Frage an den Psychologen:

Hallo! Mein Name ist Svetlana, ich bin 18. Als ich nach Neujahr in den Spiegel schaute, stellte ich fest, dass es mir wieder besser ging, davor konnte ich zusätzliche Pfunde verlieren, wie ich es mir immer erträumt hatte. Mein Bruder hat mich immer "fett" genannt. Obwohl ich bei einer Körpergröße von 170 fröhliche 62 kg habe, ist dies im Prinzip die Norm. Als ich in eine andere Stadt kam und in ein Hostel zog, nahm ich von 54 auf 56-57 zu. Nachdem ich abgenommen hatte, wurde ich entschlossener, gesprächiger, ich konnte den Leuten sagen, was ich wirklich denke. Aber nach Neujahr schien ich ersetzt worden zu sein. Ich schaute in den Spiegel und war entsetzt, ich bin zu gruselig, zu unschön, zu dick ... Nun, ich fing an zu handeln.

Ja, ich habe es getan, ich habe es getan. Aber ich wurde nicht glücklicher, alles wurde nur noch schlimmer. Mein Selbstwertgefühl sank noch mehr, ich begann mich wieder in mich selbst zurückzuziehen, mich selbst zu hassen.

Derzeit wiege ich 44 kg, aber ich bin mit meinem Spiegelbild nicht zufrieden, aber ich halte mich nicht für dünn, im Gegenteil ...

Aber ich verstehe, dass es unmöglich ist, weiter abzunehmen. Ich halte dieses Gewicht jetzt seit etwa zwei Monaten. Jetzt esse ich genug Kalorien am Tag, ungefähr 1800. Ich weiß nicht, was ich tun soll, jetzt bin ich im Urlaub, jetzt bin ich bei meiner Familie. Ich kann nicht aufhören, Kalorien zu zählen, mache mir Gedanken über das Essen, das ich esse, wenn ich zu viel esse, dann wartet der „weiße Freund“ auf mich.

Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich, wie es mir besser geht, obwohl sich die Zahl auf der Waage schon lange nicht mehr verändert hat. Es gibt keine Person, der ich alles sagen könnte, was in meiner Seele ist, aber ich möchte es wirklich, ich vermisse eine solche Person, ich habe niemanden, mit dem ich reden kann, ich habe ein paar Freunde, aber nur Freunde, die völlig unzuverlässig sind .

Ich verstehe mich überhaupt nicht, ich verstehe nicht, was ich brauche, ich weiß nicht, was ich tun soll, ich habe keine Lieblingsbeschäftigung, mich interessiert überhaupt nichts. NICHTS. Es gibt Leere in meiner Seele, ewige Depression ... Ich kann weinen, schreien ohne Grund. Ich schließe mich. . Ich denke ständig, dass ich keinen Grund mehr zu leben habe ... Ich finde keinen Punkt, um weiterzumachen. Warum weitermachen, warum etwas tun, etwas erreichen, Beziehungen zu jemandem aufbauen, wenn wir sowieso sterben. Die Tage verfliegen zu schnell und zu eintönig. Eine Leere in mir, aus der ich nicht herauskomme. Ich weiß nicht, wie ich aus all dem herauskommen soll. Bitte, helfen Sie!

Der Psychologe beantwortet die Frage.

Hallo Swetlana!

Probleme im Zusammenhang mit Lebensmitteln, deren Verwendung, die sogenannten Essstörungen, sind leider mittlerweile sehr, sehr häufig bei Mädchen und jungen Frauen. Diese Probleme sind im Wesentlichen ein Symptom für innere Konflikte des Individuums. Und Anstrengungen zu unternehmen, um das Symptom zu bekämpfen, ist, wie Sie verstehen, praktisch nutzlos ... Es ist, als würde man Dermatitis nicht mit Willenskraft kratzen und hoffen, dass es davon abgeht ... Außerdem der Einsatz von Willenskraft in Fällen, in denen dies der Fall ist grundsätzlich nutzlos ist mit unvermeidlichen Rückfällen behaftet, die Anfälle intensiver Leere, Ohnmachtsgefühle und Depressionen verursachen.

