जो डिस्पेंज़ा: घटनाओं का भौतिककरण क्वांटम स्तर पर शुरू होता है। जो डिस्पेंज़ा: तंत्रिका कनेक्शन बदलना जीवन की गुणवत्ता और आंतरिक विकास को बदलने की कुंजी है

डॉ जो डिस्पेंज़ा वास्तविकता पर चेतना के प्रभाव का पता लगाने वाले पहले लोगों में से एक थे वैज्ञानिक बिंदुनज़र। पदार्थ और चेतना के बीच संबंध के उनके सिद्धांत ने उन्हें की रिहाई के बाद दुनिया भर में प्रसिद्धि दिलाई वृत्तचित्र"हम जानते हैं कि सिग्नल क्या करता है।"

जो डिस्पेंज़ा द्वारा की गई एक महत्वपूर्ण खोज यह है कि मस्तिष्क शारीरिक और मानसिक अनुभवों के बीच अंतर नहीं करता है। मोटे तौर पर, सेल बुद्धि» बिल्कुल असली भेद नहीं है, अर्थात्। सामग्री, काल्पनिक से, अर्थात्। विचारों से!

लेकिन डिस्पेंज़ा ने पारंपरिक दवा निर्यात को छोड़ने और विचार की शक्ति के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को बहाल करने का फैसला किया। केवल 9 महीने के उपचार के बाद, डिस्पेंज़ा फिर से चलने में सक्षम हो गया। यह चेतना की संभावनाओं के अध्ययन के लिए प्रेरणा थी।

इस पथ पर पहला कदम उन लोगों के साथ संचार था जिन्होंने "सहज छूट" के अनुभव का अनुभव किया। यह डॉक्टरों के दृष्टिकोण से एक सहज और असंभव है, पारंपरिक उपचार के उपयोग के बिना किसी व्यक्ति को गंभीर बीमारी से ठीक करना। सर्वेक्षण के दौरान, डिस्पेंज़ा ने पाया कि इस तरह के अनुभव से गुजरने वाले सभी लोग आश्वस्त थे कि विचार पदार्थ के संबंध में प्राथमिक है और किसी भी बीमारी को ठीक कर सकता है।

तंत्रिका जाल

डॉ. डिस्पेंज़ा का सिद्धांत कहता है कि हर बार जब हमारे पास कोई अनुभव होता है, तो हम "सक्रिय" करते हैं बड़ी राशिहमारे मस्तिष्क में न्यूरॉन्स, जो बदले में हमारी शारीरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं।

यह चेतना की अभूतपूर्व शक्ति है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, जो तथाकथित सिनैप्टिक कनेक्शन बनाता है - न्यूरॉन्स के बीच संबंध। दोहराए गए अनुभव (स्थितियां, विचार, भावनाएं) तंत्रिका नेटवर्क नामक स्थिर तंत्रिका कनेक्शन बनाते हैं। प्रत्येक नेटवर्क वास्तव में है, निश्चित स्मृतिजिसके आधार पर हमारा शरीर भविष्य में इसी तरह की वस्तुओं और स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है।

ये रसायनिक प्रतिक्रियाहमें एक निश्चित तरीके से कार्य करना या महसूस करना - जगह-जगह दौड़ना या जमना, खुश या परेशान होना, उत्साहित या सुस्त होना, आदि। सब हमारा भावनात्मक प्रतिक्रियाएं- परिणाम से ज्यादा कुछ नहीं रासायनिक प्रक्रियामौजूदा तंत्रिका नेटवर्क द्वारा वातानुकूलित, और वे पिछले अनुभव पर आधारित हैं। दूसरे शब्दों में, 99% मामलों में हम वास्तविकता को वैसा नहीं मानते जैसा वह है, लेकिन अतीत से तैयार छवियों के आधार पर इसकी व्याख्या करते हैं।

न्यूरोफिज़ियोलॉजी का मूल नियम यह है: एक साथ उपयोग की जाने वाली नसें जुड़ती हैं। इसका मतलब यह है कि अनुभव के दोहराव और समेकन के परिणामस्वरूप तंत्रिका नेटवर्क बनते हैं। अगर अनुभव लंबे समय तकपुन: उत्पन्न नहीं होता है, तो तंत्रिका नेटवर्क क्षय हो जाते हैं। इस प्रकार, आदत उसी तंत्रिका नेटवर्क के बटन को नियमित रूप से "दबाने" के परिणामस्वरूप बनती है। इस प्रकार स्वचालित प्रतिक्रियाएं बनती हैं और वातानुकूलित सजगता- आपके पास अभी तक सोचने और महसूस करने का समय नहीं है कि क्या हो रहा है, और आपका शरीर पहले से ही एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया कर रहा है।

ध्यान की शक्ति

जरा इसके बारे में सोचें: हमारा चरित्र, हमारी आदतें, हमारा व्यक्तित्व स्थिर तंत्रिका नेटवर्क का एक सेट है जिसे हम किसी भी समय कमजोर या मजबूत कर सकते हैं, वास्तविकता की हमारी सचेत धारणा के लिए धन्यवाद! हम जो हासिल करना चाहते हैं उस पर होशपूर्वक और चुनिंदा रूप से ध्यान केंद्रित करके, हम नया बनाते हैं तंत्रिका जाल.

पहले, वैज्ञानिकों का मानना था कि मस्तिष्क स्थिर है, लेकिन न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि बिल्कुल हर छोटे से अनुभव में हजारों और लाखों तंत्रिका परिवर्तन होते हैं, जो पूरे शरीर में परिलक्षित होते हैं। अपनी पुस्तक द इवोल्यूशन ऑफ अवर ब्रेन, द साइंस ऑफ चेंजिंग अवर माइंड में, जो डिस्पेंज़ा एक तार्किक प्रश्न पूछता है: यदि हम अपनी सोच का उपयोग शरीर में कुछ नकारात्मक अवस्थाओं को पैदा करने के लिए करते हैं, तो क्या यह असामान्य स्थिति अंततः आदर्श बन जाएगी?

डिस्पेंज़ा ने हमारी चेतना की क्षमताओं की पुष्टि के लिए एक विशेष प्रयोग किया।

एक समूह के लोग हर दिन एक घंटे के लिए एक ही उंगली से वसंत तंत्र को दबाते हैं। दूसरे समूह के लोग केवल यह कल्पना करने वाले थे कि वे दबाव डाल रहे हैं। नतीजतन, पहले समूह के लोगों की उंगलियां 30% और दूसरे से - 22% तक मजबूत हो गईं। विशुद्ध रूप से मानसिक अभ्यास का ऐसा प्रभाव भौतिक पैरामीटर- तंत्रिका नेटवर्क के काम का परिणाम। तो जो डिस्पेंज़ा ने साबित कर दिया कि मस्तिष्क और न्यूरॉन्स के लिए वास्तविक और के बीच कोई अंतर नहीं है मानसिक अनुभव. इसलिए, यदि हम नकारात्मक विचारों पर ध्यान देते हैं, तो हमारा मस्तिष्क उन्हें वास्तविकता के रूप में मानता है और शरीर में इसी तरह के परिवर्तनों का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, बीमारी, भय, अवसाद, आक्रामकता का बढ़ना आदि।

कहां से हैं लूट?

डिस्पेंज़ा के शोध से एक और निष्कर्ष हमारी भावनाओं से संबंधित है। लचीला तंत्रिका नेटवर्क अचेतन पैटर्न बनाते हैं भावनात्मक व्यवहार, अर्थात। किसी प्रकार की भावनात्मक प्रतिक्रिया के लिए प्रवण। बदले में, यह जीवन में बार-बार अनुभव की ओर जाता है।

हम एक ही रेक पर केवल इसलिए कदम रखते हैं क्योंकि हम उनके प्रकट होने के कारणों से अवगत नहीं हैं! और कारण सरल है - शरीर में भावनाओं के एक निश्चित सेट की रिहाई के कारण प्रत्येक भावना "महसूस" की जाती है। रासायनिक पदार्थ, और हमारा शरीर बस किसी तरह इन रासायनिक संयोजनों पर "निर्भर" हो जाता है। इस निर्भरता को ठीक-ठीक रसायनों पर शारीरिक निर्भरता के रूप में पहचान कर हम इससे छुटकारा पा सकते हैं।

केवल एक सचेत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

आज मैंने जो डिस्पेंज़ा का एक व्याख्यान देखा "स्वयं होने की आदत को तोड़ो" और सोचा: "ऐसे वैज्ञानिकों को सुनहरे स्मारक दिए जाने चाहिए ..." बायोकेमिस्ट, न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, कायरोप्रैक्टर, तीन बच्चों के पिता (जिनमें से दो, डिस्पेंज़ा की पहल, पानी के नीचे पैदा हुई थी, हालांकि 23 साल पहले संयुक्त राज्य अमेरिका में, इस पद्धति को पूर्ण पागलपन माना जाता था) और संचार में एक बहुत ही आकर्षक व्यक्ति। वह ऐसे जगमगाते हास्य के साथ व्याख्यान पढ़ता है, न्यूरोफिज़ियोलॉजी के बारे में इतना सरल और बोलता है सरल भाषा- विज्ञान से एक वास्तविक उत्साही, ज्ञानवर्धक आम लोग, उदारतापूर्वक अपने 20 वर्षों के वैज्ञानिक अनुभव को साझा करते हुए।

