On yleisesti hyväksyttyä, että menestyäkseen ihmisellä on oltava kaksi ominaisuutta - terävä äly ja miellyttävä ulkonäkö. Mutta on olemassa yhtä tärkeä ja ansaitsemattomasti unohdettu ominaisuus - tämä on ääni. Kova ja selkeä puhe saa sinut kuuntelemaan, ja miellyttävä sointi kiehtoo ja vakuuttaa. Ja sillä ei ole väliä, onko äänesi luonnostaan ​​hiljainen vai kitkuva. Nivelsiteitä, kuten lihaksia, voidaan harjoittaa. Kuinka saada äänesi kovemmaksi ja voimakkaammaksi?

Miksi harjoitella ääntä?

Ihmisiä tavattaessa he arvioivat toisiaan ulkonäön perusteella ja sitten oppivat sisäinen maailma. Ja kun aloitat puhumisen, keskustelukumppanit kuulevat ja arvioivat ensin äänesi ja vasta sitten alkavat syventyä tiedon olemukseen. Jos puhut hiljaa, katkonaisesti, epävarmasti, jos sinulla on epämiellyttävä sointi, on olemassa suuri riski, että et pysty saavuttamaan tavoitettasi.

Äänekäs ja voimakas ääni tärkeä kaikissa ammateissa, joihin liittyy ihmisten kanssa kommunikointi. Ja jopa kotiäidille tämä tekijä on tärkeä. Jotta sinua kuullaan, sinun täytyy harjoitella ääntäsi, harjoitella ja kehittää sitä. Tätä varten yksinkertaista, mutta melkoista tehokkaita harjoituksia.

Mikä äänessäsi on vialla?

Mielenkiintoista on, että useimmat ihmiset puhuvat "ei omalla" äänellään. Tämä voi johtua tunnekireydestä tai väärä suunta puhuminen (yhteydessä). Tästä johtuen ääni saattaa täristä, murtua, kuulostaa epävarmalta tai epämiellyttävältä. Siitä ei pääse eroon, jos ei yritä.

Ymmärtääksesi kuinka muut kuulevat sinua, suorita harjoitus nimeltä "Äänitekniikka". Taivuta vasenta kämmentäsi kuoren muotoon ja kiinnitä se vasempaan korvaasi. Aseta oikea kämmen 3-5 cm:n etäisyydelle suustasi. Puhu 5 minuuttia (sanat, äänet, säkeet ja niin edelleen). Näin muut näkevät äänesi. Jos et pidä kuulemastasi, mene töihin.

Tee tämä harjoitus muutaman päivän välein. Tämän avulla voit arvioida, kuinka äänesi muuttuu harjoituksen jälkeen.

Harjoitus numero 1: rentoudu nivelsiteet

Kuinka saada ääni kovemmaksi? Sinun täytyy ottaa kuormitus pois nivelsiteistä ja keskittyä huuliin ja palleaan. Sano "Q-X" 30 kertaa peräkkäin. Ensimmäisellä tavulla pyöristä huulet voimakkaasti ja toisessa venytä niitä mahdollisimman leveiksi. Harjoituksen jälkeen yritä pitää puhe tai lukea jae. Huomaat, että nivelsiteet ovat paljon vähemmän rasittuja. Nyt päätyön tekevät huulet.

Harjoitus 2: Haukottele

Kuinka saada äänesi selkeäksi ja kovemmaksi? Sinun täytyy ottaa paine pois kurkustasi. Yksinkertaisin ja tehokas menetelmä- se on haukottelu. Väärennetty haukottelu 5 minuuttia päivittäin. No, jos onnistut pakottamaan itsesi haukottelemaan oikeasti. Tämä voidaan saavuttaa katsomalla haukottelevaa henkilöä (todellisuudessa tai videolla). Tämä auttaa poistamaan lohkoja. Sen jälkeen ääni virtaa helposti ja luonnollisesti.

Harjoitus numero 3: hengitä ulos

• Seiso mukavasti jalat hartioiden leveydellä ja kädet löysästi sivuillasi.
• Hengitä syvään täydellä rinnalla.
• Vapauta ilma ja seuraa uloshengitystä mielivaltaisella äänellä. Tee se luonnollisesti, ilman rasitusta, jotta saat jotain huokauksen kaltaista.

Riittää kun harjoittelet 5 minuuttia päivässä, jotta ääni kuulostaa miellyttävältä ja luonnolliselta.

Harjoitus numero 4: hengitä ulos kuin joogi

Kuinka saada ääni kovemmaksi ja karkeammaksi (syvemmäksi)? Intialaisten joogien kokemus tulee apuun. Se on noin harjoituksesta, joka on jokseenkin samanlainen kuin edellinen. On tarpeen ottaa kolme lyhyttä hengitystä peräkkäin ja neljännen kerran ottaa täysi rintakehä ilmaa ja hengittää jyrkästi äänellä "Ha". On tärkeää tyhjentää keuhkot kokonaan ilmasta ja huutaa mahdollisimman kovaa.

