"ខ្ញុំមិនដែលមានសំណាងទេ ... " "គ្មាននរណាម្នាក់នឹងស្រឡាញ់ខ្ញុំ ... " "ខ្ញុំមិនស្អាតមិនទាក់ទាញ ... " ។ តើអ្នកស្គាល់គំនិតទាំងនេះទេ? ស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីមើលងាយសមត្ថភាព ទេពកោសល្យ ការគោរពខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងពិភាក្សា និងផ្តល់ការណែនាំ និងដំបូន្មានខ្លះៗ អំពីរបៀបដែលអ្នកអាចក្លាយជាស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយដោយមិនបាច់ទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយថែមទាំងអាចប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទៀតផង។

ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនប្រាកដក្នុងចិត្ត?

ឫសគល់នៃការបដិសេធខ្លួនឯង និងការសង្ស័យខ្លួនឯងច្រើនតែលាក់កំបាំងក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយជាអកុសលក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ យើងច្រើនតែមិនអាចកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញរបស់យើងបានទេ។ ហើយជំនឿប្រចាំថ្ងៃគឺជាការសរសេរកម្មវិធីនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលពិតជាធ្វើឱ្យយើងជានរណា។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា គំនិតអាចមានឥទ្ធិពលលើចរិតលក្ខណៈរបស់យើង ហើយជាលទ្ធផលជីវិតរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចរៀនទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យកាន់តែវិជ្ជមាន គិតអំពីខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកជុំវិញអ្នកដោយក្តីសង្ឃឹម និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃមតិទូទៅអំពីខ្លួនគេ និងជាការតបស្នង សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលើកកម្ពស់មិនត្រឹមតែការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនិងក្លាយជាស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកដោយផ្ទាល់ពីមនុស្សជុំវិញអ្នក។

បន្ទាប់ពីទាំងអស់។ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនហើយ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​គិត​អំពី​អ្នក​គឺ​ជា​ផ្នែក​ពីរ​នៃ​ផ្នែក​មួយ​ទាំងមូល។ នៅពេលអ្នកទទួលយកខ្លួនអ្នក ដូច្នេះជាញឹកញាប់បរិយាកាសរបស់អ្នកនឹងមើលមកអ្នក។

វាប្រសើរជាងនៅម្នាក់ឯង

ស្ត្រីមួយចំនួនភ័យខ្លាចក្នុងការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនដែលពិតជាបានបញ្ចប់ ឬមានបន្ទុកធ្ងន់ ព្រោះខ្លាចនៅម្នាក់ឯងទាំងស្រុង។

ពួកគេ​គិត​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​នឹង​បែក​គ្នា​ជាមួយ​អ្នក​នេះ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ណា​ទៀត​នឹង​មើល​មក​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​មិន​ស្អាត​ទេ»។

ដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង - ក្មេងស្រីត្រូវជំនួសដោយភាពល្បីល្បាញនិង ការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយប្រាជ្ញា: "នៅម្នាក់ឯង ប្រសើរជាងនៅម្នាក់ឯង"។

ការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ - ណាស់។ អារម្មណ៍ធម្មជាតិជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែ? ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសម្ព័ន្ធភាពដែលមិនសមនឹងអ្នក អ្នកត្រូវបានដកហូតឱកាសដើម្បីកំណត់ថាតើគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់បុរសផ្សេងទៀត។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មានខ្លះ ពេលវេលាជាក់លាក់រហូតដល់អ្នកមានសង្សារថ្មី។ ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចថែរក្សាខ្លួនអ្នក ទៅជួបអ្នកកែសម្ផស្ស ដាក់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ ហើយគ្រាន់តែសម្រាកពីទំនាក់ទំនងដែលមិននាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។

ស្វែងយល់ពីសមត្ថភាពថ្មី។

មាន​ស្ត្រី​ដែល​ភ័យ​ខ្លាច​នឹង​ការ​រីក​ចម្រើន​នៃ​អាជីព​ដោយ​សារ​តែ​ពួក​គេ​ខ្វះ​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ភាព​ខ្លាំង​និង​សមត្ថភាព​វិជ្ជាជីវៈ​របស់​ខ្លួន។

ពួកគេ​គិត​ថា​៖ «​ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​មាន​ការងារ​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​សុបិន​ហើយ ខ្ញុំ​ខ្លាច​ថា​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ធ្វើ​វា​បាន​»​។

វាគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយ៖ "ខ្ញុំបានស៊ូទ្រាំនឹងការងារលំបាកពីមុនមក ខ្ញុំអាចធ្វើការងារនេះបាន" ។

ពេលខ្លះស្ត្រីអសន្តិសុខមួយចំនួនមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់ជូនការផ្សព្វផ្សាយ។ ដោយទទួលបានមុខតំណែងថ្មី ពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើការយឺតៗ ដើម្បីបំពេញបរិមាណដែលត្រូវការទាំងស្រុង ឈ្លក់វង្វេងនឹងដំណើរការ ខ្លាចនឹងខកខានអ្វីមួយ ហើយនៅទីបញ្ចប់ ពួកគេហត់នឿយជាខ្លាំង ទើបពួកគេត្រៀមខ្លួនដាក់ពាក្យ។ ការបណ្តេញចេញពីឆន្ទៈសេរីរបស់ពួកគេ។

ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ម៉ោង​ធ្វើការនិងដំណើរការទាំងមូល។ ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយជឿនលឿន និងគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ បើចាំបាច់ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចំណេះដឹងរបស់អ្នក កុំខ្លាចក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីសហការីដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើន។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកនឹងចូលរួម ហើយឃើញថាបន្ទុកដែលប្រគល់ឱ្យអ្នកគឺអាស្រ័យលើអ្នក ហើយអ្នកដោះស្រាយវាដោយជោគជ័យ។

ហើយសំខាន់បំផុតត្រូវប្រាកដថាវា។ អាជីពគឺជាលទ្ធផលនៃការប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក ឱកាសផ្ទាល់ខ្លួននិងធម្មជាតិដែលមានគោលបំណង ដែលត្រូវបានកោតសរសើរ។

រូបរាងគឺជាកត្តានៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ស្ត្រីខ្លះប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងម៉ូដែលពីគម្របរលោងគ្រប់ពេលវេលាហើយពិតណាស់ចាញ់។

ពួកគេគិតថា “ខ្ញុំនឹងមិនដែលស្អាតបែបនេះទេ។ ហេតុអ្វីក៏ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ?

ចាំបាច់ត្រូវជំនួសដោយ៖ "បាទ ខ្ញុំ​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​តែ​មើល​ទៅ​ល្អ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន"។

ជាដំបូងត្រូវចាំថា សិល្បករតុបតែងមុខ អ្នករចនាម៉ូដ ជាងកាត់សក់ធ្វើការលើម៉ូដែលរូបថត មុនពេលថត។ អ្នកថតរូបគឺជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនៃការអនុវត្តភ្លើងបំភ្លឺត្រឹមត្រូវ ពួកគេដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យពន្លឺសង្កត់ធ្ងន់លើលក្ខណៈពិសេសដែលមានប្រយោជន៍បំផុត និង nuances ។

ត្រូវហើយកុំភ្លេចថា សព្វថ្ងៃនេះនៅលើពិភពលោកមានកម្មវិធី Photoshop ពិតប្រាកដ លក្ខណៈសម្បត្តិវេទមន្ត. តារា​ម៉ូដែល​ដែល​ថត​រូប​ថត​រូប​នីមួយៗ​មាន​សម្រស់​មិន​ស្អាត។

ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរមើលមុខ និងតួរលេខដែលរលោងខ្លាំងពេកនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវមើលខ្លួនឯងឱ្យជិត។ ស្ត្រីគ្រប់រូបមានអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យនាងពិសេសនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់អ្នកដទៃ។

ស្វែងរក "zest" របស់អ្នកហើយវាយផលចំណេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានរូបភាពនៃក្មេងស្រីដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងពិតប្រាកដដែលមិនសង្ស័យពីគុណសម្បត្តិរបស់នាង ហើយវាយតម្លៃពីសមត្ថភាព និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាងដោយចេតនា។

ជាធម្មតា ក្នុងពេលជាមួយគ្នា ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកែលម្អរបស់អ្នក។ រូបរាង. ផ្លាស់ប្តូរសក់ តុបតែងមុខ តមអាហារ ឬទៅហាត់ប្រាណ។

ជាសំណាងល្អ គ្រឿងសម្អាងទំនើបមានឱកាសច្រើនក្នុងការជួយស្ត្រីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ ហើយវាតែងតែមានពេលវេលា និងលុយសម្រាប់រឿងនេះ។ ទីបំផុត អ្នកធ្វើវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ គ្មានអ្វីផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់អ្នកច្រើនជាងការដឹងពីភាពទាក់ទាញរបស់អ្នកនោះទេ។

អោយខ្លួនឯងខុស

ស្ត្រីខ្លះទទួលរងនូវការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ដោយសារតែពួកគេខ្លាចធ្វើខុស ឬធ្វើការវិនិច្ឆ័យខុសលើអ្វីមួយ។

ពួកគេគិតថា៖ «តើខ្ញុំអាចបង្កកភាពល្ងង់ខ្លៅបែបនេះដោយរបៀបណា? ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​ជា​មនុស្ស​ចិត្ត​ចង្អៀត​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ។

វាគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយ៖ “មនុស្សគ្រប់រូបអាចនិយាយ ឬធ្វើរឿងឆោតល្ងង់។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​មាន​ភាពស៊ាំ​ពី​រឿង​នេះ​ទេ»។

ស្ត្រីតែងតែផ្តល់ឱ្យ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យសកម្មភាព ឬពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក។ ភាគច្រើនទំនងជាមានមនុស្សតិចណាស់ដែលយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ ហើយប្រសិនបើពួកគេធ្វើ នោះពួកគេមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាទេ។

ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកបានធ្វើរឿងឆោតល្ងង់ ចូរនិយាយជាមួយអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភជាពិសេស។ និយាយឱ្យខ្លី កុំពន្យល់វែងឆ្ងាយ។ ប្រសិនបើពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ ចូរសារភាពថាអ្នកបានធ្វើខុស បិទប្រធានបទ ហើយកុំត្រឡប់ទៅវាម្តងទៀត។

