Bagaimana menetapkan tujuan dan mencapainya (nasihat). Menetapkan dan mencapai tujuan

Premis REBT adalah bahwa orang paling bahagia ketika mereka menetapkan tujuan penting untuk diri mereka sendiri. tujuan hidup dan tugas-tugas dan secara aktif berusaha untuk mencapainya, namun, dalam melakukannya, seseorang harus mengingat fakta bahwa ia hidup dalam masyarakat: membela dirinya sendiri. kepentingan sendiri, perlu memperhatikan kepentingan masyarakat sekitar.

REBT bersifat hedonistik dalam arti bahwa orang dapat menikmati saat ini dan masa depan, dan dapat mencapainya dengan kebebasan dan disiplin maksimum, karena sifat manusia dianggap kompleks dan dapat berubah. Oleh karena itu tesis bahwa mungkin tidak ada manusia super, dan bahwa kepercayaan yang taat pada kekuatan manusia super biasanya mengarah pada kecanduan dan pertumbuhan. ketidakstabilan emosi. REBT sangat mementingkan keinginan dan pilihan dalam semua hal urusan manusia, sambil menerima kemungkinan bahwa beberapa tindakan orang sebagian ditentukan oleh kekuatan biologis, sosial, dan lainnya. Tetapi tidak peduli seberapa tidak dapat diterima dan antisosialnya perilaku beberapa individu, tidak ada orang yang "inferior" atau layak dikutuk. Sementara sifat manusia memiliki kecenderungan biologis untuk berpikir irasional dan disfungsional, ia juga memiliki kecenderungan biologis konstruktif untuk menggunakan kehendak untuk memilih dan bekerja untuk mengubah pemikiran dan perilaku disfungsionalnya.

Akibatnya, REBT terutama berkaitan dengan gangguan evaluatif, emosional dan perilaku.. Menurut REBT, masalah psikologis muncul sebagai akibat dari ketidakpuasan di masa lalu, sekarang, dan masa depan terhadap persyaratan yang telah diajukan seseorang untuk dirinya sendiri dan dunia di sekitarnya. Dan ada dua jenis utama masalah psikologis:

1. intimidasi, penghinaan diri ("Saya jahat", "Saya tidak layak") - masalah ego; alternatif yang rasional dan sehat untuk mencela diri sendiri adalah penerimaan tanpa syarat, yang mencakup penolakan untuk menyerah pada diri sendiri. penilaian tegas dan mengakui kesalahan seseorang;

2. berlebihan sisi negatif situasi dan reaksi "Saya tidak tahan dengan ini" - masalah ketidaknyamanan, atau toleransi frustrasi yang rendah; Menoleransi ketidaknyamanan demi mencapai tujuan dan kebahagiaan masa depan adalah alternatif yang sehat dan rasional untuk menuntut pemenuhan keinginan segera.

Jadi, menurut REBT, dua komponen utama dari citra rasional-emosional adalah secara psikologis Orang yang sehat adalah penerimaan diri dan toleransi yang tinggi terhadap frustrasi.

A. Ellis, mengingat pertanyaan tentang bagaimana gangguan psikologis diperbaiki, mendalilkan seseorang perlu sampai pada 3 wawasan utama:

Orang cenderung memecahkan masalah psikologis mereka dengan mengikuti teori "naif" mereka tentang sifat masalah ini. Mereka tidak memiliki apa yang disebut REBT wawasan nomor 1: pemahaman bahwa gangguan psikologis sering ditentukan terutama oleh pandangan absolutis yang dimiliki orang tentang negatif peristiwa kehidupan("B" kondisi "C"). Orang membuat asumsi yang salah tentang penyebab masalah mereka dan mencoba mengubah "A" daripada "B".

Orang dapat memiliki wawasan nomor 1, tetapi tidak terjadi wawasan #2: Orang-orang tetap dalam frustrasi mereka dengan meyakinkan kembali diri mereka sendiri tentang pandangan absolut mereka di hadiah.

Bahkan jika seseorang telah memiliki kedua wawasan ini, dia mungkin masih menderita dari masalahnya, karena fakta bahwa dia tidak memilikinya. wawasan #3: hanya jika seseorang bekerja keras dan melatih untuk berpikir, merasakan dan bertindak bertentangan dengan pandangan dan keyakinan irasionalnya baik di masa sekarang maupun di masa depan, dia dapat berubah dan menjadi jauh lebih tenang.. Untuk membedakan siklus patologis yang mereka alami, mereka perlu dengan penuh semangat dan terus-menerus menantang ide-ide destruktif mereka dalam istilah kognitif, emosional dan perilaku.

Karena REBT adalah jenis konseling dan psikoterapi kognitif, tempat yang bagus didedikasikan untuk bekerja dengan determinan kognitif dari masalah, serta dengan konstruksi sekunder dan tersier - dalam pikiran, emosi dan perilaku yang memperkuat masalah klien (misalnya, kecemasan tentang kecemasan, rasa bersalah tentang kemarahan seseorang), yang karena ini , itu diinginkan untuk bekerja dengan pertama-tama. Ini memungkinkan Anda untuk bekerja dengan kasus yang agak rumit.

Halo, para pembaca situs blog yang terhormat!

Mengapa tujuan dibutuhkan? Aturan dan rahasia sukses

Pernahkah Anda berpikir tentang Mengapa beberapa orang sukses dan kaya, sementara yang lain miskin dan tidak mencapai apa pun dalam hidup mereka? Secara pribadi, saya tidak memikirkannya sebelumnya. Sepanjang hidupku aku tidak menentukan tujuan, tidak membuat rencana untuk mereka mencapai. Setelah lulus, saya mendapat pekerjaan di pemadam kebakaran, di mana saya masih bekerja.

Apa yang telah saya capai dalam hidup?

Ya, hampir tidak ada yang istimewa. Saya hidup dari gaji ke gaji, saya pergi setiap hari ke BUDAK otu (layanan) dan bekerja keras untuk satu sen.

Hidup saya tergantung pada uang, saya punya bos yang memberi tahu saya apa yang harus dilakukan: ambil ini, bawa itu. Saya bekerja setiap hari dengan harapan dapat menyelesaikan masa pensiun saya dan memberikan setidaknya uang kepada hari tua saya, sebagai sarana penghidupan.

Nah, apakah itu tujuannya?

Dan begitulah kebanyakan orang hidup. Mereka bekerja dengan harapan pensiun, bekerja keras untuk paman mereka untuk satu sen dan puas dengan itu. Kebanyakan orang pulang ke rumah setelah bekerja dan melakukan pekerjaan rumah tangga atau minum bir di depan TV.

Mereka mengambil pinjaman untuk membeli mobil dan perumahan, dan pada akhirnya, memenuhi kebutuhan. Beberapa orang memiliki gaji besar, beberapa orang tidak memiliki cukup uang untuk hidup. Saya tidak ingin mengatakan bahwa orang-orang ini tidak menetapkan tujuan, mereka tidak melakukannya.

Kita semua menetapkan tujuan dan berusaha untuk mencapainya, terkadang tanpa menyadarinya.

Berikut adalah contoh tujuan saya.

Pada tahun 2001, saya mendapat pekerjaan di pemadam kebakaran di tempat, tetapi saya ingin bekerja di "kota", saya mencoba untuk mentransfer untuk waktu yang lama, dan saya berhasil satu setengah tahun kemudian.Saya tidak membuat rencana apa pun, tetapi hanya bekerja dan meminta terjemahan. Jika kemudian saya telah memikirkan semuanya, menguraikan apa yang perlu dilakukan untuk terjemahan cepat saya, maka semuanya akan menjadi jauh lebih cepat. Saya yakin tentang itu.

Kita semua menetapkan beberapa tujuan dan mencapainya, tetapi ini hanya sebagian kecil dari kemampuan kita.

Faktanya, seseorang mampu mencapai semua yang dia inginkan. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menetapkan tujuan dan mencapainya.

BUDAK tanpa sadar

Judul ini diciptakan oleh saya untuk mengidentifikasi orang-orang tentang siapa saya sekarang akan berbicara. Saya akan menyebut mereka BUDAK.

Mengapa?

Karena itu benar, baca artikel sampai akhir, dan Anda akan mengerti semuanya ...

Anekdot: "Tamu - sayang:
- Apa yang akan Anda ketika Anda tumbuh dewasa?
"Pertama sebagai dokter, seperti yang diinginkan ibu saya, kemudian sebagai pianis - ini adalah keinginan ayah saya, kemudian sebagai pilot - atas desakan kakek saya, dan, akhirnya, sebagai pemain sepak bola untuk menyenangkan diri saya sendiri!"

Pernahkah Anda berpikir tentang apa yang ingin Anda capai dalam hidup? Apa yang paling penting bagi Anda? Apa yang Anda perjuangkan dan bagaimana Anda akan mencapainya?

Saya yakin tidak semua orang dapat dengan jelas menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, dan beberapa bahkan tidak memikirkannya. Ini adalah orang-orang yang saya panggil Budak, mereka yang membajak untuk paman atau negara mereka, yang tidak memiliki tujuan dan rencana untuk mencapainya, yang memikirkan pekerjaan dan pensiun mereka yang stabil, hidup dari gaji ke gaji, dll.

Banyak dari mereka yang bekerja untuk pensiun dan hidup dalam kemiskinan tidak melakukan apa pun untuk keluar dari situasi ini. Mereka memikirkan gaji mereka, tentang bagaimana menyelesaikan hari kerja berikutnya dan bersantai di malam hari, istirahat dari KERJA.

Mereka ingin menjadi sukses dan kaya, mereka ingin melakukan hal favorit mereka, mendapatkan kepuasan di semua bidang kehidupan, dan ini kemungkinan besar adalah impian mereka.

Faktanya adalah bahwa mimpi akan tetap menjadi mimpi jika Anda duduk dan tidak melakukan apa-apa, jika Anda tidak menetapkan tujuan khusus untuk diri sendiri dan tidak mencapainya.

Salah satu alasan utama untuk keadaan ini adalah takut.

Di tempat kerja, untuk pekerjaan berkualitas rendah, manajemen mengancam akan mengurangi upah, memecat Anda, atau menghukum Anda dengan cara lain. Anda mulai berpikir hanya tentang bagaimana mencegahnya, semua pikiran Anda terhubung dengan ketakutan.

Anda bekerja dan berjuang untuk semacam stabilitas dan takut kehilangannya. Intimidasi dan ancaman adalah salah satu cara untuk menundukkan orang, cara untuk membuat mereka bekerja dan tidak memikirkan kesejahteraan mereka.

Jika Anda melihat BUDAK seperti itu dalam diri Anda, maka bacalah artikel ini sampai akhir, itu akan membuka mata Anda dan menghilangkan prasangka apa pun ...

Tanyakan pada budak mana pun:

Apa yang menghentikan Anda dari melakukan apa yang Anda sukai? Apa yang menghentikan Anda untuk memulai bisnis Anda sendiri? Apa yang menghentikan Anda untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik?

Inilah yang akan dikatakan RAB:

— Saya tidak punya uang untuk memulai bisnis saya sendiri (membuka bisnis saya sendiri);

- Saya tidak bisa melakukannya

- tidak ada yang akan berhasil untuk saya;

- jika begitu mudah, maka semua orang akan melakukannya dan menjadi kaya dan sukses, dll.

Teman, itu saja. omong kosong. Berikut adalah alasan utama kegagalan orang-orang ini:

- kurangnya tujuan dan rencana;

- takut;

- kurangnya kepercayaan pada diri sendiri dan keterampilan seseorang;

- keengganan untuk melakukan apa pun untuk mencapai kesejahteraan mereka.

Dan bukan kekurangan uang dan ketidakmampuan.

