GUSTO at DAPAT.

Isipin ang isang bundok sa harap mo - isang matarik na damong burol.

Unang sitwasyon: GUSTO mong umakyat sa burol. Hindi ka makapaghintay upang tamasahin ang tanawin ng magandang kapatagan mula sa burol. Kaagad, na hinimok ng inspirasyon, isang espirituwal na salpok, tumakbo palapit dito, nang hindi man lang napapansin kung gaano katarik ang pag-akyat.

Ang pangalawang sitwasyon: KAILANGAN mong umakyat sa burol. Halos hindi mo, sa kahirapan, pag-ungol, na may hindi nasisiyahang mukha, unti-unting nalampasan ang isang matarik na taas, binibigyang pansin ang bawat balakid.

Walang salitang "dapat"!

Kung gusto mong baguhin ang mundo para sa mas mahusay, baguhin ang iyong sarili.

Upang gawing mas masaya ang mundo, maging masaya ang iyong sarili.

Ang isang tao ay masaya lamang kapag siya ay ginagawa lamang kung ano siya gusto ko gumawa. At hindi siya masaya kapag gusto niyang gawin ang isang bagay na hindi niya gustong gawin.

Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay nabubuhay na may mga layunin na ipinataw sa kanila mula sa labas. Tuparin ang mga obligasyon na ipinataw ng mga malalapit na tao ("well-wishers"), lipunan.

Sa lipunan, kahit na ang isang kasabihan ay naging matatag: "May ganoong salita" kinakailangan ".

Dahil napakaraming malungkot, balisa, agresibong tao sa paligid. Ang mga saloobin sa pag-iisip (pag-iisip) ay nagpapasaya sa mga tao.

Ngunit sapat na na itapon ang basura sa isip upang maging masayahin, nakangiti, mabait, bukas, mahinahon, tiwala, masayahin.

Ang mental na basura ay ang paniniwala na ang isang tao ay dapat, obligado na gawin ang hindi niya gusto.

Iminumungkahi ko ang paggawa ng isang ehersisyo upang malinis ang isip sa basura.

Isang ehersisyo.

Ang kakanyahan nito ay itapon sa iyong ulo ang lahat ng iyong KAILANGAN na parang basura. At kung kasama mo AY mahanap mo ang GUSTO mo, reformulate mo sila.

Kumuha ng isang piraso ng papel. Pag-aralan ang iyong buhay. Isulat sa papel ang lahat ng iyong mental na saloobin na nagsisimula sa mga salitang: "Kailangan ko", "Kailangan ko", "Kailangan ko".

Halimbawa, kailangan kong manirahan kasama ang isang hindi minamahal na lalaki, dahil mayroon kami karaniwang bata, dapat lagi akong magalang, kahit na bastos sila sa akin, kailangan kong pumasok sa trabaho, dapat akong pumasok sa oras, kailangan kong bumangon ng kalahating oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan, dapat akong gumalang sa matatanda, obligado ako. para matulungan ang bata na gumawa ng takdang-aralin, kailangan kong gumawa ng mas maraming sports .

Ngayon, baguhin natin ang mga pariralang ito!

Tinatanggal namin ang mga obligasyon. Ibinunyag namin tunay na pagnanasa at mga pagnanasa. Ngayon ang lahat ng mga parirala ay magsisimula sa mga salitang "Gusto ko" o "Gusto kong tumanggi."

Mga halimbawa: "Gusto kong huminto sa pagpapakasal sa lalaking hindi ko mahal", "Gusto kong huminto sa trabaho ko at magsimula ng sarili kong negosyo", o "Gusto kong maglaro ng higit pang sports."

Gawin lamang ang ehersisyong ito kung gusto mong alisin ang mga dumi sa iyong ulo. At pagkatapos ay simulan upang isama ang iyong tunay na mga hangarin sa buhay!

Gawing mas magandang lugar ang mundong ito sa pamamagitan ng pagiging masaya!

Ekolohiya ng buhay: Ang paglilinis ng apartment at pagtatapon ng lahat ng hindi kinakailangang bagay ay isang panimula sa pangkalahatang paglilinis ng iyong buhay

Ayusin ang apartment itapon lahat ng hindi kailangan- ito ay isang panimula sa pangkalahatang paglilinis ng iyong buhay. Sa ngayon, naglabas lang kami ng pala at pumasok sa runway, na kailangang alisin sa isang bundok ng basura, lalo na sa pag-iisip. Linisin namin ito nang manu-mano. At ito, sasabihin ko kaagad, ay hindi madali at hindi mabilis.

Siya nga pala:

Palagi itong nanginginig sa pag-alis, ngunit maaari kang tahimik at mahinahon na tumayo sa buong buhay mo sa garahe.

