Você conhece a frase "Não tenho certeza..."? Muito provavelmente, sim, porque todo mundo sofre de indecisão de tempos em tempos. Se você não for cuidadoso, a insegurança pode se transformar em um problema debilitante que se multiplica por conta própria. A indecisão é mais frequentemente enraizada na dúvida e na tendência a se preocupar com possíveis problemas. Para superar a insegurança, você precisa aprender a confiar em sua intuição e lembrar que às vezes não é o que fazemos que importa, mas como fazemos.

As duas opções não são tão ruins.

Às vezes pensamos no que fazer a decisão certaé uma questão de vida ou morte. Achamos que uma das opções está correta, a outra está errada. Na maioria das vezes, isso é um equívoco. O que importa é como você usa sua escolha. Por exemplo, você precisa escolher para onde ir à noite. Contanto que você tenha uma atitude positiva, onde quer que você vá, todos os lugares serão divertidos. Se você se preocupa constantemente com o direito decisão, você não vai gostar mesmo se fizer o chamado " escolha certa».

Trabalhe em sua confiança

A incerteza muitas vezes vem do fato de que não temos autoconfiança ou duvidamos de nossas habilidades. Por exemplo, você deseja ingressar em um time esportivo, mas não tem certeza se está jogando bem o suficiente. Você começa a discutir consigo mesmo internamente sobre se deve ou não correr o risco. Em tal situação, você não precisa se preocupar com possíveis restrições. Em vez disso, você deve seguir seu instinto - na verdade, você perderá muito menos do que seu cérebro lhe diz. Se você ignorar sua excitação desnecessária, será muito mais fácil fazer isso. nova escolha sem se preocupar se deve ou não dar este passo.

Não se preocupe com o que as outras pessoas esperam que você faça de forma diferente.

Relacionado aos pontos anteriores está a preocupação com o que outras pessoas podem pensar sobre suas decisões. Todo mundo já se deparou com uma escolha em que a intuição nos diz como fazer a coisa certa, mas começamos a nos preocupar com o que os outros vão dizer. Você pode ouvir todos os conselhos, mas se achar que sua decisão está correta, faça do seu jeito. Não dê muita importância à opinião da sociedade. Esta é a sua vida, não a deles.

Converse com um amigo

Acontece que a indecisão cresce e cresce, e geralmente é impossível fazer uma escolha sozinho. Neste caso, converse com um amigo próximo. Não peça a ele para tomar decisões por você, nem mesmo peça conselhos a ele. Em vez disso, descreva a situação em detalhes. Quando você considera isso de diferentes ângulos, ficará mais fácil para você tomar sua decisão.

Certifique-se de que seus motivos são puros

Se você não pode tomar uma decisão, pense em seus motivos. Às vezes queremos tomar uma decisão egoísta, mas algumas consciência interior nos detém, e isso causa indecisão. Sob tais circunstâncias, se cedermos aos nossos desejos egoístas, provavelmente nos arrependeremos de nossa decisão.

Prioritizar

Há sempre coisas na vida para as quais não há tempo suficiente. Não podemos fazer tudo, nem vale a pena tentar. É importante ter uma ideia clara das suas prioridades: família, mundo interior, esportes, o que for. Quando temos que tomar uma decisão, vale lembrar nossas prioridades. Digamos que o chefe quer que você trabalhe horas extras. Dinheiro extra não faria mal, mas se o seu alta prioridade- família, você precisa dizer não imediatamente. Você não espera que, dedicando-se completamente à sua carreira, possa dedicar tempo suficiente à sua família.

Quem não se arrisca não bebe champanhe

Às vezes, ficamos indecisos porque nosso cérebro está constantemente se preocupando com possíveis problemas. Em vez de ficar horrorizado com os problemas, pense nas possibilidades. Concentre-se em quão boa é sua decisão e aceite-a. E quando novas oportunidades surgirem, não as perca.

