मैडी ने कुछ सत्रों को बुक करने के लिए कहा, उन्हें "यह समझने की जरूरत है कि यह सब कैसे काम करता है।" मैंने उसे पहले से सोचने के लिए कहा कि वह वास्तव में किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहेगी। मैंने समझाया कि लोग आमतौर पर मेरे पास एक विशिष्ट लक्ष्य लेकर आते हैं - वे कुछ बदलना चाहते हैं या यह निर्धारित करना चाहते हैं कि जीवन, काम या रिश्तों में उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

एक हफ्ते बाद, मैडी बवंडर की तरह कार्यालय में घुस गई, अपने जूते उतार दिए और फर्श पर बैठ गई। मैं उससे जुड़ गया। उसने कागज की एक बड़ी शीट खोली और एक कोलाज दिखाया जो उसने अपने वर्तमान जीवन की कल्पना करने के लिए एक दिन पहले बनाया था।

वह सिर्फ पागल है, अप्रत्याशित है। और ऐसा लगता है कि कोई भी इसे पसंद नहीं करता है लेकिन मुझे। मेरे आस-पास हर कोई मुझसे कह रहा है कि यह घर बसाने का, अधिक उचित और लचीला बनने का समय है, - उसने समझाया।

मैडी ने कहा कि वह किसी भी नौकरी में ज्यादा देर नहीं टिकती हैं, क्योंकि उन्हें हर कदम पर मैनेज और कंट्रोल होना पसंद नहीं है, उन्हें रूटीन और सिस्टम से नफरत है। कुछ पदों से वह खुद चली गई, लेकिन कहीं से (और ऐसा एक से अधिक बार हुआ) उसे जाने के लिए कहा गया।

मुझे हमेशा कहा जाता था कि मैं इस पद पर फिट नहीं बैठता। मैं वास्तव में नौकरशाही को बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैं शायद थोड़ा हूँ सफेद कौआ”, उसने स्वीकार किया।

मैंने देखा कि मैडी मुस्कुराई, "सफेद कौवा।"

आजादी की प्यास का अक्सर मतलब होता है कि हम दूसरों पर भरोसा करने में बिल्कुल भी सक्षम नहीं हैं।

तो, कौन विशेष रूप से कहता है कि आपको अधिक मिलनसार बनना चाहिए? मैंने पूछ लिया।

मेरा साथी चाहता है कि मैं अपने रिश्ते को और गंभीरता से लूं। उसके लिए, इसका मतलब है कि हमें एक घर खरीदना चाहिए और शादी करनी चाहिए," मैडी ने कहा, और मैंने उसे कांपते देखा। - मेरे पास अभी जो है उससे मैं खुश हूं। हम एक दूसरे को हफ्ते में कई बार देखते हैं। मैं उसके साथ एक ही छत के नीचे नहीं रहना चाहता, और वह और अधिक पर भरोसा कर रहा है।

मैंने सुझाव दिया कि मैडी हमारी अगली बैठक से पहले खुद से पूछें: "मुझे चाहिए" की उसकी भावना को "मैं चाहता हूं" के संबंध में और अधिक जिम्मेदार बनने के लिए "मैं चाहता हूं" के लिए और अधिक जिम्मेदार बन सकता है? मैंने मैडी को एक नया कोलाज बनाने और उसका इस्तेमाल यह दिखाने के लिए भी किया कि वह तीन साल में कहां रहना चाहेगी।

दूसरी मुलाकात: वह वास्तव में क्या चाहती है?

मैंने अपने पर्यवेक्षक के साथ मैडी के इतिहास की समीक्षा की। मैंने महसूस किया कि स्वतंत्रता के लिए इस तरह की हताश इच्छा का अक्सर मतलब है कि हम दूसरों पर भरोसा करने में सक्षम नहीं हैं, और यह लोगों के अविश्वास और निकटता से बचने में तब्दील हो जाता है। लेकिन साथ ही, उसे समझ नहीं आ रहा था कि एक युवती को रिश्ते के लिए जिम्मेदार महसूस करने में कैसे मदद की जाए।

उसने महसूस किया कि वह स्थिरता और सुरक्षा के बजाय स्वतंत्रता और रचनात्मकता के लिए अधिक प्रयास कर रही थी।

पर्यवेक्षक ने बस मुझे याद दिलाया कि जो लोग अपनी स्वतंत्रता की जमकर रक्षा करते हैं, वे अक्सर हमारे सभी विचारों को तोड़ देते हैं, वे सोचते हैं और पूरी तरह से विशेष तरीके से जीते हैं, और यह उन्हें बचाता है।

मुझे एहसास हुआ कि मैडी पर मेरे लिए सार्थक अवधारणाओं और अर्थों को प्रोजेक्ट करके मैंने लगभग एक गलती की थी। लेकिन मैं यह नहीं बता सकता था कि क्या वह अपना व्यवहार स्वयं बदलना चाहती है, या यदि उसने सोचा कि उसे अपने आसपास के लोगों के लिए बदलना होगा।

तीसरी मुलाकात: सच को स्वीकार करें

मैडी ने खुशी-खुशी मुझे उसके आदर्श भविष्य का एक कोलाज भेंट किया। यह सब दूर की भूमि, डॉल्फ़िन, रेगिस्तान, किताबें, कारवां, मोटरसाइकिल और तंबू की उज्ज्वल तस्वीरें थीं। उसने मुझे अगले तीन वर्षों के लिए अपने सपनों के बारे में बड़े उत्साह के साथ बताया: यात्रा, रोमांच के बारे में, अपने ब्लॉग के बारे में, जिसमें से रचनात्मक रूप से जीने के बारे में एक किताब बाद में बढ़ेगी।

उसने वास्तव में महसूस किया कि वह स्थिरता और सुरक्षा की तुलना में स्वतंत्रता और रचनात्मकता के लिए अधिक तरसती है। भविष्य की इस तस्वीर में न तो नियोक्ता, न घर, न ही साथी फिट बैठता है।

हाँ, वह है, उसने कहा। - मैंने आपके प्रश्न के बारे में सोचा और महसूस किया कि मैं अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश कर रहा था। मैंने उस पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया जो मुझे खुशी देता है और अर्थ लाता है। इस तस्वीर में बंधक और बच्चे शामिल नहीं हैं। मुझे वास्तव में एहसास हुआ कि मैं स्थिरता और सुरक्षा से अधिक स्वतंत्रता और रचनात्मकता के लिए तरस रहा था।

