1) Penyangkalan.
Ini adalah saat ketika kita tidak ingin hidup dengan kemalangan kita, kita takut besok dan menerima yang jelas. Biasanya saat ini kita harus masuk ke dalam realitas yang sama sekali berbeda, tidak seperti yang sebelumnya. Kami tidak mengakui adanya kontradiksi yang tidak dapat diselesaikan (atau sangat sulit untuk diselesaikan). Periode ini berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa tahun. Menyadari bahwa masalah telah terjadi dan suatu hari itu akan membuat dirinya terasa (atau telah membuat dirinya diketahui), kita hidup, tertindas ketakutan terus menerus dan depresi. Apa yang penting di sini? Pertama-tama, jangan sembunyikan kepala Anda di pasir. Selain itu, jangan bingung masalah nyata dengan banyak masalah atau ketakutan yang dilemparkan oleh fantasi yang kaya kepada kita. Jika masalah terjadi, itu tidak kecil dan duduk di jiwa kita sebagai serpihan besar. Jika masalah terjadi tiba-tiba, tetapi dapat diperbaiki, penting untuk mulai memecahkan masalah tidak segera, ketika Anda masih dalam keadaan syok, tetapi setidaknya sehari kemudian, ketika Anda menghabiskan malam dengan masalah.

2) Kompensasi dan pengakuan atas apa yang terjadi.
Selama periode ini, kami meminta bantuan dan tidak mengerti bagaimana melanjutkan hidup, tidak ingin memikirkan masa depan dan mencoba mengalihkan perhatian kami. Menyadari kesedihan, kita mengalami sangat stres berat. Pada saat ini, semuanya mendidih dalam diri kita, tetapi kita tidak mampu melakukan tindakan apa pun, karena proses eksitasi dan penghambatan bekerja secara bersamaan di dalam tubuh. Tidak setiap organisme dapat menahan ini, dan pikiran bawah sadar mengambil alih pekerjaan, yang mencari jalan keluar, misalnya, menarik perhatian kita ke area lain di mana tidak ada kesulitan. Jalan keluar dari negativitas adalah dalam beberapa jenis percakapan, tugas atau hanya berjalan-jalan. Alam bawah sadar dengan demikian menggantikan semua pikiran dan pertanyaan yang menyiksa kita. Di sini penting untuk membiarkan alam bawah sadar bekerja, yaitu mengalihkan perhatian dari masa lalu: ketahuilah bahwa neurosis tidak muncul karena periode yang sulit dalam hidup, tetapi karena kita mengakhiri diri kita sendiri. Tetapi jangan terganggu oleh rangsangan buatan dan kuat, yaitu alkohol atau obat-obatan. Dalam hal ini, Anda akan kembali mendapatkan lingkaran setan

3) Agresi.
Apa yang terjadi selama periode ini? Masalah masih duduk di jiwa sebagai serpihan dan mengendalikan kita. Dan kemudian kita perhatikan bahwa semuanya buruk dengan kita, dan segala sesuatu di sekitar kita sama seperti sebelumnya. Di sinilah agresi masuk. Seseorang dapat mengarahkannya pada dirinya sendiri, menganggap masalah sebagai kesalahannya sendiri dan yakin akan inferioritasnya. Ini adalah bagaimana kepercayaan diri dirusak. Jika harga diri tinggi, seseorang merendahkan orang lain, mencoba menurunkan tingkat keberadaan mereka dan memperburuk keadaan bagi mereka yang baik-baik saja. Hal utama adalah tidak terjebak di sini. Analisis apa yang terjadi, ubah diri Anda, apa saja, jangan terjebak dalam agresi Anda.

4) Menghidupkan kembali.
Kami mulai menghidupkan kembali kemalangan kami, menceritakannya kembali dan membaginya dengan orang yang dicintai (atau tidak terlalu banyak. Ini sudah pemulihan, dan dengan menghidupkan kembali dan menceritakan, kami membuat kesedihan tidak begitu signifikan. Jika kami berbicara tentang kemalangan kami beberapa kali, itu tidak lagi tampak mengerikan Kami juga di saat-saat kita menghapus dari diri kita sendiri rasa bersalah imajiner (atau nyata) atas apa yang terjadi.Tapi jangan terjebak dan memberi tekanan pada kasihan, jika tidak, Anda akan berubah menjadi vampir energi.

5) Kelahiran baru.
Kita belajar untuk hidup dengan kemalangan kita sendiri. Tugas kita adalah mengubah serpihan kita menjadi bagian baru diri. Di sini Anda dapat mengatakan banyak klise tentang fakta bahwa apa yang tidak membunuh kita, dan tentang fakta bahwa kita telah menjadi lebih kuat setelah periode yang sulit. Tidak, sekarang untuk hidup dan Anda membangunnya tanpa kesulitan. Hanya seluruh periode sulit dalam hidup yang dapat dianggap sebagai kelahiran kembali.

