Menjadi atau tidak - itulah pertanyaannya! Mungkin kata-kata Hamlet paling tepat menggambarkan seorang pria yang begitu tidak percaya diri. “Dia tahu bahwa dia harus membunuh ayah tirinya, dan dia ragu-ragu hanya karena tujuan yang dia kejar secara tidak sadar membuatnya takut,” jelas Nifont Dolgopolov, seorang terapis Gestalt. - Dia berjuang untuk yang ideal dan tersiksa oleh ketidaksempurnaannya sendiri. Dan karena itu tidak dapat sepenuhnya puas dengan salah satu solusi.

Pada saat itu, ketika seseorang harus memberikan jawaban yang jelas dan tidak mampu melakukan ini, kepanikan yang nyata dapat menguasainya. “Dia merasa malu, kesal, malu, merasa bersalah karena mengulur waktu,” kata Nifont Dolgopolov. “Perasaan ini diperburuk dan dapat berkembang menjadi iritasi dan bahkan kemarahan jika teman atau temannya mulai mendesak atau mengkritiknya.”

Paradoksnya, semakin dia ragu-ragu, semakin yakin dia benar-benar tentang apa yang harus dilakukan. Tapi masih menunggu seseorang untuk membuat keputusan untuknya. Strategi bawah sadar seperti itu memberi seseorang kesempatan untuk tidak bertanggung jawab atas konsekuensi dan pilihan yang dibuat oleh orang lain.

"Saya belajar mendengarkan keinginan saya"

Ekaterina, 36 tahun, dokter

“Ketika saya harus memilih celana hitam atau gaun merah di toko, saya membeli keduanya. Selama beberapa tahun sekarang saya ragu-ragu untuk meninggalkan rumah sakit untuk pergi ke praktik pribadi. Saya tidak dapat menghubungkan hidup saya dengan pria yang saya cintai karena saya tidak dapat menjawabnya pertanyaan sederhana: Haruskah kita hidup bersama atau tidak? Punya anak atau menunggu? Segera setelah saya harus membuat pilihan, saya tanpa sadar mulai menunda-nunda, menunda-nunda, seolah menunggu seseorang memutuskan untuk saya ...

Situasinya menjadi sangat tak tertahankan sehingga saya memutuskan untuk mengambil kursus analisis transaksional. Saya bekerja dengan terapis saya untuk belajar mendengarkan keinginan saya, berusaha untuk tidak dibimbing oleh pendapat dan selera ibu saya yang otoriter. Cara penyembuhan saya adalah dengan akhirnya memberikan kebebasan kepada saya anak batin, masih hidup dalam diri saya, yang dirampas hak pilihnya sejak kecil.

Takut salah

Mereka yang merasa sulit untuk membuat keputusan sendiri menderita keraguan diri. Mereka takut membuat kesalahan, karena setelah membuat pilihan yang menguntungkan, katakanlah, satu hidangan di sebuah restoran, mereka harus menolak hidangan lain yang disajikan di menu.

“Keraguan diri menjadi milik utama seseorang jika dengan anak usia dini ketika membuat keputusan, ia terbiasa mengandalkan pendapat orang lain - orang tua, teman, atau orang yang berwibawa untuknya, - jelas Nifont Dolgopolov. - Taktik perilaku seperti itu berkembang pada seorang anak jika orang tuanya otoriter dan menganut gaya pengasuhan yang ketat. Mereka terus-menerus mengevaluasi anak, mengkritik perilakunya, preferensinya, membuat keputusan untuknya ... Dan dia secara bertahap berhenti mengandalkan dirinya sendiri.

Tidak ada gunanya bagi orang yang bimbang untuk memberikan nasihat, tetapi berbahaya untuk membuat keputusan untuknya, karena dia akan meletakkan semua tanggung jawab pada Anda. Kesalahan lain adalah menyalahkannya karena tidak bertindak: ini akan memperkuatnya perilaku negatif untuk dirimu.

Bantu dia mencari tahu apa yang mencegahnya menjadi lebih tegas. Jelaskan bahwa dia hanya berpegang teguh pada keraguan diri karena dia berfokus pada kerugian hipotetis daripada keuntungan potensial. Sulit bagi orang yang meragukan diri sendiri untuk mengenali konsekuensi dari keragu-raguannya. Tunjukkan padanya apa yang bisa terjadi jika dia tidak pernah belajar membuat keputusan sendiri.

Apa yang harus dilakukan?

