Roda keseimbangan hidup membantu Anda menilai dengan cepat Kondisi saat ini. Dengan melihat dan mengevaluasi setiap area secara detail, Anda dapat dengan mudah melihat apa yang perlu Anda kerjakan di masa depan.

Latihan praktis

Roda keseimbangan hidup adalah teknik luar biasa yang harus dilakukan beberapa kali dalam setahun untuk menilai situasi Anda dengan bijaksana. Ini dengan jelas menunjukkan di mana Anda berada saat ini Apa yang telah Anda capai di masa lalu dan apa tujuan Anda untuk masa depan. Roda menunjukkan di mana energi Anda mengalir, dan mengapa Anda kekurangan kekuatan untuk meningkatkan di area lain.

Kehidupan kita secara keseluruhan dapat dibagi menjadi 8 bidang utama (dalam versi lain, 12 bidang). Masing-masing memiliki sub-bidang tertentu. Semua bidang harus dibagi menjadi 10 divisi. Mulai dari pusat lingkaran, Anda perlu mengevaluasi setiap area dalam hidup Anda sesuai dengan perasaan pribadi Anda dan melukis di atas skala.

Jangan terlalu lama memikirkan poinnya. Angka pertama yang terlintas dalam pikiran adalah yang benar.

Idealnya, roda harus lurus sehingga dapat berputar ke depan dan menggerakkan seseorang dalam menjalani kehidupan. Tetapi lebih dari 90% orang berada dalam ketidakseimbangan yang kuat dalam hidup, jika kita menganggap mereka berada di roda ini.

Kesehatan dan olahraga

Bola Kesehatan dan olahraga adalah mendasar. Semua bidang lain dari roda keseimbangan kehidupan bergantung padanya. Jika seseorang memiliki masalah kesehatan, dan dia mengalami semacam ketidaknyamanan, maka hal-hal lain di area lain mulai melambat atau melorot. Seseorang tidak akan dapat mencurahkan waktu yang tepat untuk pekerjaan atau keluarganya, karena dia akan memperhatikan kesehatannya.

Subsfera:

• kesejahteraan;
• penampilan;
• mobilitas;
• suasana hati;
• berjalan di udara terbuka;
• kegembiraan;
• rezim harian;
• diet;
• bekerja;
• angka;
• nutrisi yang tepat;
• ritme sirkadian ( waktu yang tepat untuk tidur).

Hubungan

Roda keseimbangan kehidupan tidak dapat berputar tanpa bola. Hubungan. Ini termasuk segala jenis komunikasi dan hubungan: keluarga, teman dekat, cinta. Area ini mengingatkan kita untuk tidak melupakan orang tua, nenek, saudara perempuan, saudara laki-laki dan teman-teman kita. Saat mengevaluasinya, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Sudah berapa lama Anda berkencan romantis?
• Berapa lama Anda berbicara dari hati ke hati dengan orang tua/saudara Anda?
• Apakah Anda memperhatikan anak-anak Anda?

Di roda, Anda perlu menandai rata-rata. Jika Anda memiliki hubungan dengan orang yang Anda cintai dengan 10, dan dengan orang tua Anda dengan 2, maka nilai rata-rata adalah 6.

Anda dapat mengunduh template roda keseimbangan kehidupan gratis untuk 8 bola di situs web kami.

Teman dan lingkungan

Roda keseimbangan hidup harus dijaga teman-teman. Lingkungan ini mencakup semua kolega, kenalan dan teman, tetangga dan teman yang tidak terlalu dekat. Jika Anda ingin pergi ke tingkat baru dan menarik orang-orang berkualitas ke dalam hidup Anda, maka Anda perlu mengerjakan area ini.

Dikelilingi orang sukses Anda akan menjadi sukses juga. Di sinilah proyeksi cermin dimulai: Anda adalah apa yang Anda lihat.

Saat Anda menilai area ini, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Berapa lama Anda pergi ke bioskop dengan teman-teman Anda?
• Setelah anda menikah/menikah, apakah anda masih berkomunikasi dengan teman-teman anda atau anda hanya memberikan semua perhatian anda hanya kepada suami dan anak-anak anda?
• Bisakah Anda menemukan dengan mudah? bahasa bersama dengan orang asing?
• Apakah Anda mendukung/mendorong teman Anda dalam situasi sulit?
• Apakah Anda meninggalkan komentar positif di bawah foto teman Anda?

Karir dan bisnis

Roda keseimbangan hidup tidak bisa dibayangkan tanpa karir dan bisnis. Area ini sangat terbuka dan signifikan. Ini adalah indikator di mana Anda berada dalam karir Anda atau seberapa sukses bisnis Anda. Penting untuk memahami apa yang penting bagi Anda di pusat ini.

Subsfera:

• status sosial;
• pekerjaan;
• Pekerjaan;
• karier.

Templat roda keseimbangan hidup untuk 8 bola.

Uang

Di area ini, segala jenis keterampilan dan semua penghasilan Anda dipertimbangkan. Keuangan harus diperhitungkan dari semua sumber dari mana Anda menerimanya. Biasanya, tapi tidak selalu, ruang lingkupnya Uang berkaitan erat dengan bidang Karir dan bisnis. Cobalah untuk memperkirakan secara jujur ​​tingkat pendapatan Anda.

