WOLLEN und SOLLTEN.

Stellen Sie sich einen Berg vor Ihnen vor - einen steilen grasbewachsenen Hügel.

Erste Situation: Sie WOLLEN den Hügel erklimmen. Sie können es kaum erwarten, vom Hügel aus die Aussicht auf die wunderschöne Ebene zu genießen. Du rennst sofort, getrieben von einer Inspiration, einem spirituellen Impuls, darauf zu, ohne auch nur zu bemerken, wie steil der Aufstieg war.

Die zweite Situation: Sie MÜSSEN den Hügel erklimmen. Du überwindest nur mit Mühe, grummelnd, mit verärgertem Gesicht, allmählich eine steile Höhe, achtest auf jedes Hindernis.

Es gibt kein Wort wie „sollte“!

Wenn du die Welt zum Besseren verändern willst, ändere dich selbst.

Um die Welt glücklicher zu machen, sei selbst glücklich.

Ein Mensch ist nur dann glücklich, wenn er nur das tut, was er tut Ich möchte machen. Und er ist unglücklich, wenn er etwas tun möchte, was er nicht tun möchte.

Die meisten Menschen leben jedoch mit Zielen, die ihnen von außen auferlegt werden. Erfüllen Sie die Verpflichtungen, die von nahen Menschen ("Gratulanten"), der Gesellschaft, auferlegt werden.

In der Gesellschaft hat sich sogar ein solches Sprichwort etabliert: „Es gibt so ein Wort“ es ist notwendig “.

Weil es so viele traurige, ängstliche, aggressive Menschen gibt. Mentale (Denk-)Einstellungen machen Menschen unglücklich.

Aber es reicht aus, mentalen Müll abzulegen, um fröhlich, lächelnd, freundlich, offen, ruhig, selbstbewusst und fröhlich zu werden.

Geistiger Müll ist der Glaube, dass eine Person tun muss, was sie nicht will.

Ich schlage vor, eine Übung zu machen, um den Geist von Müll zu befreien.

Eine Übung.

Seine Essenz besteht darin, all Ihre BEDÜRFNISSE wie Müll aus Ihrem Kopf zu werfen. Und wenn Sie unter Ihren SOLLTEN diejenigen finden, die Sie WOLLEN, dann formulieren Sie sie neu.

Nimm ein Blatt Papier. Analysiere dein Leben. Schreiben Sie all Ihre Geisteshaltungen zu Papier, die mit den Worten beginnen: „Ich muss“, „Ich muss“, „Ich brauche“.

Zum Beispiel muss ich mit einem ungeliebten Mann zusammenleben, seit wir es haben gemeinsames Kind, ich muss immer höflich sein, auch wenn sie unhöflich zu mir sind, ich muss zur Arbeit gehen, ich muss pünktlich zur Arbeit kommen, ich muss eine halbe Stunde früher als gewöhnlich aufstehen, ich muss die Älteren respektieren, ich bin verpflichtet Um dem Kind bei den Hausaufgaben zu helfen, muss ich mehr Sport treiben .

Lasst uns diese Sätze jetzt neu formulieren!

Wir lehnen Verpflichtungen ab. Wir verraten wahre Wünsche und Wünsche. Jetzt beginnen alle Sätze mit den Worten "Ich möchte" oder "Ich möchte ablehnen".

Beispiele: „Ich möchte aufhören, einen Mann zu heiraten, den ich nicht liebe“, „Ich möchte meinen Job kündigen und mein eigenes Unternehmen gründen“ oder „Ich möchte mehr Sport treiben“.

Machen Sie diese Übung nur, wenn Sie die mentalen Trümmer in Ihrem Kopf beseitigen möchten. Und dann fangen Sie an, Ihre wahren Wünsche im Leben zu verkörpern!

Machen Sie diese Welt zu einem besseren Ort, indem Sie glücklich werden!

Ökologie des Lebens: Das Aufräumen der Wohnung und das Wegwerfen aller unnötigen Dinge ist der Auftakt zur Generalreinigung Ihres Lebens

Räum die Wohnung auf rausschmeißen alles unnötige dinge- dies ist ein Auftakt zur allgemeinen Reinigung Ihres Lebens. Bisher haben wir nur eine Schaufel gezückt und die Piste betreten, die von einem Berg Müll befreit werden muss, hauptsächlich mental. Wir werden es manuell reinigen. Und das, sage ich gleich, ist nicht einfach und nicht schnell.