अपने स्पष्टीकरण में, वह सक्रिय रूप से उपयोग करता है हाल की उपलब्धियां क्वांटम भौतिकीऔर उस समय की बात करता है जो पहले ही आ चुका है, जब लोगों के लिए बस कुछ सीखना पर्याप्त नहीं है, लेकिन अब वे अपने ज्ञान को व्यवहार में लाने के लिए बाध्य हैं:

"अपनी सोच और जीवन को बेहतर के लिए मौलिक रूप से बदलने के लिए किसी विशेष क्षण या नए साल की शुरुआत का इंतजार क्यों करें? बस इसे अभी से करना शुरू करें: दोहराए जाने वाले दैनिक नकारात्मक व्यवहारों में शामिल होना बंद करें जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं, जैसे कि सुबह अपने आप से कहना, "आज मैं किसी को जज किए बिना दिन जीऊंगा" या "आज मैं शिकायत नहीं करूंगा और शिकायत नहीं करूंगा" हर चीज के बारे में।" या "मैं आज नाराज नहीं होऊंगा"…।

चीजों को एक अलग क्रम में करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, यदि आपने पहले अपना चेहरा धोया और फिर अपने दांतों को ब्रश किया, तो इसके विपरीत करें। या किसी को ले लो और माफ कर दो। अभी-अभी। सामान्य संरचनाओं को तोड़ो! और आप असामान्य और बहुत ही सुखद संवेदनाएं महसूस करेंगे, आपको यह पसंद आएगा, उनका उल्लेख नहीं करना वैश्विक प्रक्रियाएंआपके शरीर और दिमाग में कि आप इसके साथ लॉन्च करेंगे! अपने बारे में सोचने की आदत डालना शुरू करें और अपने आप से ऐसे बात करें जैसे आप एक सबसे अच्छे दोस्त होंगे।

मन के परिवर्तन की ओर जाता है गहरा परिवर्तनऔर में शारीरिक काया. यदि किसी व्यक्ति ने लिया और सोचा, निष्पक्ष रूप से खुद को पक्ष से देख रहा है:

मुझे बुरा क्यों लग रहा है?

मैं जिस तरह से नहीं जीना चाहता, मैं क्यों रहता हूं?

मुझे अपने आप में क्या बदलने की जरूरत है?

वास्तव में मुझे क्या रोक रहा है?

मैं क्या छुटकारा पाना चाहता हूं? आदि। और लगा दमति इच्छापहले की तरह प्रतिक्रिया नहीं करना, या पहले जैसा कुछ नहीं करना, इसका मतलब है कि वह "साक्षात्कार" की प्रक्रिया से गुजरा है। यह एक आंतरिक विकास है। उसी समय उन्होंने छलांग लगा दी। तदनुसार, व्यक्तित्व बदलना शुरू हो जाता है, और नए व्यक्तित्व को एक नए शरीर की आवश्यकता होती है।

इस तरह से सहज उपचार होते हैं: एक नई चेतना के साथ, रोग अब शरीर में नहीं रह सकता, क्योंकि। शरीर की पूरी जैव रसायन बदल जाती है (हम विचार बदलते हैं, और यह सेट को बदल देता है रासायनिक तत्वप्रक्रियाओं में शामिल, हमारे अंदर का वातावरणरोग के लिए विषैला हो जाता है), और व्यक्ति ठीक हो जाता है।

नशे की लत व्यवहार (यानी वीडियो गेम से लेकर चिड़चिड़ापन तक किसी भी चीज की लत) को बहुत आसानी से परिभाषित किया जा सकता है: यह कुछ ऐसा है जिसे आप जब चाहें तब रोकना मुश्किल हो जाता है।

यदि आप कंप्यूटर से बाहर नहीं निकल सकते हैं और हर 5 मिनट में अपने सोशल नेटवर्क पेज की जांच नहीं कर सकते हैं, या यदि आप समझते हैं, उदाहरण के लिए, चिड़चिड़ापन आपके रिश्ते में हस्तक्षेप करता है, लेकिन आप नाराज होना बंद नहीं कर सकते हैं, तो जान लें कि आप आदी नहीं हैं केवल मानसिक स्तर पर, बल्कि जैव रासायनिक स्तर पर भी (आपके शरीर को इसके लिए जिम्मेदार हार्मोन की वृद्धि की आवश्यकता होती है दिया गया राज्य).

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि रासायनिक तत्वों की क्रिया 30 सेकंड से 2 मिनट तक चलती है, और यदि आप इस या उस अवस्था को अधिक समय तक अनुभव करते रहते हैं, तो जान लें कि बाकी समय आप कृत्रिम रूप से इसे अपने आप में बनाए रखते हैं, अपने विचारों को उत्तेजित करते हैं तंत्रिका नेटवर्क के चक्रीय उत्तेजना और अवांछित हार्मोन की बार-बार रिहाई, जिसके कारण नकारात्मक भावनाएं, अर्थात। आप स्वयं इस अवस्था को अपने में बनाए रखें!

कुल मिलाकर, आप स्वेच्छा से चुनते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। सर्वोत्तम सलाहऐसी स्थितियों के लिए - अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाना सीखें: प्रकृति, खेल, कॉमेडी देखना, या ऐसी कोई भी चीज़ जो आपको विचलित और बदल सकती है। ध्यान का एक तीव्र पुन: फोकस कमजोर हो जाएगा और प्रतिक्रिया करने वाले हार्मोन की क्रिया को "बुझा" देगा नकारात्मक स्थिति. इस क्षमता को न्यूरोप्लास्टिकिटी कहा जाता है।

और जितना बेहतर आप अपने आप में इस गुण को विकसित करेंगे, आपके लिए अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना उतना ही आसान होगा, जो एक श्रृंखला में आपको आगे ले जाएगा। एक बड़ी भीड़आपकी धारणा में परिवर्तन बाहर की दुनियाऔर आंतरिक स्थिति. यह प्रोसेसऔर विकास कहलाता है।

क्योंकि नए विचार नए विकल्पों की ओर ले जाते हैं नया विकल्पनए व्यवहार की ओर ले जाता है, नया व्यवहार नए अनुभव की ओर ले जाता है, नया अनुभवनई भावनाओं की ओर ले जाता है, जो एक साथ नई जानकारीबाहरी दुनिया से, अपने जीन को एपिजेनेटिक रूप से बदलना शुरू करें (यानी सेकेंडरी)। और फिर वे नई भावनाएं, बदले में, नए विचारों को ट्रिगर करना शुरू कर देती हैं, और इस तरह आप आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वास आदि विकसित करते हैं। इस तरह हम अपने आप को और फलस्वरूप अपने जीवन में सुधार कर सकते हैं।

डिप्रेशन भी एक प्रमुख उदाहरणनिर्भरता। व्यसन की कोई भी अवस्था शरीर में जैव रासायनिक असंतुलन के साथ-साथ मन-शरीर के संबंध में असंतुलन का संकेत देती है।

सबसे अधिक बड़ी गलतीलोग इसमें अपनी भावनाओं और व्यवहार को अपने व्यक्तित्व से जोड़ते हैं: हम कहते हैं "मैं घबराया हुआ हूं", "मैं कमजोर इरादों वाला हूं", "मैं बीमार हूं", "मैं दुखी हूं", आदि। उनका मानना है कि अभिव्यक्ति कुछ भावनाएंउनके व्यक्तित्व की पहचान करता है, इसलिए वे लगातार अवचेतन रूप से एक प्रतिक्रिया पैटर्न या स्थिति को दोहराने का प्रयास करते हैं (उदाहरण के लिए, शारीरिक बीमारीया अवसाद), जैसे कि हर बार खुद की पुष्टि करना कि वे कौन हैं। भले ही वे स्वयं एक ही समय में बहुत अधिक पीड़ित हों! बड़ी भ्रांति। चाहे तो किसी भी अवांछित अवस्था को हटाया जा सकता है और प्रत्येक व्यक्ति की संभावनाएं उसकी कल्पना से ही सीमित होती हैं।

यह आंतरिक रूप से आराम करने के लिए पर्याप्त है और जो अभी तक नहीं हुआ है, उसके साथ दिल से आनंद लेने का प्रयास करें, लेकिन निश्चित रूप से होगा। जानते हो क्यों? क्योंकि पर क्वांटम स्तरवास्तव में, यह पहले ही हो चुका है, बशर्ते कि आप अपने दिल के नीचे से स्पष्ट रूप से कल्पना और आनन्दित हों। यह क्वांटम स्तर से है कि घटनाओं के भौतिककरण का उदय शुरू होता है।

इसलिए पहले वहीं अभिनय करना शुरू करें। लोग केवल "आप छू सकते हैं" में आनन्दित होने के आदी हैं, जिसे पहले ही महसूस किया जा चुका है। लेकिन हम वास्तविकता को सह-निर्माण करने के लिए खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करने के आदी नहीं हैं, हालांकि हम इसे हर दिन और मुख्य रूप से करते हैं नकारात्मक तरंग. यह याद रखना काफी है कि हमारे डर कितनी बार सच होते हैं, हालांकि ये घटनाएं भी हमारे द्वारा ही बनाई जाती हैं, केवल बिना नियंत्रण के ...

