1) Negácia.
To je práve ten moment, kedy nechceme žiť so svojím nešťastím, bojíme sa zajtra a akceptovanie zjavného. Zvyčajne v tomto momente musíme vstúpiť do úplne inej reality, nie tej, ktorá bola predtým. Neuznávame existenciu neriešiteľného (alebo veľmi ťažko riešiteľného) rozporu. Toto obdobie trvá od niekoľkých minút až po niekoľko rokov. Uvedomujúc si, že sa udiali problémy a jedného dňa sa to prejaví (alebo sa to už dalo o sebe vedieť), žijeme utláčaní neustály strach a depresie. čo je tu dôležité? V prvom rade neschovávajte hlavu do piesku. Okrem toho si nezamieňajte skutočné problémy s množstvom problémov alebo obáv, ktoré na nás vrhá bohatá fantázia. Ak sa vyskytol problém, nie je malý a sedí v našej duši ako obrovská trieska. Ak sa problém vyskytol náhle, ale je riešiteľný, je dôležité začať problém riešiť nie hneď, keď ste ešte v šoku, ale aspoň o deň neskôr, keď ste s problémami strávili noc.

2) Náhrada a uznanie toho, čo sa stalo.
V tomto období prosíme o pomoc a nechápeme, ako ďalej žiť, nechceme myslieť na budúcnosť a snažíme sa nejako rozptýliť. Uvedomujúc si smútok, prežívame veľmi silný stres. V tejto dobe v nás všetko kypí, ale nie sme schopní žiadnych akcií, pretože v tele súčasne fungujú procesy excitácie a inhibície. Nie každý organizmus to vydrží a prácu preberá podvedomie, ktoré hľadá východisko, napríklad nás upozorní na inú oblasť, kde nie sú žiadne ťažkosti. Cesta z negativity je v nejakom rozhovore, domácich prácach alebo len prechádzke. Podvedomie tak vytesňuje všetky myšlienky a otázky, ktoré nás mučia. Tu je dôležité umožniť podvedomiu pracovať, teda odpútať pozornosť od minulosti: vedzte, že neuróza nevzniká z ťažkého obdobia života, ale preto, že sa namotáme. Nenechajte sa však rozptyľovať umelými a silnými podnetmi, teda alkoholom či drogami. V tomto prípade sa opäť dostanete do začarovaného kruhu

3) Agresivita.
Čo sa deje počas tohto obdobia? Problém stále sedí v duši ako trieska a ovláda nás. A potom si všimneme, že je s nami všetko zlé a všetko okolo je rovnaké ako predtým. Tu prichádza na rad agresia. Človek to môže nasmerovať sám na seba, problémy vníma ako svoju chybu a je presvedčený o svojej menejcennosti. Takto sa podkopáva sebavedomie. Ak je sebaúcta vysoká, človek sa rozbije na druhých, snaží sa znížiť úroveň ich existencie a zhoršiť to pre tých, ktorí sú v poriadku. Hlavná vec je neuviaznuť tu. Analyzujte, čo sa stalo, zmeňte seba, čokoľvek, len neuviaznite vo svojej agresii.

4) Oživovanie.
Začneme znovu prežívať svoje nešťastie, prerozprávať ho a podeliť sa oň s blízkymi (alebo ani nie tak veľmi. Toto je už oživenie a tým, že znovu prežívame a rozprávame, smútok nie je taký významný. Ak o svojom nešťastí hovoríme niekoľkokrát, Už sa to nezdá hrozné.Aj my v týchto chvíľach zo seba odstraňujeme pomyselnú (alebo skutočnú) vinu za to, čo sa stalo.Nezaseknite sa však a nevyvíjajte tlak na súcit, inak sa zmeníte na energetického upíra.

5) Nové narodenie.
Učíme sa žiť so svojím nešťastím sami. Našou úlohou je premeniť našu triesku na nová časť sami. Tu sa dá povedať veľa klišé o tom, že čo nás nezabije a o tom, že sme po náročnom období zosilneli. Nie, teraz je na celý život a postavíte si ho bez problémov. Práve celé to ťažké obdobie v živote možno vnímať ako znovuzrodenie.

Ako sa naučiť ľahko riešiť ťažkosti.

esencia jednoduchý vzťah na akýkoľvek problém je to nasledovné:

1)Uisťujeme vás, že je to dočasné. Nič netrvá večne, vrátane ťažkostí. Nebude to tak vždy!