10 escolheu

Lembre-se da velha piada quando classificador laranja reclamou que ele tinha um trabalho nervoso, Porque constantemente tendo que tomar decisões? Piadas são piadas, mas muitas pessoas realmente têm dificuldade, mesmo as mais soluções simples: o que vestir esta noite ou o que cozinhar para o jantar. Mas de verdade questões importantes colocá-los sob estresse real. E para evitá-lo essas pessoas às vezes preferem não escolher nada e seguir o fluxo, deixando a escolha ao destino. E nem sempre é o melhor... Vamos descobrir como tomar decisões sem estresse.

Abordagem Equilibrada

Quando você tem que escolher entre várias opções, cada solução tem seus prós e contras. O horror da escolha desaparece assim que você os percebe. Faça uma lista com os prós e contras de cada opção, compare-os e escolha com calma a melhor.

Desejos reais e imaginários

Mas muitas vezes acontece que uma pessoa pesou todos os prós e contras, descobriu melhor opção, mas ele não tem pressa em escolhê-lo. Além disso, a perspectiva de uma escolha aparentemente óbvia o deixa ainda mais estressado.

Isso pode ser devido ao fato de que desejos que uma pessoa considera seus, de fato, não seus, mas impostos -família, comunidade, amigos. Por exemplo, a lógica dita inexoravelmente que você precisa aceitar a oferta de novo emprego com novas responsabilidades e um melhor salário, e ao mesmo tempo, o coração sonha em ficar no antigo, o que possibilita passar mais tempo com a família.

Ou, digamos, um jovem pede uma menina em casamento - eles estão juntos há muito tempo, seus amigos gostam dele, e seus pais há muito dizem que é hora de ela se casar. Claro que você tem que concordar? E se a garota realmente se desapaixonou por essa pessoa, só ela não pode admitir isso para si mesma - em parte devido à pressão de fatores externos.

Em geral, em situações em que a escolha parece óbvia e você absolutamente não quer fazê-la, pense no que realmente deseja. Não há nada de errado com o fato de que seus desejos diferem das opiniões dos outros. No final, você mora com eles, não com conselheiros.

Conquiste o medo

Outro fator que o impede de fazer a escolha certa é o medo. Quero deixar meu emprego, mas tenho medo de perder a estabilidade. Quero me separar de um homem, mas tenho medo de ficar sozinha. Esses medos podem nos impedir de fazer o que queremos pelo resto de nossas vidas.

Normalmente as pessoas têm medo do desconhecido. E uma vez que você olha o problema nos olhos, ele não parece mais tão assustador. Portanto, para se livrar do medo, imagine o mais triste possíveis consequências sua decisão. Depois disso, pense em como você vai agir se eles realmente vierem. Após uma reflexão madura, você provavelmente perceberá que lidará com todas as dificuldades e não há nada verdadeiramente terrível em sua escolha.

Vamos confiar no destino?

Confesso honestamente, meu assistente em fazer decisões difíceis muitas vezes se torna "tomador de decisão automatizado" ou uma moeda comum. Tudo o que você precisa fazer é escolher cara-coroa, jogar e ...

Bem, não, você realmente acha que eu realmente confio em alguma moeda para fazer a escolha por mim? Apenas isto é Bom teste para seus próprios desejos. Se você não gostar da resposta da moeda, você a jogará de qualquer maneira. Embora você não precise jogar mais nada - e está claro o que você quer.

Você acha difícil tomar decisões? Como você se aproxima deles? Conte-nos sobre as decisões mais difíceis da sua vida.

A indecisão, por um lado, é uma qualidade boa e inofensiva. No entanto, pode causar ao seu dono muitos inconvenientes e problemas sérios na vida.

Uma pessoa se depara constantemente com inúmeras situações que exigem que uma ou outra escolha seja feita. Comer um bolo de alto teor calórico ou limitar-se a uma salada leve de repolho? Passar uma noite livre em casa ou se divertir em uma companhia barulhenta? Somos constantemente atormentados por dúvidas sobre a exatidão da solução escolhida.

