O conflito intrapessoal é uma contradição nas opiniões, valores de uma pessoa em relação a si mesma, sua vida. Este problema está se desenvolvendo rapidamente agora, quando as pessoas, devido a certas circunstâncias, fazem muitas exigências a si mesmas. O conflito intrapessoal é sempre caracterizado por sentimentos fortes, pois afeta nossos motivos e pensamentos individuais. Um conflito de tal plano pode amadurecer e se desenvolver ao longo dos anos, em um determinado estágio sem interferir na personalidade para existir plenamente. No entanto, em algum momento, a insatisfação consigo mesmo, com suas conquistas, torna-se óbvia demais. Então o conflito intrapessoal se manifesta em sua totalidade. Por que é perigoso, quais são suas características e razões para sua formação? Vamos tentar descobrir!
Causas do conflito intrapessoal
Como todo conflito, este também tem suas razões. Essas razões geralmente afetam a atitude de uma pessoa em relação auto. Quando até mesmo subconscientemente desaprovamos algumas de nossas ações e até mesmo pensamentos, gradualmente aprendemos a permanecer cada vez mais insatisfeitos com nós mesmos.
Expectativas não atendidas
Para homem moderno Há muitas demandas na sociedade. Às vezes, cria-se uma falsa impressão de que uma pessoa de sucesso nunca se cansa, sempre faz o trabalho com eficiência. Na verdade, isso é apenas uma aparência, uma imagem imposta pela sociedade, que todos estão tentando seguir incondicionalmente. Uma pessoa não pode existir constantemente no limite de suas capacidades. Gradualmente, ela se acostuma ao fato de viver incorretamente, não como todas as outras pessoas. As expectativas injustificadas são a principal razão pela qual o conflito intrapessoal começa a se desenvolver. Uma pessoa sente que não corresponde a algumas normas, não pode influenciar a situação que o oprime.
Decepção consigo mesmo
Uma causa comum do desenvolvimento do conflito intrapessoal, que faz você desistir. Parece a uma pessoa que ela não é capaz de nada, mas só pode cometer vários erros. A auto-decepção pode resultar do fracasso em atividades significativas. Problemas no trabalho por um longo tempo perturbam, privam a autoconfiança. Se um projeto falha, os pensamentos sobre seu próprio fracasso geralmente vêm à mente. A decepção consigo mesmo contribui para o agravamento do conflito intrapessoal. As pessoas muitas vezes se conduzem a experiências terríveis precisamente porque querem alcançar grandes resultados, mas na verdade elas se privam de força moral.
Normas sociais e necessidades pessoais
Essas categorias muitas vezes entram em conflito umas com as outras. O conflito é formado quando uma pessoa se sente incapaz de realizar seus próprios desejos por uma razão ou outra. Muitas pessoas acham necessário cumprir as leis da sociedade, mesmo que essas exigências sejam contrárias às suas próprias ideias sobre a vida. Para alguns, as normas sociais são muito importantes e significativas para serem ignoradas. Nesse caso, a personalidade muitas vezes permanece perdida, não reclamada. Quando as necessidades individuais não são atendidas, a maioria simplesmente desiste e não quer mais fazer a menor tentativa de mudar suas vidas.
Baixa autoestima
Este é um problema sério, que por si só provoca conflito intrapessoal. Se por algum motivo uma pessoa não consegue realizar seu potencial, então essa circunstância coloca uma enorme pressão sobre ela, faz com que ela duvide de si mesma. Baixa autoestima não permite o sucesso. Mesmo que uma pessoa seja talentosa o suficiente, ela não encontra em si mesma um recurso para conquistas. Ela tem que estar constantemente em luta interna, provando a si mesmo o direito à autoexpressão, e tal circunstância é muito desgastante moralmente. A incapacidade de se valorizar é uma razão comum para a formação do conflito.
Tipos de conflitos intrapessoais
O conflito intrapessoal tem vários tipos de expressão. Em qualquer caso, a contradição deve ser eliminada o mais rápido possível.
Discrepância moral
Aparece como resultado de os valores de um determinado indivíduo são muito diferentes das ideias da sociedade. Em questões de moralidade e moralidade, há muitas restrições que às vezes impedem uma autopercepção feliz. Uma pessoa muitas vezes se encontra em uma situação em que seus desejos não são apenas não satisfeitos, mas também sujeitos à condenação universal. Devo dizer que nem todos são capazes de superar tal obstáculo. Muitos desistem de seus desejos apenas porque não sabem como lutar adequadamente por eles.
Conflito motivacional
NO este caso nós estamos falando que interesses que têm um valor igual para uma pessoa colidem uns com os outros. Ele não pode desistir de uma coisa em favor de outra sem experimentar uma tremenda culpa ou decepção. Você precisa de uma forte motivação para agir, para realmente mudar sua vida.
O conflito dos desejos não realizados
Esse tipo de conflito é muito comum. Os desejos mais íntimos de uma pessoa na realidade sempre enfrentam certos obstáculos. Nem sempre é possível lidar com eles mesmo com apoio. Se um indivíduo não tem autoconfiança, será difícil para ele seguir a voz próprio coração. Muitas vezes as pessoas adiam a realização de seus objetivos apenas porque não sabem como resolver o conflito. Ao desistir de nossos sonhos, nos condenamos a uma existência infeliz. O indivíduo praticamente deixa de sentir alegria e passa a viver apenas com as preocupações cotidianas. O conflito de desejos não realizados exerce muita pressão sobre a psique. Pode até interferir na construção vida feliz, porque lembrará constantemente de sua existência.
conflito frustrante
O próprio conceito de frustração significa que uma pessoa recusa algo que é de grande importância para ela. O conflito frustrante enfatiza que a pessoa está fixada demais em possíveis fracassos, e é isso que a impede de avançar na vida. Acostumados a abrir mão de nossas próprias necessidades, não podemos nos desenvolver plenamente, porque nós mesmos nos privamos da alegria.
