În fiecare zi luăm mai multe decizii pe zi, de la alegerea unui meniu pentru micul dejun până la cercul social. Majoritatea deciziilor noastre sunt inofensive și nu ne pot schimba radical viața, dar există și acelea de care depinde întreaga noastră viață. viata viitoare in totalitate. LA situatii dificile de multe ori începem să ne îndoim de noi înșine și de corectitudinea deciziei noastre, ne grăbim între mai multe opțiuni și pierdem mult timp și energie în loc să luăm măsuri.
Cum să iei decizia corectă în viață
A lua decizii - stiinta adevarata. Cu toate acestea, nu există nimic supranatural în ea, fiecare persoană poate învăța rapid și corect cum să ia decizii. Este suficient să ai curajul să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta propriile mâiniși respectați mai multe reguli și metode.
Există mai multe moduri de a lua decizii:
- euristic(bazat pe sentimente și intuiție)
- algoritm(pe baza unor decizii informate, studiul informațiilor și analiză).
În mod ideal, între gandire rationala iar intuiția ar trebui să fie armonie.
În plus, modul de rezolvare a problemelor depinde în mare măsură de tipul de personalitate și temperament. Așadar, extrovertiții preferă să nu gândească mult timp, dar încep imediat să acționeze, iar introvertiții analizează mult și pot „atârna” mult timp înainte de a lua o decizie. Ambele strategii pot deveni un eșec: extrovertitul va încurca în cele din urmă lucrurile, iar introvertitul va rămâne așezat în problemă și așteaptă ca aceasta să fie rezolvată de la sine.
Reguli de decizie de bază
Există câteva reguli de urmat atunci când aveți îndoieli atunci când luați o decizie.
- Amintește-ți prioritățile vieții tale și respectă-le cu strictețe. Gândește-te la ceea ce este cu adevărat important pentru tine și de ce lucrezi, studiezi etc. Adesea, valorile și prioritățile sunt înlocuite artificial de societate.
De exemplu, principiul „banilor de dragul banilor” devine la modă. Când aplici pentru un loc de muncă, gândește-te la ceea ce prețuiești cu adevărat și de ce o faci? Dacă prețuiești cu adevărat familia și comunicarea cu copiii, un loc de muncă bine plătit, cu procesare constantă, s-ar putea să nu ți se potrivească. Prin concentrarea pe esențial, luarea deciziilor devine mult mai ușoară. - Încercați dacă este posibil. Te poți gândi la nesfârșit la ce s-ar întâmpla dacă ai merge și ai face ceva, sau poți doar să încerci și apoi să iei o decizie.
De exemplu Dacă visezi să devii un designer grafic celebru, aplică pentru un stagiu la o agenție de publicitate. Privind jobul de vis din interior, luarea unei decizii va fi mult mai ușoară. - Limitați numărul de opțiuni. Ar trebui să aveți de ales, dar amintiți-vă că abundența de opțiuni nu ajută, ci, dimpotrivă, face dificilă luarea unei decizii.
- Veniți cu un algoritm de acțiune dacă apare o anumită situație.
De exemplu, dacă ai început propria afacere, dar după un an nu a început să genereze venituri, încetezi să mai investești într-o întreprindere cu pierderi. Astfel de algoritmi de „backup” vă permit să calculați riscurile și să vă asigurați în cazul unui curs nefavorabil al situației. - Cere sfaturi de la cei dragi si nu numai oameni cu experiență . Este important să poți procesa aceste sfaturi. Desigur, părerea din exterior și informațiile primite sunt foarte importante. Totuși, nu uita că uneori oamenii dau sfaturi, proiectându-și propriile frici și eșecuri în viața ta. Fiți atenți și nu urmați părerile altora.
- Spuneți problema de mai multe ori. Cererea de sfaturi este utilă nu atât pentru a auzi sfaturi cât pentru a vorbi despre situație. Când ne repetăm întrebarea de mai multe ori, noi gânduri și idei neașteptate ne vin deja în momentul pronunțării.
- Nu mai gândiți și analizați și acționați. Uneori nu avem nimic de pierdut într-o situație dată, așa că de ce să-ți pierzi timpul și energia gândindu-te? Oriunde nu există victime, acționați rapid și hotărât.
- Amână decizia până la Mâine . Uneori, cântărirea și luarea unei decizii este mult mai ușor cu o minte proaspătă. În plus, uneori este util să te bazezi pe subconștientul tău și să te întrebi întrebare incitantă pentru noapte. Poate că primul gând care îți vine în minte imediat după trezire se va dovedi a fi opțiunea potrivită.
- Limitați timpul pentru a lua o decizie. Intră în vigoare legea eficienței forțate.
- Bazează-te nu numai pe experiența ta, ci și pe schimbările actuale ale situației.
- Odată ce ai luat o decizie, acționează acum!
Ce nu ar trebui făcut?
- Nu-ți opri intuiția. Încă merită să-ți asculți corpul și „semnele de sus”.
- Nu întârzia luarea unei decizii și implementarea acesteia. În caz contrar, vei rămâne cu problema.
- Nu regreta niciodată deciziile tale. Amintiți-vă că nu se întâmplă varianta ideala actiuni. Tot ceea ce ni se întâmplă se întâmplă pentru ceva și este deja cea mai corectă decizie. Poate că, luând o altă decizie, ar fi mult mai multe probleme?
- Nu abuzați de sfaturi și nu întrebați pe toți la rând.
- Nu transfera responsabilitatea pentru viața ta pe altcineva.
- Nu te lăsa condus de emoțiile tale.
Eliminați emoțiile
Este foarte important înainte de a lua o decizie să scăpați de emoțiile care interferează: frică, nervozitate, entuziasm etc. Astfel de emoții fac dificilă concentrarea asupra principalului lucru, atrage constant atenția asupra detaliilor minore și nu vă permit să priviți în mod adecvat situatia.
Frică
Pentru a scăpa de frică, trebuie să-ți imaginezi foarte clar cel mai rău caz dezvoltarea evenimentelor. Desigur, va fi foarte exagerat, dar jocul unui moment înfricoșător în imaginație vă va permite să atingeți propria fricăși pregătiți-vă pentru posibile probleme pe drumul spre obiectiv.
Suflare
Indiferent cât de banal, a scăpa de emoția interferantă va ajuta profund și încet respiratie abdominala. Respirați adânc în burtă cutia toracicăîn timp ce practic nu se mișcă. Faceți 10 respirații lenteși expirații, ținându-ți ușor respirația timp de 5-7 numărări lente.
Aștepta
Doar așteaptă. Impulsurile și dorințele de moment nu sunt întotdeauna demne de o implementare timpurie. Uneori trec la fel de repede cum apar în capul nostru. Este mai bine să așteptați până când valul de entuziasm și emoții se potolește decât să faceți o prostie.