Cara belajar mengatasi kesulitan dengan mudah.

esensi hubungan sederhana untuk setiap masalah adalah sebagai berikut:

1)Yakinlah ini hanya sementara. Tidak ada yang abadi, termasuk kesulitan. Tidak akan selalu seperti ini!

2) Segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan seseorang, ia mampu mengatasinya. Tumbuhkan kepercayaan pada kemampuan Anda. Seiring waktu, itu akan menjadi kualitas Anda yang tak tergoyahkan;

3) Jika Anda merasa buruk, bantulah seseorang yang situasinya bahkan lebih buruk. Maka Anda akan mengerti betapa bahagianya Anda;

4) Tidak dapat terhubung berbeda jenis emosi ketika mencoba untuk memecahkan masalah. Itu menghilangkan energi, menghilangkan kekuatan. Belajarlah untuk melihat hanya esensi dari masalah, serta cara untuk menyelesaikannya. Tentukan kemampuan Anda dan secara bertahap hilangkan konsekuensi dari kesulitan yang muncul.

5) Jangan khawatir tentang kemungkinan masalah di masa depan. Asumsi kemungkinan kesulitan hanya bersiaplah untuk berurusan dengan mereka. Lakukan yang terbaik untuk mencegah perkembangan yang tidak menguntungkan naskah. Setelah melakukan pekerjaan Anda, puaslah dengan tindakan Anda: tidak mungkin untuk memprediksi semuanya. Namun, di lagi Anda akan siap untuk masalah apa pun, dan Anda akan dengan mudah mengatasinya;

6) Berkonsentrasi pada momen positif hidup sendiri. Bahkan memulihkan rumah yang hancur, Anda tidak dapat memikirkan kehilangan Anda, tetapi tentang masa depan yang baru, bahkan rumah terbaik. Belajarlah untuk menikmati hidup terlepas dari kesulitan apapun, syukuri apa yang Anda miliki. Perasaan sejahtera tidak akan meninggalkan Anda jika Anda belajar untuk menghargai semua yang Anda miliki;

7) Bersiaplah untuk kerugian. Ini adalah bagian integral dari kehidupan kita. Ketika kita kehilangan sesuatu, kita masih mendapatkan sesuatu. Kamu harus bisa melihat sisi positifnya sisi menguntungkan dalam situasi apa pun;

8) Tidak ada gunanya marah karena kesulitan telah muncul. Cobalah untuk cepat mengatasi situasi, tanpa menyemprotkan kekuatan Anda, tanpa mengeluh tentang nasib. Secara mental atau keras mengulangi keluhan Anda, Anda menarik lebih banyak masalah;

9)Aktif, bekerja secara fisik. Bahkan lari sederhana dapat menghilangkan pikiran yang sulit, akan menjadi lebih mudah untuk mengatasi situasi yang sulit;

10) Berhentilah mengeluh dan berusahalah untuk mengatasinya situasi sulit. Berpikir, mencari jalan keluar, mengarahkan semua energi pikiran untuk menemukan solusi dan hanya melakukan pekerjaan yang diperlukan;

11) Setelah mengatasi masalah, bersukacitalah dari lubuk hati Anda! Perbaiki pengalaman yang berguna dalam ingatan Anda. Apa pun yang tidak membunuh kita menguatkan kita. Anda telah menjadi lebih kuat, lebih percaya diri, lebih bijaksana.

Ada situasi yang sangat sulit dalam hidup, kesedihan yang mendalam, ketika kita kehilangan orang yang kita cintai, kemampuan kita untuk bekerja, kesehatan kita, harta benda. Kemudian gunakan tips ini:

1) Ulangi untuk diri sendiri: "Saya akan mengatasi ini!" Mintalah bantuan Tuhan. Jika Anda tidak percaya pada Tuhan, mintalah kekuatan pada Semesta. Kekuatan ini akan datang, yakinlah! Kita menarik apa yang kita pikirkan. Meminta kekuatan kepada dunia, Anda pasti akan menerimanya.

2) Mintalah bantuan dari orang-orang terkasih jika Anda merasa tidak mampu menghadapi situasi tersebut. Seringkali partisipasi manusia mengisi jiwa dengan kekuatan baru, meredakan ketegangan, emosi negatif;

3) Pilih pikiran yang benar: mereka yang menciptakan, bukan menghancurkan. Setelah badai akan selalu ada sinar matahari.

- 5 tips tentang cara mengatasi kesulitan dan rasa sakit hidup.

1) Pikirkan kembali masa-masa sulit dalam hidup Anda.
Tampaknya ini ide buruk, tetapi semuanya tidak sesederhana itu - pikiran tentang kegagalan membangkitkan kesedihan, tetapi pada saat yang sama mereka membantu untuk memahami bahwa Anda dapat mengatasi kesulitan apa pun. Anda berhasil melanjutkan hidup Anda.