Resolução de conflito intrapessoal
O que quer que cause um conflito intrapessoal, ele necessariamente precisa ser resolvido. Se isso não for feito a tempo, há um grande risco de uma pessoa passar muito tempo em contradições que a envenenarão por toda a vida. Esse tipo de conflito não permite que você aproveite plenamente a vida, aproveite suas próprias conquistas e novas descobertas. Como avançar para a resolução de conflitos? Que medidas devem ser tomadas neste caso?
Tomando uma decisão
Este é o primeiro passo, sem o qual todo o resto será impossível. O homem precisa assumir a responsabilidade por seu próprio bem-estar. Ninguém mais pode fazer isso por ele. É por isso que o conflito intrapessoal é uma coisa muito séria para tentar ignorar. Deve ser entendido de antemão que a aceitação decisao firme ajudará a direcionar os pensamentos na direção certa, livre de intermináveis lançamentos pela vida em busca de uma vida melhor. Não há necessidade de fugir de si mesmo.
Harmonia interior
Viver em harmonia consigo mesmo é o sonho de toda pessoa que conhece o verdadeiro preço da felicidade. Quaisquer que sejam as circunstâncias que o impeçam de aproveitar a vida, você não pode desistir. A resolução do conflito interno não pode ocorrer sem a formação de tal entendimento. É necessário se esforçar para começar a realizar seus verdadeiros desejos e necessidades. Isso o ajudará a liberar o conflito, definindo seus próprios limites. Nada se compara ao sentimento de harmonia interior.
Concentre-se na tarefa
Cada pessoa deve ter um objetivo na vida que irá inspirá-lo a novas conquistas, realmente levá-lo para frente e forçá-lo a se desenvolver. Muitas vezes, a presença de conflito intrapessoal de todas as maneiras possíveis impede a auto-realização. O indivíduo se preocupa demais com um possível fracasso. Em alguns casos, as pessoas param de agir completamente para não enfrentar a decepção. Obviamente, essa abordagem não resolve o problema de forma alguma, mas apenas o agrava significativamente. A capacidade de se concentrar na tarefa em mãos ajudará a resolver o conflito intrapessoal. Você precisa imaginar claramente toda a sequência de ações. Superar as dificuldades que surgem é necessário para fortalecer o caráter, aumentar a autoconfiança e os pontos fortes.
Fuja da dúvida
Muitas pessoas têm medo de cometer um erro, ficando desapontadas com suas habilidades. Você não precisa estar constantemente em dúvida. Falhas acontecem a todos, mas não destroem uma personalidade forte, mas apenas mostram a trajetória do movimento desejado. Se vocês muito tempo Se você está em um conflito pronunciado consigo mesmo, só precisa primeiro se libertar das dúvidas. O medo complica muito a situação: eles impedem você de agir, tomar decisões responsáveis. Livre da ansiedade e da dúvida, você pode alcançar alturas incríveis, aproximar-se do seu sonho.
substituição
Quando não é possível lidar com algum tipo de contradição, é necessário tentar entender bem a situação. Em alguns casos, pode ser necessário substituir algo com uma necessidade que ainda não pode ser realizada sem perdas significativas. Ao recorrer a esse esquema, você pode manter a paz de espírito e, ao mesmo tempo, encontrar uma solução para um conflito intrapessoal. O problema é que tal conflito não pode ser ignorado. Caso contrário, ele pode imperceptivelmente subjugar a personalidade a si mesmo, torná-lo ainda mais duvidoso das oportunidades disponíveis.
Assim, o conflito intrapessoal é um problema que reduz significativamente a qualidade de vida. Como regra, esse conflito sempre indica no que uma pessoa precisa prestar atenção, no que ela precisa trabalhar. A atenção à própria personalidade ajudará a se livrar de um estado mental doloroso. Se não for possível resolver o problema por conta própria, procure ajuda do centro de psicologia de Irakli Pozharisky. Trabalhar com um psicólogo ajudará a restaurar sua paz de espírito, restaurar a força perdida. Consultas individuais necessário entender as origens do conflito, só depois disso ele poderá ser resolvido.
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Para permissão conflitos intrapessoaisé importante estabelecer seu próprio fato, determinar as causas, escolher métodos apropriados de resolução.
conflito intrapessoal não ocorre espontaneamente. O homem é um ser biossocial. Por um lado, é realizado no ambiente. Além do fato de que a própria psique humana é um fenômeno bastante contraditório. O homem está envolvido em vários relações Públicas. Em termos de conteúdo, o ambiente social e as relações sociais são bastante contraditórias e afetam o indivíduo em várias direções e com sinal diferente. Só na sociedade pode satisfazer-se, afirmar-se e realizar-se. O indivíduo torna-se uma pessoa na sociedade. Ele deve, é obrigado, obrigado a cumprir as normas e regras de conduta que se desenvolveram em seu meio social, tanto oficiais (legalmente fixadas) quanto não oficiais. É impossível viver em sociedade e estar livre dela. Por outro lado, uma pessoa luta pela liberdade, pela preservação de sua própria singularidade.
Assim, a relação entre uma pessoa e ambiente social vestir personagem polêmico, o que também causa inconsistência estrutura interna personalidade. Segundo , “as diversas relações em que uma pessoa se insere são objetivamente contraditórias; essas contradições dão origem a conflitos que, sob certas condições, são fixados e entram.
Ao identificar as causas do conflito intrapessoal, deve-se levar em conta que os autores de cada um dos conceitos distinguem seus próprios grupos. Mas a principal razão que une abordagens diferentes, deve ser chamado de presença de contradições. Existem dois grupos de contradições que levam ao surgimento do conflito intrapessoal.
Grupos de conflitos intrapessoais:
1º grupo: a transição das contradições externas, em relação a uma pessoa, para o seu mundo interior (adaptativo, moral, etc.);
2º grupo: contradições do mundo interior do indivíduo, refletindo sua atitude em relação ao meio social.
