Ang salungatan sa intrapersonal ay isang kontradiksyon sa mga pananaw, mga halaga ng isang tao tungkol sa kanyang sarili, sa kanyang buhay. Ang problemang ito ay mabilis na umuunlad ngayon, kapag ang mga tao, dahil sa ilang mga pangyayari, ay gumawa ng napakaraming mga kahilingan sa kanilang sarili. Ang salungatan sa intrapersonal ay palaging nailalarawan sa pamamagitan ng matinding damdamin, dahil nakakaapekto ito sa ating mga indibidwal na motibo at kaisipan. Ang isang salungatan ng naturang plano ay maaaring tumanda at umunlad sa paglipas ng mga taon, sa isang tiyak na yugto nang hindi nakakasagabal sa pagkatao upang ganap na umiral. Gayunpaman, sa ilang mga punto, ang kawalang-kasiyahan sa sarili, sa mga nagawa ng isang tao, ay nagiging masyadong halata. Pagkatapos ang intrapersonal na salungatan ay nagpapakita ng sarili sa kabuuan nito. Bakit ito mapanganib, ano ang mga tampok nito at mga dahilan para sa pagbuo nito? Subukan nating malaman ito!
Mga sanhi ng intrapersonal conflict
Tulad ng anumang salungatan, ang isang ito ay mayroon ding mga dahilan. Ang mga kadahilanang ito ay kadalasang nakakaapekto sa saloobin ng isang tao sarili. Kapag hindi natin sinasadyang hindi sinasang-ayunan ang ilan sa ating mga kilos at kahit na iniisip, unti-unti tayong natututo na manatiling higit at higit na hindi nasisiyahan sa ating sarili.
Hindi matugunan ang mga inaasahan
Upang modernong tao Maraming pangangailangan sa lipunan. Minsan ang isang maling impresyon ay nilikha na ang isang matagumpay na tao ay hindi napapagod, palaging ginagawa ang trabaho nang mahusay. Sa katunayan, ito ay isang hitsura lamang, isang imahe na ipinataw ng lipunan, na sinusubukan ng lahat na sundin nang walang kondisyon. Ang isang tao ay hindi maaaring patuloy na umiral sa limitasyon ng kanyang mga kakayahan. Unti-unti, nasanay na siya sa katotohanang hindi siya nabubuhay nang tama, hindi tulad ng lahat ng ibang tao. Ang hindi makatarungang mga inaasahan ay ang pangunahing dahilan kung bakit nagsisimula ang pag-unlad ng intrapersonal na salungatan. Nararamdaman ng isang tao na hindi siya tumutugma sa ilang mga pamantayan, hindi niya maimpluwensyahan ang sitwasyon na umaapi sa kanya.
Pagkadismaya sa iyong sarili
Isang karaniwang sanhi ng pag-unlad ng intrapersonal na salungatan, na nagpapasuko sa iyo. Tila sa isang tao na wala siyang kakayahan, ngunit maaari lamang gumawa ng iba't ibang mga pagkakamali. Ang pagkabigo sa sarili ay maaaring magresulta mula sa pagkabigo sa mga makabuluhang aktibidad. Ang mga problema sa trabaho sa mahabang panahon ay nakakagambala, nag-aalis ng tiwala sa sarili. Kung nabigo ang isang proyekto, madalas na naiisip ang tungkol sa kanilang sariling kabiguan. Ang pagkabigo sa sarili ay nag-aambag sa paglala ng intrapersonal na salungatan. Ang mga tao ay madalas na nagtutulak sa kanilang sarili sa mga kakila-kilabot na karanasan dahil tiyak na nais nilang makamit ang magagandang resulta, ngunit sa katunayan ay inaalis nila ang kanilang sarili ng moral na lakas.
Mga pamantayang panlipunan at personal na pangangailangan
Ang mga kategoryang ito ay madalas na nagkakasalungatan sa isa't isa. Ang salungatan ay nabuo kapag ang isang tao ay nararamdaman na hindi niya mapagtanto ang kanyang sariling mga pagnanasa para sa isang kadahilanan o iba pa. Napag-alaman ng maraming tao na kinakailangang sumunod sa mga batas ng lipunan, kahit na ang mga kinakailangan na ito ay salungat sa kanilang sariling mga ideya tungkol sa buhay. Para sa ilan, ang mga pamantayang panlipunan ay masyadong mahalaga at makabuluhan para balewalain. Sa kasong ito, ang personalidad ay madalas na nananatiling nawala, hindi inaangkin. Kapag hindi natutugunan ang mga indibidwal na pangangailangan, karamihan ay sumusuko na lamang at ayaw nang gumawa ng kahit katiting na pagtatangka na baguhin ang kanilang buhay.
Mababang pagpapahalaga sa sarili
Ito ay isang malubhang problema, na sa kanyang sarili ay naghihikayat sa intrapersonal na salungatan. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mapagtanto ng isang tao ang kanyang potensyal, kung gayon ang sitwasyong ito ay naglalagay ng napakalaking presyon sa kanya, ginagawa siyang pagdudahan ang kanyang sarili. Mababang pagpapahalaga sa sarili hindi pinapayagan ang tagumpay. Kahit na ang isang tao ay may sapat na talento, hindi siya nakakahanap ng isang mapagkukunan para sa mga tagumpay. Kailangang palagi siyang nakapasok panloob na pakikibaka, na nagpapatunay sa kanyang sarili ng karapatan sa pagpapahayag ng sarili, at ang gayong pangyayari ay lubhang nakakapagod sa moral. Ang kawalan ng kakayahang pahalagahan ang sarili ay isang karaniwang dahilan para sa pagbuo ng salungatan.
Mga uri ng intrapersonal na salungatan
Ang salungatan sa intrapersonal ay may ilang uri ng pagpapahayag. Sa anumang kaso, ang kontradiksyon ay dapat na alisin sa lalong madaling panahon.
Moral na pagkakaiba
Lumilitaw ito bilang isang resulta ng ang mga halaga ng isang partikular na indibidwal ay ibang-iba sa mga ideya ng lipunan. Sa usapin ng moralidad at moralidad, napakaraming mga paghihigpit na kung minsan ay pumipigil sa isang masayang pang-unawa sa sarili. Ang isang tao ay madalas na nahahanap ang kanyang sarili sa isang sitwasyon kung saan ang kanyang mga pagnanasa ay hindi lamang nasiyahan, ngunit napapailalim din sa unibersal na pagkondena. Dapat kong sabihin na hindi lahat ay kayang lampasan ang gayong balakid. Marami ang sumusuko sa kanilang mga hangarin dahil lamang sa hindi nila alam kung paano ito ipaglalaban ng tama.
Pagganyak na salungatan
AT kasong ito nag-uusap kami na ang mga interes na may katumbas na halaga para sa isang tao ay nagbabanggaan sa isa't isa. Hindi niya maaaring isuko ang isang bagay pabor sa isa pa nang hindi nakakaranas ng matinding pagkakasala o pagkabigo. Kailangan mo ng malakas na motibasyon para kumilos, para talagang mabago ang iyong buhay.
Ang salungatan ng hindi natutupad na mga pagnanasa
Ang ganitong uri ng salungatan ay karaniwan. Ang pinakaloob na mga pagnanasa ng isang tao sa katotohanan ay palaging nahaharap sa ilang mga hadlang. Hindi laging posible na makayanan ang mga ito kahit na may suporta. Kung ang isang indibidwal ay walang tiwala sa sarili, kung gayon mahihirapan siyang sundin ang boses sariling puso. Kadalasan ang mga tao ay nagpapaliban sa pagkamit ng kanilang mga layunin dahil lamang sa hindi nila alam kung paano lutasin ang salungatan. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng ating mga pangarap, itinatakda natin ang ating sarili sa isang hindi maligayang pag-iral. Ang indibidwal ay halos huminto sa karanasan ng kagalakan at nagsisimulang mamuhay lamang sa araw-araw na mga alalahanin. Ang salungatan ng hindi natutupad na mga pagnanasa ay naglalagay ng labis na presyon sa pag-iisip. Maaari pa itong makagambala sa pagtatayo masayang buhay, dahil patuloy itong magpapaalala sa pagkakaroon nito.
nakakabigo na salungatan
Ang mismong konsepto ng pagkabigo ay nangangahulugan na ang isang tao ay tumatanggi sa isang bagay na napakahalaga sa kanya. Ang nakakadismaya na salungatan ay binibigyang diin na ang tao ay masyadong nakatutok sa posibleng pagkabigo, at ito ang pumipigil sa kanya na sumulong sa buhay. Ang pagiging masanay sa pagbibigay ng ating sariling mga pangangailangan, hindi natin lubos na mabubuo, dahil tayo mismo ang nagkakait sa ating sarili ng kagalakan.
