12 elämänalueen tasapainopyörä. Elämän tasapainon pyörä on tehokas työkalu menestykseen ja harmoniaan.

Tai elämän mandala. Tai kamomilla. Kuten joku tykkää ja sopii "kartalle".

Upea malli, joka perustuu "Balance Wheel" Coaching -tekniikkaan, jota on laajennettu ja paranneltu harjoitukseni aikana. Joten - Elämän tasapainon pyörä. Tekniikka on kevyt, tyylikäs ja monipuolinen.

Luultavasti olet kanssani samaa mieltä siitä, että on harmonisempaa ja miellyttävämpää kehittyä kaikilla elämänaloilla. Ja itsensä kehittämisessä, henkilökohtaisessa ja sisällä julkinen elämä, sekä uralla että sisällä Taloussuunnitelma, sekä rikkaus ja monimuotoinen viestintä ulkopuolinen maailma. Entä terveys? Mitä kaikkea yllä oleva on ilman sitä? Kaikki nämä elämänalueet ovat meille yhtä tärkeitä ja tarpeellisia. Ja tietysti meille jokaiselle tärkeät alueet ovat hieman erilaisia.

Mutta yksi asia pysyy ennallaan - halu harmoniaan elämässä.

Loppujen lopuksi joskus käy niin, että omistamme paljon aikaa joillekin alueille, ja tyytyväisyytemme tähän alaan on melko vähäistä, ja tapahtuu, että olemme erityisen menestyviä jossain, vaikka käytämme menestymiseen melko vähän resursseja.

Ja Life Balancen pyörä antaa meille mahdollisuuden nähdä visuaalisesti, mistä koko elämämme on kyse. Mihin aika menee? Miten hallitsemme elämäämme?

Ja tietysti pystymme löytämään sekä kuolleita kulmia että epäonnistumispisteitä, samoin kuin resurssisaarekkeita ja paljon muuta, ja ohjaamaan kaikki potentiaalimme saavuttamaan syvät tavoitteemme!

Kuinka usein kysyt itseltäsi kysymyksen: se, mitä teen juuri nyt, johtaa minut kohti elämäni tavoitteita tai pois niistä? Johtaako minut kohti tasapainoa ja harmoniaa?

Joten harmonia kaikilla elämänaloilla on tietysti hienoa. Mutta ei VAK-kriteerit.

Ja tämän melko abstraktin käsitteen kääntämiseksi todelliseen elämään meillä on upea työkalu.

Joten - elämän tasapainon pyörä:

Tunnista ja kirjoita elämäsi alueet, jotka ovat sinulle tärkeitä. Niitä voi olla 6 - 12. Ja jokaiselle meistä ne voivat vaihdella. Näitä voivat olla esimerkiksi: Terveys, Perhe, Itsekehitys ja Henkilökohtainen kasvu, Vapaa-aika, talous, rakkaus, ihmissuhteet, urheilu, ura, henkisyys jne. Säilytä yksilöllisyytesi, piirrä tarkalleen elämäsi!
Päätä, kuinka paljon aikaa kukin alue vie elämässäsi(kaikki yhdessä = 100 %).
Piirrä ympyrä ja jaa se niin moneen sektoriin kuin merkittäviä alueita elämässäsi. Sektorin koon tulisi suunnilleen vastata siihen käytettyä aikaa.
Arvioi tyytyväisyytesi kuhunkin alueeseen. Asteikolla 1-10 pistettä. Tai 1-100. Kuten haluat. Ympyrän keskellä - kaikkien viivojen leikkauskohdassa - 1 ja edelleen ulkopuolella ympyrä — 10 tai 100. Varjosta jokainen tietystä alueesta vastaava sektori sen mukaan, oletko tyytyväinen tähän alueeseen. Väritä sektorit, jos haluat. eri värejä. Näytä mielikuvituksesi ja Luovat taidot. Loppujen lopuksi tämä koskee sinun elämääsi! Arvioi totuudenmukaisesti ja rehellisesti - tämä on sinun elämäsi! Ja Wheel on avustajasi, joka tekee elämästäsi entistä paremman!
Miten elämäsi pyörä pyörii? Ei rullaa ollenkaan? Vai pyöriikö se periaatteen mukaan "joillain alueilla on tyhjää, toisilla tiheää"? Mistä elämäsi koostuu? Mikä on sinulle tärkeää? Sopiiko se sinulle? Tuloksena olevalla elämäsi "tasapainopyörällä" näet selvästi, kuinka elämäsi on tasapainoista, harmonista ja mitä muuta tarvitsee tehdä. Kirjoita muistiin, mitkä pyöräsi osat vaativat vahvistusta. Mitä pitää tehdä harmonian saavuttamiseksi? Mihin toimiin aiot ryhtyä tähän suuntaan? Kuinka paljon aikaa tarvitset tähän? Tuodaksesi elämän täydelliseen harmoniaan, sinun on varmistettava, että kaikki sen sinulle tärkeät osa-alueet toteutuvat riittävästi ja ovat ilahduttavia heidän läsnäolollaan elämässäsi. Se on täysin - ehdottoman totta! Sinun tarvitsee vain toimia! Etsijä löytää! Menee - tulee! Kukaan ei tee sinua onnelliseksi vastoin tahtoasi, joten valitse. Joka tapauksessa elämäsi on tulosta teoistasi, päätöksistäsi ja jatkuvista valinnoistasi.
Päätä Strategiset tavoitteet jokaiselle alueelle. Kirjoita jokaiselle sinulle tärkeälle alueelle strateginen (maailmanlaajuinen) tavoite. Se voi olla epäspesifinen ja olla vain pyyntö universumille. Muistamme, että universumi on ystävällinen, eikö niin? Jo näiden melko yleisten ja epäspesifisten tavoitteiden olemassaolo asettaa oikean vektorin ja suunnan elämään. edelleen kehittäminen. Päätöstä tehdessä on helppo ymmärtää, sopiiko se siihen yleinen suunta elämää.
Määrittele taktiset tavoitteet kullekin alueelle. Jokaiselle alueelle laadimme suunnitelman, jossa on tavoitteet vuodeksi, kolmeksi kuukaudeksi, kuukaudeksi. Voit valita minkä tahansa erittelyn/yksityiskohtaisen tason. Tärkeintä on, että tämän "suunnitelman" käyttäminen on kätevää ja iloista. Tavoitteet kirjoitetaan HSR:n mukaan.
Määrittele Taktiset tavoitteet tärkeimmille alueille. Valitse 1-3 aluetta, jotka kaipaavat eniten muutosta. Kirjoita tavoitteita lisätäksesi pisteitäsi matalasta keskitasoon korkeaan. Kohdista pyörä niin, että se rullaa helposti ja vapaasti läpi elämän.
Valitse virstanpylväät tapahtuvien muutosten seurantaa/yhteenvetoa varten. Piirrä tasapainopyörä uudelleen 2–4 kuukauden välein. "Ikäänkuin" -asennosta et ole vielä piirtänyt sitä ollenkaan. Kuten ensimmäisellä kerralla. Voit tulostaa ja ripustaa tasapainopyöräsi näkyvälle paikalle. Tämä on lisämotivaatiota. Voit yksinkertaisesti kysyä itseltäsi joka aamu: "Mitä aion tehdä tänään saadakseni pyöräni kulkemaan pehmeämmin?"

Voit myös keksiä omia vaihtoehtojasi.

Mitä aiot tehdä päästäksesi lähemmäksi harmoniaa ja tasapainoa?

Olen varma, että jokainen ihminen luo oman maailmansa ja todellisuutensa itselleen joka hetki ja että jokainen meistä voi muuttaa maailmaa parempaan suuntaan milloin tahansa!

Iloa sinulle matkalla kohti oman harmonisen ja onnellisen Maailman luomista!

Tehtävän ydin on yksinkertainen. Ota paperi ja piirrä siihen elämänympyrä (kuten yllä olevassa kuvassa). Haluan heti varoittaa erittäin laiskoja, sinun ei tarvitse tehdä sitä mielessäsi, nimittäin piirtää. Seuraava askel- määrittele itsellesi 6-8 elämänaluetta, joilla on sinulle ainakin jokin merkitys. Jotkut niistä ovat yhteisiä kaikille ihmisille - tämä on terveys, työ, perhe / läheiset ihmiset.

Toiset voivat olla erilaisia, joillekin raha on tärkeää, toisille pääsy viihteeseen, joillekin henkilökohtainen kasvu on tärkeää tai omaisuuden (asunto, auto jne.) hallussapito. Elämässä voi olla satoja muita tärkeitä alueita, jotka ovat sinulle henkilökohtaisesti tärkeitä. Jaa ympyrä sektoreihin, jokainen sektori on sinulle tärkeä elämänalue.

Elämän tasapainon pyörä.

Mieti nyt, kuinka arvioit jokaisen niistä asteikolla 10.

Ja tässä ei ole tärkeää, kuinka paljon ajattelet, muut voivat arvioida sitä, vaan sinun arviosi, suhtautumisesi tähän. Tämä on tärkeä pointti joten selitän sen. Otetaan esimerkiksi sellainen ala kuin Perhe / läheiset ihmiset, useimpien ihmisten näkökulmasta menestys tässä luokassa määräytyy aviomiehen / vaimon, lasten, läheisten ystävien läsnäolosta. suhteiden taso heihin. Mutta jos asut yksin ja olet samalla onnellinen (tällä hetkellä), arvioi tätä alaa sen mukaan, etkä yhteinen kohta näkemys.

Nyt taas, kuten kuvassa, yhdistät kullekin sektorille antamasi arvosanat. Sinun pitäisi päätyä johonkin tämän kaltaiseen:

Kysymys on kypsymässä, ja mitä tämä elämän tasapainon pyörä tarkoittaa ja mitä minun pitäisi tehdä?

Eikä yksikään psykologi, valmentaja tai kouluttaja voi antaa sinulle 100 % oikeaa vastausta. Millä, riippumatta siitä, mitä kuvassa tapahtui. Vain sinä itse voit tehdä johtopäätökset, mutta annan tässä pari selitystä.

