Majoritatea oamenilor preferă să evite să fie singuri și să petreacă timp cu prietenii sau cu cei dragi. Unii aleg cărți sau diverse gadget-uri ca companie care creează iluzia că nu ești singur. Uneori, oamenii sunt dispuși să facă orice pentru a evita singurătatea. in orice caz ultimele cercetări arata ca uneori este totusi util sa fii singur cu tine. Iată cele mai convingătoare motive pentru care singurătatea este atât de importantă pentru menținerea sănătății mintale.

1. E timpul să fii creativ

Experimentele arată asta cu unii sarcini provocatoare o persoană se descurcă mult mai bine atunci când le rezolvă singur. De exemplu, în universitatea Yale A fost realizat un studiu în care au fost create două grupuri. Reprezentanții primului grup au fost nevoiți să noteze gândurile care le-au venit în minte, înconjurați de alte persoane. În al doilea grup, această sarcină trebuia îndeplinită singur. Drept urmare, s-a dovedit a fi mai productiv brainstorming pentru cei care sunt lăsați în pace. Ideile lor erau mai originale și creativitate. Când ești singur, nu trebuie să te bazezi pe opiniile altora. Poți veni cu idei care contează doar pentru tine. Singuratatea este metodă grozavă găsiți metode eficiente și extraordinare de a depăși dificultățile vieții.

2. Creșterea rezistenței la stres

În fiecare zi avem de-a face cu cantități uriașe de informații. situatii stresante sau așteptări umflate de la ceilalți. Singurătatea este o modalitate de a te calma, de a-ți pune gândurile în ordine, de a analiza cu atenție evenimentele care au loc în viață. Potrivit unui studiu organizat de Reed Larson, adolescenții experimentează o stare depresivă mult mai ușor dacă li se permite să petreacă mult timp singuri în timpul acesteia. De asemenea, acest experiment a arătat că acei adolescenți care sunt mai des lăsați singuri cu ei înșiși sunt mult mai rezistenți la stres.

3. Relații armonioase cu alte persoane

Pentru mulți, este dificil de înțeles cum singurătatea poate îmbunătăți relațiile cu ceilalți. Cu toate acestea, există într-adevăr o legătură între ele. Când rămâi singur cu gândurile tale, ai tendința de a-ți analiza comportamentul și comunicarea cu alte persoane. Te gândești la momentele în care ai greșit sau te-ai comportat într-un mod greșit. Ca rezultat al acestei analize, construiești model nou comportament care va ajuta la construirea unor relații mai armonioase cu ceilalți. Cu toate acestea, pentru asta chiar trebuie să fii singur, adică și smartphone-ul trebuie pus deoparte.

4. Oportunitatea de a-ți explora „eu”

Când comunicăm cu oameni, destul de des ne construim răspunsurile pe baza nu propria viziune asupra lumii ci pe aşteptările celorlalţi. În singurătate, poți să fii sincer cu tine însuți, să gândești, bazându-te doar pe convingerile, sentimentele și dorințele tale. Folosește momentele de singurătate pentru a te înțelege mai bine. Ce vă face plăcere? Cum iti vezi viață perfectă? Ce ai vrea să schimbi la tine? Întrebați-vă des întrebări similare să știi mereu cine ești și ce vrei.

5. Dezvoltarea abilităților de concentrare

Când o persoană comunică cu alte persoane în timpul muncii, este mai dificil pentru el să se concentreze asupra îndeplinirii unei anumite sarcini. Multitasking-ul este inamicul productivității și al concentrării ridicate. Prin urmare, dacă aveți un proiect sau o sarcină importantă în față, încercați să vă limitați interacțiunile cu ceilalți, iar soluția ideală este să rămâneți singur pe toată durata procesului de lucru.

