ជំរាបសួរ Victoria ។

ការស្វែងរកកន្លែងរបស់អ្នកក្នុងជីវិត និងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ពេលខ្លះពិតជាពិបាកណាស់។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចយល់បាន ជីវិតគឺពិបាក។

អ្នក​សរសេរ​ថា​អ្នក​មាន​តួអក្សរ​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​មួយ​ថា "ខ្ញុំ​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ"។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ជ្រៅ​ហើយ​ មនុស្សអារម្មណ៍និងភាពព្រងើយកន្តើយរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលគេហៅថា ធម្មជាតិស្មុគស្មាញវាជាវិធីមួយដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍ និងការពារខ្លួនអ្នកពីការឈឺចាប់។ ប្រហែលជាពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ឬក្នុងគ្រាលំបាក ឈឺចាប់ ឬសោកនាដកម្មពិសេសសម្រាប់អ្នក អ្នកប្រឈមមុខនឹងការខ្វះការយល់ដឹងពីមនុស្សផ្សេងទៀត ភាពក្រអឺតក្រទម ឬភាពឯកកោ (នៅម្នាក់ឯងក្នុងស្ថានភាពលំបាក - ដោយគ្មានការគាំទ្រ និងការណែនាំ)?

ការប៉ុនប៉ង​សម្លាប់​ខ្លួន​ក៏​ជា​រឿយៗ​ដែរ ការ​ប៉ុនប៉ង​ការពារ​ខ្លួន​ពី​អ្នក​ទាំងនោះ អារម្មណ៍ខ្លាំងបទពិសោធន៍ដោយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុង ស្ថានភាពលំបាកនិងនៅឡើយទេ វាអាចជាការហៅ យំដែលមនុស្សម្នាក់ឈឺ ហើយត្រូវការការគាំទ្រ ការយល់ដឹង និងការចូលរួម។

អ្នកក៏ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍នេះដែរ។ ហើយឥឡូវនេះសរសេរនៅទីនេះ។

ផងដែរ .. ខ្ញុំមានសំណួរមួយថាតើអ្នកមានបុរសវ័យក្មេងដែលអ្នកចិញ្ចឹម អារម្មណ៍ទន់ភ្លន់ហើយតើវាទៅវិញទៅមកទេ? តើ​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​វ័យ​ក្មេង​នឹង​មាន​ដំណើរ​ការ​យ៉ាង​ណា​ដែរ? ឬនៅម្នាក់ឯង? ខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើអ្នកនៅលីវហើយតម្រូវការស្នេហានិងភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នកមិនពេញចិត្តនោះការបាត់បង់ការតំរង់ទិសណាមួយនិងអារម្មណ៍នៃការខ្វះចំណង់អាចទាក់ទងនឹងរឿងនេះ។ ប្រសិនបើនេះជាករណី ដូច្នេះដើម្បីយល់ពីខ្លួនអ្នក វាជាការល្អក្នុងការស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅលីវ តើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយបុរស តើអ្នករៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឥឡូវនេះយ៉ាងដូចម្តេច ហើយតើអ្នករៀបចំអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការទទួលបាន។ ជិតស្និទ្ធនឹងមនុស្សក្នុងការស្វែងរកភាពកក់ក្តៅគ្នាទៅវិញទៅមកភាពទន់ភ្លន់ស្នេហា។ ដូចគ្នាចំពោះមិត្តភ័ក្តិ។

ខ្ញុំ​ស្គាល់​អ្នក​តិច​តួច - សំបុត្រ​របស់​អ្នក​តែ​ប៉ុន្មាន​បន្ទាត់​ប្រាប់​ខ្ញុំ​បន្តិច​អំពី​អ្នក។ ដូច្នេះហើយ គន្លឹះរបស់ខ្ញុំនឹងមានលក្ខណៈទូទៅ - ប្រហែលជាអ្វីមួយនឹងសមនឹងអ្នក ប្រហែលជាអ្វីមួយនឹងហាក់ដូចជាចម្លែកទាំងស្រុង។ អាន ស្តាប់ខ្លួនឯង សាកល្បង៖

Jaguar ជាមួយ Jean Reno

"របាំចុងក្រោយនៅពីក្រោយខ្ញុំ"

"ការប្រមាញ់ដ៏ល្អ"

"វេជ្ជបណ្ឌិត Adams"

"ផ្លូវ ៦០"

"Jerry Maguire"

"ជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានខ្ញុំ"

ប្រហែលជាមានអ្វីផ្សេងទៀតនឹងទាក់ទាញអ្នកនៅក្នុងដំណើរការនៃការស្វែងរកខ្សែភាពយន្តទាំងនេះ។

2. បាទ សៀវភៅដ៏អស្ចារ្យការអានដែល អ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់ យល់អ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកធនធាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីជ្រើសរើសផ្លូវរបស់អ្នក៖

Frankl "ការស្វែងរករបស់មនុស្សសម្រាប់អត្ថន័យ"

Bugental "វិទ្យាសាស្រ្តនៃការមានជីវិត"

Yalom "ការព្យាបាលស្នេហានិងប្រលោមលោកផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត" ។

អាឡិចសាន់ឌឺ ឡូវេន "សេចក្តីអំណរ"

Alexander Lowen "រីករាយ - ភាពច្នៃប្រឌិតដល់ជីវិត" ។

3. ផងដែរសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងដោយឯករាជ្យអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តដូចជាការបង្កើតរូបភាពនៃអនាគតដែលចង់បាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលា សន្លឹកក្រដាសធំមួយ (ក្រដាសទម្រង់ A1) ទស្សនាវដ្ដីផ្សេងៗ (នៃមុខវិជ្ជាផ្សេងៗគ្នា) ជាមួយនឹងរូបភាពពណ៌ កន្ត្រៃ កាវ។ ទុកពេលពីរបីម៉ោងឱ្យខ្លួនឯងនៅម្នាក់ឯង។ ស្លឹកឈើតាមទស្សនាវដ្តី ហើយកាត់ចេញពីរូបភាពទាំងនោះ ដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នក អ្នកចូលចិត្ត ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ប្រហែលជាទាំងនេះគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍រីករាយប៉ុណ្ណោះ ប្រហែលជានៅពេលណាមួយនឹងមានការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់ថារូបភាពនេះតំណាងឱ្យអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាកាត់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន!