3)Lepaskan diri dari situasi.
Mungkin sulit untuk diterima keputusan rasional, berada di pusat masalah. Tentu saja, Anda juga tidak boleh lari dari kesulitan, tetapi juga terjun ke situasi sulit itu tidak perlu dengan kepala Anda - jadi Anda kehilangan kemampuan untuk secara normal menimbang semua argumen dan menilai situasi Anda dengan bijaksana. Coba di setiap situasi sulit untuk abstrak, untuk berpikir tentang segala sesuatu yang terjadi dengan tenang. Istirahat.

4)Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sendirian.
Sangat mudah untuk menarik diri ke dalam diri sendiri dan merasakannya sendirian, tetapi mengingat bahwa seseorang yang benar-benar mencintaimu ada di dekatmu jauh lebih sulit. Terkadang orang seperti itu tidak ada di dalam kehidupan nyata, tetapi Anda dapat menemukan dukungan online. Siapa pun Anda, ada orang yang peduli, yang siap mendengarkan dan mendukung. Terkadang orang asing dapat memahami Anda lebih baik dari yang Anda bisa. Temukan saja orang ini.

5) Terima situasinya dan jadilah lebih kuat.
Tidak peduli betapa sulitnya itu, Anda harus menerima situasi dan menerima apa yang terjadi - masa lalu tidak dapat diubah. Tidak peduli siapa yang harus disalahkan atas apa yang terjadi. Terima saja apa yang terjadi dan lanjutkan. Sekarang kamu punya pengalaman baru, yang akan membantu untuk menangani masalah yang sama waktu berikutnya. Anda akan menjadi lebih kuat dan tidak akan mengulangi kesalahan Anda. Hidup terus berjalan, waktu tidak pernah berhenti, keputusan utama yang bisa kamu ambil adalah keputusan untuk move on. Jangan melihat ke belakang, semuanya sudah terjadi. Di depan Anda sepenuhnya kehidupan baru tidak terkait dengan masalah ini.

Materi disiapkan oleh Dilyara khusus untuk situs

Video:

Optimisme adalah soal latihan

Sering terjadi bahwa seseorang secara keliru percaya bahwa ia harus menemukan penyebab situasi yang sulit, membuktikan kebenaran tindakannya - dan bertahan masa-masa sulit Ini akan lebih mudah. Tetapi semua upaya sia-sia ini hanya memperburuk keputusasaan, depresi, dan rasa mengasihani diri sendiri.

Kemampuan untuk bersukacita, menurut para psikolog, tidak lebih dari sebuah kebiasaan. Di otak seseorang yang tidak tahu bagaimana mengekstrak positif dari setiap peristiwa yang terjadi dalam hidupnya, jalur saraf yang bertanggung jawab untuk persepsi positif perdamaian. Fitur yang sama ini tubuh manusia bisa lebih diekspresikan bahasa sederhana: setiap orang dapat memprogram diri mereka sendiri untuk hidup yang bahagia dan kesehatan yang baik.

Menjadikan optimisme sebagai kebiasaan tidaklah sulit. Anda hanya perlu menemukan dan "menyetor" memori sendiri hal-hal kecil yang tidak mencolok pada pandangan pertama (perasaan, bau, atau suara sekilas), di mana, seperti kail, "menempel" positif.

Sebagai salah satu yang paling metode sederhana Psikolog "perulangan positif" menyarankan pemula yang beruntung, menemukan diri mereka dalam situasi tertentu, untuk bertanya pada diri sendiri: "Manfaat apa yang bisa saya dapatkan dari pengalaman ini?" Ini dan pertanyaan serupa, berdasarkan rasa terima kasih kepada Takdir, adalah yang paling sederhana dan paling cara yang efektif mengubah alur pemikiran dan menyingkirkan keputusasaan dan depresi selamanya.

Pengalaman negatif juga berharga.

Banyak orang takut bahwa keyakinan tanpa syarat akan kesuksesan akan menidurkan kewaspadaan mereka, membuat mereka rentan, dan menarik ketidakbahagiaan ke dalam hidup mereka. Menurut psikoterapis Amerika Philip Perry, syarat utama untuk sukses adalah belajar menerima peristiwa dan perasaan negatif alih-alih menghindarinya. Melarikan diri dari pengalaman yang tidak menyenangkan, Philip yakin, sama saja dengan berhenti secara paksa di jantung rawa yang kental, mempersonifikasikan pengalaman yang tidak hidup atau penolakan sukarela untuk menerima pelajaran hidup yang penting.

Doa membantu Anda melewati masa-masa sulit

Psikolog percaya bahwa jauh lebih mudah bagi orang percaya untuk bertahan hidup di masa-masa sulit daripada rekan-rekan mereka yang non-religius dalam pikiran. Di kalangan orang Kristen, salah satu cara untuk mengatasi pasang surut kehidupan mereka adalah berdoa untuk orang lain. Berharap kebahagiaan, kesehatan, dan keberuntungan orang lain, lebih mudah bagi seseorang untuk memahami bahwa kesulitannya sendiri tidak berbeda dengan kesulitan orang lain.