Rămâi concentrat
Încercați să fiți aici și acum cât mai mult posibil atunci când luați o decizie. Nu mai fi distras de factori externiși diverse lucruri mărunte. Dacă este necesar, retrageți-vă și fiți singur. Pune-te cu capul înainte în problemă și concentrează-te asupra ei.
Regula 10/10/10
Pentru a vă răcori ardoarea, uneori este suficient să vă puneți trei întrebări:
- Cum mă voi simți în legătură cu decizia mea în 10 minute?
- In 10 luni?
- Dupa 10 ani?
În timp ce faci această practică, încearcă să fii cât mai sincer posibil cu tine însuți.
Amintiți-vă de această stare când un prieten apelează la noi pentru sfat. Vedem clar situația și nu acordăm atenție diverselor fleacuri. Încercați să vă uitați la problema din exterior și să vă oferiți sfaturi adecvate.
„Eu” ideal
Alege dintre variantele propuse ideal. Încearcă să nu te gândești la ce vrei. Dorințele noastre nu sunt întotdeauna în favoarea noastră.
Metode de luare a deciziilor
Omenirea a venit cu multe modalități de a lua decizia corectă de-a lungul existenței sale. Dar înainte de a începe să vă familiarizați cu aceste metode, trebuie să înțelegeți în ce constă soluția corectă:
- Informație. Acestea sunt fapte seci colorare emoționalăși distorsiuni informaționale.
- Selectivitate în informații. Nu toate faptele ar trebui luate pe baza credinței sau proiectate în viața ta.
- Concentrarea asupra problemei și soluționării acesteia.
- Experienţă. În mare parte personală, dar experiența celor dragi este, de asemenea, foarte valoroasă.
- Flexibilitate și capacitate de adaptare la situații în schimbare.
- Evaluare adecvată a ceea ce se întâmplă.
- Consecvență în luarea deciziilor și acțiunile ulterioare.
Evitați limitele și limitele
Oamenii tind să aleagă între două extreme: "Da" sau "Nu". Cumpărați o mașină pe credit sau nu? Să divorțezi sau nu? Renunță sau nu? Ne conducem în cadrul unei alegeri dificile, în timp ce adevăratul răspuns la întrebare poate fi ascuns la mijloc sau chiar se află într-un alt plan.
De exemplu, cineva vrea să cumpere o mașină pe credit, dar se îndoiește pentru că nu vrea să se îndatoreze. Poate că întrebarea ar trebui pur și simplu pusă altfel și să cumpărați o mașină mai ieftină, să închiriați un apartament mai aproape de locul de muncă sau chiar să găsiți un loc de muncă în apropierea locului dvs. actual de reședință.
Încercați să gândiți mai larg și evitați casetele da/nu.
Jurnal de vis
Imaginați-vă scopul în toate culorile și dvs viata viitoare când îl primești. Răspunde la următoarele întrebări:
- Cum mă voi simți?
- De ce am nevoie de el?
- Voi deveni mai încrezător?
- Ce oportunități se vor deschide pentru mine?
Notează-ți fanteziile în detaliu în jurnal, răspunde la întrebări și recitește-ți înregistrările în fiecare zi. La început, nu vei crede ceea ce citești, dar în timp, subconștientul tău va lua o nouă imagine.
În plus, o reprezentare vie a propriilor vise și obiective vă ajută să luați decizii. Cel mai important, amintiți-vă întotdeauna de ce vă treziți dimineața.
Extindeți-vă alegerea
Nu te agăța de prima opțiune pe care o vezi. Consultați și alte soluții alternative. Dintr-o dată se dovedește că există opțiuni mult mai bune și mai profitabile? Cu toate acestea, nu ar trebui să extindeți opțiunea pentru a nu cantitate limitata Opțiuni. Amintiți-vă că acest lucru nu va face decât să fie mai dificilă rezolvarea problemei.
dispariție
Imaginează-ți că opțiunea pe care ai ales-o a dispărut brusc. Ce vei face într-un astfel de caz?
Această metodă vă permite să scăpați de atașamentul față de unul decizie specificăși ieși din fundătura gândirii.
Căutați informații
Studiați temeinic tot ceea ce are legătură cu problema și modalitățile de a o rezolva. Cunoașterea recenziilor de pe Internet a devenit un ritual obișnuit înainte de a cumpăra un produs sau serviciu. Dar din anumite motive, nu toată lumea face la fel atunci când aleg o universitate sau un nou loc de muncă.
Cercetați problema pe Internet și, dacă este posibil, comunicați cu cei care au lucrat sau au studiat această instituție. Acest lucru vă va economisi deja jumătate din alegerea greșită.
În plus, puteți pune întrebări direct la interviu. Nu specificați ce bonusuri poate oferi compania și dacă există beneficii suplimentare pentru angajați. Mai bine întrebați cine a fost în această funcție înainte, câți oameni au părăsit această funcție și de ce, unde sunt acum și cum îi puteți contacta. Răspunsurile la aceste întrebări vor fi deja suficiente pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză.
Dacă este dificil să iei o decizie, poți folosi metoda pătratului Descartes. Pentru a face acest lucru, desenați un pătrat pe o bucată de hârtie și împărțiți-l cu două linii în încă patru pătrate. În caseta din stânga sus, scrieți tot ce veți obține luând această decizie, iar în caseta din dreapta, tot ce veți obține dacă nu o luați. În pătratele inferioare, respectiv, tot ceea ce nu vei primi dacă iei această decizie și tot ce nu vei primi dacă nu o accepți.
După ce ați terminat de scris toate argumentele pro și contra această decizie rămâne de calculat raportul și numărul lor:
- Scădeți numărul de minusuri din numărul de plusuri din pătratul din dreapta sus.
- Efectuați aceeași operațiune cu coloana din stânga a pătratului.
- Ia o decizie.
Metoda cu trei întrebări
Există o astfel de teorie încât înainte de a lua o decizie trebuie să te întrebi de trei ori. Prima dată răspunsul va veni pe baza emoțiilor, a doua oară - pe baza logicii, iar al treilea răspuns va fi cel mai apropiat de adevăr.
Încercați diferite pălării
De asemenea, puteți lua o decizie în forma de joc. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că aveți șapte pălării Culori diferiteși fiecare dintre ele poate schimba radical modul în care gândești:
- roșu- te face excitabil și emoționant;
- Liliac- vă permite să rămâneți mereu rațional;
- Albastru- include intuiția;
- Negru- te face sa vezi unul negativ si sa treci totul prin prisma unei atitudini defetiste;
- Roz- face exagerat de increzator in sine si incapabil de autocritica;
- portocale- generează proiecte imposibile și face planuri fantastice;
- Alb - dă înțelepciune.
Încearcă toate pălăriile și încearcă să o scoți pe cea din mijloc din tot fluxul de gânduri și sentimente.