मैडी ने अपने साथी को पहले ही बता दिया था कि वह जा रही है। हम फिर नहीं मिले, क्योंकि उसने तुरंत उस जगह के लिए हवाई टिकट बुक कर लिया, जहां से उसकी यात्रा शुरू हुई थी। एक साल बाद, मुझे उसका एक पत्र मिला। मैडी ने मुझे अपनी पुस्तक के लिए एक प्रस्तावना लिखने के लिए कहा, जो पहले से ही प्रकाशन के लिए तैयार थी। उसके पत्र में वाक्यांश था: "मैं अपना सपना जीता हूं, किसी और का नहीं।"

स्वतंत्र कार्य के लिए प्रभावी अभ्यास

यदि आप नहीं जानते कि आगे कहाँ जाना है और भविष्य के लिए लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं, तो इस कार्य के साथ रचनात्मक होने का प्रयास करें: अपने जीवन का नक्शा बनाएं। कागज की एक बड़ी शीट लें और इसे तीन भागों में विभाजित करें। मानचित्र को निम्नलिखित क्रम में पूरा करें:

पहले भाग में, अपने वर्तमान जीवन का चित्र बनाएं। ड्राइंग के बजाय, आप समाचार पत्रों और पत्रिकाओं से काटे गए चित्रों और/या शब्दों का उपयोग करके एक कोलाज बना सकते हैं।

तीसरे भाग में, उस जीवन की एक तस्वीर की कल्पना करें जिसे आप दो साल में देखना चाहेंगे। फिर से, पेंट, किसी भी स्टॉक इमेज और/या शब्दों का उपयोग करें।

मध्य भाग में, एक चित्र बनाएं जो बताता है कि आपको पहले खंड से तीसरे भाग में जाने से क्या रोक रहा है।

अंत में, पहले खंड से तीसरे तक एक रास्ता बनाएं ताकि यह अनिवार्य रूप से गुजरे मध्य भाग. इस सड़क को शब्दों और चित्रों से प्रशस्त करें जो आपको कठिनाइयों को दूर करने और इस मार्ग को बनाने में मदद करेंगे।

रहनापूर्णजीवन

जब हम अपनी गतिविधियों में अर्थ देखते हैं, जो खुशी लाते हैं और हमें अपनी ताकत का उपयोग करने की अनुमति देते हैं, तो हम पूरी तरह से संतुष्ट और पूर्ण महसूस करते हैं। यह देखने के लिए कि आज आपका जीवन कितना संतोषजनक है, स्वयं से पूछें:

• मेरी ताकत क्या हैं?
• मेरे जीवन को क्या अर्थ देता है?
• मुझे क्या खुशी देता है?
• वर्तमान स्थिति किस हद तक अनुमति देती है my ताकतअर्थ और आनंद लाता है?
• मैं और भी अधिक संपूर्ण और रचनात्मक जीवन जीने के लिए क्या बदल सकता हूँ?

जांचें कि आप कितने आदी हैं

यदि आप स्वयं को अन्य लोगों की सहायता स्वीकार करने से इनकार करते हुए पाते हैं, तो स्वतंत्रता के लिए आपकी हताश इच्छा के कारणों की जाँच करना उचित है। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

• जब मैं किसी और पर निर्भर होता हूँ तो मुझे कैसा लगता है?
• जब कोई मुझ पर निर्भर करता है तो मुझे कैसा लगता है?
• मैं किन परिस्थितियों में दूसरों पर निर्भरता से बचता हूँ?
• मैं किन परिस्थितियों में खुद को किसी पर निर्भर रहने देता हूँ?
• ये हालात मुझे क्या सिखाते हैं?
• मैं अपनी स्वतंत्रता से कैसे लाभ उठा सकता हूँ?
• व्यसन में मुझे वास्तव में क्या डराता है?

लेखक के बारे में

मनोचिकित्सक और कोच, बेयरफुट कोचिंग के निदेशक।

जीवन के लिए स्वस्थ भूख रखने से एक खुश व्यक्ति की पहचान होती है। वह प्रक्रिया का आनंद लेता है। यदि आप बारीकी से देखें, तो यह नुस्खा देखना मुश्किल नहीं है जो इन सभी लोगों में समान है: 1) वे जानते हैं कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं और 2) वे इसे प्राप्त करते हैं। मैं कैसे पता लगा सकता हूं कि मैं वास्तव में क्या चाहता हूं?

मुझे वह दिन याद है, लगभग एक साल पहले, जब मुझे अचानक स्पष्ट रूप से एहसास हुआ कि जिस परिवर्तन के लिए मैं इतने लंबे समय से प्रयास कर रहा था, वह मेरे जीवन में प्रवेश कर गया था। इस तथ्य के बावजूद कि अभी भी कई अनसुलझे कार्य और प्रश्न थे, किसी भी बदलाव के संदेह, भय और अन्य साथी थे - लेकिन एक परिवर्तन अपरिवर्तनीय रूप से हुआ: मुझे ठीक-ठीक पता था कि मुझे क्या चाहिए. और जीवन के सभी क्षेत्रों में और समय के विभिन्न अंतरालों पर।

मुझे आधी रात में जगाना, यह सूचीबद्ध करने की मांग करना कि मुझे इस जीवन में क्या दिलचस्पी है - मैं बिना किसी संदेह के धुंधला हो जाऊंगा कि मैं कहाँ जा रहा हूँ। और उचित मात्रा में बारीकियों के साथ। मुझे दूसरों के लिए इन लक्ष्यों को बदलने की पेशकश करें, कोई कम आकर्षक नहीं, मैं मना कर दूंगा, क्योंकि मेरा दायरा मुझे पहले से ही अपने पंख फैलाने के लिए पर्याप्त जगह देता है। अगर मेरा जीवन एक पसंद से पहले बदल गया - कोई प्रिय या ये लक्ष्य, तो मैं दूसरा चुनूंगा। जैसा वास्तविक प्यारऐसी शर्त नहीं रखी जाएगी, और बाकी सब कुछ प्यार बचाने के विषय पर सपनों से नकली है, जो आपको जीवन के लिए खुश कर देगा और आपको कार्य करने की आवश्यकता से छुटकारा दिलाएगा। और इस भ्रम के लिए मेरे जीवन में और कोई जगह नहीं है।

यह जानना एक दिलचस्प एहसास है कि आप क्या चाहते हैं और आप कहाँ जा रहे हैं, क्योंकि यह पसंद की स्वतंत्रता और आपके दिमाग को बदलने की क्षमता को नहीं छीनता है, लेकिन आप जानते हैं कि आपकी पसंद बनी है।