2) Všetko, čo sa v živote človeka deje, dokáže prekonať. Pestujte si dôveru vo svoje schopnosti. Postupom času sa stane vašou neotrasiteľnou kvalitou;

3) Ak sa cítite zle, pomôžte niekomu, ktorého situácia je ešte horšia. Potom pochopíš, aký si šťastný;

4) Nedá sa pripojiť iný druh emócie pri riešení problému. Uberá energiu, zbavuje sily. Naučte sa vidieť len podstatu problému, ako aj spôsoby jeho riešenia. Rozhodnite sa o svojich možnostiach a postupne odstraňovajte následky vzniknutých ťažkostí.

5) Nebojte sa budúcich možných problémov. Za predpokladu možné ťažkosti len buďte pripravení sa s nimi vysporiadať. Urobte všetko pre to, aby ste tomu zabránili nepriaznivý vývoj skript. Po vykonaní svojej práce buďte spokojní so svojimi činmi: nie je možné predvídať všetko. Avšak v viac budete pripravení na akékoľvek problémy a ľahko sa s nimi vyrovnáte;

6) Sústrediť sa na kladné body vlastný život. Dokonca aj pri obnove zničeného domu môžete premýšľať nie o svojej strate, ale o budúcej novej, dokonca najlepší domov. Naučte sa užívať si život napriek akýmkoľvek protivenstvám, buďte vďační za to, čo máte. Pocit pohody vás neopustí, ak sa naučíte vážiť si všetko, čo máte;

7) Buďte pripravení na straty. Je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Keď niečo stratíme, stále niečo získame. Musíte byť schopní vidieť to pozitívne výhodné strany v akejkoľvek situácii;

8) Je zbytočné sa hnevať, pretože nastali ťažkosti. Len sa snažte rýchlo vyrovnať so situáciou, bez postreku vašej sily, bez sťažovania sa na osud. Mentálne alebo nahlas opakovaním svojich sťažností priťahujete stále viac problémov;

9)Buďte aktívni, pracujte fyzicky. Dokonca aj jednoduchý beh môže odstrániť ťažké myšlienky, bude ľahšie zvládnuť náročnú situáciu;

10) Prestaňte sa sťažovať a snažte sa prekonať ťažká situácia. Premýšľajte, hľadajte východisko, nasmerujte všetku energiu myšlienok na nájdenie riešenia a urobte len potrebnú prácu;

11) Keď ste sa s problémom vyrovnali, radujte sa zo srdca! Zapamätajte si užitočné skúsenosti. Čo nás nezabije, to nás posilní. Stali ste sa silnejšími, sebavedomejšími, múdrejšími.

V živote sú naozaj ťažké situácie, hlboký smútok, keď strácame blízkych, schopnosť pracovať, zdravie, majetok. Potom použite tieto tipy:

1) Opakujte si: "Prekonám to!" Požiadajte Boha o pomoc. Ak neveríte v Boha, požiadajte vesmír o silu. Tieto sily prídu, buďte si istí! Priťahujeme to, na čo myslíme. Požiadajte svet o silu, určite ju dostanete.

2) Požiadajte o pomoc blízkych, ak máte pocit, že situáciu nezvládate. Ľudská účasť často napĺňa dušu novými silami, zmierňuje napätie, negatívne emócie;

3) Vyberte si správne myšlienky: tie, ktoré vytvárajú, nie ničia. Po búrke bude vždy slnko.

- 5 tipov, ako sa vyrovnať so životnými ťažkosťami a bolesťami.

1) Spomeňte si na ťažké chvíle vo svojom živote.
Môže sa zdať, že toto zlý nápad, ale všetko nie je také jednoduché - myšlienky na zlyhanie vyvolávajú smútok, ale zároveň pomáhajú pochopiť, že sa môžete vyrovnať s akýmikoľvek ťažkosťami. Dokázali ste sa pohnúť v živote ďalej.

3)Odpútať sa od situácie.
Môže byť ťažké prijať racionálne rozhodnutia, ktorý je v samom centre problému. Samozrejme, nemali by ste pred ťažkosťami utekať, ale ani sa do nich vrhnúť ťažká situácia nie je to potrebné s vašou hlavou - takže stratíte schopnosť normálne zvážiť všetky argumenty a rozumne posúdiť svoju situáciu. Skúste v každom ťažká situácia abstrahovať, pokojne premýšľať o všetkom, čo sa deje. Daj si pauzu.

