15 si vybralo

Každý sme iný a inak naň reagujeme svet. Niektorí sa takmer rozplakali, iní slzu nikdy nevyrazia.Oba extrémy majú svoje nevýhody. Revať z akéhokoľvek dôvodu – pred priateľmi, zamestnancami alebo úplne neznámymi ľuďmi – je mimoriadne nepríjemné. Na druhej strane prejsť všetkými problémami „nasucho“ môže viesť k hromadeniu stresu až zdravotných problémov. Psychologička Maria Pugacheva nám pomohol zistiť, ako nájsť zlatú strednú cestu.

Prečo sme iní?

Sklon k slzám závisí od osobnostné rysyčlovek: charakter, temperament, výchova, metabolizmus a aj spomienky. Ak si človek nejakú situáciu spojí s nepríjemnou spomienkou alebo duševnou traumou, môže v ňom pokojne vyvolať slzy, hoci ostatní v tom nič strašné nevidia.

S touto predispozíciou sa prakticky nedá nič robiť, rovnako ako nie je možné zmeniť typ temperamentu. „Slzy sú v prvom rade fyziologická odpoveď, obranná reakcia stresovať. Psychológie je tu veľmi málo, takže naučiť sa ovládať trhanie je takmer nemožné. Môžete sa ale snažiť čo najviac znížiť mieru stresu v čase prichádzajúceho plaču, vtedy je šanca slzy zastaviť.- vysvetlila Maria Pugacheva.

Neplačem!

Ľudia, ktorí často plačú, sa niekedy ocitnú v situáciách, keď v tú najnevhodnejšiu chvíľu tečú slzy. Šéf nespravodlivo pokarhal, tréner v telocvični urobil poznámku alebo bol hrubý v autobuse a teraz už majú hrču v hrdle, hlas sa im začína zradne triasť, oči majú vlhké. Naozaj nechcete plakať pred cudzími ľuďmi! Ale slzy sa nestarajú o to, čo chcete, tečú samy o sebe, a preto je to ešte urážlivejšie a chce sa vám plakať ešte viac ...

Maria Pugacheva dala niekoľko tipov, ktoré pomôžu zadržať slzy, ktoré prichádzajú v nesprávny čas:

• Dať si drink veľký počet veľké dúšky vody.
• Urobte 5-10 hlbokých nádychov a výdychov.
• Ak je to možné, urobte niekoľko ostrých, intenzívnych pohybov.
• Spustite „reakciu na bolesť“ prepnutím stresu z psychologického na fyziologický. Nenápadne sa uštipnite, zahryznite si trochu do jazyka alebo si potiahnite prameň vlasov. Táto metóda zvyčajne umožňuje rýchle zotavenie.
• Vypnite mozog stresovej situácii: začnite si v mysli pamätať verše, telefónne čísla, násobilky.
• Ak vo vás konkrétny páchateľ vyvolal slzy, neľutujte sa, ale prejdite na to. V duchu sa mu vysmejte – spomeňte si na jeho smiešne zvyky alebo ho vo svojich predstavách oblečte do kostýmu klauna.

Plač je dobrý

Tieto techniky pomôžu správna situácia zadržať slzy. Ale nesnažte sa to robiť stále, pretože Psychológovia tvrdia, že plač vám prospieva.

"Slzy sú akousi psychickou relaxáciou a fyziologickou ochranou pred stresom. Preto ich nemusíte neustále obmedzovať. Pokojne si poplačte pri filme alebo len tak pre seba doma. Ak len potichu vyroníme slzu, je to malé uvoľnenie. A keď aktívne vzlykáme, veľakrát sa zhlboka nadýchneme a vydýchneme, hrudný kôš je značne znížená. Takto zo seba vyhodíme negatíva na úrovni fyziológie a dávame si možnosť vyhnúť sa rôznym psychosomatickým svorkám, ktoré môžu viesť k osteochondróze, radikulitíde a iným nepríjemným ochoreniam.– vysvetlila Maria Pugacheva.

Plačeš často? Ocitli ste sa kvôli tomu niekedy v nepríjemných situáciách?

Článok hovorí o tom, ako zadržať slzy v závislosti od situácie.

Sú situácie, kedy bolesť a odpor vyvolávajú túžbu plakať, no sú aj situácie, kedy sú tieto slzy nevhodné. Ako môžeme zabezpečiť, aby nikto nevidel naše slzy?