Ich sehe, Svetlana, aus Ihrem Brief, dass Sie selbst erkannt haben, dass das Problem nicht in der Fähigkeit liegt, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren (essen oder nicht essen, und wenn ja, was und wie viel), sondern in diesen inneren Erfahrungen, die Ihre Seele haben ist gefüllt mit. Du weißt, wie man perfekt kontrolliert, und das verstehst du wahrscheinlich selbst, du hast kein Problem damit. Aber wie Sie selbst geschrieben haben, können Sie sich kontrollieren, aber das macht Sie nicht glücklicher. Im Gegenteil, die Unzufriedenheit mit sich selbst und dem Leben wird verstärkt…. Eine logische Schlussfolgerung liegt auf der Hand – je mehr wir uns bemühen, uns selbst zu kontrollieren, tief in unsere eigene Essenz vorzudringen und sie dort gewaltsam festzuhalten, desto unglücklicher werden wir …

Svetlana, ich kann davon ausgehen, dass Sie derzeit eine sogenannte Existenzkrise erleben: den Verlust des Lebenssinns im höchsten Sinne (d. h. die Frage quält sich: „Warum lebt ein Mensch überhaupt, und seit Ich sehe die Antwort nicht, warum lebe ich dann? Dies ist eine schmerzhafte Phase für jeden Menschen. Es kommt vor, dass es während des Lebens solcher Perioden mehr als eine oder sogar zwei gibt ... Natürlich hat eine solche Krise, die sich während Ihrer „Experimente“ mit dem Aussehen manifestierte, andere maximal gestärkt interne Konflikte, und verschlimmerte das Essstörungssymptom.

Svetlana, es gibt einen Ausweg. Und beginne daran zu arbeiten, dich allmählich selbst zu erkennen (durch Eintauchen in eigene Persönlichkeit), über das „Loslassen“ der eigenen tyrannischen Kontrolle, über das Sich-am-Ende-Akzeptieren – es ist schon soweit!

Es gibt ein solches Phänomen in der Psychotherapie. Das Verständnis einer Person für die wahre Ursache ihres Symptoms (Depression, Sucht, Phobien usw.) schwächt die Manifestation des Symptoms. Das Verständnis der Ursache ist noch nicht endgültige Entscheidung Probleme, ist dies nur die halbe Miete, bevor ein Mensch beginnt, seine Persönlichkeit zu verändern - aber dennoch schwächt dieses Verständnis bereits die Symptomatik.

Daher schlage ich vor, dass Sie damit beginnen, jeden Tag so viel Zeit wie möglich der Selbstbeobachtung zu widmen. Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie dort alle Ihre Gedanken auf. Sie sind bei weitem nicht allein damit, dass es keine solche Person in der Nähe gibt, der Sie Ihre Seele ausschütten und alles über sich und Ihre Erfahrungen erzählen können. Schreiben Sie in ein Tagebuch. Aber versuchen Sie es zu analysieren. Erinnere dich so genau wie möglich daran, was du damals gedacht, gefühlt und getan hast, als all „dieses“ mit dir begann. Versuchen Sie, eine Beziehung zwischen Ereignissen und Ihren Entscheidungen zu erkennen. Usw.

Versuche mehr an dich selbst zu denken, an deine Seele. Du bist dir selbst ein Arsch. Du schreibst, dass du dich selbst nicht verstehst, du weißt es nicht... Aber versuche dieses Rätsel zu lösen.

Es ist sehr schwierig, die Frage zu beantworten, was es bedeutet, sich selbst zu akzeptieren, sich selbst zu lieben. Wir verstehen mehr oder weniger, was es bedeutet, einen anderen zu akzeptieren und zu lieben, aber was uns selbst betrifft ...

In der Tat ist alles nicht so schwierig. Sich selbst zu akzeptieren bedeutet, aufzuhören, sich selbst zu kritisieren, zu schimpfen, zu beschuldigen, sich Vorwürfe zu machen, Sie zu zwingen, etwas für die Meinung eines anderen zu tun, und aufzuhören, sich für sich selbst zu schämen. Sich selbst zu akzeptieren bedeutet automatisch, dass man sich selbst liebt;)