4)Pripomeňte si, že nie ste sami.
Je také ľahké stiahnuť sa do seba a cítiť sa dovnútra úplne sám, ale pamätať si, že niekto, kto ťa absolútne miluje, je nablízku, je oveľa ťažšie. Niekedy takáto osoba nie je nablízku skutočný život, ale podporu nájdete online. Nech ste ktokoľvek, existujú ľudia, ktorým na tom záleží, ktorí sú pripravení počúvať a podporovať. Niekedy vám cudzinci môžu porozumieť lepšie ako vy. Stačí nájsť túto osobu.

5) Prijmite situáciu a buďte silnejší.
Bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, mali by ste situáciu prijať a vyrovnať sa s tým, čo sa stalo – minulosť sa aj tak nedá zmeniť. Nezáleží na tom, kto je zodpovedný za to, čo sa stalo. Len akceptujte, čo sa stalo, a choďte ďalej. Teraz máte nová skúsenosť, čo vám nabudúce pomôže vysporiadať sa s rovnakým problémom. Budete silnejší a nezopakujete svoju chybu. Život ide ďalej, čas sa nikdy nezastaví, hlavné rozhodnutie, ktoré môžeš urobiť, je rozhodnutie ísť ďalej. Neobzeraj sa späť, všetko sa už stalo. Pred vami je úplne nový život nesúvisí s touto problematikou.

Materiál pripravil Dilyara špeciálne pre danú lokalitu

Video:

Optimizmus je vecou praxe

Často sa stáva, že sa človek mylne domnieva, že by mal nájsť príčiny ťažkej situácie, dokázať správnosť svojho konania - a prežiť ťažké časy Bude to jednoduchšie. Ale všetky tieto márne pokusy len prehlbujú zúfalstvo, depresiu a sebaľútosť.

Schopnosť radovať sa podľa psychológov nie je nič iné ako zvyk. V mozgu človeka, ktorý nevie, ako získať pozitívne z akýchkoľvek udalostí, ktoré sa vyskytnú v jeho živote, je nervová dráha zodpovedná za pozitívne vnímanie mier. Táto istá funkcia Ľudské telo možno vyjadriť viac jednoduchý jazyk: každý sa môže naprogramovať šťastný život a dobré zdravie.

Urobiť z optimizmu zvyk nie je také ťažké. Musíte len nájsť a "vložiť" vlastnej pamäti tie na prvý pohľad nenápadné maličkosti (prchavé pocity, vône či zvuky), na ktorých sa ako háčik „lepí“ pozitívum.

Ako jeden z najviac jednoduché metódy Psychológovia „pozitívnej slučky“ odporúčajú začínajúcim šťastlivcom, ktorí sa ocitnú v tej či onej situácii, aby si položili otázku: „Aký úžitok môžem získať z tejto skúsenosti? Táto a podobné otázky, založené na pocite vďačnosti osudu, sú najjednoduchšie a najdôležitejšie efektívnym spôsobom zmeňte tok myšlienok a zbavte sa skľúčenosti a depresie navždy.

Cenné sú aj negatívne skúsenosti.

Mnoho ľudí sa obáva, že bezpodmienečná viera v úspech upokojí ich ostražitosť, urobí ich zraniteľnými a pritiahne do ich života nešťastie. Podľa amerického psychoterapeuta Philipa Perryho je hlavnou podmienkou úspechu naučiť sa prijímať negatívne udalosti a pocity namiesto toho, aby sme sa im vyhýbali. Philip si je istý, že útek pred nepríjemnými zážitkami sa rovná nútenému zastaveniu v samom srdci viskózneho močiara, zosobňujúcom neprežitý zážitok alebo dobrovoľnému odmietnutiu prijať dôležitú životnú lekciu.

Modlitba vám pomôže prekonať ťažké časy

Psychológovia sa domnievajú, že pre veriacich je oveľa jednoduchšie prežiť ťažké časy, ako majú na mysli ich nenáboženskí kolegovia. Medzi kresťanmi je jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať so svojimi životnými vzostupmi a pádmi, modlitba za iných ľudí. S prianím šťastia, zdravia a šťastia ostatným je pre človeka ľahšie pochopiť, že jeho vlastné ťažkosti sa nelíšia od protivenstiev iných ľudí.