Ako zadržať slzy, keď sa vám chce plakať od výčitiek, pri rozprávaní?

Niekedy je veľmi ťažké zadržať slzy a sú dokonca situácie, keď sa zdá, že je to jednoducho nemožné. V tomto prípade majú psychológovia niekoľko spôsobov, pomocou ktorých môžete prevziať kontrolu nad situáciou.

• prepnúť pozornosť

K tomu môžete použiť niekoľko otázok, ktoré vás určite odpútajú od plaču. Sú to otázky ako „mám sporák vypnutý?“ alebo „je môj byt zatvorený?“.

Môžete si zapamätať násobilku, text obľúbenej pesničky alebo heslo pre niečo dôležité.

Svoju pozornosť môžete prepnúť aj iným spôsobom, a to tak, že upriamite svoj pohľad na nejaký predmet. Je žiaduce, aby objekt vašej pozornosti mal veľa malých detailov, ktoré by sa mali starostlivo zvážiť, počítať atď.

• zapnite predstavivosť

Aby ste to urobili, môžete si predstaviť osobu, ktorá vás urazila bizarným spôsobom. Tu je najdôležitejšie nesmiať sa, inak si v už aj tak napätej situácii môžete ešte viac uškodiť.

• Uštipnite sa alebo si zahryznite do pery

K ústupu emócií môžu pomôcť aj fyzické vnemy, na ktoré sa určite zameriate napríklad pri štípaní zápästia.

• Sústreďte sa na dych alebo ho úplne zadržte

Aby ste to dosiahli, musíte sa pomaly a zhlboka nadýchnuť nosom a dlho vydychovať ústami a sústrediť sa na samotný proces. Aj počas núdzovýľudské telo sa samo dokáže zbaviť druhotných vecí, takže môžete len zatajiť dych.

• piť vodu

Ak je to možné, mali by ste piť vodu a sústrediť sa na samotný proces. Je potrebné piť pomaly, po malých dúškoch.

• Robte náhle pohyby

Prudké pohyby vždy pomôžu uvoľniť napätie, takže sa môžete pokúsiť prudko vstať, prudko si sadnúť, otvoriť okno, zatlačiť stoličku atď. Ak nie je možné urobiť náhle pohyby, môžete sa jednoducho pokúsiť náhle zmeniť polohu, narovnať ramená, zdvihnúť hlavu a sústrediť sa na dýchanie.

• Vyhnite sa priamym pohľadom tretích strán

Akýkoľvek, čo i len malý súcit vo vašom smere môže spôsobiť rýchly tok sĺz, preto by ste sa takýmto pohľadom mali všemožne vyhýbať. Netreba sa na nikoho pozerať, lepšie je pozerať sa z okna, na obrázok atď.

• Použite pero alebo telefón

Ak to situácia a podmienky dovolia, tak kritická situácia môžeš začať písať niečo pekné na papier. Takto bude možné odvrátiť pozornosť od stresovej situácie.

Môžete použiť aj napr. mobilný telefón alebo tabletu. Ak začnú prichádzať slzy, môžete sa rozptýliť a pozrieť sa na internet.

• Počas zápalu vášne opustite miestnosť

Ak sa situácia vyhrotila až na hranicu možností, mali by ste, aby ste sa vyhli slzám, čo najskôr opustiť miestnosť, kde vás zastihla nepríjemná situácia. Takéto rozhodnutie pomôže vyhnúť sa slzám, pustiť situáciu, upokojiť sa.

Keď napätie opadne, môžete skúsiť pokračovať v rozhovore.

Keď sa situácia, ktorá by vás mohla rozplakať, pominie, mali by ste postupovať takto:

• Umyte si tvár, krk, ruky až po lakte studenou vodou. Kocku ľadu môžete použiť tak, že si ju priložíte na zápästie

Umyte si tvár - vyhnite sa slzám

• Pozrite sa do zrkadla a usmievajte sa, aj keď sa vám nechce. Povedz si, že je všetko v poriadku
• Myslite na niečo príjemné, ak chcete, môžete si prečítať modlitbu
• piť sladký čaj
• hovoriť, hovoriť o vzrušujúca otázka niekoho blízkeho, kto ťa môže podporiť

Ako zadržať slzy od bolesti?