मेरा विश्वास करो, मैं हजारों सुंदर और प्रेरक उदाहरण दे सकता हूं। तुम्हें पता है, जब कोई मुस्कुराता है और कहता है कि कुछ होगा, और वे उससे पूछते हैं: "आप कैसे जानते हैं?", और वह शांति से उत्तर देता है: "मुझे बस पता है ..."। यह घटनाओं के नियंत्रित कार्यान्वयन का एक ज्वलंत उदाहरण है ... मुझे यकीन है कि हर किसी ने कम से कम एक बार इस विशेष स्थिति का अनुभव किया है।

इस तरह जो डिस्पेंज़ा जटिल चीजों के बारे में इतने सरल तरीके से बात करती है। जैसे ही उनका रूसी में अनुवाद किया जाएगा और रूस में बेचा जाएगा, मैं सभी को उनकी पुस्तकों की गर्मजोशी से सिफारिश करूंगा।

"हमारी सबसे महत्वपूर्ण आदत स्वयं होने की आदत होनी चाहिए।"

और डिस्पेंज़ा भी सलाह देते हैं: कभी भी सीखना बंद न करें। जब कोई व्यक्ति आश्चर्यचकित होता है तो जानकारी सबसे अच्छी तरह अवशोषित होती है। हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करें - यह आपके मस्तिष्क को विकसित और प्रशिक्षित करता है, नए तंत्रिका संबंध बनाता है, जो बदले में आपकी क्षमता को बदल देगा और विकसित करेगा सचेत सोच, जो आपको अपनी खुद की खुश और पूर्ण वास्तविकता का मॉडल बनाने में मदद करेगा।

हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करें - यह आपके मस्तिष्क को विकसित और प्रशिक्षित करता है, नए तंत्रिका संबंध बनाता है, जो बदले में बदलेगा और सचेत रूप से सोचने की आपकी क्षमता को विकसित करेगा।

जो डिस्पेंज़ा द्वारा की गई एक महत्वपूर्ण खोज यह है कि मस्तिष्क शारीरिक और मानसिक अनुभवों के बीच अंतर नहीं करता है। मोटे तौर पर, "ग्रे मैटर" की कोशिकाएँ वास्तविक को बिल्कुल अलग नहीं करती हैं, अर्थात। सामग्री, काल्पनिक से, अर्थात्। विचारों से!

कम ही लोग जानते हैं कि चेतना और न्यूरोफिज़ियोलॉजी के क्षेत्र में डॉक्टर का शोध एक दुखद अनुभव के साथ शुरू हुआ। जो डिस्पेंज़ा को एक कार ने टक्कर मार दी थी, उसके बाद डॉक्टरों ने उसकी क्षतिग्रस्त कशेरुकाओं को एक प्रत्यारोपण के साथ ठीक करने की पेशकश की, जिससे बाद में आजीवन दर्द हो सकता है। केवल इस तरह से डॉक्टरों के अनुसार वह फिर से चल सकता था। लेकिन डिस्पेंज़ा ने पारंपरिक दवा निर्यात को छोड़ने और विचार की शक्ति के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को बहाल करने का फैसला किया। केवल 9 महीने के उपचार के बाद, डिस्पेंज़ा फिर से चलने में सक्षम हो गया। यह चेतना की संभावनाओं के अध्ययन के लिए प्रेरणा थी।

तंत्रिका जाल

हमारा चरित्र, हमारी आदतें, हमारा व्यक्तित्व स्थिर तंत्रिका नेटवर्क का एक सेट है।

यह चेतना की अभूतपूर्व शक्ति है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, जो तथाकथित सिनैप्टिक कनेक्शन बनाता है - न्यूरॉन्स के बीच संबंध। दोहराए गए अनुभव (स्थितियां, विचार, भावनाएं) तंत्रिका नेटवर्क नामक स्थिर तंत्रिका कनेक्शन बनाते हैं। प्रत्येक नेटवर्क, वास्तव में, एक निश्चित मेमोरी होती है, जिसके आधार पर

हमारा शरीर भविष्य में इसी तरह की वस्तुओं और स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है।

डिस्पेंज़ा के अनुसार, हमारा पूरा अतीत मस्तिष्क के तंत्रिका नेटवर्क में "रिकॉर्ड" होता है, जो आकार देता है कि हम दुनिया को सामान्य रूप से और विशेष रूप से इसकी विशिष्ट वस्तुओं को कैसे देखते और महसूस करते हैं। इस प्रकार, हमें केवल यह प्रतीत होता है कि हमारी प्रतिक्रियाएँ स्वतःस्फूर्त हैं। वास्तव में, उनमें से ज्यादातर स्थिर तंत्रिका कनेक्शन द्वारा क्रमादेशित हैं. प्रत्येक वस्तु (उत्तेजना) एक या दूसरे तंत्रिका नेटवर्क को सक्रिय करती है, जो बदले में शरीर में कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है। ये रासायनिक प्रतिक्रियाएं हमें एक निश्चित तरीके से कार्य करने या महसूस करने के लिए मजबूर करती हैं - जगह-जगह दौड़ना या जमना, खुश या उदास, उत्साहित या सुस्त होना, और इसी तरह। हमारी सभी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं मौजूदा तंत्रिका नेटवर्क के कारण रासायनिक प्रक्रियाओं के परिणाम से ज्यादा कुछ नहीं हैं, और वे पिछले अनुभव पर आधारित हैं। दूसरे शब्दों में, 99% मामलों में हम वास्तविकता को वैसा नहीं मानते जैसा वह है, लेकिन अतीत से तैयार छवियों के आधार पर इसकी व्याख्या करते हैं।

न्यूरोफिज़ियोलॉजी का मूल नियम यह है: एक साथ उपयोग की जाने वाली नसें जुड़ती हैं।

इसका मतलब यह है कि अनुभव के दोहराव और समेकन के परिणामस्वरूप तंत्रिका नेटवर्क बनते हैं। यदि अनुभव को लंबे समय तक पुन: प्रस्तुत नहीं किया जाता है, तो तंत्रिका नेटवर्क बिखर जाते हैं। इस प्रकार, एक ही तंत्रिका नेटवर्क के बटन को नियमित रूप से "दबाने" के परिणामस्वरूप एक आदत बनती है। इस प्रकार स्वचालित प्रतिक्रियाएँ और वातानुकूलित सजगताएँ बनती हैं - आपके पास अभी तक सोचने और महसूस करने का समय नहीं है कि क्या हो रहा है, और आपका शरीर पहले से ही एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया कर रहा है.

ध्यान की शक्ति

जरा इसके बारे में सोचें: हमारा चरित्र, हमारी आदतें, हमारा व्यक्तित्व स्थिर तंत्रिका नेटवर्क का एक सेट है जिसे हम किसी भी समय कमजोर या मजबूत कर सकते हैं, वास्तविकता की हमारी सचेत धारणा के लिए धन्यवाद! हम जो हासिल करना चाहते हैं उस पर होशपूर्वक और चुनिंदा रूप से ध्यान केंद्रित करके, हम नए तंत्रिका नेटवर्क बनाते हैं।

डिस्पेंज़ा ने हमारी चेतना की क्षमताओं की पुष्टि के लिए एक विशेष प्रयोग किया। एक समूह के लोग हर दिन एक घंटे के लिए एक ही उंगली से वसंत तंत्र को दबाते हैं। दूसरे समूह के लोग केवल यह कल्पना करने वाले थे कि वे दबाव डाल रहे हैं। नतीजतन, पहले समूह के लोगों की उंगलियां 30% और दूसरे से - 22% तक मजबूत हो गईं। शारीरिक मापदंडों पर विशुद्ध मानसिक अभ्यास का ऐसा प्रभाव तंत्रिका नेटवर्क के काम का परिणाम है। तो जो डिस्पेंज़ा ने साबित कर दिया कि मस्तिष्क और न्यूरॉन्स के लिए वास्तविक और मानसिक अनुभव में कोई अंतर नहीं है। मतलब यदि हम नकारात्मक विचारों पर ध्यान दें तो हमारा मस्तिष्क उन्हें वास्तविकता के रूप में देखता हैऔर शरीर में अनुरूप परिवर्तन का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, बीमारी, भय, अवसाद, आक्रामकता का बढ़ना आदि।

कहां से हैं लूट?

डिस्पेंज़ा के शोध से एक और निष्कर्ष हमारी भावनाओं से संबंधित है। स्थिर तंत्रिका नेटवर्क भावनात्मक व्यवहार के अचेतन पैटर्न बनाते हैं, अर्थात। भावनात्मक प्रतिक्रिया के कुछ रूपों की प्रवृत्ति। बदले में, यह जीवन में बार-बार अनुभव की ओर जाता है।

हम एक ही रेक पर केवल इसलिए कदम रखते हैं क्योंकि हम उनके प्रकट होने के कारणों से अवगत नहीं हैं!और कारण सरल है - शरीर में रसायनों के एक निश्चित सेट की रिहाई के कारण हर भावना "महसूस" होती है, और हमारा शरीर बस किसी तरह से इन रासायनिक संयोजनों का "आदी" हो जाता है। इस निर्भरता को ठीक-ठीक रसायनों पर शारीरिक निर्भरता के रूप में पहचान कर हम इससे छुटकारा पा सकते हैं।

केवल एक सचेत दृष्टिकोण की आवश्यकता है.