Keď sa človek dostane do ťažkej situácie, stojí pred voľbou: milovať, veriť, prijímať, dávať, starať sa, báť sa, útočiť, manipulovať... atď. Ten, kto sa rozhodne pre lásku, vyháňa strach a hnev. Ten, kto si zvolí vojnu, sa ponára stále hlbšie do priepasti nenávisti.

Život je séria vzostupov a pádov. Niekedy ste na vrchole a potom rýchlo padáte dole. Ale v ťažkých časoch potrebujeme oveľa viac podpory a vedenia.

To, ako reagujete na porážku, skutočne definuje typ človeka, akým ste. Ak dokážete prekonať ťažké obdobie, nielenže bude váš život šťastnejší. Budete môcť rásť ako osoba.

1. Zostaňte pozitívne naladení

Toto je len malý krôčik k tomu, aby sme prekonali ťažké časy, no je to veľmi dôležité. Ak zostanete pozitívny, budete in najlepšia pozícia a tiež zmeniť k lepšiemu.

Keď ide v živote do tuhého, môžete urobiť dve veci: zostať pozitívny a pripomenúť si, že na konci tunela je svetlo, alebo sa schúliť do fetálnej polohy a myslieť si, že ste obeťou okolností.

To neznamená, že nemôžete mať zlý deň, cítiť sa trochu odradení alebo dokonca roniť slzu. Nakoniec sa však musíte pozbierať a ísť ďalej.

2. Buďte kreatívni

Sú chvíle, keď nemôžete urobiť veľa pre zmenu. Musíte to len prijať. Existujú však aj iné situácie, v ktorých musíte aktívne pracovať na zlepšení vecí.

Riešenie problémov nie je na povrchu. Ak by to tak bolo, tak by ste tam neboli ťažká situácia. Ak však dokážete ustúpiť a pozrieť sa na situáciu z inej perspektívy, možno nájdete niečo, čo vám pomôže.

Skvelým príkladom toho, ako byť kreatívny v čase problémov, je príbeh o vytvorení žuvačiek Wrigley. Zakladateľ spoločnosti - William Wrigley mladší - v 90. rokoch 19. storočia pracoval ako obyčajný predavač mydla a pracích práškov, no vždy všetkým svojim zákazníkom ponúkal zadarmo žuvačky. Jeho kariéra obchodníka nevyšla, no všimol si jednu vec, ktorá mu navždy zmenila život: žuvačky sa ľuďom páčili oveľa viac ako produkty, ktoré predával. Toto bolo tvorivosť ktorý mu pomohol v ťažkých chvíľach a prispel k jeho úspechu.

3. Učte sa

Keď sa ocitnete v ťažkej situácii, pokúste sa spojiť všetky udalosti, ktoré tomu predchádzali, a pochopiť, čo sa pokazilo, a čo je najdôležitejšie, prečo sa to stalo. Aby ste pochopili, čo sa dalo urobiť inak. Môžete sa tak nielen poučiť zo svojich chýb, ale aj pochopiť, čo vám môže pomôcť. V konečnom dôsledku získate skutočne jasný obraz o tom, čo musíte urobiť, aby ste sa vyhli opätovnej situácii. Ak sa to stane, budete vedieť, ako minimalizovať problémy. Ťažké chvíle prekonáte oveľa ľahšie, ak viete, že šanca, že sa situácia zopakuje, je prakticky nulová.

4. Vykonajte zmeny

Keď sa naučíte hlavné poznatky zo všetkého, čo sa stalo, budete musieť začať so zmenami. Ak sa to dá okamžite implementovať - ​​urobte to. Nechcete byť na vrchole ťažkostí dlhšie, ako je potrebné. Ak je to niečo, čo momentálne nemôžete urobiť, majte to na pamäti a použite to, keď si to situácia vyžaduje.

Nemá zmysel prežívať ťažké časy, ak to, čo ste sa naučili, priamo neovplyvňuje vaše činy. Ste oveľa odolnejší, ako si myslíte.

5. Zamyslite sa nad tým, za čo ste vďační

Byť vďačný znamená prejaviť uznanie za všetko dobré, čo sa vám v živote stalo, namiesto toho, aby ste sa sústredili na to negatívne. Musíte jasne vedieť, za čo ste vďační a komu.

Zapíšte si všetko, za čo ste vo svojom živote vďační. Ešte silnejšie cvičenie je zamerať sa na jednu osobu, za ktorú ste najviac vďační, a napísať o nej. Potom je najlepšie prečítať si s ním túto poznámku.