Anda dapat menambahkan beberapa hambatan untuk sukses di sini, saya akan senang jika Anda melengkapi artikel saya di komentar.
Seringkali BUDAK memandang orang sukses dengan rasa iri, terkadang mereka membencinya. Mereka berpikir bahwa orang-orang ini mendapatkan segalanya dengan mudah dan mereka tidak pernah gagal.

Tidak ada yang seperti ini! Untuk menghilangkan kesalahpahaman ini, saya sangat menyarankan Anda membaca biografi orang-orang hebat dan sukses.

Anda akan mengerti bahwa mereka juga mengalami kegagalan dan kekecewaan, bahwa mereka mencapai segalanya dengan susah payah. Selain itu, ini adalah kegiatan yang sangat berguna, ini akan memungkinkan Anda untuk mengubah pemikiran Anda.

Saya sarankan Anda membaca buku Bukit Napoleon "Berpikir dan menjadi kaya" , ada banyak contoh tentang kemampuan orang ketika mereka menetapkan tujuan dan mencapainya. Omong-omong, saat ini saya sedang membaca buku ini sendiri.

Ubah pola pikir Anda

Hambatan terbesar untuk sukses adalah cara berpikir seseorang. Ini termasuk ketakutan, keraguan diri, dan semua yang saya bicarakan di atas.

Sekarang saya akan membahas hal-hal ini secara lebih rinci, dan saya akan mencoba membuktikan kepada Anda bahwa ini hanyalah prasangka.

1. Keraguan diri

Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak akan berhasil dalam usaha apa pun, jika menurut Anda Anda tidak mampu melakukan ini, maka tidak demikian. Untuk menghilangkan mitos ini, lihat saja orang-orang sukses lainnya, lihat masa lalu mereka, lihat di mana mereka memulai, dan siapa mereka sebelum mereka menjadi sukses.

Lihatlah biografi banyak orang orang terkenal. Anda akan melihat bahwa banyak dari mereka berasal dari keluarga miskin, mereka tidak punya uang untuk hidup. Rahasia mereka terletak pada menetapkan dan mencapai tujuan. Banyak yang terobsesi dengan tujuan mereka dan melakukan segalanya untuk mencapainya.

Mereka percaya dalam mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

Keyakinan- ini adalah kekuatan yang sangat kuat yang memungkinkan Anda mencapai hasil yang belum pernah terjadi sebelumnya, ingat ini! Keyakinan adalah motivator yang menggerakkan Anda hanya untuk maju.

Sekarang tanyakan pada diri Anda pertanyaan: Apa yang saya lakukan untuk mencapai tujuan saya?

2. Takut

Ketakutan berbeda. Misalnya, rasa takut kehilangan pekerjaan tetap - jika membayar sepeser pun, mengapa harus takut?
Takut berbicara di depan umum - persetan dengan omong kosong ini, ada banyak metode dan pelatihan, belajar, bekerja pada diri sendiri.

Takut bahwa tidak ada yang akan berhasil - jika seseorang telah menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri, dia harus percaya hanya pada kesuksesan, jika tidak, dia mungkin tidak akan berhasil. Iman harus mengatasi ketakutan ini.

3. Saya tidak bisa melakukannya dengan cara yang bisa dilakukan orang lain

Awalnya tidak ada yang bisa. Pada dasarnya, bekerja pada diri sendiri. Semua orang sukses hanya melakukan apa yang mereka suka. Apakah Anda pikir mereka selalu ahli di bidangnya, tidak, mereka mempelajari segalanya tahun yang panjang jadi mengapa tidak mempelajari apa yang Anda sukai.

Anda hanya perlu melakukan apa yang Anda suka. Jika Anda tidak antusias dengan pekerjaan Anda, Anda tidak akan pernah berhasil. Jika pekerjaan adalah kerja keras bagi Anda, lalu mengapa Anda membutuhkannya? Hidup itu untuk dinikmati, bukan untuk dijalani.

Apa kamu setuju?

BUDAK cenderung menyalahkan semua kegagalan dan masalah mereka pada orang lain. Semua orang di sekitar yang harus disalahkan, tetapi bukan mereka. Setiap orang membangun hidupnya sendiri, ia memilih profesinya. Tidak ada yang harus disalahkan atas kenyataan bahwa Anda tidak memiliki cukup uang untuk hidup, tidak ada yang harus disalahkan bahwa Anda bekerja di pekerjaan yang tidak Anda sukai.

Mempertimbangkan: Apa yang telah Anda lakukan untuk mengubah hidup Anda?

Jangan dengarkan siapa pun, jangan biarkan siapa pun mengambil impian Anda dari Anda. Ketika saya mulai blogging, semua orang di sekitar saya (bahkan mereka yang dekat dengan saya) mengatakan kepada saya bahwa saya melakukan omong kosong, dan sekarang ada orang yang mengatakan ini kepada saya. Mereka berkata: ini omong kosong, Anda tidak akan mencapai apa pun di sini, ada ribuan blog seperti itu, dll.

Hindari orang-orang seperti itu, mereka mencuri mimpimu dan mengganggumu mencapai tujuan Anda. Saya sudah lama tidak memperhatikan orang-orang seperti itu, saya punya tujuan, dan saya akan mencapainya.

Apa tujuannya?

Jangan pernah berhenti dari apa yang Anda mulai. Jika Anda menetapkan tujuan, lalu pergi ke akhir, percaya padanya, terobsesi dengannya. Di dalam buku "Berpikir dan menjadi kaya" ada contoh yang bagus. Kita berbicara tentang penggali emas yang, secara harfiah satu meter jauhnya, berhenti dari tambang emas dan meninggalkan bisnis mereka. Kemudian tambang ini menghasilkan jutaan dolar.

Jangan takut gagal. Semua orang sukses pasti pernah mengalami kegagalan. Kegagalan adalah pengalaman berharga yang diperlukan seperti udara. Kegagalan harus diterima sebagai sesuatu yang berguna dan berharga. Anda perlu memperlakukan mereka secara positif dan menerima mereka. Ini seperti rubdown air dingin- pengerasan untuk tubuh.

Sekarang pikirkan tentang apa yang paling Anda inginkan dalam hidup Anda. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri dan tuliskan di selembar kertas.

Tercatat?

Sekarang pikirkan tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan ini.

Jika ini sulit bagi Anda, maka saya memberikan petunjuk: baca artikel ini lagi dengan cermat! Pikirkan dirimu sendiri apakah Anda siap untuk mengubah hidup Anda? Apakah Anda siap untuk mengubah diri sendiri? Jika ya, maka bagus!

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengubah pola pikir seorang SLAVE, Anda harus percaya bahwa Anda adalah orang yang sama dengan semua orang sukses. Anda harus percaya bahwa segala sesuatu dapat dicapai, tidak ada yang tidak mungkin. Anda perlu meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya nyata, tidak ada yang tidak mungkin. Kamu harus percaya...

Katakanlah tujuan Anda adalah menghasilkan $3.000 sebulan. Anda mungkin bertanya kepada saya sekarang: Jadi bagaimana saya bisa mendapatkan mereka?

Tidak ada yang akan memberi Anda rencana pasti untuk penghasilan. Jika Anda mengubah pemikiran Anda, tentukan tujuan Anda sendiri dan lakukan sesuatu untuk mencapainya, maka dalam satu tujuan momen indah, Anda akan mengerti: apa yang perlu Anda lakukan.

Yang utama adalah mempercayainya.

Peluang akan datang kepada Anda, yang utama adalah melihatnya dan tidak melewatkannya.

Berikut adalah contoh lain dari hidup saya.

Pada tahun 2005, saya bekerja sebagai inspektur pengawasan kebakaran negara, fasilitas keselamatan kebakaran. Bekerja secara normal, bertanggung jawab, tetapi terutama tidak terlalu banyak bekerja. Suatu kali saya dipanggil oleh kepala dan ditawari posisi inspektur senior Layanan Patroli Negara. Saya dengan senang hati setuju, dan terus bekerja seperti sebelumnya, dalam mode yang sama. Akibatnya, saya tidak pernah diangkat ke posisi baru. Kemudian saya mengetahui bahwa bos memutuskan untuk tidak menunjuk saya, karena dia tidak melihat keinginan dan keinginan. Orang yang ditunjuk untuk posisi ini menjadi kepala departemen setahun kemudian, dan setahun kemudian ia menjadi wakil kepala Layanan Patroli Negara. Begitulah teman-teman. Aku bisa saja berada di tempatnya jika aku berusaha sedikit saat itu, tapi aku tidak melakukannya. Saya melewatkan kesempatan saya.

Aturan untuk sukses - RAHASIA!

tujuan saya. Bisnis internet adalah masa depan saya

Tujuan saya adalah untuk mendapatkan kebebasan dan kemandirian finansial. Aku lelah menjadi BUDAK, lelah bergantung pada uang, pada pekerjaan, lelah mengikuti perintah orang lain. Apa yang akan terjadi jika saya diberhentikan, apa yang akan terjadi jika saya kehilangan pekerjaan?

Saya tidak tahu bagaimana mencapai tujuan saya. Saya telah menghabiskan berhari-hari mencoba. Program afiliasi yang diiklankan, dicoba, menemukan yang berbeda.

Kemudian saya menyadari bahwa untuk penghasilan bagus diperlukan .

Blog telah menjadi langkah menuju tujuan saya, dan kunci untuk mencapainya. Ketika saya membuat blog, saya tidak tahu sama sekali dan tidak mengerti apa yang akan saya lakukan dengannya. Saya berpikir seperti ini: Saya akan mengembangkan, bekerja, dan di sana akan terlihat ("").

Tentu saja, Anda dapat menghasilkan uang di blog tanpa rencana, cukup kembangkan, bermanfaat bagi orang lain. Itulah yang saya lakukan sekarang. Tapi ini tidak cukup ... Anda tidak bisa menghasilkan banyak, dan jalan menuju pencapaian tujuan akan sangat panjang.

Bahkan sebelum membuat blog, saya tertarik dengan bisnis info, saya mempelajari pelajaran dari Azamat Ushanov, saya mengerti bahwa ada uang dalam bisnis info, dan bukan yang kecil.

Jadi saya datang dengan ide untuk membuat kursus video berbayar saya sendiri, yang akan membantu saya memenuhi impian saya dan mencapai tujuan saya.

Sebelum saya mulai mengerjakannya, saya sendiri harus banyak belajar. Oleh karena itu, musim panas ini saya berencana untuk merekam dua kursus video gratis untuk pemula di blogosphere, salah satunya akan didedikasikan untuk promosi blog, yang kedua masih rahasia.

Berikut adalah rencana untuk mencapai tujuan utama mereka.

Sangat poin penting adalah penunjukan rencana dan tujuan mereka sedemikian rupa seolah-olah mereka telah tercapai. dia faktor psikologis, yang akan membantu Anda mencapai tujuan dan memperkuat keyakinan Anda terhadapnya.

Semua tujuan saya Anda dapat melihat. Dalam waktu dekat saya akan menanganinya secara khusus, saya akan menandatangani setiap langkah.

Dengan artikel ini, saya membuka bagian baru: « Pengembangan diri» yang akan diperbarui secara berkala!

Agar tidak ketinggalan rilis posting baru, saya sarankan Anda blog saya.

Itu semua untuk saya. Tetapkan tujuan, percaya pada mereka dan capai! Ini adalah aturan untuk sukses!

Bagaimana Anda menyukai artikel tersebut?

Sungguh-sungguh,

Diskusi: 48 komentar

Saya suka melakukan ini - saya menulis di atas kertas berperekat apa yang perlu dilakukan hari ini, menempelkannya di panel laptop dan mulai melakukannya - menyenangkan ketika Anda melihat bahwa semua poin dicoret dan Anda dapat dengan tenang bersantai atau mengambil berjalan

Sasha, artikel Anda menjadi lebih baik dan lebih menarik setiap hari.