Sa simula, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng isang lugar upang lumipad - ang pinakadulo na linya kung saan sa una ay dahan-dahan, pagkatapos ay medyo mas mabilis at mas mabilis, ang eroplano ay nagsisimulang gumalaw upang mag-freeze sa isang tiyak na punto, lumiko sa pangwakas. binti ng landas at sa pinakamataas na bilis bumaba sa lupa. Sa mga bagong abot-tanaw.

Habang tumatanda ka, mas mahirap magbago. Bagaman, tila, ano ang dapat ikatakot, dahil tayo ay nagiging mas matalino at mas matalino at, sa wakas, magagawa natin ang gusto natin?

Ngunit ipinapakita ng pagsasanay na hanggang 25 taon ang bahagi malusog na kawalang-interes, na siyang perpektong panlunas sa anumang takot, ay mas mataas. Sa edad, ang maliliit at walang pinipiling pag-aalinlangan ay tahimik na kumakain ng anumang tunog na ideya, pakiramdam sa ating isipan.

Sa katunayan - bumulwak ang isang grupo ng mga may sapat na gulang na matalinong tao mga kawili-wiling ideya at hindi napagtanto ang anuman, nagtatago sa likod ng mga dahilan na kanilang pinaniniwalaan, habang ang iba ay kinukuha at ginagawa ang parehong.

Anumang karanasan ng nakaraan, lalo na ang isa na kung saan namin inilakip ang kahalagahan, settles sa aming mga isipan sa anyo ng mga konklusyon at konklusyon iguguhit sa isang partikular na isyu. Ang ilan sa mga konklusyong ito (marahil karamihan) ay ginawa nang hindi sinasadya, hindi mo sila kontrolado. Ang mga natuklasang ito ay humuhubog sa iyong buhay ngayon.

Kaya't lumalabas na hanggang sa sinasadya nating kontrolin ang proseso, tayo ay hinabi mula sa tela ng ating sariling nakaraan.

Lahat ng ito:

• Maganda ako o pangit.
• Matalino ako o tanga.
• Mga babaeng katulad ko o lagi nila akong dina-dinam.
• Ang paghahanap ng trabaho ay madali.
• Walang trabaho.
• Hindi ka maaaring kumita ng pera sa Internet.
• May mga charlatan lang sa Internet.
• Walang mapagkakatiwalaan.

Anuman sa mga kaisipang ito ay karaniwang resulta ng iyong hinuha sa karanasan ng nakaraan (o sa karanasan ng iyong kapaligiran). Napakarami sa mga konklusyong ito, at kung minsan lahat, ay hindi mo pinili.

Ang buhay ay isang pagpipilian. Ngunit walang gumagawa nito.

Kailan huling beses niloko mo ba ang iyong mga paniniwala at binago mo ang ilan sa mga ito?

Napagpasyahan mo ba na mula ngayon ay mag-iisip ka ng ganito at hindi kung hindi?

Gusto kong maniwala na may mga nasa hustong gulang dito na lubos na nakakaalam na walang tanong na hatiin ang karanasan sa "mabuti" o "masama". Hindi ako nagmumungkahi na baguhin ang anuman dahil ito ay "masama" o maaaring "mas mahusay".

Ang basura sa isip ay mga saloobin at paniniwala na nagpapabagal sa iyo. Huwag kang magalak dito at ngayon. Isang bagay na pumipigil sa iyo na sumulong. Ano ang humahantong sa katotohanan na ang parehong mga sitwasyon ay paulit-ulit na paulit-ulit sa ating buhay.

Sa usapin ng paglikha ng sarili muli, ito ay napaka mahalagang aspeto. Imposibleng gumawa ng 180 degree turn sa pamamagitan ng walang katapusang pagpapakain sa lahat ng mga nakaraang konklusyon.

Sa ibang salita:

Hangga't naniniwala ka sa pinaniniwalaan mo kahapon, matatanggap mo ang natanggap mo kahapon.

Mystics sa lahat ng oras ay hindi trifle tungkol dito at agad na iminungkahi gumising tuwing umaga na may malinis na slate kinalimutan ang lahat ng nangyari noon. Tulad ng, isang bagong araw - bagong buhay- mga bagong konklusyon.

Ngunit huwag mag-alala, hindi ko iminumungkahi na maulit ito. Pinapahalagahan namin ang kanilang kamalayan at hindi pagkakabit tulad ng buwan, marahil ito ay para sa pinakamahusay.

Paglilinis ng mga durog na bato

1. Paghuhukay

Ang iyong gawain ay ang maghukay ng sarili mong basura sa isip at alisin ito. For starters, maghukay lang.

Paano ko malalaman kung mayroon akong mental na basura?

Napakasimple. Isang tanong lang sa sarili mo at alam mo na ang sagot: nabubuhay ka ba ng 100% sa buhay na gusto mo? may drive ba?

