Viete, ako sa to deje, stanovíte si cieľ, napíšete plán, začnete konať a po chvíli si uvedomíte, že ste svoj cieľ nedosiahli a celkovo ste od neho ďaleko, ako predtým.

Prečo sa to deje? Všetko robil podľa pravidiel. Naučil sa všetko. Ale nie. Neprišiel.

Prečo sa to deje? Aké môžu byť dôvody?

Lenivosť

Áno, čistá lenivosť. Keď sa necháš leňošiť len raz, len raz. A môže viesť k ďalšiemu a ďalšiemu. Zdá sa vám, že maličkosť, nič sa nestane. Ale namiesto toho sa váš cieľ nenaplní.

Jedna malá lenivosť vedie k druhej. Rastie ako snehová guľa z nesplnených malých krôčikov k cieľu, padá na vás a hádže vás ďaleko dozadu. Na úplný začiatok. A niekto mimo. A obviňujete kohokoľvek, ale len veľmi zriedka seba.

rozostrenie

Čo to znamená? Vtedy si okrem hlavného cieľa začnete všímať aj niečo iné. Keď máte okrem hlavných akcií v pláne aj niečo iné.

Samozrejme, vždy si môžete položiť otázku – ale to, čo robím teraz, ma priblíži k cieľu? Ale buďte úprimní, ako často sa na to skutočne pýtate? A keď nie je zameranie, keď je veľa zbytočných akcií, môže sa objaviť nový cieľ. A pôjdeš za ňou, zabudneš na tú prvú. Až v určitom bode zistíte, že tento nový cieľ vás vôbec nezaviedol tam, kam ste pôvodne chceli.

Zrazu sa ocitnete uprostred obrovského poľa, či dokonca púšte, kde sú oba vaše ciele ako fatamorgána. Ste od nich ďaleko, ako vždy. A chápete, že sa musíte vrátiť na úplný začiatok. Stanovenie cieľov a plánovanie. A čas prešiel. Nedá sa to vrátiť...

Nedostatok podporného prostredia

Takže máte nápad, ktorý vás napáli. Existuje jasný plán. Zdieľate svoj nápad s okolím a stretávate sa s iróniou v očiach, nedôverou, alebo vám len povedia: "Čo si? Zbláznil si sa? To je nezmysel! Nechoď tam! Neuspeješ!"

A potom prídu na rad vaše obmedzujúce presvedčenia, ktoré vám hovoria: „Som to naozaj ja, prečo si sa zrazu rozhodol, že to vyjde?

A to je všetko. Cieľ je pochovaný zaživa.

Vymenoval som len tri hlavné dôvody, no každý z nich možno rozdeliť na malé. Kde je lenivosť, tam sú aj výhovorky a nesprávne nastavené priority. Rozostrenie je tiež prioritami, niekedy neschopnosť odmietnuť, márnomyseľnosť v konaní, napodobňovanie násilnej činnosti, nedostatok kontroly nad výsledkami. A v treťom odseku sú to presvedčenia a obavy, prostredie a demotivácia.

Ako sa s tým všetkým vysporiadať?

Veľmi jednoduché. Tu pomôže badding. Neviete čo to je? Práve som to zistil sám. vysoko zaujímavý smer. Taktika, ktorá vám pomôže dosiahnuť váš cieľ.

Buddy je skrátka človek, ktorému dôverujete, ktorý je spolu s vami zodpovedný za výsledok. Jeho povinnosťou je kontrolovať váš výsledok, ak vás potrebujete jemne alebo tvrdo nakopnúť k cieľu. Položiť vám otázku: „Do akej miery vás to, čo teraz robíte, posúva k vášmu cieľu?“ Skontrolujte, či bol váš plán dokončený.

Je to veľmi podobné koučingu. Ale v koučingu je za výsledok zodpovedný iba klient. A kamarát vám pomáha zdieľať zodpovednosť. Samozrejme, nikto za vás nedosiahne váš cieľ. Ale s pomocou kamaráta to bude pre vás jednoduchšie. Koniec koncov, budete mať záväzky voči osobe. Budete mať istého kontrolóra, ktorý bude neustále kontrolovať trasu vášho cieľa. A nedovolí vám zísť z cesty.