Excludem opțiunile neinteresante
Puteți alege dintre mai multe alternative folosind metoda de eliminare. Eliminați cea mai neatractivă opțiune dintre cele existente. Apoi scoateți altul și încă unul. Continuați să eliminați opțiunile nedorite până când rămâne o opțiune.
răul mai mic
Alegerea noastră nu este întotdeauna asociată cu lucruri placute. Uneori, indiferent ce alegem, consecințele nu vor fi foarte plăcute. Ce să faci în acest caz? Acceptă situația așa cum este și încearcă să alegi ceea ce va fi cel mai puțin neplăcut pentru tine.
Metoda PMI
Abrevierea PMI poate fi descifrată ca Plus, minus, interesant . Faceți un tabel cu trei coloane. În primul notează toate plusurile posibile din decizia luată, în al doilea - minusurile, iar în al treilea - doar toate remarcile, nuanțele și comentariile interesante care nu sunt nici plus, nici minusuri.
Această placă vă va ajuta să vizualizați toate avantajele și dezavantajele deciziei luate și să cântăriți din nou argumentele pro și contra.
Exersarea celor cinci întrebări directoare
Să presupunem că ați ales deja o soluție pentru problema dvs. Cum să verificați dacă vă deplasați în direcția corectă și dacă merită să o schimbați? Metoda celor cinci întrebări vă va ajuta în acest sens:
- Vreau asta (devin cineva / fac ceva / am ceva)? Dacă răspunsul este da, continuă să pui întrebări.
- Dacă fac asta (devin cineva / fac ceva / dobândesc ceva), voi rămâne în armonie cu mine, cu lumea, cu Universul și cu Dumnezeu (pentru credincioși)? Dacă da, atunci continuăm.
- Dacă fac asta, mă va aduce mai aproape de visul meu? Da? Noi continuăm.
- Dacă fac asta, va încălca drepturile cuiva? Dacă nu, atunci îți poți pune ultima întrebare.
- Dacă fac asta, va fi mai bine pentru mine sau pentru altcineva?
Dacă vii până la ultima întrebare iar răspunsul este da, poți presupune cu siguranță că ești pe drumul cel bun.
Algoritm pentru luarea independentă a deciziilor
Pentru a învăța cum să iei singur decizii, ia o bucată de hârtie și un pix.
- Scrie pe o hârtie care este problema ta.
- Enumerați motivele pentru care trebuie abordat.
- Descrieți în detaliu rezultatul dorit al evenimentelor.
- Scrie totul opțiuni posibile rezolvarea problemelor și acțiunile care trebuie întreprinse.
- Analizați-vă răspunsurile, potriviți-le cu oportunitățile actuale și luați măsuri.
Cum să iei o decizie de muncă?
Când sunteți pe cale să vă părăsiți locul de muncă sau să alegeți dintre mai multe posturi vacante, amintiți-vă prioritățile și valorile de viață. Dacă familia ta este în fruntea tuturor, este greșit să alegi un loc de muncă cu program neregulat și întârzieri constante la locul de muncă, chiar dacă primești un salariu bun pentru asta.
Va fi bine în acest caz cere ajutor de la un prieten. La urma urmei, riscurile reale și fricile imaginare sunt întotdeauna mai bine văzute din exterior. Dacă nu ai pe cine să întrebi, încearcă să-ți dai un sfat. Încercați să vă opriți emoțiile, pentru că o schimbare a locului de muncă vă poate schimba viața în bine sau în rău.
Cum să decideți asupra unui divorț?
În cazul în care un viață de familie a dat un crac și totul este rău, uneori gândurile de divorț pot fulgeră. Nu vă grăbiți să tăiați umărul. Așteptați până când emoțiile se calmează și apare claritatea în cap. Poate că ar fi util să trăiești puțin separat cu soțul tău.
Nu te grăbi să ceri sfaturi de la cei dragi. Dacă apoi te răzgândești și faci pace cu soțul sau soția ta, cei dragi îl vor condamna, îl vor considera un dușman și vor pune spițe în roți. În plus, viața personală este unul dintre acele domenii ale vieții în care deciziile ar trebui să rămână exclusiv la tine, pentru ca mai târziu să nu regreti amar că ai ascultat orbește sfaturile cuiva.
Nu uitați să evitați granițele înguste și soluțiile radicale. Poate întrebarea „Să divorțezi sau nu?” puneți incorect și există și alte soluții, de exemplu: rezolvați relațiile, rezolvați nemulțumirile, vorbiți inimă la inimă, îmbunătățiți relațiile sau contactați un psiholog de familie.
Dacă înțelegi că ești mult mai bine separat decât într-o alianță cu un partener și nu vei putea restabili relația, poate merita să divorțezi decât să lupți pentru o relație distructivă de care nimeni nu are nevoie.
Cum să ajuți la luarea unei decizii?
Fiecare om este stăpânul propriei vieți. Prin urmare, oferiți-le altora oportunitatea de a-și construi propria viață, de a câștiga și de a greși. Dacă vezi că persoana iubită se îndoiește de el însuși, dă-i ocazia să ia propria decizie și nu te amesteci cu sfaturi nesolicitate. Desigur, dacă vi se cere un sfat, vă puteți exprima părerea și spune ce ați face, dar nu mai mult. Nu aveți dreptul să luați o decizie pentru o altă persoană sau să vă asumați responsabilitatea pentru viața lui.
Ce ne împiedică să luăm decizii adecvate? (Dan Gilbert)
În fiecare zi luăm zeci de decizii și rezolvăm multe probleme mici. Desigur, întrebări precum: Ce să gătești pentru cină? Ce pantofi să porți? Ce culoare de lac pentru a picta unghiile? - nu ne cere să luăm o abordare prea serioasă. Chiar dacă porți pantofii greșiți, este puțin probabil să-ți schimbe cursul vieții.
Dar din când în când viața ne prezintă situații în care trebuie să luăm decizii cu adevărat importante.
Și iată-te din nou la o răscruce. Viața ta viitoare și, eventual, soarta celor dragi, vor depinde de rezultatul alegerii tale.
Cum să nu greșești și să iei o decizie înțeleaptă și corectă?
Să ne uităm la câteva moduri care vă vor ajuta să abordați decizia în mod conștient și să înțelegeți pe deplin ceea ce se întâmplă fără a lua pași grăbiți.
dormi cu ea
Oricare ar fi problema, încearcă să stabilești un termen limită pentru rezolvarea acesteia, astfel încât să ai ocazia să „adormi” cu ea. Da, da, la propriu!
Nu luați decizii în ajunul zilei. Psihologii spun că dacă iei o decizie importantă după ora 19, s-ar putea să nu fie corectă, pentru că la acest moment al zilei creierul nostru percepe situațiile în tonuri mai gri. Suntem capabili să agravăm și să presupunem totul în încercarea de a lua o decizie seara.
