O otimismo é uma questão de prática

Muitas vezes acontece que uma pessoa acredita erroneamente que deve encontrar as causas de uma situação difícil, provar a correção de suas ações - e sobreviver tempos difíceis Será mais fácil. Mas todas essas tentativas fúteis apenas exacerbam o desespero, a depressão e a autopiedade.

A capacidade de se alegrar, segundo os psicólogos, nada mais é do que um hábito. No cérebro de uma pessoa que não sabe extrair o positivo de quaisquer eventos ocorridos em sua vida, a via neural responsável por percepção positiva Paz. Este mesmo recurso corpo humano pode ser expresso mais linguagem simples: todos podem se programar para vida feliz e boa saúde.

Fazer do otimismo um hábito não é tão difícil. Você só precisa encontrar e "depositar" própria memória aquelas pequenas coisas imperceptíveis à primeira vista (sentimentos, cheiros ou sons fugazes), nas quais, como um gancho, o positivo “se agarra”.

Como um dos mais métodos simples Os psicólogos do “loop positivo” aconselham os sortudos iniciantes, que se encontram em uma determinada situação, a se perguntarem: “Que benefício posso obter com essa experiência?” Esta e outras questões semelhantes, baseadas num sentimento de gratidão ao Destino, são as mais simples e mais forma efetiva mude a linha de pensamento e livre-se do desânimo e da depressão para sempre.

Experiências negativas também são valiosas.

Muitas pessoas temem que uma crença incondicional no sucesso acalme sua vigilância, torne-as vulneráveis ​​e atraia infelicidade para suas vidas. Segundo o psicoterapeuta americano Philip Perry, a principal condição para o sucesso é aprender a aceitar eventos e sentimentos negativos em vez de evitá-los. Fugir de experiências desagradáveis, Philip tem certeza, equivale a uma parada forçada no coração de um pântano viscoso, personificando uma experiência não vivida ou uma recusa voluntária de receber uma importante lição de vida.

A oração ajuda você a passar por momentos difíceis

Os psicólogos acreditam que é muito mais fácil para os crentes sobreviverem a tempos difíceis do que seus colegas não religiosos em mente. Entre os cristãos, uma das maneiras de lidar com os altos e baixos da vida é a oração por outras pessoas. Desejando aos outros felicidade, saúde e boa sorte, é mais fácil para uma pessoa entender que suas próprias dificuldades não são diferentes das adversidades de outras pessoas.

Entrando em uma situação difícil, uma pessoa enfrenta uma escolha: amar, acreditar, aceitar, dar, cuidar, ter medo, atacar, manipular... e assim por diante. Quem escolhe o amor lança fora o medo e a raiva. Quem escolhe a guerra afunda cada vez mais no abismo do ódio.

Tempos difíceis acontecem a todos nós, mais cedo ou mais tarde. Você só precisa ser capaz de sobreviver a eles e lembrar que, mais cedo ou mais tarde, a faixa preta será substituída por uma leve. É verdade que poucos conseguem. Existe algum segredo para superar as dificuldades?

A professora Carol Morgan revela os segredos, observando que a razão está em grande parte em nossa atitude em relação à realidade circundante. Falaremos sobre essas coisas que com certeza nos ajudarão em tempos difíceis.

Aceite a realidade. citação famosa Buda diz que todo o nosso sofrimento é causado pela resistência à realidade, ao que nos cerca. Talvez valha a pena parar aqui e deixar-se pensar sobre esta tese por um minuto. O filósofo diz diretamente que todo o nosso sofrimento é gerado pela nossa recusa em perceber a realidade. Se podemos mudar algo ao nosso redor, então devemos fazê-lo. Mas se a mudança é simplesmente impossível, então a vida nos dá duas opções. Você pode aceitar a situação e não acumular negatividade desnecessária, ou pode começar a sofrer, despertando pena de si mesmo e reclamando da imperfeição do mundo.

Como o problema aparece. Acontece que o problema surge no momento em que nós mesmos o visualizamos e o designamos. Esse é o nosso pior inimigo, que dá origem a problemas - nós mesmos. Nossa felicidade depende de nossa visão da vida. Se você destacar uma parte de sua vida e chamar tudo isso de problema, esse emaranhado começará a se encher de negatividade. Pode valer a pena considerar o que lições valiosas pode ser aprendido com a situação atual? Então não será mais um problema.

