Diperiksa oleh https://plus.google.com/u/0/106316628551306822086 pada 14 Okt Peringkat: 4.0

Halo teman-teman terkasih!

Hari ini saya memutuskan untuk menjawab pertanyaan dari banyak pembaca dan pelanggan, yang terdengar seperti ini:

Apakah Anda memiliki kemerosotan motivasi? Ketika sesuatu tidak berhasil atau tangan Anda jatuh - apa yang Anda lakukan dalam kasus ini? Bagaimana cara meningkatkan motivasi Anda?

Apa yang saya lakukan ketika motivasi hilang?

Aku duduk di kamar dan mulai terisak keras sampai semua air mata keluar.

Dan sekarang saya akan mencoba menjawab dengan serius.

Saya akan menjawab pertanyaan pertama terlebih dahulu.

Apakah saya memiliki penyimpangan motivasi?

Bahkan, tentu saja ada. Tidak ada robot, Anda selalu bersemangat tinggi dan energi super keren tidak mungkin.

Jika Anda menggambarkan ini dalam bentuk grafik, maka pada prinsipnya kehidupan setiap orang adalah sinusoida. Yaitu naik turun, naik turun.

Jika kita mempertimbangkan secara khusus energi emosional, maka itu hanya bekerja sesuai dengan prinsip ini.

Cara pertama untuk meningkatkan motivasi Anda sendiri

Pertimbangkan contoh nyata. Saya baru-baru ini pergi ke pelatihan. Pelatihan apa pun, acara apa pun adalah dorongan emosional bagi saya. Pada hari-hari itu dia berada di puncak efisiensi. Dengan demikian, saya tiba setelah acara ini - saya memiliki "pemborosan" selama 2 hari. Saya perlu melakukan sesuatu, saya berjalan sangat masam ... Terkadang pada saat-saat seperti itu saya ingin keluar dari tubuh saya dan memukuli diri sendiri. Tapi aku mengerti apa itu proses alami Dan Anda tidak perlu mengalahkan diri sendiri - Anda perlu memberi diri Anda istirahat.

Dan ketika Anda merasa seperti Anda memiliki kemerosotan motivasi, kamu turun…

Ya, turunlah, tonton beberapa film lagi, tonton horor, menangis, dapatkan lebih banyak emosi, dapatkan emosi sehingga Anda nanti ingin lepas landas dari titik ini lagi ...

Bagaimana cara lepas landas? Atau cara tercepat untuk meningkatkan motivasi Anda.

Acara langsung. Seberapa sering Anda menghadiri acara langsung?

Saya memiliki acara langsung setiap minggu. Dengan satu atau lain cara, baik ini adalah wadah pemikir dengan rekan-rekan saya, atau semacam lingkungan bisnis, atau saya pergi ke suatu tempat untuk pelatihan, atau saya mengadakan pelatihan ...

Jadi di sinilah harmoni. Saya pergi - diisi - habis, diisi - habis.

Bagi orang-orang yang duduk di satu tempat, mereka tidak bergerak ke mana pun, semuanya kurang lebih sama - "baik ikan maupun daging", sebagaimana mereka menyebutnya pada orang biasa, ketika tidak ada di sini atau di sana.

Untuk hidup dalam harmoni hidup yang bahagia dan terus berkembang, Anda membutuhkan gelombang konstan, resesi, gelombang - resesi, gelombang - resesi. Sebenarnya, ini adalah keseluruhan ide.

Jadi, inilah jawaban untuk pertanyaan Anda: "Apa yang harus dilakukan?".

Cara ketiga untuk memotivasi diri sendiri

Anda masih bisa "turun" pada emosi, atau pilihan lain: energi emosional dipompa dengan baik melalui fisik. Jika ini keadaannya, bukan berburu, dll. - lari, pergi ke gym, berayun.

Jika seorang wanita, berjalan-jalan. Tetapi seorang wanita memiliki cara lain untuk memulihkan energi emosional: pergi ke alam untuk berbicara, berbicara, baik pergi ke air, di mana ada pohon, berjalan-jalan.

Tapi bagaimanapun, apa yang berguna bagi seorang pria, apa untuk seorang wanita pekerjaan fisik, stres olahraga. Karena itu, jika teknik "menurunkan emosi tidak membantu", maka ubahlah energi fisik menjadi energi emosional.