Existuje aj niekoľko spôsobov, ktoré pomôžu vyhnúť sa slzám nielen z odporu, ale aj z bolesti. Na to potrebujete:

• Majte oči otvorené čo najviac a zároveň sa snažte nežmurkať
• Je potrebné zdvihnúť obočie vysoko a zostať v tejto polohe, kým bolesť nezačne ustupovať
• Je potrebné pozrieť sa hore, pričom nezdvíhajte hlavu. Zostaňte v tomto stave, kým bolesť nezačne ustupovať
• Je potrebné uvoľniť všetky svaly tváre a doširoka otvoriť a potom niekoľkokrát zavrieť ústa.

Aby ste neplakali od bolesti, môžete použiť niektoré tipy z predchádzajúcej časti.

Ako sa naučiť ovládať slzy a emócie?

Aby ste sa naučili zadržiavať slzy, ovládať svoje emócie, mali by ste zvýšiť svoju sebaúctu.

Denným cvičením si môžete zvýšiť sebavedomie a svoje schopnosti. Aby ste to urobili, stojac pred zrkadlom by ste si mali povedať, že vás nič a nikto neohrozuje, že prejdete všetkými ťažkosťami, že ste silný, šikovný, sebavedomý.

Okrem iného sa oplatí postarať sa vopred o to, aké myšlienky vás odvrátia od samotnej situácie v stresovej situácii, keď ste zavalení emóciami alebo sa chystáte do plaču.

Nech už nastanú akékoľvek situácie Každodenný život, treba pripomenúť, že slzy nie sú vždy prejavom slabosti. Niekedy sú slzy jednoducho potrebné na zmiernenie stresu počas emocionálne uvoľnenie Je to len reakcia tela na stres.

Video: Ako sa naučiť zadržiavať slzy a stojí to za to? - Všetko bude v poriadku. Vydanie 894 zo dňa 10/11/16

Prvá vec, ktorú môžete skúsiť urobiť, je snažiť sa nemyslieť na veci, ktoré vás rozplačú. Čím viac na nich myslíte, tým viac sa vám chce plakať. Myslite napríklad na svoju prácu alebo štúdium. Zapojte sa do problému, ktorý si vyžaduje vašu maximálnu koncentráciu. Skúste si napríklad v duchu vynásobiť dvojciferné resp trojciferné čísla alebo si len spočítajte všetky predmety okolo vás. Nemyslite však na veci, ktoré vás robia nežnými. Môžu viesť k slzám, čo vo vašom prípade len zhorší situáciu.

Kontroluj sa

Plač najčastejšie priamo súvisí s emocionálne zážitky. Prirodzeným spôsobom, ako slzám predchádzať, je preto ovládať sa. Skúste sa upokojiť, zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Dýchajte pomaly a nosom. To vám pomôže uvoľniť napätie, ktoré sa vyskytuje tesne pred plačom, a stabilizovať váš emocionálny stav. Môžete skúsiť počítať do 10 striedaním nádychu nosom a výdychu ústami. To vám pomôže čo najviac sa vzdialiť od negatívnych myšlienok.

Fyzická aktivita

Môžete sa tiež rozptýliť, aby ste predišli plaču. fyzické pohyby. Niektoré z nich prirodzene blokujú slzy. Skúste si napríklad zahryznúť do pier, štípať sa alebo zovrieť ruky čo najpevnejšie v päsť. Podobný fyzická aktivita nenechá ťa plakať. Neprinášajte si však bolesť, môže spôsobiť spätný efekt. Niekedy je ľahšie zadržať slzy, keď už prichádzajú. V tejto chvíli sa snažte čo najviac otvoriť oči a zdvihnúť obočie. V tejto polohe je takmer nemožné plakať.

Skúste si tiež ísť na krátky beh vonku alebo sa zamestnať cvičenie. Čím sú tesnejšie, tým lepšie. Takáto aktivita povedie k vyplavovaniu endorfínov v tele, ktoré vás rozveselia, dodajú elán a tým pádom neplačú.

