Tanong sa psychologist:

Kamusta! Ang pangalan ko ay Svetlana, ako ay 18. Pagkatapos ng Bagong Taon, tumingin sa salamin, napagtanto ko na muli akong bumuti, bago iyon ay nakapagbawas ako ng labis na pounds, tulad ng lagi kong pinapangarap. Palagi akong tinatawag ng aking kapatid na "mataba". kahit na may taas na 170 ako ay masayang 62 kg, sa prinsipyo ito ang pamantayan. Pagpasok sa ibang lungsod, lumipat sa isang hostel, nakakuha ako ng timbang mula 54 hanggang 56-57. Ang pagkakaroon ng pagbaba ng timbang, ako ay naging mas mapagpasyahan, mas madaldal, nasabi ko sa mga tao kung ano talaga ang iniisip ko. Pero after the New Year, parang napalitan na ako. Tumingin ako sa salamin at kinilabutan, masyado akong nakakatakot, masyadong hindi maganda, masyadong mataba ... Well, nagsimula akong kumilos.

Oo, ginawa ko ito, ginawa ko ito. Ngunit hindi ako naging mas masaya, mas lumala ang lahat. Lalong bumagsak ang tingin ko sa sarili ko, nagsimula na naman akong mag-withdraw sa sarili ko, para mamuhi sa sarili ko.

Sa kasalukuyan, ang aking timbang ay 44 kg, ngunit hindi ako nasisiyahan sa aking pagmuni-muni sa salamin, ngunit hindi ko itinuturing ang aking sarili na payat, sa kabaligtaran ...

Ngunit naiintindihan ko na imposibleng mawalan ng timbang. Humigit-kumulang dalawang buwan na akong humahawak ng ganitong timbang. Ngayon kumakain ako ng sapat na calories sa isang araw, mga 1800. Hindi ko alam kung ano ang gagawin, ngayon ay nasa bakasyon ako, ngayon kasama ko ang aking pamilya. Hindi ko mapigilan ang pagbibilang ng mga calorie, nag-aalala tungkol sa pagkain na kinakain ko, kung ako ay kumain nang labis, kung gayon ang "kaibigang puti" ay naghihintay sa akin.

Sa pagtingin sa salamin, nakikita ko kung paano ako bumubuti, kahit na ang pigura sa mga kaliskis ay hindi nagbago sa loob ng mahabang panahon. Walang tao kung kanino ko masasabi ang lahat ng nasa kaluluwa ko, pero gusto ko, miss ko na yung taong yun. Wala akong kausap, may mga kaibigan ako, pero mga kaibigan lang na hindi mapagkakatiwalaan. .

Hindi ko maintindihan ang aking sarili, hindi ko maintindihan kung ano ang kailangan ko, hindi ko alam kung ano ang gagawin, wala akong paboritong libangan, hindi ako interesado sa anumang bagay. WALA. May kahungkagan sa aking kaluluwa, walang hanggang depresyon ... Maaari akong umiyak, sumigaw nang walang dahilan. Napapikit ako. . Palagi kong iniisip na wala na akong dahilan para mabuhay pa ... I can’t find the point to move on. Bakit mag-move on, bakit gagawa ng isang bagay, makamit ang isang bagay, bumuo ng mga relasyon sa isang tao, kung mamamatay man tayo. Masyadong mabilis at masyadong monotonous ang mga araw. Isang bakante sa loob ko na hindi ko maalis. Hindi ko alam kung paano aalis sa lahat ng ito. Tulong po!

Sinasagot ng psychologist ang tanong.

Hello Svetlana!

Ang mga problema na may kaugnayan sa pagkain, paggamit nito, ang tinatawag na mga karamdaman sa pagkain, sa kasamaang-palad, ay napakakaraniwan na ngayon sa mga batang babae at kabataang babae. Ang mga problemang ito ay mahalagang sintomas ng panloob na mga salungatan ng indibidwal. At ang pagsisikap na labanan ang sintomas, tulad ng naiintindihan mo, ay halos walang silbi ... Ito ay tulad ng hindi scratching dermatitis na may paghahangad, at umaasa na ito ay lilipas mula dito ... Bilang karagdagan, ang paggamit ng paghahangad sa mga kaso kung saan ito ay karaniwang Ang walang silbi ay puno ng hindi maiiwasang mga pagbabalik na nagdudulot ng matinding kawalan ng laman, pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan at depresyon.