Comece a mudar o mundo consigo mesmo. A maneira como vemos mundo externo, é totalmente consistente com o nosso interno. Provavelmente existem pessoas ao nosso redor cujas vidas estão imersas em uma série de estresse e caos. Mas isso não é um reflexo da desordem que reinava em suas almas? É fácil acreditar que as circunstâncias nos afetam. Na verdade, tudo é exatamente o oposto - podemos mudar a nós mesmos, e isso melhorará a situação ao nosso redor.

A falha não existe. As palavras "fracasso" e "fracasso" simplesmente não deveriam estar em nosso vocabulário. Algum boa pessoa no caminho para o sucesso, ele falhou, retornando várias vezes ao seu trabalho. Thomas Edison disse que no caminho para a invenção da lâmpada, ele não falhou. É só que, ao longo do caminho, ele descobriu 99 maneiras pelas quais sua invenção não funcionou. Deixe que nossos fracassos nos ensinem, porque eles nos dão informações sobre qual caminho evitar no futuro.

Nosso melhor está a caminho de nós. Quando não conseguimos o que queremos, devemos confiar que ainda está a caminho de nós. Se você olhar para trás em sua vida, verifica-se que nossas vitórias aconteceram após algumas derrotas ou fracassos. A rejeição de um bom trabalho também pode ter boas consequências Estaremos mais perto da família. Só temos que acreditar que tudo acontece de uma forma que nos leva a algo melhor.

Devemos valorizar o presente. Vivemos sempre no futuro, lutando por ele, esquecendo o presente. Mas os momentos que temos agora nunca mais voltarão. Há algo precioso em cada momento do nosso tempo que vale a pena capturar e não deixar passar. O tempo voa, a vida inexoravelmente se transforma em memórias. Talvez algum dia sentiremos falta daqueles momentos que não apreciamos agora.

Não se apegue aos desejos. A maioria de nós vive com cérebros presos". Isso significa que damos muito grande atenção nossos sonhos. E se o plano não acontecer, então adquirimos emoções negativas. Por que não começar a praticar a "mente separada" depois disso? Cada um de nós tem seus próprios desejos, mas precisamos aprender a ser felizes, mesmo que não consigamos. Em qualquer caso, nossas emoções devem ser mantidas positivas ou pelo menos neutras.

Reconheça seus medos e seja grato por eles. Acontece que o medo pode nos ensinar muito. Superá-la nos permitirá chegar mais perto da vitória. Muitos jovens têm medo de falar em público. Mas a vida se desenvolve de tal maneira que na vida eles têm que se comunicar com grandes grupos de pessoas. E alguns até ensinam a arte aos outros. falar em público. E você pode superar seus medos com a ajuda de práticas regulares. Só precisamos entender que o medo nada mais é do que uma invenção da nossa imaginação.

Permita-se ser feliz. Curiosamente, algumas pessoas simplesmente não se permitem se divertir e aproveitar a vida. Essas pessoas não sabem nada sobre a verdadeira felicidade. Alguém está completamente imerso em seus problemas, seus mundo interior- puro caos. Essas pessoas não sabem o que se tornariam sem esse fardo. É por isso que você precisa se dar a oportunidade de ser feliz. E não importa que seja um momento pequeno, é importante em geral focar periodicamente em aspectos positivos própria vida.

Você não deve se comparar com os outros. Muitas vezes as pessoas, comparando-se com os outros, notam sua inferioridade. Mas por que não se comparar com quem vive ainda pior? Mesmo o desempregado pode pelo menos ficar feliz por receber o seguro-desemprego. Mas a maioria dos habitantes do mundo vive em condições de extrema pobreza. Garotas que estão longe dos padrões de modelos de fotos devem entender que existem poucas belezas naturais reais. E, muito provavelmente, você é mais atraente do que muitos. Por que não pensar nisso?

