"Anda menggaruk sisi tubuh Anda, menabrak persendian dengan mobil," teriak manajer cuci mobil. Saya dengan tenang menjawabnya: "yah, saya memukulnya - itu berarti saya memukulnya, ke mana harus memutar setir?". Harus saya akui, reaksi saya terhadap acara ini sangat optimis, karena. suara gerindanya sangat mengerikan, seolah-olah saya telah membelokkan seluruh sisi mobil.

Padahal, jika ingin menjadi orang sukses, Anda perlu berusaha dalam suasana hati yang optimis, karena. masalah akan terjadi dalam hal apa pun, dan optimisme akan membantu untuk tidak berkecil hati di saat yang sulit. Ketika saya menggaruk mobil, saya tahu betul bahwa saya telah mengacau dan tidak ada gunanya meneteskan air mata tentang ini - jauh lebih produktif untuk meminta bantuan sehingga mereka dapat mengusir saya. situasi sulit tanpa kerusakan lebih lanjut. Pengusaha terkenal mengatakan bahwa mereka berusaha untuk tidak memikirkan hal buruk, termasuk kesalahan masa lalu. Secara khusus, mereka berbicara tentang ini dan. Optimisme adalah salah satunya.

Jika Anda menganggap pesimisme bukanlah hal yang sangat membangun, maka Anda harus memikirkan bagaimana menjadi seorang yang optimis. Psikolog bahkan mencatat bahwa orang-orang yang terus-menerus memikirkan hal buruk tampaknya menarik masalah ke dalam hidup mereka atau hanya terpaku pada mereka. Orang yang lebih optimis lebih memilih untuk move on dan umumnya mencoba untuk tidak memikirkan hal negatif.

Selain itu, jangan lupakan psikosomatik. Ketika seseorang terus-menerus dalam keadaan tegang, ia mulai menderita gangguan neurologis dan masalah seperti tekanan darah tinggi.

Bagaimana menjadi seorang yang optimis

Hal pertama yang harus dilakukan adalah berhenti dan melihat-lihat. Apa yang Anda katakan kepada orang lain dan apa yang Anda pikirkan? Jika Anda banyak mengeluh tentang hal yang salah, atau jika ada banyak orang dengan pikiran dan kata-kata negatif, maka ini adalah sinyal pertama. apa yang harus dipikirkan. Sebagai permulaan, berhentilah merengek dan mengeluh. Jika tidak, efeknya " ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya". Saat itu pikiran negatif akhirnya terwujud. sering diremehkan. Selain itu, Anda harus mengendalikan tidak hanya kata-kata Anda, tetapi juga mencoba mengikuti pikiran Anda sendiri.

Selain itu, jika Anda terus-menerus merengek, kemungkinan besar lingkungan Anda juga tidak akan menyukainya. Jauh lebih baik untuk tetap pada posisi hidup yang aktif. Tidak cukup uang untuk sesuatu? Lakukan sesuatu untuk menaikkan gaji Anda. Tidak berhasil? Lakukan sesuatu yang lain. Misalnya, meminta kenaikan gaji. Jika tidak membantu, ubah pekerjaan Anda menjadi pekerjaan yang membayar lebih baik. Tindakan yang jauh lebih berharga.

Berpikir dan bertindak dengan optimisme di mata Anda

Psikolog Amerika yang diwakili oleh Martin Seligman, bahkan pesimis paling kawakan pun bisa diajari optimisme. Hal ini tidak begitu sulit. Anda hanya perlu menyesuaikan pikiran Anda secara sadar, sama seperti orang yang cenderung kenyang secara sadar menyesuaikan pola makan mereka. Mungkin sulit untuk melakukan ini, tetapi begitu berpikir positif (atau memperhatikan pola makan Anda) menjadi kebiasaan, Anda tidak akan lagi pesimis seperti yang dulu kami maksudkan.