A ak je kamarát aj tréner, tak je to vo všeobecnosti v pohode. S takouto podporou máte výsledok zaručený!

Často sa stáva, že si stanovíme ciele, ktoré rôzne dôvody nemôžeme dosiahnuť. Buď sa vám nechce nič robiť, potom ste neustále rozptýlení, potom si myslíte, že sa musíte pripraviť ešte lepšie a odložiť to na neurčito.

V tomto článku by som rád porozprával o tom, ako sa správne motivovať k dosiahnutiu svojich cieľov, aké prekážky máme na ceste a ako sa s nimi vysporiadať.

Ako si stanovujeme ciele a čo nám dávajú?
Všetko sa tu zdá byť jednoduché. Všetci vieme, ako si stanoviť ciele: ambiciózne, rozsiahle, spĺňajúce kritériá SMART.
Stáva sa, že sme si stanovili cieľ, ktorý treba splniť, napísali na papier a zavesili na stenu. Pozeráme sa na to deň, ďalší, no nič sa nedeje.

Ako v básni I. Hubermana:
Niekedy sa zobudíš ako vták
okrídlená pružina natiahnutá,
a chcú žiť a pracovať;
ale raňajkami to prejde.

A inak to býva, keď ste boli ráno plní energie a vyskočili ste z postele horiaci túžbou pustiť sa do práce. Napríklad, keď dokončovali vzrušujúci projekt alebo pripravovali svadbu.

dobre, správny cieľ nemal by to byť nejaký abstraktný sen, mal by to byť nástroj, ktorý vám pomôže sústrediť sa, pochopiť správny smer a cítiť naliehavosť.

Stanovenie cieľa vám teda prináša nasledujúce výhody:

• Koncentrácia. Keď jasne vidíme konečný výsledokčo chceme dosiahnuť, naša produktivita sa výrazne zvyšuje. Koncentrácia dáva duševný pokoj.
• Orientácia. Keď cielene začnete riešiť nejaký problém, napríklad začnete ráno športovať alebo aspoň cvičiť pozitívny vplyv sa začína prejavovať dlho predtým, ako uvidíte prvé výrazné výsledky – tento pocit sa dostaví hneď, ako sa začnete pohybovať smerom k cieľu. Úspech, energiu a nadšenie do značnej miery určuje smerovanie.
• Pocit naliehavosti. Tento pocit sa prejavuje, keď sa pohybujete rýchlo a cieľavedome. Stáva sa, že od samého rána pracujete rýchlo a efektívne, nenecháte sa rozptyľovať nezmyslami, nerobíte zbytočné veci, neponáhľate sa ako blázni a snažíte sa robiť všetko. Dobre formulovaný cieľ dodáva energiu, prináša pocit vzrušenia a naliehavosti, ktorý nevznikne, ak váš život ovládne náhoda.

Ako si stanoviť cieľ tak, aby nabil energiou

• Cieľ musí byť pre vás zmysluplný. Zdalo by sa, samozrejmá vec ale mnohým to chýba. Stojí za to sa na to bližšie pozrieť. Je pre teba naozaj dôležité dosiahnuť tento cieľ alebo je to niekým vnucované?
• Cieľ musí byť konkrétny a merateľný.Často si dávame za cieľ „schudnúť“, „zarobiť viac peňazí“, „zoznámiť sa s dievčaťom“, „zvýšiť predaj“ a máme tendenciu vyhýbať sa termínom. Týmto cieľom chýba konkrétnosť. Náš mozog operuje s obrazmi, potrebuje špecifiká, jasný obraz o tom, kam by vás mal viesť. Keď nie je jasný obraz, nikam vás nevedie - jeho úlohou je zaistiť bezpečnosť, zachovať Aktuálny stav záležitostiach.
• Cieľ musí mať primeranú mierku. Cieľ by mal byť dostatočne skromný, aby ste uverili v reálnosť jeho realizácie. Napríklad zvýšiť predaj v ďalší mesiac 500% nepravdepodobný, ale o 10-20% realistickejší cieľ.
  Cieľ by mal byť dostatočne veľký na to, aby ste na jeho dosiahnutie museli vynaložiť dodatočné úsilie a aby vám spôsoboval určité nepohodlie. To vám umožní vyjsť zo svojej komfortnej zóny a dodá vám silu ju uskutočniť.
• Cieľ treba zapísať. Toto kritérium sa tiež často zanedbáva. Je mimoriadne dôležité ponúknuť svojej mysli obraz úspechu v kombinácii s jeho popisom. Zapíšte si, kde je to vhodné: do poznámkového bloku, na nálepky, do organizátorov, správcov úloh. Existujú zástancovia písania iba na papier, ale to je vec vkusu. Perfektná možnosť- naaranžujte bránku vo forme koláže, zaveste ju na miesto, kde bude vždy na očiach a pravidelne si bránku čítajte.
• Cieľ by sa mal pravidelne opakovať. Keď si na ciele zvyknete natoľko, že sa stanú vašou súčasťou, potom je splnenie takýchto cieľov takmer zaručené.