पूर्ण स्वतंत्रता मौजूद नहीं है, लेकिन निर्णय लेने की स्वतंत्रता है, और उसके बाद आप अपनी पसंद से बंधे हैं।

पी. कोएल्हो, "ज़ैरे"

अपने आप को इस तरह के विकल्प के साथ बांधना वास्तव में एक बुद्धिमान कदम है, क्योंकि यह एक एकल वेक्टर पर एकाग्रता है जो आपको चरण दर चरण आगे बढ़ने और जीवन की लय को महसूस करने में मदद करता है, जिससे आगे की सचेत गति के आनंद को जन्म मिलता है। इसमें शामिल है एक ही रास्ताउन लोगों के लिए जो आप चाहते हैं, जो बड़े सपने देखने से नहीं डरते।

सीधे शब्दों में कहें तो तस्वीर इस तरह दिखती है:

— अपनी इच्छाओं की ओर बढ़ने से प्रेरित होने के लिए, उन्हें बड़ा होना चाहिए।- यानी अपनी आत्मा की उड़ान की गुंजाइश रखना। वैश्विक लक्ष्यइस विश्वास को जन्म देते हैं कि हमारी क्षमताएं बहुत व्यापक हैं, जिससे खुलासा होता है आंतरिक क्षमताऔर ताकत दे रहा है।

— बड़े लक्ष्य हासिल करने में समय लगता है।, जिसके दौरान आप दिशा बदले बिना चयनित दिशा में आगे बढ़ेंगे। केवल एक दिशा में एक लंबा आंदोलन ही एक ठोस परिणाम दे सकता है। आपको लक्ष्य बदलने, अपना विचार बदलने, दूसरा चुनने का अधिकार है - कृपया। ईश्वरीय अधिकार मुक्त चयनहमेशा आपके साथ, कारण और प्रभाव के नियम की तरह: हर बार जब आप दूसरा शुरू करते हैं, तो आप शुरू करते हैं नया रास्ता, और आपको फ़ोकस की तीक्ष्णता को बदले बिना उस पर काफी देर तक टिके रहने की भी आवश्यकता है।

- पसंद के प्रलोभन के आगे न झुकें और अपनी दिशा न बदलें, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप क्या चाहते हैं। इसलिए, यह उचित है निश्चित क्षणअपने लिए ठीक-ठीक निर्णय लेने के लिए: "मैं कौन हूँ?" और "मैं कहाँ जा रहा हूँ?" अन्यथा, लोग अक्सर अपना विचार बदलते हैं, एक साथ कई दिशाओं का प्रयास करते हैं, वास्तव में कहीं भी सफल नहीं होते हैं, और आम तौर पर किसी भी प्रयास को छोड़ देते हैं, जिससे उनकी संभावनाओं की सीढ़ी के नीचे एक सहज उतरना शुरू हो जाता है।

यदि आप तैयार हैं, तो आपको तैयार होने की आवश्यकता नहीं है।

एक बार जब आपके मन में एक दिशा होती है, तो संदेह और आकर्षक संभावनाओं से निपटना आसान हो जाता है। सार से विचलित न होना और एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना आसान है। जब यह विकल्प अभी तक समाप्त नहीं हुआ है और आप एक चमत्कार की प्रतीक्षा करना जारी रखते हैं (वे कहते हैं, किसी तरह सब कुछ अपने आप हो जाएगा), तो आप तैरते हैं जहां हवा चलती है। मुझे लगता है कि हम में से कोई भी समुद्र में एक अनियंत्रित जहाज पर या बिना चप्पू के तेज धारा पर तैरती नाव पर नहीं रहना चाहेगा। तो इतने सारे लोग इस खतरनाक दृष्टिकोण को क्यों पसंद करते हैं: "बिना किसी लक्ष्य के जीवन के प्रवाह के साथ जाना", क्या यह स्पष्ट नहीं है कि यह जारी है असहाय वृद्धावस्था के पत्थर?

अब मास्को में एक विश्व चैम्पियनशिप है व्यायाम- कुछ प्रतियोगिताओं को देखना कितना दिलचस्प है। नज़र।

इस या उस एथलीट की जीत का सार क्या है? कोई कहेगा कि मेहनती प्रशिक्षण में, प्राकृतिक डेटा के साथ, लेकिन फिर भी जड़ गहरी है - उनकी पसंद में सिर्फ एक पर रुकना ठोस रूपखेल जो उन्हें सबसे अच्छा लगता है और उसमें सुधार करता है।

एक दिशा में केवल लंबा और तकनीकी रूप से सही प्रशिक्षण ही दे सकता है वांछित परिणाम. लेकिन आज के प्रत्येक खेल सितारे, सिद्धांत रूप में, एक मजबूत शरीर और कुछ प्रतिभाओं के साथ, स्प्रिंट से जंप तक, जंप से मैराथन तक, मैराथन से ऑल-अराउंड तक दौड़ सकते हैं, इसे आत्म-खोज कहते हैं। जितनी जल्दी हो सके एक दिशा तय करें – प्रमुख निर्णयखेल में, और हर कोई इसके बारे में जानता है, जो उत्सुक है, लेकिन जीवन में यह भी सबसे महत्वपूर्ण निर्णय है, हालांकि, पहले से ही महत्वपूर्ण रूप से कम लोगइसे ध्यान में रखें।

आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए, आपको एक एकल वेक्टर चुनना होगा और उसकी दिशा में आगे बढ़ना होगा, लंबे समय में लगातार सुधार करना होगा।

इसलिए तार्किक प्रश्न: क्या आप जानते हैं कि आप अपने जीवन से क्या चाहते हैं? सभी क्षेत्रों में?