Paglutas ng intrapersonal na salungatan
Anuman ang sanhi ng isang intrapersonal na salungatan, ito ay kinakailangang lutasin. Kung hindi ito nagawa sa oras, kung gayon mayroong isang malaking panganib na ang isang tao ay gumugol ng maraming oras sa mga kontradiksyon na lason sa kanya sa buong buhay niya. Ang ganitong uri ng salungatan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na ganap na tamasahin ang buhay, tamasahin ang iyong sariling mga tagumpay at mga bagong pagtuklas. Paano lumipat patungo sa paglutas ng salungatan? Anong mga hakbang ang dapat gawin sa kasong ito?
Paggawa ng desisyon
Ito ang pinakaunang hakbang, kung wala ang lahat ng iba ay magiging imposible. Kailangang panagutin ng tao ang kanyang sariling kapakanan. Walang ibang makakagawa nito para sa kanya. Iyon ang dahilan kung bakit ang intrapersonal na salungatan ay masyadong seryosong bagay na subukang balewalain. Dapat itong maunawaan nang maaga ang pagtanggap na iyon matatag na desisyon ay tutulong sa direktang pag-iisip sa tamang direksyon, malaya sa walang katapusang paghagis sa buhay sa paghahanap ng mas magandang buhay. Hindi na kailangang tumakas sa iyong sarili.
Inner harmony
Ang pamumuhay na naaayon sa sarili ang pangarap ng bawat taong nakakaalam ng tunay na halaga ng kaligayahan. Anuman ang mga pangyayari na humahadlang sa iyo sa kasiyahan sa buhay, hindi ka maaaring sumuko. Ang paglutas ng panloob na salungatan ay hindi maaaring mangyari nang walang pagbuo ng naturang pag-unawa. Ito ay kinakailangan upang magsikap upang simulan upang mapagtanto ang iyong tunay na mga hangarin at mga pangangailangan. Makakatulong ito sa iyong palayain ang salungatan sa pamamagitan ng pagtatakda ng sarili mong mga hangganan. Walang maihahambing sa pakiramdam ng panloob na pagkakaisa.
Tumutok sa gawain
Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng isang layunin sa buhay na magbibigay-inspirasyon sa kanya sa mga bagong tagumpay, talagang hahantong sa kanya pasulong at pipilitin siyang umunlad. Kadalasan ang pagkakaroon ng intrapersonal na salungatan sa lahat ng posibleng paraan ay pumipigil sa pagsasakatuparan sa sarili. Ang indibidwal ay labis na nag-aalala tungkol sa posibleng pagkabigo. Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay ganap na huminto sa pag-arte upang hindi harapin ang pagkabigo. Siyempre, ang diskarte na ito ay hindi malulutas ang problema sa anumang paraan, ngunit pinalala lamang ito nang malaki. Ang kakayahang mag-focus sa gawain sa kamay ay makakatulong sa paglutas ng intrapersonal na salungatan. Kailangan mong malinaw na isipin ang buong pagkakasunud-sunod ng mga aksyon. Ang pagtagumpayan sa mga paghihirap na lumitaw ay kinakailangan upang palakasin ang pagkatao, upang madagdagan ang tiwala sa sarili at lakas ng isang tao.
Tumakas sa pagdududa
Napakaraming tao ang natatakot na magkamali, at sa gayon ay nabigo sa kanilang mga kakayahan. Hindi mo kailangang palaging nagdududa. Ang mga pagkabigo ay nangyayari sa lahat, ngunit hindi nila sinisira ang isang malakas na personalidad, ngunit ipinapakita lamang ang tilapon ng nais na paggalaw. kung ikaw matagal na panahon Kung ikaw ay nasa isang malinaw na salungatan sa iyong sarili, pagkatapos ay kailangan mo munang palayain ang iyong sarili mula sa mga pagdududa. Ang takot ay lubos na nagpapalubha sa sitwasyon: pinipigilan ka nila na kumilos, gumawa ng mga responsableng desisyon. Napalaya mula sa pagkabalisa at pagdududa, maaari mong maabot ang hindi kapani-paniwalang taas, mas mapalapit sa iyong pangarap.
pagpapalit
Kapag hindi posible na makayanan ang ilang uri ng kontradiksyon, kinakailangan na subukang maunawaan nang mabuti ang sitwasyon. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin na palitan ang isang bagay ng isang pangangailangan na hindi pa matutupad nang walang malaking pagkalugi. Sa pamamagitan ng paggamit sa gayong pamamaraan, maaari mong mapanatili ang kapayapaan ng isip at sa parehong oras ay dumating sa isang solusyon sa isang intrapersonal na salungatan. Ang problema ay hindi maaaring balewalain ang ganitong tunggalian. Kung hindi man, hindi niya mahahalata na mapasuko ang personalidad sa kanyang sarili, gawin siyang mas magdududa sa mga magagamit na pagkakataon.
Kaya, ang intrapersonal na salungatan ay isang problema na makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay. Bilang isang patakaran, ang gayong salungatan ay palaging nagpapahiwatig kung ano ang kailangang bigyang-pansin ng isang tao, kung ano ang dapat niyang gawin. Ang pansin sa sariling pagkatao ay makakatulong upang maalis ang isang masakit na estado ng pag-iisip. Kung hindi posible na malutas ang problema sa iyong sarili, humingi ng tulong mula sa sentro ng sikolohiya ng Irakli Pozharisky. Ang pakikipagtulungan sa isang psychologist ay makakatulong na maibalik ang iyong kapayapaan ng isip, ibalik ang nawalang lakas. Mga indibidwal na konsultasyon kinakailangan upang maunawaan ang mga pinagmulan ng salungatan, pagkatapos lamang na ito ay malulutas.
Bagong Sikat
Emosyonal na dependency ay isang estado ng pag-iisip kung saan ang isang tao ay hindi ganap na umasa sa kanyang sarili. Lalo itong apektado ng […]
Ang sikolohikal na kalusugan ng isang tao ngayon ay isa sa mga pinakasikat na paksang direktang nauugnay sa pag-unlad ng sarili. Karamihan sa mga tao ay binibigyang pansin ang kanilang sariling mga damdamin. […]
Maraming kababaihan ang pamilyar sa konsepto ng postpartum depression. Tila, saan nagmumula ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalang-interes sa gayong masayang yugto ng buhay? […]
Ang takot sa aso ay karaniwan, lalo na kung ang isang tao ay nakaranas ng pag-atake ng isang hayop sa nakaraan. Katulad […]
Maraming tao ang naghihintay mahahalagang pangyayari, responsableng mga kaganapan, nakamamatay na mga pagbabago ay sumasaklaw sa pagkabalisa. Bilang isang tuntunin, ang isang tao ay nasasabik at nabalisa kapag [...]
kahihiyan - mapanganib na halo mula sa iba't ibang hindi kanais-nais na mga sangkap panloob na mundo. Ang isang mahiyain na tao ay mahiyain, hindi mapag-aalinlanganan, natatakot. Ito ay sakop ng isang spectrum ng negatibong […]
Ang isang tipikal na kababalaghan sa ating panahon ay ang isang bata na regular o paminsan-minsan ay nagpapakita ng hindi makatwirang pagsalakay at mabangis na kalupitan. Ang pagiging agresibo ng mga bata at kabataan [...]
Ang depresyon, ayon sa psychiatric statistics, ay ang pinakakaraniwang sakit sa direksyong ito. Ayon sa mga istatistika, ito o ganoong uri ng depresyon, at ang kanilang […]
Isang krisis Ang isang inferiority complex ay isang kumbinasyon mga tugon sa pag-uugali na nakakaapekto sa kamalayan sa sarili ng indibidwal, nagpaparamdam sa kanya na walang kakayahan sa anumang bagay. […]
depresyon
Para sa pahintulot mga salungatan sa intrapersonal mahalagang itatag ang mismong katotohanan nito, upang matukoy ang mga sanhi, pumili ng mga angkop na paraan ng paglutas.
intrapersonal na salungatan hindi kusang nangyayari. Ang tao ay isang biosocial na nilalang. Sa isang banda, ito ay isinasagawa sa kapaligiran. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang psyche ng tao mismo ay isang medyo magkasalungat na kababalaghan. Ang tao ay kasangkot sa iba't ibang relasyon sa publiko. Sa mga tuntunin ng nilalaman, ang kapaligirang panlipunan at mga ugnayang panlipunan ay medyo magkasalungat at nakakaapekto sa indibidwal sa iba't ibang direksyon at kasama ang magkaibang tanda. Sa lipunan lamang ang maaaring masiyahan ang sarili nito, igiit ang sarili at matupad ang sarili nito. Ang indibidwal ay nagiging tao sa lipunan. Siya ay dapat, ay obligado, sapilitang sumunod sa mga pamantayan at tuntunin ng pag-uugali na nabuo sa kanyang panlipunang kapaligiran, parehong opisyal (legal na naayos) at hindi opisyal. Imposibleng mabuhay sa lipunan at malaya mula dito. Sa kabilang banda, ang isang tao ay nagsusumikap para sa kalayaan, ang pangangalaga ng kanyang sariling natatangi.