Menarik kesimpulan, kita dapat mengatakan bahwa setidaknya ada 3 cara efektif meningkatkan motivasi Anda:

1. "Turun", yaitu, secara artifisial menurunkan motivasi Anda lebih banyak lagi.
2. Acara langsung.

Gunakan metode ini dan tulis di komentar di bawah tentang hasilnya. Bagikan cara Anda untuk meningkatkan motivasi.

Setiap orang mengalami Masa-masa sulit ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun, terutama bekerja. Pada titik ini, banyak orang berpikir tentang bagaimana meningkatkan motivasi. Kami mengusulkan untuk menangani istilah "motivasi diri" sejak awal.

Motivasi diri (motivasi pribadi)- situasi di mana seseorang mendorong dirinya untuk tindakan tertentu. Dia tampil fungsi penting untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Pasti semua orang tahu bahwa tanpa motivasi atau insentif akan sulit melakukan pekerjaan yang membosankan. Jika motivasi tidak menang, maka cepat atau lambat kemalasan akan menggantikannya di bawah matahari, yang akan mendorong Anda untuk menemukan alasan baru yang menutup semua pintu di depan hidung Anda.

Untuk mencapai apa yang paling Anda inginkan waktu singkat, Anda perlu mengatasi kemalasan dan meningkatkan motivasi Anda sendiri dengan semua kemungkinan cara. Memotivasi diri sendiri berarti memulai "motor" imajiner yang dapat membantu Anda mencapai tujuan yang diinginkan. Bagaimana cara menghidupkan mesin ini?

Berikut beberapa cara menstarter motor pribadi:

Metode visualisasi membantu untuk selalu mengingatkan diri Anda tentang apa yang Anda inginkan. Misalnya: Anda telah lama memimpikan apartemen baru di mana Anda dapat hidup terpisah dari orang tua Anda. Tetapi karena kesulitan keuangan, tampaknya tidak mungkin bagi Anda. Untuk mencapai tujuan, perlu bekerja lama dan monoton, yang tidak selalu menyebabkan suasana hati yang baik untuk pekerjaan selanjutnya.

Apa yang harus dilakukan? Selalu ingatkan diri Anda tentang bagaimana Anda akan melengkapi apartemen baru Anda, merayakan rumah baru dengan teman-teman, betapa nyamannya itu, dan yang paling penting, milik Anda. Ketika Anda memikirkannya, yang diinginkan secara bertahap akan menjadi layak karena Anda memiliki keinginan untuk bekerja. Alhasil, Anda tetap bisa menabung untuk apartemen yang sudah lama ditunggu-tunggu, dan visualisasi Anda akan berubah menjadi momen tak terlupakan.

Pujilah dirimu sendiri. Asalkan pekerjaan yang direncanakan selesai tepat waktu, Anda dapat bersantai, melakukan hal-hal favorit Anda atau bersenang-senang. Jika Anda bisa mendapatkan lebih dari biasanya, maka manjakan diri Anda dengan hadiah yang bagus, dan jika kemalasan mengambil alih, bayangkan bagaimana Anda akan melakukan pembelian hadiah ini.

Bagi banyak orang, cara yang efektif adalah dengan menghadiri semua jenis pelatihan motivasi atau membaca buku tentang topik ini. Kisah sukses orang lain menghibur jiwa dan meningkatkan motivasi diri. Membaca akan menjadi inspirasi yang bagus. cerita serupa orang-orang yang disibukkan dengan tujuan yang sama seperti Anda. Misalnya: Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi keinginan Anda untuk makan sesuatu yang enak memenuhi pikiran Anda, dan Anda menunda semuanya sampai nanti. Tenangkan diri Anda, baca cerita dari pengalaman orang lain tentang penurunan berat badan yang efektif, lihat foto dengan hasil. Beberapa memiliki masalah dengan berat badan dan lebih buruk, tetapi mampu menemukan kekuatan untuk mencapai angka yang didambakan pada timbangan. Kisah-kisah ini akan menginspirasi Anda dan mendorong Anda untuk mengambil langkah-langkah kecil yang akan berubah menjadi kesuksesan yang menakjubkan. Dapatkan inspirasi dan semuanya pasti akan berhasil!

