សំណួរទៅកាន់ចិត្តវិទូ៖

សួស្តី! ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ Svetlana ខ្ញុំមានអាយុ 18 ឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីចូលឆ្នាំថ្មី ក្រឡេកមើលទៅក្នុងកញ្ចក់ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំប្រសើរឡើងម្តងទៀត មុនពេលដែលខ្ញុំអាចស្រកបានផោនបន្ថែម ដូចដែលខ្ញុំតែងតែស្រមៃចង់បាន។ បងប្រុសរបស់ខ្ញុំតែងតែហៅខ្ញុំថា "ធាត់" ។ ទោះបីជាមានកម្ពស់ 170 ខ្ញុំរីករាយ 62 គីឡូក្រាមក៏ដោយជាគោលការណ៍នេះគឺជាបទដ្ឋាន។ ចូលទីក្រុងមួយទៀត ផ្លាស់ទៅផ្ទះសំណាក់ ខ្ញុំឡើងទម្ងន់ពី ៥៤ ទៅ ៥៦-៥៧។ ដោយបានស្រកទម្ងន់ ខ្ញុំកាន់តែសម្រេចចិត្ត កាន់តែនិយាយច្រើន ខ្ញុំអាចប្រាប់មនុស្សអំពីអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាគិត។ ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​ចូល​ឆ្នាំ ខ្ញុំ​ហាក់​ដូច​ជា​ត្រូវ​បាន​គេ​ជំនួស។ ខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅក្នុងកញ្ចក់ហើយ រន្ធត់ណាស់ ខ្ញុំស្រៀវពេក មិនស្អាតពេក ធាត់ពេក... អញ្ចឹងខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។

បាទ ខ្ញុំបានធ្វើវា ខ្ញុំបានធ្វើវា។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ទេ អ្វីៗ​កាន់​តែ​អាក្រក់។ ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះកាន់តែខ្លាំង ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដកខ្លួនម្តងទៀត ស្អប់ខ្លួនឯង។

បច្ចុប្បន្ននេះទម្ងន់របស់ខ្ញុំគឺ 44 គីឡូក្រាម ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនពេញចិត្តនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកញ្ចក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានចាត់ទុកខ្លួនឯងថាស្តើងនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ…

ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់បន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំ​កាន់​ទម្ងន់​នេះ​ប្រហែល​ពីរ​ខែ​ហើយ​។ ឥឡូវនេះខ្ញុំញ៉ាំកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែល 1800 ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទេឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងវិស្សមកាលឥឡូវនេះខ្ញុំនៅជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចឈប់រាប់កាឡូរីបានទេ ដោយបារម្ភពីអាហារដែលខ្ញុំញ៉ាំ ប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំច្រើនពេកនោះ "មិត្តសម្លាញ់" កំពុងរង់ចាំខ្ញុំ

ក្រឡេកមើលទៅក្នុងកញ្ចក់ ខ្ញុំឃើញពីរបៀបដែលខ្ញុំកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើង ទោះបីជាតួលេខនៅលើជញ្ជីងមិនផ្លាស់ប្តូរយូរមកហើយក៏ដោយ។ គ្មាន​មនុស្ស​ណា​ដែល​ខ្ញុំ​អាច​ប្រាប់​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​មាន​ក្នុង​ចិត្ត​ខ្ញុំ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ចង់​ណាស់ ខ្ញុំ​នឹក​មនុស្ស​បែប​នេះ ខ្ញុំ​គ្មាន​អ្នក​ណា​និយាយ​ជាមួយ​ទេ ខ្ញុំ​មាន​មិត្ត​ពីរ​បី​នាក់ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់​តែ​ជា​មិត្ត​ដែល​មិន​គួរ​ទុក​ចិត្ត​ទាំង​ស្រុង .

ខ្ញុំ​មិន​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង​ទាល់​តែ​សោះ ខ្ញុំ​មិន​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា ខ្ញុំ​មិន​មាន​ការ​លេង​សើច​ដែល​ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត ខ្ញុំ​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​អ្វី​ទាំង​អស់។ គ្មានអ្វីទេ។ មានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់កល្បជានិច្ច ... ខ្ញុំអាចយំ ស្រែកដោយគ្មានហេតុផល។ ខ្ញុំបិទខ្លួនឯង។ . ខ្ញុំគិតឥតឈប់ឈរថាខ្ញុំគ្មានហេតុផលដើម្បីរស់ទៀតទេ ... ខ្ញុំមិនអាចរកចំណុចដើម្បីបន្តទៅមុខបានទេ។ ហេតុអ្វីបន្តទៅមុខ ហេតុអ្វីធ្វើអ្វីមួយ សម្រេចបានអ្វីមួយ កសាងទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ បើយើងស្លាប់ទៅ។ ថ្ងៃហោះហើរលឿនពេក និងឯកោពេក។ ចន្លោះប្រហោងក្នុងខ្លួនខ្ញុំ ដែលខ្ញុំមិនអាចចេញក្រៅបាន។ ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ចេញ​ពី​ការ​ទាំង​អស់​នេះ​។ សូម​ជួយ​ផង!

អ្នកចិត្តសាស្រ្តឆ្លើយសំណួរ។

សួស្តី Svetlana!