Mungkin itu profesionalisme.

Dan rencana harus dibuat. Itu sudah pasti. Ini harus menjadi aksioma bagi semua orang. Saya telah melihat ini di kulit saya sendiri.

Faktanya, Anda benar, kita semua adalah budak, dan bergantung pada pekerjaan kita!! artikel motivasi

Sejauh ini semuanya tampak berjalan sesuai rencana dalam hidup saya. Tapi untuk blog, saya terhenti pada 130 kunjungan sehari.

Saya setuju dengan Andrey, artikelnya super! Menarik dan memotivasi. Jelas bahwa Anda akan mencapai tujuan Anda. Itu hanya terasa.

Lulus Anda kursus gratis, menyukai. Saya bisa membayangkan seperti apa yang dibayar itu... Saya sedang memikirkan sesuatu seperti ini dan teladan Anda mendorong saya, tetapi sangat sulit untuk mengikuti Anda. Hanya kecepatan gila. Segera Anda akan menyusul Sasha Borisov .

Salah satu artikel terbaik di blog Alexander!

Ya, artikel yang menginspirasi. Lagi pula, tentu saja, tidak semua orang tahu bahwa 95% dari semua orang di dunia bekerja dan membantu untuk hidup dengan indah dan bermartabat untuk sisa 5% dari populasi dunia. Dan justru di lima persen inilah semua uang di dunia terkonsentrasi, dan faktanya, merekalah yang mengatur segalanya.

Sungguh memalukan untuk menyadari bahwa kita semua bergantung pada segelintir orang yang, pada kenyataannya, menentukan nasib kita. Lagi pula, sebagai suatu peraturan, semua orang ini duduk di parlemen dari berbagai negara dan melakukan segalanya untuk menjadi lebih kaya dengan mengorbankan "manusia biasa". Mereka tidak peduli bagaimana mereka mencapai tujuan mereka. Jika mereka ingin memulai perang, karena mereka membutuhkan tempat untuk menjual senjata atau produk makanan, mereka akan mewujudkannya. Dan kita "manusia biasa" akan ditampilkan dalam berita bahwa konflik diprovokasi oleh pihak lain dan kita hanya dipaksa untuk menanggapi dan memperjuangkan kemerdekaan kita. Mereka tidak peduli tentang pergi dan mati. Hal utama adalah bahwa lava menetes ...

P.S Mungkin ini dikatakan dengan keras dan tidak sepenuhnya menjadi topik artikel, tetapi bagi saya tampaknya di dunia kita semuanya persis seperti yang terjadi.

Sangat menyedihkan untuk menyadari bahwa kita bukan milik 5% yang menguasai seluruh dunia ... kita belum dewasa dengan ayah-ayah itu! Tapi tetap saja, saya percaya bahwa 90% kesuksesan kita hanya bergantung pada diri kita sendiri! Seseorang yang ingin hidup berkelimpahan dan berpikir secara berbeda, dia sedang mencari pekerjaan dan bukan pekerjaan! Lagi pula, banyak yang bahkan tidak memahami perbedaan antara dua konsep "pekerjaan" dan "penghasilan" ini! Saya menetapkan tujuan untuk diri saya sendiri - untuk membeli apartemen dan melanjutkan - nyalakan otak Anda dan pikirkan tentang bagaimana menghasilkan uang darinya ... dan jangan duduk dan menghitung ulang "di mana" Anda dapat menghabiskan satu sen gaji dan bagaimana menghasilkan itu ke muka ...

Alexander, saya tidak punya kata-kata untuk mengungkapkan rasa terima kasih saya.

Artikel ini menghibur saya 100%. Terima kasih atas dukungannya.

Tetapi banyak orang menyerah di tengah jalan menuju tujuan, bukan hanya karena kurangnya keyakinan pada kekuatan mereka sendiri, tetapi juga karena kurangnya pemahaman orang-orang terkasih yang mencoba melakukan "kebaikan", karena mereka tahu apa yang "benar". ” dan apa yang “salah”. :👿

Dan bagaimana tidak putus asa disini, jika alih-alih dukungan dan keyakinan, kerabat menebar busuk, anggap BODOH DAN BODOH

Menjadi budak itu keren!

Tujuan yang ditetapkan untuk diri sendiri tercapai hanya jika ada keinginan untuk mencapai, berubah, maju. Tentu saja, Anda setidaknya dapat menulis semua dinding di apartemen, menggambar gambar yang memotivasi dan menunggu, menggaruk satu tempat, ketika sekantong uang jatuh di kepala Anda. Anda harus mulai berakting sekarang! Alexander benar, dan siapa yang tidak mengerti, membaca posting itu lagi.

Omong-omong, menjadi budak itu bodoh!

Alexander terima kasih atas artikelnya, sangat memotivasi! Tapi saya ingat satu episode yang cukup lucu:

Seorang pria benar-benar ingin menjadi penyanyi, dia bernyanyi di mana-mana, di klubnya di desa, dia datang ke program "ayo menikah", dan di sana dia mengatur ini, seluruh aula sekarat karena tawa. Saya melihatnya pada saat kemuliaan, dia menyanyikan sebuah lagu ... seluruh aula sudah berdiri dan terangkat ibu jari ke bawah dan berteriak banyak "turun bersamanya dari panggung." Yah, adegan ini bukan miliknya - baik suara maupun pendengaran, meskipun dia sangat ingin menjadi penyanyi ...

Ini hanya sebuah contoh, tetapi bagaimana memahami apa yang "milikmu" dan apa yang "bukan milikmu"? Jika tidak, Anda dapat mengalahkan kepala Anda sepanjang hidup Anda, mencapai sesuatu, dan sebagai hasilnya, hidup telah dijalani dan Anda belum mencapai apa pun. Bagaimana cara menemukan bakat Anda?

Pemenang

Metode coba-coba.

Padahal jika seseorang memiliki bakat yang nyata, maka hal itu bisa langsung terlihat. Misalnya, bakat menggambar, dll.

Hidup harus dinikmati, bukan bertahan - kata-kata emas

Dan saya tidak ingin menetapkan tujuan apa pun, bagi saya blog adalah hobi, liburan, mengapa menempatkan diri dalam semacam kerangka kerja? Tulislah sesuai suasana hati Anda, positif, dan semuanya akan baik-baik saja

Ya, tujuan adalah segalanya. Penetapan tujuan yang terampil dan kemampuan untuk menyoroti hal utama adalah kunci sukses

Blog pertama di akun saya yang mendorong keinginan untuk menulis komentar. Terima kasih banyak! Dan ... tidak ... tidak akan ada tautan ke sumber daya eksternal))))

Alexander, setelah pensiun karena senioritasnya, mulai mengelola situs, sepertinya Anda dan saya adalah rekan kerja. Saya tidak ingin memilih atau melatih kembali untuk profesi lain, ada banyak peluang untuk menemukan penghasilan yang layak untuk diri saya sendiri di web di seluruh dunia. Saya sepenuhnya setuju dengan pandangan Anda tentang kemandirian finansial. Ada banyak di situs Anda. informasi berguna!

Ya, setiap orang pasti punya tujuan. Terkadang satu tujuan saja sudah cukup untuk memperpanjang hidup seseorang. Saya memiliki artikel di blog saya di mana saya menggambarkan satu kasus. Inilah intinya secara singkat. Hiduplah seorang wanita paruh baya dengan dua anak berusia delapan dan lima tahun (saya tidak ingat persis), dan neneknya sedang sekarat, dia benar-benar hidup. hari-hari terakhir. Dan tiba-tiba wanita ini meninggal, meninggalkan seorang nenek yang sekarat dan anak-anaknya yang masih kecil. Agar tidak mengirim anak-anak ke Panti asuhan, nenek bangun dari tempat tidur dan hidup selama enam (!) tahun lagi, sampai gadis tertua mampu merawat adik perempuannya. Inilah TUJUAN! Memiliki sesuatu seperti ini, tidak mungkin untuk tidak mencapai kesuksesan.

Dan terakhir, Alexander. Seperti yang dikatakan salah satu komentator Anda, "Saya minta maaf atas kebosanan", tetapi komentar kecil. Sangat memanjakan artikel yang bagus kesalahan ketik yang mengganggu. Ini hanyalah lalat yang sama dalam salep dalam satu tong madu.

Artikel yang bagus, saya setuju dengan setiap kata!

Untuk memulai bisnis, Anda memerlukan setidaknya satu gaji, satu gaji sudah cukup (saya menginvestasikan 20 ribu rubel) - yang utama adalah ide yang menarik!

Tentunya Anda menonton program Oleg Tinkov, saya belajar tentang Napoleon Hill dari program BS. Saya membaca Think and Grow Rich baru-baru ini, tetapi buku pertama Tinkov 100% lebih keren! Itu motivasi yang nyata!

Artikel yang mengesankan Alexander. Saya membaca Vadim Zeland, dia menggambarkan hal yang sama. Membaca ini membuat saya ingin benar-benar mengubah hidup saya.

Jika Anda tidak memiliki tujuan, maka Anda tidak akan berhasil. Satu buku berisi contoh menarik: seseorang tanpa tujuan hanya menendang udara.

Tetapi juga penting untuk menempatkan tujuan nyata dan menuliskannya secara rinci di buku catatan. Sachala jangka pendek (untuk waktu dekat), dan kemudian jangka panjang (untuk masa depan yang lebih jauh).

Baca di telepon. Saya membacanya dalam satu nafas!! Saya bangun dari tempat tidur, mengambil laptop dan menulis komentar

Saya telah bekerja sebagai seorang insinyur di sebuah perusahaan energi selama 3 tahun, prospek, karir... Dan pada akhirnya, gaji yang diabaikan dan pemahaman bahwa saya tidak ingin tetap menjadi BUDAK. Saya membuat blog saya sebulan yang lalu saat ini bukan buah persik, tapi lautan ide, dan menetapkan tujuan. Dan posting Anda, Alexander, membuat saya percaya bahwa saya bukan satu-satunya yang berpikir di luar kotak. Terima kasih untuk blog, artikel, dan kepercayaan pada diri sendiri. Semoga sukses untuk Anda!

Saya perhatikan sendiri, sampai saya menentukan sesuatu yang spesifik, dan membuat rencana untuk mencapai hasil, kemudian tidak ada yang terjadi, segera setelah saya mulai merencanakan dan memvisualisasikan hasilnya, semuanya langsung berubah.

Ketika tidak ada tujuan, biasanya tidak jelas apa yang harus dilakukan. Kebetulan Anda mengambil semuanya dan tidak ada yang terjadi. Untuk memiliki keteraturan di kepala Anda, Anda harus membuatnya terlebih dahulu di kepala Anda. Bagaimana menurutmu?

Sejauh ini semuanya tampak berjalan sesuai rencana dalam hidup saya. Saya menetapkan tujuan untuk membeli domain dengan hosting pada 30/11/13 16:22 dan membelinya pada 17:22. Terlambat, tetapi selesai)

Ya, majikan ingin karyawannya menjadi budak, itulah sebabnya mereka diperlakukan seperti itu. Tautan ke film tidak berfungsi, saya akan mencari di Internet.

95% orang hidup "dalam sangkar" di mana mereka dipenjara oleh negara. Untuk keluar darinya, Anda perlu menemukan lingkungan yang tepat yang akan mendukung dan mendorong Anda untuk mengambil tindakan. Nah, tetapkan tujuan yang tepat. Dengan mereka yang menarik ke bawah - ucapkan selamat tinggal.

Sebelumnya, saya tidak menetapkan tujuan untuk diri saya sendiri, saya hanya melakukan segalanya, pada akhirnya ternyata saya harus melakukan banyak hal, tetapi sangat sedikit yang dilakukan. Karena saya tidak bisa membuat rencana yang jelas, tujuan dan alokasi waktu saya.

