एक तस्वीर गेटी इमेजेज

शुरुआत करने के लिए, प्रसिद्ध अमेरिकी अभिनेत्री मेरिल स्ट्रीप का एक प्रेरक उदाहरण। एक टीवी शो में, उसे सबसे उबाऊ पढ़ने के लिए कहा गया लघु ग्रंथविभिन्न स्वरों के साथ। अभिनेत्री ने नुस्खा को सेक्सी बना दिया, उसने सड़क रिपोर्ट को एक महिला के दृष्टिकोण से पढ़ा, जो श्रम में गई थी, और विकिपीडिया लेख एक ऊब किशोरी की आवाज से।

आवाज नियंत्रण

1. जल्दी और सुचारू रूप से श्वास लें और "ए-ए-ए" को अपनी स्वीकार्य ऊंचाई पर खींचें, 10 सेकंड के लिए धीरे-धीरे और समान रूप से हवा को बाहर निकालना। ध्वनि सुनें, सुनिश्चित करें कि यह अंत तक स्थिर है। दिन में दो बार 5 मिनट के लिए व्यायाम दोहराएं, यदि संभव हो तो समय बढ़ाकर, स्वरयंत्र को 20-30 सेकंड तक तनाव के बिना। अपनी सांस बचाएं, हवा की पर्याप्त आपूर्ति छोड़ दें।

2. "आह-आह" खींचो, लेकिन इस बार सोनोरिटी बदल दें।चुपचाप शुरू करें और धीरे-धीरे ध्वनि की मात्रा को अच्छी श्रव्यता की सीमा तक बढ़ाएं, और फिर इसे पूरी तरह से लुप्त होने तक कम करें। ऐसा रोजाना कई मिनट तक करें जब तक कि ध्वनि स्थिर और आज्ञाकारी न हो जाए।

3. कल्पना के अंश ज़ोर से पढ़ें।अपनी सांस देखें। क्या आप वाक्य पूरे कर सकते हैं? क्या इसके लिए पर्याप्त हवा है? जब तक आप सबसे अधिक अभिव्यंजक शब्दों का उच्चारण करते समय पर्याप्त वायु प्रवाह दबाव प्राप्त नहीं कर लेते, तब तक जोर से पढ़ने में व्यस्त रहें।

हम ध्यान रखते हैं

बहुत तेज भाषण धोखा देता है आंतरिक तनावऔर वक्ता की घबराहट और श्रोता को असुविधा हो सकती है। आप जो कह रहे हैं उसे समझने के लिए आपको श्रोता को समय देना होगा। बहुत धीमा और सुस्त भाषण, इसके विपरीत, वार्ताकार का ध्यान खो देता है। निम्नलिखित दो अभ्यास आपको अपने भाषण की गति को समायोजित करने में मदद करेंगे।

1. एक साथी को अलग-अलग गति से पाठ के अंशों को जोर से पढ़ें: जितनी जल्दी हो सके, जितना संभव हो उतना धीमा, औसत गति से - आवाज की गति को अधिकतम से न्यूनतम तक बदलें। ऐसे में पार्टनर आपको देता है प्रतिक्रिया: इस या उस मामले में आपकी आवाज़ को कैसा माना जाता है। सबसे अवधारणात्मक रूप से सफल आवाज पैटर्न चुनें और गति को बदलते हुए प्रतिदिन 10 मिनट के लिए पाठ पढ़ें। वॉयस रिकॉर्डर पर अपना भाषण रिकॉर्ड करें और अपने साथी के साथ अपनी धारणा जांचें।
2. विराम के स्थान और लंबाई को बदलते हुए, भाषण या पाठ बोलें। आपका साथी बोले गए भाषण के प्रभाव का मूल्यांकन करता है और आपके द्वारा अपने लिए निर्धारित कार्यों के अनुसार इसे ठीक करने में मदद करता है।

सूचना और इंटोनेशन

• उच्चतम से निम्नतम तक एक रजिस्टर में बोलें। साथी प्रतिक्रिया देता है और आवाज की सबसे सुखद पिच विकसित करने में मदद करता है।
• यदि आपकी आवाज बहुत अधिक है, तो प्रतिदिन जोर से पढ़ें, अपने स्वरयंत्र की मांसपेशियों को आराम दें, जब तक कि आप कम आवाज विकसित न कर लें और इसका उपयोग करने के आदी न हो जाएं।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण भाषण विशेषता, जो सभी आवाज सुविधाओं को एकजुट करता है - इंटोनेशन। यह वह है जो आधे से अधिक श्रवण जानकारी वहन करती है। उदाहरण के लिए, एक वाक्यांश जोर से कहें, "एक बार ठंड के मौसम में," और जिज्ञासा, रुचि, उदासीनता, शांति, क्रोध, घृणा, चिंता की स्थिति को स्वर की मदद से व्यक्त करना सीखें। आत्म-नियंत्रण के लिए वॉयस रिकॉर्डर या पार्टनर का इस्तेमाल करें। कृपया ध्यान दें कि निर्णय की अंतिमता और अपरिवर्तनीयता में तीव्र वृद्धि या कमी की विशेषता है। इंटोनेशन जितनी तेजी से गिरता है, उतना ही स्पष्ट होता है। धीरे-धीरे बढ़ते और उथले स्वर अनिश्चितता, घबराहट, संदेह व्यक्त करते हैं। गहरी भावनाएंहमेशा कम झटकेदार और सहज स्वर में बदलाव की आवश्यकता होती है। आवाज कम करके संदेह, चिंता, खतरा व्यक्त किया जा सकता है।

"मैं जोर से गाना चाहता हूँ!", "मैं अच्छा गाता हूं, लेकिन बहुत चुपचाप ...", "वे मुझसे कहते हैं कि आवाज खराब नहीं है, बल्कि कमजोर है"- साइट को बहुत सारे समान संदेश प्राप्त होते हैं। अगर आपको लगता है कि आपकी आवाज़ सही है, लेकिन बहुत शांत है, तो आपको आवाज़ की मात्रा, या बल्कि, आवाज़ की ताकत विकसित करने पर काम करने की ज़रूरत है। लाउडनेस ही, जैसा कि द पावर ऑफ द वॉयस और हाउ टू सिंग लाउडर लेखों में दिखाया गया है? स्वर समन्वय" is उत्पादबातचीत कार्यउनके काम की प्रक्रिया में मुख्य मुखर अंग। मैं खुद को नहीं दोहराऊंगा, आप ब्लॉक के पिछले लेखों में सब कुछ पढ़ सकते हैं।

आपको पहले से ही समझना चाहिए कि सिर्फ चीखना उत्पादक नहीं है, सही नहीं है, इससे आवाज की शक्ति का विकास नहीं होगा, लेकिन केवल नकारात्मक परिणाम, मुखर अंगों के रोगों तक ही उकसाएगा। और फिर कैसे हो? मैं तुम्हें बताता हूं...