Jangan pernah membandingkan dirimu dengan orang lain! contoh terbaik karena kamu adalah dirimu sendiri. Metode ini secara sempurna meningkatkan prospek dan harga diri. Tindakan yang berlawanan akan memperburuk situasi, menyebabkan Anda menjadi frustrasi dengan diri sendiri.

Jangan memperhatikan berapa banyak lagi langkah yang harus Anda ambil menuju tujuan yang diinginkan, perhatikan langkah-langkah yang sudah diambil. Pikirkan apakah Anda siap untuk menyerahkan segalanya satu langkah sebelum impian Anda menjadi kenyataan. Percaya pada dirimu sendiri!

Lepaskan masa lalu, termasuk kesalahan Anda. Pikiran konstan kekecewaan masa lalu menempatkan penghalang bagi kesuksesan masa depan! Bangun dengan pikiran tentang hari baru, pencapaian baru. Ini akan membantu Anda menjauh dari melakukan kesalahan, tindakan yang salah. Jangan lewatkan kesempatan Anda untuk memperbaikinya!

Dapatkan perusahaan yang sukses dan positif. Jika Anda ingin belajar bermain gitar, cara yang paling efektif adalah dengan menghabiskan waktu dengan beberapa gitaris yang baik. Perusahaan seperti itu akan dapat mendukung Anda, tunjukkan kesalahan Anda dalam permainan. Jangan menghindar dari kritik, lebih baik perhatikan dan coba perbaiki kesalahannya. Hal lain adalah jika sekelompok orang akan menindas Anda sebagai pribadi, kritiklah hobi Anda. Kemudian, tentu saja, Anda tidak akan berhasil, tetapi sebaliknya, Anda akan menarik diri.

Seperti yang dikatakan Richard Branson: “Persetan dengan segalanya. Ambil dan lakukan." oleh sebagian besar saran yang efektif akan melupakan masalah dan menikmati hidup, yang memiliki efek yang sangat positif pada suasana hati, yang meningkatkan motivasi. Sadarilah bahwa tidak ada yang akan melakukan segalanya untuk Anda. Anda membangun hidup Anda sendiri, menyebutnya takdir. Jika Anda ingin mencapai yang terbaik - mulailah bertindak sekarang! Singkirkan pantatmu dari sofa, jangan biarkan kemalasan menguasaimu, mulailah bertindak selangkah demi selangkah, karena segala sesuatu yang besar dimulai dari yang kecil. Terinspirasi! Kami berharap Anda sukses dalam mencapai tujuan Anda.

Salah satu alasan utama orang tidak mencapai tujuan mereka adalah karena mereka gagal untuk memulai atau melanjutkan setelah perlawanan menjadi sulit. Anda dapat melawan dengan mengatakan bahwa yang utama adalah disiplin dan kemauan, sedangkan motivasi adalah untuk yang lemah. Tetapi satu hal tidak bertentangan dengan yang lain - seseorang dengan kekuatan besar kemauan, yang mencapai tujuannya, biasanya juga cukup termotivasi.

Karena itu, dalam artikel kami, kami akan fokus pada motivasi sebagai bahan bakar untuk mencapai tujuan Anda. Pada saat yang sama, orang tidak boleh lupa bahwa motivasi adalah sumber daya yang terbatas dan harus terus diisi ulang. Untungnya, ada banyak strategi yang berbeda yang dapat Anda gunakan untuk memotivasi diri sendiri untuk bekerja menuju tujuan Anda.

Pastikan tujuannya adalah milikmu

Tidak ada yang akan menguras energi Anda sebanyak mencoba untuk mengikuti orang lain telah menempatkan di depan Anda bahwa Anda tidak percaya. Pikirkan perbedaan antara upaya yang harus Anda lakukan untuk menanjak versus upaya yang harus Anda lakukan untuk turun gunung.

• Anda menanjak ketika Anda mengejar tujuan yang telah ditetapkan seseorang untuk Anda. Anda tidak dilahirkan untuk ini, jadi Anda harus memaksakan diri.
• Anda turun gunung ketika tujuannya adalah milik Anda. Anda tertarik padanya oleh gravitasi, dan inspirasi serta motivasi muncul dengan sendirinya.