Harjoitus 5: Kasvata itseluottamusta

Jos etsit tapaa tehdä äänesi kovemmaksi ja itsevarmemmaksi, harjoittele pitkien tavujen ääntämistä. On tarpeen lausua sekä suljettu ("bim-m", "bom-m", "bon-n") että avoin ("ma", "mo", "mu" ja niin edelleen). Viimeistä ääntä on vedettävä mahdollisimman pitkään, kun taas nenän ja ylähuuli ei tule havaittavaa tärinää.

Harjoitus 6: Muokkaa äänesi

Jos mietit kuinka saada äänesi kovemmaksi ja vahvemmaksi, piirrä vokaalit. Vaihtoehtoisesti ääntää pitkiä ääniä"ja", "e", "a", "o", "y". Jokainen kirjain on lausuttava vapaasti ja kunnes ilma loppuu keuhkoista. Tämä äänisekvenssi on toistettava kolme kertaa.

Älä katkaise äänisarjaa, koska ne eivät ole niin rakennettuja sattumalta, vaan korkealta matalalle. Jos äänesi on kuitenkin liian karkea, voit keskittyä kolmeen ensimmäiseen kirjaimeen. Jos äänesi tuntuu liian kitkuvalta, riittää, että harjoittelet "o":lla ja "y:llä".

Jos haluat äänesi kuulostavan energisemmältä ja selkeämmältä, suorita harjoitus. Kun annat ääniä, napauta kevyesti rintaasi nyrkilläsi saadaksesi äänen värisemään. Ehkä tällaisen harjoituksen jälkeen yskit hieman, mikä tarkoittaa, että hengitystiesi tyhjenevät.

Harjoitus numero 7: moo

Toinen tapa saada äänesi kovemmaksi ja vahvemmaksi on moukutella. Harjoitus on melko yksinkertainen. Ensin hengitä normaalisti. Seuraava askel on hengittää syvään. Kun hengität ulos, sulje huulet tiukasti ja lausu ääni "m", kunnes ilma loppuu. Vuorottele normaalin hengityksen ja alaslaskun välillä 3-5 minuutin ajan. Ja joka kerta moukun pitäisi olla kovempaa ja kovempaa.

Harjoitus #8: murina

Sanan parissa työskenteleminen on yhtä tärkeää kuin äänen voiman kehittäminen. AT Tämä tapaus murina auttaa sinua. Hengitä syvään, aseta kielesi kitalaen kohdalle ja sano jatkuvasti ääntä "r", kunnes ilma keuhkoista loppuu. Toista 3-5 kertaa. Sano sen jälkeen nopeasti ja voimakkaasti 10-15 sanaa, joissa on kirjain "r". Keksi ja kirjoita ne paperille etukäteen, jotta et keskeytä harjoitteluasi.

Harjoitus numero 9: harjoittele kuten Chaliapin

Kuinka saada ääni kovemmaksi ja selkeämmäksi? Kokeile Fjodor Chaliapinin itse käyttämää "viritysmenetelmää". Joka aamu hän aloitti murinalla (harjoitus 8), jonka jälkeen hän alkoi matkia haukkumista ("aw-aw") leikkiessään bulldoginsa kanssa.

Vaihtoehtoinen äänen viritysmenetelmä on teatterinauru. Sinun täytyy nauraa äänekkäästi ja viipymättä (mutta ei iloisesti, vaan ikään kuin uhkaavasti ja ilkeästi). Lisäksi harjoituksen aikana sinun ei tarvitse seisoa paikallaan. Liiku vapaasti huoneessa, hyppää, tanssi, napauta kevyesti nyrkkiäsi rintaasi.

Harjoitus numero 10: iloitse

Toinen tapa saada äänesi kovemmaksi on tehdä Ouch-harjoitus minuutin ajan joka päivä. Sen ydin on lausua tämä välihuomautus onnellisuuden ilmaisulla uloshengittäessä. Lisäksi se tulisi ilmaista paitsi intonaatiossa, myös ilmeissä ja kehon liikkeissä.

Harjoitus numero 11: muokkaa ryhtiäsi

Äänen ääni riippuu pitkälti kehon asennosta. Selän tulee olla suora, hartiat alaspäin, rintakehä hieman eteenpäin työntyvä ja vatsa rento. Käytä 15-20 minuuttia päivässä seisomaan oikeassa asennossa puhuessasi tai lukeessasi jotakin ääneen. Jo 7-10 päivän säännöllisen harjoittelun jälkeen oikea asento muodostuu automaattisesti, sinun ei tarvitse hallita itseäsi.

Johtopäätös

Harjoittelu harjoittelemalla, mutta muodostumista varten äänekäs ja itsevarma ääni vaatii paljon harjoittelua. Meidän täytyy kommunikoida mahdollisimman paljon, tehdä esityksiä. Yritä puhua kaikkialla: kotona, töissä, kaupassa, liikenteessä, puistossa, kahvilassa. Esitä kysymyksiä (tai vastaa muiden ihmisten kysymyksiin), opi argumentoimaan mielipiteesi. Mitä enemmän puhut, sitä vähemmän hämmennystä ja kömpelyyttä sinussa on ratkaisevalla hetkellä.