जब विकास और "प्रशिक्षण" जोर से महत्वपूर्ण बिंदुआवाज उठाने से जुड़ी शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया की इस प्रक्रिया से एक अपवाद है।

मैंने समझाया। यह ज्ञात है कि यदि कोई व्यक्ति चाहता है (या उससे पूछता है) कुछ जोर से कहना या गाना है, तो उसने अभी कहा (गाया), भारी बहुमतलोग एक ही वाक्यांश (शब्द) को जोर से दोहराएंगे, लेकिन ... यह ध्वनि होगी उच्च! और भी जोर से!

क्यों? आखिर उन्होंने आपको ऊंचा बोलने/गाने के लिए नहीं कहा? और ठीक ऐसा ही हुआ! विरोधाभास?

वास्तव में, यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि श्रवण प्रणाली उच्च ध्वनियों को जोर से पहचानती है, ऐसी प्रकृति है। तदनुसार, उसे ( श्रवण प्रणाली) प्रभाव (y अनुभवहीनगायक) कमांड के कारण होने वाली प्रतिक्रियाओं को भी प्रभावित करता है: "लाउडर!" लेकिन न केवल श्रवण प्रणाली का प्रभाव एक भूमिका निभाएगा, बल्कि साथ ही, बचपन से सीखा हुआ अवचेतन, अधिक शक्तिशाली साँस छोड़ने की क्षमता भी काम करेगा। भले ही केवल एक सेकंड के अंश के लिए। इसे "पुशिंग एयर" कहा जाता है।

तथ्य यह है कि स्वर में बहुत सारे कार्य हैं ... हाँ, बहुत सारे हैं, सबकार्य दिखाई देते हैं इसके साथ हीकान से और दृष्टि से। स्वरों के यांत्रिकी को समझने में यह प्रमुख बाधाओं में से एक है। न केवल लगभग तुरंत, बल्कि एक साथ और एक साथ होने वाली प्रक्रियाओं को शब्दों में समझाना मुश्किल है! तुकबंदी में भी...

इसलिए, अच्छा गाना सीखने के लिए, आपको अपनी चेतना, अपने दृष्टिकोण को कुछ हद तक "विस्तारित" करने की आवश्यकता है। समझें कि आपके शरीर में बहुत सी चीजें अनजाने में हो रही हैं और समानांतरउस प्रक्रिया के साथ जिसे अब आप होशपूर्वक नियंत्रित करते हैं।

तो यह जोर से है - यदि आप एक तेज आवाज प्राप्त करना चाहते हैं, तो वह निश्चित रूप से (मैं दोहराता हूं, एक अनुभवहीन गायक के लिए!) "चाहता हूं" और ऊंचा हो।

लेकिन संगीत एक सटीक चीज है! इसका कड़ाई से पालन होना चाहिए आवाज़ का उतार-चढ़ाव. यह सामान्य है बोलचाल की भाषाकोई भी इस बात पर ध्यान नहीं देगा कि आपकी आवाज में तेज आवाजें ऊंची हो जाती हैं। और स्वर में - वे मुड़ेंगे। श्रोताओं। और वे "साथ मिलो" नहीं सुनेंगे, कोई भी झूठा गायन पसंद नहीं करता है। कैसे बनें, आखिर आवाज की शक्ति को विकसित करने की जरूरत है?

सबसे पहले यह कहना तुरंत आवश्यक है कि आवाज की शक्ति को सही तरीके से विकसित करना आवश्यक है ताकि इसे रोका जा सके। पुश एयरऔर अनिवार्य रूप से संबद्ध वोकल क्लैंप, कठिन और काफी लंबा। हां, और उससे पहले आपको बहुत सारी स्किल्स हासिल करने की जरूरत है, जिसके बिना आप पुश करने से दूर नहीं हो सकते।

दूसरे, रूस में (विशेषकर महिलाओं के बीच) इतना व्यापक रूप से "फाल्सेटो गायन" इस काम में इतना हस्तक्षेप करेगा कि कुछ भी काम नहीं करेगा। ऐसे स्वर का एक उदाहरण यहां दिया गया है:

और पूरी समस्या यह है कि फाल्सेटो एक आवाज है जिसमें बहुत अधिक वायु प्रवाह होता है। इसे मजबूत करना बस असंभव है, क्योंकि हवा स्नायुबंधन को कसकर और अधिक समय तक बंद नहीं होने देगी लंबे समय तक(यद्यपि माइक्रोसेकंड में)।

लेकिन यह बंद है जो ध्वनि की मात्रा (ताकत) को बढ़ाने की कुंजी है। एक पेशेवर आवाज में, यह पूरी तरह से सच नहीं है, निश्चित रूप से, अभी भी बहुत सी चीजें हैं जो मात्रा और ताकत को प्रभावित करती हैं, लेकिन यह है पेशेवर! जबकि हम एक नौसिखिया की आवाज के बारे में बात कर रहे हैं, अभी तक एक बहुत अनुभवी गायक नहीं है।

यही है, आपको प्रस्तावित अभ्यास का उपयोग केवल तभी करना चाहिए जब आप पहले से ही अपनी आवाज के साथ गाते हैं भरा हुआ, फाल्सेटो के बिना। अन्यथा, पहले फाल्सेटो से छुटकारा पाएं।

तो, आवाज की शक्ति को विकसित करने के लिए एक अभ्यास है। इसे नोट को "उड़ाना" कहा जा सकता है। सिद्धांत काफी सरल है। एक ही नोट की ऊंचाई पर, एक सांस में, अपने साँस छोड़ने की शक्ति को बढ़ाना और घटाना आवश्यक है, स्वयं नोट की स्पष्ट अवधारण के लिए प्रयास करना। उससे विचलन, इस मामले में, गवारा नहीं! और, सबसे पहले, यह मुश्किल से करना संभव है या बिल्कुल नहीं, ध्वनि को बढ़ाने के लिए "जोर" इतना महान है!

और उसे चाहिए रखना! और "ऊंचाई" के अर्थ में, और "गुणवत्ता" के अर्थ में! उसी समय, फोन करना स्वर (!)आवाज़।

शायद, उदाहरणों को सुनने के बाद, आपको लगा कि यह सब बहुत आदिम है। यह भी अजीब है ... और बस?! क्या इस तरह की "मुद्रास्फीति" बनाकर, आवाज की मात्रा को विकसित करना वाकई संभव है? यह संभव है, लेकिन समय के साथ!