Você não pode se considerar uma vítima. Se somos vítimas de alguém, então apenas nossos pensamentos, ações e frases. Ninguém está tramando ou fazendo nada especificamente contra nós. Nosso experiência de vida criados por nós mesmos. Você só precisa assumir a responsabilidade por sua vida em suas próprias mãos e entender que é bem possível sobreviver às dificuldades. E você precisa começar mudando seus pensamentos e ações. Vale a pena abandonar a mentalidade de eterna vítima das circunstâncias e começar a se tornar um vencedor.

Tudo ao redor está fadado a mudar. Diz-se que no anel do antigo rei Salomão estava inscrito "Isto também passará". Acontece que uma situação ruim se desenvolve, da qual simplesmente não há saída. E parece que há um círculo vicioso. Mas a mudança certamente virá. Dizem que nada é eterno, exceto a morte. Portanto, devemos abandonar a ideia de que nada pode ser mudado e o círculo será fechado. Mais cedo ou mais tarde tudo vai mudar. E a rapidez com que isso acontece depende de nossas ações. Por si só, é improvável que a situação melhore magicamente.

Tudo é possível. Vale a pena acreditar que milagres podem acontecer todos os dias - isso é uma verdade absoluta. Mas neste artigo não será possível contar sobre todos casos incomuns acontecendo com as pessoas. Alguns foram capazes de curar doença incurável enquanto outros de repente encontraram seu destino. E essas coisas acontecem o tempo todo. Você só precisa acreditar que isso acontece. E com a realização de milagres em nossas vidas, será possível vencer toda a batalha.

Cada um de nós tem tempos difíceis. E aqueles que estavam no topo não caíram lá do céu. Que verdades se baseiam em pessoas que superam as dificuldades e vão para o objetivo pretendido? Se alguém já percorreu esse caminho, então você pode conquistar seu pico. Como fazer uma escolha mais sábia como sobreviver e não se perder?

O que não nos mata nos fortalece...Friedrich Nietzsche)

Os mais sábios, bem sucedidos e pessoas respeitadas, que sabemos, nem sempre foram assim e nem sempre estiveram no topo de sua glória.

Claro, eles conheceram derrotas, fracassos e pobreza, perderam entes queridos, mas, no entanto, conseguiram sair das profundezas de suas próprias experiências e desespero para a luz da esperança.

Houve altos e baixos na vida de todos. Somente depois de vivenciar isso, eles aprenderam a sentir, compreender e apreciar sua vida.

Tempos difíceis endurecer uma pessoa, enchê-la de compreensão, simpatia e sabedoria profunda. As pessoas não nascem assim - elas se tornam assim... ou não se tornam.

O segredo é que tudo depende de nós. Quando eles vierem tempos difíceis, e nos deparamos com provações difíceis, ou permitimos que essa situação nos faça qualquer coisa (até mesmo destrua) ou nos tornemos mais fortes.

A escolha é nossa.

Sempre que você se deparar com uma escolha, tenha cuidado: não escolha o que é conveniente, confortável, respeitável, reconhecido pela sociedade, honrado. Escolha o que ressoa com seu coração. Escolha o que você gostaria de fazer, independentemente das consequências. (Osho)

A dor é uma parte da vida que ajuda você a crescer

Muitas pessoas têm medo de si mesmas, medo de seus sentimentos. Uma pessoa pode falar por muito tempo sobre como a vida é maravilhosa, como o amor é brilhante e depois, tremendo, se afastar dela.

Muitas vezes, escondemos nossos sentimentos mais brilhantes de nós mesmos - porque tanto o amor quanto a própria vida às vezes doem muito, então tentamos nos proteger de sentimentos que trazem dor e, de fato - nos proteger da vida.

Por alguma razão, desde a infância, estamos convencidos de que qualquer dor é ruim, é prejudicial para nós. Mas como você pode experimentar o amor verdadeiro e Vida real se temos medo de nossos sentimentos?

A dor desperta uma pessoa, faz com que ela se sinta viva e amada. E na maioria das vezes tentamos escondê-lo.

Como sabemos o quão forte estamos em situação difícil? Tudo depende de como administramos, isso é tudo que importa.