បន្ទាប់មក ដោយប្រើកាវ និងក្រដាស whatman បង្កើតរូបភាពទាំងនេះ ដែលត្រូវបានគេហៅថា "ជីវិតរបស់ខ្ញុំ ដូចដែលខ្ញុំចង់ឃើញ និងមានអារម្មណ៍ថាវា" ។ កុំគិតច្រើនពេក ធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យច្រើន - គ្រាន់តែរៀបចំរូបភាពនៅលើក្រដាសគំនូរតាមរបៀបដែលបេះដូងរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក។ Collage បានបញ្ចប់នៅពេលមើលវាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ ជាទូទៅការពេញចិត្ត ហើយអ្នកអាចនិយាយដោយស្មោះថា "បាទ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំចង់ឃើញ និងមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់ខ្ញុំ"។

ខ្ញុំគិតថានៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពនេះ អ្នកអាចរកឃើញនូវបំណងប្រាថ្នាជាច្រើនរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកស្គាល់ពួកគេខ្លះហើយ។ ប៉ុន្តែ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការសួរថាតើអ្នកដឹងពីរបៀបអនុវត្តពួកវា ហើយប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីការបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។

4. ហើយចុងក្រោយ។ ខ្ញុំគិតថា Victoria ដែលអ្នក ទោះបីជាតួអង្គ "ស្មុគស្មាញ និងព្រងើយកន្តើយ" របស់អ្នកគឺជាមនុស្សដែលស្វែងរក។ នេះជាអ្វីដែលសាររបស់អ្នកប្រាប់ខ្ញុំ។ អ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីយល់ពីខ្លួនអ្នក របៀបយល់ពីខ្លួនអ្នក អ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយ និងការគាំទ្រ។ ប្រសិនបើការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានៅលើអ៊ីនធឺណិតមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកស្វែងរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលអ្នកចង់ជួបដោយផ្ទាល់ ហើយនិយាយអំពីខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកត្រូវការមនុស្សម្នាក់ដែលអាចយល់ពីអ្នក ស្តាប់អ្នក និងមិនអប់រំអ្នក ប៉ុន្តែជួយអ្នកស្វែងរកផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសអ្នកចិត្តសាស្រ្តសម្រាប់ការប្រជុំទល់មុខគ្នា សូមអានអត្ថបទដោយ Irina Bulyubash "ការប្រជុំលើកដំបូងជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬការការពារពីមនុស្សល្ងីល្ងើ"។ នៅក្នុង Yandex អ្នកអាចស្វែងរកតាមឈ្មោះនិងអ្នកនិពន្ធ។ នេះអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសអ្នកជំនាញដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួល និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយអំពីខ្លួនអ្នក។

ហើយទោះបីជាវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ចូរចាំថាវាតែងតែមានឱកាសសុំជំនួយ មិនថាជាការជួបមុខគ្នា ទូរស័ព្ទជំនួយ ឬអ៊ីនធឺណិត។ កុំបដិសេធខ្លួនឯងនូវសិទ្ធិក្នុងការស្តាប់នៅពេលដែលអ្នកពិតជាត្រូវការវា។

ចម្លើយ​ល្អ 4 ចម្លើយមិនល្អ 0

សំណួរទៅកាន់ចិត្តវិទូ៖

អរុណសួស្តី។ នេះបន្តប្រហែលមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនរស់នៅទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមាន ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វីពីជីវិត ឬផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាអ្វីដែលខ្ញុំមិនចង់បាន ហើយខ្ញុំយល់ខ្លាំងណាស់ អន់ណាស់អ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។ ខ្ញុំ​អត់​ធ្វើ​ការ ហើយ​និយាយ​ឲ្យ​ច្បាស់ ខ្ញុំ​មិន​នៅ​លើស​ពី ២ ទៅ ៣ ខែ​ទេ។

ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​វា​សំខាន់​ឬ​អត់​ទេ ប៉ុន្តែ​ច្រើន​សរសេរ។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានលែងលះគ្នានៅពេលខ្ញុំអាយុ 13 ឆ្នាំ នៅសាលាខ្ញុំជាសិស្សពូកែខ្ជិល ខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍លើមុខវិជ្ជាណាមួយឡើយ។ ទំនាក់​ទំនង​ជា​មួយ​នឹង​ឪពុក៖ «បង​ប្អូន​ជីដូន​មួយ​ទី​ពីរ​ពេល​ខ្លះ​ទូរស័ព្ទ​មក ជួន​កាល​យើង​ជួប​គ្នា»។ ម៉ាក់ព្យាយាមគាំទ្រខ្ញុំគ្រប់ការខិតខំ។ ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​ទាហាន ខ្ញុំ​ប្រៀប​ដូច​ជា​កប៉ាល់​តូច​មួយ​ក្នុង​មហាសមុទ្រ ដោយ​មិន​ដឹង​ថា​នឹង​ទៅ​ណា​ទេ គឺ​មាន​តែ​ទិសដៅ​ថា «ខ្ញុំ​មិន​ទាន់​ដឹង​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ហែល​ត្រង់​ទៅ​មុខ​សិន ចាំ​យើង​ដឹង»។ រាល់ការទូន្មានរបស់ញាតិមិត្ត ដូចជាទៅអាជ្ញាធរ តាមកិច្ចសន្យាជាដើម “មានប្រាក់បៀវត្សរ៍ស្ថិរភាព បញ្ចាំ ប្រាក់សោធននិវត្តន៍ ហើយអ្នក” “សប្បាយចិត្ត”” មិនអើពើ។ តែងតែចង់មានសេរីភាព "ស្រេកឃ្លាននិងមិនប្រុងប្រយ័ត្ន" ដើម្បីភ្លក់រសជាតិជីវិតគ្រប់ពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មានបបរនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយវា "ឆ្អិន" ឥតឈប់ឈរនៅក្នុងគំនិតនៃការបើកអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំមិនទុកមួយម៉ោងទេហើយតើវាជាអ្វីនៅក្នុងតំបន់ណាមិនច្បាស់។ អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ពេលវេលាគឺតែងតែលងបន្លាចអ្នកពីខាងក្នុង ហើយនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែពិបាកយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ខ្ញុំនឹងមិនសរសេរអំពីរដ្ឋទេពីព្រោះ វាស្រដៀងទៅនឹងមនុស្សជាច្រើនពីប្រធានបទនេះ ខ្ញុំនឹងនិយាយថា ចំណង់បានធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតនៃតម្រូវការសរីរវិទ្យាក្នុងការញ៉ាំ និងទៅបន្ទប់ទឹក។ វាជាការអាម៉ាស់ដែល "ឆ្នាំដ៏ល្អបំផុត" ឆ្លងកាត់ដូចនេះ។

ចិត្តវិទូ Platonova Olga Valerievna ឆ្លើយសំណួរ។

Ivan ជំរាបសួរ!

រួសរាន់ឡើង!

អ្នកមានអាយុ 22 ឆ្នាំ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការដោយខ្លួនឯង - ចាប់ផ្តើម! តើ​អ្វី​ដែល​កំពុង​បញ្ឈប់​អ្នក?

ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកធ្វើការវិភាគ SWOT នៃគោលដៅរបស់អ្នក។ សរសេរវា ហើយមើលដោយខ្លួនឯងពីរបៀបបន្ត (ទីប្រឹក្សាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺខ្លួនអ្នក)។

នៅលើសន្លឹក A4 សូមគូរតារាង 4 ជួរ (ឬក្រាហ្វ)។ សម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់ សូមវាយនៅលើអ៊ីនធឺណិត - Swot-analysis ម៉ាស៊ីនស្វែងរកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសនៃការគណនាដោយប្រើឧទាហរណ៍នៃការវិភាគប្រសិទ្ធភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ផ្លូវ​នេះការវាយតម្លៃស្ថានភាពអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យសម្រាប់គោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួន។

ជួរទី 1 - "ឱកាស"

ជួរទី 2 - "កម្លាំង"

ជួរទី 3 - "ការគំរាមកំហែង"

ជួរទី 4 - "ភាពទន់ខ្សោយ" ។

តើគួរធ្វើអ្វី?