Aruncă tot" brainstorming" pana dimineata. Luați somnifere dacă nu puteți dormi și odihniți-vă puțin. Trezindu-te dimineata, vei vedea totul in culori complet diferite, gandurile vor fi mai clare, evenimentele vor fi mai lungi de vedere, starea ta de spirit va fi mai vesela si mai pozitiva. O decizie luată cu o minte proaspătă va avea mult mai mult succes.
Emoțiile nu au locul aici
Încercați să nu deveniți nervoși în timp ce vă gândiți la una sau la alta problemă. LA chestiuni importante- Emoțiile nu sunt cei mai buni consilieri. Nu cedați impulsurilor de moment și nu luați o decizie când vă aflați în vârful sentimentelor.
Dacă nu puteți echilibra, amânați decizia. Întoarce-te la el mediu calm. Preparați un ceai relaxant din plante pentru a vă relaxa experiențe suplimentare sau mănâncă o bucată de ciocolată, este capabil să concentreze gândurile. Încercați să vă „răciți” mintea cât mai mult posibil și să fiți ghidat de rațiune și intuiție, mai degrabă decât de experiențe sincere.
Consultați-vă cu cei dragi. Desigur, merită să-i contactezi pe cei în care ai încredere de mult timp și în care ai încredere. Poate că cineva din exterior vă va indica un nou unghi al problemei pe care nu l-ați văzut din poziția dvs.
Desigur, nu ar trebui să iei decizie colectivă pe o problemă importantă. Analizați toate opiniile alternative și acceptați-vă concluzia. Cel mai important, nu lăsa pe altcineva să decidă pentru tine. Dacă problema este a ta, atunci responsabilitatea soluționării ei revine numai ta. Uneori, părerea altora ajută să vedem problema mai obiectiv, iar acest lucru ajută la alegerea și luarea deciziilor.
fii pregătit
Gândiți-vă la toate rezultatele posibile ale situației. Imaginați-vă ce ar putea fi în fiecare versiune a deciziei luate. Analizați care rezultat are cele mai multe plusuri sau beneficii și cât de mari sunt minusurile. Ascultă-ți intuiția și nu face înțelegeri cu conștiința ta. Evaluează toate argumentele pro și contra fără nicio viclenie în fața ta. Deci conștiința ta este puțin probabil să aibă șansa să te tortureze.
Derulează în minte toate posibilele rezultate ale problemei, pregătește-te mental pentru fiecare dintre ele. Și apoi, indiferent de decizia pe care o luați, va fi mult mai ușor să acceptați consecința acesteia.
Nu ghici, decide
Nu trimiteți soluția la problema dvs. la întâmplare sau la soartă. Este o prostie să te bazezi pe un accident fericit sau pe un horoscop săptămânal pentru a decide problema importanta. Să știi să fii persoana responsabila. Gândește-te la reputația pe care o poți câștiga dacă nu ai încredere în propriile tale decizii. Merită să așteptăm încrederea celorlalți în acest caz?
A spune – „Voi lăsa totul așa cum este, lasă timpul să pună totul la locul lui” – este și asta o soluție! Principalul lucru este să nu „îngropi capul în nisip” și să nu te eschivezi de la răspunsuri.
Fiți capabil nu numai să faceți o alegere, ci și să oferiți motivele corecte pentru care ați ajuns la această opinie specială. Apoi, oricare ar fi rezultatul rezolvării problemei, va impune în orice caz respect pentru decizia dumneavoastră motivată și fermă.
Viața noastră este o serie constantă de decizii. Ele pot fi atât minore, cât și destul de grave, care au influență mare noi și să conducă la schimbări majore. O persoană decide constant ce să cumpere pentru cină, unde să meargă seara, ce carte să citească, ce universitate să meargă să studieze, ce profesie sa aleg, cum sa faci un milion etc. Iar dacă prețul problemei este mic, atunci decizia ne este dată cu ușurință și se ia rapid, deoarece pierderea în cazul unei erori va fi mică. Dar, cu cât alegerea este mai serioasă, cu atât este mai dificil să o faci. În acest caz, decizia corectă poate duce la mare succes sau invers poate provoca pierderi și defecțiuni. Prin urmare, este foarte important să știi cum să iei decizia corectă.
Asigurați-vă că vă stabiliți un interval de timp pentru a face alegerea corectă. A avea o constrângere te obligă să alegi cel mai mult solutie eficientaîntr-o situație sau alta. Acest proces descrie așa-numita lege a eficienței forțate.
Pentru a face alegerea corectă, trebuie să colectați suma maxima informație. Cum mai multe fapte vei avea la îndemână, cu atât îți va fi mai ușor să faci alegere eficientă. Deci poți evalua mai mult sau mai puțin obiectiv situația.
Amintiți-vă că emoțiile sunt inamicul vostru în luarea deciziilor, deoarece în timpul unui val de sentimente nu puteți raționa obiectiv și detașat. Încearcă să aștepți momentul în care totul clocotește în sufletul tău și abia apoi treci la treabă, pentru că mai departe cap fierbinte este posibil să nu iei cea mai bună decizie.
Vă rugăm să rețineți că dacă căutarea varianta corecta acțiunea este legată de muncă, atunci puteți transfera această problemă către altcineva. Așa că economisești mult timp. De asemenea, odată ce finalizați o sarcină, vă puteți aștepta să o faceți tot timpul. Volumul de muncă suplimentar fără dividende adecvate este absolut inutil. Prin urmare, gândiți cât mai rațional posibil, pentru că delegare a autorității- un instrument foarte convenabil pentru „descărcare” programului tău de lucru.
Pe măsură ce iei decizia, asigurați-vă că vă acordați prioritate gândirii. Structurarea gândurilor după principiul importanței este o abilitate excelentă care vă va permite să găsiți rapid o cale eficientă de ieșire din orice situație. Dacă această abilitate nu este dezvoltată, atunci când analizați sarcini provocatoare vei fi în mod constant confuz în propriul raționament. În plus, există riscul să iei criteriul greșit ca bază pentru luarea unei decizii, ceea ce va duce la consecințe de neînțeles. Cu cotă mare sunt șanse ca alegerile tale să fie ineficiente și, adesea, fără fundături. Făcând greșeli, în timp, desigur, îți vei putea dezvolta abilitățile în luarea deciziilor. Dar prin încălcarea așa-numitei „vizuări de ansamblu” a alegerii, nu veți putea determina relațiile cauzale care explică de ce decizia a fost corectă sau invers. Prin urmare, înainte de o alegere dificilă, este indicat să vă structurați toate gândurile și să faceți un „evaluare prioritară” diverși factori in mintea ta.
