ნაკლები გახდა და პირიქით, როდესაც უთხრეს, რომ ისინი ძალიან ძლიერები იყვნენ, მათი მაჩვენებლები გაორმაგდა.

ეს ექსპერიმენტი ინგლისელმა ფსიქიატრმა ჩაატარა და ამით დაამტკიცა, რომ თუ ადამიანის ქვეცნობიერი ივსება დადებითი აზრებით, მაგალითად, ფიზიკურ ძალაზე, მაშინ რეალური ძალა თითქმის 50%-ით იზრდება.

აი რას ნიშნავს ეს ჩვენი შინაგანი პოზიტიური დამოკიდებულება!

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ ᲘᲜᲤᲝᲠᲛᲐᲪᲘᲐ

და ასევე ძალიან მაგარია, როცა გაქვს საგზაო რუკა, თუ რა უნდა გააკეთო იმისთვის, რომ მუდმივად კარგ ხასიათზე იყო და გქონდეს მაღალი დონესული. მე ვსაუბრობ იმაზე, თუ როგორ უნდა გახადოთ პოზიტიური აზროვნება თქვენი ცხოვრების საფუძველი. აუცილებლად წაიკითხეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ბედნიერი და პოზიტიური იქნებით! და უფრო მეტიც, თქვენ ამისთვის დაიბადეთ ამ სამყაროში!

დარწმუნებული ვარ, რომ ჩვენი სიმშვიდე და სამყაროს პოზიტიური აღქმა მთლიანად არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა გვაქვს, ვინ ვართ ან სად ვართ ახლა.

ყველაფერი დამოკიდებულია ჩვენს აზროვნებაზე, ჩვენი აზრების განწყობაზე.

ადამიანის ტვინი არის საკუთარი სამყარო, რომელსაც შეუძლია ჯოჯოხეთი სამოთხედ, ან სამოთხე უფსკრულში გადააქციოს.

ბედნიერება თითოეული ჩვენგანის ძიებაა!

ისეთი დიდი მეთაურიც კი, როგორიც ნაპოლეონი იყო, რომელსაც ჰქონდა ყველაფერი: დიდება, სიმდიდრე, ძალაუფლება, ვერ გახდებოდა ბედნიერი.

წმინდა ელენეს კუნძულზე ყოფნისას მან დაწერა, რომ მთელი ცხოვრების განმავლობაში მას ექვსი ბედნიერი დღეც კი არ ჰქონია...

და, მაგალითად, ამერიკელი მწერალი ჰელენა კელერი, რომელმაც წელიწადნახევრის ასაკში დაკარგა სმენა და მხედველობა, წერდა, რომ ცხოვრება წარმოუდგენლად ლამაზია.

მან დაწერა ათობით წიგნი და აჩვენა ადამიანური აზროვნების სიმდიდრე, საკუთარი თავის და ღმერთის რწმენა.

შენს სულს სიმშვიდეს ვერაფერი მოუტანს შენს გარდა!

ძველი ბერძენი ფილოსოფოსებიც კი თვლიდნენ, რომ ჩვენ გვჭირდება მეტი ცუდი აზრების ამოღება გონებიდან, რათა მოგვიანებით აბსცესების და სიმსივნეების მოცილება არ მოგვიწიოს. რადგან ჩვენი დაავადებების უმეტესობა ძირითადად ემოციური სტრესისა და სტრესის შედეგია.

მარტივია - ყველა დაავადება პრობლემებთან და ზოგადად ცხოვრებასთან ცუდი ადაპტაციის შედეგია.

ადამიანი იტანჯება არა იმდენად იმაზე, რაც მას შეემთხვა, არამედ იმაზე მეტად, რასაც თავად ფიქრობს ამაზე!

როდესაც პირველად გავიგე ეს ფრაზა, ვიფიქრე, ზუსტად როგორ იყო ნათქვამი, ეს ნამდვილად ჩემზეა. და დედამიწაზე ყველა ადამიანის დაახლოებით 90%. აქ მთავარია გვესმოდეს, რომ რას ვფიქრობთ ნებისმიერ შემთხვევაში, მთლიანად ჩვენზეა დამოკიდებული.

მშვენივრად მესმის, რომ როცა სერიოზული პრობლემები გაქვს და ნერვები მოშლილი გაქვს, რთულია პოზიტიური განწყობის შექმნა და კარგ ხასიათზე ყოფნა. მაგრამ, ეს არის ზუსტად ის, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ ან ისწავლეთ!

ბედნიერება უნდა ისწავლო!

Reality Builder-ის ტრენინგი არის ზუსტად ის, რაც დაგეხმარებათ სამუდამოდ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და ისწავლოთ როგორ იყოთ ბედნიერი ადამიანი სულ რაღაც 21 დღეში.

სხვათა შორის, მიხეილ გავრილოვის ეს ვარჯიში ჩემმა ახალგაზრდამ ჩაატარა, თუ წინააღმდეგი არ არის, ვთხოვ ვიდეო მიმოხილვას ჩაგიწეროთ, მაგრამ ძალიან მტკიცე სიტყვები მითხრა მასზე.

მისი ტექსტის მიმოხილვა არის ტრენინგის გვერდზე - სერგეი ბონდაჩუკი. უბრალოდ იპოვეთ ისინი ძიების საშუალებით.

მინდა გითხრათ მარტივი საიდუმლო, თუ როგორ შეგიძლიათ, მცირე ძალისხმევით, შეცვალოთ უარყოფითი აზროვნება პოზიტიურად.