បញ្ហាទាក់ទងនឹងអាហារ ការប្រើប្រាស់របស់វា អ្វីដែលគេហៅថាបញ្ហានៃការញ៉ាំ ជាអកុសលឥឡូវនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមក្មេងស្រី និងស្ត្រីវ័យក្មេង។ បញ្ហាទាំងនេះជារោគសញ្ញាសំខាន់នៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់បុគ្គល។ ហើយការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញាដូចដែលអ្នកយល់ឃើញថា ជាក់ស្តែងគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ… វាដូចជាការមិនកោសរោគសើស្បែកដោយឆន្ទៈ ហើយសង្ឃឹមថាវានឹងឆ្លងផុតពីវា… លើសពីនេះការប្រើប្រាស់ឆន្ទៈក្នុងករណីដែលវាជា ជាមូលដ្ឋានគ្មានប្រយោជន៍គឺពោរពេញទៅដោយការកើតឡើងវិញដែលជៀសមិនរួចដែលបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិចនៃភាពទទេរខ្លាំង អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានអំណាច និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ខ្ញុំឃើញ Svetlana ពីសំបុត្ររបស់អ្នកដែលអ្នកខ្លួនឯងបានដឹងថាបញ្ហាមិនស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារ (ដើម្បីញ៉ាំឬមិនញ៉ាំហើយប្រសិនបើដូច្នេះតើអ្វីនិងប៉ុន្មាន) ប៉ុន្តែនៅក្នុងបទពិសោធន៍ខាងក្នុងទាំងនោះដែលព្រលឹងរបស់អ្នក ត្រូវបានបំពេញដោយ។ អ្នកដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយអ្នកខ្លួនឯងប្រហែលជាយល់អំពីរឿងនេះ អ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយរឿងនេះទេ។ ប៉ុន្តែ ដូចដែលអ្នកខ្លួនឯងបានសរសេរ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន ប៉ុន្តែនេះមិនធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងនេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង និងជីវិតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង…។ ការសន្និដ្ឋានឡូជីខលបង្ហាញពីខ្លួនឯង - ការខិតខំប្រឹងប្រែងកាន់តែច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ជំរុញឱ្យជ្រៅទៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់យើង ហើយបង្ខំវានៅទីនោះ នោះយើងកាន់តែមិនសប្បាយចិត្ត...

Svetlana ខ្ញុំអាចសន្មត់ថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវអ្វីដែលហៅថាវិបត្តិអត្ថិភាពៈ ការបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិតក្នុងន័យខ្ពស់បំផុតរបស់វា (ឧទាហរណ៍ សំណួរគឺធ្វើទារុណកម្ម៖ "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សរស់នៅទាំងអស់ ហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបានធ្វើ មិនឃើញចម្លើយ ហេតុអ្វីខ្ញុំរស់?”)។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដ៏ឈឺចាប់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ វាកើតឡើងថាក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតបែបនេះមានច្រើនជាងមួយឬសូម្បីតែពីរ ... ជាការពិតណាស់វិបត្តិបែបនេះដែលបង្ហាញខ្លួនវាក្នុងអំឡុងពេលនៃ "ការពិសោធន៍" របស់អ្នកជាមួយនឹងរូបរាង ពង្រឹងអ្នកដទៃជាអតិបរមា។ ជម្លោះផ្ទៃក្នុងនិងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃការញ៉ាំអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

Svetlana មានផ្លូវចេញ។ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ (តាមរយៈការជ្រមុជក្នុង បុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន) លើការ "លែង" ខ្លួនឯងពីការគ្រប់គ្រងដោយអំពើហឹង្សាផ្ទាល់ខ្លួន ជាងការទទួលយកខ្លួនឯងនៅទីបញ្ចប់ - វាដល់ពេលហើយ!

មានបាតុភូតបែបនេះក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ការយល់ដឹងរបស់មនុស្សម្នាក់អំពីមូលហេតុពិតនៃរោគសញ្ញារបស់គាត់ (ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការញៀន, phobias ជាដើម) ធ្វើឱ្យការបង្ហាញនៃរោគសញ្ញាចុះខ្សោយ។ ការ​យល់​ដឹង​ពី​មូលហេតុ​នៅ​មិន​ទាន់​មាន ការសម្រេចចិត្ត​ចុងក្រោយបញ្ហា នេះគ្រាន់តែជាសមរភូមិពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ មុនពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយល់ដឹងនេះបានធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺចុះខ្សោយរួចទៅហើយ។

ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដោយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីវិចារណកថាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយសរសេរគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់នៅទីនោះ។ អ្នកនៅឆ្ងាយពីតែម្នាក់ឯងដោយការពិតដែលថាគ្មានមនុស្សបែបនេះនៅក្បែរដែលអ្នកអាចចាក់ព្រលឹងរបស់អ្នកហើយប្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីខ្លួនអ្នកនិងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ សរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែព្យាយាមវិភាគវា។ ចងចាំឱ្យបានលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននូវអ្វីដែលអ្នកបានគិត មានអារម្មណ៍ និងបានធ្វើនៅពេល "ទាំងអស់នេះ" ចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នក។ ព្យាយាមមើលទំនាក់ទំនងខ្លះរវាងព្រឹត្តិការណ៍ និងការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ ល​ល។

ព្យាយាមគិតបន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក, ព្រលឹងរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាសត្វលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នក​សរសេរ​ថា​អ្នក​មិន​យល់​ខ្លួន​ឯង អ្នក​មិន​ដឹង... ប៉ុន្តែ​ព្យាយាម​ដោះស្រាយ​ពាក្យ​ប្រឌិត​នេះ។

វាពិបាកណាស់ក្នុងការឆ្លើយសំណួរថាតើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការ "ទទួលយកខ្លួនឯង" "ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" ។ យើងច្រើន ឬតិចយល់ថា ការទទួលយក និងស្រឡាញ់អ្នកដទៃមានន័យយ៉ាងណា ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្លួនយើង...

តាមពិតអ្វីៗទាំងអស់មិនពិបាកប៉ុន្មានទេ។ ការ​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​មាន​ន័យ​ថា ឈប់​រិះ​គន់ ស្តី​បន្ទោស បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង បង្ខំ​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​គំនិត​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ឈប់​ខ្មាស​ខ្លួន​ឯង។ ការទទួលយកខ្លួនឯងនឹងមានន័យថាអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយស្វ័យប្រវត្តិ;)

ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ដូច​ម្តេច​ទៅ? ហើយនៅទីនេះ អ្នកត្រូវតែតស៊ូ និងជាប់លាប់ ហើយព្យាយាមមិនភ្លេច (ជាពិសេសចំពោះបូជាចារ្យដំបូង រហូតដល់វាក្លាយជាទម្លាប់) ដើម្បីបញ្ឈប់។ ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងជាមួយនឹងការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯង ការរំលោភបំពានលើខ្លួនឯង ការរិះគន់ ការគិតជាប្រចាំអំពីអ្វី និងរបៀបធ្វើ ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃ និងទទួលបានការយល់ព្រមពីពួកគេ ការព្យាយាមគ្រប់គ្រងរបបគ្រប់គ្រង និងតម្រូវការអាហារ ការគេង ចលនា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវឈប់ដោយស្មារតី និយាយថា "ឈប់" ហើយសុំការអភ័យទោសចំពោះសម្ពាធខ្លួនឯងបែបនេះ។ សរសើរខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់ យល់ព្រម បើទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នក "សក្តិសម" នៃការសរសើរក៏ដោយ។ និយាយជាមួយខ្លួនអ្នកដោយសប្បុរស។ ម្តាយ​ដែល​ស្រលាញ់​និយាយ​ជាមួយ​កូន​ស្រី​តូច​របស់​គាត់​យ៉ាង​ណា។ ប្រហែលជាកូនស្រីមិនបានធ្វើអ្វីលេចធ្លោទេ ហើយតាមទស្សនៈភាគីទីបី នាងមិនមែនជាក្មេងស្រីឆ្លាត ហើយមិនមែនជាសម្រស់នោះទេ ប៉ុន្តែម្តាយរបស់នាងយល់ព្រមនឹងនាង គាំទ្រនាង ប្រាប់នាងថា “កូនស្រីឆ្លាតរបស់ខ្ញុំ! សម្រស់របស់ខ្ញុំ” ហើយកុមារក៏រីកដុះដាល ទទួលបានការបំផុសគំនិត ចូលមកក្នុងភាពសុខសាន្ត និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃព្រលឹងរបស់គាត់។

នៅទីនេះអ្នកគឺ Svetlana សាកល្បងជាមួយខ្លួនអ្នកដូចជាជាមួយកុមារ: "ក្មេងស្រីឆ្លាតរបស់ខ្ញុំជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ" ជាដើម។ ;)

Svetlana វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្វែងរកការបំផុសគំនិត។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការការបំផុសគំនិតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង។ ហើយជាពិសេសនៅពេលឆ្លងកាត់វិបត្តិខាងវិញ្ញាណ (ដូចជារបស់អ្នក)។

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានអានសៀវភៅ The Gifts of Imperfection របស់ Brené Brown ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំវាដល់អតិថិជនរបស់ខ្ញុំ ជាការបំផុសគំនិតដ៏អស្ចារ្យ។ សៀវភៅល្អ!

លើសពីនេះ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ សៀវភៅដ៏ឆ្នើមបំផុតមួយដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យអានក្នុងអំឡុងពេលបាត់បង់អត្ថន័យក្នុងជីវិតគឺសៀវភៅ "Say Yes to Life" របស់ Viktor Frankl ។

Svetlana ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើមានឱកាស សូមនិយាយទៅកាន់ចិត្តវិទូខាងក្នុង ក្នុងឱកាសនៃការមិនពេញចិត្តផ្ទៃក្នុង។ ការងារជាក្រុម (ការព្យាបាលជាក្រុម) ក៏ល្អណាស់។ ចាប់ផ្តើមបង្កើតមិត្តជាមួយខ្លួនអ្នក! កុំក្បត់ខ្លួនឯង កុំបោះបង់ខ្លួនឯង ប្រយ័ត្ន! ហើយអ្នកច្បាស់ជាយល់ពីខ្លួនឯង។ នេះនឹងជាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ សំណាងល្អ!

5 ការវាយតម្លៃ 5.00 (4 សំឡេង)

វាកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សគ្រប់រូប។ ស្រដៀងគ្នា ភាពទទេនៃព្រលឹងអាចកើតឡើងម្តង ឬពីរដង ហើយអាចរំខានដល់ជីវិតជាញឹកញាប់ ជីវិតពេញលេញ. បើគ្មានការឆ្លើយតបទាន់ពេលវេលាទេ ស្ថានភាពនេះអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលចាត់ទុកថាធ្ងន់ធ្ងរ។ ជំងឺផ្លូវចិត្ត. ព័ត៌មានខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់រោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃបាតុភូតបែបនេះទាន់ពេលវេលា ឬជៀសវាងការកើតឡើងរបស់វា។

មូលហេតុ

ស្ថានភាពនៃភាពទទេអាចលេចឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុក។មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់អ្វីទាំងអស់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ តែមួយភ្លែត អ្នកឈប់សប្បាយចិត្ត។ ពិតណាស់ ជីវិតបន្តទៅមុខ ប៉ុន្តែវាលែងនាំមកនូវភាពរីករាយទៀតហើយ។ មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងពីបញ្ហារបស់អ្នកទាល់តែសោះ ហើយអ្នកនឹងសួរខ្លួនឯងថា: ហេតុអ្វីបានជាភាពទទេនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ?

ក្នុងចំណោមហេតុផលបែបនេះ រយៈពេលវិបត្តិហៅទូរស័ព្ទដូចខាងក្រោមៈ

• អស់កម្លាំង Banal ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាបោះបង់នៅពេលណាមួយ ហើយលែងចង់ស៊ូទ្រាំនឹងទម្លាប់ដែលជាប់លាប់ ការងារដែលមិនស្រឡាញ់, ឥតប្រយោជន៍ អស់កល្បជានិច្ច។ល។
• ភាពតានតឹង។ អារម្មណ៍នៃភាពទទេរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ថាជាប្រតិកម្មចំពោះការបាត់បង់។ អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់ការផ្លាស់ប្តូរធ្ងន់ធ្ងរក្នុងជីវិត។ល។
• តក់ស្លុត។ អ្វីមួយដែលស្រដៀងនឹង ស្ថានភាពស្ត្រេសប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលមកពីការក្បត់ ការក្បត់ ការបំផ្លាញរូបភាពធម្មតានៃពិភពលោក។ល។
• ការបាត់បង់មួយ។ គោលការណ៍ណែនាំជីវិត, គោលដៅ។ មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងជីវិតមានសេចក្តីប្រាថ្នាមួយចំនួន។ វា​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​អនុវត្ត​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​ឬ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង ប៉ុន្តែ​ការ​បាត់​បង់​ឬ​សមិទ្ធផល​របស់​វា​អាច​បង្កើត​ជា​មោឃៈ​ក្នុង​ព្រលឹង។
• ធ្ងន់ណាមួយ។ ស្ថានភាពជីវិតអាចបំបែកមនុស្សម្នាក់។ ភាពទទេខាងក្នុងគឺជាលទ្ធផលធម្មជាតិនៃកាលៈទេសៈបែបនេះ។