Junto com grupos de contradições, seus níveis são distinguidos:
1. Equilíbrio psicológico do mundo interior;
1. Conflito intrapessoal;
3. Crise de vida.
O equilíbrio psicológico do mundo interior é caracterizado por um nível de fundo de situação de conflito, a capacidade do indivíduo para resolvê-lo de forma otimizada.
O nível de conflito intrapessoal é caracterizado por uma violação equilíbrio mental, complicação, dificuldade nas atividades principais, transferência de desconforto mental para, interação com o meio social.
O nível de crise de vida é caracterizado pela impossibilidade de implementação de planos e programas de vida, mesmo desempenhando funções básicas de vida até que a contradição seja resolvida.
A resolução da contradição é possível em qualquer um desses níveis. Isso se deve principalmente à relação entre o nível de reclamações e a possibilidade de sua satisfação ou a capacidade de reduzir seu nível, ou mesmo recusar.
Mas para a transição do primeiro nível para o seguinte, é necessário ter condições pessoais e situacionais.
Condições pessoais:
- Mundo interior complexo, atualização;
- A capacidade do indivíduo para a introspecção.
Condições situacionais:
- Interno;
- Externo.
Segundo V. Merlin, as condições externas estão associadas à satisfação de quaisquer motivos, necessidades e relacionamentos profundos e ativos do indivíduo (a luta com a natureza, a satisfação de algumas necessidades dá origem a outras, mais complexas, ainda insatisfeitas, restrição social de maneiras de satisfazer motivos e necessidades).
Condições internas - contradições entre várias partes personalidade. Mas essas contradições devem ser significativas, aproximadamente iguais, e o indivíduo deve estar ciente do alto grau de dificuldade em resolver a situação. As causas do conflito intrapessoal são divididas em três grupos:
- Causas internas enraizadas na contradição da personalidade;
- Causas externas devido à posição do indivíduo no grupo social;
- Causas externas devido à posição do indivíduo na sociedade.
Ao mesmo tempo, deve-se enfatizar que todos os tipos de causas do conflito estão interligados e interdependentes, e sua diferenciação é bastante condicional. Na verdade, estamos falando de causas únicas, especiais e gerais, entre as quais existe uma relação dialética e interdependência correspondente. Concretizando as causas internas e externas, deve-se notar que elas predeterminam o tipo (tipo) de conflito intrapessoal.
Causas internas enraizadas na inconsistência da psique da personalidade:
- Contradição entre necessidade e norma social;
- Contradição de status e papéis sociais;
- Controvérsia normas sociais e valores;
- Contradição de motivos de interesses e necessidades.
Um sintoma comum das causas externas do conflito intrapessoal, devido à posição do indivíduo no grupo, é a impossibilidade de satisfazer o fundamental, que nesta situação tem um profundo significado e significado interior para o indivíduo, necessidades e.
Causas externas devido à posição do indivíduo no grupo social:
- Barreiras físicas que impedem a satisfação das necessidades;
- Limitações fisiológicas que impedem a satisfação das necessidades;
- Falta de um objeto necessário para atender a necessidade;
- condições sociais dificultando a satisfação das necessidades.
Entre as causas do conflito intrapessoal devido à posição do indivíduo no grupo, deve-se destacar um grupo de causas no Nível organização social(instituto). A este nível, às causas externas que causam este conflito, deveria incluir:
- Descasamento de responsabilidade e direitos;
- Incumprimento das condições de trabalho com os requisitos para o seu resultado;
- Inconsistência de normas pessoais e valores organizacionais;
- Incompatibilidade entre status social e papel;
- Falta de oportunidades de autorrealização, criatividade;
- Requisitos mutuamente exclusivos, tarefas.
Em uma economia de mercado, a contradição entre o desejo de lucro e Padrões morais. No entanto, em nossa opinião, este mais característica do estágio de transição das relações de mercado, o estágio de acumulação inicial de capital.
As causas externas do conflito intrapessoal, devido à posição do indivíduo na sociedade, estão associadas a contradições que surgem no nível do macrossistema social e estão enraizadas na natureza do sistema social, estrutura social sociedade, sua estrutura política e vida econômica.
Uma contribuição significativa para o desenvolvimento de problemas relacionados às causas do conflito intrapessoal em condições de mercado. relações econômicas, contribuiu, etc. Em seus trabalhos, Karen Horney identificou uma série de contradições na cultura de mercado que subjazem a conflitos intrapessoais típicos, levando até a.
Em sua opinião, nas condições de concorrência inerentes às relações de mercado, uma pessoa é forçada a competir constantemente com sua própria espécie; nessas condições, a hostilidade constante ao ambiente social se desenvolve sob certas condições em hostilidade para consigo mesmo, o que acaba levando à surgimento de um conflito intrapessoal. Por um lado, as relações de mercado exigem do indivíduo nível apropriado agressividade e, por outro lado, a sociedade exige um certo altruísmo e filantropia dos negócios, considerando-os como virtudes sociais correspondentes. Essas circunstâncias são objetivas base social conflito intrapessoal sob o domínio das relações de mercado.
Causas de conflito intrapessoal (K. Horney):
- Rivalidade e sucesso;
- Estimulação de necessidades;
- Proclamada liberdade e igualdade;
- Amor fraterno e humanidade;
- Obstáculos à sua realização;
- Sua limitação real.
Erich Fromm, estudando a influência das relações de mercado no conflito intrapessoal, chama sociedade moderna"sociedade doente", cuja principal doença é a competição geral e a alienação, onde há uma luta por poder, prestígio e status. A alienação afeta a própria estrutura interna da personalidade - há uma auto-alienação de uma pessoa de sua essência. Há um conflito entre a essência e a existência do indivíduo.
Um indivíduo em um mercado sente que seu auto-respeito depende das condições de mercado sobre as quais ele não tem controle. Ele sente que seu valor não depende dele. qualidades humanas mas do sucesso em um mercado competitivo. E perdedores e pessoas ricas viver com medo e ansiedade sobre o futuro. Portanto, eles são forçados a lutar constantemente pelo sucesso, e qualquer obstáculo nesse caminho representa uma séria ameaça ao estado interno e dá origem a um conflito intrapessoal.
