ISANG LARAWAN Getty Images

Upang magsimula sa, isang kagila-gilalas na halimbawa ng sikat na Amerikanong aktres na si Meryl Streep. Sa isa sa mga palabas sa TV, hiniling sa kanya na basahin ang pinaka-boring maikling teksto na may iba't ibang intonasyon. Pinapa-sexy ng aktres ang recipe, binasa ang road report mula sa pananaw ng isang babaeng nanganak, at ang artikulo sa Wikipedia mula sa boses ng isang bored na teenager.

Kontrol ng boses

1. Huminga nang mabilis at maayos at hilahin ang "a-a-a" sa taas na katanggap-tanggap sa iyo, naglalabas ng hangin nang dahan-dahan at pantay sa loob ng 10 segundo. Makinig sa tunog, siguraduhin na ito ay matatag hanggang sa dulo. Ulitin ang ehersisyo sa loob ng 5 minuto dalawang beses sa isang araw, dagdagan ang oras, kung maaari, nang hindi pinipilit ang larynx sa 20-30 segundo. I-save ang iyong hininga, mag-iwan ng sapat na supply ng hangin.

2. Hilahin ang "ah-ah", ngunit sa pagkakataong ito baguhin ang sonority. Magsimula nang tahimik at dahan-dahang taasan ang volume ng tunog sa mga limitasyon ng magandang audibility, at pagkatapos ay bawasan ito upang makumpleto ang paghina. Gawin ito ng ilang minuto araw-araw hanggang sa maging matatag at masunurin ang tunog.

3. Basahin nang malakas ang mga sipi mula sa fiction. Bantayan ang iyong hininga. Kaya mo bang kumpletuhin ang mga pangungusap? Mayroon bang sapat na hangin para dito? Makisali sa pagbabasa nang malakas hanggang sa makamit mo ang sapat na presyon ng daloy ng hangin kapag binibigkas ang mga pinakanagpapahayag na salita.

Hawak namin ang atensyon

Masyadong mabilis ang pananalita ay nagtataksil panloob na stress at kaba ng nagsasalita at maaaring magdulot ng discomfort sa nakikinig. Kailangan mong bigyan ng oras ang nakikinig upang maunawaan ang iyong sinasabi. Ang masyadong mabagal at tamad na pagsasalita, sa kabaligtaran, ay humahantong sa pagkawala ng atensyon ng kausap. Ang sumusunod na dalawang pagsasanay ay makakatulong sa iyo na ayusin ang bilis ng iyong pananalita.

1. Basahin nang malakas ang mga sipi ng text sa isang kapareha sa ibang bilis: sa pinakamabilis hangga't maaari, sa pinakamabagal hangga't maaari, sa isang average na bilis - iba-iba ang tempo ng boses mula sa maximum hanggang sa minimum. Sa kasong ito, binibigyan ka ng kasosyo puna: kung paano nakikita ang iyong boses sa ganito o ganoong kaso. Piliin ang pinakamatagumpay na pattern ng boses at basahin ang text sa loob ng 10 minuto sa isang araw, na nagbabago sa bilis. I-record ang iyong pananalita sa isang voice recorder at suriin ang iyong pang-unawa sa iyong kapareha.
2. Magsalita ng isang talumpati o teksto, iiba-iba ang pagkakalagay at haba ng mga paghinto. Sinusuri ng iyong kapareha ang epekto ng pasalitang pananalita at tinutulungan itong iwasto alinsunod sa mga gawaing tinukoy mo para sa iyong sarili.

Impormasyon at intonasyon

• Magsalita sa isang rehistro mula sa pinakamataas hanggang sa pinakamababa. Ang kasosyo ay nagbibigay ng feedback at tumutulong sa pagbuo ng pinaka-kaaya-ayang pitch ng boses.
• Kung ang iyong boses ay masyadong mataas, basahin nang malakas araw-araw, i-relax ang iyong mga kalamnan sa larynx, hanggang sa magkaroon ka ng mas mababang boses at gamitin ito ay maging nakagawian.

Ngunit ang pinakamahalaga katangian ng pananalita, na pinagsasama ang lahat ng feature ng boses - intonasyon. Siya ang nagdadala ng higit sa kalahati ng impormasyon sa pandinig. Sabihin ang isang parirala nang malakas, halimbawa, "Minsan sa isang malamig na panahon ng taglamig," at matutong maghatid ng isang estado ng pag-usisa, interes, kawalang-interes, kapayapaan, galit, pagkasuklam, pagkabalisa sa tulong ng intonasyon. Gumamit ng voice recorder o partner para sa pagpipigil sa sarili. Pakitandaan na ang finality at immutability ng paghatol ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na pagtaas o pagbaba ng intonation. Ang mas matalas na intonasyon ay bumaba, mas kategorya. Ang mabagal na pagtaas at mababaw na intonasyon ay nagpapahayag ng kawalan ng katiyakan, pagkalito, pagdududa. malalim na emosyon palaging nangangailangan ng hindi gaanong maalog at mas maayos na pagbabago ng intonasyon. Ang hinala, pagkabalisa, pagbabanta ay maaaring ipahayag sa pamamagitan ng pagbaba ng boses.

"Gusto kong kumanta ng mas malakas!", "Magaling akong kumanta, pero masyadong tahimik...", "Sinasabi nila sa akin na ang boses ay hindi masama, ngunit mahina"- nakakatanggap ang site ng maraming katulad na mensahe. Kung sa tingin mo ay tunog ang iyong boses, bagama't tama, ngunit masyadong tahimik, kailangan mong pagsikapang bumuo ng lakas ng tunog, o sa halip, ang lakas ng boses. Ang Loudness mismo, gaya ng ipinapakita sa mga artikulong The Power of the Voice and How to Sing Louder? Vocal coordination" ay PRODUKTO pakikipag-ugnayan MGA TUNGKOL ang pangunahing vocal organ sa proseso ng kanilang trabaho. Hindi ko uulitin ang aking sarili, maaari mong basahin ang lahat sa mga nakaraang artikulo ng bloke.