Hal utama adalah sikap mental. Anda harus percaya pada diri sendiri dan pada saat yang sama tidak melihat ke belakang. Menggali kegagalan masa lalu adalah ide buruk- kata pengusaha terkenal Rusia Oleg Tinkov. Cobalah untuk bertindak seolah-olah Anda benar-benar yakin akan keberhasilan tindakan Anda (bahkan jika Anda tidak yakin). Dengan mengubah tindakan dan pikiran Anda, Anda menjadi orang yang berbeda, dan Anda secara bertahap akan mendapatkan kekuatan.

Cara kerja pemrograman mandiri

Kami telah menulis tentang teknik seperti . Saya masih kurang percaya dengan kedua metode ini. Dan meskipun demikian, saya secara pribadi memastikan bahwa metode ini benar-benar berfungsi dalam praktik. Saya tidak cenderung untuk memberikan visualisasi yang sama beberapa sifat magis kekuatan alam semesta, seperti yang dijelaskan dalam film The Secret. Saya pikir seseorang mencapai tujuannya berkat kekuatan alam bawah sadar. Anda menetapkan tujuan yang jelas, memvisualisasikannya, dan otak akhirnya menemukan solusi untuk masalah tersebut.

Bagaimana berhubungan dengan pencapaian dan kesalahan Anda?

Jika terjadi kegagalan, Anda tidak boleh terus-menerus mencela diri sendiri. harus filosofis: mengakui kesalahan, belajar pelajaran untuk diri sendiri dan melanjutkan. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh mengalihkan kesalahan atas kegagalan Anda kepada orang lain. Bahkan jika ini benar secara objektif, jauh lebih berguna untuk jujur ​​mengakui bahwa di suatu tempat Anda benar-benar membuat kesalahan dan membiarkannya terjadi. Dan masalah lebih baik tidak dibesar-besarkan, tetapi untuk dijalani langkah konkrit untuk solusi mereka. Jadi secara psikologis akan lebih mudah menahan pukulan dan hasilnya akan lebih baik.

Tetapkan tujuan spesifik untuk diri sendiri dan rencanakan untuk mencapainya

Ketika Anda tidak memiliki tujuan dan sasaran yang spesifik, atau terlalu kabur, maka Anda tidak mungkin bisa mencapainya (walaupun ini terjadi!). Mereka mengatakan pekerjaan adalah obat terbaik dari banyak penyakit. Untuk orang yang sibuk tidak ada cukup waktu untuk berpikir negatif. Dia dan kemudian melakukan tindakan tertentu. Dia pasti menyipitkan mata saat bekerja. Tapi dia positif dan dia belajar dari kesalahannya.

Jika pekerjaan tidak membawa kesenangan yang layak, maka mungkin Anda terlibat dalam hal yang tidak dicintai dan sudah waktunya bagi Anda untuk mengubah bidang aktivitas Anda, atau setidaknya mencurahkan lebih banyak waktu untuk hobi favorit Anda. Saya tidak pernah mengerti orang yang membenci pekerjaan mereka. Jadi jangan lama-lama dan olahraga sampai serangan jantung. Hiduplah untuk kesenanganmu.

Menjalani hidup dengan penuh

Sejujurnya, sekarang urusan bisnis saya jauh lebih buruk daripada setahun yang lalu. Tapi saya tidak membuat tragedi dari itu. Bisnis ini masih menguntungkan, karena. Saya memotong biaya ke nilai hampir nol (segera tidak akan ada yang dipotong). Ini adalah nilai tambah besar yang akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak keuntungan di masa depan ketika semuanya stabil. Selain itu, saya mengambil keuntungan dari penurunan pendapatan dan membuat langkah radikal- Mulai berdiet. Ini adalah bagaimana saya memperbaiki tubuh saya. Dan musim panas mendatang saya berencana untuk memiliki musim sepeda yang keren. Saya sudah menabung cukup banyak sehingga saya tidak bisa bekerja sepanjang musim panas, saya membeli lampu untuk sepeda. Singkatnya, saya menikmati hidup meskipun ada beberapa kesulitan sementara. Apa yang saya sarankan untuk dilakukan semua pembaca.