• Vaihe #3. Opi huutamaan
• Vaihe numero 4. tiedä smokki

Miellyttävä ääni- välttämätön asia. Ei vain laulaa Leps karaokessa, harrastaa puhelinseksiä ja edustaa maatasi Euroviisuissa, vaan myös, kummallista kyllä. Muuhun työhön. Jos tärkeiden neuvottelujen tai esitelmien aikana kuulet silloin tällöin: ”Mitä-mitä? Voisitko toistaa sen, kiitos!" - tai yhtäkkiä alat hengittää, haistaa, hengittää ja etsiä lasillista vettä, muutaman yksinkertaisen vaiheen läpikäyminen ei tietenkään haittaa sinua.

Vaihe 1. Parane ja parane uudelleen

• Ei riitä, että pääset eroon vilustumisesta, kurkunpäätulehduksesta ja muista kurkkuun suoraan liittyvistä onnettomuuksista, ääni on salakavala asia, ja siihen vaikuttavat ehdottomasti kaikki sairaudet, paitsi ehkä lapsen syntymäkuume:
• Ongelmia Ruoansulatuselimistö johtaa äänihuutteiden riittämättömään kosteutukseen, josta alkaen kurkkuun ilmestyy kutina ja yskää.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöt vähentävät pallean liikkuvuutta - kurkunpäässä esiintyy nopea äänen väsymys ja kipu.
• Keuhkoelinten sairaudet saavat äänen vapisemaan ja aiheuttavat hengenahdistusta.
• Selkärangan kaarevuus ja osteokondroosi häiritsevät oikea lavastus hengitys ja äänentuotanto, aiheuttavat käheyttä.
• Mielenterveyden häiriöt tekevät äänestä liian (tai liian vähän) tunnepitoiseksi ja riistävät sen sointivärit.
• Psykologinen kireys ja tunteiden tukahduttaminen häiritsevät selkeää artikulaatiota.

Vaihe #2. Jotta äänesi olisi miellyttävämpi, sinun on syötävä oikein

Mausteisen, suolaisen, rasvaisen, liian kylmän ja kuuman välttäminen voi tehdä sinusta karaoketähden, mutta se vie sinulta monia muita maallisia nautintoja. Siksi laitamme saavutettavissa olevia tavoitteita: olisi kiva sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon ja edellisenä päivänä B- ja C-vitamiinia sisältäviä ruokia (kaali, appelsiinit, pinaatti, maksa, kananmuna, riisi) tärkeä puhe pähkinöitä, siemeniä ja tomaatteja ei kannata syödä.

Vaihe #3. Opi huutamaan

Ilman tätä hyödyllistä taitoa nyt ei missään! Jos töissä ja televisiossa on idiootteja ja ottelun erotuomari on juuri se sana, jota ei voi enää lausua homoseksuaalisuuden propagandan vastaisen lain vuoksi, kyky huutaa oikein tulee varmasti hyödyksi. Ja tärkeintä tässä ei ole hillitä itseäsi. No, jos aloit huutaa, tee se niin kuin pitääkin - sielustasi ja kaikella voimallasi. Vain tällainen inspiroitu itku normalisoi paineen äänihuulet, mikä tarkoittaa, että käheyden riski on paljon pienempi kuin älykkäällä pohjasävyllä. Lisäksi se on myös hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide. mielenterveyshäiriöt(katso vaihe 1).

Vaihe numero 4. tiedä smokki

Täällä, kuten ravinnossa, kaikki on vain omallatunnollasi (ja äänihuulillasi). Yksi puoli, Terveysministeriö varoittaa tupakoinnistaääni laskee ja nivelsiteiden löysän sulkeutumisen vuoksi ilmenee epämiellyttävää käheyttä. Toisaalta Frank Sinatra ja John Lennon polttivat kuin höyryveturit eivätkä ajattele sitä. kuinka tehdä äänestäsi miellyttävämpi. Ja vielä yksi hyvä uutinen: alkoholi ei vaikuta tapaamme puhua (enemminkin siihen, mitä sanomme).

Vaihe numero 5. Hengittäminen auttaa tekemään äänestä miellyttävän ja kauniin.

Jos olet terve, et tupakoi tai syö mitään ilkeitä asioita, etkä äänesi vieläkään voi päättää, kenen kaltainen se haluaa olla - Vitas vai Louis Armstrong, on aika työskennellä hengityksen parissa. Nyt on olemassa monia menetelmiä ja voimistelua, mutta voit aloittaa tästä:

Vaihe numero 6. Äänestä tulee miellyttävämpi ja kauniimpi, jos työskentelet artikulaatiossa

Hyvä artikulaatio tarvitaan, jotta ei niellä sanoja, vaan puhutaan selkeästi ja ymmärrettävästi missä tahansa tilanteessa: työneuvotteluista baarimikolle selittämiseen, millaisen cocktailin haluat. Harjoitukset on parasta tehdä peilin edessä hallitsemiseksi kasvojen lihakset, ja samalla katsoa itseäsi kauniiksi:

• Kuvittele, että kielesi on maalaustela. Maalaa sillä kovaa taivasta niin huolellisesti kuin mahdollista, kuten erinomainen työmaalari.
• Kuvittele, että olet hevonen (tämä on harjoitus paitsi artikulaatiolle myös rikkaalle mielikuvitukselle) ja haukkua vähän. Hampaat ovat kiinni, huulet rentoutuvat ja ilma kulkee niiden läpi tyypillisellä "Frrrr!".
• Vedä huulet eteenpäin ja hieman ulospäin ja piirrä niillä kuvia liikuttamatta päätäsi - omenasta tai ananaksesta varhaiseen Van Goghiin. Takana oikea tekniikka valmistumisen jälkeen, voit ottaa yhteyttä tyttäresi luokkatovereihin, joilla on avatarissa duckface sosiaaliset verkostot.