Gunakan afirmasi

Afirmasi yang berguna adalah:

• Mengambil langkah-langkah kecil, saya akhirnya akan mencapai tujuan saya.
• Saya memiliki kemampuan untuk mencapai semua yang saya inginkan.
• Apapun masalahnya, saya akan menemukan solusi.
• Setiap kali saya jatuh, saya bangun.

Lakukan apa yang paling kamu sukai

Seperti yang pernah dikatakan oleh pengusaha besar Charles Schwab, "Seorang pria dapat berhasil dalam hampir semua hal yang dia miliki antusiasme yang tidak terbatas."

Napoleon Hill, penulis buku terlaris multi-tahun Think and Grow Rich, menjelaskan bahwa antusiasme datang dengan mudah ketika seseorang terinspirasi oleh keinginan dan hasrat untuk melakukan sesuatu. Jadi, Anda perlu menetapkan tujuan yang membuat Anda bersemangat. Pikirkan antusiasme sebagai nyala api yang memicu motivasi Anda.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang antusias

Orang lain dapat meredam antusiasme dan motivasi Anda atau membantu mempertahankannya. Bertemanlah dengan mereka yang akan mendorong dan menantang Anda untuk mencapai tujuan Anda.

Selain itu, antusiasme menular. Ketika Anda bergaul dengan orang-orang yang antusias dengan kehidupan dan tujuan mereka, antusiasme mereka akan menginspirasi Anda.

Jika Anda tidak dapat menemukan orang yang antusias, kelilingi diri Anda dengan video dan buku tentang orang-orang yang antusias seperti Brian Tracy, Tony Robbins, Zig Ziglar.

Belajarlah untuk memasuki keadaan antusiasme yang lebih tinggi

Napoleon Hill menjelaskan bahwa setiap orang memiliki sesuatu yang meningkatkan antusiasme mereka - bisa jadi seperti ini:

• Kunjungan museum
• Mendengarkan musik
• Menghabiskan waktu di alam
• Mengenakan pakaian cantik
• Membaca buku oleh penulis yang Anda kagumi

Dia menambahkan bahwa semuanya orang-orang terkemuka menemukan cara dan sarana untuk menggerakkan diri ke dalam keadaan antusiasme yang tinggi. Anda perlu mencari tahu kegiatan seperti apa yang membuat semangat Anda meroket.

Ajukan pertanyaan pada diri sendiri

Earl Prewett, penulis How to Turn Your Ability into Cash, menjelaskan bahwa salah satu dari cara yang lebih baik membangkitkan antusiasme dalam diri Anda adalah pertanyaan tentang kemampuan, ide, dan kemajuan Anda. Demikian pula, jika Anda ingin membangkitkan antusiasme pada orang lain: “Ajukan pertanyaan yang cukup dan Anda akan menemukan jawabannya. Ketika Anda mengajukan pertanyaan, Anda memulai rantai ide yang tak ada habisnya. Sebagian besar penemuan dan peningkatan adalah hasil dari pertanyaan. Seseorang ingin tahu jawabannya."

Pertanyaan memicu ide, memprovokasi reaksi, merangsang minat, dan menciptakan keinginan. Artinya, mereka membangkitkan semangat. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang dapat Anda gunakan:

• Bagaimana saya bisa lebih bersenang-senang melakukan ini?
• Apa yang baik tentang situasi ini?
• Bagaimana saya bisa terus bergerak?
• Yang langkah berikutnya Bisakah saya melakukan?
• Apa yang saya inginkan di sini?
• Bagaimana cara meningkatkan kecepatan kerja?

Buat daftar "Ya, tapi..."

Apa pun tujuannya, Anda mungkin dapat menemukan daftar panjang alasan mengapa Anda tidak dapat mencapainya. Keraguan ini lahir di lubuk hati Anda, membunuh motivasi. Namun, ada cara yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan keraguan tersebut.