Panahon na upang buksan ang mga sagot sa tanong na: Ano ang nagdala sa akin sa kung nasaan ako ngayon?

Ang bawat pag-iisip o paniniwala tungkol sa iyong sarili, iyong mga relasyon, trabaho, negosyo na nasa likod ng kasalukuyang kalagayan, ay dapat na walang kinikilingan na suriin sa ilalim ng magnifying glass at makabuluhang magtanong, mas mabuti nang malakas:

At hindi ba't kasinungalingan iyon?

Literal na bawat isa sa iyong mga paniniwala sa 4 mga pangunahing lugar Ang buhay (negosyo, katawan, kaluluwa, mga relasyon) ay dapat ipatawag para sa interogasyon at maingat na suriin mula sa lahat ng panig.

Mula sa halatang delusional:

• Lahat ng lalaki nagbabago.
• normal na lalaki hindi iniwan.
• Pera lang ang gusto ng mga babae.
• Hindi ka makakakuha ng malaking pera sa tapat na trabaho.
• Walang pagkakataon ang ating bansa.
• Hindi mababago ang buhay.

At iba pa at iba pa, hindi ko sasabihin sa iyo sa iyong mga paghuhukay. Ayan, oh, napakaraming bagay. Isang bagay lang ang lilinawin ko. Isang kabalintunaan - bilang panuntunan, kung ano ang pinaniniwalaan mo lalo na (sa isang isyu na natigil) - sa katunayan ay lumalabas na ang pangunahing bandwagon para sa mga pagbabago

ibinabato

Ang mental na basura ay itinatapon sa isa sa dalawang paraan:

1. (para sa advanced) I-reset ang setting na ito. Naiisip mo hanggang sa kaibuturan na ang paniniwalang ito ay kalokohan, na humihila sa iyo pababa, at hindi mo na gusto at hindi na mag-iisip at mag-iisip ng ganoon. Hindi ka nag-iisip, at hindi ka nagbibilang. Mula ngayon at magpakailanman.

2. (inirerekomenda) Palitan ang lumang pag-install ng bago - nakabubuo, nagpapatibay ng mga halimbawa mula sa iyong sariling buhay at karanasan ng ibang tao. Talagang kailangang ayusin - i-back up tunay na karanasan mula sa buhay ng isang tao. Ngunit sa kasalukuyang panahon. Direktang maghanap ng isang tao, kahit na sa Internet, na nagtagumpay salungat sa iyong mga dating iniisip. Tulad ng para sa iyong sarili, hanapin kung ano ang gusto mo sa iyong sarili at hawakan ito sa iyong paglipat patungo sa pagbabago.

Kailangan mong ipaliwanag at ipakita sa iyong subconscious na ang buhay ay talagang higit pa sa iyong iniisip at positibong mga halimbawa meron.

Ang gawaing ito ay hindi madali, alam ko. Ang pinakamahirap na bagay ay ang ayusin ang iyong pananaw sa mundo, baguhin ang iyong (!) na pananaw sa iyong sarili at sa iba. Bukod dito, sa katunayan, hindi ako nagbibigay ng mga pahiwatig, na nagpapahintulot sa iyo na maghukay sa iyong sarili.

Huwag subukang humanap kaagad ng mental junk, tingnan lamang ang iyong mga pangunahing opinyon tungkol sa iyong sarili at sa iyong buhay sa simula. Iikot sila, itanong kung saan sila nanggaling at kung anong mga sitwasyon o tao ang humubog sa kanila. Bilang isang patakaran, sa mga usapin ng mga relasyon, marami ang dumating sa amin mula sa mga opinyon ng aming mga nakaraang kasosyo tungkol sa amin. Tanong: kailangan mo ba ngayon? Parang mga lumang bagay na kahit minsan magkasya pero laos na.

Alam kong gusto mong laktawan ang mga hakbang na iyon. "Give action, take away the lyrics." Ngunit ang katotohanan ng bagay ay na ito ay aksyon, kung wala ang anumang hinaharap "kung paano mahahanap ang iyong layunin sa buhay?" magiging hindi epektibo.

Upang bumuo ng iyong buhay, muli at muli, mula sa trenches ng nakaraan ay isang utopia. Ang maximum ay upang baguhin ang tanawin. Para sa mga naglaro na ng sapat at nais ng tunay na pagbabago, mahalagang mahanap ang kanilang mga paniniwala, masuri ang mga ito nang kritikal, baguhin ang mga ito kung kinakailangan at sundin ang mga bago na sila mismo ang pumili.

Nasa yugto pa rin tayo ng… pagkilala sa ating sarili. Inaalog namin ngayon ang mga panloob na istante para sa bagong enerhiya at sariwang batis.