Dapat mong maunawaan na ang pagsigaw lamang ay hindi produktibo, hindi tama, hindi ito hahantong sa pag-unlad ng lakas ng boses, ngunit magdudulot lamang ng mga negatibong kahihinatnan, hanggang sa mga sakit ng mga organ ng boses. At paano maging? Sasabihin ko sayo...

Kapag bumubuo at "pagsasanay" ng lakas mahalagang punto may eksepsiyon sa prosesong ito ng natural na reaksyon ng katawan na nauugnay sa pagtaas ng boses.

paliwanag ko. Ito ay kilala na kung ang isang tao ay nais (o hilingin sa kanya) na sabihin o kantahin ang isang bagay na mas malakas kaysa sa sinabi niya lamang (kumanta), NAKAKARAMING MAJORITY uulitin ng mga tao ang parehong parirala (salita) nang mas malakas, ngunit ... Ito ay tutunog ITAAS! Mas malakas din!

Bakit? Pagkatapos ng lahat, hindi ka nila hiniling na sabihin / kumanta nang mas mataas? At iyon nga ang nangyari! Kabalintunaan?

Sa katunayan, ito ay hindi nakakagulat, dahil ang auditory system ay nakakakita ng mas mataas na mga tunog bilang mas malakas, tulad ng kalikasan. Alinsunod dito, siya ( sistema ng pandinig) impluwensya (y WALANG karanasan vocalist) ay nakakaapekto rin sa mga reaksyon na dulot ng utos: "Mas malakas!" Ngunit hindi lamang ang impluwensya ng sistema ng pandinig ay gaganap ng isang papel, ngunit sa parehong oras ang hindi malay, natutunan mula sa pagkabata, ang kakayahang lumikha ng isang mas malakas na pagbuga ay gagana rin. Kahit na isang fraction lang ng isang segundo. Ito ay tinatawag na "pusing air".

Ang katotohanan ay mayroong maraming mga pag-andar sa mga vocal na ... Oo, mayroong maraming, LAHAT lumilitaw ang mga function SABAY-SABAY sa pamamagitan ng tainga at sa pamamagitan ng paningin. Ito ay isa sa mga pangunahing hadlang sa pag-unawa sa mismong mekanika ng mga vocal. Mahirap ipaliwanag sa mga salita ang mga prosesong nagaganap hindi lamang halos agad-agad, ngunit kahit magkasama at sabay-sabay! Kahit sa rhyme...

Samakatuwid, upang matutunan kung paano kumanta nang mahusay, kailangan mong medyo "palawakin" ang iyong kamalayan, ang iyong pananaw. Unawain na maraming bagay ang nangyayari sa iyong katawan nang hindi sinasadya at PARALLEL sa prosesong sinasadya mo na ngayong kontrolin.

Gayon din sa lakas - kung gusto mong makakuha ng mas malakas na tunog, tiyak na (uulitin ko, para sa isang walang karanasan na mang-aawit!) "gusto" na maging mas mataas.

Ngunit ang musika ay isang bagay na katumpakan! Dapat itong mahigpit na obserbahan INTONATION. Ito ay nasa normal kolokyal na pananalita walang magbibigay pansin sa katotohanan na ang mas malakas na tunog sa iyong boses ay nagiging mas mataas. At sa vocals - liliko sila. Mga nakikinig. At hindi sila makikinig sa "magkasundo", walang mahilig sa maling pagkanta. Paano maging, pagkatapos ng lahat, ang kapangyarihan ng boses ay kailangang paunlarin?

Kaagad na kailangang sabihin, una, na kailangang paunlarin ang kapangyarihan ng boses sa tamang paraan upang maiwasan ang ITULAK HANGIN at kinakailangang nauugnay VOCAL CLAMP, mahirap at sapat na mahaba. Oo, at bago iyon kailangan mong makakuha ng maraming mga kasanayan, kung wala ito ay hindi ka makakawala sa pagtulak.

Pangalawa, ang "falsetto singing" na laganap sa Russia (lalo na sa mga kababaihan) ay makagambala sa gawaing ito nang labis na walang magagawa. Narito ang isang halimbawa ng naturang vocal:

At ang buong problema ay ang falsetto ay isang boses na may napakaraming airflow. Imposibleng palakasin ito, dahil hindi papayagan ng hangin ang mga ligament na magsara nang mahigpit at para sa higit pa sa mahabang panahon(kahit na sa microseconds).

Ngunit ito ay ang pagsasara na ang susi sa pagpapalakas ng lakas ng tunog (lakas) ng tunog. Sa isang propesyonal na boses, hindi ito ganap na totoo, siyempre, mayroon pa ring maraming mga bagay na nakakaapekto sa lakas ng tunog at lakas, ngunit ito ay PROPESYONAL! Habang pinag-uusapan natin ang boses ng isang baguhan, hindi pa masyadong bihasang bokalista.

Ibig sabihin, kailangan mong gamitin ang iminungkahing ehersisyo lamang kung kumakanta ka na gamit ang iyong boses PUNO, nang walang falsetto. Kung hindi, alisin muna ang falsetto.

Kaya, mayroong isang ehersisyo upang mabuo ang kapangyarihan ng boses. Maaari itong tawaging "pagbuga" ng tala. Ang prinsipyo ay medyo simple. Sa taas ng parehong nota, sa isang hininga, kinakailangan upang madagdagan at bawasan ang lakas ng iyong pagbuga, nagsusumikap para sa isang malinaw na pagpapanatili ng tala mismo. paglihis dito, kasong ito, hindi katanggap-tanggap! At, sa una, posible na gawin ito nang may kahirapan o hindi, ang "tulak" para sa pagtaas ng tunog ay napakahusay!

At kailangan niya PANATILIHAN! At sa kahulugan ng "taas", at sa kahulugan ng "kalidad"! Sabay tawag patinig (!) tunog.

Marahil, pagkatapos makinig sa mga halimbawa, naisip mo na ang lahat ng ito ay masyadong primitive. Ito ay kakaiba kahit ... At iyon lang?! Posible nga bang paunlarin ang lakas ng boses, sa pamamagitan lamang ng paggawa ng ganitong "inflation"? Posible, ngunit sa paglipas ng panahon!