"मुद्रास्फीति" के अधीन होना आवश्यक है, न केवल एक नोट, बल्कि सबअपने में मौजूद प्रशिक्षणसीमा, और इससे भी अधिक कार्य सीमा में। ये है एक व्यायाम! अधिक सटीक रूप से, किसी विशेष नोट पर इसके आवेदन को आवश्यकता से निर्धारित किया जाना चाहिए। सभी नोट्स आप "ताकत" के साथ नहीं गा सकते हैं, इसलिए इसे उन नोट्स पर लागू करें जो अभी भी "कमजोर" हैं।

वे ठीक से कमजोर हैं क्योंकि उन्हें विकसित नहीं किया गया है कौशलबढ़ती मात्रा के साथ उनका फोनेशन! तो आप इस तरह के व्यायाम की मदद से इस कौशल को विकसित करें।

साथ ही, यह व्यायाम आवाज की शक्ति के "पीछे की ओर" को भी प्रशिक्षित करता है। आखिरकार, आपको गाने में सक्षम होना चाहिए और शांत, लेकिन साथ ही यह बिना कानाफूसी के, गुणात्मक रूप से समर्थित है। और सब कुछ तुलना में जाना जाता है! आप इसकी तुलना करके ही समझ सकते हैं कि आप कितना जोर से गा सकते हैं, आप कैसे नरम गाते हैं!

इस अभ्यास में, न्यायसंगत और "प्रकट" होगा चरम बिंदुमात्रा। तारीख तक। और जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, डॉट्स वॉल्यूम शासक पर अलग हो जाएंगे, आप शांत गाएंगे, लेकिन एक ही ध्वनि की गुणवत्ता के साथ, और जोर से, मुखर समन्वय खोए बिना और, परिणामस्वरूप, स्वयं नोट।

वोकल कोऑर्डिनेशन खोए बिना!यह अत्यंत महत्वपूर्ण है! मात्रा परिवर्तन होना चाहिए केवल चिकना!यह कुछ बिंदु पर "गर्मी को चालू करने" के लायक है, "धक्का", क्योंकि एक मुखर क्लैंप बहुत संभव हो जाएगा, जो कि व्यथा, स्वरयंत्र में खराश या सिर्फ असुविधा की भावना के साथ प्रशिक्षण के बाद प्रकट हो सकता है।

इसका मतलब है कि आप अभी तक तैयार नहीं हैं इ हदआवाज़ बढ़ाओ!

यह (यह अभ्यास) महारत हासिल करने के लिए प्रारंभिक और मुख्य कदम है भरनेआवाज़। यह क्या है? आइए की ओर मुड़ें "वोकल डिक्शनरी" :

« छानना, मिलिंग (फ्रांसीसी फाइलर अन सोन से - एक ध्वनि खींचने के लिए) - एक खींची गई ध्वनि की गतिशीलता को फोर्ट से पियानो तक और इसके विपरीत सुचारू रूप से बदलने की क्षमता; एक शानदार तकनीक जो व्यापक रूप से मुखर साहित्य में उपयोग की जाती है, अधिक बार प्राचीन और शास्त्रीय ओपेरा के ओपेरा भागों में। एक अच्छी तरह से निष्पादित थिनिंग में साँस छोड़ने की प्रक्रिया में महारत हासिल करना शामिल है, जिससे आप सांस के संदेश को धीरे-धीरे बढ़ा (या कमजोर) कर सकते हैं ताकि ध्वनि की गुणवत्ता और उसकी पिच अपरिवर्तित रहे। पतलेपन के कौशल की उपस्थिति ध्वनि निर्माण की शुद्धता और स्वाभाविकता का सूचक है।

इस अभ्यास का स्पष्ट "हल्कापन" एक कल्पना है! काफी मुश्किल है। कृपया ध्यान दें कि आपको यह करने की आवश्यकता है एक सांस में! यह एक बार फिर हवा के एक धक्का से बचने में मदद करेगा। अगर आप सांस नहीं ले सकते तो आपको कितनी "मुद्रास्फीति" मिलेगी? उदाहरण के लिए - 3-4। और यह अच्छा है! आखिरकार, अधिकतम "अंक" पर आपको अधिकतम साँस छोड़ने की आवश्यकता है! लेकिन - धीरे-धीरे! क्रेस्केंडो और डिमिनुएन्डो याद रखें! शांत ध्वनि से ज़ोर से और पीछे की ओर बस यही "संक्रमण" है, जिसे वे स्वर में कहते हैं!

इस अभ्यास में सांस एक विमान की गति से खर्च की जाती है। हमारे पास पीछे मुड़कर देखने का समय नहीं था, लेकिन यह (श्वास) अब पर्याप्त नहीं है ... पिछले पैराग्राफ में, हम 3-4 "झूलों" के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन जितना अधिक आप एक सांस में कर सकते हैं, उतना ही बेहतर !

पर कैसे? लाउडनेस, सबसे पहले, हवा के साथ स्नायुबंधन की बातचीत है! यहां केवल सांस लेने की शक्ति पर्याप्त नहीं है, आपको इसे ठीक से वितरित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, सबग्लोटिक क्षेत्र में इष्टतम दबाव बनाए रखना। एक प्रशिक्षित मुखर साँस छोड़ने के बिना, एक गायक कभी हासिल नहीं करेगा बल!काश, ऐसी होती प्रकृति...

थोड़ा इशारा। व्यायाम करते समय, अपने हाथ से "मदद" करें। वॉल्यूम बढ़ाते हुए, अपने हाथ को आप से दूर ले जाकर, सुचारू रूप से, वॉल्यूम में वृद्धि की डिग्री (यानी, "क्रेसेंडोइंग") के अनुसार, और इसके विपरीत, ध्वनि को "वापस" करें। वापस, अपने हाथ को शरीर के करीब लाते हुए, "साथ" आवाज की मात्रा कम करना (डिमिनुएन्डो तकनीक का प्रदर्शन)।

और एक और इशारा। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि एक लंबी स्वर ध्वनि गाना आपके लिए अधिक सुविधाजनक और परिचित है, इसे एक शब्दांश से शुरू करना, यानी आप स्वर के सामने एक व्यंजन डालने के आदी हैं। उदाहरण: नहीं लेकिन, ए एमए, नहीं पर, ए आरयू... पूरे वाक्यांश की शुरुआत में, मैं इस बात पर जोर देता हूं कि आपको "एक सांस में" व्यायाम करना जारी रखना होगा।

प्रकृति ने उसे जो कुछ दिया है, उससे पूरी तरह संतुष्ट कोई व्यक्ति नहीं है। एक घने बालों की कमी से आहत है, दूसरा अपूर्ण फिगर की शिकायत करता है, तीसरा नाक का आकार है, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो अपनी आवाज की आवाज से संतुष्ट नहीं हैं। उच्च, पतली आवाज वाले पुरुष विशेष रूप से प्रभावित होते हैं जो उनके साथ असंगति में आते हैं के भीतरक्रूर मर्दाना।

हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं है कि वह एक गहरे मखमली बैरिटोन के साथ पैदा हुआ हो, लेकिन दृढ़ता, दृढ़ संकल्प और इच्छा से आवाज को कम, कठोर बनाने और विकसित करने के लिए।

आपको कम आवाज की आवश्यकता क्यों है

1. कम समय के मालिक अधिक प्रतिनिधि और आधिकारिक दिखते हैं। जब हम किसी व्यक्ति को देखे बिना सुनते हैं, तो हम पहले से ही अवचेतन रूप से एक शारीरिक रचना करते हैं और मनोवैज्ञानिक तस्वीर. वैसे यह "लगता है" आप गतिविधि, बुद्धि, स्वभाव और चरित्र के प्रकार की भूमिका निर्धारित कर सकते हैं। आदमी के साथ कम आवाजअधिक आत्मविश्वास को प्रेरित करता है, होशियार दिखता है। इस तथ्य को बड़ी कंपनियों द्वारा अपनाया जाता है।
2. दिलों की लड़ाई में खुरदरी आवाज एक सेक्सी हथियार है। पुरुष हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) का स्तर जितना अधिक होगा, मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की आवाज उतनी ही कम होगी। महिलाएं इसे महसूस करती हैं आनुवंशिक स्तर. ऐसा आदमी पुरुष के विपरीत अधिक आकर्षक हो जाता है, यहां तक ​​​​कि उपसर्ग "अल्फा" के साथ, जो मुर्गा के रोने में टूटकर, तीखी बात करना शुरू कर देता है।
3. छोटा, कठोर आवाज- हकलाने से मुक्ति। हकलाने का अध्ययन करते हुए, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि कम आवाज वाले लोगों को इस समस्या से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। हकलाने वाला आवाज को निचोड़ने की कोशिश करता है, तनाव स्वर रज्जु, आवाज अस्वाभाविक रूप से ऊंची लगती है। ऐसे लोगों को "डीकन" बास में बोलने के लिए ध्वनि स्वर कम करने की सलाह दी जाती है।

आवाज की पिच क्या निर्धारित करती है

व्यक्ति द्वारा की जाने वाली ध्वनि स्वरयंत्र से निकलती है, मुख्य हिस्साजो वोकल कॉर्ड हैं। आवाज की आवाज उनकी लंबाई, चौड़ाई और मोटाई पर निर्भर करती है। महिलाओं और बच्चों में, सिलवटें पुरुषों की तुलना में हल्की होती हैं, और बास में गायन करने वाले गायकों का द्रव्यमान सोप्रानो गायकों की तुलना में 4 गुना अधिक होता है।

ग्रसनी, मुंह और नाक की गुहा एक विस्तार ट्यूब बनाती है, जो वर्षों से अपना आकार और आकार बदलती है। पर किशोरावस्थाआवाज का टूटना है। ग्रसनी उतरती है, एडम के सेब (एडम के सेब) द्वारा प्रकट होती है, ओवरहेड ट्यूब लंबी हो जाती है, स्नायुबंधन अधिक शक्तिशाली होते हैं, और भाषण मोटे होते हैं।

आवाज कम करने के उपाय

इससे पहले कि आप यह तय करें कि आप अपनी आवाज का समय बदलना चाहते हैं या नहीं, खुद को परखें, बाहर से अपने भाषण की आवाज सुनें।

इस राय का खंडन करने का कोई मतलब नहीं है कि तंबाकू धूम्रपान करने वाले की आवाज को खुरदरा बनाता है - यह वास्तव में है। बस यह मत भूलो कि तंबाकू प्रेमियों का भाषण खांसी के साथ होता है, आवाज कर्कश (धुंधली) हो जाती है - यह वह प्रभाव नहीं है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना स्वर को कम करने के लिए लड़ने के बहुत अच्छे तरीके हैं।

1. तकनीक के साथ मूल शीर्षक"मोजे से लेकर सिर के ऊपर तक।" इस तकनीक के अनुसार शब्दों का उच्चारण करते समय, मुखर रस्सियों पर नहीं, बल्कि डायाफ्राम की मांसपेशियों पर ध्यान देना आवश्यक है। हम अपने आप से बोलते हैं, अंदर से, साँस के दौरान पेट को अस्वाभाविक रूप से बाहर निकालते हैं, और इसे अंदर नहीं खींचते हैं। बुनियादी व्यायाम: अपने पेट पर एक किताब की मात्रा के साथ अपनी पीठ के बल लेटें और साँस लेते हुए, हम भार के साथ प्रेस को ऊपर उठाते हैं।
2. ब्रेक लगाने पर विनाइल रिकॉर्ड की आवाज़ की नकल करता है। हम जितना धीमा बोलते हैं, आवाज उतनी ही धीमी होती है, विनाइल रिकॉर्ड की तरह, जब इसे धीमा किया जाता है, तो यह बास करना शुरू कर देता है। एक छोटा प्रयोग करें, रिकॉर्ड की ध्वनि के लिए वर्णमाला के अक्षर कहें, धीमा होने पर ऐसा ही करें, और इसी तरह कई बार करें। धीरे-धीरे आवाज के समय में कमी पर ध्यान दें।
3. मुखर रस्सियों का आराम और विस्तार ट्यूब की लंबाई में वृद्धि। हम एक व्यायाम के साथ स्नायुबंधन को आराम देते हैं: हम एक कुर्सी पर बैठते हैं या आराम की स्थिति में दीवार के खिलाफ सीधे खड़े होते हैं। हम ठुड्डी को छाती से लगाते हैं और कहते हैं "और", स्वर की ध्वनि को पकड़कर धीरे-धीरे अपना सिर उठाएं। हम इसे दिन में कई बार दोहराते हैं ताकि सिर नीचे और पीछे की ओर झुका हुआ स्वर ध्वनि में समान हो जाए।
4. हम गला नीचे करते हैं। जम्हाई और आधी जम्हाई पर स्वरयंत्र नीचे चला जाता है, अगर हम आवाज करने की कोशिश करते हैं, तो यह खुरदरा और नीचा होगा। बोलते समय, मौखिक तंत्र, स्वरयंत्र, डायाफ्राम को जम्हाई की स्थिति में ठीक करने का प्रयास करें और आप आवाज में वास्तविक परिवर्तन देखेंगे। महान चालियापिन ने अपनी इच्छा और मस्तिष्क के प्रयासों से अपने शरीर को एक जोर से बजने वाले बाइबिल जेरिको तुरही में बदल दिया, और वह सफल हुआ। आखिरकार, स्वभाव से उनकी आवाज का समय वह नहीं था जो दर्शकों ने सुना, गायक ने एक "विरोधाभासी" श्वास विकसित किया, जिसका रहस्य केवल उसे ही पता था।