A dor é o nosso sentimento, e todos os sentimentos fazem parte da própria pessoa, parte da nossa realidade pessoal. E, se tivermos vergonha deles e os escondermos, permitimos que as mentiras destruam nossa realidade.

Temos o direito de sentir e suportar a dor, o direito de sermos marcados por essa dor... Temos o direito de sentir nossa vida e nosso amor, temos o direito de nos tornarmos mais fortes, mais sábios, mais verdadeiros.

...lembre-se, a pessoa que te machucou é causada por você. Ele é um boneco. Não fique zangado com ele, mas agradeça por sua força, por sua ajuda no caminho do Novo. (Ama mãe)

A atitude certa é metade da batalha

Todos nós temos dias sombrios e tempos difíceis. Esperar que nossa vida seja sempre maravilhosa é como sonhar com o mar, onde as ondas sempre sobem e nunca descem.

Afinal, subindo e descendo, as ondas fazem parte do mesmo oceano. Você será capaz de aceitar a realidade dos altos e baixos da sua vida.

Então ficará claro que, às vezes, para voar até as alturas, é preciso descer. Para emergir à superfície, você precisa empurrar a partir do fundo.

A vida, é claro, é imperfeita, mas ainda assim bela. Afinal, nosso objetivo não é a conquista da perfeição, mas uma vida imperfeita bem vivida.

Abrindo os olhos todas as manhãs, olhe olhos frescos sua vida e aceitar tudo como vier. Tudo é maravilhoso ao redor.

Cada dia é um presente inestimável. Engana-se quem pensa que a vida sempre estará com eles. Ela merece admiração e respeito.

Não deixe que a negatividade penetre em sua alma. Não deixe que a amargura atrapalhe a experiência da doçura da vida. Não deixe que os dias sombrios roubem sua esperança.

Deixe os outros discordarem, tenha orgulho do que você sabe - o mundo é lindo! Mude seus pensamentos e você mudará sua realidade.

Se você está fazendo algo bonito e sublime, e ninguém percebe isso - não fique chateado: o nascer do sol é geralmente a visão mais bonita do mundo, mas a maioria das pessoas ainda está dormindo neste momento ... (Osho)

E é especialmente importante sintonizar corretamente quando for necessário reconhecer que ...

Os maiores medos são uma ilusão

Quando eles vierem tempos difíceis Não é fácil para todos seguir a voz de seu coração e continuar seu caminho, mas se você deixar o falso medo te parar, é aí que está a verdadeira tragédia.

O medo pode ser esmagador, pode parecer enorme para você (na história da humanidade, o medo destruiu mais pessoas do que todos os exércitos do mundo), mas... ele não é tão forte quanto você pensa.

Seu medo só tem tanto poder quanto você dá a ele. Sim, sim, é você quem é o mestre de seus medos, então use esse poder!

A chave para o problema é reconhecer seu medo e concretizá-lo. Ilumine-o com o esplendor de suas palavras para que não permaneça uma escuridão que tudo consome e sem forma ao seu redor.

O medo não permitirá que você se esqueça de si mesmo, mas seu coração permanecerá aberto para enfrentar o inimigo. Porque recusar-se a lutar já é uma derrota.

Cada um de nós tem o poder de vencer nosso medo se o enfrentarmos cara a cara. Seja ousado! E lembre-se que ser corajoso significa superar seu medo.

Isso significa que você não deixa o medo parar você em seu caminho na vida.

Aceitar o desafio do desconhecido apesar de todos os medos é o que é coragem. Existem medos, mas se você aceitar o desafio de novo e de novo, gradualmente esses medos desaparecem. (Osho)

A experiência faz progresso

Com o tempo, percebemos que a vida não é nada do que imaginávamos - nem mais difícil nem mais fácil - é fácil e difícil ao mesmo tempo.

Mas tudo isso torna a vida mais interessante. Se uma pessoa consegue manter uma atitude positiva em relação à sua vida, quase todas as surpresas serão agradáveis ​​para ela.

Se você parar de esperar que a vida seja do jeito que você gosta, você começa a apreciá-la mais pelo jeito que ela é.

Só com o tempo percebemos que maiores presentes a vida não nos apresenta no pacote em que esperamos.

