მინდა და უნდა.
წარმოიდგინეთ მთა თქვენს წინ - ციცაბო ბალახოვანი ბორცვი.
პირველი სიტუაცია: გსურს ასვლა გორაზე. მთიდან ულამაზესი დაბლობების ხედით დატკბობას ვერ მოითმენთ. თქვენ მყისიერად, შთაგონებით, სულიერი იმპულსით ამოძრავებთ, მირბიხართ მისკენ, არც კი შეამჩნევთ, რამდენად ციცაბო იყო ასვლა.
მეორე სიტუაცია: თქვენ უნდა ახვიდეთ გორაზე. თქვენ ძლივს, გაჭირვებით, წუწუნით, უკმაყოფილო სახით, თანდათან გადალახავთ ციცაბო სიმაღლეს, ყურადღებას აქცევთ ყველა დაბრკოლებას.
არ არსებობს სიტყვა "უნდა"!
თუ გსურთ შეცვალოთ სამყარო უკეთესობისკენ, შეცვალეთ საკუთარი თავი.
იმისთვის, რომ სამყარო უფრო ბედნიერი იყოს, თავად იყავი ბედნიერი.
ადამიანი ბედნიერია მხოლოდ მაშინ, როცა აკეთებს მხოლოდ იმას, რასაც აკეთებს მე მინდაგააკეთოს. და ის უბედურია, როცა სურს გააკეთოს ის, რაც არ სურს.
თუმცა, ადამიანების უმეტესობა ცხოვრობს გარედან დაკისრებული მიზნებით. შეასრულეთ ახლობელი ადამიანების („კეთილსინდისიერების“), საზოგადოების მიერ დაკისრებული ვალდებულებები.
საზოგადოებაში ასეთი გამონათქვამიც კი გამყარდა: ”ასეთი სიტყვაა” აუცილებელია”.
იმიტომ რომ ირგვლივ ბევრი სევდიანი, შეშფოთებული, აგრესიული ადამიანია. გონებრივი (მოაზროვნე) დამოკიდებულებები ადამიანებს უბედურს ხდის.
მაგრამ საკმარისია გადააგდოთ გონებრივი ნაგავი, რომ გახდეთ მხიარული, მომღიმარი, კეთილი, გახსნილი, მშვიდი, თავდაჯერებული, მხიარული.
გონებრივი ნაგავი არის რწმენა იმისა, რომ ადამიანი უნდა, ვალდებულია გააკეთოს ის, რაც არ სურს.
მე გთავაზობთ სავარჯიშოს გაკეთებას, რათა გონება გაასუფთავოთ ნაგვისგან.
Ვარჯიში.
მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ნაგვის მსგავსად გადააგდოთ თქვენი თავიდან ყველა საჭიროება. და თუ თქვენს SHOULD-ში იპოვით მათ, რაც გსურთ, მაშინ გადააფორმეთ ისინი.
აიღეთ ფურცელი. გააანალიზე შენი ცხოვრება. დაწერეთ ქაღალდზე ყველა თქვენი გონებრივი დამოკიდებულება, რომელიც იწყება სიტყვებით: "მე უნდა", "მე უნდა", "მე მჭირდება".
მაგალითად, უსაყვარლეს კაცთან მიწევს ცხოვრება, რადგან ჩვენ გვაქვს ჩვეულებრივი ბავშვი, ყოველთვის ზრდილობიანი უნდა ვიყო, თუნდაც უხეშად მომმართონ, სამსახურში უნდა წავიდე, სამსახურში დროზე მოვიდე, ჩვეულებრივზე ნახევარი საათით ადრე ადგომა, უფროსებს პატივი უნდა ვცე, ვალდებული ვარ. რომ დავეხმარო ბავშვს საშინაო დავალების შესრულებაში, მეტი სპორტი მჭირდება.
ახლა მოდით ჩამოვაყალიბოთ ეს ფრაზები!
ჩვენ ვუხსნით ვალდებულებებს. ჩვენ ვავლენთ ნამდვილი სურვილებიდა სურვილები. ახლა ყველა ფრაზა დაიწყება სიტყვებით "მინდა" ან "მინდა უარი ვთქვა".
მაგალითები: „მინდა შევწყვიტო ცოლად კაცზე, რომელიც არ მიყვარს“, „მსურს დავტოვო სამსახური და დავიწყო საკუთარი ბიზნესი“ ან „მსურს მეტი სპორტის თამაში“.
გააკეთეთ ეს სავარჯიშო მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ გაწმინდოთ გონებრივი ნარჩენები თქვენს თავში. და შემდეგ დაიწყეთ თქვენი ჭეშმარიტი სურვილების განსახიერება ცხოვრებაში!
გახადე ეს სამყარო უკეთეს ადგილად, გახდე ბედნიერი!
ცხოვრების ეკოლოგია: ბინის დასუფთავება და ყველა არასაჭირო ნივთის გადაყრა არის თქვენი ცხოვრების ზოგადი დასუფთავების პრელუდია
დაალაგეთ ბინაგადაგდება ყველა არასაჭირო რამ- ეს არის თქვენი ცხოვრების ზოგადი დასუფთავების პრელუდია. აქამდე ნიჩაბი ამოვიღეთ და ასაფრენ ბილიკზე შევედით, რომელიც ნაგვისგან მთის გაწმენდას საჭიროებს, პირველ რიგში გონებრივი. ჩვენ ხელით გავასუფთავებთ. და ეს, მე დაუყოვნებლივ ვიტყვი, არ არის ადვილი და არც ისე სწრაფი.
Ჰო მართლა:
ის ყოველთვის ირხევა აფრენისას, მაგრამ შეგიძლიათ მშვიდად და წყნარად გაჩერდეთ ავტოფარეხში.