Deve-se enfatizar que em uma cultura de mercado, em combinação com outros fatores de reforma vida pública, aumenta significativamente a probabilidade de transição de qualquer tipo de conflito intrapessoal para uma forma. O grupo de risco inclui não apenas aqueles que vivem no nível de subsistência e abaixo, mas também representantes dos segmentos abastados da população, para quem o negócio é uma questão de vida. No caso de um colapso de planos, falência, uma pessoa experimenta um estresse severo. Ao mesmo tempo, deve-se levar em conta que o próprio modo de vida dessas pessoas é a existência em situação estressante: um estado constante de ansiedade, preocupações, excesso de trabalho.
Assim, uma pessoa está constantemente sob a influência de fatores externos e fatores internos que causam confronto e desacordo dentro dela, e depende apenas da própria personalidade a que consequências elas levarão.
conflito intrapessoal de acordo com suas consequências, pode ser tanto construtivo (funcional, produtivo) quanto destrutivo.
As consequências destrutivas mais graves de um conflito intrapessoal não resolvido em tempo hábil é que ele pode evoluir para um estado de estresse, frustração, neurose e levar ao suicídio.
Deve-se ter em mente que o estresse é muito comum em um conflito intrapessoal se foi longe o suficiente e a personalidade não o resolveu a tempo e de forma construtiva. Ao mesmo tempo, o próprio estresse muitas vezes provoca desenvolvimento adicional conflito ou cria um novo.
A frustração também é uma das formas de conflito intrapessoal. Geralmente é acompanhado por emoções negativas pronunciadas: raiva, irritação, culpa, etc. A profundidade da frustração é tanto maior quanto mais forte for o conflito intrapessoal. O nível de tolerância à frustração é individual, com base nisso, todos têm certas forças para superar a reação de frustração a um conflito intrapessoal.
No âmago das neuroses está uma contradição improdutivamente resolvida entre a personalidade e os fatores reais que são significativos para ela. A principal razão para a sua ocorrência é um conflito intrapessoal profundo, que a pessoa não consegue resolver positiva e racionalmente. A impossibilidade de resolução do conflito é acompanhada pelo surgimento de experiências dolorosas e dolorosas de fracassos, necessidades insatisfeitas da inatingibilidade dos objetivos de vida, perda do sentido da vida, etc. O aparecimento de neuroses indica a transição de um conflito intrapessoal para novo nível- conflito neurótico.
O conflito neurótico como o estágio mais alto no desenvolvimento do conflito intrapessoal pode ocorrer em qualquer idade. Existem três formas de neurose: neurastenia e transtorno obsessivo-compulsivo.
A neurastenia, como regra, é caracterizada por aumento da irritabilidade, fadiga, perda da capacidade de estresse mental e físico prolongado.
A histeria ocorre mais frequentemente em indivíduos com grande sugestionabilidade e autossugestão. É caracterizada por um distúrbio do sistema musculoesquelético, paralisia, coordenação prejudicada, distúrbios da fala, etc.
Pensamentos dolorosos, idéias, memórias, medos e impulsos para a ação que surgem de repente em uma pessoa contra sua vontade, acorrentando irresistivelmente todo o seu “eu” a si mesmos.
Uma permanência prolongada em um estado neurótico leva à formação de um tipo de personalidade neurótica, uma personalidade caracterizada por tendências internamente contraditórias que é incapaz de resolver ou reconciliar.
característica personalidade neurótica nas relações com o meio social é um desejo constante de rivalidade em todas as situações. K. Horney identificou uma série de características da rivalidade neurótica que a distinguem da usual.
Características da rivalidade neurótica:
- Hostilidade oculta;
- O desejo de ser único e excepcional em tudo;
- Constantemente comparando-se com os outros.
As consequências negativas de um conflito intrapessoal dizem respeito não apenas ao estado da própria personalidade, sua estrutura interna, mas também à sua interação com o meio social.
O conflito intrapessoal pode levar não só carga negativa, mas também positivo, ou seja. desempenha uma função positiva (construtiva), influencia positivamente a estrutura, dinâmica e resultado final, estados e propriedades do indivíduo, atua como uma das mais importantes fontes de autoaperfeiçoamento e autoafirmação do indivíduo. Neste caso, a situação de conflito é resolvida sem a predominância de consequências negativas, resultado geral sua resolução é o desenvolvimento da personalidade.
Com base nisso, a maioria dos teóricos e pesquisadores do conflito intrapessoal consideram o conflito intrapessoal positivo como uma das principais formas de desenvolvimento da personalidade. É através da luta, resolução e superação das contradições intrapessoais que se dá a formação, o conhecimento da realidade circundante, a formação do caráter, todos os principais componentes estruturais da psique da personalidade são realmente formados e desenvolvidos.
Funções construtivas do conflito intrapessoal:
- Mobilização recursos internos personalidade;
- Desenvolvimento componentes estruturais psique da personalidade;
- Forma de convergência do “eu” ideal e do “eu” real;
- Ativação dos processos de autoconhecimento e;
- Uma forma de auto-realização, auto-realização do indivíduo.
Então o positivo conflito intrapessoal por um lado, complica a vida mental de uma pessoa, mas, por outro lado, contribui para a transição para um novo nível de funcionamento, permite que você se perceba como um completo, personalidade forte obter a satisfação de conquistar suas fraquezas.
Juntamente com as causas e funções do conflito intrapessoal, é necessário determinar suas principais formas. Um deles, o mais destrutivo e perigoso - consideramos, descrevendo características negativas conflito. Mas, junto com ela, existem outras formas.
Racionalismo - autojustificação, inventando razões justificadoras artificiais para suas ações, ações para garantir um estado de conforto mental. O mecanismo protetor de ocultação pelo sujeito de sua consciência das razões de suas ações, atos a fim de preservar sentimentos dignidade, a integridade de si mesmo, a prevenção de estados mentais indesejados (sentimentos de culpa, recessão, etc.). O racionalismo visa esconder motivos e necessidades socialmente e pessoalmente inaceitáveis.