Kaya, ang relasyon sa pagitan ng isang tao at kapaligirang panlipunan magsuot kontrobersyal na karakter, na nagdudulot din ng hindi pagkakapare-pareho panloob na istraktura pagkatao. Ayon kay , “ang magkakaibang mga ugnayan kung saan pinapasok ng isang tao ay salungat na bagay; ang mga kontradiksyon na ito ay nagdudulot ng mga salungatan, na, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ay naayos at pumapasok.
Kapag tinutukoy ang mga sanhi ng intrapersonal na salungatan, dapat itong isaalang-alang na ang mga may-akda ng bawat isa sa mga konsepto ay nakikilala ang kanilang sariling mga grupo. Ngunit ang pangunahing dahilan na nagkakaisa iba't ibang diskarte, ay dapat tawaging pagkakaroon ng mga kontradiksyon. Mayroong dalawang grupo ng mga kontradiksyon na humahantong sa paglitaw ng intrapersonal na salungatan.
Mga grupo ng intrapersonal na salungatan:
1st group: ang paglipat ng mga panlabas na kontradiksyon, na may kaugnayan sa isang tao, sa kanyang panloob na mundo (adaptive, moral, atbp.);
Ika-2 pangkat: mga kontradiksyon ng panloob na mundo ng indibidwal, na sumasalamin sa kanyang saloobin sa panlipunang kapaligiran.
Kasama ng mga grupo ng mga kontradiksyon, ang kanilang mga antas ay nakikilala:
1. Sikolohikal na balanse ng panloob na mundo;
1. Intrapersonal na salungatan;
3. Krisis sa buhay.
Ang sikolohikal na balanse ng panloob na mundo ay nailalarawan sa pamamagitan ng antas ng background ng panloob sitwasyon ng tunggalian, ang kakayahan ng indibidwal na mahusay na malutas ito.
Ang antas ng intrapersonal na salungatan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag balanse ng kaisipan, komplikasyon, kahirapan sa mga pangunahing gawain, ang paglipat ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip sa, pakikipag-ugnayan sa panlipunang kapaligiran.
Ang antas ng krisis sa buhay ay nailalarawan sa pamamagitan ng imposibilidad ng pagpapatupad ng mga plano at programa sa buhay, maging ang pagsasagawa ng mga pangunahing tungkulin sa buhay hanggang sa malutas ang kontradiksyon.
Ang paglutas ng kontradiksyon ay posible sa alinman sa mga antas na ito. Pangunahin ito dahil sa ratio ng antas ng mga claim at ang posibilidad ng kanilang kasiyahan o ang kakayahang bawasan ang kanilang antas, o kahit na tumanggi.
Ngunit para sa paglipat mula sa unang antas patungo sa susunod, kinakailangan na magkaroon ng parehong personal at sitwasyon na mga kondisyon.
Mga personal na kondisyon:
- Kumplikadong panloob na mundo, aktuwalisasyon;
- Ang kakayahan ng indibidwal sa pagsisiyasat ng sarili.
Mga kundisyon sa sitwasyon:
- Panloob;
- Panlabas.
Ayon kay V. Merlin, ang mga panlabas na kondisyon ay nauugnay sa kasiyahan ng anumang malalim at aktibong motibo, pangangailangan at relasyon ng indibidwal (ang pakikibaka sa kalikasan, ang kasiyahan ng ilang mga pangangailangan ay nagbubunga ng iba, mas kumplikado, hindi pa nasisiyahan, paghihigpit sa lipunan. ng mga paraan upang matugunan ang mga motibo at pangangailangan).
Panloob na kondisyon - mga kontradiksyon sa pagitan iba't ibang partido pagkatao. Ngunit ang mga kontradiksyon na ito ay dapat na makabuluhan, humigit-kumulang pantay, at ang indibidwal ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mataas na antas ng kahirapan sa paglutas ng sitwasyon.Ang ilang mga may-akda, kapag isinasaalang-alang ang socio-psychological Ang mga sanhi ng intrapersonal na salungatan ay nahahati sa tatlong grupo:
- Ang mga panloob na sanhi ay nag-ugat sa kontradiksyon ng personalidad;
- Panlabas na mga sanhi dahil sa posisyon ng indibidwal sa panlipunang grupo;
- Mga panlabas na dahilan dahil sa posisyon ng indibidwal sa lipunan.
Kasabay nito, dapat itong bigyang-diin na ang lahat ng mga uri ng mga sanhi ng salungatan ay magkakaugnay at magkakaugnay, at ang kanilang pagkakaiba ay sa halip ay may kondisyon. Sa katunayan, pinag-uusapan natin ang tungkol sa solong, espesyal at pangkalahatang mga sanhi, kung saan mayroong kaukulang dialectical na relasyon at pagtutulungan. Ang pagkonkreto ng panloob at panlabas na mga sanhi, dapat tandaan na paunang natukoy nila ang uri (uri) ng intrapersonal na salungatan.
Ang mga panloob na sanhi ay nag-ugat sa hindi pagkakapare-pareho ng psyche ng personalidad:
- Pagsalungat sa pagitan ng pangangailangan at pamantayang panlipunan;
- Pagsalungat ng mga katayuan at tungkulin sa lipunan;
- Kontrobersya mga pamantayang panlipunan at mga halaga;
- Pagsalungat ng mga motibo ng mga interes at pangangailangan.
Ang isang karaniwang sintomas ng mga panlabas na sanhi ng intrapersonal na salungatan, dahil sa posisyon ng indibidwal sa grupo, ay ang imposibilidad na masiyahan ang pangunahing, na sa sitwasyong ito ay may malalim na panloob na kahulugan at kahalagahan para sa indibidwal, mga pangangailangan at.
Mga panlabas na sanhi dahil sa posisyon ng indibidwal sa pangkat ng lipunan:
- Pisikal na mga hadlang na pumipigil sa kasiyahan ng mga pangangailangan;
- Mga limitasyon sa pisyolohikal na pumipigil sa kasiyahan ng mga pangangailangan;
- Kakulangan ng isang bagay na kinakailangan upang matugunan ang pangangailangan;
- lagay ng lipunan humahadlang sa kasiyahan ng mga pangangailangan.
Kabilang sa mga sanhi ng intrapersonal conflict dahil sa posisyon ng indibidwal sa grupo, dapat isa-isa ng isa ang isang grupo ng mga sanhi sa Antas. organisasyong panlipunan(instituto). Sa antas na ito, sa mga panlabas na sanhi na sanhi ang labanang ito, dapat kasama ang:
- Hindi tugma ng responsibilidad at karapatan;
- Hindi pagsunod sa mga kondisyon sa pagtatrabaho sa mga kinakailangan para sa resulta nito;
- Hindi pagkakapare-pareho ng mga personal na pamantayan at mga halaga ng organisasyon;
- Hindi tugma sa pagitan katayuang sosyal at tungkulin;
- Kakulangan ng mga pagkakataon para sa pagsasakatuparan sa sarili, pagkamalikhain;
- Parehong eksklusibong mga kinakailangan, mga gawain.
Sa isang ekonomiya ng merkado, ang kontradiksyon sa pagitan ng pagnanais para sa tubo at pamantayang moral. Gayunpaman, sa aming opinyon, ito higit pa katangian ng transisyonal na yugto ng mga relasyon sa merkado, ang yugto ng paunang akumulasyon ng kapital.
Ang mga panlabas na sanhi ng intrapersonal na salungatan, dahil sa posisyon ng indibidwal sa lipunan, ay nauugnay sa mga kontradiksyon na lumitaw sa antas ng panlipunang macrosystem at nakaugat sa likas na katangian ng sistemang panlipunan, sosyal na istraktura lipunan, kanyang istrukturang pampulitika at buhay pang-ekonomiya.
Isang makabuluhang kontribusyon sa pagbuo ng mga problema na may kaugnayan sa mga sanhi ng intrapersonal na salungatan sa mga kondisyon ng merkado. ugnayang pang-ekonomiya, nag-ambag, atbp. Sa kanyang mga gawa, tinukoy ni Karen Horney ang ilang kontradiksyon sa kultura ng pamilihan na sumasailalim sa mga tipikal na salungatan sa intrapersonal, na humahantong sa.
Sa kanyang opinyon, sa mga kondisyon ng kumpetisyon na likas sa mga relasyon sa merkado, ang isang tao ay napipilitang patuloy na makipagkumpitensya sa kanyang sariling uri, sa ilalim ng mga kundisyong ito, ang patuloy na poot sa panlipunang kapaligiran ay bubuo sa ilalim ng ilang mga kundisyon sa poot sa sarili, na sa huli ay humahantong sa paglitaw ng isang intrapersonal na salungatan. Sa isang banda, ang mga relasyon sa merkado ay nangangailangan mula sa indibidwal angkop na antas pagiging agresibo, at sa kabilang banda, ang lipunan ay nangangailangan ng isang tiyak na altruismo at pagkakawanggawa mula sa negosyo, na isinasaalang-alang ang mga ito bilang kaukulang panlipunang birtud. Ang mga pangyayaring ito ay layunin panlipunang batayan intrapersonal na salungatan sa ilalim ng pangingibabaw ng mga relasyon sa merkado.