Nakikita ko, Svetlana, mula sa iyong liham na napagtanto mo mismo na ang problema ay hindi sa kakayahang kontrolin ang paggamit ng pagkain (kumain o hindi kumain, at kung gayon, ano at gaano), ngunit sa mga panloob na karanasan na ang iyong kaluluwa ay puno ng. Alam mo kung paano kontrolin ang perpektong, at ikaw mismo ay malamang na naiintindihan ito, wala kang problema dito. Ngunit, tulad ng isinulat mo mismo, maaari mong kontrolin ang iyong sarili, ngunit hindi ito nagpapasaya sa iyo. Sa kabaligtaran, ang kawalang-kasiyahan sa sarili at buhay ay pinalala.... Ang isang lohikal na konklusyon ay nagmumungkahi mismo - ang mas maraming pagsisikap na ginagawa natin upang kontrolin ang ating sarili, humimok nang malalim sa ating sariling kakanyahan at pilitin itong hawakan doon, mas nagiging malungkot tayo ...

Svetlana, maaari kong ipagpalagay na kasalukuyang nararanasan mo ang tinatawag na existential crisis: ang pagkawala ng kahulugan ng buhay sa pinakamataas na kahulugan nito (i.e., ang tanong ay pinahihirapan: "bakit nabubuhay ang isang tao, at dahil ako ay ' t see the answer, then why I live?” ?”). Ito ay isang masakit na yugto para sa bawat tao. Nangyayari na sa panahon ng buhay ng gayong mga panahon mayroong higit sa isa, o kahit na dalawa ... Siyempre, ang gayong krisis, na nagpakita mismo sa panahon ng iyong "mga eksperimento" sa hitsura, ay pinalakas ang iba. panloob na mga salungatan, at pinalala ang sintomas ng eating disorder.

Svetlana, may paraan. At magsimulang magtrabaho sa unti-unting pagkilala sa iyong sarili (sa pamamagitan ng paglulubog sa sariling personalidad), higit sa "pagpapabaya" sa sarili mula sa sariling malupit na kontrol, sa pagtanggap sa sarili sa huli - oras na!

Mayroong ganitong kababalaghan sa psychotherapy. Ang pag-unawa ng isang tao sa tunay na sanhi ng kanyang sintomas (depression, addiction, phobias, atbp.) ay nagpapahina sa pagpapakita ng sintomas. Ang pag-unawa sa dahilan ay hindi pa huling desisyon mga problema, ito ay kalahati lamang ng labanan bago magsimulang baguhin ng isang tao ang kanyang pagkatao - ngunit, gayunpaman, ang pag-unawa na ito ay nagpapahina sa symptomatology.

Samakatuwid, iminumungkahi ko na magsimula ka sa pamamagitan ng pagbibigay ng mas maraming oras hangga't maaari sa pagsisiyasat sa sarili araw-araw. Panatilihin ang isang talaarawan at isulat ang lahat ng iyong mga iniisip doon. Malayo ka sa pag-iisa sa katotohanan na walang ganoong tao sa malapit na maaari mong ibuhos ang iyong kaluluwa at sabihin ang lahat tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga karanasan. Sumulat sa isang talaarawan. Ngunit subukang pag-aralan ito. Alalahanin sa mas maraming detalye hangga't maaari kung ano ang iyong naisip, naramdaman at ginawa sa oras na ang lahat ng "ito" ay nagsimula sa iyo. Subukang makita ang ilang kaugnayan sa pagitan ng mga kaganapan at kung anong mga desisyon ang iyong ginawa. At iba pa.

Subukang mag-isip nang higit pa tungkol sa iyong sarili, sa iyong kaluluwa. Ikaw ay isang asno sa iyong sarili. Sumulat ka na hindi mo maintindihan ang iyong sarili, hindi mo alam... Ngunit subukang lutasin ang bugtong na ito.

Napakahirap sagutin ang tanong kung ano ang ibig sabihin ng "tanggapin ang iyong sarili", "mahalin ang iyong sarili". Naiintindihan natin ang ibig sabihin ng tanggapin at mahalin ang iba, ngunit para sa ating sarili ...

Sa katunayan, ang lahat ay hindi napakahirap. Ang pagtanggap sa iyong sarili ay nangangahulugan ng pagtigil sa pamimintas, pagsaway, paninisi, pagsisi sa iyong sarili, pagpilit sa iyong gawin ang isang bagay para sa kapakanan ng opinyon ng ibang tao at itigil ang kahihiyan sa iyong sarili. Ang pagtanggap sa iyong sarili ay awtomatikong nangangahulugan na mahal mo ang iyong sarili;)

