Dobrý deň, mám veľmi nízke sebavedomie a vysoký stupeňúzkosť. V tomto smere neviem, čo vlastne chcem. Beriem na seba jednu vec, končím, začínam novú a nikdy neprídem na jedno riešenie. Povedz mi, prosím, ako môžeš pochopiť, čo chceš?

Odpoveď psychológa TheSolution:

Je vhodné, aby ste si úroveň zrelosti svojej osobnosti overili na teste If konečné skóre bude menej ako 40 percent alebo ak ukazovatele pre jednotlivé váhy bude menej ako 40 percent – ​​ide o neurotickú úroveň rozvoja osobnosti. Bolo by žiaduce, aby ste boli vyšetrený na prítomnosť neurózy (kognitívne poruchy).

Prečítajte si prosím články na našej stránke venované a. Upozorňujeme, že vysoká úroveň úzkosti spojená s nízkou sebaúctou je veľmi typická pre úzkostno-fóbny typ neurózy.

Neuróza je kognitívna porucha

Zoberiete jednu vec, potom ju zahodíte a začnete novú, pretože máte patologického vodiča „nedokončite“. Tento vodič je vaším nepriaznivým psychologickým dedičstvom od vašich rodičov alebo iných, ktorí sa podieľajú na vašej výchove. Pointa je, že vaši rodičia vám dali nesprávne postoje (rady) do života, nenaučili vás myslieť logicky, nenaučili vás, ako emocionálne reagovať a dosahovať ciele. Môžeme povedať, že ste sa naučili, ako správne zahrať prehrávaný scenár (1,2, 3 stupne - ešte sa to nezistí), ale nenaučili vás, ako efektívne budovať svoj život. Vaším problémom môže byť nedostatok základných psychologických zručností potrebných na vybudovanie harmonického života.

Možno vás nenaučili plánovať svoj život systematicky. Možno sú vaše sny, zámery a činy veľmi odlišné. Možno je vaša emocionálno-vôľová aktivita veľmi nízka a je pre vás veľmi ťažké konať, keď to potrebujete, a nie vtedy, keď vás emócie premohli. Keď sa človek v živote riadi smiešnymi a protichodnými radami, myslí s chybami logiky, reaguje patologicky emocionálne schémy, nemá základné psychologické zručnosti pre život - to je kognitívne poruchy(neuróza). To znamená, že biologicky je človek zdravý, ale nenaučili ho, ako si správne vybudovať život. Ani si neuvedomuje, že nie je dobré myslieť, cítiť a konať tak, ako je zvyknutý.

Mohli ste sa naučiť, ako byť pohodlným a dobrým dievčaťom

Problém typu „neviem zistiť, čo chcem“ je neurotický problém. Tento druh ťažkostí vzniká u človeka, ktorý bol naučený byť poslušný, páčiť sa, robiť všetko pre chválu a uznanie. Syndróm „dobré dievča“ alebo „dobrý chlapec“.

Zvyk odmietnuť uvedomovať si svoje túžby a potešiť túžby iných ľudí kvôli chvále sa postupne vyvinie do takej charakterovej črty, akou je konformizmus (prispôsobenie). Môžeme povedať, že je to taký stav, keď sa vzdáte svojho skutočného ja, svojich cieľov, túžob, svojho povolania, aby sa ten druhý (rodič) nerozčuľoval, nehneval. A aby ste mohli realizovať svoje túžby, budete musieť urobiť veľa práce, naučiť sa uvedomovať si svoje skutočné ja.

Aby ste sa naučili porozumieť tomu, čo skutočne chcete, je vhodné stať sa samým sebou.

To znamená – zvýšiť úroveň rozvoja svojej osobnosti podľa parametra. Zbavte sa spoluzávislosti a naučte sa rozlišovať svoje vlastné motívy od motívov iných ľudí. Naučte sa rozlíšiť svoje skutočné emócie od neúprimných emócií, ktoré sa prejavujú na tvári zo strachu, že nedostanete súhlas, alebo zo strachu „Čo si o mne pomyslia iní ľudia?“. Potom sa naučte rozlišovať svoje myšlienky a presvedčenia od myšlienok a presvedčení iných ľudí, aby ste pred nimi boli chránení iný druh manipulácií. Ide o dlhodobú systematickú prácu na psychologický výcvikčo vám bude trvať niekoľko rokov. Príliš veľa medzier na vyplnenie, príliš veľa tém na učenie a príliš veľa zručností na rozvoj.

Ak zvýšite úroveň rozvoja osobnosti aspoň na 60 percent, už nebudete mať také problémy, na ktoré sa budete sťažovať. Hanblivosť (úzkosť) prejde a nízka schopnosť k aktívnemu konaniu.

