Ang mga lalaki at babae ay hindi alam kung paano tanggalin ang attachment sa isang tao at kung ano talaga ang kailangang gawin para makalimutan ang isang tao. Kadalasan ang mga tao ay gumagamit ng ilang hindi epektibong mga pamamaraan at nauuwi sa attachment muli at wala silang magagawa tungkol dito.

Sa artikulo, sasabihin sa iyo ng mga psychologist kung paano mapupuksa pagmamahal sa isang tao kung ano at paano ito gagawin upang makalimutan ang isang tao minsan at para sa lahat at hindi madikit sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang pagiging masanay sa isang tao ay nangyayari nang mabilis, at ang pag-wean, kakaiba, ay medyo mabagal at hindi kaaya-aya.

Gumawa ng isang bagay na gusto mo

Upang magpakailanman mapupuksa ang attachment sa isang tao at hindi lamang, kailangan mong makahanap ng isang mahusay na paboritong bagay para sa iyong sarili at gawin ito sa buong buhay mo. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na manatiling masaya, nag-e-enjoy araw-araw at hindi na nakakabit sa kahit ano at walang sinuman, maliban sa iyong paboritong negosyo. Maging isang malayang tao at makahanap ng isang bagay sa buhay na palagi mong handang gawin at sa parehong oras ay hindi lamang makatanggap ng pera, kundi pati na rin ang kasiyahan at kagalakan.

Makipag-usap din sa ibang tao

Kung masyado kang attached sa isang tao ng opposite sex, sa isang kaibigan o kasintahan, kung gayon ang tanging paraan para maalis at maalis ang attachment sa isang tao ay simulan ang pakikipag-usap sa maraming tao. Kapag ang iyong atensyon at enerhiya ay nakatuon sa isang tao, pagkatapos ay naaayon karamihan ng ikaw ay nasa taong naka-attach ka. Nagsimulang makipag-usap sa isang malaking bilang mga tao, hahatiin mo ang iyong enerhiya, sa mga bahagi, na magbibigay-daan sa iyo na hindi na maging naka-attach sa sinuman, dahil ang iyong enerhiya, mga pag-iisip, ay nakakalat sa lahat ng mga tao, at hindi sa isa. Alamin: kung ano ang dapat pag-usapan sa isang lalaki at isang lalaki.

Hanapin ang iyong kaligayahan sa buhay

Madalas na sanhi pagmamahal may kakulangan ng kaligayahan at kagalakan. Nagiging attached tayo sa mga nagdudulot sa atin ng kagalakan at kaligayahan. Upang mapupuksa ang attachment sa isang tao, hanapin ang iyong sariling kagalakan sa buhay nang walang tulong ng iba, kung gayon hindi mo kakailanganin ang sinuman na makaramdam ng kaligayahan at kagalakan. Kailangan mong makipag-usap sa mga tao, ngunit, pakiramdam sa loob ng iyong sarili ang kaligayahan at kagalakan na independyente sa iba, hindi ka kailanman maaabala at magdurusa.

Humanap ng ibang pag-ibig

Kung naka-attach ka sa isang lalaki o babae at hindi mo ito maalis, pagkatapos ay huwag gawin ito, magpatuloy sa pakikipag-date. Ngunit kung ang isang tao ay hindi gumanti at ang iyong mga damdamin ay walang kahulugan, kung gayon dapat mong hanapin ang taong may gusto sa iyo, at gusto ka niya. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang isang tao at maging kalakip sa isa na naka-attach sa iyo, at ang iyong relasyon ay hindi kailanman magwawasak at tatagal magpakailanman.

Matutong magpahinga at magnilay

Maging mas masayahin

Kailangan mong magsimulang ngumiti nang mas madalas, tumawa at magsaya sa buhay, dahil hindi ito walang hanggan. Ang attachment ay konektado sa katotohanang hindi mo kayang pasayahin at pasayahin ang iyong sarili. Matuto kang gawin ito at pagkatapos ay mapupuksa mo ang attachment sa isang tao at lahat ng iba pa. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng kailangan mo upang maging matagumpay at masayang buhay nakaimbak sa loob natin, sa subconscious. Matuto kang makipag-usap sa iyong sarili at pagkatapos ay palagi kang nasa mabuting kalagayan at magiging kalakip sa iyong sarili, at hindi sa iba.

Ngunit tandaan, sa likas na katangian, ang lahat ng mga tao ay magkakaugnay sa pamamagitan ng manipis na mga sinulid at nakatali sa isa't isa sa pamamagitan ng malakas at makapangyarihang mga lubid ng karaniwang enerhiya, kaya walang saysay na mamuhay nang mag-isa, makipag-usap, tumulong sa iyong kapwa, mahalin, pahalagahan at igalang ang lahat sa paligid mo. , pagkatapos ay mapapansin mo na ang iyong kapaligiran ang nagbabago sa sandaling magbago ka.

Walang pag-ibig na walang pagmamahal, ngunit hindi lahat ng pagmamahal ay tanda ng pag-ibig. Paano mapupuksa ang attachment sa isang tao, kung wala nang mga damdamin bukod sa kanya?

Kalakip sa walang buhay bagay o kababalaghan ng mundo (mga bagay, bahay, gawi) ay kinikilala bilang ganoon. Kung ang isang tao ay nagsabi: "Ito ang aking paboritong dyaket", at magiging malinaw sa kanya at sa mga nakapaligid sa kanya na ito ay hindi pag-ibig, ngunit pagmamahal.

Ito ay mas mahirap, at kung minsan imposibleng makilala ang pag-ibig sa iyong sarili. sa isang tao mula sa attachment sa kanya. Maliban na lang kung sintomas ng ilan ang attachment sa ibang indibidwal sakit sa isip(halimbawa, Adele's syndrome), mahirap hanapin ang palatandaan kung saan nagiging malinaw na ang attachment ay naging labis.

Mas mahirap tanggalin ang attachment. Kahit na napagtanto na ang mga relasyon ay hindi matatawag na pag-ibig sa anumang paraan at ito ay nagkakahalaga ng pagsira sa "bisyo na bilog" sa mahabang panahon, hindi ito madaling gawin. Kapag nakatali ang isang tao, parang may humahawak sa kanya na labag sa kanyang kalooban.

Gaano kadalas nalilito ng mga tao ang pag-ibig at pagkagumon sa pag-ibig! Maaari kang mabuhay ng maraming taon sa isang maling akala, at kapag nagising ka, napagtanto mo na sa lahat ng oras na ito ay mayroong isang estranghero sa malapit, ngunit naging isang "droga" kung wala ito ay imposibleng mabuhay.

Ang isang malakas na attachment sa pag-ibig ay katulad ng iba dependencies(mula sa alak, nikotina, pagsusugal at mga laro sa Kompyuter, iba pa). Ang isa pang tao ay nagiging isang bagay ng pag-asa dahil ito ay isang pinagmumulan ng kasiyahan, nakakatugon sa mga pangangailangan, nag-aambag sa isang ilusyon na pakiramdam ng kagalingan, pagkakaisa, kaligayahan, o simpleng isang ugali kung wala ito ay mahirap isipin ang pagkakaroon. Ang pagkakaroon ng isang mahal sa buhay sa malapit ay nagiging "dosis" na kailangan araw-araw.

Kapag may ideya sa isip na kung wala ang isang tao ay mawawalan ng kahulugan ang buhay, at ang pag-unawa na sa kalaunan ay kailangan mo pa ring makipaghiwalay sa kanya ay wala o tinatanggihan, isang masakit na attachment ang nasa mukha.

Ang mga tao ay palaging naka-attach sa pamilya, mga kaibigan at mga mahal sa buhay. Kung walang pagmamahal sa pag-ibig, marahil ay walang institusyon ng pamilya, hindi iisipin ng isang lalaki at isang babae na kailangang maging tapat sa isa't isa, ang mga ina ay hindi mag-aalaga sa kanilang mga anak.

