Sunteți familiarizat cu expresia „Nu sunt destul de sigur...”? Cel mai probabil, da, pentru că toată lumea suferă din când în când de nehotărâre. Dacă nu ești atent, nesiguranța se poate transforma într-o problemă debilitantă care se înmulțește de la sine. Indecizia este cel mai adesea înrădăcinată în îndoiala de sine și tendința de a vă face griji în legătură cu potențialele probleme. Pentru a depăși nesiguranța, trebuie să înveți să ai încredere în intuiția ta și să-ți amintești că uneori nu ceea ce facem contează, ci cum o facem.

Ambele variante nu sunt atât de rele.

Uneori ne gândim ce să facem solutie corecta este o chestiune de viață și de moarte. Credem că una dintre alegeri este corectă, cealaltă este greșită. De cele mai multe ori, aceasta este o concepție greșită. Ceea ce contează este modul în care îți folosești alegerea. De exemplu, trebuie să alegi unde să mergi seara. Atâta timp cât ai o atitudine pozitivă, oriunde ai merge, peste tot va fi distractiv. Dacă vă faceți griji în mod constant pentru dreptul decizie, nu te vei bucura chiar dacă faci așa-numitul " alegerea potrivita».

Lucrează la încrederea ta

Incertitudinea vine adesea din faptul că ne lipsește încrederea în sine sau ne îndoim de abilitățile noastre. De exemplu, vrei să te alături unei echipe sportive, dar nu ești sigur dacă joci suficient de bine. Începi să te cert cu tine în interior dacă ar trebui sau nu să-ți asumi riscul. Într-o astfel de situație, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la posibilele restricții. În schimb, ar trebui să-ți urmezi instinctul - de fapt, vei pierde mult mai puțin decât îți spune creierul. Dacă îți ignori entuziasmul inutil, va fi mult mai ușor de făcut noua alegere fără să vă faceți griji dacă să faceți sau nu acest pas.

Nu-ți face griji pentru ceea ce se așteaptă alții să faci diferit.

Legat de punctele anterioare este îngrijorarea cu privire la ceea ce alții ar putea crede despre deciziile tale. Toată lumea s-a confruntat cu o alegere în care intuiția ne spune cum să facem ceea ce trebuie, dar începem să ne îngrijorăm cu privire la ceea ce vor spune alții. Poți asculta toate sfaturile, dar dacă simți că decizia ta este corectă, fă-o în felul tău. Nu acordați prea multă importanță părerii societății. Aceasta este viața ta, nu a lor.

Vorbeste cu un prieten

Se întâmplă ca indecizia să crească și să crească și, în general, este imposibil să faci singur o alegere. În acest caz, vorbește cu un prieten apropiat. Nu-i cere să ia decizii pentru tine, nici măcar nu-i cere sfaturi. În schimb, descrieți situația în detaliu. Atunci când îl consideri din unghiuri diferite, îți va deveni mai ușor să iei decizia.

Asigură-te că motivele tale sunt pure

Dacă nu poți lua o decizie, gândește-te la motivele tale. Uneori vrem să luăm o decizie egoistă, dar unele constiinta interioara ne reține, iar acest lucru provoacă indecizie. În astfel de circumstanțe, dacă cedăm dorințelor noastre egoiste, este posibil să regretăm decizia noastră.

Prioritizează

Întotdeauna există lucruri în viață pentru care nu este suficient timp. Nu putem face totul, nici măcar nu merită să încercăm. Este important să aveți o idee clară despre prioritățile dvs.: familie, lumea interioara, sport, orice. Când trebuie să luăm o decizie, merită să ne amintim prioritățile. Să presupunem că șeful vrea să lucrezi suplimentar. Banii în plus nu ar strica, dar dacă dvs prioritate de top- familie, trebuie să spui nu imediat. Nu te aștepți ca, dedicându-te complet carierei tale, să poți dedica suficient timp familiei tale.

Cine nu riscă nu bea șampanie

Uneori devenim indecisi, deoarece creierul nostru se ingrijoreaza constant cu privire la potentialele probleme. În loc să fii îngrozit de probleme, gândește-te la posibilități. Concentrează-te pe cât de bună este decizia ta și acceptă-o. Și când apar noi oportunități, nu le ratați.