Jangan takut mengambil resiko

Tantang diri Anda, orang lain, dan menangkan - belajarlah untuk menikmatinya. Setiap keputusan seperti setiap kemenangan atas diri kita sendiri, memperkuat kepercayaan diri kita. Gunakan teknik perilaku model: pilih sendiri orang yang berani dan teguh yang, menurut Anda, dapat menjadi contoh kesuksesan dan kemauan keras. Dan setiap kali Anda membuat keputusan, tanyakan pada diri Anda: apa yang akan dia lakukan di tempat saya?

Ubah posisi

Anda salah ketika Anda dengan percaya diri mengatakan tentang diri Anda sendiri: "Saya tidak dapat membuat keputusan ini." Faktanya, Anda seperti Monsieur Jourdain dari Molière, yang bahkan tidak curiga bahwa dia telah berbicara prosa sepanjang hidupnya sampai dia diberitahu tentang hal itu. Lagi pula, dari pagi hingga sore, setiap hari Anda membuat banyak keputusan! Jadi ubah perspektif Anda: lebih memperhatikan keputusan yang Anda buat sendiri hari ini.

Seberapa sering kita berpikir: "Untuk mengetahui di mana harus jatuh ...". Betapa terkadang kita menyesali kesempatan yang tidak terpakai atau tindakan yang salah. Semua orang ingin tahu dan mengerti bagaimana cara mengambil solusi yang benar, yang akan menyebabkan cara yang benar ke tujuan yang dimaksud. Namun, terkadang kita melupakan hal yang paling penting. Tentang apa kita

kepribadian ada di perkembangan konstan. Memecahkan tantangan baru, menghadapi keadaan yang tidak biasa dan tidak biasa, kami berubah. Artinya, tujuan, nilai, prioritas juga tidak tinggal diam. Mereka berubah bersama kita. Itulah mengapa lebih baik mengajukan pertanyaan tentang bagaimana membuat keputusan yang tepat untuk "di sini dan sekarang", dan tidak melihat ke depan dan terlebih lagi.

Penulis memiliki kesempatan untuk berbicara dengan banyak orang yang terkadang menemukan diri mereka di persimpangan jalan yang sulit dalam hidup. Dan inilah yang khas bagi mereka yang memberi kesan orang yang percaya diri dan berprestasi - mereka tidak menyesali masa lalu! Bahkan jika saya harus berubah berkali-kali jalan hidup, negara, bidang kegiatan. Mereka tidak bersenang-senang dalam mengasihani diri sendiri jika mereka kebetulan kehilangan semua milik mereka dan memulai dari awal lagi. Karena itu, untuk memahami cara membuat keputusan yang tepat, Anda harus menyadari dengan jelas bahwa banyak hal bergantung pada kita, tetapi tidak semuanya. Apa yang tampak? momen tertentu benar, mungkin salah. Itu sebabnya lebih banyak

Orang-orang yang tidak fleksibel yang merasa sulit untuk mengatur ulang dan bertindak sesuai dengan keadaan, paling sering mengalami kegagalan. Dan jalan kita jauh dari selalu mulus dan luas. Karena itu, saran pertama: lepaskan beban tanggung jawab yang berlebihan. Seseorang diatur sedemikian rupa sehingga dalam situasi apa pun ia dapat menemukan kegembiraan dan kekecewaan. Bahkan jika Anda telah mencapai "tujuan" Anda, selalu terlihat bahwa "istananya terlalu kecil, dan molasenya terlalu manis."

Jadi mana yang tidak akan Anda sesali? Pertama-tama, cobalah untuk mempercayai takdir dan intuisi. Sangat sering kita ragu dan ragu apakah ada, misalnya, antara akal dan perasaan, antara keinginan dan kewajiban. Tetapi situasi ini juga merupakan stimulus untuk pembangunan. Dan intuisi, yang sering kita remehkan atau tenggelamkan, adalah yang membantu membuat keputusan yang tepat. Jangan berpikir bahwa ini adalah sesuatu yang supernatural, "suara dari atas." Ini lebih seperti alam bawah sadar Anda memproses situasi dengan caranya sendiri. SD kami respon fisiologis sering memberi tahu kami di mana kami akan menjadi baik, dan di mana tidak begitu banyak. Misalnya, jika Anda mencari pekerjaan Baru dengarkan intuisi Anda. Jika percakapan dengan calon bos membuat Anda siap nada positif- Ini awal yang baik. Tetapi jika bangunan itu sendiri, suasana yang berkuasa di sana, penampilan dan cara karyawan berkomunikasi menyebabkan ketegangan dan tekanan jika Anda tidak merasa nyaman tempat ini- mungkin itu peringatan.