P.S. Tässä on muutamia artikkeleita, joiden avulla voit tehdä äänestäsi miellyttävämmän:Äänenkehitysharjoitukset», « Kuinka kehittää puheen sanamuotoa».

Jos löydät virheen, korosta tekstinpätkä ja napsauta Ctrl+Enter.

Ääni on toinen esiintyminen: ensimmäisellä tapaamisella sinut ensin nähdään, sitten kuullaan, ja vasta sitten he syventyvät sanojen ja käytöksen olemukseen. Olipa ensivaikutelma kuinka petollinen tahansa, se korvaa muukalaiselle kaikki ensisijaiset tiedot sinusta, joita hän kipeästi tarvitsee, mutta ei ole vielä ehtinyt kerätä. Uskomatonta, mutta pelkkä äänesi voi hylätä tai torjua, herättää pelkoa tai luottamusta, inhoa ​​tai halua jatkaa tuttavuutta. Voit rakastua ääneen tai voit vihata sitä. Miellyttävä selkeä ääni voi kirkastaa kaikkia puutteita ulkomuoto, ja epämiellyttävä - ylitä kaikki edut. Äänesi korottaminen laulamiseen on mahdollista, jos käytät aikaa säännöllisesti harjoitteluun.

"Meidän parhaat sanat- intonaatio. Marina Tsvetaeva.

Kaikkein tärkeintä ihmisen äänessä on sen sointi. Sävy on ainoa asia, jota ei voi koskaan muuttaa, se on ainutlaatuinen, kuten verkkokalvon kuvio, ja pysyy kanssasi loppuelämäsi ajan. Jos et ole onnekas sointiäänen kanssa, tämä on valitettavasti korjaamaton. Mutta useimmiten ihmisten väitteet äänestä koskevat melko parannettavia puutteita:

• äänenvoimakkuus,
• kapea alue,
• äänivirheitä,
• joustavuuden puute
• heikkous.

Ensinnäkin ymmärrä, mikä on äänesi päävihollinen, ja ymmärrä, että et hanki uusia taitoja, vaan saat takaisin kauan kadonneita taitoja. Olitpa kerran lapsi, ja hiljaisen, heikkoäänisen, käheän, käheän tai värittömän äänen omaavia lapsia ei esiinny luonnossa. Syntymästä lähtien äänemme on vahva ja käytämme sitä täysillä, kunnes vanhempamme opettavat meitä hillitsemään sitä.

Tästä lähtien ääni on loputtoman tyrannian alainen sosiaaliset normit, käyttäytymismalleja, hyviä käytöstapoja, etiikka ja muut yhteiskuntamme ilot. Et saa huutaa, et saa korottaa ääntäsi, et saa nauraa ääneen, ei ole tapana laulaa julkisilla paikoilla, pitkään aikaan ei ole tarvetta soittaa äänekkäästi jollekin, koska on matkapuhelimet. Puhelimessa ei tarvitse edes chattailla, sillä siellä on pikaviestit, ja äänen sijaan harjoittelemme yhä enemmän sormia.

Käytä ääntäsi aina kun mahdollista

Suurin osa tehokas tapa saavuttaa jotain on jatkuva käytäntö. Äänesi on nyt kehitetty juuri niin pitkälle kuin päivittäiset tarpeesi vaativat. Laadun parantamiseksi - jotta ääni olisi selkeä ja kova, sinun on nostettava vaatimustasoa.

1. Lue ääneen kaikki lukemasi salapoliisiromaaneista sosiaalisessa mediassa. Eikä kuiskauksella, vaan äänekkäästi ja ilmeikkäästi. Jos lähellä on pieniä lapsia, lue heille usein riippumatta siitä, oletko nainen vai mies.
2. Ajattele ääneen. Tämä ei ole kovin kätevää, jos et asu yksin, mutta voit ainakin monologia päivän suunnitelmia tai vain kommentoida ajankohtaisia ​​​​toimia.
3. Puhu peilikuvallesi ja lemmikkillesi, jos sinulla on niitä. Älä kiirehdi kirjoittamaan tämän artikkelin kirjoittajaa hulluksi, neuvot ovat todella hyödyllisiä ja auttavat paitsi vahvistamaan ja kovettamaan ääntäsi, myös kehittämään viestintätaitoja. Tässä ominaisuudessa kuuluisa showman Larry King suosittelee häntä kirjassaan "Kuinka puhua kenelle tahansa, milloin tahansa, missä tahansa".
4. Laulaa. Jokaisella on muutama suosikkikappale, joita voi olla mukava laulaa itsekseen rutiinitoimintojen aikana. Vaihda "hummaaminen" täysimittaiseksi laulamiseksi, etsi taustakappaleita netistä, poimi itsellesi pieni ohjelmisto ja laula niin paljon kuin jaksat.
5. Luovu huonoista tavoista tai vähennä niitä. Nikotiinilla ja alkoholilla on huomattava vaikutus äänesi laatuun, ja teet äänihuullesi suuren palveluksen, jos lopetat tupakoinnin ja juomisen. Tämä ei koske erityisesti miehiä, vaan tyttöjä, koska alkaen huonoja tapoja hienovarainen ääni heikkenee eniten.
6. Ole tarkkana terveydestäsi. Kaikki eivät tiedä tästä, mutta ei vain angina vaikuta ääneen. Siihen vaikuttavat muodossa tai toisessa keuhkosairaudet ja hengitysteitä, sydän, ruoansulatusjärjestelmä ja jopa psyyke. Epäterveellisen vaimean äänen saaminen soinniksi on paljon vaikeampaa kuin tavallisesta pirteästä sointiäänestä.