Ngunit paano gawin iyon? At dito kailangan mong maging matiyaga at pare-pareho at subukang huwag kalimutan (lalo na sa mga unang pari, hanggang sa ito ay maging isang ugali) na huminto panloob na diyalogo na may pag-akusa sa sarili, pang-aabuso sa sarili, pagpuna, patuloy na pag-iisip tungkol sa kung ano at kung paano gawin upang masiyahan ang iba at makuha ang kanilang pag-apruba, mga pagtatangka na kontrolin ang regimen ng isang tao at ang pangangailangan para sa pagkain, pagtulog, paggalaw. Kailangan mo lamang na sinasadya na huminto, sabihin ang "itigil" at tanungin ang iyong sarili para sa kapatawaran para sa gayong pagpindot sa sarili. Purihin ang iyong sarili nang mas madalas, aprubahan, kahit na sa tingin mo ay hindi ka "karapat-dapat" na purihin. Kausapin ang iyong sarili nang mabait. Gaano kagiliw na kausap ng ina ang kanyang maliit na anak na babae. Ang anak na babae, marahil, ay hindi gumawa ng anumang bagay, at mula sa isang third-party na pananaw, siya ay hindi nangangahulugang isang matalinong batang babae, at hindi isang kagandahan, ngunit ang kanyang ina ay sumasang-ayon sa kanya, sinusuportahan siya, sinabi sa kanya: "aking matalinong batang babae. , aking kagandahan,” at ang bata ay namumulaklak, nabigyang-inspirasyon, dumating sa kanyang kaluluwa ang kapayapaan at katahimikan.

Narito ka, Svetlana, subukan sa iyong sarili, tulad ng sa isang bata: "aking matalinong babae, aking sweetie," atbp. ;)

Svetlana, napakahalaga din na maghanap ng inspirasyon. Lahat tayo ay nangangailangan ng inspirasyon para sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili. At lalo na kapag dumadaan sa mga espirituwal na krisis (tulad ng sa iyo).

Nabasa ko kamakailan ang The Gifts of Imperfection ni Brené Brown. Ngayon inirerekumenda ko ito sa aking mga kliyente bilang isang mahusay na inspirasyon. Magandang libro!

Bilang karagdagan, sa loob ng maraming taon, isa sa mga pinakatanyag na aklat na inirerekomendang basahin sa mga panahon ng pagkawala ng kahulugan sa buhay ay ang aklat ni Viktor Frankl na "Say Yes to Life".

Svetlana, lahat ng pinakamahusay sa iyo. Kung may pagkakataon, makipag-usap sa psychologist sa loob ng pagkakataon ng panloob na kawalang-kasiyahan. Napakahusay din ng pangkatang gawain (group therapy). Simulan ang pakikipagkaibigan sa iyong sarili! Basta huwag mong ipagtaksilan ang sarili mo, huwag mong pababayaan ang sarili mo, ingat ka! At tiyak na maiintindihan mo ang iyong sarili. Ito ay magiging pag-ibig sa sarili. Good luck!

5 Rating 5.00 (4 boto)

Nangyayari sa buhay na ang isang tao ay natupok ng isang pakiramdam ng kalungkutan at kawalang-interes sa lahat at sa lahat. Katulad kawalan ng laman ng kaluluwa maaaring mangyari nang isang beses o dalawang beses, at maaaring makagambala sa buhay nang madalas buong buhay. Kung walang napapanahong tugon, ang kundisyong ito ay maaaring maging depresyon, na itinuturing na seryoso. sakit sa isip. Ang impormasyon sa ibaba ay tutulong sa iyo na makilala ang mga katangiang sintomas ng naturang kababalaghan sa oras o maiwasan ang kanilang paglitaw.

Ang mga rason

Ang estado ng kawalan ng laman ay maaaring lumitaw nang hindi inaasahan. Maaaring hindi mapansin ng isang tao kung ano ang naapektuhan. Sa isang saglit lang ay tumigil ka na sa kasiyahan. Ang buhay, siyempre, ay nagpapatuloy, ngunit hindi na ito nagdudulot ng kagalakan. Maaaring hindi alam ng mga tao sa paligid mo ang iyong mga problema, at ikaw naman, ay magtatanong sa iyong sarili: bakit lumitaw ang kawalan sa loob ko?

Kabilang sa mga dahilan para sa naturang panahon ng krisis tawagan ang sumusunod:

• Pagkapagod ng banal. Ang bawat tao'y sumuko sa isang punto at hindi na nais na tiisin ang palagiang gawain, hindi mahal na trabaho, walang hanggang vanity, atbp.
• Stress. Ang pakiramdam ng kawalan ng laman ay madalas na sinusunod bilang isang reaksyon sa pagkawala. minamahal, malubhang pagbabago sa buhay, atbp.
• Shock. Isang bagay na katulad ng nakaka-stress na sitwasyon, ngunit ito ay maaaring sanhi ng pagkakanulo, pagkakanulo, pagkasira ng karaniwang larawan ng mundo, atbp.
• Ang kawalan mga alituntunin sa buhay, mga layunin. Ang bawat tao sa buhay ay may ilang uri ng mithiin. Madali itong maipatupad o napakatagal, ngunit ang pagkawala o tagumpay nito ay maaaring lumikha ng walang bisa sa kaluluwa.
• Kahit anong mabigat sitwasyon sa buhay makakasira ng tao. Ang kawalan ng laman sa loob ay ang natural na resulta ng gayong mga pangyayari.

