O FOTOGRAFIE Getty Images

Pentru început, un exemplu inspirator al celebrei actrițe americane Meryl Streep. La una dintre emisiunile TV, i s-a cerut să citească cel mai plictisitor texte scurte cu intonatii diferite. Actrița a făcut ca rețeta să sune sexy, a citit reportajul rutier din punctul de vedere al unei femei care a intrat în travaliu și articolul Wikipedia din vocea unei adolescente plictisite.

Control vocal

1. Inspirați rapid și ușor și trageți „a-a-a” la o înălțime acceptabilă pentru dvs, expulzând aerul încet și uniform timp de 10 secunde. Ascultă sunetul, asigură-te că este stabil până la capăt. Repetați exercițiul timp de 5 minute de două ori pe zi, mărind timpul, dacă este posibil, fără a încorda laringele la 20-30 de secunde. Salvați-vă respirația, lăsați o cantitate suficientă de aer.

2. Trage „ah-ah”, dar de data asta schimbă sonoritatea.Începeți în liniște și creșteți treptat volumul sunetului până la limitele unei audibilități bune, apoi reduceți-l până la estomparea completă. Faceți acest lucru timp de câteva minute pe zi, până când sunetul devine stabil și ascultător.

3. Citiți cu voce tare fragmente din ficțiune. Urmărește-ți respirația. Poti completa propozitii? Este suficient aer pentru asta? Angajați-vă în citirea cu voce tare până când obțineți o presiune suficientă a fluxului de aer atunci când pronunțați cuvintele cele mai expresive.

Retinem atentia

Vorbirea prea rapidă trădează stres internși nervozitatea vorbitorului și poate provoca disconfort ascultătorului. Trebuie să acordați timp ascultătorului să înțeleagă ceea ce spuneți. Vorbirea prea lentă și lentă, dimpotrivă, duce la o pierdere a atenției interlocutorului. Următoarele două exerciții vă vor ajuta să ajustați ritmul vorbirii.

1. Citiți cu voce tare pasaje de text unui partener într-un ritm diferit: cât mai repede posibil, cât mai încet posibil, într-un ritm mediu - variați tempo-ul vocii de la maxim la minim. În acest caz, partenerul îți oferă părere: cum este percepută vocea dumneavoastră în acest caz sau acela. Alegeți cele mai perceptive modele de voce și citiți textul timp de 10 minute pe zi, variind ritmul. Înregistrează-ți discursul pe un înregistrator de voce și verifică-ți percepția cu cea a partenerului tău.
2. Rostiți un discurs sau un text, variind plasarea și lungimea pauzelor. Partenerul tău evaluează efectul vorbirii vorbite și ajută la corectarea acestuia în conformitate cu sarcinile pe care le-ai definit pentru tine.

Informații și intonație

• Vorbiți într-un registru de la cel mai mare la cel mai mic. Partenerul oferă feedback și ajută la dezvoltarea celui mai plăcut ton al vocii.
• Dacă vocea ta este prea înaltă, citește cu voce tare zilnic, relaxându-ți mușchii laringelui, până când vei dezvolta o voce mai joasă și o folosire devine obișnuită.

Dar cel mai important caracteristica vorbirii, care unește toate caracteristicile vocii - intonația. Ea este cea care poartă mai mult de jumătate din informațiile auditive. Spuneți o frază cu voce tare, de exemplu, „A fost o iarnă rece” și învățați să transmiteți o stare de curiozitate, interes, indiferență, pace, furie, dezgust, anxietate cu ajutorul intonației. Utilizați un înregistrator de voce sau un partener pentru autocontrol. Vă rugăm să rețineți că finalitatea și imuabilitatea judecății se caracterizează printr-o creștere sau scădere rapidă a intonației. Cu cât intonația scade mai puternic, cu atât mai categoric. Intonațiile care cresc încet și superficiale exprimă incertitudine, nedumerire, îndoială. emoții profunde necesită întotdeauna o schimbare mai puțin sacadată și mai lină de intonație. Suspiciunea, anxietatea, amenințarea pot fi exprimate prin scăderea vocii.

„Vreau să cânt mai tare!”, „Cânt bine, dar prea liniștit…”, „Îmi spun că vocea nu este rea, ci slabă”- site-ul primește o mulțime de mesaje similare. Dacă crezi că vocea ta sună, deși corectă, dar prea liniștită, trebuie să lucrezi la dezvoltarea volumului sau, mai degrabă, a forței vocii. Loudness în sine, așa cum se arată în articolele Puterea vocii și Cum să cântați mai tare? Coordonarea vocală” este PRODUS interacțiuni FUNCȚII principalele organe vocale în procesul muncii lor. Nu ma repet, puteti citi totul in articolele anterioare ale blocului.

Ar trebui să înțelegeți deja că doar țipatul nu este productiv, nu este corect, nu va duce la dezvoltarea puterii vocii, ci va provoca doar consecințe negative, până la boli ale organelor vocale. Și atunci cum să fii? O să-ți spun...