Harjoituksia joka päivälle

Harjoituksiin ammattimaisissa sanelu- ja lauluääni ota yhteyttä pätevään opettajaan. Vain ammattilainen pystyy hallitsemaan niiden oikeaa toteutusta ja tarjoamaan parhaat luokkasarjat henkilökohtaisten ääniominaisuuksiisi ja fyysisiin tietoihisi perustuen. Tee äänestäsi selkeä ja kaunis kotona käyttämällä näitä harjoituksia:

1. Huuta kovaa silloin tällöin. Älä vain harjoittele töissä ja sisällä ruuhkaisia ​​paikkoja jotta ei hälyttäisi kaikkia ympärillä olevia. Tämä harjoitus suoritetaan luonnossa, avoimessa autiopaikassa. Vuoret tai metsä ovat täydellisiä, tai voit vaikka purjehtia veneellä tai veneellä kauas mereen tai järven keskelle.
2. Harjoittele hengitystä. Hengitys on äänen perusta ja perusta. Ääni perustuu hengitykseen, joten voimakkaaseen ääneen tarvitset voimakkaat keuhkot. Hengitä syvään sisään nenän kautta, hengitä terävästi ulos suun kautta, aivan kuin puhaltaisit kynttilää. Toista sisäänhengitys, hengitä ulos kaksi kertaa, sitten kolme, neljä ja niin edelleen.
3. Vahvistaa puhelaitteet. Tämä auttaa yksinkertaisinta artikulaatiota ja matkivaa voimistelua. Hiero kasvojen lihaksia yksinkertaisilla temppuilla, mutta varovasti, kunnes tunnet lievää kipua. Täytä pyöreät liikkeet kieli mukaan ulkopuolella hampaat, poskipisteet sisältäpäin, paina kieltä voimalla ylä- ja alasuulaen. Artikuloi jokainen vokaaliääni voimalla, sujuvasti yhdestä toiseen siirtyen: i-i-i-e-e-e-o-o-o-o-o-o-o-a-a-a-s-s-s.

Puhetekniikkakoulutukseen tullessasi voit oppia kotitalousvinkkejä äänen parantamiseen, kuten: alkoholin ja kahvin, kuumien ja kylmien juomien sekä tupakoinnin välttäminen. Mutta hedelmät ja runsas juoma parantavat ääntä ja voitelevat äänihuulet.

Kaikkien aikojen viisaimmat miehet ovat pitäneet erittäin tärkeänä:

Intialainen muusikko ja filosofi Hazrat Inayat Khan uskoi, että tuntemalla äänen salaisuuden voi tietää.

Ääni on mielestäni vielä rehellisempi sielun peili kuin silmät. Silmät voidaan viedä sivuun, piilottaa tummien lasien taakse, ja ääni, jos et omista sitä, kertoo sinulle kaikista persoonallisuuden ongelmista: se heijastuu sisäinen todellisuus mies kaikissa väreissä. Esimerkiksi:

• Nostat ääntäsi tarpeettomasti - se tarkoittaa, että olet huolissasi ja menetät itsesi hallinnan;
• Puheen tahti kiihtyy - epävarmuus;
• Keskeytät ja yrität vastata kuuntelematta kysymyksen loppua - olet ärsyyntynyt.

Mutta jos omistamme sen voimakas työkalu, niin sen avulla voimme harmonisoida sisäisen maailmamme (saada luottamusta ja rauhallisuutta) ja siten luoda todellisuutemme.

Loppujen lopuksi ääni on meidän käyntikortti. Erikoisharjoitukset äänen koulutukseen , opettaa sinut puhumaan kauniisti, luottavaisesti ja vapaasti. Mielipiteitäsi kuunnellaan aina, etkä koskaan kuule puheessasi: "Olisi parempi, jos hän ei avaisi suutaan."

Pitääkö sinun työstää ääntäsi

• Lukeminen lyijykynällä.

Pidämme kynää tai viinikorkkia etuhampaiden välissä. Samanaikaisesti suu on raollaan, kieli ei kosketa korkkia (lyijykynää), hampaat paljastuvat. Lausumme ne äänet, joiden ääntämisen aikana huulet eivät käynnisty liikkeessä: k, g, g, k, d, n, n, l, l, d, d. Seuraavaksi yhdistämme ne vokaaliin.