Ťažkosti, ktoré teraz máte vo svojom živote, sa vám budú zdať menej významné v porovnaní s tým, čo sa v ňom deje.

6. Sústreďte sa na to, čo môžete ovládať

Niektoré situácie sú mimo vašu kontrolu a bez ohľadu na to, čo robíte, nemôžete nič zmeniť. Ak budete plytvať energiou a časom na veci, ktoré nemôžete zmeniť, budete sklamaní. Zameranie na negatíva robí situáciu ešte pochmúrnejšou, než v skutočnosti je.

Namiesto toho sa musíte zamerať na veci, ktoré máte pod kontrolou, ako je toto jediná cesta urobte zmeny, ktoré vám môžu pomôcť. Urobte si zoznam všetkého, čo môžete ovládať, a zamerajte sa na tieto veci. Ignorujte všetko, čo nie je na zozname.

7. Uvedomte si, že ste prešli dlhú cestu.

Niekedy sme tak sústredení na našu cestu, že nemáme čas obzrieť sa späť a zistiť, ako ďaleko sme sa dostali. Premýšľajte o všetkom, čo ste už urobili. Budete sa cítiť oveľa sebavedomejšie, keď si uvedomíte, že robíte pokroky. A svetlo na konci tunela bude oveľa jasnejšie.

8. Vytvorte si svoj sociálny kruh

Obklopte sa správnych ľudí je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť, najmä ak vy Ťažké časy. Obklopte sa milujúcimi, starostlivými a čestnými ľuďmi.

Musia byť milujúci, pretože aj malá láska robí zlé dni oveľa lepšími. Mali by sa starať, pretože je pre vás veľmi dôležité mať niekoho, kto skutočne myslí na vaše blaho. Ale musia byť aj úprimní. Potrebujete niekoho, kto sa vám môže pozrieť do očí a povedať vám pravdu. Ich úprimnosť je možno presne tá informácia, ktorú potrebujete pochopiť, keď sa snažíte prekonať ťažké časy. A mali by vám byť kedykoľvek k dispozícii. Keď zdvihnete telefón v nádeji, že nájdete niekoho čestného alebo starostlivého, je dôležité, aby vám na hovor odpovedal niekto.

Správne prostredie je tiež veľmi dôležité, pretože máte niekoho, kto chápe, aké to je mať v živote čierny pruh a snaží sa s tým vyrovnať. Ak stretnete niekoho, kto mal podobnú situáciu ako vy, môžete požiadať o radu a zistiť, čo urobil, a potom to uplatniť vo svojom živote.

9. Buďte k sebe láskaví

Ak chcete prežiť v ťažkých časoch, musíte sa o seba postarať. Choďte na prechádzku do parku, zacvičte si, prečítajte si knihu. Nezáleží na tom, čo presne robíte. Hlavná vec je, že zamestnáva vaše telo a myseľ a nedovolí vám ležať na posteli a myslieť na sebaľútosť.

10. Prepáč

Ak je niekto vinný za to, že ste skončili v zlá situácia, potom bude prirodzenou reakciou hnev a odpor voči tejto osobe.

Čo sa však stane, ak mu namiesto toho odpustíte? Prijali ste, čo sa stalo, a už voči nemu neprechovávate zášť. Budete sa cítiť lepšie, pretože namiesto toho, aby ste sa na to sústredili negatívne pocity k tejto osobe sa budete môcť posunúť vpred.

V skutočnosti nemôžete prejsť cez ťažkosti, ak každá myšlienka, ktorú máte, je o tom, ako veľmi vás rozčuľuje osoba zodpovedná za tento neporiadok. To všetko ešte viac skomplikuje.

Ale možno sú ťažkosti, ktoré sa v súčasnosti snažíte prekonať, priamym výsledkom vašich činov? Je pravdepodobné, že sa za to neustále bijete. Nemôžete si to odpustiť a cítite sa takmer povinní sa bičovať.

Problém je v tom, že sa tým len zhoršíte, pretože to situáciu nevyrieši. Chytili ste sa do vlastnej nenávisti a zlých pocitov, do kolotoča hnevu a frustrácie a pochybností, že môžete čokoľvek ovládať. To nakoniec povedie ku katastrofe.