Jika Anda puas dengan pekerjaan Anda, tetapi tidak puas gaji, perlu dipikirkan sumber tambahan pendapatan Anda atau meningkatkan yang sudah ada.

Pertumbuhan spiritual dan kreativitas

Setiap orang memahami area ini dengan caranya sendiri. Ini mungkin termasuk:

• kreativitas apa pun;
• seni apa pun;
• iman/agama;
• praktek;
• meditasi;
• sastra esoteris;
• hobi.

Roda keseimbangan kehidupan (contoh).

Pengembangan diri

Roda keseimbangan kehidupan termasuk bola Pengembangan diri. Ini termasuk segala sesuatu yang diarahkan ke Anda pengembangan pribadi dan pertumbuhan: studi, kursus, video instruksional. Manusia berkembang atau menurun. Dan terserah kepada semua orang apa yang harus dipilih.

Kecerahan hidup

Area ini termasuk momen-momen yang mudah diingat. Kecerahan hidup Ini adalah peristiwa yang selalu ingin Anda ingat. Di sini Anda dapat memasukkan semua yang terlintas dalam pikiran Anda:

• perjalanan;
• bersepeda;
• hiking di hutan dengan tenda;
• kayak di atas air;
• bermain ski;
• kelahiran anak;
• film yang menarik;
• Ya, matahari bersinar cerah kemarin.

Bagaimana meningkatkan

Apa roda keseimbangan hidup yang Anda dapatkan? Jika lurus dan bisa berputar, maka Anda - manusia super! Tetapi jika ternyata tidak cukup lancar, maka Anda perlu memperbaiki hidup Anda.

Bagaimana cara meningkatkan keseimbangan roda? Pertama, Anda perlu mengidentifikasi penyebab ketidakseimbangan dan memikirkan masalah Anda. Selanjutnya, Anda perlu menetapkan tujuan. Ini sangat kriteria penting untuk mencapai kesuksesan lebih lanjut. Pada pementasan yang benar tujuan hidup seseorang, banyak hal akan mulai berubah dan meningkat.

Kerjakan setiap area dengan menetapkan 2-3 tujuan untuk 3 bulan ke depan.

Seberapa penting menjaga keseimbangan dalam hidup Anda? Seberapa sering kita memikirkannya? Namun, bias ke segala arah dapat menyebabkan runtuhnya seluruh sistem. Ketika lumpuh sisi keuangan hidup, sangat sulit untuk bergerak perkembangan spiritual. Jika seseorang mengabdikan dirinya untuk keluarga, sehingga merugikan kepentingannya, ini menyebabkan pertengkaran dan kesalahpahaman. Karena itu, sangat penting untuk memperhatikan semua bidang kehidupan, menjaga keseimbangan. Metode ini akan membantu Anda roda keseimbangan.

Jadikan hidup Anda harmonis

Untuk memahami bagaimana area tertentu memengaruhi gerakan dalam kehidupan secara keseluruhan, Anda perlu mengevaluasi semua area menggunakan "Roda Keseimbangan". Alat ini memungkinkan Anda untuk melihat distribusi energi yang dihabiskan seseorang untuk sebuah solusi. tugas hidup melakukan introspeksi dan melihat secara kritis titik lemah. Semakin harmonis perhatian diberikan pada semua bidang, semakin lancar seseorang bergerak melalui kehidupan, seperti roda di sepanjang jalan. Maka nama. Jika roda bengkok, maka akan bergoyang, seolah-olah di gundukan.

Mengambil keuntungan aplikasi online di bawah ini untuk mengevaluasi kualitas Anda roda keseimbangan dan amati secara visual bagaimana Anda "berputar" sepanjang hidup, atau mungkin hanya berdiri diam.

Konstruktor roda keseimbangan

Petunjuk: Seret penggeser dengan mouse, atur skor dari 1 hingga 10 untuk setiap area. Pada akhirnya, tekan tombol "start" dan amati efisiensi gerakan roda.

Roda yang lebih mulus akan menggelinding jauh, sedangkan roda yang bengkok akan tersangkut di awal jalan. Sehingga orang dengan bidang kehidupan yang tidak seimbang menjadi kikuk dan tidak bisa bergerak. Jika rodanya kecil, tetapi energinya terdistribusi secara merata di dalamnya, maka lintasannya akan jauh lebih panjang. Seseorang dengan roda keseimbangan seperti itu akan bergerak, bahkan dalam langkah-langkah kecil.

Anda juga dapat membuat roda keseimbangan Anda sendiri menggunakan template di bawah ini.

Inti dari tugas ini sederhana. Ambil selembar kertas dan gambar lingkaran kehidupan di atasnya (seperti pada gambar di atas). Saya ingin segera memperingatkan yang sangat malas, Anda harus melakukannya tidak dalam pikiran Anda, yaitu menggambar. Langkah berikutnya- tentukan sendiri 6-8 bidang kehidupan yang setidaknya memiliki arti bagi Anda. Beberapa dari mereka umum untuk semua orang - ini adalah Kesehatan, Pekerjaan, Keluarga / Orang Dekat.