Otamme minkä tahansa kirjan ja luemme ääneen muutaman sivun tässä epämukavassa asennossa. Se on toistettava päivittäin. Myönteinen vaikutus huomasi nopeasti.

• K T P (kuusi erilaisia ​​yhdistelmiä) + vokaaliäänet S O E I A U.

Esimerkiksi: toistamme nopeasti kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, sitten ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy ja niin edelleen yhdistäen eri vokaalien kanssa (ktpi-…, kpti-…, tpki- …, linnut-…).

Suoritamme samat toiminnot konsonanteille B G D, Zh R L, M R L yhdessä vokaalien Y O E JA A U äänten kanssa.

• Kirjoita ylös äänet, joita sinun on vaikea lausua(esimerkiksi r, c, l). Muodosta lauseita sanoista, joissa nämä äänet toistuvat usein. Toista nämä ehdotukset päivittäin.
• Sano vokaalit ensin hiljaa ja sitten äänellä: iiiiii, yoyoyoyo, ooooh, yayyyyy, aaaaa. Suun tulee olla leveästi auki, leuka laskeutuu vapaasti.
• Lue suosikkirunojasi, lausumalla ja painamalla ääniä yayayay, aaaaa, iiii, eeee, yoyoyoyo.
• Puhu kielenkääntäjät: ensin - hitaasti, sitten - nopeasti, selkeästi ja rytmisesti:

Itämainen ankka

Ligurian liikenteenohjaaja säänteli Liguriassa.

Redstart-gory-tailed punainen startti punatähti pennut.

Avocet-avocet on heiluttanut avocetteja.

Ja en tunne itseäni sairaaksi.

Brit Klim-veli, Brit Gleb-veli, veli Ignat - parrakas.

Hauki yrittää turhaan loukata lahnaa.

Hän ei kantanut, mutta välitti meille.

Hermostunut perustuslaillinen todettiin sopeutuneena Konstantinopoliin.

Haikara kantaa sikaa ja haukea kelkassa.

Suuri kasa ei kyllästy.

Rhododendronit arboretumista.

Nyt tämä, sitten toinen, sitten tuo, sitten toinen, sitten Egyptin jumala siellä näyttää olevan tikka.

• Isoäidin menetelmä: otamme saksanpähkinöitä suuhumme ja puhumme, luemme ääneen 20 minuuttia joka päivä. Muista elokuva "Olen viehättävin ja viehättävin" Irina Muravyovan kanssa johtavassa asemassa. Siellä hän kehitti puhettaan samalla tavalla. Tärkeintä - sinun on lausuttava tavut selvästi.

alaleuan harjoittelua

Peilin edessä tulee harjoitella, vain nivelelimet saavat osallistua harjoituksiin ja otsa, nenä ja silmät ovat liikkumattomia. Tee harjoitukset sujuvasti ja hitaasti.

• Laskemme alaleuan kahdella sormella ja pidämme sitä tässä asennossa laskemalla viiteen. Suu sulkeutuu hitaasti.
• Laskemme alaleuan ja liikutamme sitä hitaasti vasemmalle ja oikealle.
• Laskemme alaleuan ja työnnämme sitä hitaasti eteenpäin ja palautamme sen alkuperäiseen asentoonsa.

Harjoittelemme kielen lihaksia

Istuva ja hidas kieli johtaa usein puheen ymmärrettävyyden menettämiseen, se hämärtyy ja epäselvä.

• Kääri kielesi.
• Työnnä kielesi ulos suustasi niin pitkälle kuin pystyt ja liikuta sitä vasemmalle, oikealle, alas ja ylös.
• Nuolla kaikkea suussasi kielelläsi, ikään kuin puhdistaisit ja tunkeutuisit kaukaisimpiin kulmiin.
• Napsauta kieltäsi, paina sitä lujasti taivasta vasten ja laske sitten jyrkästi alas.
• Suorita kaikki nämä harjoitukset laadukkaasti, mutta ilman kohtuutonta stressiä.

Huulten koulutus

• Alkuasennossa suu on kiinni, lihakset alaleuka rento. Nosta ja laske vuorotellen ylä- ja alahuulia, kun ikenet eivät ole näkyvissä ja kasvojen lihakset ovat rauhalliset.
• Vedä suun kulmat sivuille ja vedä sitten huulet eteenpäin putkella. Ensin jäljittele ja lausu sitten äänet y - ja.
• Toista labiaalisten konsonanttien bm, mb, mp, pm ja labiodental mv, em, vb, bv jne yhdistelmät.
• Hiero huulet: alemmilla hampailla, ylemmällä, ja ylähampailla, alemmalla.
• Venytä huulet putkella ja liikuta vasemmalle ja oikealle.

Kurkun lihasten harjoittelu

• Ensin henkisesti, sitten kuiskauksella, sitten ääneen vuorotellen äänet "ja", "y". Toista vähintään 10-15 kertaa.

Tämä harjoitus kehittää kurkunpään liikkuvuutta: vokaalien ääntäminen "ja" kurkunpää vie eniten korkea asema, ja "y"-fonaatio laskee sen alimpaan asemaansa.