დასაწყისში, თქვენ უნდა მიაწოდოთ თავს აფრენის ადგილი - სწორედ ის ზოლი, რომლის გასწვრივ ჯერ ნელა, შემდეგ ცოტა უფრო სწრაფად და სწრაფად, თვითმფრინავი იწყებს მოძრაობას, რათა გაიყინოს გარკვეულ წერტილში, გადაუხვიოს ფინალს. ბილიკის ფეხი და მაქსიმალური სიჩქარეგადმოდი მიწიდან. ახალი ჰორიზონტებისკენ.
რაც უფრო დიდი ხარ, მით უფრო რთულია შეცვლა. თუმცა, როგორც ჩანს, რისი უნდა გვეშინოდეს, რადგან ჩვენ მხოლოდ ჭკვიანები და ბრძენები ვხდებით და, ბოლოს და ბოლოს, შეგვიძლია გავაკეთოთ ის, რაც გვინდა?
მაგრამ პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ 25 წლამდე წილი ჯანსაღი გულგრილობა, რომელიც ნებისმიერი შიშის შესანიშნავი ანტიდოტია, გაცილებით მაღალია. ასაკის მატებასთან ერთად, მცირე და განურჩეველი ეჭვები ჩუმად ჭამს ნებისმიერ კარგ იდეას და ჩვენს გონებაში თავს სახლში გრძნობს.
ფაქტობრივად - ზრდასრული ინტელექტუალური ადამიანების თაიგული იფეთქებს საინტერესო იდეებიდა ვერ აცნობიერებენ ვერაფერს, იმალება საბაბების მიღმა, რომელთაც თავად სჯერათ, სხვები კი იგივეს იღებენ და აკეთებენ.
წარსულის ნებისმიერი გამოცდილება, განსაკუთრებით ის, რომელსაც ჩვენ მნიშვნელობას ვანიჭებდით, ჩვენს გონებაში მკვიდრდება კონკრეტულ საკითხზე გამოტანილი დასკვნებისა და დასკვნების სახით. ზოგიერთი დასკვნა (შესაძლოა უმეტესობა) გაუცნობიერებლად გაკეთდა, თქვენ არ აკონტროლებდით მათ. ეს აღმოჩენები აყალიბებს თქვენს ცხოვრებას დღეს.
აქედან გამოდის, რომ სანამ ჩვენ შეგნებულად არ ვაკონტროლებთ პროცესს, ჩვენ ვართ ნაქსოვი ჩვენი წარსულის ქსოვილისგან.
ეს ყველაფერი:
- ლამაზი ვარ თუ მახინჯი.
- ჭკვიანი ვარ თუ სულელი.
- გოგოებს მოსწონთ ან ყოველთვის მაძლიერებენ.
- სამსახურის პოვნა ადვილია.
- სამუშაო არ არის.
- ინტერნეტით ფულს ვერ გამოიმუშავებ.
- ინტერნეტში მხოლოდ შარლატანები არიან.
- არავის ნდობა არ შეიძლება.
ამ აზრებიდან ნებისმიერი, როგორც წესი, წარსულის გამოცდილების (ან თქვენი გარემოს გამოცდილების) დასკვნის შედეგია. ამ დასკვნათაგან ბევრი და ზოგჯერ ყველა არ არის თქვენი არჩევანი.
ცხოვრება არჩევანია. მაგრამ ამას არავინ აკეთებს.
Როდესაც ბოლოჯერშეცვალეთ თქვენი რწმენა და შეცვალეთ ზოგიერთი მათგანი?
შეგნებულად გადაწყვიტე, რომ ამიერიდან ასე იფიქრებ და არა სხვაგვარად?
მინდა დავიჯერო, რომ აქ შეკრებილი არიან მოზრდილები, რომლებსაც შესანიშნავად ესმით, რომ გამოცდილების „კარგად“ ან „ცუდად“ დაყოფაზე საუბარი არ შეიძლება. მე არ ვთავაზობ არაფრის შეცვლას, რადგან ეს არის "ცუდი" ან შეიძლება იყოს "უკეთესი".
ფსიქიკური ნაგავი არის დამოკიდებულებები და რწმენა, რომლებიც ანელებს თქვენ. ნუ გაიხარებ აქ და ახლა. რაღაც რაც ხელს გიშლის წინსვლაში. რა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ერთი და იგივე სიტუაციები განმეორდება ისევ და ისევ ჩვენს ცხოვრებაში.
საკუთარი თავის ხელახლა შექმნის საკითხში ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი. შეუძლებელია 180 გრადუსიანი შემობრუნება ყველა ამ წარსული დასკვნის გაუთავებელი კვებით.
Სხვა სიტყვებით:
სანამ გჯერათ იმის, რაც გჯერათ გუშინ, მიიღებთ იმას, რაც გუშინ მიიღეთ.
ყველა დროის მისტიკოსები არ ფიქრობდნენ ამაზე და მაშინვე შესთავაზეს ყოველ დილით გაღვიძება სუფთა ფურცლიდანყველაფრის დავიწყება რაც ადრე იყო. თითქოს ახალი დღე - ახალი ცხოვრება- ახალი დასკვნები.
მაგრამ არ ინერვიულოთ, მე არ გირჩევთ ამის გამეორებას. ჩვენ ვზრუნავთ მათ ინფორმირებულობაზე და მთვარეზე მიჯაჭვულობაზე, შესაძლოა ეს საუკეთესო იყოს.
ნანგრევების გაწმენდა
1. თხრა
თქვენი ამოცანაა ამოიღოთ საკუთარი გონებრივი ნაგავი და მოიშოროთ იგი. დამწყებთათვის, უბრალოდ გათხარეთ.
როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა გონებრივი ნაგავი?
Ძალიან მარტივი. მხოლოდ ერთი შეკითხვა საკუთარ თავს და თქვენ იცით პასუხი: ცხოვრობთ 100% ისე, როგორც გსურთ? არის დრაივი?
დროა მივმართოთ პასუხებს კითხვაზე: რამ მიმიყვანა იქ, სადაც ახლა ვარ?
ყოველი აზრი ან რწმენა საკუთარ თავზე, თქვენს ურთიერთობებზე, სამუშაოზე, ბიზნესზე, რომელიც დგას ამჟამინდელი მდგომარეობის მიღმა, მიუკერძოებლად უნდა განიხილებოდეს გამადიდებელი შუშის ქვეშ და აზრიანი დავსვათ შეკითხვა, სასურველია ხმამაღლა:
და ეს არ არის ტყუილი?
ფაქტიურად თითოეული თქვენი რწმენა 4-ში ძირითადი სფეროებიცხოვრება (საქმე, სხეული, სული, ურთიერთობები) უნდა გამოიძახოს დაკითხვაზე და ყურადღებით შეისწავლოს ყველა მხრიდან.
აშკარად ბოდვით:
- ყველა მამაკაცი იცვლება.
- ნორმალური მამაკაცებიარ დარჩა.
- გოგოებს მხოლოდ ფული უნდათ.
- პატიოსანი შრომით დიდ ფულს ვერ გამოიმუშავებ.
- ჩვენს ქვეყანას შანსი არ აქვს.
- ცხოვრება არ შეიცვლება.
და ასე შემდეგ და ასე შემდეგ, მე არ გეტყვით თქვენი გათხრების დროს. არსებობს, ოჰ, ამდენი რამ. მხოლოდ ერთ რამეს დავაზუსტებ. პარადოქსი - როგორც წესი, რისიც გჯერათ განსაკუთრებით მტკიცედ (შეჩერებულ საკითხზე) - ფაქტობრივად გამოდის ტრანსფორმაციების მთავარი ბანაკი.
გამოგდება
გონებრივი ნაგავი იყრება ორიდან ერთი გზით:
1. (განვითარებისთვის) გადააყენეთ ეს პარამეტრი. ძირამდე გესმის, რომ ეს რწმენა სისულელეა, რომელიც მხოლოდ დაბლა განადგურებს და აღარ გინდა და არც აპირებ ასე იფიქრო და იფიქრო. თქვენ არ ფიქრობთ და არ ითვლით. ამიერიდან და სამუდამოდ.
2. (რეკომენდირებულია) შეცვალეთ ძველი ინსტალაცია ახლით - კონსტრუქციული, საკუთარი ცხოვრებიდან და სხვა ადამიანების გამოცდილების მაგალითებით განმტკიცებით. აუცილებლად უნდა გამოსწორდეს - სარეზერვო რეალური გამოცდილებავიღაცის ცხოვრებიდან. მაგრამ აწმყო დროში. პირდაპირ იპოვნეთ ადამიანი, თუნდაც ინტერნეტში, რომელმაც წარმატებას მიაღწია თქვენი ყოფილი აზრების საწინააღმდეგოდ. რაც შეეხება საკუთარ თავს, მოძებნეთ ის, რაც მოგწონთ საკუთარ თავში და შეინარჩუნეთ იგი ტრანსფორმაციისკენ მიმავალ გზაზე.
თქვენ უნდა აუხსნათ და აჩვენოთ თქვენს ქვეცნობიერს, რომ ცხოვრება რეალურად იმაზე მეტია, ვიდრე ფიქრობდით და დადებითი მაგალითებიიქ არის.
ეს ამოცანა ადვილი არ არის, ვიცი. ყველაზე რთულია საკუთარი მსოფლმხედველობის მორგება, საკუთარი (!) თვალსაზრისის შეცვლა საკუთარ თავზე და სხვებზე. უფრო მეტიც, ფაქტობრივად, მე არ ვაძლევ მინიშნებებს, რაც საშუალებას გაძლევთ დამოუკიდებლად გათხრა.
ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ იპოვოთ ფსიქიკური ნაგავი, უბრალოდ ყურადღებით დააკვირდით თქვენს ძირითად მოსაზრებებს საკუთარ თავზე და თქვენს ცხოვრებაზე. მოაბრუნეთ ისინი, ჰკითხეთ, საიდან მოდიან და რა სიტუაციებმა ან ადამიანებმა შექმნეს ისინი. როგორც წესი, ურთიერთობების საკითხებში ბევრი რამ მოგვივიდა ჩვენს შესახებ წარსული პარტნიორების მოსაზრებებიდან. კითხვა: გჭირდება დღეს? ეს ჰგავს ძველ ნივთებს, რომლებიც ერთხელაც კი ჯდება, მაგრამ ახლა მოძველებულია.
მე ვიცი, რომ გსურთ გამოტოვოთ ეს ნაბიჯები. "მიეცით მოქმედება, წაართვით ლექსები." მაგრამ საქმე ის არის, რომ ეს არის მოქმედება, რომლის გარეშეც რაიმე მომავალი „როგორ იპოვო შენი მიზანი ცხოვრებაში? არაეფექტური იქნება.
შენი ცხოვრების, ისევ და ისევ, წარსულის თხრილებიდან აშენება უტოპიაა. მაქსიმუმი დეკორაციის შეცვლაა. მათთვის, ვინც უკვე საკმარისად ითამაშა და სურს რეალური ცვლილება, მნიშვნელოვანია, შეძლოს საკუთარი რწმენის პოვნა, კრიტიკულად შესწავლა, საჭიროებისამებრ შეცვალოს ისინი და მიჰყვეს ახლებს, რომლებიც თავად აირჩიეს.