Uskotaan, että jos todella onnistut enemmän tai vähemmän yhtenäinen ympyrä kuin pyörä, silloin elämä on tasapainossa. Se voi tyydyttää sinua täysin tai päinvastoin, ei täysin sovi sinulle, mutta tällaisessa tilanteessa ei todellakaan usein ole halua muuttaa jotain. Olet harmoniassa itsesi, elämäsi ja ympäristösi kanssa. Tietysti, jos pyörä osoittautui suureksi, tasaisesti hyviä numeroita kaikilla elämän alueilla voi vain toivoa menestystä, eikä pysähtyä siihen. Jos sinulla on tasaisesti matalat arvosanat kaikilla alueilla, sinun on tehtävä iso työ, mutta siinä on järkeä vain, jos haluat itse muuttaa jotain. On periaatteessa kaksi tapaa. Ensimmäinen on yrittää tasaisesti muuttaa jotain kaikilla sektoreilla, toinen on keskittyä yhteen tai kahteen ja tehdä läpimurto niihin, ja loput seuraavat niitä.

Jos kuvassa on täysin epätasainen ympyrä, niin, kuten sanotaan, on ongelmia ja oikeat ohjeet kasvojen kehittämiseen. Samanaikaisesti sinun ei tule katua väkivaltaisesti epäonnistuneita elämän alueita, vaan ymmärtää ja arvostaa sitä, mitä olet jo saavuttanut. Loppujen lopuksi onnistumisesi ovat JO tehtyjä, ja epäonnistumiset ovat vain sitä, mitä sinun on vielä tehtävä.

Yksi kaikista onnistuneita työkaluja maailmantieto on visualisointia. Se ei ole yhtä tehokas sisäisen "minän" ymmärtämiseen. Tällaiseen analyysiin käytetään aktiivisesti "elämänpyörä" -tekniikkaa, joka voi osoittaa tasapainoasi oma elämä.

Kuinka elämänpyörä auttaa sinua löytämään sisäisen harmonian

Monet ihmiset joutuvat usein keskittymään ajoittain johonkin tärkeään projektiin, esimerkiksi valintaan tulevaisuuden ammatti. Tässä tapauksessa ihminen imeytyy maksimaalisesti tavoitteensa saavuttamiseen, korostaa prioriteetteja matkan varrella ja hylkää merkityksettömiä yksityiskohtia. Positiivista lopullinen tulos tuo tyytyväisyyttä ja uusi tavoite.

Monet kuitenkin työskentelevät tällaisen "projektin" parissa koko elämänsä ajan jättäen huomiotta sen, mikä näyttää tarpeettomalta. Keskittyminen uran kasvu, henkilö unohtaa perheen. Ja joskus lisääntynyt huomio kohtaan perheen asioita vahingoittaa todella lahjakasta asiantuntijaa, joka menettää mahdollisuuden todistaa itsensä ammatissaan.

Siksi on niin tärkeää löytää tarvittava tasapaino päätavoitteen ja oman elämäsi näennäisen merkityksettömien yksityiskohtien välillä. Lukuisat henkiset harjoitukset auttavat tässä.

Oman olemuksensa hallitsemiseksi ei kuitenkaan tarvitse uppoutua moneen päivään temaattisten talmudien opiskeluun. Riittää, kun hallitset "elämänpyörän" harjoituksen, jotta voit suorittaa täysimittaisen objektiivisen arvioinnin olemassaolostasi ja löytääksesi sisäisen tasapainon.

Oman "elämänpyörän" luomiseen riittää lyijykynä ja paperiarkki. Sen myöhempi tulkinta voi kuitenkin kestää melko kauan, vaikka sisään sosiaaliset verkostot on olemassa "elämänpyörä" -tekniikka, jonka väitetään mahdollistavan analyysin tekemisen minuutissa.

Ajatteleva tulkinta vaatii rehellisyyttä itselleen ja objektiivinen arviointi omaa olemusta. Vain tässä tapauksessa voit hahmotella pääsuunnat, joissa sinun tulisi edetä elämäpolullasi.

Elämänpyörätekniikka on patentoitu Yhdysvalloissa. Valmentajat käyttävät sitä aktiivisesti henkilökohtaiseen kasvuun ja tehokkuuteen, koska se on todella tehokas oman elämän ja sisäisen maailman analysoinnissa.

Näennäisestä yksinkertaisuudesta huolimatta tämä harjoitus auttaa keskittymään pääasiaan, näkemiseen todellisia ongelmia ja olemassa oleva sisäinen epätasapaino, jotta voidaan kehittää edelleen menetelmää tasapainon saavuttamiseksi.

Visualisointi auttaa parantamaan samanlainen analyysi ja näytä ne yksityiskohdat, jotka voivat jäädä huomaamatta, kun käytät sanallisia tekniikoita.

12 temppua, jotka auttavat sinua murtautumaan noidankehästä ja aloittamaan elämän

Liiketoiminta imee yrittäjän päällään. Kehittämällä jälkeläisiä johtajat pitävät loppuelämänsä tauolla. Ja kun he saavuttavat taloudellista tai uralla menestystä, he huomaavat saaneensa kaiken heikentyneen terveyden, yksinäisyyden ja henkisen tuhon kustannuksella.

Artikkelissa sähköinen päiväkirja”Pääjohtaja” kolme kollegaasi kertovat, kuinka he pääsivät ulos noidankehästä, oppivat asettamaan prioriteetit oikein ja minkä ansiosta he löysivät elämän harmonian.

"Elämänpyörän" pääkomponentit

Elämänpyörä heijastaa elämäsi eri puolia. Jokainen niistä arvioidaan 10 pisteen asteikolla, jossa numero 1 osoittaa täydellistä tyytymättömyyttä nykyiseen tilanteeseen tällä alueellasi ja numero 10 osoittaa sataprosenttista tyytyväisyyttä. Perustuen sisäisiä tunteita, arvioi kaikki näkökohdat.

Toimiala "Terveys ja urheilu"

Terveys on kaiken perusta täyttä elämää. Terve mies nauttii jokaisesta päivästä, potilas jää ilman sellaista iloa. Tämä "elämänpyörän" segmentti sisältää myös hyvinvoinnistasi huolehtimisen. Henkilö, joka ylläpitää terveiden elämäntapojen elämä, joka omistaa osan ajastaan urheiluun, arvostaa tätä näkökohtaa korkeasti ja antaa asianmukaiset pisteet. Jos huolesi on omaa terveyttä riittämätön, arvosana on alhainen.

Toimiala "Ystävät ja ympäristö"

Tämä "elämänpyörän" segmentti auttaa arvioimaan ympäristösi (ystävät, sukulaiset, työtoverit) vaikutusta elämään ja mukavuustasoon. Jos ihmiset ympärilläsi antavat positiivisia tunteita ja energiaa ja heidän seurassaan nautit ajasta, pisteet ovat korkeat. Jos ympäristösi koostuu ihmisistä, joiden kanssa tunnet olosi epämukavaksi, ja herättäviä tunteita tuskin voi kutsua positiivisiksi, tällä alalla vastaanottaa matalat pisteet.

Toimiala "Perhe ja suhteet"

Jos olet läheisessä suhteessa tai sinulla on perhe, tämän elämänpyörän segmentin pitäisi arvioida, kuinka onnellinen olet näiden ihmisten kanssa. Kun olemassa oleva suhde tyydyttää sinut täysin, pisteet ovat korkeat. Jos välillänne on jännitteitä tai koet epämukavuutta kommunikoinnista rakkaansa (perheen) kanssa, sinun on annettava alhainen pistemäärä. Poissaolon kanssa perhesuhteita(perheet) -pisteet ovat myös alhaiset (1 piste).

Toimiala "Ura ja liiketoiminta"

Useimmat ihmiset viettävät merkittävän osan päivästä töissä, joten "elämän tasapainopyörää" rakennettaessa on mahdotonta sivuuttaa tätä osaa. ihmiselämä. Yleinen elämänmukavuus riippuu pitkälti työtyytyväisyydestä. Tämän elämäsi puolen arvioiminen auttaa tunteita, joita koet sekä synnytysprosessin aikana että sen päättymisen jälkeen. Jos epämukavuus vallitsee, tyhjyyden tai väsymyksen tunne, voiman puute jne., valittu työ ei välttämättä vastaa odotuksiasi. Jos olet hyvällä tuulella, pidät ammatistasi.

Työntekijöiden on arvioitava tyytyväisyyttään toimintaansa, kokemaansa tuntemuksia, viihtyisyyttä työpaikalla jne. Yrittäjyyteen osallistuvat arvioivat liiketoimintaansa (pitääkö siitä tai ei).

Toimiala "rahoitus"

Tässä segmentissä on tarpeen arvioida tyytyväisyyttä omaan taloudelliseen tilanteeseen eli käytettävissä olevaan tulotasoon (riippumatta siitä, oletko työntekijä vai yrittäjä).

Finanssialan "elämänpyörän" arvio osoittaa, vastaako nykyinen tulotaso haluttua. Miten enemmän eroa, sitä pienempi pistemäärän tulee olla.

Toimiala "Hengellisyys ja luovuus"

Kysymys hengellisyydestä on äärimmäisen yksilöllinen. Siksi on vaikea antaa täällä erityisiä neuvoja, jotka auttaisivat arvioimaan tätä "elämänpyöräsi" sektoria. Monet ihmiset pitävät henkisistä harjoituksista, jotkut kysyvät filosofisia kysymyksiä olemisen merkityksestä ja omasta oleskelustasi tässä maailmassa. Jos olet tutkinut tätä näkökohtaa ainakin kerran elämässäsi, pystyt arvioimaan objektiivisesti henkisyytesi astetta. Jos et ole koskaan kysynyt itseltäsi tätä kysymystä, on aika aloittaa.

Luova puoli on kaikki ne yksityiskohdat, jotka auttavat sinua ilmaisemaan omaa sisäistä minääsi (esim. piirtäminen, tanssiminen, soittaminen Soittimet, käsityö, laulu jne.).