6. Dezvoltarea empatiei

Cercetările efectuate în Universitatea Harvard, arată că oamenii care petrec în mod regulat timp singuri sunt mult mai buni la recunoașterea emoțiilor celorlalți. Au sentimente mai dezvoltate, cum ar fi compasiunea și empatia. Cu toate acestea, oamenii de știință încă nu pot determina de ce se întâmplă acest lucru. Una dintre ipoteze sugerează că în singurătate o persoană își analizează nu numai sentimentele, ci încearcă și să înțeleagă emoțiile celorlalți. Singur cu gândurile tale, este mult mai ușor să-ți imaginezi motivele altor oameni, sentimentele lor într-o situație dată. Și dacă putem înțelege ce simt alții, ne este mai ușor să empatizăm cu ei.

Cei mai mulți dintre noi ne este frică să nu fim singuri. Cu toate acestea, poți depăși această frică și poți folosi timpul de singurătate în avantajul tău. Când ești capabil să te bucuri de momentele petrecute singur, ești mai puțin dependent de alți oameni. Și te face mai puternic și mai încrezător.

Omul este un copil al societății. Este societatea care are un impact semnificativ asupra întregii noastre vieți, subjugându-ne comportamentul, preferințele, dorințele și visele. Societatea ne educă, ne ghidează gândirea, ne face să ne conformăm norme acceptateși standarde. Poate că există chiar prea mult, motiv pentru care este atât de important să părăsești jocul la timp pentru a fi singur cu gândurile tale. Toți avem propriul nostru spațiu lumea interioara, unde restul „intrarea este interzisă”. Dar de ce natura însăși ne-a înzestrat cu această dorință de singurătate, vom ști doar când vom rămâne singuri cu noi înșine. De ce alegem singurătatea?

Singurătatea dă claritate gândirii

O persoană trăiește într-o cursă constantă de șobolani: acasă, serviciu, întâlniri cu prietenii și rudele, întâlniri de planificare, întâlniri, călătorii de afaceri și așa mai departe. În spatele paravanului acestei vieți active, a luptei pentru propria existență, principalul lucru nu este adesea vizibil: pentru ce sunt toate acestea? Chiar vrem să trăim așa? Singurătatea oferă o înțelegere a direcției în care ne mișcăm.

Singurătatea îți permite să prioritizezi

Publicitatea, știrile din media, terabytes de informații inutile ne atacă zilnic creierul, obstruindu-ne mintea și făcând dificilă concentrarea asupra principalului lucru. A fi singur cu gândurile tale te ajută să-ți găsești adevăratul sine printre gunoiul de informații, vezi propriile goluriși semnificația lor.

Singurătatea ne dezvăluie greșelile

Atunci când lucrăm printre oameni, putem adesea învinovăți pe altcineva pentru propriile noastre greșeli, declinând responsabilitatea. Singurătatea ajută la îndepărtarea emoțiilor, aruncă o privire sobră asupra situației, vezi problema dintr-un alt unghi și, poate, descoperi propriile greșeli.

Tăcerea naște creativitatea

Atunci când suntem lăsați singuri cu noi înșine câștigăm libertatea de exprimare, puternice și idei grozave care nu sunt în stare să doboare nici criticile, nici zgomotul opiniilor altora, sau „Știu cum este cel mai bine”. Tăcerea dă naștere la mari gânduri și aspirații.

Singurătatea dă încredere

Toți cei din jur ne învață cum să trăim: părinți, școală, institut, colegi. Experiența altcuiva, scenariul, scopurile și valorile altcuiva ne sunt impuse, suntem asigurați că noi înșine nu suntem capabili de nimic. Și doar lăsați singuri cu noi înșine, putem simți propria putere apare de nicăieri cunoasterea interioara cum să o faci corect. Și asta ne dă încredere.

Singurătatea crește productivitatea

Uneori interacțiune constantă cu oamenii, bune maniere, adaptarea cu un partener este nebunește de obositoare. În astfel de momente, este deosebit de important să fii singur pentru a câștiga putere, a pune în ordine gândurile și faptele. În tăcere, parcă ne regăsim contururile, câștigând energie pentru noi realizări!

Tăcerea ameliorează stresul și anxietatea

Marea plină de evenimente a zilei, stresul de muncă, stresul din știri - toate acestea dau naștere la nevroze, crește anxietate interioarăși dorința de a o evita. În tăcere o persoană poate lua o pauză de la tot ce se întâmplă în lume, ascultând muzică meditativă, făcând o baie relaxantă sau făcând yoga. Tăcerea ne oferă posibilitatea de a ne relaxa, de a reevalua ceea ce avem.