Frica de un posibil eșec face, de asemenea, dificilă găsirea soluției potrivite. Mulți eșuează din cauza acestui sentiment ineficient. Pentru ca frica să nu interfereze cu tine, trebuie să analizezi în detaliu consecințele la care poate duce una sau alta alegere și apoi să acționezi.
Când luați o decizie, cel mai bine este să rămâneți calm. Dacă ești o persoană destul de suspicioasă, te poți relaxa ascultând muzica ta preferată, odihnindu-te sau, în cazuri extreme, bând un sedativ.
Obiectivitatea este un alt factor care va asigura luarea deciziei corecte. Trebuie să fii sincer cu tine însuți și să nu înfrumuseți artificial faptele care contribuie la alegerea greșită.
Prioritizarea este una dintre cele mai importante componente în evaluarea diferitelor opțiuni de acțiune. Gândește-te la ceea ce este cel mai important pentru tine: bani, carieră, familie etc.
În plus, trebuie să evaluați costurile, deoarece acest factor poate avea un impact grav asupra eficacității unei anumite soluții.
Cei mai mulți dintre noi regretăm foarte des ceea ce am făcut, crezând că am făcut o alegere greșită. De fapt, dacă gândești sobru, poți ajunge la concluzia că nu există decizii corecte și greșite. Dacă sunteți hotărât să atingeți obiective, iar acest obiectiv este prioritar și important, toate acțiunile către acesta vor fi absolut corecte. Alegerea soluției potrivite este un concept destul de subiectiv, așa că ghidează-te după dorințele tale.
Adesea apar situații în care alegerea poate fi amânată până când unele detalii sunt clarificate în cazul în care întârzierea nu va aduce niciun prejudiciu. Cu toate acestea, puteți cădea în capcană atunci când fapte noi fac procesul decizional din ce în ce mai dificil, apar informații neprevăzute care trebuie clarificate. Un astfel de efect paradoxal se manifestă prin faptul că, cu cât depui mai mult efort și perseverență pentru a obține un rezultat, cu atât devii mai rău. Sau, cu alte cuvinte, cu cât rezolvi mai mult orice problemă, cu atât în acest caz apar fapte mai obscure.
Timpul în orice caz limitează capacitatea de analiză diverse opțiuni. Refuzul de a alege este, de asemenea o anumită decizie, deși poate fi adesea cel mai ineficient. De exemplu, dacă nu poți alege între două profesii potrivite pentru tine, riști să ajungi șomer sau să devii muncitor necalificat. Într-o astfel de situație, orice opțiune va fi mai profitabilă pentru tine decât să nu alegi. Și dacă tot nu poți decide, atunci ar fi mai bine să iei o decizie la întâmplare decât să refuzi una.
Sunt momente când o decizie pripită duce la prăbușire. În astfel de situații, cel mai bine este să așteptați ceva timp pentru a evalua problema. Cu toate acestea, trebuie amintit că este imposibil să întârzieți momentul luării unei decizii pentru o perioadă lungă de timp (mai ales pentru muncă), deoarece puteți fie să vă devansați, fie situația poate escalada. Și atunci vei regreta că nu ai făcut o alegere mai devreme. Singurii care își permit să se gândească la diferite opțiuni în detaliu pozitii inalte pentru că știu că nimeni altcineva nu poate lua decizia decât ei.
Decide problema serioasa nu neapărat pe cont propriu. Vă puteți consulta oricând cu prietenii sau rudele dvs. Sarcina care a fost exprimată de mai multe ori clarifică situația în ansamblu și îți va fi mult mai ușor să găsești o cale simplă și ingenioasă de ieșire din această situație. În plus, interlocutorii tăi pot oferi cu adevărat sfat util. Singurul moment- nu ar trebui să le spui tuturor și tuturor despre problemele tale, pentru că astfel nu vei ajunge la nimic, ci doar petreci mult timp pe plângeri inutile. În plus, toată lumea este gata să dea sfaturi, iar prea multe sfaturi te pot deruta cu ușurință.
Dacă obișnuiești să te bazezi pe părerile celor dragi, atunci în situațiile care necesită o acțiune promptă, îți poți imagina în cap ce te-ar sfătui prietenul tău. Astfel de dialog intern poate fi incredibil de util în multe cazuri.
Atunci când luați decizii, ignorați emoțiile pe care se urmăresc să le atingeți rezultate rapide. Un asemenea zel fals se poate juca cu tine gluma proasta. Pentru a evita eventualele consecințe negative, ar trebui să folosești metoda Susie Welch „10-10-10”, care constă în a ghici unde va duce decizia ta în 10 minute, 10 luni și 10 ani.
Căutați întotdeauna posibilități alternative. Nu ar trebui să acordați preferință doar unei singure idei, crezând orbește în corectitudinea ei. Veniți cu cel puțin mai multe opțiuni pentru a le compara cu prima. Imaginați-vă că ideea originală pur și simplu nu există și gândiți-vă ce veți face într-o astfel de situație. Veți găsi cu siguranță alte câteva alternative.
Dacă tot nu te poți decide 100%, mergi la culcare și o soluție grozavă ți-ar putea veni peste noapte. Acest lucru se datorează faptului că subconștientul nostru știe totul. posibile ieșiri din situația actuală. În timpul somnului va apărea proces continuu analiză, iar dimineața subconștientul îți poate oferi cea mai buna varianta. Înainte de a merge la culcare, pune-ți din nou o întrebare, apoi pune un pix și o hârtie lângă tine. Acest lucru este necesar pentru a rezolva rapid unele gânduri, dacă este necesar.
Nu-ți ignora intuiția metode de dezvoltare a intuiției), deoarece noastre voce interioara greșit mult mai rar decât mintea. Prin urmare, înainte de a lua o decizie, încearcă să-ți asculți sentimentele. Dacă simțiți vreun disconfort, atunci ar trebui să vă reconsiderați mai multe opțiuni.
Acum știi ce te ajută să iei decizia corectă. Să ne uităm la cum să rămânem la opțiunea aleasă.
Cum să urmezi decizia
Odată ce ai luat o decizie, acționează imediat fără întârziere, deoarece orice fel de întârziere nu face decât să îți reducă șansele succes. În plus, semeni bob obicei prost amânând constant lucrurile pentru mai târziu, ceea ce este plin de faptul că nu vei obține niciodată rezultatul dorit.
Amintiți-vă că schimbarea deciziei după ce ați trecut deja la jumătatea obiectivului, în macar ineficace. Fii fidel părerilor tale originale. Așa că vă veți forma încrederea că faceți totul bine, iar succesul nu va întârzia să apară. Cu toate acestea, fii atent. Dacă îți dai seama că drumul tău duce în mod clar la eșec, este mai bine să-l abandonezi cât mai curând posibil. Amintiți-vă că chiar și antreprenorii de succes își schimbă cursul foarte des. Găsiți un echilibru între flexibilitate și perseverență. În acest caz, te vei îndrepta spre obiectiv în mod persistent, în timp ce poți schimba rapid planul de acțiune fără prea multe pierderi pentru tine.