Toimiala "Henkilökohtainen kasvu"

Huolimatta alasvaihdon nykyisestä suosiosta ihminen pyrkii aina henkilökohtaiseen kasvuun. Omien taitojen kehittäminen monilla sinua kiinnostavilla aloilla auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Muuten kovaa vauhtia moderni elämä saatat olla poissa toiminnasta. Pidätkö itseäsi ihmisenä, joka pyrkii siihen jatkuvaa kehitystä? Arvioi, kuinka sovit esitettyyn ihanteeseen.

Sektori "Elämän kirkkaus"

Kaikki, mitä ihminen viettää vapaa-ajallaan ilolla, tuo hänelle iloa. Tällainen harrastus (esim. vuoristovaellus, vesihiihto, pyöräily jne.) tuo väriä elämän palettiin ja monipuolistaa harmaata arkea. Tämä "elämänpyörän" segmentti auttaa arvioimaan, kuinka aktiivisesti vietät vapaa-aikaasi rutiinitehtävistä. Jos omistat sen staattiseen television katseluun tai online-pelaamiseen, pisteet ovat alhaiset, koska elämän kirkkaus Tämä tapaus pyrkii nollaan. Jos ajatukset tulevasta harrastuksesta töiden jälkeen kannustavat sinua ja jokainen vapaa minuutti kuluu aktiivisesti, niin elämän kirkkausaste on korkea.

Kuinka tehdä elämänpyörä

Vaihe 1. Piirrämme tai painamme yksilöllisen "elämänpyörämme". Voit kuvitella, kuinka tehdä "elämän tasapainon pyörä", sinun on jaettava tämä ympyrä 8:aan yhtä suuret osat:

Vaihe 2 Anna kullekin alueelle nimi. Jokaiselle sektorille on annettava nimi sille elämäsi alueelle, joka on yksi olemuksesi määrittävistä alueista. Arvioi se sisään Tämä hetki on sinulle tärkeä, mikä auttaa sinua tuntemaan elämäniloa ja saavuttamaan tavoitteesi. Myös ympäristösi (perhe, työkaverit, ystävät). merkittävä vaikutus mieliala ja mukavuustaso. Siksi myös nämä näkökohdat on otettava mukaan elämänpyörään.

Yleensä yllä kuvatut kohdat ovat eniten mainittuja, mutta voit tehdä oman suunnitelmasi. Älä unohda punnita "tasapainopyörän" tietyn elinalueen merkityksen astetta. Kytkee päälle sellaisen, joka näytti sinusta tärkeä näkökohta, saatat unohtaa sen, mikä todella vaikuttaa sinuun merkittävästi.

Vaihe 3 Annamme tärkeimmät kriteerit, jotka auttavat määrittämään tällä elämänalueella saavutettavan enimmäistason. Korostamalla jokaiselle segmentille listan kriteerit dynamiikan arvioimiseksi, voit ymmärtää, millä tasolla olet nyt ja mitä on tehtävä halutun maksimin saavuttamiseksi. Älä unohda, että halutun "huipun" saavuttamiseksi sinun on suoritettava jatkuvasti niitä tehtäviä, jotka auttavat sinua toteuttamaan itsesi kyseisellä alueella.

Vaihe 4 Arvioimme jokaisen alueen 10 pisteen asteikolla "elämän tasapainopyörän" luomishetkellä. Kun olet tunnistanut tärkeimmät kriteerit, jotka määrittävät sinua kiinnostavat elämänalueet, sinulla on mahdollisuus aloittaa kunkin sektorin arviointi. Tällä tavalla voit nähdä, millä segmenteillä on ruuhkaa pisteytyksen mukaan ja minkä jätät huomioimatta tai sen suorituskyky on heikko.

Esitetystä kuvasta näkyy, että "ystävät ja ympäristö" -sektori on vilkkain ja siten merkittävin. "Rahoitus" -segmentti esittelee toisen tuloksen, "ura ja liiketoiminta" - kolmannen. "Vapaa-ajan" ja "hengellisyyden ja luovuuden" alhaiset indikaattorit viittaavat selkeään epätasapainoon.

Vaihe 5 Yhdistämme kaikki pisteet. Nyt sinun on yhdistettävä kaikki pisteet seuraavasti:

Tuloksena oleva outo monikulmio ei näytä yhtään pyörältä. Saavutus elämän tasapaino tämä luku on saatettava klassisen ympyrän tasaiseen muotoon.

Kuinka tehdä elämäsuunnitelma elää ja työskennellä 100%

Kuinka analysoida elämänalojen pyörää

Ensimmäinen työvaihe on tehty. Nyt sinun täytyy laittaa ajatuksesi järjestykseen ja rentoutua hieman. Hämmennä muut asiat jättämällä piirroksen sivuun. Jonkin ajan kuluttua olemustasi pohdittuasi palaa piirretyn "elämän pyörän" ääreen ja arvioi jokaista sektoria vielä kerran. Voit muuttaa pisteitä tai jättää ne ennalleen. Jos hyväksyt alkuperäiset arvosanat, siirry seuraavaan vaiheeseen - analyysiin.

Yritä pysyä objektiivisena ja hyväksyä alistuvasti se taso, jolla olet nyt. Seuraavat vaiheet riippuvat siitä, minkä tavoitteen asetat itsellesi nyt ja minkä hinnan olet valmis maksamaan saavuttaaksesi halutun tuloksen.

Pääsääntöisesti "elämänpyörä" -tekniikkaa harjoittavat valmentajat vaativat kaikkien sektoreiden kohdistamista, koska he ovat varmoja, että vain tasapaino antaa sinun jatkaa harmonisesti. elämän polku. Tämä on kuitenkin merkityksellistä vain, jos tavoitteesi on saavuttaa onnellisuus. Seuraamalla näiden mentorien neuvoja ja pyrkimällä "korjaamaan" jokainen neljännes ajan myötä voit parantaa hyvinvointiasi ja itsetuntoasi. Tämä prosessi voi kuitenkin kestää useita vuosia.

Kaikki "elämänpyörän" osa-alueet ovat toisistaan riippuvaisia. Ihmiselämän osa-alueet ovat kompensaatiolain alaisia, joka (kuten energian säilymisen laki) auttaa paljastamaan niitä yhdistävät langat. Alla olevasta kaaviosta näet kuinka "elämänpyörän" sektorit ovat yhteydessä toisiinsa.

Tällainen järjestelmä osoittaa selvästi polaaristen persoonallisuustyyppien yhteyden. Älä kuitenkaan huoli, jos kiinnostuksesi ovat ensi silmäyksellä päinvastaiset. Jos jokin elämäsi alue on hallitseva, se ei tarkoita ollenkaan, että et pysty laajentamaan tai muuttamaan tavallista käyttäytymisstandardia.

Mieti esimerkiksi korvauslakia. Henkilö pyrkii lisäämään tulojaan, mutta kaikista ponnisteluista huolimatta siitä ei tule mitään. Menetettyään toivon hän kääntyy valmentajien puoleen, jotka "pumppaavat" hänen itsetuntoaan ja auttavat häntä ohjelmoimaan itseään. Henkilö soveltaa uutta tietoa käytännössä, mikä johtaa 30 % palkankorotukseen tai muihin muutoksiin.

Tällainen tulos ei kuitenkaan ole 100% onnistunut. Kaikki tuloksena syntyvät muutokset ovat yksittäisiä, ja niiden vaikutus on lyhytaikainen. Lisäksi tällainen kasvu voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen tai henkilökohtaisiin suhteisiin. Syynä tähän heikkenemiseen on se, että saavuttaakseen tuloksen jollakin elämänsä alueella ihmisen on pakko "vetää" energiavaroja muilta alueilta, mikä heikentää niitä.

Tässä tapauksessa Pareton lain sääntö on selvästi näkyvissä: 20% ponnisteluista antaa 80% tuloksesta, 80% ponnisteluista - vain 20% tuloksesta. Pisteiden lisääminen tietylle elämänalueelle ja ponnistelujen soveltaminen niiden täyttämiseksi on juuri ne 80 % ponnisteluista, jotka antavat vain 20 % tuloksesta.

"Elämänpyörän" alueiden tasapainon saavuttamiseksi sinun on ponnisteltava vain vaaditun kasvun kapealla, ravitsemusalueella ja alueella, josta mukavuusalue riippuu.

Jälkimmäistä kannattaa harkita tarkemmin. Jokaiselle ihmiselle se on yksilöllistä. AT eri alueita asumisen mukavuusalue voi vaihdella huomattavasti. Sitä voidaan pitää valtiona henkistä turvallisuutta, joka tapahtuu tavanomaisen toimintosarjan suorittamisen jälkeen odotetun tuloksen muodossa. Rajoittamalla itsensä mukavuusalueelle ihminen riistää itseltään mahdollisuuden oppia uusia asioita ja hankkia selviytymistaitoja jatkuvasti muuttuvassa maailmassa. Pääsääntöisesti tällaisilla rajoituksilla kaikilla elämänaloilla on yksi juur, joka on piilotettu jollekin sektorille ja näyttää ensi silmäyksellä täysin viattomalta.

Ymmärtääksesi, harkitse tiettyä esimerkkiä. Mallina otetun ihmisen "elämänpyörä" näyttää olevan tasapainossa. Jokainen ala on kuitenkin luokiteltu melko alhaiseksi (tulot pienet, ympäristö huono, elämän kirkkautta ei ole, vaikka hän on naimisissa rakkaudesta). Yleensä hän on tyytyväinen kaikkeen. Siksi ei ole halua laajentaa etupiiriä ja oppia uusia asioita. Henkinen aspekti heikosti ilmaistuna. Potentiaalia, jonka perusteella voimme puhua tulevasta kehityksestä, on kuitenkin vähän. Samaan aikaan henkilökohtaisen kasvun halua edustaa toistaiseksi vain sosiaalinen toteutuminen.