Ang kalikasan mismo ang nag-utos na ang mga tao ay masanay at maging attached sa isa't isa. Ang lahat ay hindi masyadong romantiko at kahit na medyo prosaic - ang isang tao ay kailangang magkaroon ng koneksyon sa kanyang sariling uri upang mabuhay at maipagpatuloy ang sangkatauhan.

Nais ng bawat isa na mahalin, upang mayroong isang malapit na umunawa, susuportahan, tutulong, magpapakalma, at makapagbibigay din ng kanilang pagmamahal.

AT katawan ng tao mayroong isang hormone na responsable para sa malambot na pagmamahal - oxytocin. Ito ay tinatawag na isa sa mga hormone ng mahinahong pag-ibig. Ang hormone na ito ay mahalagang elemento ang pagbuo ng unang relasyon na "ina-anak" sa isang babae kaagad pagkatapos ng panganganak.

Nagtatalo ang mga siyentipiko na kung walang oxytocin, tatapusin ng isang lalaki at isang babae ang relasyon kaagad pagkatapos na lumipas ang unang yugto ng relasyon (ang yugto ng marahas na pag-ibig at pagsinta), at ang bata na ipinanganak sa panahong ito ay naging walang silbi. .

Kaya, ang attachment sa isang tao ay dapat isaalang-alang dalawang hypostases:

• pagmamahal bilang mahalagang bahagi ng pag-ibig,
• attachment bilang isang masakit na pagkagumon.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagmamahal at pagmamahal

Ang masakit na attachment ay maaaring mailalarawan bilang "symbiosis". Symbiosis- isang anyo ng relasyon kung saan ang isang kapareha o pareho ay nakikinabang sa isa't isa.

Nais na patuloy na maging malapit sa kapareha at gawin ang lahat upang maging isa sa kanya, umaasa na kasosyo nakakalimutan ang sarili.

Ang pagiging masyadong naka-attach sa isang tao, ang isang may sapat na gulang ay nawawala ang kanyang sariling katangian. Ang bawat isa sa mga kasosyo ay dapat magkaroon ng personal na puwang at kalayaan sa pagkilos (ngunit hindi nagiging permissiveness). Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa indibidwal, kundi pati na rin para sa mga relasyon. "Pagsamahin" sa isang kapareha, maaari mong ihinto ang pagiging para sa kanya kawili-wiling personalidad, sa gayo'y inaalis ang mga relasyon sa pag-unlad at pinapatay sila.

Hindi tulad ng pag-ibig, attachment sa isang partner, na isang dependency, nailalarawan:

• obsessive thoughts at isang pagnanais na makasama ang iyong minamahal sa lahat ng oras;
• pagnanasa lamang para sa panlabas na data ng kapareha at pisikal na pagkahumaling sa kanya;
• pabagu-bago ng interes (ang isang tao ay maaaring maging lubhang kawili-wili o halos walang malasakit);
• ang biglaan ng matinding pakiramdam ng kakulangan ng isang mahal sa buhay sa malapit;
• mga hadlang sa daan mga personal na pag-unlad at paglago dahil sa pagkawala ng interes sa anumang bagay maliban sa personalidad ng kapareha;
• isang balakid sa paglitaw positibong damdamin sa ibang tao;
• isang makabuluhang pagpapaliit ng bilog ng komunikasyon;
• isang matinding karanasan ng paghihiwalay, na humahantong sa isang depressive na estado;
• away para sa kapakanan ng away, at hindi para sa kapakanan ng paghahanap ng kompromiso at paghahanap nakabubuo na solusyon mga problema;
• kakulangan o kahirapan sa paggawa ng mga plano para sa hinaharap;
• tumuon sa pagtugon sa kanilang sariling mga pangangailangan at pangangailangan.

Kung ang lahat ng mga pag-iisip, aksyon, interes ay konektado sa isang mahal sa buhay, at ang mga aksyon na ginawa "sa pangalan ng pag-ibig" ay nakakapinsala sa iba pang mga lugar ng buhay, maaari nating pag-usapan ang isang malalim na symbiotic attachment.

Dapat pansinin na sa simula ng isang relasyon (sa panahon ng candy-bouquet), ang estado ng pagkahumaling sa isang tao ay normal at kinakailangan para sa paglitaw ng isang malusog na attachment sa kanya. Ang pagkakaiba lamang ay ang isang mapagmahal na tao ay "bumubuo" ng mga personal na relasyon sa kanyang buhay, at ang isang masakit na nakakabit ay pinapalitan ito sa kanila.

Kung ikaw ay sapat na kapus-palad na ma-attach sa maling tao, inirerekumenda namin ang pagbabasa ng mga libro ni I. Korchagina "Kalimutan mo siya sa loob ng 8 araw! Paano mapupuksa ang attachment sa maling tao at makahanap ng kaligayahan "at" Paano makaligtas sa hindi masayang pag-ibig "

Labanan ang kalakip

Hindi madaling alisin ang attachment sa isang tao, gayundin sa anumang iba pang pagkagumon. Malamang, ito ay magiging mahirap at masakit, at ang mga pag-iisip tungkol sa pagbabalik sa nakaraang modelo ng pag-uugali ay hindi magbibigay ng pahinga.

Minsan mahirap itapon ang mga lumang sirang muwebles, upang hindi masabi ang pagpapahina ng koneksyon sa isang tao. Kung ang koneksyon na ito ay nagdudulot lamang ng pinsala at sakit, mas mahusay na masira ang relasyon nang buo. Ngunit kung maganda ang relasyon, kailangan mo lang ayusin ang iyong pag-uugali at baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip.

Sa problema ng masakit na attachment sa isang mahal sa buhay, madalas silang bumaling sa mga psychologist. Ang isang nakaranasang espesyalista ay makakatulong upang maunawaan ang problema at mag-ambag sa paglutas nito. Maaari mong subukang alisin ang attachment sa isang tao nang mag-isa.

Mga gawain upang ilagay sa harap mo:

• maging isang malaya, ganap na tao;
• ang makipagrelasyon hindi dahil sa "I can't live without him", kundi dahil "I love him".

Mga psychologist magrekomenda sundin ang pamamaraang ito:

1. Tukuyin ang attachment na iyon ay isang masakit na adiksyon at hindi lamang bahagi ng pag-ibig. Magagawa ito batay sa kaalaman sa mga palatandaan ng pagmamahal.
2. Upang malaman kung, na kung saan ay ang dependency object. Ano ang nasa isang mahal sa buhay o anong aspeto ng relasyon sa kanya ang "droga" na kung wala ito ay imposibleng mabuhay? Kailangan mong simulan na dahan-dahang limitahan ang iyong sarili dito. Kaya maaari mong bawasan hindi lamang ang pag-asa, ngunit maiwasan din ang pagmamanipula ng isang kasosyo. Ang pangunahing bagay ay hindi magmadali.
3. Maghanap ng takot, na ginagawang "kumakapit" ka sa isang tao. Sagutin ang tanong na: "Bakit takot na takot akong mawala siya?" at harapin ang takot na iyon.
4. Napagtanto na ang lahat ng bagay sa mundo ay darating, walang walang hanggan at hindi nagbabago. Dumating ang isang tao sa mundong mag-isa at aalis din. Hindi mo maaaring itali ang isang tao sa iyong sarili, maaari mo lamang mahalin ang isang tao, igalang ang kalayaan.
5. trabaho sa itaas kalayaan sa loob. Alisin ang nakagapos na mga takot, mga stereotype, pagdududa sa sarili, ibunyag ang mga hangganan ng mga pagkakataon, kakayahan, pagpili ng mga aksyon.