Ang payo ko sa iyo, iwanan lamang ang pinakamatayog na opinyon tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan. Sino kung hindi ikaw? Sapat na sa mga kompromiso. Itapon ang mga pagdududa, takot, kawalan ng kapanatagan at iba pang basura sa basurahan. Ang kamalayan sa buhay at ang kakayahang lumikha nito ay nagsisimula sa pag-unawa na tayo ay mas mahusay kaysa sa dati nating iniisip tungkol sa ating sarili. inilathala

Ang pagkakaroon na nagturo sa libu-libong mga mag-aaral ng isang epektibong hindi tradisyonal na sistema ng pamamahala ng oras at nai-publish malaking tao kapaki-pakinabang at sa paksa ng pagiging produktibo, madalas kong nakukuha ang parehong tanong: "Olga, paano mapupuksa ang basura sa aking ulo?". At ang tanong na ito ay laging nagpapasaya sa akin! Alam mo ba kung bakit? Pagkatapos ng lahat, ipinapakita nito na nauunawaan ng mga tao na hindi ka maaaring magsimulang lumipat patungo sa isang produktibong buhay, na nagdadala ng mga basura sa isip at materyal.

At ako ay lubos na sumasang-ayon dito - ang paglilinis ng mental room ay dapat ang una at pangunahing hakbang patungo sa iyong pang-araw-araw na mga resulta. Hindi nakakagulat na ito ang pinag-uukulan ng unang aralin sa akin.

Paano magsagawa ng pangkalahatang paglilinis sa ulo? Ang payo na ibabahagi ko sa iyo ay napakasimple. Ngunit ang punto ay kung talagang ilalapat mo ang mga ito sa iyong buhay. Subukan ito at sisimulan mong alisin ang iyong mental junk ngayong linggo o kahit ngayon.

1. Mag-set up ng iskedyul ng pagtulog.

Mga mananaliksik sa isa sa mga Amerikano mga sentrong medikal natuklasan ang isang tiyak na sistema sa utak na, habang natutulog, nililinis ang ating utak ng mga lason at pinapadali masamang alaala. Ito ay sa panahon ng pagtulog, hindi puyat. Sinasabi nito na naglalaro ang panaginip mahalagang papel tinutulungan ang utak na alisin ang lahat ng hindi kanais-nais. Ipinaliwanag ng mga may-akda ng pag-aaral ang proseso sa ganitong paraan: “Isipin ang isang party sa bahay. Maaari kang mag-entertain ng mga bisita o maglinis ng mga bahay, ngunit huwag gawin ang dalawa nang sabay."

Konklusyon: sa panahon ng pagtulog, ang utak ay malinis, bago mga koneksyon sa neural, nakapirming bagong impormasyon at kasanayan.

Isipin kung paano mo mapapabuti ang iyong pattern ng pagtulog? Ito lamang ay lubos na magpapataas ng iyong pagiging produktibo.

2. Palaging isulat ang mahahalagang impormasyon at kapaki-pakinabang na ideya.

Tiyak na mayroon kang mga sitwasyon kung kailan ang isang magandang ideya o isang kawili-wiling diskarte para sa isang bagong proyekto o isang napakagandang salita para sa isang teksto ay pumasok sa iyong isip, at sa tingin mo: "Mahusay, kailangan nating gawin ito mamaya!". Gayunpaman, kapag nagambala ka sa ibang bagay at bumalik sa iyong gawain, napagtanto mo na hindi mo naaalala mahahalagang detalye o kahit ang buong ideya.

Ang payo dito ay napakasimple - isulat ito. Walang notepad na madaling gamitin? Gumamit ng napkin, isang resibo sa tindahan, isang magazine... Gumawa ng tala sa iyong telepono o sabihin ang iyong mga saloobin sa isang voice recorder. I-save ang impormasyong ito sa anumang paraan - ito ay magiging kapaki-pakinabang sa ibang pagkakataon. Samantala, hindi na kailangan, maaari itong kalimutan at makagambala sa iyo.

Kaya ba napakaraming tao ang madalas na hindi naaalala ang mga password para sa pag-access sa kanilang mga account sa Internet?)

3. Subukan (o ipagpatuloy) ang pagninilay.

Kahit na hindi mo pa nagawa. Kahit na tila sa iyo na ang pagmumuni-muni ay ganap na hindi para sa iyo. Kahit na wala kang oras. Subukan mo. Sa katunayan, ang pagmumuni-muni ay pangunahing kasangkapan maraming pilosopiya.

Upang magsimula, maglaan ng 3-5-10 minuto para sa pagmumuni-muni, mag-relax at mag-tune in. Subukan ang prosesong ito para sa iyong sarili. Kung ginagawa mo na pagsasanay sa pagmumuni-muni pagkatapos ay patuloy na maranasan ang lahat ng mga benepisyo nito.