मुझे लंबे समय तक पता नहीं चला। बल्कि, उसने अपनी इच्छाओं की गलत व्याख्या की। उदाहरण के लिए, मैं ईमानदारी से समुद्र के किनारे रहना चाहता था। और केवल 2 वर्षों के बाद, समुद्र द्वारा कसकर बिताए गए, मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में नियमित रूप से समुद्र की यात्रा करना चाहता हूं, और पहाड़ों, और जंगलों में, और बर्फ के लिए, निश्चित रूप से, बहुत यात्रा करना चाहता हूं। दुनिया, और केवल कुछ अधिक महत्वपूर्ण और रचनात्मक के बीच विराम में, उदाहरण के लिए, आपकी परियोजना का विकास, और समुद्र के किनारे रहना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। बड़ा शहरमहत्वपूर्ण रूप से प्रतिक्रिया करता है बड़ी मात्रादुनिया से अलग एक द्वीप की तुलना में मेरे प्रश्न। मेरे निजी जीवन में, "शायद मैं एक उत्कृष्ट परिचारिका और चूल्हा की रखवाली बन जाऊंगी और कुछ भी नहीं करूंगी" की शैली में सपने भी थे, जिसने मेरे अपने ब्रह्मांड को संबंधित पाठों के साथ बहुत खुश किया।

हर प्रतिभा के लिए हमसे पूछा जाएगा।

लेकिन हर बार, यहां तक ​​​​कि जब अगला "मैं चाहता हूं" एक अद्भुत भविष्य के बारे में मेरी कल्पना से अधिक निकला, न कि एक वयस्क निर्णय, मैंने आगे बढ़ना जारी रखा। मैं समुद्र के किनारे रहना चाहता था - मैं वहाँ रहने के लिए गया था। मुझे एक फ्री शेड्यूल चाहिए था - मुझे एक फ्रीलांसर के रूप में काम करने का एक तरीका मिल गया। मुझे एहसास हुआ कि मुझे मास्को लौटना है, इसलिए मैं चला गया। मुझे एक लेखक की परियोजना चाहिए थी - और यहाँ यह आपके सामने है। यह आंदोलन था, न कि प्रतिबिंब (!), जिसने आत्मा की सच्ची आकांक्षाओं के अनाज को बेकार मनोरंजन के भूसे से अलग करने का कौशल दिया जो कहीं नहीं ले जाता है। कुछ बिंदु पर, वास्तविक लक्ष्य तेजी से स्पष्ट रूप लेने लगे, सभी लगाए गए भूसी को पीछे छोड़ दिया।

यह पहाड़ों में एक लंबी चढ़ाई के मेरे पसंदीदा उदाहरण का एक उदाहरण है - पहले तो आप शीर्ष को भी नहीं देखते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आप करीब आते हैं, एक और अवलोकन डेक के साथ, आपका दृश्य बढ़ता है और किसी बिंदु पर - लक्ष्य स्पष्ट हो जाता है. लेकिन अगर आप सोफे से नहीं उठते हैं और अपने "मैं चाहता हूं" और "मैं कर सकता हूं" के किनारों के साथ सचेत आंदोलन के इस मार्ग को शुरू करते हैं, तो ऊपर से भी मत पूछो।

अपनी सच्ची इच्छाओं को कैसे समझें और प्रेरक लक्ष्य कैसे प्राप्त करें, इस पर कुछ सुझाव

0. टिप संख्या "शून्य"- किसी भी तात्कालिक इच्छा के साथ शुरू करने के लिए एक सचेत आंदोलन शुरू करें। इस भव्यता में मेरी सड़क वास्तव में कहां है, इस बारे में बात करना जारी रखने के लिए आपको ऊपर की ओर बढ़ना शुरू करना होगा। यदि आप अपने पथ या गंतव्य को खोजने के बाद ही कुछ शुरू करने और करने की योजना बनाते हैं, तो आप बस अपने घर की दहलीज को नहीं छोड़ते हैं। इसे कहते हैं काउच अपने लिए खोज रहा है, और यह मज़ेदार है।

1. अपनी इच्छाओं पर ध्यान दें

उपलब्धता एक लंबी संख्याइच्छाएं और विचार उच्च ऊर्जा के प्रतीक हैं। अपनी आकांक्षाओं को मत छोड़ो। और उन लोगों की न सुनें जो कहते हैं कि इच्छाएं बुरी हैं। इच्छाएं हमें आगे बढ़ने, बढ़ने और खुद पर काबू पाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, या यों कहें कि अपने बारे में हमारे अपने विचार। इच्छाएं उत्प्रेरक हैं महत्वपूर्ण ऊर्जा. एक और मुद्दा यह है कि जब क्षमता का एहसास नहीं होता है, तो वह दबाने लगती है। इसलिए यह हर तरह से इच्छाओं की पूर्ति के लिए उपयोगी है।

एक सच्चे सपने या "सार्वजनिक" के बीच का अंतर, जो कि थोपा गया है, अक्सर केवल व्यवहार में ही महसूस किया जाता है, न कि दिमाग में। इसके लिए तैयार रहें परीक्षण और त्रुटि चरण, खासकर यदि आप बहुत "अंधे" वातावरण में पले-बढ़े हैं, लेकिन यह चरण भी बहुत उत्पादक है।

सबसे अधिक बार, मुझे "इसे कैसे बनाया जाए ताकि सब कुछ बदल जाए, लेकिन गलत न हो" की शैली में पत्र प्राप्त होते हैं। यही बात है, कोई रास्ता नहीं। हां, आपसे गलती हो सकती है, लेकिन बेहतर के लिए बदलने और अपनी क्षमता को अधिकतम करने के लिए एक ईमानदार इरादे के साथ एक गलती भी फायदेमंद होगी, क्योंकि यह आपकी आंखों से अंधों की एक और परत को हटा देगा, जिसे आप कभी नहीं देख पाएंगे। कोशिश मत करो।

हारने वाला वह होता है जिसने असफलता के डर से कोशिश ही नहीं की।

यही वो गलतियाँ थीं, जो मुझे इस मुकाम तक ले गईं अवलोकन डेक, जहाँ मैं स्पष्ट रूप से देख सकता था कि मुझे क्या चाहिए: कौन होना चाहिए, क्या होना चाहिए, कहाँ जाना है। और बोनस वह समझ है जिसे वह अब सहने का इरादा नहीं रखती है।

2. इच्छाओं और क्षमताओं के बीच जंक्शन खोजें

जिस एकल वेक्टर पर चर्चा की गई थी वह अक्सर "मैं चाहता हूं" और "मैं कर सकता हूं" के जंक्शन पर स्थित होता है। यानी ये सिर्फ आपकी मौजूदा क्षमताएं नहीं हैं, बल्कि इससे गुणा किया जाता है बड़ी इच्छाएं. आप किस चीज के लिए झुकाव और प्रतिभा रखते हैं, लेकिन एक बड़े सपने के संदर्भ में। ये है जागरूक विकासकौशल में उनकी क्षमताएं जो आपको सबसे साहसी इच्छाओं को महसूस करने की अनुमति देती हैं। जैसे ही आपको यह जोड़ मिले, इसे प्राथमिकता दें। कुछ भी नहीं एक व्यक्ति को आंतरिक रूप से समग्र और शांत बनाता है जैसे कि वह कहाँ जा रहा है की स्पष्ट समझ।