Memasuki situasi sulit, seseorang dihadapkan pada pilihan: mencintai, percaya, menerima, memberi, peduli, takut, menyerang, memanipulasi... dan seterusnya. Orang yang memilih cinta melenyapkan ketakutan dan kemarahan. Orang yang memilih perang tenggelam semakin dalam ke jurang kebencian.

Hidup adalah serangkaian pasang surut. Terkadang Anda berada di atas, dan kemudian Anda jatuh dengan cepat ke bawah. Tetapi di masa-masa sulit, kami membutuhkan lebih banyak dukungan dan bimbingan.

Bagaimana Anda menanggapi kekalahan benar-benar menentukan orang seperti apa Anda. Jika Anda bisa melewati masa sulit, hidup Anda tidak hanya akan menjadi lebih bahagia. Anda akan dapat tumbuh sebagai pribadi.

1. Tetap positif

Ini hanyalah langkah kecil untuk melewati masa-masa sulit, tetapi ini sangat penting. Jika Anda tetap positif, Anda akan masuk posisi terbaik dan juga berubah menjadi lebih baik.

Ketika keadaan menjadi sulit dalam hidup, Anda dapat melakukan dua hal: tetap positif dan ingatkan diri Anda bahwa ada cahaya di ujung terowongan, atau meringkuk dalam posisi janin dan menganggap diri Anda sebagai korban keadaan.

Ini tidak berarti Anda tidak dapat mengalami hari yang buruk, atau merasa sedikit putus asa atau bahkan menitikkan air mata. Tetapi pada akhirnya, Anda harus bangkit dan bergerak maju.

2. Jadilah kreatif

Ada kalanya Anda tidak bisa berbuat banyak untuk membuat perbedaan. Anda hanya harus menerimanya. Tetapi ada situasi lain di mana Anda harus secara aktif bekerja untuk memperbaiki keadaan.

Pemecahan masalah tidak ada di permukaan. Jika itu masalahnya, Anda tidak akan masuk situasi sulit. Tetapi jika Anda dapat melangkah mundur dan melihat situasi dari perspektif yang berbeda, Anda mungkin menemukan sesuatu yang akan membantu Anda.

Sebuah contoh yang bagus tentang bagaimana menjadi kreatif di saat-saat sulit adalah kisah penciptaan permen karet Wrigley. Pendiri perusahaan - William Wrigley the Younger - pada tahun 1890-an bekerja sebagai penjual sabun dan bubuk cuci biasa, tetapi selalu menawarkan permen karet gratis kepada semua pelanggannya. Karirnya sebagai penjual tidak berhasil, tetapi dia memperhatikan satu hal yang mengubah hidupnya selamanya: orang-orang lebih menyukai permen karet daripada produk yang dia jual. Ini kreativitas yang membantunya melalui masa-masa sulit dan berkontribusi pada kesuksesannya.

3. Belajar

Ketika Anda berada dalam situasi yang sulit, cobalah untuk menghubungkan semua peristiwa yang mendahuluinya dan memahami apa yang salah, dan yang paling penting, mengapa itu terjadi. Jadi Anda dapat memahami apa yang bisa dilakukan secara berbeda. Dengan cara ini, Anda tidak hanya dapat belajar dari kesalahan Anda, tetapi juga memahami apa yang dapat membantu Anda. Pada akhirnya, Anda akan mendapatkan gambaran yang sangat jelas tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk menghindari situasi yang sama lagi. Jika ini terjadi, Anda akan tahu bagaimana meminimalkan masalah. Jauh lebih mudah untuk melewati masa-masa sulit jika Anda tahu bahwa kemungkinan terulangnya situasi hampir nol.

4. Lakukan perubahan

Setelah Anda mempelajari takeaways kunci dari semua yang terjadi, Anda harus mulai membuat perubahan. Jika itu dapat segera diimplementasikan - lakukanlah. Anda tidak ingin berada di puncak kesulitan lebih lama dari yang diperlukan. Jika itu adalah sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan saat ini, ingatlah itu dan gunakan saat situasi mengharuskannya.

Tidak ada gunanya menjalani masa-masa sulit jika apa yang telah Anda pelajari tidak secara langsung memengaruhi tindakan Anda. Anda jauh lebih tangguh daripada yang Anda pikirkan.

5. Pikirkan tentang apa yang Anda syukuri

Bersyukur adalah tentang menunjukkan penghargaan atas semua hal baik yang telah terjadi pada Anda dalam hidup alih-alih berfokus pada hal negatif. Anda harus mengetahui dengan jelas apa yang Anda syukuri dan kepada siapa.

Tuliskan semua yang Anda syukuri dalam hidup Anda. Latihan yang bahkan lebih kuat adalah berfokus pada satu orang yang paling Anda syukuri dan menulis tentangnya. Maka yang terbaik adalah membaca catatan ini bersamanya.