Übrigens:

Es wackelt immer beim Start, aber Sie können Ihr ganzes Leben lang ruhig und gelassen in der Garage stehen.

Zu Beginn müssen Sie sich einen Startplatz verschaffen - genau die Spur, auf der sich das Flugzeug zuerst langsam, dann etwas schneller und schneller zu bewegen beginnt, um an einem bestimmten Punkt einzufrieren, wenden Sie sich dem Finale zu Wegabschnitt und weiter Höchstgeschwindigkeit steh auf. Zu neuen Horizonten.

Je älter man wird, desto schwieriger ist es, sich zu ändern. Obwohl, so scheint es, wovor sollten wir uns fürchten, da wir immer klüger und klüger werden und endlich tun können, was wir wollen?

Aber die Praxis zeigt, dass bis zu 25 Jahren der Anteil gesunde Gleichgültigkeit, das perfekte Gegenmittel gegen jede Angst, ist viel höher. Mit zunehmendem Alter fressen kleine und wahllose Zweifel leise jede vernünftige Idee auf und fühlen sich in unseren Köpfen zu Hause.

In der Tat - ein Haufen erwachsener intelligenter Menschen schwärmt interessante Ideen und können nichts erkennen, verstecken sich hinter Ausreden, an die sie selbst glauben, während andere dasselbe nehmen und tun.

Jede Erfahrung der Vergangenheit, insbesondere diejenige, der wir Bedeutung beimessen, setzt sich in Form von Schlussfolgerungen und Schlussfolgerungen zu einem bestimmten Thema in unseren Köpfen fest. Einige dieser Schlussfolgerungen (vielleicht die meisten) wurden unbewusst gemacht, Sie haben sie nicht kontrolliert. Diese Erkenntnisse prägen Ihr Leben heute.

Daher stellt sich heraus, dass wir aus dem Gewebe unserer eigenen Vergangenheit gewebt sind, bis wir den Prozess bewusst kontrollieren.

All diese:

• Ich bin schön oder hässlich.
• Ich bin schlau oder dumm.
• Mädchen mögen mich oder sie dynamisieren mich immer.
• Einen Job zu finden ist einfach.
• Da ist keine Arbeit.
• Im Internet kann man kein Geld verdienen.
• Im Internet gibt es nur Scharlatane.
• Niemandem kann man trauen.

Jeder dieser Gedanken ist normalerweise das Ergebnis Ihrer Schlussfolgerung aus der Erfahrung der Vergangenheit (oder der Erfahrung Ihrer Umgebung). Sehr viele dieser Schlussfolgerungen, und manchmal alle, sind nicht Ihre Wahl.

Leben ist eine Wahl. Aber niemand tut es.

Wann das letzte Mal Hast du deine Überzeugungen aufgeweicht und einige davon geändert?

Haben Sie sich bewusst entschieden, dass Sie ab jetzt so denken und nicht anders?

Ich möchte glauben, dass hier Erwachsene versammelt sind, die vollkommen verstehen, dass es nicht darum geht, die Erfahrung in „gut“ oder „schlecht“ zu unterteilen. Ich schlage nicht vor, etwas zu ändern, weil es "schlecht" ist oder "besser" sein könnte.

Mentaler Müll sind Einstellungen und Überzeugungen, die Sie ausbremsen. Freue dich nicht hier und jetzt. Etwas, das dich daran hindert, voranzukommen. Was dazu führt, dass sich in unserem Leben immer wieder die gleichen Situationen wiederholen.

In der Sache, sich selbst neu zu erschaffen, ist es sehr wichtiger Aspekt. Es ist unmöglich, eine 180-Grad-Wende zu machen, indem man all diese vergangenen Schlussfolgerungen endlos füttert.

Mit anderen Worten:

Solange Sie an das glauben, was Sie gestern geglaubt haben, werden Sie erhalten, was Sie gestern erhalten haben.

Mystiker aller Zeiten scherzten nicht darüber und schlugen sofort vor, jeden Morgen mit aufzuwachen sauberer Schiefer vergisst alles was vorher war. Wie ein neuer Tag - neues Leben- neue Schlussfolgerungen.

Aber keine Sorge, ich schlage nicht vor, dass dies wiederholt wird. Wir kümmern uns wie der Mond um ihr Bewusstsein und ihre Nicht-Anhaftung, vielleicht ist das das Beste.