• Hampaat kiinni, imevät ilmaa.
• Huulet venytetty eteenpäin, imevät ilmaa.
• Simuloi pureskeluliikettä suu auki ja kiinni - harjoituksen aikana kurkunpään, pehmeän kitalaen, nielun, huulten ja kielen lihakset supistuvat voimakkaasti.

Kehitämme sooriteettia ja lentoääntä

Koulutamme ylempiä resonaattoreita:

• Istuessasi tai seistessäsi hengitä lyhyesti nenäsi kautta. Samaan aikaan kanssa suu kiinni ja ilman jännitystä sano "n" tai "m" kysyvällä intonaatiolla. Yritä tuntea tärinä ylähuulen ja nenän alueella.
• Hengitä syvään. Hengitä ulos, sano "bonn", "donn" tai "bimm". Puhu viimeinen konsonantti viipymättä, saavuta värähtelyn tunne ylähuulen ja nenän alueella.
• Hengitä syvään. Uloshengittäessä lausu tavut "momm", "mimm", "ninn", "nunn", "nann" jne.
• Hengitä syvään. Kun hengität ulos, sano ensin lyhyesti ja vedä sitten jokin niistä avoimet tavut: moo-muu, mi-mii, mo-moo, mutta-noo, ni-nii jne.

Alempien resonaattorien koulutus(vokaalit "y" ja "o" ääntävät vetävästi ja kaikkein matalasti):

• Seisoma-asennossa, aseta kätesi rintakehälle. Haukottele suu kiinni, kiinnitä kurkunpää ala-asentoon. Hengitä ulos, sano "y" tai "o", yritä tuntea rintakehän värähtely. Jos se ei toimi, voit keinotekoisesti aiheuttaa tärinää napauttamalla kevyesti kättäsi rintalastalle.
• Seisoma-asennossa, pue päälle rintakehä aseita. Nojaa eteenpäin, hengitä ulos ja lausu pitkät ja ulosvedetyt vokaalit "y", "ja".
• Seisomaasento, kädet rinnalla. Hengitä ulos "ikkuna", "silmä", "tina", "jauhot" tai "maito".

Tämän artikkelin lopuksi lainaan Hazrat Inayat Khanin sanoja:

Se, joka hallitsee itseään, on vapaa.

Valinta vapaa mies- rajoittamaton.

Ei ole ihmistä, joka on täysin tyytyväinen siihen, mitä luonto on antanut hänelle. Toinen loukkaantuu paksujen hiusten puutteesta, toinen valittaa epätäydellisestä vartalosta, kolmas on nenän muoto, mutta on niitä, jotka eivät ole tyytyväisiä oman äänensä ääneen. Erityisesti kärsivät miehet, joilla on korkea, ohut ääni, joka on dissonanssi heidän kanssaan sisäisesti brutaali macho.

Kaikilla ei ole onnea syntyä syvän samettisen baritonin kanssa, vaan kehittyä ja tehdä ääntä matalammaksi, karkeammaksi sitkeydellä, päättäväisyydellä ja halulla.

Miksi tarvitset matalaa ääntä

1. Matalan sävyn omistajat näyttävät edustavammilta ja arvovaltaisemmilta. Kun kuulemme ihmisen näkemättä häntä, piirrämme jo alitajuisesti fysiologisen ja psykologinen kuva. Muuten, kuinka se "kuulostaa", voit määrittää toiminnan roolin, älykkyyden, luonteen ja luonteen tyypin. Mies kanssa matala ääni herättää enemmän luottamusta, näyttää älykkäämmältä. Suuret yritykset omaksuvat tämän tosiasian.
2. Karkea ääni on seksikäs ase taistelussa sydämistä. Mitä korkeampi mieshormonin (testosteronin) taso, sitä matalampi on vahvan puoliskon edustajien ääni. Naiset tuntevat sen geneettinen taso. Tällaisesta miehestä tulee seksuaalisesti houkuttelevampi päinvastoin kuin uros, vaikka etuliite "alfa", joka alkaa puhua kiihkeästi, murtautuen kukon huutoon.
3. Lyhyt, karkea ääni- pelastus änkytyksestä. Änkitystä tutkiessaan tiedemiehet tulivat siihen tulokseen, että ihmiset, joilla on matala ääni, kärsivät vähemmän todennäköisesti tästä ongelmasta. Änkijä yrittää puristaa äänen ulos, jännittää äänihuulet, ääni kuulostaa luonnottoman korkealta. Tällaisia ​​ihmisiä suositellaan alentamaan äänen sävyä, puhumaan "diakonin" bassolla.

Mikä määrää äänen korkeuden

Ihmisen ääni saa alkunsa kurkunpäästä, pääosa jotka ovat äänihuulet. Äänen ääni riippuu niiden pituudesta, leveydestä ja paksuudesta. Naisilla ja lapsilla taitokset ovat kevyempiä kuin miehillä, ja bassossa laulavien vokalistien massa on 4 kertaa suurempi kuin sopraanolaulajien.

Nielun, suun ja nenän ontelo muodostavat jatkoputken, joka muuttaa kokoaan ja muotoaan vuosien mittaan. AT teini-iässäääni katkeaa. Nielu laskeutuu, mikä ilmenee Aatamin omena (Aadamin omena), yläputki pitenee, nivelsiteet ovat voimakkaampia ja puhe on karkeampaa.

