Perdão dos pais Pedra de fundação em todo trabalho espiritual. Até que perdoemos mamãe e papai, estamos condenados a ser filhos eternos, com queixas e reações infantis. Mas isso seria metade do problema. O ressentimento contra os pais nos faz agir de certas maneiras, entrar em certas situações. O sentimento de nossa própria culpa em relação a nossos pais atua em oposição, e nos encontramos em uma armadilha.

Quando me dizem que “não tenho nada para perdoá-los”, não acredito. Em qualquer, mesmo o mais família próspera nem sempre tudo corre bem. Uma criança é um ser vulnerável, sutil, ela pode se machucar na situação mais aparentemente inapropriada, na mais inofensiva na opinião de um adulto. Mamãe não veio ao berço, chorou por cinco minutos - ele foi ferido pelo abandonado. O pai tirou as mãozinhas dele, querendo abraçá-lo (ele só estava sujo do trabalho), e a criança tem um trauma de rejeição... e essa lista pode continuar indefinidamente. Não nos lembramos nem da metade do que aconteceu, mas as emoções ficam em nosso corpo e mente e fazem seu trabalho sujo.

Todo mundo tem traumas parentais. E essas lesões não apenas mantêm nossa energia bloqueada, causando vários doenças psicossomáticas. Essas lesões são muito mais insidiosas. Eles estragam nosso presente.

Suponha que você seja ofendido por seu pai. Você não fala com ele há muito tempo, e você não sabe onde ele está, ele te deixou em uma idade jovem. Mas na vida você se depara com homens não confiáveis, a vida pessoal não soma. E tudo porque na sua infância lhe foi imposto um programa: "Eu sou ruim, você pode me deixar". Você pode nem ter visto seu pai, mas existe um programa. E ela trabalha. Porque a imagem de um pai é muito importante para uma menina em termos de construção de relacionamentos com os homens e com ela mesma.

Mau relacionamento com o pai, ressentimento contra ele é revelado pelos programas:

• - Quando você é jogado, você é traído
• - Quando você é tratado com grosseria
• Quando você não se sente digno fortuna
• - Quando você não se sente desejada, bonita, feminina
• - Quando você consegue um parceiro com maus hábitos

As más relações com a mãe, o ressentimento em relação a ela são revelados pelos programas:

• - Quando você escolhe a pessoa errada como parceiro
• - Quando você se deparar homens casados
• - Quando você se considera uma mãe ruim
• Quando você está constantemente com medo de algo
• Quando sua autoestima está abaixo do normal
• Quando você sente que não é digno de auto-expressão
• - Quando você tem problemas com a esfera emocional.

E está longe de lista completa. Você se encontrou nele?

Esta é uma confirmação de que o perdão dos pais é o nosso tudo. Os pais podem e devem ser perdoados.

Você quer aprender a perdoar seu pai e sua mãe de forma fácil e eficaz?

Você pode adquirir a gravação do webinar "Perdão dos Pais"

Entretanto, trago à vossa atenção um pequeno excerto deste webinar, em forma de texto. Você pode tentar esta técnica por si mesmo.

Agora vou dar-lhe um dos mais técnicos poderosos, Acho que metade de vocês já sabe. Mas qual é a essência da tecnologia? O ponto é fazê-lo. Aqueles que vão a webinars e leem livros geralmente têm uma coisa que não gostam. boa qualidade: você coleciona muitos livros em um pai separado, junta-os e nunca mais os abre, baixa discos que nunca mais ouve, copia técnicas, traz para o fórum e nunca mais volta a eles. Só o que você faz funciona, é assim que nosso mundo funciona. Não basta ler, não basta saber, algo tem que ser feito.

Então, uma das técnicas mais poderosas que conheço hoje no perdão é a reverência. Prostrações simples, prostrações, aquelas usadas na oração. Quem pode usá-los? Eles só podem ser usados ​​por quem sente amor por seus pais, e esse amor é misturado com lembranças negativas. Quando você entende claramente que ama seus pais e quer amar. Você não precisa amar, mas amar. Realmente amo, mas você ainda tem ressentimento em relação a eles. Para tal contingente, esta técnica é boa. Para quem sente ódio pelos pais, para quem sente mais longe do amor, essa técnica não é muito boa. Porque, em primeiro lugar, é improvável que você queira fazê-lo e, em segundo lugar, é melhor usar algo menos radical, porque seu ódio pode levar a explosões muito grandes em sua psique, o que não será muito bom para você. Portanto, esta técnica, repito, é para aqueles que vivenciam sentimentos contraditórios por seus pais, ou seja, para a maioria, quando o amor é misturado e memórias negativas e sentimentos de ressentimento são misturados.