Analyysi ja päätös

Aluksi on tarpeen pohtia elämän aloja energiaresurssien kannalta, jotka ovat henkisyyden ja henkilökohtaisen kasvun, uran ja terveyden osa-alueita. AT konkreettinen esimerkki Näiden alojen arvio on erittäin alhainen. Syynä on ajan puute. Ilmaisten minuuttien puute johtuu kuitenkin virheistä prioriteettien määrittelyssä ja vastuun asteessa. "Pysähtynyt" ura vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon, mikä on myös avain energialähde. Tämän seurauksena ihminen joutuu kuviollisten toimien ansaan, tuhlaa aikaa ja terveyttä.

Valitussa esimerkissä mukavuusvyöhyke, josta ihminen pelkää poistua, on akselilla "seikkailu (elämän kirkkaus) - ympäristö (ystävät)". Pelko poistua tältä alueelta rajoittaa valinnanvaraa ja tietoa. Tärkeimmät syyt tähän käyttäytymiseen ovat:

pelko tehdä jotain uutta, epätavallista;
pelosta johtuva todellisuuden arvioinnin vääristyminen;
huomion painopisteen muutos, joka johtuu mukavuusalueelta poistumisen pelosta;
hermoston energian menetys pelkojen takia.

Älä kuitenkaan vaivu epätoivoon ja anna periksi. Poistumispolkujen haku on suoritettava juuri tällä akselilla. Ensin sinun on löydettävä aika viikkokalenterista ja jaettava se varaamalla viikonloput perheen kanssa käymiseen paikkaan, jossa henkilö ei ole koskaan käynyt. Sensaatioiden uutuus auttaa sinua irtautumaan tavallisista ajatuksistasi ja kokemuksistasi ja keskittymään tunteisiisi tietyllä hetkellä. Mukavuusalueelta poistuminen auttaa ja puhuminen muukalainen, jonka kanssa keskustelun tulisi kestää vähintään 15 minuuttia, tai päätös poistua tavallisilta reiteiltä ja tutkia uusia katuja ja teitä, herätä aikaisin ja omistaa osan ajasta tähän työmatkalla.

Toinen askel on tunnistaa hylkäämisen aiheuttava kollega ja yrittää päästä lähemmäs häntä, oppia hänestä mahdollisimman paljon ja yrittää kuvitella itsesi hänen paikalleen.

Lisäksi tavanomaiselta mukavuusalueelta poistumiseksi ja uusien taitojen hankkimiseksi henkilöä pyydettiin löytämään harrastus, joka ei ollut hänelle tuttu, ja innostumaan siitä tarpeeksi osoittaakseen muille kiinnostuksensa ja halunsa menestyä. Tämä alue.

Tämä suunnitelma hylättiin alun perin, koska Tämä henkilö oli varma saavuttamattomuudestaan ja esitti useita argumentteja vakuuttaen valmentajan, että tulosta ei tule. Pitkän keskustelun jälkeen hän kuitenkin suostui 45 päivän kokeiluun.

Tulos yllätti paitsi harjoittajan, myös "koehenkilön". Tämän seurauksena henkilö:

pystyi ystävystymään kateellisen kanssa;
sai uuden ystävän, joka osoittautui hyödylliseksi hänen työssään;
sai ylennyksen hyppäämällä uraportaiden yli;
Pystyin nousemaan tasolle palkat kahdesti.

Ja tämä ei ole sattuma, vaan luonnollinen seuraus toimista, jotka on tehty poistuakseen rajoittavalta mukavuusalueelta ja parantaakseen elämänalueita.

Katso nyt omaa "elämänpyörääsi" ja löydä rajoittava mukavuusalueesi. Pelot, laiskuus ja pelko tilanteen hallinnan menettämisestä estävät sinua pääsemästä siitä pois. Kuitenkin mitä suurempi on varmuus siitä, että kaikki on sinun hallinnassasi, sitä vähemmän tutkintoa vaikutuksesi mihinkään. Siksi on erittäin tärkeää määrittää oma sektorisi, jolla mukavuusalueesi sijaitsee.

Harjoituksia, jotka auttavat sinua pääsemään ulos loputtomien tapausten pyörteestä

Kaikki "elämänpyörän" osa-alueet liittyvät toisiinsa

Irina Shalagina, MolMedin pääjohtaja, yhtiön myyntijohtaja meijeritalo", Moskova

Kun minun piti lähteä Intiaan, "elämänpyöräni" oli selvästi vinossa uran, opiskelun ja rahoituksen puolelle. Loput näkökohdat jäivät selvästi huomioimatta tai ne jätettiin kokonaan huomiotta, mistä on osoituksena alhaiset pisteet (1-3 pistettä).

Tämä oli syy tyytymättömyyteni elämään. Nyt tasapaino on kuitenkin tasaantunut. Käyttämällä "elämänpyörää" elämän analysointi- ja suunnittelutekniikkana voimme nähdä, että yhden alueen vallitseminen merkitsee muiden näkökohtien roolin vähenemistä ja päinvastoin, koska ne ovat yhteydessä toisiinsa.

Esimerkiksi elämänalueeni, joka vastaa urasta, auttaa kehittämään luovuuden puolta (kirjoitan artikkeleita, valmistaudun julkaisuun oma kirja). Samalla luovan alueen kehittymisellä on positiivinen vaikutus uranäkökulmaan.

Kuinka "elämän pyörä" riippuu ihmisen temperamentista ja persoonallisuustyypistä

Eri temperamentti- ja persoonallisuustyyppisten ihmisten "elämänpyörä" on siitä huolimatta erilainen suuri määrä samanlaisia hetkiä. Ensinnäkin se riippuu eroista itsetuntonäkymissä. Alla olevasta kaaviosta näet esimerkin arvioinnista omat asemat kolme eri tyyppejä ihmiset: optimisti, pessimisti ja fanaatikko.

Nämä ihmiset, joista kaksi oli tavallisia työntekijöitä ja kolmas jonkinlaisen liikkeen jäsen, tekivät omat piirustuksensa "elämän tasapainopyörästä", mikä antoi mielenkiintoisia tuloksia:

Fanaatikko, huolimatta hänen avoimesti radikaaleista näkemyksistään, ei ollut hullu, kuten hänen suunnitelmansa osoitti.
Optimisti yliarvioi selvästi menestyksensä kaikilla elämänalueilla, paitsi niillä, jotka hän laiminlyö. Tässä hänen pisteet olivat objektiivisempia.
Pessimisti sitä vastoin osoitti alhaista itsetuntoa varsinkin suuren merkityksen alueella.

Älä unohda sitä sisään tämä kokeilu mukana optimisti ja pessimisti, joilla oli selkeästi vastaavat ominaisuudet. Henkilöllä on yleensä taipumus olla tietyssä keskimääräisessä asennossa, jonka napaisuus voi vaihdella ulkoisista ja sisäisistä tekijöistä riippuen.

Miten "elämän pyörä" vaikuttaa jatkotoimien suunnitteluun

Nyt kun "elämänpyöräsi" luomisen aiemmat vaiheet on saatu päätökseen, elämänanalyysi- ja suunnittelutekniikka auttaa sinua kehittämään lisäennustetta.

Tärkeimmät suunnittelutavoitteet:

"Elämän pyörän" kohdistus (tavoite: kohdistaa pyörä mahdollisimman paljon). Tämä voidaan tehdä "vetämällä" järjestelmällisesti jäljessä olevat sektorit johtaville sektoreille.
"Elämän pyörän" kasvattaminen (tavoite: maksimoida pyörä). Tällainen elämän "täyteys" tekee elämästäsi pitkän, kirkkaan ja mielenkiintoisen. Tämän saavuttamiseksi "elämän pyörän" tasoittamisen jälkeen on tarpeen lisätä asteittain kutakin sen sektoria lisäämällä sen volyymia arvioinnin kasvun avulla.

"Elämänpyörä" -tekniikka auttaa sinua suunnittelemaan elämäsi pätevästi, asettamaan oikeat aksentit ja muotoilemaan oikeat tavoitteet. Tätä varten tarvitset:

tunnistaa jäljessä olevat sektorit minimaalisilla pisteillä;
muotoilla todellisia toimia, jotka auttavat parantamaan suorituskykyä näillä alueilla. Tasapuolisten arvioiden myötä kaikilla elämänaloilla on tarpeen suunnitella toimia, jotka lisäävät samanaikaisesti määrällisiä kriteerejä kaikilla aloilla;
arvioida arvioinnit uudelleen ja muuttaa "elämän pyörää", kun toimet on saatu päätökseen;
noudata kolmea ensimmäistä kohtaa, kunnes saavutetaan suurin suorituskyky kaikilla aloilla;
seurata jatkuvasti ja ylläpitää maksimipisteitä.

Kun "elämänpyöräsi" on täysin tasainen ja mahdollisimman suuri, olemuksesi on kirkas ja tasapainoinen.

Ymmärtämisen vuoksi voit harkita muutamia esimerkkejä, jotka osoittavat, kuinka tarvittavat toimet suunnitellaan oikein.

Ehdotetut toimenpiteet elämänpyörän terveys- ja urheilusektorin arvioinnin parantamiseksi:

laihtua 15 kg;
tee jooga puoli tuntia päivittäin;
luopua pikaruoasta.

Suunnitellut toimet, jotka auttavat lisäämään "elämänpyörän" "Perhe ja ihmissuhteet" -sektorin arvostusta:

kutsu suosikkikollegasi elokuvateatteriin;
rekisteröidy treffisivustolle;
tunnustaa läheinen ihminen tunteissasi.

Ohjeelliset vaiheet, jotka auttavat parantamaan elämänpyörän ura- ja liiketoimintasektorin arviointia:

parantaa taitojasi logistiikkaosaston johtajana;
tarjota ratkaisua, joka tehostaa yrityksen logistiikkavirtoja;
johtaa logistiikkaosastoa.

Ehdotetut toimet, jotka auttavat nostamaan "elämänpyörän" rahoitussektorin arvostusta:

ottaa käyttöön pysyvä kotitalouskulujen kirjanpitojärjestelmä;
luo varantotili pääomalla 6 kuukausittaisten kulujen määrällä;
nostaa henkilökohtaista talouslukutaito tutkimalla päivittäin asiaankuuluvaa kirjallisuutta.