ហើយ​ពេល​ក្រោយ​មក​ការ​សង្ស័យ​ចាប់​ផ្តើម​ញញើត​អ្នក ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​មាន​ទំនុក​ចិត្ត ចូរ​និយាយ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​ឮៗ​ថា “ខ្ញុំ​មិន​មាន​ពេល​គិត​អំពី​ខ្លួន​ឯង​បែប​នោះ​ទេ”។ ហើយបន្តដំណើររបស់អ្នកយ៉ាងរឹងមាំ។ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ស្ងប់ស្ងាត់ រឹងមាំ ទាក់ទាញ និង​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកក្លាយជា, ដោយស្មោះនិងប្រាថ្នា។

ហើយជាការពិតណាស់ សូមចូលមើលវិបផតថលសិក្សា និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់ អានគន្លឹះ និងអនុសាសន៍របស់យើង ដើម្បីពង្រឹងខ្លួនអ្នក ទំនុកចិត្តរបស់ស្ត្រីហើយក៏រៀនពីរបៀបក្លាយជាការពិត ស្ត្រីរីករាយហើយជាការពិតណាស់

សំណួរទៅកាន់ចិត្តវិទូ៖

សួស្តី! ខ្ញុំមានបញ្ហាបែបនេះ - ខ្ញុំខ្លាចមនុស្សយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែថាការភ័យខ្លាចនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង ... កាលពីក្មេងខ្ញុំត្រូវបានគេអាម៉ាស់ ប្រមាថ ពេលខ្លះដោយសារតែរូបរាងរបស់ខ្ញុំ ជួនកាលដោយសារតែភាពអសន្តិសុខ និងអៀនខ្មាស់របស់ខ្ញុំ។ នៅ​លើ ពេលនេះខ្ញុំមានអាយុ 21 ឆ្នាំហើយ អរគុណឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំដែលផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ ការគាំទ្រ ការយោគយល់ អរគុណចំពោះរឿងនេះ និងមនុស្សមួយចំនួនដែលខ្ញុំធំឡើង បុរសល្អ។. សប្បុរស, អាណិតអាសូរ, ការយល់ដឹង, ច្នៃប្រឌិត។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ខ្ញុំនៅតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះមនុស្ស វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបើកចំហរចំពោះមនុស្សថ្មី វាពិបាកក្នុងការបង្ហាញភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ទោះបីជាខ្ញុំអាចមានភាពវិជ្ជមានចំពោះមនុស្សម្នាក់ក៏ដោយ។ ដោយសារបញ្ហាទាំងនេះហើយ ទើបខ្ញុំខ្លាចរកការងារយូរ ទើបខ្ញុំដើរលេងពេញទីក្រុង សង្ឃឹមថាភាពភ័យខ្លាចនឹងកន្លងផុតទៅដោយខ្លួនវា។ នេះ​ជា​រឿង​ឆោតល្ងង់ និង​គួរ​ឲ្យ​អស់​សំណើច ខ្ញុំ​គិត​ថា​ថ្ងៃ​មួយ​ក៏​ទទួល​បាន​ការងារ​ជា​អ្នក​គ្រប់​គ្រង​ផ្នែក​លក់​ភ្លាម។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាខ្ញុំចុះចាញ់ទាំងស្រុង អត់ទេ ខ្ញុំបានយកឈ្នះខ្លួនឯង ធ្វើការនៅមជ្ឈមណ្ឌលទូរស័ព្ទ ជាអ្នកគ្រប់គ្រងផ្នែកលក់ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ពេលឆ្លងកាត់ការសម្ភាសន៍ ខ្ញុំបានប្រាប់និយោជកថា គុណវិបត្តិរបស់ខ្ញុំគឺភាពអៀនខ្មាស់ ដែលគាត់បានឆ្លើយថា: "អៀនមែនទេ? ខ្ញុំមិននិយាយទេ!" នោះគឺខ្ញុំពូកែលាក់បាំងការរំភើបរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តជាងមុន ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំឥឡូវនេះខ្ញុំមិនយល់ទេ។ នៅសាកលវិទ្យាល័យ នៅឆ្នាំទី 1 របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានរាប់អានមិត្តភ័ក្តិជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា ខ្ញុំត្រូវបានគេគោរព មួយឆ្នាំក្រោយមកខ្ញុំហាក់ដូចជាត្រូវបានបិទ ខ្ញុំក្លាយជាអសន្តិសុខ ខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់ មិត្តរួមថ្នាក់របស់ខ្ញុំឈប់ទាក់ទងជាមួយខ្ញុំ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលបាន ចូលទៅក្នុង ស្ថានភាពឆ្គងដែលអ្នកចង់ធ្លាក់ពីលើដីពីការអាម៉ាស់។ ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត, បូក​ទៅ​នឹង​ស្មុគស្មាញ​របស់​ខ្ញុំ. ខ្ញុំដឹងថាអ្នកមិនអាចគូរខ្លួនឯងឡើងវិញបានទេ ខ្ញុំជាមនុស្ស introvert ហើយខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាអ្នកគ្រប់គ្នាទាល់តែសោះ សៀវភៅបើក, ខ្ញុំ​មិន​ចង់​បង្ហាញ​ភាព​ទន់​ខ្សោយ​របស់​ខ្លួន​, ល​, ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ចង់​ឈប់​ខ្លាច​មនុស្ស​, ឈប់​ខ្លាច​ការ​ទំនាក់​ទំនង​មិត្ត​ភក្តិ​។ ឥឡូវនេះខ្ញុំធ្វើការនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបោះពុម្ព ហើយខ្ញុំទាក់ទងជាមួយអតិថិជនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពេល​ដំបូង សប្តាហ៍ធ្វើការខ្ញុំ​នៅ​តែ​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ស្មុគស្មាញ អសន្តិសុខ ខ្ញុំ​ក៏​រីករាយ​នឹង​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ដែរ ប៉ុន្តែ… វា​ពិបាក​ប៉ុណ្ណា​សម្រាប់​ខ្ញុំ! ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរគំនិត ទស្សនៈ អាកប្បកិរិយា ខ្ញុំចាកចេញពីការងារដោយរីករាយ ប៉ុន្តែកាន់តែជិតដល់ចុងសប្តាហ៍ ភាពសាទរតិចជាងមុន ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់ ... ការដួលរលំទាំងស្រុង ការអាម៉ាស់ និងការបរាជ័យ។ មនុស្សឃើញមុខខ្ញុំ ឬមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំភ័យខ្លះ ច្របាច់ក ថៅកែមកជួយសង្គ្រោះ ឃើញទិដ្ឋភាពដ៏គួរឲ្យអាណិតនេះ ខំជួយធ្វើកិច្ចការឱ្យខ្ញុំ។ ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់គេ គេថាខ្ញុំជាក្រណាត់អ្វី ខ្ញុំមិនអាចបម្រើអតិថិជនបានទេ - ម្តងហើយម្តងទៀត ការសាកល្បងខ្ញុំមិនអាចឈរពីរបានទេ។ យុវជនពីរនាក់បានស្គាល់ខ្ញុំ (សន្តិសុខទាំងពីរនាក់នៃអគារពាណិជ្ជកម្ម) ម្នាក់បានអញ្ជើញខ្ញុំណាត់ជួប ខ្ញុំដឹងថានាងជាស្រីស្អាតម្នាក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំខ្មាស់គេខ្លាំងណាស់ពេលនិយាយជាមួយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា បរិយាកាសតានតឹង សូម្បីតែការឈ្លានពានពីខ្ញុំក៏ដើរទៅ។ ជាទូទៅ វាពិតជាអាក្រក់ណាស់ ប្រហែលជាមានតែខ្ញុំខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ លក្ខណៈវិជ្ជមាន(បង្ហាញពួកគេនូវគំនូររបស់នាង អារម្មណ៍នៃការលេងសើច)។ នៅតែមានបញ្ហាបែបនេះ - ជារឿយៗខ្ញុំខ្លាចមិនហ៊ានមើលក្នុងភ្នែកខ្ញុំខ្មាស់នឹងទឹកមុខរបស់ខ្ញុំការដើរខ្ញុំខ្លាចការចំអកពីអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាចៀមខ្មៅ មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ពិនិត្យគ្នាទៅវិញទៅមក ក្នុងការដឹកជញ្ជូន ខ្ញុំតែងតែឃើញចំនួនដែលស្ទើរតែមើលទៅក្នុងខោរបស់ពួកគេ ពួកគេវាយតម្លៃដោយផ្ទាល់ទៅលើមនុស្សម្នាក់ៗជាពិសេស។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់ខ្ញុំមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះទេ។ មែនហើយ សូម្បីតែក្រឡេកមើលក៏ពិបាកដែរ ខ្ញុំតានតឹងដូចមុខទាំងមូល អ្នកដទៃឃើញហើយ តានតឹងក្នុងការឆ្លើយតប និង... រង្វង់កាចសាហាវ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីអំពីវា? តើ​វា​ស័ក្តិសម​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ ឬ​នៅ​ខ្លួន​ឯង​ទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពមិនច្បាស់លាស់និងការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង? ជឿលើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ប្រហែល​ជា​មាន​មូលដ្ឋាន​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ខ្ញុំ​កំពុង​បាត់​បង់​... ជួយ​ផង​ អរគុណ​ទុក​ជា​មុន​!

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Opaleva Alexandra Alexandrovna ឆ្លើយសំណួរ។

ជំរាបសួរ Katherine ។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលថានៅក្នុងរឿងរបស់អ្នកអ្នកពិពណ៌នាអំពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នកហើយក្នុងពេលតែមួយមើលស្រាលខ្លួនឯង។ វាមិនច្បាស់ទេថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះខ្លួនអ្នក។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​មិន​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​មនុស្ស​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​ដូច​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​មាន។ អ្នកត្រូវតែកើតជាអ្នកនិយាយ - រីករាយ។ ហើយអ្នកកាន់តែប្រសើរ ពិភពលោកសម្របខ្លួន។