Mga sanhi ng intrapersonal conflict (K. Horney):
- tunggalian at tagumpay;
- Pagpapasigla ng mga pangangailangan;
- Ipinahayag ang kalayaan at pagkakapantay-pantay;
- Pag-ibig sa kapatid at sangkatauhan;
- Mga hadlang sa kanilang tagumpay;
- Ang kanilang aktwal na limitasyon.
Erich Fromm, pag-aaral ng impluwensya ng mga relasyon sa merkado sa intrapersonal na salungatan, mga tawag modernong lipunan"may sakit na lipunan", ang pangunahing sakit na kung saan ay pangkalahatang kumpetisyon at alienation, kung saan mayroong isang pakikibaka para sa kapangyarihan, prestihiyo at katayuan. Ang pag-alis ay nakakaapekto sa mismong panloob na istraktura ng pagkatao - mayroong isang pag-iwas sa sarili ng isang tao mula sa kanyang kakanyahan. Mayroong isang salungatan sa pagitan ng kakanyahan at pagkakaroon ng indibidwal.
Nararamdaman ng isang indibidwal sa isang pamilihan na ang kanyang paggalang sa sarili ay nakasalalay sa mga kondisyon ng pamilihan kung saan wala siyang kontrol. Pakiramdam niya ay hindi sa kanya nakasalalay ang kanyang halaga. katangian ng tao ngunit mula sa tagumpay sa isang mapagkumpitensyang merkado. At mga talunan at mayayamang tao mabuhay sa takot at pagkabalisa tungkol sa hinaharap. Samakatuwid, napipilitan silang patuloy na lumaban para sa tagumpay, at ang anumang hadlang sa landas na ito ay nagdudulot ng malubhang banta sa panloob na estado at nagdudulot ng isang intrapersonal na salungatan.
Dapat itong bigyang-diin na sa isang kultura ng merkado, kasama ng iba pang mga kadahilanan ng reporma pampublikong buhay, makabuluhang pinapataas ang posibilidad ng paglipat ng anumang uri ng intrapersonal na salungatan sa isang anyo. Kasama sa pangkat ng peligro hindi lamang ang mga naninirahan sa antas ng subsistence at mas mababa, kundi pati na rin ang mga kinatawan ng mayayamang bahagi ng populasyon, kung saan ang negosyo ay isang bagay ng buhay. Sa kaganapan ng isang pagbagsak ng mga plano, bangkarota, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding stress. Kasabay nito, dapat itong isaalang-alang na ang mismong paraan ng pamumuhay ng gayong mga tao ay ang pagkakaroon sa nakaka-stress na sitwasyon: isang palaging estado ng pagkabalisa, pag-aalala, labis na trabaho.
Kaya, ang isang tao ay patuloy na nasa ilalim ng impluwensya ng panlabas at panloob na mga kadahilanan na nagdudulot ng komprontasyon at hindi pagkakasundo sa loob nito, at nakasalalay lamang sa personalidad mismo kung ano ang mga kahihinatnan ng mga ito.
intrapersonal na salungatan ayon sa mga kahihinatnan nito, maaari itong maging parehong constructive (functional, productive) at mapanira.
Ang pinakamatinding mapanirang kahihinatnan ng isang napapanahong hindi naresolbang intrapersonal na salungatan ay maaari itong maging isang estado ng stress, pagkabigo, neurosis, at humantong sa pagpapakamatay.
Dapat itong isipin na ang stress ay napaka-pangkaraniwan sa isang intrapersonal na salungatan kung ito ay lumampas nang sapat at ang personalidad ay hindi nalutas ito sa oras at constructively. Kasabay nito, ang stress mismo ay madalas na pumukaw karagdagang pag-unlad salungatan o lumikha ng bago.
Ang pagkabigo ay isa rin sa mga anyo ng intrapersonal conflict. Ito ay kadalasang sinasamahan ng binibigkas na mga negatibong emosyon: galit, pangangati, pagkakasala, atbp. Ang lalim ng pagkabigo ay mas malaki, mas malakas ang intrapersonal na salungatan. Ang antas ng pagpapaubaya sa pagkabigo ay indibidwal, batay dito, ang bawat isa ay may ilang mga lakas upang madaig ang reaksyon ng pagkabigo sa isang intrapersonal na salungatan.
Sa gitna ng neuroses ay namamalagi ang isang hindi produktibong nalutas na kontradiksyon sa pagitan ng personalidad at ang aktwal na mga kadahilanan na makabuluhan para dito. Ang pangunahing dahilan ng kanilang paglitaw ay isang malalim na salungatan sa intrapersonal, na hindi kayang lutasin ng tao nang positibo at makatwiran. Ang imposibilidad ng paglutas ng salungatan ay sinamahan ng paglitaw ng masakit at masakit na mga karanasan ng mga pagkabigo, hindi nasisiyahang mga pangangailangan ng hindi maabot ng mga layunin sa buhay, pagkawala ng kahulugan ng buhay, atbp. Ang hitsura ng mga neuroses ay nagpapahiwatig ng paglipat ng isang intrapersonal na salungatan sa bagong antas- neurotic na salungatan.
Ang neurotic conflict bilang pinakamataas na yugto sa pagbuo ng intrapersonal conflict ay maaaring mangyari sa anumang edad. May tatlong anyo ng neurosis: neurasthenia, at obsessive-compulsive disorder.
Ang Neurasthenia, bilang panuntunan, ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkamayamutin, pagkapagod, pagkawala ng kakayahan para sa matagal na mental at pisikal na stress.
Ang hysteria ay kadalasang nangyayari sa mga indibidwal na may mahusay na pagmumungkahi at autosuggestibility. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang disorder ng musculoskeletal system, paralisis, may kapansanan sa koordinasyon, mga karamdaman sa pagsasalita, atbp.
Ang mga masasakit na pag-iisip, ideya, alaala, takot at pag-uudyok sa pagkilos na biglang lumitaw sa isang tao laban sa kanyang kalooban, na hindi mapaglabanan na nakakadena sa lahat ng kanyang "Ako".
Ang matagal na pananatili sa isang neurotic na estado ay humahantong sa pagbuo ng isang neurotic na uri ng personalidad, isang personalidad na nailalarawan sa pamamagitan ng panloob na magkasalungat na mga tendensya na hindi nito kayang lutasin o ipagkasundo.
katangian na tampok neurotic na personalidad sa mga relasyon sa panlipunang kapaligiran ay isang patuloy na pagnanais para sa tunggalian sa lahat ng mga sitwasyon. Natukoy ni K. Horney ang isang bilang ng mga tampok ng neurotic na tunggalian na nakikilala ito mula sa karaniwan.
Mga tampok ng neurotic na tunggalian:
- Nakatagong poot;
- Ang pagnanais na maging kakaiba at katangi-tangi sa lahat ng bagay;
- Patuloy na inihahambing ang iyong sarili sa iba.
Ang mga negatibong kahihinatnan ng isang intrapersonal na salungatan ay nag-aalala hindi lamang sa estado ng pagkatao mismo, sa panloob na istraktura nito, kundi pati na rin sa pakikipag-ugnayan nito sa panlipunang kapaligiran.
Ang salungatan sa intrapersonal ay maaaring magdala hindi lamang negatibong singil, ngunit positibo rin, i.e. gumaganap ng isang positibong (nakabubuo) na function, positibong nakakaimpluwensya sa istraktura, dinamika at huling resulta, estado at mga katangian ng indibidwal. Ito ay gumaganap bilang isa sa pinakamahalagang mapagkukunan ng pagpapabuti sa sarili at pagpapatibay sa sarili ng indibidwal. Sa kasong ito, ang sitwasyon ng salungatan ay nalutas nang walang pamamayani ng negatibong kahihinatnan, Kabuuang resulta ang kanilang resolusyon ay ang pagbuo ng pagkatao.
Batay dito, itinuturing ng karamihan sa mga theorist at researcher ng intrapersonal conflict ang positive intrapersonal conflict bilang isa sa mga pangunahing paraan ng pag-unlad ng personalidad. Ito ay sa pamamagitan ng pakikibaka, paglutas at pagtagumpayan ng mga intrapersonal na kontradiksyon na ang pagbuo, kaalaman sa nakapaligid na katotohanan, ang pagbuo ng karakter ay nagaganap, ang lahat ng mga pangunahing istrukturang bahagi ng personality psyche ay aktwal na nabuo at binuo.
Mga nakabubuo na tungkulin ng intrapersonal na salungatan:
- Mobilisasyon panloob na mapagkukunan personalidad;
- Pag-unlad mga bahagi ng istruktura pag-iisip ng personalidad;
- Paraan ng convergence ng "I" ideal at "I" real;
- Pag-activate ng mga proseso ng kaalaman sa sarili at;
- Isang paraan ng self-actualization, self-realization ng personalidad.