Berte psychoterapiu ako psychologickú telocvičňu, do ktorej chodíte, aby ste zlepšili svoje osobné zručnosti.

Ak sa dôsledne prepracujete cez negatívne programy rodič-dieťa, spoluzávislosť, sebaúcta, osobné hranice, schopnosti zvládať emócie, komunikačné zručnosti a zručnosti systematického plánovania životného štýlu – budete presne vedieť, čo chcete v tomto živote robiť. A viac než to, budete schopní aktívne konať smerom k svojim cieľom. Na neurotickej úrovni rozvoja osobnosti pochopiť svoje skutočné túžby veľmi ťažké, kvôli pretrvávajúcemu zvyku robiť všetko na schválenie a zo strachu, že budú pokarhané.

Victoria Pekarskaya, psychologička, gestalt terapeutka: Si si vedomý toho, že vo svojom extrémny bod Je tento stav smrteľný?

Keď sa dieťa cíti vitálne dôležitá potreba(v jedle, pozornosti, starostlivosti, láske a pod.), ktoré nedokáže sám uspokojiť, privolá pomoc.

Dieťa, ktoré plače, priťahuje pozornosť matky a očakáva, že príde a dá, čo potrebuje. Ak matka nepríde (alebo urobí nesprávnu vec), dieťa bude pociťovať potrebu stále viac a viac, bude plakať a kričať silnejšie: samotná potreba nikam nezmizne. Ak budete ignorovať jeho potrebu jedla a starostlivosti, dieťa jednoducho neprežije. Výsledky potreby lásky nie sú také zrejmé, pretože nezabíjajú okamžite.

Potreba lásky je najsilnejšou ľudskou potrebou. A ak k dieťaťu nikto nepríde, samozrejme prestane kričať a plakať, ale nie preto, že by zázračne zmizla potreba, ale z vyčerpania. Dieťa je bezradné a zúfalé, veľmi trpí a prichádza k nemu pochopenie, že túto jeho potrebu nemôže nikdy nikto a nijako uspokojiť.

Začína hľadať zdroj utrpenia a nachádza: toto je jeho vlastné túžby, a tým viac chce tým viac bude trpieť.

Tak sa začína cesta „zbavovania sa túžob“.

Učí sa zabudnúť na svoje pocity a potreby, aby sa odvrátil od bolesti a nespokojnosti, dieťa bude usilovne študovať (sú to deti s ranými úspechmi, skorým intelektuálnym úspechom, už vo veku 2-3-4 rokov začínajú čítať a počítať). Má sebaobviňovanie. Presvedčenie „nie som taký“, „nie som dosť dobrý“ je živené neschopnosťou nasmerovať svoj hnev na matku napríklad za to, že som ju nechal v jasliach a odišiel. V skutočnosti hnev adresovaný matke smeruje na seba. "Neodišla preto, že je zlá (matka nemôže byť zlá), odišla preto, že som zlý a nezaslúžim si lásku." Veľmi skoro sa naučí ospravedlňovať (“chápať”) ostatných: “odišla, pretože potrebuje zarobiť peniaze, a ja nemám právo požadovať, aby bola so mnou.”

A potom v dospelosti máme:

1. "Neviem, čo chcem." "Chcem, aby si mi povedal, čo chcem." Neschopnosť míňať peniaze a iné zdroje na seba. Viera vo vlastnú nehodnosť lepšie podmienky, najlepšie oblečenie, lepšia práca. Veľa altruizmu, túžba postarať sa o druhých. (Človek nevedome robí druhým to, čo sám potrebuje).

2. "Neviem, ako sa cítim." Už som zabudol, ako dávno... Nie sú také citlivé, aby boli neustále spracovávané, unavené až do vyčerpania.

3. "Nemám právo žiadať, požadovať - ​​dokonca chcieť niečo od iných ľudí, najmä od tých, ktorí sú pre mňa cenní." („Dokonca viem, prečo mi to nedajú: majú svoje vlastné záležitosti a záujmy, nestarajú sa o mňa“). "Nikto ma nepotrebuje", "Nikto ma nemiluje". (Toto je jednoducho neuveriteľné).

4. Najsilnejší strach z odmietnutia, preto - súčasne - prejav samostatnosti (ako kompenzačné správanie) a nezištného priľnutia k človeku. Takto ten strach z opakovania raného odmietnutie dieťaťa, „neprijatie“, „neláska“.