आज मैंने जो डिस्पेंज़ा का एक व्याख्यान देखा "स्वयं होने की आदत को तोड़ो" और सोचा: "ऐसे वैज्ञानिकों को सुनहरे स्मारक दिए जाने चाहिए ..." बायोकेमिस्ट, न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, कायरोप्रैक्टर, तीन बच्चों के पिता (जिनमें से दो, डिस्पेंज़ा की पहल, पानी के नीचे पैदा हुए थे, हालांकि 23 साल पहले संयुक्त राज्य अमेरिका में, इस पद्धति को पूर्ण पागलपन माना जाता था) और संचार में एक बहुत ही आकर्षक व्यक्ति। वह इस तरह के चमचमाते हास्य के साथ व्याख्यान पढ़ता है, इतनी सरल और समझने योग्य भाषा में न्यूरोफिज़ियोलॉजी के बारे में बोलता है - विज्ञान से एक वास्तविक उत्साही, आम लोगों को शिक्षित करता है, उदारता से अपने 20 वर्षों के वैज्ञानिक अनुभव को साझा करता है।

अपने स्पष्टीकरण में, वह सक्रिय रूप से क्वांटम भौतिकी की नवीनतम उपलब्धियों का उपयोग करता है और उस समय की बात करता है जो पहले ही आ चुका है, जब लोग अब केवल कुछ के बारे में सीखना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि अब वे अपने ज्ञान को व्यवहार में लाने के लिए बाध्य हैं:

"अपनी सोच और जीवन को बेहतर बनाने के लिए मौलिक रूप से बदलने के लिए किसी विशेष क्षण या नए साल की शुरुआत का इंतजार क्यों करें? बस इसे अभी से करना शुरू करें: दोहराए जाने वाले दैनिक नकारात्मक व्यवहारों में शामिल होना बंद करें जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं, जैसे कि सुबह खुद से कहना: "आज मैं किसी को जज किए बिना दिन जीऊंगा" या "आज मैं शिकायत और शिकायत नहीं करूंगा" हर चीज के बारे में" या "मैं आज नाराज नहीं होऊंगा"....

चीजों को एक अलग क्रम में करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, यदि आपने पहले अपना चेहरा धोया और फिर अपने दांतों को ब्रश किया, तो इसके विपरीत करें। या किसी को ले लो और माफ कर दो। अभी-अभी। सामान्य संरचनाओं को तोड़ो!और आप असामान्य और बहुत ही सुखद संवेदनाओं को महसूस करेंगे, आपको यह पसंद आएगा, आपके शरीर और दिमाग में उन वैश्विक प्रक्रियाओं का उल्लेख नहीं करना जो आप इसके साथ शुरू करेंगे!

अपने बारे में सोचने की आदत डालना शुरू करें और अपने आप से ऐसे बात करें जैसे आप एक सबसे अच्छे दोस्त होंगे।

सोच में बदलाव से भौतिक शरीर में गहरा परिवर्तन होता है। यदि किसी व्यक्ति ने लिया और सोचा, निष्पक्ष रूप से खुद को पक्ष से देख रहा है:

मुझे बुरा क्यों लग रहा है?

मैं जिस तरह से नहीं जीना चाहता, मैं क्यों रहता हूं?

मुझे अपने आप में क्या बदलने की जरूरत है?

वास्तव में मुझे क्या रोक रहा है?

मैं क्या छुटकारा पाना चाहता हूं?

आदि। और पहले की तरह प्रतिक्रिया न करने, या पहले की तरह कुछ न करने की तीव्र इच्छा महसूस की - इसका मतलब है कि वह "प्राप्ति" की प्रक्रिया से गुजरा। यह एक आंतरिक विकास है। उसी समय उन्होंने छलांग लगा दी। तदनुसार, व्यक्तित्व बदलना शुरू हो जाता है, और नए व्यक्तित्व को एक नए शरीर की आवश्यकता होती है। इस तरह से सहज उपचार होते हैं: एक नई चेतना के साथ, रोग अब शरीर में नहीं रह सकता, क्योंकि। शरीर की पूरी जैव रसायन बदल जाती है (हम अपने विचारों को बदलते हैं, और यह प्रक्रियाओं में शामिल रासायनिक तत्वों के सेट को बदल देता है, हमारा आंतरिक वातावरण रोग के लिए विषाक्त हो जाता है), और व्यक्ति ठीक हो जाता है।

व्यसनी व्यवहार(यानी वीडियो गेम से लेकर चिड़चिड़ापन तक किसी भी चीज की लत) को बहुत आसानी से परिभाषित किया जा सकता है: यह कुछ ऐसा है जिसे आप जब चाहें तब रोकना मुश्किल है। यदि आप अपना कंप्यूटर बंद नहीं कर सकते हैं और हर 5 मिनट में अपना फेसबुक पेज चेक कर सकते हैं, या उदाहरण के लिए, यदि आप समझते हैं कि चिड़चिड़ापन आपके रिश्ते में हस्तक्षेप करता है, लेकिन आप चिड़चिड़े होना बंद नहीं कर सकते हैं, तो जान लें कि आपको कोई लत नहीं है। केवल मानसिक स्तर पर, बल्कि जैव रासायनिक स्तर पर भी। (आपके शरीर को इस स्थिति के लिए जिम्मेदार हार्मोन के इंजेक्शन की आवश्यकता होती है)। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि रासायनिक तत्वों की क्रिया 30 सेकंड से 2 मिनट तक चलती है, और यदि आप इस या उस अवस्था को अधिक समय तक अनुभव करते रहते हैं, तो जान लें कि बाकी समय आप कृत्रिम रूप से इसे अपने आप में बनाए रखते हैं, अपने विचारों को उत्तेजित करते हैं तंत्रिका नेटवर्क का चक्रीय उत्तेजना और अवांछित हार्मोन की बार-बार रिहाई, जिससे नकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं, अर्थात। आप स्वयं इस अवस्था को अपने में बनाए रखें! कुल मिलाकर, आप स्वेच्छा से चुनते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। ऐसी स्थितियों के लिए सबसे अच्छी सलाह है अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाना सीखें:प्रकृति, खेल, कॉमेडी देखना, कुछ भी जो आपको विचलित और बदल सकता है। ध्यान का एक तेज पुन: ध्यान कमजोर हो जाएगा और नकारात्मक स्थिति का जवाब देने वाले हार्मोन की क्रिया को "बुझा" देगा। इस क्षमता को न्यूरोप्लास्टिकिटी कहा जाता है। और जितना बेहतर आप अपने आप में इस गुण को विकसित करेंगे, आपके लिए अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना उतना ही आसान होगा, जो एक श्रृंखला में, बाहरी दुनिया और आपकी आंतरिक स्थिति के बारे में आपकी धारणा में भारी संख्या में बदलाव लाएगा। इस प्रक्रिया को विकासवाद कहा जाता है। क्योंकि नए विचार नए विकल्पों की ओर ले जाते हैं, नए विकल्प नए व्यवहार की ओर ले जाते हैं, नए व्यवहार नए अनुभवों की ओर ले जाते हैं, नए अनुभव नई भावनाओं को जन्म देते हैं, जो बाहरी दुनिया से नई जानकारी के साथ, आपके जीन को एपिजेनेटिक रूप से बदलना शुरू कर देते हैं (अर्थात दूसरा) . और फिर वे नई भावनाएं, बदले में, नए विचारों को ट्रिगर करना शुरू कर देती हैं, और इस तरह आप आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वास आदि विकसित करते हैं। इस तरह हम अपने आप को और फलस्वरूप अपने जीवन में सुधार कर सकते हैं।

अवसाद भी व्यसन का एक प्रमुख उदाहरण है। व्यसन की कोई भी अवस्था शरीर में जैव रासायनिक असंतुलन के साथ-साथ मन-शरीर के संबंध में असंतुलन का संकेत देती है।

लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं वह यह है कि वे अपनी भावनाओं और व्यवहारों को अपने व्यक्तित्व से जोड़ते हैं: हम बस कहते हैं "मैं घबराया हुआ हूं", "मैं कमजोर इरादों वाला हूं", "मैं बीमार हूं", "मैं दुखी हूं", आदि। उनका मानना है कि कुछ भावनाओं की अभिव्यक्ति उनके व्यक्तित्व की पहचान करती है, इसलिए वे लगातार अवचेतन रूप से एक प्रतिक्रिया पैटर्न या स्थिति (उदाहरण के लिए, शारीरिक बीमारी या अवसाद) को दोहराने का प्रयास करते हैं, जैसे कि हर बार खुद की पुष्टि करते हैं कि वे कौन हैं। भले ही वे स्वयं एक ही समय में बहुत अधिक पीड़ित हों! बड़ी भ्रांति। चाहे तो किसी भी अवांछित अवस्था को हटाया जा सकता है और प्रत्येक व्यक्ति की संभावनाएं उसकी कल्पना से ही सीमित होती हैं।