ជាឧទាហរណ៍ ដោយដឹងថានៅចុងសប្តាហ៍នៃការទំនាក់ទំនងណាមួយធ្វើឱ្យអ្នកប៉ះពាល់ បន្ទាប់មកកាត់វាឱ្យដល់កម្រិតអតិបរមា។ ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ជា​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក​ដោយ​ស្ងាត់​ស្ងៀម កុំ​ណាត់​ជួប​អ្នក​ណា​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ មាន​តែ​អ្នក​នៅ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង។ តើការងារត្រូវការទំនាក់ទំនង 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ? ដូច្នេះសូមឱ្យច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតអតិថិជននៅថ្ងៃធ្វើការដំបូង ហើយបន្ទាប់មកនិយាយតែពីបញ្ហាការងារ។ ប្រសិនបើមានការផ្អាក ឬអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍តានតឹង ចូរញញឹម។ នោះគឺ - ដើម្បីញញឹម និងឆ្លើយជាពិសេសចំពោះសំណួរ - នេះគឺជាភារកិច្ចរបស់អ្នកនៅថ្ងៃធ្វើការចុងក្រោយនៃសប្តាហ៍។ ហើយនៅចុងសប្តាហ៍ត្រូវប្រាកដថាសរសើរខ្លួនឯងធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ លោក​អ្នក​សម​នឹង​ទទួល​វា។

សម្រាកនៅកន្លែងធ្វើការ។ អង្គុយចុះ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្តាប់បក្សីនៅខាងក្រៅបង្អួច ឬរបៀបដែលនាឡិកាកំពុងគូស។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង 10-15 នាទីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងវានឹងកាន់តែងាយស្រួលរួចទៅហើយ។

មានលំហាត់មួយដើម្បីរៀបចំមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រំភើបមួយ។ សម្រាក។ គិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ។ មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកស្ងប់ស្ងាត់។ ស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះប្រហែល 5 នាទី ហើយឥឡូវនេះស្តាប់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមទះដៃរបស់អ្នកលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយតាមចង្វាក់នៃចង្វាក់បេះដូង។ ស្នាក់នៅបែបនេះពីរបីនាទី។ ធ្វើលំហាត់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យវាមកដល់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ហើយនៅមុនថ្ងៃធ្វើការ ឬក្នុងគ្រាថប់បារម្ភ ចូរហៅរូបភាពនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រីករាយ ហើយទះដៃស្រាលៗនៅក្នុងចង្វាក់នៃបេះដូងដ៏រីករាយ។

ជំរាបសួរ។ ខ្ញុំ​លែង​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​បញ្ហា​របស់​ខ្ញុំ​ហើយ ដោយ​សារ​តែ​ស្ថានភាព​អស់​សង្ឃឹម​នេះ មាន​តែ​ផ្លូវ​ចេញ​មក​ក្នុង​ចិត្ត​គឺ​ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត។
ការពិតគឺថា ខ្ញុំពិតជាមិនប្រាកដក្នុងចិត្តខ្លួនឯង ដែលបង្ហាញរាងដោយរាងកាយ។ ខ្ញុំ​មាន អារម្មណ៍គួរឱ្យខ្លាចខ្លាចថាខ្ញុំមិនអាចយកឈ្នះបាន។ វាជាគុណសម្បត្តិសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជិះក្នុងការដឹកជញ្ជូនទៅហាងជាដើម។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល​តែ​នៅ​ផ្ទះ​ក្នុង​រង្វង់​៤​ជញ្ជាំង។
ពេល​ចេញ​ទៅ​សង្គម ដៃ​ជើង​ញ័រ បេះដូង​លោត​ខ្លាំង ក្បាល​ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​វិល។
នៅពេលនេះបន្ទាប់ពីទាក់ទងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រខ្ញុំកំពុងប្រើថ្នាំមួយចំនួនដែលមិនមានការធ្វើទារុណកម្មតិចជាង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដំបូលកំពុងទៅ។
មិនធ្លាប់មានសង្សារ ទំនាក់ទំនង...
ខ្ញុំនឿយហត់ បានឃើញហើយថាជីវិតជាអ្វី... ស្គាល់សេចក្តីស្លាប់ប្រសើរជាង។
គាំទ្រគេហទំព័រ៖