लक्ष्य केवल पहले से ही चुनी हुई दिशा में वास्तविक चरणों की उपस्थिति से कल्पना से भिन्न होता है। अन्य सभी मामलों में, यदि आप चाहते हैं, लेकिन ऐसा न करें, तो यह बचपन के सपने से ज्यादा कुछ नहीं है जो कभी भी सच होने की संभावना नहीं है।

कहीं जाने के लिए, आपको गंतव्य को जानना होगा। यह प्राथमिक है। और जितनी जल्दी आप इस पर निर्णय लेते हैं, आपके आस-पास होने वाली हर चीज स्पष्ट हो जाती है। मैं चाहता हूं कि आप इसे महसूस करें और सभी किस्मों में से चुनें।

एडलर द्वारा समझे गए न्यूरोसिस की उत्पत्ति को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए हम संक्षेप में विचार करें
अगला नैदानिक ​​मामला।
"ग्वेन, एक 18 वर्षीय गणित का छात्र, आया था
चिंता, शारीरिक लक्षणों की शिकायत के साथ उनके कॉलेज का सलाहकार केंद्र
तनाव (महसूस करना) मांसपेशियों में तनावपरीक्षा से पहले कंधों और गर्दन में), पर
अवसाद की आवर्ती अवस्थाएँ, साथ ही स्वयं के प्रति गंभीर असंतोष
शैक्षिक उपलब्धि। वह चिंता के कारणों का नाम नहीं बता सकी और उसे लगा
शारीरिक तनाव सामान्य से अधिक है। जब उसका ग्रेड औसत से नीचे चला गया
मध्यम, ग्वेन बहुत असंतुष्ट महसूस कर रहा था और लगभग निराशा से पागल हो गया था; वह है
मुझे लगा कि मैं पूरी तरह से नीचे खिसक सकता हूं, खासकर गणित में। जैसा
परामर्श जारी रखा, यह पता चला कि ग्वेन ने हमेशा अनुभव किया बड़ी मुश्किलेंमें
दोस्तों और साथियों के साथ संबंध। वह घमंडी दिखती थी, खुद को दूसरों से दूर रखती थी
पक्ष। ग्वेन का मानना ​​​​था कि उसके आस-पास के लोग सतही और बौद्धिक रूप से उससे नीचे थे।
आदर। संगोष्ठियों के दौरान रिश्तों में कठिनाइयाँ उसके लिए विशेष रूप से निराशाजनक थीं, जब
छात्रों को नेता के साथ मिलकर अध्ययन करना था, कठिन समस्याओं को हल करना था और
व्याख्यान सामग्री और पाठ्यपुस्तकों में कठिन स्थानों के माध्यम से काम करना।
ग्वेन परिवार में इकलौती संतान के रूप में पली-बढ़ी। उनके पिता एक सफल डॉक्टर थे और उनकी माँ
आदरणीय हाई स्कूल गणित शिक्षक। ग्वेन का घर था
भौतिक बहुतायत, माता-पिता ने उसकी हर इच्छा पूरी की; वह भी मुक्त थी
माता-पिता के क्रेडिट कार्ड तक पहुंच। वह छोटे निजी स्कूलों में गई
शिक्षकों ने उस पर बहुत ध्यान दिया, और इन परिस्थितियों में वह शानदार ढंग से कामयाब रही।
बड़े में प्रवेश प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयघर से दूर लाया नाटकीय
परिवर्तन। उसे अधिकांश छात्रों की तुलना में अनुकूलन के साथ अधिक समस्याएं थीं।
इस अवधि के दौरान ग्वेन में एक विक्षिप्त प्रकृति की कठिनाइयाँ ठीक दिखाई दीं।
एडलर के सिद्धांत के मुख्य प्रावधानों के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि स्तर
हल करने के लिए आवश्यक गतिविधि वास्तविक समस्याएं, ग्वेन में काफी कमी आई है। वह है
सभी को पार करने के अहंकारी लक्ष्य के लिए प्रयास किया। और इस तथ्य के बावजूद कि उसके पास कम सामाजिक है
ब्याज, वह इस तरह से जीना जारी रखना चाहती है कि दूसरे उसे खराब कर दें और उसे सब कुछ माफ कर दें।
इन सबका परिणाम विक्षिप्त लक्षण थे।

नमस्कार। मुझे आपके उत्तर में दिलचस्पी थी "एडलर की समझ में न्यूरोसिस की उत्पत्ति को बेहतर ढंग से समझने के लिए, निम्नलिखित पर संक्षेप में विचार करें ..." प्रश्न http://www.. क्या मैं आपके साथ इस उत्तर पर चर्चा कर सकता हूं?

किसी विशेषज्ञ से चर्चा करें

यदि आप कभी भी अपनी इच्छाओं की पूर्ति के विषय में रुचि रखते हैं, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि अधिकांश प्रशिक्षण, विभिन्न युक्तियां और विधियां एक तैयार स्पष्ट तस्वीर द्वारा निर्देशित होती हैं। यह माना जाता है कि आप अच्छी तरह जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं।

लेकिन क्या करें अगर इच्छा अभी भी बहुत अस्पष्ट है, "पकी नहीं", आप इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं, लेकिन कोई स्पष्टता नहीं है? यदि आप किसी दिशा की कल्पना करते हैं लेकिन उसे नहीं देखते हैं तो चिंता न करें अंतिम परिणाम, यह आपके मार्ग को छोड़ने का कारण नहीं है। प्रकृति स्वयं आपकी देखभाल करने और आपके विचारों में स्पष्टता लाने के लिए तैयार है।

आइए एक नजर डालते हैं कि ऐसा कैसे हो सकता है सरल उदाहरण. कल्पना कीजिए कि आप अपने लिए एक नई चीज खरीदने के इरादे से दुकान पर जा रहे हैं। जबकि आपको पता नहीं है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, और विभिन्न चीजों के बीच बहुत समय बिताते हैं, मूल्य टैग देखें, कुछ कोशिश करें, या बस रंगीन खिड़कियों के बीच चलें। कोई स्पष्टता नहीं है। अंत में, बल आपको छोड़ देते हैं, और आप कुछ भी नहीं छोड़ते हैं।