Orang lain mungkin berbeda, bagi sebagian orang Uang itu penting, bagi orang lain akses ke Hiburan, bagi sebagian orang itu penting Pengembangan diri, atau keberadaan Properti (apartemen, mobil, dll.). Mungkin ada ratusan lagi daerah yang berbeda hidup yang penting bagi Anda secara pribadi. Bagilah lingkaran menjadi sektor-sektor, setiap sektor adalah area kehidupan yang penting bagi Anda.

Roda keseimbangan hidup.

Sekarang pikirkan tentang bagaimana Anda menilai masing-masing dari mereka dalam skala 10.

Dan di sini penting bukan seberapa banyak Anda berpikir, orang lain dapat mengevaluasinya, tetapi penilaian Anda, sikap Anda terhadap ini. Ini poin penting jadi saya akan menjelaskannya. Misalnya, ambil sektor seperti Keluarga / orang dekat, dari sudut pandang kebanyakan orang, keberhasilan dalam kategori ini ditentukan oleh keberadaan suami / istri, anak-anak, teman dekat. tingkat hubungan dengan mereka. Tetapi jika Anda hidup sendiri, dan pada saat yang sama bahagia (pada saat tertentu), maka evaluasilah sektor ini dengan tepat, dan bukan dengan titik bersama penglihatan.

Sekarang, sekali lagi, seperti pada gambar, Anda menggabungkan peringkat yang Anda berikan pada setiap sektor. Anda harus berakhir dengan sesuatu seperti ini:

Pertanyaannya sedang berkembang, dan apa arti roda keseimbangan hidup ini dan apa yang harus saya lakukan?

Dan tidak ada satu pun psikolog, pelatih, atau pelatih yang dapat memberi Anda jawaban yang 100% benar. Pada apa, terlepas dari apa yang terjadi dalam gambar. Hanya Anda sendiri yang dapat menarik kesimpulan, tetapi untuk membantu dalam hal ini saya akan memberikan beberapa penjelasan.

Diyakini bahwa jika Anda benar-benar berhasil lebih atau kurang lingkaran seragam seperti roda, maka hidup itu seimbang. Ini mungkin benar-benar memuaskan Anda atau, sebaliknya, tidak sepenuhnya cocok untuk Anda, tetapi dalam situasi seperti itu, seringkali tidak ada keinginan untuk mengubah sesuatu. Anda selaras dengan diri sendiri, hidup Anda, dan lingkungan. Tentu saja, jika roda itu ternyata besar, merata nilai tinggi di semua bidang kehidupan, seseorang hanya bisa berharap kesuksesan lebih lanjut dan tidak berhenti di situ. Jika Anda memiliki genap nilai rendah di semua bidang - itu berarti perlu pekerjaan besar, tetapi hanya akan masuk akal jika Anda sendiri ingin mengubah sesuatu. Pada dasarnya ada dua cara. Yang pertama mencoba untuk mengubah sesuatu secara merata di semua sektor, yang kedua adalah fokus pada satu / dua dan membuat terobosan pada mereka, dan sisanya akan mengikuti mereka.

Jika Anda memiliki lingkaran yang sama sekali tidak rata dalam gambar, maka, seperti yang mereka katakan, ada masalah dan arah yang benar untuk pengembangan wajah. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh menyesali dengan keras bidang kehidupan yang gagal, tetapi sadari dan hargai apa yang telah Anda capai. Bagaimanapun, kesuksesan Anda adalah apa yang SUDAH dilakukan, dan kegagalan adalah apa yang MASIH harus Anda lakukan.

Sulit untuk menemukan jalan tengah untuk menggabungkan penghasilan uang, merawat orang yang dicintai, selamat istirahat, pengembangan diri. Meninggalkan sesuatu lebih banyak energi, tetapi untuk sesuatu itu tidak tetap. Di mana harmoni hilang - itu dapat menunjukkan Keseimbangan Roda Kehidupan. Itu juga mengilhami keyakinan bahwa tidak semuanya begitu buruk, dan tidak ada yang membatalkan kesempatan untuk mengoreksi banyak sendiri. Dalam agama Buddha, konsep "Roda Kehidupan" cukup mendapat perhatian. Ternyata tidak sia-sia.

Biasanya disiapkan selama enam bulan atau 12 bulan. Cobalah bereksperimen di malam tahun baru untuk memulai dari awal di lembar pertama kalender. Belum tahu apa itu Wheel of Life Balance dan bagaimana cara membuatnya? Instruksi kami akan memberi tahu Anda. Nah, akankah kita mulai sekarang?

Membangun roda Anda sendiri

1. Pikirkan tentang utama Anda nilai-nilai kehidupan. Tuliskan pada selembar kertas. Berapa banyak yang akan berubah - secara individual. Banyak tergantung pada temperamen dan faktor lainnya. Ini harus menjadi area yang penting bagi Anda, yang tanpanya Anda tidak dapat hidup:
   - keluarga,
   - kesehatan,
   - Pekerjaan,
   - hobi,
   - anak-anak,
   - hubungan,
   - teman-teman,
   - uang,
   - istirahat,
   - kerohanian...
   Banyak variasi. Biarkan ini menjadi semacam tes yang memungkinkan Anda mempelajari banyak hal menarik.
2. Gambarlah sebuah lingkaran pada selembar kertas lain (atau Anda dapat mengunduhnya), bagilah menjadi bagian-bagian sebanyak bidang kehidupan. Anda harus mengisi masing-masing sebagai formulir.
3. Dan evaluasi dalam poin - dari satu hingga sepuluh. Kami menulis skor pada sumbu, menggambar busur.