Bilang isang tuntunin, ang lahat ng mga kalakal na, direkta at matalinhaga, nagbibigay sa isang mahal sa buhay, maaari mong:

• hanapin sa iyong sarili o matutong lumikha sa iyong sarili;
• tumanggap mula sa ibang tao, bagay, aktibidad, at iba pa.

Ngunit ang umaasa ay hindi nakikita ang gayong mga pagkakataon, naniniwala na ang kasosyong ito lamang ang pinagmumulan ng mga benepisyo, at samakatuwid ay natatakot na mawala siya.

Ang gayong pagpapala, na nakikitang kasinghalaga ng hangin, ay kadalasang lumalabas pag-ibig ibang tao. Kaya naman ang mga taong hindi nagmamahal sa kanilang sarili at naniniwala na walang ibang magmamahal sa kanila ay nagiging sobrang attached sa pinakaunang taong umibig sa kanila, o hindi bababa sa nagsasalita tungkol sa pag-ibig.

Kung lagi mong hinahanap ang pinagmumulan ng kaligayahan sa labas ng mundo, kasama sa ibang tao, palaging lalabas ang attachment at takot sa pagkawala. Kaligayahan- ito ay isang estado ng pag-iisip, ito ay nasa loob, hindi sa labas. Ito lang panloob na damdamin Ang kaligayahan ay permanente, hindi nagiging sanhi ng pagkagumon, nagbibigay ng kalayaan, pagkakaisa, kapayapaan at nagbubukas ng daan sa walang pag-iimbot na pag-ibig.

Ang ganitong mga interpersonal na attachment ay maaaring may iba't ibang kalikasan: minsan makamundo, at kung minsan ay sikolohikal na kalakip. Ang makamundong attachment ay attachment sa karaniwang mga kaginhawahan at mga pangyayari sa buhay, kung minsan ay hindi pagnanais na pilitin ang sarili sa kakulangan sa ginhawa at problema sa kaganapan ng isang pag-alis. “Bakit hindi ka umalis, mahirap para sa iyo na makasama ang isa’t isa? - Saan ako pupunta mag-isa kasama ang bata? Wala akong mapupuntahan, walang apartment, wala ring pera para umupa ng apartment.” Ang mas kawili-wiling ay ang sikolohikal na attachment - ang koneksyon sa pagitan ng mga tao, na ipinakita alinman sa pagnanais para sa pare-pareho at isang pakiramdam ng seguridad sa tabi ng isang tao, o sa sakit mula sa pagkawala ng intimacy o takot sa naturang pagkawala.

Karamihan kilalang species sikolohikal na kalakip- ito, bilang, gayunpaman, at baliktad na opsyon attachment ng ina sa anak. Sa paglaki ng bata, dapat makilala ng isang tao ang pagitan ng pagmamahal ng bata sa ina at ng pagmamahal ng bata sa ina. Ang mas maraming mga bata ay nagiging may sapat na gulang, mas maraming pagmamahal at hindi gaanong pagmamahal ang dapat na nasa relasyon.

Ang sikolohikal na attachment ay maaaring maging malusog at may sakit. Ang malusog (kondisyon) na attachment ay isang malapit na emosyonal na koneksyon kapag ito ay kinakailangan, at ang kakayahang madaling tapusin ang attachment kapag ito ay hindi nauugnay. Kung ang attachment ay tumigil na maging malambot, kapag ang kawalan ng object ng attachment ay nagdudulot na ng sakit, ang isa ay nagsasalita na ng isang may sakit na attachment. - isang mahigpit na sikolohikal na koneksyon, kapag kahit na ang ideya ng pag-iral nang walang isang bagay ng kalakip ay nagdudulot ng takot at sakit, na nasira sa antas ng kaluluwa. Ang lahat ng mas mahirap ay ang mga karanasan sa kaso kapag ang isang tao ay pinagkaitan ng bagay ng kanyang sakit na pagkakabit ...

Sa mga kaso kung saan ang attachment ay nagiging isang bagay na nag-aalis sa isang tao ng anumang kalayaan, pinag-uusapan na natin, halimbawa, ang pagkagumon sa alkohol o droga.

Muli, dumaan tayo sa mga konsepto: Sanay ako sa mga mansanas para sa almusal at kainin ang mga ito nang hindi napapansin - ito ay simpleng ugali. Sanay na ako at gusto ko ng mansanas para sa almusal - ito ay attachment na bilang isang uri ng ugali. Hindi ako maaaring magkaroon ng mga mansanas, pinapagalitan ko ang aking sarili, ngunit kumakain ako ng mga mansanas para sa almusal - ito ay isang pagkagumon. Ang attachment ay parang pandikit - kung ang pandikit ay parang Velcro, ito ay isang magaan na attachment. Kung ang pandikit ay mahigpit na hinawakan at kailangan mong mapunit ito ng dugo, ito ay isang pagkagumon.

Sa katunayan, ang sikolohikal na attachment ay nabuo pangunahin bilang, bilang isang resulta lamang ng patuloy na pakikipag-ugnay, iyon ay, ang pag-uulit ng mga makabuluhang karanasan. Kung ang mga taong dati ay hindi nakakakilala sa mga tao ay nagsimulang manirahan sa tabi ng isa't isa at ang mga relasyon ay nabuo sa pagitan nila, sa paglipas ng panahon ang mga relasyon na ito ay halos hindi maiiwasang maging pagmamahal.

Ang mga babae, na pumapasok sa isang malapit na relasyon sa isang kaakit-akit na lalaki, ay kadalasang sa una ay nahuhumaling sa mga relasyon na may mga kalakip, sa KAMI na pamilya, habang sa bahagi ng isang lalaki, ang takot at pagnanais para sa isang mas malayo, mas malayang relasyon ng I plus I ay mas madalas. ipinamalas. Matalinong Babae, mga nakakaalam ng kalikasan attachment, "may tungkulin" na sumasang-ayon sa relasyon na kasama ko, at kung minsan ay palihim nilang inaalok ang mga ito sa lalo na maingat na mga lalaki, alam nila ang pangunahing bagay: sa paglipas ng panahon, lahat ...

Kung ang mga tao ay walang malasakit sa isa't isa, kung gayon ang attachment sa pagitan nila ay hindi nabuo kahit na may mahabang panahon ng pakikipag-ugnay. Ang mga masasamang tao ay kabalintunaang nagiging kalakip din sa isa't isa (tingnan), ang sikolohikal na attachment ay nangyayari nang pinakamabilis sa mga relasyon kung saan ang background ay kapwa positibong saloobin kahalili ng maliwanag na sandali ng mga negatibong paglaganap. Habang tumatagal ang relasyon at mas maliwanag ang mga karanasang kaagapay nito, mas mabilis na umusbong ang attachment at mas lumalakas ito.

Ang maliliit na pagdaragdag ng kakulangan sa ginhawa mula sa pagkawala ng intimacy ay nagpapataas ng attachment, ngunit sa malalaking dosis, ang attachment ay sinisira o binabago ito sa isang sick attachment format.

Bilang isang ugali, ang sikolohikal na attachment ay nabuo nang paunti-unti, ngunit hindi karaniwan na ang attachment ay bumangon halos kaagad, ayon sa mekanismo ng pag-angkla. Sa mundo ng hayop, ito ay isang kababalaghan buhay ng tao- ito ay sa unang sulyap ... Mahalagang maunawaan na para sa mga tao ang gayong pag-angkla ay gumagana lamang sa kaso espesyal na kondisyon tao, lalo na hormonal support, panloob sikolohikal na kalooban("hinahanap siya ng kanyang kaluluwa") at isang tiyak na pilosopiya ng buhay, kung saan ang pagmamahal sa pagmamahal ay isa sa mga pangunahing mga halaga ng buhay. Kaysa sa higit pa ang isang tao ay nabubuhay sa antas, mas madalas at mas madali siyang (siya) ay nakakabit. Ang isang tao-tao na may maunlad na pag-iisip at nagpapahintulot lamang sa mga kalakip sa kanyang buhay na kapaki-pakinabang, at huminto sa mga kalakip na hindi kailangan.