În sfârșit, trebuie menționat că pentru a invata sa iei deciziile corecte, ar trebui să folosească experiența personală. În același timp, ghidează-te după sfaturile de mai sus, deoarece deciziile tale nu pot fi corecte în 100% din cazuri. Schimbarea constantă a realității înconjurătoare te obligă și pe tine să te schimbi. Prin urmare, fiți flexibil în procesul de alegere a soluției potrivite. Amintește-ți că metodele tale pot eșua, indiferent cât de perfecte ți se par. Experimentează mai mult și fă pași tactici neobișnuiți pentru tine, pentru că zona de confort în care ești obișnuit să fii duce la degradare. Experienta personala- unul dintre cei mai fideli consilieri.
Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.
Cât de des ezitați când să luați decizie fermă? Credem că asta se întâmplă tot timpul. De unde știm asta? Ei înșiși sunt. Generația noastră are pământul rupt sub picioare. Când nu există un fundament sub forma credinței, un sistem de valori, atunci este întotdeauna dificil să iei o decizie. Trebuie să te concentrezi doar pe tine, și nu pe „Big Brother”, care va lua cu bucurie o decizie pentru tine. Pe de o parte, este dificil și înfricoșător să trăiești fără un astfel de ajutor - nu știi unde mergi, nu știi ce se va întâmpla mâine. Pe de altă parte, atunci când trebuie să gândești doar cu capul, se naște o personalitate puternică și întreprinzătoare.
Dar chiar și puterile lumii Acest lucru nu este întotdeauna posibil să luați o decizie fermă și semnificativă. Uneori trebuie să improvizezi, pentru că o persoană prin natură nu poate analiza totul, prezice totul - nu poate fi sigură de tot. Se întâmplă ca timpul să lucreze împotriva ta, iar circumstanțele cu inamicii. În momente ca acestea, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să cazi în stupoare. Bărbații nu cad în stupoare - chiar și într-o situație de necontrolat, ei rețin bun simț. Ține minte, chiar dacă crezi că nu ai pe ce să te bazezi, te înșeli. Viața ta, experiența ta, cunoștințele tale, ideile tale - acesta este ceva ce nu poate fi luat. Acesta este fundația ta personală, cu ajutorul căreia te vom învăța să iei decizii - nu vor fi întotdeauna corecte, dar cel puțin vor fi. Și asta e bine.
Alege răul mai mic
Care nu va îmbătrâni niciodată. Dacă trebuie să iei o decizie neplăcută, atunci evaluează riscurile, notează Consecințe negative fiecare decizie, gândiți-vă la probabilitatea de eșec și alegeți soluția care vă va da cele mai puține probleme. Dacă suveranii ar urma cel puțin ocazional această regulă simplă, atunci ar fi mult mai puține crize economice, politice și militare.
Fii pragmatic
Cu toate acestea, alegerea celui mai mic dintre cele două rele nu va fi întotdeauna cea mai bună soluție. Uneori trebuie să te concentrezi pe profit. Uitați de principiile morale, uitați de frică și amintiți-vă că riscurile pot fi sau nu justificate. Dacă aveți o oportunitate reală de a beneficia, atunci de ce să nu încercați să o faceți? S-ar părea că sfatul este banal, dar în Rusia, în opinia noastră, ei îl ascultă foarte rar - populația a uitat complet de cuvântul „pragmatism”, preferând cuvintele „stabilitate”, „spiritualitate”, „datorie”. la ea. Nu, dacă vrei să trăiești bine, atunci trebuie să iei decizii care să-ți aducă bani, influență, plăcere, cu alte cuvinte, profit. Acesta este pragmatism.
Sari fara regrete
Dacă nu puteți lua o decizie pragmatică, atunci pot exista motive pentru aceasta. De exemplu, este posibil să nu aveți suficient timp pentru a face acest lucru sau pur și simplu nu puteți evalua în mod adecvat beneficiile și riscurile asociate. În acest caz, trebuie să ai încredere în intuiție sau șansă. Da, poți să te înșeli – șansele sunt 50/50 – dar este mai bine decât să aștepți să se ia decizia pentru tine. Dacă ți-e frică să ai încredere în intuiția ta, atunci există un simplu, dar metoda eficienta luați orice decizie - aruncați o monedă. Astfel, vei încredința soarta deciziei norocului, șansei, destinului tău. Acest lucru vă scutește de responsabilitate nivel psihologic) alegere greșită. Viața este plină de evenimente când trebuie doar să faci, nu să gândești.
Operați cu idei
Oamenii obișnuiau să aibă încredere în zei cărți sacre, autoritatile. Mulți oameni sunt încă ghidați de astfel de autorități atunci când se gândesc la ce decizie ar trebui să ia - acest lucru este normal. Acest comportament este încorporat în natura umana. Frumusețea secolului 21 este că astăzi îți poți alege propriile autorități, îți poți construi singur un concept ideologic, care poate să nu funcționeze pentru întreaga societate, dar va funcționa pentru tine. Dacă ai principii propria înțelegere onoare sau îndrumări morale, atunci de ce să nu le folosești atunci când faci alegerea ta? Pune-ți doar întrebările: „Fac ceea ce trebuie?”, „Se potrivește decizia mea cu ideile mele?” — Fac ceva rău? Răspunsul nu va fi întotdeauna clar, dar tu, într-un fel sau altul, vei putea face o alegere.
Simplificați-vă alegerea
Dacă vorbim despre lucruri de zi cu zi, atunci un bărbat ar trebui să fie mai simplu - așa cum era înainte. De exemplu, dacă un bărbat alegea o cămașă într-un magazin, s-a uitat la dimensiunea, culoarea și, poate, forma - asta este tot. Acum, din cauza abundenței de cămăși, nu o poți alege pe cea potrivită, nu pentru că nu există una, ci pentru că sunt prea multe și te agăți prea mult de lucruri. Același lucru este valabil și pentru mâncare și băutură. Dacă mai devreme era cafea, astăzi vi se oferă mochachino, cappuccino, macchiato, americano, latte. Puteți alege ceva „potrivit” cu ochi sălbatici, dar esența va fi aceeași - veți alege oricum cafeaua. Deci, de ce să nu alegeți imediat „doar cafeaua”? De ce să petreci o oră alegând un film la cinema când poți doar să te uiți la afiș și să alegi primul film care se întâlnește care se corelează mai mult sau mai puțin cu interesele tale? Fii simplu - și atunci viața va înceta să fie atât de complicată.