Duduk dan tuliskan semua alasan mengapa Anda berpikir Anda tidak akan dapat mencapai tujuan Anda. Kemudian, lawan mereka masing-masing dengan "ya, tapi." Berikut ini contohnya:

• Alasan: Saya tidak dapat mencapai tujuan saya, saya terlalu tua untuk belajar kembali.
• Jawaban: ya, saya lebih tua, tapi saya pengalaman hidup merupakan kelebihan yang tidak dimiliki oleh kaum muda.

Fokus

Cara lain untuk membangkitkan antusiasme adalah dengan menarik perhatian Anda pada apa yang Anda lakukan. Prewett menjelaskan bahwa semua pekerjaan membutuhkan konsentrasi pemikiran: "Ini tidak diukur dalam hitungan jam, tetapi orang-orang yang dapat fokus pada sesuatu untuk waktu yang lama menciptakan lebih banyak dan menghasilkan lebih banyak uang."

Coba prinsip "Seolah-olah"

Norman Vincent Peel menulis tentang menjadi antusias dengan sengaja. Prosesnya terlihat seperti ini:

• Perbaiki citra antusiasme dalam pikiran Anda.
• Turun ke bisnis, bertindak seolah-olah Anda sudah memiliki antusiasme yang tinggi.
• Percaya itu.

Fokus pada kenyataan saat ini

Bayangkan Anda saat ini bekerja untuk seseorang dan tujuan Anda adalah urusan sendiri. Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan Anda saat ini? Perhatikan dua skenario berikut:

Skenario satu: Kamu bangun, pergi ke pekerjaan yang kamu benci, lalu pulang, membaca majalah atau menonton TV sampai waktunya tidur.

Skenario kedua: Anda bangun lebih awal dari biasanya dan menggunakan jam ekstra itu untuk mencapai tujuan Anda memulai bisnis Anda sendiri. Kemudian Anda pergi bekerja, pulang, istirahat, dan tidur lebih awal untuk mengulangi proses keesokan harinya.

Mengikuti skenario kedua, Anda akan dipenuhi dengan motivasi dan semangat setiap hari baru, karena Anda memulainya dengan impian Anda.

Tetap Termotivasi dan Antusias dengan Apresiasi

Satu emosi yang membantu membangkitkan antusiasme, dan karenanya membantu Anda tetap termotivasi, adalah rasa syukur. Rasakan syukur atas semua yang Anda miliki yang membantu Anda mencapai tujuan Anda. Berikut adalah tiga contoh:

• Merasa bersyukur bahwa Anda memiliki kesehatan yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda.
• Bersyukurlah atas akses ke Internet, yang memungkinkan Anda menemukan dengan cepat informasi yang perlu untuk mencapai tujuan Anda.
• Bersyukurlah bahwa melalui buku Anda memiliki akses ke kisah orang-orang yang telah mencapai apa yang ingin Anda capai.

Jadikan perjalanan Anda lebih menyenangkan

Jika mengerjakan suatu tujuan tidak memuaskan Anda saat ini, pikirkan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat perjalanan Anda lebih menyenangkan. Berikut beberapa caranya:

• Tambahkan Variasi
• Keseimbangan antara kerja fisik dan mental
• Libatkan teman dan orang yang Anda cintai
• Hindari hal-hal yang tidak menyenangkan
• Jadikan pekerjaan Anda menyenangkan

Memotivasi dengan Masa Lalu

Buat daftar semua kesuksesan masa lalu Anda. Kapan pun Anda merasa tidak termotivasi, bacalah daftar ini. Ingatkan diri Anda tentang semua yang telah Anda capai - cara yang bagus"mengisi bahan bakar".

Harapkan rintangan

Jika Anda mencoba melakukan sesuatu yang berharga, maka pasti akan ada hambatan. Terimalah bahwa mengatasinya adalah bagian dari proses mencapai tujuan Anda. Ini berlaku untuk semua jenis rintangan: orang, peristiwa, keadaan, dan sebagainya.

Baru mulai

Apa pun yang ingin Anda capai, mulailah. Seperti yang dijelaskan Prewett, hukum alam adalah: "Lakukan ini dan Anda akan memiliki kekuatan."

Semoga Anda beruntung!

Ada sistem motivasi yang mencakup beberapa langkah-langkah praktis, yang akan membantu meningkatkan motivasi dan mencapai tujuan apa pun.