Sekarang semuanya berbeda, saya terkadang memiliki ide di tempat yang tidak terduga, dan kebanyakan di luar rumah.)) Oleh karena itu, saya membiasakan diri untuk membawa buku catatan dan pena dan segera menuliskan ide dan pemikiran saya. Kalau tidak, saya hanya akan melupakan semuanya nanti dan sangat menyesal saya tidak menuliskannya.

Alexander, artikel Anda penuh dengan ketidakpuasan dengan kehidupan. Jika Anda ingin mengubah diri sendiri, ubahlah diri Anda sendiri, tidak perlu mengutuk mereka yang “membajak dari gaji ke gaji untuk paman mereka.” Ini adalah pilihan mereka, hidup, orang-orang seperti itu sama sekali tidak bodoh dan tidak takut. Hanya saja orang-orang itu berbeda: pertama, kebahagiaan adalah menjadi tuan bagi diri sendiri, orang lain adalah pemain yang baik, dan ada juga seniman bebas. Juga tidak perlu membandingkan orang yang bekerja dengan seorang budak. Perbudakan adalah keadaan pikiran. Jika seseorang merasa bebas dalam aktivitasnya, dia bebas. Terlepas dari bagaimana tampilannya dari luar. Saya suka artikel dalam sudut pandang orang pertama :) Ketika seseorang masih menulis tentang dirinya sendiri, tanpa terganggu oleh "kami, kamu, budak". Kemudian terlihat penalaran yang benar-benar matang dan tidak membutuhkan julukan yang keras dan ilustrasi yang menakutkan.

Dan mereka juga memberi tahu saya bahwa situs itu "omong kosong", mereka terus-menerus mencela saya untuk semuanya.

Mereka mengatakan bahwa mereka mengatakan "Anda tidak akan mencapai apa-apa", dll, dll.

Mereka mencoba untuk menghalangi tanpa pengetahuan apapun.

Tapi kita bertahan!

Saya tidak punya masalah di blogosphere dan manajemen situs saya.

Saya suka blogging, saya suka menulis, dan saya masih melakukannya.

Saya suka mengembangkan situs saya dan menarik audiens.

Oleh karena itu, saya tidak merasakan penggaruk seperti spam dan spamming

Membuat rencana itu hebat. Bahkan lebih baik - pergi ke tujuan. Tapi agar seluruh hidup bisa berlalu dalam mencapai tujuan tersebut, dan bahkan tidak akan ada yang perlu diingat. Terkadang kamu hanya perlu menikmati hidup, bersantai, menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menyenangkan hatimu.

Wow! Postingan yang bagus! Itu hanya membuat Anda ingin keluar dan mengambil tindakan!

Bagaimana menetapkan tujuan?

Bab ini adalah tentang strategi kebahagiaan berdasarkan memilih satu atau lebih tujuan penting dan mencurahkan waktu dan usaha untuk mencapainya. Jelas, ada banyak cara untuk mencapai tujuan seperti halnya tujuan itu sendiri. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang berprestasi paling sukses memiliki sedikit fitur umum. Saya telah mengembangkan serangkaian saran (lihat di bawah) untuk membantu Anda membuat dan mengikuti program pencapaian tujuan.

Pilih Tujuan Anda dengan Bijak (Bagian 1)

Seperti yang kami katakan di bagian sebelumnya, mengejar tujuan yang telah kami pilih sendiri, yang otentik, dirumuskan secara positif, tidak saling bertentangan, membutuhkan tindakan aktif dan tetap fleksibel dan realistis, membawa lebih banyak kebahagiaan daripada mengejar eksternal, seseorang dipaksakan, dengan kata-kata negatif, kontradiktif teman, tergantung keadaan dan tujuan terlalu kaku. Temuan ini didasarkan pada dekade penelitian ilmiah. Jadi untuk memulai, pertimbangkan tujuan dan aspirasi Anda yang paling penting 18 .

"Tujuan Terpenting Saya"

Petunjuk. Harap pikirkan tentang tujuan yang saat ini penting bagi Anda atau penting bagi Anda. baru-baru ini. "Tujuan" adalah niat, keinginan, dan aspirasi. Tuliskan satu sampai delapan tujuan terpenting Anda di bawah ini.

Sekarang - untuk setiap tujuan yang tertulis di atas - periksa atribut mana yang dimilikinya dari yang terdaftar di kolom kiri, dan yang mana dari yang terdaftar di sebelah kanan.

Jika salah satu item yang tercantum di sebelah kanan berlaku untuk tujuan Anda, Anda mungkin perlu mengevaluasi ulang, mengubah atau menurunkan prioritasnya. Misalnya, jika Anda menemukan bahwa tujuan Anda di tempat kerja terkait dengan motivasi eksternal dan tidak autentik, bagaimana mereka bisa diubah? Pikirkan tentang bagaimana pekerjaan Anda membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Anda mungkin telah menghibur karyawan atau pelanggan yang khawatir, mendekorasi ruangan, taman atau jalan, membereskan sesuatu yang tidak jelas, mengamankan area, membantu seseorang memecahkan masalah, mengurus lingkungan dll.

Sebuah penelitian terhadap 1.018 wanita pekerja menemukan bahwa mereka menghabiskan sekitar 50% dari jam bangun mereka di tempat kerja 19 . Anda dapat mengubah sikap Anda terhadap pekerjaan atau mengubah pekerjaan itu sendiri. Jika angka ini membuat Anda bahagia (atau, untuk paling sedikit, reaksi netral), dan tidak menyesal, itu berarti semuanya beres dengan pekerjaan Anda.

Lebih mudah bagi kita untuk mengejar tujuan dan mencapainya dengan sukses jika itu terkait dengan sesuatu yang lebih penting atau memiliki jangka panjang. Pastikan tujuan Anda masuk akal bagi Anda. Apakah Anda ingin menjadi seniman hanya karena Anda suka melukis, atau apakah tujuan ini memberi Anda arah dan makna?

Kesenangan saja tidak cukup untuk membuat kita tetap tertarik pada suatu tujuan dan mendorong kita untuk mengejarnya terus-menerus dalam jangka waktu yang lama. Yang terpenting adalah nilai dan makna.

Pilih Tujuan Anda dengan Bijak (Bagian 2)

Bagaimana jika Anda membaca bagian sebelumnya dan menyadari dengan cemas bahwa Anda tidak memiliki daftar tujuan? Bagaimana jika Anda tidak tahu untuk apa Anda ingin mengabdikan hidup Anda, tujuan apa yang harus Anda tetapkan untuk diri sendiri? Jangan putus asa, ada banyak latihan untuk membantu Anda menemukan tujuan penting dan bermakna 21 . Pertama-tama, pikirkan tentang warisan seperti apa yang ingin Anda tinggalkan? Tuliskan jawabannya. Misalnya, apa yang Anda ingin cucu dan cicit Anda ingat? Membuat Deskripsi Singkat hidup Anda, nilai-nilai Anda, dan pencapaian Anda seperti yang ingin Anda tunjukkan kepada keturunan Anda, sebagai orang pertama atau bahkan dalam bentuk obituari. “Kita perlu hati-hati memilih apa yang kita ingin dikenang oleh anak cucu” 22 .

Pendekatan lain adalah dengan menuliskan apa yang ingin Anda lihat kehidupan dewasa anak-anak mereka (atau anak-anak masa depan): akan menjadi orang seperti apa mereka, nilai-nilai apa yang akan mereka ikuti, tujuan apa yang akan mereka perjuangkan. Kerjakan teks, tambahkan dan kurangi, sampai Anda benar-benar puas dengannya. Proses ini akan membantu Anda memeriksa hidup dan prioritas Anda dan melihat dengan jelas apa yang benar-benar penting bagi Anda. Dengan cara ini, tujuan Anda akan terbuka untuk Anda secara alami. Baca ulang teks secara teratur dan ingatkan diri Anda apa yang benar-benar penting bagi Anda.

Tetapkan tujuan Anda

Bagaimana membuat tujuan Anda otentik? Ken Sheldon pernah memutuskan untuk mencari tahu bagaimana orang dapat dibantu untuk membuat tujuan mereka lebih otentik (misalnya, pergi ke universitas, menciptakan hubungan romantis, atau menguasai olahraga tertentu) 23 . Jika Anda adalah peserta dalam penelitiannya, Anda akan menghadiri dua sesi di mana Anda akan diminta untuk berpikir tentang bagaimana Anda dapat membuat tujuan Anda lebih menarik, lebih penting, lebih bermakna, dan lebih diidentifikasi dengan mereka. Anda akan diminta untuk memikirkan kembali tujuan "eksternal" Anda, yaitu tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri hanya karena seseorang menekan Anda, atau karena Anda akan merasa bersalah atau cemas jika Anda mengabaikannya. Anda akan diminta untuk "menyesuaikan" tujuan tersebut dan "menemukannya" arti baru”, terutama jika beberapa dari mereka menjadi menjengkelkan atau Anda tidak melihat keberhasilan yang terlihat dan Anda merasa ingin menyerah.

Misalnya, jika mempersiapkan presentasi sulit bagi Anda, Anda mungkin memikirkan makna yang lebih dalam dari aktivitas ini (misalnya, presentasi ini akan membantu mengembangkan karier Anda, memungkinkan Anda mempelajari keterampilan baru, dll.). Anda juga dapat mencoba membuat proses presentasi menjadi lebih menyenangkan, seperti mempersiapkannya bersama teman, menemukan program slideshow baru, atau melakukannya pada jam-jam saat pekerjaan paling menyenangkan.

Penelitian Ken menunjukkan bahwa mereka yang mampu "memiliki" tujuan eksternal lebih mungkin untuk mencapainya dan secara bertahap mulai merasa lebih bahagia. Ternyata juga mereka yang tujuannya benar-benar otentik terus berkembang dan lebih cenderung memanfaatkan peluang baru untuk pertumbuhan. Mereka yang tidak “menyesuaikan” tujuannya, sebaliknya, berhenti dalam perkembangan dan mengalami stagnasi.

Ketekunan dan semangat

Jalan menuju tujuan, bahkan jika dikaitkan dengan motivasi intrinsik, tidak selalu ditaburi mawar. Realisasi mimpi - untuk menjadi ahli matematika, perancang busana atau ibu, membutuhkan kerja keras, ketekunan, terkadang Anda harus mengorbankan sesuatu dan mengatasi kegagalan. Untuk menjadi seorang profesional di hampir semua bidang aktivitas, Anda membutuhkan banyak latihan, kesabaran, dan kekuatan. Terkadang Anda harus mengambil risiko. Oleh karena itu, tujuan apa pun membutuhkan ketekunan, dan bahkan lebih baik lagi - ketekunan yang dikombinasikan dengan semangat, inspirasi, dan antusiasme. Jika ketekunan atau semangat kurang, maka kita akan tergoda untuk menyerah, apalagi jika kita diliputi rasa lelah, bosan, atau takut move on.

Ketekunan yang penuh gairah sangat membantu. Ini memuaskan kebutuhan kita untuk memiliki dan memberi kita rasa hubungan dengan orang lain karena sering kali melibatkan interaksi sosial dan komitmen (membantu anak tetangga menulis esai kuliah, mendengarkan teman yang frustrasi, mengasuh anak yang sakit, dll.). Kegigihan dalam mencapai tujuan penting juga memperkuat rasa otonomi kita: sekilas, itu membatasi kebebasan kita, tetapi keputusan untuk mengejar tujuan ini atau itu kita buat secara sukarela. Memiliki tujuan yang bermakna juga membantu untuk melawan tekanan sosial (misalnya, ketika teman berkata, "Berhenti bekerja, datang ke klub bersama kami!") Dan keraguan diri kita sendiri (misalnya, ketika kita berpikir: "Ini terlalu sulit, sepertinya aku harus menyerah.” "). Ketika kita mengejar impian kita dengan semangat dan antusiasme, kita bertanggung jawab penuh atas takdir kita dan mulai mengenal diri kita lebih baik.