Como resultado, uma indecisão constante é formada, devido à qual uma carreira ou vida pessoal pode sofrer posteriormente. Às vezes, a incapacidade de tomar decisões assume proporções tão grandes que o medo de cometer um erro começa a assombrar literalmente uma pessoa. E é bem provável que reflexões dolorosas em todas as ocasiões possam, mais cedo ou mais tarde, levar ao fato de que não haverá nada para decidir.

Dicas para lidar com a indecisão

1. Considere detalhadamente todos os principais aspectos da questão que lhe causa grande preocupação. Quão ótimas informações sobre o que você coleta, mais fácil será tomar uma decisão. Seja uma confusão sobre a escolha de uma instituição de ensino, mudança de emprego ou dúvidas sobre uma proposta de casamento.

2. Para combater as dores da escolha, colete informações suficientes, você precisa pesar os prós e os contras. Pegue uma folha de papel e desenhe-a em duas colunas, em uma das quais escreva em uma coluna lados positivos do próximo evento, e no outro - negativo. Essa abordagem permitirá que você veja a situação de fora e permitirá que você tome a decisão certa.

3. Qualquer que seja a situação, para superar a indecisão, é sempre necessário ter um plano de retirada para o caso de sua decisão estar errada. É importante considerar opções para sair de uma situação hipotética. Por exemplo, você deseja ingressar em uma determinada universidade, mas considera seu nível de preparação insuficiente para isso, então precisa ingressar em mais de uma universidade ao mesmo tempo instituição educacional, no qual seleção competitiva menos.

4. Se você não consegue imaginar as consequências de uma decisão por conta própria, é melhor procurar ajuda de uma pessoa competente em esse assunto, e discutir possíveis opções com ele.

5. Se a decisão escolhida, no entanto, for errônea, você não deve se censurar. Não existe escolha certa perfeita. É importante que no momento da sua adoção lhe parecesse razoável. É possível que, com o tempo, você experimente a alegria de que tudo tenha acontecido dessa maneira.

Lembre-se de que a capacidade de fazer escolhas atesta nossa liberdade.

Na maioria das vezes, a indecisão é a falta de compreensão do próprio desejos verdadeiros, a incapacidade de formar um objetivo para si mesmo. Quer ou não? Eu preciso disso? Essas são as perguntas que surgem na mente de uma pessoa que não sabe se está fazendo a coisa certa nessa situação. passei por dúvidas diferentes situações quase todos nós. Aqui está o conselho que o grande Sócrates deu a uma pessoa indecisa: “Quer você se case ou não, você vai se arrepender de qualquer maneira”. Então como ser? Aplique esta recomendação para tudo na vida e faça o que quiser, você ainda tem que se arrepender?

Obviamente, Sócrates deu essa palavra de despedida, apenas para que o questionador se acalmasse, deixasse de lado todas as suas hesitações e percebesse o que deveria fazer a seguir. Mas em mundo moderno não é tão fácil tomar mesmo, à primeira vista, uma decisão simples. Circunstâncias e normas de comportamento na sociedade nos pressionam como uma coluna atmosférica. Às vezes, o bem-estar, a prosperidade e a saúde podem depender da correção do caminho escolhido. Isso é terrivelmente enervante e faz você duvidar de sua própria senso comum. É assim que surge a indecisão. Como se livrar de dúvidas e medos, tomando a única decisão certa e não cair no desespero?

"Sim ou não"? É preciso pesar tudo, calcular o risco, considerar as consequências e as prioridades. A maneira mais fácil não é se torturar, mas pedir conselhos a pessoas de autoridade. Afinal, em diferentes indústrias Existem profissionais que podem ajudá-lo a fazer a escolha certa. Por um lado, haverá alguém para culpar pelo fracasso. Mas, há situações em que ninguém pode ajudar, apenas grandes decisões fatídicas na vida dependem de você, assim como cotidianas, mas não menos sérias. Por exemplo, não mudamos de emprego todos os dias nem nos comprometemos permanentemente com pessoa específica. Escolhendo um parceiro para a vida uma vez. Máximo cinco. E aqui estão as soluções imagem correta vida, praticar esportes, trabalhar em si mesmo, etc., parecem pequenos e pacientes até segunda-feira. Mas superar a indecisão nessas “pequenas coisas” não é menos importante para uma vida bem-sucedida e próspera.