Kinakailangan na sumailalim sa "inflation" hindi lamang isang tala, ngunit LAHAT naroroon sa iyong PAGSASANAY saklaw, at higit pa sa hanay ng pagtatrabaho. Ito ay ISANG PAGSASANAY! Mas tiyak, ang aplikasyon nito sa isang partikular na tala ay dapat idikta ng pangangailangan. Hindi lahat ng nota ay maaari mong kantahin gamit ang "lakas" na kailangan mo, kaya ilapat ito sa mga nota na "mahina" pa rin.

Ang mga ito ay medyo mahina dahil hindi sila binuo KASANAYAN ang kanilang phonation sa pagtaas ng volume! Kaya't nabuo mo ang kasanayang ito sa tulong ng naturang ehersisyo.

Kasabay nito, sinasanay din ng pagsasanay na ito ang "likod na bahagi" ng kapangyarihan ng boses. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong kumanta at TAHIMIK, ngunit sa parehong oras ito ay suportado, qualitatively, nang walang pagpunta sa isang bulong. At lahat ay kilala sa paghahambing! Maiintindihan mo kung gaano ka kalakas kumanta sa pamamagitan lamang ng paghahambing nito sa kung paano ka kumanta nang mahina!

Sa pagsasanay na ito, makatarungan at "ipapakita" matinding puntos dami. Hanggang ngayon. At habang nagsasanay ka, magkakahiwalay ang mga tuldok sa volume ruler, mas tahimik kang kakanta, ngunit may parehong kalidad ng tunog, at mas malakas, nang hindi nawawala ang vocal coordination at, bilang resulta, ang note mismo.

WALANG NAWAWALAN NG VOCAL COORDINATION! Ito ay lubhang mahalaga! Ang pagbabago ng volume ay dapat na SMOOTH LANG! Ito ay nagkakahalaga ng "pagbukas ng init" sa ilang mga punto, "pagtulak", dahil ang isang vocal clamp ay magiging napaka-malamang, na maaaring magpakita mismo pagkatapos ng pagsasanay na may sakit, sakit sa larynx, o isang pakiramdam lamang ng kakulangan sa ginhawa.

Nangangahulugan ito na hindi ka pa handa ibinigay na antas lakasan mo ang volume!

Ito (pagsasanay na ito) ay ang paunang at pangunahing hakbang para sa mastering PAGPUPUNO tunog. Ano ito? Lumiko tayo sa "Vocal Dictionary" :

« FILTING, paggiling (mula sa French Filer un son - upang gumuhit ng tunog) - ang kakayahang maayos na baguhin ang dinamika ng isang iginuhit na tunog mula sa forte patungo sa piano at kabaliktaran; isang kamangha-manghang pamamaraan na malawakang ginagamit sa panitikang tinig, mas madalas sa mga bahagi ng opera ng mga sinaunang at klasikal na opera. Ang isang mahusay na naisakatuparan na pagnipis ay nagsasangkot ng pag-master ng proseso ng pag-awit ng pagbuga, na nagpapahintulot sa iyo na unti-unting dagdagan (o pahinain) ang mensahe ng paghinga upang ang kalidad ng tunog at ang pitch nito ay mananatiling hindi nagbabago. Ang pagkakaroon ng kasanayan sa pagnipis ay isang tagapagpahiwatig ng kawastuhan at pagiging natural ng pagbuo ng tunog.

Ang maliwanag na "gaan" ng pagsasanay na ito ay isang chimera! Ito ay sapat na mahirap. Pakitandaan na kailangan mong gawin ito SA ISANG HININGA! Makakatulong iyon muli upang maiwasan ang isang tulak ng hangin. Ilang "inflation" ang makukuha mo kung hindi ka makahinga? Sa mga halimbawa - 3-4. At ito ay mabuti! Pagkatapos ng lahat, sa maximum na "mga puntos" kailangan mong huminga nang palabas sa maximum! PERO - unti-unti! Tandaan ang crescendo at diminuendo! Yan lang ang "transitions" from a quiet sound to a loud one and back, yan ang tawag nila sa vocals!

Ang hininga sa ehersisyo na ito ay ginugugol sa bilis ng isang airliner. Wala kaming oras upang lumingon, ngunit ito (paghinga) ay hindi sapat ... Sa nakaraang talata, pinag-uusapan natin ang tungkol sa 3-4 na "swings", ngunit mas marami kang magagawa sa isang hininga, mas mabuti. !

Pero paano? Ang lakas ay, una sa lahat, ang pakikipag-ugnayan ng ligaments sa hangin! Ang lakas ng paghinga lamang ay hindi sapat dito, kailangan mong maayos na maipamahagi ito, mapanatili ang pinakamainam na presyon sa subglottic na rehiyon. Kung walang sinanay na vocal exhalation, ang isang vocalist ay hindi makakamit PILITAN! Naku, ngunit ganyan ang kalikasan ...

Maliit na pahiwatig. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, "tulungan" ang iyong sarili sa iyong kamay. Pagtaas ng volume, "ilipat" ang tunog pasulong sa pamamagitan ng paglipat ng iyong kamay palayo sa iyo, nang maayos, alinsunod sa antas ng pagtaas ng volume (iyon ay, "crescendoing"), at vice versa, tulad ng maayos na "ibalik" ang tunog pabalik, inilalapit ang iyong kamay sa katawan, "sinasamahan" ang pagpapababa ng volume ng boses (nagsasagawa ng diminuendo technique).

At isa pang pahiwatig. Maaaring mas maginhawa at pamilyar para sa iyo na kumanta ng mahabang tunog ng patinig, na nagsisimula sa isang pantig, iyon ay, sanay kang maglagay ng isang katinig sa harap ng patinig. Halimbawa: hindi PERO, a MA, hindi Sa, a RU... Sa pinakadulo simula ng buong parirala, binibigyang-diin ko na kailangan mong patuloy na isagawa ang ehersisyo "sa isang hininga."

Walang taong lubos na nasisiyahan sa kung ano ang ipinagkaloob sa kanya ng kalikasan. Ang isa ay nasaktan sa kakulangan ng makapal na buhok, ang isa ay nagrereklamo tungkol sa hindi perpektong pigura, ang pangatlo ay ang hugis ng ilong, ngunit may mga hindi nasisiyahan sa tunog ng kanilang sariling boses. Ang partikular na apektado ay ang mga lalaking may mataas at manipis na boses na nagiging disonance sa kanila panloob brutal na macho.