Nu fă nimic
A nu avea o soluție este, de asemenea, o soluție. Dar numai dacă nu este vorba despre frica de alegere. Când ți-e frică să alegi, atunci accepți mereu și oriunde decizie proasta Chiar dacă totul se termină cu bine pentru tine. Când în mod conștient nu alegi și rămâi nemișcat, atunci accepți buna decizie chiar dacă rezultatul este trist. Ideea este conștientizarea, nu rezultatul.
Întreaga viață a unei persoane constă dintr-o serie de decizii - mari și mici. Unele dintre ele afectează restul vieții tale. Mulți oameni au dificultăți atunci când se confruntă cu nevoia de a face o alegere. Să ne dăm seama cum să facem ca procesul de luare a deciziilor să fie cel mai eficient și ce metode pot fi folosite pentru a face acest lucru.
Viața de zi cu zi ne pune în fața unei alegeri, aruncând o varietate de sarcini. Ce să gătești la micul dejun? Ce costum să porți la serviciu? Ce telefon sa cumperi? Unde să te odihnești în vacanță? Ar trebui să fiu de acord cu cererea în căsătorie sau să aștept? Renunți la job sau rămâi? Sunt decizii care nu afectează cu adevărat nimic, dar sunt cele care schimbă radical viața.
Toți oamenii se comportă diferit atunci când iau decizii. Există o categorie de oameni care se numesc „pofigiști”. Nu suferă niciodată de o alegere, pentru că o preferă pe prima care se întâlnește sau cel mai mult varianta simpla. Își îmbracă mai întâi hainele pe care le scot din dulap, merg la o întâlnire cu cel care îi invită primul, primesc jobul cel mai ușor de obținut etc. Acești oameni cred că viața însăși va pune totul la locul ei, deci nu merită efortul.
O altă categorie de oameni atunci când iau decizii importante este ghidată de intuiție. Acești indivizi își ascultă întotdeauna vocea interioară și nu se îndoiesc de corectitudine deciziile luate. Cu toate acestea, nu există mulți astfel de oameni.
Majoritatea oamenilor sunt persoane care întâmpină dificultăți în timpul alegerii. Ei suferă, se îndoiesc, cântăresc fiecare opțiune, dar tot nu pot accepta decizia finala. Și când decizia este luată, ei continuă să se îndoiască de corectitudinea ei. Dacă ești una dintre acele persoane și nu știi cum să iei o decizie, dacă ai dubii, atunci îți va fi util să înveți câteva metode care ușurează procesul de selecție.
Metoda 1. Piața Descartes
Esența metodei este să luați în considerare problema cu care vă confruntați din patru laturi diferite. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți 4 întrebări. Luați o foaie de hârtie și împărțiți-o în patru părți sub formă de pătrat. Pentru fiecare secțiune, scrieți una dintre următoarele întrebări:
- La ce voi primi dacă îmi îndeplinesc planul?
- La ce voi primi dacă refuz să-mi îndeplinesc planul?
- Ce rău voi primi dacă îmi îndeplinesc planul?
- Ce rău voi primi dacă refuz să-mi îndeplinesc planul?
Gândește și scrie în fiecare pătrat răspunsul la întrebare. Enumerând toate avantajele și dezavantajele implementării planului dvs. și nu implementării acestuia, puteți înțelege ce decizie ar trebui să luați.
Dacă nu știi cum să acționezi în această sau acea situație și nu te îndoiești, spune-le celor mai apropiate două persoane despre problemă și cere-le sfaturi. înțelepciunea populară spune că fiecare persoană are propriul său înger păzitor care protejează și direcționează către calea cea buna. Îngerul păzitor oferă indicii prin intuiție. Dacă o persoană are o intuiție slab dezvoltată, atunci un înger poate transmite un indiciu persoana iubita. De aici recomandarea de a cere sfatul celor mai apropiate două persoane.
Metoda 3. „Extinderea domeniului de aplicare”
Problema cu majoritatea oamenilor este că se restrâng și nu văd alternative. Au tendința să se obsedeze de opțiunile „Da” și „Nu”, fără să-și dea seama că există și alte opțiuni. Să presupunem că vrei să împrumuți o mașină. Vedeți doar două opțiuni - luați o mașină pe credit sau continuați să conduceți transport public.
Extindeți caseta de selecție, veți vedea alternative. De exemplu: puteți găsi o mașină mai ieftină și nu o mai cumpărați pe credit; puteți refuza un împrumut și puteți începe să economisiți bani pentru a cumpăra o mașină; poti inchiria o casa mai aproape de serviciu si sa nu folosesti transportul in comun; în general, puteți schimba locul de muncă obținându-vă un loc de muncă într-o altă companie situată aproape de casa dvs.; poți aranja cu unul dintre colegi să te conducă la serviciu cu mașina lui contra unei anumite taxe. După cum puteți vedea, pot exista multe opțiuni, principalul lucru este să le vedeți.
Metoda 4. „Dispariția opțiunilor”
Imaginează-ți că opțiunea care îți place cel mai mult nu este disponibilă. De exemplu, compania la care vrei să lucrezi a încetat să mai existe. Gândiți-vă ce să faceți în acest caz. Gândind în acest sens, vei descoperi și alte variante la fel de interesante în ceea ce privește nou loc de muncă, pe care nu ai mai văzut-o până acum, pentru că ești fixat pe una.
Metoda 5. „Pahar cu apă”
Autorul acestei tehnici este parapsihologul american Jose Silva, fondatorul Metodei Silva, autorul cărților despre psihologie netradițională. El sugerează următoarele: seara, înainte de culcare, se toarnă într-un pahar cu apă curată, nefiartă. Ține paharul cu ambele mâini, închide ochii, concentrează-te pe problema care te preocupă și articulează clar problema care trebuie rezolvată. Apoi, încet, bea o jumătate de pahar, repetând mental ceva de genul: „Acesta este tot ce îmi trebuie pentru a lua decizia corectă”.
Pune un pahar cu apă lângă pat și culcă-te. Dimineața după trezire, primul lucru de făcut este să bei apă și să mulțumești subconștientului tău pentru decizia corectă. Soluția poate veni imediat după trezire sau în timpul zilei. Oamenii care au încercat această tehnică susțin că funcționează.
Metoda 6. „Întârziere”
Dacă nu poți să faci o alegere și să iei o decizie, acordă-ți o pauză. Când ești entuziasmat și creierul tău este supraîncărcat cu informații, fă-o alegerea potrivita foarte greu. Amintește-ți cât de des ai luat-o în grabă decizie gresita si mai tarziu a regretat? Pentru a preveni acest lucru, ia o pauză, calmează-te, analizează încă o dată cu atenție punctele forte și părțile slabe la alegerea ta. Nu sunt multe situații în viață care necesită o decizie instantanee, așa că nu vă fie teamă să o amânați pentru un timp.