Trümmer beseitigen

1. Graben

Deine Aufgabe ist es, deinen eigenen mentalen Müll auszugraben und ihn loszuwerden. Für den Anfang einfach graben.

Woher weiß ich, ob ich mentalen Müll habe?

Sehr einfach. Nur eine Frage an dich selbst und du kennst die Antwort: Lebst du zu 100 % das Leben, das du dir wünschst? Gibt es ein Laufwerk?

Es ist an der Zeit, sich den Antworten auf die Frage zuzuwenden: Was hat mich dahin gebracht, wo ich jetzt bin?

Jeder Gedanke oder Glaube über sich selbst, Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit, Ihr Geschäft, der hinter dem aktuellen Stand der Dinge steht, sollte unvoreingenommen unter die Lupe genommen werden und eine sinnvolle Frage stellen, am besten laut:

Und ist das nicht gelogen?

Buchstäblich jede Ihrer Überzeugungen in 4 Hauptbereiche Leben (Geschäft, Körper, Seele, Beziehungen) müssen zum Verhör vorgeladen und von allen Seiten genau untersucht werden.

Von offensichtlich wahnhaft:

• Alle Männer ändern sich.
• normale Männer nicht links.
• Mädchen wollen nur Geld.
• Mit ehrlicher Arbeit kann man kein großes Geld verdienen.
• Unser Land hat keine Chance.
• Das Leben kann nicht geändert werden.

Und so weiter und so fort, ich werde es dir während deiner Ausgrabungen nicht sagen. Da, oh, so viele Dinge. Ich werde nur eines klarstellen. Ein Paradoxon – in der Regel das, woran man besonders stark glaubt (bei einem Thema, das ins Stocken gerät) – entpuppt sich tatsächlich als Hauptantrieb für Transformationen

Rauswerfen

Geistiger Müll wird auf zwei Arten entsorgt:

1. (für Fortgeschrittene) Setzen Sie diese Einstellung zurück. Es dämmert dir bis ins Innerste, dass dieser Glaube Mist ist, der dich nur runterzieht, und du willst und wirst nicht mehr so ​​denken und denken. Du denkst nicht und du zählst nicht. Ab sofort und für immer.

2. (empfohlen) Ersetzen Sie die alte Installation durch eine neue – konstruktiv, verstärkend mit Beispielen aus dem eigenen Leben und der Erfahrung anderer Menschen. Muss unbedingt repariert werden - sichern echte Erfahrung aus jemandes Leben. Aber in der Gegenwart. Finden Sie direkt eine Person, auch im Internet, die entgegen Ihren früheren Gedanken erfolgreich war. Was dich selbst betrifft, suche nach dem, was du an dir magst, und halte daran fest, während du dich in Richtung Transformation bewegst.

Sie müssen Ihrem Unterbewusstsein erklären und zeigen, dass das Leben tatsächlich mehr ist, als Sie früher dachten und positive Beispiele Es gibt.

Diese Aufgabe ist nicht einfach, ich weiß. Das Schwierigste ist, sein Weltbild anzupassen, seine (!) Sichtweise auf sich selbst und andere zu ändern. Darüber hinaus gebe ich tatsächlich keine Hinweise, sodass Sie selbst graben können.

Versuchen Sie nicht sofort, mentalen Müll zu finden, sondern schauen Sie sich zunächst Ihre wichtigsten Meinungen über sich und Ihr Leben genau an. Drehen Sie sie um, fragen Sie, woher sie kommen und welche Situationen oder Menschen sie geprägt haben. In der Regel ist uns in Beziehungsfragen viel aus den Meinungen unserer früheren Partner über uns gekommen. Frage: Brauchen Sie es heute? Es ist wie mit alten Sachen, die einmal gepasst haben, aber jetzt veraltet sind.

Ich weiß, dass Sie diese Schritte überspringen möchten. "Geben Sie Action, nehmen Sie die Texte weg." Tatsache ist jedoch, dass dies eine Aktion ist, ohne die jede Zukunft „Wie finden Sie Ihren Sinn im Leben?“ wird unwirksam sein.

Sein Leben immer wieder neu aus den Gräben der Vergangenheit aufzubauen, ist eine Utopie. Das Maximum besteht darin, die Landschaft zu ändern. Für diejenigen, die bereits genug gespielt haben und wirkliche Veränderung wollen, ist es wichtig, ihre Glaubenssätze finden, kritisch hinterfragen, bei Bedarf ändern und den neuen folgen zu können, die sie selbst gewählt haben.