É feito de forma muito simples: todos os dias, fiz isso por 40 dias, embora a técnica tenha sido calculada na fonte original por 108 dias, mas não sei quem aguenta esses 108 dias. Não importa quantos dias você faça, a regularidade é importante, como em qualquer negócio. Ou seja, você precisa fazer todos os dias, o quanto você pode ficar. De manhã, assim que acordar, lave o rosto, coloque uma foto de seu pai na sua frente, comece a se curvar, e as reverências devem ser de tal forma que sua cabeça toque o chão.

Como fazer isso? É melhor ajoelhar-se, pois eles oram na igreja, ou seja, de joelhos batem a testa no chão. Se alguém tem um protesto contra essa técnica, é o seu ego e, na verdade, essa técnica se baseia justamente em rebaixar o ego abaixo do coração. O ego vive em nossa cabeça, então quando você se curva ao chão, você abaixa seu ego abaixo do seu coração, assim você o pacifica. Quantas vezes você acertar esses arcos? Quantos você puder.

Posso avisá-lo imediatamente que esta técnica, apesar de sua simplicidade, aparente primitivismo, na verdade tem um efeito de limpeza muito poderoso. Você deve estar preparado para o fato de que haverá explosões emocionais muito fortes, haverá lágrimas. Talvez haja algumas emoções não planejadas e, claro, é melhor fazer isso em algum lugar sozinho. Fiz isso no banheiro, é bom deixar a água correr, pois o negativo vai muito bem pela água ou acender uma vela.

Com amor, Glória Moore

Muitas vezes acontece, as crianças por muito tempo guardar rancor contra seus pais. Talvez eles queiram se livrar disso, se libertar, mas não funciona. O ressentimento torna-se um problema que dá origem a inúmeros complexos. As crianças não podem fazer nada. Os ressentimentos se acumulam, envenenam a vida e são um obstáculo para abrir os sentimentos. Um ressentimento pode se tornar uma lesão grave.

Como perdoar os pais por mágoas da infância?

Os sentimentos não têm estatuto de limitações. Situações desagradáveis ​​da infância podem viver na memória por muitos anos. Anteriormente, eles eram considerados pela criança como uma mágoa injusta, um insulto. Ele experimentou emoções de cores negativas. Ele guardou raiva do ofensor, sentiu pena de si mesmo, chorou baixinho. Em tal situação, é difícil fazer correções, ao contrário de reprovações, reclamações, quando ainda há esperança de uma possível mudança.

O ressentimento infantil é um sentimento amargo que destrói a alma. Ela não a deixa se acalmar. Faz você rolar mentalmente constantemente pela situação. Esse sentimento aparece quando as expectativas da criança não atendem ao comportamento dos adultos.

O ressentimento infantil é acompanhado por uma mudança:

• expressões faciais;
• entonação;
• humores.

Os pais muitas vezes ensinam o ressentimento:

1. tenha pena das crianças quando são ofendidas;
2. proibir as crianças de mostrar emoções;
3. eles próprios expressam, demonstram ressentimento.

Lembre-se, a vida nem sempre é bons pontos. A experiência de vida é formada ao longo dos anos. As emoções vividas na infância tornam a pessoa como ela é.

Como esquecer o ressentimento para com os pais?

Em primeiro lugar, você deve encontrar a razão pela qual tudo aconteceu. Tente entendê-la. Analise o comportamento dos adultos naquele momento. Gostaria de saber se eles poderiam ter feito diferente.

• lembre-se: pais pessoas comuns. É comum todas as pessoas cometerem erros que você deve saber perdoar, porque elas também perdoam você;
• Pense nas coisas boas que seus pais fizeram. Depois de analisar, descobrirá que há muito mais boas ações do que ofensivas. Talvez esta seja a causa do perdão;
• Muitas vezes, ressentimentos ocultos contra os pais interferem na construção de relacionamentos com o sexo oposto, na formação de uma família e na busca de amigos. Você deve deixar de lado o ressentimento, viver em harmonia consigo mesmo, com os outros;
• Você deve se lembrar que os pais não são eternos. Guardando rancor, as crianças esquecem de dizer palavras de amor, gratidão, apreço;
• Também ajuda conversar com seus pais. Tendo expressado o que se acumulou na alma, você chega à compreensão, vem o alívio.

Pense no que seus pais fizeram de errado. Se eles não entenderam suas ações, puniram, espancaram, será uma lição não fazer isso com seus filhos. Quando você se sintoniza emocionalmente com esse pensamento, o ressentimento diminuirá visivelmente. Não é fácil fazer isso, no entanto, é bastante realista se o desejo de superar as queixas for grande.