Hindi lahat ay sapat na mapalad na isinilang na may malalim na velvety baritone, ngunit upang bumuo at gawing mas mababa ang boses, mas magaspang sa pamamagitan ng tiyaga, determinasyon at pagnanais.

Bakit kailangan mo ng mahinang boses

1. Ang mga nagmamay-ari ng isang mababang timbre ay mukhang mas kinatawan at may awtoridad. Kapag naririnig natin ang isang tao nang hindi nakikita siya, hindi na natin namamalayan na gumuhit ng isang physiological at sikolohikal na larawan. Sa pamamagitan ng paraan na ito ay "tunog" maaari mong matukoy ang papel ng aktibidad, katalinuhan, pag-uugali at uri ng karakter. Lalaking kasama mababang boses nagbibigay inspirasyon sa higit na kumpiyansa, mukhang mas matalino. Ang katotohanang ito ay pinagtibay ng malalaking kumpanya.
2. Ang isang magaspang na boses ay isang sexy na sandata sa labanan para sa mga puso. Ang mas mataas na antas ng male hormone (testosterone), mas mababa ang boses ng mga kinatawan ng malakas na kalahati. Nararamdaman ito ng mga babae antas ng genetic. Ang gayong tao ay nagiging mas kaakit-akit sa sekswal na kaibahan sa lalaki, kahit na may prefix na "alpha", na nagsisimulang magsalita nang matinis, na pumutok sa sigaw ng titi.
3. maikli, magaspang na boses- kaligtasan mula sa pagkautal. Sa pag-aaral ng pagkautal, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang mga taong may mahinang boses ay mas malamang na magdusa sa problemang ito. Sinusubukan ng nauutal na pisilin ang tunog, pilit vocal cords, hindi natural na mataas ang boses. Ang ganitong mga tao ay inirerekomenda na babaan ang tono ng tunog, upang magsalita sa isang "deacon" bass.

Ano ang tumutukoy sa pitch ng boses

Ang tunog na ginawa ng isang tao ay nagmula sa larynx, pangunahing bahagi na siyang vocal cords. Ang tunog ng boses ay depende sa kanilang haba, lapad at kapal. Sa mga babae at bata, ang mga fold ay mas magaan kaysa sa mga lalaki, at ang masa ng mga vocalist na kumakanta sa bass ay 4 na beses na mas malaki kaysa sa mga soprano na mang-aawit.

Ang lukab ng pharynx, bibig at ilong ay bumubuo ng isang extension tube, na nagbabago sa laki at hugis nito sa paglipas ng mga taon. AT pagdadalaga may pagkasira ng boses. Ang pharynx ay bumababa, na ipinakita ng Adam's apple (Adam's apple), ang overhead tube ay nagiging mas mahaba, ang ligaments ay mas malakas, at ang pagsasalita ay mas magaspang.

Mga paraan upang mapababa ang iyong boses

Bago ka magpasya kung gusto mong baguhin ang timbre ng iyong boses o hindi, subukan ang iyong sarili, makinig sa tunog ng iyong sariling pananalita mula sa labas.

Walang saysay na pabulaanan ang opinyon na ginagawa ng tabako ang boses ng isang naninigarilyo na magaspang - ito talaga. Huwag lamang kalimutan na ang pagsasalita ng mga mahilig sa tabako ay sinamahan ng isang ubo, ang boses ay nagiging paos (mausok) - hindi ito ang epekto na nais mong makamit. Mayroong mas magandang paraan ng pakikipaglaban para sa pagpapababa ng tono nang walang pinsala sa kalusugan.

1. Teknik na may orihinal na pangalan"Mula medyas hanggang tuktok ng ulo." Kapag binibigkas ang mga salita ayon sa pamamaraang ito, kinakailangang tumuon hindi sa mga vocal cord, ngunit sa mga kalamnan ng diaphragm. Nagsasalita tayo mula sa ating sarili, mula sa loob, hindi natural na inilalabas ang tiyan sa panahon ng paglanghap, at hindi pinapasok ito. Pangunahing ehersisyo: humiga sa iyong likod na may dami ng isang libro sa iyong tiyan at huminga, habang humihinga, itinataas namin ang pindutin kasama ang pagkarga.
2. Ginagaya ang tunog ng vinyl record kapag nagpepreno. Ang mas mabagal na pagsasalita namin, mas mababa ang tunog ng boses, tulad ng isang vinyl record, kapag ito ay pinabagal, nagsisimula itong mag-bass. Magsagawa ng isang maliit na eksperimento, sabihin ang mga titik ng alpabeto sa tunog ng record, gawin ang parehong kapag ito ay bumagal, at iba pa nang maraming beses. Unti-unting napapansin ang pagbaba sa timbre ng boses.
3. Relaxation ng vocal cords at pagtaas ng haba ng extension tube. Nire-relax namin ang mga ligaments na may ehersisyo: nakaupo kami sa isang upuan o nakatayo nang diretso sa dingding sa isang nakakarelaks na estado. Ibinababa namin ang baba sa dibdib at sinasabing "at", dahan-dahang itinaas ang aming ulo, hawak ang tunog ng patinig. Inuulit namin ito ng ilang beses sa isang araw upang ang pitch na nakababa ang ulo at nakatagilid pabalik ay maging pareho sa tunog.
4. Ibinababa namin ang lalamunan. Sa isang hikab at kalahating hikab, ang larynx ay gumagalaw pababa, kung susubukan nating gumawa ng tunog, ito ay magiging magaspang at mababa. Kapag nagsasalita, subukang ayusin ang oral apparatus, larynx, diaphragm sa posisyong humikab at makikita mo ang mga tunay na pagbabago sa boses. Ginawa ng dakilang Chaliapin ang kanyang katawan sa isang malakas na tunog ng biblikal na trumpeta ng Jericho sa pamamagitan ng pagsisikap ng kanyang kalooban at utak, at nagtagumpay siya. Sa katunayan, sa likas na katangian, ang timbre ng kanyang boses ay hindi ang narinig ng madla, ang bokalista ay nakabuo ng isang "kabalintunaan" na paghinga, ang lihim na kung saan ay alam lamang sa kanya.

