Poďme hovoriť jednoducho, ale veľmi dôležitá téma Prečo ochorieme. Ako prestať ochorieť? Myslím, že mnohí z vás už počuli o takom koncepte, akým je psychosomatika. Všetky choroby z hlavy. Môžem s istotou povedať, že akákoľvek choroba je signálom tela o porušeniach v systéme.

Ako prestať ochorieť a čo rozhoduje o tom, či ochoriete?

Pamätám si, keď v mojej rodine nastala nejednoznačná situácia, z nejakého dôvodu som začal vidieť horšie. V puberte som si uvedomil, že chcem normálne vidieť. A môj zrak sa zlepšil do mesiaca! Poznám mnoho rodín, v ktorých sa niekomu zrazu, ako sa zdá, bezdôvodne, zasadí vízia, sa začne meniť arteriálny tlak. V skutočnosti ide o úplne pochopiteľnú reakciu nášho tela na to, čo sa deje vonku. Toto je doslovná odpoveď tela: "Toto nechcem vidieť" alebo "Toto nemôžem vydržať."

Keď je veľa lásky, veľa dôvery, veľa tepla, potom sa ľudia začnú zotavovať. Dokonca aj vzhľad sa mení! Toto sa mi v tréningu stáva neustále. Ľudia vychádzajú omladení, aj keď neabsolvovali žiadne kúpeľné procedúry. Pracovali sme len na tom, aký má človek vzťah k sebe a k realite.

Často sa klíma v rodine môže zmeniť, ak prestanete od seba odsúvať problémy. Musíte otvoriť oči a pozrieť sa na tieto problémy otvorene. Neklamte sa, nepotláčajte svoje pocity. Potlačené pocity spôsobujú choroby.
Napríklad ako extrémny prípad zvážte rodinu s alkoholikom. To je zvyčajne problém pre niekoho, kto nepije. A začne presviedčať pijana a všetkých naokolo, že toto je problém. Ale ak začnú bojovať s opitosťou, potom takmer vždy človek nielenže neprestane, ale dokonca začne piť ešte viac. Neviete si ani predstaviť, ako môžete výrazne ovplyvniť situáciu, len veriť, že je to problém alebo nie. A to sa odráža aj na našej kondícii. Myslíte si: „Čo je to? Nehovorím nič. Len som povedal, že je to problém." Ale svojim "myslím" ovplyvňujete situáciu.

Ako môžeme odstrániť príčinu ochorenia?

Keď sa objavia zdravotné problémy, vždy máte 2 spôsoby – liečiť sa liekmi vonkajšie prejavy alebo sa pokúste nájsť príčinu choroby, aby sa dala odstrániť. Myšlienky pochádzajú z emócií. Každá z našich emócií sa odráža v tele fyzicky.

Žiadam vás, aby ste na seba dávali pozor. Aké emócie najčastejšie prežívaš? Ak je to strach alebo hnev, ako to ovplyvní vaše telo? To, čo vyžarujete, to aj prijímate! Zamyslite sa nad tým.

Táto téma nie je len o chorobách, ale aj o našich nešťastiach. Z toho, čo sa deje, je vždy veľmi ľahké urobiť problém. Nemusí sa vám páčiť, ako sa niekto správa, ako sa k vám správa. Zamyslite sa nad tým, možno si vytvárate problémy tam, kde žiadne nie sú. Možno, ak si myslíte, že je to problém, ostatní si to začnú myslieť.
Dokonca aj Platón veril, že duša a telo sú jedno. Túto myšlienku podporili autori ajurvédy, lekári starovekého východu a Číny. Najčastejšie dôvody psychosomatické ochorenia sú stresy. Aby ste pochopili, ako prestať ochorieť, musíte zmeniť svoje emócie. Pozitívne emócie uzdraviť. Vyzývam vás, aby ste žili zdravo, vážili si vlastné telo a starali sa oň.