Aber wie macht man das? Und hier müssen Sie hartnäckig und konsequent sein und versuchen, nicht zu vergessen (besonders bei den ersten Priestern, bis es zur Gewohnheit geworden ist), aufzuhören interne Dialoge mit Selbstanklage, Selbstbeschimpfung, Kritik, ständigem Nachdenken darüber, was und wie man tun soll, um anderen zu gefallen und ihre Anerkennung zu verdienen, Versuchen, die eigene Routine zu kontrollieren und dem Bedürfnis nach Essen, Schlaf, Bewegung. Sie müssen nur bewusst aufhören, „Stopp“ sagen und sich selbst um Verzeihung für solchen Selbstdruck bitten. Loben Sie sich öfter, stimmen Sie zu, auch wenn es Ihnen nicht „würdig“ erscheint, gelobt zu werden. Sprich freundlich mit dir selbst. Wie liebevoll Mutter mit ihrer kleinen Tochter spricht. Die Tochter hat vielleicht nichts Außergewöhnliches geleistet, und aus Sicht Dritter ist sie keineswegs ein kluges Mädchen und keine Schönheit, aber ihre Mutter billigt sie, unterstützt sie, sagt ihr: „Mein kluges Mädchen , meine Schöne“, und das Kind blüht auf, wird inspiriert, kommt in seine Seelenfrieden und -ruhe.

Hier sind Sie, Svetlana, versuchen Sie es mit sich selbst wie mit einem Kind: „Mein kluges Mädchen, mein Schatz“ usw. ;)

Svetlana, es ist auch sehr wichtig, nach Inspiration zu suchen. Wir alle brauchen Inspiration für die Selbstentwicklung und Selbstverbesserung. Und besonders, wenn man durch spirituelle Krisen geht (wie deine).

Ich habe kürzlich The Gifts of Imperfection von Brené Brown gelesen. Jetzt empfehle ich es meinen Kunden als große Inspiration. Gutes Buch!

Zudem ist Viktor Frankls Buch „Say Yes to Life“ seit vielen Jahren eines der herausragendsten Bücher, die in Phasen der Sinnlosigkeit des Lebens zu lesen sind.

Swetlana, alles Gute für dich. Wenn es die Möglichkeit gibt, bei innerer Unzufriedenheit den Psychologen intern ansprechen. Gruppenarbeit (Gruppentherapie) ist auch sehr gut. Fang an, dich mit dir selbst anzufreunden! Verrate dich nur nicht, gib dich nicht auf, pass auf dich auf! Und Sie werden sich bestimmt selbst verstehen. Das wird Selbstliebe sein. Viel Glück!

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Es kommt im Leben vor, dass ein Mensch von einem Gefühl der Einsamkeit und Apathie gegenüber allem und jedem verzehrt wird. Ähnlich Seelenleere kann ein- oder zweimal auftreten und das Leben ziemlich oft beeinträchtigen Volles Leben. Ohne eine rechtzeitige Reaktion kann sich dieser Zustand sogar zu einer Depression entwickeln, die als schwerwiegend angesehen wird. psychische Erkrankung. Die folgenden Informationen helfen Ihnen, die charakteristischen Symptome eines solchen Phänomens rechtzeitig zu erkennen oder deren Auftreten zu vermeiden.

Ursachen

Der Zustand der Leere kann ganz unerwartet auftreten. Eine Person kann überhaupt nicht bemerken, was betroffen war. In einem einzigen Moment hörtest du auf, dich glücklich zu fühlen. Das Leben geht natürlich weiter, aber es bringt keine Freude mehr. Die Menschen um Sie herum sind sich Ihrer Probleme möglicherweise überhaupt nicht bewusst, und Sie wiederum werden sich fragen: Warum ist die Leere in mir aufgetreten?

Zu den Gründen für solche Krisenzeit folgendes aufrufen:

• Banale Müdigkeit. Jeder gibt irgendwann auf und will die ständige Routine nicht mehr ertragen, ungeliebter Beruf, ewige Eitelkeit usw.
• Betonen. Das Gefühl der Leere wird oft als Reaktion auf Verlust beobachtet. Geliebte, schwerwiegende Veränderungen im Leben usw.
• Schock. Etwas ähnliches stressige Situation, aber es kann durch Verrat, Verrat, Zerstörung des gewohnten Weltbildes usw. verursacht werden.
• Verlust Lebensrichtlinien, Tore. Jeder Mensch im Leben hat irgendeine Art von Streben. Es kann leicht implementiert oder sehr langfristig sein, aber sein Verlust oder seine Leistung kann eine Leere in der Seele schaffen.
• Irgendein schweres Lebenssituation kann einen Menschen brechen. Innere Leere ist die natürliche Folge solcher Umstände.