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pagmumuni-muni ay napatunayan na sa lahat ng antas (pisikal, intelektwal, espirituwal), at higit sa lahat, ito ay magagamit ng lahat. Ang kailangan mo lang ay ang iyong pagnanais, kaunting oras at pasensya.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Kung gaano karaming hindi kailangan ang dinadala natin sa ating sarili, gaano karaming "basura" na emosyon at pag-iisip ang humahadlang sa ating pag-unlad. "Huwag Magkarga ng Basura," sabi ni Osho

Iwasan ang mga sitwasyon kung saan hindi mo kailangang ikarga ang iyong sarili ng basura. Sobra-sobra ka na niyan, kailangan mo nang tanggalin. At patuloy mong kinokolekta ito bilang isang bagay na mahalaga.

Magsalita nang mas kaunti, makinig lamang sa pinakamahalagang bagay, maging maigsi kapag nagsasalita at nakikinig. Kung kakaunti ang iyong pagsasalita, kung kakaunti ang pakikinig mo, sa ilang sandali ay makikita mo ang kadalisayan, magsisimula kang maging malinis, na parang naligo ka. Ito ay nagiging kinakailangang lupa para sa paglitaw ng pagmumuni-muni. Itigil ang pagbabasa ng lahat ng uri ng kalokohan.

Mag-iwan ng ilang puwang sa iyong isip na walang abala. Ang mga sandaling ito ng malayang kamalayan ay ang mga unang kislap ng pagmumuni-muni, ang unang pagtagos ng kabilang mundo, ang mga unang pagkislap ng walang pag-iisip. At kung magagawa mo ito, kung gayon susunod na hakbang dapat mayroong isang pagpipilian ng pagkain na hindi nagtataguyod ng pagsalakay at karahasan, na hindi lason.

Iwasan ang lahat ng bagay na may lason pisikal na antas, iwasan ang lahat ng bagay na nalason sa antas ng kaisipan. At sa antas ng pag-iisip, ang mga pangyayari ay mas nakakalito. Kung sa tingin mo ikaw ay isang Hindu ikaw ay lason, kung sa tingin mo ikaw ay isang Mohammedan ikaw ay lason. Kung sa tingin mo ikaw ay isang Kristiyano, isang Jaina, isang Budista, kung gayon ikaw ay nalason. At unti-unti kang nalason, kaya unti-unti kang umangkop dito. Adik ka dito. Pinakain ka mula sa unang araw mo, sinipsip mo ng gatas ng iyong ina, nalason ka. Lahat ng uri ng tradisyon ay lason. Ang isipin ang sarili bilang isang Hindu ay ang pag-iisip sa sarili na sumasalungat sa sangkatauhan. Upang isipin ang sarili bilang isang Aleman, ang isang Intsik ay nangangahulugang isipin ang tungkol sa sarili, laban sa sarili sa sangkatauhan, mag-isip sa wika ng awayan, hindi pakikipagkaibigan.

Isipin mo ang iyong sarili bilang isang tao lamang. Kung mayroon kang katalinuhan, isipin mo ang iyong sarili bilang isang ordinaryong tao lamang. At kapag lumaki ng kaunti ang iyong katalinuhan, ihulog kahit ang pang-uri na "tao". Iisipin mo lang ang iyong sarili bilang isang entity. At ang konsepto ng kakanyahan ay kinabibilangan ng lahat: mga puno, bundok, ilog, bituin, ibon, at hayop.

Palakihin, palakihin. Bakit ka nakatira sa mga tunnel? Bakit ka gumagapang sa maliit madilim na butas? Ngunit sa palagay mo ay nabubuhay ka sa mahusay na mga sistema ng ideolohiya. Hindi ka nakatira sa mahusay na mga sistema ng ideolohikal dahil walang mga mahusay na sistema ng ideolohikal. Walang mga ideya na sapat na malaki upang maglaman ng isang tao, ang pagkatao ay hindi maaaring nilalaman sa anumang konsepto. Ang lahat ng mga konsepto ay lumpo at paralisado.

Huwag maging Katoliko o komunista, maging tao ka lang, at ang mga konseptong iyon ay lason lamang, pamahiin lamang. Nakapasok na sila sa dugo mo. Pinasok nila ang iyong mga buto, ang iyong utak. Kailangan mong maging lubhang mapagbantay upang mapupuksa ang pagkalason.

Ngunit ang iyong katawan ay hindi kasing lason ng iyong isip. Ang katawan ay isang simpleng kababalaghan, madali itong linisin. Kung kumakain ka ng hindi vegetarian na pagkain, maaari itong ihinto, at hindi ito mahirap. At kung huminto ka sa pagkain ng karne, pagkatapos ay sa tatlong buwan ang iyong katawan ay ganap na malinis ng lahat ng mga lason na dulot ng hindi vegetarian na pagkain. Simple lang. Ang physiology ay hindi napakahirap. Ngunit ang mga problema ay lumitaw sa sikolohiya. Ang isang monghe ng Jain ay hindi kumakain ng anumang nakakalason na pagkain, hindi kumakain ng anumang bagay na hindi vegetarian. Ngunit ang kanyang isip, tulad ng walang iba, ay nadungisan at nalason ng Jainismo.