सोने से पहले, आप अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, और कपड़ों के साथ हैंगर आपके दिमाग की आंखों के सामने तैरते हैं, जिन चीजों पर आपने कोशिश की या जिन्हें आपने केवल हल्के से छुआ। अब आप मानसिक रूप से अपने लिए कई तरह की शैलियों को लागू करते हैं, एक चीज दूसरे की जगह लेती है, आपके विचार सुचारू रूप से प्रवाहित होते हैं, धीरे-धीरे, आप विभिन्न प्रकार के संगठनों में खुद की कल्पना करते हैं, कुछ भी आपको सीमित नहीं करता है। और अचानक…

रुकना! यह रहा! आपका अपना! आपने उसे पहचान लिया। तो आप यही चाहते हैं! सब कुछ स्पष्ट और समझ में आता है। सपना गायब हो गया। अंदर एक हर्षित उत्साह था। सुबह की तरह! हां! मुझे यह चाहिेए! आपको यह कैसे मिला? आपको क्या प्रेरित किया? बेशक, यह आपका बुद्धिमान और देखभाल करने वाला अचेतन है। जैसे ही आप आराम करते हैं, विचारों को छोड़ दें - और यह तुरंत आपकी सहायता के लिए आया। जबकि चेतन मन सो रहा है, अचेतन आपको सबसे ज्यादा बता सकता है सबसे अच्छा फैसला.

इच्छाशक्ति से, तर्क से, आप केवल एक तर्कसंगत, व्यावहारिक विकल्प पा सकते हैं, लेकिन यह आपको अपेक्षित आनंद नहीं देगा। हमारे उदाहरण पर लौटते हुए, आप विशेष रूप से "उचित दृष्टिकोण" के परिणामों की कल्पना कर सकते हैं।

कई महिलाओं को कम से कम एक बार, लेकिन ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा जहां अंत में उनके सचेत तर्क निराशा में बदल गए और सवाल "मैंने इसे क्यों खरीदा।" यह सब इस विचार से शुरू होता है कि "पहनने के लिए कुछ नहीं है, मुझे कुछ खरीदने की ज़रूरत है", फिटिंग रूम में वह संदेह से जूझती है: "ऐसा कुछ भी नहीं लगता है, लेकिन ... कीमत" या "ऐसा लगता है" -तो, लेकिन कीमत", "आपको बेहतर कहां मिल सकता है", "कुछ नहीं, मैं इसे काट दूंगा, मैं इसे छोटा कर दूंगा।

अंत में, खरीद "मजबूर" है! लक्ष्य प्राप्ति! आप खरीदा हुआ सामान घर ले आते हैं। ताकत नहीं है, मूड उदास है। अंदर कुछ विरोध कर रहा है। आप अपनी नई चीज़ डालते हैं और तुरंत समझ जाते हैं: शैली समान नहीं है, रंग आपका नहीं है, कीमत बिल्कुल भी सुखद नहीं है, और सामान्य तौर पर यह वह नहीं है जो आप चाहते थे। और कल्पना करें कि यदि आपने एक घर खरीदा या एक चाल की योजना बनाई तो परिणाम क्या होंगे।

इसलिए, निर्णय लेते समय, निर्णय लेते समय, इच्छाओं पर निर्णय लेते समय, न केवल सचेत तर्कों को ध्यान में रखना आवश्यक है, बल्कि अपने अंतर्ज्ञान से भी परामर्श करना चाहिए। आप अपने आप को, अपने शरीर को धोखा नहीं दे सकते। तुम्हारी सच्ची इच्छाएंहमेशा बाहर निकलने का रास्ता खोजें। आपका काम इस सिग्नल को सुनना और प्राप्त करना है।

वैसे अगर हम पहले से ही खरीदारी की बात कर रहे हैं, तो आप अभी खर्च कर सकते हैं थोड़ा शोधऔर पता करें कि अचेतन के साथ आपका संबंध कितना मजबूत है। याद रखें कि आपने कितनी चीजें खरीदीं और फिर महसूस किया कि आप इसे पहनना या इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं। आपके घर में जितनी अधिक "अनावश्यक चीजें" जमा होंगी, अंतर्ज्ञान के साथ आपका रिश्ता उतना ही कमजोर होगा। हालांकि, यह न केवल खरीदारी पर लागू होता है, इसलिए आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र की सराहना कर सकते हैं।

लेकिन, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अचेतन के सुराग अक्सर बिस्तर पर जाने से पहले या हल्की दिन की झपकी के दौरान आते हैं। यह बहुत सुविधाजनक नहीं है, खासकर जब आपको एक ज्वलंत प्रश्न का उत्तर प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। अचेतन के साथ संचार को अधिक प्रबंधनीय और पूर्वानुमेय बनाने के लिए, विशेष तकनीकें हैं।

बेशक, अधिक पाने के लिए प्रभावी परिणामकौशल की जरूरत है। लेकिन अपने आप को इस दुनिया के बारे में थोड़ा और जानने के अवसर से वंचित न करें, याद रखें, शिक्षाविद भी एक बार पढ़ नहीं पाए। आप सब कुछ सीख सकते हैं, बेझिझक अपना पहला कदम उठाएं। यह तकनीकविज़ुअलाइज़ेशन पर आधारित है और एक ट्रान्स में प्रवेश करने के कम से कम प्राथमिक कौशल की उपस्थिति को मानता है। यदि आप अभी तक उनके मालिक नहीं हैं, तो इसे सीखने का अवसर अवश्य प्राप्त करें, लेकिन अभी के लिए ...

1. एक प्रश्न पर निर्णय लें। आप अपने लिए किस इच्छा को स्पष्ट करना चाहेंगे? आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं?