1. Blokir rute pelarian.

Jika tujuannya benar-benar serius dan penting, masuk akal untuk membakar jembatan dan memotong retret, sehingga Anda tidak punya pilihan selain maju. Ini bisa berarti dipecat dari pekerjaan yang tidak disukai, mengakhiri hubungan yang tidak bahagia, pindah ke tempat tinggal baru, atau, misalnya, pernyataan di depan umum tentang pemutusan hubungan kerja kebiasaan buruk seperti merokok.

Langkah ini berarti bahwa orang itu sendiri telah menciptakan kondisi untuk dirinya sendiri yang memaksanya untuk mengubah gaya hidupnya dan bergerak menuju tujuan. Ini adalah peningkatan motivasi secara sadar. Selama jembatan tidak terbakar, pikiran bawah sadar memahami bahwa mundur adalah mungkin. Dan jika kesulitan dimulai dalam bisnis, seperti yang selalu terjadi dengan tujuan yang serius, maka orang tersebut akan mundur. Oleh karena itu, untuk mencapai kesuksesan, penting untuk tidak meninggalkan kesempatan untuk menyerah.

2. Kelilingi ruang Anda dengan simbol-simbol motivasi.

Ini bisa berupa poster dengan tulisan motivasi yang digantung di tempat-tempat yang menonjol, screensaver yang memotivasi di komputer, gambar dengan tujuan yang dihargai, yang juga terletak di dekat tempat kerja atau di kamar Anda. Ini bisa menjadi pengingat di telepon, dengan pesan penting dirimu sendiri. Semakin sering seseorang mengingat tujuan yang dihargai dan mengalami inspirasi pada kesempatan ini, semakin dekat kesuksesannya.

3. Bergaul dengan orang-orang yang positif dan optimis.

Anda perlu berkenalan dengan orang-orang yang berpikiran positif dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka. Jika seseorang berbagi tujuan Anda dan menginspirasi Anda untuk mencapainya, maka ini adalah orang Anda. Pada gilirannya, ada baiknya membatasi komunikasi Anda dengan mereka yang tidak memiliki tujuan yang sama dan memperlakukan mereka dengan skeptisisme atau ketidakpedulian yang jelas.

Berguna untuk berkenalan di antara mereka yang telah mencapai tujuan yang hanya Anda perjuangkan. Mereka mampu menagih dengan keyakinan akan kesuksesan dan menularkan sikap positif. Ada saran bahwa Anda dapat melihat masa depan Anda dengan melihat orang-orang yang paling sering berinteraksi dengan Anda. Jika prospek seperti itu tidak terlihat terlalu menggoda, ada baiknya mengubah lingkaran kontak, meskipun faktanya ini bisa sulit.

Pandangan dan pemikiran hidup sangat menular. Oleh karena itu, masuk akal untuk menghabiskan lebih banyak waktu berkomunikasi dengan orang-orang yang pandangan dunianya layak untuk diadopsi.

4. Menginspirasi diri sendiri setiap hari.

Cara termudah untuk meningkatkan motivasi Anda adalah dengan mendengarkan dan membaca buku-buku inspiratif setiap hari. Apa pun tujuannya, penting untuk membaca buku-buku dari mereka yang telah mencapainya. Bahkan 15 menit sehari dapat memberikan penyegaran yang serius untuk motivasi dan inspirasi. Buku yang ditulis oleh orang yang bermotivasi tinggi dapat menyampaikan sikap positif dan meningkatkan motivasi.

5. Hilangkan sumber negatif dan ganti dengan sumber positif.

Jika seseorang mengalami kesulitan besar memotivasi dirinya sendiri, kemungkinan besar, hidupnya penuh dengan hal-hal negatif.

Penting untuk menganalisis semua sumber informasi yang memengaruhi suasana hati. Ini bisa berupa buku, majalah, berita, program TV. Jika apartemen yang tidak rapi menyebabkan iritasi atau sikap apatis, ini juga patut diperhatikan.

Anda perlu mengurangi menonton berita, idealnya sepenuhnya, karena Anda tidak akan pernah menemukan informasi positif di dalamnya. Saat membaca, ada baiknya juga memberikan preferensi pada buku-buku yang menginspirasi daripada yang berat. Hal yang sama berlaku untuk bioskop - lebih baik menghindari film berat dan suram, dan menonton film ringan, komedi, serta film di mana kebaikan menang atas kejahatan.