Ťažké chvíle skôr či neskôr postihnú každého z nás. Len ich treba vedieť prežiť a pamätať si, že skôr či neskôr čierny prúžok vystrieda svetlý. Pravda, málokomu sa to podarí. Existuje nejaké tajomstvo, ako prekonať ťažkosti?

Profesorka Carol Morganová odhaľuje tajomstvá a poznamenáva, že dôvod spočíva do značnej miery v našom postoji k okolitej realite. Budeme sa rozprávať o týchto veciach, ktoré nám určite pomôžu v ťažkých chvíľach.

Prijmite realitu. slávny citát Buddha hovorí, že všetko naše utrpenie je spôsobené odporom voči realite, voči tomu, čo nás obklopuje. Možno stojí za to zastaviť sa a chvíľu sa nad touto tézou zamyslieť. Filozof priamo hovorí, že všetko naše utrpenie vzniká tým, že odmietame vnímať realitu. Ak môžeme niečo okolo nás zmeniť, mali by sme to urobiť. Ale ak je zmena jednoducho nemožná, potom nám život dáva dve možnosti. Môžete prijať situáciu a nehromadiť zbytočnú negativitu, alebo môžete začať trpieť, vzbudzovať ľútosť nad sebou a sťažovať sa na nedokonalosť sveta.

Ako sa problém prejavuje. Ukazuje sa, že problém nastáva v momente, keď si ho sami vizualizujeme a pomenujeme. To je naše najhorší nepriateľ, z čoho vznikajú problémy – my sami. Naše šťastie závisí od nášho pohľadu na život. Ak vyčleníte časť svojho života a nazvete to všetko problémom, potom sa táto spleť začne napĺňať negativitou. Možno by stálo za zváženie čo cenné lekcie dá sa zo súčasnej situácie poučiť? Potom to už nebude problém.

Začnite meniť svet sami so sebou. Spôsob, akým vidíme vonkajší svet, je plne v súlade s našimi internými. Okolo nás sú pravdepodobne ľudia, ktorých životy sú ponorené do série stresov a chaosu. Nie je to však odrazom neporiadku, ktorý vládol v ich dušiach? Je ľahké uveriť, že okolnosti nás ovplyvňujú. V skutočnosti je všetko presne naopak – môžeme zmeniť seba, a tým sa zlepší situácia okolo nás.

Zlyhanie neexistuje. Slová „zlyhanie“ a „zlyhanie“ by jednoducho nemali byť v našom slovníku. akýkoľvek skvelý človek na ceste k úspechu zlyhal, vracal sa znova a znova k svojej práci. Thomas Edison povedal, že na ceste k vynálezu žiarovky nezlyhal. Ide len o to, že cestou objavil 99 spôsobov, ako jeho vynález nefungoval. Nech nás poučia naše zlyhania, pretože nám dávajú informácie o tom, ktorej ceste sa v budúcnosti vyhnúť.

To najlepšie je už na ceste k nám. Keď nedostaneme to, čo chceme, musíme veriť, že je to k nám stále na ceste. Ak sa pozriete späť na svoj život, ukáže sa, že naše víťazstvá sa stali po niekoľkých porážkach alebo zlyhaniach. Môže mať aj odmietnutie dobrej práce dobré následky Budeme bližšie k rodine. Musíme len veriť, že všetko sa deje spôsobom, ktorý nás vedie k niečomu lepšiemu.

Musíme si vážiť súčasnosť. Vždy žijeme v budúcnosti, snažíme sa o ňu, zabúdame na prítomnosť. Ale chvíle, ktoré máme teraz, sa už nikdy nezopakujú. V každom okamihu nášho času je niečo vzácne, čo stojí za to zachytiť a nenechať to ujsť. Čas letí, život sa neúprosne mení na spomienky. Možno nám raz budú chýbať tie chvíle, ktoré si teraz vôbec nevážime.

Nelipnite na túžbach. Väčšina z nás žije s zviazané mozgy". To znamená, že dávame príliš veľa veľká pozornosť naše sny. A ak sa plán neuskutoční, získame negatívne emócie. Prečo potom nezačať praktizovať „oddelenú myseľ“? Každý z nás má svoje vlastné priania, ale musíme sa naučiť, ako byť šťastný, aj keď sa nám to nesplní. V každom prípade naše emócie musia byť pozitívne alebo aspoň neutrálne.