Când dezvoltați și „antrenați” volumul punct important există o excepție de la acest proces a reacției naturale a corpului asociată cu ridicarea vocii.

Explic. Se știe că, dacă o persoană dorește (sau îi cere) să spună sau să cânte ceva mai tare decât tocmai a spus (a cântat), MAJORITATE COVÂRȘITOARE oamenii vor repeta aceeași frază (cuvânt) mai tare, dar... Va suna SUPERIOR! Și mai tare!

De ce? La urma urmei, nu ți-au cerut să spui/să cânți mai sus? Și exact asta s-a întâmplat! Paradox?

De fapt, acest lucru nu este surprinzător, deoarece sistemul auditiv detectează sunete mai înalte ca fiind mai puternice, așa este natura. În consecință, ea ( sistemul auditiv) influență (y FĂRĂ EXPERIENȚĂ vocalist) afectează și reacțiile care sunt cauzate de comanda: „Mai tare!” Dar nu numai influența sistemului auditiv va juca un rol, dar, în același timp, subconștientul, învățat din copilărie, va funcționa și capacitatea de a crea o expirație mai puternică. Chiar dacă doar pentru o fracțiune de secundă. Aceasta se numește „împingere aer”.

Cert este că există o mulțime de funcții în voce care... Da, sunt multe, TOATE apar funcții SIMULTAN dupa ureche si prin vedere. Acesta este unul dintre obstacolele majore în calea înțelegerii mecanicii vocale. Este greu de explicat în cuvinte procesele care au loc nu numai aproape instantaneu, ci chiar împreună și simultan! Chiar si in rima...

Prin urmare, pentru a învăța să cântați bine, trebuie să vă „extindeți” oarecum conștiința, punctul de vedere. Înțelege că multe lucruri se întâmplă în corpul tău în mod inconștient și PARALEL cu procesul pe care acum îl controlați în mod conștient.

Așa este și cu volumul - dacă vrei să obții un sunet mai tare, cu siguranță (repet, pentru un cântăreț fără experiență!) va „dori” să devină mai sus.

Dar muzica este o chestie de precizie! Trebuie respectat cu strictețe INTONAŢIE. Acest lucru este în normal vorbire colocvială nimeni nu va acorda atenție faptului că sunetele mai puternice din vocea ta devin mai ridicate. Și în voce - se vor întoarce. Ascultătorii. Și nu vor asculta „să se înțeleagă”, nimănui nu-i place să cânte fals. Cum să fii, până la urmă, puterea vocii trebuie dezvoltată?

Este imediat necesar să spunem, în primul rând, că este necesar să se dezvolte puterea vocii în mod corect pentru a preveni IMPINGA AERUL si neaparat asociate CLAMP VOCAL, dificil și suficient de lung. Da, și înainte de asta trebuie să obțineți o mulțime de abilități, fără de care nu puteți scăpa de la împingere.

În al doilea rând, „cântarea falsetto” atât de răspândită în Rusia (în special în rândul femeilor) va interfera atât de mult cu această muncă, încât nimic nu va funcționa pur și simplu. Iată un exemplu de astfel de vocal:

Și toată problema este că falsetul este o voce cu prea mult flux de aer. Este pur și simplu imposibil să-l întăriți, deoarece aerul nu va permite ligamentelor să se închidă strâns și pentru mai mult perioadă lungă de timp(deși în microsecunde).

Dar închiderea este cheia pentru amplificarea volumului (puterii) sunetului. Într-o voce profesională, acest lucru nu este în întregime adevărat, desigur, există încă o mulțime de lucruri care afectează volumul și puterea, dar aceasta este PROFESIONAL! În timp ce vorbim despre vocea unui începător, nu încă un vocalist foarte experimentat.

Adică trebuie să folosești exercițiul propus doar dacă cânți deja cu vocea DEPLIN, fără falsetto. În caz contrar, scapă mai întâi de falsetul.

Deci, există un exercițiu pentru a dezvolta puterea vocii. Se poate numi „suflare” nota. Principiul este destul de simplu. La înălțimea aceleiași note, într-o singură respirație, este necesar să crești și să scazi puterea expirației tale, străduindu-se pentru o reținere clară a notei în sine. abatere de la ea, acest caz, inacceptabil! Și, la început, este posibil să faci asta cu dificultate sau deloc, „împingerea” pentru ridicarea sunetului este atât de mare!

Și are nevoie A PASTRA! Și în sensul de „înălțime”, și în sensul de „calitate”! În același timp, sunând vocala (!) sunet.

Poate, după ce ai ascultat exemplele, te-ai gândit că toate acestea sunt prea primitive. E ciudat chiar și... Și asta e?! Este cu adevărat posibil să dezvoltăm volumul vocii, doar făcând o astfel de „inflație”? Se poate, dar cu timpul!