Ao perdoar os insultos da infância dos pais, uma pessoa é purificada moralmente, fisicamente, entra em harmonia consigo mesma, com o mundo ao seu redor.

O bem deve ser lembrado com mais frequência, o ressentimento infantil desaparecerá.

Como perdoar a mãe por queixas de infância?

isto questão complexa. A ferida no coração sangra, não cicatriza longos anos. Só há uma explicação: a mãe é a mais pessoa nativa na vida de todos.

Se um filho ou filha, esperando o arrependimento da mãe, expressa tudo o que transbordou, e ela o aceita com hostilidade, a pessoa fica insatisfeita. Ele está procurando um alvo parecido com uma mãe para derramar sobre ela depois. emoções negativas. Para ele, será a mesma mãe apenas com uma aparência diferente. Essa situação dura a vida inteira. É muito importante para o equilíbrio moral perdoar a mãe pelas queixas dos filhos.

Como perdoar uma mãe por queixas de infância:

Compare sua vida com a escola. Certas lições precisam ser aprendidas. Eles ajudam no futuro a viver sem erros, a seguir em frente. Nem toda mãe controla sua fala. A palavra falada, em vez de proteção, às vezes machuca muito as crianças.

Aprenda uma lição, não critique aparência criança, falta de habilidade. As palavras insultuosas da mãe permanecem um estigma para toda a vida. O ressentimento se tornará um complexo. Só o perdão pode diminuir essa dor.

Coloque-se no lugar da sua mãe. Tente viver a situação no lugar da sua mãe. Cada pessoa acredita que sempre age com boas intenções. Encontra uma desculpa para tudo. É necessário entender por que ela agiu dessa maneira e não de outra. Possivelmente será passo difícil no entanto, isso precisa ser feito.

Imagine-se como um advogado. Procure argumentos, reduza a pena de prisão de sua mãe, designada na infância. Então você tinha o papel de promotor e vítima. Nesta situação, você olha para suas queixas de infância de fora. O desapego ajudará a olhar tudo com olhos diferentes.

Tente elevar sua auto-estima. As formas podem ser muito diferentes:

• quando méritos, sucessos são reconhecidos por outros;
• subir na escala social;
• permita-se comprar coisas caras;
• lidar com o que os outros não podem.

Somente entrando em harmonia consigo mesmo, resolvendo conflitos internos, percebendo que ninguém precisa provar nada, uma pessoa gradualmente libera a dor, perdoa sua mãe pelos insultos da infância.

Ele mergulha em liberdade completa sentimentos, amor próprio. Ele não percebe mais as cordas que sua mãe estava puxando. O medo de ofender a criança, repetindo as ações da mãe irá embora.

Por que um homem se ofende como uma criança?

Muitas vezes você pode ouvir que uma mulher é difícil de entender, sua opinião, seu humor muda a cada minuto. No entanto psicologia masculina também tem funcionalidades.

Um homem sabe como se ofender, ele não faz menos do que o belo sexo. Ele se parece com uma criança nesses momentos. Suas ações às vezes causam perplexidade até mesmo em si mesmo. Para entender os motivos, observe-o, analise a situação.

A atitude atenta de uma mulher para com seu parceiro ajuda a evitar brigas, insultos e conflitos.

Razões para o ressentimento infantil de um homem:

• em uma mulher. Ela se assemelha a uma mãe que constantemente aterrorizava quando criança. Também ofende, humilha em público;
• homem ofendido tenta atrair a atenção. Ele mostra com toda a sua aparência que eles devem ter pena dele, acariciá-lo, dizer uma palavra calorosa. NO este caso o ressentimento funciona como um método de luta por atenção;
• hipersensibilidade, vulnerabilidade. Ele se ofende com cada pequena coisa, cada palavra falada. É importante notar essa característica em um homem no tempo;
• autoestima elevada. Ele não tolerará piadas nem mesmo de pessoas próximas. Sua dignidade é o maior bem. Muito provavelmente, sua mãe incutiu nele a ideia desde a infância: ele é o melhor.

Como você pode ver, o caráter de um homem é formado na infância sob a influência de muitos fatores. As queixas infligidas nesta idade são muito fortes. Ele pode carregá-los inconscientemente por toda a sua vida. Eles formam seu relacionamento com os outros.

As queixas são manifestadas por uma carga pesada que você tem que carregar constantemente com você. Tal emoção é forte entre suas sensações semelhantes. Ele se acumula no subconsciente por muitos anos. Lágrimas, autopiedade, ódio da mãe são considerados fatores negativos. Problemas de renderização um enorme impacto no bem-estar, caráter. O ressentimento pode causar distúrbios psicossomáticos.