Katya អាយុ: 23 / 11.06.2016

ការឆ្លើយតប៖

Katyusha អ្នកគឺជាក្មេងស្រីសុភាពរាបសា ឆ្លាត និងសមរម្យ។ ខ្ញុំប្រាប់អ្នកដោយស្មោះត្រង់។ វាបង្ហាញតាមស្ទីលសរសេររបស់អ្នក ជឿខ្ញុំ។
តើ​អ្នក​នៅ​ឯ​ណា​ដូច​នោះ​ស្រី​ៗ?)
Kat នៅទីនេះខ្ញុំជាគំរូដ៏រស់មួយនៅចំពោះមុខអ្នក ខ្ញុំក៏ទទួលរងពីការសង្ស័យខ្លួនឯង ញ័រដៃ និងបែកញើស។ វាកើតឡើងថាត្រចៀកចាប់ផ្តើមដាក់ដោយសារតែការរំភើប។ ខ្ញុំ​ក៏​មាន​ការ​ក្អក​បែប​វិកលចរិត ជា​រឿង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត និង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រអាក់រអួល​ជា​ច្រើន។
ដូចដែលគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំ នេះជារបៀបដែលរោគសញ្ញា VVD អាចបង្ហាញបាន។ ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំក៏ឯកាដែរ។
Katyusha វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាអ្នកត្រូវនៅក្នុងសង្គមឱ្យបានញឹកញាប់រៀនយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នករៀនទំនាក់ទំនង។ កាន់តែញឹកញាប់ទៅកន្លែង "មិនស្រួល" នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ដូចដែលពួកគេនិយាយក្រូចឆ្មារ)
បើ​និយាយ​ពី​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មិត្ត​រួម​ការងារ ក្នុង​ធនាគារ ហាង​ទំនិញ​ជាដើម ខ្ញុំ​កាន់​តែ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត។ ខ្ញុំ​អាច​ហៅ​ទៅ​គ្រប់​ទី​កន្លែង​ដើម្បី​ដឹង។ ខ្ញុំ​អាច​រៀន​រឿង​នេះ​បាន ប៉ុន្តែ​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​ស្រី​គឺ​ជា​ការ​លំបាក​ដ៏​ធំ​មួយ​សម្រាប់​ខ្ញុំ។
Katya អ្នកមិនអាចបាត់បង់បេះដូងបានទេ ខ្ញុំរស់នៅជាមួយបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ ពិតណាស់ វាកើតឡើងដែលអ្នកចង់យំ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែយកឈ្នះលើអ្វីៗទាំងអស់នេះ។
Katyusha ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាសូមសរសេរបន្ថែមអំពីរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តព្យាយាមមិនដកខ្លួនចេញ អ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើជានារីបើកចំហ រីករាយ និងមានសុទិដ្ឋិនិយម! ភាពរឹងមាំ ទំនុកចិត្ត និងសុខភាពរបស់អ្នក!))

Mikhail អាយុ៖ 24/11.06.2016

ជំរាបសួរ Katyusha ។ វាដូចជាខ្ញុំកំពុងអានអំពីខ្លួនខ្ញុំ។ វា​គឺ​ជា​រដ្ឋ​ដូច​គ្នា, តែ​នៅ​ក្នុង​ច្រើន​ទៀត អាយុដំបូង! ខ្ញុំ​ខ្លាច​វង្វេង​ក្នុង​ទីក្រុង​ខ្លាំង​ណាស់ បើក​ឡាន​កាត់​ខុស​កន្លែង​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​លក់។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ខ្ញុំ វា​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​យ៉ាង​ជាក់លាក់​ដោយ​ភាព​អៀន​ខ្មាស់ អសន្តិសុខ។ ដូច្នេះដំបូង ខ្ញុំបានយករបស់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តទៅជាមួយ (ដូចជាប្រដាប់ក្មេងលេងដែលកូនចូលចិត្ត) ខ្ញុំអាចទំពារស្ករគ្រាប់ ទំពារស្ករកៅស៊ូ កាន់ក្រដាស់រុំស្ករគ្រាប់ ក្លីបក្រដាសជាដើម នៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ។ ហើយនាងបានធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំទទួលបានការងារជាអ្នកនាំសំបុត្រ។ ខ្ញុំបានស្គាល់ទីក្រុងនេះ ចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរដោយខ្លួនខ្ញុំបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ទាប់មកផ្សារទំនើបបានលេចចេញជាកន្លែងដែលការទិញទំនិញមានភាពងាយស្រួល ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ទាក់ទងជាមួយអ្នកលក់នោះទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកមិនបានបញ្ជាក់គឺប្រសិនបើសាច់ញាតិម្នាក់ដើរក្បែរអ្នក តើអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវជាមួយអ្នកទេ? អ្នកអាចមានការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបើកចំហ។ ហើយនេះតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។ Katya ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចជួសជុលបាន។ កុំគិតអាក្រក់! អោបអ្នក!

Irina, អាយុ: 28 / 11.06.2016

ហេ! រង់ចាំ Katya ស្វែងរកការងារដែលអ្នកចូលចិត្ត នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកនឹងឆ្ពោះទៅមុខបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន ពេលទំនេរជួយម៉ាក់ ប៉ា ឬជីតា និងយាយនៅកន្លែងធ្វើការ។

Hamit អាយុ៖ 26/11.06.2016

យល់ស្របជាមួយ Michael ។ ដូច​ជា​នឹង​រក​ឃើញ-រត់​ទៅ​ពួន​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​គេ​លួច)) សព្វ​ថ្ងៃ​មិន​សូវ​បាន​ជួប​ស្រី​ល្អ​ទេ… មិន​រវល់)) ហើយ​បាទ! អ្នក​មិន​មាន​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ទេ។ អ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សប្លែក។ ពិសេស។ ខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច អ្នកមានអារម្មណ៍ គិត យល់ឃើញ។