សរសេរ​ជួរ​ឈរ​នីមួយៗ។ ឱកាសគឺជាកត្តាអំណោយផលទាំងអស់ពីខាងក្រៅ ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍នៅក្នុងអាជីវកម្មរបស់អ្នក។

ភាពខ្លាំងគឺជាសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក (អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន អ្នកអាចធ្វើបាន គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក)។

ការគំរាមកំហែង - កត្តាអ្វីខ្លះដែលមកពីខាងក្រៅអាចរំខានអ្នក ហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។

ចំណុចខ្សោយ - លក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ទម្លាប់ អាកប្បកិរិយា ជាដើម របស់អ្នកផ្ទាល់ ដែលដើរតួរនាទីដកសម្រាប់អ្នក។

បន្ទាប់​ពី​អ្នក​បញ្ចប់​តារាង​ហើយ សូម​គិត​អំពី​វិធី​បកប្រែ​របស់​អ្នក។ ភាពទន់ខ្សោយចូលទៅក្នុងភាពខ្លាំង (ជំនួសឬកាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយ) ។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងពីខាងក្រៅហានិភ័យ - របៀបកាត់បន្ថយពួកគេដោយការបង្កើនឱកាសខាងក្រៅ។

ដូច្នេះ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​រូបភាព​ច្បាស់​ជា​អាច​ទៅ​រួច ជំហាន​បន្ទាប់, ផែនការ។ អ្នកនឹងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក - របៀបដែលអ្នកអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសើរជាងអ្នកដទៃ និងភាពពាក់ព័ន្ធនៃសេវាកម្មរបស់អ្នក (ទាំងក្នុងនាមបុគ្គលិក និងជាសហគ្រិន)។

ប្រសិនបើភាពមិនច្បាស់លាស់នៃការងារនៅតែបើកចំហ សូមធ្វើបច្ចេកទេសតូចមួយផ្សេងទៀត៖

1) ចង្អុលបង្ហាញតំបន់ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍និងអ្នកផ្សេងទៀត (ប្រភេទនៃសកម្មភាព, មុខរបរ, ចំណូលចិត្ត) - ប្រើវា

2) សរសេរផ្នែកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ - ចាកចេញពីតំបន់បែបនេះ ឬព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេទាក់ទាញអ្នកផ្សេងទៀត (ការងារជាក់លាក់)

3) សរសេរថ្នាក់ ការងារដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍តិចតួច ប៉ុន្តែទាក់ទាញអ្នកដ៏ទៃ - នៅទីនេះព្យាយាមស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬចាកចេញជាបណ្តោះអាសន្ន

Maddy បានទូរស័ព្ទទៅកក់វគ្គពីរបីដោយនិយាយថានាងត្រូវតែ "យល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការទាំងអស់" ។ ខ្ញុំបានសុំឱ្យនាងគិតជាមុនថាតើនាងចង់ផ្តោតលើអ្វី។ ខ្ញុំបានពន្យល់ថាជាធម្មតាមនុស្សមករកខ្ញុំជាមួយនឹងប្រភេទមួយចំនួន គោលបំណងជាក់លាក់- ចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ ឬកំណត់អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ពួកគេនៅក្នុងជីវិត ការងារ ឬទំនាក់ទំនង។

មួយសប្តាហ៍ក្រោយមក Maddie បានចូលទៅក្នុងការិយាល័យដូចជាខ្យល់កួច ទាត់ស្បែកជើងរបស់នាង ហើយអង្គុយនៅលើឥដ្ឋ។ ខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយនាង។ នាង​បាន​លាត​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក​ធំ ហើយ​បង្ហាញ​រូបភាព​ដែល​នាង​បាន​ធ្វើ​កាលពី​ថ្ងៃ​មុន ដើម្បី​ស្រមៃ​ពី​ជីវិត​បច្ចុប្បន្ន​របស់​នាង។

នាងគ្រាន់តែឆ្កួត មិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តវាក្រៅពីខ្ញុំ។ អ្នក​រាល់​គ្នា​នៅ​ជុំវិញ​ខ្ញុំ​កំពុង​ប្រាប់​ខ្ញុំ​ថា វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ហើយ ក្លាយ​ទៅ​ជា​សម​ហេតុ​ផល និង​អាច​បត់​បែន​បាន​ហើយ - នាង​បាន​ពន្យល់។

ម៉ាឌី បាននិយាយថា នាងមិននៅយូរក្នុងការងារណាមួយទេ ដោយសារតែនាងមិនចូលចិត្តការគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងនាងគ្រប់ជំហាន នាងស្អប់ទម្លាប់ និងប្រព័ន្ធ។ ពីមុខតំណែងខ្លះនាងខ្លួនឯងបានចាកចេញ ប៉ុន្តែពីកន្លែងណាមួយ (ហើយរឿងនេះកើតឡើងច្រើនជាងមួយដង) នាងត្រូវបានគេសុំឱ្យចាកចេញ។

ខ្ញុំ​តែង​តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​ថា​ខ្ញុំ​មិន​សម​នឹង​មុខ​តំណែង។ ខ្ញុំ​ពិត​ជា​មិន​អាច​ឈរ​លើ​ប្រព័ន្ធ​ការិយាធិបតេយ្យ​បាន​ទេ។ ខ្ញុំប្រហែលជាបន្តិច ក្អែកពណ៌ស” នាងបានសារភាព។

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ម៉ាឌី ញញឹមដោយនិយាយថា "ក្អែកស" ។

ការស្រេកឃ្លានឯករាជ្យជាញឹកញាប់មានន័យថាយើងមិនអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃបានទាល់តែសោះ។

ដូច្នេះ តើ​នរណា​ជា​អ្នក​និយាយ​ជាក់លាក់​ថា​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​ច្រើន? ខ្ញុំ​បាន​សួរ។

ដៃគូរបស់ខ្ញុំចង់ឱ្យខ្ញុំយកទំនាក់ទំនងរបស់យើងឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សម្រាប់​គាត់ នោះ​មាន​ន័យ​ថា​យើង​គួរ​តែ​ទិញ​ផ្ទះ ហើយ​រៀប​ការ» Maddie និយាយ ហើយ​ខ្ញុំ​ឃើញ​នាង​ញ័រ​ខ្លួន។ - ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលខ្ញុំមាននៅពេលនេះ។ យើងជួបគ្នាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​រស់​នៅ​ជាមួយ​គាត់​ជាមួយ​គ្នា​ក្រោម​ដំបូល​តែ​មួយ​ទេ ហើយ​គាត់​ពឹង​លើ​គាត់​ទៀត។

ខ្ញុំបានស្នើថា Maddie សួរខ្លួនឯងមុនពេលកិច្ចប្រជុំបន្ទាប់របស់យើង: តើអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់នាងនៃ "ខ្ញុំគួរ" ក្លាយជាការទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទៅជា "ខ្ញុំចង់" ឱ្យក្លាយជាការទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀត? ខ្ញុំក៏បានសុំ Maddie បង្កើត Collage ថ្មី ហើយប្រើវាដើម្បីបង្ហាញកន្លែងដែលនាងចង់ទៅក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំ។

ការ​ជួប​គ្នា​លើក​ទី​ពីរ​: តើ​នាង​ពិត​ជា​ចង់​បាន​អ្វី​?

ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលប្រវត្តិរបស់ Maddie ជាមួយនឹងអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​ការ​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ឯករាជ្យ​ដ៏​អស់​សង្ឃឹម​ច្រើន​តែ​មាន​ន័យ​ថា​យើង​មិន​អាច​ពឹង​ផ្អែក​លើ​អ្នក​ដទៃ​បាន​ទេ ហើយ​នេះ​ប្រែ​ទៅ​ជា​ការ​មិន​ទុក​ចិត្ត​ពី​មនុស្ស និង​ការ​ជៀស​វាង​ពី​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះនាងមិនយល់ពីរបៀបជួយនារីវ័យក្មេងម្នាក់ឱ្យមានអារម្មណ៍ទទួលខុសត្រូវចំពោះទំនាក់ទំនងនោះទេ។

នាង​បាន​ដឹង​ថា​នាង​កំពុង​ព្យាយាម​ដើម្បី​សេរីភាព​និង​ការ​ច្នៃ​ប្រឌិត​ច្រើន​ជាង​ដើម្បី​ស្ថិរភាព និង​សន្តិសុខ។

អ្នកមើលការខុសត្រូវគ្រាន់តែរំលឹកខ្ញុំថា មនុស្សដែលការពារឯករាជ្យភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងសាហាវ តែងតែបំបាក់គំនិតរបស់យើងទាំងអស់ ពួកគេគិត និងរស់នៅតាមរបៀបពិសេសទាំងស្រុង ហើយនេះជួយសង្រ្គោះពួកគេ។

ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ស្ទើរតែ​មាន​កំហុស​ដោយ​ការ​ព្យាករ​គំនិត និង​អត្ថន័យ​ដែល​មាន​ន័យ​សម្រាប់​ខ្ញុំ​ទៅ​លើ Maddie ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចប្រាប់បានទេថានាងចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាខ្លួនឯង ឬនាងគ្រាន់តែគិតថានាងត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់មនុស្សជុំវិញនាង។

ការជួបទីបី៖ ទទួលយកការពិត

Maddie បង្ហាញខ្ញុំដោយរីករាយជាមួយនឹងរូបភាពនៃអនាគតដ៏ល្អរបស់នាង។ វាគឺជារូបភាពដ៏ភ្លឺច្បាស់នៃទឹកដីឆ្ងាយៗ សត្វផ្សោត វាលខ្សាច់ សៀវភៅ ចរ ម៉ូតូ និងតង់។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំដោយក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងអំពីក្តីសុបិនរបស់នាងសម្រាប់រយៈពេលបីឆ្នាំខាងមុខ៖ អំពីការធ្វើដំណើរ ការផ្សងព្រេង អំពីប្លក់របស់នាង ដែលសៀវភៅអំពីរបៀបរស់នៅប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនឹងរីកចម្រើននៅពេលក្រោយ។

នាងពិតជាបានដឹងថានាងចង់បានសេរីភាព និងការច្នៃប្រឌិតច្រើនជាងសម្រាប់ស្ថិរភាព និងសន្តិសុខ។ ទាំងនិយោជក ឬផ្ទះ ឬដៃគូមិនសមនឹងរូបភាពនៃអនាគតនេះទេ។

នាងបាននិយាយថាបាទ វាគឺ - ខ្ញុំបានគិតអំពីសំណួររបស់អ្នក ហើយដឹងថាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តផ្តោតលើអ្វីដែលផ្តល់ភាពរីករាយ និងនាំមកនូវអត្ថន័យ។ ហ៊ីប៉ូតែក និងកូនមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរូបភាពនេះទេ។ ខ្ញុំពិតជាបានដឹងថា ខ្ញុំចង់បានសេរីភាព និងភាពច្នៃប្រឌិតច្រើនជាងសម្រាប់ស្ថិរភាព និងសន្តិសុខ។

Maddie បានប្រាប់ដៃគូរបស់នាងរួចហើយថានាងនឹងចាកចេញ។ យើង​មិន​បាន​ជួប​គ្នា​ទៀត​ទេ ព្រោះ​ភ្លាម​ៗ​នាង​បាន​កក់​សំបុត្រ​យន្តហោះ​ទៅ​កន្លែង​ដែល​ដំណើរ​របស់​នាង​ចាប់​ផ្ដើម។ មួយឆ្នាំក្រោយមក ខ្ញុំបានទទួលសំបុត្រពីនាង។ ម៉ាឌីបានសុំឱ្យខ្ញុំសរសេរពាក្យមុនសម្រាប់សៀវភៅរបស់នាងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការបោះពុម្ព។ ក្នុង​សំបុត្រ​របស់​នាង​មាន​ឃ្លា​ថា “ខ្ញុំ​រស់​នៅ​ក្នុង​សុបិន​របស់​ខ្ញុំ មិន​មែន​ជា​អ្នក​ផ្សេង​ទេ”។

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវទៅទីណាបន្ទាប់ ហើយចង់កំណត់គោលដៅសម្រាប់អនាគត សូមព្យាយាមបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតជាមួយនឹងកិច្ចការនេះ៖ គូរផែនទីនៃជីវិតរបស់អ្នក។ យក​ក្រដាស​ធំ​មួយ​មក​ចែក​ជា​បី​ផ្នែក។ បំពេញផែនទីតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ

នៅក្នុងផ្នែកទីមួយ សូមគូររូបភាពនៃជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការគូរ អ្នកអាចបង្កើត Collage ដោយប្រើរូបភាព និង/ឬពាក្យកាត់ចេញពីកាសែត និងទស្សនាវដ្តី។

នៅក្នុងផ្នែកទីបី ស្រមៃមើលរូបភាពនៃជីវិតដែលអ្នកចង់ឃើញក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ។ ជាថ្មីម្តងទៀត ប្រើថ្នាំលាប រូបភាពស្តុក និង/ឬពាក្យ។

នៅផ្នែកកណ្តាល សូមគូររូបភាពដែលពន្យល់ពីអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរពីផ្នែកទីមួយទៅផ្នែកទីបី។

សរុបសេចក្តី ធ្វើផ្លូវពីផ្នែកទីមួយទៅផ្នែកទីបី ដើម្បីឲ្យវាឆ្លងកាត់ចាំបាច់ ផ្នែកកណ្តាល. ត្រួសត្រាយផ្លូវនេះដោយប្រើពាក្យ និងរូបភាព ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាក និងធ្វើឱ្យផ្លូវនេះ។

រស់នៅពេញលេញជីវិត

យើង​មាន​អារម្មណ៍​ពេញ​ចិត្ត និង​បាន​បំពេញ​ពេល​យើង​ឃើញ​អត្ថន័យ​ក្នុង​សកម្មភាព​របស់​យើង ដែល​នាំ​មក​នូវ​ភាព​រីករាយ និង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​យើង​ប្រើ​កម្លាំង​របស់​យើង។ ចង់​ដឹង​ថា​ជីវិត​របស់​អ្នក​មាន​ការ​ពេញ​លេញ​ប៉ុណ្ណា​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ សូម​សួរ​ខ្លួន​អ្នក​ថា​៖

• តើអ្វីជាចំណុចខ្លាំងរបស់ខ្ញុំ?
• តើអ្វីផ្តល់អត្ថន័យដល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ?
• តើអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសេចក្តីរីករាយ?
• តើ​ស្ថានភាព​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ភាពខ្លាំង​របស់​ខ្ញុំ​បង្ហាញ នាំមក​នូវ​អត្ថន័យ និង​អំណរ​ដល់​កម្រិត​ណា​?
• តើ​ខ្ញុំ​អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​រស់នៅ​កាន់តែ​មាន​ភាព​ពេញ​លេញ និង​ប្រកបដោយ​ភាពច្នៃប្រឌិត​?

ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកញៀនប៉ុណ្ណា

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកបដិសេធមិនទទួលយកជំនួយពីអ្នកដ៏ទៃ នោះវាមានតម្លៃពិនិត្យមើលមូលហេតុនៃបំណងប្រាថ្នាដ៏អស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកសម្រាប់ឯករាជ្យភាព។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖

• តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលខ្ញុំពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃ?
• តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ពឹងផ្អែកលើខ្ញុំ?
• តើ​ខ្ញុំ​ជៀស​វាង​ការ​ពឹង​ផ្អែក​លើ​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ណា​ខ្លះ?
• តើខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពបែបណា?
• តើស្ថានភាពទាំងនេះបង្រៀនខ្ញុំអ្វីខ្លះ?
• តើខ្ញុំអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីឯករាជ្យរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
• អ្វី​ទៅ​ជា​ខ្លាច​ខ្ញុំ​ញៀន​ស្រា?

អំពី​អ្នកនិពន្ធ

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងជាគ្រូបង្វឹក នាយកការហ្វឹកហាត់ជើងទទេ។

រកមើលអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន ហើយអ្នកនឹងរកឃើញការហៅរបស់អ្នក។

នេះឬអ្វីមួយដូចនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើដោយជាច្រើន។ សៀវភៅលើកទឹកចិត្តនិងអត្ថបទស្តីពីការស្វែងរកអាជីពរបស់អ្នក ឬបើមិនដូច្នេះទេ - វាសនា (បេសកកម្ម អត្ថន័យនៃជីវិត និងល)។ ប៉ុន្តែ របៀបយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន?

វាហាក់បីដូចជាមានអ្វីស្មុគស្មាញម្ល៉េះ? យើងទាំងអស់គ្នាហាក់ដូចជាដឹងពីអ្វីដែលយើងចង់បាន។ អ្នក​ណា​មាន​លុយ​ច្រើន អ្នក​ណា​មាន​សុខភាព​ល្អ ឲ្យ​អ្នក​ណា​ជា​មិត្ត​រួម​ព្រលឹង និង​អ្នក​ទទួល​មរតក។ល។

សីលធម៌ណាមួយអំពីសេចក្តីប្រាថ្នាដែលសង្គមដាក់គឺគ្រាន់តែជាសីលធម៌ប៉ុណ្ណោះ។ ដូចជាបំណងប្រាថ្នាទាំងនេះមិនពិតនិងអ្វីៗទាំងអស់។

នេះជារឿងអាស្រូវ! ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សុបិន្ត ផ្ទះ​ធំឡានស្អាត ឬសូម្បីតែទូកក្តោង អញ្ចឹងមិនថាបំណងប្រាថ្នាទាំងនេះដាក់កម្រិតណាទេ គាត់នៅតែមានវា។

ដូច្នេះហើយ យ៉ាងហោចណាស់មានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លះៗចំពោះរឿងនេះ។ ទង់នៅក្នុងដៃរបស់គាត់! សូមអោយគាត់មានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើមានតែខ្ញុំប្រាថ្នា។

ប៉ុន្តែជាមួយនេះការលំបាកកើតឡើងជាញឹកញាប់ - ជាមួយនឹងសមត្ថភាពនិងបំណងប្រាថ្នាចង់បាន។ បញ្ហាគឺថា បុរសសម័យទំនើបភាគច្រើនគាត់មិនដឹងថាគាត់ចង់បានអ្វីទេ។

ចង់បានអីមិនដឹង!

ទីតាំងរបស់យើងនៅលើផែនដីពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាលេចឡើងនៅលើវាក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយដោយគ្មានគោលដៅច្បាស់លាស់ទោះបីជាអ្នកខ្លះអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែតាមទស្សនៈ ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃរឿងមួយគឺច្បាស់ណាស់៖ យើងរស់នៅសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត ហើយភាគច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលស្នាមញញឹម និងសេចក្តីសុខរបស់យើងគឺអាស្រ័យ...
Albert Einstein

និយាយអីញ្ចឹង សីលធម៌បែបនេះអំពី "ភាពខុសឆ្គង" នៃសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា (អាន - ដាក់) របស់អ្នកដទៃគឺកាន់តែច្របូកច្របល់។ ពីមុនមនុស្សម្នាក់ចង់បាន "អាផាតមិន - ឡាន - ដាចា" ដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូចជាមនុស្សប៉ុន្តែនៅទីនេះពួកគេយកវាទៅឆ្ងាយហើយនិយាយថាអ្វីៗទាំងអស់គឺឥតប្រយោជន៍គាត់មិនត្រូវការអ្វីៗទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែគាត់ត្រូវការអ្វីមួយ។ សម្រាប់ព្រលឹង, សំខាន់និងសូម្បីតែអស្ចារ្យ, ដូច្នេះវាគឺជា hoo, និងមិន bullshit banal ។

តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយទាំងអស់នេះ គ្រាន់តែរារាំងមនុស្សមិនឱ្យយល់ពីអ្វីដែលពួកគេពិតជាខ្វះខាត។

ហើយពួកគេខ្វះតែមួយ - សុភមង្គល. នៅទីនេះ បំណងប្រាថ្នាសំខាន់បំផុតមនុស្សណាម្នាក់នៅលើផែនដី។ អ្វីផ្សេងទៀតគ្រាន់តែជារបស់ មនុស្ស និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលគួរតែនាំគាត់ទៅរកសុភមង្គលនេះ។

ដូច្នេះហើយ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទាល់តែសោះ ថាតើបំណងប្រាថ្នាដែលដាក់ ឬរបស់អ្នកផ្ទាល់ ពិត ឬមិនពិត។ ប្រសិនបើពួកគេនាំមនុស្សម្នាក់ឱ្យកាន់តែជិតនូវអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល នោះពួកគេមានសិទ្ធិមាន។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនវង្វេង ហើយមិនអាចសម្រេចចិត្តលើបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ? ហេតុអ្វីបានជាឋាននរកជាញឹកញាប់បំផុតដែលអ្នកមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់?

មានចម្លើយតែមួយ - ភាពតានតឹង.