Se nem tudo der certo como planejamos, ainda assim ganhamos experiência. E a experiência é a coisa mais valiosa que podemos tirar da vida, porque é ela que nos fortalece.

Há um poder em cada um de nós que pode transformar nossas feridas e preocupações em sabedoria - nós apenas temos que aceitá-lo.

Aceite o que nos acontece, use o conhecimento e a experiência adquiridos para continuar nosso caminho de vida.

A experiência adquirida dá-nos uma enorme vantagem no futuro.

Os japoneses dizem: "Se em sua vida não houve nenhuma crise difícil de sobreviver, você deve comprar essas experiências por muito dinheiro".
Esse pessoas misteriosas sabe que a sabedoria não vem a uma pessoa no nascimento ou com a idade. A sabedoria é adquirida em situações difíceis experiência, e com ela vem uma compreensão da vida.

Sua vida é sua responsabilidade

O máximo de as pessoas têm medo da responsabilidade. Ao culpar outras pessoas por nossos infortúnios, estamos negando que somos responsáveis ​​por nossas próprias vidas - estamos entregando o controle de nossas vidas a outra pessoa.

Em última análise, sempre teremos que pagar por isso. E quanto mais cedo pararmos de tentar transferir a responsabilidade pela nossa felicidade para outra pessoa, mais felizes seremos.

E se você está infeliz agora, a culpa é sua. Nossa felicidade, acima de tudo, depende do quanto confiamos em nós mesmos - em nossa determinação de estar no comando de nossa própria vida, de agora até o fim.

E não importa quem foi responsável por isso antes. Todos devem começar a pensar por si mesmos, decidir por si mesmos, escolher independentemente seu próprio caminho na vida.

Seja seu próprio herói própria vida e não sua vítima.

Sua vida é uma tela! Desenhe o que quiser e não dê ouvidos a quem não sabe desenhar!

O presente é a única coisa com que se preocupar

O passado não existe mais - não podemos mudar nada lá. Também não há futuro. Vivemos apenas aqui e agora, e lidamos com a realidade como ela é neste momento.

Claro, trabalhamos para o benefício do nosso ideal amanhã. Mas, na realidade, ainda estamos lidando com o presente.

Muitas vezes as pessoas se afastam do presente, não o apreciam, pensando que algum lugar é melhor, mais brilhante, mais bonito. Eles gostariam de estar em outro lugar.

Mas todo o segredo é que o lugar onde você está agora é exatamente onde você precisa estar para chegar onde você gostaria de estar amanhã.

Seus amigos, sua família são bonitos demais para serem ignorados. Lembre-se de como é maravilhoso viver, amar, sonhar.

Olhe ao redor de largura olhos abertos e veja um mar de possibilidades à sua frente. A maior parte do que você tem medo simplesmente não existe.

Muito do que você ama está mais perto do que você pensa. Você olha como, afinal, sua vida é linda.

A felicidade só pode ser criada para si mesmo no presente. Não tem a capacidade de existir em algum lugar no futuro, ou permanecer no passado, como muitos pensam.

Muitos jovens anseiam pela felicidade em um futuro distante, e muitos idosos pensam que sua dias melhores há muito foram deixados para trás.

Não deixe que o passado e o futuro roubem o seu presente.

Morra para o passado a cada momento, seja o passado o céu ou o inferno. Seja o que for, morra para isso e seja fresco e jovem e nasça de novo... (Osho)

Você sempre tem algo para agradecer

NO tempos difíceis ser positivo não é nada ingênuo - é o seu símbolo de compostura e força. A vida sempre fica melhor quando você sorri.

Você está fazendo a coisa certa se continuar sorrindo e apreciando sua vida, apesar de haver motivos para chorar e reclamar.

Imagine que você acorda amanhã apenas com o que você agradeceu ontem?

Pense na beleza que o cerca, olhe para ela e sorria. Seja grato por todas as pequenas coisas da sua vida, porque se você as juntar, verá que não são mais coisas tão pequenas.

E no final do dia que vivemos, não é a felicidade que nos fará gratos, mas a gratidão nos fará felizes!