Hrča v hrdle

Ak sa nachádzate v stresovej situácii a cítite sa pri nej veľmi emotívne, zadržať slzy môže byť mimoriadne ťažké. Hlavný problém v tomto prípade dochádza k pocitu hrudky v krku, ku ktorej dochádza v dôsledku expanzie hlasivková štrbina v hrdle. To vedie k nervové napätie a rozplače ťa. Aby ste sa tohto pocitu zbavili, vypite pohár vody po malých dúškoch. To pomôže uvoľniť svaly a upokojiť nervy. Ak nemôžete piť, pomaly a zhlboka dýchajte. Skúste prehltnúť vzduch, niekedy to pomôže upokojiť hrdlo.

Človek je mimoriadne zložitá bytosť s vysoko rozvinutým nervový systém a vyslovené duševnej činnosti. Všetci sme – viac či menej nižší stupeň- podlieha emóciám. Hnev, podráždenie, plačlivosť či eufória, „prechádzky v oblakoch“ a „ružové okuliare“, zmeny nálad – to všetko sú prejavy nášho sveta pocitov, bez ktorých by sa človek už dávno zmenil na robotického tvora bez duše. .

Slzy ako reakcia na emócie so znamienkami plus a mínus

Aké emócie počas života zažívame častejšie – pozitívne alebo negatívne? Na túto otázku je pomerne ťažké odpovedať. A kto vie spočítať, koľkokrát v úsmeve natiahneme pery, od úľavy či napäto si povzdychneme a utrieme zradné slzy. Len pre princeznú Nesmeyanu boli počas vzlykov umiestnené vedrá, takže je to rozprávka! Je možné vôbec neplakať? Z fyzického, smútku a dokonca aj radosti? Absolútne - samozrejme, že nie! A prečo sa napríklad obmedzovať, ak máte vlhké oči z dlho očakávaného stretnutia s vašou milovanou osobou alebo vás niečo nesmierne rozosmialo? Naopak, takéto emócie prinášajú len pozitívne, očistné a inšpirujúce momenty. Je však potrebné neplakať, keď je naozaj ťažko a niektoré nepríjemné udalosti tlačia ako kameň na srdce, rušia vedomie, strápňujú? Psychológovia jednoznačne hovoria: práve naopak, v takýchto prípadoch je plač nielen nevyhnutný, ale nutný! prečo? Pretože vystriekaním všetkého, čo sa uvarilo, dostaneme psychický výboj a telo sa oslobodí od stresu. Ak to negatívne v sebe držíme, ticho prežívame, potom sa emócie hromadia, stláčajú našu psychiku, tak ako sa pod tlakom stláča pružina. Ale tento proces nie je nekonečný! A jedného dňa bude nasledovať výbuch, ktorého výsledkom môžu byť depresie, neurózy, nespavosť a mnohé ďalšie vážne problémy. Chcete sa ovládať v akejkoľvek situácii, nerozplakať sa? Potom sa vopred pripravte na to, že sa stanete pacientom psychoterapeuta!

Kedy sa obmedzovať

Zvažovali sme situácie, v ktorých sú slzy ochrannou prirodzenou reakciou tela vonkajšie podnety. Akákoľvek emócia je však dvojsečná zbraň. Keď sa stane afektívnym, t.j. nadbytočných, prehnaných foriem, obraz začína naberať klinický vzhľad. A tu by sme skutočne mali pochopiť, že v iných prípadoch je lepšie sa ovládnuť a neplakať, ako sa pri každej príležitosti prepustiť a dojčiť. A nie vždy situácia vedie k otvorenému prejavu pocitov. Ak ste boli urazení, potom ukázať slzy pred páchateľom znamená ponížiť sa ešte viac, ukázať svoju vlastnú slabosť a citlivosť, to znamená dať nepriateľovi ďalší dôvod na radosť a triumf. potrebuješ to? Zamyslime sa teda nad tým, ako sa naučiť neplakať v nevhodnom prostredí.

Naučte sa dominovať

Áno, presne tak znie prvý tip. Rozvíjajte zdržanlivosť a sebakontrolu, schopnosť ovládať emócie, ukázať moment silnej vôle. dobrá podpora V tejto súvislosti vám budú poskytnuté rôzne autotréningy. Najjednoduchší a najdostupnejší spôsob, ako sa upokojiť a neplakať, je niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť a napočítať do ... Niekto do 10 a niekto viac. Hlavná vec je, že po podobné cvičenie trochu ste sa uvoľnili, dali ste sa dokopy a pocity sa vrátili do známejšieho kurzu a stupňa. To je takpovediac rada pre situácie vyššej moci. A vo všeobecnosti - dlhá a tvrdá práca na sebe!