Wir befinden uns noch in der Phase … uns selbst kennenzulernen. Wir schütteln jetzt die internen Regale für neue Energie und Frischstrom.

Mein Rat an Sie, hinterlassen Sie nur die erhabensten Meinungen über sich selbst und Ihre Fähigkeiten. Wer, wenn nicht du? Genug der Kompromisse. Wirf Zweifel, Ängste, Unsicherheiten und anderen Müll in den Müll. Das Bewusstsein für das Leben und die Fähigkeit, es zu gestalten, beginnt mit dem Verständnis, dass wir besser sind, als wir früher über uns selbst dachten. veröffentlicht

Bereits Tausenden von Studenten wurde ein effektives, nicht-traditionelles Zeitmanagementsystem beigebracht und veröffentlicht große Menge nützlich und zum Thema Produktivität bekomme ich immer wieder die gleiche Frage: „Olga, wie werde ich den Müll in meinem Kopf los?“. Und diese Frage macht mich immer sehr glücklich! Weißt du, warum? Immerhin zeigt es, dass die Menschen verstehen, dass man sich nicht auf ein produktives Leben zubewegen kann, indem man mentalen und materiellen Müll mit sich schleppt.

Und ich stimme dem vollkommen zu – das Räumen des mentalen Raums sollte der erste und grundlegende Schritt zu Ihren täglichen Ergebnissen sein. Kein Wunder, dass dem die erste Lektion in meiner gewidmet ist.

Wie führe ich eine allgemeine Reinigung im Kopf durch? Der Rat, den ich mit Ihnen teilen werde, ist sehr einfach. Aber der Punkt ist, ob du sie wirklich in deinem Leben anwendest. Probieren Sie es aus und Sie werden diese Woche oder sogar noch heute damit beginnen, Ihren mentalen Müll zu beseitigen.

1. Richten Sie einen Schlafplan ein.

Forscher in einem der amerikanischen medizinische Zentren entdeckte ein bestimmtes System im Gehirn, das unser Gehirn während des Schlafs von Giftstoffen reinigt und erleichtert schlechte Erinnerungen. Es ist im Schlaf, nicht im Wachzustand. Es sagt, dass der Traum spielt wichtige Rolle hilft dem Gehirn, alles Unerwünschte loszuwerden. Die Autoren der Studie erklären den Vorgang so: „Stellen Sie sich eine Party zu Hause vor. Sie können entweder Gäste bewirten oder Häuser putzen, aber tun Sie nicht beides gleichzeitig."

Fazit: Im Schlaf wird das Gehirn aufgeräumt, neu neuronale Verbindungen, Fest neue Informationen und Fähigkeiten.

Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihr Schlafmuster verbessern können? Dies allein wird Ihre Produktivität erheblich steigern.

2. Notieren Sie immer wichtige Informationen und hilfreiche Ideen.

Sicherlich gab es Situationen, in denen Ihnen eine wunderbare Idee oder eine interessante Strategie für ein neues Projekt oder eine sehr gute Formulierung für einen Text in den Sinn kam und Sie dachten: „Toll, das müssen wir nachholen!“. Wenn Sie jedoch von etwas anderem abgelenkt werden und zu Ihrer Aufgabe zurückkehren, stellen Sie fest, dass Sie sich nicht erinnern wichtige Einzelheiten oder sogar die ganze Idee.

Der Rat hier ist sehr einfach – schreiben Sie ihn auf. Sie haben keinen Notizblock zur Hand? Verwenden Sie eine Serviette, einen Kaufbeleg, eine Zeitschrift ... Erstellen Sie eine Notiz auf Ihrem Telefon oder sprechen Sie Ihre Gedanken in ein Diktiergerät. Speichern Sie diese Informationen auf irgendeine Weise - sie werden sich später als nützlich erweisen. In der Zwischenzeit besteht keine Notwendigkeit dafür, es kann vergessen werden und Sie stören.

Merken sich deshalb so viele Menschen so oft nicht die Passwörter für den Zugriff auf ihre Konten im Internet?)

3. Versuchen Sie (oder halten Sie) zu meditieren.

Auch wenn du es noch nie gemacht hast. Auch wenn es Ihnen scheint, dass Meditation absolut nichts für Sie ist. Auch wenn Sie gar keine Zeit haben. Versuch es. In der Tat ist Meditation Schlüsselinstrument viele Philosophien.