Symptome

Menschen, die an dieser Krankheit leiden, zeichnen sich durch große Gleichgültigkeit gegenüber der Welt um sie herum aus. Sie verschließen sich, ihren eigenen Problemen, die oft einfach weit hergeholt sind. Wenn in der Seele Leere herrscht, will man gar nichts tun: Sich um das eigene Äußere kümmern, die Situation im Haus, die liebsten vier Wände verlassen. In einer solchen Situation wird eine Person oft allein gelassen, weil sie kein Interesse mehr daran hat, mit Freunden und Bekannten zu kommunizieren. Es ist sehr gut, wenn es eine Familie gibt, die nicht aufgibt schwierige Situation und achten Sie auf einen solchen Zustand.

Oft hat man das Gefühl, dass die Seele zur Schau gestellt wurde. Dies ist besonders bei Menschen zu beobachten, die betrogen wurden.

Emotionale Leere trübt alles um sich herum. Die Ereignisse um dich herum verblassen einfach. Dieser schmerzhafte Zustand zieht Sie schnell in den Abgrund der Einsamkeit und Dunkelheit, wertet vorher ab sinnvolle Dinge. Ein solcher Zustand, wie er in der Psychologie betrachtet wird, kann sogar dazu führen physische Schmerzen. Viele Menschen beginnen bei einem Gefühl der Leere an Migräne zu leiden. In dieser Situation können Medikamente machtlos sein.

Wenn Sie nicht rechtzeitig auf diesen Zustand reagieren, sich nicht zusammenreißen oder die Hilfe eines Psychologen suchen, können Sie sich zu der sehr realen Krankheit bringen - der Depression. Das Ergebnis des letzteren ist, wie viele wissen, oft suizidales Verhalten.

Was zuerst tun?

Innere Leere erfordert ernsthafte Aufmerksamkeit seitens einer Person und vorzugsweise seiner Angehörigen. Es ist ziemlich schwierig, ohne Unterstützung alleine mit diesem Phänomen fertig zu werden, aber es ist möglich. Würde brauchen große Kraft Wille. Lassen Sie sich in diesem Fall von einer Position leiten: Wer möchten Sie wirklich sein, ein schwaches, willensschwaches Wesen oder eine Person, die sich zu freuen, zu lieben und zu leben weiß? Wenn Sie sich für die zweite entschieden haben, finden Sie hier eine Liste mit ganz einfachen Notfallmaßnahmen:

• Fang an dich zu beschweren. Ja, einfach reklamieren! Dies wird Ihnen wie nichts anderes helfen, sich selbst von außen zu betrachten und alles auszusprechen, was in Ihrer Seele gekocht hat. Es bleibt, eine Person zu finden, die nur nimmt und weint.
• Vertraue Menschen. Dies kann für Menschen, die gerade betrogen wurden, sehr schwierig sein, aber schauen Sie sich Ihre Umgebung an. Sicherlich gibt es jemanden, der sich furchtlos aussprechen kann und der mit praktischem Rat hilft.
• Suchen Sie nach der Ursache Ihres Zustands. Selbstgraben ist in diesem Fall nur von Vorteil. Denken Sie darüber nach, vielleicht ist Ihre Arbeit schuld oder bestimmte Person. Sie müssen diesen Grund beseitigen: Finden Sie Ihre Lieblingssache oder verabschieden Sie sich für immer vom Täter innere Leere.
• Stimuliere deine Emotionen. Es ist hier nicht besonders wichtig, welche Emotionen das sein werden, die Hauptsache ist, die Gleichgültigkeit, in der Sie sich befinden, loszuwerden In letzter Zeit schau dir die Welt an. Erreichen Sie die Freisetzung von Adrenalin im Blut. Helfen Sie dabei extreme Ansichten Sport. Lesen Sie ein dramatisches Buch, sehen Sie sich einen lustigen Film an oder genießen Sie einfach den Sonnenuntergang. Es gibt viele Möglichkeiten, wählen Sie einfach etwas aus, das Ihnen gefällt.

Eine andere Frage ist, was und wie man die Leere in der Seele füllt. Dazu gibt es viele Informationen in der Psychologie. Unten sind nur die Grundlagen.

Wie kann man die spirituelle Leere füllen?