Kesulitan yang Anda miliki sekarang dalam hidup Anda akan tampak kurang signifikan bagi Anda dibandingkan dengan kebaikan apa yang terjadi di dalamnya.

6. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan

Beberapa situasi berada di luar kendali Anda, dan apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak dapat mengubah apa pun. Jika Anda membuang energi dan waktu Anda untuk hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, Anda akan kecewa. Fokus pada hal negatif membuat situasi menjadi lebih suram daripada yang sebenarnya.

Sebaliknya, Anda perlu fokus pada hal-hal yang berada dalam kendali Anda, karena ini satu-satunya jalan membuat perubahan yang mungkin membantu Anda. Buat daftar semua yang dapat Anda kendalikan dan fokuskan pada hal-hal itu. Abaikan apa pun yang tidak ada dalam daftar.

7. Sadarilah bahwa Anda telah menempuh perjalanan jauh.

Terkadang kita begitu fokus pada perjalanan kita sehingga kita tidak punya waktu untuk melihat ke belakang dan melihat seberapa jauh kita telah melangkah. Pikirkan tentang semua yang telah Anda lakukan. Anda akan merasa jauh lebih percaya diri ketika Anda menyadari bahwa Anda membuat kemajuan. Dan cahaya di ujung terowongan akan menjadi lebih terang.

8. Buat lingkaran sosial Anda

Kelilingi dirimu sendiri orang yang tepat adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri, terutama jika Anda Masa-masa sulit. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih, perhatian, dan jujur.

Mereka pasti penuh kasih, karena bahkan sedikit cinta membuat hari-hari buruk menjadi jauh lebih baik. Mereka harus peduli karena memiliki seseorang yang benar-benar memikirkan kesejahteraan Anda sangat penting bagi Anda. Tapi mereka juga harus jujur. Anda membutuhkan seseorang yang bisa menatap mata Anda dan mengatakan yang sebenarnya. Kejujuran mereka mungkin merupakan informasi yang perlu Anda pahami ketika mencoba melewati masa-masa sulit. Dan mereka harus tersedia untuk Anda kapan saja. Saat Anda mengangkat telepon dengan harapan menemukan seseorang yang jujur ​​atau peduli, penting bagi seseorang untuk menjawab panggilan Anda.

Lingkungan yang tepat juga sangat penting karena Anda memiliki seseorang yang mengerti bagaimana rasanya memiliki garis hitam dalam hidup dan mencoba untuk mengatasinya. Jika Anda bertemu seseorang yang pernah mengalami situasi serupa dengan Anda, Anda bisa meminta nasihat dan mencari tahu apa yang dia lakukan, lalu menerapkannya dalam kehidupan Anda.

9. Berbaik hatilah pada diri sendiri

Untuk bertahan hidup di masa-masa sulit, Anda harus menjaga diri sendiri. Berjalan-jalan di taman, berolahraga, membaca buku. Tidak masalah apa yang sebenarnya Anda lakukan. Hal utama adalah itu menempati tubuh dan pikiran Anda dan tidak memungkinkan Anda untuk berbaring di tempat tidur dan memikirkan mengasihani diri sendiri.

10. Maaf

Jika seseorang harus disalahkan atas fakta bahwa Anda berakhir di situasi buruk, maka reaksi alaminya adalah kemarahan dan kebencian terhadap orang ini.

Tetapi apa yang terjadi jika Anda malah memaafkannya? Anda telah menerima apa yang terjadi dan Anda tidak lagi memendam kebencian terhadapnya. Anda akan merasa lebih baik karena alih-alih berfokus pada perasaan negatif untuk orang ini, Anda akan dapat bergerak maju.

Anda tidak dapat benar-benar melewati kesulitan jika setiap pikiran yang Anda miliki adalah tentang betapa kesalnya Anda dengan orang yang bertanggung jawab atas kekacauan ini. Ini hanya akan semakin memperumit masalah.

Tetapi mungkin kesulitan yang sedang Anda coba atasi adalah akibat langsung dari tindakan Anda? Kemungkinannya adalah Anda terus-menerus menyalahkan diri sendiri untuk itu. Anda tidak bisa memaafkannya dan merasa hampir berkewajiban untuk mencela diri sendiri.

Masalahnya adalah dengan melakukan ini Anda hanya membuat diri Anda lebih buruk, karena ini tidak akan memperbaiki situasi. Anda telah menjebak diri Anda sendiri dalam kebencian dan perasaan buruk Anda sendiri, dalam pusaran kemarahan dan frustrasi dan keraguan bahwa Anda dapat mengendalikan apa pun. Hal ini pada akhirnya akan membawa bencana.

Masa-masa sulit terjadi pada kita semua cepat atau lambat. Anda hanya perlu dapat bertahan dari mereka dan ingat bahwa cepat atau lambat garis hitam akan digantikan oleh yang terang. Benar, hanya sedikit yang berhasil. Apakah ada rahasia untuk melewati kesulitan?