   Misalnya, Anda memiliki yang luar biasa keluarga di mana saling pengertian berkuasa. Tidak ada komplain. Maka Anda dapat dengan aman menempatkan sepuluh besar, karena semuanya normal dan dengan tulus bahagia.

   Kesehatan memompa. Berkat Surga, tidak ada penyakit yang mengerikan, tetapi kondisi kesehatannya timpang, tubuh melemah, mudah menyerah pada berbagai virus. Hal-hal buruk, sepuluh bukanlah tempat di sini. Lima atau enam, tidak lebih.

   Hobi favorit . Jika tidak ada hal seperti itu, letakkan satu. Ketika ada hobi, tetapi sulit untuk mengingat ketika Anda melakukannya, itu adalah dua. Nah, pekerjaan untuk jiwa, yang Anda curahkan setidaknya sedikit waktu setiap hari, membutuhkan peringkat tertinggi.

   Kerja. Apakah Anda menyukai apa yang Anda lakukan? Tim, gaji, hasil? Apakah Anda mendapatkan imbalan yang layak atas usaha Anda? Pikirkan baik-baik. Apakah semuanya selaras? Jadi, 10. Tidak juga, apakah Anda ingin lebih? 5-6 poin.

   Istirahat. Ingat ketika Anda benar-benar berhasil bersantai. Apakah sukacita itu tidak hanya bagi tubuh, tetapi juga bagi jiwa? Apakah mungkin untuk mengukir jam untuk bersantai di siang hari, bagaimana akhir pekanmu? Apakah Anda cukup tidur, apakah Anda merasa baik? Berikan poin dengan menjawab pertanyaan dengan jujur.

Sistem gradasi

Berkat teknik ini, setiap bidang kehidupan akan diberikan vonis tertentu. Fokus pada perasaan Anda dan jangan mencoba menipu diri sendiri, ini tidak tepat di sini.

Kriteria evaluasi dimungkinkan sesuai dengan parameter berikut:

• 0 - 3 - situasinya sangat perlu diubah, sangat buruk, berjalan;
• 4 - 7 - sebagian membutuhkan perubahan, fondasi untuk pekerjaan yang melelahkan;
• 8 - 10 - stabil, sukses, tidak ada komentar.

Jangan menipu diri sendiri, jawab terus terang, dan Anda bisa menyombongkan diri kepada orang lain.
Tidak semua bidang kehidupan akan mendapat skor tinggi. Ada yang mendominasi, ada yang kurang diperhatikan, tetapi tidak kehilangan kepentingan.

Melihat gambarnya, akan mudah untuk memahami area mana yang sudah menjadi prioritas, dan mana yang harus diberi kekuatan. Cara ini akan membantu Wheel of Life Balance menjadi harmonis.

Memulai perubahan hidup

Mari kita lihat lebih dekat situasinya

Tandai level pada skala dan hubungkan titik-titiknya. Gambar akan membantu untuk memahami distorsi pada landmark. Perhatikan di mana ketidakseimbangan terlihat, apa yang perlu diperhatikan secara maksimal. Jika Anda menarik area ini, area kehidupan lainnya juga akan mulai berubah. Seiring waktu, pastikan perencanaan seperti itu tidak sia-sia.

Tujuannya seperti cahaya suar.
Pilih Target. Catat cara untuk mencapainya dan tuliskan juga. Ini akan menaikkan skor ke nilai tertinggi. Nyatakan dengan jelas, jangan khawatir bahwa Tujuan tampaknya tidak dapat dicapai. Semesta akan mendengar petisi Anda dan pasti akan membantu mewujudkannya. Bahkan jika tugas pada pandangan pertama tampak tidak realistis.

Buat rencana untuk bekerja dengan setiap sektor

Dianjurkan untuk memilih tidak lebih dari 2-3 area yang paling membutuhkan perubahan.

1. Apa yang perlu dilakukan untuk merasa nyaman.
2. tindakan tertentu.
3. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memperbaiki area ini.
4. coba tanya interval tertentu di mana untuk benar-benar bertemu. bulan, dua atau sepanjang tahun. Fokus pada potensi internal.
5. Penting agar Anda tidak merasa bahwa Anda mengambilnya dari bawah kompor primus seseorang. Menyusun rencana itu sendiri, serta prospek implementasi, idealnya menginspirasi dan menyenangkan.

Adalah rasional untuk menyusunnya sedemikian rupa sehingga inovasi yang menyenangkan membawa dampak positif di bidang lain. Semuanya saling berhubungan - baik di dunia maupun di aura kita.