Ressentimento e problemas com a lei. As queixas das crianças, como causa do aparecimento de um maníaco, são frequentemente consideradas comuns. É baseado em uma infância disfuncional. Uma educação terrível contribuiu para o nascimento da patologia. Meu coração estava cheio de ódio pelos outros, por mim mesmo. No entanto, exteriormente eles são homens inteligentes, compreensivos e bem-educados.

As queixas e os complexos das crianças deixaram uma marca em sua psique. Dentro vida adulta o criminoso procura se afirmar à custa dos outros, humilhando, insultando. Tais pessoas manipulam almas, procuram pontos fracos usá-los para seus próprios propósitos. Eles não perdoam seus pais pelas queixas dos filhos, sua psique está quebrada, às vezes é difícil controlá-la.

É importante aprender a se libertar do ressentimento, a perdoar os ofensores. sentimentos positivos permitirá que você olhe de maneira diferente para parentes próximos. Tendo perdoado seus pais pelas queixas de seus filhos, você sentirá como se tornou mais fácil viver.

A maioria de nós tem queixas sobre nossos pais. Podem ser insultos desde a infância por críticas ou mal-entendidos, por falta de amor e carinho, por um “brinquedo não comprado”.

Alguns se ressentem do que não receberam bem-estar financeiro e exigências excessivas, sua excessiva crueldade ou importunação. Às vezes, o ressentimento contra os pais é causado por pressão moral e agressão física.

Pode haver muitas razões. Relacionamento ideal e não há famílias. E cada um de nós guardava um pequeno ou grande rancor. Devemos saber a importância de perdoar os pais. Ao deixar de lado o ressentimento, nos libertamos de um fardo pesado. Sabe-se que qualquer reclamação envenena nossa vida, principalmente se for dirigida a pessoas próximas a nós.

Como perdoar os pais para ajudar seus filhos

Você foi rejeitado ou incompreendido quando criança? E em criança pequena ressentimento para com os pais. É muito difícil expressar desacordo com os entes queridos. Depósitos de sentimentos não ditos, reivindicações nos impedem de perdoar nossos pais e nos libertar. E então transferimos todo esse fardo para os relacionamentos com nossos próprios filhos. Há uma dependência psicológica direta aqui.

Ao aprender a perdoar uma ofensa a seus pais, você salvará sua família dos erros de seus antepassados. Quando criança, com certeza, você se ofendeu com o comportamento de sua mãe ou pai. Você prometeu a si mesmo que nunca faria isso com seus próprios filhos. Mas um ressentimento imperdoável contra sua mãe por gritar regularmente irá encorajá-la a levantar a voz para seu bebê. Reivindicações não ditas contra o pai farão você levantar a mão para punir seus filhos. “Eu não tive isso na minha infância, e você vai conseguir”, as pessoas pensam subconscientemente, guardando rancor contra seus pais, vindos da infância.

Então, como perdoar os pais e se livrar do ressentimento

Melhore deixando de lado o passado

Para ser livre, você tem que deixar o passado para trás. A compreensão ajudará a perdoar reivindicações aos pais. Tente entrar em uma posição, deixe a situação passar por você, a fim de descobrir como nossos entes queridos se sentiram, fazendo exatamente isso. Ou talvez eles não pudessem fazer isso de outra maneira? Talvez eles não tenham sido ensinados de outra forma? Reclamar por gritar é o mesmo que ficar ofendido por falarem com você em russo, cazaque, ucraniano. O problema é que seu pai ou sua mãe foram ensinados dessa maneira e eles simplesmente não podiam fazer de outra forma. É perigoso que você adote o comportamento de seus pais, e você pode se tornar o mesmo machucando seus filhos. Tudo é lógico.

Sinta-se a perdoar

Não sabe como perdoar seus pais? Pense que você pode estar no lugar deles. Seus filhos vão crescer e é bem possível que eles fiquem ressentidos com você. Mas você está tentando educá-los, dar-lhes o melhor, torná-los trabalhadores e Pessoas decentes. Você, como seus pais, deseja felicidade e sucesso aos seus filhos. Mas a sua severidade será então percebida como uma contribuição para o desenvolvimento da personalidade? Talvez treinos intermináveis, e aulas extras seu filho perceberá como o roubo da infância. Tente entender o comportamento de seus entes queridos, lembre-se de si mesmo na infância, então será mais fácil deixar de lado as reivindicações.