Jika kita berbicara tentang tujuan kita di hadapan orang lain, ini membantu untuk mencapai implementasinya. Remaja yang mengatakan kepada teman-temannya bahwa mereka ingin tidak berhubungan seks lebih mungkin untuk menepati janji itu 24 . Warga yang mengkonfirmasi selama pemungutan suara bahwa mereka berniat untuk pergi ke tempat pemungutan suara lebih mungkin untuk melakukannya 25 . Sebuah studi dari University of Scranton menemukan bahwa orang yang memberi tahu seseorang tentang "resolusi Tahun Baru" mereka sepuluh kali lebih mungkin untuk mempertahankannya (misalnya berhenti merokok, meningkatkan hubungan dengan orang yang dicintai, menjadi vegetarian, dll.) daripada mereka yang tidak. 26 .

Menyatakan tujuan secara terbuka meningkatkan kemungkinan bahwa kita akan mencapai tujuan itu, sebagian karena kita ingin tampil konsisten dan dapat dipercaya di mata kita sendiri dan di mata orang lain (misalnya: “Saya mengatakan bahwa saya melamar posisi manajerial, dan Saya melakukannya").

Buat Ramalan yang Memenuhi Diri Sendiri

Nenek saya, Baba Valya, akan merumuskan gagasan ini sedikit berbeda: "Orang yang tidak melakukan apa-apa tidak salah." Kebalikannya juga benar: jika kita tidak berusaha bertindak, tidak berusaha, maka kita tidak akan mencapai apa pun. Jadi seperti itu memanggil kita nike, "lakukan saja." Jika Anda percaya pada diri sendiri dan optimis tentang kehidupan - "Saya bisa menjadi dokter yang sukses", "meskipun saya" Masa kecil yang keras, Aku akan menjadi ayah yang baik”, “Saya bisa mengajaknya berkencan”, maka Anda akan lebih gigih, dan apapun impian Anda, pada akhirnya akan menjadi kenyataan. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang pada Malam Tahun Baru memutuskan untuk mencapai beberapa mimpi penting dan pada saat yang sama yakin bahwa mereka dapat melakukannya, secara signifikan lebih mungkin untuk mencapai tujuan tersebut 27 . Fenomena ini disebut self-fulfilling prophecy: keyakinan kita cenderung dikonfirmasi dan dengan demikian diwujudkan dalam kenyataan.

Psikolog sosial telah mengumpulkan cukup bukti bahwa jika kita hanya melakukan sesuatu, itu dapat mengubah sikap kita terhadap kegiatan ini 28 . Misalnya, ketika kita membantu seseorang, kita sering merasa bahwa bantuan kita tidak sia-sia, dan ketika kita mengumpulkan dana untuk suatu tujuan yang baik, kita mulai lebih percaya pada tujuan ini. Jadi ambil tindakan, perjuangkan tujuan Anda, bahkan ketika ragu. Tindakan itu sendiri mengurangi atau bahkan menghilangkan keraguan sama sekali.

Selain itu, segera setelah kami mulai melihat kemajuan menuju suatu tujuan, misalnya, kami menemukan teman baru (jika tujuan kami adalah membuat yang baru kontak sosial), atau kami melihat bahwa kami sudah dapat mendukung percakapan sederhana di Italia(jika tujuan kami adalah untuk belajar bahasa Italia), maka kami merasakan gelombang inspirasi dan kepuasan dengan kesuksesan kami, dengan demikian meletakkan dasar untuk kesuksesan baru 29 . Ini menciptakan spiral ke atas. Puji dan hadiahi diri Anda sendiri atas pencapaiannya hasil antara, - juga dapat meningkatkan peluang kesuksesan dan kebahagiaan anda di masa depan 30 .

Tetap fleksibel

Penting untuk tetap fleksibel dalam tujuan dan tindakan Anda. Jika hambatan baru, kendala atau peluang tak terduga muncul, kadang-kadang perlu untuk mengubah atau menyesuaikan aspirasi dan tujuan 31 . Misalkan salah satu tujuan utama Anda dalam beberapa tahun terakhir adalah menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga putri Anda. Tetapi Anda akan mengetahui bahwa dia dan anak-anaknya akan segera pindah ke kota lain, dua jam dari rumah Anda. Psikolog penelitian menjelaskan dua jenis kontrol yang digunakan orang dalam situasi tertentu: kontrol primer dan kontrol sekunder 32 .

Kontrol primer, yang seringkali tidak mungkin, dikaitkan dengan upaya untuk mengubah situasi (misalnya, meyakinkan anak perempuan untuk menolak bergerak atau memindahkan dirinya sendiri), dan kontrol sekunder dikaitkan dengan perubahan sikap terhadap situasi (misalnya, untuk mengubah tujuan).

Penelitian menunjukkan bahwa jika kita dapat menyesuaikan tujuan kita dengan situasi baru, itu membuat kita lebih bahagia. Misalnya, tujuan Anda (untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan cucu Anda) mungkin tetap sama, tetapi tujuan antara dapat berubah, seperti membeli komputer dan mempelajari cara menggunakan webcam, naik kereta untuk melihat putri Anda setiap akhir pekan, dll.

Atau contoh lain: seseorang yang terluka parah dalam kecelakaan mobil tidak bisa lagi berolahraga dengan cara yang sama seperti sebelumnya, tetapi dapat menggantikan yang biasa. Latihan fisik sesuatu yang lain. Seorang pelari dapat, misalnya, melakukan yoga atau berolahraga dengan sepeda olahraga. Pada saat yang sama, tujuannya (untuk mendukung pakaian olahraga) akan tetap sama, tetapi target perantara akan berubah.

Logika yang sama berlaku ketika peluang baru terbuka di hadapan kita. Menjadi fleksibel berarti menjaga mata dan telinga Anda tetap terbuka dan memperhatikan perspektif dan peluang baru pada waktunya. Maka akan lebih mudah bagi kita untuk menggunakannya, dan mereka akan membawa kita lebih banyak kebahagiaan. Misalnya, jika kita belajar tentang program baru, yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan ijazah dengan belajar di akhir pekan, kita bisa segera memanfaatkan kesempatan ini. Kontrol sekunder juga membantu untuk melihat kesulitan atau ancaman sebagai tantangan atau peluang. Kepindahan putri Anda mungkin menginspirasi Anda untuk mengambil kelas mengemudi. Ketika satu pintu tertutup, pintu lain segera terbuka.

Jangan Meremehkan Motivasi Intrinsik

Jika kita telah menemukan tujuan yang menginspirasi kita dan memberi makna pada hidup kita, kita perlu berhati-hati dan menjaga diri kita sendiri. motivasi intrinsik. Kadang-kadang kita kehilangan minat dan antusiasme bahkan untuk kegiatan yang paling penting dan menyenangkan - jika kita merasa bahwa kita dipaksa, bahwa kita "harus" melakukannya. Psikolog sosial dengan meyakinkan telah menunjukkan bahwa dengan menerima hadiah untuk sesuatu yang sudah memberi kita kesenangan, kita berisiko kehilangan sumbu - yaitu, bisnis ini dapat berubah dari permainan menjadi pekerjaan.

Salah satu kenalan saya sangat menyukai sastra dan memutuskan untuk menulis disertasi tentang literatur Inggris. Setelah beberapa tahun, dia diterima di sekolah pascasarjana, dia memiliki reputasi yang sangat baik, dan dia mulai mengambil kursus pelatihan yang diperlukan dalam sastra. Artinya, dia menerima hadiah untuk sesuatu yang telah membawa kesenangannya (dan jika dia tidak berusaha terlalu keras, maka dia berisiko tidak lulus ujian atau ujian). Penghargaan ini - nilai bagus dan rasa hormat kepada guru - sebenarnya menjadi alasan (eksternal) kedua untuk mengerjakan disertasi. “Saya tiba-tiba menyadari bahwa saya membaca buku hanya untuk mendapatkan nilai bagus, bukan karena saya menyukainya,” katanya kepada saya saat pertemuan terakhir kami. “Saya tidak lagi tertarik membaca” – imbalan ekstrinsik dapat merusak motivasi intrinsik.

Satu studi klasik dan sangat elegan menunjukkan fenomena ini pada anak-anak 33 . anak-anak dari taman kanak-kanak(mereka semua suka menggambar) dibagi menjadi dua kelompok. Anak-anak dari kelompok pertama diberitahu bahwa jika mereka bermain dengan "spidol ajaib", maka masing-masing dari mereka memiliki kesempatan untuk menerima penghargaan, "bonus untuk permainan terbaik." Anak-anak dari kelompok kedua baru saja bermain dengan spidol (mereka tidak dijanjikan hadiah apa pun). Beberapa minggu kemudian, para peneliti kembali ke taman kanak-kanak dan mengamati anak-anak selama jam "bermain bebas". Ternyata anak-anak yang diharapkan menerima hadiah tidak bersedia bermain dengan "penanda ajaib" seperti mereka yang tidak dijanjikan hadiah - bagi mereka, permainan yang menyenangkan berubah menjadi "pekerjaan" yang perlu "selesai".

Langkah demi langkah: pecahkan tujuan besar menjadi tonggak sejarah

Saat bergerak menuju tujuan penting, yang terbaik adalah memecahnya menjadi langkah-langkah perantara. Sebelum Anda menguasai semua rahasia masakan Prancis, Anda bisa menguasai beberapa hidangan terlebih dahulu. Hal terbaik adalah mengembangkan rencana dan mengikutinya selangkah demi selangkah. Mereka yang berhasil lebih mungkin untuk mencapai tujuan yang lebih besar dan lebih abstrak 34 . Selalu ingat tujuan utama.

Psikolog dari Montreal penelitian yang menarik: mereka memutuskan untuk membantu para pensiunan menemukan, merencanakan, dan mewujudkan tujuan pribadi 35 . Untuk melakukan ini, mereka mengembangkan eksperimen berikut. Selama tiga bulan, para peserta bertemu dalam kelompok-kelompok kecil untuk "lokakarya" mingguan selama dua jam di mana mereka "belajar mengelola tujuan hidup mereka". Eksperimen tersebut terbukti sangat berhasil; dibandingkan dengan kelompok kontrol peserta lokakarya menjadi jauh lebih bahagia, dan hasil ini dipertahankan bahkan enam bulan setelah akhir eksperimen. Eksperimen ini benar-benar membantu orang belajar mendefinisikan tujuan mereka dan mencapainya. Mari kita lihat metode apa yang digunakan psikolog di dalamnya. Perhatikan langkah-langkah perencanaan yang diikuti oleh peserta penelitian; Anda dapat mengikuti mereka juga.

Dalam beberapa pertemuan pertama, para peserta membuat daftar aspirasi, niat, dan proyek pribadi mereka (misalnya, untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang lain, untuk mengabdikan diri). perhatian lebih kehidupan spiritual, mendapatkan hewan peliharaan, dll). Selain itu, mereka mencari dan menyuarakan keyakinan yang membatasi yang terkait dengan tujuan ini (misalnya, "teman-teman saya tidak mau bergaul dengan saya lagi" atau "Saya tidak akan pernah mampu membeli seekor anjing").

Mereka kemudian mengidentifikasi tujuan prioritas tertinggi mereka dan merefleksikannya. Misalkan sekarang tujuan terpenting Anda adalah pindah ke kota impian Anda. Upaya apa yang akan dibutuhkan? Sumber daya apa yang dibutuhkan untuk ini? Seberapa besar Anda benar-benar menikmati tinggal di sana? Dll.