Este necesar să se supună „inflației” nu doar o notă, ci TOATE prezent în dumneavoastră INSTRUIRE raza de actiune, si cu atat mai mult in domeniul de lucru. Aceasta este UN EXERCITIU! Mai precis, aplicarea sa la o anumită notă ar trebui dictată de necesitate. Nu toate notele pe care le puteți cânta cu „puterea” de care aveți nevoie, așa că aplicați-o acelor note care sunt încă „slabe”.

Sunt destul de slabe tocmai pentru că nu au fost dezvoltate ABILITATE fonația lor cu volum crescând! Deci dezvolti această abilitate cu ajutorul unui astfel de exercițiu.

În același timp, acest exercițiu antrenează și „partea din spate” a puterii vocii. La urma urmei, trebuie să fii capabil să cânți și LINIȘTE, dar în același timp se susține, calitativ, fără a trece la o șoaptă. Și totul se știe prin comparație! Poți înțelege cât de tare poți cânta doar comparându-l cu modul în care cânți încet!

În acest exercițiu, doar și va fi „manifestat” puncte extreme volum. La zi. Și pe măsură ce exersați, punctele se vor depărta pe rigla de volum, veți cânta mai liniștit, dar cu aceeași calitate a sunetului, și mai tare, fără a pierde coordonarea vocală și, ca urmare, nota în sine.

FĂRĂ A PIERDERI COORDONAREA VOCALĂ! Acest lucru este extrem de important! Schimbarea volumului ar trebui să fie NUMAI NETED! Merită să „porniți căldura” la un moment dat, „împingerea”, deoarece o clemă vocală va deveni foarte probabilă, care se poate manifesta după antrenament cu durere, durere în laringe sau doar o senzație de disconfort.

Asta înseamnă că nu ești încă pregătit acest nivel da volumul mai tare!

Acesta (acest exercițiu) este pasul inițial și principal pentru stăpânire UMPLERE sunet. Ce este? Să ne întoarcem la „Dicționar vocal” :

« FILTRAREA, frezare (din franceză Filer un son - a desena un sunet) - abilitatea de a schimba fără probleme dinamica unui sunet desenat de la forte la pian și invers; o tehnică spectaculoasă care este utilizată pe scară largă în literatura vocală, mai des în părțile de operă ale operelor antice și clasice. O subțiere bine executată implică stăpânirea procesului de expirare a cântării, permițându-vă să creșteți (sau să slăbiți) treptat mesajul respirației, astfel încât calitatea sunetului și înălțimea acestuia să rămână neschimbate. Prezența abilității de subțiere este un indicator al corectitudinii și naturaleței formării sunetului.

„Lejeritatea” aparentă a acestui exercițiu este o himeră! Este destul de dificil. Vă rugăm să rețineți că trebuie să o faceți Într-o singură respirație! Acest lucru va ajuta din nou la evitarea unei împingeri de aer. Câte „inflații” vei obține dacă nu poți respira? În exemple - 3-4. Și asta e bine! La urma urmei, la „punctele” maxime trebuie să expiri la maximum! DAR - TREPTAT! Amintiți-vă de crescendo și diminuendo! Sunt doar „tranzițiile” de la un sunet liniștit la unul tare și înapoi, așa numesc ei la voce!

Respirația în acest exercițiu este consumată cu viteza unui avion de linie. Nu am avut timp să ne uităm în urmă, dar (respirația) nu mai este suficient... În paragraful anterior, vorbim despre 3-4 „leagăne”, dar cu cât poți face mai multe dintr-o singură respirație, cu atât mai bine !

Dar cum? Loudness este, în primul rând, interacțiunea ligamentelor cu aerul! Numai puterea de respirație nu este suficientă aici, trebuie să o poți distribui corect, menținând presiunea optimă în regiunea subglotică. Fără o expirație vocală antrenată, un vocalist nu va reuși niciodată FORTA! Vai, dar așa este natura...

Mic indiciu. Când efectuați exercițiul, „ajutați-vă” cu mâna. Mărind volumul, „deplasați” sunetul înainte, depărtând mâna de dvs., fără probleme, în funcție de gradul de creștere a volumului (adică „crescendo”) și invers, la fel de ușor „întoarceți” sunetul spate, apropiindu-vă mâna de corp, „însoțind” scăderea volumului vocii (efectuând tehnica diminuendo).

Și încă un indiciu. Este posibil să vă fie mai convenabil și mai familiar să cântați un sunet de vocală lungă, începând cu o silabă, adică obișnuiți să puneți o consoană în fața vocalei. Exemplu: nu DAR, A MA, nu La, A RU... La începutul întregii fraze, subliniez că trebuie să continuați să efectuați exercițiul „într-o singură respirație”.

Nu există om care să fie complet mulțumit de ceea ce l-a înzestrat natura. Unul este jignit de lipsa părului gros, celălalt se plânge de silueta imperfectă, al treilea este forma nasului, dar sunt cei care nu sunt mulțumiți de sunetul propriei voci. În mod deosebit sunt afectați bărbații cu o voce înaltă, subțire, care intră în disonanță cu a lor intern macho brutal.