Es ist für einen Menschen sehr einfach, darüber in seinem gewöhnlichen Zustand nachzudenken, der nicht der äußeren und inneren Leere unterliegt. Es ist schwieriger, diese Informationen wahrzunehmen, wenn Sie nichts wollen und der Sinn des Lebens verschwindet.

Wenn Sie eine Art Leere in sich selbst bemerken, müssen Sie versuchen, sich zusammenzureißen, egal wie schwierig es ist dieser Moment kein Ton, oder bitten Sie Verwandte und Freunde um Hilfe. Sie können aus diesem Zustand herauskommen, dazu müssen Sie nur herausfinden, was die resultierende Lücke im Leben füllen wird. Dazu gibt es mehrere Möglichkeiten:

Privatleben

Dies ist genau der Bereich, der einen Menschen kopfüber und ernsthaft in seinen Bann zieht. Tauchen Sie ein in die Welt der Gefühle, finden Sie einen Platz für sie in Ihrem Herzen und Sie werden sich wieder lebendig fühlen. Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, dann lassen Sie ihn sich um Sie kümmern. Wenn Sie Kinder haben, kümmern Sie sich um sie. Wahrscheinlich bekommen sie im Moment zu wenig Aufmerksamkeit. Finden Sie einen Halt für sich selbst: in Form einer Person, einer Personengruppe oder eines Events. Tatsächlich kocht neben dir wahres Leben. Lass sie nicht an dir vorbei!

Arbeit

Vielleicht ist es an der Zeit, Ihren Beruf oder Arbeitsplatz zu wechseln. Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Energie Ihre Arbeit kostet? Vielleicht ist es an der Zeit umzukehren Lieblingshobby in einem, der Gewinn macht? Die Tätigkeit selbst gibt uns Handlungsspielraum: neue Bekanntschaften, Beschäftigung, Ziele etc.

Hobbys

Es ist Zeit, etwas Interessantes und Ungewöhnliches zu tun. Stimmen Sie allen Angeboten zu, vielleicht interessiert Sie gerade etwas. Wenn Sie schon lange einen Tanzkurs oder ein Fitnessstudio besuchen möchten, ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Fesseln Sie sich mit etwas Neuem, und Sie werden einfach keine Zeit haben, darüber nachzudenken, wie Sie die Leere in Ihrer Seele loswerden können.

Denk positiv

Wenn in der Seele Leere ist, dann bleibt viel Platz für Neues und Ungewöhnliches. Jetzt ist die Zeit im Leben, in der Sie alles beginnen können sauberer Schiefer, mit neuen Emotionen, Gefühlen und Freunden. Es gibt gerade jetzt einen Platz im Herzen, der unbedingt gefüllt werden muss. neue Informationen. Versuchen Sie, während Sie es ausfüllen, Unterstützung von Ihren Lieben zu finden. Sie brauchen Kommunikation jetzt mehr denn je.

Wenn es unmöglich ist, aus eigener Kraft aus einem solchen Zustand herauszukommen, hilft die Psychologie oder Psychotherapie. Die Überweisung an einen Spezialisten sollte nicht als etwas Beschämendes angesehen werden. Für viele Menschen führt der Zustand der Leere zu ernsteren Phänomenen. Um dies zu vermeiden, ist es in diesem Stadium besser, mehrere psychoanalytische Sitzungen zu durchlaufen.

Jeder Mensch hat Phasen, in denen Sehnsucht und Angst überhand nehmen, in denen es unerträglich traurig wird und als würde etwas im Innern bedrücken und ärgern.

Das Gefühl des inneren Friedens verschwindet irgendwo und bleibt nur Gefühl innerer Leere. Seltsamerweise, aber es kann nicht unerwartet und plötzlich erscheinen, es wird lange und regelmäßig überlagert und greift Sie genau in dem Moment an, in dem Sie es absolut nicht brauchen.

Oft entsteht vor dem Hintergrund ein Gefühl der Leere in der Seele ungeklärte Probleme mit Gesundheit, Familie, Arbeit, bewölktem Wetter, Depressionen.

Aber wenn man sich das genauer ansieht, stellt sich heraus, dass die oben aufgeführten Faktoren nur eine Folge eines solchen unterdrückten Staates sind.