Čo robiť, ak sú na ceste k cieľu prekážky?

Ste odhodlaní schudnúť do 1. júla 5 kg, aby ste na pláži vyzerali krásne, no tento týždeň ste už 2-krát vynechali návštevu posilňovne a porušujete diétu. Alebo sa rozhodnete tento mesiac zvýšiť predaj o 30 %, no neviete nájsť motiváciu na uskutočnenie správnych hovorov. Len čo sa pustíme do nejakého biznisu, nevyhnutne sa objavia prekážky. Sú vonkajšie a vnútorné a ako vonkajšie niekedy vnímame aj tie prekážky, ktoré sme si podvedome sami vytvorili.
Prekážky môžu byť emocionálne a duševné.

Emocionálne prekážky

• Neochota prevziať 100% zodpovednosť.
  Symptómy: začnete hľadať niekoho, kto by mohol za to, že sa vám nedarí. Neúspechy zvaľujete na vládu, stav ekonomiky, manželku (manžela), deti, hlúpeho šéfa, či lenivých podriadených.
  Riešenie:
  Musíte pochopiť, že niesť zodpovednosť a niesť vinu sú dve rôzne veci. Priznaním viny naznačujete, že ste urobili zle, a prijímate zodpovednosť, aby ste mohli čeliť pravde.
  Keď premýšľate o budúcnosti, stanovíte si cieľ a začnete sa oň usilovať, už to samo o sebe znamená, že prijímate zodpovednosť. Ste 100% zodpovední za svoj život.
• Nechceť vyzerať hlúpo
  Táto prekážka sa nazýva strach z kritiky, strach zo zlyhania alebo „syndróm podvodníka“. Väčšina sa bojí vystupovať pred ostatnými smiešnym spôsobom.
  Symptómy: hľadá odpovede. Slovami, je pripravený prenášať hory a potom nájde dôvody, ako sa vyhnúť úlohe.
  Riešenie:
  Vypracujte stratégiu na dosiahnutie svojho cieľa a nepoddávajte sa strachu. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Strach vyzerať hlúpo je v drvivej väčšine založený na neexistujúcom nebezpečenstve.
  Uistite sa, že zvolený cieľ je pre vás skutočne zmysluplný. Napíšte si na papier, prečo chcete tento cieľ dosiahnuť, čo tento cieľ dosiahne, ako sa budete cítiť, keď tento cieľ zrealizujete. Zvýšite tým svoju pozornosť. Keď sa snažíte o niečo, čo skutočne uchváti, potom vás názor ostatných nezaujíma. Pozitívnym myslením a zameraním sa na dosiahnutie cieľa zaženiete strach.
  Nájdite si partnera alebo kouča, ktorý vás podporí, povzbudí a ktorému budete podávať správy o dosiahnutí cieľa.
• Neochota konať
  Stanovené ciele si vyžadujú realizáciu určitých akcií a často veľmi rozhodných. Ak chcete schudnúť, musíte ísť do posilňovne; Ak chcete zvýšiť predaj, musíte komunikovať s ľuďmi. Samozrejme, bez vášho úsilia sa nič nestane. Rolujúcí kameň nezbiera mach.
  Symptómy:
  1) Prokrastinácia – tendencia odkladať akciu.
  2) Analytická paralýza – človek zbiera množstvo údajov, študuje literatúru, navštevuje webináre, no nikdy sa nedostane do práce.
  Riešenie:
  Vráťte sa k nastaveniu cieľa. Je cieľ skutočne správny? V mnohých ohľadoch je táto prekážka spôsobená zmätkom a pochybnosťami o sebe.
  Formulujte cieľ tak, aby ste jasne videli cieľovú čiaru.
  Urobte prvý krok, hlavné je začať. Stojí za to uskutočniť 1-2 hovory s klientmi alebo ísť prvýkrát do posilňovne a potom je to oveľa jednoduchšie. Rovnako ako návšteva zubára, len prvý raz je desivý.