5. "Na nikoho sa nehnevám, som milý." "Ak sa niečo pokazí, je to moja vlastná chyba." Strach z prezentácie negatívne pocity. Sebaobviňovanie a masovosť negatívne presvedčenia o sebe. A pod tým všetkým - strach z pocitov, strach z hnevu a veľa zúfalstva; najsilnejší boj medzi impulzmi lásky a nenávisti.

Toto je popis postavy. depresívny človek. Jeho 2 hlavné problémy:

1. Chronické neuspokojovanie potrieb

2. Neschopnosť nasmerovať svoj hnev smerom von, obmedzovať ho a spolu s ním obmedzovať všetky vrúcne pocity

Tieto problémy ho robia z roka na rok zúfalejším, nech robí čokoľvek, nezlepšuje sa to, práve naopak, len zhoršuje. Dôvodom je, že robí veľa, ale nie to.

Ak sa nič neurobí, v priebehu času buď „vyhorí v práci“, čím sa viac a viac zaťaží - až kým nebude úplne vyčerpaný; alebo sa jeho vlastné Ja vyprázdni a ochudobní, objaví sa neznesiteľná sebanenávisť, odmietanie starať sa o seba, z dlhodobého hľadiska - aj sebahygieny. Človek sa stáva ako dom, z ktorého exekútori vyniesli nábytok. Na pozadí beznádeje, zúfalstva a vyčerpania niet sily, ani energie na premýšľanie. Úplná strata schopnosti milovať.

Chce žiť, ale začína umierať: spánok je narušený, metabolizmus je narušený ... Je ťažké pochopiť, čo mu chýba práve preto, že nehovoríme o zbavení vlastníctva niekoho alebo niečoho. Práve naopak, má držba deprivácie, a nie je schopný pochopiť, o čo je zbavený. Stratené je jeho vlastné ja. Je to pre neho neznesiteľne bolestivé a prázdne: a nedokáže to ani vyjadriť slovami.

to - neurotická depresia(liečba antidepresívami je potrebná v prípade klinická depresia, kedy hlavným faktorom biologické, nie psychologické).

Tomuto všetkému sa dá predísť, nie to doviesť k takémuto výsledku.

Ak sa v popise spoznáte a chcete niečo zmeniť, musíte sa súrne naučiť dve veci:

1. Naučte sa nasledujúci text naspamäť a opakujte to stále, kým sa nenaučíte používať výsledky týchto nových presvedčení:

Mám nárok na potreby. Som a som to ja.

Mám právo potrebovať a uspokojovať potreby...

Mám právo žiadať zadosťučinenie, mám právo hľadať to, čo potrebujem...

Mám právo túžiť po láske a milovať iných...

Mám právo na slušnú organizáciu života...

Mám právo sa sťažovať...

Mám právo na ľútosť a súcit...

... podľa práva narodenia.

Môžem byť odmietnutý. Môžem byť sám.

Aj tak sa o seba postarám.

• Chcem upriamiť pozornosť svojich čitateľov na skutočnosť, že úloha „naučiť sa text“ nie je samoúčelná. Autotréning sám o sebe neprinesie žiadne udržateľné výsledky. Je dôležité každú frázu žiť, cítiť ju, nájsť jej potvrdenie v živote. Dôležité je, aby človek chcel veriť, že svet sa dá zariadiť aj nejako inak, a nie len tak, ako si ho doteraz predstavoval. Že záleží na ňom, na jeho predstavách o svete a o sebe na tomto svete, ako prežije tento život. A tieto frázy sú len príležitosťou na zamyslenie, zamyslenie a hľadanie vlastných, nových „právd“.

2. Naučte sa nasmerovať agresiu na toho, komu je vlastne určená...

...potom bude možné zažiť a prejaviť vrúcne pocity ľuďom. Uvedomte si, že hnev nie je deštruktívny a dá sa prezentovať.

Ako si všimnúť skoré príznaky depresia u iných.

Ak si myslíte, že človek s depresívnou osobnosťou vyzerá smutne, alebo neustále kňučí a sťažuje sa, tak to v žiadnom prípade nie je ono. Často (najmä v mladom veku) je veľmi milý, sympatický, spoločenský a očarujúca osoba. Málokedy sa urazí, je spokojný so všetkým. Ľahko nájde spôsob, ako ospravedlniť neslušné činy iných ľudí.