Nossa experiência de vida vem da infância

Ainda não sabe como perdoar seus pais? Perceba que desde a infância aprendemos um inestimável experiência de vida. Tudo o que sabemos falar, escrever, ler, cozinhar, fomos ensinados por nossos pais. Como fazer e como não fazer, eles também disseram. Aceite seus erros para sempre. Desculpe excluir fatores negativos da sua vida. Deixe de lado os medos e a agressividade, o descontentamento e a rigidez. Preencha o espaço vago com sonhos e objetivos, gratidão e liberdade.

A vida não é eterna

Perceba que somos todos convidados neste mundo. E os pais nem sempre estão conosco. Dê um passo à frente enquanto pode. Não se atrase para dizer "me desculpe" aos entes queridos. Caso contrário, você estará se punindo por um longo tempo por guardar rancor. Então não haverá ninguém para agradecer e pedir desculpas.

Seja grato pela vida

Devemos tentar perdoar nossos pais já pelo fato de que eles nos deram a vida. A chance de cada um de nós aparecer é mínima. E essas pessoas, ainda que imperfeitas, nos deixam entrar neste mundo. Eles nos deram a oportunidade de dar descendência, nos alegrar e construir nossa própria própria vida. Para nos alimentar, nos vestir, nos educar, eles tiveram que se limitar e trabalhar duro. Realize a gratidão para perdoar seus pais. Entenda, quando criança, você não percebeu muito. Tente ser honesto com seus pais. Faça perguntas diretas: “Por que você fez isso”, “Por que você fez isso”.

Dicas para ajudá-lo a entender como perdoar uma ofensa aos seus pais

1. Não se prive de uma escolha.

   O perdão, assim como sua ausência, é sua escolha legítima. Você pode não estar pronto para deixar ir ainda. Não importa o que os outros digam sobre isso. Tomamos a decisão de "indultar" com base em uma avaliação objetiva dos danos causados ​​a nós. Deve perdoar - não significa que eu possa fazê-lo.

2. Dê-se tempo.

   O mau tratamento provoca profunda e emoções poderosas. Pode ser vergonha e raiva, ódio e desespero. Mesmo se você empurrá-los para fora, o sedimento permanecerá. Inicialmente, você precisa reconhecer que esses sentimentos estão em sua vida. Dê-se tempo. As emoções desaparecerão, a gravidade do “dano” infligido a nós terá um significado diferente. Algumas tristezas desaparecerão por conta própria e será mais fácil para você perdoar seus pais.

   Nossos pais são pessoas vivas, muitos deles são imperfeitos. Se você guarda rancor deles por anos, isso significa que eles tocaram alguma parte de você, e havia uma razão para isso. Perdoe seus pais para tornar as coisas mais fáceis para você, não para eles. Para que você não fique envergonhado com a pergunta deles. Para que você não transfira seus erros comportamentais para o seu modelo de vida.

   Seja qual for o método que escolhermos no caminho para o perdão dos pais, sentiremos a verdadeira libertação depois de um tempo. Será uma sensação de alívio, conforto e sabedoria. E, inicialmente, podemos ser visitados por uma sensação de vazio. O ressentimento e a raiva são emoções fortes que podem se tornar geradoras de energia. Eles são capazes muito tempo empurra-nos para as façanhas, faz-nos melhorar e crescer. Privando-os, podemos cair em estupor. Gradualmente, você consegue preencher sua vida com outros sentimentos fortes. E já livre e forte para seguir em frente.

Qualquer que seja problemas psicológicos não aconteceu na vida adulta com uma pessoa, o “diagnóstico”, basicamente, é a infância, ou melhor, o ressentimento que não foi embora. Permanecem uma farpa na alma, que, se não for retirada a tempo, começará a ferver e, no final, se transformará em um “veneno” que destrói o corpo por dentro, tanto psicologicamente quanto fisicamente.

Essas queixas são difíceis de erradicar, mesmo por conta própria. psicólogo experiente para não mencionar lidar com eles por conta própria. Mas é necessário tentar fazer isso, sem esperar “de alguma forma, isso passará por si mesmo” - não funcionará!

Destruir qualquer ofensa (e crianças, principalmente) só pode ser o perdão sincero. Mas como é insuportavelmente difícil fazê-lo! Você pode perdoar quase qualquer pessoa, mas se a mãe e o pai ofenderam, esse é o fardo mais pesado que paira sobre a vida de uma pessoa espada de damocles pronto para quebrar e desmoronar a qualquer momento.

A conhecida psicóloga Lyudmila Petranovskaya, em uma de suas palestras, levantou o véu de sigilo sobre se um adulto tem alguma chance de se livrar das queixas da infância. Hoje falaremos sobre isso.