Suunnitellut toimet, jotka auttavat lisäämään "elämänpyörän" "Ystävät ja ympäristö" -sektorin arvostusta:

lopeta kommunikointi epämiellyttävän henkilön kanssa;
hankkia uusia miellyttäviä tuttavuuksia sosiaalisissa verkostoissa ja niiden ulkopuolella;
tavata säännöllisesti ihmisiä, joiden kanssa todella pidät kommunikoinnista.

Ehdotetut toimet, jotka auttavat parantamaan "elämänpyörän" "henkilökohtainen kasvu" -sektorin arviointia:

osallistua motivoivan kirjallisuuden tutkimiseen;
oppia vierasta kieltä;
oppia ohjelmointia.

Ohjeelliset toimet, jotka auttavat nostamaan arviota "elämänpyörän" alan "hengellisyydestä ja luovuudesta":

vierailla kaikissa uusissa näyttelyissä;
oppia ristipistot;
opettele huuliharppua.

Ehdotetut toimet, jotka auttavat parantamaan elämän pyörän "elämän kirkkaus" -sektorin arviointia:

mennä vuoristoretkelle
mennä melomaan;
hyppää laskuvarjolla.

Suunniteltuja toimia, jotka auttavat nostamaan alan arvostusta” Elämäntavoitteet» «elämän pyörät»:

käytä erityistä suunnitteluohjelmaa kirjoittaaksesi lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteesi;
ottaa päivittäisiä askelia kohti tavoitteiden saavuttamista;
suunnittele uusi tavoite heti edellisen saavuttamisen jälkeen.

Jotkut toimet, jotka auttavat parantamaan "elämänpyörän" "lapset" -sektorin arviointia:

rekisteröi lapsi luovaan studioon;
luoda lasten kanssa oman huoneensa suunnittelu ja herättää se henkiin;
saada toinen lapsi.

Ehdotetut toimet, jotka auttavat parantamaan "elämänpyörän" "ympäristö"-sektorin arviointia:

järjestää tavaroita kaapeissa ja ruokakomeroissa;
vaihtaa työpaikkaa;
vierailla toisessa kaupungissa.

Suunnitellut toimet, jotka auttavat parantamaan "elämänpyörän" "virkistys"-alan arviointia:

mennä lomalle toiseen maahan;
Mene piknikille kerran viikossa;
käydä elokuvissa vähintään kerran kuukaudessa.

Nämä esimerkit eivät ole standardeja. Voit suunnitella muita sinulle tärkeitä aktiviteetteja. Suunnitellut vaiheet riippuvat pitkälti sektoreista, jotka kuuluvat "elämänpyöräänne".

Mitä virheitä tehdään useimmiten "elämänpyörää" tehtäessä

Virhe 1. Odotusten pyörä.

Yksi suurimmista virheistä "elämänpyörän" laatimisessa on käsitteiden korvaaminen. Monet ihmiset eivät usein ymmärrä todellisia tavoitteitaan, asettaen standardin, yhteiskunnan hyväksymät prioriteetit etusijalle ja unohtaen henkilökohtaisen. Ottaessaan oppaaksi, mitä ihmisen pitäisi haluta, ihminen unohtaa sen, mitä hän todella haluaa. Tämän seurauksena rakennettu "elämän pyörä" saa epätasaisen muodon, koska valittiin alun perin yliarvioituja tai saavuttamattomia tavoitteita. Tarkista prioriteettisi. Voisi olla työ toimitusjohtaja ei tuo sinulle sellaista iloa kuin makeistunnit ja myöhempi itsensä kehittäminen tällä alalla tuo. Historia tuntee monia esimerkkejä siitä, kun kannattavan, mutta ei iloisen työpaikan jättäminen mahdollisti henkilökohtaisen yrityksen perustamisen, joka lopulta osoittautui paljon menestyvämmäksi ja jännittävämmäksi.

Virhe 2. Pyörän idealisoinnin ansa.

Älä yritä saavuttaa täysin tasaista "elämän tasapainopyörää" maksimaalisella suorituskyvyllä kaikilla aloilla. Kun tavoittelet 10 pistettä, voit menettää harmonian. "Elämän pyörän" tasapainottamisen tarkoitus ei ole taistella maksimipisteistä, vaan tasapainottaa kaikki elämäsi alueet.

Virhe 3. Vertailuloukku pyörän pinnoihin.

Harhaluulo on halu saattaa yhtä suuri määrä "pyörän" jokaista sektoria tasapainoon oikea elämä, joka käyttää yhtä paljon aikaa jokaiselle alueelle. Et yksinkertaisesti voi viettää niin monta tuntia harrastukseen tai perheeseen kuin työhön. Sinun on priorisoitava oikein. Kunkin sektorin tärkeys määräytyy kunkin osa-alueen henkilökohtaisesta toteutuksesta johtuvan tyytyväisyyden mukaan.

Virhe 4. Pyörän koon väärinymmärtäminen.

Kun arvioit kutakin alaa tiettynä ajankohtana, älä jätä huomiotta olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa määrällisiin indikaattoreihin. Jos sinulla on esimerkiksi flunssa, sinun ei pitäisi antaa matalaa arvosanaa terveysalalle. Tällä on merkitystä vain, jos sinulla on kroonisia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa elämääsi.

Virhe 5. "Elämänpyörä" tällä hetkellä.

Kun olet usean vuoden ajan pyrkinyt ottamaan myyntiosaston johtajan tuolin, "Ura"-sektorin arvosana on alhainen. Mutta jos olet saavuttanut tämän tavoitteen, sinun ei pitäisi tehdä radikaalia uudelleenarviointia muuttamalla indikaattoreita 2 pisteestä 10: een. Jokainen ala on arvioitava kokonaisuutena, koska useat kriteerit vaikuttavat tyytyväisyyteen tällä elämänalueella.

Kuinka työskennellä "elämän pyörän" kanssa

Tämän artikkelin alussa mainittiin, että elämänpyörätekniikka auttaa sinua saavuttamaan tasapainon kaikilla elämäsi alueilla. Joten mitä on tasapaino? Tämä on tilanne, joka antaa sinulle ehdottoman tyytyväisyyden tunteen kaikilla elämänalueilla. Jotain, joka antaa sinulle iloa ja onnea, vaikka se ei olisikaan miljardia henkilökohtaisella pankkitilillä.

Saavuttaa tarvittava tasapaino, sinun on noudatettava tiettyä algoritmia:

Vaihe 1. Laita perfektionismi sivuun.

Ihanteellinen on paljon korjaamattomia unelmoijia. Hän on saavuttamaton. Mutta siihen voi ja pitää pyrkiä. Jokaisen menestyksen matkalla tavoitteeseen tulee tuoda iloa, muuten olet vaarassa kohdata jatkuvan pettymyksen, joka johtuu saavuttamattoman standardin tavoittelusta.

Vaihe 2 Poista tasapainon esteet.

Kukaan muu kuin sinä voi määrittää kriteerit, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Ja vain sinä luot estäviä olosuhteita, jotka estävät sinua saavuttamasta tasapainoa. Jokaisen ihmisen onnellisuus riippuu hänestä hänestä, hänen yksilöllisistä mieltymyksistään, jotka muokkaavat toimia matkalla haluttuun tyydytykseen.

Vaihe 3: Ole kiitollinen.

Vilpitön kiitollisuus on avoimen ja ystävällisen ihmisen ominaisuus. Sellaiset ihmiset voittaa ympärillään olevat. Siksi on niin tärkeää muistaa kiitollisuus, jota osoitat muita kohtaan. Jos vastaat ystävällisesti jokaiseen läheisen henkilön positiiviseen tekoon, positiivinen energia kommunikaatiosi helpottaa polkua kohti tavoitteitasi.

Vaihe 4. Selvitä, kuinka näet elämäsi tasapainon.

Kun pyrit saavuttamaan ihanteen, kriteerien luettelo voi olla loputon. Heitä on kuitenkin paljon vähemmän matkalla harmoniaan. Tasapainon saavuttamiseksi on tarpeen määrittää itsellesi optimaaliset vähimmäisvaatimukset, joiden täyttäminen ei aiheuta vakavia vaikeuksia. Jokainen ratkaistava ongelma vie sinut lähemmäksi harmoniaa.

Vaihe 5. Opi nauttimaan kaikista, pienimmistäkin onnistumisista.

Modernin elämän rytmissä ihminen unohtaa usein nauttia pienistä asioista ja asettaa itselleen tehtävän saavuttaa tyytyväisyys vasta, kun globaalit tavoitteet saavutetaan. Kyky nauttia pienestä voi kuitenkin lisätä positiivisen sävyn päivittäiseen tunnelmaan, mikä nopeuttaa harmonian löytämistä.

Vaativa ja tiukka itsekuria kohtaan, mutta älä unohda kehuja tuloksista. Vain laiskuus ja haluttomuus muuttaa mitään elämässäsi ansaitsevat tuomitsemisen. Anna tunnustusta ponnistelullesi, tämä auttaa saavuttamaan harmonian.

- Anna kullekin alueelle nimi
- Yhdistä kaikki pisteet
- Odotusten pyörä
- Pyörän idealisoinnin ansa
- Väärä käsitys pyörän koosta
- Elämän pyörä hetkessä
Mitä tasapaino on elämässä?
Kuinka saavuttaa tasapaino elämässä: 5 tärkeää vinkkiä elämän tasapainon tielle
- Ole kiitollisempi

Oman elämän analysointi ja suunnittelu

Suurin osa ihmisistä - luultavasti noin 80-90% - elää niin sanotusti päänsä alaspäin eivätkä näe paljoakaan mitä ympärillä tapahtuu. Tästä katselukulmasta johtuen heidän kiinnostuksen kohteensa on melko kapea. Itse asiassa he välittävät vain työstä ja henkilökohtaisesta elämästä, ja usein me puhumme ei prosessiin osallistumisesta, vaan niin sanotusta "numeron palvelemisesta".