Selanjutnya, para peserta memilih satu tujuan (misalnya, belajar bahasa Spanyol), menggambarkannya dalam istilah tertentu (misalnya, berbicara dengan lancar, menulis dan membaca sedikit bahasa Spanyol), dan membuat komitmen pribadi untuk mencapainya. Anda dapat menulis tujuan Anda di buku harian Anda, menuliskannya di selembar kertas dan mempostingnya di tempat yang menonjol, atau mengumumkannya kepada anggota keluarga atau teman.

Langkah selanjutnya adalah membuat niat: di mana, kapan dan apa yang akan Anda lakukan untuk mencapai tujuan (misalnya, belajar sendiri dari buku teks, mengambil kursus Orang Spanyol pada hari Senin, dll). Sangat penting di sini untuk mengidentifikasi kesulitan apa yang mungkin Anda hadapi (misalnya, kebosanan, kurangnya waktu, frustrasi, kritik dari anggota keluarga) dan untuk mempertimbangkan strategi untuk mengatasinya (misalnya, temukan program yang menarik belajar, jelaskan kepada anggota keluarga betapa pentingnya tujuan ini bagi Anda, sisihkan waktu yang cukup untuk belajar, belajar selama jam-jam paling produktif Anda, dll.). Misalnya, Anda dapat belajar untuk memperbaiki pikiran bahwa Anda akan gagal tepat waktu, atau memperhatikan ketika Anda kehilangan motivasi, dan membuat upaya sadar untuk terus belajar bahasa.

Kemudian para peserta eksperimen mulai menjalankan rencananya untuk mencapai tujuan. Jika mereka menemui kesulitan, kelompok memberi mereka dukungan emosional.

Dari waktu ke waktu, Anda perlu mempertimbangkan kembali atau mengubah tujuan yang dipilih dan bahkan mempertanyakan prioritasnya ("haruskah saya pindah sekarang?").

Misalnya, salah satu partisipan, Ny. M., sedang mengalami masa sulit di awal eksperimen (suaminya meninggal lima bulan yang lalu, dia merasa kesepian dan tidak berdaya, dan dia baru saja pensiun). Di akhir studi, dia menetapkan beberapa tujuan untuk dirinya sendiri, berhasil mengejarnya, dan merasa jauh lebih bahagia 36 .

Pada awalnya, dia memiliki empat tujuan dalam daftarnya: “menemukan penggunaan yang layak untuk bakat Anda,” “merasa percaya diri dan mandiri lagi,” “kembali bekerja atau melakukan pekerjaan amal,” dan “mendapatkan teman baru.” Untuk pekerjaan selama percobaan, dia memilih target yang terakhir. Selama fase perencanaan, Ny M membagi tujuan ini menjadi: langkah-langkah tertentu: "kunjungi klub pensiunan, temukan aktivitas baru untuk diikuti bersama orang lain" dan "telepon kenalan dan teman tanpa menunggu mereka menelepon."

Dia membuat daftar hambatan seperti itu: terkadang dia merasa tidak ingin berkomunikasi dengan siapa pun, dan berduka atas kehilangan suami dan pekerjaannya. Dalam proses ini, kelompok mendukung dan mendorongnya. Selain itu, dia memutuskan untuk menemui psikoterapis untuk meringankan perasaan yang terkait dengan kehilangan.

Fasilitator lokakarya berkomentar bahwa Ibu M. telah menunjukkan "keberanian yang luar biasa" dalam mencapai tujuannya (serta dalam berjuang untuk lebih tujuan bersama: untuk kembali ke wanita yang energik dan teguh seperti dulu). Pada akhir percobaan, dia melaporkan bahwa dia telah mencapai 75% dari tujuannya. Ia juga merasa bahwa dirinya semakin dekat untuk menjadi "dirinya yang dulu" dan mengalami kebahagiaan dalam proses mencapainya.

Jadi, perjuangan yang gigih dan penuh semangat untuk suatu tujuan melibatkan beberapa tahap peralihan. Proses ini mungkin tidak mudah, tetapi tidak terlalu sulit. Semua langkah yang diperlukan logis: kita mulai dengan mimpi atau visi tentang apa yang kita inginkan, memecah tujuan ini menjadi kecil, tonggak sejarah tertentu, tentukan keraguan atau masalah apa yang mungkin muncul dalam proses menuju tujuan (dan bersiaplah untuk itu), dan kemudian bertindaklah. Apakah tujuan Anda adalah untuk menikah, membaca semua karya sastra yang hebat, menjadi pemain skateboard, artis, atau hanya orang yang lebih bahagia, itu terserah Anda. Ingatlah bahwa kebahagiaan pertama-tama dibawa oleh keinginan untuk mencapai tujuan, tetapi pencapaiannya tidak selalu.

Tuan Schwengel

Sebelum saya mengakhiri bab ini, saya ingin menceritakan sebuah kisah tentang seorang pria yang saya wawancarai di salah satu studi saya. Namanya Kurt Schwengel. Dia adalah guru dan guru taman kanak-kanak yang sangat berbakat, pemenang penghargaan Crystal Apple (Guru Terbaik), penulis kurikulumnya sendiri, yang terus-menerus dia perbarui di situs webnya. "Tuan Schwengel tidak suka aturan," seorang gadis di kelompoknya memberi tahu saya, dan saya berasumsi dia benar-benar pria bahagia. Dan ternyata. Kurt adalah contoh energi murni, antusiasme, kreativitas, dan kerja keras. "Saya mencintai pekerjaan saya. Saya bahkan akan melakukannya secara gratis, ”katanya. Pekerjaannya adalah panggilannya.

Strategi kebahagiaan yang terkait dengan pencapaian tujuan mungkin tampak membosankan pada pandangan pertama, tetapi sebenarnya tidak demikian. Mengatakan bahwa Kurt Schwengel memiliki tujuan berarti tidak mengatakan apa-apa. Dia hanya menyembur dengan target. Dia membuat video dari murid-muridnya dan datang dengan permainan baru yang disukai anak-anak. Setiap tiga minggu dia mengubah program, menambahkan topik baru. Anak-anak mengenakan kostum pahlawan, dia memilih musik, memimpin kelas tematik dan mengajak mereka bertamasya (yang terpenting, anak-anak suka " perang bintang”, serta “Baseball”, “Jepang” dan “Misteri Ikan Todak yang Hilang”).

Dia membawa anak-anak ke pertandingan bola basket kampus setempat, ke pantai, ke museum dinosaurus, dan memperkenalkan mereka pada bowling dan sushi. Setiap pagi pukul setengah delapan tepat, anak-anak masuk ke kelas seperti bintang rock. Dia merencanakan, menciptakan, menulis, bermimpi, dan berbicara dari pagi hingga petang. Dia sangat disiplin. (“Di kelasnya, Anda tidak pernah mendengar anak-anak saling mengejek,” ibu dari salah satu muridnya memberi tahu saya.) Dia mengajar anak-anak berusia lima tahun untuk membaca, menggunakan gunting, dan bermain bingo dan sepak bola. Dan masuk waktu senggang dia sibuk dengan hal-hal menarik lainnya.

Tapi jangan salah paham. Kurt Schwengel bukanlah seorang maniak atau orang gila. Dia tidak terlihat lebih bahagia dari Anda dan saya. Dia hanya bersemangat tentang pekerjaannya, dia berada dalam "aliran", dalam interaksi terus-menerus dengan anak-anak dan orang dewasa, pekerjaan dan hidupnya mengasyikkan dan penuh makna. Adapun uang, kita semua tahu bahwa guru tidak mendapatkan gaji yang sangat besar.

Beberapa guru, tidak seperti Kurt Schwengel, mengeluh tentang kerja keras, anak-anak yang memberontak, orang tua yang cemas dan menuntut. Kami telah mengatakan bahwa Anda dapat melihat dunia, diri Anda sendiri, keluarga Anda, pekerjaan dan keadaan hidup Anda dengan cara yang sangat berbeda. Keputusan untuk menjadi lebih bahagia memerlukan pilihan: bagaimana kita ingin berhubungan dengan kehidupan. Pilihan ini ada di tangan kita. Kurt Schwengel telah membuat pilihannya: dia ingin sepenuhnya menyadari bakatnya sebagai seorang guru. Apa yang Anda inginkan terserah Anda.

Jika Anda telah memilih tindakan ini untuk diri Anda sendiri, maka berikut ini mungkin berguna bagi Anda.

1. Nikmati hidup (aksi bahagia #9).

2. Strategi koping (aksi bahagia #6).

Dari buku Hukum orang-orang terkemuka penulis Kalugin Roman

Menetapkan Tujuan adalah Keterampilan Jenius Mengetahui cara menetapkan tujuan dan segera membuat rencana untuk mencapainya adalah keterampilan jenius untuk sukses. Mengembangkan keterampilan ini akan melakukan lebih banyak untuk memastikan kesuksesan Anda daripada aktivitas lain di mana Anda

Dari buku Bahasa Tubuh Politik penulis Tsenev Vit

Tangan disilangkan di depannya dalam posisi berdiri Gerakan yang ditunjukkan Aslan Maskhadov kepada kita adalah tipikal seseorang yang berada di atas panggung atau dalam tampilan penuh di depan banyak penonton. Ini adalah gerakan yang sangat khas, perhatikan itu. Pria itu sepertinya menahan diri

Dari buku Group Treatment [Di Puncak Psikoterapi] penulis Bern Eric

TANGGUNG JAWAB TERAPIS TERHADAP DIRI SENDIRI Singkatnya, dalam tiga menit pertama, terapis bersiap untuk pengalaman unik, karena pertemuan yang akan datang tidak pernah terjadi sebelumnya dan tidak akan pernah terjadi lagi; Tentu saja, jika dia tidak mengizinkan

Dari buku Self Hypnosis Treatment [ Teknik tidak konvensional untuk tentara pasukan khusus] penulis Ufimtsev Vadim

Sebuah latihan. Duduk Turki (bersila di depan Anda) 1. Duduk menghadap utara pada permukaan yang rata dan kokoh.2. Regangkan kaki Anda di depan Anda.3. Tekuk kaki kanan di lutut, letakkan kaki di bawah paha kiri.4. Tekuk kaki kiri di lutut, letakkan kaki di bawah kanan

Dari buku 44 tips sukses pengarang Pravdina Natalia Borisovna

Tetapkan tujuan yang jelas Masing-masing dari kita jauh di lubuk hati tahu apa yang dia inginkan. Tidak perlu membuang keinginan-keinginan ini, menganggapnya tidak realistis, dan mencoba mengisi kekosongan yang dihasilkan dengan standar yang diterima secara umum. Tidak seorang pun kecuali Anda yang tahu keinginan Anda. Lebih baik tidak memulai

Dari buku Hidup Tanpa Masalah: Rahasia yang mudah kehidupan oleh Mangan James

2. Takut pada diri sendiri B obat psikosomatis dokter menekankan bahwa kesadaran dapat memiliki lebih banyak masalah dengan tubuh yang sakit daripada tubuh itu sendiri. Namun demikian, tubuh Anda - sakit dan lemah - tetap menjadi tubuh Anda. Bagaimanapun, dengan izin Anda atau tidak, penyakit dan luka

Dari buku orang yang berbahaya di sekitar kita [Bagaimana menghadapinya?] penulis Glass Lillian

Bersikaplah sangat tulus terhadap diri sendiri Meskipun saya percaya bahwa kebanyakan orang baik dan dapat berubah jika mereka benar-benar menginginkannya, saya tahu bahwa ada orang-orang yang tidak akan pernah berubah. Mereka percaya bahwa mereka ditakdirkan oleh alam untuk berperilaku dengan cara tertentu