Mga sintomas

Ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng malaking kawalang-interes sa mundo sa kanilang paligid. Nilapitan nila ang kanilang mga sarili, sa kanilang sariling mga problema, na kadalasan ay napakalayo lamang. Kapag may kawalan ng laman sa iyong kaluluwa, ayaw mong gumawa ng anuman: alagaan ang iyong sariling hitsura, ang sitwasyon sa bahay, iwanan ang iyong paboritong apat na pader. Sa ganitong sitwasyon, madalas na naiiwan ang isang tao, dahil hindi na siya interesadong makipag-usap sa mga kaibigan at kakilala. Napakabuti kung may pamilyang hindi titigil mahirap na sitwasyon at bigyang pansin ang ganoong estado.

Kadalasan mayroong isang pakiramdam na ang kaluluwa ay ipinakita. Ito ay lalo na naobserbahan sa mga taong pinagtaksilan.

Nababalot ng emosyonal na kahungkagan ang lahat sa paligid. Ang mga pangyayari sa paligid mo ay kumukupas lang. Ang masakit na kondisyong ito ay mabilis na hinihila ka sa kailaliman ng kalungkutan at kadiliman, nagpapababa ng halaga dati. makabuluhang bagay. Ang ganitong estado, tulad ng isinasaalang-alang sa sikolohiya, ay maaaring humantong sa sakit sa katawan. Maraming mga tao, kapag may pakiramdam ng kawalan ng laman, nagsisimulang magdusa mula sa migraines. Sa sitwasyong ito, maaaring walang kapangyarihan ang mga gamot.

Kung hindi ka tumugon sa kondisyong ito sa isang napapanahong paraan, huwag hilahin ang iyong sarili o humingi ng tulong ng isang psychologist, maaari mong dalhin ang iyong sarili sa tunay na sakit - depression. Ang resulta ng huli, tulad ng alam ng marami, ay madalas na pag-uugali ng pagpapakamatay.

Ano ang unang gagawin?

Ang kawalan ng laman sa loob ay nangangailangan ng seryosong atensyon sa bahagi ng isang tao at, mas mabuti, ang kanyang mga kamag-anak. Medyo mahirap harapin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa iyong sarili nang walang suporta, ngunit posible. Kailangan dakilang kapangyarihan kalooban. Sa kasong ito, gabayan ng isang posisyon: sino ang gusto mo, isang mahina, mahinang nilalang o isang taong marunong magsaya, magmahal at mabuhay? Kung pinili mo ang pangalawa, narito ang isang listahan ng ganap na simpleng mga hakbang sa emergency:

• Magsimulang magreklamo. Oo, reklamo lang! Ito, tulad ng walang iba, ay tutulong sa iyo na tingnan ang iyong sarili mula sa labas, boses ang lahat ng kumukulo sa iyong kaluluwa. Ito ay nananatiling makahanap ng isang tao na kukuha at umiyak.
• Magtiwala sa mga tao. Ito ay maaaring napakahirap para sa mga taong pinagtaksilan, ngunit tingnan ang iyong kapaligiran. Tiyak na mayroong isang taong walang takot na makapagsalita, at tutulong sa praktikal na payo.
• Hanapin ang sanhi ng iyong kondisyon. Ang paghuhukay sa sarili sa kasong ito ay kapaki-pakinabang lamang. Isipin mo, baka trabaho mo ang may kasalanan o tiyak na tao. Kailangan mong alisin ang kadahilanang ito: hanapin ang iyong paboritong bagay o magpaalam sa salarin magpakailanman kawalan ng laman sa loob.
• Pasiglahin ang iyong mga damdamin. Hindi partikular na mahalaga dito kung ano ang magiging mga emosyon, ang pangunahing bagay ay upang mapupuksa ang kawalang-interes kung saan ka naroroon kamakailang mga panahon tingnan mo ang mundo. Makamit ang pagpapalabas ng adrenaline sa dugo. Tulong dito matinding tanawin laro. Magbasa ng dramatikong libro, manood ng nakakatawang pelikula, o magsaya sa paglubog ng araw. Maraming mga pagpipilian, pumili lamang ng isang bagay na gusto mo.

Ang isa pang tanong ay kung ano at paano punan ang walang laman sa kaluluwa. Mayroong maraming impormasyon sa sikolohiya tungkol dito. Nasa ibaba lamang ang mga pangunahing kaalaman.

Paano punan ang espirituwal na kahungkagan?