Planen Sie zu Beginn 3-5-10 Minuten für die Meditation ein, entspannen Sie sich und stimmen Sie sich ein. Probieren Sie diesen Vorgang selbst aus. Wenn Sie es bereits tun Meditationspraxis dann erfahren Sie weiterhin alle Vorteile.

Die wohltuende Wirkung der Meditation wurde bereits auf allen Ebenen (körperlich, intellektuell, spirituell) nachgewiesen und vor allem steht sie jedem zur Verfügung. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Wunsch, ein wenig Zeit und Geduld.

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Wie viel Unnötiges haben wir früher in uns getragen, wie viel „Müll“ an Emotionen und Gedanken behindert unsere Entwicklung. „Lad dich nicht mit Müll auf“, sagt Osho

Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie sich unnötig mit Müll belasten. Sie haben bereits zu viel davon, Sie müssen es loswerden. Und du sammelst es weiter wie etwas Kostbares.

Reden Sie weniger, hören Sie nur auf das Wichtigste, seien Sie prägnant, wenn Sie sprechen und zuhören. Wenn du weniger redest, wenn du weniger zuhörst, wirst du nach und nach Reinheit sehen, du wirst anfangen, dich sauber zu fühlen, als hättest du ein Bad genommen. Dies wird zur notwendigen Grundlage für das Entstehen von Meditation. Hör auf, allen möglichen Unsinn zu lesen.

Lassen Sie etwas Platz in Ihrem Kopf frei. Diese Momente des freien Bewusstseins sind die ersten Blitze der Meditation, das erste Eindringen in die andere Welt, die ersten Blitze des No-Mind. Und wenn du es kannst, dann nächster Schritt Es muss eine Auswahl an Lebensmitteln geben, die nicht Aggression und Gewalt fördert, die nicht giftig ist.

Vermeiden Sie alles, was vergiftet ist körperliche Ebene, vermeide alles, was auf der mentalen Ebene vergiftet ist. Und auf mentaler Ebene sind die Umstände noch verwirrender. Wenn du denkst, du bist ein Hindu, bist du vergiftet, wenn du denkst, du bist ein Mohammedaner, bist du vergiftet. Wenn Sie denken, Sie seien ein Christ, ein Jaina, ein Buddhist, dann sind Sie vergiftet. Und Sie wurden allmählich vergiftet, so allmählich, dass Sie sich daran gewöhnt haben. Du bist süchtig danach. Sie wurden vom ersten Tag an mit dem Löffel gefüttert, Sie haben es mit der Muttermilch aufgenommen, Sie wurden vergiftet. Alle Arten von Traditionen sind Gift. Sich selbst als Hindu zu betrachten, bedeutet, sich selbst im Gegensatz zur Menschheit zu sehen. Sich als Deutscher, als Chinese zu sehen, bedeutet, über sich selbst nachzudenken, sich der Menschheit entgegenzustellen, in der Sprache der Feindschaft zu denken, nicht der Freundschaft.

Betrachten Sie sich nur als Mensch. Wenn Sie intelligent sind, betrachten Sie sich als einen gewöhnlichen Menschen. Und wenn Ihre Intelligenz ein wenig mehr wächst, lassen Sie sogar das Adjektiv „menschlich“ fallen. Sie werden sich nur als Einheit betrachten. Und das Konzept der Essenz umfasst alles: Bäume, Berge, Flüsse, Sterne, Vögel und Tiere.

Werde größer, werde riesig. Warum lebst du in Tunneln? Warum kriechst du in klein dunkle Löcher? Aber du denkst, du lebst in großen ideologischen Systemen. Sie leben nicht in großen ideologischen Systemen, weil es keine großen ideologischen Systeme gibt. Es gibt keine Ideen, die groß genug sind, um einen Menschen zu enthalten, Sein kann in keinem Konzept enthalten sein. Alle Konzepte lähmen und lähmen.

Sei kein Katholik oder Kommunist, sei einfach ein Mensch, und diese Konzepte sind nur Gift, nur Aberglaube. Sie sind in dein Blut eingedrungen. Sie sind in deine Knochen eingedrungen, in dein Mark. Sie müssen sehr wachsam sein, um Vergiftungen loszuwerden.