10 au ales

Amintește-ți de vechea glumă când sortator de portocale s-a plâns că a avut o foarte munca nervoasa, deoarece fiind nevoit să ia constant decizii? Glumele sunt glume, dar multora le este foarte greu chiar și cel mai mult solutii simple: ce să te îmbraci în seara asta sau ce să gătești la cină. Dar pe bune probleme importante pune-i sub un stres real. Și pentru a o evita astfel de oameni preferă uneori să nu aleagă absolut nimic și să meargă cu curentul, lăsând alegerea în seama sorții.Și nu este întotdeauna cel mai bun... Să ne dăm seama cum să luăm decizii fără stres.

Abordare echilibrată

Când trebuie să alegeți dintre mai multe opțiuni, fiecare soluție are avantajele și dezavantajele ei. Oroarea alegerii dispare imediat ce le dai seama. Faceți o listă cu avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni, comparați-le și alegeți-o cu calm pe cea mai bună.

Dorințe reale și imaginare

Dar se întâmplă adesea ca o persoană să fi cântărit toate argumentele pro și contra, găsite cea mai buna varianta, dar nu se grăbește să o aleagă. Mai mult decât atât, perspectiva unei alegeri aparent evidente îl scufundă în și mai mult stres.

Acest lucru se poate datora faptului că dorințe pe care o persoană le consideră proprii, de fapt, nu ale sale, ci impuse -familie, comunitate, prieteni. De exemplu, logica dictează inexorabil că trebuie să acceptați oferta de nou loc de muncă cu noi responsabilități și un salariu mai bun și în același timp, inima visează să rămână pe cea veche, ceea ce face posibilă petrecerea mai mult timp cu familia.

Sau, să zicem, un tânăr îi cere în căsătorie o fată - sunt împreună de multă vreme, prietenii ei îi plac, iar părinții ei spun de mult că este timpul ca ea să se căsătorească. Desigur, trebuie să fii de acord? Și dacă fata s-a îndrăgostit de această persoană, doar ea nu poate recunoaște asta pentru ea însăși - parțial din cauza presiunii factorilor externi.

În general, în situațiile în care alegerea pare evidentă și nu vrei absolut să o faci, gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat. Nu este nimic în neregulă cu faptul că dorințele tale diferă de opiniile altora. Până la urmă, locuiești cu ei, nu cu consilieri.

Învinge frica

Un alt factor care te împiedică să faci alegerea corectă este frica. Vreau să renunț la slujbă, dar mi-e teamă să-mi pierd stabilitatea. Vreau să mă despart de un bărbat, dar mi-e frică să fiu singură. Aceste frici ne pot împiedica să facem ceea ce ne dorim pentru tot restul vieții.

De obicei, oamenilor le este frică de necunoscut. Și odată ce privești problema în ochi, nu mai arată atât de înfricoșătoare. Prin urmare, pentru a scăpa de frică, bine imaginați-vă cel mai trist consecințe posibile decizia ta. După aceea, gândește-te cum te vei comporta dacă vor veni cu adevărat. După o reflecție matură, cel mai probabil îți vei da seama că vei face față tuturor dificultăților și nu este nimic cu adevărat groaznic în alegerea ta.

Să avem încredere în soartă?

Mărturisesc sincer, asistentul meu în realizarea decizii dificile devine adesea „luator de decizie automatizat” sau o monedă obișnuită. Tot ce trebuie să faci este să alegi cap-cozi, să arunci și...

Ei bine, nu, chiar crezi că am încredere într-o monedă care va face alegerea pentru mine? Doar Acest test bun pentru propriile tale dorințe. Dacă nu vă place răspunsul monedei, îl veți răsturna oricum. Deși atunci nu mai trebuie să arunci nimic - și este clar ce vrei.

Îți este greu să iei decizii? Cum le abordezi? Povestește-ne despre cele mai dificile decizii din viața ta.

Indecizia, pe de o parte, este o calitate bună și inofensivă. Cu toate acestea, poate cauza proprietarului său o mulțime de inconveniente grave și probleme în viață.

O persoană se confruntă în mod constant cu numeroase situații care necesită o alegere sau alta. Mănâncă o prăjitură bogată în calorii sau te limitează la o salată ușoară de varză? Să petreci o seară liberă acasă sau să te distrezi într-o companie zgomotoasă? Suntem în permanență chinuiți de îndoieli cu privire la corectitudinea soluției alese.

Ca urmare, se formează o indecizie constantă, din cauza căreia o carieră sau viața personală poate avea de suferit ulterior. Uneori, incapacitatea de a lua decizii capătă asemenea proporții încât teama de a face o greșeală începe să bântuie literalmente o persoană. Și este destul de probabil ca reflecțiile dureroase cu fiecare ocazie să conducă mai devreme sau mai târziu la faptul că nu va fi nimic de decis.