duševné prekážky

• Tendencia zablúdiť.
  Symptómy: Viem, čo mám vstúpiť dobrý stav ale cukríky vyzerali tak lákavo a sú také chutné. Sadla som si, aby som napísala list svojmu partnerovi, no zrazu som si všimla, ako som už pol hodiny hral solitaire.
  Riešenie:
  Buďte konkrétni a jasní vo svojich cieľoch. Pri absencii jasného a špecifický dôvod mozog sa vždy chytí za to najjednoduchšie a najbližšie.
  Od pradávna je mozog zvyknutý všímať si všetko nezvyčajné a venovať tomu pozornosť. Táto zručnosť bola veľmi žiadaná, keď na človeka mohol zaútočiť šabľozubý tiger, ale teraz nám umožňuje ľahko sa rozptýliť. Vyžaduje si to stratégiu a vôľu: nájdite to, čo zvyčajne vedie na scestie, a zbavte sa toho.
• Strach z cieľa, zbytočné myšlienky, prepätie
  Symptómy: máte pocit, že vaše ciele sú príliš ambiciózne, alebo cítite príliš veľa vzrušenia.
  Riešenie:
  Nájdite si čas na rozmyslenie
  Rozložte cieľ, rozdeľte ho na stráviteľné fragmenty. Napíšte jasnú postupnosť krokov na dosiahnutie cieľa.
  Premeňte dosiahnutie cieľa na hru. Rozložte cieľ a dajte si malú cenu za dosiahnutie medzistupňov.

P.S. Stanovte si ciele, ktoré vás nabijú energiou, a budete mať šťastie.

Na internete je množstvo materiálov a techník, ktoré sľubujú, že každý človek bude úspešný, pomôže dosiahnuť ciele a zvýši produktivitu. Ako viete, dôverujte, ale preverujte.

Rozhodli sme sa povedať, prečo naše ciele zostávajú nedosiahnuté. A tiež, prečo slepé dodržiavanie všetkých odporúčaní neprinesie úspech.

„Nie leniví ľudia. Sú ciele, ktoré neinšpirujú." - Tony Robbins

Dôvod #1

Slepá viera v techniky produktivity. Autorom každej techniky je ten istý človek ako vy, s vlastnými vlastnosťami a švábmi v hlave. A jeho šváby si možno nebudú rozumieť s vašimi. Inými slovami, pre Rusa je dobrá smrť pre Nemca.

Ak vedome chcete zlepšiť svoj výkon, míňajte Osobitná pozornosť individuálny výber techniky. V opačnom prípade existuje možnosť ublížiť si.

Dôvod č. 2

Nejasné chápanie vlastných motívov a túžob.Ľudia často robia veci z dôvodu „pretože je to potrebné“, „môj sused to má“, „je čas“. vlastné túžby z nejakého dôvodu sa nepočítajú. V dôsledku toho nedostatok vlastných cieľov vedie k sebaklamu a napĺňaniu cieľov iných ľudí.

Robíte to, čo nepotrebujete, nečakajte od seba, že budete produktívni. Pretože v hĺbke duše viete, že to nepotrebujete. Najprv si jasne odpovedzte na otázku: „Čo robím a prečo?“

Dôvod č. 3

Túžba dosiahnuť okamžité výsledky. Nikto sa nebude môcť stať silným športovcom v jednom tréningu v telocvični. Rovnako v akejkoľvek inej veci. Zdá sa, že je to pochopiteľné. Ale z nejakého dôvodu sa mnohí ľudia rozčúlia a prestanú bez toho, aby dosiahli okamžitý výsledok.

Cestu zvládne ten peší. Buďte trpezliví, znova odpovedzte na otázku z predchádzajúceho odseku a pokračujte v práci.