Kaya ang positibo intrapersonal na salungatan sa isang banda, pinapalubha nito ang buhay ng kaisipan ng isang tao, ngunit sa kabilang banda, nag-aambag ito sa paglipat sa isang bagong antas ng paggana ay nagpapahintulot sa iyo na mapagtanto ang iyong sarili bilang isang ganap, malakas na personalidad makuha ang kasiyahan ng pagsakop sa iyong mga kahinaan.
Kasama ang mga sanhi at pag-andar ng intrapersonal na salungatan, kinakailangan upang matukoy ang mga pangunahing anyo nito. Isa sa mga ito, ang pinaka-mapanirang at mapanganib - kami ay isinasaalang-alang, naglalarawan mga negatibong katangian tunggalian. Ngunit, kasama nito, may iba pang mga anyo.
Rasyonalismo - pagbibigay-katwiran sa sarili, pag-imbento ng artipisyal na pagbibigay-katwiran sa mga kilos ng isang tao, mga aksyon upang matiyak ang isang estado ng kaginhawaan ng isip. Ang mekanismo ng proteksyon ng pagtatago ng paksa mula sa kanyang kamalayan ng mga dahilan para sa kanyang mga aksyon, mga gawa upang mapanatili ang mga damdamin dignidad, ang integridad ng Sarili ng isang tao, ang pag-iwas sa hindi ginustong mga estado ng pag-iisip (pakiramdam ng pagkakasala, pag-urong, atbp.). Ang rasyonalismo ay naglalayong itago sa lipunan, personal na hindi katanggap-tanggap na mga motibo at pangangailangan.
Euphoria - kalagayang pangkaisipan, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi makatwiran, masaya, maligaya na kalooban, kawalang-ingat, katahimikan na hindi tumutugma sa layunin ng posisyon ng isang tao.
Regression - isang pagbabalik sa mas primitive, madalas na parang bata, mga uri ng pag-uugali, anyo sikolohikal na proteksyon, isang pagbabalik sa yugto ng pag-unlad ng pagkatao kung saan naranasan ang isang pakiramdam ng kasiyahan.
Ang projection ay ang proseso at resulta ng pag-unawa at pagbuo ng mga kahulugan, na binubuo sa malay o walang malay na paglipat ng paksa ng kanyang sariling mga pag-aari, estado, karanasan sa mga panlabas na bagay, ibang tao (isang walang malay na pagtatangka na kritikal na sitwasyon maghanap ng "scapegoat"; interpretasyon ng mga sitwasyon, mga kaganapan sa pagbibigay sa kanila ng kanilang sariling mga damdamin, kanilang sariling karanasan; walang malay na pagpapalagay sa ibang mga tao ng kanilang sariling moral na hindi naaprubahan, hindi ginustong mga kaisipan, damdamin, aksyon, unang ipinahayag). Bilang karagdagan sa pag-unawa at pagbuo ng mga bagong kahulugan, ang projection ay gumaganap din ng tungkulin ng pag-alis ng labis na panloob na mga salungatan sa moral mula sa personalidad sa pamamagitan ng pagsisi sa iba.
Nomadism - madalas na pagbabago ng lugar ng tirahan, lugar ng trabaho, marital status.
Ang pagkakaroon ng pagtukoy sa mga pangunahing sanhi, pag-andar at anyo ng intrapersonal na salungatan, dapat isa matukoy ang mga kategorya tulad ng kanilang pag-iwas (pag-iwas) at paglutas (pagtagumpayan). Dapat itong isipin na palaging mas madaling pigilan ang isang salungatan kaysa lutasin ito.
Pag-iwas sa mapanirang intrapersonal na salungatan - ang paglikha ng naaangkop na mga kinakailangan at kundisyon na pumipigil sa paglitaw talamak na anyo intrapersonal na mga kontradiksyon.
Resolution ng intrapersonal conflict, ayon kay A.Ya. Antsupova, ay ang pagpapanumbalik ng pagkakapare-pareho ng panloob na mundo ng indibidwal, ang pagtatatag ng pagkakaisa ng kamalayan, ang pagbawas ng talas ng mga kontradiksyon mga relasyon sa buhay, ang pagkamit ng isang bagong kalidad ng buhay.
Mga paraan at kundisyon para sa pagtagumpayan ng intrapersonal na salungatan:
- Pangkalahatan (pangkalahatang panlipunan);
- Personal.
Pangkalahatan, o pangkalahatang panlipunan, mga kondisyon at pamamaraan para sa pagpigil sa intrapersonal na salungatan ay nauugnay sa pagtatatag ng isang progresibong istrukturang panlipunan ng lipunan, lipunang sibil, alituntunin ng batas at nauugnay sa mga pagbabagong nagaganap sa makrong antas ng sistemang panlipunan.
Pangkalahatang mga kondisyon sa lipunan, sa isang mas mababang lawak ay nakasalalay sa indibidwal tiyak na tao. Samakatuwid, titingnan natin nang mas malapitan mga personal na paraan at mga kondisyon para sa pagtagumpayan ng intrapersonal na salungatan.
Maglaan buong linya pangunahing paraan upang malutas ang intrapersonal na salungatan:
- Kompromiso - upang gumawa ng isang pagpipilian na pabor sa ilan tiyak na opsyon at simulan ang pagpapatupad nito.
- Pag-aalaga - pagtanggi na lutasin ang problema na dulot ng mga kontradiksyon sa loob ng isang tao;
- Reorientation - pagbabago ng mga claim na may kaugnayan sa bagay na naging sanhi ng panloob na problema;
- Idealization - mga pangarap, pantasya, pagtakas mula sa katotohanan, mula sa mga kontradiksyon sa intrapersonal .;
- Pagsusupil - ang proseso, bilang isang resulta kung saan ang mga kaisipan at karanasan na hindi katanggap-tanggap sa indibidwal ay inililipat mula sa may malay na globo patungo sa walang malay;
- Pagwawasto - isang pagbabago sa direksyon ng pagkamit ng isang sapat na imahe sa sarili.
Dapat itong bigyang-diin na ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ng paglutas ng salungatan ng ganitong uri ay medyo epektibo at humahantong sa isang nakabubuo na paglutas ng salungatan.
Ang ilang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa pagiging epektibo ng aktibidad ng isang indibidwal sa nakabubuo na paglutas ng isang intrapersonal na salungatan.
Kasama ang mga paraan ng paglutas, mayroon ding mga mekanismo para sa paglutas ng mga salungatan sa intrapersonal (mga mekanismo ng proteksyon sa pag-iisip).
Ang psychic defense ay isang walang malay, kusang mekanismo ng regulasyon para sa pag-aalis ng hindi kasiya-siya, psycho-traumatic na mga karanasan, anumang mental na discomfort na nauugnay sa kamalayan ng salungatan.
Ang function ng psychic protection ay ang "proteksyon" ng globo ng kamalayan mula sa mga negatibong karanasan na nakaka-trauma sa personalidad. Bilang isang patakaran, ito ay humahantong sa isang tiyak na pagbabago sa nilalaman ng kamalayan bilang isang resulta ng paggana ng isang bilang ng mga mekanismo ng pagtatanggol.
Ang personalidad ay isang espesyal na sistema ng regulasyon para sa pagpapatatag ng pag-iisip ng indibidwal, na naglalayong alisin o mabawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa o takot na kasama ng intrapersonal na salungatan.
Ang pansin ay dapat bayaran sa katotohanan na ang isang bilang ng mga mekanismo ng pagtatanggol sa saykiko ay sabay-sabay na anyo nito.
Ang pagtanggi ay ang pagpapalit ng paggawa ng desisyon para sa pagbabalewala nito.
- Pagpapalit - isang proteksiyon na mekanismo laban sa banta ng pagkawasak, ang integridad ng "I" ng indibidwal, mula sa mental overstrain, na binubuo sa isang kusang pagbabago sa bagay ng aktuwal na pangangailangan. Halimbawa, ang pagsalakay, pagkamayamutin sa amo ay maaaring ilabas sa mga miyembro ng pamilya. O sa pagbabago, pagbabago ng pangangailangan mismo. Halimbawa, ang mga motibo sa pagpasok sa isang teknikal na unibersidad ay maaaring mapalitan pagkatapos ng pagkabigo ng mga motibo sa pagpasok makataong unibersidad o ganap na tanggihan ang mas mataas na edukasyon. Ang pagpapalit bilang isang mekanismo ng proteksyon sa pag-iisip ay maaaring magpakita mismo sa isang pagbabago sa mga damdamin, motibo, ugali ng indibidwal sa kabaligtaran ( pag-ibig na walang kapalit maaaring maging poot; hindi nasisiyahang sekswal na pangangailangan para sa pagsalakay, atbp.). Sa panahon ng pagpapatakbo ng mekanismo ng pagpapalit, nangyayari ang pagbabagong-anyo, ang paglipat ng aktibidad, enerhiya mula sa isang uri ng aktibidad patungo sa isa pa, na sinamahan ng catharsis. Ang Catharsis ay ang pagpapalaya ng isang tao mula sa mga traumatikong emosyon sa pamamagitan ng isang kuwento, paggunita.