Dôkaz protirečením

Ako neplakať, ak chceš? Ešte jeden dobrý liek- schopnosť pozrieť sa na problém z trochu inej pozície, kedy sa prestáva zdať fatálnym. Ako v geometrii – dôkaz protirečením. Váš manžel odišiel za niekým? Áno, bolí to, je to ťažké, je to urážlivé, je to beznádejné ... Môžete zbierať epitetá donekonečna. Alebo si môžete sadnúť a skúsiť uvažovať inak: a „jeho“ odchod je vyhliadkou na nové známosti, koníčky, flirtovanie atď. Jedna stránka života je obrátená a druhá začína. Ak sú tam deti, potom je situácia samozrejme zložitejšia. Ale nikto predsa neruší finančnú a inú pomoc „bývalých“! Preto by ste sa nemali správať, ako keby „život bol skrátený“. nie! Čo nás robí silnejšími – osvojte si túto svetskú múdrosť a naučí vás, ako neplakať od bolesti, ale chrániť seba, svojich vnútorný svet od vonkajšej krutosti.

Z úsmevu

Psychológovia často odporúčajú: keď začnú škrabať mačky na srdci, choďte k zrkadlu a usmievajte sa. Najprv s naťahovaním, aj keď váš úsmev vyzerá ako úškrn. Potom znova, znova a znova ... Až kým nedostanete radostný, úprimný úsmev z celého srdca. A v tejto chvíli pocítite, ako sa to stáva jednoduchšie, jasnejšie a to, čo vás trápilo, prestáva byť také dôležité. Opakujte cvičenie častejšie, usmievajte sa na svoj odraz, užívajte si stretnutia so sebou samým! Overené v praxi: táto metóda je dobrá nielen pre tých, ktorí rozmýšľajú, ako to urobiť, aby sa nerozplakali. Pomôže každému človeku rozveseliť sa, získať veselosť a sebavedomie. Preto si pripomíname slávne slová baróna Munchausena, usmievajte sa, páni, usmievajte sa!

moment rozptýlenia

Ak vás zaujíma, ako nikdy neplakať, sme nútení vás sklamať: nie je to možné. Niet divu, že básnik povedal: "Kto neplakal, nežil." Ale znížiť zážitok na minimum - môžete. ako? Naučte sa prepínať a nechať sa rozptyľovať. Máte pocit, že sa to „zrolovalo“ a chystá sa to prevalcovať – skúste sa rozptýliť. Na to niekto chytí vysávač alebo prací prášok, niekto nadšene čmárá na písacom stroji a snaží sa zabiť „zapadajúce zuby“ v očakávaní nového oblečenia. Niekoho zachráni kuchyňa a originálny recept, iní si vytrhávajú vlasy z močiara múk s rytmickou hudbou, komediálnym filmom či akčnou knihou, modlitbou, meditáciou, športovým náčiním a dokonca aj sexom... Všetko prostriedky sú tu dobré, pokiaľ poskytujú potrebnú psychickú relaxáciu a slúžia efektívnemu bleskozvodu.

Otočenie kričať

Áno, ak sa dusíte slzami, bude užitočné jednoducho „vykričať“. Plačom vyjadrujeme nielen nahromadené emócie, ale aj fyzický stres. Zatvorte sa vo svojej izbe a kričte, čo vás napadne – zúrivo, bez zábran, nahlas. Takmer okamžite sa budete cítiť lepšie, uvidíte. Pravda, potom budú rozhovory so susedmi, a nie o počasí ... Ale toto je trochu iný príbeh.

Pokoj v duši je v našich rukách

Oduševnený, t.j. vnútorný pokoj je zvláštny stav harmónia so sebou samým, pokoj. Dosahuje sa výberom spôsobu myslenia a schopnosti pozerať sa životné problémy z rôznych uhlov pohľadu.

A na záver to najdôležitejšie – vzdelávajte sa pozitívne myslenie a žiť, radovať sa z každého nového dňa. Koniec koncov, život je na nezaplatenie - je to váš život!

Niekedy sa stane, že slzy vstúpia do očí v tú najnevhodnejšiu chvíľu - niekto sa urazil, zlá nálada dosiahol svoj vrchol, zaplavili sa nepozvané spomienky... Ale nie vždy je možné hneď plakať a vziať si dušu preč - iní pravdepodobne neocenia verejnú hystériu. Ako neplakať v nesprávny čas?

