"Wala akong utang sa sinuman" - sa ating panahon, ang pariralang ito ay naging katulad ng isang spell para sa marami, pati na rin ang isang anting-anting: sinabi niya sa isang malinaw, mahinahon na boses, nakatingin sa kanyang mga mata, at iyon lang - libre. Mula ngayon, wala kang magagawang legal, kahit lalaki ka, kahit nangako ka - hindi mo alam kung sino ang nagsabi kung ano kanino, di ba? Ito ay isang bagay na pag-usapan, ito ay lubos na iba ang magpakasal, iyon ay, bumaba sa sopa at gumawa ng kahit ano. At una sa lahat, hindi para sa ibang tao, kundi para sa iyong sarili. Walang sinuman ang kailangang patunayan ang kanilang hindi pagkakasangkot sa lipunan ng mga modernong asshole; upang gawing malinaw ito nang walang mga salita - isang normal na tao.

Kakaiba, ngunit kahit na sa mundo ng hayop, na ang mga naninirahan ay hindi pinagkalooban ng anuman lohikal na pag-iisip, hindi gaanong marami kulay abong bagay sa bungo, tulad ng lahi ng tao, ang mga instinct ay primordially tama. Mayroong hindi nasabi na konsepto ng mga tungkulin: sino ang nag-aalaga kung kanino, sino ang nagpoprotekta kung sino, sino ang nakakakuha ng pagkain, sino ang nag-aalaga sa mga cubs.

Ngayon, ang konsepto ng utang ay nagbago nang malaki: bahagi ng lalaki Para sa ilang kadahilanan, ang populasyon ay sigurado na ang isang babae ay dapat, sa pinakamababa, magluto, maghugas, maglinis ng bahay, gumawa ng araling-bahay kasama ang mga bata, turuan sila ng tama, habang laging maganda ang hitsura, hindi nagrereklamo tungkol sa pagkapagod, at sa ibang lugar ng ilang trabaho. Ang isang tao ay walang utang sa sinuman. Mayroong ilang uri ng kabalintunaan.

Sinusubukan ng isang lalaki, na orihinal na kumakatawan sa mas malakas na kasarian ng sangkatauhan, na iwasan ang anumang karagdagang mga galaw:

- Ang iyong sasakyan - at ayusin ito sa iyong sarili. Ano sa akin?

Sa katunayan, ano ang gusto mo sa katotohanan na haharapin mo ang naka-ilaw na icon sa panel ng kotse ng iyong kasintahan at ayusin ang problema na lumitaw upang ang babaeng ito ay makatulog nang mas mapayapa ?! Talagang wala, sumasang-ayon ako.

Ngunit ang mga relasyon ba ay binuo na nagsasalita tungkol sa pag-ibig ayon sa prinsipyong "ikaw - sa akin, ako - sa iyo"?! Hindi, hindi sila itinatayo. Ito ay isa nang uri ng "buy-sell" - ang lugar para sa kanya ay hindi kung saan ang dalawang tao ay gustong magkasama, dahil sa tabi ng isa't isa ay mas mahusay sila kaysa sa nag-iisa, dahil ang halaga ng bawat sandali na magkasama, bawat isa. sitwasyon ng problema nagpasya nang magkasama, nararamdaman nila ang kanilang balat.

Ang pakiramdam ng tungkulin ay, siyempre, isang kontrobersyal, kumplikado at napaka-subjective na konsepto sa ating panahon. Ngunit ito ay kahanga-hanga, sigurado ako, kapag alam mo na kailangan mong ilabas ang basura sa umaga, tawagan ang iyong mga magulang upang hindi sila mag-alala tungkol sa bata, kahit na isang may sapat na gulang at independyente, ngunit gayon pa man; tapusin ang paghahanda ng isang pagtatanghal para sa kliyente sa Biyernes, pumunta sa nayon para sa katapusan ng linggo at tulungan ang mga kamag-anak na maghukay ng patatas. Ito ang konsepto ng "Kailangan ko", na nakikita ng isang tao para sa kanyang sarili ayon sa gusto niya - bilang isang kasiyahan na maging kapaki-pakinabang, bilang isang kagalakan upang matulungan ang mga kamag-anak at mga kaibigan, bilang isang tungkulin na may kaugnayan sa kanyang sarili na maging, at hindi tila. tulad ng isang tao sa lipunan ng tao - lumilikha ng isang personalidad na may baras na bakal sa loob.