Dôvod č. 4

Každý vie o vašich cieľoch. Hovoríte o nich svojim priateľom a známym, tešíte sa z úspechu a už teraz sa z neho radujete. Vedci dokázali, že pravdepodobnosť dosiahnutia cieľa klesá, keď sa každý dozvie o vašich plánoch. viac z ľudí. Mozog sa s nami hrá zlý vtip a ako keby pred odkrytú bránku dal kliešť „dokončené“.

Nestrácajte energiu - choďte do cieľa ticho.

Dôvod č. 5

Príliš veľa úsilia. Malo by byť zrejmé, že produktivita sa nerovná intenzite. Nie je pravda, že 12-hodinová práca nebude produktívnejšia ako 6-hodinová práca. Bude si to však vyžadovať viac úsilia.

Správne rozložte sily a vychutnajte si výsledok.

Mimochodom, ak nie je žiadna sila a práca sa nesplní a neutečie do lesa, využite zľavu 10%.

Dôvod č. 6

Príliš veľa gólov.Ľudia chcú nielen všetko naraz, ale chcú aj všetko. A ak chcete všetko naraz, vytečú sa vám oči a vaše ruky nebudú chápať, čoho sa chytiť. Nakoniec si na seba vezmete niečo úplne zbytočné.

Stanovte si priority.

Dôvod #7

Zábudlivosť. Napríklad sa chcete naučiť kresliť. Pamätajte však na to, keď budete riadiť auto na ceste domov. Doma pozeráte seriál, venčíte psa, ležíte na gauči alebo možno robíte niečo užitočné. Pozornosť sa rozptýli a na kreslenie si možno spomenúť až nasledujúci deň.

Napíšte si svoj cieľ na papier a zaveste ho tam, kde ho vidíte. Toto pomôže. Nie pre každého, ale pomôže (pozri bod 1).

Henry Ford je muž, ktorý presne vedel, čo chce. Tu je to, čo povedal: "Prekážky sú tie hrozné veci, ktoré vidíte, keď odvrátite zrak od cieľa."

Dôvod č. 8

Nedosiahnuteľné ciele. Presnejšie ciele, ktoré sa tak zdajú. Po nastavení veľkého cieľa sa môžete báť, hanbiť sa, pochybovať o svojich schopnostiach a vystrašiť sa.

Aby ste tomu zabránili, rozdeľte jeden veľký cieľ na niekoľko malých, stredných.

Dôvod č. 9

Nedostatok gólov. Poviete: "Ďakujem, čiapočka!" Ale je to naozaj problém obrovské množstvo z ľudí. Ako povedal Stephen Covey: "Pretože nevieme, čo je pre nás skutočne dôležité, všetko sa zdá byť dôležité..."

Stanovte si cieľ a život bude oveľa zaujímavejší.

Dôvod č. 10

prokastinácia. Už sa o nej popísalo toľko, že o tom ani nechcem hovoriť. Jednoduché: porazte prokrastináciu, zažeňte ju, je to nepriateľ!

Ako dosiahnuť svoj cieľ

Nikto za vás nedosiahne vaše vlastné ciele. Ale náš študentský servis pomôže sformulovať a správne odhaliť cieľ akejkoľvek semestrálnej práce resp diplomovej práce. Kontaktuj nás! Náš cieľ: aby bolo vaše štúdium jednoduché a zábavné. A vieme ako.

Samozrejme, tento údaj je veľmi svojvoľný. Zdroj Statistic Brain raz povzbudil svojich návštevníkov, aby dosiahli cieľ v stanovenom čase. Ukázalo sa, že 92 % (v priemere) pokusov bolo neúspešných. 21,4 % schudlo, 12,3 % dosiahlo stanovený pokrok v sebarozvoji, 7,1 % prestalo fajčiť, 4,3 % našlo vysnívanú prácu a menej ako 5 % uspelo v iných cieľoch.

Hovorí sa, že v každom podnikaní je hlavnou vecou začať. To je pravda, ale pokračovať je ešte ťažšie. Niektorí psychológovia tvrdia, že väčšina ľudí, keď dosiahnu svoje ciele, to v treťom týždni vzdá. Dobré správyže existujú nejaké chyby, ktorým sa vyhnete, môžete zvýšiť šance, že sa dostanete do tých istých 8%. Tu sú.