Dan bagaimana membuat keputusan yang tepat dalam kehidupan pribadi Anda? Nasihatnya sama. Jangan mencoba bernalar, merencanakan, berpikir dalam kategori tinggi. Rasakan saja situasinya, benamkan diri Anda dalam perasaan Anda. Bagaimana komunikasi dengan orang ini atau itu akan berkembang sering kali ditentukan oleh menit-menit pertama. Dan jika kita merasa nyaman, kita merasa aman, itu berarti hubungan ini memiliki masa depan. Sebaliknya, jika kita sulit menemukannya topik umum, jika kita dibatasi, tetapi, misalnya, pikiran telah menetap di benak bahwa ini adalah pesta yang luar biasa, cobalah untuk memercayai intuisi Anda. Kita hidup dengan seseorang, dan bukan dengan status, uang, atau posisinya di masyarakat.

Teknik lain akan memberi tahu Anda cara belajar membuat keputusan yang tepat. Metode ini bisa disebut "melihat ke masa depan." Intinya coba berimajinasi semaksimal mungkin kemungkinan pengembangan acara,

mengikuti pilihan Anda. Apakah Anda ditawari pekerjaan tetapi tidak tahu apakah akan menerimanya? Bayangkan diri Anda berada di tempat ini sedetail dan sewarna mungkin dalam satu, dua, lima tahun. Seperti apa hari kerja Anda yang khas, bagaimana Anda berpakaian, bagaimana Anda bersantai? Apakah Anda senang pergi ke kantor atau mencoba mencari alasan untuk datang sesedikit mungkin? Dengan membayangkan ini, Anda secara tidak sadar mempersiapkan diri untuk membuat keputusan.

Dan mungkin yang paling terkenal metode yang efektif- "tidur" dengan masalah. Jika Anda mengajukan pertanyaan pada diri sendiri di malam hari sebelum tidur, di pagi hari Anda akan menerima jawaban yang siap. Alam bawah sadar atau intuisi Anda akan melakukan semua pekerjaan untuk Anda. Terkadang percakapan dengan orang asing yang tidak tertarik membantu. Dengan berbicara lantang semua argumen dan keraguan Anda, Anda dengan demikian mengambil keputusan. Semoga sukses untuk Anda!

Ada saatnya dalam kehidupan setiap orang ketika mereka perlu mengambil beberapa keputusan serius , yang bisa sangat mengubah nasibnya. Sebagai aturan, jika seseorang menyadari kesulitan situasinya, maka membuat keputusan seperti itu sangat sulit.. Keputusan yang mengubah hidup mudah dibuat ketika Anda tidak berpikir atau ketika Anda tidak tahu apa. Apakah seseorang yang memahami posisinya dan dihadapkan pada kebutuhan untuk menerima? keputusan yang sulit, mungkin temukan dukungan? Saya mengundang Anda untuk berpikir bersama saya tentang kemungkinan jawaban atas pertanyaan ini.

Beri diri Anda waktu

Untuk setiap keputusan yang harus dibuat waktu. Dan ada baiknya jika kita untuk tujuan ini mengalokasikannya untuk diri kita sendiri. PADA jaman dulu orang bijak dapat secara khusus mengasingkan diri untuk lebih berkonsentrasi pada beberapa masalah penting. Sekarang langkah hidup kita begitu besar sehingga menjadi semakin sulit untuk berhenti sejenak dan fokus pada sesuatu yang penting bagi diri kita sendiri. Dan tanpa itu, sangat sulit untuk membuat keputusan. Lagi pula, sangat penting untuk berpikir, menganalisis situasi Anda, menemukan dan kecewa dengan keputusan tertentu, mencapai jalan buntu, dan sekali lagi mencari jalan keluar darinya. Semua ini merupakan bagian integral dari pencarian dan pengambilan keputusan. Dan jika kita tidak memberi diri kita waktu, maka keputusan bisa menjadi impulsif dan tanpa pertimbangan, berdasarkan suasana hati yang cepat atau.

Ketergantungan pada perasaan

Entah bagaimana ternyata situasi sulit kita . Atau ada begitu banyak pikiran "pintar" yang bisa membuat Anda tersesat di dalamnya; atau angin mulai berjalan di kepala dan pikiran menolak untuk bekerja. Dalam hal ini, mengandalkan perasaan sendiri. Hanya itu yang seharusnya mengandalkan emosi sesaat(kegembiraan, kemarahan, ketakutan, dll.), tapi perasaan yang dalam yang hidup dalam diri kita masing-masing. Sangat mudah bagi seseorang untuk mendengar suara perasaan ini di dalam dirinya sendiri, dan dia hanya perlu mendengarkan dirinya sendiri, sementara seseorang tidak tahu sama sekali bagaimana cara mendengarkannya. kebisingan umum menyelimuti jiwa, gelombang perasaan mereka. Saya akan berbagi dengan Anda saran dari seorang teman saya yang memberi tahu saya tentang bagaimana dia melakukannya. Secara pribadi, saya sangat menyukai nasihatnya.