Euforia - condição mental, caracterizado por um humor irracional, alegre, bem-aventurado, descuido, serenidade que não corresponde à posição objetiva de uma pessoa.
Regressão - um retorno a tipos de comportamento mais primitivos, muitas vezes infantis, proteção psicológica, um retorno àquele estágio de desenvolvimento da personalidade em que se experimentou uma sensação de prazer.
A projeção é o processo e resultado da compreensão e geração de significados, que consiste na transferência consciente ou inconsciente pelo sujeito de suas próprias propriedades, estados, experiências para objetos externos, outras pessoas (uma tentativa inconsciente de situação crítica encontre um "bode expiatório"; interpretação de situações, eventos dando-lhes seus próprios sentimentos, sua própria experiência; atribuição inconsciente a outras pessoas de seus próprios pensamentos, sentimentos e ações moralmente desaprovados e indesejados, expressos pela primeira vez). Além de compreender e gerar novos significados, a projeção também desempenha a função de remover da personalidade os conflitos morais internos excessivos, culpando os outros.
Nomadismo - mudança frequente de local de residência, local de trabalho, estado civil.
Tendo determinado as principais causas, funções e formas de conflito intrapessoal, deve-se determinar categorias como sua prevenção (prevenção) e resolução (superação). Deve-se ter em mente que é sempre mais fácil prevenir um conflito do que resolvê-lo.
Prevenção de conflito intrapessoal destrutivo - a criação de pré-requisitos e condições adequadas que impeçam a ocorrência formas agudas contradições intrapessoais.
Resolução de conflito intrapessoal, de acordo com A.Ya. Antsupova, é a restauração da consistência do mundo interior do indivíduo, o estabelecimento da unidade da consciência, a redução da nitidez das contradições relacionamentos de vida, a conquista de uma nova qualidade de vida.
Formas e condições para superar o conflito intrapessoal:
- Geral (social geral);
- Pessoal.
Condições e métodos gerais, ou sociais gerais, para prevenir o conflito intrapessoal estão associados ao estabelecimento de uma estrutura social progressiva da sociedade, sociedade civil, Estado de Direito e se relacionam com as mudanças que ocorrem no nível macro do sistema social.
As condições sociais gerais, em menor grau, dependem do indivíduo pessoa específica. Por isso, vamos olhar mais de perto maneiras pessoais e condições para a superação do conflito intrapessoal.
distribuir linha inteira principais formas de resolver conflitos intrapessoais:
- Compromisso - fazer uma escolha em favor de alguns opção específica e comece a implementá-lo.
- Cuidado - recusa em resolver o problema causado por contradições intrapessoais;
- Reorientação - alteração das reivindicações em relação ao objeto que causou o problema interno;
- Idealização - sonhos, fantasias, fuga da realidade, das contradições intrapessoais.;
- Repressão - o processo pelo qual pensamentos e experiências que não são aceitáveis para o indivíduo são transferidos da esfera consciente para o inconsciente;
- Correção - uma mudança na direção de alcançar uma auto-imagem adequada.
Deve-se enfatizar que todos os métodos acima de resolução de conflitos deste tipo são bastante eficazes e levam a uma resolução construtiva do conflito.
Vários fatores influenciam a eficácia da atividade de um indivíduo na resolução construtiva de um conflito intrapessoal.
A par dos métodos de resolução, existem também mecanismos de resolução de conflitos intrapessoais (mecanismos de proteção mental).
A defesa psíquica é um mecanismo regulador inconsciente e espontâneo para eliminar experiências desagradáveis, psico-traumáticas, qualquer desconforto mental associado à consciência do conflito.
A função da proteção psíquica é a "proteção" da esfera da consciência das experiências negativas que traumatizam a personalidade. Como regra, leva a uma mudança específica no conteúdo da consciência como resultado do funcionamento de vários mecanismos de defesa.
A personalidade é um sistema regulador especial para estabilizar a psique do indivíduo, visando eliminar ou minimizar o sentimento de ansiedade ou medo que acompanha o conflito intrapessoal.
Deve-se atentar para o fato de que vários mecanismos de defesa psíquica são simultaneamente sua forma.
A negação é a substituição de tomar uma decisão por ignorá-la.
- Substituição - um mecanismo de proteção contra a ameaça de destruição, a integridade do "eu" do indivíduo, da sobrecarga mental, que consiste em uma mudança espontânea no objeto da necessidade efetivada. Por exemplo, agressividade, irritabilidade em relação ao chefe pode ser desabafada nos membros da família. Ou em modificação, transformação da própria necessidade. Por exemplo, os motivos para entrar em uma universidade técnica podem ser substituídos após o fracasso por motivos para entrar universidade humanitária ou recusar completamente o ensino superior. A substituição como mecanismo de proteção mental pode se manifestar em uma mudança nos sentimentos, motivos, atitudes do indivíduo em relação ao oposto. amor não correspondido pode se transformar em ódio; necessidade sexual insatisfeita de agressão, etc.). Durante o funcionamento do mecanismo de substituição, ocorre a transformação, a transferência de atividade, energia de um tipo de atividade para outro, acompanhada de catarse. A catarse é a libertação de uma pessoa de emoções traumáticas através de uma história, lembrança.
- Supressão - contenção do medo, esquecendo sua fonte, bem como as circunstâncias a ele associadas.
- Isolamento - a percepção de uma situação traumática ou a lembrança dela sem sentimento de ansiedade.
- Introjeção - a apropriação de valores ou traços de caráter de outras pessoas para evitar uma ameaça deles.