Ang attachment ay nararanasan sa iba't ibang paraan - bilang isang pakiramdam ng pagiging malapit, bilang pag-ibig, bilang isang pakiramdam ng pasanin, bilang pagkakulong, bilang takot. Kadalasan ang pagmamahal ay may anyo ng pag-ibig: nag-iingat tayo na huwag mawala at sumunod, upang hindi sila magalit sa atin at huwag lumayo sa atin. Sa katunayan, ang malakas na sikolohikal na attachment ay halos kapareho sa pag-ibig, at sa buhay sila ay madaling malito, lalo na dahil maaari tayong magkaroon ng parehong pag-ibig at kalakip sa parehong tao sa parehong oras. Bilang karagdagan, tayo ay umaasa sa isa kung kanino tayo nakakabit, at samakatuwid, sa takot na mawala siya, napipilitan tayong alagaan siya. At pagkatapos, ang attachment ay talagang katulad ng pag-ibig, na nagiging pag-ibig sa isang boluntaryong sapilitang bersyon.

pagmamahal sa pagmamahal - espesyal na uri sikolohikal na attachment, kadalasang may mga tampok ng sakit na attachment, at maging ang pag-asa sa bagay ng pag-ibig. Pangunahing tampok pag-ibig pagmamahal ay hindi kagalakan at hindi pag-aalaga na nauugnay sa object ng pag-ibig, ngunit pag-ibig paghihirap, kung saan ang isang tao ay tormented kapag, at kapag.

Mga matatalinong tao sila mismo ay masaya na maging nakadikit sa kung ano ang susuporta sa kanila sa buhay, gayundin sa mga taong masaya o kapaki-pakinabang ang komunikasyon. Kasabay nito, kapag tinali ang kanilang mga sarili, mas gusto nila ang hindi matibay, ngunit may kondisyon na attachment, na nakaayos tulad ng isang karbin para sa mga umaakyat: kung kinakailangan, kami ay ligtas na nakatali. Kung huminto at mas mabuting maging libre, ang karbin ay mawawala at tayo ay malaya.

Maganda ang mga attachment basta kailangan niyo ang isa't isa at ang mga attachment niyo ay hindi sakit, malambot, medyo mapaglaro. Kung sa isang relasyon ang iyong kapareha ay nagpapakita ng isang matigas, masakit na attachment sa iyo, kung gayon ang sitwasyong ito ay mapanganib.

Ang Kahulugan at Kalikasan ng May Sakit na Kalakip

Ang mga sakit na kalakip ay sapilitang kapalit ng pag-ibig sa mga hindi marunong magmahal at hindi hilig matuto. Ang mekanismo ng sick attachment ay nagsisiguro ng sapilitang katatagan ng mga relasyon, pagpapaubaya at kahit na pakikipagtulungan sa pagitan ng mga tao.

Halos hindi ko maisip kung paano posible na pisilin ang pag-ibig para sa isang tao mula sa isang ordinaryong, iyon ay, mahirap sa espirituwal at maramot sa espirituwal na tao. Ang pag-aalaga at pananagutan ay nasa pula, ang init ay kulang, tanging ang walang kabuluhan at madamdaming pagsabog sa paligid ng isang walang hanggang nasugatan na pagpapahalaga sa sarili ay nasa kasaganaan.

Ang lambing bilang isang emosyonal na pagsabog ay posible, sentimentality bilang likurang bahagi ordinaryong kalupitan - mangyaring, ngunit ang pag-ibig, gaya ng dati - at mapagbigay - init at pangangalaga na nagmumula sa kaluluwa - mabuti, saan ito nanggaling ?!

Ang kapaitan ay nakasalalay sa katotohanan na kung walang pag-aalaga at atensyon sa isa't isa, ang mga katawan at kaluluwa ng mga tao ay nalalanta at nalalanta.

Siyempre, posible ang palitan ng kaisipan at pisikal na kapwa kapaki-pakinabang. Kapag matindi ang palitan at may pakiramdam na hindi ka niloloko, masaya ang pinag-uusapan ng mga Kapus-palad. pagmamahalan. Ngunit ang mga mahihirap ay kahina-hinala, at ang takot na "nagbibigay ako ng higit at tumatanggap ng mas kaunti" ay nagdudulot ng mga pag-aangkin, laban sa kung saan ang "pag-ibig" ay agad na nagsimulang maasim at tragically bursts.

Paano gawing matatag ang espirituwal na kooperasyon, sa kung ano ang mapapanatili ang pagliligtas sa mga isla ng tulong sa isa't isa? Nakahanap din ng paraan ang Wise Nature dito, na lumilikha ng mga attachment.

Ang mga attachment ay isang napakatalino na disenyo ng kalikasan. Ang mga attachment ay mga lubid kung saan ang isang maliit na tao ay nakatali sa iba pang mga Wretches para sa mga masakit na lugar (sa kasong ito, natatanggap nila ang pamagat ng "Mabait at Mga Kaibigan") at sa ilang mga bagay o kaganapan (pagkatapos ay tinatawag silang "Mga Banal na Lugar"). Siyempre, ang kalayaan sa paggalaw ay limitado, ngunit mabuti na ang isang kasama ay hindi nawawala - at siya ay mapapamahalaan.

Halimbawa, nakatira sa sahig sa ibaba namin ang isang lasenggo. Mayroon siyang pamilya, ngunit wala siyang pagmamahal o pagmamahal para sa kanya. Kaya't lumalakad siya nang walang timon at walang layag, at walang hustisya para sa kanya. At kung siya ay naka-attach sa pamilya - kung gayon siya ay nasa bahay, siya ay palaging nasa kanyang peg, at hindi kikibot. Dahil kung magsisimula siyang kibot, masasaktan siya ng mga kalakip.

Sino ang hindi naniniwala, itali ang iyong sarili sa ilang malambot na lugar, sabihin natin, sa hawakan ng pinto at subukang kumibot sa isang lugar nang malakas. Ngunit huwag gawin ito.

Sa totoo lang, kung mas malambot o masakit ang lugar na ito ng kaluluwa, mas mahal ang attachment. Ang pinakamasakit na attachment (at samakatuwid ang pinakamalakas) ay kabilang sa mga na ang buong kaluluwa ay binugbog at.

Sa kasamaang palad, pagkaraan ng ilang panahon, ang ganap na mga putol na piraso ng kaluluwa ay namamatay at pagkatapos ay wala nang natitirang pagmamahal o pagmamahal. Ang sobrang sakit ay hindi na nagbibigay ng pagmamahal, ngunit.

Napakatamis ng sakit na pagmamahal...

Ang ganitong mga sakit na kalakip ay nasa mga hindi marunong magmahal at hindi hilig matuto. Ang mekanismo ng sick attachment ay nagsisiguro ng sapilitang katatagan ng mga relasyon, pagpapaubaya at kahit na pakikipagtulungan sa pagitan ng mga tao.

Minsan ang mga may sakit na kalakip ay hindi pinapalitan ang kawalan ng pag-ibig, ngunit ang kawalan. Kapag ang mga matatandang tao ay nawalan ng lahat ng interes sa buhay, ang kaluluwa ay nagiging walang laman at malamig ... Upang sakupin ang kaluluwa ng mga karanasan, maaari kang manood ng mga palabas sa TV, o maaari kang mag-alala tungkol sa mga bata - anumang mga karanasan ay sumasakop sa espasyo ng kaluluwa at lumikha ng pagpapakita ng kahulugan ng buhay...