Jadi, sebagai permulaan, Anda perlu mencari tempat yang tenang di mana Anda bisa pensiun. Setelah melakukan ini, temukan sesuatu di dekat Anda yang dapat Anda fokuskan. Lebih baik jika itu adalah semacam objek mengkilap (lebih mudah untuk fokus pada ini untuk waktu yang lama). Duduklah dengan nyaman, istirahatkan mata Anda pada objek ini, dan duduk seperti ini, secara bertahap mulai mendengarkan diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, bayangkan bahwa di dalam diri Anda ada kekosongan, keheningan, tidak ada apa-apa. Dengarkan keheningan dan kehampaan ini. Jangan biarkan pikiran Anda mengalihkan perhatian Anda dari keheningan ini. Dan jika pikiran-pikiran itu mengganggu, maka catat saja tentang apa itu dan lepaskan. Secara bertahap, sesuatu akan mulai muncul dalam kekosongan ini. Perhatikan apa yang muncul ke permukaan. Ini adalah perasaan yang kita cari. Mereka dapat muncul dalam bentuk gambar, firasat samar, sensasi dalam tubuh. Segera setelah Anda menyadari sesuatu dalam diri Anda, cobalah untuk mendengarkannya, dan biarkan pengalaman Anda terungkap.

Keseluruhan proses tersebut dapat divisualisasikan sebagai berikut. Anda berjalan melalui hutan dan Anda harus pergi ke jalan di mana mobil mengemudi. Jalan ini jauh. Anda berjalan dan mengikuti gemerisik ranting dan dedaunan di bawah kaki Anda, Anda tidak mendengar ke arah mana jalan ini. Anda berhenti dan membeku untuk mendengarkan di mana jalannya. Dan Anda tidak langsung mendengarnya, tetapi hanya setelah beberapa saat, ketika telinga mendengarkan keheningan dan pendengaran menjadi lebih tajam. Begitu pula dengan perasaan. Kita harus berhenti dulu dan menghentikan semua pekerjaan batin, lalu dengarkan dari mana "suara perasaan Anda" itu berasal dari dalam diri Anda.

Jika Anda berhasil mendengar suara perasaan Anda, dengarkan keinginan sejati, maka ini dapat memberikan dukungan dan arah ke mana seseorang ingin bergerak. Dan jika seperti itu arahan umum menjadi jelas, kemudian membuat keputusan jauh lebih mudah (dan kadang-kadang menjadi jelas dengan sendirinya).

Tes penipuan diri sendiri

Sebuah pedoman penting dalam pengambilan keputusan dapat rasa harmoni batin. Perasaan ini bisa muncul dalam bentuk sebaliknya, dalam bentuk perasaan jika Anda menolak keputusan, atau sebaliknya, secara internal tekan kebutuhan untuk membuatnya. Biasanya perasaan ini seperti beberapa ketidaknyamanan internal, sesuatu menggerogoti di dalam dan menyiksa, seolah-olah Anda mengkhianati diri sendiri. Sangat penting untuk bertanya pada diri sendiri situasi sulit: Kenapa saya disini? Mengapa saya harus melakukan ini dan itu? Apa arti dari keputusan saya? Jika Anda tidak tahu keputusan apa yang harus diambil, maka ada baiknya bertanya pada diri sendiri tentang arti situasi di mana Anda dipaksa untuk membuat keputusan. Mengapa Anda berada di dalamnya? Mengapa mereka datang ke sana? Dengan menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, Anda dapat lebih memahami mengapa Anda berada dalam situasi keputusan atau pilihan. Dan kemudian Anda dapat bertanya pada diri sendiri apakah Anda mengkhianati untuk apa Anda berada dalam situasi ini, dan pada saat yang sama, memilih keputusan ini atau itu.

Melawan Keraguan

Harus dikatakan bahwa keraguan sering muncul dalam kasus jika keputusan dibuat di bawah tekanan(internal atau eksternal). Jika solusinya diperoleh dengan susah payah dan matang secara internal tidak ada keraguan atau penyesalan. Nah, jika pilihan belum matang secara internal, tetapi perlu dilakukan sesegera mungkin, maka kebingungan dan keinginan untuk menemukan solusi yang "tepat" muncul. Dalam keadaan ini, pilihan apa pun akan salah. Keputusan seperti itu akan selalu diikuti dengan serentetan penyesalan dan keraguan. Hanya ada satu jalan keluar - untuk memikirkan apa yang membuat Anda sekarang ("sesegera mungkin") membuat pilihan dan membuat keputusan. Lebih tepatnya, apa yang tidak Anda sukai darinya? Dan di sini lebih baik memikirkan apa lagi yang bisa dilakukan untuk menghilangkan ketidakpuasan internal ini tanpa mengubah situasi secara radikal.