រោគសញ្ញា

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយការព្រងើយកន្តើយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ពួកគេបិទដោយខ្លួនឯង លើបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលច្រើនតែជារឿងឆ្ងាយ។ នៅពេលមានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីទេ: ថែរក្សារូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនស្ថានភាពនៅក្នុងផ្ទះទុកជញ្ជាំងបួនដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ ជារឿយៗ​មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវ​បាន​គេ​ទុក​ឱ្យ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ដោយ​សារ​គាត់​លែង​ចាប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ និង​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​ទៀត​ហើយ។ វា​ល្អ​ណាស់​ប្រសិន​បើ​មាន​គ្រួសារ​មិន​ព្រម​ឈប់ ស្ថានភាពលំបាកហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពបែបនេះ។

ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាព្រលឹងត្រូវបានដាក់បង្ហាញ។ នេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សដែលត្រូវបានគេក្បត់។

ភាពទទេនៃអារម្មណ៍បានគ្របដណ្ដប់លើអ្វីៗទាំងអស់នៅជុំវិញ។ ព្រឹត្តិការណ៍នៅជុំវិញអ្នកគ្រាន់តែរសាត់។ ស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់នេះ អូសអ្នកចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃភាពឯកា និងភាពងងឹតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ការលះបង់ពីមុន វត្ថុដែលមានអត្ថន័យ. ស្ថានភាពបែបនេះ ដូចដែលត្រូវបានពិចារណាក្នុងចិត្តវិទ្យា ថែមទាំងអាចឈានទៅដល់ ការឈឺចាប់រាងកាយ. មនុស្សជាច្រើននៅពេលដែលមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ ចាប់ផ្តើមទទួលរងពីការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ថ្នាំអាចគ្មានថាមពល។

ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លើយតបនឹងស្ថានភាពនេះក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាទេកុំទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នាឬស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូអ្នកអាចនាំខ្លួនអ្នកទៅរកជំងឺពិតប្រាកដ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លទ្ធផល​នៃ​ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត​នេះ ដូច​ជា​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដឹង​ហើយ​ថា ជា​ញឹក​ញាប់​ជា​អាកប្បកិរិយា​ធ្វើ​អត្តឃាត។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនគេ?

ភាពទទេរខាងក្នុងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើផ្នែកនៃមនុស្សម្នាក់ ហើយនិយមសាច់ញាតិរបស់គាត់។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបាតុភូតនេះដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការគាំទ្រ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ ទាមទារ អំណាចដ៏អស្ចារ្យនឹង។ ក្នុងករណីនេះ ត្រូវដឹកនាំដោយមុខតំណែងមួយ៖ តើអ្នកពិតជាចង់ក្លាយជាអ្នកណា សត្វទន់ខ្សោយ ឆន្ទៈទន់ខ្សោយ ឬជាមនុស្សដែលចេះអរសប្បាយ ស្រឡាញ់ និងរស់នៅ? ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទីពីរ នោះនេះគឺជាបញ្ជីនៃវិធានការសង្គ្រោះបន្ទាន់សាមញ្ញទាំងស្រុង៖

• ចាប់ផ្តើមត្អូញត្អែរ។ បាទគ្រាន់តែត្អូញត្អែរ! នេះមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀតទេ នឹងជួយអ្នកមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ បញ្ចេញសំឡេងគ្រប់យ៉ាងដែលពុះកញ្ជ្រោលក្នុងព្រលឹងអ្នក។ វានៅសល់ដើម្បីស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលគ្រាន់តែយកហើយយំ។
• ទុកចិត្តមនុស្ស។ នេះប្រហែលជាពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែត្រូវគេក្បត់ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលជុំវិញខ្លួនអ្នក។ ប្រាកដ​ណាស់​ថា​មាន​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដែល​អាច​និយាយ​ចេញ​ដោយ​មិន​ភ័យ​ខ្លាច ហើយ​អ្នក​ដែល​នឹង​ជួយ​ជាមួយ​ដំបូន្មាន​ជាក់ស្តែង។
• រកមើលមូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការជីកដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះគឺមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ គិតអំពីវាប្រហែលជាការងាររបស់អ្នកត្រូវស្តីបន្ទោសឬ មនុស្សជាក់លាក់. អ្នកនឹងត្រូវលុបបំបាត់ហេតុផលនេះ: ស្វែងរករឿងដែលអ្នកចូលចិត្តឬនិយាយលាដល់ពិរុទ្ធជនជារៀងរហូត ភាពទទេខាងក្នុង.
• ជំរុញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាមិនមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅទីនេះថាតើអារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងទៅជាយ៉ាងណា រឿងសំខាន់គឺត្រូវកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយដែលអ្នកកំពុងមាន។ ថ្មីៗនេះមើលពិភពលោក។ សម្រេចបាននូវការបញ្ចេញ adrenaline នៅក្នុងឈាម។ ជួយជាមួយនេះ។ ទិដ្ឋភាពខ្លាំងកីឡា។ អានសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យ មើលរឿងកំប្លែង ឬរីករាយជាមួយថ្ងៃលិច។ មានច្រើនជម្រើស គ្រាន់តែជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។

សំណួរមួយទៀតគឺអ្វីនិងរបៀបបំពេញចន្លោះនៅក្នុងព្រលឹង។ មានព័ត៌មានជាច្រើននៅក្នុងចិត្តវិទ្យាអំពីរឿងនេះ។ ខាងក្រោមនេះគ្រាន់តែជាមូលដ្ឋានគ្រឹះប៉ុណ្ណោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណ?

វាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការគិតអំពីរឿងនេះក្នុងស្ថានភាពធម្មតារបស់គាត់ មិនមែនជាប្រធានបទនៃភាពទទេទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុងនោះទេ។ វាកាន់តែលំបាកក្នុងការយល់ឃើញព័ត៌មាននេះនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់ ហើយអត្ថន័យនៃជីវិតក៏បាត់ទៅវិញ។

សង្កេតឃើញភាពទទេរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវព្យាយាមទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា ទោះបីជាវាលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ពេលនេះគ្មានសំឡេង ឬសុំជំនួយពីសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ។អ្នកអាចចេញពីរដ្ឋនេះ សម្រាប់ការនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលនឹងបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងជីវិត។ មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖

ជីវិត​ឯកជន

នេះ​ជា​តំបន់​ដែល​ស្រូប​យក​មនុស្ស​មួយ​ក្បាល​យ៉ាង​ពេញ​ទំហឹង និង​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកទៅក្នុងពិភពនៃអារម្មណ៍ ស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់ពួកគេនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិតឡើងវិញ។ បើ​អ្នក​មាន​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រលាញ់​ហើយ ទុក​ឲ្យ​គាត់​មើល​ថែ​អ្នក​ទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូន ចូរថែរក្សាពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ទេនៅពេលនេះ។ ស្វែងរកទីតាំងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ក្នុងទម្រង់ជាបុគ្គល ក្រុមមនុស្ស ឬព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ ការពិតនៅក្បែរអ្នកកំពុងពុះ ជីវិត​ពិត. កុំអោយនាងឆ្លងកាត់អ្នក!

ការងារ

ប្រហែល​ជា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អាជីព ឬ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​ហើយ។ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើការងាររបស់អ្នកត្រូវការថាមពលប៉ុន្មាន? ប្រហែលជាដល់ពេលបត់ហើយ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តដែលចូលចិត្តនៅក្នុងមួយដែលធ្វើឱ្យប្រាក់ចំណេញ? សកម្មភាពខ្លួនវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវកន្លែងសម្រាប់ការធ្វើសមយុទ្ធ៖ អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ការងារ គោលដៅ។ល។

ចំណង់ចំណូលចិត្ត

វាដល់ពេលហើយដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមិនធម្មតា។ យល់ព្រមចំពោះការផ្តល់ជូនណាមួយ ប្រហែលជាអ្វីមួយដែលនឹងចាប់អារម្មណ៍អ្នកនៅពេលនេះ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ចូល​រួម​ថ្នាក់​រាំ ឬ​ហាត់ប្រាណ​ជា​យូរ​មក​ហើយ ឥឡូវ​ដល់​ពេល​ហើយ។ ចាប់​អារម្មណ៍​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​អ្វី​ដែល​ថ្មី ហើយ​អ្នក​នឹង​មិន​មាន​ពេល​គិត​ពី​វិធី​កម្ចាត់​ភាព​ទទេ​ក្នុង​ព្រលឹង​របស់​អ្នក​ឡើយ។

គិត​វិជ្ជមាន

ប្រសិនបើមានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង នោះមានកន្លែងទំនេរច្រើនសម្រាប់អ្វីដែលថ្មី និងមិនធម្មតា។ ឥឡូវនេះគឺជារយៈពេលនៅក្នុងជីវិតដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអ្វីគ្រប់យ៉ាងពី បន្ទះថ្មស្អាតជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថ្មី អារម្មណ៍ និងមិត្តភក្តិ។ មាន​ចន្លោះ​មួយ​ក្នុង​បេះដូង​ឥឡូវ​នេះ ដែល​ពិត​ជា​ត្រូវ​បំពេញ។ ព័ត៌មានថ្មី។. ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងបំពេញវា សូមព្យាយាមស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ អ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងឥឡូវនេះច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។

ក្នុងករណីនៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចេញពីស្ថានភាពបែបនេះដោយខ្លួនឯង ចិត្តវិទ្យា ឬការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមកជួយសង្គ្រោះ។ ការសំដៅទៅលើអ្នកឯកទេសមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្វីដែលគួរឱ្យអាម៉ាស់នោះទេ។សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនស្ថានភាពនៃភាពទទេនាំឱ្យមានបាតុភូតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឆ្លងកាត់វគ្គជាច្រើននៃ psychoanalysis នៅដំណាក់កាលនេះ។

មនុស្សម្នាក់ៗមានកំឡុងពេលដែលភាពស្រងូតស្រងាត់ និងការថប់បារម្ភកើតឡើង នៅពេលដែលវាក្លាយជាទុក្ខសោកដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន និងហាក់ដូចជាមានអ្វីមួយសង្កត់សង្កិន និងរំខាននៅខាងក្នុង។

អារម្មណ៍នៃសន្តិភាពខាងក្នុងបាត់ទៅកន្លែងណាមួយហើយនៅសល់តែ អារម្មណ៍នៃភាពទទេខាងក្នុង. ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែវាមិនអាចលេចឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ ហើយភ្លាមៗនោះ វាត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងរយៈពេលយូរ និងទៀងទាត់ ដោយវាយប្រហារអ្នកក្នុងពេលដែលអ្នកមិនត្រូវការវាទាំងស្រុង។

ជារឿយៗអារម្មណ៍នៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយ បញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ជាមួយនឹងសុខភាព គ្រួសារ ការងារ អាកាសធាតុពពក ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត វាប្រែថាកត្តាដែលបានរាយខាងលើគ្រាន់តែជាផលវិបាកនៃរដ្ឋដែលគេជិះជាន់បែបនេះប៉ុណ្ណោះ។

ហេតុផលពិតភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ មិនមែនជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនទេ ប៉ុន្តែការដែលអ្នកភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ បោះបង់ចោលនូវបំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការរបស់អ្នក លះបង់ខ្លួនឯងនៅក្នុង ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ.