Toisin sanoen joka päivä ihminen herää aamulla ja menee töihin vain siksi, että "se on välttämätöntä". Mitä kauemmin hän työskentelee samassa paikassa, sitä harvemmin hän ajattelee, että voisi tehdä jotain muuta, avautua jollain muulla alueella. päätavoite monien elämä on elättää itsensä ja perheensä, mutta rahan tavoittelussa ihmiset menettävät tärkeimmän tunnesuhteita ja huomaavat olevansa lukittuina yhden elämänalueen - materiaalin - kehykseen.

Tekniikka, jota tarkastelemme tässä artikkelissa, auttaa sinua nostamaan päätäsi, katsomaan ympärillesi, näkemään uusia näköaloja ja muotoilemaan elämäsi uudelleen - ei niin kuin sen "oletetaan", vaan sellaiseksi kuin haluat sen olevan.

Tätä tekniikkaa kutsutaan "elämän pyöräksi".

Mikä on elämänpyörä ja mihin se on tarkoitettu?

elämän pyörä (muuten - Life Balance -pyörä) on graafinen kuva elämästämme, joka esitetään useisiin sektoreihin jaettuna ympyränä. Jokainen ala on yksi elämäsi tärkeimmistä alueista, jonka toteuttaminen vaikuttaa suoraan elämääsi tyytyväisyyteen. Puhumme yksityiskohtaisemmin siitä, kuinka työskennellä elämän tasapainon pyörän kanssa seuraavassa osiossa, mutta yritetään nyt ymmärtää, miksi tällaista menetelmää ylipäätään tarvitaan?

Joten elämänpyörä on sinulle välttämätön, jotta voit:

priorisoi asianmukaisesti: määritä, mikä elämänalue on sinulle tärkeämpi ja mikä vähemmän;
ymmärtää kuinka tyytyväinen olet elämääsi ja ymmärtää, mitä on muutettava tullakseen onnellisemmaksi ja löytääkseen harmonian;
tunnistaa mikä sinua vaivaa;
päättää mihin suuntaan liikkua ratkaisemaan olemassa olevia ongelmia.

Jos tämä kaikki on sinulle mielenkiintoista ja tärkeää, siirrytään pääasiaan - autamme sinua saamaan elämäsi tasapainon pyörän.

Katso aiheeseen liittyvät videot:

Kuinka tehdä elämänpyörä itse?

Piirrä tai tulosta mukautettu elämänpyörämme

Kuten edellä mainittiin, elämänpyörä on sektoreihin jaettu ympyrä. Yleensä selvyyden ja yksinkertaisuuden vuoksi piirretty ympyrä jaetaan kahdeksaan yhtä suureen osaan (katso alla oleva kuva):

Anna kullekin alueelle nimi

Sektoreiden nimien tulee vastata tärkeitä elämäsi alueita. Mieti, mitä se vaatii, jotta sinusta tuntuu täydellinen ihminen onko tarpeeksi motivaatiota ja elämänhalua? Useimmille ihmisille on tärkeää olla terve, on kunnollinen materiaalinen pohja lepoaikaa, itsensä kehittämistä. Lisäksi meille on tärkeää rakastaa ja tulla rakastetuiksi, ja tämä ei koske vain perhettä, vaan myös ystäviä ja esimiehiä, joilta odotamme ansioidensa mukaista kunnioitusta.

Esimerkiksi valitsemamme alueet ovat yleisimpiä ja laajimpia, mutta älä piirrä sokeasti uudelleen tätä elämänpyörää. Ennen kuin annat nimen seuraavalle sektorille, mieti tarkkaan - onko tämä alue minulle niin tärkeä? Älä unohda hetkeksi, että jokainen sektori vastaa tiettyä aluetta se on sinun elämäsi, ja vain sinä päätät, mitkä alueet ovat edustettuina elämän tasapainopyörässäsi ja mitkä eivät.

Kirjoita ylös tärkeimmät kriteerit, joiden mukaan ymmärrät, että tämä on maksimi, jonka haluat saavuttaa tällä alalla

Nyt kun olet päättänyt sinulle tärkeimmistä elämänalueista, tehdään luettelo kunkin alueen tärkeimmistä kriteereistä. Tämä on tarpeen arvioidaksesi, kuinka lähellä olet omaa maksimiasi tietyllä alueella. Yksinkertaisesti sanottuna, sitä enemmän tehtäviä olet suorittanut tai suoritat pysyvä perusta, sitä enemmän sinut ymmärretään tarkasteltavalla alueella.

Arvioi jokainen alue 10 pisteen asteikolla elämän tasapainon pyörän luomisen aikana

Päätettyämme elämänpyöräämme sisältyvät alueet ja kriteerit, jotka kuvaavat suhtautumista tiettyyn sektoriin, meidän on määritettävä, kuinka ylikuormitettu tai päinvastoin tämä tai toinen alue jätetään huomiotta asteikolla yhdestä kymmeneen. , valittujen kriteerien perusteella.

AT graafinen kuva se näyttää jotakuinkin tältä:

Tämän esimerkin perusteella voimme päätellä, että kiireisimpiä alueita sinulle ovat henkisyys, jota seuraa virkistys ja ympäristö. Samaan aikaan kiinnität hyvin vähän huomiota terveyteen ja vähän enemmän uraan ja itsensä kehittämiseen.

Yhdistä kaikki pisteet

Yhdistämme kaikki pisteet näin:

Mitä saimme? Aika outoa geometrinen kuvio, eräänlainen käsittämätön monikulmio. Kuinka pitkälle voit mennä tällä pyörällä? Ei tietenkään. Mihin pyrimme? Sileä pyörä.

Kaikki on yksinkertaista.

Katso toinen video Life Balancesta:

Valitsemme toimialan, jonka muutokset parantavat yleistä suorituskykyä

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä pisteiden yhdistämisen jälkeen, on tunnistaa ongelmallisin alue.

Yllä olevan esimerkin perusteella terveys on pahinta, mikä tarkoittaa, että siitä on lähdettävä, jotta elämänpyörämme saadaan kuntoon.

Valitun sektorin oikeellisuuden tarkistaminen

Varmistaaksemme, että korjausalue on valittu oikein, katsomme vielä kerran tämän alueen kriteeriluetteloa. Mitä teet ollaksesi terve? Ovatko nykyiset toimet riittävät? Ilmiselvästi ei.

Tunnistamme vaiheet, jotka auttavat parantamaan valitun alan suorituskykyä

Nyt kun ongelmallisin alue on tunnistettu, sinun on päätettävä, mistä aloittaa, mitkä viat poistetaan ensin, mitkä toiseksi ja niin edelleen. Pohjimmiltaan teet itsellesi suunnitelman elämäsi parantamiseksi. Ja todella - onko mahdollista olla onnellinen ilman terveyttä?

Mikä on elämänpyörän kanssa työskentelyn perimmäinen tavoite?

Lopullinen tavoite on saada suora pyörä. On selvää, että kriittisimmän alueen ongelmien poistaminen ei riitä tämän tavoitteen saavuttamiseen - myös muita parametreja on kiristettävä.

Samalla sinun tulee ymmärtää, että tavoitteesi ei ole 10 pistettä 10 mahdollisesta kullakin alueella. Ihanteellinen pyörä on standardi, johon on pyrittävä, mutta sitä tavoitellaan huippupisteet joillakin alueilla voit jopa menettää olemassa olevan menestyksen muilla alueilla. Toisin sanoen sinun ei pitäisi heittää kaikkea energiaasi terveyteen, vaan unohtaa henkilökohtainen elämäsi ja urasi, muuten sinulla on jälleen sama outo geometrinen kuvio uloskäynnissä, vain epäonnistuminen ei tule alhaalta tai ylhäältä, mutta sivusta.

Muistaa: tärkein asia, johon pyrimme, on henkistä harmoniaa . Pyörä on vain rehellinen esimerkki, kaavio, joka auttaa meitä kohdistamaan resurssit oikein.

Tätä silmällä pitäen puhutaan viidestä vaarasta, jotka voivat johtua tasapainopyörän virheellisestä tulkinnasta.

5 elämänpyörän väärintulkinnan vaaraa

Odotusten pyörä

Usein käsitteet korvataan: emme ala saavuttaa sitä, mitä haluamme, vaan sitä, mitä meidän pitäisi haluta. Toisin sanoen tulemme samaan pisteeseen, kun tarvitsemme jotain vain siksi, että se on välttämätöntä. Mutta itse asiassa jokaisella on omat prioriteettinsa elämässä.

Ehkä pyöräsi ei ole suora, ei siksi, että et ole saavuttanut tiettyjä ehtoja tietyillä alueilla. Ehkä asetit vain aluksi ylihinnoiteltuja tai saavuttamattomia tavoitteita? Ajattele sitä. Ehkä sinun ei tarvitse tulla miljardööriksi - ehkä riittää, että teet mitä rakastat ja saat niin paljon kuin tarvitset elääksesi? Se on sinun päätettävissäsi henkilökohtaisten tunteidesi perusteella.

Pyörän idealisoinnin ansa

Mitä olemme jo maininneet edellä: 10 pisteen saavuttaminen 10:stä ei toimi, älä jahtaa näitä numeroita. On tärkeää, että on harmonia. Olkoon kuusi indikaattoria 8 pistettä ja kaksi - 7. Jos olet onnellinen, menetelmä on jo toiminut.

Vertailun ansa pyörän pinnoihin

Toinen yleinen väärinkäsitys on, että elämänpyörä kuvaa muun muassa aikaa, jonka omistamme kullekin alueelle. Esimerkissämme sektorit ovat samat, kyllä. Mutta tämä ei tarkoita, että omistaisimme yhtä paljon aikaa henkisyydelle kuin uralle (emmehän 8 tunnin työpäivän jälkeen kiirehdi temppeliin 8 tunnin messulle, eikö niin?).

Selvennetään varmuuden vuoksi: jako tasapuolisiin sektoreihin teimme me itse Selvyydeksi.