Tila sa akin na ang lahat ay napaka-simple. Kung gusto mong manirahan magandang tahanan at upang magmaneho sa isang komportableng kotse, dapat kang magtrabaho nang husto, malinaw na makita ang iyong mga layunin at paraan upang makamit ang mga ito, magkaroon ng isang nababaluktot na pag-iisip na hindi matalas na itinatanggi ang lahat ng mga alituntunin at nuances ng buhay na sa simula ay hindi katanggap-tanggap para sa iyo. Maaari mong tawagan ang pagpipiliang ito sa iba't ibang paraan - "Kailangan ko", "Piliin ko ang landas na ito", "Gusto ko", ngunit ang kakanyahan nito ay hindi nagbabago.

Sigurado ako na kung masama ang pakiramdam ng iyong minamahal, dapat nandiyan ka. Suportahan, tulungan, lutasin ang mga problema - sa kanya, ito mismo minamahal, your own, your common ones, kasi normal lang kapag magkasama kayo hanggang dulo, kapag parang aso ang debosyon sa isa't isa. Kung hindi, walang saysay ang "magkasama" na ito. Madaling magmahal, humanga, mabigla, madama ang saya ng buhay kapag maayos at mahinahon ang lahat. Kapag hindi, ito ay mas mahirap, ngunit talagang, malalim at ganap.

Kapag wala ka talagang utang sa sinuman, taos-puso akong naaawa sa iyo. Dahil hindi ito tungkol sa mga responsibilidad na ibinibigay sa iyo ng lipunan, ngunit tungkol sa iyo sariling pagpipilian kung anong mga halaga ang dapat gabayan kapag gumagawa ng ilang mga desisyon. Wala siyang utang sa sinuman - ito ay isang landas patungo sa wala at sa labas ng kanyang sarili. At ang balkonahe, kung saan ang isang panaginip para sa dalawa ay ipinakita, sa kasong ito ay malamang na hindi lilitaw.

7 buwan ang nakalipas

Pinatunayan ng kolumnista ng BeautyHack na si Dahlia Genbor kung bakit malaya ka sa obligasyon.

Marami ang nagagalit sa pormulasyon na ito, anila, dadausdos tayo sa isang lipunang makasarili, mapang-uyam at mga taong walang pakialam, ito ang landas tungo sa pagkasira at pagkasira ng pinakadiwa ng humanismo. Pero sigurado ako na wala talagang may utang kaninuman. Narito ang mga pinakasimpleng halimbawa.

1. Hindi ba dapat makinig ka sa kaibigan mong may problema?

Hindi, hindi dapat. Talagang pakikinggan ko siya, susubukan kong suportahan ang moral at tumulong, kung nasa aking kapangyarihan, ako ay susunod sa kanya, ako ay magpapaginhawa at magpapalakas ng loob, magpapasaya o umiyak sa kanya. Hindi ito utang. Ito ay pagkakaibigan.

2. Hindi ba dapat suportahan mo ang iyong asawa kapag siya ay may problema?

Hindi, hindi dapat. Kukunin ko ang maramihan mga problema sa tahanan, tutulungan ko siyang makahanap ng isang espesyalista sa problema na lumitaw, kung kinakailangan, susuportahan ko ang kanyang pamilya, tatalakayin ko ang problema sa kanya at maghanap ng mga paraan upang makalabas, susubukan kong pasayahin siya at ipaalam sa kanya na hindi siya nag-iisa sa problema. Hindi ito utang. Isa itong alalahanin.