Skutočné kritérium jednoduché: ak je blízko vás, nikdy od neho nebudete počuť priame požiadavky na lásku a pozornosť, požiadavky zostať, ak odídete, požiadavky zmeniť svoje plány, ak chcete niečo, čo očakával. Od vašich úprimných vyznaní lásky buď utečie (znehodnotí, ignoruje, ignoruje, prefíkane odmietne), alebo ak sa mu nepodarí ujsť, rozplače sa. Pretože tak veľmi bolí pochopiť, ako veľmi potrebuje lásku, ktorá mu tak dlho chýbala. Ako dlho mu svet „dlží“ lásku...

bez komentára

Čo robíte, ak neviete, čo chcete? 6 spôsobov, ako pochopiť

Neviem, či chcem tento článok napísať alebo nie, ale aj tak napíšem. Niekedy jednoducho cítim, čo presne chcem: spať, čítať, objať dieťa, napísať knihu, ísť do Petrohradu, vytvoriť útulok pre zvieratá bez domova. A niekedy... Aby som bol úprimný, klamem! 🙂 Takmer vždy viem, čo chcem (možno s výnimkou toho, že si vyberiem ten či onen jogurt v supermarkete). Neviem, čo chcem – nie je to o mne.

Ale predtým to bolo inak. Pamätám si, že v detstve boli také chvíle, keď som mal pocit, že sa nudím, ale neviem, čo so sebou robiť, čo by bolo zaujímavé robiť. Sedel som a premýšľal: „Čo chcem? No, čo chcem? A často odpoveď sama sebe znela: „Neviem...“. Potom, unavený z nudy, som bežal k dospelým a spýtal som sa: "Čo môžem teraz robiť?". Ponúkali možnosti a niekedy som sa skutočne začal venovať navrhovanej činnosti (kreslenie, chôdza, vyšívanie, čítanie) a niekedy som bol detinsky urazený a naštvaný, pretože ponúkali „to nie“.

Áno, niekedy som nevedel, čo chcem. Ale v jednom prípade by ma rady dospelých mohli zaujať (teda podvedome som chcel urobiť niečo konkrétne, ale nedokázal som to pochopiť, pochopiť sám seba). V inom prípade ma navrhované triedy absolútne nezaujímali a odmietol som ich, stále som nevedel, čo chcem. Ale: Už som vedel, čo v tej chvíli nechcem. Čo teda robiť, ak neviete, čo chcete? Ako pochopiť, čo skutočne chcete?

Vlastne všetky naše „chce“ majú inú váhovú kategóriu. Nuž, známy príklad: ženatý alebo slnečnicové semienka. Preto sa pýtajte sami seba bolestivá otázka, vyjadrené v názve článku, uvedomte si globálnu povahu „Zoznamu prianí“ alebo „Zoznamu prianí“. Budeme ich špecifikovať, uľahčí to našu úlohu. Nevieš čo chceš. Súvisí to s dneškom, jeho udalosťami? Alebo to súvisí so vzdialenejšími cieľmi (napríklad vydať sa alebo nevydať, ísť na „med“ alebo „ped“, presťahovať sa do iného mesta). Alebo existuje ešte globálnejší pohľad, spôsobený existenčnou krízou? Pohni sa?

Možnosť 1: poďme naopak ...

Ak je ťažké pochopiť, čo chcete, možno bude jednoduchšie určiť, čo presne nechcete? Toto špecifikuje zostávajúce dostupné možnosti, a bude jednoduchšie si z nich vybrať. Napríklad dnes sa mi určite nikam nechce. To znamená, že chcem stráviť deň doma - na začiatok je to už dobré, zostáva nájsť to, čo chcem v rámci domácich úloh. Alebo: Určite nechcem nastúpiť na vysokú školu na technické a ekonomická špecialita. Teraz existuje menej možností, ale sú oveľa konkrétnejšie!

Možnosť 2: Predstavte si, Predstavte si...

Ak neviete, čo chcete, môžete urobiť toto: pohodlne sa usaďte (ak je to možné, ľahnite si), zatvorte oči, dávajte pozor na dýchanie, nadýchnite sa a pomaly vydýchnite (opakujte niekoľkokrát). Teraz začnite pomaly počítať „naopak“, začnite napríklad od päťdesiatky. Potom sa neponáhľajte s otvorením očí - zostaňte trochu viac v tomto stave, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vaše myšlienky a túžby vyjasnia alebo budete mať obraz toho, čo chcete.

Možnosť 3: vo sne a v skutočnosti

Večer pred zaspaním sa snažte „vystihnúť“ moment medzi spánkom a bdením a požiadajte svoje vlastné podvedomie. Zaspíte, a to vám dá odpoveď napríklad v sne, alebo sa vám hneď po prebudení objaví myšlienka. Aj ráno sa snažte nejaký čas zostať „medzi svetmi“ ranného spánku a prebúdzania. Možno v tomto stave pochopíte, čo chcete dnes, na budúci rok alebo desať rokov. Použite túto techniku, funguje dobre nielen pri riešení problému, o ktorom dnes hovoríme.