Slzy sa pred ľuďmi skrývajú ťažšie ako smiech: ak sa dá záchvat smiechu prezliecť za kašeľ, tak slzy stekajúce po lícach ťa prezradia s hlavou. To jednoducho nie je vždy na zaplakanie verejné miesto vhodné. A ak sú spojené s tým, že vás niekto urazil, potom je neplakať vecou cti, pretože slzami ukážete páchateľovi, že dosiahol svoj cieľ.

Ako neplakať, ak naozaj chcete? Najjednoduchším spôsobom sú nepríjemné fyzické vnemy. Používa sa aj na. Hneď ako sa vám chce plakať, zahryznite si do jazyka vnútri pery alebo líca. Alebo zatínajte päste tak silno, že sa vám nechty zarývajú do dlane. Len to nepreháňajte, inak musíte stále plakať - len teraz od bolesti, a nie od frustrácie.

Ale tento spôsob neplakať nie je vždy účinný. Ak je to možné, musíte odstrániť príčinu svojich sĺz, a ak to nie je možné, potom aspoň odviesť pozornosť. Napríklad, ak sú slzy spôsobené tým, že vás niekto urazí, pokarhá, môžete si skúsiť páchateľa predstaviť vtipne. Pamätáte si, ako si jeden zo študentov vo filme „Harry Potter“ predstavil impozantného profesora Snapa v šatách svojej babičky? Tu je niečo podobné na kontrolu. Hlavné je nezajsť do druhého extrému a nesmiať sa.

Ak neexistuje žiadny konkrétny dôvod na slzy, len sa zaplavili zlé spomienky alebo samotná nálada je „neroztomilá“ z viacerých dôvodov, musíte nejako relaxujte a myslite na niečo iné. Starý otec poradil hrdinovi Krapivinovej knihy „Uspávanka pre brata“: „Ako ťa to škriabe v hrdle, spomeň si na zeleného paviána Jimmyho.“ Môžete sa riadiť jeho radami doslova a skutočne si predstaviť zeleného paviána, aby ste neplakali.

V zásade sa môže stať vaším „paviánom Jimmym“ čokoľvek. Skúste sa nechať rozptyľovať vecami, ktoré sú zábavné a vtipné, alebo aspoň neutrálne. Ak sa snažíte odvrátiť pozornosť od jedného problému, myslíte na tucet ďalších, je nepravdepodobné, že by to zlepšilo váš emocionálny stav.

No nezabudni dýchajte pokojne a zhlboka, to vám navyše pomôže neplakať. Plač predsa nie sú len slzy sprevádzané istým citový stav. Plač sprevádza aj špecifická mimika, sťahy bránice a zmena dýchania (dlhý nádych a stupňovitý výdych alebo naopak), navonok sa to prejavuje vzlykmi a vzlykmi. Ani dýchanie teda nemusí pomôcť zadržať slzy, no ušetrí vás od zreteľnejších prejavov plaču – vzlykov a vzlykov.

Mimochodom, niektorým pomáha fajčenie a tu nejde len o to, že fajčenie samo o sebe má upokojujúci účinok. Faktom je, že pri nádychu fajčiar dýcha hlbšie a rovnomernejšie. Túto metódu však neodporúčame používať. Ak nefajčíte alebo fajčíte veľmi zriedkavo - netreba siahať po cigarete, aby sa nerozplakalo, je lepšie používať menej nezdravé metódy.

Nezneužívajte však triky, aby ste sa nerozplakali. Používajte ich len vtedy, keď je pre vás skutočne dôležité, aby ste neplakali na verejnosti. Ak ste sami, potom by ste nemali zadržiavať slzy a snažiť sa neplakať., je lepšie vyhodiť všetku negativitu a nedovoliť jej hromadiť sa. Každopádne, skôr či neskôr „prerazíte“ v tú najnevhodnejšiu chvíľu a zadržiavať slzy, ktoré sa hromadili týždne a dokonca mesiace, je veľmi, veľmi ťažké.

Mimochodom, ak v nedávne časy stále viac sa vám chce plakať s alebo bez, navštívte lekára"Oči na mokrom mieste" môžu naznačovať nielen psychické problémy a strese, ale aj o problémoch s nervovým a endokrinným systémom.