और जब आप अपने जीवन में बदलाव चाहते हैं, तो आप जो चाहते हैं, उसके बारे में स्पष्ट रहें, लेकिन अपने दिमाग में "कठिन योजना" विकसित न करें कि यह कैसे होगा, ताकि आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प "चुन" सकें, जो पूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकता है। यह आंतरिक रूप से आराम करने के लिए पर्याप्त है और जो अभी तक नहीं हुआ है, उसके साथ दिल से आनंद लेने का प्रयास करें, लेकिन निश्चित रूप से होगा। जानते हो क्यों? क्योंकि वास्तविकता के क्वांटम स्तर पर, यह पहले ही हो चुका है, बशर्ते कि आप स्पष्ट रूप से कल्पना करें और अपने दिल के नीचे से आनंदित हों। यह क्वांटम स्तर से है कि घटनाओं के भौतिककरण का उद्भव शुरू होता है। इसलिए पहले वहीं अभिनय करना शुरू करें। लोग केवल "आप छू सकते हैं" में आनन्दित होने के आदी हैं, जिसे पहले ही महसूस किया जा चुका है। लेकिन हम वास्तविकता को सह-निर्माण करने के लिए खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करने के आदी नहीं हैं, हालांकि हम इसे हर दिन करते हैं और ज्यादातर, एक नकारात्मक लहर पर। यह याद रखना काफी है कि हमारे डर कितनी बार सच होते हैं, हालाँकि ये घटनाएँ भी हमारे द्वारा बनाई जाती हैं, केवल बिना नियंत्रण के ... लेकिन जब आप सोच और भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करते हैं, तो वास्तविक चमत्कार होने लगेंगे। मेरा विश्वास करो, मैं हजारों सुंदर और प्रेरक उदाहरण दे सकता हूं। तुम्हें पता है, जब कोई मुस्कुराता है और कहता है कि कुछ होगा, और वे उससे पूछते हैं: "आप कैसे जानते हैं?", और वह शांति से उत्तर देता है: "मुझे बस पता है ..."। यह घटनाओं के नियंत्रित कार्यान्वयन का एक ज्वलंत उदाहरण है ... मुझे यकीन है कि हर किसी ने कम से कम एक बार इस विशेष स्थिति का अनुभव किया है।

इस तरह जो डिस्पेंज़ा जटिल चीजों के बारे में इतने सरल तरीके से बात करती है। जैसे ही उनका रूसी में अनुवाद किया जाता है और रूस में बेचा जाता है (मेरी राय में, यह लंबे समय से अतिदेय है!)

और डिस्पेंज़ा भी सलाह देते हैं: कभी भी सीखना बंद न करें। जब कोई व्यक्ति आश्चर्यचकित होता है तो जानकारी सबसे अच्छी तरह अवशोषित होती है। हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करें - यह आपके मस्तिष्क को विकसित और प्रशिक्षित करता है, नए तंत्रिका कनेक्शन बनाता है, जो बदले में बदलेगा और सचेत रूप से सोचने की आपकी क्षमता को विकसित करेगा, जो आपको अपनी खुद की खुश और पूर्ण वास्तविकता का मॉडल करने में मदद करेगा।

"हमारी सबसे महत्वपूर्ण आदत स्वयं होने की आदत होनी चाहिए।"

जो डिस्पेंज़ा द्वारा की गई एक महत्वपूर्ण खोज यह है कि मस्तिष्क शारीरिक और मानसिक अनुभवों के बीच अंतर नहीं करता है। मोटे तौर पर, "ग्रे मैटर" की कोशिकाएं वास्तविक, यानी सामग्री को काल्पनिक से बिल्कुल अलग नहीं करती हैं, अर्थात। विचारों से!

कम ही लोग जानते हैं कि चेतना और न्यूरोफिज़ियोलॉजी के क्षेत्र में डॉक्टर का शोध एक दुखद अनुभव के साथ शुरू हुआ। जो डिस्पेंज़ा को एक कार ने टक्कर मार दी थी, उसके बाद डॉक्टरों ने उसकी क्षतिग्रस्त कशेरुकाओं को एक प्रत्यारोपण के साथ ठीक करने की पेशकश की, जिससे बाद में आजीवन दर्द हो सकता है। केवल इस तरह से डॉक्टरों के अनुसार वह फिर से चल सकता था। लेकिन डिस्पेंज़ा ने पारंपरिक चिकित्सा को छोड़ने और विचार की शक्ति के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को बहाल करने का फैसला किया। केवल 9 महीने के उपचार के बाद, डिस्पेंज़ा फिर से चलने में सक्षम हो गया। यह चेतना की संभावनाओं के अध्ययन के लिए प्रेरणा थी।

इस पथ पर पहला कदम उन लोगों के साथ संचार था जिन्होंने "सहज छूट" के अनुभव का अनुभव किया। डॉक्टरों के दृष्टिकोण से, यह एक सहज और असंभव है, पारंपरिक उपचार के उपयोग के बिना किसी व्यक्ति को गंभीर बीमारी से ठीक करना। सर्वेक्षण के दौरान, डिस्पेंज़ा ने पाया कि सभी लोग जो समान अनुभवों से गुज़रे थे, वे आश्वस्त थे कि पदार्थ के संबंध में विचार प्राथमिक है और किसी भी बीमारी को ठीक कर सकता है।

तंत्रिका जाल

डॉ. डिस्पेंज़ा का सिद्धांत कहता है कि हर बार जब हमें कोई अनुभव होता है, तो हम अपने मस्तिष्क में बड़ी संख्या में न्यूरॉन्स को "सक्रिय" करते हैं, जो बदले में हमारी शारीरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं। यह चेतना की अभूतपूर्व शक्ति है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, जो तथाकथित सिनैप्टिक कनेक्शन बनाता है - न्यूरॉन्स के बीच संबंध।

दोहराए गए अनुभव (स्थितियां, विचार, भावनाएं) तंत्रिका नेटवर्क नामक स्थिर तंत्रिका कनेक्शन बनाते हैं। प्रत्येक नेटवर्क, वास्तव में, एक निश्चित स्मृति है, जिसके आधार पर हमारा शरीर भविष्य में समान वस्तुओं और स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है।

डिस्पेंज़ा के अनुसार, हमारा पूरा अतीत मस्तिष्क के तंत्रिका नेटवर्क में "रिकॉर्ड" होता है, जो आकार देता है कि हम दुनिया को सामान्य रूप से और विशेष रूप से इसकी विशिष्ट वस्तुओं को कैसे देखते और महसूस करते हैं। इस प्रकार, हमें केवल यह प्रतीत होता है कि हमारी प्रतिक्रियाएँ स्वतःस्फूर्त हैं। वास्तव में, उनमें से ज्यादातर स्थिर तंत्रिका कनेक्शन के साथ प्रोग्राम किए जाते हैं। प्रत्येक वस्तु (उत्तेजना) एक या दूसरे तंत्रिका नेटवर्क को सक्रिय करती है, जो बदले में शरीर में कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है। ये रासायनिक प्रतिक्रियाएं हमें एक निश्चित तरीके से कार्य करने या महसूस करने के लिए मजबूर करती हैं - जगह-जगह दौड़ना या जमना, खुश या उदास, उत्साहित या सुस्त होना, और इसी तरह। हमारी सभी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं मौजूदा तंत्रिका नेटवर्क के कारण रासायनिक प्रक्रियाओं के परिणाम से ज्यादा कुछ नहीं हैं, और वे पिछले अनुभवों पर आधारित हैं। दूसरे शब्दों में, 99% मामलों में हम वास्तविकता को वैसा नहीं मानते जैसा वह है, लेकिन अतीत से तैयार छवियों के आधार पर इसकी व्याख्या करते हैं।

इसका मतलब यह है कि अनुभव के दोहराव और समेकन के परिणामस्वरूप तंत्रिका नेटवर्क बनते हैं। यदि अनुभव को लंबे समय तक पुन: प्रस्तुत नहीं किया जाता है, तो तंत्रिका नेटवर्क बिखर जाते हैं। इस प्रकार, एक ही तंत्रिका नेटवर्क के बटन को नियमित रूप से "दबाने" के परिणामस्वरूप एक आदत बनती है। इस प्रकार स्वचालित प्रतिक्रियाएं और वातानुकूलित सजगता बनती है - आपके पास अभी तक सोचने और महसूस करने का समय नहीं है कि क्या हो रहा है, लेकिन आपका शरीर पहले से ही एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया कर रहा है।

ध्यान की शक्ति

जरा इसके बारे में सोचें: हमारा चरित्र, हमारी आदतें, हमारा व्यक्तित्व स्थिर तंत्रिका नेटवर्क का एक सेट है जिसे हम किसी भी समय कमजोर या मजबूत कर सकते हैं, वास्तविकता की हमारी सचेत धारणा के लिए धन्यवाद! हम जो हासिल करना चाहते हैं उस पर होशपूर्वक और चुनिंदा रूप से ध्यान केंद्रित करके, हम नए तंत्रिका नेटवर्क बनाते हैं।

पहले, वैज्ञानिकों का मानना था कि मस्तिष्क स्थिर है, लेकिन न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि बिल्कुल हर छोटे से अनुभव में हजारों और लाखों तंत्रिका परिवर्तन होते हैं, जो पूरे शरीर में परिलक्षित होते हैं। अपनी पुस्तक द इवोल्यूशन ऑफ अवर ब्रेन, द साइंस ऑफ चेंजिंग अवर माइंड में, जो डिस्पेंज़ा एक तार्किक प्रश्न पूछता है: यदि हम शरीर में कुछ नकारात्मक अवस्थाओं को प्रेरित करने के लिए अपनी सोच का उपयोग करते हैं, तो क्या यह असामान्य स्थिति अंततः आदर्श बन जाएगी?