- Intelectualização é uma forma de analisar os problemas que uma pessoa enfrenta, que se caracteriza pela absolutização do papel do componente mental na completo descaso seus elementos sensoriais. Ao usar esse mecanismo de proteção, mesmo eventos muito importantes para o indivíduo são considerados de forma neutra, sem a participação das emoções, o que é surpreendente pessoas comuns. Por exemplo, com a intelectualização, uma pessoa que está irremediavelmente doente com câncer pode contar com calma quantos dias lhe restam, ou se envolver com entusiasmo em algum negócio, sem pensar na morte iminente.
- Cancelamento - comportamento, pensamentos que contribuem para a anulação simbólica do ato ou pensamento anterior que causou grande ansiedade, culpa.
- Sublimação - um mecanismo de substituição (troca) de uma situação de conflito para outra
- Formação reativa - o desenvolvimento da instalação oposta.
- Compensação - esconder-se por um defeito, através de uma manifestação exagerada e desenvolvimento de outras qualidades.
- Identificação
- Luminária
- Isolamento
- Imaginação (fantasia).
A formação de um mundo interior estável baseia-se em levar em conta as experiências de vida positivas e negativas de cada um.
A orientação para o sucesso, via de regra, sugere que o indivíduo deve ser guiado por avaliação real suas chances de atingir a meta e, portanto, deve estabelecer-se metas e objetivos alcançáveis, embora talvez moderados.
Princípio em relação a si mesmo, não apenas nas grandes coisas, mas também nas pequenas coisas, impede com segurança o surgimento de sérias contradições internas.
Moralmente pessoa madura Uma pessoa que afirma altos padrões éticos por seu comportamento nunca se encontrará em uma situação pela qual terá que se preocupar, sentir culpa e remorso.
Para avaliar adequadamente e resolver racionalmente o conflito intrapessoal, é necessário observar uma série de princípios gerais.
Por isso, o conflito intrapessoal é um fenômeno bastante complexo, diverso, multifuncional, tanto positivo quanto negativo.. O conhecimento da sua essência e conteúdo, principais tipos, causas, princípios, métodos e técnicas da sua resolução, o funcionamento dos mecanismos de defesa psicológica permite uma abordagem construtiva a este fenómeno sociopsicológico único, uma das principais vias e autoafirmação do Individual.
Sua mente e seu coração parecem que estão divididos.
Você quer fazer alguma coisa, mas outra parte de você está gritando "não tem jeito!"
Você acredita em algo, mas não pode justificar as ações que a fé ensina.
Você sente que está certo, mas ao mesmo tempo também sente que está errado.
Como você pode entender toda essa confusão, todo esse conflito interno? Você sente seu cérebro derreter e começa a se desesperar.
Se você sente que está dando pequenos passos em direção à loucura, ou a confusão está se tornando demais para lidar, pare agora. Pausa. Feche os olhos e respire fundo. No minuto seguinte, concentre-se na respiração: inspire e expire.
Neste artigo, espero ajudá-lo a entender as raízes de seus conflitos internos e como encontrar paz de espírito.
O conflito interno é a presença de crenças psicológicas, desejos, impulsos ou sentimentos. No campo da psicologia, o conflito interno é muitas vezes referido como " dissonância cognitiva”, o que significa a presença de pensamentos, crenças e pontos de vista conflitantes e incompatíveis. Essa luta psicológica pode ocorrer a qualquer momento da vida, a qualquer momento. esfera da vida, relacionamentos, obrigações, no trabalho, em crenças religiosas, em visões morais e ideologias sociais.
Um exemplo de conflito interno: um homem que acredita nos direitos das mulheres, mas não permite que elas tomem decisões. NO mundo religioso conflito interno muitas vezes surge quando uma pessoa é confrontada com uma doutrina ou doutrina que ela não se sente à vontade para pregar.
A pior batalha é a batalha entre o que sabemos e o que sentimos.
Quando encontramos qualquer conflito interno, é por causa de um desacordo entre nosso coração e nossa cabeça.
De acordo com uma pesquisa realizada no HeartMath Institute, nossos corações carregam suas próprias tipo especial inteligência intuitiva. Quando somos criados em uma sociedade dominada pela mente, ficamos muito confusos e confusos quando nossos corações estão envolvidos em atividades diárias. É muito fácil ouvir a mente, obedecer sem pensar ao que os outros nos ensinam e planejar nossas vidas logicamente. Mas nossos corações carregam seu próprio tipo especial de inteligência que é não linear, sofisticada e muitas vezes muito abstrata. Não há fórmula, nem conjunto de regras que estejam atreladas à inteligência do coração: devemos sintonizar a voz interior que muitas vezes nos confunde tanto.
Nossa inteligência é o que dá estrutura, direção e direção às nossas vidas. uso pratico. Mas a inteligência do coração é o que dá vida e verdade à estrutura de nossa jornada. Sem ouvir nossos corações, vivemos vidas sem alma, insatisfeitas e não confiáveis. Mas, não ouvindo a cabeça, vivemos em um caos absoluto.
Como podemos ver, é necessário um equilíbrio. Precisamos ouvir tanto o coração quanto a cabeça, mas muitas vezes tendemos a colocar um acima do outro, razão pela qual vivenciamos conflitos internos.
Então, por que há conflito interno? Isso ocorre porque não temos equilíbrio e equilíbrio entre o coração e a cabeça. Nosso coração diz uma coisa, mas nossa mente diz outra: e ambos gritam com a mesma intensidade. Quando nossas ações não estão alinhadas com nossos valores, o resultado inevitável são sentimentos de desconforto e até vergonha. Então, o que devemos ouvir, quando e por quê? Vamos olhar para a resposta a esta pergunta, mas antes de tudo, precisamos entender o que cria o conflito interno.
Enfrentamos conflitos internos por várias razões. Muitas vezes, não há uma causa ou origem única, mas há vários fatores que incluem:
- Crenças e regras que herdamos de nossos pais.
- Crenças religiosas, dogmas ou credos em que acreditamos.
- Valores sociais e ideais que adotamos.
Simplificando, quanto mais crenças, ideais, expectativas e desejos tivermos, maior a probabilidade de sofrermos conflitos internos.