3. Hindi ba dapat kang lumikha ng komportableng kapaligiran para sa iyong anak na umunlad at lumaki?

Hindi, hindi dapat. Magiging matulungin ako sa mga kagustuhan at damdamin ng mga bata, susubukan kong palakihin ang isang taong may tiwala sa sarili at may pangunahing tiwala sa mundo. Makikinig ako at maririnig, susubukan kong isaalang-alang indibidwal na kakayahan anak, gagawin ko ang lahat para mapasaya siya. Hindi ito utang. Ito ay pag-ibig.

4. Hindi ba dapat tumulong ka sa isang matandang babae na may mabigat na bag?

Hindi, hindi dapat. Tutulungan ko siyang makasakay sa bus o tren, isuko ang kanyang upuan sa sasakyan, hawakan ang pinto o bitbitin ang bag sa elevator. Hindi ito utang. Ito ay kabaitan.

5. Hindi ba dapat kang bumuo ng mga normal na relasyon sa mga kasamahan?

Hindi, hindi dapat. Sa aking mga tungkulin sa trabaho naayos Deskripsyon ng trabaho, ay hindi kasama ang pagkakaroon ng magiliw na relasyon sa mga kasamahan. sinusuportahan ko impormal na istilo komunikasyon, kasama ko sila pumunta sa mga kaarawan at mga partido ng korporasyon, ibahagi Nakakatawang kwento. Hindi ito utang. Ito ay pagkakaibigan.

6. Hindi ba dapat mong iligtas ang isang gutom na ligaw na kuting?

Hindi, hindi dapat. Susubukan kong maghanap ng kuting magandang kamay, pakainin at pagalingin siya, o tumulong sa pagbabayad para sa pagkain at paggamot, dahil siya ay maliit, walang pagtatanggol at kung hindi man ay nawawala. Hindi ito utang. sayang naman.

7. Hindi ba dapat humanga ka sa mga nakakamit ng mahirap at halos imposible?

Hindi, hindi dapat. Aking pansariling paghuhusga tungkol sa pangangailangan para sa mga tagumpay at tagumpay na ito - ito ay puro personal kong bagay, at kaya ko pare-pareho humanga sa mga taong ito at isaalang-alang ang kanilang mga aksyon na walang kabuluhan at walang silbi. Pero hindi ko naman sila huhusgahan. Hindi ito utang. Ito ay paggalang.

8. Hindi ba dapat tumulong ka sa mga taong may sakit?

Hindi, hindi dapat. Gusto ko talagang maging malusog at masaya ang lahat, ngunit layunin na mga dahilan hindi ito nangyayari. Maaari at maglipat ako ng maliit na halaga upang makatulong sa mga kasong iyon kapag itinuturing kong kinakailangan at tama ito. Hindi ito utang. Ito ay empatiya.

9. Hindi ba dapat igalang mo ang iyong mga magulang?

Hindi, hindi dapat. Ang paggalang ay hindi maaaring ipataw, maaari lamang itong makuha. Ngunit aalagaan ko ang aking mga magulang at sisikapin kong gawing komportable ang kanilang pagtanda hangga't maaari, dahil naiintindihan ko kung gaano kahirap ito para sa kanila ngayon, at napagtanto ko na kahit paano ko suriin ang kanilang mga aksyon sa aking sarili, naisin nila akong mabuti, at ako ako dahil pinalaki nila ako sa ganoong paraan. Hindi ito utang. Ito ay pasasalamat.

10. Hindi mo ba dapat itago ang nararamdaman mo kung nabigyan ka ng regalo na hindi mo gusto?

Hindi, hindi dapat. Ako ay ngumiti at magpapasalamat sa iyo, kahit na naipadala ko na sa isip ang "regalo" sa basurahan, dahil mas gugustuhin kong ipagpalagay na ang tao ay taimtim na nagkamali tungkol sa aking mga panlasa at kagustuhan, kaysa sa sadyang nais na saktan ako. Malamang, gusto niya akong pasayahin, ngunit hindi ito gumana. Ito ay hindi isang tungkulin, ito ay isang kagandahang-loob.

Kaya kung may utang ka sa isang tao, ikaw mismo ang humiram nito, at ikaw mismo ang magbibigay. Ang lahat ng iba pa ay hindi tungkol doon. Hindi mo dapat. Kaya mo lang.