डिस्पेंज़ा ने हमारी चेतना की क्षमताओं की पुष्टि के लिए एक विशेष प्रयोग किया। एक समूह के लोग हर दिन एक घंटे के लिए एक ही उंगली से वसंत तंत्र को दबाते हैं। दूसरे समूह के लोग केवल यह कल्पना करने वाले थे कि वे दबाव डाल रहे हैं। नतीजतन, पहले समूह के लोगों की उंगलियां 30% और दूसरे से - 22% तक मजबूत हो गईं। शारीरिक मापदंडों पर विशुद्ध मानसिक अभ्यास का ऐसा प्रभाव तंत्रिका नेटवर्क के काम का परिणाम है। तो जो डिस्पेंज़ा ने साबित कर दिया कि मस्तिष्क और न्यूरॉन्स के लिए वास्तविक और मानसिक अनुभव में कोई अंतर नहीं है। इसका मतलब यह है कि यदि हम नकारात्मक विचारों पर ध्यान देते हैं, तो हमारा मस्तिष्क उन्हें वास्तविकता के रूप में मानता है और शरीर में इसी तरह के परिवर्तन का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, बीमारी, भय, अवसाद, आक्रामकता का बढ़ना आदि।

कहां से हैं लूट?

डिस्पेंज़ा के शोध से एक और निष्कर्ष हमारी भावनाओं से संबंधित है। स्थिर तंत्रिका नेटवर्क भावनात्मक व्यवहार के अचेतन पैटर्न बनाते हैं, अर्थात। किसी प्रकार की भावनात्मक प्रतिक्रिया के लिए प्रवण। बदले में, यह जीवन में बार-बार अनुभव की ओर जाता है। हम एक ही रेक पर केवल इसलिए कदम रखते हैं क्योंकि हमें उनके प्रकट होने के कारणों का एहसास नहीं होता है! और कारण सरल है - शरीर में रसायनों के एक निश्चित सेट की रिहाई के कारण हर भावना "महसूस" होती है, और हमारा शरीर बस किसी तरह से इन रासायनिक संयोजनों का "आदी" हो जाता है। इस निर्भरता को ठीक-ठीक रसायनों पर शारीरिक निर्भरता के रूप में पहचान कर हम इससे छुटकारा पा सकते हैं। केवल एक सचेत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

बेशक, डिस्पेंज़ा के शोध के बावजूद, आधिकारिक विज्ञानअपने दावों को अविश्वास के साथ मानता है। लेकिन आधिकारिक मंजूरी का इंतजार क्यों करें वैज्ञानिक दिमागक्या इन खोजों के परिणामों को व्यवहार में लागू करना पहले से ही संभव है? मुख्य बात यह महसूस करना है कि विचार बदल सकते हैं भौतिक दुनिया. विशेष रूप से, आप अनास्तासिया नोविख की पुस्तकों में ऐसी प्रथाओं के उदाहरण पा सकते हैं, जिन्हें हमारी वेबसाइट पर मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है। नीचे इस विषय पर एक उद्धरण देखें।

इसके बारे में अनास्तासिया नोविख की किताबों में और पढ़ें

(पूरी किताब मुफ्त में डाउनलोड करने के लिए उद्धरण पर क्लिक करें):

हमारी अचानक समस्याएँ हमें केवल अप्रत्याशित लगती हैं, कहीं से भी हम पर छींटे पड़ जाती हैं। लेकिन वास्तव में - हम वे हैं सही कारणसोच के हमारे "आकाश फर्म" पर गठन और उपस्थिति। फिर भी हमारे जीवन में जो घटनाएं घटी हैं, वे अनियंत्रित सोच का स्वाभाविक परिणाम हैं। तो क्या अपने आप को गंभीरता से लेना, निगरानी करना और अपने विचारों को नियंत्रित करना बेहतर नहीं होगा जैसे कि यह हमारे पूरे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण पेशा था, जिसकी बदौलत आत्मा अंततः महान गुरु की मानद स्थिति ले लेगी, खोल-शरीर के अंदर एक शानदार मंदिर बनाया है।

- अनास्तासिया नोविच "सेंसी IV"

तंत्रिका जाल

यह चेतना की अभूतपूर्व शक्ति है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, जो तथाकथित सिनैप्टिक कनेक्शन बनाता है - न्यूरॉन्स के बीच संबंध। दोहराए गए अनुभव (स्थितियां, विचार, भावनाएं) तंत्रिका नेटवर्क नामक स्थिर तंत्रिका कनेक्शन बनाते हैं। प्रत्येक नेटवर्क, वास्तव में, एक निश्चित स्मृति है, जिसके आधार पर हमारा शरीर भविष्य में समान वस्तुओं और स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है।

प्रतिदिन हजारों लेख प्रकाशित होते हैं। 99.9% पानी है। सार्थक टेक्स्ट खोजने में आपको घंटों लगेंगे। FST आपके लिए 0.1% मोतियों का चयन करता है। केवल स्मार्ट सामग्री, लंबे समय तक पढ़ा, समीक्षा, साक्षात्कार। हम आपका समय बचाते हैं, आपके क्षितिज का विस्तार करते हैं, उन विचारों पर ध्यान देते हैं जो आपके जीवन, कार्य, व्यवसाय को बदल सकते हैं।

ये रासायनिक प्रतिक्रियाएं हमें एक निश्चित तरीके से कार्य करने या महसूस करने के लिए मजबूर करती हैं - जगह-जगह दौड़ना या जमना, खुश या उदास, उत्साहित या सुस्त होना, और इसी तरह। हमारी सभी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं मौजूदा तंत्रिका नेटवर्क के कारण रासायनिक प्रक्रियाओं के परिणाम से ज्यादा कुछ नहीं हैं, और वे पिछले अनुभव पर आधारित हैं। दूसरे शब्दों में, 99% मामलों में हम वास्तविकता को वैसा नहीं मानते जैसा वह है, लेकिन अतीत से तैयार छवियों के आधार पर इसकी व्याख्या करते हैं।

न्यूरोफिज़ियोलॉजी का मूल नियम यह है: एक साथ उपयोग की जाने वाली नसें जुड़ती हैं। इसका मतलब यह है कि अनुभव के दोहराव और समेकन के परिणामस्वरूप तंत्रिका नेटवर्क बनते हैं। यदि अनुभव को लंबे समय तक पुन: प्रस्तुत नहीं किया जाता है, तो तंत्रिका नेटवर्क बिखर जाते हैं। इस प्रकार, एक ही तंत्रिका नेटवर्क के बटन को नियमित रूप से "दबाने" के परिणामस्वरूप एक आदत बनती है। इस प्रकार स्वचालित प्रतिक्रियाएं और वातानुकूलित सजगता बनती है - आपके पास अभी तक सोचने और महसूस करने का समय नहीं है कि क्या हो रहा है, लेकिन आपका शरीर पहले से ही एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया कर रहा है।

ध्यान की शक्ति

जरा इसके बारे में सोचें: हमारा चरित्र, हमारी आदतें, हमारा व्यक्तित्व स्थिर तंत्रिका नेटवर्क का एक सेट है जिसे हम किसी भी समय कमजोर या मजबूत कर सकते हैं, वास्तविकता की हमारी सचेत धारणा के लिए धन्यवाद! हम जो हासिल करना चाहते हैं उस पर होशपूर्वक और चुनिंदा रूप से ध्यान केंद्रित करके, हम नए तंत्रिका नेटवर्क बनाते हैं।

तो जो डिस्पेंज़ा ने साबित कर दिया कि मस्तिष्क और न्यूरॉन्स के लिए वास्तविक और मानसिक अनुभव में कोई अंतर नहीं है। इसलिए, यदि हम नकारात्मक विचारों पर ध्यान देते हैं, तो हमारा मस्तिष्क उन्हें वास्तविकता के रूप में मानता है और शरीर में इसी तरह के परिवर्तनों का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, बीमारी, भय, अवसाद, आक्रामकता का बढ़ना आदि।

कहां से हैं लूट?