Contoh klasik: jika Anda sudah lama bermimpi melakukan perjalanan - atur bersama anak Anda; isi kekosongan komunikasi dengan anak Anda - kesan dan penyembuhan akan muncul. Atau mulailah pergi ke gym, lakukan latihan secara teratur - berkat ini, sosoknya, kesehatannya akan meningkat, dan akan ada waktu untuk diri sendiri. Artinya, ketika Anda mengerjakan satu area, sisanya diperbaiki.

Contoh bekerja dengan masing-masing sektor

Keterangan lebih lanjut...

Kami memilih sebagai opsi sektor "Pengembangan diri". Ada kebutuhan untuk memperbaikinya, karena terlalu terabaikan. Kami menyusun rencana aksi.

1. Putuskan dengan tepat bagaimana Anda ingin berkembang: membaca buku, belajar bahasa asing, cari sendiri dalam hobi baru. Tuliskan.
2. Membangun dasar yang tepat. Jika ini adalah buku karya penulis favorit Anda, Anda harus pergi ke perpustakaan, mengunduh karya di Internet, atau membeli buku. Untuk mendaftar kursus bahasa, ambil pelajaran online dari Web. Adapun hobi, pelajari informasi tentangnya, cari kelas master, temui orang yang melakukannya. Coba tangan Anda, buat!

Tinjau perubahan secara berkala. Ini adalah latihan yang bagus. Setidaknya sebulan sekali, analisis apakah sesuatu benar-benar terjadi atau tidak.

Ulangi tapi berbeda

Setelah tiga atau empat bulan, gambarlah Roda Keseimbangan baru. Lupakan bahwa Anda sudah melakukannya. Berkreasi dengan pikiran segar. Sebagai elemen dari sistem motivasi, bagus untuk menggantung gambar dengan Roda Anda di atas tempat kerja atau di mana perhatian Anda terakumulasi di dalam rumah.

Ini berguna untuk mengunduh gambar yang mengesankan dan bisa menjadi cerminan hidup Anda. Gunakan Photoshop, buat gambar yang cerah dan diinginkan yang sangat kurang dalam kehidupan sehari-hari. Lampirkan ilustrasi di sebelah Roda. Tambahan yang bagus!

Segala sesuatu yang tidak nyata memiliki kesempatan untuk berubah menjadi kenyataan.

Cobalah untuk mengatur sendiri tugas-tugas kecil dengan munculnya hari baru. Ikuti mereka - sehingga Roda Keseimbangan Kehidupan berputar dengan percaya diri, merata, tanpa kehilangan bentuk. Teknik pembinaan seperti itu pasti akan membawa hasil yang besar.

Kami adalah pencipta keunikan kami, dunia yang unik dan kami memiliki kemampuan hebat untuk membangunnya sesuai keinginan. Jika rahmat memerintah dalam pikiran, kesenangan - Semesta merasakannya. Dia menanggapi perbuatan baik, pikiran dengan tanda-tanda cerah dan tak terduga. Tidak ada yang tak mungkin! Anda harus sangat percaya akan hal ini.

Akhirnya, yang terkenal perumpamaan cina tentang orang bijak dan prajurit:

Seorang prajurit yang keras menghalangi jalan orang bijak yang berjalan di sepanjang jalan dan bertanya kepadanya:
"Siapa kamu? Dan kemana kamu pergi? Apa yang kamu butuhkan?"

Di mana pria tua yang rendah hati itu mengajukan pertanyaannya sendiri: "Berapa bos Anda membayar Anda?"

"Beras dua bakul seminggu," jawab prajurit itu.

“Aku akan membayarmu dua kali lipat jika kamu menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini kepadaku setiap hari,” kata lelaki tua yang bijaksana itu.

Mari lebih sering berpikir ke mana sungai kehidupan membawa kita, apa yang kita butuhkan di dunia ini, dan siapa diri kita!

Semoga inspirasi tidak pernah meninggalkan Anda, semuanya berjalan dengan baik, dan Roda Keseimbangan Kehidupan bergerak maju dengan percaya diri!

• • Beri nama masing-masing daerah
  • Hubungkan semua titik
• • Roda harapan
  • Perangkap mengidealkan roda
  • Kesalahpahaman ukuran roda
  • Roda kehidupan saat ini
• Apa itu keseimbangan dalam hidup?
• Bagaimana mencapai keseimbangan dalam hidup: 5 tips penting di jalan menuju keseimbangan dalam hidup
  • Lebih banyak bersyukur

Analisis dan perencanaan hidup sendiri

Kebanyakan orang - mungkin sekitar 80-90% - hidup, bisa dikatakan, dengan kepala tertunduk dan tidak melihat banyak hal yang terjadi di sekitarnya. Karena sudut pandang ini, ruang lingkup minat mereka cukup sempit. Faktanya, yang mereka pedulikan hanyalah pekerjaan dan kehidupan pribadi, dan seringkali kita sedang berbicara bukan tentang keterlibatan dalam proses, tetapi tentang apa yang disebut "melayani nomor".