मनोवैज्ञानिक और डॉक्टर सलाह देते हैं कि अपनी आवाज़ को ज़रूरत से ज़्यादा कम करने के चक्कर में न पड़ें ताकि वह टूट न जाए। चुनने की जरूरत है बीच का रास्ता, जिस पर यह सामंजस्यपूर्ण और स्वाभाविक लगेगा।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करें

कभी-कभी, आवाज की पिच एक आदमी के शरीर में हार्मोनल विफलता पर निर्भर करती है। रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जांच करना आवश्यक है, यह जितना कम होगा, समय उतना ही अधिक होगा। एक नियम के रूप में, बुढ़ापे में, पुरुषों में, रक्त में सेक्स हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है, आवाज एक महिला की तरह होती है।

यदि टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है, तो डॉक्टर गोलियां और दवाएं लिखेंगे, उपचार के बाद, आपकी आवाज रूखी और अधिक मर्दाना हो जाएगी।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान
यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो मुखर डोरियों पर सर्जरी एक आउट पेशेंट के आधार पर की जाती है। नतीजतन, आपको आवाज की वांछित छाया मिलेगी। सर्जिकल हस्तक्षेप है निश्चित जोखिमस्वास्थ्य और एक बड़े वित्तीय निवेश के लिए।

जो कुछ कहा गया है, उससे हम निष्कर्ष निकालते हैं:

1. आवाज की आवाज को कम करने के लिए नाक और डायाफ्राम से सांस लेना जरूरी है, छाती से नहीं, लोग कहते हैं - "छाती की आवाज"।
2. बात करते समय आराम करें, घबराहट को दूर करें।
3. जितना हो सके शांति से बोलें, सामान्य से थोड़ा धीमा।
4. अपनी मुद्रा देखें, एक प्लास्टिक व्यक्ति जिसका अपने शरीर पर अच्छा नियंत्रण होता है, एक नियम के रूप में, उसकी आवाज कम, खुरदरी होती है।

दुनिया में सब कुछ सापेक्ष है, जीवन और कार्य में सफलता न केवल उन पुरुषों द्वारा प्राप्त की जाती है जो कठोर, कम आवाज में बोलते हैं, बल्कि उच्च आवाज (टेनर, काउंटरटेनर) में भी प्राप्त करते हैं। यदि, फिर भी, आप अपने भाषण की ध्वनि और रंग से असंतुष्ट हैं, तो एक चिकित्सक से परामर्श लें, कुछ व्यायाम करें, और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

वीडियो: आवाज को मोटा और नीचा कैसे करें

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि सफलता प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति के पास दो गुण होने चाहिए - एक तेज बुद्धि और एक सुखद उपस्थिति। लेकिन एक समान रूप से महत्वपूर्ण और अवांछनीय रूप से भुला दिया गया गुण है - यह आवाज है। जोर से और स्पष्ट भाषण आपको सुनने के लिए प्रेरित करता है, और एक सुखद समय मोहित और आश्वस्त करता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आवाज स्वाभाविक रूप से शांत है या कर्कश। स्नायुबंधन, मांसपेशियों की तरह, को प्रशिक्षित किया जा सकता है। अपनी आवाज को तेज और मजबूत कैसे बनाएं?

आवाज का अभ्यास क्यों करें?

लोगों से मिलते समय, वे उपस्थिति से एक-दूसरे का मूल्यांकन करते हैं, और फिर सीखते हैं आंतरिक संसार. और जब आप बात करना शुरू करते हैं, तो वार्ताकार पहले आपकी आवाज सुनते हैं और उसका मूल्यांकन करते हैं और उसके बाद ही जानकारी के सार में तल्लीन करना शुरू करते हैं। यदि आप चुपचाप, रुक-रुक कर, अनिश्चित रूप से बोलते हैं, यदि आपके पास एक अप्रिय समय है, तो एक बड़ा जोखिम है कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

जोर से और दमदार आवाज़किसी भी पेशे के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें लोगों के साथ संवाद करना शामिल है। और एक गृहिणी के लिए भी यह कारक महत्वपूर्ण है। सुनने के लिए, आपको अपनी आवाज का अभ्यास करने, प्रशिक्षित करने और इसे विकसित करने की आवश्यकता है। इसके लिए, सरल, लेकिन काफी प्रभावी व्यायाम.

आपकी आवाज में क्या खराबी है?

दिलचस्प बात यह है कि ज्यादातर लोग "अपनी नहीं" आवाज में बोलते हैं। यह भावनात्मक जकड़न के कारण हो सकता है या गलत रास्ताबोलना (जुड़ा हुआ)। इस वजह से, आवाज कांप सकती है, टूट सकती है, अनिश्चित या अप्रिय ध्वनि हो सकती है। यदि आप प्रयास नहीं करते हैं तो आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं।

यह समझने के लिए कि दूसरे आपको कैसे सुनते हैं, "साउंड इंजीनियर" नामक एक अभ्यास करें। अपनी बायीं हथेली को खोल के आकार में मोड़ें और इसे अपने बाएं कान से जोड़ लें। अपनी दाहिनी हथेली को अपने मुंह से 3-5 सेमी की दूरी पर रखें। 5 मिनट के लिए बोलें (शब्द, ध्वनियाँ, छंद, और इसी तरह)। इस तरह आपकी आवाज को दूसरे लोग समझते हैं। यदि आप जो सुनते हैं वह आपको पसंद नहीं है, तो काम पर लग जाओ।

इस अभ्यास को हर कुछ दिनों में करें। यह आपको यह मूल्यांकन करने की अनुमति देगा कि प्रशिक्षण के बाद आपकी आवाज कैसे बदलती है।

व्यायाम संख्या 1: स्नायुबंधन को आराम दें

आवाज को तेज कैसे करें? आपको स्नायुबंधन से भार हटाने और होंठ और डायाफ्राम पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। लगातार 30 बार "क्यू-एक्स" कहें। पहले शब्दांश पर, होठों को जोर से गोल करें, और दूसरे पर, उन्हें जितना संभव हो उतना चौड़ा करें। अभ्यास के बाद, भाषण देने या एक कविता पढ़ने का प्रयास करें। आप देखेंगे कि स्नायुबंधन बहुत कम तनावग्रस्त होते हैं। अब मुख्य काम होठों द्वारा किया जाता है।