Pinapayuhan ng mga psychologist at doktor na huwag madala sa pagpapababa ng iyong boses nang labis upang hindi ito masira. Kailangang pumili ginintuang halaga, kung saan ito ay magiging maayos at natural.

Makipag-ugnayan sa isang endocrinologist

Minsan, ang pitch ng boses ay depende sa hormonal failure sa katawan ng isang lalaki. Kinakailangang suriin ang antas ng testosterone sa dugo, mas mababa ito, mas mataas ang timbre. Bilang isang patakaran, sa katandaan, sa mga lalaki, ang halaga ng sex hormone sa dugo ay bumababa, ang boses ay kahawig ng isang babae sa tunog.

Kung mababa ang antas ng testosterone, magrereseta ang doktor ng mga tabletas at gamot, pagkatapos ng paggamot, ang iyong boses ay magiging magaspang at mas panlalaki.

Interbensyon sa kirurhiko
Ang operasyon sa vocal cords ay ginagawa sa isang outpatient na batayan, kung walang contraindications. Bilang resulta, makukuha mo ang ninanais na lilim ng boses. Ang interbensyon sa kirurhiko ay tiyak na panganib para sa kalusugan at malaking pamumuhunan sa pananalapi.

Mula sa lahat ng nasabi, nagtatapos kami:

1. Upang mapababa ang tunog ng boses, kinakailangan na huminga sa pamamagitan ng ilong at dayapragm, at hindi sa dibdib, sinasabi ng mga tao - "boses ng dibdib".
2. Kapag nagsasalita, magpahinga, alisin ang kaba.
3. Magsalita nang mahinahon hangga't maaari, medyo mabagal kaysa karaniwan.
4. Panoorin ang iyong pustura, isang taong plastik na may mahusay na kontrol sa kanyang katawan, bilang isang panuntunan, ay may mababang, magaspang na boses.

Ang lahat sa mundo ay kamag-anak, ang tagumpay sa buhay at trabaho ay nakamit hindi lamang ng mga lalaking nagsasalita ng bastos, sa mababang boses, kundi pati na rin sa isang mataas na boses (tenor, countertenor). Kung, gayunpaman, hindi ka nasisiyahan sa tunog at kulay ng iyong pananalita, kumunsulta sa isang physiatrist, gumawa ng ilang mga ehersisyo, at ang resulta ay hindi magtatagal.

Video: kung paano gawing magaspang at mas mababa ang boses

Karaniwang tinatanggap na upang makamit ang tagumpay, ang isang tao ay kailangang magkaroon ng dalawang katangian - isang matalas na talino at isang kaaya-ayang hitsura. Ngunit mayroong isang pantay na mahalaga at hindi nararapat na nakalimutan na kalidad - ito ang boses. Ang malakas at malinaw na pananalita ay nakikinig sa iyo, at ang isang kaaya-ayang timbre ay nakakabighani at nakakumbinsi. At hindi mahalaga kung ang iyong boses ay natural na tahimik o nanginginig. Ang mga ligament, tulad ng mga kalamnan, ay maaaring sanayin. Paano gawing mas malakas at mas malakas ang iyong boses?

Bakit magpraktis ng boses?

Kapag nakikipagkita sa mga tao, sinusuri nila ang bawat isa sa pamamagitan ng hitsura, at pagkatapos ay natututo sila panloob na mundo. At kapag nagsimula kang makipag-usap, ang mga kausap ay unang naririnig at sinusuri ang iyong boses at pagkatapos lamang magsimulang hanapin ang kakanyahan ng impormasyon. Kung nagsasalita ka nang tahimik, paulit-ulit, walang katiyakan, kung mayroon kang hindi kasiya-siyang timbre, may malaking panganib na hindi mo makamit ang iyong layunin.

Malakas at malakas na boses mahalaga para sa anumang propesyon na may kinalaman sa pakikipag-usap sa mga tao. At kahit na para sa isang maybahay, ang kadahilanan na ito ay mahalaga. Upang marinig, kailangan mong sanayin ang iyong boses, sanayin at paunlarin ito. Para dito, simple, ngunit medyo epektibong pagsasanay.

Ano bang problema ng boses mo?

Kapansin-pansin, karamihan sa mga tao ay nagsasalita sa "hindi sa kanilang sariling" boses. Ito ay maaaring dahil sa emosyonal na higpit o sa maling paraan nagsasalita (nakakonekta). Dahil dito, ang boses ay maaaring manginig, masira, hindi sigurado o hindi kasiya-siya. Hindi mo ito matatanggal kung hindi ka magsisikap.

Upang maunawaan kung paano ka naririnig ng iba, gumawa ng ehersisyo na tinatawag na "Sound Engineer". Ibaluktot ang iyong kaliwang palad sa hugis ng isang shell at ilakip ito sa iyong kaliwang tainga. Ilagay ang iyong kanang palad sa layo na 3-5 cm mula sa iyong bibig. Magsalita ng 5 minuto (mga salita, tunog, taludtod, at iba pa). Ito ay kung paano ang iyong boses ay nakikita ng iba. Kung hindi mo gusto ang iyong naririnig, magtrabaho ka.

Gawin ang ehersisyong ito tuwing ilang araw. Papayagan ka nitong suriin kung paano nagbabago ang iyong boses pagkatapos ng pagsasanay.

Exercise number 1: i-relax ang ligaments

Paano palakasin ang boses? Kailangan mong alisin ang kargada sa ligaments at tumuon sa labi at dayapragm. Sabihin ang "Q-X" nang 30 beses sa isang hilera. Sa unang pantig, bilugan ang mga labi nang malakas, at sa pangalawa, iunat ang mga ito nang malawak hangga't maaari. Pagkatapos ng ehersisyo, subukang magbigay ng talumpati o magbasa ng isang taludtod. Mapapansin mo na ang mga ligaments ay hindi gaanong stress. Ngayon ang pangunahing gawain ay ginagawa ng mga labi.