Wahre Gründe Leere in der Seele, Ängste, Ängste sind keine persönlichen Probleme, sondern die Tatsache, dass man sich selbst als Person vergisst, seine Wünsche und Bedürfnisse beiseite legt, sich darin aufopfert Alltagsleben.

Kam Ihnen Ihr Leben fremd, leer und bedeutungslos vor? Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt „Mache ich alles richtig?“. Wie oft denken Sie daran, dass Sie sich Ihr Leben noch vor einiger Zeit anders vorgestellt haben?

So traurig es auch klingen mag, aber das Gefühl innerer Leere ist, genau wie Depressionen, eine Krankheit. moderner Mann.

Was tun und wie entscheiden dieses Problem? Zuerst müssen Sie Ihre Kräfte sammeln und selbst entscheiden, dass Sie bereit sind, zu handeln und dieses Problem zu bekämpfen. In diesem Zustand nehmen Sie so wichtige Entscheidung Es wird schwieriger, aber wenn Sie wieder beginnen möchten, ein Gefühl von innerem Frieden und Glück zu empfinden, müssen Sie versuchen, sich davon zu überzeugen.

Häufige Optionen, die die meisten Menschen auf einer unbewussten Ebene verwenden, Das sind 2 Extreme.

Das erste Extrem liegt in der zahlreichen Kommunikation, eine Person versucht, alle Probleme vor sich zu verbergen, und glaubt, dass viel Kommunikation mit Menschen dazu beitragen wird. Aber allein gelassen mit Ihren Gedanken werden Sie feststellen, dass das Gefühl der Leere in Ihrer Seele Sie nicht verlassen hat.

Und das andere Extrem ist Selbstisolation, Einsamkeit, was zu übermäßiger und tiefer Selbstbeobachtung, vielen falschen Gedanken und Schlussfolgerungen führt und Sie in sich selbst isoliert.

In der Tat, was dir jetzt helfen kann, ist die Arbeit an dir selbst und die Selbstverwirklichung. Der erste Schritt zur Verbesserung Ihres Zustands und Ihrer Position wird darin bestehen, Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu steigern.

Verstehen Sie, dass Sie nicht im Widerspruch zu Ihren Wünschen, Prinzipien und Werten leben müssen, damit Ihr Selbstwertgefühl nicht abnimmt. Lerne dich selbst zu lieben, fange an, an dich und deine Fähigkeiten zu glauben. Fangen Sie an, sich selbst als Person wertzuschätzen und genießen Sie das Leben.

Jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben ein Gefühl der Leere verspürt, wenn man sitzt, auf einen Punkt schaut und nichts will, nichts anfasst, sich nicht darum kümmert. Das Leben vergeht, aber eine Person außerhalb davon, als säße er ganz auf dem Grund des Sees und beobachte, wie die Wellen über die Oberfläche ziehen. Dies kann nur wenige Stunden dauern und das Ergebnis extremer körperlicher und/oder emotionaler Erschöpfung sein. Aber es kommt vor, dass die innere Leere mehrere Tage, Wochen und sogar Jahre nicht verschwindet. Wie man damit umgeht? Schließlich ist es sehr schwierig, mit ihr zu leben.

Zum ersten Mal fühlte Alena, dass ihre Seele leer war, als sie 18 Jahre alt war. Für Moderne Menschen Seltsamerweise ist dies ein sehr spätes Alter für psychische Krisen. Alena erkannte plötzlich, dass alles, was sie umgibt, illusorisch ist, und wenn Sie die Augen schließen, wird alles verschwinden. Es schien ihr, als wäre sie nur eine dünne Membran zwischen Leere und Leere, und wenn sie zerrissen würde, würde nichts bleiben.

Das ging etwa sechs Monate so, bis schließlich ein Freund sie zum Kletterunterricht schleppte. Nachdem sie ihre erste Höhe an der Wand erobert hatte und auf einer Höhe von 30 Metern über dem Boden schwebte, spürte Alena deutlich, wie sehr sie von der Stärke der Ausrüstung und der Hand desjenigen abhängt, der das andere Ende des Seils dort unten hielt. deprimierend lange Zeit das Gefühl der Leere verschwand schließlich und wurde durch ein freudiges Lebens- und Sinngefühl ersetzt.

Für Alena war dies weit davon entfernt das letzte Mal Wenn die Leere jedoch hereinrollte, half ihr diese erste Erfahrung immer, in Zukunft aus der Krise herauszukommen.