Yuri អាយុ៖ 25/11.06.2016

កុំអស់សង្ឃឹម។ ប្រយុទ្ធ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកខ្លាច។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកយកឈ្នះការភ័យខ្លាច។ នេះគឺជាអ្វីដែលមិត្តភ័ក្តិនៅក្នុងសំណាងអាក្រក់ប្រាប់អ្នក - មនុស្សអសន្តិសុខដូចគ្នា។ ព្យាយាមចាប់ផ្តើមតូច។ ចូរនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកទៅ ការ​ដឹកជញ្ជូន​សាធារណៈអង្គុយឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកបើកបរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយព្យាយាមស្រែកឱ្យអ្នកឈប់ឱ្យខ្លាំង និងច្បាស់។ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់យល់ថាវាគួរឱ្យអស់សំណើច ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលខ្លះ វាគឺជាការសាកល្បងនៃភាពក្លាហានពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្ញុំ។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ការនិយាយឡើងវិញនូវ "នីតិវិធី" នៃការយកឈ្នះលើភាពមិនប្រាកដប្រជា ការភ័យខ្លាច ភាពថ្លៃថ្នូរ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកហៅវាទាំងអស់ ខ្ញុំស៊ាំនឹងវា ខ្ញុំថែមទាំងចាប់ផ្តើមចូលចិត្តវាទៀតផង។ បន្ទាប់​មក​អ្នក​អាច​សម្រេច​កិច្ចការ​ផ្សេង​ទៀត​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ហើយ​បន្ត​ធ្វើ​ការ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតគឺការចាប់ផ្តើម។ ជាការប្រសើរណាស់, បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ច្រើន។ ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរ សាកល្បងវា។ ដឹង​ទេ​ថា​ជ័យ​ជម្នះ​តូច​ៗ​នាំ​មក​នូវ​ភាព​រីករាយ​ប៉ុណ្ណា... វា​មាន​តម្លៃ!

លីណា អាយុ៖ 18/12.06.2016

Katya អូ សង្គមវិទ្យាធម្មតា។ អ្វីៗនឹងកន្លងផុតទៅ ប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារគ្រឿងញៀនទេ។ អ្នកត្រូវតែប្រយុទ្ធដោយខ្លួនឯង។ ដើរជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមមនុស្ស។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​មិត្ត​ភក្តិ ចូរ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ជាមួយ​ពួកគេ។ ជឿខ្ញុំនេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបញ្ចប់ជីវិតនេះទេ។

Victor, អាយុ: 31 / 12.06.2016

សំណើបន្ទាប់
ត្រឡប់ទៅដើមនៃផ្នែក

ការស្នើសុំជំនួយថ្មីៗ

18.02.2019 ខ្ញុំនឿយហត់ណាស់… បំណុលអស់កល្ប បញ្ហាហើយ មានតែ..

18.02.2019 ខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯង ហើយសុបិនតែមួយគត់គឺចង់ស្លាប់។

17.02.2019 ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ បញ្ហាជាមួយការសិក្សាជាមួយឪពុកម្តាយជាមួយនឹងទំងន់ - ជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ តើខ្ញុំរស់នៅដើម្បីអ្វី? ជីវិតគ្មានន័យទេ។

អានសំណើផ្សេងទៀត។

សំណើមួយក្នុងចំណោមសំណើលើបញ្ហា: "ការសង្ស័យខ្លួនឯង" ។

ខ្ញុំមានបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ វាទាក់ទងនឹងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ពេល​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​ដូច​ជា​មាន​ដុំ​ពក​ក្នុង​បំពង់ក គ្មាន​សេរីភាព​ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ​មតិ។ ខ្ញុំតែងតែគិតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំនឹងមើលទៅខាងក្រៅ។ នេះជាការពិតជាពិសេសក្នុងការទាក់ទងជាមួយក្មេងស្រី។ ប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបក្លាយជា, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ហ្សេនណាឌី

បញ្ហានៃការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងគឺអស់កល្បជានិច្ចវាត្រូវបានជួបប្រទះជាញឹកញាប់ដោយទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ មនុស្សជាច្រើនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបាន។ ប៉ុន្តែនៅក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយ ជំនួយពីចិត្តវិទូមិនអាចជៀសវាងបានទេ។ វាហាក់បីដូចជាករណីពិសេសនេះគឺគ្រាន់តែជាបែបនោះទេ ចាប់តាំងពីការបង្ហាញនៃរឿងនេះសុទ្ធសាធ បញ្ហាផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ ពួកគេបានក្លាយជា psychosomatic, i.e. ប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ បាតុភូតសរីរវិទ្យាពោលគឺពួកគេហៅ ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរដែល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ថា​ជា «ដុំ​ក្នុង​បំពង់ក» ហើយ​ពេល​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ប្រកាស​អាសន្ន។

ការរៀបរាប់ខាងលើមិនមានន័យថា ស្ថានភាពបែបនេះមានចរិតលក្ខណៈនៃជំងឺនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកពិតជាចង់យកឈ្នះ ការលំបាកផ្លូវចិត្ត. ដូចដែលអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដ៏ល្បីល្បាញ Victor Kagan បានកត់សម្គាល់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ មនុស្សភាគច្រើនមិនធ្វើអ្វីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនោះទេ។