Lakukan beberapa olahraga

Olahraga benar-benar membantu melawan stres dan membuat Anda lebih optimis dari yang sebenarnya. Perubahan terjadi pada tingkat hormonal. Plus, Anda mulai terlihat lebih baik dan lebih muda dari biasanya.

Omong-omong, Anda juga harus mengatur pola makan Anda. Dalam buku Sugar Free, penulis menulis bahwa penyalahgunaan permen dapat menyebabkan depresi dan sejumlah masalah kesehatan lainnya. Tidak akan ada waktu untuk optimis.

Pilih lingkaran sosial Anda dengan bijak

Kami sudah menulis di atas tentang itu, tentang dia. Jika ada orang-orang depresi dan pengeluh di lingkungan Anda, maka Anda sendiri berisiko menjadi salah satunya. Cobalah untuk berkomunikasi dengan optimis. Dan jika tidak mungkin untuk melindungi diri Anda dari orang-orang ini, maka Anda perlu melakukan upaya agar hal negatif mereka tidak memengaruhi Anda dengan cara apa pun.

Pesimisme juga diperlukan

Namun, Anda tidak boleh memakai kacamata berwarna mawar dan melihat kehidupan melalui mata orang idiot yang bahagia. Terkadang sifat pesimis juga dibutuhkan. Saat memulai proyek apa pun, Anda perlu memahami bahwa itu mungkin tidak berhasil atau ada yang salah. Dalam hal ini, Anda dapat memastikan. Misalnya, ketika pergi ke pertunjukan, Anda harus memiliki beberapa salinan presentasi, termasuk di flash drive, CD, dan di Internet, sehingga jika terjadi kesalahan, pertunjukan akan tetap berhasil. Anda juga perlu mempersiapkan dan mengingat pidato, tetapi untuk berjaga-jaga, bawa juga selembar kertas jika Anda benar-benar bingung. Apakah Anda memahami alur pemikiran? Cobalah untuk menjadi optimis, tetapi pada saat yang sama mengevaluasi dengan bijaksana situasi umum untuk membuat keputusan yang berarti.

Temukan sesuatu yang bisa membuat Anda bersemangat nada positif. Bisa jadi musik yang bagus di pemain, meditasi, membantu orang lain. Lebih banyak tersenyum. Suasana hati yang baik bisa menular. Berhubungan seks dengan orang yang Anda cintai - ini akan memiliki efek yang sangat baik pada suasana hati secara umum. Dan jangan berpikir buruk di malam hari. Manjakan diri Anda dan coba lakukan apa yang membuat Anda benar-benar bahagia.

Seorang optimis dan pesimis adalah dua hal yang berlawanan: seseorang memandang dunia dengan harapan, hidup dengan keyakinan akan masa depan, dan kesulitan kecil bukanlah alasan baginya untuk marah dan terjun ke dalam keadaan depresi. Yang lain, sebaliknya, bisa kesal karena masalah kecil, percaya bahwa tidak ada yang baik dan tidak akan pernah ada, dan cenderung melihat dirinya sebagai seorang realis.

Sikap pesimis terhadap kehidupan merupakan halangan bagi banyak orang dan biasanya merupakan akibat dari kegagalan terus-menerus, stres, dan depresi yang terus-menerus. Seseorang yang terbiasa dengan sikap pesimis, bahkan ketika tidak ada alasan objektif disebut pesimis. Mari kita cari tahu bagaimana menyingkirkan kondisi ini dan menjadi optimis ceria.

Penyetelan sendiri

“Bagaimana menjadi optimis jika ada begitu banyak masalah di sekitar, contoh penderitaan dan tidak ada cara untuk memperbaikinya?” - setiap pesimis akan berkata. Tetapi di sini banyak tergantung pada orang itu sendiri: memang, tidak selalu mungkin untuk memperbaiki masalah orang lain, tetapi setiap orang memiliki kekuatan untuk melakukannya untuk memperbaiki situasi mereka. Anda perlu mengambil posisi bahwa seseorang adalah pencipta nasibnya sendiri, dan perbuatan yang dilakukan hari ini akan membuahkan hasil besok, dan oleh karena itu Anda perlu mencoba membuat masa depan Anda lebih mudah sekarang. Sukses membuat seseorang menjadi optimis, jadi Anda perlu mendengarkan kemenangan dan melakukan segala kemungkinan untuk mencapainya.