Keinot alentaa ääntäsi

Ennen kuin päätät, haluatko muuttaa äänesi sointia vai et, testaa itsesi, kuuntele oman puheesi ääntä ulkopuolelta.

Ei ole mitään järkeä kiistää mielipidettä, jonka mukaan tupakka tekee tupakoijan äänestä karkeaksi - se todella on. Älä vain unohda, että tupakan ystävien puheeseen liittyy yskää, äänestä tulee käheä (savuinen) - tämä ei ole se vaikutus, jonka haluat saavuttaa. On olemassa paljon mukavampia tapoja taistella sävyn alentamiseksi ilman terveyshaittoja.

1. Tekniikka kanssa alkuperäinen nimi"Sukista päähän." Kun lausutaan sanoja tämän tekniikan mukaisesti, on välttämätöntä keskittyä ei äänihuuliin, vaan pallean lihaksiin. Puhumme itsestämme, sisältäpäin, työnnämme vatsaa luonnottomasti ulos sisäänhengityksen aikana, emmekä vedä sitä sisään. Perusharjoitus: makaa selällään kirjan määrä vatsalla ja hengitä, samalla kun hengität, nostamme painoa kuorman mukana.
2. Jäljittelee vinyylilevyn ääntä jarrutettaessa. Mitä hitaammin puhumme, sitä matalammalta ääni kuulostaa, kuten vinyylilevyltä, kun sitä hidastetaan, se alkaa bassoa. Suorita pieni kokeilu, sano aakkosten kirjaimet levyn ääneen, tee sama, kun se hidastuu, ja niin edelleen useita kertoja. Huomaa vähitellen äänen sointitason lasku.
3. Äänihuulten rentoutuminen ja jatkoputken pituuden lisääminen. Rentoutamme nivelsiteet harjoituksella: istumme tuolilla tai seisomme rennossa tilassa suoraan seinää vasten. Laskemme leuan rintaan ja sanomme "ja", nostamme hitaasti päämme pitäen vokaaliääntä. Toistamme tämän useita kertoja päivässä, jotta äänenkorkeus pään ollessa alhaalla ja taaksepäin kallistettuna muuttuu samaksi.
4. Laskemme kurkun alas. Haukottelussa ja puolihaukottelussa kurkunpää liikkuu alaspäin, jos yritämme saada ääntä, se on karkea ja matala. Kun puhut, yritä kiinnittää suulaite, kurkunpää, pallea haukotteluasentoon, niin näet todellisia muutoksia äänessä. Suuri Chaliapin muutti hänen ruumiinsa yhdeksi äänekkääksi raamatulliseksi Jerikon trumpetiksi tahtonsa ja aivonsa ponnisteluilla, ja hän onnistui. Itse asiassa luonteeltaan hänen äänensä sävy ei ollut sitä, mitä yleisö kuuli, laulaja kehitti "paradoksaalisen" hengityksen, jonka salaisuus oli tiedossa vain hänelle.

Psykologit ja lääkärit neuvovat olemaan innostumatta ääneen liiallisesta alentamisesta, jotta se ei katkea. Pitää valita kultainen keskitie, jossa se kuulostaa harmoniselta ja luonnolliselta.

Ota yhteyttä endokrinologiin

Joskus äänenkorkeus riippuu miehen kehon hormonaalisesta epäonnistumisesta. Testosteronin taso veressä on tarkistettava, mitä alhaisempi se on, sitä korkeampi sointi. Pääsääntöisesti vanhemmalla iällä miehillä sukupuolihormonin määrä veressä laskee, ääni muistuttaa ääneltään naisen ääntä.

Jos testosteronitasot ovat alhaiset, lääkäri määrää pillereitä ja lääkkeitä, hoidon jälkeen äänesi muuttuu karkeammaksi ja maskuliinisemmaksi.

Kirurginen interventio
Äänihuulien leikkaus tehdään avohoidossa, jos vasta-aiheita ei ole. Tuloksena saat haluamasi äänisävyn. Kirurginen interventio on tietty riski terveyteen ja suuriin taloudellisiin sijoituksiin.

Kaiken sanotun perusteella päätämme:

1. Äänen äänen alentamiseksi on hengitettävä nenän ja pallean kautta, ei rinnan kautta, ihmiset sanovat - "rintaääni".
2. Puhuessasi rentoudu, poista hermostuneisuus.
3. Puhu mahdollisimman rauhallisesti, hieman tavallista hitaammin.
4. Tarkkaile ryhtiäsi, muovisella henkilöllä, joka hallitsee hyvin kehoaan, on yleensä matala, karkea ääni.

Kaikki maailmassa on suhteellista, menestystä elämässä ja työssä eivät saavuttaneet vain miehet, jotka puhuivat töykeästi, matalalla äänellä, vaan myös korkealla äänellä (tenori, kontratenori). Jos olet kuitenkin tyytymätön puheesi ääneen ja väriin, ota yhteyttä fysiatreen, tee harjoituksia, niin tulos ei kestä kauan.

Video: kuinka tehdä äänestä karkeammaksi ja matalammaksi