Nu toată lumea are norocul să se nască cu un bariton profund catifelat, ci să dezvolte și să facă o voce mai joasă, mai aspră prin perseverență, determinare și dorință.

De ce ai nevoie de o voce joasă

1. Posesorii unui timbru scăzut par mai reprezentativi și mai autoritari. Când auzim o persoană fără să-l vedem, deja desenăm subconștient un și fiziologic tablou psihologic. Prin felul în care „suna” poți determina rolul activității, inteligența, temperamentul și tipul de caracter. Omul cu in soapta inspiră mai multă încredere, arată mai inteligent. Acest fapt este adoptat de marile companii.
2. O voce aspră este o armă sexy în lupta pentru inimi. Cu cât nivelul hormonului masculin (testosteronul) este mai mare, cu atât vocea reprezentanților jumătății puternice este mai scăzută. Femeile simt asta nivel genetic. Un astfel de bărbat devine mai atractiv din punct de vedere sexual în contrast cu bărbatul, chiar și cu prefixul „alfa”, care începe să vorbească strident, izbucnind într-un strigăt de cocoș.
3. Mic de statura, voce aspra- salvarea de la bâlbâială. Studiind bâlbâiala, oamenii de știință au ajuns la concluzia că persoanele cu voce joasă sunt mai puțin susceptibile de a suferi de această problemă. Bâlbâitul încearcă să stoarce sunetul, se încordează corzi vocale, vocea sună nefiresc de sus. Astfel de persoane li se recomandă să scadă tonul sunetului, să vorbească într-un bas „diacon”.

Ceea ce determină înălțimea vocii

Sunetul emis de o persoană provine din laringe, parte principală care sunt corzile vocale. Sunetul vocii depinde de lungimea, lățimea și grosimea acestora. La femei și copii, pliurile sunt mai ușoare decât la bărbați, iar masa vocaliștilor care cântă la bas este de 4 ori mai mare decât cea a sopranelor.

Cavitatea faringelui, a gurii și a nasului formează un tub de prelungire, care își schimbă dimensiunea și forma de-a lungul anilor. LA adolescent are loc o cădere a vocii. Faringele coboară, manifestat prin mărul lui Adam (mărul lui Adam), tubul superior devine mai lung, ligamentele sunt mai puternice, vorbirea este mai grosieră.

Modalități de a-ți coborî vocea

Înainte de a decide dacă vrei să-ți schimbi sau nu timbrul vocii, testează-te, ascultă sunetul propriului tău discurs din exterior.

Nu are sens să infirmăm opinia conform căreia tutunul face vocea unui fumător aspră - chiar este. Doar nu uitați că discursul iubitorilor de tutun este însoțit de o tuse, vocea devine răgușită (afumată) - acesta nu este efectul pe care doriți să-l obțineți. Există metode mult mai frumoase de luptă pentru scăderea tonusului fără a dăuna sănătății.

1. Tehnica cu titlul original„De la șosete până în vârful capului”. Atunci când pronunțați cuvinte în conformitate cu această tehnică, este necesar să vă concentrați nu pe corzile vocale, ci pe mușchii diafragmei. Vorbim de la noi înșine, din interior, scoțând în mod nefiresc stomacul în timpul inhalării și nu atrăgând-o. Exercițiu de bază: întinde-te pe spate cu un volum de carte pe burtă și respiră, în timp ce inspirăm, ridicăm presa odată cu sarcina.
2. Imită sunetul unui disc de vinil la frânare. Cu cât vorbim mai încet, cu atât vocea sună mai jos, ca un disc de vinil, când este încetinit, începe să sune bas. Efectuați un mic experiment, spuneți literele alfabetului în funcție de sunetul discului, faceți același lucru când încetinește și așa mai departe de mai multe ori. Observați treptat o scădere a timbrului vocii.
3. Relaxarea corzilor vocale și creșterea lungimii tubului de prelungire. Relaxăm ligamentele cu un exercițiu: stăm pe un scaun sau stăm drept pe perete într-o stare relaxată. Coborâm bărbia la piept și spunem „și”, ridicăm încet capul, ținând sunetul vocal. Repetăm ​​acest lucru de mai multe ori pe zi, astfel încât tonul cu capul coborât și înclinat înapoi să devină același ca sunet.
4. Coborâm gâtul. La un căscat și jumătate, laringele se mișcă în jos, dacă încercăm să scoatem un sunet, acesta va fi aspru și scăzut. Când vorbiți, încercați să fixați aparatul bucal, laringele, diafragma în poziția de căscat și veți vedea schimbări reale în voce. Marele Chaliapin și-a transformat trupul într-o trâmbiță biblică a Ierihonului, care suna tare, prin eforturile voinței și creierului său, și a reușit. La urma urmei, prin natură, timbrul vocii sale nu era ceea ce a auzit publicul, vocalistul a dezvoltat o respirație „paradoxală”, al cărei secret era cunoscut doar de el.