Singurătatea aduce libertate

Când suntem singuri, putem face tot ce ne dorim: să mâncăm ce vrem, să ne relaxăm așa cum vrem, să trăim așa cum ne spune inima. Noi decidem singuri ce să facem, unde să ne mutăm, ce experiență să câștigăm. Nimeni nu ne controlează acțiunile, nimeni nu urcă în suflet și, prin urmare, viața devine mult mai plăcută și mai calmă.

Singurătatea are multe aspecte pozitive, prin urmare, uneori este atât de util să fii doar în tine și să te angajezi în auto-vindecare internă. Totuși, nu ar trebui să te scufunzi prea adânc în tine, transformând „schitul” în normă. În tot este mai bine să se observe armonia și echilibrul natural!

În societatea noastră, singurătatea nu este considerată ceva pozitiv. Oamenii cred că sunt obișnuiți să fie singuri cu ei înșiși ca oponenți ai mișcărilor sociale sau proscriși, nesiguri pe ei înșiși. Cu toate acestea, a fi singur are avantajele sale incontestabile care pot contribui la creșterea personală. Am vrea să vorbim despre toate aceste aspecte în materialele următoarei publicații.

Vei deveni mai productiv

Așa că este ușor să te bucuri de a fi singur atunci când înțelegi ce îți oferă. mai multă libertate fă ceea ce vrei cu adevărat să faci. A fi în compania altor oameni poate fi distractiv și interesant, dar îți poate afecta serios productivitatea. Există momente în care compania altor oameni nu acționează decât ca o distragere a atenției de la a-ți face treaba.

Te vei bucura și mai mult de relația ta

Timpul petrecut singur poate fi unul dintre cele mai productive perioade din viața ta - în principal pentru că există mai puține distrageri și poți doar să lași capul în jos și să te apuci de treabă. Când petreci timp pe cont propriu în mod regulat și ajungi să te bucuri de a fi singur, te vei descoperi că te bucuri și mai mult de relațiile tale cu alți oameni.

1. Gândiți-vă doar la faptul că atunci când efectuați anumite acțiuni într-o echipă, irosești constant energie pentru interacțiune. Fie că încerci să netezi situațiile conflictuale, apoi încerci să negociezi sau să faci pe cineva fericit, apoi încerci să faci pe alții să râdă și chiar să le anticipezi emoțiile. De acord, fără această interacțiune, existența într-o celulă socială este imposibilă, dar aceasta poate necesita o cantitate imensă de forță fizică și morală.

Și asta pentru că timpul petrecut pe cont propriu îți oferă mare apreciere pentru mine. Dar îți va permite, de asemenea, să apreciezi toate lucrurile grozave care vin din relațiile tale cu alți oameni, dintre care majoritatea poate nu le-ai observat înainte. Când îți place să fii singur, te vei simți mai încrezător în capacitatea ta de a fi de fapt singur. Și acest lucru vă duce în mod natural să vă simțiți mai independent.

Nu vei mai simți acea neliniște sau dorința arzătoare de companie odată ce înveți să te bucuri de a fi singur. Nu vei simți nevoia de a interacționa constant cu alți oameni sau anxietatea asociată cu privirea în jur și nu te vezi pe nimeni decât pe tine însuți.

Dacă ești în mod constant conectat cu alte persoane, ai nevoie doar de o descărcare. A fi singur într-o astfel de situație înseamnă a te relaxa emoțional, a te reîncărca și a acumula energie.

Aveți ocazia să gândiți

2. A fi periodic într-o stare de singurătate este utilă persoanelor care au un program de viață nebun. Într-adevăr, într-un ritm furtunos, viața își schimbă acțiunile atât de repede încât este pur și simplu imposibil să ții evidența celorlalți. O persoană nu are timp să reflecteze asupra acțiunilor sale și să urmărească dacă face totul corect. De aceea sunt necesare pauze scurte pentru reflecție, procesarea gândurilor și sentimentelor.