Napakadali para sa isang tao na isipin ito sa kanyang karaniwang estado, hindi napapailalim sa kawalan ng laman sa labas at loob. Mas mahirap makita ang impormasyong ito kapag ayaw mo ng anuman, at nawawala ang kahulugan ng buhay.

Napansin ang isang uri ng kawalan ng laman sa iyong sarili, kailangan mong subukang pagsamahin ang iyong sarili, gaano man ito kahirap sa sandaling ito walang tunog, o humingi ng tulong sa mga kamag-anak at kaibigan. Maaari kang makalabas sa estado na ito, para dito kailangan mo lamang malaman kung ano ang pupuno sa nagresultang kawalan sa buhay. Mayroong ilang mga pagpipilian para dito:

Personal na buhay

Ito mismo ang lugar na sumisipsip ng isang tao nang marahan at sa lahat ng seryoso. Isawsaw ang iyong sarili sa mundo ng mga damdamin, humanap ng lugar para sa kanila sa iyong puso, at mararamdaman mong buhay ka muli. Kung may mahal ka, hayaan mo siyang alagaan ka. Kung may mga anak ka, alagaan mo sila. Marahil ay hindi sila nakakakuha ng sapat na atensyon sa ngayon. Humanap ng isang foothold para sa iyong sarili: sa anyo ng isang tao, isang grupo ng mga tao o isang kaganapan. Sa katunayan, sa tabi mo ay kumukulo totoong buhay. Huwag mong hayaang madaanan ka niya!

Trabaho

Marahil ay oras na upang baguhin ang iyong propesyon o lugar ng trabaho. Naisip mo na ba kung gaano karaming enerhiya ang kailangan ng iyong trabaho? Siguro oras na para lumiko paboritong libangan sa isang kumikita? Ang aktibidad mismo ay nagbibigay sa amin ng puwang para sa pagmamaniobra: mga bagong kakilala, trabaho, mga layunin, atbp.

Mga libangan

Panahon na upang gumawa ng isang bagay na kawili-wili at hindi pangkaraniwan. Sumang-ayon sa anumang mga alok, marahil ay may isang bagay na interesado ka ngayon. Kung matagal mo nang gustong sumali sa dance class o gym, ngayon na ang oras. Bigyan ang iyong sarili ng isang bagong bagay, at hindi ka na magkakaroon ng oras upang isipin kung paano mapupuksa ang kawalan ng laman sa iyong kaluluwa.

Mag-isip ng Positibo

Kung mayroong kawalan ng laman sa kaluluwa, pagkatapos ay mayroong maraming puwang na natitira para sa isang bagay na bago at hindi karaniwan. Ngayon ang panahon ng buhay kung kailan mo masisimulan ang lahat malinis na slate, na may mga bagong emosyon, damdamin at kaibigan. May puwang sa puso ngayon na talagang kailangang punan. bagong impormasyon. Habang pinupunan mo ito, subukang humanap ng suporta mula sa mga mahal sa buhay. Kailangan mo ng komunikasyon ngayon higit kailanman.

Sa kaso kung imposibleng makaalis sa ganoong estado nang mag-isa, ang sikolohiya o psychotherapy ay sumagip. Ang pagtukoy sa isang espesyalista ay hindi dapat ituring na isang bagay na nakakahiya. Para sa maraming tao, ang estado ng kawalan ng laman ay humahantong sa mas malubhang phenomena. Upang maiwasan ito, mas mahusay na dumaan sa ilang mga sesyon ng psychoanalysis sa yugtong ito.

Ang bawat tao ay may mga panahon kung kailan dumarating ang mapanglaw at pagkabalisa, kapag ito ay nagiging hindi mabata na malungkot at parang may nang-aapi at nakakainis sa loob.

Ang pakiramdam ng panloob na kapayapaan ay nawawala sa isang lugar at nananatili lamang pakiramdam ng kawalan ng laman sa loob. Kakatwa, ngunit hindi ito maaaring lumitaw nang hindi inaasahan at biglaan, ito ay pinatong sa loob ng mahabang panahon at regular, inaatake ka sa mismong sandali kung kailan hindi mo ito kailangan.

Kadalasan ang isang pakiramdam ng kawalan ng laman sa kaluluwa ay lumitaw laban sa background hindi nalutas na mga isyu may kalusugan, pamilya, trabaho, maulap na panahon, depresyon.

Ngunit kung titingnan mo ito nang mas detalyado, lumalabas na ang mga salik na nakalista sa itaas ay bunga lamang ng gayong aping estado.

Mga totoong dahilan ang kawalan ng laman sa kaluluwa, takot, pagkabalisa ay hindi mga personal na problema, ngunit ang katotohanan na nakalimutan mo ang iyong sarili bilang isang tao, isantabi ang iyong mga hangarin at pangangailangan, isakripisyo ang iyong sarili sa araw-araw na buhay.