Dari buku Tutorial Psikologi pengarang Obraztsova Ludmila Nikolaevna

Cara belajar menetapkan tujuan yang realistis Salah satu tanda paling umum bahwa seseorang memiliki harga diri yang rendah adalah keyakinannya bahwa dia tidak pantas untuk memenuhi keinginannya. Seringkali orang seperti itu bahkan tidak dapat benar-benar memahami apa sebenarnya mereka

Dari buku Kelola impian Anda [Bagaimana mewujudkan ide, proyek, rencana apa pun] penulis Cobb Bridget

Seberapa jujur Anda dengan diri sendiri? Anda mengatakan Anda telah mencoba "semua yang ada di dunia". Ada apa sebenarnya di balik ungkapan ini? Berapa lama Anda aktif mengerjakan proyek? Apakah Anda benar-benar menyelesaikan semua latihan dari awal hingga akhir, atau hanya "berlari"? Bukan

Dari buku The Courage to Live [Tentang segalanya dari seorang ahli yang diakui di pengembangan pribadi] penulis Peacock Steven

How to Set Achievable Goals (Diterjemahkan oleh A. Zhezhera) Apa yang mencegah kita bergerak maju menuju tujuan kita dan mencapainya dengan gembira? Fakta bahwa kami awalnya mengaturnya secara tidak benar. Bagaimanapun, intinya adalah bahwa kita salah memahami fenomena seperti waktu. Ketika orang menaruh tujuan spesifik, mereka

Dari buku Habits of the Poor [Anda tidak akan menjadi kaya jika ...] pengarang James Alexander

7.3. Belajar Menetapkan Tujuan Jadi, mari beralih ke hal terpenting dalam mencapai apa yang Anda inginkan: menetapkan tujuan. Jika Anda tidak tahu cara menetapkan tujuan yang sesuai dengan kemampuan Anda, kemungkinan besar Anda tidak akan bisa mencapainya level tinggi pendapatan Bagaimana tujuan ditetapkan? Pertama-tama, persenjatai diri Anda

Dari buku Bagaimana menjadi pecundang total dalam hidup, pekerjaan, dan yang lainnya. 44 1/2 langkah menuju inferioritas yang terus-menerus pengarang McDermott Steve

Langkah Enam Jangan Tetapkan Tujuan untuk Diri Sendiri Kutipan untuk Mengabaikan Jika orang rata-rata dengan kemampuan rata-rata dan ambisi memiliki tujuan yang jelas dan pasti, maka ia dapat melampaui jenius paling cerdas di masyarakat kita. Brian Tracy One adalah milikku

Dari buku Perubahan Rasional penulis Markman Art

Kegagalan untuk menetapkan tujuan tertentu Orang tidak mendefinisikan masalah yang mereka coba pecahkan, cara konkret sehingga Anda dapat melanjutkan untuk berlatih. Sebaliknya, mereka berpikir secara abstrak tentang penurunan berat badan dan mulai dengan tujuan yang sangat kabur seperti menurunkan berat badan.

Dari buku The Psychology of Happiness. Pendekatan baru pengarang Lyubomirsky Sonya

8. Tindakan #10: Tetapkan Tujuan Sebuah tujuan dalam hidup adalah satu-satunya harta yang berharga untuk dicari. Robert Louis Stevenson Pada tahun 1932, tersiksa oleh kesedihan dan penderitaan pasien depresi tanpa tujuan dalam hidup, seorang psikiater Australia bernama Beran

Dari buku Antistress in the big city pengarang Tsarenko Natalia

Enam Alasan Menetapkan Tujuan Pertama, mari kita bahas pertanyaan mengapa penetapan tujuan sangat penting bagi kebahagiaan kita. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengetahui apa yang terjadi ketika seseorang tidak memimpikan apa pun dan tidak memiliki tujuan penting. Seperti

Dari buku penulis

"Saya melihat tujuan, tetapi saya tidak melihat hambatan". Bagaimana menetapkan tujuan dengan benar sehingga dijamin tercapai Jadi, seperti yang sudah kita ketahui, stres dan periode krisis Ini bukan hanya bahaya, tetapi juga peluang baru, tujuan baru. Namun, bagaimana cara mencapainya? Mari kita mulai dengan

Manusia tidak dapat hidup tanpa tujuan, sebagaimana ia tidak dapat hidup tanpa air dan makanan. Setiap orang memiliki tujuan dalam hidup. Bahkan orang yang duduk di sofa sepanjang waktu dan minum bir. Hanya saja tujuan atau "makna" hidupnya adalah menjadi tua di sofa bersama teman dekat, sirosis, dan dikelilingi oleh pacar botol. Hasil kehidupan setiap orang tergantung pada bagaimana penetapan tujuan dilakukan. Itu tentang menetapkan tujuan dan saya ingin berbicara dengan Anda hari ini.

Sebelum kita berbicara tentang penetapan tujuan, mari kita cari tahu apa itu tujuan. Kita semua tahu apa itu, tapi kita tidak bisa mengartikulasikannya dengan jelas. Mungkin ini disebabkan oleh fakta bahwa setiap cabang ilmu memiliki definisi sendiri tentang istilah "tujuan". Orang sering bingung konsep seperti tujuan, mimpi dan keinginan. Mereka dapat berhubungan erat dan bergantung satu sama lain. Tapi ini masih konsep yang berbeda.
Keinginan menghasilkan tujuan dan membuat Anda mengambil tindakan. Namun keinginan tersebut hanya bisa tinggal kalimat “Saya ingin..”, sedangkan cita-cita selalu ditunjang dengan tindakan.
Sebuah mimpi dapat terdiri dari rantai tujuan yang berurutan. Mimpi adalah sesuatu yang besar, terkadang samar, bisa dikatakan, abstrak dan ajaib. Namun tujuan selalu memiliki rumusan yang spesifik dan jelas.
Penetapan tujuan merupakan momen penting dalam kehidupan setiap orang. Bayangkan bahwa hidup Anda adalah kereta api yang melaju di sepanjang relnya. Tapi kemana dia pergi? Jika Anda tidak bertanya padanya tujuan terakhir, maka dia tidak akan pergi ke mana pun sampai dia menghabiskan sumber dayanya. Dan ternyata seluruh jalannya akan kosong dan tidak berarti. Namun, jika kereta memiliki jadwal dan tujuan yang jelas, maka seluruh perjalanan kereta masuk akal. Tapi untuk menjadi seperti ini, itu perlu pengaturan yang benar sasaran. Karena meskipun tujuan telah ditetapkan, tetapi tidak dirumuskan dengan cukup jelas, tindakan yang ditujukan untuk penerapannya dapat menghasilkan hasil yang sama sekali berbeda dari yang Anda harapkan.

Cara menetapkan tujuan sehingga mereka sendiri bekerja untuk impian Anda dapat ditemukan di artikel ini.
Pentingnya menetapkan tujuan terletak pada kenyataan bahwa jika Anda telah mengidentifikasi dan menetapkan tujuan dengan benar untuk diri sendiri, maka tujuan tersebut akan memasuki alam bawah sadar Anda, memprogram otak Anda (dalam akal sehat Dunia ini). Berkat ini, pada tingkat bawah sadar, Anda akan memilih keputusan yang tepat, menarik orang yang tepat. Dengan kata lain, penetapan tujuan akan membantu Anda memilih arah hidup yang benar untuk Anda, dan akan memandu Anda di jalan yang benar dalam hidup.
Tidak sia-sia kita fokus pada alam bawah sadar, karena, tidak seperti kesadaran, yang melihat dunia dalam spektrum yang sempit, ia mampu lebih memahami informasi dari dunia sekitarnya.

Karena itu, Anda menjadi lebih berguna dan informasi yang perlu untuk membantu Anda mencapai kesuksesan dan tujuan Anda. Misalnya, melewati pengumuman "bekerja untuk orang-orang muda dan menjanjikan", kesadaran kita mungkin memberikan: "jaringan lagi ...". Tetapi alam bawah sadar, setelah mengevaluasi informasi tidak hanya dari kutub, tetapi juga, mungkin, dengan "bau" iklan, warna dan auranya, akan mendorong Anda untuk memutar nomor misterius. Anda, mematuhi intuisi ( kata hati, panggilan alam bawah sadar, suara alam semesta, dll.), tekan nomor telepon yang ditunjukkan, dan memang ada pekerjaan yang Anda butuhkan dan tepat untuk Anda. Jadi kesadaran hanyalah pemroses utama informasi yang datang dari dunia luar, dan pikiran bawah sadar Anda melakukan bagian utama dari pekerjaan itu.

Kedua aspek penting dalam menetapkan tujuan adalah keyakinan pada hasil. Jika Anda tidak percaya pada apa yang Anda lakukan, maka tidak akan ada hasil. Karena dengan tidak adanya keyakinan pada hasil, pikiran bawah sadar Anda akan mengabaikan tujuan, karena tujuan ini akan dianggap sebagai sesuatu yang asing, palsu. Anda harus percaya pada kesuksesan Anda dan apa yang Anda lakukan. Hanya dalam kasus ini, pikiran bawah sadar Anda akan dapat membantu Anda memilih keputusan yang tepat dan mengambil jalan yang benar.

Multijutawan Amerika Andrew Carnegie berkata: "Untuk menjadi bahagia, Anda perlu menetapkan tujuan yang paling berharga bagi diri Anda sendiri yang akan sepenuhnya dan sepenuhnya menguasai semua pikiran, membebaskan energi, dan memberi harapan." Napoleon Hill, Brian Tracy, dan banyak orang sukses lainnya juga mengklaim bahwa hanya tujuan yang terdefinisi dengan baik yang akan mengarah pada kesuksesan, kekayaan, dan pemenuhan keinginan. Apakah penetapan tujuan merupakan bahan utama dalam formula kesuksesan?

Mengapa tujuan dibutuhkan?

Seorang pria tanpa tujuan sering dibandingkan dengan sebuah kapal yang telah melaut tanpa tim dan kapten. Seberapa jauh kapal seperti itu dapat berlayar? Peluang dia akan berlayar ke pelabuhan lain adalah nol. Yang terbaik yang menunggunya adalah kandas. Demikian pula seseorang: floundering, floundering di tempat, tapi dia tidak tahu di mana harus berenang, karena tujuannya hilang, sulit untuk mencapai tujuan yang hilang.

Mengapa tidak ada tujuan?

Penetapan tujuan adalah seni yang perlu dipelajari. Bahkan ada teori penetapan tujuan dan sasaran yang digariskan oleh Edwin Loca. Ada beberapa alasan mengapa orang tidak merencanakan apa pun, tidak menetapkan tujuan untuk diri mereka sendiri:

Bagaimana cara menetapkan tujuan yang benar?