- Pagpigil - pagpigil sa takot sa pamamagitan ng paglimot sa pinagmulan nito, gayundin ang mga pangyayari na nauugnay dito.
- Paghihiwalay - ang pang-unawa ng isang traumatikong sitwasyon o ang memorya nito nang walang pakiramdam ng pagkabalisa.
- Introjection - ang paglalaan ng mga halaga o katangian ng karakter ng ibang tao upang maiwasan ang isang banta mula sa kanila.
- Ang intelektwalisasyon ay isang paraan ng pagsusuri sa mga problemang kinakaharap ng isang tao, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng absolutisasyon ng papel ng bahagi ng kaisipan sa ganap na pagwawalang-bahala mga elemento ng pandama nito. Kapag ginagamit ang mekanismo ng proteksyon na ito, kahit na ang napakahalagang mga kaganapan para sa indibidwal ay itinuturing na neutral, nang walang pakikilahok ng mga emosyon, na nakakagulat. ordinaryong mga tao. Halimbawa, sa pamamagitan ng intelektwalisasyon, ang isang taong walang pag-asa na may sakit na kanser ay maaaring mahinahong bilangin kung ilang araw na ang natitira, o masigasig na nakikibahagi sa ilang negosyo, na hindi iniisip ang tungkol sa nalalapit na kamatayan.
- Pagkansela - pag-uugali, mga pag-iisip na nag-aambag sa simbolikong pagpapawalang-bisa ng nakaraang gawa o pag-iisip na nagdulot ng matinding pagkabalisa, pagkakasala.
- Sublimation - isang mekanismo para sa pagpapalit (paglipat) mula sa isang sitwasyong salungatan patungo sa isa pa
- Reaktibong pagbuo - ang pagbuo ng kabaligtaran na pag-install.
- Kompensasyon - pagtatago sa pamamagitan ng isang depekto, sa pamamagitan ng labis na pagpapakita at pag-unlad ng iba pang mga katangian.
- Pagkakakilanlan
- Kabit
- Isolation
- Imahinasyon (pantasya).
Ang pagbuo ng isang matatag na panloob na mundo ay batay sa pagsasaalang-alang sa positibo at negatibong mga karanasan sa buhay ng isang tao.
Ang oryentasyon sa tagumpay, bilang panuntunan, ay nagmumungkahi na ang indibidwal ay dapat gabayan ng tunay na pagtatasa ang mga pagkakataon nito na makamit ang layunin at samakatuwid ay dapat na itakda ang sarili na makakamit, bagaman marahil ay katamtamang mga layunin at layunin.
Ang prinsipyo na may kaugnayan sa sarili, hindi lamang sa malalaking bagay, kundi pati na rin sa maliliit na bagay, ay mapagkakatiwalaang pinipigilan ang paglitaw ng mga malubhang panloob na kontradiksyon.
Sa moral mature na tao Ang isang tao na naggigiit ng mataas na pamantayan sa etika sa pamamagitan ng kanyang pag-uugali ay hinding-hindi makakatagpo ng kanyang sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan niyang mag-alala, makadama ng pagkakasala at pagsisisi.
Upang sapat na masuri at makatwiran na malutas ang intrapersonal na salungatan, kinakailangan na obserbahan ang isang bilang ng mga pangkalahatang prinsipyo.
kaya, Ang intrapersonal na salungatan ay isang medyo kumplikado, magkakaibang, multifunctional, parehong positibo at negatibong kababalaghan. Ang kaalaman sa kakanyahan at nilalaman nito, mga pangunahing uri, sanhi, prinsipyo, pamamaraan at pamamaraan ng paglutas nito, ang pagpapatakbo ng mga mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol ay nagbibigay-daan sa isang nakabubuo na diskarte sa natatanging sosyo-sikolohikal na kababalaghan na ito, isa sa mga pangunahing paraan at pagpapatibay sa sarili ng indibidwal.
Ang iyong isip at puso ay parang nahati.
Gusto mong gawin ang isang bagay, ngunit ang isa pang bahagi mo ay sumisigaw ng "walang paraan!"
Naniniwala ka sa isang bagay, ngunit hindi mo maaaring bigyang-katwiran ang mga pagkilos na itinuturo ng pananampalataya.
Pakiramdam mo ay tama, ngunit sa parehong oras ay nararamdaman mo rin na mali.
Paano mo mauunawaan ang lahat ng kaguluhang ito, ang lahat ng panloob na salungatan? Pakiramdam mo natutunaw ang iyong utak at nagsisimula kang mawalan ng pag-asa.
Kung sa tingin mo ay gumagawa ka ng maliliit na hakbang patungo sa kabaliwan, o ang pagkalito ay nagiging labis na upang mahawakan, huminto ngayon. I-pause. Ipikit mo ang iyong mga mata at huminga ng malalim. Para sa susunod na minuto, tumuon sa iyong hininga: huminga at huminga.
Sa artikulong ito, inaasahan kong matulungan kang maunawaan ang mga ugat ng iyong panloob na mga salungatan at kung paano makahanap ng kapayapaan ng isip.
Ang panloob na salungatan ay ang pagkakaroon ng kabaligtaran sikolohikal na paniniwala, pagnanasa, impulses o damdamin. Sa larangan ng sikolohiya, ang panloob na salungatan ay madalas na tinutukoy bilang " cognitive dissonance”, na nangangahulugan ng pagkakaroon ng magkasalungat at hindi magkatugma na mga kaisipan, paniniwala at pananaw. Ang sikolohikal na pakikibaka na ito ay maaaring mangyari anumang oras sa buhay, anumang oras. globo ng buhay, relasyon, obligasyon, sa trabaho, sa relihiyosong paniniwala, sa mga pananaw sa moral at mga ideolohiyang panlipunan.
Isang halimbawa ng panloob na salungatan: isang lalaki na naniniwala sa mga karapatan ng kababaihan, ngunit hindi pinapayagan silang gumawa ng mga desisyon. AT mundo ng relihiyon Ang panloob na salungatan ay madalas na umuusbong kapag ang isang tao ay nahaharap sa isang doktrina o doktrina na hindi siya komportable sa pangangaral.
Ang pinakamasamang labanan ay ang labanan sa pagitan ng alam natin at ng nararamdaman natin.
Kapag nakatagpo tayo ng anumang panloob na salungatan, ito ay dahil sa hindi pagkakasundo ng ating puso at ulo.
Ayon sa pananaliksik na isinagawa sa HeartMath Institute, ang ating mga puso ay nagdadala ng kanilang sarili espesyal na uri intuitive na katalinuhan. Kapag tayo ay pinalaki sa isang lipunang pinangungunahan ng isip, tayo ay labis na nalilito at nalilito kapag ang ating mga puso ay nasasangkot sa pang-araw-araw na gawain. Napakadaling makinig sa isip, walang pag-iisip na sundin ang itinuturo sa atin ng iba, at planuhin ang ating buhay nang lohikal. Ngunit ang ating mga puso ay nagtataglay ng kanilang sariling espesyal na uri ng katalinuhan na hindi linear, sopistikado, at kadalasang napaka abstract. Walang pormula, walang hanay ng mga alituntunin na nakatali sa katalinuhan ng puso: dapat tayong tumugma sa boses sa loob na kadalasang nakalilito sa atin.
Ang ating katalinuhan ang nagbibigay ng istraktura, direksyon at direksyon sa ating buhay. praktikal na gamit. Ngunit ang katalinuhan ng puso ang siyang nagbibigay ng buhay at katotohanan sa balangkas ng ating paglalakbay. Nang hindi nakikinig sa ating mga puso, nabubuhay tayo nang walang kaluluwa, hindi nasisiyahan at hindi mapagkakatiwalaan. Ngunit, hindi nakikinig sa ulo, nabubuhay tayo sa ganap na kaguluhan.
Gaya ng nakikita natin, kailangan ng balanse. Kailangan nating pakinggan pareho ang puso at ang ulo, ngunit madalas nating inuuna ang isa sa isa, na siyang dahilan kung bakit nakakaranas tayo ng panloob na salungatan.
Kaya bakit may panloob na salungatan? Ito ay dahil wala tayong balanse at balanse sa pagitan ng puso at ulo. Ang ating puso ay nagsasabi ng isang bagay, ngunit ang ating isip ay nagsasabi ng iba: at pareho silang sumisigaw ng may parehong tindi. Kapag ang ating mga kilos ay hindi naaayon sa ating mga pinahahalagahan, ang hindi maiiwasang resulta ay ang pakiramdam ng discomfort at maging ang kahihiyan. Kaya ano ang dapat nating pakinggan, kailan, at bakit? Titingnan natin ang sagot sa tanong na ito, ngunit una sa lahat, kailangan nating maunawaan kung ano ang lumilikha ng panloob na salungatan.