តើជីវិតរបស់អ្នកហាក់ដូចជាចម្លែក ទទេ និងគ្មានន័យសម្រាប់អ្នកមែនទេ? តើអ្នកបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ "តើខ្ញុំធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវទេ?" តើ​អ្នក​គិត​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា​ចំពោះ​ការ​ពិត​ដែល​មួយ​រយៈ​មុន​អ្នក​ស្រមៃ​ពី​ជីវិត​របស់​អ្នក​ខុស​គ្នា?

ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅសោកសៅប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃភាពទទេរខាងក្នុង ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺ។ បុរសសម័យទំនើប.

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងរបៀបសម្រេចចិត្ត បញ្ហា​នេះ? ដំបូងអ្នកត្រូវប្រមូលកម្លាំងរបស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីធ្វើសកម្មភាព និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះអ្នកយកដូច្នេះ ការសម្រេចចិត្តសំខាន់វានឹងកាន់តែពិបាក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍នៃសន្តិភាពខាងក្នុង និងសុភមង្គលម្តងទៀត នោះអ្នកត្រូវព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកអំពីរឿងនេះ។

ជម្រើសញឹកញាប់ដែលមនុស្សភាគច្រើនប្រើក្នុងកម្រិត subconscious, ទាំងនេះគឺជា 2 ជ្រុល។

ភាពខ្លាំងទីមួយគឺនៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាច្រើន មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមលាក់បាំងបញ្ហាទាំងអស់នៅចំពោះមុខគាត់ ដោយជឿថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សច្រើននឹងជួយធ្វើកិច្ចការនេះ។ ប៉ុន្តែដោយទុកគំនិតរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង អ្នកនឹងដឹងថាអារម្មណ៍នៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកមិនបានចាកចេញពីអ្នកទេ។

ហើយចំណុចខ្លាំងមួយទៀតគឺ ភាពឯកោ ភាពឯកោ ដែលនាំទៅដល់ការគិតពិចារណាហួសហេតុ និងជ្រៅ ការគិត និងការសន្និដ្ឋានខុសច្រើន ហើយអ្នកក្លាយជាឯកោនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

ជាការពិត អ្វីដែលអាចជួយអ្នកបាននៅពេលនេះ គឺការងារលើខ្លួនអ្នក និងការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង។ ជំហានដំបូងដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព និងទីតាំងរបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

យល់ថាដើម្បីឱ្យតម្លៃលើខ្លួនឯងមិនថយចុះ អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅមិនចុះសម្រុងនឹងបំណងប្រាថ្នា គោលការណ៍ និងតម្លៃរបស់អ្នកឡើយ។ រៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង ចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ចាប់​ផ្ដើម​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស ហើយ​រីករាយ​នឹង​ជីវិត។

មនុស្សគ្រប់រូប យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិត មានអារម្មណ៍ថា ទទេរនៅខាងក្នុង នៅពេលអ្នកអង្គុយមើលចំណុចមួយ ហើយមិនចង់បានអ្វី មិនប៉ះពាល់អ្វី មិនខ្វល់។ ជីវិតបានឆ្លងកាត់ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ដែលនៅខាងក្រៅវាហាក់ដូចជាអង្គុយនៅបាតបឹង ហើយមើលទឹករលកឆ្លងកាត់លើផ្ទៃ។ នេះអាចមានរយៈពេលតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ហើយជាលទ្ធផលនៃភាពអស់កម្លាំងខ្លាំងខាងរាងកាយ និង/ឬផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថាភាពទទេនៅខាងក្នុងមិនបាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃជាច្រើនសប្តាហ៍និងសូម្បីតែឆ្នាំ។ តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា? យ៉ាងណាមិញវាពិបាកណាស់ក្នុងការរស់នៅជាមួយនាង។

ជាលើកដំបូង Alena មានអារម្មណ៍ថាព្រលឹងរបស់នាងទទេនៅពេលនាងមានអាយុ 18 ឆ្នាំ។ សម្រាប់ មនុស្សសម័យទំនើបនេះជាការចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ គឺជាអាយុយឺតសម្រាប់វិបត្តិផ្លូវចិត្ត។ Alena ស្រាប់តែដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញនាងគឺជាការបំភាន់ ហើយប្រសិនបើអ្នកបិទភ្នែករបស់អ្នក អ្វីៗនឹងរលាយបាត់។ វាហាក់ដូចជានាងថានាងគ្រាន់តែជាភ្នាសស្តើងរវាងភាពទទេរនិងភាពទទេរហើយប្រសិនបើវាត្រូវបានរហែកនោះគ្មានអ្វីនឹងនៅដដែល។

រឿងនេះបន្តអស់រយៈពេលប្រហែលប្រាំមួយខែ រហូតដល់ទីបំផុតមិត្តម្នាក់បានអូសនាងទៅរៀនឡើងភ្នំ។ ដោយបានយកឈ្នះលើកម្ពស់ដំបូងរបស់នាងនៅលើជញ្ជាំង ហើយលោតនៅកម្រិត 30 ម៉ែត្រពីដី Alena មានអារម្មណ៍យ៉ាងស្រួចស្រាវថាតើនាងពឹងផ្អែកលើកម្លាំងរបស់ឧបករណ៍ និងដៃរបស់អ្នកដែលកាន់ចុងម្ខាងទៀតនៃខ្សែពួរនៅទីនោះ។ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ទីបំផុតអារម្មណ៍នៃភាពទទេរបានស្រកចុះ ហើយត្រូវបានជំនួសដោយអារម្មណ៍រីករាយនៃជីវិត និងអត្ថន័យ។

សម្រាប់ Alena នេះគឺនៅឆ្ងាយពី ពេលមុនទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលភាពទទេរវិលមកខាងក្នុង បទពិសោធន៍ដំបូងនេះតែងតែជួយនាងឱ្យរួចផុតពីវិបត្តិនៅពេលអនាគត។

អ្នកជំនាញជាច្រើនតែងតែផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យដោះស្រាយនូវអារម្មណ៍នេះតាមរយៈការធ្វើវិចារណកថាយ៉ាងលម្អិត ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនតែងតែអាចជួយបានទេ។ ហេតុអ្វី?