Profesor Carol Morgan mengungkapkan rahasianya, mencatat bahwa alasannya sebagian besar terletak pada sikap kita terhadap realitas di sekitarnya. Kami akan membicarakan hal-hal ini yang pasti akan membantu kami di masa-masa sulit.

Terima kenyataan. kutipan terkenal Buddha berkata bahwa semua penderitaan kita disebabkan oleh penolakan terhadap kenyataan, terhadap apa yang mengelilingi kita. Mungkin ada baiknya berhenti di sini dan membiarkan diri Anda memikirkan tesis ini sebentar. Filsuf secara langsung mengatakan bahwa semua penderitaan kita dihasilkan oleh penolakan kita untuk memahami realitas. Jika kita dapat mengubah sesuatu di sekitar kita, maka kita harus melakukannya. Tetapi jika perubahan tidak mungkin, maka hidup memberi kita dua pilihan. Anda dapat menerima situasi dan tidak mengumpulkan hal-hal negatif yang tidak perlu, atau Anda dapat mulai menderita, membangkitkan rasa kasihan pada diri sendiri dan mengeluh tentang ketidaksempurnaan dunia.

Bagaimana masalah itu muncul. Ternyata masalah muncul pada saat kita sendiri memvisualisasikan dan menunjuknya. Itu milik kita musuh terburuk, yang menimbulkan masalah - diri kita sendiri. Kebahagiaan kita tergantung pada pandangan hidup kita. Jika Anda memilih sebagian dari hidup Anda dan menyebutnya sebagai masalah, maka kekusutan ini akan mulai dipenuhi dengan hal-hal negatif. Mungkin layak untuk mempertimbangkan apa pelajaran berharga dapat dipelajari dari situasi saat ini? Maka itu tidak akan menjadi masalah lagi.

Mulailah mengubah dunia dengan diri Anda sendiri. Cara kita melihat dunia luar, sepenuhnya konsisten dengan internal kami. Mungkin ada orang-orang di sekitar kita yang hidupnya tenggelam dalam serangkaian tekanan dan kekacauan. Tapi bukankah ini cerminan dari kekacauan yang merajalela dalam jiwa mereka? Sangat mudah untuk percaya bahwa keadaan mempengaruhi kita. Faktanya, semuanya justru sebaliknya - kita dapat mengubah diri kita sendiri, dan ini akan memperbaiki situasi di sekitar kita.

Kegagalan tidak ada. Kata-kata "gagal" dan "gagal" seharusnya tidak ada dalam kamus kita. Setiap orang hebat dalam perjalanan menuju sukses, ia gagal, kembali lagi dan lagi ke pekerjaannya. Thomas Edison mengatakan bahwa dalam perjalanan penemuan bola lampu, dia tidak gagal. Hanya saja dalam perjalanannya, ia menemukan 99 cara penemuannya tidak berhasil. Biarkan kegagalan kita mengajari kita, karena mereka memberi kita informasi tentang jalan mana yang harus dihindari di masa depan.

Yang terbaik sedang dalam perjalanan menuju kita. Ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan, kita harus percaya bahwa itu masih dalam perjalanan menuju kita. Jika Anda melihat kembali kehidupan Anda, ternyata kemenangan kita terjadi setelah beberapa kekalahan atau kegagalan. Penolakan pekerjaan yang baik juga bisa terjadi konsekuensi yang baik Kami akan lebih dekat dengan keluarga. Kita hanya harus percaya bahwa segala sesuatu terjadi dengan cara yang membawa kita ke sesuatu yang lebih baik.

Kita harus menghargai saat ini. Kita selalu hidup di masa depan, berjuang untuk itu, melupakan masa kini. Tapi saat-saat yang kita miliki sekarang tidak akan pernah datang lagi. Ada sesuatu yang berharga di setiap momen waktu kita yang layak untuk diabadikan dan tidak boleh dilewatkan begitu saja. Waktu berlalu, hidup tak terhindarkan berubah menjadi kenangan. Mungkin suatu saat kita akan merindukan saat-saat yang sama sekali tidak kita hargai sekarang.

Jangan melekat pada keinginan. Sebagian besar dari kita hidup dengan otak terikat". Ini berarti kita memberi terlalu banyak perhatian besar mimpi kita. Dan jika rencana itu tidak terjadi, maka kita memperoleh emosi negatif. Mengapa tidak mulai berlatih "pikiran terpisah" setelah itu? Masing-masing dari kita memiliki keinginan kita sendiri, tetapi kita perlu belajar bagaimana menjadi bahagia, bahkan jika kita tidak mendapatkannya. Bagaimanapun, emosi kita harus dijaga tetap positif atau setidaknya netral.