Vei avea o pauză încercând constant să-i ții pe alții departe

Viața este plină de relații și majoritatea relațiilor durează doar atunci când ambii oameni rămân fericiți. Și se poate transforma într-o muncă de scurgere, în funcție de cine este relația. Acum acest lucru se aplică numai relațiilor personale, dar tuturor relațiilor.

Nu trebuie să-ți ceri scuze

Când ești singur, fericirea singurei persoane pentru care trebuie să-ți faci griji în acel moment este a ta. S-ar putea să te tratezi cu ceea ce te face fericit, dar s-ar putea să fi supărat pe altcineva. Pe măsură ce începi să te bucuri de a fi singur, vei vedea rapid că a fi singur înseamnă că nu trebuie să-ți ceri scuze pentru ceea ce ai făcut. Atât de des facem ceva care sfârșește prin a supăra alte persoane sau a răni sentimentele altcuiva și apoi trebuie să ne cerem scuze rapid pentru asta.

Ai ocazia să fii singur cu emoțiile tale

3. Am aflat deja că o persoană trebuie să petreacă timp interacționând cu emoțiile altor oameni. Astfel, a fi singur cu tine însuți dă oportunitate unicăÎn sfârșit, ascultă-ți propriile sentimente, reglați-le și aduceți-le în echilibru.

Dar când ești singur, nu trebuie să-ți ceri scuze pentru nimic. Și este nevoie de multă presiune din majoritatea situațiilor. S-ar putea să nu mai ghiciți ce spuneți sau fiecare acțiune pe care o întreprindeți pentru că vă este teamă că cineva va fi jignit, întristat și supărat.

Nu mai căutați confirmarea

Căutăm constant la alți oameni pentru sfaturi despre ce ar trebui să facem în continuare. Desigur, sunt momente în care nu este doar perfect acceptabil să ceri un sfat, dar este absolut necesar. Dar există momente în care putem acționa singuri, fie că suntem în loc să căutăm la alții pentru un răspuns.

Acest lucru este foarte util pentru conștientizarea de sine interioară. La urma urmei, dacă încerci să prezici starea emoțională a celor dragi tot timpul, îți poți pierde cu ușurință propriile sentimente.

Singur cu tine faci ceea ce iti place

4. În cele din urmă, vei avea timp pentru hobby-urile tale preferate. Interacțiunea cu membrii oricărui grup social, esti nevoit constant sa faci compromisuri, cautand solutii care sa se potriveasca tuturor. Probabil că toți am trecut prin asta. Până la urmă, fiind într-o companie, de multe ori suntem de acord cu majoritatea și mergem la schi nautic, în loc să stăm la soare și să jucăm mingea.

Pe măsură ce începi să petreci mai mult timp singur, vei învăța să ai încredere în instinctele tale și să iei decizii fără nicio validare de la terți. Dar, spre deosebire de bani, nu poți face mai mult. Cu toate acestea, puteți maximiza fiecare secundă pe care o petreceți. Cu informațiile pe care vi le oferim, secundele dvs. pot valora ore, iar zilele pot valora ani. Când îți poți aminti că de fapt ai petrecut timp singur?

Când îți aranjezi creierul, s-ar putea să fii surprins că ai rămas în urmă. Pentru mulți, ideea de a fi singuri poate fi incomodă. Încercarea de a ne bucura de o seară de film sau de a petrece o seară de vineri cu scuze de milă, deoarece avem tendința de a asocia singurătatea cu singurătatea sau izolarea.

Nu mai fii distras

5. Uneori, prietenii sau membrii familiei ne pot distrage atenția de la treburile curente, reducându-ne astfel productivitatea. Le spune prietenilor tăi că nu este momentul să vorbești și că trebuie să duci ceva la bun sfârșit te pune la conducerea muncii tale, ceea ce îți oferă posibilitatea de a le termina mult mai repede.