Exercise #2: Hikab

Paano gawing malinaw at malakas ang iyong boses? Kailangan mong alisin ang presyon sa iyong lalamunan. Ang pinakasimpleng at mabisang paraan- ito ay isang hikab. Pekeng hikab sa loob ng 5 minuto araw-araw. Well, kung nagawa mong pilitin ang iyong sarili na humikab ng totoo. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagtingin sa isang taong humihikab (sa katotohanan o sa video). Makakatulong ito sa iyo na alisin ang mga bloke. Pagkatapos nito, ang boses ay dumadaloy nang madali at natural.

Exercise number 3: huminga nang palabas

• Tumayo nang kumportable nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at maluwag ang iyong mga braso sa iyong tagiliran.
• Huminga ng malalim na may buong dibdib.
• Bitawan ang hangin, kasama ang pagbuga na may di-makatwirang tunog. Gawin ito nang natural, nang walang pilit, upang makakuha ka ng isang bagay tulad ng isang daing.

Ito ay sapat na upang mag-ehersisyo ng 5 minuto sa isang araw upang ang boses ay pakinggan at natural.

Exercise number 4: huminga nang palabas tulad ng isang yogi

Paano gawing mas malakas at magaspang (mas malalim) ang boses? Ang karanasan ng Indian yogis ay darating upang iligtas. Ito ay tungkol tungkol sa isang ehersisyo na medyo katulad ng nauna. Kinakailangan na kumuha ng tatlong maikling paghinga nang sunud-sunod, at sa ikaapat na pagkakataon, kumuha ng buong dibdib ng hangin at huminga nang husto sa tunog na "Ha". Mahalagang ganap na alisan ng laman ang mga baga ng hangin at sumigaw nang malakas hangga't maaari.

Pagsasanay #5: Bumuo ng Kumpiyansa

Kung naghahanap ka ng isang paraan upang maging mas malakas at mas kumpiyansa ang iyong boses, magsanay sa pagbigkas ng mahahabang pantig. Kinakailangang bigkasin ang parehong sarado ("bim-m", "bom-m", "bon-n") at bukas ("ma", "mo", "mu" at iba pa). Ang huling tunog ay dapat hilahin hangga't maaari, habang nasa lugar ng ilong at itaas na labi walang makikitang vibration.

Pagsasanay #6: Hugis Iyong Boses

Kung iniisip mo kung paano palakasin at palakasin ang iyong boses, iguhit ang mga patinig. Salit-salit na bigkasin mahabang tunog"at", "e", "a", "o", "y". Ang bawat letra ay dapat malayang bigkasin at hanggang sa maubusan ng hangin ang mga baga. Ang pagkakasunod-sunod ng tunog na ito ay dapat na ulitin ng tatlong beses.

Huwag sirain ang pagkakasunud-sunod ng mga tunog, dahil ang mga ito ay binuo sa paraang hindi nagkataon, ngunit mula sa mataas hanggang sa mababa. Gayunpaman, kung masyadong magaspang ang iyong boses, maaari kang tumuon sa unang tatlong titik. Kung nakita mong masyadong nanginginig ang iyong boses, sapat na ang pagsasanay sa "o" at "y".

Kung gusto mong maging mas masigla at malinaw ang iyong boses, kumpletuhin ang ehersisyo. Habang gumagawa ng mga tunog, bahagyang tapikin ang iyong dibdib gamit ang iyong kamao para mag-vibrate ang boses. Marahil, pagkatapos ng ganoong ehersisyo, bahagyang uubo ka, na nangangahulugan na ang iyong Airways ay nalinis.

Exercise number 7: moo

Ang isa pang paraan upang palakasin at palakasin ang iyong boses ay ang moo. Ang ehersisyo ay medyo simple. Una, huminga ng normal. Ang susunod na hakbang ay huminga ng malalim. Habang humihinga ka, isara ang iyong mga labi nang mahigpit at bigkasin ang tunog na "m" hanggang sa maubos ang hangin. Paghalili sa pagitan ng normal na paghinga at pagbaba ng 3-5 minuto. At sa bawat oras na ang mooing ay dapat na mas malakas at mas malakas.

Exercise #8: ungol

Ang paggawa sa diction ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa pagbuo ng kapangyarihan ng boses. Sa kasong ito, ang pag-ungol ay makakatulong sa iyo. Huminga ng malalim, ilagay ang iyong dila sa langit at patuloy na bigkasin ang tunog na "r" hanggang sa maubos ang hangin sa baga. Ulitin ng 3-5 beses. Pagkatapos nito, mabilis at masiglang magsabi ng 10-15 salita kung saan naroroon ang titik na "r". Halika at isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel nang maaga upang hindi makagambala sa iyong pag-eehersisyo.

Exercise number 9: magsanay tulad ng Chaliapin

Paano gawing mas malakas at mas malinaw ang boses? Subukan ang "tuning" na paraan na ginamit mismo ni Fyodor Chaliapin. Tuwing umaga ay magsisimula siya sa isang ungol (Exercise #8), pagkatapos ay gagayahin niya ang pagtahol (“aw-aw”) habang nilalaro ang kanyang bulldog.

Ang isang alternatibong paraan ng voice tuning ay theatrical laughter. Kailangan mong tumawa nang malakas at matagal (ngunit hindi masaya, ngunit parang menacingly at may bisyo). Bukod dito, sa panahon ng ehersisyo, hindi mo kailangang tumayo. Malayang gumalaw sa paligid ng silid, tumalon, sumayaw, bahagyang tapikin ang iyong kamao sa iyong dibdib.

Exercise number 10: magalak

Ang isa pang paraan upang palakasin ang iyong boses ay gawin ang Ouch exercise nang isang minuto araw-araw. Ang kakanyahan nito ay ang pagbigkas ng interjection na ito na may pagpapahayag ng kaligayahan habang humihinga. Bukod dito, dapat itong ipahayag hindi lamang sa intonasyon, kundi pati na rin sa mga ekspresyon ng mukha at paggalaw ng katawan.

Exercise number 11: hubugin ang iyong postura

Ang tunog ng boses ay higit na nakasalalay sa posisyon ng katawan. Ang likod ay dapat na tuwid, balikat pababa, dibdib bahagyang nakausli pasulong, at ang tiyan ay nakakarelaks. Maglaan ng 15-20 minuto sa isang araw upang tumayo sa tamang posisyon habang nagsasalita o nagbabasa ng isang bagay nang malakas. Pagkatapos ng 7-10 araw ng regular na pagsasanay tamang tindig ay awtomatikong mabubuo, hindi mo kailangang kontrolin ang iyong sarili.