Psihologii și medicii vă sfătuiesc să nu vă lăsați duși de coborârea excesivă a vocii pentru a nu o rupe. Trebuie să alegi mijloc de aur, la care va suna armonios și natural.

Contactați un endocrinolog

Uneori, înălțimea vocii depinde de insuficiența hormonală din corpul unui bărbat. Este necesar să se verifice nivelul de testosteron din sânge, cu cât este mai scăzut, cu atât timbrul este mai mare. De regulă, la bătrânețe, la bărbați, cantitatea de hormon sexual din sânge scade, vocea seamănă cu sunetul unei femei.

Dacă nivelul de testosteron este scăzut, medicul va prescrie pastile și medicamente, după tratament, vocea ta va deveni mai aspră și mai bărbătească.

Intervenție chirurgicală
Operația la corzile vocale se face în regim ambulatoriu, dacă nu există contraindicații. Ca rezultat, veți obține nuanța de voce dorită. Intervenția chirurgicală este un anumit risc pentru sănătate și o investiție financiară mare.

Din tot ce s-a spus, concluzionăm:

1. Pentru a reduce sunetul vocii, este necesar să respirați prin nas și diafragmă, și nu prin piept, spun oamenii - „voce de piept”.
2. Când vorbiți, relaxați-vă, îndepărtați nervozitatea.
3. Vorbește cât se poate de calm, puțin mai încet decât de obicei.
4. Urmăriți-vă postura, o persoană plastică care are un control bun asupra corpului său, de regulă, are o voce joasă și aspră.

Totul în lume este relativ, succesul în viață și în muncă a fost obținut nu numai de bărbați care vorbeau grosolan, cu voce joasă, ci și cu voce înaltă (tenor, contratenor). Dacă, totuși, sunteți nemulțumit de sunetul și culoarea discursului dvs., consultați un fiziatru, faceți exerciții, iar rezultatul nu va întârzia să apară.

Video: cum să faci vocea mai aspră și mai joasă

Este general acceptat că, pentru a obține succesul, o persoană trebuie să posede două calități - un intelect ascuțit și un aspect plăcut. Dar există o calitate la fel de importantă și nemeritat uitată - aceasta este vocea. Vorbirea tare și clară te face să asculți, iar un timbru plăcut fascinează și convinge. Și nu contează dacă vocea ta este în mod natural tăcută sau scârțâitoare. Ligamentele, ca și mușchii, pot fi antrenate. Cum să-ți faci vocea mai tare și mai puternică?

De ce să exersați vocea?

Când întâlnesc oameni, ei se evaluează unul pe celălalt după înfățișare și apoi învață lumea interioara. Și când începi să vorbești, interlocutorii îți aud și evaluează mai întâi vocea și abia apoi încep să aprofundeze în esența informațiilor. Dacă vorbești liniștit, intermitent, nesigur, dacă ai un timbru neplăcut, există un mare risc să nu-ți poți atinge scopul.

Tare și voce puternică important pentru orice profesie care presupune comunicarea cu oamenii. Și chiar și pentru o gospodină, acest factor este important. Pentru a fi auzit, trebuie să-ți exersezi vocea, să o antrenezi și să o dezvolți. Pentru asta, simplu, dar destul exerciții eficiente.

Ce e în neregulă cu vocea ta?

Interesant este că majoritatea oamenilor vorbesc cu vocea „nu propria lor”. Acest lucru se poate datora strângerii emoționale sau calea gresita vorbind (conectat). Din acest motiv, vocea poate tremura, se poate rupe, poate suna incert sau neplăcut. Nu poți scăpa de ea dacă nu faci efort.

Pentru a înțelege cum te aud alții, fă un exercițiu numit „Inginer de sunet”. Îndoiți palma stângă în formă de coajă și atașați-o de urechea stângă. Așezați palma dreaptă la o distanță de 3-5 cm de gură. Vorbește timp de 5 minute (cuvinte, sunete, versuri și așa mai departe). Acesta este modul în care vocea ta este percepută de ceilalți. Dacă nu-ți place ce auzi, treci la treabă.

Faceți acest exercițiu la fiecare câteva zile. Acest lucru vă va permite să evaluați modul în care vocea dvs. se schimbă după antrenament.

Exercițiul numărul 1: relaxați ligamentele

Cum să faci vocea mai tare? Trebuie să luați încărcătura de pe ligamente și să vă concentrați pe buze și diafragmă. Spune „Q-X” de 30 de ori la rând. Pe prima silabă, rotunjește puternic buzele, iar pe a doua, întinde-le cât mai largi. După exercițiu, încercați să susțineți un discurs sau să citiți un vers. Veți observa că ligamentele sunt mult mai puțin stresate. Acum munca principală este făcută de buze.