តានតឹង​ខ្លាំង​ពេក​ហើយ! ពីចង្វាក់ឆ្កួតនៃជីវិត ពីព័ត៌មានច្រើនលើសលុប ពីមហាជននៃឱកាសដូចគ្នានោះ។ មនុស្សធម្មតា។កាលពី 50 ឆ្នាំមុនវាមិនមានទេ។

ហើយក៏មកពីផលិតផលប្លែកៗជាច្រើននៅលើធ្នើនៃផ្សារទំនើប ពីភាពយន្ត តន្ត្រី និងឯកសារប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរាប់លានដែលអាចប្រើបានគ្រប់ពេលវេលា និងក្នុងបរិមាណណាមួយ។

មែនហើយ តម្រូវការចង់បានអ្វីមួយ ក៏ជាភាពតានតឹងច្រើនដែរ ព្រោះវាដាក់សម្ពាធលើខួរក្បាលជាមួយនឹងគំនិតដ៏ល្ងង់ខ្លៅ៖ "អ្នកត្រូវតែចង់បានអ្វីមួយ បើមិនដូច្នេះទេ វាគ្មានន័យអ្វីក្នុងការរស់នៅ"។

សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់. សម្រាកពីសកម្មភាពឯកកោយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ម៉ោងកន្លះ។ នេះអនុវត្តចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង មិនថាជាការងារ ការលេងអ៊ីនធឺណិត ការមើលភាពយន្ត ឬអានសៀវភៅ។

ការអានសៀវភៅមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាប្រែទៅជាការអង្គុយជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅកុំព្យូទ័រជាច្រើនម៉ោង នោះគ្មានអ្វីល្អនៅក្នុងនោះទេ។ ខួរក្បាលចំណាយចំណែករបស់សត្វតោ ថាមពលឥតគិតថ្លៃ on assimilation នៃ​អ្វី​ដែល​បាន​អាន​ហើយ​ភ្នែក​ទទួល​បាន​ការ​អស់កម្លាំង​ខ្លាំង​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​អស់កម្លាំង​ទូទៅ​ផង​ដែរ​។

ប្រសិនបើអ្នកអាចគេងយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះ ត្រូវប្រាកដថាប្រើឱកាសនេះ។ ប្រជាជនក្នុងប្រទេសក្តៅ បានបង្កើត Siesta មិនត្រឹមតែដោយសារតែវាមិនអាចធ្វើអ្វីបាននៅពេលថ្ងៃដោយសារតែកំដៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែវាល្អសម្រាប់សុខភាពផងដែរ។

ធ្វើយូហ្គាលាតសន្ធឹងនៅពេលល្ងាច. ស្វែងរកពីរបីដែលសាកសមនឹងអ្នក។ លំហាត់សាមញ្ញពីយូហ្គា ហើយធ្វើចលនាទន់ភ្លន់។ ដេកលើឥដ្ឋ ហើយលាតដៃឱ្យបានល្អ ដូចជាបន្ទាប់ពីគេង។

អ្នកអាចគ្រាន់តែអង្គុយលើកៅអី ហើយបត់ក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ ហើយបន្ទាប់មកស្មារបស់អ្នក។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយថា "យឺតណាស់" អ្នកត្រូវតែយកវាតាមព្យញ្ជនៈ។

ឧទាហរណ៍ មួយវេននៃក្បាលត្រូវបានអនុវត្តមិននៅក្នុង 3-5 វិនាទី, ប៉ុន្តែសម្រាប់មួយនាទីទាំងមូល។ ហើយសរុបមក ធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។ សាកល្បង​វា! អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ថា​តើ​វា​ជួយ​សម្រាល​ភាព​តានតឹង​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​ប៉ុណ្ណា។ ហើយអ្នកនឹងមិនត្រូវការអ្នកម៉ាស្សា និងអ្នកធ្វើដោយដៃឡើយ។

កុំបរិភោគនៅពេលយប់. ភ្នែកទាំងអស់នៅលើដំបូន្មានរួចហើយ។ ហើយ​វា​ពិត​ជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មែន! សាកល្បងខ្លួនឯងច្រើនដង។

ប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលល្ងាច - វាមិនមានបញ្ហាថាតើវាមុនម៉ោង 6 ល្ងាចឬក្រោយ - បន្ទាប់មកខ្ញុំគេងយូរហើយភ្ញាក់ពីដំណេកឆ្ងាយ។ មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។. ប្រសិនបើ​ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ក្នុង​កម្រិត​ល្មម នោះ​ខ្ញុំ​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ហើយ​រីករាយ​។

អាហារលើសគឺជាការចំណាយបន្ថែមនៃថាមពលសម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់វា។ ជាពិសេសនៅពេលយប់ជាពេលដែលរាងកាយគួរគេងហើយមិនសម្រេចចិត្តកន្លែងដែលត្រូវដាក់នំប៉ាវដ៏អាក្រក់ទាំងនេះ។

តាមពិតនេះគឺជាការហៅដ៏សំខាន់បំផុតរបស់មនុស្សណាម្នាក់ - ដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ហើយអ្វីផ្សេងទៀតគឺគ្រាន់តែអមជាមួយ nishtyaki ។

PS: មើលការបង្រៀនដ៏សមហេតុផលពីបណ្ឌិត A.V. Kurpatov លើប្រធានបទ របៀបយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិត. ហត់បន្តិច ប៉ុន្តែស្មោះត្រង់ និងត្រង់។

បរិស្ថាន​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​។​ ចិត្តវិទ្យា៖ បើ​អ្នក​គិត​ថា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ចរិត​អន់​ចិត្ត​មើល​ទៅ​ក្រៀមក្រំ ឬ​យំ​រអ៊ូ​គ្រប់​ពេល នោះ​មិន​មែន​ជា​រឿង​បែប​នេះ​ទេ…

តើអ្នកដឹងទេថានៅក្នុងរបស់អ្នក។ ចំណុចខ្លាំងតើស្ថានភាពនេះស្លាប់ទេ?

នៅពេលកុមារមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់ខ្លះ តម្រូវការសំខាន់(នៅក្នុងអាហារ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ សេចក្តីស្រឡាញ់។

ទារកយំទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ម្តាយ ហើយរំពឹងថានាងនឹងមកផ្តល់អ្វីដែលគាត់ត្រូវការ។ ប្រសិនបើម្តាយមិនមក (ឬធ្វើខុស) កុមារនឹងមានអារម្មណ៍ថាតម្រូវការកាន់តែខ្លាំងឡើងហើយនឹងយំហើយស្រែកកាន់តែខ្លាំង: តម្រូវការខ្លួនឯងនឹងមិនបាត់ទៅណាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រងើយកន្តើយចំពោះតម្រូវការអាហារ និងការថែទាំរបស់គាត់ នោះកុមារនឹងមិនរស់រានមានជីវិតឡើយ។

លទ្ធផល​នៃ​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​សេចក្តី​ត្រូវ​ការ​ស្នេហា​មិន​សូវ​ច្បាស់​ទេ ព្រោះ​មិន​សម្លាប់​ភ្លាម។

សេចក្តី​ត្រូវ​ការ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​គឺ​ជា​តម្រូវ​ការ​ដ៏​ខ្លាំង​ក្លា​បំផុត​របស់​មនុស្ស។ហើយប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់មករកកុមារទេនោះគាត់ប្រាកដជានឹងឈប់ស្រែកហើយយំប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែតម្រូវការបានបាត់ដោយអព្ភូតហេតុនោះទេប៉ុន្តែពីការអស់កម្លាំង។ កុមារគឺអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម គាត់រងទុក្ខច្រើន ហើយការយល់ដឹងបានមករកគាត់ថា តម្រូវការរបស់គាត់ មិនអាចត្រូវបាននរណាម្នាក់ពេញចិត្ត និងគ្មានផ្លូវ។