Metoda 7. „Cunoașteți informațiile”
Înainte de a face o alegere, încearcă să afli cum poți mai multe informatii despre opțiunea căreia îi vei acorda preferință. În cazul în care un vorbim despre cumpărarea unui produs, citiți recenzii online despre acesta. Când decideți să vă schimbați locul de muncă, aflați totul despre funcția pe care urmează să o ocupați și despre oamenii care au lucrat acolo înaintea dvs. Dacă este posibil, căutați acești oameni pentru informații de primă mână. Înțelegeți că este posibil ca angajatorul să nu vă spună despre toate dificultățile care vă așteaptă, iar o persoană care a lucrat deja în această companie este puțin probabil să rețină astfel de informații.
Cum decizie mai importantă acceptați, cu atât mai responsabilă ar trebui să fie abordarea dvs. asupra căutării informatie necesara. Deci te protejezi de înșelăciune și te pregătești pentru eventualele dificultăți.
Metoda 8. „Respingeți emoțiile”
Emoțiile fac foarte dificil să se ia decizia corectă, deoarece denaturează viziunea asupra situației. O persoană excitată emoțional nu este capabilă să gândească în mod rațional. Prin urmare, fă-o o regulă pentru tine: nu iei niciodată decizii în timp ce ești în vârful emoțiilor. Furia, frica, furia, precum și bucuria furtunoasă, euforia sunt consilieri răi în luarea deciziilor.
Dacă ești depășit de emoții, nu face nicio alegere. Acordați-vă timp să vă răcoriți și apoi aspect sobru arunca o privire asupra situatiei. Deci te vei proteja de actele erupții cutanate și de consecințele acestora.
Cum să scapi de emoții?
Chiar și atunci când înțelegi că emoțiile te împiedică să faci alegerea corectă, nu poți scăpa întotdeauna de ele. Pentru a facilita acest proces, utilizați metode simple.
10/10/10
Această metodă vă permite să eliminați impulsurile de moment și să priviți situația în termen lung. Esența metodei este să vă puneți trei întrebări înainte de a lua o decizie:
- Cum mă voi simți în legătură cu alegerea mea în 10 minute?
- Cum mă voi simți în legătură cu alegerea mea în 10 luni?
- Cum mă voi simți în legătură cu alegerea mea peste 10 ani?
Să presupunem că vrei să împrumuți masina scumpa. Soliciți un împrumut și te urci la volanul unei mașini nou-nouțe. Ce veți crede la 10 minute după achiziție? Cu siguranță vei fi în euforie, bucurându-te de dobândirea ta. Dar după 10 luni, bucuria se va potoli și vei simți toată greutatea poverii creditului, te vei confrunta cu nevoia de a te limita în multe lucruri. Și peste 10 ani, când îți vei achita în sfârșit datoriile, vei vedea că mașina ta este veche și are nevoie de reparație, sau poate te-ai săturat deja de ea încât vrei să o vinzi.
Metoda 10/10/10 poate fi folosită în orice situație. Ajută perfect la calmarea emoțiilor și la urmările pe termen lung ale alegerii tale, pentru a nu regreta ceea ce ai făcut mai târziu.
stai in intuneric
O modalitate bună de a supune emoțiile este pur și simplu să fii în întuneric. Psihologii au dovedit că crepuscul sau întuneric total calmează o persoană, ajută la ordinea gândurilor. Vă rugăm să rețineți că magazinele de bijuterii sunt întotdeauna puternic luminate. Crezi că e făcută pentru aur și pietre prețioase mai bine jucat și strălucit în razele de lumină? Nu numai pentru asta. Marketerii știu asta lumină puternică deseori determină o persoană să facă achiziții impulsive.
Dacă trebuie să-ți calmezi emoțiile pentru a accepta decizia corectă, stai puțin într-o cameră semiîntunecată sau întunecată, gândește-te din nou la consecințele alegerii tale.
Respiră adânc
Un alt simplu dar metoda eficienta ajutând în lupta împotriva emoțiilor - respirație adâncă. Inspirați și expirați 10 respirații lente și adânci, apoi întrebați-vă din nou: „Fac ceea ce trebuie?”.
Gândește-te ce sfaturi ai da unui prieten.
Pentru a reduce emoțiile și a răci ardoarea, este util să privim situația din exterior. Imaginează-ți că nu tu ești cel care se confruntă cu nevoia de a lua o decizie, ci prietenul tău. Ce l-ați sfătui să facă în această situație?
Mulți oameni observă o astfel de caracteristică în ei înșiși: dau sfaturi practice și raționale cunoscuților, dar ei înșiși, ajungând în situații similare, se comportă extrem de prost. Acest lucru se întâmplă pentru că, privind problema din exterior, vedem doar cele mai esențiale. Iar atunci când noi înșine ne aflăm în interiorul problemei, atunci apar o mulțime de tot felul de lucruri mărunte, cărora le acordăm prea multă importanță.
Abilitatea de a abstractiza și de a privi situația cu o minte deschisă oferă un avantaj semnificativ atunci când vine vorba de a face alegerea corectă.
Metoda 9. „Urmărirea priorităților vieții”
Fiecare persoană are a lui valorile vieții, reguli și priorități care îi influențează alegerea. Respectați întotdeauna aceste valori și nu puteți greși. De exemplu, vi se oferă posibilitatea de a alege dintre două poziții: una dintre ele este prestigioasă și foarte bine plătită, dar necesită mult feedback din partea dvs.; al doilea este mai putin prestigios si nu cu asa ceva salariu mare, dar nu trebuie să faci ore suplimentare și ai mult timp liber. Pe care să o aleg?
Pentru a lua decizii fără îndoială și stres, fiți ghidat de dvs prioritățile vieții. Dacă familia ta este pe primul loc, atunci alege o poziție care nu este atât de prestigioasă și plătită, dar care nu îți va fura timpul personal, pe care îl poți dedica celor dragi. Dacă visezi să-ți construiești o carieră, acordă preferință unei poziții prestigioase și bine plătite, care te va ajuta să urci pe scara carierei.
Metoda 10. „Intuiția”
Intuiția este un instrument minunat pe care nu toată lumea știe să-l folosească. Ea vă poate spune cum să ieșiți când metode raționale nu a adus rezultatul dorit. Și de multe ori se întâmplă așa: faci o alegere bazată pe logică și raționalitate, iar această alegere ți se pare cea mai corectă, iar vocea interioară se încăpățânează împotriva ei. Poate ar trebui să-l asculți?
Dezvoltați intuiția și vă va fi de mare ajutor situatii diferite, nu-i supraestima insa rolul si nu uita de ratiune si logica.
Când vă confruntați cu o alegere, utilizați unul dintre metodele enumerate, și este mai bine să aplicați mai multe deodată. De-a lungul timpului, vei înțelege care metodă ți se potrivește cel mai bine și o poți folosi într-o varietate de moduri. situatii de viata. Învățând cum să iei decizii, îți vei îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.