Exercițiul #2: Cască

Cum să-ți faci vocea clară și tare? Trebuie să scapi de presiunea de pe gât. Cel mai simplu și metoda eficienta- este un căscat. Căscat fals timp de 5 minute pe zi. Ei bine, dacă reușești să te forțezi să căsci pe bune. Acest lucru se poate realiza prin privirea la o persoană care căscă (în realitate sau pe video). Acest lucru vă va ajuta să eliminați blocurile. După aceea, vocea curge ușor și natural.

Exercițiul numărul 3: expirați

• Stați confortabil cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și brațele strânse în lateral.
• Respirați adânc cu pieptul plin.
• Eliberați aerul, însoțind expirația cu un sunet arbitrar. Fă-o natural, fără a te încorda, astfel încât să primești ceva ca un geamăt.

Este suficient sa faci miscare 5 minute pe zi pentru ca vocea sa sune placut si natural.

Exercițiul numărul 4: expiră ca un yoghin

Cum să faci vocea mai tare și mai aspră (mai profundă)? Experiența yoghinilor indieni va veni în ajutor. Este despre despre un exercițiu care seamănă oarecum cu cel precedent. Este necesar să luați trei respirații scurte la rând și, pentru a patra oară, să luați un cufăr plin de aer și să expirați brusc cu sunetul „Ha”. Este important să goliți complet plămânii de aer și să strigi cât mai tare posibil.

Exercițiul #5: Construiește încrederea

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă face vocea mai tare și mai încrezătoare, exersați pronunțarea silabelor lungi. Este necesar să se pronunțe atât închis ("bim-m", "bom-m", "bon-n"), cât și deschis ("ma", "mo", "mu" și așa mai departe). Ultimul sunet trebuie tras cât mai mult posibil, în timp ce în zona nasului și buza superioară nu va exista nicio vibrație perceptibilă.

Exercițiul #6: Modelează-ți vocea

Dacă vă întrebați cum să vă faceți vocea mai tare și mai puternică, trageți vocalele. Pronunță alternativ sunete lungi„și”, „e”, „a”, „o”, „y”. Fiecare literă trebuie pronunțată liber și până când plămânii rămân fără aer. Această secvență de sunet trebuie repetată de trei ori.

Nu întrerupeți succesiunea de sunete, pentru că acestea sunt construite așa nu întâmplător, ci de la sus în jos. Cu toate acestea, dacă vocea ta este prea aspră, te poți concentra pe primele trei litere. Dacă ți se pare că vocea ta este prea scârțâitoare, este suficient să exersezi pe „o” și „y”.

Dacă doriți ca vocea dvs. să sune mai energică și mai clară, finalizați exercițiul. În timp ce scoateți sunete, atingeți ușor pieptul cu pumnul pentru a face vocea să vibreze. Poate că, după un astfel de exercițiu, vei tusi ușor, ceea ce va însemna că ta Căile aeriene sunt curățate.

Exercițiul numărul 7: moo

Un alt mod de a-ți face vocea mai tare și mai puternică este să mumui. Exercițiul este destul de simplu. În primul rând, respirați normal. Următorul pas este să respiri adânc. Pe măsură ce expirați, închideți strâns buzele și pronunțați sunetul „m” până când aerul se termină. Alternați între respirație normală și scădere timp de 3-5 minute. Și de fiecare dată mugetul ar trebui să fie din ce în ce mai puternic.

Exercițiul #8: mârâi

Lucrul la dicție nu este mai puțin important decât dezvoltarea puterii vocii. În acest caz, mârâitul te va ajuta. Respirați adânc, puneți limba pe cerul gurii și rostiți continuu sunetul „r” până când aerul din plămâni se epuizează. Repetați de 3-5 ori. După aceea, spuneți rapid și energic 10-15 cuvinte în care este prezentă litera „r”. Vino și notează-le pe o hârtie în avans, pentru a nu întrerupe antrenamentul.

Exercițiul numărul 9: antrenează-te ca Chaliapin

Cum să faci vocea mai tare și mai clară? Încercați metoda „tuning” folosită de însuși Fyodor Chaliapin. În fiecare dimineață a început cu un mârâit (Exercițiul #8), după care a început să imite lătratul („aw-aw”) în timp ce se juca cu buldogul său.

O metodă alternativă de reglare a vocii este râsul teatral. Trebuie să râzi tare și stăruitor (dar nu vesel, ci parcă amenințător și vicios). În plus, în timpul exercițiului, nu trebuie să stai pe loc. Mișcă-te liber prin cameră, sari, dansează, bate ușor cu pumnul pe piept.

Exercițiul numărul 10: bucură-te

O altă modalitate de a-ți face vocea mai tare este să faci exercițiul Ouch timp de un minut în fiecare zi. Esența sa este să pronunțe această interjecție cu o expresie de fericire în timp ce expiră. Mai mult, ar trebui să fie exprimată nu numai în intonație, ci și în expresiile faciale și mișcările corpului.