Secara umum, saran terbaik di sini - jangan menekan dirimu sendiri. Jangan memaksakan diri untuk mengambil keputusan. Biarkan diri Anda tidak menerimanya. Santai. Jadilah seperti seorang samurai yang, dengan semangat yang tak tergoyahkan, berdiri di tepi tebing dan memandang langit biru menikmati keindahannya. Luangkan waktu Anda dan biarkan diri Anda melihat situasi lebih dekat.

Rekonsiliasi dengan korban

Dalam pilihan apa pun, dalam keputusan apa pun, Anda, dengan satu atau lain cara, terpaksa menyerahkan sesuatu. Ada sesuatu yang penting dan berharga yang harus dikorbankan ketika memilih satu atau lain alternatif. Anda harus siap untuk ini. Untuk mengalami korban secara lebih efektif (bisa dikatakan) perlu untuk mendekatinya dengan kesadaran bahwa apa sebenarnya yang kamu kalah?. Ketika Anda dengan jelas memahami apa yang Anda menyerah, maka lebih mudah bagi Anda untuk bertahan hidup konsekuensi dari membuat keputusan yang sulit.

Untuk lebih memahami apa yang Anda harus menyerah, cobalah untuk melengkapi kalimat berikut di dalam diri Anda: "Aku tidak akan pernah...". Mengatakan di dalam diri Anda segala sesuatu yang harus Anda pisahkan, Anda dapat, di satu sisi, lebih memahami pentingnya alternatif ini atau itu dan, di sisi lain, mendapatkan keberanian dan kesiapan untuk bertanggung jawab atas keputusan yang telah Anda buat. Salah satu cara untuk membantu Anda menerima pengorbanan ini adalah dengan mengenali apa yang Anda bayar dalam hal barang yang Anda serahkan. Itu pilihan Anda, dan untuk masing-masing pilihan hidup kita harus membayar sesuatu dan mengorbankan sesuatu untuk sesuatu yang lebih berharga bagi kita.

Poin terakhir

Agar keputusan Anda lebih berbobot, Anda perlu "beri dia energi". Bagaimana cara melakukannya? Ada dua pilihan di sini. Di satu sisi, Anda dapat mengambil salah satu alternatif yang ingin Anda tolak, dan bayangkan yang maksimal pilihan yang buruk perkembangan acara. Ini dapat dilakukan dengan mengatakan kepada diri sendiri kata-kata seperti: "jika saya memilih ini dan itu, maka saya akan menderita seumur hidup saya dari ini dan itu." Anda bisa melakukannya seperti ini.

Atau Anda dapat menemukan hal positif yang ada dalam pilihan yang Anda sukai, dan simpan dalam pikiran Anda, dalam imajinasi Anda, simpan sebagai tujuan, sebagai mercusuar tempat Anda ingin membawa kapal Anda. Bisa lebih sering mengingat hal-hal baik yang Anda perjuangkan terutama pada saat-saat keraguan dan keragu-raguan.

Selama hidup kita, kita berulang kali harus mengambil berbagai solusi. Dan seringkali kita ragu: melakukan ini atau tidak?

Atau kita sama sekali tidak mengerti bagaimana kita harus bertindak ... Apa yang harus kita lakukan dalam kasus seperti itu? Bagaimana berperilaku agar tidak menyesali apa yang telah Anda lakukan? Sebenarnya, ada banyak cara untuk membantu Anda.

Metode satu. Pemikiran.

Sangat cocok untuk orang yang berpikir rasional, yang terbiasa bernalar.

Cobalah untuk menghitung konsekuensi dari tindakan ini atau itu. Yang terbaik adalah menuliskan semua pro dan kontra di selembar kertas sehingga lebih jelas. Katakanlah Anda telah ditawari pekerjaan baru, tetapi Anda ragu untuk menerimanya atau tidak. Ambil selembar, bagi menjadi dua bagian dan di satu tulis semua keuntungan dari posisi yang diusulkan, misalnya, "gaji besar", "prospek pertumbuhan", "paket sosial", di yang kedua - faktor negatif- "bekerja jauh dari rumah", "jadwal tidak teratur", "sedikit informasi tentang perusahaan ini", dll.