Penting untuk menumbuhkan tawa, kegembiraan, dan kepositifan, dan mencoba menghilangkan emosi seperti ketakutan, kekhawatiran, dan kecemasan.

6. Sepertinya Anda sudah mencapai kesuksesan.

Setiap kali, melewati cermin dalam gambar baru, seseorang menerima dosis penguatan motivasi yang signifikan. Penting untuk membayangkan diri Anda dalam citra diri Anda di masa depan, seperti apa Anda ingin menjadi dan melihat lebih dekat seperti apa "Anda" yang baru ini. Pakaian dan gaya rambut apa yang dia kenakan, bagaimana dia berperilaku, parfum apa yang dia gunakan. Dan tanpa menunggu hari yang berharga dan jauh, mulailah terlihat seperti ini hari ini. Tindakan ini memiliki efek motivasi yang kuat.

7. Visualisasikan kesuksesan.

Visualisasi paling baik dilakukan dalam suasana santai, dengan musik yang menginspirasi dan memberi energi. energi positif. Cukup mencurahkan hanya 15-20 menit sehari untuk pelajaran ini. Anda perlu membayangkan diri Anda telah mencapai tujuan Anda dan menghidupkan kembali citra ini. warna cerah dan perwujudan hidup. Memperkenalkan diri, Anda perlu melihat diri Anda seolah-olah dari luar, dan bukan dari tubuh sendiri. Ini penting agar pikiran bawah sadar mendefinisikan tujuan sebagai tujuan yang ingin dicapai, dan bukan seperti yang sudah dicapai.

Latihan ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari baru, dapat dilakukan bahkan tanpa bangun dari tempat tidur, pada tahap bangun. Musik harus diubah dari waktu ke waktu sehingga respons emosional tidak berkurang seiring waktu dari mendengarkan komposisi yang sama.

8. Bertindaklah dengan berani!

Jika tujuan telah ditentukan dan ditetapkan, maka perlu untuk segera bertindak. Jangan khawatir tentang perencanaan terperinci atau Anda mungkin tidak akan pernah keluar dari tahap perencanaan. Seperti yang dikatakan Napoleon: Sebuah kasus dianggap dipikirkan dengan baik jika dipikirkan oleh sepertiga».

Detailnya akan dipikirkan nanti, dan di saat ini Anda harus mulai melakukan tindakan pertama yang dapat Anda lakukan sekarang. Jangan terus-menerus menimbang pro dan kontra, Anda hanya perlu mulai bertindak. Semua detail akan menjadi jelas nanti, selama operasi aktif, dan banyak hal akan menjadi jelas secara langsung dalam praktik, sesuatu yang tidak dapat diperhitungkan pada tahap perencanaan.

Penting untuk diingat bahwa energi tindakan memberi makan motivasi, sementara berpikir dan menunda-nunda membunuhnya. Bagaimana lebih banyak orang memberi makan motivasinya, semakin dia menyadari bahwa dia tidak akan pernah mundur.

Jika Anda secara konsisten menerapkan semua 8 tips dalam praktik, maka Anda dapat meningkatkan motivasi sedemikian rupa sehingga tidak ada yang dapat menggoyahkannya. Ini adalah keadaan yang menyenangkan ketika Anda bergerak menuju tujuan setiap hari dan menikmati proses itu sendiri, karena Anda fokus pada aspek positif dari pencapaian, bukan kesulitan. energi positif di dalam selalu diterjemahkan menjadi hasil positif di luar.

Menyukai postingan? Dukung jurnal “Psychology Today”, klik:

Bagaimana cara meningkatkan motivasi? Untuk menjawab pertanyaan ini, kami mengusulkan untuk menggunakan keluarga cara yang efektif. Ambil tindakan, dan hasilnya akan menunggu Anda!