Masalah tuduhan

Banyak pesimis bahkan tidak ingin tahu bagaimana menjadi optimis, karena mereka menganggap yang terakhir sebagai orang yang melihat dunia melalui "kacamata mawar", tidak memperhatikan berapa banyak peristiwa menyedihkan yang terjadi karena kesalahan mereka sendiri.

Mencela diri sendiri atau menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda adalah sifat lain dari seorang pesimis yang perlu dihilangkan. Posisi berikut ini tepat di sini: "ya, hari ini saya menjadi biang keladi kegagalan saya, tetapi besok saya akan menjadi" biang keladi "kesuksesan saya." Mengambil inisiatif ke tangan Anda sendiri adalah apa yang akan membuat orang yang ceria keluar dari pesimis.

Pengaruh lingkungan

Pasti banyak orang pesimis yang dulunya orang optimis tertarik dengan cara menjadi optimis jika di sekitar kita hanya ada orang lain seperti mereka. Lingkungan membuat pengaruh besar pada seseorang, dan kontak yang lama bahkan dapat menyebabkan perubahan pandangan dunia. Jika ada teman yang pesimis di sekitar, maka ada tiga pilihan untuk keluar dari situasi tersebut:

1. Bukan yang terbaik - untuk pergi ke pengasingan.
2. Lebih dapat diterima - tingkatkan lingkaran pertemanan dengan mengisi kembali peringkat mereka dengan orang-orang dengan
3. Hal terbaik adalah membuat teman yang pesimis menjadi optimis.

Musik

Jika seseorang menyukai musik yang mengejar depresi, dan terus-menerus mendengarkan lagu tentang betapa buruknya hidup, maka, secara alami, pikirannya akan mengalir ke arah ini. Karena itu, sebelum menjadi optimis, Anda harus berhenti mendengarkan melodi minor dan beralih ke "mayor".

Penggunaan pelatihan "modis"

Sekarang teknik visualisasi sangat populer, di mana psikolog mengatakan itu dan karena itu Anda hanya perlu berpikir positif. Bagi mereka yang ingin tahu bagaimana menjadi seorang optimis, kelas-kelas ini akan sangat berguna: berpikir positif adalah seni nyata yang perlu dipelajari.

Dari senyuman itu akan menjadi lebih cerah untuk semua orang

Optimis sering tersenyum, bukan karena semuanya begitu cerah dalam hidup mereka, tetapi karena mereka percaya pada yang baik dan menunggu masa depan datang dengan antusias dan rasa ingin tahu. Pesimis takut akan masa depan, dan senyum di wajah mereka sangat jarang (kecuali mungkin sarkastik).

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa jika kemudian pikirannya menjadi positif, dan suasana hatinya meningkat. Oleh karena itu, orang yang pesimis perlu lebih sering tersenyum: pertama, memaksakan diri dengan sengaja membentuk senyuman, kemudian senyum itu akan lebih sering muncul di wajah tanpa paksaan secara sadar.

Jadi, untuk menjadi seorang yang optimis, Anda tidak perlu melakukan upaya super, Anda hanya perlu sedikit menyesuaikan perilaku Anda.

Orang yang optimis lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih sukses daripada orang yang hari kerjanya sama suramnya dengan Senin pagi. Optimis lebih sering tersenyum, disukai semua orang dan mudah mengatasi masalah mereka. Emosi positif bantu mereka bergerak maju tanpa memikirkan kegagalan mereka, dan masalah kecil tidak meninggalkan jejak dalam jiwa cerah abadi mereka.

Terdengar menggoda? Optimisme bukanlah hadiah dari surga dan Anda dapat mengubah Anda posisi hidup ke yang lebih positif, dan 5 tips akan memberitahu Anda bagaimana melakukannya.