Góly neboli zaznamenané

Štúdia vykonaná v roku 2008 Kalifornská univerzita ukázali, že tí, ktorí si svoje ciele zapisujú, sú výrazne úspešnejší. Potom sa uskutočnili podobné štúdie, ktoré ukázali rovnaké výsledky.

Zapísanie cieľa ho robí skutočnejším a hmatateľnejším. Zdá sa, že prechádza z kategórie „malo by sa urobiť“ do „urobím to“, to znamená, že má formu povinnosti. Súhlasíte, máte veľa cieľov, ktoré chcete dosiahnuť, ale nerobte to z rôznych dôvodov.

Pustite sa do práce: zamyslite sa, vezmite si papier alebo lepiaci lístok a napíšte si 3 hlavné ciele na najbližšie mesiace a 5-6 menej globálnych.

Ciele nesúvisia s najvyšším cieľom

Keď plánujete rok alebo viac, rozmýšľate nad tým, či sa ciele zhodujú s vaším najvyšším cieľom?

Váš cieľ môže byť napríklad:

• Získanie povýšenia
• Normalizácia hmotnosti
• Radikálna zmena charakteru
• Prijatie na univerzitu
• Začiatok podnikania
• rozvoj s ľuďmi

Pustite sa do práce: položte si otázku: „Prečo to potrebujem?“. Pokúste sa nájsť najhlbšiu odpoveď. Použite techniku ​​"". Chcete schudnúť? prečo? Stať sa štíhlejšími a krajšími. Za čo? A tak ďalej, kým nedosiahnete najvyššiu hodnotu.

Nedostatok stratégie

Problémy s tým má takmer každý. Cieľ je stanovený, no neexistuje žiadna stratégia na jeho dosiahnutie.

Prečo je potrebná stratégia? S jeho pomocou budete schopní vopred pochopiť, čo a ako budete robiť, aké zdroje použiť, na ktorých ľudí sa môžete spoľahnúť, ako sledovať pokrok, prijímať spätná väzba. Odpovedá na otázku „Ako dosiahnem svoj cieľ?“.

Napríklad si chcete vytvoriť vlastný podnik, ale nemáte všetky zručnosti. V tomto smere existujú dve zrejmé stratégie: zlepšiť zručnosti alebo najať ľudí, ktorí ich majú. Ak zlepšenie zručnosti trvá 2-3 roky, možno by ste sa aj tak mali obrátiť na iných ľudí. Ale ak je táto schopnosť kľúčová, tak ju rozvíjajte.

Pustite sa do práce: Keďže tvorba stratégie je komplexný a kreatívny biznis, doprajte si dostatok času, aby ste mohli začať. Môžete sa rozhodnúť, že musíte svoje ciele každý deň kontrolovať a v prípade potreby ich zmeniť. Alebo spoznať správna osoba. To všetko sú prvky stratégie.

Nedostatok akčného plánu

Stanovenie cieľov je dôležité, ale bez jasného pochopenia svojich činov zostanú snami.

Vytvorenie akčného plánu je nevyhnutné, pretože sa vám v hlave okamžite vytvorí mentálna mapa. A najlepšie je to nakresliť ručne a každý deň sa pozerať, v akom bode ste.

Jednou z najčastejších chýb je nerozdelenie cieľa na malé kroky. Je to dôležité, pretože vám to umožní sledovať pokrok a získať motiváciu, aby ste pochopili, že idete správnym smerom.

Pustite sa do práce: kresliť mentálna mapa alebo vytvorte akčný plán. Čo konkrétne môžete urobiť dnes, aby ste sa priblížili k svojmu cieľu? Čo treba robiť každý deň?

Nízke očakávania a nedostatok viery v seba samého

Človek, ktorý si opakovane stanovil ciele a nedosiahol ich, stráca sebadôveru a znižuje svoje ciele. Schudnúť 1 kilogram za mesiac je bezvýznamný cieľ, ani to nepotrebujete. Dá sa to, ale takýto cieľ vás vnútorne nezmení.

Pustite sa do práce: prehodnoťte svoje ciele a ak sa vám zdajú byť ľahko dosiahnuteľné, zvýšte požiadavky na seba. Tiež pokračujte v cvičení, aby ste sa stali sebavedomejšími.

Prajeme vám veľa šťastia!