हम एक ही रेक पर केवल इसलिए कदम रखते हैं क्योंकि हम उनके प्रकट होने के कारणों से अवगत नहीं हैं! और कारण सरल है - शरीर में रसायनों के एक निश्चित सेट की रिहाई के कारण हर भावना "महसूस" होती है, और हमारा शरीर बस किसी तरह से इन रासायनिक संयोजनों का "आदी" हो जाता है। इस निर्भरता को ठीक-ठीक रसायनों पर शारीरिक निर्भरता के रूप में पहचान कर हम इससे छुटकारा पा सकते हैं।

केवल एक सचेत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

अपने स्पष्टीकरण में, डिस्पेंज़ा सक्रिय रूप से क्वांटम भौतिकी की नवीनतम उपलब्धियों का उपयोग करता है और उस समय की बात करता है जो पहले ही आ चुका है, जब लोगों के लिए बस कुछ सीखना पर्याप्त नहीं है, लेकिन अब वे अपने ज्ञान को व्यवहार में लाने के लिए बाध्य हैं:

चीजों को एक अलग क्रम में करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, यदि आपने पहले अपना चेहरा धोया और फिर अपने दांतों को ब्रश किया, तो इसके विपरीत करें। या किसी को ले लो और माफ कर दो। अभी-अभी। सामान्य संरचनाओं को तोड़ो! और आप असामान्य और बहुत ही सुखद संवेदनाओं को महसूस करेंगे, आपको यह पसंद आएगा, आपके शरीर और दिमाग में उन वैश्विक प्रक्रियाओं का उल्लेख नहीं करना जो आप इसके साथ शुरू करेंगे! अपने बारे में सोचने की आदत डालना शुरू करें और अपने आप से ऐसे बात करें जैसे आप एक सबसे अच्छे दोस्त होंगे।

"मैं कौन हूँ? मुझे बुरा क्यों लग रहा है? मैं जिस तरह से नहीं जीना चाहता, मैं क्यों रहता हूं? मुझे अपने आप में क्या बदलने की जरूरत है? वास्तव में मुझे क्या रोक रहा है? मैं क्या छुटकारा पाना चाहता हूं? आदि। और पहले की तरह प्रतिक्रिया न करने, या पहले की तरह कुछ न करने की तीव्र इच्छा महसूस की - इसका मतलब है कि वह "प्राप्ति" की प्रक्रिया से गुजरा।

यह एक आंतरिक विकास है। उसी समय उन्होंने छलांग लगा दी। तदनुसार, व्यक्तित्व बदलना शुरू हो जाता है, और नए व्यक्तित्व को एक नए शरीर की आवश्यकता होती है।

इस तरह से सहज उपचार होते हैं: एक नई चेतना के साथ, रोग अब शरीर में नहीं रह सकता, क्योंकि। शरीर की पूरी जैव रसायन बदल जाती है (हम अपने विचारों को बदलते हैं, और यह प्रक्रियाओं में शामिल रासायनिक तत्वों के सेट को बदल देता है, हमारा आंतरिक वातावरण रोग के लिए विषाक्त हो जाता है), और व्यक्ति ठीक हो जाता है।

यदि आप अपना कंप्यूटर बंद नहीं कर सकते हैं और हर 5 मिनट में अपने सोशल नेटवर्क पेज की जांच कर सकते हैं, या यदि आप समझते हैं, उदाहरण के लिए, चिड़चिड़ापन आपके रिश्ते में हस्तक्षेप करता है, लेकिन आप नाराज होना बंद नहीं कर सकते हैं, तो जान लें कि आप न केवल आदी हैं मानसिक स्तर पर, लेकिन जैव रासायनिक स्तर पर भी।(आपके शरीर को इस स्थिति के लिए जिम्मेदार हार्मोन के इंजेक्शन की आवश्यकता होती है)।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि रासायनिक तत्वों की क्रिया 30 सेकंड से 2 मिनट तक चलती है, और यदि आप इस या उस अवस्था को अधिक समय तक अनुभव करते रहते हैं, तो जान लें कि बाकी समय आप कृत्रिम रूप से इसे अपने आप में बनाए रखते हैं, अपने विचारों को उत्तेजित करते हैं तंत्रिका नेटवर्क के चक्रीय उत्तेजना और अवांछित हार्मोन की बार-बार रिहाई जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है, अर्थात। आप स्वयं इस अवस्था को अपने में बनाए रखें!

कुल मिलाकर, आप स्वेच्छा से चुनते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। इस तरह की स्थितियों के लिए सबसे अच्छी सलाह यह है कि आप अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाना सीखें: प्रकृति, खेल, कॉमेडी देखना, ऐसी कोई भी चीज़ जो आपको विचलित कर सकती है और बदल सकती है। ध्यान का एक तेज पुन: ध्यान कमजोर हो जाएगा और नकारात्मक स्थिति का जवाब देने वाले हार्मोन की क्रिया को "बुझा" देगा। इस क्षमता को न्यूरोप्लास्टिकिटी कहा जाता है।

और जितना बेहतर आप अपने आप में इस गुण को विकसित करेंगे, आपके लिए अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना उतना ही आसान होगा, जो एक श्रृंखला में, बाहरी दुनिया और आपकी आंतरिक स्थिति के बारे में आपकी धारणा में भारी संख्या में बदलाव लाएगा। इस प्रक्रिया को विकासवाद कहा जाता है।

क्योंकि नए विचार नए विकल्पों की ओर ले जाते हैं, नए विकल्प नए व्यवहार की ओर ले जाते हैं, नए व्यवहार नए अनुभवों की ओर ले जाते हैं, नए अनुभव नई भावनाओं को जन्म देते हैं, जो बाहरी दुनिया से नई जानकारी के साथ, आपके जीन को एपिजेनेटिक रूप से बदलना शुरू कर देते हैं (अर्थात दूसरा) . और फिर वे नई भावनाएं, बदले में, नए विचारों को ट्रिगर करना शुरू कर देती हैं, और इस तरह आप आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वास आदि विकसित करते हैं। इस तरह हम अपने आप को और फलस्वरूप अपने जीवन में सुधार कर सकते हैं।

यह आंतरिक रूप से आराम करने के लिए पर्याप्त है और जो अभी तक नहीं हुआ है, उसके साथ दिल से आनंद लेने का प्रयास करें, लेकिन निश्चित रूप से होगा। जानते हो क्यों? क्योंकि वास्तविकता के क्वांटम स्तर पर, यह पहले ही हो चुका है, बशर्ते कि आप स्पष्ट रूप से कल्पना करें और अपने दिल के नीचे से आनंदित हों। यह क्वांटम स्तर से है कि घटनाओं के भौतिककरण का उद्भव शुरू होता है।

इसलिए पहले वहीं अभिनय करना शुरू करें। लोग केवल "आप छू सकते हैं" में आनन्दित होने के आदी हैं, जिसे पहले ही महसूस किया जा चुका है। लेकिन हम वास्तविकता को सह-निर्माण करने के लिए खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करने के आदी नहीं हैं, हालांकि हम इसे हर दिन करते हैं और ज्यादातर, एक नकारात्मक लहर पर। यह याद रखना काफी है कि हमारे डर कितनी बार सच होते हैं, हालांकि ये घटनाएं भी हमारे द्वारा ही बनाई जाती हैं, केवल बिना नियंत्रण के ...

"हमारी सबसे महत्वपूर्ण आदत खुद होने की आदत होनी चाहिए"

और डिस्पेंज़ा भी सलाह देते हैं: कभी भी सीखना बंद न करें। जब कोई व्यक्ति आश्चर्यचकित होता है तो जानकारी सबसे अच्छी तरह अवशोषित होती है। हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करें - यह आपके मस्तिष्क को विकसित और प्रशिक्षित करता है, नए तंत्रिका कनेक्शन बनाता है, जो बदले में बदलेगा और सचेत रूप से सोचने की आपकी क्षमता को विकसित करेगा, जो आपको अपनी खुद की खुश और पूर्ण वास्तविकता का मॉडल करने में मदद करेगा।

1 सितंबर, 2017

बुढ़ापा उस क्षण से शुरू होता है जब व्यक्ति सीखना बंद कर देता है (c)

कल की पोस्ट के अलावा यहाँ से पाठ

डॉ जो डिस्पेंज़ा वैज्ञानिक दृष्टिकोण से वास्तविकता पर चेतना के प्रभाव का पता लगाने वाले पहले लोगों में से एक थे। पदार्थ और चेतना के बीच संबंधों के उनके सिद्धांत ने उन्हें डॉक्यूमेंट्री वी नो व्हाट द सिग्नल डू के विमोचन के बाद दुनिया भर में प्रसिद्धि दिलाई। जो डिस्पेंज़ा द्वारा की गई एक महत्वपूर्ण खोज यह है कि मस्तिष्क शारीरिक और मानसिक अनुभवों के बीच अंतर नहीं करता है। मोटे तौर पर, "ग्रे मैटर" की कोशिकाएँ वास्तविक को बिल्कुल अलग नहीं करती हैं, अर्थात। सामग्री, काल्पनिक से, अर्थात्। विचारों से!

यह चेतना की अभूतपूर्व शक्ति है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, जो तथाकथित सिनैप्टिक कनेक्शन बनाता है - न्यूरॉन्स के बीच संबंध। दोहराए गए अनुभव (स्थितियां, विचार, भावनाएं) तंत्रिका नेटवर्क नामक स्थिर तंत्रिका कनेक्शन बनाते हैं। प्रत्येक नेटवर्क, वास्तव में, एक निश्चित स्मृति है, जिसके आधार पर हमारा शरीर भविष्य में समान वस्तुओं और स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है।

जरा इसके बारे में सोचें: हमारा चरित्र, हमारी आदतें, हमारा व्यक्तित्व स्थिर तंत्रिका नेटवर्क का एक सेट है जिसे हम किसी भी समय कमजोर या मजबूत कर सकते हैं, वास्तविकता की हमारी सचेत धारणा के लिए धन्यवाद! हम जो हासिल करना चाहते हैं उस पर होशपूर्वक और चुनिंदा रूप से ध्यान केंद्रित करके, हम नए तंत्रिका नेटवर्क बनाते हैं।

एक समूह के लोग हर दिन एक घंटे के लिए एक ही उंगली से वसंत तंत्र को दबाते हैं। दूसरे समूह के लोग केवल यह कल्पना करने वाले थे कि वे दबाव डाल रहे हैं। नतीजतन, पहले समूह के लोगों की उंगलियां 30% और दूसरे से - 22% तक मजबूत हो गईं। शारीरिक मापदंडों पर विशुद्ध मानसिक अभ्यास का ऐसा प्रभाव तंत्रिका नेटवर्क के काम का परिणाम है। तो जो डिस्पेंज़ा ने साबित कर दिया कि मस्तिष्क और न्यूरॉन्स के लिए वास्तविक और मानसिक अनुभव में कोई अंतर नहीं है। इसलिए, यदि हम नकारात्मक विचारों पर ध्यान देते हैं, तो हमारा मस्तिष्क उन्हें वास्तविकता के रूप में मानता है और शरीर में इसी तरह के परिवर्तनों का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, बीमारी, भय, अवसाद, आक्रामकता का बढ़ना आदि।

कहां से हैं लूट?