Viele Experten raten oft dazu, mit diesem Gefühl durch ausführliche Selbstbeobachtung umzugehen, was jedoch nicht immer hilft. Wieso den?

Ein moderner Mensch lebt in einem beschleunigten Tempo (im Vergleich zu früheren Jahrhunderten), er lebt in einem starken Informationsfeld, das jeden Tag verarbeitet werden muss. Neue Ideen, Gedanken, Gefühle, Ereignisse überrollen einen Menschen und zwingen ihn, auf die eine oder andere Weise darauf zu reagieren. Der Geist und die Seele, wie auch der Körper, werden es leid, ständig zu arbeiten. Sie brauchen Ruhe. Das Gefühl der Leere erscheint als Reaktion auf die Unfähigkeit oder Unwilligkeit, sowohl mit der Außenwelt als auch mit der eigenen fertig zu werden eigene Gefühle und Gedanken.

Oft erscheint in der Seele Leere, nur weil eine Person ihrer selbst überdrüssig wird. Niemand ist perfekt, aber jeder strebt nach Perfektion. Das ist unser Kampf mit Chaos und Tod. Spirituelle Unvollkommenheit kann Gefühle von Groll, Wut, Selbsthass und manchmal Machtlosigkeit hervorrufen. Wenn eine Person von Impotenz erfasst wird, weigert sie sich oft, gegen das Leben und sich selbst zu kämpfen.

Wenn die innere Leere das Ergebnis einer heimtückischen Selbstbeobachtung war, ist es besser für eine Person, von sich selbst zu wechseln Außenwelt. Reduzieren Sie, wenn möglich, emotionalen Stress, ändern Sie die Umgebung, nehmen Sie an einer neuen Art von Aktivität teil, wie es Alena tat. Wichtig ist, dass das Neue die Person vollständig erfasst. Es ist auch wichtig, dass es so "fleischlich" wie möglich ist; physisch greifbar und machte es möglich, dein Leben, deinen Körper, dich selbst zu spüren.

Das Gefühl der Leere erdrückt und schwächt, es ist notwendig und möglich, damit zu kämpfen und zu siegen. Die Hauptsache zu verstehen ist, dass ich bin, ich existiere, ich lebe. Die Welt um Sie herum ist eine Fülle von Möglichkeiten, eine unerschöpfliche Quelle neuer Erfahrungen, und Sie müssen dieses unbezahlbare Geschenk annehmen.

Eines Tages findest du dich mitten in einer verbrannten Steppe wieder, wo alles ruhig, aber leblos ist. Und nichts erinnert daran, dass hier einst ein blühender Garten gewachsen ist. Es ist ein seltsames Gefühl, denn diese Leblosigkeit ist in dir. Was tun, wenn die Seele leer und kalt ist? Lassen Sie uns herausfinden, woher dieser Abgrund kam und wie wir ihn füllen können, um die Lebensfreude wieder zu spüren.

Woher kommen Schwarze Löcher?

Vielleicht haben Sie selbst nicht bemerkt, wann und wie dies geschah. An welchem ​​Punkt ist Ihre inneres Universum versagte, und darin bildete sich ein beängstigendes "schwarzes Loch".
du lebst weiter gewöhnliches Leben, und andere merken nicht einmal, dass Sie wie in einem Schwarz-Weiß-Stummfilm leben.

Wann ist die Tasse bis auf den Boden trocken? Das ist das erste, was Sie für sich selbst verstehen müssen, wenn Sie sich entscheiden, das Problem Ihrer inneren Einsamkeit zu verstehen.

Hier sind die häufigsten Gründe für diesen Zustand:

Die akute Periode wird durchgemacht. Aber jetzt hörst du ein erschreckendes Echo der Leere in dir.

Was kommt als nächstes?

Wirklich was? NICHTS. Ein schreckliches Wort, das in unserem Fall Gleichgültigkeit, Melancholie, Apathie, Depression bedeuten kann. All die "Reize", die das Leben auf einem geraden Herzschlag auf dem Monitor wie Hoffnungslosigkeit aussehen lassen können. Wenn nichts unternommen wird, kann sich alles als nur Stimmungsmangel herausstellen.