មនុស្សសម័យទំនើបរស់នៅក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿន (បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសតវត្សមុនៗ) គាត់រស់នៅក្នុងវិស័យព័ត៌មានដ៏រឹងមាំដែលត្រូវការដំណើរការជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គំនិតថ្មី គំនិត អារម្មណ៍ ព្រឹត្តិការណ៍វិលជុំវិញមនុស្សម្នាក់ បង្ខំឱ្យគាត់មានប្រតិកម្មចំពោះពួកគេតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ ចិត្ត​និង​ព្រលឹង​ដូចជា​រាងកាយ​នឿយហត់​នឹង​ការងារ​ឥត​ឈប់ឈរ។ ពួកគេត្រូវការសម្រាក។ អារម្មណ៍នៃភាពទទេរលេចឡើងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពអសមត្ថភាព ឬមិនមានឆន្ទៈក្នុងការទប់ទល់នឹងពិភពខាងក្រៅ ក៏ដូចជាជាមួយនឹងរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងគំនិត។

ជារឿយៗនៅក្នុងព្រលឹងភាពទទេលេចឡើងដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ធុញទ្រាន់នឹងខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាខិតខំ។ នេះគឺជាការតស៊ូរបស់យើងជាមួយនឹងភាពវឹកវរ និងការស្លាប់។ ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះខាងវិញ្ញាណអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត កំហឹង ស្អប់ខ្លួនឯង និងជួនកាលគ្មានអំណាច។ នៅពេលដែលភាពទន់ខ្សោយចាប់មនុស្សម្នាក់ ជារឿយៗគាត់មិនព្រមតស៊ូជាមួយជីវិត និងខ្លួនគាត់។

ប្រសិនបើភាពទទេរនៅខាងក្នុងជាលទ្ធផលនៃវិចារណកថាដ៏ឈ្លាសវៃ វាជាការប្រសើរសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការប្តូរពីខ្លួនឯងទៅ ពិភពខាងក្រៅ. កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស ចូលរួមសកម្មភាពប្រភេទថ្មី ដូចអាលេណាបានធ្វើ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថ្មីចាប់យកមនុស្សទាំងស្រុង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលវាជា "ខាងសាច់ឈាម" តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រូបីរាងកាយ និងធ្វើឱ្យវាអាចមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នក ខ្លួនអ្នក។

អារម្មណ៍នៃភាពទទេរខ្ទេចខ្ទាំ និងចុះខ្សោយ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធ និងឈ្នះជាមួយវា។ រឿងចំបងដែលត្រូវយល់នោះគឺថា ខ្ញុំជា ខ្ញុំមាន ខ្ញុំរស់នៅ។ ពិភពលោកជុំវិញគឺជាឱកាសដ៏ច្រើន ដែលជាប្រភពបទពិសោធន៍ថ្មីដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ហើយអ្នកត្រូវទទួលយកអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននេះ។

ថ្ងៃមួយ អ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅកណ្តាលវាលស្មៅដែលឆេះជាកន្លែងដែលអ្វីៗស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែគ្មានជីវិត។ ហើយគ្មានអ្វីរំលឹកថាសួនផ្កាធ្លាប់ដុះនៅទីនេះទេ។ វា​ជា​អារម្មណ៍​ចម្លែក ព្រោះ​ភាព​គ្មាន​ជីវិត​នេះ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើព្រលឹងទទេហើយត្រជាក់? ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើទីជ្រៅបំផុតនេះមកពីណា ហើយត្រូវបំពេញវាដោយរបៀបណា ដើម្បីមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងជីវិតម្តងទៀត។

តើប្រហោងខ្មៅមកពីណា?

ប្រហែលជាអ្នកខ្លួនឯងមិនបានកត់សម្គាល់នៅពេលណានិងរបៀបដែលវាកើតឡើង។ ត្រង់ចំណុចណាដែលជារបស់អ្នក។ សកលលោកខាងក្នុងបានបរាជ័យ ហើយ "ប្រហោងខ្មៅ" ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងនោះ។
អ្នកបន្តរស់នៅ ជីវិតធម្មតា។ហើយ​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​មិន​ដឹង​ថា​អ្នក​រស់​នៅ​ដូច​ជា​នៅ​ក្នុង​ភាព​យន្ត​ស្ងាត់​ស​ខ្មៅ​ទេ។

តើពែងស្ងួតដល់បាតនៅពេលណា? នេះជារឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវយល់ដោយខ្លួនឯង ការសម្រេចចិត្តយល់ពីបញ្ហានៃភាពឯកោខាងក្នុងរបស់អ្នក។

នេះគឺជាហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ៖

រយៈពេលស្រួចស្រាវបានឆ្លងកាត់។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ អ្នកបានឮសំឡេងបន្ទរដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃភាពទទេរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

មាន​អ្វី​បន្ទាប់?

ពិតជាអ្វី? គ្មានអ្វីទេ។ ពាក្យដ៏អាក្រក់មួយ ដែលក្នុងករណីរបស់យើងអាចមានន័យថា ព្រងើយកណ្តើយ រំជួលចិត្ត ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ "មន្តស្នេហ៍" ទាំងអស់ដែលអាចធ្វើឱ្យជីវិតមើលទៅដូចជាអស់សង្ឃឹមនៅលើបន្ទាត់ត្រង់នៃចង្វាក់បេះដូងនៅលើម៉ូនីទ័រ។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីត្រូវបានធ្វើទេ អ្វីៗអាចប្រែជាជាងការខ្វះអារម្មណ៍។