2. आराम करो, अपनी आँखें बंद करो। गहरी सांस लें और सांस छोड़ें। बाहरी दुनिया में उपद्रव, चिंताओं और समस्याओं को छोड़ दें।

3. निर्धारित करें प्रस्थान बिंदू. इससे आप पीछे हटेंगे। आप जो चाहते हैं उसकी अनुमानित छवि प्रदान करें। यदि आप यह खोज रहे हैं कि छुट्टी पर कहाँ जाना है, तो एक शहर या इलाके की कल्पना करें; अगर आप कोई चीज खरीदना चाहते हैं, तो खुद पर मेहनत किए बिना, पहले विचार को आने दें और इस छवि को एक शुरुआती बिंदु के रूप में छोड़ दें।

4. छवि को "स्पिन" करने दें, रूपांतरित करें, एक से दूसरे में प्रवाहित करें। आपकी आंखें अभी भी बंद रहेंगी। सपना। किसी सचेत प्रयास की आवश्यकता नहीं है, अपनी छवियों और विचारों को अपनी गति से बहने दें।

5. तब तक प्रतीक्षा करें जब तक छवियों की धारा से कुछ स्थिर न हो जाए, बदलना बंद हो जाए। आपको धीमा करने की इच्छा होगी, खुशी और आत्मविश्वास की भावना होगी कि यह वास्तव में "यह" है। एक गर्म लहर शरीर के माध्यम से चल सकती है। आप भावनात्मक उत्थान, प्रसन्नता, प्रेरणा महसूस करेंगे। भुगतान करना विशेष ध्यानशारीरिक प्रतिक्रियाओं के लिए। अगर सम है थोड़ी सी भी शंका, आप तनाव महसूस करते हैं, इसलिए रुकें नहीं, छवियों के प्रवाह का अनुसरण करना जारी रखें। जब आप "अपना" पाते हैं, तो आपको कोई संदेह नहीं होगा, आप सकारात्मक भावनाओं में स्नान करेंगे।

6. उत्तर प्राप्त करने के बाद, सहायता और समर्थन के लिए स्वयं को और अचेतन को धन्यवाद दें। यह आपको अपने आंतरिक स्व के साथ अपने आगे के संबंधों को मजबूत करने में मदद करेगा और आपको संचार कौशल तेजी से हासिल करने में मदद करेगा।

समय के साथ, नियमित प्रशिक्षण के साथ, आप अपने अचेतन को आसानी से समझना सीखेंगे और आपको अपने इरादे से संबंधित कार्रवाई की प्रक्रिया में बहुत तेजी से और अधिक सटीक, और कभी-कभी सही उत्तर प्राप्त होंगे। शायद कुछ जवाब आपको चौंका दें।

लेकिन ध्यान रखें कि अचेतन न केवल आपकी इच्छाओं द्वारा निर्देशित होता है, बल्कि उस जानकारी तक भी पहुंच रखता है जो अधिकांश लोगों के लिए उपलब्ध नहीं है। उसका उत्तर, सबसे पहले, आपकी भलाई की इच्छा से तय होगा, भले ही आपको ऐसा लगे कि यह वह नहीं है जिसकी आपने अपेक्षा की थी। अपने आप पर भरोसा करना सीखें, और आपके पास एक खुशहाल और आनंदमय जीवन जीने का चौबीसों घंटे का अवसर होगा!

यदि आप कभी भी अपनी इच्छाओं की पूर्ति के विषय में रुचि रखते हैं, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि अधिकांश प्रशिक्षण, विभिन्न युक्तियां और विधियां एक तैयार स्पष्ट तस्वीर द्वारा निर्देशित होती हैं। यह माना जाता है कि आप अच्छी तरह जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं। लेकिन क्या करें अगर इच्छा अभी भी बहुत अस्पष्ट है, "पकी नहीं", आप इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं, लेकिन कोई स्पष्टता नहीं है?

यदि आप एक दिशा की कल्पना कर रहे हैं, लेकिन अंतिम परिणाम नहीं देख रहे हैं, तो चिंता न करें, यह आपके रास्ते को छोड़ने का कोई कारण नहीं है। प्रकृति स्वयं आपकी देखभाल करने और आपके विचारों में स्पष्टता लाने के लिए तैयार है। आइए देखें कि यह एक साधारण उदाहरण के साथ कैसे हो सकता है।

कल्पना कीजिए कि आप अपने लिए एक नई चीज खरीदने के इरादे से दुकान पर जा रहे हैं। जबकि आपको पता नहीं है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और विभिन्न चीजों के बीच बहुत समय बिताते हैं, मूल्य टैग देखें, कुछ कोशिश करें, या बस रंगीन खिड़कियों के बीच चलें। कोई स्पष्टता नहीं है। अंत में, बल आपको छोड़ देते हैं, और आप कुछ भी नहीं छोड़ते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले, आप अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, और आपके मन की आँख के सामने, कपड़ों के साथ हैंगर फिर से तैरते हैं, जिन चीज़ों पर आपने कोशिश की या जिन्हें आपने केवल हल्के से छुआ। अब आप मानसिक रूप से अपने लिए कई तरह की शैलियों को लागू करते हैं, एक चीज दूसरे की जगह लेती है, आपके विचार सुचारू रूप से प्रवाहित होते हैं, धीरे-धीरे, आप विभिन्न प्रकार के संगठनों में खुद की कल्पना करते हैं, कुछ भी आपको सीमित नहीं करता है। और अचानक... रुक जाओ! यह रहा! आपका अपना! आपने उसे पहचान लिया। तो यहाँ आप क्या चाहते हैं! सब कुछ स्पष्ट और समझ में आता है। सपना गायब हो गया। अंदर एक हर्षित उत्साह था। सुबह की तरह! हां! मुझे यह चाहिेए!

आपको यह कैसे मिला? आपको क्या प्रेरित किया? बेशक, यह आपका बुद्धिमान और देखभाल करने वाला अचेतन है। जैसे ही आप आराम करते हैं, विचारों को जाने दें, और यह तुरंत आपकी सहायता के लिए आया। जबकि चेतन मन सो रहा है, अचेतन आपको सबसे अच्छा समाधान दे सकता है। इच्छाशक्ति से, तर्क से, आप केवल एक तर्कसंगत, व्यावहारिक विकल्प पा सकते हैं, लेकिन यह आपको अपेक्षित आनंद नहीं देगा।

हमारे उदाहरण पर लौटते हुए, आप विशेष रूप से "उचित दृष्टिकोण" के परिणामों की कल्पना कर सकते हैं। कई महिलाओं को कम से कम एक बार, लेकिन ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा जहां अंत में उनके सचेत तर्क निराशा में बदल गए और सवाल - "मैंने इसे क्यों खरीदा।" यह सब इस विचार से शुरू होता है - "पहनने के लिए कुछ नहीं है, मुझे कुछ खरीदने की ज़रूरत है", फिटिंग रूम में वह संदेह से जूझती है: "यह कुछ भी नहीं लगता है, लेकिन ... कीमत", या "ऐसा लगता है" ऐसा हो, लेकिन कीमत", "और जहां आपको बेहतर मिलेगा", "कुछ नहीं, मैं इसे काट दूंगा, मैं इसे छोटा कर दूंगा"। अंत में, खरीद "मजबूर" है! लक्ष्य प्राप्ति! आप खरीदा हुआ सामान घर ले आते हैं। ताकत नहीं है, मूड उदास है। अंदर कुछ विरोध कर रहा है। आप अपनी नई चीज डालते हैं और तुरंत महसूस करते हैं कि शैली समान नहीं है, रंग आपका नहीं है, कीमत बिल्कुल भी सुखद नहीं है, और सामान्य तौर पर, यह बिल्कुल भी नहीं है जो आप चाहते थे। और कल्पना करें कि यदि आपने एक घर खरीदा या एक चाल की योजना बनाई तो परिणाम क्या होंगे।