Eine Person interessiert sich nicht nur für das, was um sie herum passiert, sondern kümmert sich auch um sich selbst, kommuniziert normal mit ihren Lieben und schließt. Durch die Verwüstung in der Seele wächst auch die Verwüstung im Haus, es entstehen Schlamperei und Chaos. Gleichgültigkeit, Desinteresse können Freunde entfremden.

Um eine solche Entwicklung der Situation zu verhindern, ist es wichtig zu verstehen, dass das verbrannte Gras in einem spirituellen Vakuum nichts als vergangene Erfahrungen sind, die bereits vertrocknet zu sein scheinen, aber den Boden der Seele sehr dicht bedecken und verhindern Samen von außen daran hindern, die fruchtbare Schicht zu erreichen. Und selbst die hartnäckigsten Samen können nicht durch eine dicke Schicht verwelkten Grases keimen.

Die Situation korrigieren: das Feld umgraben

Was zu tun ist? Die Antwort liegt an der Oberfläche: leer – füllen!
- Ausfüllen ... Leicht gesagt, aber schwer getan. – Mit schon gewohnheitsmäßiger Gleichgültigkeit werden Sie widersprechen. Und Sie werden absolut Recht haben. Aber wie fast alles auf der Welt ist es machbar, wenn der Wunsch besteht.

„Sie haben vergessen, ich habe schon lange keine Lust mehr“, führen Sie die Polemik müde fort.

Nein, ich habe es nicht vergessen. Deshalb werden wir mit dem Verlangen beginnen. Vom Wunsch, die Existenz zu einem vollwertigen Leben im spirituellen Plan zu verändern.

Antwort, was ist besser: im selben Zustand eines seelenlosen Roboters zu bleiben oder sich zu freuen, nervös zu sein, zu lieben, zu leiden und sich über diese lebendige Bewegung der Seele zu freuen? Hinweis: Schließlich haben Sie sich aus irgendeinem Grund verpflichtet, diese Zeilen zu lesen, damit nicht alles hoffnungslos ist. Wenn das Verlangen noch nicht entstanden ist, zwingen Sie sich einfach, überwältigen Sie Ihre Persönlichkeit oder das, was davon übrig ist. Ärgern Sie sich endlich: Wie kann eine facettenreiche Person einen leeren Tank in sich haben?

Ein paar erste Schritte, um den Prozess der „Rehabilitation“ zu starten:

Sich beschweren. Heul in jemandes Weste. Ja, viele Leute denken, dass Jammern nicht gut ist. Aber mit zusammengebissenen Zähnen zu verblassen ist noch schlimmer.

Vertrauen. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Lieben um Hilfe zu bitten. Zögere nicht, sie lieben dich und werden dich deshalb verstehen, zuhören, trösten.

Verstehen Sie die Gründe. Machen Sie eine Pause. Verlassen. Du musst mit deiner inneren Einsamkeit allein sein. Bevor Sie etwas säen und auf frische Sprossen warten, müssen Sie die Erde umgraben, Unkraut entfernen und Rasen trocknen. Befreien Sie sich von verbranntem Gras.

Entfessle eingefrorene Emotionen. Jemand wird extrem und Adrenalin helfen. Für manche herzzerreißende Filme und Bücher. Für jemanden - die Betrachtung der Niagarafälle oder der Sonnenaufgang über dem Baikalsee. Und für manche eine neue Liebe.

Haben Sie den Boden bereitet? Und jetzt - Sau!

Leere berührt alle Aspekte des Lebens. Füllen Sie Ihre Seele mit einer Vielzahl von Samen, Lebensmitteln, machen Sie daraus eine gesunde, schmackhafte und ausgewogene "Diät".

Persönliches Leben und die Welt der Gefühle. Liebe, Zärtlichkeit, Leidenschaft… Wie lange hältst du das alles an der Oberfläche deines „toten Sees“? Jetzt, wenn das Wasser lebendig wird, ist es Zeit, die Tiefe zu messen. Geben Sie Ihrem Liebsten die Gelegenheit, Sie zu wärmen, er hat Ihre Distanziertheit lange toleriert. Wenn es keine solche Person gibt, müssen Sie Ihre Seele weiter öffnen und sich umsehen. Tatsächlich ist es nur so, dass du so losgelöst von allem warst, was das Schicksal zu retten beschlossen hat wichtiges Treffen bis auf bessere zeiten.