Ilang beses kong pinalo ang sarili kong puso at ang puso ng iba hanggang sa napagtanto ko ang isang bagay. Wala akong utang kahit kanino. I don't like a lot in relationships, kasi minsan mag-isa lang ako. Ngunit hindi ko nais na magtiis sa mali, sa aking opinyon, ang estado ng mga gawain.

Hindi ko kailangang magbayad para sa sex

Kung magde-date kami, nagse-sex kami. At ang pagkakaroon ng sex ay hindi nakasalalay sa katotohanan na ang isang lalaki ay dumating nang huli kahapon, lumakad kasama ang mga kaibigan, nakalimutang bumili ng mga pamilihan o hindi sumasang-ayon sa isang babae sa ilang mga isyu.

Matagal nang naging isang bargain ang sex mula sa mutual pleasure. Ang sex ay nagbibigay ng kasiyahan sa pareho, ngunit ang mga babae ay minamanipula ito. Pinapahintulutan nila ang kanilang sarili na "magkaroon" lamang kapag natupad mo ang kanilang mga kondisyon. Sila ay nakikipagtawaran, naghihigpit at kahit na ipinagkakait ang pakikipagtalik. May sinabi ang lalaki na mali, walang ginawa, walang reaksyon. Anumang maliit na bagay ay maaaring pumigil sa iyong pakikipagtalik sa anumang sandali. Naiihi na.

Hindi tayo dapat kumita at magbayad para sa pakikipagtalik sa ating huwaran, opinyon ng kababaihan, pag-uugali. Hindi bina-blackmail ng mga lalaki ang mga babae na may mga paghihigpit sa pakikipagtalik o pag-access sa katawan. Ang mga babae ay hindi patutot para magbenta ng sex kapalit ng kanilang mga hinihingi. Kung gusto mo ng matalik na kondisyon sa merkado, ituturing namin nang naaayon. (Tingnan Kung Bakit Hindi Siya Nagbibigay o Susi sa Sex)

Hindi ako dapat magbigay ng mga regalo

Ang isang lalaki ay hindi dapat bumili ng isang babae ng isang telepono, isang fur coat, isang kotse, isang apartment. Kung nais ng isang tao na gawin ito sa utos ng kaluluwa, gagawin niya ito. Marami pa ring babae paunang yugto sabihin na mayroon silang isang lumang telepono, isang maliit na aparador, at ito ay mababa sa kanilang dignidad na sumakay sa subway. Nagtatampo sila sa katamtaman, sa kanilang opinyon, mga regalo at pinagkaitan tayo ng lambing para dito.

Ang mga lalaki ay mahilig din sa mga hindi inaasahang regalo. At hindi ito shower gel, shaving foam, blades, medyas, key chain, photo frame at iba pang kalokohan.

Hindi ko kailangang gawin ang kapritso ng ibang tao

Ang mga magulang ay dapat magsinungaling sa isang babae at turuan siya. Hindi na kailangang subukang ilipat mula sa leeg ng ama sa leeg ng lalaki. Ang isang batang babae ay maaaring maging kapritsoso, ngunit sa makatwirang limitasyon. Kapag ang isang batang babae ay nagsimulang magbihis at manipulahin ang isang lalaki, ito ay lubhang hindi kanais-nais. Maraming kababaihan ang kumikilos nang hindi sapat at humihingi ng isang bagay. Gusto nila ng isang tao na tuparin ang kanilang mga kapritso nang libre at walang pag-aalinlangan. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng misteryo, illohikal at kahinaan ng babaeng kasarian. Pero iba ang nakikita ko. Ito ay isang pagtatangka na manipulahin at ang pagnanais na masiyahan ang kanilang mga kapritso sa kapinsalaan ng iba.