ក្នុងករណីមានការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង មនុស្សម្នាក់តែងតែមិនយល់អំពីបញ្ហារបស់គាត់ក្នុងចំណោមអ្នកផ្សេងទៀត សូម្បីតែក្នុងចំណោមមនុស្សជិតស្និទ្ធក៏ដោយ។ របាំងផ្ទៃក្នុងកុំឱ្យគាត់សម្រេចចិត្តខាងក្រៅ ស្ថានភាពសាមញ្ញ. ដូច្នេះ អនុសាសន៍ដូចជា "ធ្វើនេះហើយអ្វីៗនឹងដំណើរការ" គឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ជាក់ស្តែង ភាពតានតឹង ការរំពឹងទុកដ៏អន្ទះសារ បំពានលើធម្មជាតិនៃការទំនាក់ទំនង ដែលជាធម្មតាហៅថា ភាពឯកឯង។ ទាំងនេះ ដែលបានក្លាយជាទម្លាប់ ការលំបាកពិតជានាំទៅរកការផ្តាច់ខ្លួនរបស់មនុស្សពីអ្នកដទៃ ជាពិសេសនៅក្នុង ស្ថានភាពសំខាន់ៗជីវិត​ឯកជន។ ប្រភេទនៃរង្វង់កាចសាហាវកើតឡើង ការរំពឹងទុកមិនល្អនាំទៅរកអ្វីដែលហៅថាទំនាយដែលសម្រេចដោយខ្លួនឯង។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាកចេញពីស្ថានភាពបែបនេះដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះវាបំពុលជីវិតមនុស្សម្នាក់យ៉ាងខ្លាំង។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាអសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងគ្រាន់តែជាការបង្ហាញមួយនៃអ្វីដែលហៅថាភាពអៀនខ្មាស់។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលល្បីល្បាញ អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកលោក Philip Zimbardo ។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា "ភាពខ្មាស់អៀន តើវាជាអ្វី និងរបៀបដោះស្រាយវា" គាត់បានសរសេរអំពីវិធីដើម្បីជម្នះបញ្ហានេះ។

ដោយវិនិច្ឆ័យដោយការពិពណ៌នា ការលំបាករបស់ Gennady ត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងស្ថានភាពដ៏តក់ស្លុតមួយចំនួនកាលពីអតីតកាល។ ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្វីជាបុព្វហេតុរបស់ពួកគេពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវយល់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយមានជំនួយពីវិចារណកថា។ ជាញឹកញាប់សូម្បីតែ "ការរកឃើញ" ដំបូងអំពី ខ្លួនឯងនៅក្នុងដំណើរការនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយចិត្តវិទូពួកគេនាំឱ្យការពិតដែលថាការយល់ឃើញនៃរឿងមួយចំនួនផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ សូម្បីតែទស្សនវិទូក្រិចបុរាណ Epictetus បាននិយាយថា វាមិនមែនជារឿងដែលធ្វើឱ្យយើងខកចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែជាគំនិតរបស់ពួកគេ។ ការដាក់បញ្ចូលរូបភាពខ្លួនឯងទៅក្នុង "ក្របខ័ណ្ឌ" ថ្មីធ្វើឱ្យវាអាចបែងចែកនូវអ្វីដែលពិតជាត្រូវការការអភិវឌ្ឍន៍ ការផ្លាស់ប្តូរ និងអ្វីដែលជាប្រភពដើមរបស់មនុស្ស ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវភាពប្លែកពីគេដែលអ្នកដទៃអាចពេញចិត្ត។ ដូច្នេះ មនុស្សខ្មាស់អៀនជាញឹកញាប់អ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ ដែលជាគុណភាពដ៏កម្រ និងមានតម្លៃនៅក្នុងជីវិតដ៏ខ្លីរបស់យើង។

នៅក្នុងការកំបាំងមុខ ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពខ្លួនឯង ខាងក្រោមនេះអាចនិយាយបាន។ ភាគច្រើនទំនងជាចំណុចមិនមែនថា យុវជននេះមិនដឹងពីរបៀបទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ប្រាកដណាស់ ដូចជាមនុស្សពេញវ័យណាក៏ដោយ គាត់ដឹងពីរបៀបបង្កើតគំនិតរបស់គាត់ ហើយគាត់មានប្រធានបទដែលគាត់ចូលចិត្ត ហើយគាត់អាចពិភាក្សាដោយរីករាយ។ ជាក់ស្តែង វារារាំងគាត់ពីអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់។ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍. ការពិតគឺថាបុគ្គលណាម្នាក់អាចធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមតែអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានកម្រិតនៃការលើកទឹកចិត្តជាក់លាក់មួយ។ បើ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ត្រូវ​បាន​គេ​ប៉ាន់​ស្មាន​ថា​មិន​មាន​លទ្ធផល នេះ​គឺ​ជា​ការ​ជាក់​ស្តែង។ ប៉ុន្តែបញ្ហាក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលបានបង្កើតឡើងក៏ត្រូវបានសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តហួសហេតុផងដែរ ចាប់តាំងពីមនុស្សម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកចំពោះលទ្ធផល ចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភ ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុង ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ. ជាធម្មតា នៅអាយុពេញវ័យ ការទាមទារកើនឡើងត្រូវបានដាក់លើគុណភាព និងបរិមាណនៃការទំនាក់ទំនង ដែលប្រហែលជាមូលហេតុដែលបញ្ហានៃការទំនាក់ទំនងបានក្លាយជារឿងសំខាន់សម្រាប់ Gennady ។