ჩვენ ჯერ კიდევ… საკუთარი თავის შეცნობის ეტაპზე ვართ. ჩვენ ახლა ვაკანკალებთ შიდა თაროებს ახალი ენერგიადა სუფთა ნაკადი.
ჩემი რჩევა თქვენ, დატოვეთ მხოლოდ ყველაზე მაღალი მოსაზრებები საკუთარ თავზე და თქვენს შესაძლებლობებზე. ვინ თუ არა შენ? საკმარისია კომპრომისები. გადაყარეთ ეჭვები, შიშები, დაუცველობა და სხვა ნაგავი სანაგვეში. ცხოვრებისა და მისი შექმნის უნარის გაცნობიერება იწყება იმის გაგებით, რომ ჩვენ უკეთესები ვართ ვიდრე საკუთარ თავზე ვფიქრობდით.გამოქვეყნდა
უკვე ასწავლა ათასობით სტუდენტს დროის მართვის ეფექტური არატრადიციული სისტემა და გამოქვეყნდა დიდი სიმრავლესასარგებლო და პროდუქტიულობის თემაზე, ხშირად მესმის იგივე კითხვა: "ოლგა, როგორ მოვიშორო ნაგავი ჩემს თავში?". და ეს კითხვა ყოველთვის ძალიან მახარებს! Იცი რატომ? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს აჩვენებს, რომ ადამიანებს ესმით, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ სვლა პროდუქტიული ცხოვრებისკენ, თან ატაროთ გონებრივი და მატერიალური ნაგავი.
და მე სრულიად ვეთანხმები ამას - ფსიქიკური ოთახის გასუფთავება უნდა იყოს პირველი და ფუნდამენტური ნაბიჯი თქვენი ყოველდღიური შედეგებისკენ. გასაკვირი არ არის, რომ სწორედ ამას ეძღვნება ჩემი პირველი გაკვეთილი.
როგორ ჩავატაროთ ზოგადი წმენდა თავის არეში? რჩევა, რომელსაც გაგიზიარებთ, ძალიან მარტივია. მაგრამ საქმე იმაშია, მართლა იყენებ თუ არა მათ შენს ცხოვრებაში. სცადეთ და დაიწყებთ თქვენი გონებრივი ნარჩენების გაწმენდას ამ კვირაში ან თუნდაც დღეს.
1. დააყენეთ ძილის განრიგი.
მკვლევარები ერთ-ერთ ამერიკულ სამედიცინო ცენტრებიაღმოაჩინა თავის ტვინში გარკვეული სისტემა, რომელიც ძილის დროს ასუფთავებს ჩვენს ტვინს ტოქსინებისგან და ხელს უწყობს ცუდი მოგონებები. ეს არის ძილის დროს და არა სიფხიზლის დროს. ნათქვამია, რომ ოცნება თამაშობს მნიშვნელოვანი როლიეხმარება ტვინს მოიცილოს ყველაფერი არასასურველი. კვლევის ავტორები პროცესს ასე ხსნიან: „წარმოიდგინეთ წვეულება სახლში. შეგიძლიათ სტუმრების გართობა ან სახლების გაწმენდა, მაგრამ ორივე ერთდროულად არ გააკეთოთ“.
დასკვნა: ძილის დროს ტვინი გაწმენდილია, ახალი ნერვული კავშირები, დაფიქსირდა ახალი ინფორმაციადა უნარები.
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილის რეჟიმი? მხოლოდ ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს პროდუქტიულობას.
2. ყოველთვის ჩამოწერეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია და სასარგებლო იდეები.
რა თქმა უნდა, გქონიათ სიტუაციები, როდესაც მშვენიერი იდეა ან საინტერესო სტრატეგია ახალი პროექტისთვის ან ტექსტის ძალიან კარგი ფორმულირება მოგივიდათ თავში და ფიქრობთ: ”კარგი, ეს მოგვიანებით უნდა გავაკეთოთ!”. თუმცა, როცა სხვა რამით გაფანტავთ და დავალებას უბრუნდებით, ხვდებით, რომ არ გახსოვთ მნიშვნელოვანი დეტალებიან თუნდაც მთელი იდეა.
რჩევა აქ ძალიან მარტივია - ჩაწერეთ. არ გაქვთ ბლოკნოტი? გამოიყენეთ ხელსახოცი, მაღაზიის ქვითარი, ჟურნალი… შექმენით ჩანაწერი თქვენს ტელეფონზე ან გამოთქვით თქვენი აზრები ხმის ჩამწერში. შეინახეთ ეს ინფორმაცია არანაირად - ის გამოგადგებათ მოგვიანებით. ამასობაში არ არის საჭირო, შეიძლება დაივიწყო და ხელი შეგიშალო.
ამიტომაც ბევრ ადამიანს ასე ხშირად არ ახსოვს პაროლები ინტერნეტში ანგარიშებზე წვდომისთვის?)
3. სცადეთ (ან გააგრძელეთ) მედიტაცია.
მაშინაც კი, თუ ეს არასდროს გაგიკეთებიათ. მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ მედიტაცია აბსოლუტურად არ არის თქვენთვის. მაშინაც კი, თუ დრო საერთოდ არ გაქვთ. Სცადე. მართლაც, მედიტაცია არის გასაღები ინსტრუმენტიბევრი ფილოსოფია.
დასაწყისისთვის, გამოყავით 3-5-10 წუთი მედიტაციისთვის, დაისვენეთ და ჩაერთეთ. სცადეთ ეს პროცესი თქვენთვის. თუ უკვე აკეთებთ მედიტაციის პრაქტიკაშემდეგ გააგრძელეთ მისი ყველა სარგებლის გამოცდილება.