Ang iyong buhay ba ay tila alien, walang laman at walang kahulugan sa iyo? Naitanong mo na ba sa iyong sarili ang tanong na "Am I doing everything right?". Gaano mo kadalas naiisip ang katotohanan na ilang sandali lang ay iba ang naisip mo sa iyong buhay?

Gaano man ito kalungkot, ngunit ang pakiramdam ng kawalan ng laman, tulad ng depresyon, ay isang sakit. modernong tao.

Ano ang gagawin at kung paano magpasya itong problema? Una, kailangan mong tipunin ang iyong lakas at magpasya para sa iyong sarili na handa kang kumilos at labanan ang problemang ito. Sa ganitong estado kunin mo ito mahalagang desisyon ito ay magiging mas mahirap, ngunit kung nais mong simulan muli ang pakiramdam ng panloob na kapayapaan at kaligayahan, pagkatapos ay kailangan mong subukang kumbinsihin ang iyong sarili tungkol dito.

Mga madalas na opsyon na ginagamit ng karamihan sa mga tao sa antas ng hindi malay, Ito ay 2 extremes.

Ang unang matinding ay namamalagi sa maraming komunikasyon, sinusubukan ng isang tao na itago ang lahat ng mga problema sa harap niya, na naniniwala na ang maraming komunikasyon sa mga tao ay makakatulong upang gawin ito. Ngunit, kung maiwan ka sa iyong mga iniisip, malalaman mo na ang pakiramdam ng kawalan ng laman sa iyong kaluluwa ay hindi umalis sa iyo.

At ang isa pang sukdulan ay ang pag-iisa sa sarili, kalungkutan, na humahantong sa labis at malalim na pagsisiyasat ng sarili, maraming maling mga pag-iisip at konklusyon, at nagiging isolated ka sa iyong sarili.

Sa katunayan, kung ano ang makakatulong sa iyo ngayon ay magtrabaho sa iyong sarili at self-realization. Ang unang hakbang sa pagpapabuti ng iyong kalagayan at posisyon ay ang pagtaas ng iyong sariling pagpapahalaga sa sarili.

Unawain na upang hindi bumaba ang pagpapahalaga sa sarili, hindi mo kailangang mamuhay nang naaayon sa iyong mga hangarin, mga prinsipyo at mga halaga. Matutong mahalin ang iyong sarili, magsimulang maniwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan. Simulan ang pagpapahalaga sa iyong sarili bilang isang tao at tamasahin ang buhay.

Ang bawat tao ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay nakadama ng isang pakiramdam ng kawalan ng laman sa loob, kapag umupo ka, tumingin sa isang punto at ayaw ng anuman, huwag hawakan ang anuman, huwag pakialam. Ang buhay ay dumaraan, ngunit ang isang tao sa labas nito, na parang nakaupo sa pinakailalim ng lawa at pinapanood ang mga alon na dumadaan sa ibabaw. Ito ay maaaring tumagal lamang ng ilang oras at maging resulta ng matinding pisikal at/o emosyonal na pagkapagod. Ngunit nangyayari na ang kawalan ng laman sa loob ay hindi nawawala sa loob ng ilang araw, linggo at kahit na taon. Paano ito haharapin? Kung tutuusin, napakahirap mamuhay kasama siya.

Sa unang pagkakataon, nadama ni Alena na walang laman ang kanyang kaluluwa noong siya ay 18 taong gulang. Para sa modernong tao ito, kakatwa, ay isang napakahuli na edad para sa mga krisis sa pag-iisip. Biglang napagtanto ni Alena na ang lahat ng nakapaligid sa kanya ay ilusyon, at kung ipikit mo ang iyong mga mata, mawawala ang lahat. Tila sa kanya na siya ay isang manipis na lamad lamang sa pagitan ng kawalan at kawalan, at kung ito ay napunit, kung gayon walang mananatili.

Nagpatuloy ito nang humigit-kumulang anim na buwan, hanggang sa wakas ay kinaladkad siya ng isang kaibigan sa mga aralin sa pag-akyat. Matapos masakop ang kanyang unang taas sa dingding at umaaligid sa antas na 30 metro mula sa lupa, naramdaman ni Alena kung gaano siya nakasalalay sa lakas ng kagamitan at sa kamay ng humawak sa kabilang dulo ng lubid doon. nakapanlulumo sa mahabang panahon ang pakiramdam ng kawalan ng laman sa wakas ay humupa, at napalitan ng isang masayang pakiramdam ng buhay at kahulugan.

Para kay Alena, malayo ito huling beses kapag ang kawalan ay gumulong sa loob, gayunpaman, ang unang karanasang ito ay palaging nakakatulong sa kanya upang makaahon sa krisis sa hinaharap.