Exercițiul numărul 11: modelează-ți postura

Sunetul vocii depinde în mare măsură de poziția corpului. Spatele trebuie să fie drept, umerii în jos, pieptul ușor proeminent în față și stomacul relaxat. Luați 15-20 de minute pe zi pentru a sta în poziția corectă în timp ce vorbiți sau citiți ceva cu voce tare. Deja după 7-10 zile de antrenament regulat postura corecta va fi format automat, nu trebuie să vă controlați.

Concluzie

Antrenament prin antrenament, dar pentru formarea unui puternic și voce încrezătoare nevoie de multă practică. Trebuie să comunicăm cât mai mult posibil, să facem prezentări. Încearcă să vorbești peste tot: acasă, la serviciu, într-un magazin, în transport, într-un parc, într-o cafenea. Pune întrebări (sau răspunde la ale altora), învață să-ți argumentezi părerea. Cu cât vorbești mai mult, cu atât mai puțină jenă și jenă vor fi prezente în tine într-un moment crucial.

După cum știți, puterea vocii este un ajutor excelent pentru cei care își câștigă existența folosind vocea în munca lor. Cu toate acestea, puterea și încrederea în voce pot fi de folos serviciu bun nu numai oamenilor, ca să spunem așa, creativi, ci și oamenilor complet obișnuiți, angajați în treburile lumești obișnuite, în curs de dezvoltare propria afacere, avansând în cariera lor și doar cei care sunt obișnuiți și iubesc să interacționeze cu alți oameni.

Nu este un secret pentru nimeni că, prin plasarea competentă a accentelor în voce, stabilirea de stres și alte manipulări similare, se poate obține un efect cu adevărat uimitor, de exemplu, pentru a oferi ceea ce este necesar în timpul negocierilor, pentru a crea o impresie de primă clasă despre sine. , sau influențați o persoană astfel încât să facă ceea ce aveți nevoie.

Cum să-ți faci vocea mai puternică?

În primul rând, trebuie spus că metoda de creștere a puterii vocii constă în trei importante componente:

• Primul și cel mai important este antrenamentul părților corpului implicate în procesul de formare a vocii: corzile vocale, mușchii laringelui, cufăr etc.
• A doua componentă poate fi numită munca de formare competentă și pronunție corectă cel mai sunete puternice disponibile în vorbirea umană
• Iar al treilea factor este respectarea unei diete speciale, adică. consumând anumite alimente

Să luăm în considerare fiecare dintre aceste puncte mai detaliat.

Antrenament muscular pentru a vă îmbunătăți vocea

Exercitiul 1

Trebuie să te duci la oglindă, să deschizi larg gura și să încerci să-ți vezi laringele și amigdalele. Dacă încerci să-ți strângi gâtul sau să spui ceva, vei vedea că mușchii gâtului intră în stare de stresși apoi relaxează-te din nou. Încercați să simți acești mușchi. Acest lucru nu necesită un numar mare timp.

Odată atins acest rezultat, începeți să strângeți și să relaxați în mod intenționat mușchii laringelui. Încercați să faceți această procedură fără a depune mult efort și a controla rata de contracție.

După un anumit antrenament, va fi posibil să efectuați acest exercițiu fără a folosi o oglindă, deoarece veți dobândi deja abilitățile de a controla tensiunea din gât.

Exercițiul #2

În mod similar, alte componente ale sistemului de formare a vocii trebuie instruite. Acestea includ rezonatoare care controlează sunetele pe care le scoateți. Aceste rezonatoare sunt surse de sunet și există trei tipuri sunt rezonatoare toracice, gâtului și nazale.

Abordați antrenamentul rezonatorilor astfel: stați din nou în fața oglinzii și începeți să scoateți sunete lungi „și”, „e”, „a”, „o”, „y”, încercând să le schimbați sunetul. Încercați să schimbați tonul de la scăzut la ridicat și invers.

Rețineți că secvența de sunete prezentată nu este aleasă la întâmplare, deoarece. fiecare dintre ele afectează organismul într-un anumit fel: sunetul „și” îmbunătățește circulația sângelui, sunetul „e” activează mușchii gâtului și gâtului, sunetul „a” are un efect pozitiv asupra zonei pieptului, sunetul „o” mărește alimentarea cu sânge a inimii, iar sunetul „u” face vocea din ce în ce mai profundă.

Nu ar trebui să uităm de câteva componente importante ale celui de-al doilea exercițiu:

• Mușchii feței în timpul pronunțării celor mai puternice sunete trebuie să fie cât mai relaxați, pentru că. acest lucru facilitează foarte mult controlul vocal;
• Respirația trebuie să fie corectă, adică. măsurată și uniformă. Respirația restricționată și neregulată nu vă va permite vocii să fie puternică și fermă. În plus, atunci când inspiri pe nas, activezi rezonatorul nazal;
• Trebuie să vă controlați postura - poziția dreaptă și uniformă a coloanei vertebrale afectează timbrul și calitatea vocii. Străduiește-te să te asiguri că coloana vertebrală nu este prinsă, iar tu însuți te simți confortabil când stai în picioare sau mergi - va fi mult mai ușor să dezvolți pronunția corectă.