მედიტაციის სასარგებლო ეფექტი უკვე დადასტურებულია ყველა დონეზე (ფიზიკური, ინტელექტუალური, სულიერი) და რაც მთავარია ის ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი სურვილი, ცოტა დრო და მოთმინება.
კონტაქტში
რამდენ ზედმეტს ვატარებდით საკუთარ თავში, რამდენი „ნაგვის“ ემოცია და აზრი აფერხებს ჩვენს განვითარებას. "ნუ დატვირთავ თავს ნაგვით", - ამბობს ოშო
მოერიდეთ სიტუაციებს, როდესაც უაზროდ დატვირთავთ თავს ნაგვით. თქვენ უკვე გაქვთ ეს ძალიან ბევრი, თქვენ უნდა მოიშოროთ იგი. და შენ აგრძელებ მის შეგროვებას, როგორც რაღაც ძვირფასს.
ნაკლები ისაუბრეთ, მოუსმინეთ მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებს, იყავით ლაკონური, როდესაც საუბრობთ და უსმენთ. თუ ნაკლებს ლაპარაკობ, თუ ნაკლებს უსმენ, დროდადრო დაინახავ სიწმინდეს, დაგეწყება სისუფთავის შეგრძნება, თითქოს აბაზანა გაქვს მიღებული. ეს ხდება მედიტაციის გაჩენის აუცილებელი საფუძველი. შეწყვიტე ყველანაირი სისულელის კითხვა.
დატოვეთ გარკვეული ადგილი თქვენს გონებაში დაუკავებელი. თავისუფალი ცნობიერების ეს მომენტები მედიტაციის პირველი ციმციმებია, სხვა სამყაროში პირველი შეღწევა, არაგონების პირველი ციმციმები. და თუ შეგიძლია ამის გაკეთება, მაშინ შემდეგი ნაბიჯიუნდა იყოს ისეთი საკვების არჩევანი, რომელიც არ უწყობს ხელს აგრესიას და ძალადობას, რომელიც არ არის შხამიანი.
მოერიდეთ ყველაფერს, რაზეც არის მოწამლული ფიზიკური დონემოერიდეთ ყველაფერს, რაც მოწამლულია გონებრივ დონეზე. და ფსიქიკურ დონეზე, გარემოებები კიდევ უფრო დამაბნეველია. თუ ფიქრობ, რომ ინდუი ხარ, მოწამლული ხარ, თუ მუჰამედელი გგონია, მოწამლული ხარ. თუ გგონია, რომ ქრისტიანი, ჯაინა, ბუდისტი ხარ, მაშინ მოწამლული ხარ. და შენ მოწამლული იყავი თანდათან, ისე თანდათან, რომ შეეგუე მას. თქვენ მასზე ხართ დამოკიდებული. პირველივე დღიდან კოვზით იკვებეთ, დედის რძესთან ერთად შეიწოვეთ, მოწამლეთ. ყველა სახის ტრადიცია შხამია. საკუთარი თავის ინდუისტად ფიქრი ნიშნავს კაცობრიობის წინააღმდეგ ფიქრს. საკუთარი თავი გერმანელად ფიქრი, ჩინელი ნიშნავს საკუთარ თავზე ფიქრს, კაცობრიობის დაპირისპირებას, მტრობის ენით ფიქრს და არა მეგობრობის.
იფიქრე შენზე მხოლოდ ადამიანად. თუ თქვენ გაქვთ ინტელექტი, იფიქრეთ, როგორც ჩვეულებრივი ადამიანი. და როცა თქვენი ინტელექტი ოდნავ გაიზრდება, ჩამოაგდეთ თუნდაც ზედსართავი სახელი „ადამიანი“. თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს იფიქრებთ, როგორც ერთეულზე. და არსის ცნება მოიცავს ყველაფერს: ხეებს, მთებს, მდინარეებს, ვარსკვლავებს, ფრინველებს და ცხოველებს.
გადიდი, გახდი უზარმაზარი. რატომ ცხოვრობთ გვირაბებში? რატომ დაცოცავ პატარაში მუქი ხვრელები? მაგრამ თქვენ ფიქრობთ, რომ ცხოვრობთ დიდ იდეოლოგიურ სისტემებში. თქვენ არ ცხოვრობთ დიდ იდეოლოგიურ სისტემებში, რადგან არ არსებობს დიდი იდეოლოგიური სისტემები. არ არსებობს საკმარისად დიდი იდეები, რომ შეიცავდეს ადამიანს, არსება არ შეიძლება შეიცავდეს რაიმე კონცეფციას. ყველა კონცეფცია ინგრევა და პარალიზდება.
ნუ იქნები კათოლიკე ან კომუნისტი, უბრალოდ იყავი ადამიანი და ეს ცნებები მხოლოდ შხამია, უბრალოდ ცრურწმენა. ისინი შენს სისხლში შევიდნენ. ისინი შევიდნენ შენს ძვლებში, შენს ტვინში. ძალიან ფხიზლად უნდა იყოთ მოწამვლისგან თავის დასაღწევად.
მაგრამ თქვენი სხეული არ არის ისეთი მოწამლული, როგორც თქვენი გონება. სხეული მარტივი ფენომენია, მისი გაწმენდა მარტივია. თუ თქვენ ჭამდით არავეგეტარიანულ საკვებს, მაშინ ეს შეიძლება შეწყდეს და ეს არ არის რთული. ხოლო თუ ხორცის ჭამას შეწყვეტთ, მაშინ სამ თვეში თქვენი ორგანიზმი მთლიანად გაიწმინდება არავეგეტარიანული საკვებით გამოწვეული ყველა შხამისგან. Ეს მარტივია. ფიზიოლოგია არ არის ძალიან რთული. მაგრამ პრობლემები წარმოიქმნება ფსიქოლოგიაში. ჯაინელი ბერი არ ჭამს არანაირ შხამიან საკვებს, არასოდეს ჭამს არავეგეტარიანულ რამეს. მაგრამ მისი გონება, ისევე როგორც არავინ, დაბინძურებულია და მოწამლულია ჯაინიზმით.