1. H não tente perdoar seus pais, mas tente entendê-los o máximo possível olhando para eles o suficiente vida difícil, onde basicamente todos viviam da mesma forma: falta de dinheiro, vida, trabalho, filas intermináveis ​​nas lojas. Talvez essa turbulência sem fim não tenha dado a eles a chance de serem mais sensíveis e pais amorosos(muitas vezes uma pessoa copia inconscientemente o comportamento de seus pais e, em nossa era ainda mais agitada, isso também acontece com bastante frequência)

2. Se antes se acreditava que os pais são sagrados e qualquer resistência a eles ou rejeição de seu comportamento era um completo tabu, então, tendo amadurecido, você deve entender que você tem todo o direito de falar sobre o problema e que algo fez você se sentir mal. Talvez seus pais nem percebam que você guarda rancor deles. Muitos deles já não estão tão embrulhados como antes, tiveram anos para se tornarem mais sábios e talvez você já lhes tenha dado netos, o que significa que eles abriram com novo lado e tornar-se mais gentil e mais calmo. Tente falar com eles de coração para coração e, muito provavelmente, você poderá iniciar novos relacionamento caloroso que você foi privado por muitos anos.

3. Mas às vezes apenas falar não é suficiente. Por um lado, é importante que os pais peçam perdão (repito - pelo fato de que, talvez, eles nem sabiam que haviam causado trauma mental), se abraçaram, se abraçaram com força e se beijaram como na infância. Nos casos em que houve um abuso grave na relação (termo que denota violência, maus-tratos, insultos - ed.) e esse é justamente o fardo muito pesado, às vezes basta o reconhecimento dos pais. Sim, imagine uma simples confissão do que foi feito pode “abafar” a dor insuportável que se arrasta há anos e iniciar um novo relacionamento caloroso.

4. Acontece que o resultado de uma conversa franca com seus pais é a completa negação do fato de que eles agiram injustamente com você. Segundo eles, tudo foi feito corretamente, e foi graças a eles que uma pessoa com letra maiúscula cresceu de você.Deixe-os o direito de não admitir erros. Cada pessoa tem sua própria visão de mundo e, talvez, essa seja sua ideia de amor pelas crianças. Se, em idade avançada, insistirem em sua posição e não aceitarem outra opção, não poderão mais convencê-los.Apenas saiba que cada um tem direito a sua própria opinião.

É verdade que, nesta situação, é improvável que você consiga realmente uma boa relação, mas talvez você possa perdoá-los e isso tornará pelo menos um pouco mais fácil.

5. Outra recomendação de um psicólogo sinta pena de si mesmo, apenas um pequeno. Explique tudo do seu ponto de vista, adulto, e admita: sim, os pais erraram, mas não temos o direito de julgá-los, pois nunca podemos ser mais velhos que eles. Apenas se arrependa. Afinal, pelo menos um adulto deveria ter pena de você, pequenino. Por que você não se torna esse adulto você mesmo?

6. Permita-se ficar triste às vezes. : sobre algo que não existia na infância, sobre o que seus pais não lhe deram ou proibiram injustamente. Às vezes, essa "autoterapia" traz alívio.

7. Não alimente a esperança de que os pais aceitem e mudem drasticamente. Talvez não drasticamente e, em geral, eles não mudarão nada. Por exemplo, toda a sua vida você queria que seu pai o beijasse ou abraçasse pelo menos uma vez, e sua mãe lhe disse palavras gentis. Mas eles não se abraçam e não dizem - nada muda. Talvez eles simplesmente não saibam como fazer isso. Não havia ninguém para ensiná-los. Eles simplesmente não são capazes de dominar a ciência do amor. Tente apenas sentir pena deles e amá-los sinceramente, não importa o que aconteça, porque eles foram privados desse sentimento por toda a vida. Não espere que eles demonstrem emoções, apenas ame-os você mesmo. Deixe pelo menos na velhice eles sentirem o que é. Afinal, você é o sangue e a carne deles, talvez tenha vindo a esta vida para ensinar-lhes isso.

8. Aprenda a "decifrar" o amor de seus pais. Se eles resmungam e criticam o tempo todo, mas nunca deixam você passar fome e se preocupar se você coloca um lenço e pega um guarda-chuva, então esse é o amor deles - não exatamente do jeito que você imagina. Sim, você não ouve palavras de amor deles, mas às vezes o amor é silencioso e as ações são mais importantes do que centenas de belas palavras.

Se você conseguir perdoar sinceramente ou pelo menos entender e aceitar seus pais como eles são, poderá retribuir aquelas relações calorosas que uma vez existiram entre vocês.