Langkah-langkah untuk menetapkan tujuan adalah:

Definisi tujuan utama dan tujuan skala besar yang ingin Anda capai;
Menghancurkan tujuan besar menjadi kecil yang akan membantu dalam mencapai tujuan akhir;
Bekerja sesuai rencana untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

Tahap 1: Memilih Tujuan Besar

Penetapan tujuan yang benar sudah merupakan langkah pertama di jalan menuju kesuksesan, pemenuhan keinginan dan realisasi mimpi bergantung pada ini. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan tujuan yang paling diinginkan untuk diri sendiri. Yang paling penting adalah bahwa tujuan-tujuan ini harus menjadi milik Anda secara eksklusif, yang paling dihargai dan intim. Tidak dipaksakan oleh orang tua, saudara, teman atau media. Pertama, Anda perlu memilih tujuan-impian jangka panjang. Apa yang Anda inginkan lebih dari apa pun di dunia, apa yang Anda impikan. Tujuan seperti itu dipilih oleh hati, bahkan pemikiran tentangnya dipenuhi dengan kegembiraan yang luar biasa, itu harus menginspirasi.
Setelah memutuskan tujuan yang paling penting, Anda perlu memilih tujuan hidup lain yang sama pentingnya yang berhubungan dengan keluarga, karier, keuangan, masyarakat, kesehatan, hobi. Sebelum menetapkan tujuan, Anda harus bertanya pada diri sendiri 5 pertanyaan:
- Aku ingin menjadi siapa?
- Apa yang ingin saya lakukan?
- Apa yang ingin saya miliki?
- Apa yang akan terjadi ketika saya menerimanya?
- Akankah mencapai tujuan saya memberi saya kepuasan?
Semua tujuan harus ditulis, jika tidak mereka akan tetap menjadi keinginan, impian. Kata-kata yang benar sangat penting. Benar untuk menulis tentang apa yang Anda inginkan, dan bukan tentang apa yang tidak Anda inginkan. "Saya akan kaya", "Saya akan kurus", "Saya akan membeli apartemen" adalah kata-kata yang benar. "Hindari kemiskinan", "singkirkan pound ekstra", "Saya tidak ingin tinggal di apartemen sewaan" ini adalah kata-kata yang salah dari tujuan Anda. Kata-kata seperti: “harus, harus, harus” harus diganti dengan: “Saya mau, saya bisa, saya mau.”
Tujuan harus spesifik. Jika Anda berencana untuk meningkatkan posisi keuangan, maka frasa "Saya ingin banyak uang" tidak memiliki spesifikasi apa pun. Anda harus menentukan jumlah persis yang Anda inginkan.
Tujuan harus realistis. Jika Anda menetapkan tujuan bahwa dalam sebulan saya harus menerima 500.000 rubel, dan saat ini saya mendapatkan 50.000 rubel, maka sangat diragukan bahwa dalam beberapa saya akan dapat meningkatkan penghasilan 10 kali lipat. Untuk uang besar pergi secara bertahap.
Hal ini diperlukan untuk menetapkan tenggat waktu untuk mencapai tujuan.
Menetapkan tujuan untuk diri sendiri untuk mencapai tujuan, Anda hanya perlu mengandalkan kekuatan sendiri sehingga dalam kasus kegagalan tidak ada godaan untuk menyalahkan orang lain untuk itu.

Tahap 2: menetapkan subtujuan

Ketika tujuan ditetapkan, dan ada daftar tujuan skala besar, maka perlu untuk membuat rencana untuk beberapa tahun ke depan. tujuan besar dipecah menjadi kecil, kecil - menjadi beberapa tahap. Hal ini diperlukan untuk menggambarkan dengan jelas setiap langkah, setiap tindakan yang direncanakan untuk diambil. Menetapkan tujuan dan sasaran akan membantu Anda mengatur waktu dan sumber daya dengan benar untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Anda harus menyelesaikan semua sub-tujuan untuk mencapai yang utama.

Misalnya, tujuannya untuk membeli apartemen baru. Penting untuk menentukan biayanya, untuk menetapkan periode pembeliannya. Kemudian ambil penilaian yang bijaksana tentang tingkat pendapatan Anda dan tanyakan pada diri sendiri apa yang dapat Anda lakukan untuk lebih dekat dengan tujuan Anda. Anda perlu menulis rencana tindakan Anda yang jelas dan terperinci, bagaimana mencapai tujuan Anda. Bagaimana Anda bisa meningkatkan penghasilan Anda? Cari pekerjaan paruh waktu, pelajari profesi lain, dapatkan promosi, dll. Anda mungkin harus mengikuti kursus atau pelatihan. Ini memecah tujuan besar menjadi kecil.

Petunjuk langkah demi langkah untuk mencapai tujuan

Penetapan tujuan dan pencapaian dijelaskan dengan indah oleh Brian Tracy dalam The Psychology of Achievement. Hanya 12 langkah untuk mencapai tujuan apa pun. Teknologi yang efisien telah diuji oleh beberapa ribu orang, bahkan skeptis yang bersemangat, setelah mengujinya, telah menjadi penganut.

Langkah Satu: Ciptakan Keinginan

Keinginan yang kuat dan tak tertahankan adalah stimulus yang paling kuat. Jika tidak ada keinginan maka tidak akan terjadi apa-apa, tidak wajar seseorang melakukan tindakan apapun jika tidak menginginkannya. Menginginkan akan membantu mengatasi semua ketakutan yang menghalangi orang untuk memenuhi impian mereka. Sangat penting untuk diingat bahwa segala sesuatu yang kita pikirkan dapat meningkat. Jika kita berpikir tentang rasa takut, itu akan menghabiskan kita sepenuhnya. Jika kita ingin mencapai tujuan kita, maka kita pasti akan melakukannya.

Langkah pertama adalah keinginan

Saat menetapkan tujuan, Anda hanya perlu memikirkan keinginan dan impian Anda. Mimpi itu harus menjadi milikmu. Anda perlu tahu persis apa yang Anda inginkan, ingin menjadi siapa. Hal ini diperlukan untuk menentukan yang paling tujuan utama yang bisa membuatmu sangat bahagia.

Langkah Kedua: Menjadi Percaya Diri

Hanya 100% kepastian bahwa mencapai tujuan itu mungkin akan dapat menggunakan alam bawah sadar dan menjadikannya sekutu. Anda harus yakin dan yakin bahwa tujuan akan tercapai, karena Anda pantas mendapatkannya. Satu-satunya syarat adalah bahwa tujuan harus realistis. Anda harus menyadari bahwa hampir tidak mungkin untuk meningkatkan pendapatan beberapa kali dalam sebulan, tetapi 20-30% dalam enam bulan adalah keinginan yang sepenuhnya layak.

Langkah kedua adalah untuk mendapatkan kepercayaan diri

Dibutuhkan banyak waktu untuk mencapai tujuan global, jadi Anda perlu memahami bahwa itu akan membutuhkan ketekunan, ketekunan, dan kesabaran. Misalnya, Anda harus kehilangan 15 kg. Secara teoritis, ini mungkin, tetapi kerusakan kesehatan akan sangat terlihat. Dan jika Anda menetapkan sendiri tujuan menurunkan berat badan sebanyak 2 kg per bulan, maka tujuan seperti itu mudah dicapai dan alam bawah sadar akan mempercayainya. Tujuan harus cukup menantang, itulah yang membuat kita bekerja dan menggunakan potensi penuh kita. Dan pada saat yang sama, mereka harus nyata dan masuk akal sehingga mereka dapat dipercaya dan benar-benar yakin akan pencapaian mereka.

Kesehatan

Terlepas dari upaya tulus kita, banyak dari kita gagal untuk menepati janji yang kita buat untuk diri kita sendiri: kegemukan, berhenti merokok, menghemat uang atau bersikap baik kepada kerabat paruh kedua di tahun baru. Dan meskipun hampir 90 persen dari janji tidak pernah terpenuhi, di tahun baru kami kembali menetapkan beberapa tugas.

Pada tahun 2002 di majalah Psikolog Amerika catatan ilmuwan Janet Polivy dari Universitas Toronto. Dia dan rekan-rekannya memberi nama pada fenomena di mana orang, setelah banyak upaya yang gagal untuk melakukan sesuatu, menetapkan tujuan baru untuk diri mereka sendiri - "Sindrom Harapan Palsu"

Sindrom harapan palsu sering menyerang orang yang ingin menurunkan berat badan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka menetapkan tujuan yang tidak realistis, dan juga tidak memahami perilaku mereka sendiri dengan benar. Sebagian besar ahli setuju bahwa sebagian besar Jalan terbaik untuk benar-benar mengubah perilaku Anda dan tidak menjadi korban sindrom harapan palsu adalah dengan mengeluarkan segala sesuatu dari kepala Anda.

Memahami perilaku Anda: Anda mencapai apa yang Anda tulis

"Daripada melakukan diet, lebih baik membuat buku harian makanan" kata dokter Dr Christopher Mosunic, direktur Pusat Penurunan Berat Badan dan Diabetes di Rumah Sakit Greenwich di Connecticut. "Anda dapat membuat buku harian seperti itu tidak hanya ketika Anda memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dalam keadaan lain." Dr. Mosunik juga menambahkan bahwa dia telah menyimpan buku harian seperti itu selama sepuluh tahun. "Ketika kita menuliskan pikiran dan rencana kita, secara tidak sadar kita menyingkirkan hal-hal yang dilebih-lebihkan."

Misalnya, pelaku diet menghukum dirinya sendiri karena makan beberapa kue dan kemudian merasa tidak enak setelahnya. Ini hanya meningkatkan kemungkinan "makan berlebihan secara emosional". Jika dia membuat catatan kecil di buku harian tentang manisan yang dimakan, ini akan memungkinkan dia untuk melihat hal-hal secara realistis. Ketika Anda menulis sesuatu seperti "Beberapa Kue Tidak Begitu Buruk" Anda tidak akan merasa gagal.

Caitlin Mason, seorang ilmuwan di Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson di Seattle percaya bahwa membuat buku harian makanan juga membantu Anda memahami apa yang Anda lakukan dengan benar. "Buku harian membantu Anda melihat perubahan positif, dan juga membantu Anda mengidentifikasi apa yang mencegah Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan."

Buku harian tulisan tangan dan jurnal online sama-sama efektif untuk kedua jenis kelamin, kata Mosunik. Antara lain, ada program yang bagus untuk ponsel, yang juga dapat membantu mereka yang berjuang dengan kegemukan. Pada saat yang sama, tidak masalah berapa lama Anda menyimpan buku harian seperti itu. Anda dapat melanjutkannya selama sisa hidup Anda.

Tujuan yang Tidak Dapat Dicapai

Banyak dari tujuan dan janji tidak realistis yang kita buat untuk diri kita sendiri dari tahun baru pasti akan gagal sejak awal. Sayangnya, hampir semua janji termasuk dalam kategori ini. Mereka yang mencoba menurunkan berat badan bertujuan untuk kehilangan terlalu banyak atau terlalu cepat, yang sebenarnya secara fisik tidak mungkin dilakukan.

tak terbatas, tujuan yang tidak jelas membawa banyak masalah. "Anda harus dapat menetapkan tujuan dengan benar, janji untuk 'menurunkan berat badan' terlalu samar," kata Mason.

Orang-orang yang berharap ukuran pinggang mereka akhirnya akan menyusut lebih baik menetapkan tujuan yang kecil dan jelas, seperti mengganti kaleng soda dengan botol air biasa saat makan siang, atau berjalan kaki 20 menit pada hari Senin, Rabu, dan Jumat. . Meskipun Anda tidak akan mendapatkan hasil yang cepat, membuat perubahan kecil yang sehat dalam hidup Anda dapat membantu mewujudkan tujuan Anda.

"Perubahan kecil tapi stabil pada akhirnya akan menghasilkan hasil yang besar!" Mason menjelaskan.

Menurut penelitian Polivy, cara menurunkan berat badan menetapkan tujuan untuk diri mereka sendiri dapat sangat mempengaruhi kemungkinan untuk mencapainya. Banyak yang berjanji untuk melepaskan sesuatu atau berhenti melakukan sesuatu di tahun baru, tetapi psikolog percaya bahwa akan lebih baik untuk merumuskan tugas-tugas ini dengan cara yang positif. Misalnya, lebih baik katakan pada diri sendiri: "Aku akan makan lebih banyak buah", bagaimana "Aku TIDAK akan makan cokelat."

Akhirnya, dengan menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri dan mencari perubahan positif yang membuat Anda lebih dekat untuk mencapai hasil, Anda dapat mengubah resolusi Tahun Baru menjadi kenyataan, dan kemudian menikmati kenyataan bahwa Anda mencapai tujuan Anda.

Portal untuk siswa. Latihan mandiri