Konklusyon

Pagsasanay sa pamamagitan ng pagsasanay, ngunit para sa pagbuo ng isang malakas at tiwala sa boses kailangan ng maraming pagsasanay. Kailangan nating makipag-usap hangga't maaari, gumawa ng mga presentasyon. Subukang magsalita kahit saan: sa bahay, sa trabaho, sa isang tindahan, sa transportasyon, sa isang parke, sa isang cafe. Magtanong ng mga tanong (o sagutin ang iba), matutong makipagtalo sa iyong opinyon. Kapag mas marami kang nagsasalita, mas mababa ang kahihiyan at awkwardness na makikita mo sa isang mahalagang sandali.

Tulad ng alam mo, ang kapangyarihan ng boses ay isang mahusay na tulong sa mga naghahanap ng kanilang ikabubuhay sa pamamagitan ng paggamit ng kanilang boses sa kanilang trabaho. Gayunpaman, ang lakas at tiwala sa boses ay maaaring magsilbi magandang serbisyo hindi lamang sa mga tao, wika nga, malikhain, kundi pati na rin sa ganap na ordinaryong mga tao, na nakikibahagi sa mga ordinaryong makamundong gawain, umuunlad. sariling negosyo na umaasenso sa kanilang mga karera, at ang mga nakasanayan at mahilig makipag-ugnayan sa ibang tao.

Hindi lihim para sa sinuman na sa pamamagitan ng karampatang paglalagay ng mga accent sa boses, pagtatakda ng mga stress at iba pang katulad na manipulasyon, makakamit ng isang tao ang isang tunay na kamangha-manghang epekto, halimbawa, upang magbigay ng kung ano ang kinakailangan sa panahon ng negosasyon, lumikha ng isang first-class na impresyon sa sarili. , o impluwensyahan ang isang tao para magawa niya ang kailangan mo.

Paano palakasin ang iyong boses?

Una, dapat sabihin na ang paraan ng pagtaas ng lakas ng boses ay binubuo ng tatlong mahalaga mga bahagi:

• Ang una at pinakamahalaga ay ang pagsasanay ng mga bahagi ng katawan na kasangkot sa proseso ng pagbuo ng boses: ang vocal cords, ang mga kalamnan ng larynx, dibdib atbp.
• Ang pangalawang bahagi ay maaaring tawaging gawain sa pagsasanay na may kakayahan at tamang pagbigkas karamihan malalakas na tunog magagamit sa pagsasalita ng tao
• At ang ikatlong kadahilanan ay ang pagtalima ng isang espesyal na diyeta, i.e. kumakain ng ilang pagkain

Isaalang-alang natin ang bawat isa sa mga puntong ito nang mas detalyado.

Pagsasanay ng kalamnan upang mapahusay ang iyong boses

Ehersisyo 1

Kailangan mong pumunta sa salamin, buksan ang iyong bibig at subukang makita ang iyong larynx at tonsils. Kung susubukan mong higpitan ang iyong lalamunan o may sasabihin, makikita mo na ang mga kalamnan ng lalamunan ay pumasok sa estado ng stress at pagkatapos ay magpahinga muli. Subukang damhin ang mga kalamnan na ito. Hindi ito nangangailangan isang malaking bilang oras.

Kapag nakamit na ang resultang ito, simulan ang sadyang higpitan at i-relax ang mga kalamnan ng larynx. Subukang gawin ang pamamaraang ito nang hindi gumagawa ng labis na pagsisikap at pagkontrol sa rate ng pag-urong.

Pagkatapos ng isang tiyak na halaga ng pagsasanay, posible na isagawa ang ehersisyo na ito nang hindi gumagamit ng salamin, dahil makukuha mo na ang kasanayan sa pagkontrol sa pag-igting sa iyong lalamunan.

Pagsasanay #2

Katulad nito, kailangang sanayin ang iba pang bahagi ng sistema ng pagbuo ng boses. Kabilang dito ang mga resonator na kumokontrol sa mga tunog na iyong ginagawa. Ang mga resonator na ito ay pinagmumulan ng tunog at umiiral tatlong uri ay mga resonator sa dibdib, lalamunan at ilong.

Lumapit sa pagsasanay ng mga resonator tulad nito: muling tumayo sa harap ng salamin at magsimulang gumawa ng mahabang tunog "at", "e", "a", "o", "y", sinusubukang baguhin ang kanilang tunog. Subukang baguhin ang tono mula sa mababa patungo sa mataas at kabaliktaran.

Tandaan na ang ipinakita na pagkakasunud-sunod ng mga tunog ay hindi pinili nang random, dahil. ang bawat isa sa kanila ay nakakaapekto sa katawan sa isang tiyak na paraan: ang tunog "at" ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, ang tunog na "e" ay nagpapagana sa mga kalamnan ng lalamunan at leeg, ang tunog na "a" ay may positibong epekto sa lugar ng dibdib, ang tunog Ang "o" ay nagpapataas ng suplay ng dugo sa puso, at ang tunog na "u" ay nagpapalalim at nagpapalalim ng boses.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa ilang mahahalagang bahagi ng pangalawang ehersisyo:

• Ang mga kalamnan ng mukha sa panahon ng pagbigkas ng pinakamalakas na tunog ay dapat na nakakarelaks hangga't maaari, dahil. lubos nitong pinapadali ang kontrol ng boses;
• Dapat tama ang paghinga, i.e. sinusukat at pantay. Ang paghihigpit at hindi maayos na paghinga ay hindi magpapahintulot sa iyong boses na maging malakas at matatag. Bilang karagdagan, kapag huminga ka sa iyong ilong, ina-activate mo ang nasal resonator;
• Kailangan mong kontrolin ang iyong postura - ang tuwid at pantay na posisyon ng gulugod ay nakakaapekto sa timbre at kalidad ng boses. Sikaping tiyakin na ang gulugod ay hindi naka-clamp, at ikaw mismo ay komportable kapag ikaw ay nakatayo o naglalakad - ito ay magiging mas madali upang bumuo ng tamang pagbigkas.