ერთი სიტყვით, შექმენით პოზიტიური დამოკიდებულება.

ითვლება, რომ ჩვენ ყველა ჩვენს მოქმედებას ვაკეთებთ ჩვენი გრძნობების, განწყობის საფუძველზე, მაგრამ სინამდვილეში ჩვენი მოქმედებები (მოქმედებები) და გრძნობები ერთია, ისინი ერთდროულია!

ჩვენ შეგვიძლია ვაკონტროლოთ ჩვენი ქმედებები ნებისყოფის დახმარებით და ამით ირიბად ვაკონტროლოთ ჩვენი გრძნობები.

ანუ თქვენ ვერ შეცვლით განწყობას მყისიერად, მაგრამთქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მოქმედებების მიმართულება და ბუნება. ამით თქვენ შეიცვლით თქვენს ემოციურ განწყობას.

ყველაფერი საკმაოდ მარტივია.

იმისათვის, რომ კვლავ დაიწყოთ პოზიტიურად ფიქრი და დაიბრუნოთ თქვენი კარგი განწყობა, უნდა ისაუბროთ და ისე იმოქმედოთ, თითქოს უკვე ყველაფერი კარგად არის თქვენთან.

ვიცი, რომ თავიდან ძალიან რთულად მეჩვენება, მაგრამ დამიჯერე, ეს ჩვევისა და საკუთარ თავზე მუშაობაა.

თავად სცადე.

პრაქტიკული დავალება

ახლავე გაიღიმე დიდად, დაჯექი პირდაპირ, გაისწორე მხრები, ღრმად ჩაისუნთქე და იფიქრე რაღაც კარგზე, რაც გულს ოდნავ აჩქარებს, გაგავსებს სითბოთი, სიხარულით ან ჩაიცვი შენი საყვარელი სიმღერა.

მუსიკაც ხომ ძალიან კარგია პოზიტიური განწყობის შესაქმნელად.

ძალიან მალე მიხვდებით, რომ უბრალოდ ფიზიკურად დეპრესია არ შეიძლება, რადგან ბედნიერი ადამიანივით იქცევით.

დამიჯერე, ჯობია მთელი ძალები ბედნიერ ადამიანად დახარჯო და არა საკუთარი სიმწარის და უბედურების შენარჩუნებაზე.

კიდევ ერთი საინტერესო პოსტი მაქვს. წაიკითხეთ ბედნიერების თემის გასაგებად და გასარკვევად!

რა თქმა უნდა, უნდა ვაღიაროთ, რომ ამას დიდი ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ ღირს.

ახლა არაერთი შემთხვევაა, როცა ადამიანი, რომელსაც ერთ თვეზე ნაკლები სიცოცხლე რჩებოდა, იკურნება და ავადმყოფობას უბრალოდ აზროვნების შეცვლით სძლევს. მან მის სხეულს გამოჯანმრთელების საშუალება მისცა, თანაც პოზიტიური განწყობის შექმნა!

ამიტომ, მხოლოდ ერთი კითხვა მაქვს თქვენთან: „თუ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი აზროვნება პოზიტიურად და მხოლოდ ამით გადაარჩინოს სიცოცხლე, მაშინ რატომ უნდა შეეგუო შენს ნეგატიურ აზროვნებას, ცუდ განწყობას ან დეპრესიას ერთი წუთით მაინც?

როგორ გრძნობთ სამყაროს, რომელიც თქვენს გარშემოა?

რატომ აავსო შენი გონება ცუდი ფიქრებით და ამავდროულად გააუარესო საკუთარი თავის და გარშემომყოფების ცხოვრება, თუ გაქვს რეალური შესაძლებლობა, რომ საკუთარ თავს ბედნიერება შეუქმნა და ამისთვის მხოლოდ შინაგანი განწყობის შეცვლა და სიხარულის გრძნობა დაგჭირდება.

როგორც კი თქვენ შეცვლით დამოკიდებულებას გარშემო სამყაროს მიმართ, მაშინ ის შეგიცვლით თქვენს მიმართ დამოკიდებულებას. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება და ნახავთ, რამდენად სწრაფად შეცვლის ეს თქვენი ცხოვრების მატერიალურ პირობებს.

ადამიანი იზიდავს არა იმას, რაც სურს, არამედ ის, რაც სინამდვილეში არის.

მაშასადამე, შენ თვითონ ქმნი შენს ბედს!

და ყველაფერი, რასაც მიაღწიეთ, თქვენი აზროვნების შედეგია.

Არ ვხუმრობ…

უბრალოდ დაიწყეთ სხვაგვარად ფიქრი და სრულიად განსხვავებული შედეგი გექნებათ!

თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი აზრები ამაღლებულია თქვენი მიზნების დონეზე.

მაგრამ, თუ შენს აზროვნებაზე არ იმუშავებ, მაშინ დარჩები ავადმყოფად, სუსტად და უბედურ ადამიანად, რომელიც ყოველთვის სხვებს ადანაშაულებს ყველაფერში, ვერ ხვდება, რომ ყველაფერი, რაც მას ემართება, თავისით აკეთებს.

იმიტომ რომ მას ეს სურდა და სამყარომ მისცა.

პოზიტიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი აზრი, რაც თავის მხრივ იწვევს თქვენს ცხოვრებაში ნამდვილ სასწაულებს!

დაიმახსოვრე ეს...