Ang tunay na kalayaan ay kalayaan mula sa ideolohiya. Hindi ka ba mabubuhay nang walang ideolohiya? Kailangan ba ang isang ideolohiya? Bakit kailangan ang ideolohiya? Ito ay kinakailangan dahil ito ay tumutulong sa iyo na manatiling tanga, ito ay kinakailangan dahil ito ay tumutulong sa iyo na manatiling tanga. Ito ay kinakailangan dahil ito ay nagbibigay sa iyo ng mga handa na sagot at hindi mo kailangang hanapin ang mga ito sa iyong sarili.

Totoo Matalinong tao ay hindi sasali sa anumang ideolohiya, at para saan? Hindi niya dadalhin ang pasanin ng mga handa na sagot. Alam niya na siya ay sapat na matalino at kung anumang sitwasyon ay lumitaw, magagawa niyang tumugon dito. Bakit nagdadala ng walang kwentang pasanin mula sa nakaraan? Ano ang silbi ng pagdala nito?

Kung huminto ka sa pagkain ng nakakalason na pagkain, magugulat ka: isang bagong isip ang ilalabas sa iyo. At ang bagong isipan na ito ay magbibigay-daan sa iyo na huwag sakupin ang iyong sarili sa lahat ng uri ng katarantaduhan. Ang bagong isip na ito ay magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang nakaraan at ang mga alaala nito, ay magbibigay-daan sa iyo na mapupuksa ang mga walang kwentang pagnanasa at pangarap, mapupuksa ang inggit, galit, trauma at lahat ng uri ng sikolohikal na sugat.

Ito ay tiyak na dahil hindi mo maalis ang mga sikolohikal na sugat na ikaw ay naging biktima ng isang psycho-fraudster. Ang mundo ay puno ng mga psychoanalyst ng lahat ng uri at laki. Ang mundo ay puno ng lahat ng uri ng psychotherapy. Ngunit bakit kailangan ang maraming psychotherapies? Ang mga ito ay kinakailangan dahil hindi ka sapat na matalino upang pagalingin ang iyong sariling mga sugat. Imbes na pagalingin mo, imbes na buksan mo ang mga sugat mo sa araw para gumaling sila, hayaan mong gumaling. Ngunit ang paghahanap ng isang tunay na psychotherapist ay napakahirap. Sa isang daang psychotherapist, siyamnapu't siyam ay mga psycho-fraudster, hindi psychotherapist.

Magugulat kang malaman na mas maraming psychoanalyst at psychotherapist ang nagpapakamatay kaysa sa mga tao sa anumang iba pang propesyon. Halos doble ang bilang na ito. Kaya ano ang mga taong ito? At paano sila tutulong sa iba? Mas maraming psychoanalyst ang nababaliw, nababaliw, kaysa sa mga tao sa anumang iba pang propesyon sa buong mundo. Halos doble ang bilang na ito. Bakit? At tinulungan nila ang ibang tao na maging mas normal kapag sila mismo ay abnormal. Malamang na naging interesado sila sa psychotherapy dahil sa kanilang abnormalidad. Ito ay isang pagtatangka upang makahanap ng isang lunas para sa kanilang sarili.

At magugulat ka na malaman na ang mga psychotherapist ng isang uri para sa psychotherapy ay bumibisita sa mga psychotherapist ng ibang uri. Ang isang tagasunod ni Freud ay bumisita sa isang tagasunod ni Jung, at isang tagasunod ni Jung ay bumisita sa isang tagasunod ni Freud, at iba pa. Ito ay lubhang kakaibang sitwasyon. Kung napagtanto mo ang iyong talino, magagawa mo ang lahat ng kailangang gawin. Magagawa mong pagalingin ang iyong sariling mga sugat, makikita mo ang iyong sariling mga sugat, at hindi mo na kailangang bisitahin ang isang therapist.

Pisikal, sikolohikal, espiritwal... Pahintulutan ang iyong pisyolohikal na katawan na malinis ng lahat ng lason at lason at ang iyong isip ay maalis ang pasanin ng iba't ibang uri basura at basura. At hayaang malaya ang iyong kaluluwa mula sa ideya ng "Ako". Kapag ang kaluluwa ay napalaya mula sa ideya ng "Ako", pagkatapos ay nakarating ka na sa panloob na espasyo tinatawag na hindi-sarili, anatta. Ito ay kalayaan, ito ay nirvana, ito ay kaliwanagan, ikaw ay nakauwi na. Ngayon ay wala ka nang mapupuntahan, ngayon ay maaari kang umupo nang kumportable, magpahinga at magpahinga. Ngayon ay maaari mong tamasahin ang isang milyong kagalakan na ibinibigay sa iyo ng buhay.