În încheierea acestei secțiuni, se poate observa că antrenamentul trebuie supus nu numai mușchilor individuali, ci întregului corp în general. Numai în acest caz se poate realiza bun rezultatîn voce.

Exersarea pronunției corecte a sunetelor

Exersarea pronunției corecte a sunetelor presupune și efectuarea unei serii de exerciții.

Exercitiul 1

Pentru început, merită să începeți să stăpâniți sunetul „r”. Pentru a calcula sunetul „r”, se recomandă să faceți exercițiul în trei etape:

• În prima etapă, pronunțăm „r” destul de liniștit
• În a doua etapă, pronunțăm „p” cu un volum mediu
• În a treia etapă, pronunțați „r” cât mai tare posibil

Încercați să faceți sunetul pe care îl pronunțați cât mai corect, sonor și clar posibil - acest lucru vă va permite să vă faceți vocea mai puternică, adăugându-i un sunet oarecum „metalic”.

Dar înainte de a vă antrena în pronunția generală a sunetului „p”, trebuie să pregătiți mușchii pentru lucru folosind metodele pe care le-am discutat mai sus, precum și trăgând vârful limbii către palatul superior în zona ​​\u200b\u200bdinții superiori. Cu limba în această poziție, pronunțați orice cuvinte în care este prezentă litera „r” sau faceți un mârâit puternic, imaginându-vă, de exemplu, ca un tigru feroce.

Exercițiul #2

Al doilea exercițiu este o tehnică destul de originală pentru creșterea puterii vocii prin intermediul comportament neobișnuit. Sună puțin neobișnuit, dar trebuie să începi să te porți ca Tarzan din celebrul film.

Pentru a face acest lucru, stați drept, strângeți strâns mâinile în pumni și începeți să pronunțați pe rând toate sunetele despre care am vorbit mai devreme sau altele.

Dar amintiți-vă că trebuie să pronunțați sunetele cât mai tare posibil și la expirare, iar cu mâinile ar trebui să vă bateți din când în când pe piept, imitând comportamentul eroului menționat mai sus. Dacă Tarzan nu este asociat cu tine în acest fel, te poți imagina ca o gorilă - atunci cu siguranță vei reuși.

Exercițiul „tarzan” sau „maimuță” nu numai că vă va ajuta să vă întăriți vocea, dar vă va curăța și diafragma de murdărie, mucus și umiditate. Deci nu fi surprins. Și după ce îți dresezi glasul, mai stai puțin „Tarzan” pentru a consolida rezultatul.

De asemenea, este interesant faptul că experții în voce recomandă să recurgeți la acest exercițiu dimineața, indicând faptul că va servi organismul în ansamblu. Și având în vedere asta, acest lucru vă poate aduce un rezultat dublu.

Dieta de amplificare a vocii

Pe lângă ceea ce se poate găsi astăzi care au un efect benefic asupra fizicului și chiar sănătate mentală, există și o dietă specială care are un efect țintit asupra forței vocii. Dar dacă ai crezut că acum va trebui să-ți schimbi radical dieta, atunci ne grăbim să te asigurăm: nu va trebui să schimbi prea multe.

Până în prezent, se știe cu certitudine că gălbenușul de ou, dacă este consumat crud, are un mare efect asupra suprafeței corzilor vocale și a gâtului, făcându-le mai moi și mai elastice. Din acest motiv, nutriționiștii artiștilor profesioniști insistă că un ou crud trebuie consumat în fiecare dimineață.

Pe lângă ouă, există și alte alimente care vă pot ajuta la amplificarea vocii. În primul rând, vorbind despre astfel de produse, trebuie spus despre lapte - acesta, ca și ouăle, face corzile vocale elastice și moi. Dar laptele nu trebuie consumat rece, dar nici fierbinte. Ar trebui să fie cald, adică temperatura acestuia ar trebui să fie mai mică decât temperatura laptelui pe care mulți dintre noi îl bem pentru răceli, altfel pur și simplu îți vei arde ligamentele.

Daca nu iti place laptele sau tu, Doamne fereste, esti alergic la acesta, poti inlocui acest produs cu ceai dulce cald. Zahărul nu este menționat aici întâmplător, deoarece conține glucoză, care afectează și elasticitatea ligamentelor.

Asta, de fapt, este tot. Fa exercitiile prezentate de noi cel putin o data pe zi, iar intr-o saptamana vocea ta va deveni mai puternica si catifelata. Și după ce ai introdus aceste exerciții în sistem, după un timp nu-ți vei mai aminti că vocea ta a fost cândva slabă, pentru că. corpul se adaptează și se obișnuiește cu sarcini noi.