Dengan kata lain, setiap hari seseorang bangun di pagi hari dan pergi bekerja hanya karena “itu perlu”. Semakin lama dia bekerja di tempat yang sama, semakin jarang dia berpikir bahwa dia bisa melakukan sesuatu yang lain, membuka diri di area lain. tujuan utamanya hidup bagi banyak orang adalah untuk menafkahi diri mereka sendiri dan keluarga mereka, tetapi dalam mengejar uang, orang kehilangan yang paling penting hubungan emosional dan menemukan diri mereka terkunci dalam kerangka satu bidang kehidupan - material.

Teknik yang akan kami pertimbangkan dalam artikel ini akan membantu Anda mengangkat kepala, melihat sekeliling, melihat cakrawala baru, dan memformat ulang hidup Anda - bukan seperti yang "seharusnya", tetapi seperti yang Anda inginkan.

Teknik ini disebut "Roda Kehidupan".

Apa roda kehidupan dan untuk apa?

roda kehidupan (jika tidak - Roda Keseimbangan Kehidupan) adalah gambar grafis kehidupan kita, yang disajikan sebagai lingkaran yang dibagi menjadi beberapa sektor. Setiap sektor adalah salah satu area terpenting dalam hidup Anda, yang implementasinya secara langsung memengaruhi kepuasan Anda terhadap kehidupan. Kami akan berbicara lebih detail tentang cara bekerja dengan roda keseimbangan kehidupan di bagian selanjutnya, tetapi untuk saat ini mari kita coba memahami mengapa metode seperti itu diperlukan sama sekali?

Jadi, roda kehidupan diperlukan bagi Anda untuk:

• memprioritaskan dengan tepat: tentukan bidang kehidupan mana yang lebih penting bagi Anda, dan mana yang kurang;
• Sadarilah betapa puasnya kamu dengan hidup, dan memahami apa yang perlu diubah untuk menjadi lebih bahagia dan menemukan harmoni;
• mengidentifikasi apa yang mengganggu Anda;
• menentukan ke arah mana harus bergerak saya untuk memecahkan masalah yang ada.

Jika semua ini menarik dan penting bagi Anda, mari beralih ke hal utama - kami akan membantu Anda membuat roda keseimbangan hidup Anda.

Tonton video terkait:

Bagaimana cara membuat roda kehidupan sendiri?

Gambar atau cetak roda kehidupan kustom kami

Seperti yang kami sebutkan di atas, Roda Kehidupan adalah lingkaran yang dibagi menjadi beberapa sektor. Sebagai aturan, untuk kejelasan dan kesederhanaan, lingkaran yang digambar dibagi menjadi delapan bagian yang sama(lihat gambar di bawah):

Beri nama masing-masing daerah

Nama sektor harus sesuai dengan area penting dalam hidup Anda. Pikirkan tentang apa yang diperlukan untuk membuat Anda merasa orang yang lengkap memiliki motivasi dan semangat yang cukup untuk hidup? Bagi kebanyakan orang, penting untuk menjadi sehat, memiliki kehidupan yang layak bahan dasar waktu istirahat, pengembangan diri. Selain itu, penting bagi kita untuk mencintai dan dicintai, dan ini bukan hanya tentang keluarga, tetapi juga tentang teman dan atasan, yang darinya kita mengharapkan rasa hormat, sesuai dengan jasa kita.

Area yang telah kita pilih sebagai contoh adalah yang paling umum dan terluas, tetapi jangan membabi buta menggambar ulang roda kehidupan ini. Sebelum menetapkan nama untuk sektor berikutnya, pikirkan baik-baik - apakah area ini sangat penting bagi saya? Jangan lupa sejenak bahwa setiap sektor sesuai dengan area tertentu ini adalah hidup Anda, dan hanya Anda yang memutuskan area mana yang akan terwakili dalam roda keseimbangan hidup Anda, dan mana yang tidak.

Tuliskan kriteria utama di mana Anda akan memahami bahwa ini adalah maksimum yang ingin Anda capai di bidang ini

Sekarang setelah Anda memutuskan bidang kehidupan yang paling penting bagi Anda, mari buat daftar kriteria utama untuk setiap bidang. Ini diperlukan untuk menilai seberapa dekat Anda dengan maksimum Anda sendiri di area tertentu. Sederhananya, semakin banyak tugas yang telah Anda selesaikan atau lakukan dasar permanen, semakin Anda menyadari di area yang dipertimbangkan.

Nilai setiap area pada skala 10 poin pada saat menciptakan roda keseimbangan kehidupan

Setelah memutuskan area yang termasuk dalam Roda Kehidupan kita, dan kriteria yang mencirikan sikap terhadap sektor tertentu, kita harus menentukan seberapa kelebihan beban atau, sebaliknya, area ini atau itu diabaikan dalam skala dari satu hingga sepuluh. , berdasarkan kriteria yang dipilih.

PADA gambar grafis terlihat seperti ini:

Berdasarkan contoh ini, kita dapat menyimpulkan bahwa area yang paling sibuk bagi Anda adalah spiritualitas, diikuti oleh rekreasi dan lingkungan. Pada saat yang sama, Anda sangat sedikit memperhatikan kesehatan dan sedikit lebih memperhatikan karir dan pengembangan diri.

Hubungkan semua titik

Kami menghubungkan semua titik seperti ini:

Apa yang kami dapatkan? Cukup aneh sosok geometris, semacam poligon yang tidak dapat dipahami. Seberapa jauh Anda bisa naik roda ini? Tentu tidak. Apa yang kita perjuangkan? Roda halus.