Nang maalis mo ang tatlong iyon nakakalason na species pagkain, nagiging walang laman ka. Ngunit ang walang laman na ito ay hindi negatibong pananaw kawalan ng laman. Ikaw ay walang laman sa kahulugan na lahat ng lason, lahat ng nilalaman ay nawala. Ngunit ikaw ay busog, puno ng hindi mapangalanan, puno ng tinatawag na "Diyos."

Mayroong dalawang uri ng pagkain. Ang isa sa kanila ay ang gusto mo, na hilig mo, na pinapantasya mo. Walang mali dito, ngunit kailangan mong maunawaan ang isang maliit na trick. May mga uri ng pagkain na may mahusay na pag-akit.

At ang atraksyon ay hindi na nakikita mong may available na pagkain. Pumunta ka sa isang hotel, pumunta ka sa isang restaurant, nakakita ka ng isang tiyak na pagkain -- isang amoy ay nagmumula sa likod na silid, naaakit ka sa kulay at amoy ng pagkain. Hindi mo naisip ang pagkain na ito, at bigla kang interesado dito, ngunit hindi ito makakatulong. Hindi ito ang iyong tunay na hangarin. Maaari mong kainin ito, hindi ito mabubusog. Ikaw ay kakain at kakain at walang magmumula rito, walang kasiyahang darating dito. At ang kasiyahan ay ang pinakamahalagang bagay. Ito ay kawalang-kasiyahan na humahantong sa pagkahumaling.

Magnilay-nilay lang araw-araw bago kumain. Ipikit mo ang iyong mga mata at pakiramdaman lamang kung ano ang kailangan ng iyong katawan, anuman ito! Wala ka pang nakikitang pagkain, wala pa, nararamdaman mo lang ang sarili mong pagkatao, nararamdaman mo kung ano ang kailangan ng katawan mo, kung ano ang gusto mo, kung ano ang talagang gusto mo.

Tinatawag ito ni Dr. Leonard Pearson na "humming food" - pagkain na humuhuni sa iyo. Sige at kumain ka hangga't gusto mo, ngunit manatili sa pagkain na iyon. Ang iba pang pagkain na tinatawag niyang "nakaakit na pagkain" ay kapag ito ay magagamit, magiging interesado ka dito. Kaya ito ay nasa isip at hindi mo ito kailangan. Kung makikinig ka sa humuhuni na pagkain, makakain ka hangga't gusto mo at hinding-hindi ka maghihirap dahil mabubusog ka.

Gusto lang ng katawan ang kailangan nito, hindi na ito nagnanais ng iba pa. Ito ay magiging kasiya-siya, at kapag ito ay kasiya-siya, ang tao ay hindi kumakain ng higit sa kinakailangan. Ang mga problema ay bumangon kapag kumain ka ng mga uri ng pagkain na nakakaakit ng mga pagkain: nakikita mong magagamit ang mga ito, nagiging interesado ka, at kumakain ka. Hindi ka nila masisiyahan dahil hindi sila kailangan ng katawan. Kapag hindi ka nila nasiyahan, hindi ka nasisiyahan. Ang pakiramdam na hindi nasisiyahan, kumain ka ng higit pa, ngunit gaano man karami ang iyong kainin, hindi ka mabubusog, dahil hindi na kailangan.

Ang unang uri ng pagnanais ay dapat matupad, pagkatapos ay lilitaw ang pangalawa. Ang ginagawa ng mga tao ay hindi sila nakikinig sa una, kaya nagiging problema ang pangalawa. Kung makikinig ka sa "humming food", mawawala ang nakakaakit na pagkain. Ang pangalawa ay nagiging problema dahil lubusan mong nakalimutan na kailangan mong makinig sa iyong panloob na pagnanasa, ang mga tao ay tinuruan na huwag makinig dito. Itinuro sa kanila: "Kainin ito, kainin iyan" - ang mga patakaran na itinatag nang minsan at para sa lahat. Ang katawan ay hindi alam ang mga patakaran na itinatag minsan at para sa lahat.

Napag-alaman nila na kung ang mga bata ay maiiwan na mag-isa sa paligid ng pagkain, kakainin lamang nila ang kailangan ng kanilang katawan, at ito ay ikinagulat nila. Sa ating panahon, maraming natuklasan sa larangan ng sikolohiya; nagulat na lang sila. At kung ang isang bata ay naghihirap mula sa ilang sakit, at kung ito ay mabuti na kumain ng isang mansanas para sa sakit na ito, pagkatapos ay ang bata ay pipili ng isang mansanas. Ang lahat ng iba pang mga uri ng pagkain ay naroroon, ngunit ang bata ay pipili ng isang mansanas.