Há muito Vários tipos conflitos internos, e tentei cobrir o máximo possível. Pagar Atenção especialàqueles abaixo.
1. Conflito moral
O conflito ético ocorre quando temos crenças conflitantes sobre o que está relacionado à nossa ética pessoal. Por exemplo, o conflito moral pode surgir quando uma pessoa acredita nos direitos humanos, mas não permite a eutanásia. Ou uma pessoa pode dar muito valor à veracidade, mas mentir para salvar a vida de outra pessoa.
2. Conflito sexual
O conflito sexual muitas vezes se sobrepõe a outros tipos de conflitos internos, como conflitos religiosos ou morais. Por exemplo, uma pessoa pode ser cristã, mas descobre que é homossexual. Ou uma pessoa pode apreciar um relacionamento monogâmico quando é sexualmente mais adequada para um relacionamento polígamo.
3. Conflito religioso
O conflito religioso é bastante comum, pois gira em torno de crenças e crenças orientadas para a mente, o que os torna especialmente frágeis. Um exemplo de conflito religioso é a crença em amando a Deus, mas é difícil aceitar que esse ser "amoroso" mande as pessoas para o inferno por toda a eternidade. Ou uma pessoa religiosamente fiel usa várias substâncias narcóticas. Quando fatos científicos conflito religioso pode surgir em uma pessoa que valoriza tanto a verdade quanto suas crenças religiosas.
4. Conflito político
O conflito político ocorre quando uma pessoa sente uma divisão entre suas crenças e as de seu partido político. Por exemplo, uma pessoa pode acreditar em seu país, mas não no sistema tributário. Uma pessoa pode concordar com uma parte, mas discordar de seu sistema de saúde. Ou uma pessoa pode acreditar em filosofia política, mas discordar dos métodos de apoio a esse partido.
5. Conflito amoroso
Um conflito amoroso ocorre quando amamos alguém e ao mesmo tempo queremos fazer algo que irá machucá-lo. Por exemplo, podemos amar nosso filho, mas acreditar que temos que bater nele para torná-lo obediente nos faz sentir culpados. Também podemos amar uma pessoa e querer manter o relacionamento com ela, mas entenda que devemos deixá-la ir.
6. Conflito de autoestima
Sua imagem é sua ideia interna de si mesmo, por exemplo, “Meu nome é Ivan. Sou uma pessoa paciente, amorosa e compassiva. Eu sou um artista desorganizado que apóia os direitos dos animais, etc." O conflito interno ocorre quando somos confrontados com evidências que contradizem nossas crenças sobre nós mesmos. Por exemplo, uma pessoa que pensa que é honesta pode mentir em seu currículo para conseguir o emprego dos seus sonhos. Quem é a favor de uma dieta saudável não pode parar de fumar. Uma pessoa que se identifica como empática pode sentir ressentimento constante em relação à outra pessoa.
7. Conflito interpessoal
O conflito interpessoal cruza-se com outros tipos de conflitos intrapessoais, como auto-estima e amor. Esse tipo de conflito ocorre em Situações sociais quando você quer fazer uma coisa, mas age de forma diferente. Por exemplo, Anton odeia falar sobre esportes, mas finge estar interessado no que seus colegas estão dizendo. Um introvertido não tem muita energia, mas cria uma fachada" aumento de energia' para combinar com os outros. Ou alguém se ofende com um amigo, mas não diz nada, mesmo que você realmente queira dizer.
8. Conflito existencial
O conflito existencial envolve sentimentos de desconforto e confusão na vida, especialmente quando surgem duas crenças ou desejos opostos. Por exemplo, odiar a vida, mas ao mesmo tempo amá-la. Ou a vontade de viver vida plena, mas não querendo fazer nenhuma mudança ou sair da zona de conforto. O conflito existencial também pode ser direcionado ao mundo, como o desejo de salvar o planeta, mas ao mesmo tempo acreditar que está condenado ou poluir.
Observe que todos esses exemplos de conflito intrapessoal geralmente se sobrepõem. Esta lista também não é definitiva, então sinta-se à vontade para deixar um comentário se achar que está faltando algum tipo de conflito interno.
Toda a luta acontece dentro. E qual é a causa do conflito interno? Apego a crenças, desejos e expectativas.
Muito simplesmente, todo o nosso sofrimento vem de acreditar em nossos pensamentos em vez de vê-los como eles realmente são: a transmissão de flutuações de energia no cérebro. Estamos no controle de nossos pensamentos? Não. Caso contrário, sempre escolheríamos ter pensamentos felizes e harmoniosos. Nós nem sabemos qual será nosso próximo pensamento, muito menos os próximos dez, porque todos eles surgem e desaparecem espontaneamente. Se não temos controle sobre esses pensamentos, então como eles podem significar alguma coisa sobre nós, a menos que nós mesmos lhes dêmos significado?
Sente-se e tente ver seus pensamentos virem. Você está no controle deles? Ou eles controlam você?
Além disso, aqui estão algumas outras dicas que espero que possam ajudá-lo a encontrar mais paz e clareza:
A diferença entre intuição e medo.
A longo prazo, qual escolha seria a mais sábia?
Quando nosso coração é dominante, tendemos a tomar decisões precipitadas e mal pensadas. Quando a cabeça lidera: prudência, previsão. Previsão é sabedoria. Com o conhecimento que você tem agora, o que seria mais decisão sábia a longo prazo?
Pese todos os prós e contras.
Se você está tentando encontrar clareza, divida a página em duas. Liste todos os prós da sua solução, por um lado, e os contras, por outro.
Descubra sua prioridade número um.
O conflito interno geralmente ocorre quando não temos uma prioridade clara. Qual é o seu mais alta prioridade no este momento? O que você mais valoriza?
Que crenças equivocadas estão alimentando sua confusão?
Que crenças falsas, enganosas, limitantes ou irrelevantes estão causando conflito dentro de você? Anote seu problema em um pedaço de papel e ao lado pergunte "Por quê?" Por exemplo, você pode querer manter seu emprego, mas também deseja ficar em casa com seus pequenos. Ao perguntar incansavelmente por que, você pode descobrir que acredita que estar em casa com crianças faz de você um fracasso, e você aceitou essa crença da sociedade.