Jangan Mengikat Kebahagiaan dengan Kesuksesan

"Saya tidak punya mobil, jadi saya tidak bahagia", "Saya tidak ramah dan berani seperti yang seharusnya" - orang menemukan ribuan alasan yang diduga mengganggu kebahagiaan mereka, dan mereka berpikir bahwa jika alasan ini dihilangkan, dengungan abadi akan datang. Jika Anda berpikir demikian, Anda salah.

Kebahagiaan tidak datang dari luar, itu datang dari dalam.

Jangan menetapkan kondisi untuk kebahagiaan Anda dan jangan menuntut apa pun dari diri Anda sendiri. Sukses akan membuatmu bahagia dan kegagalan akan membuatmu sedih, tetapi jika kamu tidak mengikat kebahagiaanmu dengan pencapaian suatu tujuan, Anda dapat menemukan kesenangan setiap saat, dan tidak merasa tidak bahagia hanya karena Anda tidak memiliki mobil atau banyak teman.

Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang positif

Suasana hati di udara seperti bakteri, dan senyum dari telinga ke telinga sama menularnya dengan gerutuan dan lekas marah. Optimis mencoba untuk berkomunikasi dengan jenis mereka sendiri dan menghindari orang yang suka mengeluh dan pendendam.

Optimis merasa bahwa hidup ini terlalu singkat untuk menyia-nyiakannya pada orang yang mengeluarkan racun untuk alasan apapun dan menyebarkan pancaran suram.

Hanya apa yang Anda butuhkan

Seorang optimis tidak akan menyia-nyiakan waktunya untuk apa yang tidak dia minati, tetapi "benar" atau "bergengsi" menurut pandangannya. konsep publik. Orang yang positif memiliki keberanian untuk hidup dengan aturan mereka sendiri tanpa peduli apa yang orang lain pikirkan tentang mereka.

Tidak mungkin menjadi seorang yang optimis jika Anda terus-menerus melepaskan keinginan Anda demi opini publik. Saat mereka robek kontradiksi internal Optimisme seperti apa yang ada?

Jangan menyerah pada tujuanmu karena rintangan

Optimis seperti orang lain orang sukses, pendekatan kreatif untuk tugas dan jangan menyerah jika ada masalah. Mereka tahu bahwa mereka tidak akan pernah memiliki semua yang mereka butuhkan dan puas dengan apa yang mereka miliki saat ini.

Steve Jobs tidak panik ketika dia tidak punya cukup uang untuk memulai bisnis: dia menjual satu-satunya kendaraannya - VW Microbus.

Walt Disney tidak menjadi depresi ketika dia diberitahu bahwa Mickey Mouse adalah "tikus raksasa yang hanya menakuti wanita." Dia mendorong proyeknya ke depan, dan lihat bagaimana Mickey diperlakukan hari ini.

Donald Trump bangkrut empat kali (pada tahun 1991, 1992, 2004 dan 2009) dan setiap kali kecerdikannya membantunya bangkit kembali. Kembali pada tahun 2011, kekayaannya diperkirakan mencapai $ 2,9 miliar.

Hidup tidak adil. Dan tidak apa-apa

Begitu banyak orang menjadi kesal, marah, atau menyerah karena hidup harus adil menurut standar mereka. Mereka tersinggung seperti anak-anak: “Oh, jadi! Apakah saya telah diperlakukan tidak adil? Maka saya tidak akan melakukan apa-apa, dan biarkan saya merasa tidak enak.”

Optimis tahu bahwa hidup ini tidak adil: seseorang lahir di istana, seseorang di daerah kumuh, beberapa lebih cantik, beruntung dan sehat, yang lain tidak mendapatkan apa-apa.

Tidak masalah sumber daya apa yang Anda miliki pada awalnya - jika Anda mau, Anda dapat mencapai apa pun, dan orang positif mereka tidak akan pernah mengeluh bahwa mereka ditipu secara tidak adil.

Seorang optimis berpikir seperti ini:

Hidup ini tidak adil dan tidak dapat diprediksi. Dan tidak apa-apa.