व्यायाम # 2: जम्हाई

अपनी आवाज को स्पष्ट और तेज कैसे बनाएं? आपको अपने गले से दबाव हटाने की जरूरत है। सबसे सरल और प्रभावी तरीका- यह एक जम्हाई है। रोजाना 5 मिनट नकली जम्हाई लेना। ठीक है, अगर आप खुद को असली जम्हाई लेने के लिए मजबूर करने का प्रबंधन करते हैं। यह जम्हाई लेने वाले व्यक्ति (वास्तव में या वीडियो पर) को देखकर प्राप्त किया जा सकता है। यह आपको ब्लॉकों को खत्म करने में मदद करेगा। उसके बाद, आवाज आसानी से और स्वाभाविक रूप से बहती है।

व्यायाम संख्या 3: साँस छोड़ें

• अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के अलावा आराम से खड़े हो जाओ और अपनी बाहों को अपने पक्षों पर ढीला कर दें।
• पूरी छाती के साथ गहरी सांस लें।
• एक मनमाना ध्वनि के साथ साँस छोड़ने के साथ, हवा को छोड़ें। इसे स्वाभाविक रूप से करें, बिना तनाव के, ताकि आपको कराह जैसा कुछ मिले।

दिन में 5 मिनट व्यायाम करना पर्याप्त है ताकि आवाज सुखद और स्वाभाविक लगे।

व्यायाम संख्या 4: एक योगी की तरह साँस छोड़ें

आवाज को तेज और कठोर (गहरा) कैसे करें? भारतीय योगियों का अनुभव काम आएगा। इसके बारे मेंएक अभ्यास के बारे में जो कुछ हद तक पिछले के समान है। लगातार तीन छोटी साँसें लेना आवश्यक है, और चौथी बार, हवा की पूरी छाती लें और "हा" ध्वनि के साथ तेजी से साँस छोड़ें। हवा के फेफड़ों को पूरी तरह से खाली करना और जितना हो सके जोर से चिल्लाना जरूरी है।

व्यायाम #5: आत्मविश्वास पैदा करें

यदि आप अपनी आवाज़ को तेज़ और अधिक आत्मविश्वासी बनाने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो लंबे अक्षरों का उच्चारण करने का अभ्यास करें। बंद ("बिम-एम", "बॉम-एम", "बोन-एन") और ओपन ("मा", "मो", "म्यू" और इसी तरह) दोनों का उच्चारण करना आवश्यक है। अंतिम ध्वनि को यथासंभव लंबे समय तक खींचा जाना चाहिए, जबकि नाक के क्षेत्र में और ऊपरी होठकोई बोधगम्य कंपन नहीं होगा।

व्यायाम #6: अपनी आवाज को आकार दें

यदि आप सोच रहे हैं कि अपनी आवाज को कैसे तेज और मजबूत बनाया जाए, तो स्वरों को खींचे। वैकल्पिक रूप से उच्चारण करें लंबी आवाज"और", "ई", "ए", "ओ", "वाई"। प्रत्येक अक्षर का स्वतंत्र रूप से उच्चारण किया जाना चाहिए और जब तक कि फेफड़े हवा से बाहर नहीं निकल जाते। यह ध्वनि क्रम तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

ध्वनियों के क्रम को मत तोड़ो, क्योंकि वे इस तरह से संयोग से नहीं, बल्कि उच्च से निम्न तक निर्मित होते हैं। हालाँकि, यदि आपकी आवाज़ बहुत खुरदरी है, तो आप पहले तीन अक्षरों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी आवाज़ बहुत कर्कश है, तो "ओ" और "वाई" पर अभ्यास करना पर्याप्त है।

यदि आप चाहते हैं कि आपकी आवाज़ अधिक ऊर्जावान और स्पष्ट हो, तो व्यायाम पूरा करें। आवाज करते समय, आवाज को कंपन करने के लिए अपनी छाती को अपनी मुट्ठी से हल्के से टैप करें। शायद, इस तरह के व्यायाम के बाद आपको थोड़ी खांसी होगी, जिसका मतलब होगा कि आपका एयरवेजसाफ कर दिए जाते हैं।

व्यायाम संख्या 7: मू

अपनी आवाज को तेज और मजबूत बनाने का दूसरा तरीका है मू करना। व्यायाम काफी सरल है। सबसे पहले सामान्य सांस लें। अगला कदम गहरी सांस लेना है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने होठों को कसकर बंद करें और "m" ध्वनि का उच्चारण तब तक करें जब तक कि हवा बाहर न निकल जाए। सामान्य श्वास और 3-5 मिनट के लिए कम करने के बीच वैकल्पिक। और हर बार मूरिंग जोर से और जोर से होनी चाहिए।

व्यायाम #8: गुर्राना

बोलचाल पर काम करना आवाज की शक्ति को विकसित करने से कम महत्वपूर्ण नहीं है। इस मामले में, गुर्राना आपकी मदद करेगा। एक गहरी सांस लें, अपनी जीभ को तालू पर रखें और लगातार "आर" ध्वनि तब तक कहें जब तक फेफड़ों में हवा खत्म न हो जाए। 3-5 बार दोहराएं। उसके बाद, जल्दी और जोर से 10-15 शब्द कहें जिसमें "r" अक्षर मौजूद हो। साथ आएं और उन्हें पहले से कागज के एक टुकड़े पर लिख लें ताकि आपकी कसरत बाधित न हो।

व्यायाम संख्या 9: चालियापिन की तरह ट्रेन

आवाज को तेज और स्पष्ट कैसे करें? फ्योडोर चालपिन द्वारा स्वयं उपयोग की जाने वाली "ट्यूनिंग" विधि का प्रयास करें। हर सुबह वह एक गुर्राना (व्यायाम # 8) के साथ शुरू होता था, जिसके बाद वह अपने बुलडॉग के साथ खेलते हुए भौंकने ("aw-aw") की नकल करने लगता था।

आवाज ट्यूनिंग का एक वैकल्पिक तरीका नाटकीय हंसी है। आपको जोर से और लगातार हंसने की जरूरत है (लेकिन खुशी से नहीं, बल्कि मानो खतरनाक और शातिर तरीके से)। इसके अलावा, अभ्यास के दौरान, आपको स्थिर रहने की आवश्यकता नहीं है। कमरे के चारों ओर स्वतंत्र रूप से घूमें, कूदें, नृत्य करें, अपनी मुट्ठी को अपनी छाती पर हल्के से थपथपाएं।

व्यायाम संख्या 10: आनन्दित

अपनी आवाज को तेज करने का एक और तरीका है कि हर दिन एक मिनट के लिए आउच एक्सरसाइज करें। इसका सार यह है कि साँस छोड़ते हुए खुशी की अभिव्यक्ति के साथ इस अंतःक्षेपण का उच्चारण करें। इसके अलावा, इसे न केवल स्वर में, बल्कि चेहरे के भाव और शरीर की गतिविधियों में भी व्यक्त किया जाना चाहिए।