Uznajte svoje obavy a buďte za ne vďační. Ukazuje sa, že strach nás môže veľa naučiť. Jeho prekonanie nám umožní priblížiť sa k víťazstvu. Mnoho mladých ľudí sa bojí hovoriť na verejnosti. Ale život sa vyvíja tak, že v živote s nimi potom musia komunikovať veľké skupiny z ľudí. A niektorí dokonca sami učia iných umeniu. hovorenie na verejnosti. A svoje obavy môžete prekonať pomocou pravidelných cvičení. Musíme len pochopiť, že strach nie je nič iné ako výplod našej fantázie.

Dovoľte si byť radostným. Napodiv, niektorí ľudia si jednoducho nedovolia baviť sa a užívať si život. Títo ľudia nevedia nič o skutočnom šťastí. Niekto je úplne ponorený do svojich problémov, jeho vnútorný svet- čistý chaos. Títo ľudia nevedia, čím by sa stali bez takejto záťaže. Preto si treba dať príležitosť byť šťastný. A nezáleží na tom, že to bude malý okamih, vo všeobecnosti je dôležité sa naň pravidelne sústrediť pozitívne aspekty vlastný život.

Nemali by ste sa porovnávať s ostatnými.Ľudia, ktorí sa porovnávajú s ostatnými, si často všimnú svoju menejcennosť. Prečo sa však neporovnať s tými, ktorí žijú ešte horšie? Aj nezamestnaný môže byť aspoň rád, že poberá podporu v nezamestnanosti. Väčšina obyvateľov sveta však žije v podmienkach extrémnej chudoby. Dievčatá, ktoré sú ďaleko od štandardov fotomodeliek, by mali pochopiť, že skutočných prírodných krás je málo. A s najväčšou pravdepodobnosťou ste atraktívnejší ako mnohí. Prečo sa nad tým nezamyslieť?

Nemôžete sa považovať za obeť. Ak sme niekoho obeťou, tak len naše myšlienky, činy a frázy. Nikto neplánuje ani nerobí nič konkrétne proti nám. náš životná skúsenosť sami vytvorené. Musíte len vziať zodpovednosť za svoj život do vlastných rúk a pochopiť, že je celkom možné prežiť ťažkosti. A musíte začať zmenou svojich myšlienok a činov. Stojí za to opustiť mentalitu večnej obete okolností a začať sa stávať víťazom.

Všetko okolo sa nevyhnutne zmení. Hovorí sa, že na prsteň starovekého kráľa Šalamúna bolo napísané „Aj toto pominie“. Stáva sa, že sa vyvinie zlá situácia, z ktorej jednoducho niet východiska. A zdá sa, že je tu začarovaný kruh. Zmena však určite príde. Hovorí sa, že nič nie je večné okrem smrti. Preto musíme opustiť myšlienku, že sa nedá nič zmeniť a kruh sa uzavrie. Skôr či neskôr sa všetko zmení. A ako rýchlo sa to stane, závisí od našich činov. Samotná situácia sa pravdepodobne magicky nezlepší.

Všetko je možné. Stojí za to veriť, že zázraky sa môžu stať každý deň - to je absolútna pravda. Ale v tomto článku nebude možné povedať o všetkom neobvyklé prípady deje ľuďom. Niektorí sa dokázali vyliečiť nevyliečiteľná choroba zatiaľ čo iných zrazu stretol svoj osud. A tieto veci sa dejú neustále. Musíte len veriť, že sa to stane. A s realizáciou zázrakov v našich životoch bude možné vyhrať celý boj.

Ako povedal Robert Plant: „Dobré časy, zlé časy, vieš Mal som svoj podiel. Pochádzajú od každého, prichádzajú v najneočakávanejšom a najzbytočnejšom momente, a čo je najhoršie, ak tieto zlyhania súvisia s financiami. Čo môžem povedať, ak sám prorok San Boy pravidelne žiada svojich predplatiteľov, aby mu poslali „peniaze aspoň na pivo a cigarety“. Ak majú títo ľudia problémy, čo potom môžeme povedať o nás obyčajných smrteľníkoch. Preto musíte urobiť opatrenia, aby ste na tvári necítili povzbudzujúce pražmy hladu a chudoby, pevne veriac, že ​​všetko bude v budúcnosti fungovať.