Sfaturi pentru a face față indeciziei

1. Luați în considerare în detaliu toate aspectele principale ale problemei care vă provoacă mare îngrijorare. Cum informatii grozave despre el pe care îl colectați, cu atât vă va fi mai ușor să luați o decizie. Fie că este vorba de confuzie cu privire la alegerea unei instituții de învățământ, schimbarea locului de muncă sau îndoieli cu privire la cererea în căsătorie.

2. Pentru a lupta împotriva durerilor de alegere, colectați suficiente informații, trebuie să cântăriți argumentele pro și contra. Luați o foaie de hârtie și trageți-o în două coloane, într-una dintre care scrieți într-o coloană laturi pozitive a evenimentului viitor, iar în celălalt - negativ. Această abordare vă va permite să priviți situația din exterior și vă va permite să luați decizia corectă.

3. Oricare ar fi situația, pentru a depăși indecizia, este întotdeauna necesar să ai un plan de retragere în cazul în care decizia ta se dovedește a fi greșită. Este important să luați în considerare opțiunile pentru a ieși dintr-o situație ipotetică. De exemplu, doriți să intrați într-o anumită universitate, dar considerați că nivelul dvs. de pregătire este insuficient pentru aceasta, atunci trebuie să intrați în mai multe universități în același timp instituție educațională, in care selecție competitivă mai mici.

4. Dacă nu vă puteți imagina consecințele unei decizii pe cont propriu, cel mai bine este să căutați ajutor de la o persoană care este competentă în această problemăși discutați cu el posibilele opțiuni.

5. Dacă decizia aleasă s-a dovedit totuși a fi eronată, nu trebuie să vă reproșați. Nu există o alegere perfectă. Este important ca la momentul adoptării sale vi se părea rezonabil. Este posibil ca de-a lungul timpului să experimentați bucurie că totul a ieșit așa.

Amintiți-vă că capacitatea de a face alegeri mărturisește libertatea noastră.

Cel mai adesea, indecizia este o lipsă de înțelegere a propriei persoane dorințe adevărate, incapacitatea de a-și forma un scop pentru sine. Vrei sau nu? Am nevoie de el? Acestea sunt întrebările care apar în mintea unei persoane care nu știe dacă face ceea ce trebuie în această situație. Am trecut prin îndoieli situatii diferite aproape toți dintre noi. Iată sfatul pe care marele Socrate l-a dat unei persoane nehotărâte: „Fie că te căsătorești sau nu, oricum te vei pocăi”. Deci, cum să fii? Aplică această recomandare pentru tot în viață și fă ce vrei, tot trebuie să regreti?

Evident, Socrate a dat astfel de cuvinte de despărțire, doar pentru ca cel care întrebă să se liniștească, să-și lase deoparte toate ezitările și să-și dea seama ce ar trebui să facă în continuare. Dar în lumea modernă nu atât de ușor de luat chiar și, la prima vedere, o decizie simplă. Circumstanțele și normele de comportament din societate ne apasă pe toți ca o coloană atmosferică. Uneori, bunăstarea, prosperitatea și sănătatea pot depinde de corectitudinea căii alese. Acest lucru este teribil de enervant și te face să te îndoiești de ale tale bun simț. Așa apare indecizia. Cum să scapi de îndoieli și temeri, luând singura decizie corectă și să nu cazi în disperare?

"Da sau nu"? Este necesar să cântăriți totul, să calculați riscul, să luați în considerare consecințele și prioritățile. Cea mai ușoară cale nu este să te torturi, ci să ceri sfaturi de la oameni cu autoritate. La urma urmei, în diferite industrii Există profesioniști care vă pot ajuta să faceți alegerea corectă. În primul rând, va fi cineva de vină pentru eșec. Dar, există situații în care nimeni nu te poate ajuta, de tine depind doar mari decizii fatidice în viață, precum și cele de zi cu zi, dar nu mai puțin serioase. De exemplu, nu ne schimbăm locul de muncă în fiecare zi și nici nu ne angajăm permanent persoană anume. Alegerea unui partener pentru viață o dată. Maxim cinci. Și iată soluțiile imagine corectă viata, intra la sport, lucreaza pe tine, etc., pare mic si rabdator pana luni. Dar depășirea indeciziei în aceste „lucruri mărunte” nu este mai puțin importantă pentru o viață de succes și prosperă.