Tudo o que você tem já é mais do que suficiente, mais do que suficiente para ser grato e grato. Não peça mais da existência. Apenas aproveite o que é dado a você. E quanto mais você gosta, mais você receberá... (Osho)

Dê tempo para a semente crescer

Você se lembra como era desinteressante resolver problemas fáceis na escola, ficou chato.

Assim é na vida - o que é mais fácil de alcançar raramente vale a pena alcançar. Qualquer boa ação leva tempo para ser concluída.

Um pouco de paciência - e os resultados desejados estarão disponíveis para você.

E imagine o que aconteceria se todos os nossos desejos fossem instantaneamente realizados, o que então sonhar? Perderíamos o prazer de esperar o resultado e o caminho para atingir a meta.

Paciência não é a capacidade de esperar, é a capacidade de manter o bom humor e, ao mesmo tempo, aplicar esforço suficiente para atingir o objetivo pretendido.

O desejo de manter o foco enquanto dá um pequeno passo. Ao mover uma pequena pedrinha, no final, você pode mover montanhas, porque cada pedrinha, mesmo uma pequena, nos move para frente.

Não sonhe com a satisfação instantânea dos desejos! Você merece mais. O que é fácil de obter é tão fácil de desaparecer.

E algo para o qual você precisa gastar muito tempo e esforço muitas vezes supera seus criadores.

Mesmo que você seja muito talentosa e se esforce muito, alguns resultados levam tempo: você não terá um bebê em um mês, mesmo que engravide nove mulheres. (Warren Buffet)

Ninguém tem o direito de julgar e avaliar

No caminho para nosso objetivo, muitas vezes recorremos a outras pessoas para avaliar nosso progresso. Mas muitas vezes as pessoas simplesmente não são capazes disso ...

Lembre-se de que você não veio a este mundo para justificar as expectativas de outra pessoa, como os outros - não para atender às suas.

Melhor esculpir seu próprio caminho único pela vida. Afinal, para cada um de nós, até o conceito de sucesso é nosso.

Sucesso é a vida vivida do jeito que você quer que seja.

Você não precisa ser uma personalidade extravagante para impressionar as pessoas. Você não deveria estar pessoa famosa significar algo.

Você não precisa ser milionário para ter sucesso. E você não precisa da aprovação de outras pessoas. Basta acreditar em si mesmo e no que você quer alcançar.

Você pode ser humilde e pessoa quieta e ainda ser um mestre de seu ofício. O sucesso silencioso é muito mais real do que o sucesso brilhante e relâmpago.

Você determina o que é sucesso para você. Você, ninguém mais.

Quando alguém o condenar, lembre-se das palavras imortais de Aristóteles. Ouvindo blasfêmias contra ele, ele comentou: “Eu tento viver de tal forma que ninguém jamais acredite nessas suas palavras... (Osho)

Você não está sozinho

Quando você se sente mal e com medo, olhando ao redor, você pode ver um monte de pessoas que, ao que parece, estão em perfeita ordem.

Mas, na verdade, isso não é inteiramente verdade. Cada pessoa é difícil e difícil à sua maneira.

Se tivermos coragem de conversar com as pessoas sobre isso, entenderemos que esse sentimento de solidão e perda é comum a todos.

Muitas das pessoas ao redor naquele exato momento estão experimentando as mesmas experiências e os mesmos sentimentos.

E não importa o quão difícil ou miserável sua situação atual lhe pareça - saiba que muito mais pessoas estão experimentando as mesmas emoções com você.

E quando você diz a si mesmo "estou sozinho", é apenas seu cérebro confuso contando uma mentira conveniente.

Você não está sozinho, pois tudo o que acontece com você já foi vivenciado e sentido por outras pessoas. Eles podem não estar ao seu redor e você não pode se comunicar com eles agora, mas eles realmente existem.

E se você está em desespero agora, saiba que muitas vezes eu experimento, sinto e penso quase o mesmo que você. Estou muito preocupado com muitas coisas que estão incomodando você e, embora algumas pessoas possam não nos entender, nós nos entendemos. Você não está sozinho!

Quem pode ser feliz sozinho é personalidade real. Se a sua felicidade depende dos outros, então você é um escravo, você não é livre, você está em cativeiro... (Osho)

P.S.