At ang lahat ay nagsisimula sa mga laro at libangan. Ang mga maliliit na bata ay palaging nais na kasama ang kanilang ina bilang kanilang paboritong laruan, ang isang batang ina mismo ay masaya kasama ang kanyang anak, bilang ang pinaka minamahal at pinakahihintay na laruan. Ngayon, nang umalis si nanay sa silid, ang bata ay sumisigaw: "Nay, huwag kang umalis, natatakot ako (masama, naiinip) nang wala ka!", At si nanay ay tumatakbo nang may kasiyahan at kagalakan sa bata na nangangailangan sa kanya, na masaya para sa kanya. Kaligayahan! Gayunpaman, ang mga laro at entertainment ay unti-unting nagiging interpersonal na mga laro sa pagmamanipula. Dahan-dahan, natutunan ng anak ang isang aral: kung nagsusumikap kang makuha ang pagiging malapit ng tamang tao, dapat itong masakit at nakakatakot sa iyong kaluluwa. Ang isang masamang ugali sa pagkabata ay lumitaw: ang magdusa at maglaro sa pagdurusa, bilang isang resulta kung saan ang pagod, mahabagin na ina ay hinihila ang isang limang taong gulang na kapritso sa kanyang huling lakas, at ang kanyang anak na lalaki ay karaniwang bumubulong. At pareho silang hindi mabubuhay kung wala ang isa't isa.

Nangyayari na ang mga sakit na kalakip ay lumitaw batay sa emosyonal na pag-angkla. Nakakapagtaka, kalmado mainit na relasyon nang walang sakit, hindi sila nag-iiwan ng gayong marka sa kaluluwa dahil ang relasyon ay maliwanag, kahit masakit na maliwanag. Sa kabalintunaan, ang pagkakaroon ng ilang sakit sa isang relasyon, na nagbibigay sa kanila ng karagdagang emosyonal na pagyanig, ay nagpapalakas sa kanila, mas tiyak, binibigyan nila sila ng mga tampok ng isang may sakit na attachment.

Ang isang may sakit na attachment ay maaaring bumuo sa anumang iba pang batayan - kung minsan ang sanhi ng labis na pananabik ay isang espesyal na boses at iba pang kaakit-akit mga katangian ng pagkatao, ngunit malakas na pagmamahal nagiging sick attachment lang kapag may katumbas at nasa likod nito.

Anong gagawin?

"Ano ang dapat gawin upang hindi gaanong makipag-ugnayan sa mga taong may sakit na kalakip?" Tumingin ng mabuti sa mga tao at lumikha ng pangmatagalang relasyon sa taos-puso lamang malusog na tao: mga taong hindi gustong magdusa nang walang kabuluhan, na alam kung paano pamahalaan ang kanilang mga kalakip, alam kung paano kapwa maging kalakip at mabilis na mapupuksa. ? Ang mga taong ito ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng magandang kalooban, pagkamapagpatawa, isang ugali na kumilos sa halip na karanasan, ay bumuo ng pagpipigil sa sarili.

"Ano ang dapat kong gawin upang hindi magkaroon ng mga sakit na kalakip sa aking kaluluwa?" — Magandang tanong. Warning sick attachments - talaga mahalagang paksa na dapat malaman ng bawat nasa hustong gulang. Nakakalungkot na ang paksang ito ay hindi pinag-aralan sa paaralan ... Upang wala kang mga hindi kinakailangang sakit na kalakip sa iyong kaluluwa, sanayin ang iyong sarili na palaging mapanatili ang isang mataas at regular na pagsasanay sa ehersisyo "". Ang mga nakasanayan nang mamuhay sa mataas na emosyonal na tono ay hindi gaanong umaasa sa ibang tao, at pinoprotektahan tayo ng seguro sa isip mula sa masyadong masakit na mga dagok ng buhay, kabilang ang masyadong masakit na mga karanasan.

"Ano ang dapat kong gawin kung mayroon o nagkaroon ako ng sakit na attachment?" - Kung maaari, ganap na ihinto ang komunikasyon sa pinagmulan ng kalakip na ito. Masakit, ngunit ang pananatiling malapit ay parang pagputol ng masakit na daliri ng kaunti ... Kung napalampas mo ito, kailangan mong alisin ang may sakit na pagkakadikit, dito. ay epektibo kapag ito ay isinasagawa sa isang kumplikadong paraan, kapag hindi lamang ang umiiral na attachment ay tinanggal, ngunit ito ay nasuri panloob na benepisyo at tinatalakay ang mga paniniwalang sumusuporta dito.

"Ngunit paano makikipaghiwalay sa isang taong naging attachment sa akin kung siya ay may sakit na kalakip?" Kung ikaw ay hindi isang ganap na walang kabuluhan na tao, ang sitwasyong ito ay maaaring hindi madali para sa iyo. Gayunpaman, ang sitwasyon ay malulutas, mayroong maraming mga pagpipilian ...

Pag-iwas sa mga nakakabit na sakit

Maganda ang mga attachment basta kailangan niyo ang isa't isa at ang mga attachment niyo ay hindi sakit, malambot, medyo mapaglaro. Kung sa isang relasyon ang iyong kapareha ay nagpapakita ng isang matigas, masakit na attachment sa iyo, kung gayon ang sitwasyong ito ay mapanganib. Ang isang lalaking may ganitong pagmamahal ay nagtataksil hindi sapat na mga reaksyon: literal na hinahabol ang layunin ng kanyang "pag-ibig", tumatawag sa anumang oras ng araw, hinihiling na makasama siya, nagbabanta na bawian ang kanyang sarili, o kahit na ibang buhay.

Paano maiwasan ang ganitong relasyon? Ano ang gagawin kung ang gayong tao, gayunpaman, ay nasa tabi mo? Paano makumpleto katulad na relasyon kung nagsimula na sila?

Ang pinakamahalagang tuntunin na dapat sundin ay huwag makisama sa mga maaaring magkaroon ng sakit na pagkakabit. Nagsisimulang bumuo ng mga relasyon sa isang bagong tao, makinig sa kanyang mga salita, tingnan ang mga emosyon. Kung, bigla-bigla, nagsimula kang makarinig mula sa kanya ng isang bagay tulad ng "Hindi ako mabubuhay nang wala ka," sinabi nang buong kaseryosohan na may totoong emosyon, kung gayon ito ay isang malinaw na signal ng alarma. Ito ang dahilan para mabilis na tapusin ang relasyon.

Kung napalampas mo ang mga unang kampanilya at nahaharap sa isang masakit na attachment sa isang tahasang anyo, kung gayon ang pinaka tama at maaasahang paraan ay isang kumpleto at pangwakas na pahinga, isang kumpletong pagtigil ng mga relasyon at anumang mga contact kung ano pa man. Kinakailangang maghiwalay nang walang emosyonal na pag-uusap, nang walang mahabang paliwanag at pagtatangka na sumang-ayon sa hinaharap. ayon sa kategorya!

Bakit napakatigas? Ito ay ang tanging makatwirang paraan out, dahil ang isang tao sa ganoong estado ay may parehong katayuan bilang isang tao sa isang malakas kalasingan. Magsasalita ka ba tungkol sa isang bagay sa isang lasing kapag dumating siya upang humingi sa iyo ng kaunting pera? Sasabihin mo sa kanya na hindi maganda ang pag-inom, na binigyan mo na siya ng pera, at hindi niya ibinalik sa iyo, na sumuko ka. huling beses at hindi na babalik? Tama, hindi mo gagawin, dahil ito ay walang kabuluhan. Para kasing walang kwenta ang makipag-usap sa mga nakatingin sa iyo ng nakakalokong mga mata at nangako sa iyo ng kahit ano, basta't hindi ka aalis.