គាត់ចាប់ផ្តើមមើល ប្រភពនៃទុក្ខហើយរកឃើញ៖ វាជារបស់គាត់។ បំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួន ហើយគាត់ចង់កាន់តែច្រើន គាត់នឹងរងទុក្ខកាន់តែច្រើន។

ដូច្នេះចាប់ផ្តើមផ្លូវនៃ "ការកម្ចាត់សេចក្តីប្រាថ្នា" ។

គាត់រៀនបំភ្លេចពីអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់គាត់។ ដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ពីការឈឺចាប់ និងការមិនពេញចិត្ត កុមារនឹងសិក្សាដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាម៖ ទាំងនេះគឺជាកុមារដែលមានសមិទ្ធិផលដំបូង ភាពជោគជ័យខាងបញ្ញាដំបូង (រួចទៅហើយនៅអាយុ 2-3-4 ឆ្នាំពួកគេចាប់ផ្តើមអាន និងរាប់)។ គាត់មានការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯង។ ការផ្តន្ទាទោស "ខ្ញុំមិនដូចនោះ" "ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់" ត្រូវបានជំរុញដោយអសមត្ថភាពក្នុងការដឹកនាំកំហឹងរបស់ខ្ញុំទៅម្តាយឧទាហរណ៍ទុកនាងនៅក្នុងស្នូកហើយចាកចេញ។ តាមពិតទៅ គាត់ដឹកនាំកំហឹងដាក់ម្តាយមកលើខ្លួនគាត់។ "នាងមិនបានចាកចេញព្រោះនាងអាក្រក់ (ម្តាយមិនអាចអាក្រក់ទេ) នាងចាកចេញព្រោះខ្ញុំអាក្រក់ហើយមិនសមនឹងទទួលបានស្នេហា" ។ គាត់​នឹង​រៀន​ឆាប់​បំផុត​ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ហេតុផល ("យល់") អ្នក​ដទៃ៖ "នាង​ចាកចេញ​ដោយ​សារ​នាង​ត្រូវ​ការ​ប្រាក់ ហើយ​ខ្ញុំ​គ្មាន​សិទ្ធិ​ទាមទារ​ឱ្យ​នាង​នៅ​ជាមួយ​ខ្ញុំ​ឡើយ"។

ហើយនៅពេលពេញវ័យយើងមាន៖

1. "ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វីទេ"។"ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន" ។ អសមត្ថភាពក្នុងការចំណាយលុយ និងធនធានផ្សេងទៀតលើខ្លួនអ្នក។ ជំនឿលើភាពមិនសក្តិសមរបស់ខ្លួនឯង លក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរ, សម្លៀកបំពាក់ល្អបំផុត, ការងារកាន់តែប្រសើរ. ច្រើន altruism បំណងប្រាថ្នាដើម្បីថែរក្សាអ្នកដទៃ។ ( មនុស្ស​ធ្វើ​ដោយ​មិនដឹងខ្លួន​ចំពោះ​អ្នកដទៃ​នូវ​អ្វីដែល​ខ្លួន​គាត់​ត្រូវការ ) ។

2. "ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាទេ"។ខ្ញុំ​ភ្លេច​ថា​យូរ​ប៉ុណ្ណា​ហើយ… គេ​អន់​ចិត្ត​ណាស់​ដែល​គេ​ដំណើរការ​ឥត​ឈប់​ឈរ ធ្វើ​ការ​ហួស​កម្លាំង​រហូត​ដល់​ហត់។

3. “ខ្ញុំគ្មានសិទ្ធិសួរ ទាមទារសូម្បីតែចង់បានរបស់ពីអ្នកដ៏ទៃ ជាពិសេសពីអ្នកដែលមានតម្លៃសម្រាប់ខ្ញុំ។ (“ខ្ញុំ​ថែមទាំង​ដឹង​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គេ​មិន​ឲ្យ​វា​មក​ខ្ញុំ៖ គេ​មាន​កិច្ចការ​និង​ផលប្រយោជន៍​របស់​គេ គេ​មិន​ខ្វល់​ពី​ខ្ញុំ”)។ "គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការខ្ញុំ" "គ្មាននរណាម្នាក់ស្រឡាញ់ខ្ញុំទេ" ។ (នេះ​ជា​រឿង​មិន​គួរ​ឲ្យ​ជឿ​ទេ)។

4. ការភ័យខ្លាចខ្លាំងបំផុតនៃការបដិសេធ,អាស្រ័យហេតុនេះ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការបង្ហាញអំពីឯករាជ្យភាព (ជាឥរិយាបទតបស្នង) និងការភ្ជាប់ខ្លួនដោយមិនគិតពីខ្លួនឯងចំពោះបុគ្គល។ នេះជារបៀបដែលការភ័យខ្លាចនៃការកើតឡើងវិញដំបូង ការបដិសេធកុមារ, "មិនទទួលយក", "មិនស្រឡាញ់" ។

5. “ខ្ញុំមិនខឹងអ្នកណាទេ ខ្ញុំចិត្តល្អ”។«​បើ​មាន​អ្វី​ខុស នោះ​ជា​កំហុស​របស់​ខ្ញុំ​ផ្ទាល់»។ ការភ័យខ្លាចនៃការបង្ហាញ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន. ការបន្ទោសខ្លួនឯងនិងម៉ាស ជំនឿអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនគាត់។ ហើយនៅក្រោមទាំងអស់នេះ - ការភ័យខ្លាចនៃអារម្មណ៍ការភ័យខ្លាចនៃកំហឹងនិងភាពអស់សង្ឃឹមជាច្រើន; ការតស៊ូខ្លាំងបំផុតរវាងកម្លាំងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការស្អប់។

នេះ​ជា​ការ​រៀបរាប់​ពី​ចរិត​របស់​មនុស្ស​បាក់​ទឹកចិត្ត។

បញ្ហាចម្បងចំនួន ២ របស់វា៖

1) ការមិនពេញចិត្តរ៉ាំរ៉ៃនៃតម្រូវការ

២) ភាពអសមត្ថភាពក្នុងការដឹកនាំកំហឹងរបស់គាត់ទៅខាងក្រៅ ទប់គាត់ ហើយជាមួយនឹងការទប់អារម្មណ៍កក់ក្តៅទាំងអស់ ធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែអស់សង្ឃឹមជារៀងរាល់ឆ្នាំ៖ មិនថាគាត់ធ្វើអ្វីក៏ដោយ វាមិនធូរស្រាលទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាគ្រាន់តែទទួលបាន កាន់តែអាក្រក់។ មូលហេតុ​គឺ​គាត់​ធ្វើ​ច្រើន ប៉ុន្តែ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ។

ប្រសិនបើគ្មានអ្វីត្រូវបានធ្វើទេនោះយូរ ៗ ទៅមនុស្សម្នាក់នឹង "ឆេះនៅកន្លែងធ្វើការ" ដោយផ្ទុកខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន - រហូតដល់គាត់អស់កម្លាំងទាំងស្រុង។ ទាំងខ្លួនគាត់ផ្ទាល់នឹងទទេស្អាត និងក្រខ្សត់ ភាពស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងដែលមិនអាចទ្រាំបាននឹងលេចឡើង ការបដិសេធមិនថែរក្សាខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលយូរ - សូម្បីតែអនាម័យខ្លួនឯង។

មនុស្ស​ម្នាក់​ក្លាយ​ជា​ផ្ទះ​ដែល​អាជ្ញាសាលា​យក​គ្រឿង​សង្ហារិម​ចេញ។

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពអស់សង្ឃឹម ភាពអស់សង្ឃឹម និងហត់នឿយ គ្មានកម្លាំង គ្មានកម្លាំងសូម្បីតែសម្រាប់ការគិត។

បាត់បង់សមត្ថភាពស្រលាញ់ទាំងស្រុង។ គាត់ចង់រស់នៅប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមស្លាប់: ការគេងការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន ...