Aber Ihr Körper ist nicht so vergiftet wie Ihr Geist. Der Körper ist ein einfaches Phänomen, es ist leicht zu reinigen. Wenn Sie nicht-vegetarisches Essen gegessen haben, dann kann dies gestoppt werden, und es ist nicht schwierig. Und wenn Sie aufhören, Fleisch zu essen, ist Ihr Körper in drei Monaten vollständig von allen Giften gereinigt, die durch nicht-vegetarische Lebensmittel verursacht werden. Das ist einfach. Physiologie ist nicht sehr schwierig. Aber Probleme entstehen mit der Psychologie. Ein Jain-Mönch isst kein giftiges Essen, isst niemals etwas Nicht-Vegetarisches. Aber sein Geist ist wie kein anderer vom Jainismus verschmutzt und vergiftet.

Wirkliche Freiheit ist Freiheit von Ideologie. Kann man nicht einfach ohne Ideologie leben? Ist eine Ideologie notwendig? Warum ist Ideologie so notwendig? Es wird gebraucht, weil es dir hilft, dumm zu bleiben, es wird gebraucht, weil es dir hilft, dumm zu bleiben. Es wird benötigt, weil es Ihnen vorgefertigte Antworten liefert und Sie diese nicht selbst finden müssen.

Wirklich schlauer Mann wird sich keiner Ideologie anschließen, und wofür? Er wird nicht die Last vorgefertigter Antworten tragen. Er weiß, dass er klug genug ist, und wenn eine Situation auftritt, wird er darauf reagieren können. Warum eine nutzlose Last aus der Vergangenheit tragen? Was bringt es, es zu tragen?

Wenn Sie aufhören, giftige Lebensmittel zu essen, werden Sie überrascht sein: Ein neuer Geist wird in Ihnen freigesetzt. Und dieser neue Verstand wird es Ihnen ermöglichen, sich nicht mit allerlei Unsinn vollzustopfen. Dieser neue Geist wird es Ihnen ermöglichen, die Vergangenheit und ihre Erinnerungen loszuwerden, wird es Ihnen ermöglichen, nutzlose Wünsche und Träume loszuwerden, Neid, Wut, Traumata und alle Arten von psychischen Wunden loszuwerden.

Gerade weil man seelische Wunden nicht heilen kann, wird man Opfer eines Psychobetrügers. Die Welt ist voll von Psychoanalytikern aller Arten und Größen. Die Welt ist voll von allen Arten von Psychotherapie. Aber warum sind multiple Psychotherapien notwendig? Sie sind notwendig, weil Sie nicht schlau genug sind, Ihre eigenen Wunden zu heilen. Anstatt sie zu heilen, anstatt deine Wunden der Sonne zu öffnen, damit sie geheilt werden können, damit sie heilen können. Aber einen echten Psychotherapeuten zu finden ist extrem schwierig. Von hundert Psychotherapeuten sind neunundneunzig Psychobetrüger, keine Psychotherapeuten.

Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass mehr Psychoanalytiker und Psychotherapeuten Selbstmord begehen als Menschen in jedem anderen Beruf. Diese Zahl ist fast doppelt so hoch. Also, was sind diese Leute? Und wie werden sie anderen helfen? Mehr Psychoanalytiker werden verrückt, verrückt, als Menschen in jedem anderen Beruf auf der ganzen Welt. Diese Zahl ist fast doppelt so hoch. Wieso den? Und sie halfen anderen Menschen, normaler zu werden, wenn sie selbst abnormal waren. Es ist wahrscheinlich, dass sie sich aufgrund ihrer Anomalie für Psychotherapie interessierten. Es war ein Versuch, ein Heilmittel für sich selbst zu finden.

Und Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Psychotherapeuten der einen Art für Psychotherapie Psychotherapeuten der anderen Art aufsuchen. Ein Anhänger von Freud besucht einen Anhänger von Jung, und ein Anhänger von Jung besucht einen Anhänger von Freud, und so weiter. Das ist sehr komische Situation. Wenn Sie Ihren Intellekt erkennen, werden Sie in der Lage sein, alles zu tun, was getan werden muss. Sie können Ihre eigenen Wunden heilen, Sie können Ihre eigenen Wunden sehen und müssen keinen Therapeuten aufsuchen.

Physisch, psychisch, spirituell … Erlauben Sie Ihrem physiologischen Körper, von allen Giften und Toxinen gereinigt zu werden, und Ihrem Geist, die Last von sich abzuwerfen verschiedene Typen Müll und Müll. Und lass deine Seele von der Idee des „Ich“ befreit werden. Wenn die Seele von der Idee des „Ich“ befreit ist, dann sind Sie angekommen Innenraum genannt Nicht-Selbst, anatta. Das ist Freiheit, das ist Nirwana, das ist Erleuchtung, du bist nach Hause gekommen. Jetzt müssen Sie nirgendwo hin, jetzt können Sie bequem sitzen, sich entspannen und entspannen. Jetzt können Sie eine Million Freuden genießen, die das Leben auf Sie wirft.