Hindi ako dapat mabitin sa pagbibigay

Sinasabi ng mga kababaihan: "Malakas ka - kaya magtrabaho ka, at magpapahinga kami" Ang isang lalaki ay dapat gumawa ng isang karera para lamang suportahan ang isang babae at mga magiging anak? At dito ay hindi. Ang isang karera ay ginawa para sa pagsasakatuparan sa sarili at kasiyahan. Ang isang tao ay hindi dapat "mamatay" sa trabaho at gumugol ng lahat ng kanyang oras doon dahil sa Wishlist ng ibang tao. Lalo na kung ito ang ika-30 na pares ng sapatos.

Masyado bang mahirap ang takdang-aralin? Isa itong mito. Ang pagpindot sa mga pindutan sa maraming kagamitan ay hindi nakakapagod at mahirap. Nagsasalita ako bilang isang bachelor na may limang taong karanasan.

Wala akong kailangang patunayan

Bakit may kailangan akong patunayan sa mga babae? Ang mga lalaki ay may pakiramdam ng dignidad. Ngunit inilalantad ng mga babae ang mga lalaki bilang mga bastos at primitive na hayop. Sinisikap nilang itumbas ang mga lalaki sa mga mahalay na hayop na iniisip lamang ang tungkol sa sex. Lahat ng lalaki ay manloloko at manloloko!

Ang isang lalaki ay dapat patunayan ang kabaligtaran sa isang babae na sasailalim sa kanya sa patuloy na mga pagsusuri. Bakit kailangan nating patunayan ito? hindi ko maintindihan. Kung minsan ay may nanloko at nagpabaya sa mga babae, hindi ito dahilan para maghinala sa lahat ng mortal na kasalanan. May presumption of innocence. I would like it to extend not only to the sants, buti, tapat at perpektong babae. Pero para din sa mga lalaki. Oo, hindi kami mga anghel, ngunit hindi rin kayo.

Ito ay hindi isang pagtatangka na umiwas sa responsibilidad at maging mahina. Ito ay isang pagtatangka upang ipahiwatig na ang ilang mga kalokohan ng kababaihan ay hindi maaaring tiisin. Ang mga lalaki ay hindi nangungutang sa mga babae dahil lang sila ay mga babae. (cm.)

Ang isang tao ay ang parehong tao na may mga pagnanasa at pangarap. Panahon na para maunawaan ito ng mga kababaihan. Hindi tayo hayop o kambing. Mayroon tayong mga damdamin, emosyon at sariling kagustuhan. Hindi kami naghahanap ng away, ngunit maaari naming palaging at nais na sumang-ayon.

Panahon na para simulan natin ang pag-iwas sa mga hangal na manipulasyon at sama ng loob. Isang araw magigising tayo sa mundo kung saan lahat ay may pananagutan sa kanilang mga kilos at salita. Ito ang magiging totoong mundo malalakas na lalaki at totoo magagandang babae. Ang bawat tao'y pinipili kung sino ang magiging.

Walang may utang sa sinuman. Kalimutan ang salitang "dapat". Itapon ito sa aktibong bokabularyo.
(c) Sipi

Noong 1966, ang investment analyst na si Harry Brown ay nagsulat ng isang Christmas letter sa kanyang siyam na taong gulang na anak na babae na sinipi pa rin hanggang ngayon. Ipinaliwanag niya sa dalaga na walang anumang bagay sa mundong ito - kahit na ang pag-ibig - ay maaaring ipagwalang-bahala.

***************************************
Hello, honey.
Pasko ngayon, at nagkakaroon ako ng karaniwang problema kung aling regalo ang ibibigay sa iyo. Alam ko kung ano ang nagpapasaya sa iyo - mga libro, laro, damit. Pero napaka selfish ko. Gusto kong bigyan ka ng isang bagay na mananatili sa iyo nang mas mahaba kaysa sa ilang araw o kahit na taon. Nais kong bigyan ka ng isang bagay na magpapaalala sa akin tuwing Pasko. At, alam mo, sa tingin ko pumili ako ng regalo. bibigyan kita ng isa simpleng katotohanan na kailangan kong matutunan sa loob ng maraming taon. Kung naiintindihan mo ito ngayon, pagyayamanin mo ang iyong buhay ng daan-daang iba't ibang paraan at ililigtas ka nito mula sa maraming problema sa hinaharap.