Semuanya sederhana.

Tonton video lain tentang Wheel of Life Balance:

Kami memilih sektor, perubahan di mana akan meningkatkan kinerja secara keseluruhan

Hal pertama yang perlu Anda lakukan setelah menghubungkan titik-titik adalah mengidentifikasi area yang paling bermasalah.

Berdasarkan contoh di atas, kesehatan adalah hal yang paling buruk, yang berarti bahwa kita harus memulainya untuk meluruskan roda kehidupan kita.

Memeriksa kebenaran sektor yang dipilih

Untuk memastikan bahwa area koreksi dipilih dengan benar, kita sekali lagi melihat daftar kriteria untuk area ini. Apa yang Anda lakukan untuk menjadi sehat? Apakah tindakan Anda saat ini cukup? Tentu saja tidak.

Kami mengidentifikasi langkah-langkah yang akan membantu meningkatkan kinerja untuk sektor yang dipilih

Sekarang setelah area yang paling bermasalah telah diidentifikasi, Anda harus memutuskan dari mana harus memulai, kekurangan mana yang harus dihilangkan terlebih dahulu, yang kedua, dan seterusnya. Intinya, Anda sedang membuat rencana untuk diri sendiri guna meningkatkan kehidupan Anda. Dan sungguh - mungkinkah bahagia tanpa kesehatan?

Apa tujuan akhir dari bekerja dengan roda kehidupan?

Tujuan utamanya adalah untuk mendapatkan roda yang lurus. Jelas bahwa penghapusan masalah di zona paling kritis tidak cukup untuk mencapai tujuan ini - parameter lain juga harus diperketat.

Pada saat yang sama, Anda harus memahami bahwa tujuan Anda bukanlah 10 poin dari 10 kemungkinan di setiap area. Roda yang ideal adalah standar yang harus diperjuangkan, tetapi dalam mengejar nilai Tertinggi di beberapa area Anda bahkan bisa kehilangan kesuksesan yang ada di area lain. Dengan kata lain, Anda tidak boleh membuang semua energi Anda untuk kesehatan, tetapi lupakan kehidupan pribadi dan karier Anda, jika tidak, Anda akan kembali memiliki sosok geometris aneh yang sama di pintu keluar, hanya kegagalannya tidak akan dari bawah atau dari atas, tetapi dari samping.

Ingat: hal utama yang kita perjuangkan adalah harmoni spiritual . Roda hanyalah ilustrasi jujur, grafik yang membantu kita mengalokasikan sumber daya yang kita miliki dengan cara yang benar.

Dengan mengingat hal itu, mari kita bicara tentang 5 bahaya yang dapat diakibatkan oleh salah tafsir tentang roda keseimbangan.

5 Bahaya Salah Menafsirkan Roda Kehidupan

Roda harapan

Seringkali ada penggantian konsep: kita mulai mencapai bukan apa yang kita inginkan, tetapi apa yang seharusnya kita inginkan. Dengan kata lain, kita sampai pada titik yang sama ketika kita membutuhkan sesuatu hanya karena kita membutuhkannya. Namun pada kenyataannya, setiap orang memiliki prioritasnya masing-masing dalam hidup.

Mungkin roda Anda tidak lurus, bukan karena Anda belum mencapai sejumlah kondisi di area tertentu. Mungkin Anda awalnya hanya menetapkan tujuan yang terlalu mahal atau tidak dapat dicapai? Pikirkan tentang itu. Mungkin Anda belum tentu menjadi miliarder - mungkin cukup hanya dengan melakukan apa yang Anda sukai dan mendapatkan sebanyak yang Anda butuhkan untuk hidup? Terserah Anda untuk memutuskan, berdasarkan perasaan pribadi Anda.

Perangkap mengidealkan roda

Apa yang telah kami sebutkan di atas: mencapai 10 poin dari 10 tidak akan berhasil, jangan mengejar angka-angka ini. Yang penting ada keharmonisan. Biarkan enam indikator menjadi 8 poin, dan dua - 7. Jika Anda merasa senang, maka metodenya sudah berhasil.

Perangkap perbandingan dengan jari-jari roda

Kesalahpahaman umum lainnya adalah bahwa roda kehidupan, antara lain, menggambarkan waktu yang kita curahkan untuk setiap bidang. Dalam contoh kita, sektornya sama, ya. Tetapi ini tidak berarti bahwa kita mencurahkan banyak waktu untuk spiritualitas seperti untuk karier (kita tidak terburu-buru ke kuil untuk misa 8 jam setelah 8 jam hari kerja, bukan?).

Untuk jaga-jaga, mari kita klarifikasi: pembagian menjadi sektor yang sama dibuat oleh kami untuk kejelasan.

Ukuran sektor yang sama tidak berarti bahwa semua 8 bidang sama pentingnya bagi kami. Pentingnya ditentukan oleh kriteria kepuasan kami dengan implementasi kami di setiap area.