Nahaharap tayo sa panloob na salungatan sa maraming kadahilanan. Kadalasan walang iisang dahilan o pinanggalingan, ngunit may ilang salik na kinabibilangan ng:
- Mga paniniwala at alituntunin na minana natin sa ating mga magulang.
- Mga relihiyosong paniniwala, dogma o kredo na ating pinaniniwalaan.
- Mga halaga at mithiin sa lipunan na ating pinagtibay.
Sa madaling salita, mas maraming paniniwala, mithiin, inaasahan, at hangarin na mayroon tayo, mas malamang na magdusa tayo mula sa panloob na salungatan.
Marami iba't ibang uri panloob na mga salungatan, at sinubukan kong takpan hangga't maaari. Magbayad Espesyal na atensyon sa mga nasa ibaba.
1. Salungatan sa moral
Nagaganap ang salungatan sa etika kapag may hawak tayong magkasalungat na paniniwala tungkol sa kung ano ang nauugnay sa ating personal na etika. Halimbawa, maaaring lumitaw ang salungatan sa moral kapag ang isang tao ay naniniwala sa mga karapatang pantao ngunit hindi pinapayagan ang euthanasia. O maaaring pinahahalagahan ng isang tao ang pagiging totoo, ngunit nagsisinungaling para iligtas ang buhay ng ibang tao.
2. Sekswal na tunggalian
Madalas na magkakapatong ang sekswal na salungatan sa iba pang mga uri ng panloob na salungatan tulad ng mga salungatan sa relihiyon o moral. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring isang Kristiyano, ngunit natuklasan niya na siya ay isang homosexual. O maaaring pinahahalagahan ng isang tao ang isang monogamous na relasyon kapag sila ay sekswal na mas angkop sa isang polygamous na relasyon.
3. Salungatan sa relihiyon
Ang tunggalian sa relihiyon ay medyo karaniwan dahil umiikot ito sa mga paniniwala at paniniwalang nakatuon sa isip, na ginagawang mas marupok ang mga ito. Ang isang halimbawa ng tunggalian ng relihiyon ay ang paniniwala sa mapagmahal sa Diyos, ngunit mahirap tanggapin na ang "mapagmahal" na nilalang na ito ay nagpapadala ng mga tao sa impiyerno nang walang hanggan. O ang isang taong tapat sa relihiyon ay gumagamit ng iba't-ibang narcotic substance. Kailan siyentipikong katotohanan hidwaan sa relihiyon maaaring lumitaw sa isang tao na pinahahalagahan ang parehong katotohanan at ang kanyang mga paniniwala sa relihiyon.
4. Salungatan sa pulitika
Ang salungatan sa politika ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkakahati sa pagitan ng kanyang mga paniniwala at ng kanyang partidong pampulitika. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring naniniwala sa kanyang bansa, ngunit hindi sa sistema ng buwis. Ang isang tao ay maaaring sumang-ayon sa isang partido ngunit hindi sumasang-ayon sa kanilang sistema ng pangangalagang pangkalusugan. O maaaring naniniwala ang isang tao sa pilosopiyang pampulitika ngunit hindi sumasang-ayon sa mga pamamaraan ng pagsuporta sa partidong iyon.
5. Salungatan sa pag-ibig
Ang pag-ibig ay nangyayari kapag mahal natin ang isang tao at kasabay nito ay nais na gumawa ng isang bagay na makakasakit sa kanila. Halimbawa, maaaring mahal natin ang ating anak, ngunit ang paniniwalang kailangan natin siyang bugbugin para maging masunurin siya ay nakonsensya tayo. Maaari rin nating mahalin ang isang tao at gusto nating panatilihin ang relasyon sa kanya, ngunit unawain na dapat natin siyang bitawan.
6. Salungatan ng pagpapahalaga sa sarili
Ang iyong imahe ay ang iyong panloob na ideya ng iyong sarili, halimbawa, "Ang pangalan ko ay Ivan. Ako ay isang matiyaga, mapagmahal at mahabagin na tao. Isa akong disorganized na artist na sumusuporta sa mga karapatan ng hayop, atbp." Ang panloob na salungatan ay nangyayari kapag tayo ay nahaharap sa ebidensya na sumasalungat sa ating mga paniniwala tungkol sa ating sarili. Halimbawa, ang isang tao na nag-iisip na siya ay tapat ay maaaring magsinungaling sa kanilang resume upang makuha ang kanilang pinapangarap na trabaho. Ang isang taong para sa isang malusog na diyeta ay hindi maaaring tumigil sa paninigarilyo. Ang isang taong kinikilala bilang isang empath ay maaaring makaranas ng patuloy na sama ng loob sa ibang tao.
7. Interpersonal na tunggalian
Ang interpersonal na salungatan ay sumasalubong sa iba pang mga uri ng intrapersonal na salungatan tulad ng pagpapahalaga sa sarili at pagmamahal. Ang ganitong uri ng salungatan ay nangyayari sa panlipunang sitwasyon kapag gusto mong gawin ang isang bagay ngunit iba ang kilos. Halimbawa, ayaw ni Anton na pag-usapan ang tungkol sa sports, ngunit nagpapanggap siyang interesado sa sinasabi ng kanyang mga kasamahan. Ang isang introvert ay walang maraming enerhiya ngunit lumilikha ng isang façade" tumaas na enerhiya' para tumugma sa iba. O ang isang tao ay nasaktan ng isang kaibigan, ngunit hindi nagsasabi ng anuman, kahit na gusto mo talagang sabihin ito.
8. Eksistensyal na tunggalian
Ang umiiral na salungatan ay nagsasangkot ng mga damdamin ng kakulangan sa ginhawa at pagkalito sa buhay, lalo na kapag lumitaw ang dalawang magkasalungat na paniniwala o pagnanasa. Halimbawa, upang mapoot sa buhay, ngunit sa parehong oras mahal ito. O ang kagustuhang mabuhay buong buhay, ngunit hindi gustong gumawa ng anumang mga pagbabago o makaalis sa kanilang comfort zone. Ang umiiral na salungatan ay maaari ding ituro sa mundo, tulad ng pagnanais na iligtas ang planeta, ngunit sa parehong oras ay naniniwala na ito ay tiyak na mapapahamak o marumi ito.
Tandaan na ang lahat ng mga halimbawang ito ng intrapersonal na salungatan ay madalas na magkakapatong sa isa't isa. Ang listahang ito ay hindi rin tiyak, kaya huwag mag-atubiling mag-iwan ng komento kung sa tingin mo ay nawawala ang anumang uri ng panloob na salungatan.
Ang lahat ng pakikibaka ay nagaganap sa loob. At ano ang sanhi ng panloob na salungatan? Pagkakabit sa mga paniniwala, hangarin at inaasahan.
Sa madaling salita, ang lahat ng ating pagdurusa ay nagmumula sa paniniwala sa ating mga iniisip sa halip na makita ang mga ito kung ano talaga sila: ang paghahatid ng mga pagbabago-bago ng enerhiya sa utak. May kontrol ba tayo sa ating mga iniisip? Hindi. Kung hindi, palagi nating pipiliin na mag-isip ng masaya at maayos na mga kaisipan. Ni hindi nga natin alam kung ano ang susunod nating pag-iisip, lalo pa ang susunod na sampu, dahil lahat sila ay kusang bumangon at nawawala. Kung wala tayong kontrol sa mga kaisipang ito, kung gayon paano sila magkakaroon ng anumang bagay tungkol sa atin maliban kung tayo mismo ang nagbibigay sa kanila ng kahulugan?
Umupo at subukang panoorin ang iyong mga iniisip. Ikaw ba ang may kontrol sa kanila? O kinokontrol ka ba nila?
Gayundin, narito ang ilang iba pang mga tip na inaasahan kong makakatulong sa iyo na makahanap ng higit na kapayapaan at kalinawan:
Ang pagkakaiba sa pagitan ng intuwisyon at takot.
Sa katagalan, aling pagpipilian ang magiging pinakamatalinong?
Kapag nangingibabaw ang ating puso, may posibilidad tayong gumawa ng padalus-dalos, hindi magandang naisip na mga desisyon. Kapag ang ulo ay nangunguna: prudence, foresight. Ang pananaw ay karunungan. Sa kaalaman na mayroon ka ngayon, ano ang magiging pinaka matalinong desisyon sa katagalan?
Timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan.
Kung sinusubukan mong makahanap ng kalinawan, hatiin ang pahina sa dalawa. Ilista ang lahat ng mga kalamangan ng iyong solusyon sa isang banda at ang mga kahinaan sa kabilang banda.
Alamin ang iyong numero unong priyoridad.
Madalas na nangyayari ang panloob na salungatan kapag wala tayong malinaw na priyoridad. Ano ang iyong pinaka pangunahing priyoridad sa sa sandaling ito? Ano ang pinaka pinahahalagahan mo?
Anong mga maling paniniwala ang nagpapasigla sa iyong pagkalito?