Als du diese drei losgeworden bist giftige Arten Essen, du wirst leer. Aber diese Leere ist es nicht negative Ansicht Leere. Du bist leer in dem Sinne, dass alle Gifte, alle Inhalte verschwunden sind. Aber du bist voll, voll von dem, was nicht genannt werden kann, voll von dem, was fromme Leute "Gott" nennen.

Es gibt zwei Arten von Lebensmitteln. Einer von ihnen ist der, den du magst, zu dem du neigst, von dem du fantasierst. Daran ist nichts auszusetzen, aber Sie müssen einen kleinen Trick verstehen. Es gibt Lebensmittel, die einen großen Reiz haben.

Und der Reiz liegt nicht darin, dass man sieht, dass Essen verfügbar ist. Du gehst in ein Hotel, du gehst in ein Restaurant, du siehst ein bestimmtes Essen – ein Geruch kommt aus dem Hinterzimmer, du wirst von der Farbe und dem Geruch des Essens angezogen. Sie haben nicht über dieses Essen nachgedacht, und plötzlich interessieren Sie sich dafür, aber es wird nicht helfen. Dies ist nicht Ihr wirklicher Wunsch. Du kannst es essen, es wird dich nicht sättigen. Du wirst essen und essen, und nichts wird dabei herauskommen, keine Befriedigung wird daraus entstehen. Und Zufriedenheit ist das Wichtigste. Es ist Unzufriedenheit, die zu Besessenheit führt.

Meditiere einfach jeden Tag vor dem Essen. Schließen Sie die Augen und spüren Sie einfach, was Ihr Körper braucht, was auch immer es ist! Du hast kein Essen gesehen, es ist noch nicht da, du spürst nur dein eigenes Wesen, spürst, was dein Körper braucht, was du willst, was du wirklich willst.

Dr. Leonard Pearson nennt dies „summende Nahrung“ – Nahrung, die zu Ihnen summt. Gehen Sie voran und essen Sie so viel Sie wollen, aber bleiben Sie schon bei diesem Essen. Das andere Essen, das er „verlockendes Essen“ nennt, ist, dass Sie sich dafür interessieren, wenn es verfügbar ist. Es gehört also zum Verstand und du brauchst es nicht. Wenn Sie Essen summen hören, können Sie so viel essen, wie Sie möchten, und Sie werden nie leiden, weil es Sie zufrieden stellen wird.

Der Körper will nur das, was er braucht, er will nie etwas anderes. Dies wird zufriedenstellend sein, und wenn dies zufriedenstellend ist, isst die Person nicht mehr als nötig. Wenn Sie verlockende Lebensmittel essen, treten Probleme auf: Sie sehen, dass sie verfügbar sind, Sie interessieren sich dafür und Sie essen. Sie können Sie nicht befriedigen, weil der Körper sie nicht benötigt hat. Wenn sie dich nicht zufrieden stellen, fühlst du dich unzufrieden. Wenn Sie sich unzufrieden fühlen, essen Sie mehr, aber egal wie viel Sie essen, es wird Sie nicht zufrieden stellen, weil es keinen Grund gibt.

Die erste Art von Verlangen muss erfüllt werden, dann wird die zweite erscheinen. Was die Leute tun, ist, dass sie den ersten nie hören, also wird der zweite zu einem Problem. Wenn Sie „summendes Essen“ hören, verschwindet das verlockende Essen. Das zweite wird zu einem Problem, weil Sie völlig vergessen haben, dass Sie auf Ihr inneres Verlangen hören müssen, den Menschen wurde beigebracht, nicht darauf zu hören. Ihnen wurde beigebracht: „Iss dies, iss das“ – die ein für alle Mal aufgestellten Regeln. Der Körper kennt die ein für alle Mal aufgestellten Regeln nicht.

Sie stellten fest, dass kleine Kinder, wenn sie beim Essen allein gelassen wurden, nur das aßen, was ihr Körper brauchte, und das überraschte sie. In unserer Zeit wurden viele Entdeckungen auf dem Gebiet der Psychologie gemacht; sie waren nur überrascht. Und wenn ein Kind an einer Krankheit leidet und es gut ist, einen Apfel gegen diese Krankheit zu essen, dann wird das Kind einen Apfel wählen. Alle anderen Lebensmittel sind da, aber das Kind wählt einen Apfel.