Kesalahpahaman ukuran roda

Poin ini lagi-lagi terletak pada pilihan kriteria yang salah. Misalkan Anda sedang pilek dan merasa, secara halus, tidak penting, tetapi ini tidak berarti bahwa kesehatan Anda nol, bukan? Ya, tentu saja jika kita berbicara tentang penyakit kronis, maka indikator kesehatannya akan cukup rendah. Tetapi meremehkan kinerja karena pilek atau pilek tidak sepadan.

Hal yang sama berlaku untuk pertengkaran dengan istri tercinta atau tekanan waktu di tempat kerja - faktor-faktor ini bersifat sementara dan karenanya tidak boleh memengaruhi kinerja secara umum.

Roda kehidupan saat ini

Kesalahan ini mirip dengan yang sebelumnya. Selama beberapa tahun Anda tidak berhasil mencari lokasi bos - akibatnya, indikator lingkup Karir rendah. Dan tiba-tiba keesokan harinya Anda dipromosikan - Anda segera mengubah kondisi dua poin menjadi sepuluh. Itu tidak benar. Roda kehidupan menunjukkan status Anda di saat ini, Ya. Tetapi kriteria peningkatan harus dinilai secara memadai, karena peningkatan tidak dapat dan tidak boleh satu-satunya kriteria kepuasan karir hanyalah salah satu poin.

Apa itu keseimbangan dalam hidup?

Untuk memudahkan Anda bekerja dengan roda kehidupan, penting untuk memahami keseimbangan apa yang berusaha keras untuk kita capai?

Keseimbangan dalam hidup adalah keadaan ketika Anda merasa puas di semua bidang utama. Tak harus miliaran euro, istri teladan dan pulau di tengah Laut Merah. Inilah yang Anda butuhkan secara pribadi untuk merasa bahagia.

Sekarang mari kita coba mengatur semua informasi yang telah kita pelajari tentang roda keseimbangan kehidupan dan kesalahpahaman berbahaya yang terkait dengan metode ini, dan menyusun petunjuk langkah demi langkah Bagaimana mencapai keseimbangan dalam hidup.

Singkirkan perfeksionisme Anda

Idealnya tidak mungkin tercapai. Ini layak diperjuangkan, tentu saja, tetapi tidak adanya cita-cita seharusnya tidak membuat Anda tidak bahagia. Setiap kesuksesan lokal harus memberi Anda kepuasan, jika tidak seluruh hidup Anda akan berubah menjadi pengejaran standar, tujuan yang tidak dapat dicapai, yaitu kekecewaan terus-menerus.

Kita sendiri adalah penghalang dalam perjalanan menuju keseimbangan

Daftar kriteria yang membuat kami bahagia ditentukan hanya oleh Anda. Dengan demikian, hanya kondisi keseimbangan irasional Anda sendiri yang dapat mencegah Anda mencapainya. Jangan lupa sejenak bahwa kebahagiaan itu bersifat individual bagi setiap orang. Berusahalah untuk apa yang benar-benar dapat Anda capai. Ini akan memberi Anda kepuasan yang diinginkan.

Tonton video tentang cara meningkatkan disiplin diri:

Lebih banyak bersyukur

Kemampuan untuk memberikan penghargaan kepada orang lain sangatlah penting. Buka dan orang-orang yang ramah menang atas orang lain, tetapi di sini, tentu saja, ketulusan sangat penting.

Dalam komunikasi dengan orang yang bermain peran tertentu dalam hidup Anda, pikirkanlah - apakah Anda cukup bersyukur untuk orang ini? Mungkin dia pantas mendapatkan lebih? Cobalah untuk membalas kebaikan dengan kebaikan, dan itu akan menjadi lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda daripada sebelumnya.

Putuskan bagaimana Anda melihat keseimbangan hidup Anda

Daftar kriteria untuk mencapai cita-cita bisa sangat luas, hampir tidak ada habisnya. Ada jauh lebih sedikit kriteria untuk menemukan harmoni. Pilih kriteria utama, minimum yang memungkinkan Anda mencapai keseimbangan, dan perjuangkan itu. Tidak ada yang merampas hak Anda untuk memperjuangkan ketinggian baru, tetapi dengan harmoni dalam jiwa Anda, keinginan ini akan berubah menjadi perjalanan yang unik, dan bukan menjadi siksaan yang menyakitkan.

Belajarlah untuk bersukacita dalam setiap, bahkan keberhasilan terkecil.

Terakhir tapi sangat langkah penting dalam perjalanan menuju keseimbangan hidup - belajar menikmati yang kecil. Setiap tindakan yang membawa Anda lebih dekat tujuan akhir- menemukan harmoni - merupakan kontribusi yang signifikan terhadap kesuksesan. Kami telah menjadi lebih dekat dengan hasil yang diinginkan - bukankah ini alasan untuk bersukacita?

Bersikaplah tegas terhadap diri sendiri, tetapi ketahuilah bagaimana menghargai diri sendiri. Hanya kemalasan yang pantas dikutuk, keengganan untuk melakukan setidaknya sesuatu untuk mengubah hidup Anda sisi yang lebih baik. Segala sesuatu yang lain layak dipuji.

Semoga berhasil dengan keseimbangan hidup Anda!

Dan semoga jalan yang dilalui roda kehidupan Anda menjadi mulus.