ნამდვილი თავისუფლება არის თავისუფლება იდეოლოგიისგან. არ შეიძლება უბრალოდ იდეოლოგიის გარეშე ცხოვრება? საჭიროა თუ არა იდეოლოგია? რატომ არის იდეოლოგია ასე საჭირო? საჭიროა იმიტომ, რომ სულელად დარჩენაში გეხმარება, საჭიროა იმიტომ, რომ სულელად დარჩენაში გეხმარება. ის საჭიროა, რადგან ის გაწვდით მზა პასუხებს და თქვენ არ გჭირდებათ მათი პოვნა თავად.
Სინამდვილეში ჭკვიანი კაციარ შეუერთდება არცერთ იდეოლოგიას და რისთვის? მზა პასუხების ტვირთი მას არ აიტანს. მან იცის, რომ საკმარისად ჭკვიანია და თუ რაიმე სიტუაცია დადგება, შეძლებს ამაზე რეაგირებას. რატომ ატარებთ უსარგებლო ტვირთს წარსულიდან? რა აზრი აქვს მის ტარებას?
თუ შხამიანი საკვების მიღებას შეწყვეტთ, გაგიკვირდებათ: თქვენში ახალი გონება გათავისუფლდება. და ეს ახალი გონება საშუალებას მოგცემთ არ ჩატვირთოთ თავი ყველანაირი სისულელეებით. ეს ახალი გონება საშუალებას მოგცემთ განთავისუფლდეთ წარსულისა და მისი მოგონებებისგან, საშუალებას მოგცემთ მოიშოროთ უსარგებლო სურვილები და ოცნებები, მოიშოროთ შური, ბრაზი, ტრავმა და ყველა სახის ფსიქოლოგიური ჭრილობა.
სწორედ იმიტომ, რომ ფსიქოლოგიურ ჭრილობებს ვერ მოიშორებ, ფსიქო-თაღლითის მსხვერპლი ხდები. სამყარო სავსეა ყველა სახის და ზომის ფსიქოანალიტიკოსებით. სამყარო სავსეა ყველა სახის ფსიქოთერაპიით. მაგრამ რატომ არის საჭირო მრავალი ფსიქოთერაპია? ისინი აუცილებელია, რადგან საკმარისად ჭკვიანი არ ხარ საკუთარი ჭრილობების მოსაშუშებლად. იმის მაგივრად, რომ განიკურნო ისინი, იმის ნაცვლად, რომ ჭრილობები მზეს გაუხსნა, რათა განიკურნონ, რომ მათ შეხორცების საშუალება მისცენ. მაგრამ ნამდვილი ფსიქოთერაპევტის პოვნა ძალიან რთულია. ასი ფსიქოთერაპევტიდან ოთხმოცდაცხრამეტი ფსიქო-თაღლითია და არა ფსიქოთერაპევტი.
გაგიკვირდებათ, როცა გაიგებთ, რომ უფრო მეტი ფსიქოანალიტიკოსი და ფსიქოთერაპევტი იკლავს თვითმკვლელობას, ვიდრე სხვა პროფესიის ადამიანი. ეს რიცხვი თითქმის ორჯერ მეტია. მერე რა არის ეს ხალხი? და როგორ აპირებენ სხვების დახმარებას? უფრო მეტი ფსიქოანალიტიკოსი გიჟდება, გიჟდება, ვიდრე რომელიმე სხვა პროფესიის ადამიანი მთელ მსოფლიოში. ეს რიცხვი თითქმის ორჯერ მეტია. რატომ? და ისინი დაეხმარნენ სხვა ადამიანებს გახდნენ უფრო ნორმალურები, როდესაც ისინი თავად იყვნენ არანორმალური. სავარაუდოა, რომ ისინი დაინტერესდნენ ფსიქოთერაპიით მათი არანორმალურობის გამო. ეს იყო მცდელობა ეპოვათ წამალი საკუთარი თავისთვის.
და გაგიკვირდებათ, თუ გაიგებთ, რომ ერთი სახის ფსიქოთერაპევტები ფსიქოთერაპიისთვის სტუმრობენ სხვა სახის ფსიქოთერაპევტებს. ფროიდის მიმდევარი სტუმრობს იუნგის მიმდევარს, იუნგის მიმდევარი კი ფროიდის მიმდევარს და ა.შ. ეს ძალიან უცნაური სიტუაცია. თუ გააცნობიერებთ თქვენს ინტელექტს, მაშინ შეძლებთ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც უნდა გაკეთდეს. თქვენ შეძლებთ საკუთარი ჭრილობების მოშუშებას, შეძლებთ საკუთარი ჭრილობების დანახვას და არ დაგჭირდებათ თერაპევტის მონახულება.
ფიზიკური, ფსიქოლოგიური, სულიერი... მიეცით საშუალება თქვენს ფიზიოლოგიურ სხეულს გაიწმინდოს ყველა შხამი და ტოქსინი და გონებამ განთავისუფლოს ტვირთი. განსხვავებული ტიპებინაგავი და ნაგავი. და დაე, შენი სული განთავისუფლდეს "მე"-ს იდეისგან. როცა სული გათავისუფლდება „მე“-ს იდეისგან, მაშინ შენ მიხვედი შიდა სივრცემოუწოდა არა-თვითონ, ანატა. ეს არის თავისუფლება, ეს არის ნირვანა, ეს არის განმანათლებლობა, თქვენ მოხვედით სახლში. ახლა წასასვლელი არსად გაქვთ, ახლა შეგიძლიათ კომფორტულად იჯდეთ, დაისვენოთ და განიტვირთოთ. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ მილიონი სიხარულით, რომლითაც ცხოვრება მოგცემთ.