Walang kwenta ang pakikipag-usap. Ito ay katulad ng paglalagari ng kamay sa mahabang panahon. AT kasong ito tamang solusyon maghiwalay at putulin ang lahat ng kontak. Walang mga tawag mula sa iyo, walang mga sagot sa kanya - na parang patay ka. Hindi ikaw. Ang mga relasyon ay nagtatapos sa administratibo, hindi sa sikolohikal.

Kung ang isang tao ay nangangako na gumawa ng isang bagay na kakila-kilabot sa kanyang sarili, nagbabanta sa pagpapakamatay, huwag itong seryosohin. Bakit? Hindi kung bakit, ngunit bakit - upang hindi mangyari ang pagpapakamatay. Dahil eksaktong nangyayari ang pagpapakamatay kung saan sila tumutugon sa mga banta ng pagpapakamatay na may pagkabalisa at emosyonal na pagkamangha, kung saan may mga manonood na nag-aalala tungkol sa paksang ito. At sa mga relasyon kung saan ito ay pinakikinggan nang walang malasakit, tulad ng katangahan, walang kakila-kilabot na mangyayari, dahil walang mga manonood para sa pagtatanghal na ito. Kung ang kaso ay kontrobersyal - makipag-ugnayan sa isang psychologist, at mas mabuti pa - isang psychiatrist, hindi ito ang iyong tanong, ngunit ang kanya.

Kung ang kaso ay hindi masyadong malala, ang tao ay matino pa rin at gusto mong ipagsapalaran na sirain ang sitwasyon sa isang mas nakabubuti na paraan, maaari mong subukan ang "Load mga personal na pag-unlad". Ang pamamaraang ito ay mangangailangan ng higit pa sikolohikal na paghahanda kaysa sa una, ngunit kung matagumpay mong ilapat ito, ang iyong "kasosyo" o mabilis na mas matalino, ay magiging ikaw ang tamang tao, o napakabilis na gustong iwan ang kanyang sarili.

Ano ang kakanyahan ng pamamaraang ito? Sa pamamaraang ito, hindi ka lumalayo sa tao, patuloy kang nakikipagkita sa kanya tulad ng dati, ngunit ang pangunahing, o mas mabuti, ang tanging paksa ng iyong komunikasyon ay nagiging kanya. personal na paglago at pag-unlad. Sa anumang maginhawa o hindi komportable na sandali, pinag-uusapan mo kung gaano ito kahusay, tama at kinakailangan, nagsisimula kang magbigay ng mga kapaki-pakinabang na gawain at pagsasanay. Halimbawa, demand na gawin araw-araw, pag-unlad, at sa bawat pagpupulong magtanong tungkol sa mga resulta ng pagpapatupad.

Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang walang kabalintunaan, sa lahat ng kabigatan, na may positibong saloobin sa tao. Ngunit sa parehong oras, maging matiyaga, at sa kabila ng mga protesta, huwag patayin ang nilalayon na linya.

Pagkatapos nito, ang isang tao ay magkakaroon lamang ng dalawang pagpipilian: maaaring simulan ang lahat ng ito at lumago nang personal, o simulan ang pag-iwas sa pakikipag-usap sa iyo. At, marahil, naunawaan mo na: kung ang isang tao ay nagsimulang lumaki nang personal, malapit na niyang mapalaya ang kanyang sarili mula sa kanyang mga sakit na kalakip.

Pagharap sa pagmamahal

Pagharap sa Iyong Sariling Sick Attachment nina Steve at Andreas Connire

1. Kalakip.

Tukuyin ang iyong relasyon na gusto mong magtrabaho, na maaaring ilarawan bilang attachment. Subukang ilarawan ang attachment sa anyo ng isang lubid, isang lubid, mga sinulid, atbp.

2. Ano ang nagbibigay ng kalakip?

Subukang tukuyin kung ano ang nagbibigay sa iyo ng kalakip? Bakit mo ito kailangan? Kung mayroon kang isang bagay, kailangan mo ito para sa ilang kadahilanan. Kaya. Ano ang nagbibigay sa iyo ng kalakip? Tiwala sa sarili, pakiramdam ng pagmamahal, suporta...

3. Access.

Subukang maramdaman ang pakiramdam na ito, i-access ito sa iyong sarili. Maghanap ng mga sitwasyon kung saan mo na-access ang estadong ito sa ibang paraan!

4. Pagsusuri sa Kapaligiran.

Magsagawa ng pagsusuri sa kapaligiran. Hindi ba mas malala para sa iyo kung aalisin mo ang attachment na ito (ibinigay na mayroon ka na ngayong access).

At ngayon na napagtanto mo na maaari mong ma-access ang estado na ito nang wala ang iyong kalakip, subukang i-cut ito, gupitin ito, pilasin ito ...

Kung hindi iyon gumana, bumalik sa hakbang 2 at tumingin muli. Ang piraso na nananatili sa iyo pagkatapos ng ilang sandali ay mahuhulog nang mag-isa, kailangan mo lamang na siguraduhin na ang iyong bagong kakayahan. Parang umbilical cord ng sanggol.

6. Kasosyo.

Kung ito ay isang attachment sa isang tao, maging siya sandali at gawin ang mga hakbang 1-4.

7. Pagpapatunay.

Isipin kung paano nagbago ang iyong saloobin ngayon.

Kadalasan sa mga site ng kababaihan at mga sikolohikal na forum maaari kang matisod sa isang talakayan susunod na problema – « Mabilis akong na-attach sa mga tao, paano ko haharapin ang problemang ito?» Maraming mga mambabasa at bisita sa mga pampakay na site ang may makatwirang tanong: bakit ang attachment ay isang problema at bakit ang mga tao ay sabik na alisin ito, sa pangkalahatan, isang magandang pakiramdam.

Ang paliwanag ay nakasalalay sa diskarte sa konsepto ng attachment - sa prinsipyo, normal na makaramdam ng simpatiya sa ibang tao, abnormal na dumikit sa kanila, maging gumon sa kanila tulad ng isang droga, makaranas ng mga masasakit na karanasan at malalim na stress sa kanilang pagkawala. .

Kapag ang isang malusog na infatuation ay naging isang sakit, at kung bakit tayo minsan ay nagiging attached sa mga tao na mahalagang hindi pamilyar - talakayin natin nang detalyado.

Mga konsepto ng malusog at hindi malusog na attachment

Ang pagpapakita ng pakikiramay ay normal at katangian ng lahat ng magkasintahan at mapagmahal na tao. Tayong lahat, sa isang paraan o sa iba pa, ay nagiging malapit sa mga taong pinahahalagahan natin, sa mga nasa lupon ng ating pinagkakatiwalaan, na bumubuo sa ating pamilya at sa ating anak. indibidwal na mundo. Ito ay ang pakiramdam ng koneksyon at pagiging malapit sa isa't isa na siyang batayan para sa pagpapanatili ng lahat ng mga relasyon, at sa ugat na ito, ang pakiramdam ng pagmamahal ay ang pamantayan.

Ngunit ang paksa ng aming talakayan ay hindi magiging isang mabait at malalim na pakikiramay, ngunit isang pakiramdam ng kumpletong pag-asa sa ibang tao, o, sa madaling salita, masakit na attachment. Ano ito at bakit imposibleng maging attached sa mga tao sa ganitong paraan?

Ang masakit na pagkahumaling sa ibang tao ay nagpapakita ng sarili una sa lahat sa kumpletong pag-asa: hindi ka mabubuhay ng isang araw na wala siya, kailangan mong makita siya, marinig siya, patuloy na makipag-usap sa kanya o tungkol sa kanya. Lubos mong nakakalimutan ang tungkol sa iyong mga gawain o ginagawa ang iyong mga tungkulin nang walang ingat, at kung hindi ka napapansin ng bagay na iyong kinahihiligan, handa ka nang mamatay sa pananabik at sakit. Kung nararanasan mo ang hanay ng mga damdaming inilarawan sa itaas, kung gayon ikaw ay nasa literal ang mga salita ay nahuhumaling sa attachment at kailangan mo ng sikolohikal na tulong.