O fato de que a vida coisa complicadaé um de seus maiores dons. Apenas enfrentando as dificuldades da vida estamos ficando mais fortes.

Esse poder nos permite alcançar com sucesso nossos desejos mais íntimos e mais queridos.

É precisamente porque a vida é difícil que podemos torná-la verdadeiramente maravilhosa.

É a complexidade de nossas vidas que nos dá a chance de superar todas essas dificuldades - e ter um prazer inesquecível com isso.

Isso nos dá a chance de realmente mudar nossas vidas.

Então lembre...

Quando eles vierem tempos difíceis devemos ser fortes o suficiente para lidar com eles. Não sonhe com uma vida fácil - antes, sonhe com força suficiente para superar os obstáculos que surgiram diante de nós.

O que te ajuda a lidar melhor? tempos difíceis? Que verdades o ajudam a continuar, não importa o quê? Deixe um comentário, compartilhe sua opinião.

Quando de tudo o que caiu sobre você, você chega a um estado que não pode mais suportar, em nenhum caso recuar. Este é o lugar onde seu destino vai mudar... (Osho)

Seja o herói de sua própria vida!

A vida é uma série de altos e baixos. Às vezes você está no topo e depois cai rapidamente. Mas em tempos difíceis, precisamos de muito mais apoio e orientação.

Como você responde à derrota realmente define o tipo de pessoa que você é. Se você conseguir passar por um momento difícil, não apenas sua vida se tornará mais feliz. Você será capaz de crescer como pessoa.

1. Mantenha-se positivo

Este é apenas um pequeno passo para superar tempos difíceis, mas é muito importante. Se você permanecer positivo, você estará em melhor posição, e também alterar lado melhor.

Quando as coisas ficam difíceis na vida, você pode fazer duas coisas: manter-se positivo e lembrar-se de que há luz no fim do túnel, ou enrolar-se em posição fetal e pensar em si mesmo como vítima das circunstâncias.

Isso não significa que você não pode ter um dia ruim, ou se sentir um pouco desanimado ou até mesmo derramar uma lágrima. Mas, em última análise, você tem que se levantar e seguir em frente.

2. Seja criativo

Há momentos em que você não pode fazer muito para fazer a diferença. Você só tem que aceitar. Mas há outras situações em que você deve trabalhar ativamente para melhorar as coisas.

A resolução de problemas não está na superfície. Se fosse esse o caso, você não estaria em uma situação difícil. Mas se você puder dar um passo atrás e olhar a situação de uma perspectiva diferente, poderá encontrar algo que o ajudará.

Um ótimo exemplo de como ser criativo em tempos de dificuldade é a história da criação da goma de mascar Wrigley. O fundador da empresa - William Wrigley, o Jovem - na década de 1890 trabalhava como vendedor comum de sabão e sabão em pó, mas sempre oferecia goma de mascar grátis a todos os seus clientes. Sua carreira como vendedor não deu certo, mas ele percebeu uma coisa que mudou sua vida para sempre: as pessoas gostavam muito mais de mascar chiclete do que dos produtos que ele vendia. Isso foi criatividade que o ajudou nos momentos difíceis e contribuiu para o seu sucesso.

3. Aprenda

Quando você estiver em uma situação difícil, tente conectar todos os eventos que a precederam e entenda o que deu errado e, o mais importante, por que aconteceu. Assim você pode entender o que poderia ter sido feito de forma diferente. Dessa forma, você pode não apenas aprender com seus erros, mas também entender o que pode ajudá-lo. Em última análise, você terá uma imagem muito clara do que precisa fazer para evitar estar na mesma situação novamente. Se isso acontecer, você saberá como minimizar os problemas. É muito mais fácil passar por momentos difíceis se você souber que as chances de a situação se repetir são praticamente zero.

4. Faça alterações

Depois de aprender as principais conclusões de tudo o que aconteceu, você precisará começar a fazer alterações. Se puder ser implementado imediatamente - faça-o. Você não quer estar no auge das dificuldades por mais tempo do que o necessário. Se é algo que você não pode fazer agora, apenas tenha isso em mente e use-o quando a situação exigir.