როცა იმ სამს მოიშორებ შხამიანი სახეობასაჭმელი, ცარიელი ხდები. მაგრამ ეს სიცარიელე არ არის უარყოფითი შეხედულებასიცარიელე. ცარიელი ხარ იმ გაგებით, რომ ყველა შხამი, ყველა შინაარსი გაქრა. მაგრამ თქვენ სავსე ხართ იმით, რისი დასახელებაც შეუძლებელია, სავსე ხართ იმით, რასაც ღვთისმოსავი ხალხი „ღმერთს“ ეძახით.
არსებობს ორი სახის საკვები. ერთ-ერთი მათგანია ის, რისიკენაც მოგწონთ, რომლისკენაც ხართ მიდრეკილი, ფანტაზიორობთ. ამაში ცუდი არაფერია, მაგრამ თქვენ უნდა გაიგოთ პატარა ხრიკი. არის საკვების სახეობები, რომლებსაც დიდი მიმზიდველობა აქვთ.
და მიმზიდველობა არ არის ის, რომ ხედავთ, რომ საკვები ხელმისაწვდომია. მიდიხარ სასტუმროში, მიდიხარ რესტორანში, ხედავ გარკვეულ საკვებს -- სუნი მოდის უკანა ოთახიდან, გიზიდავს საკვების ფერი და სუნი. ამ საჭმელზე არ გიფიქრიათ და უცებ დაინტერესდით, მაგრამ ეს არ გამოგადგებათ. ეს არ არის თქვენი რეალური სურვილი. შეგიძლიათ მიირთვათ, არ გაკმაყოფილებთ. შეჭამ და შეჭამ და არაფერი გამოვა, კმაყოფილება არ მოგივა. და კმაყოფილება ყველაზე მთავარია. სწორედ უკმაყოფილებას მივყავართ აკვიატებამდე.
უბრალოდ მედიტირეთ ყოველდღე ჭამის წინ. დახუჭე თვალები და უბრალოდ იგრძენი რა სჭირდება შენს სხეულს, რაც არ უნდა იყოს! საჭმელი არ გინახავს, ის ჯერ არ არის, უბრალოდ გრძნობ საკუთარ არსებას, გრძნობ, რომ შენს სხეულს სჭირდება, რაც გინდა, რაც ნამდვილად გინდა.
დოქტორი ლეონარდ პირსონი უწოდებს ამ "გუგუნის საკვებს" - საკვები, რომელიც გუგუნებს თქვენ. წადი და ჭამე რამდენიც გინდა, ოღონდ უკვე მიჰყევი ამ საკვებს. სხვა საკვებს, რომელსაც ის უწოდებს "მიმზიდველ საკვებს" არის ის, რომ როდესაც ის ხელმისაწვდომი გახდება, თქვენ დაინტერესდებით მისით. ასე რომ, ის გონებას ეკუთვნის და არ გჭირდება. თუ გუგუნის საჭმელს უსმენ, შეგიძლია მიირთვა რამდენიც გინდა და არასოდეს დაიტანჯო, რადგან ეს გაკმაყოფილებს.
სხეულს სურს მხოლოდ ის, რაც მას სჭირდება, მას არასოდეს სურს სხვა არაფერი. ეს იქნება დამაკმაყოფილებელი და როცა ეს დამაკმაყოფილებელია, ადამიანი არ ჭამს საჭიროზე მეტს. პრობლემები წარმოიქმნება, როდესაც მიირთმევთ ისეთ საკვებს, რომლებიც მიმზიდველია: ხედავთ, რომ ისინი ხელმისაწვდომია, დაინტერესდებით და ჭამთ. ისინი ვერ დაგაკმაყოფილებენ, რადგან სხეულს არ სჭირდება ისინი. როცა ისინი არ გაკმაყოფილებენ, თავს უკმაყოფილოდ გრძნობ. უკმაყოფილების გრძნობა, მეტს ჭამთ, მაგრამ რაც არ უნდა ჭამოთ, ეს არ გაკმაყოფილებთ, რადგან არ არის საჭირო.
პირველი სახის სურვილი უნდა შესრულდეს, შემდეგ გამოჩნდება მეორე. რასაც ხალხი აკეთებს არის ის, რომ ისინი არასოდეს უსმენენ პირველს, ამიტომ მეორე პრობლემად იქცევა. თუ მოუსმენთ „გუგუნის საჭმელს“, მაშინ მომხიბვლელი საკვები გაქრება. მეორე პრობლემად იქცევა, რადგან სრულიად დაგავიწყდა, რომ შენს შინაგან სურვილს უნდა მოუსმინო, ხალხს ასწავლეს არ მოუსმინონ მას. მათ ასწავლიდნენ: "ჭამე ეს, ჭამე ის" - ერთხელ და სამუდამოდ დადგენილი წესები. ორგანომ არ იცის ერთხელ და სამუდამოდ დადგენილი წესები.
მათ აღმოაჩინეს, რომ თუ მცირეწლოვანი ბავშვები მარტო დარჩებოდნენ საკვების გარშემო, ისინი მხოლოდ იმას შეჭამდნენ, რაც მათ სხეულს სჭირდებოდა და ამან გააკვირვა ისინი. ჩვენს დროში მრავალი აღმოჩენა გაკეთდა ფსიქოლოგიის სფეროში; ისინი უბრალოდ გაკვირვებულები იყვნენ. და თუ ბავშვს რაიმე დაავადება აწუხებს და თუ ვაშლის ჭამა კარგია ამ დაავადებისთვის, მაშინ ბავშვი ვაშლს აირჩევს. ყველა სხვა სახის საკვები არსებობს, მაგრამ ბავშვი აირჩევს ვაშლს.