Ito ang ginagawa ng mga hayop; tao lamang ang nakalimot sa wikang ito. Dalhin ang kalabaw at iwanan ito sa hardin. Nandoon ang buong hardin, lahat ng halaman, ngunit hindi ito interesado sa kanya. Maaaring maakit siya ng mga bulaklak at puno, ngunit hindi siya magiging interesado sa kanila. Pupunta siya sa damong kumakanta sa kanya at pipiliin lamang ang partikular na damong kailangan niya. Hindi mo maloloko ang kalabaw, tao lang ang magagawa mo.

Aabutin ka ng ilang araw, kahit ilang linggo, para maramdaman kung ano ang umaakit sa iyo. Kumain hangga't gusto mo, anuman ang gusto mo. Huwag mag-alala kung ano ang sasabihin ng iba. Kung gusto mo ng ice cream, kumain ng ice cream. Kumain para sa iyong kasiyahan, kumain hanggang mabusog ang pagnanais ng puso, at pagkatapos ay bigla mong makikita na ang kasiyahan ay lumitaw. At kapag nasiyahan ka, lilipas ang pagnanais na kumain nang labis. Ang estadong ito ng kawalang-kasiyahan ay ginagawa kang walang layunin na kumain nang higit pa at higit pa. Pakiramdam mo ay busog at hindi ka nasisiyahan, at sa gayon ay lumitaw ang isang problema.

Kaya't hanapin mo muna kung ano ang natural at kung ano ang darating dahil ito ay nakalimutan lamang, ito ay nasa katawan. Kapag kakain ka na ng almusal, ipikit mo ang iyong mga mata at tingnan kung ano ang gusto mo, kung ano talaga ang iyong pagnanasa. Huwag isipin kung ano ang magagamit, isipin lamang kung ano ang gusto mo, at pagkatapos ay hanapin ang pagkain na iyon at kainin ito. Kumain ka hangga't gusto mo. Ipagpatuloy ang pagkain ng parehong pagkain sa mga susunod na araw.

Pangalawa, kapag kumain ka, nguyain mong mabuti ang iyong pagkain. Huwag lunukin nang madalian, dahil kung gusto mo ang presensya nito sa iyong bibig, bakit hindi ito ngumunguya nang mas matagal? Sa halip na kumuha ng sampung kagat, kumuha ng isang kagat ngunit nguya ng sampung beses na mas mahaba. Magiging kapareho ito ng sampung kagat mo.

Samakatuwid, kapag kumain ka, ngumunguya ng higit pa, dahil ang kasiyahan ay nasa itaas ng lalamunan. Walang lasa sa lalamunan, walang katulad nito, kaya bakit nagmamadali? Nguya lang, tikman pa. At gawin ang iyong makakaya upang patindihin ang lasa. Bago kumain ng kahit ano, amuyin muna ang pagkain. Tangkilikin ang amoy ng pagkain, dahil kalahati ng lasa ay amoy.

Maraming mga eksperimento ang isinagawa. Kung ang iyong ilong ay ganap na sarado at pagkatapos ay may ibinigay sa iyo, hindi mo ito matitikman. Pagkatapos ay mauunawaan mo na ang amoy ay mas mahalaga sa pagkain kaysa sa lasa. Kung nakapikit ang iyong mga mata, hindi mo ito ganap na matitikman, dahil nawawala ang kulay na umaakit sa iyong mata. Gumawa sila ng mga kamangha-manghang eksperimento Pikit mata, na ganap na natatakpan ang iyong ilong, at pagkatapos ay bibigyan ka nila ng isang bagay at hindi mo man lang maisip kung ano ito. Maaari silang magbigay sa iyo ng sibuyas, ngunit hindi mo masasabing sibuyas, dahil marami ang nakasalalay sa amoy. Kaya naman kapag sipon at hindi makaamoy, hindi ka makakatikim. Kapag ang mga tao ay may runny nose, nagsisimula silang kumain maanghang na pagkain dahil doon lang sila nakakaramdam ng kiliti.

Kaya amoy ang pagkain, tingnan ang pagkain. Walang nagmamadali... Huwag magmadali. Gawing meditasyon. Kahit na iniisip ng mga tao na baliw ka, huwag kang mag-alala. Tingnan lamang ito mula sa lahat ng panig. Hawakan ito nang nakapikit ang iyong mga mata, hawakan ito ng iyong pisngi. Pakiramdam lahat mga posibleng paraan paulit-ulit na singhot. At pagkatapos ay kumagat ng kaunti at ngumunguya, tamasahin ang pagkain, hayaan itong maging pagninilay-nilay.