Vei învăța să prețuiești relațiile

6. Dacă efectuați un experiment pentru a crește numărul de ore petrecute singur cu dvs. pe săptămână, puteți urmări un model izbitor. Cu cât o persoană petrece mai mult timp singură, cu atât reflectă mai mult la fragilitatea ființei și a valorilor vieții, cu atât mai mult începe să-și aprecieze relația. Acum deveniți clar adevăruri simple despre dragoste și prietenie, pe care nu le-am observat înainte.

Dar, în timp ce avem tendința de a evita singurătatea, experții pictează o imagine foarte diferită a singurătății - este foarte element important sănătate emoțională. „Petrecerea timpului în sine este dezgustătoare, deoarece o persoană singură este interpretată greșit ca fiind singură, iar doi oameni sunt prost pregătiți să știe ce să facă cu ei înșiși”, spune Arnie Kozak, Ph.D., psihoterapeut și profesor asistent clinic de psihiatrie. la Universitate Colegiu medical Vermont. Aprecierea singurătății, singurătății și calmului nu este ceea ce majoritatea oamenilor consideră o prioritate.

7. Schimbările care ți se întâmplă în acele momente în care ești lăsat singur cu tine însuți sunt pur și simplu uimitoare. Acest lucru este foarte util - uneori se desprinde de societate. Nu trebuie să te uiți mereu înapoi la opiniile celorlalți, să cauți în ele aprobare și sprijin obligatoriu. De aceea oamenii cărora le place să fie singuri sunt atât de independenți.

Faceți un program. Nu vă anulați planurile

Ca cultură, sărbătorim autosuficiența americană, dar chiar nu vrem să fim pe cont propriu. Suntem obsedați de sentiment demnitate, dar se pare că avem puțin interes să cunoaștem această persoană în unele experiență profundă. Înainte de internet și rețelele sociale, am avut mai multe posibilitati fii singur, dar acum, cu conectivitate, nu trebuie să fii niciodată singur și mulți oameni își trăiesc viața astfel.

Vei învăța să prețuiești relațiile

Deși nu putem petrece timpul singuri atât de des pe cât ar trebui, oamenii par să realizeze importanța. În mod surprinzător, „o singură dată pentru a petrece timpul” a ajuns în primele cinci. Dacă cultivarea unei relații cu noi înșine nu merită, cum vor fi celelalte relații?

Veți avea ocazia să vă răsfățați

8. O persoană care își petrece fiecare minut din timpul său doar pentru a-i face pe ceilalți fericiți face eforturi într-un mod unilateral. Dar relația va dura doar atunci când ambele părți sunt fericite. Te simți ca o persoană fericită fără să primești nimic în schimb? De aceea este atât de important să vă îndreptați aspirațiile către alte persoane de-a lungul unui drum cu două sensuri.

De fapt, o proporție semnificativă dintre cele mai pașnice zece activități selectate de participanți se desfășoară adesea singuri, inclusiv ascultarea muzicii, visarea cu ochii deschiși, scăldat și meditația. În afară de calm, există câteva beneficii mentale și fizice impresionante care fac destul argument convingătorîn prioritizarea o singură dată.

„Dacă nu merită să cultivăm o relație cu noi înșine, care vor fi celelalte relații?” întreabă Kozak. În timp ce suntem ființe sociale, relația noastră cu noi înșine este fundamentală pentru toate celelalte relații, inclusiv pentru cele cu lumea naturala, A conexiune puternică cu sine se bazează pe singurătate – capacitatea de a fi singur.

În acest caz, nu este necesar să ceri ceva de la alții. Începeți cu voi înșivă și răsfățați-vă propria persoană cu câteva lucruri drăguțe. Probabil că vei experimenta un val uriaș de fericire urmărind serialul tău preferat singur la o ceașcă de ceai cu o prăjitură delicioasă.

Vei înceta să-ți ceri scuze pentru alții

9. Cât de des îți asumi responsabilitatea pentru greșelile altcuiva în timp ce ești în companie? Atenuând situația din cadrul echipei, de multe ori trebuie să-ți ceri scuze pentru alte persoane. Acum veți avea ocazia să nu purtați povara răspunderii pentru încălcările prietenilor, deoarece singurătatea vă va salva de asta.