Akui ketakutan Anda dan bersyukurlah untuk itu. Ternyata rasa takut bisa mengajari kita banyak hal. Mengatasinya akan membuat kita semakin dekat dengan kemenangan. Banyak anak muda takut berbicara di depan umum. Tetapi kehidupan berkembang sedemikian rupa sehingga dalam hidup mereka kemudian harus berkomunikasi dengan kelompok besar dari orang-orang. Dan beberapa bahkan mengajari orang lain seni itu sendiri. berbicara di depan umum. Dan Anda dapat mengatasi ketakutan Anda dengan bantuan latihan rutin. Kita hanya perlu memahami bahwa ketakutan hanyalah isapan jempol dari imajinasi kita.

Biarkan diri Anda bersukacita. Anehnya, beberapa orang tidak membiarkan diri mereka bersenang-senang dan menikmati hidup. Orang-orang ini tidak tahu apa-apa tentang kebahagiaan sejati. Seseorang benar-benar tenggelam dalam masalah mereka, miliknya dunia batin- kekacauan belaka. Orang-orang ini tidak tahu akan jadi apa mereka tanpa beban seperti itu. Itulah mengapa Anda perlu memberi diri Anda kesempatan untuk bahagia. Dan tidak masalah itu akan menjadi momen kecil, penting secara umum untuk fokus secara berkala aspek positif hidup sendiri.

Anda seharusnya tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Seringkali orang, membandingkan diri mereka dengan orang lain, mencatat inferioritas mereka. Tetapi mengapa tidak membandingkan diri Anda dengan mereka yang hidup lebih buruk? Bahkan para penganggur setidaknya bisa senang bahwa ia menerima tunjangan pengangguran. Tetapi sebagian besar penduduk dunia hidup dalam kondisi kemiskinan yang ekstrem. Gadis-gadis yang jauh dari standar foto model harus memahami bahwa ada beberapa keindahan alam yang nyata. Dan, kemungkinan besar, Anda lebih menarik daripada banyak orang. Mengapa tidak memikirkannya?

Anda tidak dapat menganggap diri Anda sebagai korban. Jika kita adalah korban seseorang, maka hanya pikiran, tindakan, dan ungkapan kita. Tidak ada yang merencanakan atau melakukan sesuatu yang khusus melawan kami. Kita pengalaman hidup diciptakan oleh diri kita sendiri. Anda hanya perlu mengambil tanggung jawab atas hidup Anda ke tangan Anda sendiri dan memahami bahwa sangat mungkin untuk bertahan dari kesulitan. Dan Anda harus mulai dengan mengubah pikiran dan tindakan Anda. Layak untuk meninggalkan mentalitas korban abadi dari keadaan dan mulai menjadi pemenang.

Segala sesuatu di sekitar pasti akan berubah. Dikatakan bahwa cincin Raja Salomo kuno tertulis "Ini juga akan berlalu." Kebetulan situasi yang buruk berkembang, dari mana tidak ada jalan keluar. Dan sepertinya ada lingkaran setan. Tapi perubahan pasti akan datang. Mereka mengatakan bahwa tidak ada yang abadi kecuali kematian. Oleh karena itu, kita harus meninggalkan gagasan bahwa tidak ada yang dapat diubah dan lingkaran akan ditutup. Cepat atau lambat semuanya akan berubah. Dan seberapa cepat ini terjadi tergantung pada tindakan kita. Dengan sendirinya, situasinya tidak mungkin membaik secara ajaib.

Semuanya mungkin. Patut dipercaya bahwa mukjizat dapat terjadi setiap hari - ini adalah kebenaran mutlak. Tetapi dalam artikel ini tidak mungkin untuk menceritakan semuanya kasus yang tidak biasa terjadi pada orang. Beberapa mampu menyembuhkan penyakit yang tidak bisa disembuhkan sementara yang lain tiba-tiba menemui nasib mereka. Dan hal-hal ini terjadi sepanjang waktu. Anda hanya harus percaya bahwa itu terjadi. Dan dengan realisasi keajaiban dalam hidup kita, akan mungkin untuk memenangkan seluruh pertempuran.

Seperti yang dikatakan Robert Plant, "Waktu Baik, Waktu Buruk, kamu tahu Saya memiliki bagian saya. Mereka datang dari semua orang, mereka datang pada saat yang paling tidak terduga dan paling tidak perlu, dan yang terburuk, jika kegagalan ini terkait dengan keuangan. Apa yang bisa saya katakan, jika Nabi Sun Boy sendiri secara berkala meminta pelanggannya untuk mengiriminya "uang setidaknya untuk bir dan rokok." Jika orang seperti itu mengalami masalah, lalu apa yang bisa kita katakan tentang kita manusia biasa. Karena itu, Anda harus mengambil langkah-langkah agar tidak merasakan air mata yang menyegarkan dari kelaparan dan kemiskinan, sangat percaya bahwa semuanya akan berhasil di masa depan.