Možnosť 4: magický zoznam

Urobte si zoznam svojich túžob (čo chcete), ale nebuďte skromní, dovoľte si veľa priať! Ako? - pýtaš sa. "Neviem, čo chcem, však?" Použite techniku ​​„naopak“, zadávajte bod po bode. Predstavte si, že o niečo požiadate Santa Clausa alebo zlatú rybku a dostanete to. Takže je to jednoduchšie? Teraz sa pozrite, čo sa stalo. Chceš to? Ak nie, opravte alebo objasnite, je to veľmi dôležité, pretože ak chcete „to nie“, môžete dostať „toto nie“.

Možnosť 5: papier znesie všetko

Veľmi pomáha pochopiť seba samého, svoje túžby, vedenie záznamov. Nie je potrebné písať vo veľkom meradle, ale aj tak si pripravte niekoľko listov papiera. Nalejte prúd vedomia na papier, napíšte všetko, čo vám príde na myseľ, bez ohľadu na to, aký „nezmysel“ sa vám môže zdať. Ak neviete, kde začať, začnite hlavnou vecou: Neviem, čo chcem a čo by som mal robiť. Rozviňte svoje myšlienky a uvidíte, kam vás prúd zaviedol. Prekvapený?

Možnosť 6: Chcem sa o tom porozprávať

Ak vám nič nepomôže zistiť, čo chcete a situácia je vážnejšia ako výber nových topánok, obráťte sa na psychológa. Špecialista vám pomôže nielen pochopiť túžby a ich príčiny, ale tiež odporučí, kde začať prekladať konečne nájdené „chcem“ do konkrétnych činov.

Pri písaní článku som si uvedomil, čo chcem:

• objať dieťa;
• ísť von na čerstvý vzduch;
• jahody;
• čítať, čítať a ešte raz čítať;
• Už ti to nepoviem! 🙂

Neviem, čo chcem – nejde o mňa!

Ak naozaj chcete zistiť, čo chcete a zlepšiť svoj život, potom vás pozývam na zobrazenie možností. Určite nájdete veľa nového, zaujímavého a skutočne užitočného pre seba!

chcem dostať potrebné informácie práve teraz!

Chcete od života dostať všetko bez bolestivých rozhodnutí a zbytočných obetí? Zobrať!

Ak sa vám tento článok páčil a bol užitočný, urobte dobrý skutok, kliknite na tlačidlá sociálne siete nižšie. Ďakujem!

Natália Reutová.

Ak ste sa niekedy zaujímali o tému napĺňania svojich túžob, tak už asi viete, že veľká časť školení, rôznych tipov a metód sa riadi už hotovým prehľadným obrázkom. Predpokladá sa, že veľmi dobre viete, čo chcete. Ale čo robiť, ak je túžba stále príliš vágna, „nezrelá“, nechcete sa jej vzdať, ale nie je jasné?

Nerobte si starosti, ak si predstavujete smer, ale nevidíte ho konečný výsledok, to nie je dôvod opustiť svoju cestu. Samotná príroda je pripravená postarať sa o vás a vniesť jasnosť do vašich myšlienok. Poďme sa pozrieť, ako sa to môže stať jednoduchý príklad.

Predstavte si, že idete do obchodu s úmyslom kúpiť si novú vec. Zatiaľ čo netušíte, čo presne chcete a trávite veľa času medzi najrôznejšími vecami, pozerajte sa na cenovky, niečo skúšajte alebo sa len tak prechádzajte medzi farebnými výkladmi. Nie je tam žiadna jasnosť. Nakoniec vás opustia sily a vy odídete bez ničoho. Pred spaním zavriete oči a pred rozumom sa opäť vznášajú vešiaky s oblečením, veci, ktoré ste si vyskúšali alebo ktorých ste sa len zľahka dotkli. Teraz na seba mentálne aplikuješ rôzne štýly, jedna vec nahrádza druhú, tvoje myšlienky plynú hladko, pomaly, predstavuješ si seba v rôznych outfitoch, nič ťa neobmedzuje. A zrazu... Stop! Tu to je! Váš! Spoznal si ho. Takže tu je to, čo chcete! Všetko je jasné a zrozumiteľné. Sen sa rozplynul. Vo vnútri vládlo radostné vzrušenie. Skôr ráno! Áno! Chcem to!

ako si to získal? Čo ťa podnietilo? Samozrejme, toto je vaše múdre a starostlivé nevedomie. Len čo sa uvoľníte, pustite myšlienky a hneď vám to prišlo na pomoc. Kým vedomá myseľ spí, nevedomie vám môže povedať najviac najlepšie riešenie. Silou vôle, rozumom môžete nájsť iba racionálnu, praktickú možnosť, ale neprinesie vám očakávanú radosť.