Dezvoltarea acestei abilități are unele efecte secundare promițătoare, inclusiv „creșterea conștientizării de sine și a conștientizării sociale, claritate, rezolvarea problemelor, empatie pentru sine și pentru alții, pace, liniște și securitate”, spune Keatley. Alocarea timpului de care aveți nevoie pe cont propriu vă poate aduce beneficii atât vieții personale, cât și profesionale. Unele dintre cele imediate efecte secundare include.

Autosuficiența este cea mai bună trăsătură de caracter

Tindem să vedem brainstormingul ca pe o activitate de grup, dar știința arată că oamenii lucrează cel mai bine probleme dificile când lucrează singuri. Când lucrezi într-un grup, este greu să știi ce gândești cu adevărat. Gregory Burns, neurologul de la Universitatea Emory, a descoperit că oamenii care nu sunt de acord cu înțelepciunea de grup prezintă activitate crescută in amigdala, un mic organ din creier asociat cu mila excluderii sociale.

Vei înceta să te uiți la alții

10. A trăi cu sprijin prietenos înseamnă a fi dependent. Și orice dependență mai devreme sau mai târziu începe să împovăreze. Este la fel de simplu ca să nu aștepți aprobarea înainte de a face ceva. Fiind singur, vei învăța să ai încredere în propriile tale instincte, iar propriile tale decizii nu vor fi trecute prin calificările terților.

Burns o numește „durerea independenței”. Nu numai că scăpăm de presiunea societății care ne poate opri sucuri creative, dar singurătatea ne permite și să reflectăm timpul pentru a rezolva problemele. "Vital soluții creative necesită timp separat, inconștientul necesită singurătate pentru a procesa și rezolva probleme”, scrie psihologul și psihanalistul Esther Buchholz în cartea sa The Call of Solitude. Alții ne inspiră, informațiile ne hrănesc, practica ne îmbunătățește munca, dar avem nevoie de timp liniștit pentru a rezolva detaliile, a ieși cu noi descoperiri pentru a găsi răspunsurile originale.

Vei avea nevoie

• - abonament la sala de sport sau piscina;
• - bilet de cinema sau teatru;
• - numere de telefon de urgenta;
• - voucher de călătorie;
• - internetul.

Instruire

Învață să te bazezi doar pe tine în toate, este dificil, dar realizabil. Amintește-ți că toate problemele legate de tine și viața ta, vei decide singur. Și asta înseamnă că nimeni nu va suna telefonul în locul tău. Serviciul de urgente, daca ai nevoie de ajutorul ei, nimeni nu alerga la farmacie in caz de boala ta etc. Există o cale de ieșire: aprovizionați cu medicamentele necesare și numerele de telefon necesare.

Cercetările arată că singurătatea este un moment important pentru ca oamenii să se concentreze asupra ei înșiși, ceea ce promovează apoi conexiuni mai autentice cu ceilalți. „Singuratatea este mod important să ne refacem energia, critică pentru introvertiți și valoroasă pentru toți ceilalți”, spune Kozak. Fără o astfel de izolare, trebuie să fim mai stresați de ocupația inexorabilă a vieții, sumă uriașă informațiile pe care le cercetăm în fiecare zi și solicitările energetice de a fi în preajma altor oameni.

Pentru a te bucura doar de timp, este mai bine să te cunoști și să te simți mai puțin decât așteptările altor oameni și cultura în care trăim. Studiul lui Larson a mai constatat că adolescenții depresivi au experimentat o ușurare semnificativă a simptomelor depresive după ce au petrecut timp singuri.

Dacă singurătatea ta este forțată, de exemplu, ai divorțat și ești lăsat singur, ia în considerare faptul că timpul trece, totul se schimbă, nimic nu durează pentru totdeauna. Îți amintești inscripția de pe inelul regelui Solomon? „Totul va trece. Si aceasta va trece. Pentru a te obișnui mai repede cu singurătatea, scoate din ochi toate lucrurile care îți amintesc de fostul tău soț sau soț. Dacă este posibil, faceți reparații în apartament, schimbați mobilierul etc. Nu-ti pare rau de tine si nu trai in trecut, fa-ti planuri pentru viitor, stergand treptat din memorie toate momentele incitante din viata ta anterioara.