Não adianta viver tempos difíceis se o que você aprendeu não afeta diretamente suas ações. Você é muito mais resiliente do que pensa que é.

5. Pense no que você é grato

Ser grato é mostrar apreço por todas as coisas boas que aconteceram com você na vida, em vez de se concentrar no negativo. Você deve saber claramente pelo que você é grato e a quem.

Anote tudo o que você é grato em sua vida. Um exercício ainda mais poderoso é se concentrar na pessoa pela qual você é mais grato e escrever sobre isso. Então é melhor ler esta nota com ele.

As dificuldades que você tem agora em sua vida parecerão menos significativas para você em comparação com o que de bom está acontecendo nela.

6. Concentre-se no que você pode controlar

Algumas situações estão além do seu controle, e não importa o que você faça, você não pode mudar nada. Se você desperdiçar sua energia e tempo em coisas que não pode mudar, ficará desapontado. O foco no negativo torna a situação ainda mais sombria do que realmente é.

Em vez disso, você precisa se concentrar em coisas que estão sob seu controle, pois isso o único jeito fazer alterações que possam ajudá-lo. Faça uma lista de tudo o que você pode controlar e concentre-se nessas coisas. Ignore qualquer coisa que não esteja na lista.

7. Perceba que você percorreu um longo caminho.

Às vezes estamos tão focados em nossa jornada que não temos tempo de olhar para trás e ver o quão longe chegamos. Pense em tudo que você já fez. Você se sentirá muito mais confiante quando perceber que está progredindo. E a luz no fim do túnel se tornará muito mais brilhante.

8. Crie seu círculo social

Cerque-se as pessoas certasé uma das coisas mais importantes que você pode fazer por si mesmo, especialmente se você Tempos difíceis. Cerque-se de pessoas amorosas, atenciosas e honestas.

Eles devem ser amorosos, pois mesmo um pouco de amor torna os dias ruins muito melhores. Eles devem se importar, pois ter alguém que pensa genuinamente no seu bem-estar é muito importante para você. Mas eles também precisam ser honestos. Você precisa de alguém que possa te olhar nos olhos e te dizer a verdade. A honestidade deles talvez seja exatamente a informação que você precisa entender ao tentar superar tempos difíceis. E eles devem estar disponíveis para você a qualquer momento. Quando você pega o telefone esperando encontrar alguém honesto ou atencioso, é importante ter alguém para atender sua ligação.

O ambiente certo também é muito importante porque você tem alguém que entende como é ter uma raia negra na vida e tenta lidar com isso. Se você conhece alguém que passou por uma situação parecida com a sua, pode pedir conselhos e descobrir o que ele fez, para depois aplicar em sua vida.

9. Seja gentil consigo mesmo

Para sobreviver em tempos difíceis, você deve cuidar de si mesmo. Dê um passeio no parque, faça exercícios, leia um livro. Não importa o que exatamente você faz. O principal é que ocupa seu corpo e mente e não permite que você se deite na cama e pense em autopiedade.

10. Desculpe

Se alguém é o culpado pelo fato de que você acabou em situação ruim, então a reação natural será raiva e ressentimento em relação a essa pessoa.

Mas o que acontece se você perdoá-lo em vez disso? Você aceitou o que aconteceu e não guarda mais ressentimento em relação a ele. Você vai se sentir melhor porque em vez de se concentrar em sentimentos negativos para essa pessoa, você será capaz de seguir em frente.

Você não pode realmente passar por dificuldades se todos os seus pensamentos são sobre como você está chateado com a pessoa responsável por essa bagunça. Isso só vai complicar mais as coisas.

Mas talvez as dificuldades que você está tentando superar sejam um resultado direto de suas ações? As chances são de que você está constantemente se punindo por isso. Você não pode perdoá-lo e se sente quase obrigado a se autoflagelar.

O problema é que ao fazer isso você só se torna pior, porque isso não vai resolver a situação. Você se prendeu em seu próprio ódio e sentimentos ruins, em um redemoinho de raiva e frustração e dúvida de que pode controlar qualquer coisa. Isso acabará por levar ao desastre.