हम एक ही रेक पर केवल इसलिए कदम रखते हैं क्योंकि हम उनके प्रकट होने के कारणों से अवगत नहीं हैं! और कारण सरल है - शरीर में रसायनों के एक निश्चित सेट की रिहाई के कारण हर भावना "महसूस" होती है, और हमारा शरीर बस किसी तरह से इन रासायनिक संयोजनों का "आदी" हो जाता है। इस निर्भरता को ठीक-ठीक रसायनों पर शारीरिक निर्भरता के रूप में पहचान कर हम इससे छुटकारा पा सकते हैं।

केवल एक सचेत दृष्टिकोण की आवश्यकता है

आज मैंने जो डिस्पेंज़ा का एक व्याख्यान देखा "स्वयं होने की आदत को तोड़ो" और सोचा: "ऐसे वैज्ञानिकों को सुनहरे स्मारक दिए जाने चाहिए ..." बायोकेमिस्ट, न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, कायरोप्रैक्टर, तीन बच्चों के पिता (जिनमें से दो, डिस्पेंज़ा की पहल, पानी के नीचे पैदा हुई थी, हालांकि 23 साल पहले संयुक्त राज्य अमेरिका में, इस पद्धति को पूर्ण पागलपन माना जाता था) और संचार में एक बहुत ही आकर्षक व्यक्ति। वह इस तरह के चमचमाते हास्य के साथ व्याख्यान पढ़ता है, इतनी सरल और समझने योग्य भाषा में न्यूरोफिज़ियोलॉजी के बारे में बोलता है - विज्ञान से एक वास्तविक उत्साही, आम लोगों को शिक्षित करता है, उदारता से अपने 20 वर्षों के वैज्ञानिक अनुभव को साझा करता है।

अपने स्पष्टीकरण में, वह सक्रिय रूप से क्वांटम भौतिकी की नवीनतम उपलब्धियों का उपयोग करता है और उस समय की बात करता है जो पहले ही आ चुका है, जब लोगों के लिए बस कुछ सीखने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन अब वे अपने ज्ञान को व्यवहार में लाने के लिए बाध्य हैं:

चीजों को एक अलग क्रम में करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, यदि आपने पहले अपना चेहरा धोया और फिर अपने दांतों को ब्रश किया, तो इसके विपरीत करें। या किसी को ले लो और माफ कर दो। अभी-अभी। सामान्य संरचनाओं को तोड़ो! और आप असामान्य और बहुत ही सुखद संवेदनाओं को महसूस करेंगे, आपको यह पसंद आएगा, आपके शरीर और दिमाग में उन वैश्विक प्रक्रियाओं का उल्लेख नहीं करना जो आप इसके साथ शुरू करेंगे! अपने बारे में सोचने की आदत डालना शुरू करें और अपने आप से ऐसे बात करें जैसे आप एक सबसे अच्छे दोस्त होंगे।

"मैं कौन हूँ?

मुझे बुरा क्यों लग रहा है?

मैं जिस तरह से नहीं जीना चाहता, मैं क्यों रहता हूं?

मुझे अपने आप में क्या बदलने की जरूरत है?

वास्तव में मुझे क्या रोक रहा है?

मैं क्या छुटकारा पाना चाहता हूं? आदि। और पहले की तरह प्रतिक्रिया न करने, या पहले की तरह कुछ न करने की तीव्र इच्छा महसूस की - इसका मतलब है कि वह "प्राप्ति" की प्रक्रिया से गुजरा।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि रासायनिक तत्वों की क्रिया 30 सेकंड से 2 मिनट तक चलती है, और यदि आप इस या उस अवस्था को अधिक समय तक अनुभव करते रहते हैं, तो जान लें कि बाकी समय आप कृत्रिम रूप से इसे अपने आप में बनाए रखते हैं, अपने विचारों को उत्तेजित करते हैं तंत्रिका नेटवर्क के चक्रीय उत्तेजना और अवांछित हार्मोन की बार-बार रिहाई जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है, अर्थात। आप स्वयं इस अवस्था को अपने में बनाए रखें!

अवसाद भी व्यसन का एक प्रमुख उदाहरण है। व्यसन की कोई भी अवस्था शरीर में जैव रासायनिक असंतुलन के साथ-साथ मन-शरीर संबंध के कार्य में असंतुलन की बात करती है।

इसलिए पहले वहीं अभिनय करना शुरू करें। लोग केवल "आप छू सकते हैं" में आनन्दित होने के आदी हैं, जिसे पहले ही महसूस किया जा चुका है। लेकिन हम वास्तविकता को सह-निर्माण करने के लिए खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करने के आदी नहीं हैं, हालांकि हम इसे हर दिन करते हैं और ज्यादातर, एक नकारात्मक लहर पर। यह याद रखना काफी है कि हमारे डर कितनी बार सच होते हैं, हालांकि ये घटनाएं भी हमारे द्वारा ही बनाई जाती हैं, केवल बिना नियंत्रण के ...

"हमारी सबसे महत्वपूर्ण आदत स्वयं होने की आदत होनी चाहिए।"

जो डिस्पेंज़ा

और डिस्पेंज़ा भी सलाह देते हैं: कभी भी सीखना बंद न करें। जब कोई व्यक्ति आश्चर्यचकित होता है तो जानकारी सबसे अच्छी तरह अवशोषित होती है। हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करें - यह आपके मस्तिष्क को विकसित और प्रशिक्षित करता है, नए तंत्रिका कनेक्शन बनाता है, जो बदले में बदलेगा और सचेत रूप से सोचने की आपकी क्षमता को विकसित करेगा, जो आपको अपनी खुद की खुश और पूर्ण वास्तविकता का मॉडल करने में मदद करेगा।

न्यूरोप्लास्टिकिटी के बारे में एक छोटी क्लिप:

न्यूरोप्लास्टिकिटी, या हमारा दिमाग सीखना पसंद करता है

न्यूरोप्लास्टी प्राप्त करने की बुनियादी तकनीकें:

1. गति में दिमागीपन।पर यह विधिजटिलता के साथ आंदोलन होना चाहिए। यह मुझे तथाकथित धीमे योग की याद दिलाता है। वहाँ सरल व्यायाम- उदाहरण के लिए, एक आभासी भाला फेंकें। लेकिन उन्हें बहुत धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, ऐसा एक फेंक 5 मिनट तक रहता है। इसे अजमाएं। एक बहुत ही रोचक अनुभव।

2. आंदोलन का प्रतिनिधित्व।एथलीट अक्सर अपने कौशल में सुधार के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं। टीमों में विशेष मनोवैज्ञानिक भी होते हैं जो आपके आंदोलन की कल्पना/महसूस करना सीखने में आपकी मदद करते हैं। यह पता चला है कि इस समय मस्तिष्क में तंत्रिका संबंध बनते / मजबूत होते हैं। और यह, बदले में, जीवन में आंदोलनों की गुणवत्ता में सुधार को प्रभावित करता है। वैसे, इस कार्य से न्यूरोप्लास्टी का विकास शुरू हुआ - वैज्ञानिकों ने निराशाजनक रोगियों को अपने पैरों पर खड़ा किया।

3. ध्यान।यदि हम ध्यान के माध्यम से प्राप्त सभी ज्ञान को संक्षेप में प्रस्तुत करें, तो सबसे अधिक प्रारंभिक चरणयह किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने जैसा है - सांस पर, चित्र पर, संवेदनाओं पर, गति पर (जो पहले 2 बिंदुओं को दोहराती है)

4. खेल।हमारा दिमाग खेलना पसंद करता है, यह दिलचस्प होने पर प्यार करता है। खेलते समय, नए तंत्रिका कनेक्शन अधिक तीव्रता से बनते हैं।

5. ग्रंथों को पढ़ना और लिखना।दैनिक पढ़ना या लिखना एक महान मस्तिष्क कसरत है, खासकर यदि आप कुछ नया सीख रहे हैं या व्यक्त कर रहे हैं, तो ये दो सरल गतिविधियां हिप्पोकैम्पस को उत्तेजित करने में मदद करती हैं - स्मृति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का मुख्य घटक। जितना अधिक आप इस क्षेत्र को उत्तेजित और सक्रिय करेंगे, आपको स्मृति हानि का जोखिम उतना ही कम होगा। अपने मस्तिष्क को और भी बड़ी चुनौती देने के लिए, शब्दों को पीछे की ओर पढ़ने का प्रयास करें या उस हाथ से लिखें जिसे आप आमतौर पर नहीं लिखते हैं।

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