Poate părea contra-intuitiv că timpul tău singur poate aduce beneficii relațiilor tale cu ceilalți, dar este adevărat. Sprijinul acestei teorii nu este doar anecdotic. Și studiile științifice arată, de asemenea, că singurătatea este moment important pentru ca oamenii să se „centreze”, ceea ce facilitează apoi o legătură mai autentică cu ceilalți.

Veți învăța cum să economisiți energie

Ajungi să fii izolat dacă nu-ți dezvolți capacitatea de a fi singur, capacitatea de a fi separat, de a te aduna. Atunci când nu avem capacitatea de singurătate, apelăm la alți oameni pentru a ne simți mai puțin anxioși sau pentru a ne simți vii. Când se întâmplă acest lucru, nu putem evalua cine sunt ei.

Nu te deprima. Pentru a face acest lucru, ocupați-vă - puteți obține un loc de muncă muncă în plus, înscrieți-vă la diverse secții etc. Dacă singurătatea te deranjează, amintește-ți că nimeni nu te obligă să stai în patru pereți, poți oricând să găsești o modalitate de a fi în public: mergi la teatru, expoziții, cinema, bibliotecă, cafenea etc.

Conștientizarea propriei independențe

Este ca și cum le folosim ca piese de schimb pentru a ne susține simțul fragil al sinelui. Ești gata să creionezi într-o singurătate atât de necesară? Iată câteva dintre ele pentru a profita la maximum de ea. Vizionarea băuturii arată că ești cu adevărat jenat să iubești, dar că iubești mai mult decât îți imaginezi că într-o zi îți va iubi copiii.

A te simți grozav A fi singur nu înseamnă a fi fobic social

Comandând o pizza cu exact topping-urile dorite, numărând cu extaz minutele până la sosirea livratorului și bucurându-vă de faptul că nu trebuie să împărțiți o felie cu nimeni. Porniți muzica preferată și petreceți o zi întreagă curățând și reorganizând toate lucrurile pentru a fi exact așa cum doriți să fie și obțineți toată satisfacția la sfârșitul unei lucrări bine făcute.

Utilizați internetul: participați la diferite forumuri, comunicați pe rețelele sociale, găsiți prieteni de corespondență. Și nu te vei mai simți atât de singur. Discutați problemele care vă preocupă cu cunoștințe virtuale, vizitați site-uri interesante cu informații informative, lărgiți-vă orizonturile - așa veți beneficia de singurătate.

Fă din singurătatea ta propriul tău privilegiu. Gândiți-vă doar: mulți oameni visează să își aloce un minut în plus pentru a putea citi pe îndelete o carte, să facă baie, să asculte muzica lor preferată etc. Ai o astfel de oportunitate, ești propriul tău șef și îți poți distribui timpul personal așa cum dorește inima ta.

Dacă ești lăsat singur ca urmare a morții cuiva apropiat, fii pregătit pentru faptul că vei avea nevoie de timp pentru a trece peste pierdere. În acest caz, sfatul rămâne aproape același ca și în cazul unui divorț - nu stați prea mult în apartament, găsiți-vă activități suplimentare, ieșiți mai des în public, luptați cu depresia etc. Să te confrunți singur cu pierderea este greu, așa că dacă există chiar și cea mai mică șansă, vizitează rudele pentru o vreme sau mergi într-o excursie turistică, schimbă peisajul, distras-te și relaxează-te.

Încercați să nu mergeți prea departe cu alegerea singurătății ca mod de viață. Nu evita contactul cu oamenii – traiesti intr-o societate si mai trebuie sa comunici intr-un fel sau altul cu vanzatorii din magazine, medici, colegi de munca etc. Desigur, aici poți, dacă dorești, să găsești anumite compromisuri, de exemplu, să comanzi alimente acasă, să folosești rețete de medicină tradițională și să folosești freelance ca venit. Dar vei găsi fericirea obținând singurătatea completă?