មនុស្សម្នាក់ឈប់ចាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងថែរក្សាខ្លួនឯងផងដែរទំនាក់ទំនងជាធម្មតាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បិទ។ ព្រោះ​សេចក្តី​វិនាស​ក្នុង​ព្រលឹង សេចក្តី​វិនាស​ក្នុង​ផ្ទះ​ក៏​ចម្រើន​ឡើង ភាព​រញ៉េរញ៉ៃ​ក៏​កើត​ឡើង។ ភាពព្រងើយកន្តើយ ការមិនចាប់អារម្មណ៍ អាចធ្វើឲ្យមិត្តភ័ក្តិឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃស្ថានភាពបែបនេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ស្មៅដែលឆេះនៅក្នុងកន្លែងទំនេរខាងវិញ្ញាណគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីបទពិសោធន៍អតីតកាលដែលហាក់ដូចជាស្ងួតហួតហែងរួចទៅហើយ ប៉ុន្តែគ្របដណ្តប់ដីនៃព្រលឹងយ៉ាងក្រាស់ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការ គ្រាប់ពូជពីខាងក្រៅពីការឈានដល់ស្រទាប់មានជីជាតិ។ ហើយសូម្បីតែគ្រាប់ពូជដែលជាប់លាប់បំផុតក៏មិនអាចដុះពន្លកតាមរយៈស្រទាប់ក្រាស់នៃស្មៅក្រៀមស្វិតដែរ។

ការកែតម្រូវស្ថានភាព៖ ជីកដី

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? ចម្លើយគឺនៅលើផ្ទៃ៖ ទទេ - បំពេញ!
- បំពេញ... និយាយ​ងាយ​ស្រួល តែ​ពិបាក​ធ្វើ។ - ជាមួយនឹងការព្រងើយកន្តើយជាទម្លាប់រួចហើយអ្នកនឹងជំទាស់។ ហើយអ្នកនឹងពិតជាត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែដូចជាអ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក វាអាចទៅរួចប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នា។

"អ្នកភ្លេច ខ្ញុំមិនមានសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាយូរហើយ" អ្នកនិយាយបន្តដោយនឿយហត់។

ទេ ខ្ញុំមិនបានភ្លេចទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នា។ ពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអត្ថិភាពទៅជាជីវិតពេញលេញនៅក្នុងផែនការខាងវិញ្ញាណ។

ចម្លើយ តើមួយណាល្អជាង៖ ដើម្បីនៅតែស្ថិតក្នុងសភាពដដែលនៃមនុស្សយន្តដែលគ្មានព្រលឹង ឬរីករាយ ភ័យ ស្រលាញ់ រងទុក្ខ និងរីករាយពីចលនារស់នៃព្រលឹងនេះ? ព័ត៌មានជំនួយ៖ បន្ទាប់ពីហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកបានអានបន្ទាត់ទាំងនេះ ដូច្នេះមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែអស់សង្ឃឹមនោះទេ។ បើ​ចំណង់​មិនទាន់​កើត​ឡើង​ទេ គ្រាន់តែ​បង្ខំ​ខ្លួនឯង យកឈ្នះ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ ឬ​អ្វី​ដែល​នៅ​សេសសល់​។ ខឹងជាទីបំផុត៖ តើមនុស្សពហុមុខអាចមានធុងទទេនៅខាងក្នុងដោយរបៀបណា?

ជំហានដំបូងមួយចំនួនដើម្បីជួយចាប់ផ្តើមដំណើរការ "ស្តារឡើងវិញ"៖

ត្អូញត្អែរ។ យំល្អនៅក្នុងអាវកាក់របស់នរណាម្នាក់។ ត្រូវហើយ មនុស្សជាច្រើនគិតថាការត្អូញត្អែរគឺមិនល្អទេ។ ប៉ុន្តែ​ការ​បាត់​ធ្មេញ​ដោយ​ការ​គៀប​គឺ​កាន់​តែ​អាក្រក់។

ទុកចិត្ត។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរ គេស្រលាញ់អ្នក ដូច្នេះហើយនឹងយល់ ស្តាប់ លួងលោម។

យល់ពីមូលហេតុ។ សំរាក។ ចាកចេញ។ អ្នកត្រូវនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងភាពឯកោខាងក្នុងរបស់អ្នក។ មុនពេលអ្នកសាបព្រួសអ្វីមួយ ហើយរង់ចាំពន្លកស្រស់ អ្នកត្រូវជីកដី យកស្មៅចេញ និងស្ងួត។ កម្ចាត់ស្មៅដែលឆេះ។

បញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលជាប់គាំង។ នរណាម្នាក់នឹងជួយខ្លាំងនិង adrenaline ។ សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ ភាពយន្ត​និង​សៀវភៅ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​បេះដូង​មាន។ សម្រាប់នរណាម្នាក់ - ការសញ្ជឹងគិតអំពីទឹកធ្លាក់ Niagara ឬព្រះអាទិត្យរះលើបឹង Baikal ។ ហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះ ស្នេហាថ្មី។

តើអ្នកបានរៀបចំដីហើយឬនៅ? ហើយឥឡូវនេះ - សាបព្រួស!

ភាពទទេរប៉ះគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត។ បំពេញព្រលឹងរបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រាប់ពូជផ្សេងៗ អាហារ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជា "របបអាហារ" ដែលមានសុខភាពល្អ រស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងមានតុល្យភាព។

ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងពិភពនៃអារម្មណ៍។ សេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពទន់ភ្លន់ ចំណង់ចំណូលចិត្ត... តើអ្នករក្សាអ្វីៗទាំងអស់នេះនៅលើផ្ទៃនៃ “បឹងមរណៈ” របស់អ្នករយៈពេលប៉ុន្មាន? ឥឡូវនេះនៅពេលដែលទឹកបានក្លាយទៅជាមានជីវិតវាដល់ពេលដែលត្រូវវាស់ជម្រៅ។ ផ្តល់ឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅគាត់បានអត់ឱនឱ្យអ្នកបែកគ្នាយូរមកហើយ។ ប្រសិនបើគ្មានមនុស្សបែបនេះទេ អ្នកត្រូវបើកព្រលឹងឱ្យទូលាយ ហើយមើលជុំវិញខ្លួន។ តាមពិតទៅ វាគឺគ្រាន់តែថាអ្នកត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជោគវាសនាសម្រេចចិត្តដើម្បីជួយសង្គ្រោះ ការប្រជុំសំខាន់រហូតដល់ពេលល្អប្រសើរ។