Kaya, walang may utang sa iyo.

Ibig sabihin walang nabubuhay para sa iyo, anak ko. Dahil walang sinuman sa iyo. Ang bawat tao ay nabubuhay para sa kanyang sarili. Ang tanging nararamdaman niya ay ang sarili niya. Kung naiintindihan mo na walang dapat ayusin ang iyong kaligayahan, mapapalaya ka mula sa pag-asa sa imposible.

Nangangahulugan ito na walang sinuman ang obligadong mahalin ka. Kung ang isang tao ay nagmamahal sa iyo, nangangahulugan ito na mayroon kang isang espesyal na bagay na nagpapasaya sa kanya. Alamin kung ano ito, subukang palakasin ito, at pagkatapos ay mas mamahalin ka.

Kapag ang mga tao ay gumawa ng isang bagay para sa iyo, ito ay dahil lamang sa gusto nilang gawin ito sa kanilang sarili. Dahil may isang bagay tungkol sa iyo na mahalaga sa kanila—isang bagay na nagtutulak sa kanila na magustuhan ka. Pero hindi dahil may utang sila sayo. Kung gusto ka ng iyong mga kaibigan na makasama, hindi ito dahil sa tungkulin.

Walang dapat gumalang sa iyo. At may mga taong hindi magiging mabait sa iyo. Ngunit sa sandaling malaman mo na walang sinuman ang obligadong gumawa ng mabuti sa iyo, at na may isang taong maaaring maging malupit sa iyo, matututo kang umiwas sa gayong mga tao. Dahil wala ka ring utang sa kanila.

Muli, walang may utang sa iyo.

Dapat kang maging ang pinakamahusay para sa iyong sarili una sa lahat. Dahil kung magtagumpay ka, gugustuhin ng ibang tao na makasama ka, gugustuhin nilang bigyan ka ng mga bagay kapalit ng kaya mong ibigay sa kanila. At ang isang tao ay hindi nais na makasama ka, at ang mga dahilan ay wala sa iyo sa lahat. Kung mangyari ito - maghanap na lang ng ibang relasyon. Wag mong hayaan na maging sayo ang problema ng ibang tao.

Sa sandaling napagtanto mo na kailangan mong kumita ng mga nasa paligid mo, hindi mo na aasahan ang imposible at hindi ka mabibigo. Ang iba ay hindi kinakailangang magbahagi ng ari-arian o mga saloobin sa iyo. At kung gagawin nila ito, ito ay dahil lamang sa kinita mo ito. At pagkatapos ay maaari mong ipagmalaki ang pag-ibig na iyong natamo at ang taos-pusong paggalang ng iyong mga kaibigan. Ngunit hinding-hindi mo maaaring balewalain ang lahat ng ito. Kung gagawin mo ito, mawawala sa iyo ang lahat ng mga taong ito. Hindi sila "karapatan mo". Kailangan mong makamit ang mga ito at "kumita" sa kanila araw-araw.

Para akong bundok sa balikat ko nang mapagtanto kong walang may utang sa akin. Habang naisip ko na ako ay dapat na, naglalagay ako ng isang kakila-kilabot na dami ng pagsisikap, pisikal at emosyonal, upang makuha kung ano ang akin. Pero wala talagang utang sa akin mabuting pag-uugali, paggalang, pagkakaibigan, kagandahang-loob o katalinuhan. At sa sandaling napagtanto ko iyon, nagsimula akong makakuha ng higit na kasiyahan mula sa lahat ng aking mga relasyon. Nakatuon ako sa mga tao. At nagsilbi ito sa akin magandang serbisyo- kasama ang mga kaibigan, kasosyo sa negosyo, magkasintahan, vendor at estranghero. Lagi kong naaalala na makukuha ko lang ang kailangan ko kung papasok ako sa mundo ng aking kausap. Kailangan kong maunawaan kung paano siya nag-iisip, kung ano ang itinuturing niyang mahalaga, kung ano ang gusto niya sa huli. Sa ganitong paraan lang ako makakakuha ng isang bagay sa kanya na kailangan ko. At sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa isang tao, masasabi ko kung talagang kailangan ko ng isang bagay mula sa kanya.