Ang isang tao ay maaaring tumutol na ang isang tao ay maaaring makaranas ng lahat ng gayong mga damdamin, na labis na nagmamahal sa isang tao. Ang maling akala at pag-ibig na ito ay iba sa attachment gaya ng langit sa lupa.

Pag-ibig o pagkagumon - kung paano malaman ito

Napag-usapan na natin ang tungkol sa pagkakaroon iba't ibang uri attachment - normal na pakikiramay at masakit na pag-asa. Ang pagkakaiba ng dalawang ito sikolohikal na estado cardinal: ang pakikiramay ay kadalasang nabubuo sa isang pakiramdam ng pag-ibig, ngunit ang pag-asa ay nagiging ganap na pagkahumaling (panatismo) o nagiging pagkapoot sa bagay ng dating pagsinta. Parehong may parehong mapanirang epekto sa pag-iisip ng tao, kaya dapat magsikap ang isa na mapupuksa ang ganitong uri ng libangan sa lalong madaling panahon.

Paano matutunan na makilala ang pag-ibig mula sa pagkahumaling? Napakasimple - ang pag-ibig ay isang pakiramdam ng liwanag, sa loob nito higit na pagnanais give than take, hindi magagalit ang pag-ibig at marunong magpatawad ng lahat. Sa emosyonal na attachment ang isang tao ay higit na nahuhumaling sa kanyang sarili at sa kanyang mga pagnanasa - nais niyang ang bagay ng kanyang damdamin ay laging naroon, upang matupad ang lahat ng kanyang mga kapritso at kapritso.

At upang makamit ang layuning ito, ang nahuhumaling sa simbuyo ng damdamin ay hindi tumitigil sa wala - walang kahihiyang sumalakay sa personal na espasyo, nag-aayos ng mga pangit na eksena ng paninibugho, nagsimula ng pagsubaybay at walang katapusang hinihingi ng pansin ang kanyang sariling tao. Ang pag-ibig ay maaaring umunlad at lumago, ngunit sa pagnanasa ang lahat ay nananatiling hindi nagbabago at ang mga relasyon ng ganitong uri ay tiyak na mapapahamak sa pagkawasak nang maaga - mabagal o mabilis, depende sa nakapaligid na mga pangyayari.

Paano mapipigilan ang paglipat ng simpatiya sa pagkahumaling?

Kung mapapansin mo sa iyong pagkatao ang isang tendency sa over-indulgence hindi pamilyar na mga tao at mabilis na madamdaming pagmamahal para sa kanila at masasabi mo tungkol sa iyong sarili - " Ako ay napakabilis at malakas na nakakabit sa mga tao”, kung gayon hindi ka masasaktan na maging pamilyar ka ang mga sumusunod na tip mga propesyonal na psychologist:

At last but not least, mahalin mo ang sarili mo. Matutong igalang at mahalin ang iyong sarili, ipagmalaki kung sino ka - at taimtim na dadalhin ang mga tao sa iyo, at walang sinuman ang kailangang matali sa malapit sa iyo o sa iyong sarili.

Ang pagiging masanay sa isang tao ay isang proseso na nangyayari nang hindi kapani-paniwalang mabilis, habang ang pag-awat ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahabang panahon at sakit. Ang attachment, na tinatawag din ng mga psychologist, ay maaaring makagambala sa pang-unawa sa katotohanan, mag-alis ng kalooban ng isang tao. Ang pakiramdam na ito ay tila nagbubuklod at humawak sa isang tao, ganap na inaalis sa kanya ang kalayaan. Ang pagkawala ng koneksyon sa proseso ng paghihiwalay, ang isang tao ay tila nawalan ng suporta, oras na upang mabawi ang awtonomiya. Ngayon ipinapanukala naming pag-usapan kung paano mapupuksa ang attachment sa isang lalaki pagkatapos makipaghiwalay sa kanya.

Mga sanhi ng emosyonal na pag-asa

Bago tayo magpatuloy sa mga paraan upang maalis ang attachment, iminumungkahi namin na pag-usapan kung ano ang pagkagumon, para sa kung anong mga kadahilanan ito ay nangyayari. Ang katagang ito nangangahulugan ng pag-asa sa isang paksa ng pag-ibig. Ayon sa istatistika, ang pagkagumon ay nangyayari sa mga kalalakihan at kababaihan. Makakaalis ka lang sa estadong ito kung naiintindihan mo ito. tunay na dahilan. Kabilang dito ang mga sumusunod na salik:

• hindi gusto sa pagkabata;
• mahirap kontrol ng magulang;
• kakulangan ng kakayahan at pagnanais na gumawa ng mga desisyon;
• intimate harassment na naranasan sa pagkabata;
• mababang pagpapahalaga sa sarili;
• takot sa kalungkutan;
• pagkahumaling sa sariling pagkukulang at pagmamaliit;
• trauma sa pag-iisip;
• hindi kahandaan para sa isang mature na relasyon;
• pagnanais na sumunod.

Kaya kung paano pagtagumpayan ang lahat ng mga problemang ito, kung paano mapupuksa ang labis na attachment sa isang lalaki? Subukan nating malaman ito!

Labanan ang kalakip

Ang estado ng attachment sa taong mahal mo ay parang nirvana, ang pakiramdam na ito ay nagbibigay ng tunay na kasiyahan. At siyempre, ito ay kasing hirap na humiwalay sa pakiramdam na ito tulad ng sa isang mahal sa buhay. Kapag humiwalay, may pakiramdam ng pagkawala ng sarili at ang hindi mabata na sakit ng pagkawala. Posible bang ihinto ang pagiging nakakabit at subukang maging taong may sariling kakayahan? Sinasabi ng mga psychologist: maaari mong protektahan ang iyong sarili, mapangalagaan ang iyong sariling pagkatao at mapupuksa ang pagkagumon. Ang mga eksperto ay nagbibigay ng isang bilang ng mga tip na makakatulong hindi lamang sa pagtagumpayan ang pakiramdam ng attachment, ngunit din maiwasan ang depression, na maaaring maging sanhi ng pahinga sa isang kasosyo.

Isara ang pinto sa nakaraan

Ang unang bagay na dapat gawin pagkatapos mong makipaghiwalay sa isang tao ay tanggapin ang katotohanan na ang nakaraan, gaano man ito kaganda at karosas, ay hindi na maibabalik. Ito ay kinakailangan upang pabayaan ito, upang i-cross out ito, upang tanggapin ang pagkasira ng mga relasyon bilang isang ibinigay. Sinasabi ng mga psychologist na sa paglipas ng panahon, magugustuhan mo ang pakiramdam ng kalayaan, kalayaan.

Higit pang komunikasyon

Ang pagsagot sa tanong kung paano mapupuksa ang attachment sa isang lalaki, sinasabi ng mga psychologist: anumang konsentrasyon sa tiyak na tao laging humahantong sa pagkagumon. Ang pagkagumon ay malalampasan lamang sa pamamagitan ng pakikipag-usap iba't ibang tao. Sa kasong ito, ang iyong mga iniisip at damdamin ay ibabahagi sa lahat ng taong nakakasama mo ng oras. Ang mga bagong tao ay palaging mga bagong opinyon, matingkad na damdamin at bagong impormasyon. Ang ganitong komunikasyon ay tiyak na magpapalawak ng iyong mga abot-tanaw at magbibigay-daan sa iyong tumingin sa maraming bagay mula sa isang ganap na naiibang pananaw. Siyempre, imposibleng pag-usapan ang tungkol sa mga bagong relasyon sa isang pagtatangka na mapupuksa ang mga karanasan sa pag-ibig, ngunit ang walang laman na nabuo sa loob ay dapat punan.