Lihatlah kedua bagian lembar dan hitung berapa banyak plus dan minus yang Anda dapatkan. Sekarang sorot apa yang menjadi prioritas Anda. Bagaimanapun, anggaplah gaji dan karier dapat sepenuhnya mengkompensasi beberapa ketidaknyamanan. Dan kebetulan juga uang dan karier bukanlah hal utama bagi Anda, tetapi Anda ingin pulang lebih awal dan menghabiskan akhir pekan bersama keluarga. Metode ini hanya akan membantu Anda menyelesaikan masalah secara visual, dan pada akhirnya akan lebih mudah untuk membuat keputusan.

Metode dua. Intuisi.

Cocok untuk orang dengan tipe intuitif pemikiran. Dengarkan apa. Jika Anda ditawari pekerjaan atau, katakanlah, pernikahan, dan tawaran itu tampaknya bagus, tetapi karena alasan tertentu Anda tidak tertarik untuk menerimanya, mungkin sebaiknya Anda tidak melakukannya? Dan, sebaliknya, jika pikiran Anda ragu, dan hati Anda menyuruh Anda melakukan hal itu, tidakkah Anda harus mengikuti petunjuknya? Jika sebelumnya firasat intuitif Anda telah dibenarkan, maka itu berarti Anda cukup mempercayainya.

Metode tiga. Uji nasib.

Ini untuk warga yang berpikiran magis. Ini tentang berbeda. Bahkan tidak harus yang tradisional, seperti kartu atau I Ching. Anda bisa saja berpikir: "Jika permen berikutnya yang saya dapatkan dari tas ini berwarna hijau, maka saya akan pergi ke tempat ini, dan jika berwarna merah, maka saya akan menolak untuk pergi." Hal utama adalah mendapatkan permen tanpa melihat.

Anda dapat "menebak" dengan bantuan jam. Penikmat mengatakan bahwa jika di dial, ketika Anda melihatnya. akan ada "jackpot" - katakanlah, 11 jam 11 menit, maka Anda dapat yakin: pertemuan atau perusahaan yang akan datang akan berhasil untuk Anda. Jika dua angka pertama lebih dari yang kedua dua, katakanlah, 21 jam nol tiga menit, Anda tidak perlu terburu-buru mengambil keputusan. Jika, sebaliknya, misalnya, jam menunjukkan 15:39, maka waktu hampir habis untuk Anda: cepatlah agar tidak melewatkan kesempatan Anda.

Sekarang dijual ada bola khusus untuk pengambilan keputusan. Anda merumuskan pertanyaan, menggoyangkan bola dan melihat ke jendela untuk jawabannya. Ingatlah bahwa bola tidak memprediksi masa depan, tetapi hanya memberi tahu Anda apa yang diharapkan dan cara terbaik untuk bertindak dalam situasi tertentu.

Metode empat. Membaca tanda-tanda takdir.

Cocok untuk mereka yang tertarik, jika tidak dalam mistisisme, maka dalam psikologi dan. Saat memikirkan solusi, perhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda. Misalkan Anda akan pergi ke suatu tempat, tetapi Anda tidak yakin apakah akan pergi atau tidak. Dan kemudian tiba-tiba telepon mulai berdering dan permintaan dari kenalan menimpa Anda, Anda kehilangan kunci apartemen dan menemukan bahwa sol sepatu Anda terlepas ... Kemungkinan besar, Providence memberi tahu Anda: Anda tidak boleh pergi ke pertemuan ini .

Atau seseorang menawarkan kerja sama kepada Anda, dan nama belakangnya ternyata sama dengan nama seseorang yang Anda kenal bertahun-tahun yang lalu dan dengan siapa Anda memiliki semacam situasi yang tidak menyenangkan ... Apakah itu kebetulan?

Atau Anda sedang merencanakan tur, dan tiba-tiba, secara kebetulan yang aneh, Anda menemukan posting di Web dari mantan klien dari perusahaan perjalanan yang sama yang mengingat dengan ngeri bagaimana ia menggunakan layanannya ...

Mereka meminta Anda sejumlah besar utang, dan kemudian tajuk utama catatan itu menarik perhatian Anda: "Perusahaan N bangkrut" ...

Anda telah merasakan sakit di punggung bagian bawah selama tiga bulan sekarang, tetapi Anda masih tidak dapat memutuskan apakah akan pergi ke dokter. Dan kemudian Anda menangkap cuplikan percakapan orang lain di kereta bawah tanah: "Saya melakukan USG kemarin, kata mereka - batu di ginjal ..."