Das ist es, was Tiere tun; nur der Mensch hat diese Sprache vergessen. Bring den Büffel mit und lass ihn im Garten. Der ganze Garten ist da, das ganze Grün, aber es wird ihn nicht interessieren. Blumen und Bäume mögen ihn anziehen, aber er wird sich nicht für sie interessieren. Er wird zu dem Kraut gehen, das zu ihm singt, und wird nur das bestimmte Kraut auswählen, das er braucht. Du kannst einen Büffel nicht täuschen, du kannst nur einen Menschen täuschen.

Sie werden mehrere Tage, sogar mehrere Wochen brauchen, um zu spüren, was Sie anzieht. Essen Sie so viel Sie möchten, was Ihnen gefällt. Mach dir keine Sorgen darüber, was andere sagen werden. Wenn du Eis magst, iss Eis. Essen Sie zu Ihrem Vergnügen, essen Sie, bis das Verlangen des Herzens befriedigt ist, und dann werden Sie plötzlich sehen, dass Befriedigung eingetreten ist. Und wenn Sie sich satt fühlen, wird das Verlangen nach Überessen vergehen. Dieser Zustand der Unzufriedenheit lässt Sie ziellos immer mehr essen. Sie fühlen sich satt und unbefriedigt, und so entsteht ein Problem.

Finden Sie also zuerst, was natürlich ist und was kommen wird, weil es nur vergessen wurde, es ist im Körper. Wenn Sie frühstücken wollen, schließen Sie die Augen und sehen Sie, was Sie wollen, was Ihr Verlangen wirklich ist. Denken Sie nicht darüber nach, was verfügbar ist, denken Sie nur darüber nach, was Sie wollen, und suchen Sie dann das Essen und essen Sie es. Essen Sie so viel Sie wollen. Essen Sie in den nächsten Tagen weiterhin das gleiche Essen.

Zweitens, wenn Sie essen, kauen Sie Ihr Essen gut. Schlucken Sie nicht hastig, denn wenn Sie es in Ihrem Mund mögen, warum kauen Sie es dann nicht länger? Anstatt zehn Bissen zu nehmen, nehmen Sie einen Bissen, aber kauen Sie zehnmal länger. Es wird fast so sein, als ob Sie zehn Bissen genommen hätten.

Kauen Sie daher beim Essen mehr, denn der Genuss liegt über der Kehle. Es gibt keinen Geschmack im Hals, es gibt nichts Vergleichbares, also warum sich beeilen? Einfach kauen, mehr schmecken. Und tun Sie Ihr Bestes, um den Geschmack zu intensivieren. Bevor Sie etwas essen, riechen Sie zuerst am Essen. Genießen Sie den Geruch von Essen, denn die Hälfte des Geschmacks ist Geruch.

Viele Experimente wurden durchgeführt. Wenn deine Nase komplett verschlossen ist und dir dann etwas gegeben wird, wirst du es nicht schmecken. Dann werden Sie verstehen, dass der Geruch beim Essen wichtiger ist als der Geschmack. Wenn Ihre Augen geschlossen sind, können Sie es nicht vollständig schmecken, da die Farbe fehlt, die Ihr Auge anzieht. Sie haben erstaunliche Experimente mit gemacht Augen geschlossen, mit vollständig bedeckter Nase, und dann geben sie dir etwas und du kannst nicht einmal herausfinden, was es ist. Sie können dir Zwiebeln geben, aber du kannst nicht Zwiebeln sagen, weil viel vom Geruch abhängt. Deshalb kann man nicht schmecken, wenn man eine laufende Nase hat und nicht riechen kann. Wenn Menschen eine laufende Nase haben, fangen sie an zu essen scharfes Essen denn nur dann spüren sie ein gewisses Kribbeln.

Also riech das Essen, schau dir das Essen an. Es gibt keine Eile ... Keine Eile. Verwandle es in Meditation. Auch wenn die Leute dich für verrückt halten, mach dir keine Sorgen. Betrachten Sie es einfach von allen Seiten. Berühre es mit geschlossenen Augen, berühre es mit deiner Wange. Fühlen Sie alles mögliche Wege schnuppern Sie immer wieder daran. Und dann beißen und kauen Sie, genießen Sie das Essen, lassen Sie es Meditation sein.