Hanya uang tunai

Pasti plastik. kartu bank- hal yang sangat berguna. Tidak perlu merogoh kocek dengan dompet yang berat, membawa setumpuk uang kertas dan seikat uang logam yang selalu berhamburan. Anda tidak perlu mengeluarkan jumlah yang diperlukan dari dompet atau saku Anda selama beberapa menit, penjual yang mengganggu dan orang-orang yang mengantre. Dimasukkan, dimasukkan kode pin, dan berjalan bahagia. Dan Anda dapat membuatnya lebih mudah: bayar dengan aplikasi seluler maka Anda tidak perlu peta. Tetapi jika awan keuangan telah berkumpul di atas kepala Anda, maka lebih baik membayar dengan uang "langsung". Ketika Anda membayar tunai, Anda merasa pengeluaran Anda jauh lebih baik. Jika alih-alih satu uang kertas lima ribu, banyak uang kertas lima puluh rubel muncul di dompet, atau hanya ada lebih sedikit uang kertas, otak mulai memahami bahwa perlu untuk memperlambat. Kami berpikir lebih primitif daripada kelihatannya, karena kuantitas dan kualitas meyakinkan kami lebih dari sekadar angka di bank seluler.

Celengan masih relevan

Di masa-masa sulit, Anda perlu mengingat konsultan keuangan pertama Anda - celengan yang secara sakral menghargai uang yang disisihkan untuk pembelian sepeda. Tapi cepat atau lambat, celengan mana pun menjadi korban keserakahan Anda, dan Anda membuangnya ke lantai, seperti korban defenestrasi, untuk mengambil bagian dalam yang berharga. Jika tidak ada celengan atau toples, maka hampir selalu ada kasur. Dia tidak akan mencuri atau mengkhianati. Tidak selalu ada cukup uang untuk menyimpannya di rekening bank, berbahaya untuk meletakkannya di kartu, jika tidak, Anda akan memiliki simpanan kecil, tetapi masih ada.

Ambil apa yang mereka berikan

Hidup ini penuh dengan kesulitan dan kekecewaan, jadi Anda harus berani meraih semua yang ada di tangan Anda. Jika teman Anda menawarkan Anda untuk menyumbangkan jaketnya, yang paling banyak ia pakai dua kali, maka tidak ada alasan untuk menolak. Ini bukan kaus kaki atau celana dalam, tetapi jaket, yang, apalagi, hampir tidak dipakai. Tidak ada yang memalukan dalam menerima dari kenalan beberapa benda yang tidak berguna bagi mereka, jika mereka ada di dalamnya. kualitas baik dan Anda sangat membutuhkan. Anda tidak menemukannya di tempat sampah. Jangan ragu untuk mengambil semua yang ada di tangan Anda, bahkan jika itu kantong teh ekstra dan tusuk gigi dari kafe. Tentu saja, akan memalukan jika seseorang mendeteksi Anda melakukan ini, tetapi menabung adalah menabung.

masak sendiri

Mari buka rahasia yang mengerikan: jauh lebih menguntungkan untuk memasak makanan Anda sendiri daripada memesan pengiriman atau membeli potongan ayam babak belur dari satu kedai rantai terkenal. Bahkan dengan listrik, gas dan air dihabiskan untuk mencuci dan memasak. Untuk uang yang Anda habiskan untuk pengiriman gulungan biasa-biasa saja, Anda bisa menempelkan 3-4 kali lebih banyak sendiri. Apalagi memutar gulungan tidak begitu sulit.

Beralih ke jenis katering yang berbeda

Masa-masa sulit cepat atau lambat memengaruhi preferensi gastronomi. Jika di tahun-tahun stabilitas Anda bisa pergi ke restoran atau kafe, sekarang Anda sahabat- ini adalah makanan jalanan, salad dari supermarket dan restoran cepat saji (seperti kantin). Makanan seperti itu jauh lebih murah, tetapi ia mengatasi tugasnya: menyumbat perut dan mengusir rasa lapar. Terlebih lagi, sering kali lebih enak daripada burger trendi. Lagi pula, bagaimana Anda bisa membandingkan Big Mac dengan atau gado-gado?
Masalahnya adalah bahwa makanan seperti itu membutuhkan uang, dan jika kantongnya benar-benar kosong, maka penghematan seperti itu tidak akan membantu. Karena itu, semua yang akan membantu Anda adalah memasak. Beli makanan dan siapkan bekal sendiri untuk bekerja, hanya mogok makan yang lebih hemat dari ini.

Gunakan aplikasi

Aplikasi gratis, Uber, Yandex. Taksi, Gett, dan kesenangan hidup lainnya membantu menghemat beberapa rubel, tetapi, seperti yang Anda tahu, satu sen menghemat satu rubel. Hal utama adalah dapat menggunakannya, hanya dengan begitu mereka akan menjadi menguntungkan. Dan lebih baik menggunakan beberapa aplikasi sekaligus, seperti dengan taksi. Hanya dengan bergantian dan mengambil, Anda menemukan keuntungan.