व्यायाम संख्या 11: अपनी मुद्रा को आकार दें

आवाज की आवाज काफी हद तक शरीर की स्थिति पर निर्भर करती है। पीठ सीधी होनी चाहिए, कंधे नीचे, छाती थोड़ी आगे की ओर और पेट शिथिल हो। ज़ोर से बोलते या पढ़ते समय सही स्थिति में खड़े होने के लिए दिन में 15-20 मिनट का समय निकालें। पहले से ही 7-10 दिनों के नियमित प्रशिक्षण के बाद सही मुद्राअपने आप बन जाएगा, आपको अपने आप पर नियंत्रण करने की आवश्यकता नहीं है।

निष्कर्ष

प्रशिक्षण द्वारा प्रशिक्षण, लेकिन जोर से और . के गठन के लिए आत्मविश्वास से भरी आवाजबहुत अभ्यास की जरूरत है। हमें जितना हो सके संवाद करने, प्रस्तुतियाँ देने की ज़रूरत है। हर जगह बोलने की कोशिश करें: घर पर, काम पर, दुकान में, परिवहन में, पार्क में, कैफे में। प्रश्न पूछें (या अन्य लोगों के उत्तर दें), अपनी राय पर बहस करना सीखें। जितना अधिक आप बात करेंगे, एक महत्वपूर्ण क्षण में आप में उतनी ही कम शर्मिंदगी और अजीबता मौजूद होगी।

जैसा कि आप जानते हैं, आवाज की शक्ति उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट मदद है जो अपने काम में अपनी आवाज का उपयोग करके अपना जीवन यापन करते हैं। हालांकि, आवाज में ताकत और आत्मविश्वास काम कर सकता है अच्छी सेवान केवल लोगों के लिए, इसलिए बोलने के लिए, रचनात्मक, बल्कि पूरी तरह से सामान्य लोगों के लिए, सामान्य सांसारिक मामलों में लगे हुए, विकासशील अपना व्यापार, अपने करियर में आगे बढ़ रहे हैं, और केवल वे जो अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के आदी हैं और पसंद करते हैं।

यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि आवाज में उच्चारण के सक्षम स्थान, तनाव और अन्य समान जोड़तोड़ के माध्यम से, कोई वास्तव में आश्चर्यजनक प्रभाव प्राप्त कर सकता है, उदाहरण के लिए, बातचीत के दौरान जो आवश्यक है उसे प्रदान करने के लिए, स्वयं की प्रथम श्रेणी की छाप बनाएं , या किसी व्यक्ति को प्रभावित करें ताकि वह वही करे जो आपको चाहिए।

अपनी आवाज को कैसे मजबूत करें?

सबसे पहले यह कहा जाना चाहिए कि आवाज की ताकत बढ़ाने की विधि में शामिल हैं तीन महत्वपूर्णअवयव:

• आवाज गठन की प्रक्रिया में शामिल शरीर के अंगों का पहला और सबसे महत्वपूर्ण प्रशिक्षण है: मुखर तार, स्वरयंत्र की मांसपेशियां, छातीआदि।
• दूसरे घटक को सक्षम प्रशिक्षण का कार्य कहा जा सकता है और सही उच्चारणअधिकांश तेज आवाजमानव भाषण में उपलब्ध
• और तीसरा कारक एक विशेष आहार का पालन है, अर्थात। कुछ खाद्य पदार्थ खाना

आइए इनमें से प्रत्येक बिंदु पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अपनी आवाज बढ़ाने के लिए स्नायु प्रशिक्षण

अभ्यास 1

आपको आईने में जाने की जरूरत है, अपना मुंह चौड़ा खोलें और अपने स्वरयंत्र और टॉन्सिल को देखने की कोशिश करें। यदि आप अपने गले को कसने या कुछ कहने की कोशिश करते हैं, तो आप देखेंगे कि गले की मांसपेशियां अंदर जाती हैं तनाव की स्थितिऔर फिर आराम करो। इन मांसपेशियों को महसूस करने की कोशिश करें। इसकी आवश्यकता नहीं है एक लंबी संख्यासमय।

एक बार यह परिणाम प्राप्त हो जाने के बाद, स्वरयंत्र की मांसपेशियों को उद्देश्यपूर्ण रूप से कसना और आराम करना शुरू करें। अधिक प्रयास किए बिना और संकुचन की दर को नियंत्रित किए बिना इस प्रक्रिया को करने का प्रयास करें।

एक निश्चित मात्रा में प्रशिक्षण के बाद, इस अभ्यास को दर्पण का उपयोग किए बिना करना संभव होगा, क्योंकि आप पहले से ही अपने गले में तनाव को नियंत्रित करने का कौशल हासिल कर लेंगे।

व्यायाम #2

इसी तरह, आवाज बनाने वाली प्रणाली के अन्य घटकों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। इनमें रेज़ोनेटर शामिल हैं जो आपके द्वारा की जाने वाली ध्वनियों को नियंत्रित करते हैं। ये रेज़ोनेटर ध्वनि के स्रोत हैं और मौजूद हैं तीन प्रकारछाती, गला और नाक के गुंजयमान यंत्र हैं।

अनुनादकों के प्रशिक्षण को इस तरह से देखें: फिर से दर्पण के सामने खड़े हों और लंबी आवाजें "और", "ई", "ए", "ओ", "यू" बनाना शुरू करें, उनकी आवाज को बदलने की कोशिश करें। स्वर को निम्न से उच्च में बदलने का प्रयास करें और इसके विपरीत।

ध्यान रखें कि प्रस्तुत ध्वनियों का क्रम यादृच्छिक रूप से नहीं चुना जाता है, क्योंकि। उनमें से प्रत्येक एक निश्चित तरीके से शरीर को प्रभावित करता है: ध्वनि "और" रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, ध्वनि "ई" गले और गर्दन की मांसपेशियों को सक्रिय करती है, ध्वनि "ए" का छाती क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, ध्वनि "ओ" हृदय को रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है, और ध्वनि "यू" आवाज को गहरा और गहरा बनाती है।

हमें दूसरे अभ्यास के कई महत्वपूर्ण घटकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए:

• सबसे मजबूत ध्वनियों के उच्चारण के दौरान चेहरे की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देना चाहिए, क्योंकि। यह आवाज नियंत्रण की बहुत सुविधा प्रदान करता है;
• श्वास सही होनी चाहिए, अर्थात। मापा और सम। प्रतिबंधित और अनियमित श्वास आपकी आवाज को मजबूत और दृढ़ नहीं होने देगी। इसके अलावा, जब आप अपनी नाक से श्वास लेते हैं, तो आप नेज़ल रेज़ोनेटर को सक्रिय करते हैं;
• आपको अपनी मुद्रा को नियंत्रित करने की आवश्यकता है - रीढ़ की सीधी और सम स्थिति आवाज के समय और गुणवत्ता को प्रभावित करती है। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि रीढ़ की हड्डी अकड़ न जाए, और जब आप खड़े हों या चल रहे हों तो आप स्वयं सहज हों - सही उच्चारण विकसित करना बहुत आसान होगा।