Sama sektorien koko ei tarkoita, että kaikki 8 alaa olisivat meille yhtä tärkeitä. Tärkeys määräytyy kriteerien perusteella, jonka mukaan olemme tyytyväisiä täytäntöönpanoamme kullakin alueella.

Väärä käsitys pyörän koosta

Tämä seikka on jälleen väärässä kriteerien valinnassa. Oletetaan, että sinulla on vilustuminen ja tunnet olosi lievästi sanottuna merkityksettömäksi, mutta tämä ei tarkoita, että terveytesi on nollassa, eihän? Kyllä, tietysti, jos puhumme kroonisista sairauksista, terveysindikaattorit ovat melko alhaiset. Mutta suorituskyvyn aliarvioiminen flunssan tai vuotavan nenän vuoksi ei ole sen arvoista.

Sama koskee riitoja hänen rakkaan vaimonsa kanssa tai aikapainetta töissä - nämä tekijät ovat tilapäisiä eivätkä siksi saisi vaikuttaa suorituskykyyn yleensä.

Elämän pyörä hetkessä

Tämä virhe on samanlainen kuin edellinen. Useiden vuosien ajan etsit epäonnistuneesti pomon sijaintia - tämän seurauksena urapallon indikaattori on alhainen. Ja yhtäkkiä seuraavana päivänä sinut ylennetään - muutat heti ehdollisen kaksi pistettä kymmeneen. Se ei ole oikein. Elämänpyörä näyttää tilasi Tämä hetki, Joo. Mutta parantamisen kriteerejä tulee arvioida riittävästi, koska lisäystä ei voi eikä saa olla ainoa kriteeri työtyytyväisyys on vain yksi pisteistä.

Mitä tasapaino on elämässä?

Jotta sinun olisi helpompi työskennellä elämänpyörän kanssa, on tärkeää ymmärtää, mikä on tasapaino, jonka saavuttamiseen pyrimme niin kovasti?

Tasapaino elämässä on se tilanne, kun tunnet olosi tyytyväiseksi kaikilla tärkeimmillä rintamilla. Sen ei tarvitse olla miljardeja euroja, mallivaimo ja saari keskellä Punaista merta. Tätä tarvitset henkilökohtaisesti tunteaksesi olosi onnelliseksi.

Yritetään nyt järjestellä kaikki tieto, jonka olemme oppineet elämän tasapainon pyörästä ja tähän menetelmään liittyvistä vaarallisista väärinkäsityksistä, ja koota vaiheittaiset ohjeet Kuinka saavuttaa tasapaino elämässä.

Laita syrjään perfektionismi

Ihanne on saavuttamaton. Siihen kannattaa tietysti pyrkiä, mutta ihanteen puuttumisen ei pitäisi tehdä sinusta onnetonta. Jokaisen paikallisen menestyksen pitäisi tuoda sinulle tyydytystä, muuten koko elämäsi muuttuu standardin tavoitteluksi, saavuttamattomaksi tavoitteeksi, toisin sanoen jatkuvaksi pettymykseksi.

Olemme itse esteenä matkalla tasapainoon

Vain sinä määrität luettelon kriteereistä, jotka tekevät meidät onnelliseksi. Näin ollen vain omat irrationaaliset tasapainoolosuhteet voivat estää sinua saavuttamasta sitä. Älä unohda hetkeäkään, että onnellisuus on jokaiselle yksilöllistä. Pyri siihen, mitä voit todella saavuttaa. Tämä tuo sinulle toivotun tyytyväisyyden.

Katso video itsekurin parantamisesta:

Ole kiitollisempi

Kyky antaa tunnustusta muille on erittäin tärkeää. Avaa ja ystävälliset ihmiset voittaa muita, mutta täällä vilpittömyys on tietysti erittäin tärkeää.

Kommunikaatiossa pelaavan henkilön kanssa tietty rooli elämässäsi, ajattele sitä - oletko tarpeeksi kiitollinen tästä henkilöstä? Ehkä hän ansaitsee enemmän? Yritä vastata ystävällisyyteen ystävällisyydellä, niin tavoitteidesi saavuttaminen on paljon helpompaa kuin ennen.

Päätä, kuinka näet elämäsi tasapainon

Ihanteen saavuttamisen kriteerien luettelo voi olla laaja, melkein loputon. Harmonian löytämisessä on paljon vähemmän kriteerejä. Valitse tärkeimmät kriteerit, minimi, jonka avulla voit saavuttaa tasapainon, ja pyri siihen. Kukaan ei riistä sinulta oikeutta pyrkiä uusiin korkeuksiin, mutta harmonian sielussasi tämä halu muuttuu ainutlaatuiseksi matkaksi, ei tuskalliseen kidutukseen.

Opi iloitsemaan kaikista, pienimmistäkin onnistumisista.

Viimeinen mutta erittäin tärkeä askel matkalla elämän tasapainoon - opi nauttimaan pienestä. Jokainen teko, joka tuo sinut lähemmäksi lopullinen päämäärä- harmonian löytäminen - on merkittävä panos menestykseen. Olemme tulleet lähemmäksi toivottua tulosta - eikö tämä ole syy iloon?

Ole tiukka itsellesi, mutta osaa antaa itsellesi tunnustusta. Vain laiskuus ansaitsee tuomitsemisen, haluttomuus tehdä ainakin jotain muuttaakseen elämäsi parempi puoli. Kaikki muu on kehumisen arvoista.

Onnea elämän tasapainoon!

Ja olkoon tie, jolla elämäsi pyöräsi pyörii, sileä.

Hyvät lukijat, ehkä jokainen meistä ajattelee harmonista elämää. Jokaisessa vaiheessa voimme pohtia arvoja, mikä on meille ensisijaisesti tärkeää, mitä voidaan tehdä seuraavaksi, miten työstää itseämme. Blogissani nostan usein esille sisäisen sisältömme ja juuri sen työn aiheita. Uskon, että todellinen terveys tulee niille, jotka elävät sopusoinnussa maailman, itsensä kanssa, jotka voivat antaa rakkautensa sukulaisille ja ystävillemme, lapsillemme, jotka itse elävät täyttä elämää.

Tänään blogini vieras Anna Rogozina kertoo meille elämän tasapainon pyörästä ja kehityksestämme kaikilla osa-alueilla. Olen jo esitellyt sinut Anyalle. Blogissa oli hämmästyttävä hänen artikkelinsa. Ja ei niin kauan sitten oli artikkeleita Annasta. Olen erittäin iloinen vastauksestasi Annan artikkeleihin. Olen itse erittäin kiinnostunut kaikista aiheista, joista Anya ja minä keskustelemme blogissa. Monet teistä kuuntelivat Anyan webinaarin "Formula of a Happy Mom". Sain erittäin ystävällisiä sanoja tästä webinaarista postitse.

Tänään jatkamme keskusteluamme kanssasi hyvin tärkeä aihe elämän tasapainosta. Annan puheenvuoron Anna Rogozinalle.

Elämän tasapainoa tai kehitystä kaikilla ihmiselämän osa-alueilla

Yksi jokaisen äidin tärkeimmistä tehtävistä on olla sopusoinnussa itsensä ja koko maailman kanssa kerralla. Muuten on yksinkertaisesti epärealistista tulla lapsesi universumin tuki ja keskus. Kuinka vauva saa itseluottamusta, jos äiti on hämmentynyt ja isä rypistää kulmiaan? Ja niin päivästä toiseen. Kyllä, tasapainoa on vaikea saavuttaa, epävarmuus ja jonkinlainen tyytymättömyys itseensä on jatkuvasti läsnä. Sinua piinaavat tuhannet kysymykset, miljoonat ongelmat vievät sinut unta, ja mitä voimme sanoa itsetunnosta, vaikka heijastus peilistä on kriittisesti vino!

Tunnistatko itsesi? Sitten tämä on syy olla järkyttynyt, vaan ostaa tyylikäs muistikirja, hyvä kynä ja kaunis kuppi. Yksinomaan itselleni ja merkkinä uuden alkamisesta, mielenkiintoinen vaihe Elämässäni. Sitten sinun täytyy tehdä esityötä perheen kanssa. Selitä perheellesi, että tarvitset aikaa itsellesi. Voit vapauttaa sen lähettämällä miehesi kävelemään lapsen kanssa puistoon. Jos vauva on kasvanut ja on jo koulupoika, anna heidän mennä yhdessä lisäluokat Tai käy isoäitisi luona. Voit löytää paikan itse, mutta sellaisen, jossa kukaan ei häiritse sinua ja mikään ei häiritse sinua.

Voidakseen tuntea olonsa onnelliseksi äidillä on oltava tarpeeksi aikaa kaikkeen hänelle tärkeisiin asioihin. Muuten hänen elämänlaatunsa huononee toisinaan, itsetunto kärsii ja halu tehdä mitä tahansa katoaa kokonaan. Katsotaan missä ongelmat ovat piilossa ja mikä elämänalue vaatii eniten huomiota. Tehdyn työn tuloksena on selkeä käsitys siitä, mitä sinulle tällä hetkellä tapahtuu ja mihin toimenpiteisiin sinun on ensin ryhdyttävä.

Elämän tasapainon pyörä. Ihmiselämän alueet

Seuraavaksi on vielä tehtävää. Jos piirrät vain pyörän ja ripustat paperin näkyvään paikkaan, siitä ei ole hyötyä. Piirustuksen lisäksi on kuvattava yksityiskohtaisesti, mitä ja miten tehdä, jotta kulmikas hahmo saa ympyrän muodon ja elämästä tulee harmonista ja tasapainoista.

Avaamme muistikirjan ja piirrämme kauniin suuren ympyrän ensimmäiselle paperille. Nyt määritämme meille tärkeimmät elämänalueet ja jaamme ympyrän tarvittavaan määrään sektoreita, laitamme asteikon 1-10 segmenteille, jotka ovat osoittautuneet pyörän sisällä.