Kasayahan

Paano mapupuksa ang attachment sa isang lalaki? Sa sikolohiya, mayroong isang epektibong tool: kailangan mong tumuon sa positibong tono. Laging tumingin sa hinaharap na may pag-asa para sa pinakamahusay, ngunit maging handa para sa iba't ibang mga pagpipilian pag-unlad ng mga kaganapan. Hindi ka dapat matakot sa mga kabiguan at kahirapan. Sa bawat tagumpay mga pangyayari sa buhay nagdudulot ng karanasang magpapalakas at magpapatalino sa iyo. Siguraduhing makahanap ng kagalakan sa loob ng iyong sarili, madalas na palayain ang mga ito sa kalayaan. Sabi ng mga psychologist: matututo kang tamasahin ang lahat, maging ang magandang panahon. Kung hindi ka sinisira ng buhay ng mga magagandang kaganapan, ayusin ang mga ito sa iyong sarili! Punan ang iyong araw-araw ng mga himala at masasayang sandali, tumawa pa, libangin ang sarili. Sa paglipas ng panahon, tiyak na masasanay kang ngumiti.

Pagninilay

Ang pag-ibig ay lumipas, ang mga relasyon ay natapos, ang mga tao ay nagkahiwa-hiwalay, ngunit ang ugali ng nakikita minamahal nananatili sa loob ng mahabang panahon. Paano mapupuksa ang masakit na attachment sa isang lalaki na naging isang estranghero? Inirerekomenda ng sikolohiya ng relasyon ang pag-aaral na magnilay at manalangin. Salamat sa pagkuha ng gayong mga kasanayan, matututo kang magrelaks, pakainin ang iyong sarili ng lakas at lakas sa iyong sarili. Ibig sabihin, hindi mo na kailangang maghanap ng mga taong magbabahagi ng kanilang lakas sa iyo.

libangan

Sinasabi ng mga psychologist: na muling natuklasan ang kanyang sarili, ang isang tao ay hindi lamang tumigil sa pagiging naka-attach sa mga tao, ngunit nagiging isang tao - sapat sa sarili, kawili-wili sa iba. Paano makatuklas ng bago sa iyong sarili? Kailangan mong bumuo ng mga talento at subukan ang matinding sports. Siguraduhing makahanap ng isang libangan, isang libangan na maaaring sumakop hindi lamang sa iyong mga kamay, kundi pati na rin sa iyong ulo. Sa paglipas ng panahon, matututo kang mag-enjoy sa mga crafts o sports, pagkolekta ng mga item, o pagluluto. Ito ay unti-unting magpahina sa iyong masakit na pagkakabit sa isang lalaki. Subukan ang iyong sarili bilang isang boluntaryo, gumawa ng gawaing kawanggawa. Tumingin sa paligid: ang mundo ay puno ng mga tao at hayop na dumaranas ng kahirapan. Ang pagtulong sa mga mahihina ay magpaparamdam sa iyo na malakas at kailangan.

Pagbabago ng aktibidad

Ang isang kapaligiran kung saan ang lahat ay nagpapaalala sa iyo ng isang dating kasosyo ay hindi magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang pagkagumon sa lalong madaling panahon na gusto mo. Sa parehong paraan, maimpluwensyahan ka ng mga tradisyunal na aktibidad, mga ritwal na ginawa mong magkasama araw-araw. Anong gagawin? Paano mapupuksa ang attachment sa isang lalaki at lahat ng bagay na konektado sa kanya? Baguhin ang iyong mga gawi! Kung bago ka bumangon ng alas-siyete ng umaga, nag-almusal nang magkasama at nagmaneho papunta sa trabaho, magsimulang bumangon ng kalahating oras nang mas maaga, tumakbo o mag-ehersisyo, ganap na baguhin ang menu. Oras na para sa matapang na mga eksperimento sa iyong buhay. At sa pamamagitan ng paraan, huwag kalimutang tanggalin ang lahat sa iyong tahanan na pumukaw sa mga alaala ng nakaraan: mga regalo at litrato, mga bagay na binili mo nang magkasama. Magandang ideya para sa isang pagsasaayos.

Maghanap ng mga impression

Sa sandali ng paghihiwalay at sa ilang panahon pagkatapos nito, ang pinagmulan ng iyong alaala na masaya ex-boyfriend mo lang. Paano mapupuksa ang emosyonal na kalakip sa kanya? Ang mga bagong emosyon ay maaaring pagmulan ng inspirasyon: gawin ang isang bagay na hindi mo pa nagawa noon, ito ay magbibigay sa iyo ng pag-iisip sa malapit na hinaharap. Maaari kang bumisita sa ibang bansa, mag-sign up para sa mga klase sa home economics, magsimulang sumayaw o gumawa ng pananahi.

Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay makakatulong sa iyo na magambala, dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, baguhin ang direksyon ng iyong mga iniisip. Bukod sa aktibong buhay tiyak na magdadala ng maraming mga bagong kakilala, ang isa sa kanila ay maaaring maging nakamamatay. Sinasabi ng mga psychologist: kung hindi mo nagawang bumuo ng isang relasyon sa iyong dating lalaki, nangangahulugan ito na ang iyong mahal sa buhay ay naghihintay para sa iyo sa isang lugar sa unahan. Huwag sayangin ang iyong enerhiya sa walang bungang mga alaala, makatipid ng oras at huwag mabuhay sa nakaraan.

Kakulangan ng pagsalakay

Sa pagsasalita tungkol sa kung paano mapupuksa ang attachment sa isang lalaki, dapat itong sabihin tungkol sa pagnanais na maghiganti sa mga nagkasala. Tandaan: ang mga kaisipang ito ay nagbubuklod sa iyo nang mas mahigpit dating kasama. Sa anumang kaso huwag isipin kung gaano siya kasama at kung paano niya babayaran ang kanyang mga aksyon. Kailangang putulin ang lahat emosyonal na koneksyon. Sa anumang kaso huwag makisali sa mga hangal na bagay tulad ng maliliit na maruming trick: huwag ipagkalat ang tsismis tungkol sa kanya sa iyong mga kaibigan. Ang katotohanan ay na sa unang lugar maaari itong maging isang bato sa iyong hardin, dahil ikaw ang matagal nang nakasama ng scoundrel na ito. Gusto mo bang sabihin sa kanya ang lahat ng mga maling nagawa niya? Gawin ito, gayunpaman, hindi sa personal, ngunit sa papel. Sumulat ng isang liham na nagsasabi sa iyong dating lalaki kahit anong tingin mo sa kanya. Sumulat at pagkatapos ay magsunog.

Mga plano para sa buhay

Minsan, sa isang relasyon, ang mga babae ay gumuhit para sa kanilang sarili magandang fairy tale tungkol sa kung paano aayusin ang kanilang buhay. Kahit na nakakakita ng anumang mga hindi pagkakapare-pareho, nagagawa nilang ayusin ang katotohanan upang magkasya sa kanilang sariling senaryo. Kaya naman napakalakas ng pakiramdam ng pagkairita kapag may mali. Siyempre, ang mga pag-iisip ng paghihiwalay at depresyon ay halos hindi bahagi ng mga paunang plano. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan ay may mga katanungan: "Paano ako mabubuhay kung wala siya?", "Paano mapupuksa ang attachment sa isang lalaki?". Ibinibigay ng mga psychologist ang sagot sa mga tanong: mabubuhay ka nang maganda at masaya. Ang pangunahing bagay - tandaan na ang kaligayahan ay hindi dumarating sa mga kabataang babae, na ang mga mata ay namamaga mula sa luha, nasaktan at nagagalit. Patuloy na gumawa ng mga plano para sa buhay pagkatapos ng isang breakup - sa kabila ng mga alalahanin at depresyon. Siguraduhing maniwala na ang iyong tunay na kaligayahan ay magaganap!