Seja implacavelmente honesto: do que você tem medo?
O medo está sempre na raiz do conflito interno. O que realmente te assusta? Do que você mais tem medo? Às vezes, descobrir seu medo subjacente ajuda você a obter mais clareza e foco.
Qual é o "menor de dois males"?
Se você tivesse que fazer uma escolha com uma arma apontada para sua cabeça, que decisão você tomaria?
O que resiste ao fluxo?
Uma maneira fácil de testar o que "não deveria ser" é estudar o que causa mais resistência na vida. Lembre-se, a vida flui facilmente. São nossos pensamentos e desejos que cortam o fluxo. Então, vamos explorar o que cria muita resistência na vida. Você está agarrado a um navio que navegou há muito tempo?
Uma abordagem mais amorosa.
Você respeita sua autenticidade ou honra o que você "sente" que deveria fazer/ser? Qual abordagem ou escolha está mais alinhada com a verdade e o amor?
Existe uma questão mais importante?
Às vezes, o conflito interno esconde questões mais profundas que precisam ser exploradas para encontrar uma solução, como crenças negativas em si mesmos, sentimentos de vergonha não resolvidos ou traumas de infância.
Relaxamento da mente.
O relaxamento é excelente maneira desenvolver novas perspectivas. Tente meditar, ouvir música suave ou praticar a atenção plena. Muitas vezes as melhores respostas vêm quando não estamos procurando por elas.
Recuse-se a escolher.
Você precisa de uma resposta agora? Às vezes, deixar a vida seguir na direção que ela quer é A melhor opção do que a forma violenta. Wayne Dyer: "O conflito não sobreviverá sem a sua cumplicidade."
Espero que essas dicas ajudem você a encontrar mais paz de espírito. Lembre-se de que é absolutamente normal experimentar conflitos intrapessoais e não há nada de estranho em você. Além disso, quando se trata de conflitos internos, as pessoas tendem a romantizar o coração e acreditar que só devemos ouvir o que o coração quer. Mas esta é uma abordagem desequilibrada: você precisa ouvir o coração e o cérebro para criar harmonia interior.
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Estudou conflitos internos Grande quantidade psicólogos, incluindo Sigmund Freud, que foi o primeiro a apontar a essência desse estado. Ela está deitada Voltagem constante associado a um grande número de contradições em torno de uma pessoa: sociais, culturais, inclinações, desejos.
Tipos de conflitos intrapessoais
Existem seis grupos principais de conflitos internos que atingem cada um de nós de tempos em tempos.
- Motivacional - a colisão de diferentes motivos.
- Moral - o choque de nossos desejos e responsabilidades. Muitas vezes surge como resultado de uma discrepância entre nossos desejos e as exigências dos pais ou do ambiente.
- Falta de realização ou complexo de inferioridade. Um conflito interno desse tipo surge se seus desejos não se tornarem realidade. Ele muitas vezes se refere à insatisfação com sua aparência ou habilidades.
- O conflito entre papéis ocorre quando uma pessoa assume dois papéis e não consegue determinar qual deles é mais adequado para ele. Por exemplo, uma mulher é uma carreirista ou mãe.
- Um conflito adaptativo surge se os requisitos para o mundo circundante não correspondem às possibilidades. Frequentemente encontrado em campo profissional.
- Autoestima inadequada surge como resultado de discrepâncias entre suas reivindicações pessoais e a avaliação de oportunidades.
Causas do conflito intrapessoal
Como dissemos, o conflito interno é um processo humano normal que se desenvolve. Na verdade, este é o resultado de uma busca constante de si mesmo, uma luta por certo lugar Em vida. Mas se não forem resolvidos a tempo, podem levar a pessoa a um completo vácuo existencial, que é semelhante a um sentimento de vazio e abandono. Tal estado pode terminar em um distúrbio grave, caracterizado pela crença na ausência absoluta do sentido da vida.
Entre os mais causas comuns: Controvérsia, aspirações diferentes, desejos múltiplos e dificuldade de priorização. São contradições na esfera dos interesses, objetivos, motivos. A falta de oportunidades para realizar algo e, ao mesmo tempo, a incapacidade de ignorar seu desejo. Esta é uma manifestação especial de uma interação completamente normal de vários componentes da personalidade de uma pessoa.
É interessante que um conflito interno surge apenas quando duas forças iguais pressionam uma pessoa. Se um deles não é tão importante quanto o segundo, escolhemos o mais melhor opção e evitar conflitos.
Como resolver conflitos internos?
Apesar do fato de que os conflitos internos são um estado normal de uma pessoa em desenvolvimento, eles devem ser resolvidos ou tentar evitar. Existem técnicas específicas para isso. Daremos algumas dicas que ajudarão você a entender o problema e começar a resolvê-lo.
Comece conhecendo a si mesmo. É muito importante entender especificamente todos os seus prós e contras. Assim, aos seus olhos, você se tornará uma pessoa completa e bem definida.
Analise seus erros e deficiências em termos de obstáculos para desbloquear seu potencial. Muitas vezes, um grande número de fatores que impedem seu desenvolvimento está concentrado em uma pessoa:
- O hábito de transferir a responsabilidade
- Fé nos outros, mas não em si mesmo
- Hipocrisia habitual
- Falta de vontade de perseguir e defender sua felicidade
- Embotamento independente da própria força, que estimula o desenvolvimento
- Obsessão com o sem importância e sem importância
Tente ser claro sobre seus valores.
Desenvolva a autoconfiança: experimente coisas novas constantemente, não faça barulho, não seja ciumento ou humilhado, não minta para si mesmo e não tente impressionar os outros, não se adapte ao ambiente.
Comece mudando a si mesmo e seus conflitos internos retrocederão por si mesmos, e você sentirá um aumento real em suas habilidades.