Como decidir dar o primeiro passo no caminho que nos fará felizes? Como sair da zona de conforto, escolher uma ação e seguir em frente sem demora? Existe uma solução simples: uma rede de segurança ou a possibilidade de corrigir um erro! Não deixe pontes queimadas para trás. Se um falhar, há a opção "B". Pense em um plano de retiro e vá para o sucesso sem medo. É isso que permitirá que a indecisão desapareça e dê lugar à confiança na implementação do plano.

Há outro problema. Muitos de nós estão presos em um lugar, sem saber o que realmente queremos. Como entender o que exatamente se tornará o paraíso para nós? Em uma situação em que você precisa tomar uma decisão, e tudo parece ser analisado, mas a escolha não é clara, você precisa acalmar seus pensamentos e ouvir seu coração, que não enganará. frase famosa de O Alquimista Paulo Coelho diz: “O Senhor traçou um caminho para cada pessoa do mundo, resta apenas encontrá-lo. E ser capaz de ler o que está escrito só para você. É preciso coragem para tomar o caminho escolhido e percorrê-lo até o fim. E isso é assunto para outra conversa.

Quando tentamos evitar cometer erros ou não assumir a responsabilidade por nossas ações, isso pode ser caracterizado como indecisão. No entanto, é falso concluir que, sem tomar decisões, não cometeremos erros. Às vezes, as pessoas entram em pânico se pensam que podem tomar a decisão errada.

Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que estão confiantes em sua correção e estão tentando convencer os outros disso. Mas quando ações erradas são realizadas, a personalidade é destruída, o que interfere na tomada de decisões.
Alguns, para evitar tal perigo, optam pelo método que lhes parece o único verdadeiro: fugir ou retardar a tomada de decisões.

Outros, vendo que isso não ajuda, agem da seguinte forma - encontram o culpado em seus erros. Na maioria das vezes isso acontece depois de tomar decisões precipitadas, aquelas que não tiveram preparo prévio. Normalmente, essas pessoas confiam em sua infalibilidade.

Somente quando cometem um erro de cálculo, eles culpam não a si mesmos, mas aos outros, continuando a acreditar que são perfeitos. Tanto esses como os outros estão errados, pois os primeiros são desiludidos pela negligência das ações, e os segundos pela indecisão, que prejudica o indivíduo em primeiro lugar.

E aqui deve-se entender que nem sempre podemos estar 100% certos. Só melhoraremos quando, tendo cometido um erro, o corrigirmos. Se não houver ação, não há oportunidade de mudar a si mesmo, de se tornar melhor.

Quando você estiver sobrecarregado por algo, faça o seguinte primeiro.
Pegue uma folha de papel e diga nela o que é mais assustador em suas ações.

Você deve pensar objetivamente. Mas tenha em mente: o que você pensa pode ser radicalmente diferente do que está escrito. Tente imaginar todas as opções que podem acontecer se seus medos forem confirmados.

Em seguida, considere como proceder em cada situação negativa que pode ocorrer.

E, claro, você deve se livrar do desejo de estar sempre certo. Em vez disso, reconheça seus erros e corrija-os. Assim, você pode conseguir desenvolvimento adicional. Qualquer dispositivo de piloto automático chega ao seu destino somente após passar pelos estágios de guinada. Ele simplesmente o corrige e alcança o que é necessário.

Além disso, se você se desviar do seu caminho, você deve reconhecer o seu e corrigi-lo.
Claro, em qualquer situação há algo que você teme. Mas isso pode ser combatido.

1. Comece anotando todas as consequências com as quais você não quer lidar.

2. Depois que tudo está escrito, você precisa pensar sobre ações possíveis fazer se tiver problemas. Não se esqueça que há mais de um caminho. Você pode resolver o problema de diferentes maneiras.

3. A partir do que foi escrito e analisado, escolha o que parece ser o melhor. Trabalhe em todo o plano. Agora você tem algumas idéias para lidar com possíveis . E, claro, você não ficará tão confuso quando entrar no "poço".