Apenas querer conceder o perdão não é suficiente. Para realmente perdoar seus pais, você precisa se libertar dos sentimentos de culpa e pressão dos outros. Nossa cultura favorece o perdão, e talvez seja por isso que não falamos muito sobre os perigos do perdão prematuro.

“Na mente de uma criança, os pais têm sempre razão”, diz o psicanalista Gabriel Ruben. - Uma criança que é maltratada acredita que ela mesma é responsável por isso. Muitas vezes essa responsabilidade imaginária torna-se causa de sofrimento para aqueles que se consideram culpados de erros imaginários e se punem por eles de uma forma ou de outra. Em virtude de um shifter estranho, geralmente é a vítima que assume a culpa que aquele que o atormentou deveria ter experimentado.

A psicanalista aconselha: antes de perdoar, “primeiro se reconheça como vítima, ou seja, uma pessoa inocente que se sente culpada. Caso contrário, no fundo você continuará se sentindo culpado.”

O mesmo acontece se os maus-tratos não foram intencionais (os pais não estavam por perto, estavam deprimidos ou doentes).

“Para o inconsciente, há apenas sofrimento infligido”, explica Gabriel Ruben. - As intenções não importam, como no caso do corpo: não leva em conta as intenções de quem o fere, de propósito ou por descuido. Ele sofre, ponto. Só secundariamente percebemos que a ferida nos foi infligida por nossos pais, e então reprimimos o sentimento de ódio, que de outra forma se voltaria para o “agressor inocente”.

Em nosso trabalho interior, devemos levar em conta nossa ambivalência sobre algumas coisas - por exemplo, é mais difícil perdoar um pai que não admite seus erros - bem como a capacidade de parar, retardar o perdão ou recusá-lo completamente.

1. Dê a si mesmo o direito de escolher

Mesmo que pensemos que estamos prontos para perdoar, é importante saber desde o início que não perdoar também é uma escolha legítima. Não importa o que o ambiente pensa sobre isso: não perdoar é uma liberdade que todos têm o direito de se dar. Esta decisão não está relacionada com avaliação objetiva gravidade dano mas apenas com nossos sentimentos profundos.

É preciso resistir não apenas ao “você deve” vindo do ambiente, mas também ao seu próprio “eu devo”. Não ceda à pressão dos outros, nem ao sentimento de culpa, você é livre para fazer sua escolha.

2. Dê tempo a si mesmo

Os maus tratos, qualquer que seja a sua natureza, duração e motivos, provocam profundas e sentimentos fortes: medo, raiva, ódio, dor, vergonha, desespero... Poderíamos expulsá-los, mas sua influência não desapareceu. Levará tempo para identificar esses sentimentos.

Pergunte-se com franqueza: o que realmente sinto quando penso no que vivi e naqueles para quem vivi esses momentos difíceis? Colocar os sentimentos em palavras: “Sinto ódio”, “Tenho vergonha” é um passo necessário para uma decisão consciente.

É mais fácil seguir em frente com o psicólogo: podemos estabelecer uma conexão entre as provações do passado e os sofrimentos e fracassos do presente. Para avaliar o dano causado a nós, devemos nos dar tempo. Há uma diferença entre uma pessoa que foi ferida e espancada e alguém que, por exemplo, não foi apoiado na escolha de uma carreira como artista. Algumas tristezas, se repensadas, podem desaparecer sozinhas com o tempo.

3. Sinta, não decrete

O perdão é um ato narcisista, ele nos eleva aos nossos próprios olhos. Também traz paz aos relacionamentos. Esses dois argumentos explicam por que o perdão muitas vezes é dado prematuramente. No entanto, a alegria que traz é de curta duração. E você tem que pagar caro por isso se o processo que leva a uma decisão equilibrada não passou por etapas importantes.

Para totalmente paz de espírito para sentir se queremos perdoar, devemos primeiro retornar à nossa história, passar por todas as etapas conflitos internos, alimentado por emoções conflitantes e desejos ambíguos ... - e talvez depois de tudo isso decidamos que não queremos perdoar.

Qualquer que seja a decisão, tomada após reflexão madura e após trabalho interno vamos experimentá-lo como justo e justo. Sentiremos como se tivéssemos retornado a nós mesmos, livres de pensamentos intrusivos e emoções, e não vamos mais construir inconscientemente toda a nossa vida em torno de outra pessoa. Não vivemos mais em modo de reação, não estamos em oposição, não estamos procurando uma oportunidade de vingança e não estamos esperando que o outro nos faça justiça.