Kita semua ingin mengoptimalkan waktu kita dan melakukan apa yang kita sukai. Setiap hari kami berusaha untuk lebih dekat dengan pencapaian tujuan kami dan hidup bahagia, hidup sukses. Namun, menunggu inspirasi untuk mulai bergerak maju saja tidak cukup. Anda harus bertindak, dan tidak berasumsi bahwa segala sesuatu akan terjadi dengan sendirinya. Hanya satu tindakan yang dapat membawa, bahkan yang kecil, dan memberi Anda pengalaman baru. Satu-satunya pertanyaan adalah bagaimana memaksa diri Anda untuk bertindak, dan bagaimana menemukan motivasi?

1. Ingin meningkatkan motivasi Anda? Kemudian belajar menyederhanakan!

Dekati perencanaan hidup Anda dari sudut pandang kreatif. Tinggalkan aktivitas yang tidak Anda sukai dan menyita terlalu banyak waktu dan energi. Sangat sulit untuk menemukan motivasi ketika pikiran Anda penuh dengan pemikiran tentang tugas-tugas yang harus Anda selesaikan. Oleh karena itu, sederhanakan. Salah satu cara untuk menyederhanakan adalah dengan mulai menggabungkan berbagai kegiatan. Pikirkan tentang mana yang dapat Anda kurangi menjadi satu tindakan. Dengan demikian, Anda akan memiliki lebih banyak waktu, serta perasaan puas, yang pada gilirannya meningkatkan motivasi.

2. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai

Ingatlah bahwa kita harus selalu menempatkan diri kita sendiri tujuan tertentu, yang dapat diselesaikan dalam waktu yang cukup periode nyata waktu. Ini juga membantu otak untuk fokus hanya pada hal-hal yang dapat dicapai. Ketika kita membuat kemajuan yang nyata menuju tujuan kita, kita menjadi jauh lebih bahagia, dan sebagai hasilnya, kita memiliki motivasi untuk maju.

3. Kembangkan Kebiasaan Baru

Terkadang perubahan terkecil dalam hidup membawa hasil terbesar. Saat Anda mulai pergi ke gym, merekam video atau berlatih menyanyi, faktor utama dalam melakukan ini adalah konsistensi dan pengulangan. Jika Anda tampaknya tidak dapat menyelesaikan sebuah proyek, mulailah melakukan beberapa hal kecil setiap hari, meskipun hanya membutuhkan waktu lima menit. Ingatlah bahwa tindakan kecil dapat menghasilkan hasil yang besar.

4. Bekerja dengan alam bawah sadar Anda

Otak manusia adalah alat pemecahan masalah yang fantastis. Jika Anda memiliki pertanyaan yang Anda cari jawabannya, luangkan beberapa menit sebelum tidur untuk memikirkan kembali semuanya. Bayangkan apa solusinya. Visualisasikan tujuan dan cara untuk mencapainya. Setelah tidur, tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran dan mulailah bertindak.

5. Fokus pada lingkungan Anda.

Orang-orang yang Anda habiskan waktu dengan pengaruh dan mengubah hidup Anda dalam satu atau lain cara. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung dan memotivasi Anda. Kita selalu dapat memilih dengan siapa kita menghabiskan hari dan untuk apa kita menghabiskan waktu. Anda selalu dapat memutuskan sendiri: tetap bersama seseorang yang menyedot energi dari Anda dan secara moral memberi tekanan pada kepribadian Anda, atau tetap bersama seseorang yang menginspirasi Anda dan senang dengan kesuksesan Anda.

6. Visualisasikan masa depan ideal Anda

Jika Anda tidak termotivasi, cobalah fokus pada tujuan yang mengarah pada apa yang ingin Anda capai di masa depan. Cara yang bagus untuk meningkatkan motivasi adalah dengan lebih memikirkan masa depan ideal Anda. Di mana Anda ingin berada dalam 5 tahun? apa kamu? tujuan utamanya? Apa yang perlu terjadi agar Anda merasa sangat puas dengan pencapaian Anda?

7. Jangan takut untuk mengambil tindakan

Belajarlah untuk melawan. Kita semua memiliki banyak hal yang harus dilakukan dan terkadang mudah untuk merasa kewalahan dengan pekerjaan. Namun, Anda selalu dapat memulai dari yang kecil dan meningkatkan sesuatu yang besar. Secara bertahap, langkah demi langkah. Hal utama adalah tidak duduk diam.