Ak sa vrátime k nášmu príkladu, viete si predstaviť dôsledky výlučne „rozumného prístupu“. Mnoho žien aspoň raz, ale čelilo situácii, keď sa ich vedomé argumenty nakoniec zmenili na sklamanie a otázku - "prečo som si to kúpila." Všetko to začína myšlienkou – „nemám si čo obliecť, musím si niečo kúpiť“, v montážnej miestnosti bojuje s pochybnosťami: „zdá sa, že nič, ale ... cena“, alebo „zdá sa, že budiž, ale cena“, „a kde nájdeš lepšie“, „nič, skrátim, skrátim“. Nakoniec je nákup „vynútený“! Cieľ dosiahnutý! Zakúpený tovar si prinesiete domov. Nie je žiadna sila, nálada je depresívna. Niečo vo vnútri sa bráni. Oblečiete si svoju novú vec a okamžite si uvedomíte, že štýl nie je rovnaký, farba nie je vaša, cena nie je vôbec príjemná a vo všeobecnosti to nie je to, čo ste chceli. A predstavte si, aké by to malo následky, keby ste si kúpili dom alebo plánovali sťahovanie.

Preto pri rozhodovaní, voľbe, rozhodovaní o túžbach je potrebné brať do úvahy nielen vedomé argumenty, ale poradiť sa aj so svojou intuíciou. Nemôžete oklamať seba, svoje telo. Vaše skutočné túžby si vždy nájdu príležitosť preraziť. Vašou úlohou je počuť a ​​prijímať tento signál. Mimochodom, ak už hovoríme o nakupovaní, môžete minúť hneď teraz malý prieskum a zistite, aké silné je vaše spojenie s nevedomím. Pamätajte si, koľko vecí ste si kúpili a potom ste si uvedomili, že ich nechcete nosiť ani používať. Čím viac „zbytočných vecí“ sa vo vašom dome nahromadilo, tým slabší je váš vzťah k intuícii. Neplatí to však len pri nakupovaní, takže oceníte akúkoľvek oblasť svojho života.

Ale ako už bolo spomenuté vyššie, indície nevedomia prichádzajú najčastejšie chaoticky, pred spaním alebo počas ľahkého denného spánku. To nie je príliš pohodlné, najmä keď potrebujete získať odpoveď na pálčivú otázku.

Aby bola komunikácia s nevedomím zvládnuteľnejšia a predvídateľnejšia, existujú špeciálne techniky. Samozrejme, aby ste získali viac efektívny výsledok zručnosti sú potrebné. Ale neodopierajte si príležitosť dozvedieť sa niečo viac o tomto svete, pamätajte, že akademici tiež kedysi nevedeli čítať. Všetko sa môžeš naučiť, kľudne urob svoj prvý krok.

Táto technika je založený na vizualizácii a predpokladá prítomnosť aspoň primárnych zručností vstupu do tranzu. Ak ich ešte nevlastníte, určite nájdite príležitosť sa to naučiť, ale zatiaľ ...

1. Rozhodnite sa pre otázku. Akú túžbu by ste si chceli ujasniť? Čo presne nevieš, čo chceš?
2. Uvoľnite sa, zatvorte oči. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Nechajte rozruch, starosti a problémy vo vonkajšom svete.
3. Určiť štartovací bod. Od toho budete odpudzovať. Poskytnite približný obraz toho, čo chcete. Ak hľadáte, kam ísť na dovolenku, predstavte si mesto alebo oblasť, ak si chcete niečo kúpiť, potom bez námahy na seba nechajte prvú myšlienku a nechajte tento obrázok ako východiskový bod.
4. Dovoľte obrazu, aby sa „točil“, transformoval, prúdil z jedného do druhého. Vaše oči budú stále zatvorené. Sen. Nie je potrebné žiadne vedomé úsilie, nechajte svoje obrazy a myšlienky plynúť vlastným tempom.
5. Počkajte, kým sa niečo z prúdu obrázkov stabilizuje, neprestane meniť. Budete mať chuť spomaliť, dostaví sa pocit radosti a dôvery, že toto je naozaj „ono“. Telom môže prebehnúť teplá vlna. Budete cítiť emocionálne pozdvihnutie, potešenie, inšpiráciu. zaplatiť Osobitná pozornosť na telesné reakcie. Ak existuje párne najmenšia pochybnosť, cítite napätie, tak neprestávajte, sledujte ďalej tok obrazov. Keď nájdete „to svoje“, nebudete mať pochybnosti, budete sa kúpať v pozitívnych emóciách.
6. Keď dostanete odpoveď, poďakujte sebe a nevedomiu za pomoc a podporu. To vám pomôže upevniť váš ďalší vzťah so svojím vnútorným ja a pomôže vám rýchlejšie získať komunikačné zručnosti.