Maraming mga eksperto ang madalas na nagpapayo sa pagharap sa pakiramdam na ito sa pamamagitan ng detalyadong pagsisiyasat ng sarili, gayunpaman, hindi ito palaging nakakatulong. Bakit?

Ang isang modernong tao ay nabubuhay sa isang pinabilis na bilis (kumpara sa mga nakaraang siglo), nakatira siya sa isang malakas na larangan ng impormasyon na kailangang iproseso araw-araw. Ang mga bagong ideya, kaisipan, damdamin, mga pangyayari ay gumugulong sa isang tao, na pumipilit sa kanya na tumugon sa mga ito sa isang paraan o iba pa. Ang isip at kaluluwa, tulad ng katawan, ay napapagod sa patuloy na pagtatrabaho. Kailangan nila ng pahinga. Ang pakiramdam ng kawalan ng laman ay lumilitaw bilang isang tugon sa kawalan ng kakayahan o hindi pagpayag na makayanan ang labas ng mundo, gayundin sa kanilang sarili. sariling damdamin at mga kaisipan.

Kadalasan sa kaluluwa, lumilitaw ang kawalan ng laman dahil lamang sa napapagod ang isang tao sa kanyang sarili. Walang taong perpekto, gayunpaman, ang pagiging perpekto ang sinisikap ng lahat. Ito ang ating pakikibaka sa kaguluhan at kamatayan. Ang espirituwal na di-kasakdalan ay maaaring magdulot ng sama ng loob, galit, pagkamuhi sa sarili, at kung minsan ay kawalan ng kapangyarihan. Kapag inagaw ng kawalan ng lakas ang isang tao, madalas siyang tumanggi na labanan ang buhay at ang kanyang sarili.

Kung ang kawalan ng laman sa loob ay bunga ng mapang-akit na pagsisiyasat, mas mabuti para sa isang tao na lumipat mula sa kanyang sarili sa panlabas na mundo. Bawasan, kung maaari, ang emosyonal na stress, baguhin ang kapaligiran, makisali sa isang bagong uri ng aktibidad, tulad ng ginawa ni Alena. Mahalaga na ganap na makuha ng bagong tao ang tao. Mahalaga rin na ito ay "makalaman" hangga't maaari; pisikal na nahahawakan, at ginawang posible na madama ang iyong buhay, ang iyong katawan, ang iyong sarili.

Ang pakiramdam ng kawalan ng laman ay dumudurog at humina, ito ay kinakailangan at posible upang labanan at manalo kasama nito. Ang pangunahing bagay na dapat maunawaan ay ako ay, umiiral ako, nabubuhay ako. Ang mundo sa paligid ay isang masa ng mga pagkakataon, isang hindi mauubos na pinagmumulan ng mga bagong karanasan, at kailangan mong tanggapin ang hindi mabibiling regalong ito.

Isang araw nahanap mo ang iyong sarili sa gitna ng isang pinaso na steppe, kung saan ang lahat ay kalmado, ngunit walang buhay. At walang nagpapaalala na minsang tumubo ang isang namumulaklak na hardin dito. Ito ay isang kakaibang pakiramdam, dahil ang kawalan ng buhay na ito ay nasa loob mo. Ano ang gagawin kung ang kaluluwa ay walang laman at malamig? Alamin natin kung saan nagmula ang kalaliman na ito at kung paano ito pupunuin upang muling maramdaman ang saya ng buhay.

Saan nagmula ang mga black hole?

Marahil ikaw mismo ay hindi napansin kung kailan at paano ito nangyari. Sa anong punto ang iyong panloob na uniberso nabigo, at isang nakakatakot na "black hole" ang nabuo dito.
patuloy kang mabuhay ordinaryong buhay, at hindi man lang namalayan ng iba na parang nasa loob ka ng black and white na silent movie.

Sa anong punto natuyo ang tasa hanggang sa ibaba? Ito ang unang bagay na kailangan mong maunawaan para sa iyong sarili, pagpapasya na maunawaan ang problema ng iyong panloob na kalungkutan.

Narito ang mga pinakakaraniwang dahilan para sa kondisyong ito:

Ang talamak na panahon ay lumipas na. Ngunit ngayon ay maririnig mo ang isang nakakatakot na alingawngaw ng kawalan sa loob mo.

Anong susunod?

Talaga ano? WALA. Isang kakila-kilabot na salita, na sa aming kaso ay maaaring mangahulugan ng kawalang-interes, mapanglaw, kawalang-interes, depresyon. Lahat ng "charms" na maaaring magmukhang kawalan ng pag-asa sa buhay sa isang tuwid na linya ng tibok ng puso sa monitor. Kung walang gagawin, ang lahat ay maaaring lumabas kaysa sa kakulangan ng mood.