Hindi ganoon kadali ang buod sa isang liham kung ano ang naunawaan ko sa paglipas ng mga taon. Ngunit marahil kung muli mong basahin ang liham na ito tuwing Pasko, ang kahulugan nito ay magiging mas malinaw para sa iyo bawat taon.
**************************************

Sa aking karanasan sa mga lider ng kababaihan, ang pinakakaraniwang mga kahilingan ay nauugnay sa muling pagbabalanse ng trabaho-bahay, katatagan sa lugar ng trabaho, at pagpapabuti ng mga relasyon (kapwa sa mga kasamahan at miyembro ng pamilya). At kadalasan ang pag-uusap ay nagsisimula sa mga salitang: "Nakikita mo, dapat kong ..." o "At sa palagay ko ay dapat siya, at pagkatapos ay ako..." o "...Dapat sila, ngunit...".

Gaano kadalas natin naririnig na may utang tayo? At gaano kadalas natin mismo sinasabi na may utang sa atin? At gaano kadalas tayo tahimik, ngunit iniisip natin ito? Ang aking pagsasanay ay nagpapakita na medyo madalas. Inaasahan namin ang isang bagay mula sa ibang mga tao, isinasaalang-alang na natural na " isang tunay na lalaki dapat" o " tunay na babae dapat". Madalas nating nakikita ang ating sarili na nagiging kapwa umaasa sa mga relasyon sa ibang tao, o ang mga taong umaasa sa atin, sa ating lakas at lakas. Naririnig namin na ikaw, "bilang isang pinuno, ay dapat" o ikaw, "tulad ng isang tunay na anak na babae, ina, asawa, dapat...".

Kadalasan, ang mga naturang kahilingan ay nagdudulot lamang ng pangangati, kawalang-kasiyahan at kahit na protesta. Saan nagmula ang mga assertion na may utang at may utang tayo sa atin? At ano ang mabuti tungkol sa pahayag na "walang sinuman ang may utang sa sinuman"?

Lumilitaw ang anumang paniniwala sa isang tao batay sa kanyang kalagayan at karanasan sa buhay. Kapag pinag-uusapan natin ang estado ng isang tao, ibig sabihin ang kabuuan ng mga ari-arian na katangian ng taong ito: ang estado ng kalusugan, emosyonal na background (kalagayang pangkaisipan), espirituwal na estado, atbp. Batay sa kanyang estado, ang isang tao ay nakakakuha ng ganito o ganoong karanasan, ay nagagawang malasahan at mapagtanto kung ano ang nangyayari sa kanya. Tinutukoy ng mga estado ang tao mismo bilang isang tao (pisikal, mental, espirituwal), kung ano ang dinadala niya sa mga tao sa paligid niya at kung ano ang inaasahan niya mula sa kanila.

Binibigyang-diin ko ang tatlong kumplikadong estado kung saan maaaring maging ang isang tao - ito ay pagtitiwala, pagsasarili at pagsasarili. Sasabihin ko sa iyo ang higit pa tungkol sa una at, marahil, ang pinaka hindi malusog sa kanila.