Sa pagtatapos ng seksyong ito, mapapansin na ang pagsasanay ay dapat na sumailalim hindi lamang sa mga indibidwal na kalamnan, ngunit sa buong katawan sa pangkalahatan. Sa kasong ito lamang makakamit ng isang tao magandang resulta sa boses.

Pagsasanay sa wastong pagbigkas ng mga tunog

Ang pagsasanay sa tamang pagbigkas ng mga tunog ay nagsasangkot din ng pagsasagawa ng isang serye ng mga pagsasanay.

Ehersisyo 1

Upang magsimula, sulit na simulan ang pag-master ng tunog na "r". Upang maisagawa ang tunog na "r", inirerekumenda na gawin ang ehersisyo sa tatlong yugto:

• Sa unang yugto, medyo tahimik nating binibigkas ang "r".
• Sa pangalawang yugto, binibigkas namin ang "p" na may average na dami
• Sa ikatlong yugto, bigkasin ang "r" nang malakas hangga't maaari

Subukang gawing tama, matino at malinaw ang tunog na iyong binibigkas hangga't maaari - magbibigay-daan ito sa iyong palakasin ang iyong boses sa pamamagitan ng pagdaragdag ng medyo "metal" na tunog dito.

Ngunit bago ka magsanay sa malawak na pagbigkas ng tunog na "p", kailangan mong ihanda ang mga kalamnan para sa trabaho gamit ang mga pamamaraan na tinalakay namin sa itaas, pati na rin sa pamamagitan ng paghila ng dulo ng dila sa itaas na palad sa lugar ng ​​mga ngipin sa itaas. Gamit ang dila sa posisyong ito, bigkasin ang anumang mga salita kung saan naroroon ang titik na "r", o gumawa ng isang malakas na ungol, na iniisip ang iyong sarili, halimbawa, bilang isang mabangis na tigre.

Pagsasanay #2

Ang pangalawang ehersisyo ay isang medyo orihinal na pamamaraan para sa pagtaas ng lakas ng boses hindi pangkaraniwang pag-uugali. Medyo hindi karaniwan, ngunit kailangan mong magsimulang kumilos tulad ng Tarzan mula sa sikat na pelikula.

Upang gawin ito, tumayo nang tuwid, mahigpit na ikuyom ang iyong mga kamay sa mga kamao at simulang bigkasin ang lahat ng mga tunog na napag-usapan natin kanina, o iba pa.

Ngunit tandaan na kailangan mong bigkasin ang mga tunog nang malakas hangga't maaari at sa pagbuga, at sa iyong mga kamay dapat mong matalo ang iyong sarili sa dibdib paminsan-minsan, na ginagaya ang pag-uugali ng nabanggit na bayani. Kung ang Tarzan ay hindi nauugnay sa iyo sa ganitong paraan, maaari mong isipin ang iyong sarili bilang isang gorilya - kung gayon tiyak na magtatagumpay ka.

Ang "tarzan" o "unggoy" na ehersisyo ay hindi lamang makakatulong sa iyo na palakasin ang iyong boses, ngunit ito rin ay aalisin ang iyong diaphragm ng dumi, mucus at moisture. Kaya wag kang magtaka. At pagkatapos mong malinisan ang iyong lalamunan, manatili sa "Tarzan" nang kaunti pa upang pagsamahin ang resulta.

Ito rin ay kagiliw-giliw na ang mga eksperto sa boses ay nagpapayo na gamitin ang ehersisyo na ito sa umaga, na nagpapahiwatig na ito ay magsisilbi sa katawan sa kabuuan. At dahil doon, maaari itong magdulot sa iyo ng dobleng resulta.

Diyeta sa Pagpapalakas ng Boses

Bilang karagdagan sa kung ano ang matatagpuan ngayon na may kapaki-pakinabang na epekto sa pisikal at maging kalusugang pangkaisipan, mayroon ding espesyal na diyeta na may naka-target na epekto sa lakas ng boses. Ngunit kung naisip mo na ngayon ay kailangan mong radikal na baguhin ang iyong diyeta, pagkatapos ay magmadali kaming tiyakin sa iyo: hindi mo na kailangang baguhin nang malaki.

Sa ngayon, tiyak na kilala na ang pula ng itlog, kung kainin nang hilaw, ay may malaking epekto sa ibabaw ng vocal cords at lalamunan, na ginagawa itong mas malambot at mas nababanat. Para sa kadahilanang ito, iginigiit ng mga nutrisyunista ng mga propesyonal na artista na ang isang hilaw na itlog ay dapat kainin tuwing umaga.

Bilang karagdagan sa mga itlog, may iba pang mga pagkain na makakatulong sa pagpapalakas ng iyong boses. Una sa lahat, ang pagsasalita tungkol sa mga naturang produkto, dapat itong sabihin tungkol sa gatas - ito, tulad ng mga itlog, ay gumagawa ng mga vocal cord na nababanat at malambot. Ngunit ang gatas ay hindi dapat kainin ng malamig, ngunit hindi rin mainit. Dapat itong maging mainit-init, i.e. ang temperatura nito ay dapat na mas mababa kaysa sa temperatura ng gatas na iniinom ng marami sa atin para sa sipon, kung hindi ay masusunog mo ang iyong ligaments.

Kung hindi mo gusto ang gatas o ikaw, ipinagbabawal ng Diyos, ay alerdyi dito, maaari mong palitan ang produktong ito ng matamis na mainit na tsaa. Ang asukal ay hindi binanggit dito sa pamamagitan ng pagkakataon, dahil naglalaman ito ng glucose, na nakakaapekto rin sa pagkalastiko ng mga ligaments.

Iyon, sa katunayan, ay lahat. Gawin ang mga pagsasanay na ipinakita sa amin ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, at sa isang linggo ang iyong boses ay magiging mas malakas at makinis. At sa pagpasok ng mga pagsasanay na ito sa sistema, pagkaraan ng ilang sandali ay hindi mo na maaalala na ang iyong boses ay dating mahina, dahil. ang katawan ay umaangkop at nasanay sa mga bagong karga.