"Agora estou livre de toda amargura"

Aos 38 anos, ele soube que seu pai não era realmente seu pai. MAS pai de verdade- professora Francês na escola onde estudou. Quase toda a família sabia desse segredo. Uma lesão grave que ele conseguiu superar.

“Durante dez anos não falei com minha mãe, irmã e irmãos. Estamos todos obcecados com o perdão cristão, que nos diz para apagar o passado como uma esponja e começar a vida de novo, como se nada tivesse acontecido. Entretanto, deixar em paz quem nos prejudicou também é uma das formas de perdão. Não faz muito tempo, conheci minha irmã depois de uma longa pausa. Evitamos falar sobre o passado... E nos divertimos juntos. Agora estou livre de toda amargura em relação à minha família. Embora, é claro, cada caso seja diferente. Eu entendo meu pai biológico. É difícil não pecar uma vez em 40 anos de casamento.

Mas passei toda a minha infância com minha mãe. Ela não é apenas uma pessoa com suas fraquezas, ela é minha mãe! E então eu quero que ela seja perfeita. Isso torna difícil para mim perdoá-la: devo admitir que essa imagem foi destruída, assim como minha imagem de mim mesma foi destruída pela notícia de que tive um pai diferente. Meus irmãos e irmã mentiram para mim, mas então percebi que nesse engano havia um desejo de me proteger. A questão do perdão é também a questão de reconhecer o que tenho deles. Tive que dizer a mim mesma: “Sim, também sou sentimental, como uma mãe. Adoro línguas como meu pai biológico, e sou diferente dos meus meio-irmãos por parte de mãe e por parte de meu pai biológico. Não perdoar significa ferir a si mesmo. Quanto mais velho fico, mais compreendo que todos precisamos de perdão, inclusive eu: todos às vezes magoamos sem querer. Acho que em breve decidirei ver minha mãe.

4. Mostre misericórdia

Os pais podem pedir perdão pelo sofrimento, seja por lembranças que os fazem se sentir culpados ou em resposta a reprovações. Responder ao seu pedido de perdão sem gastar tempo suficiente em uma decisão madura é uma tentação à qual se quer ceder. Simplesmente porque até os filhos crescidos perdem a idade adulta ao interagir com os pais, ficam sobrecarregados de culpa, medo de não serem amados ou desejo de “salvar” seus pais. No entanto, a decisão precisa ser adiada.

Você pode dizer a seus pais que precisamos de tempo para pensar ou que ainda não estamos prontos para perdoar. Essa posição alinha relacionamentos e ajuda a não se tornar refém. próprias emoções. Também faz sentido pensar em como queremos expressar nosso perdão ou em quais palavras recusá-lo, como transmitir com mais precisão nossos sentimentos.

O perdão dado com muita pressa pode ser retirado no futuro

O perdão não deve servir como meio para diminuir o dano causado ou justificar a mãe ou o pai. E a negação do perdão não deve ser uma forma de vingança. Também é possível perdoar (ou não perdoar) um pai ausente que já faleceu ou não sabe do dano infligido a ele. Este ato simbólico tem as mesmas consequências que o perdão face a face.

Você pode escrever uma carta e depois salvá-la ou destruí-la, conversar com ele enquanto olha para uma foto, expressar perdão em voz alta ou silenciosamente ... verdadeiro perdão reconhecemos depois de um tempo pela sensação de alívio e conforto que traz.

5. Mantenha o controle do relacionamento

O perdão não impõe obrigações e não confere direitos a quem é perdoado. O perdoador tem todo o direito de escolher que tipo de relacionamento quer estabelecer no futuro. Todas as opções são possíveis: não ver mais seus pais, se afastar ou se aproximar. Faz sentido focar no que consideramos certo para nós mesmos, sem dar desculpas. Essa linha de comportamento nos torna donos da situação, que se respeitam e inspiram o respeito dos outros.

6. Viva perdoando

Ao contrário do que comumente se pensa, o fato do perdão não nos enche de júbilo imediatamente. Muitas vezes, ao contrário, vem um sentimento de vazio, pois raiva, ódio, amargura são sentimentos fortes que exigem muita força e atenção, podem dar sentido e propósito à nossa vida. Assim, o seu desaparecimento pode nos deixar confusos, com uma sensação de perda. Então não resta nada além de superar essa etapa, que por si só é uma forma de recuperação.

Então podemos investir o adquirido energia vital em algo novo (projetos, relacionamentos...). Finalmente, devemos sempre lembrar que o perdão dado com muita pressa pode ser retirado no futuro, assim como podemos eventualmente decidir dar o perdão, que há muito negamos aos pais. Desta forma, podemos manter contato com nossos sentimentos e desejos.