វាពិបាកក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលគាត់ខ្វះខាតយ៉ាងជាក់លាក់ព្រោះយើងមិននិយាយអំពីការដកហូតកម្មសិទ្ធិរបស់នរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយនោះទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ គាត់​មាន​សិទ្ធិ​ដក​ហូត ហើយ​គាត់​មិន​អាច​យល់​ថា​គាត់​ត្រូវ​ដក​ហូត​ពី​អ្វី​នោះ​ទេ។ ការបាត់បង់គឺជា I របស់គាត់ផ្ទាល់។ វាជាការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំបាន និងទទេសម្រាប់គាត់ ហើយគាត់មិនអាចសូម្បីតែបញ្ចូលវាទៅជាពាក្យ។

នេះគឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត neurotic ។. អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​អាច​ត្រូវ​បាន​រារាំង​មិន​បាន​នាំ​មក​នូវ​លទ្ធផល​បែប​នេះ​។

ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងការពិពណ៌នា ហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ អ្នកត្រូវរៀនពីរយ៉ាងជាបន្ទាន់៖

1. រៀនអត្ថបទខាងក្រោមដោយបេះដូង ហើយធ្វើវាឡើងវិញគ្រប់ពេលវេលា រហូតដល់អ្នករៀនប្រើលទ្ធផលនៃជំនឿថ្មីទាំងនេះ៖

• ខ្ញុំមានសិទ្ធិទទួលបានតម្រូវការ។ ខ្ញុំជាខ្ញុំ ហើយខ្ញុំជាខ្ញុំ។
• ខ្ញុំមានសិទ្ធិទាមទារ និងបំពេញតម្រូវការ។
• ខ្ញុំមានសិទ្ធិសុំការពេញចិត្ត សិទ្ធិទទួលបានអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ។
• ខ្ញុំ​មាន​សិទ្ធិ​ចង់​ស្រឡាញ់​អ្នក​ដទៃ។
• ខ្ញុំ​មាន​សិទ្ធិ​ទទួល​បាន​អង្គការ​សមរម្យ​មួយ​នៃ​ជីវិត។
• ខ្ញុំមានសិទ្ធិបង្ហាញការមិនពេញចិត្ត។
• ខ្ញុំមានសិទ្ធិសោកស្តាយ និងអាណិតអាសូរ។
• ... ដោយសិទ្ធិពីកំណើត។
• ខ្ញុំអាចនឹងត្រូវបានបដិសេធ។ ខ្ញុំអាចនៅម្នាក់ឯងបាន។
• ខ្ញុំនឹងមើលថែខ្លួនឯង។

ខ្ញុំចង់ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍អ្នកអានរបស់ខ្ញុំចំពោះការពិតដែលថាភារកិច្ច "រៀនអត្ថបទ" មិនមែនជាទីបញ្ចប់នៅក្នុងខ្លួនវាទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយខ្លួនឯងនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាពណាមួយឡើយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរស់នៅឃ្លានីមួយៗ មានអារម្មណ៍ថាវា ស្វែងរកការបញ្ជាក់នៅក្នុងជីវិត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់ចង់ជឿថាពិភពលោកអាចត្រូវបានរៀបចំខុសគ្នាខ្លះ ហើយមិនមែនគ្រាន់តែជាវិធីដែលគាត់ធ្លាប់ស្រមៃវាសម្រាប់ខ្លួនគាត់នោះទេ។ ថាវាអាស្រ័យលើគាត់ គំនិតរបស់គាត់អំពីពិភពលោក និងអំពីខ្លួនគាត់នៅក្នុងពិភពលោកនេះ ថាតើគាត់នឹងរស់នៅក្នុងជីវិតនេះយ៉ាងដូចម្តេច។ ហើយឃ្លាទាំងនេះគ្រាន់តែជាឱកាសមួយសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង ឆ្លុះបញ្ចាំង និងស្វែងរក "ការពិត" ថ្មីរបស់ខ្លួនឯង។

2. រៀនដឹកនាំការឈ្លានពានទៅកាន់អ្នកដែលវាត្រូវបានដោះស្រាយ។

… បន្ទាប់មក វា​នឹង​អាច​ទទួល​បាន​បទពិសោធន៍ និង​បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍​កក់ក្ដៅ​ដល់​មនុស្ស។ ដឹងថាកំហឹងមិនមែនជាការបំផ្លិចបំផ្លាញទេ ហើយអាចបង្ហាញបាន។

របៀបសម្គាល់ សញ្ញាដំបូងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងអ្នកដទៃ

ប្រសិនបើអ្នកគិតថា បុគ្គលដែលមានចរិតធ្លាក់ទឹកចិត្ត មើលទៅក្រៀមក្រំ ឬយំ និងត្អូញត្អែរគ្រប់ពេល នោះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ជាញឹកញាប់ (ជាពិសេសនៅវ័យក្មេង) វាគឺផ្អែមខ្លាំងណាស់, អាណិតអាសូរ, សេវនៈនិង មនុស្សដែលមានមន្តស្នេហ៍. គាត់​កម្រ​នឹង​ធ្វើ​បាប​គាត់​ណាស់ គាត់​ពេញ​ចិត្ត​គ្រប់​យ៉ាង។ គាត់នឹងងាយស្រួលរកវិធីដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពមិនសមរម្យរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យពិតគឺសាមញ្ញ៖ប្រសិនបើគាត់នៅជិតអ្នក អ្នកនឹងមិនដែលលឺពីគាត់ផ្ទាល់ ទាមទារស្នេហា និងការយកចិត្តទុកដាក់ ទាមទារឱ្យនៅ ប្រសិនបើអ្នកចាកចេញ ទាមទារឱ្យផ្លាស់ប្តូរផែនការរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីដែលមិនមែនជាអ្វីដែលគាត់រំពឹងទុក។ ពីការប្រកាសស្នេហាដោយស្មោះរបស់អ្នក គាត់នឹងរត់ចេញ (តម្លៃ មិនអើពើ មិនអើពើ បដិសេធដោយល្បិចកល) ឬយំប្រសិនបើគាត់មិនរត់គេច។ ព្រោះ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​យល់​ថា​គាត់​ត្រូវ​ការ​ស្នេហា​ដែល​បាត់​ខ្លួន​យូរ​មក​ហើយ។ តើ​លោក​នេះ​ជំពាក់​គេ​ស្នេហ៍​ដល់​កម្រិត​ណា...បោះពុម្ពផ្សាយ