Postupom času sa pravidelným tréningom naučíte ľahko porozumieť svojmu podvedomiu a odpovede budete dostávať oveľa rýchlejšie a presnejšie a niekedy priamo v procese akcie súvisiacej s vaším zámerom. Možno vás niektoré odpovede prekvapia. Majte však na pamäti, že nevedomie sa riadi nielen vašimi túžbami, ale má aj prístup k informáciám, ktoré väčšina ľudí nemá k dispozícii. Jeho odpoveď bude diktovaná predovšetkým túžbou po vašom blahu, aj keď sa vám zdá, že to nie je celkom to, čo ste očakávali. Naučte sa dôverovať sami sebe a budete mať k dispozícii nepretržitú príležitosť žiť šťastný a radostný život!

Čo robíš, keď nevieš, čo chceš?

Ak ste sa niekedy zaujímali o tému napĺňania svojich túžob, tak už asi viete, že veľká časť školení, rôznych tipov a metód sa riadi už hotovým prehľadným obrázkom. Predpokladá sa, že veľmi dobre viete, čo chcete.

Ale čo robiť, ak je túžba stále príliš vágna, „nezrelá“, nechcete sa jej vzdať, ale nie je jasné? Nerobte si starosti, ak si predstavujete smer, ale nevidíte konečný výsledok, nie je to dôvod opustiť svoju cestu. Samotná príroda je pripravená postarať sa o vás a vniesť jasnosť do vašich myšlienok.

Pozrime sa, ako sa to môže stať na jednoduchom príklade. Predstavte si, že idete do obchodu s úmyslom kúpiť si novú vec. Zatiaľ čo netušíte, čo presne chcete, a trávite veľa času medzi rôznymi vecami, pozerajte sa na cenovky, niečo si vyskúšajte alebo sa len tak prechádzajte medzi farebnými oknami. Nie je tam žiadna jasnosť. Nakoniec vás opustia sily a vy odídete bez ničoho.

Pred spaním zavriete oči a pred rozumom sa vám vznášajú vešiaky s oblečením, veci, ktoré ste si vyskúšali alebo ktorých ste sa len zľahka dotkli. Teraz na seba mentálne aplikuješ rôzne štýly, jedna vec nahrádza druhú, tvoje myšlienky plynú hladko, pomaly, predstavuješ si seba v rôznych outfitoch, nič ťa neobmedzuje. A náhle…

Stop! Tu to je! Váš! Spoznal si ho. Tak to teda chceš! Všetko je jasné a zrozumiteľné. Sen sa rozplynul. Vo vnútri vládlo radostné vzrušenie. Skôr ráno! Áno! Chcem to! ako si to získal? Čo ťa podnietilo? Samozrejme, toto je vaše múdre a starostlivé nevedomie. Len čo sa uvoľníte, pustite myšlienky – a hneď vám to prišlo na pomoc. Kým vedomá myseľ spí, nevedomie môže navrhnúť najlepšie riešenie.

Silou vôle, rozumom môžete nájsť iba racionálnu, praktickú možnosť, ale neprinesie vám očakávanú radosť. Ak sa vrátime k nášmu príkladu, viete si predstaviť dôsledky výlučne „rozumného prístupu“.

Mnohé ženy aspoň raz čelili situácii, keď sa ich vedomé argumenty nakoniec zmenili na sklamanie a otázku „prečo som si to kúpila“. Všetko to začína myšlienkou „nemám si čo obliecť, musím si niečo kúpiť“, v montážnej miestnosti bojuje s pochybnosťami: „zdá sa, že nič, ale ... cena“ alebo „zdá sa, že je to tak“. -tak, ale cena“, „kde nájdeš lepšie“, „Nič, skrátim, skrátim.

Nakoniec je nákup „vynútený“! Cieľ dosiahnutý! Zakúpený tovar si prinesiete domov. Nie je žiadna sila, nálada je depresívna. Niečo vo vnútri sa bráni. Oblečiete si svoju novú vec a okamžite pochopíte: štýl nie je rovnaký, farba nie je vaša, cena nie je vôbec príjemná a vo všeobecnosti to nie je to, čo ste chceli. A predstavte si, aké by to malo následky, keby ste si kúpili dom alebo plánovali sťahovanie.