Cum să decidem să facem primul pas pe drumul care ne va face fericiți? Cum să ieși din zona ta de confort, să alegi o acțiune și să mergi înainte fără întârziere? Există o soluție simplă: o plasă de siguranță sau posibilitatea de a corecta o eroare! Nu lăsa poduri arse în urmă. Dacă unul nu reușește, există opțiunea „B”. Gândește-te la un plan de retragere și mergi la succes fără teamă. Acesta este ceea ce va permite indecizia să dispară și să facă loc încrederii în implementarea planului.

Mai este o problemă. Mulți dintre noi sunt blocați într-un singur loc, fără să știm ce ne dorim cu adevărat. Cum să înțelegem ce anume va deveni paradisul pentru noi? Într-o situație în care trebuie să iei o decizie și totul pare a fi analizat, dar alegerea nu este clară, trebuie să-ți calmezi gândurile și să-ți asculți inima, care nu va înșela. frază celebră din Alchimistul Paulo Coelho spune: „Domnul a trasat o cale pentru fiecare om din lume, rămâne doar să o găsești. Și să poți citi ceea ce este scris doar pentru tine. Este nevoie de curaj pentru a lua calea aleasă și a o parcurge până la capăt. Și acesta este un subiect pentru o altă conversație.

Când încercăm să evităm să facem greșeli sau să nu ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre, acest lucru poate fi caracterizat ca nehotărâre. Cu toate acestea, este fals să concluzionăm că, fără să luăm nicio decizie, nu vom face greșeli. Uneori, oamenii intră în panică dacă cred că ar putea lua decizia greșită.

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au încredere în corectitudinea lor și încearcă să-i convingă pe alții de acest lucru. Dar atunci când sunt efectuate acțiuni greșite, personalitatea este distrusă, ceea ce interferează cu luarea deciziilor.
Unii, pentru a evita un asemenea pericol, aleg metoda care li se pare singura adevărată: să se sustragă sau să întârzie luarea deciziilor.

Alții, văzând că acest lucru nu ajută, procedează în felul următor - găsesc vinovatul în greșelile lor. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă după ce au luat decizii pripite, cei care nu au avut pregătire prealabilă. De obicei, astfel de oameni au încredere în infailibilitatea lor.

Numai atunci când fac o greșeală de calcul nu se învinovățește pe ei înșiși, ci pe alții, continuând să creadă că sunt perfecți. Atât aceștia, cât și alții sunt greșiți, deoarece primii sunt dezamăgiți de necugetarea acțiunilor, iar cei din urmă prin nehotărâre, care dăunează individului în primul rând.

Și aici trebuie înțeles că nu putem avea întotdeauna dreptate 100%. Ne vom îmbunătăți doar atunci când, după ce am greșit, o corectăm. Dacă nu există acțiune, atunci nu există nicio oportunitate de a te schimba, de a deveni mai bun.

Când sunteți copleșit de ceva, faceți mai întâi următoarele.
Luați o foaie de hârtie și spuneți pe ea ce este cel mai înfricoșător în acțiunile voastre.

Trebuie să gândești obiectiv. Dar rețineți: ceea ce credeți poate fi radical diferit de ceea ce este scris. Încearcă să-ți imaginezi toate opțiunile care s-ar putea întâmpla dacă temerile tale sunt confirmate.

Apoi luați în considerare cum să procedați în fiecare dintre ele situație negativă care poate apărea.

Și, desigur, ar trebui să scapi de dorința de a avea întotdeauna dreptate. În schimb, recunoaște-ți greșelile și corectează-le. Astfel, puteți obține dezvoltare ulterioară. Orice dispozitiv de pilot automat ajunge la destinație numai după ce a trecut prin etapele de viată. Pur și simplu îl corectează și realizează ceea ce este necesar.

De asemenea, dacă devii de la calea ta, trebuie să o recunoști pe a ta și să o corectezi.
Desigur, în orice situație există ceva de care te temi. Dar acest lucru poate fi luptat.

1. Începe prin a nota toate consecințele cu care nu vrei să te confrunți.

2. După ce totul este scris, trebuie să te gândești acțiuni posibile de făcut dacă ai probleme. Nu uitați că există mai multe moduri. Puteți rezolva problema în diferite moduri.

3. Din ceea ce a fost scris și analizat, alege ceea ce pare a fi cel mai bun. Lucrați întregul plan. Acum aveți anumite idei pentru a face față posibilelor. Și, desigur, nu veți fi atât de confuz când veți intra în „groapă”.