Voit nimetä sektoreita eri tavoilla, mutta suosittelemme seuraavien luokkien käyttöä:

Sinun ja perheesi terveys;
Ulkoinen ja sisäinen kauneus;
Ura / oma yritys;
Rahoittaa;
Lapset;
henkilökohtaista kehitystä;
Itsekoulutus;
Koti ja mukavuus siinä;
Suhde rakkaansa;
Loma, matkustaminen, uusien ihmisten tapaaminen.

Elämän tasapainon pyörä. Näyte

Tältä se näyttäisi alussa:

Ja sitten alkaa hauskuus. Keitä kuppi teetä ja "kaivaa" perusteellisesti itseesi, mieti, mieti. Mikä sinua vaivaa ja millä alueella? Mikä sinua hämmentää? Mitä haluaisit epätoivoisesti muuttaa tietyssä segmentissä?

Kuinka työskennellä elämän tasapainon pyörän kanssa?

Arvioi tyytyväisyyttäsi jokaiseen elämänalueeseen 10 pisteen asteikolla . Mitä 10 merkitsee sinulle ja mitä vain 1? Esimerkiksi terveydenhuollon alalla 10:llä voit ottaa sen, mitä haluat nähdä itsesi kuudessa kuukaudessa, vuodessa, viidessä vuodessa. Miten aiot syödä tai mitä indikaattoreita saavutat. Kaikki on puhtaasti yksilöllistä.

Ole rehellinen. Älä sääli itseäsi, älä koristele äläkä idealisoi. Heijastaa oikea kuva asettamalla piste ympyrän sisään määrittämäsi asteikon pistemäärän tasolle. Kun olet analysoinut kaikki pallot, yhdistä pisteet segmenteillä, maalaa sektorin jokainen pala millä tahansa värillä nollasta valitulle tasolle ja katso tulosta.

Ympyrän sisään kääntynyt hahmo ei näytä tasaiselta pyörältä? Älä ihmettele, tätä tapahtuu suurimman osan ajasta. Käytössä tämä vaihe työhön, tunnistaa useita elämänalueita, joiden muutoksilla on suurin vaikutus tilanteen parantamiseen koko pyörän sisällä. Missä on suurin epätasapaino? Näillä aloilla voit aloittaa työskentelyn. Samanaikaisesti voit käsitellä 2-3 sektoria, ja loput alkavat muuttua itsestään tai vaativat sinulta hieman säätöä.

Työskentele jokaisen elämän tasapainon osa-alueen kanssa

Valitaan esimerkiksi terveysala. Oletetaan, että hän on valitettavassa tilassa. Mitä tässä voi tehdä, koska kaikkeen suunniteltuun, lasten kasvattamiseen tarvitaan voimaa? Lapset ottavat mallia vanhemmiltaan ja on erittäin tärkeää juurruttaa heihin hyvä, oikea tapa pidä huolta terveydestäsi.

Ensin määritämme itse henkilökohtaisesti, mitä annamme 10 pisteelle ja missä olemme tällä hetkellä. Terveys-luokka sisältää: minun ja perheeni hyvinvoinnin (monet äidit eivät jaa näitä käsitteitä, tässä se on valinnainen), ulkomuoto, aktiivisuus, energia, ruokavalio, paino, urheilu, uni.

Mitä meidän tulee tehdä saavuttaaksemme tavoitteen?

Löydä tietoa kiinnostavasta ravitsemusjärjestelmästä ja tarkista huomisen ruokavalio.
Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä.
Nouse 20 minuuttia aikaisemmin tiistaina, torstaina ja lauantaina ja tee bodyflex-harjoituksia. Voit tehdä tämän etsimällä ja lataamalla oppitunteja.

Merkitse suunnitelmaan pienet aikavälit. Optimaalinen - kuukausi. Katso sitten kuinka tasapainopyöräsi muuttuu ja kirjoita muistiin seuraavan kuukauden toimintasi.

Toiseksi, vaihda kokonaan toiveihisi ja tunteisiisi. Älä ajattele, kuinka muut näkevät muutospyrkimyksesi. Se on vain SINUN toiveesi, vain SINUN unelmasi.

Toiveemme visualisointi

Jotta voit työskennellä tällä alalla, muista etsiä inspiroivia kuvia. Ne auttavat visualisoimaan toiveitasi ja toiveitasi, ne ovat hienoja kannustamaan toimintaan.

Kirjoita sellaisiin kuviin toiveesi tarkoilla lyhyillä lauseilla ja jo toteutuneiden muodossa. Esimerkiksi "laihdun 5 kg" on väärin, mutta "laihduin 5 kg" on ihanaa! Lopeta käyttö negatiivinen hiukkanen"ei" ja kaikki negatiiviset lausunnot. Se ei toimi heti, korjaa itsesi ja tällainen ajatustesi ilmaisutapa tulee lähitulevaisuudessa tottumukseksi. Pidä mielessä, että hyvät tavat ja taidot muodostuvat noin 20-40 päivässä. Yksi koko prosessin pääkohdista on, että sinun tulee olla moraalisesti mahdollisimman mukava.

Älä unohda kehua itseäsi!

Elämän tasapainon pyörän ja kaiken elämänlaadun parantamiseen liittyvien toimintojen lisäksi sinulle tärkeillä alueilla, ota tavaksesi kehua itseäsi. Kirjallisesti! Ota tapa tehdä kaikki kirjallisesti.

Sinulla voi olla erillinen muistikirja "Saavutukseni" tai erota puolikas siitä, jossa aloitit työskennellä Life Balancen kanssa. Kirjoita ylös kaikki, missä olet loistava tänään, mitä pystyit saavuttamaan, mitä tapahtui, kuinka vaikea ensimmäinen kuukausi työskennellä itsesi kanssa oli sinulle, mutta onnistuit ja jatkat. Nämä tallenteet ovat juuri sinua varten, ne ovat mahtavia kohottamaan itsetuntoa ja rakentamaan vahvaa itseluottamusta sekä tukemaan hetkiä, kun kaikki menee pieleen. Luota minuun, he myös tekevät!

Julia Cameron "Taiteilijan tapa" Varaa auttamaan meitä

Lopuksi suosittelen yhtä upea kirja, joka ei ole niin tunnettu tai luettava kuin haluaisin, mutta erittäin hyödyllinen. Se on pakko lukea, jos et pidä ensimmäisistä sivuista, lupaa itsellesi, että luet loppuun noin puolessa välissä kirjaa. Ja et varmasti lopeta.

Joten, Julia Cameronin Taiteilijan tapa. Älä anna nimen hämmentyä, meistä jokaisesta tulee taiteilija työssään itseämme kohtaan. Ja ei väliä kuinka paljon ennen ajattelimme itseämme luova persoonallisuus. Lisäksi, kun olemme päättäneet "kaivautua" itseemme ja parantaa elämänlaatua, saavuttaa uusi, mukavampi taso, meistä kaikista tulee erittäin luovia ja kekseliäitä ihmisiä. Joten miksi ei?

Hyödynnä tämä kirja harjoitus nimeltä "Aamusivut" . Tästä syystä suosittelen tätä kirjaa. Se vie enintään 5-10 minuuttia, mutta se toimii hyvin. Haluat aina toteuttaa sen, ja siitä on suuri apu työskennellessäsi itsesi ja menestyksekkään tulevaisuutesi parissa.

Tiedäthän, pitkään halusin toteuttaa yhden projektin, joka antaisi vahvaa tukea äideille ja vahvaa tietoa, kun taas halusin luoda jotain paljon muutakin kuin vain yhteisön tai ryhmän. Haluan jokaisen äidin olevan koko persoonallisuus jotta voin tehdä kaikkea niin paljon kuin mahdollista, löytää itseni elämästä, iloita joka päivä ja elämä oli todella valoisaa ja täynnä! Ja tätä varten on välttämätöntä, että kaikilla elämän aloilla on harmonia. Tämä on erittäin tärkeää jokaiselle äidille. Ymmärrän tämän hyvin, koska. Tähän olen aina pyrkinyt ja pyrkinyt.

Joten haluan kertoa sinulle yksityiskohtaisesti uudesta suuresta verkkoprojektista äideille - MODERNI MOM-YLIOPISTO .

Se on suljettu koulutusklubi, jossa teemme joka kuukausi töitä parantaaksemme elämää meille, äideille, tärkeillä alueilla:

Terveytesi ja perheesi terveys.
Viihtyisä talo, järjestys.
Kauneus sisäistä ja ulkoista.
Ura / oma yritys
itsekoulutukseen
Henkilökohtainen kehitys (työskennellä itsesi kanssa)
Rahoittaa.
Suhde rakkaansa
Vapaa-aika, matkailu, viihde, perinteet.
Yhteydenpito, tuttavuudet, yhteydet.
Luovuutta, luovuutta

Yksi osa äidin elämästä hoidetaan kuukausittain. Jokainen aihe pohditaan tehokkuuden ja sisäisten rajojen laajentamisen kautta. 1 aihe - 1 kuukausi.

Ensimmäisen kuukauden kattavuus on äidin ja hänen koko perheensä TERVEYS

Mielenkiintoista viestintää, yhteisöön kuulumista kehittyvät äidit, kutsutut puhujat joka kuukausi - ammattilaisia, jokainen omalla alallaan ja monia muita etuja.

Kaikki tämä odottaa sinua hyvin pian! Liity nyt!

Klubin avajaiset pidetään 23.10.2015

Lisätietoa seurasta, kaikista sen jäsenten etuoikeuksista sekä liittymisvaihtoehdoista löydät täältä. Voit myös rekisteröityä tämän linkin kautta vastaanottaaksesi mielenkiintoista tietoa klubista.

Rekisteröidy

Kaikki parhaat! Harmoniaa sielussa, onnea ja iloa joka päivä!

Kiitän Annaa tiedosta.

Ja sielun vuoksi kuuntelemme tänään Michel Pepe: La Vision du Coeur Kaikki on hyvin kaunista. Anna itsellesi tunnelma.

Katso myös

29 kommenttia

Vastaa

Portaali opiskelijalle. Itseharjoittelu