Anda sedang mempertimbangkan apakah layak untuk berkencan dengan pria yang mengundang Anda, dan mereka bernyanyi di radio: “Jangan pergi menemuinya, jangan pergi. Dia memiliki batu granit di dadanya." Mengapa tidak petunjuk?

Sebuah "gambar" juga dapat membawa petunjuk. Misalnya, Anda tidak yakin apakah Anda harus menghubungkan nasib dengan yang diberikan orang tertentu. Dan tiba-tiba Anda melihat sepasang angsa lembut di kolam. Atau, sebaliknya, Anda bertemu dengan beberapa kucing yang mati-matian berkelahi di jalan ... Tarik kesimpulan yang tepat.

Tentu saja, Anda tidak harus benar-benar menerima setiap hal kecil. Tetapi jika sebuah kata atau peristiwa menarik perhatian Anda pada dirinya sendiri, terjebak dalam ingatan Anda, atau tampak jelas bagi Anda bahwa "ini semua tentang Anda", bahwa itu terhubung secara tepat dengan situasi Anda, maka masuk akal untuk memperhitungkannya. Semoga berhasil dengan keputusan Anda!

Ketika orang-orang membagikan apa yang telah mereka lakukan dalam hidup mereka keputusan terburuk, mereka sering merujuk pada fakta bahwa pilihan dibuat sesuai dengan emosi naluriah: gairah, ketakutan, keserakahan.

Hidup kita akan benar-benar berbeda jika Ctrl + Z aktif dalam hidup, yang akan membatalkan keputusan yang dibuat.

Tapi kita bukan budak dari suasana hati kita. Emosi naluriah cenderung menjadi tumpul atau hilang sama sekali. Jadi kearifan rakyat merekomendasikan bahwa jika Anda perlu membuat keputusan penting, lebih baik tidur. Saran yang bagus, omong-omong. Tidak ada salahnya untuk mencatat! Meskipun untuk banyak solusi, satu tidur saja tidak cukup. Kami membutuhkan strategi khusus.

Satu dari alat yang efektif yang ingin kami tawarkan kepada Anda, strategi untuk sukses di tempat kerja dan dalam kehidupan dari Susie Welch(Suzy Welch) - mantan pemimpin redaksi Harvard Business Review, penulis populer, komentator televisi, dan jurnalis. Itu disebut 10/10/10 dan melibatkan pengambilan keputusan melalui prisma tiga kerangka waktu yang berbeda:

• Bagaimana perasaan Anda tentang hal itu 10 menit kemudian?
• Apa pendapat Anda tentang keputusan ini setelah 10 bulan?
• Apa reaksi Anda terhadap ini dalam 10 tahun?

Dengan memusatkan perhatian kita pada istilah-istilah ini, kita menjauhkan diri kita dari masalah penerimaan kita keputusan penting.

Sekarang mari kita lihat efek aturan ini pada sebuah contoh.

Situasi: Veronica punya pacar Cyril. Mereka telah berkencan selama 9 bulan, tetapi hubungan mereka hampir tidak bisa disebut ideal. Veronica mengklaim bahwa Cyril - orang yang luar biasa, dan dalam banyak hal dia adalah persis apa yang dia cari sepanjang hidupnya. Namun, dia sangat khawatir hubungan mereka tidak berlanjut. Dia berusia 30 tahun, dia menginginkan sebuah keluarga dan. Dia tidak memiliki banyak waktu untuk mengembangkan hubungan dengan Kirill, yang berusia di bawah 40 tahun. Selama 9 bulan ini, dia tidak pernah bertemu putri Cyril dari pernikahan pertamanya, dan dalam pasangan mereka, "Aku mencintaimu" yang disayangi tidak pernah terdengar dari kedua sisi.

Perceraian dari istrinya sangat mengerikan. Setelah itu, Cyril memutuskan untuk menghindari hubungan serius. Selain itu, ia menjauhkan putrinya dari kehidupan pribadinya. Veronica mengerti bahwa dia kesakitan, tetapi dia juga tersinggung seperti itu bagian utama kehidupan kekasihnya tertutup baginya.

Veronica tahu bahwa Cyril tidak suka terburu-buru mengambil keputusan. Tetapi haruskah dia sendiri yang mengambil langkah dan mengatakan "Aku mencintaimu" terlebih dahulu?

Gadis itu disarankan untuk menggunakan aturan 10/10/10, dan inilah yang terjadi. Veronica diminta untuk membayangkan bahwa saat ini dia harus memutuskan apakah dia akan menyatakan cintanya kepada Cyril di akhir pekan atau tidak.

Pertanyaan 1: Bagaimana Anda akan bereaksi terhadap keputusan ini setelah 10 menit?