Ang isang tao ay tumitigil hindi lamang maging interesado sa kung ano ang nangyayari sa paligid, kundi pati na rin alagaan ang kanyang sarili, makipag-usap nang normal sa mga mahal sa buhay, magsasara. Dahil sa kalungkutan sa kaluluwa, lumalago rin ang kalungkutan sa bahay, bumangon ang pagiging burara at gulo. Ang kawalang-interes, kawalan ng interes ay maaaring maghiwalay ng mga kaibigan.

Upang maiwasan ang ganitong pag-unlad ng sitwasyon, mahalagang maunawaan na ang pinaso na damo sa isang espirituwal na vacuum ay walang iba kundi mga nakaraang karanasan na tila natuyo na, ngunit tinatakpan ang lupa ng kaluluwa nang napakakapal, na pumipigil sa buto mula sa labas mula sa pag-abot sa fertile layer. At kahit na ang pinaka-paulit-ulit na mga buto ay hindi maaaring tumubo sa isang makapal na layer ng lantang damo.

Pagwawasto ng sitwasyon: paghuhukay sa bukid

Anong gagawin? Ang sagot ay nasa ibabaw: walang laman - punan!
- Punan ang ... Madaling sabihin, ngunit mahirap gawin. – Sa nakagawiang pagwawalang-bahala ay tututol ka. At ikaw ay magiging ganap na tama. Ngunit, tulad ng halos lahat ng bagay sa mundo, ito ay magagawa kung may pagnanais.

"Nakalimutan mo, matagal na akong walang pagnanasa," pagod mong ipagpatuloy ang polemiko.

Hindi, hindi ko nakalimutan. Kaya naman magsisimula tayo sa pagnanais. Mula sa pagnanais na baguhin ang pag-iral tungo sa isang ganap na buhay sa espirituwal na plano.

Sagot, alin ang mas mabuti: ang manatili sa parehong estado ng isang robot na walang kaluluwa o ang magalak, maging nerbiyos, magmahal, magdusa at maging masaya mula sa buhay na paggalaw na ito ng kaluluwa? Pahiwatig: pagkatapos ng lahat, sa ilang kadahilanan ay sinubukan mong basahin ang mga linyang ito, kaya hindi lahat ay walang pag-asa. Kung ang pagnanais ay hindi pa umuusbong, pilitin lamang ang iyong sarili, pagtagumpayan ang iyong pagkatao o kung ano ang natitira dito. Magalit, sa wakas: paano magkakaroon ng walang laman na tangke ang isang multifaceted na tao sa loob?

Ilang unang hakbang upang makatulong na simulan ang proseso ng "rehabilitasyon":

Magreklamo. Masarap umiyak sa vest ng isang tao. Oo, iniisip ng marami na hindi maganda ang pagrereklamo. Ngunit mas malala pa ang paglalaho ng may nakagis na ngipin.

Magtiwala. Huwag matakot na humingi ng tulong sa iyong mga mahal sa buhay. Huwag mag-atubiling, mahal ka nila at samakatuwid ay mauunawaan, makinig, maaliw.

Unawain ang mga dahilan. Magpahinga. umalis. Kailangan mong mapag-isa sa iyong panloob na kalungkutan. Bago ka maghasik ng isang bagay at maghintay para sa mga sariwang sprouts, kailangan mong maghukay ng lupa, alisin ang mga damo at tuyong sod. Alisin ang pinaso na damo.

Ilabas ang mga nakapirming emosyon. May tutulong sa matinding at adrenaline. Para sa ilan, mga pelikula at librong nakakadurog ng puso. Para sa isang tao - ang pagmumuni-muni ng Niagara Falls o ang pagsikat ng araw sa Lake Baikal. At para sa ilan, isang bagong pag-ibig.

Inihanda mo na ba ang lupa? At ngayon - maghasik!

Ang kawalan ng laman ay nakakaapekto sa lahat ng aspeto ng buhay. Punan ang iyong kaluluwa ng iba't ibang mga buto, pagkain, gawin itong isang malusog, malasa at balanseng "diyeta".

Personal na buhay at ang mundo ng damdamin. Pagmamahal, lambing, pagsinta... Hanggang kailan mo itatago ang lahat ng ito sa ibabaw ng iyong "patay na lawa"? Ngayon, kapag ang tubig ay naging buhay, oras na upang sukatin ang lalim. Bigyan ang iyong minamahal ng pagkakataon na magpainit sa iyo, matagal na niyang pinahintulutan ang iyong detatsment. Kung walang ganoong tao, kailangan mong buksan ang iyong kaluluwa nang mas malawak at tumingin sa paligid. Sa katunayan, ito ay, ito ay lamang na ikaw ay hiwalay mula sa lahat na ang tadhana ay nagpasya na iligtas mahalagang pagpupulong hanggang sa mas magandang panahon.