Anong mali, mapanlinlang, nililimitahan, o hindi nauugnay na mga paniniwala ang nagdudulot ng salungatan sa loob mo? Isulat ang iyong problema sa isang piraso ng papel at sa tabi nito itanong ang "Bakit?" Halimbawa, maaaring gusto mong panatilihin ang iyong trabaho, ngunit nais mong manatili sa bahay kasama ang iyong mga anak. Habang walang humpay kang nagtatanong kung bakit, maaari mong makita na naniniwala ka na ang pagiging sa bahay kasama ang mga bata ay nagiging isang pagkabigo, at tinanggap mo ang paniniwalang ito mula sa lipunan.
Maging walang awa na tapat: ano ang kinakatakutan mo?
Ang takot ay palaging ugat ng panloob na salungatan. Ano ba talaga ang nakakatakot sa iyo? Ano ang pinakakinatatakutan mo? Minsan ang pagtuklas sa iyong pinagbabatayan na takot ay nakakatulong sa iyong magkaroon ng higit na kalinawan at pagtuon.
Ano ang "mas maliit sa dalawang kasamaan"?
Kung kailangan mong pumili na may baril sa iyong ulo, anong desisyon ang gagawin mo?
Ano ang lumalaban sa daloy?
Ang isang madaling paraan upang subukan kung ano ang "hindi dapat" ay pag-aralan kung ano ang nagiging sanhi ng higit na pagtutol sa buhay. Tandaan, ang buhay ay madaling dumaloy. Ang ating mga kaisipan at pagnanasa ang pumuputol sa batis. Kaya't tuklasin natin kung ano ang lumilikha ng maraming pagtutol sa buhay. Kumakapit ka ba sa isang barkong matagal nang naglayag?
Isang mas mapagmahal na diskarte.
Iginagalang mo ba ang iyong pagiging tunay o iginagalang ang iyong "nararamdaman" na dapat mong gawin/maging? Aling diskarte o pagpipilian ang higit na naaayon sa katotohanan at pag-ibig?
Mayroon bang mas mahalagang isyu?
Minsan ang panloob na salungatan ay talagang nagtatago ng mas malalalim na isyu na kailangang tuklasin upang makahanap ng solusyon, gaya ng negatibong paniniwala sa kanilang sarili, hindi nalutas na mga damdamin ng kahihiyan, o trauma ng pagkabata.
Pagpapahinga ng isip.
Ang pagpapahinga ay mahusay na paraan bumuo ng mga bagong pananaw. Subukang magnilay, makinig sa nakapapawing pagod na musika, o magsanay ng pag-iisip. Kadalasan ang pinakamahusay na mga sagot ay dumarating kapag hindi natin sila hinahanap.
Tumangging pumili.
Kailangan mo ba ng sagot ngayon? Minsan hinahayaan ang buhay na lumipat sa direksyon na gusto nito ang pinakamahusay na pagpipilian kaysa sa marahas na paraan. Wayne Dyer: "Ang salungatan ay hindi mabubuhay kung wala ang iyong pakikipagsabwatan."
Umaasa ako na ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na makahanap ng higit pang kapayapaan ng isip. Tandaan na ito ay ganap na normal na makaranas ng intrapersonal na salungatan, at walang kakaiba sa iyo. Gayundin, pagdating sa panloob na mga salungatan, ang mga tao ay may posibilidad na gawing romantiko ang puso at naniniwala na dapat lamang nating pakinggan ang nais ng puso. Ngunit ito ay isang hindi balanseng diskarte: kailangan mong makinig sa parehong puso at utak upang lumikha ng panloob na pagkakaisa.
Kung gusto mong gumawa ng appointment para sa isang konsultasyon, maaari mong gamitin ang numero ng telepono o punan ang form puna, para dito pumunta sa page na may mga contact details at piliin ang paraan na maginhawa para sa iyo. Salamat!
Pinag-aralan ang mga panloob na salungatan malaking halaga mga psychologist, kabilang si Sigmund Freud, na siyang unang nagturo sa kakanyahan ng estadong ito. Nakahiga siya pare-pareho ang boltahe nauugnay sa isang malaking bilang ng mga kontradiksyon sa paligid ng isang tao: panlipunan, kultura, hilig, pagnanasa.
Mga uri ng intrapersonal na salungatan
Mayroong anim na pangunahing grupo ng mga panloob na salungatan na umabot sa bawat isa sa atin paminsan-minsan.
- Motivational - ang banggaan ng iba't ibang motibo.
- Moral - ang pagsalungat ng ating mga hangarin at responsibilidad. Kadalasan ito ay lumitaw bilang isang resulta ng isang pagkakaiba sa pagitan ng ating mga pagnanasa at mga kinakailangan ng mga magulang o ng kapaligiran.
- Kakulangan ng katuparan o inferiority complex. Ang isang panloob na salungatan ng ganitong uri ay lumitaw kung ang iyong mga pagnanasa ay hindi nagiging katotohanan. Madalas niyang tinutukoy ang kawalang-kasiyahan sa kanyang hitsura, o mga kakayahan.
- Ang inter-role conflict ay nangyayari kapag ang isang tao ay may dalawang tungkulin at hindi matukoy kung alin ang mas angkop para sa kanya. Halimbawa, ang isang babae ay isang careerist o isang ina.
- Ang isang adaptive conflict ay lumitaw kung ang mga kinakailangan para sa nakapaligid na mundo ay hindi tumutugma sa mga posibilidad. Madalas na matatagpuan sa propesyonal na larangan.
- Hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili lumitaw bilang isang resulta ng mga pagkakaiba sa pagitan ng kanilang mga personal na paghahabol at ang pagtatasa ng mga pagkakataon.
Mga sanhi ng intrapersonal conflict
Gaya ng nasabi na natin, ang panloob na salungatan ay isang normal na proseso ng tao na nabubuo. Sa katunayan, ito ang resulta ng patuloy na paghahanap para sa sarili, isang pakikibaka para sa tiyak na lugar sa buhay. Ngunit kung hindi sila malulutas sa oras, maaari nilang akayin ang isang tao sa isang kumpletong eksistensyal na vacuum, na katulad ng isang pakiramdam ng kawalan ng laman at pag-abandona. Ang ganitong estado ay maaaring magtapos sa isang malubhang karamdaman, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng paniniwala sa ganap na kawalan ng kahulugan ng buhay.
Kabilang sa karamihan karaniwang sanhi: Kontrobersya, iba't ibang adhikain, maramihang hangarin, at kahirapan sa pag-prioritize. Ito ay mga kontradiksyon sa larangan ng mga interes, layunin, motibo. Ang kakulangan ng mga pagkakataon upang mapagtanto ang isang bagay, at sa parehong oras ang kawalan ng kakayahan na huwag pansinin ang iyong pagnanais. Ito ay isang espesyal na pagpapakita ng isang ganap na normal na pakikipag-ugnayan ng iba't ibang bahagi ng pagkatao ng isang tao.
Ito ay kagiliw-giliw na ang isang panloob na salungatan ay lumitaw lamang kapag ang dalawang pantay na puwersa ay pumipilit sa isang tao. Kung ang isa sa kanila ay hindi kasinghalaga ng pangalawa, pipiliin namin ang pinakamaraming bagay pinakamahusay na pagpipilian at maiwasan ang hidwaan.
Paano malutas ang panloob na salungatan?
Sa kabila ng katotohanan na ang mga panloob na salungatan ay isang normal na estado ng isang umuunlad na tao, dapat itong malutas o subukang pigilan. Mayroong mga tiyak na pamamaraan para dito. Bibigyan ka namin ng ilang tip na makakatulong sa iyong maunawaan ang problema at simulan itong lutasin.
Magsimula sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong sarili. Napakahalaga na partikular na maunawaan ang lahat ng iyong mga kalamangan at kahinaan. Kaya, sa iyong mga mata, ikaw ay magiging isang mahusay na tinukoy, buong tao.
Suriin ang iyong mga pagkakamali at pagkukulang sa mga tuntunin ng mga hadlang sa pag-unlock ng iyong potensyal. Kadalasan ang isang malaking bilang ng mga kadahilanan na humahadlang sa pag-unlad nito ay puro sa isang tao:
- Ang ugali ng paglilipat ng responsibilidad
- Pananampalataya sa iba ngunit hindi sa iyong sarili
- Nakaugalian na pagkukunwari
- Hindi kagustuhang ituloy at ipagtanggol ang iyong kaligayahan
- Independiyenteng blunting ng sariling lakas, na nagpapasigla sa pag-unlad
- Pagkahumaling sa hindi mahalaga at hindi mahalaga
Subukang maging malinaw tungkol sa iyong mga halaga.
Bumuo ng tiwala sa sarili: patuloy na sumubok ng mga bagong bagay, huwag mag-alala, huwag magselos o mapahiya, huwag magsinungaling sa iyong sarili at huwag subukan na mapabilib ang iba, huwag umangkop sa kapaligiran.
Magsimula sa pamamagitan ng pagbabago sa iyong sarili at ang iyong mga panloob na salungatan ay urong sa kanilang mga sarili, at madarama mo ang isang tunay na pagtaas sa iyong mga kakayahan.