Menjawab:“Saya pikir saya akan khawatir, tetapi pada saat yang sama bangga pada diri saya sendiri bahwa saya mengambil kesempatan dan mengatakannya terlebih dahulu.”

Pertanyaan 2: Apa pendapat Anda tentang keputusan Anda jika 10 bulan telah berlalu?

Menjawab:“Saya tidak berpikir saya akan menyesalinya 10 bulan kemudian. Tidak saya tidak akan. Saya dengan tulus ingin semuanya berhasil. Siapa yang tidak mengambil risiko, lalu tidak minum sampanye!

Pertanyaan 3: Bagaimana perasaan Anda tentang keputusan Anda 10 tahun kemudian?

Menjawab:“Terlepas dari bagaimana reaksi Cyril, dalam 10 tahun keputusan untuk menyatakan cinta terlebih dahulu tidak akan menjadi masalah. Pada saat itu, entah kita akan bahagia bersama, atau aku akan menjalin hubungan dengan orang lain."

Perhatikan aturan 10/10/10 bekerja! Akibatnya, kami memiliki cukup solusi sederhana:

Veronica harus memimpin. Dia akan bangga pada dirinya sendiri jika dia melakukan ini, dan dengan tulus percaya bahwa dia tidak akan menyesali apa yang dia lakukan, bahkan jika pada akhirnya tidak ada yang berhasil dengan Cyril. Tetapi tanpa analisis situasi secara sadar menurut aturan 10/10/10, membuat keputusan penting tampak sangat sulit baginya. Emosi jangka pendek—takut, gugup, dan takut ditolak—merupakan gangguan dan penghalang.

Apa yang terjadi pada Veronica setelahnya, Anda mungkin bertanya. Dia memang mengatakan "Aku mencintaimu" terlebih dahulu. Selain itu, dia mencoba melakukan segalanya untuk mengubah situasi, dan berhenti merasa limbo. Cyril tidak mengakui cintanya padanya. Tapi kemajuan ada di wajahnya: dia menjadi lebih dekat dengan Veronica. Gadis itu percaya bahwa dia mencintainya, bahwa dia hanya perlu sedikit lebih banyak waktu untuk mengatasi perasaannya sendiri dan mengakui perasaan timbal balik. Menurutnya, kemungkinan mereka akan bersama adalah hingga 80%.

Pada akhirnya

Aturan 10/10/10 membantu Anda menang di sisi emosional permainan. Perasaan yang Anda alami sekarang, pada saat ini, tampak kaya dan tajam, dan masa depan, sebaliknya, tidak jelas. Oleh karena itu, emosi yang dialami di masa sekarang selalu berada di latar depan.

Strategi 10/10/10 memaksa Anda untuk mengubah sudut pandang Anda: untuk mempertimbangkan momen di masa depan (misalnya, dalam 10 bulan) dari sudut pandang yang sama dengan yang Anda lihat saat ini.

Metode ini memungkinkan Anda untuk menempatkan emosi jangka pendek Anda ke dalam perspektif. Bukannya Anda harus mengabaikan mereka. Seringkali mereka bahkan membantu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam situasi tertentu. Tetapi Anda tidak boleh membiarkan emosi menguasai diri Anda.

Penting untuk mengingat kontras emosi tidak hanya dalam hidup, tetapi juga di tempat kerja. Misalnya, jika Anda dengan sengaja menghindari percakapan serius dengan atasan Anda, Anda membiarkan emosi menguasai diri Anda. Jika Anda membayangkan kemungkinan melakukan percakapan, maka setelah 10 menit Anda akan sama gugupnya, dan setelah 10 bulan - apakah Anda akan senang bahwa Anda memutuskan untuk melakukan percakapan ini? Bernapas dengan mudah? Atau akankah Anda merasa bangga?

Tetapi bagaimana jika Anda ingin menghargai pekerjaan seorang karyawan yang hebat dan akan menawarkan promosi kepadanya: apakah Anda akan meragukan kebenaran keputusan Anda dalam 10 menit, akankah Anda menyesali apa yang Anda lakukan 10 bulan kemudian (tiba-tiba karyawan lain akan merasa ditinggalkan? keluar), dan apakah promosi akan membuat perbedaan bagi bisnis Anda 10 tahun dari sekarang?

Seperti yang terlihat emosi jangka pendek tidak selalu berbahaya. Aturan 10/10/10 menunjukkan bahwa melihat emosi dalam jangka panjang bukanlah satu-satunya yang benar. Itu hanya membuktikan bahwa perasaan jangka pendek yang Anda alami tidak dapat menjadi yang utama ketika Anda membuat keputusan penting dan bertanggung jawab.