इस खंड के निष्कर्ष में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि प्रशिक्षण न केवल व्यक्तिगत मांसपेशियों के लिए, बल्कि सामान्य रूप से पूरे शरीर के अधीन होना चाहिए। केवल इस मामले में ही कोई हासिल कर सकता है अच्छा परिणामआवाज में।

ध्वनियों के सही उच्चारण का अभ्यास करना

ध्वनियों के सही उच्चारण का अभ्यास करने में अभ्यासों की एक श्रृंखला करना भी शामिल है।

अभ्यास 1

शुरू करने के लिए, यह ध्वनि "आर" में महारत हासिल करने के लायक है। ध्वनि "आर" को बाहर निकालने के लिए, व्यायाम को तीन चरणों में करने की सिफारिश की जाती है:

• पहले चरण में, हम "r" का उच्चारण काफी शांति से करते हैं
• दूसरे चरण में, हम औसत मात्रा के साथ "पी" का उच्चारण करते हैं
• तीसरे चरण में, "र" का उच्चारण जितना हो सके जोर से करें

आपके द्वारा बोली जाने वाली ध्वनि को यथासंभव सही, मधुर और स्पष्ट बनाने का प्रयास करें - यह आपको इसमें कुछ "धातु" ध्वनि जोड़कर अपनी आवाज़ को मजबूत बनाने की अनुमति देगा।

लेकिन इससे पहले कि आप ध्वनि "पी" के व्यापक उच्चारण में प्रशिक्षित हों, आपको उन तरीकों का उपयोग करके मांसपेशियों को काम के लिए तैयार करने की आवश्यकता है, जिनके बारे में हमने ऊपर चर्चा की है, साथ ही साथ जीभ की नोक को ऊपरी तालू के क्षेत्र में खींचकर। \u200b\u200bऊपरी दांत। इस स्थिति में जीभ के साथ, किसी भी शब्द का उच्चारण करें जहां "आर" अक्षर मौजूद है, या जोर से गुर्राना, उदाहरण के लिए, एक क्रूर बाघ के रूप में खुद की कल्पना करना।

व्यायाम #2

दूसरा अभ्यास आवाज की ताकत बढ़ाने के लिए एक बल्कि मूल तकनीक है असामान्य व्यवहार. थोड़ा असामान्य लगता है, लेकिन आपको प्रसिद्ध फिल्म से टार्जन की तरह अभिनय करना शुरू करना होगा।

ऐसा करने के लिए, सीधे खड़े हो जाएं, अपने हाथों को मुट्ठी में कस लें और बारी-बारी से उन सभी ध्वनियों का उच्चारण करना शुरू करें जिनके बारे में हमने पहले बात की थी, या कुछ अन्य।

लेकिन याद रखें कि आपको ध्वनियों को जितना संभव हो उतना जोर से और साँस छोड़ते पर उच्चारण करने की आवश्यकता है, और अपने हाथों से आपको समय-समय पर अपने आप को छाती पर मारना चाहिए, उपरोक्त नायक के व्यवहार का अनुकरण करना चाहिए। अगर टार्ज़न आपके साथ इस तरह से नहीं जुड़ा है, तो आप खुद को गोरिल्ला के रूप में कल्पना कर सकते हैं - तो आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

"टार्ज़न" या "बंदर" व्यायाम न केवल आपकी आवाज़ को मज़बूत बनाने में आपकी मदद करेगा, बल्कि यह आपके डायाफ्राम की गंदगी, बलगम और नमी को भी साफ़ करेगा। तो चौंकिए मत। और अपना गला साफ करने के बाद, परिणाम को मजबूत करने के लिए थोड़ी देर "टार्ज़न" रहें।

यह भी दिलचस्प है कि आवाज विशेषज्ञ सुबह इस अभ्यास का सहारा लेने की सलाह देते हैं, यह दर्शाता है कि यह पूरे शरीर की सेवा करेगा। और यह देखते हुए, यह आपके लिए दोहरा परिणाम ला सकता है।

आवाज प्रवर्धन आहार

इसके अलावा आज जो पाया जा सकता है, उसका भौतिक और सम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है मानसिक स्वास्थ्य, एक विशेष आहार भी है जिसका आवाज की ताकत पर लक्षित प्रभाव पड़ता है। लेकिन अगर आपको लगता है कि अब आपको अपने आहार में आमूल-चूल परिवर्तन करने की आवश्यकता है, तो हम आपको आश्वस्त करने के लिए जल्दबाजी करते हैं: आपको ज्यादा बदलाव नहीं करना पड़ेगा।

आज तक, यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि अंडे की जर्दी, अगर कच्चा खाया जाता है, तो मुखर डोरियों और गले की सतह पर बहुत प्रभाव पड़ता है, जिससे वे नरम और अधिक लोचदार हो जाते हैं। इसी वजह से पेशेवर कलाकारों के पोषण विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि हर सुबह एक कच्चा अंडा खाना चाहिए।

अंडे के अलावा और भी कई खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी आवाज को तेज करने में मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, ऐसे उत्पादों की बात करें तो दूध के बारे में कहा जाना चाहिए - यह अंडे की तरह, मुखर डोरियों को लोचदार और नरम बनाता है। लेकिन दूध का सेवन ठंडा नहीं करना चाहिए, गर्म भी नहीं करना चाहिए। यह गर्म होना चाहिए, अर्थात्। इसका तापमान उस दूध के तापमान से कम होना चाहिए जो हम में से कई लोग सर्दी के लिए पीते हैं, अन्यथा आप अपने स्नायुबंधन को जला देंगे।

यदि आपको दूध पसंद नहीं है या आपको, भगवान न करे, इससे एलर्जी है, तो आप इस उत्पाद को मीठी गर्म चाय से बदल सकते हैं। यहां संयोग से चीनी का उल्लेख नहीं किया गया है, क्योंकि इसमें ग्लूकोज होता है, जो स्नायुबंधन की लोच को भी प्रभावित करता है।

वास्तव में, यही सब है। हमारे द्वारा बताए गए व्यायामों को दिन में कम से कम एक बार जरूर करें और एक हफ्ते में आपकी आवाज मजबूत और मखमली हो जाएगी। और इन अभ्यासों को प्रणाली में प्रवेश करने के बाद, थोड़ी देर बाद आपको याद नहीं रहेगा कि आपकी आवाज एक बार कमजोर थी, क्योंकि। शरीर ढल जाता है और नए भार के लिए अभ्यस्त हो जाता है।