Len v hotovosti

Jednoznačne plastové. banková karta- neskutočne šikovná vec. Netreba si naťahovať vrecká ťažkou peňaženkou, nosiť so sebou kopu bankoviek a kopu mincí, ktoré sa neustále drobia. Nemusíte z peňaženky či vrecka niekoľko minút vyloviť potrebnú sumu, otravovať predavačov a ľudí stojacich v rade. Vložené, zadané PIN kód a šťastne kráčať. A môžete to urobiť ešte jednoduchšie: plaťte pomocou mobilná aplikácia potom nepotrebujes mapu. Ak sa však nad vašou hlavou nahromadili finančné oblaky, potom je lepšie platiť „živými“ peniazmi. Keď platíte v hotovosti, oveľa lepšie cítite svoje výdavky. Ak sa namiesto jednej päťtisícovky objavilo v peňaženke množstvo päťdesiatrubľových bankoviek, alebo bankoviek bolo jednoducho menej, mozog začína chápať, že treba spomaliť. Myslíme si primitívnejšie, ako by sa mohlo zdať, pretože kvantita a kvalita nás presviedča viac ako číslo v mobilnej banke.

Prasiatko je stále aktuálne

V ťažkých časoch si treba spomenúť na svojho prvého finančného poradcu – prasiatko, ktoré si posvätne vážilo groše odložené na kúpu bicykla. Ale skôr či neskôr sa každé prasiatko stane obeťou vašej chamtivosti a vy ho hodíte na zem ako obeť defenestrácie, aby ste vylovili vzácne vnútro. Ak nie je ani prasiatko, ani pohár, potom je takmer vždy matrac. Neukradne ani nezradí. Nie vždy je dosť peňazí na to, aby ste ich vložili na bankový účet, je nebezpečné ich vložiť na kartu, inak budete mať malú, ale stále skrýšu.

Vezmite si, čo dávajú

Život je plný ťažkostí a sklamaní, takže musíte odvážne chytiť všetko, čo sa vám dostane do rúk. Ak vám váš kamarát ponúkne darovanie jeho saka, ktoré mal na sebe maximálne dvakrát, tak nie je dôvod odmietnuť. Nie sú to ponožky ani nohavičky, ale bunda, ktorá sa navyše takmer nenosila. Nie je nič ponižujúce prijať od známych nejaké predmety, ktoré im neboli užitočné, ak sú in dobrá kvalita a naozaj potrebujete. Nenašli ste ich v koši. Pokojne si vezmite všetko, čo vám príde do rúk, aj keby to boli extra čajové vrecúška a špáradlá z kaviarne. Samozrejme, bude to zahanbujúce, ak vás pri tom niekto odhalí, ale šetrenie je šetrenie.

varte si sami

Poďme otvoriť strašné tajomstvo: je oveľa výhodnejšie variť si vlastné jedlo, ako si objednať donášku alebo kúpiť kúsky kuraťa v kúskoch známeho reťazca. Aj s elektrinou, plynom a vodou vynaloženou na umývanie a varenie. Za peniaze, ktoré ste minuli na dodanie priemerných roliek, by ste si mohli sami nalepiť 3-4 krát viac. Navyše otáčanie roliek nie je také ťažké.

Prejdite na iný typ stravovania

Ťažké časy skôr či neskôr ovplyvňujú gastronomické preferencie. Ak ste v rokoch stability mohli chodiť do reštaurácií alebo kaviarní, teraz vaše najlepší priatelia- sú to pouličné jedlá, šaláty zo supermarketov a reštaurácií rýchleho občerstvenia (ako jedálne). Takéto jedlo je oveľa lacnejšie, ale zvládne svoju úlohu: upcháva žalúdok a zaháňa pocit hladu. Navyše je často chutnejší ako trendy hamburgery. A vôbec, ako môžete porovnávať Big Mac s alebo mišľami?
Problém je, že aj takéto jedlo stojí peniaze a ak sú vrecká úplne prázdne, tak ani takéto šetrenie nepomôže. Preto vám pomôže len varenie. Nakúpte si jedlo a pripravte si vlastné zásoby do práce, len hladovka je ekonomickejšia ako toto.

Používajte aplikácie

Bezplatné aplikácie, Uber, Yandex. Taxi, Gett a iné radosti života pomáhajú ušetriť aj niekoľko rubľov, ale ako viete, cent šetrí rubeľ. Hlavná vec je vedieť ich použiť, až potom sa stanú ziskovými. A je lepšie používať niekoľko aplikácií naraz, napríklad s taxíkom. Len striedaním a vyberaním nachádzate benefit.