इसलिए, निर्णय लेते समय, निर्णय लेते समय, इच्छाओं पर निर्णय लेते समय, न केवल सचेत तर्कों को ध्यान में रखना आवश्यक है, बल्कि अपने अंतर्ज्ञान से भी परामर्श करना चाहिए। आप अपने आप को, अपने शरीर को धोखा नहीं दे सकते। आपकी सच्ची इच्छाओं को हमेशा टूटने का अवसर मिलेगा। आपका काम इस सिग्नल को सुनना और प्राप्त करना है। वैसे अगर हम खरीदारी की बात कर रहे हैं, तो आप अभी थोड़ा शोध कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि अचेतन के साथ आपका संबंध कितना मजबूत है। याद रखें कि आपने कितनी चीजें खरीदीं और फिर महसूस किया कि आप इसे पहनना या इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं। आपके घर में जितनी अधिक "अनावश्यक चीजें" जमा होंगी, अंतर्ज्ञान के साथ आपका रिश्ता उतना ही कमजोर होगा। हालांकि, यह न केवल खरीदारी पर लागू होता है, इसलिए आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र की सराहना कर सकते हैं।

लेकिन, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अचेतन के सुराग अक्सर बिस्तर पर जाने से पहले या हल्की दिन की झपकी के दौरान आते हैं। यह बहुत सुविधाजनक नहीं है, खासकर जब आपको एक ज्वलंत प्रश्न का उत्तर प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

अचेतन के साथ संचार को अधिक प्रबंधनीय और पूर्वानुमेय बनाने के लिए, विशेष तकनीकें हैं। बेशक, अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए कौशल की आवश्यकता होती है। लेकिन अपने आप को इस दुनिया के बारे में थोड़ा और जानने के अवसर से वंचित न करें, याद रखें, शिक्षाविद भी एक बार पढ़ नहीं पाए। आप सब कुछ सीख सकते हैं, बेझिझक अपना पहला कदम उठाएं।

यह तकनीक विज़ुअलाइज़ेशन पर आधारित है और ट्रान्स में प्रवेश करने के कम से कम प्राथमिक कौशल की उपस्थिति को मानती है। यदि आप अभी तक उनके मालिक नहीं हैं, तो इसे सीखने का अवसर अवश्य प्राप्त करें, लेकिन अभी के लिए ...

1. एक प्रश्न पर निर्णय लें।आप अपने लिए किस इच्छा को स्पष्ट करना चाहेंगे? आप वास्तव में क्या नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं?
2. आराम करो, अपनी आँखें बंद करो।गहरी सांस लें और सांस छोड़ें। बाहरी दुनिया में उपद्रव, चिंताओं और समस्याओं को छोड़ दें।
3. प्रारंभिक बिंदु निर्धारित करें।इससे आप पीछे हटेंगे। आप जो चाहते हैं उसकी अनुमानित छवि प्रदान करें। अगर आप इस बात की तलाश में हैं कि छुट्टी पर कहाँ जाना है, तो एक शहर या क्षेत्र की कल्पना करें, अगर आप कोई चीज़ खरीदना चाहते हैं, तो अपने आप पर प्रयास किए बिना, बस पहला विचार आने दें और इस छवि को एक शुरुआती बिंदु के रूप में छोड़ दें।
4. छवि को "स्पिन" करने दें, रूपांतरित करें, एक से दूसरे में प्रवाहित करें।आपकी आंखें अभी भी बंद रहेंगी। सपना। किसी सचेत प्रयास की आवश्यकता नहीं है, अपनी छवियों और विचारों को अपनी गति से बहने दें।
5. छवियों की धारा से कुछ स्थिर होने तक प्रतीक्षा करें, बदलना बंद कर दें।आपको धीमा करने की इच्छा होगी, खुशी और आत्मविश्वास की भावना होगी कि यह वास्तव में "यह" है। एक गर्म लहर शरीर के माध्यम से चल सकती है। आप भावनात्मक उत्थान, प्रसन्नता, प्रेरणा महसूस करेंगे। शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर विशेष ध्यान दें। जरा सा भी संशय उठे, तनाव महसूस हो, तो रुकना नहीं, छवियों के प्रवाह का अनुसरण करते रहना। जब आप "अपना" पाते हैं, तो आपको कोई संदेह नहीं होगा, आप सकारात्मक भावनाओं में स्नान करेंगे।
6. जब आप उत्तर प्राप्त करते हैं, तो सहायता और समर्थन के लिए स्वयं को और अचेतन को धन्यवाद दें।यह आपको अपने आंतरिक स्व के साथ अपने आगे के संबंधों को मजबूत करने में मदद करेगा और आपको संचार कौशल तेजी से हासिल करने में मदद करेगा।

समय के साथ, नियमित प्रशिक्षण के साथ, आप अपने अचेतन को आसानी से समझना सीखेंगे और आपको अपने इरादे से संबंधित कार्रवाई की प्रक्रिया में बहुत तेजी से और अधिक सटीक, और कभी-कभी सही उत्तर प्राप्त होंगे। शायद कुछ जवाब आपको चौंका दें। लेकिन ध्यान रखें कि अचेतन न केवल आपकी इच्छाओं द्वारा निर्देशित होता है, बल्कि उस जानकारी तक भी पहुंच रखता है जो अधिकांश लोगों के लिए उपलब्ध नहीं है। उसका उत्तर, सबसे पहले, आपकी भलाई की इच्छा से तय होगा, भले ही आपको ऐसा लगे कि यह वह नहीं है जिसकी आपने अपेक्षा की थी। अपने आप पर भरोसा करना सीखें, और आपके पास एक खुशहाल और आनंदमय जीवन जीने का चौबीसों घंटे का अवसर होगा!