ეს არის ის, რასაც ცხოველები აკეთებენ; მხოლოდ ადამიანმა დაივიწყა ეს ენა. მოიყვანეთ კამეჩი და დატოვეთ ბაღში. მთელი ბაღი იქაა, მთელი სიმწვანე, მაგრამ არ დააინტერესებს. შეიძლება ყვავილებმა და ხეებმა მიიზიდონ, მაგრამ ისინი არ დააინტერესებს. ის წავა ბალახთან, რომელიც მას უმღერის და შეარჩევს მხოლოდ კონკრეტულ ბალახს, რომელიც მას სჭირდება. კამეჩის მოტყუება არ შეიძლება, მხოლოდ კაცის მოტყუება შეგიძლიათ.
რამდენიმე დღე, რამდენიმე კვირაც კი დაგჭირდებათ, რომ იგრძნოთ რა გიზიდავთ. მიირთვით რამდენიც გსურთ, რაც მოგწონთ. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას იტყვიან სხვები. თუ ნაყინი გიყვართ, მიირთვით ნაყინი. ჭამე შენი სიამოვნებისთვის, ჭამე მანამ, სანამ გულის სურვილი არ დაკმაყოფილდება და მერე უცებ დაინახავ, რომ კმაყოფილება გაჩნდა. და როცა თავს კმაყოფილად იგრძნობთ, ზედმეტი ჭამის სურვილი გაგივლის. ეს უკმაყოფილო მდგომარეობა გიბიძგებთ უმიზნოდ ზედმეტად ჭამოთ. თავს სრულფასოვნად და უკმაყოფილოდ გრძნობთ და ასე ჩნდება პრობლემა.
ასე რომ, ჯერ იპოვნეთ რა არის ბუნებრივი და რა მოვა, რადგან ის მხოლოდ დავიწყებულია, ის არის სხეულში. როცა საუზმეს აპირებთ, დახუჭეთ თვალები და ნახეთ, რა გინდათ, რა არის თქვენი სურვილი სინამდვილეში. ნუ იფიქრებთ იმაზე, რაც ხელმისაწვდომია, უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, რაც გსურთ, შემდეგ კი იპოვეთ ეს საკვები და მიირთვით. ჭამე რამდენიც გინდა. განაგრძეთ იგივე საკვების მიღება მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში.
მეორე, როცა ჭამთ, კარგად დაღეჭეთ საკვები. არ გადაყლაპოთ ნაჩქარევად, რადგან თუ მოგწონთ მისი არსებობა თქვენს პირში, მაშინ რატომ არ დაღეჭოთ იგი უფრო მეტხანს? ათი ლუკმის ნაცვლად, მიიღეთ ერთი ლუკმა, მაგრამ დაღეჭეთ ათჯერ მეტი. თითქმის იგივე იქნება, თითქოს ათი ლუკმა წაიღო.
ამიტომ, როცა ჭამთ, მეტი დაღეჭეთ, რადგან სიამოვნება ყელზე მაღლა დგას. ყელში გემო არ არის, მსგავსი არაფერია, რატომ ჩქარობ? უბრალოდ დაღეჭე, დააგემოვნე მეტი. და ყველაფერი გააკეთეთ გემოს გასაძლიერებლად. სანამ რამეს მიირთმევთ, ჯერ საკვების სუნი. ისიამოვნეთ საჭმლის სუნით, რადგან გემოს ნახევარი სუნია.
ბევრი ექსპერიმენტი ჩატარდა. თუ ცხვირს მთლიანად დახუჭავს და მერე რამეს მოგცემენ, გემოს არ გასინჯავთ. მაშინ მიხვდებით, რომ სუნი უფრო მნიშვნელოვანია საკვებში, ვიდრე გემო. თუ თვალები დახუჭული გაქვთ, მაშინ მის სრულად გასინჯვას ვერ შეძლებთ, რადგან აკლია ფერი, რომელიც თქვენს თვალშია. მათ საოცარი ექსპერიმენტები ჩაატარეს დახუჭული თვალები, სულ დახურული ცხვირით და მერე რაღაცას გაძლევენ და ვერც ხვდები რა არის. შეუძლიათ ხახვი მოგცენ, მაგრამ ხახვს ვერ იტყვი, რადგან სუნზე ბევრია დამოკიდებული. ამიტომაც, როცა ცხვირს აწვება და სუნი არ გესმის, გემოს ვერ ხვდები. როდესაც ადამიანებს ცხვირიდან გამონადენი აქვთ, ისინი იწყებენ ჭამას ცხარე საკვებირადგან მხოლოდ მაშინ შეიძლება იგრძნონ ჩხვლეტა.
ასე რომ, საკვების სუნი, შეხედეთ საჭმელს. არ ჩქარობს... ნუ ჩქარობ. გადააქციე ის მედიტაციად. მაშინაც კი, თუ ხალხი ფიქრობს, რომ გიჟი ხარ, არ ინერვიულო. უბრალოდ შეხედეთ მას ყველა მხრიდან. შეეხეთ მას დახუჭული თვალებით, შეეხეთ ლოყაზე. იგრძენი ეს ყველაფერი შესაძლო გზებიისევ და ისევ ამოისუნთქე. და შემდეგ აიღე ცოტათი და დაღეჭე, მიირთვით საკვები, დაე ეს იყოს მედიტაცია.