Pagkagumon- ito ay isang tiyak na obsessive na pangangailangan na gumagalaw sa isang tao sa ilang mga di-libreng aksyon. Mayroong simple at naiintindihan na mga dependency - halimbawa, mula sa mga kemikal na sangkap(alkohol, tabako, pagkain, droga), mga sistema ng relasyon o sensasyon (sex, iba't ibang uri extreme, "adrenaline" na relasyon), atbp. Mula sa kapanganakan at sa buong pagkabata, pagbibinata, pagbibinata, nasanay tayo sa katotohanan na karamihan sa ating mga pangangailangan ay natutugunan ng panlabas na kapaligiran. Ang mga estado ng pagkagumon ay ganap na natural para sa atin, ito ay mula sa duyan ng pagkagumon na sinimulan natin ang ating paglalakbay. Pagkatapos tayo ay lumaki at medyo natural na naniniwala na normal na matugunan ang ating mga pangangailangan sa kapinsalaan ng panlabas na kapaligiran. Nakasanayan na natin ito mula sa kapanganakan. Bagaman panlabas na kapaligiran sa ilang kadahilanan, sa karamihan ng mga kaso, hindi na kami sumasang-ayon. Ngunit dahil nakasanayan na natin at ang ating mga pangangailangan ay palaging natutugunan ng ating kapaligiran, ang ating mga paniniwala ay nagkakabisa. Lumalabas na "dapat": "ang isang tunay na lalaki ay dapat..." o "ang isang tunay na babae ay dapat...", "ang isang asawa ay dapat...", "ang isang asawa ay dapat"... Ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy sa mahabang panahon. At kami, na may sorpresa, na nagiging pagkalito, at kung minsan sa kapaitan ng pagkabigo, ay nagsisimulang makita na hindi lahat at malayo sa palaging sagot sa amin sa aming "kailangan mo".

Sa paglipas ng panahon, maaaring may pakiramdam na ang buhay ay nagiging mas mahirap at mas mahirap bawat taon, at mayroong mas kaunting kagalakan. Sa mga sandaling ito, ang mga pagkagumon ay nagsisimulang madama nang higit at mas matindi ng isang tao. Emosyonal na dependency"At mahal mo ba ako? Hindi, mahal mo ba talaga? Sabihin mo sa akin, mahal mo ba talaga ako?" Pagkagumon sa intelektwal - ang gayong mga tao ay nagsisimulang palibutan ang kanilang mga sarili ng isang tauhan ng mga tagapayo, ginigipit ang kanilang mga kakilala, patuloy na humihingi ng payo sa anumang okasyon. Ang isa sa pinakamatinding anyo ng pagkagumon, sa aking palagay, ay codependence, o interdependence - ito ay isang masakit na estado ng panlipunan, emosyonal, minsan kahit pisikal na pagkagumon isang tao mula sa isa pa o dalawang tao mula sa isa't isa. Walang pag-ibig sa mga relasyong ito, ngunit may masakit na "dapat", "dapat", "paano pa?".

Para sa mga taong umaasa Ang madalas na pagbabago ng pagpapahalaga sa sarili ay katangian, at mas madalas sa direksyon ng pagmamaliit nito, hindi gusto sa sarili, minsan hanggang sa poot, madalas na nagmumula sa mga damdamin ng pagkakasala. Ang ganitong mga tao ay may posibilidad na pigilan ang kanilang galit, na humahantong sa mga pagsabog. hindi makontrol na pagsalakay. Kasabay nito, ang mga taong umaasa (na partikular na karaniwan para sa codependency) ay may posibilidad na tumuon sa iba, kontrolin sila, obsessively nag-aalok ng kanilang tulong, madalas na binabalewala ang kanilang mga pangangailangan. Para sa codependent na mga tao ang tinatawag na "frozen" na damdamin ay katangian - ito ay isang estado kung kailan mula sama-samang pamumuhay halos lahat natanggal mga emosyonal na karanasan, ang mga emosyon sa gayong mga pares ay "nagyelo". Bilang resulta ng lahat ng nabanggit, ang mga adik ay nakakaranas ng matinding problema sa pakikipag-usap sa ibang tao at sa matalik na buhay, paghihiwalay, depresyon, hanggang sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Gayundin, ang mga taong umaasa ay natural na nagpapataas ng panganib ng mga sakit na psychosomatic.

Samakatuwid, ang unang hakbang patungo sa pagbuo ng integridad ng tao ay maaaring ang pag-unawa na "walang sinuman ang may utang sa sinuman." Ang isang holistic, libre, maayos na tao ay gumagawa ng isang bagay para sa iba, batay sa kanyang pagnanais at walang inaasahan na kapalit. Alinsunod dito, kami, bilang integral at magkakasuwato na mga tao, ay nakikita ang mga aksyon ng iba na may kaugnayan sa amin bilang isang regalo, at hindi bilang isang tungkulin o obligasyon.