Preto pri rozhodovaní, voľbe, rozhodovaní o túžbach je potrebné brať do úvahy nielen vedomé argumenty, ale poradiť sa aj so svojou intuíciou. Nemôžete oklamať seba, svoje telo. Vaše skutočné túžby si vždy nájdu príležitosť preraziť. Vašou úlohou je počuť a ​​prijímať tento signál.

Mimochodom, ak sa bavíme o nakupovaní, tak si už teraz môžete urobiť malý prieskum a zistiť, aké silné je vaše spojenie s nevedomím. Pamätajte si, koľko vecí ste si kúpili a potom ste si uvedomili, že ich nechcete nosiť ani používať. Čím viac „zbytočných vecí“ sa vo vašom dome nahromadilo, tým slabší je váš vzťah k intuícii. Neplatí to však len pri nakupovaní, takže oceníte akúkoľvek oblasť svojho života.

Ale ako už bolo spomenuté vyššie, indície nevedomia prichádzajú najčastejšie chaoticky, pred spaním alebo počas ľahkého denného spánku. To nie je príliš pohodlné, najmä keď potrebujete získať odpoveď na pálčivú otázku. Aby bola komunikácia s nevedomím zvládnuteľnejšia a predvídateľnejšia, existujú špeciálne techniky.

Na dosiahnutie efektívnejšieho výsledku sú samozrejme potrebné zručnosti. Ale neodopierajte si príležitosť dozvedieť sa niečo viac o tomto svete, pamätajte, že akademici tiež kedysi nevedeli čítať. Všetko sa môžeš naučiť, kľudne urob svoj prvý krok. Táto technika je založená na vizualizácii a predpokladá prítomnosť aspoň primárnych zručností vstupu do tranzu. Ak ich ešte nevlastníte, určite nájdite príležitosť sa to naučiť, ale zatiaľ ...

1. Rozhodnite sa pre otázku. Akú túžbu by ste si chceli ujasniť? Nevieš čo chceš?

2. Uvoľnite sa, zatvorte oči. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Nechajte rozruch, starosti a problémy vo vonkajšom svete.

3. Definujte východiskový bod. Od toho budete odpudzovať. Poskytnite približný obraz toho, čo chcete. Ak hľadáte kam na dovolenku, tak si predstavte mesto alebo lokalitu; ak si chcete niečo kúpiť, potom bez námahy na seba, nechajte prvú myšlienku prísť a nechajte tento obrázok ako východiskový bod.

4. Nechajte obraz, aby sa „točil“, pretváral, prúdil z jedného do druhého. Vaše oči budú stále zatvorené. Sen. Nie je potrebné žiadne vedomé úsilie, nechajte svoje obrazy a myšlienky plynúť vlastným tempom.

5. Počkajte, kým sa niečo z prúdu obrázkov stabilizuje, neprestane meniť. Budete mať túžbu spomaliť, budete mať pocit radosti a sebavedomia, že je to naozaj „to“. Telom môže prebehnúť teplá vlna. Budete cítiť emocionálne pozdvihnutie, potešenie, inšpiráciu. Venujte zvláštnu pozornosť telesným reakciám. Ak sa objaví čo i len najmenšia pochybnosť, cítite napätie, potom neprestávajte, ďalej sledujte tok obrazov. Keď nájdete „to svoje“, nebudete mať pochybnosti, budete sa kúpať v pozitívnych emóciách.

6. Po prijatí odpovede poďakujte sebe a nevedomiu za pomoc a podporu. To vám pomôže posilniť váš ďalší vzťah so svojím vnútorným ja a pomôže vám rýchlejšie získať komunikačné zručnosti.

Postupom času sa pravidelným tréningom naučíte ľahko porozumieť svojmu podvedomiu a odpovede budete dostávať oveľa rýchlejšie a presnejšie a niekedy priamo v procese akcie súvisiacej s vaším zámerom. Možno vás niektoré odpovede prekvapia.

Majte však na pamäti, že nevedomie sa riadi nielen vašimi túžbami, ale má aj prístup k informáciám, ktoré väčšina ľudí nemá. Jeho odpoveď bude diktovaná predovšetkým túžbou po vašom blahu, aj keď sa vám zdá, že to nie je celkom to, čo ste očakávali. Naučte sa dôverovať sami sebe a budete mať k dispozícii nepretržitú príležitosť žiť šťastný a radostný život!