Ahoj! Moje meno je Stepan. Na stránke Do4a som už viac ako rok. Z času na čas chcem ísť do posilňovne. Predtým som len čítal fórum, ale dnes som dozrel na článok, ktorý je podľa mňa relevantný. Poďme sa rozprávať o nádche. Podelím sa o svoje skúsenosti a odporúčania lekárov, ktorí sa tomuto problému venujú celý život.

Ide o to, že všetko vedomý život Neustále som bol chorý na nádchu. Tie. stabilne, 2-3x do roka na týždeň ma kosila chrípka ( teplo nádcha, bolesť hrdla, bolesť ucha). Môj brat je v podobnej situácii. Množstvo a kvalita prijatého lieky len mierne zlepšil zdravotný stav, ale nádchu nevyliečil. Ako študent som si začal uvedomovať, že to nie je normálne a treba s tým niečo robiť.

Zistilo sa, že dnes NEEXISTUJE! lieky ktorý dokáže vyliečiť nádchu. Príznaky môžeme len potlačiť krátky čas ale nie na vyliečenie samotnej choroby! slávny výrok: "Ak si neliečite nádchu, budete chorý 7 dní. A ak si ho budete liečiť, budete chorý len týždeň." - sa ukázalo ako celkom relevantné. Trik je v tom, že iba naša imunita je schopná poraziť chorobu (vírusovú infekciu)! VŠETCI!

Tu budeme tancovať. náš hlavnou úlohou- pomôcť telu vyrovnať sa s vírusom. A je to skutočné!

K dnešnému dňu najviac efektívny nástroj z prechladnutia je TVRDENIE(Ostré, ale pravdivé).

Ale tu, napriek jednoduchosti, existuje niekoľko nuancií.

Najprv, NEMYSLITE okamžite začnite nalievať na celé telo ľadová voda- Budeš chorý! Tu, ako v našej milovanej "Kačeve" - ​​všetko sa musí robiť odmerane. Začiatočníkom predsa radíte, aby sa nepokúšali hneď stlačiť 100 kg, ale najskôr si osvojili techniku. Tak je to v otužovaní.

Mnohí praktizujúci radia uterák najskôr namočiť. studená voda a potom ich utrite. Vaše telo si pomaly zvykne na chlad. S bratom sme sa vybrali trochu inou cestou. popíšem to nižšie...

Takže v prvý deň otužovania otvoríme kohútik so studenou vodou a navlhčíme LEN RUKY na pleciach (môžete napustiť studenú vodu a tam si ponoriť ruky po lakte). Čas strávený pod vodou si vyberte sami podľa svojej pohody, HLAVNÁ! nech ti nenaskočí husia koža. Ak dostanete husiu kožu alebo kŕče, okamžite vyberte končatiny z vody a dôkladne ich osušte uterákom.

1. Nenaskakuje husia koža.
2. Po každej procedúre dôkladne osušte a osušte uterákom.

Telu dávame čas, aby si na záťaž postupne zvykalo. Po 1-2 týždňoch si nohy namočíme rukami po kolená. Dali sme si plytký kúpeľ a hlúpo sme si kľakli na kolená, chvíľu sme zostali v tejto polohe a vstali. Postupom času zväčšujeme hĺbku kúpeľa, takže hladina nad kolenom postupne klesá vyššie a vyššie do vody.

Zhruba po mesiaci si môžeš skúsiť napustiť polovicu kúpeľa a sedieť v ňom zadkom, t.j. všetko bude pod vodou Spodná časť vaše telo na úroveň pupka. Nebude to ľahké, ale my sme Kachata - ťažkosti nás nedesia. V skutočnosti – od tohto momentu už vaše telo dostáva dostatok stimulov na boj s vírusmi. Zväčšiť hĺbku kúpeľa, po čase ponoriť zvyšok tela – je len na vás, ako sa rozhodnete. posunul som sa dalej :)

Otužovanie robím pred spaním, keď sa už umývam - kúpam sa až správnu úroveň a do vody a potom hned spat. Pocity sú neopísateľné. V deň otužovania skráti moment a spí na +5.

Vo všeobecnosti dúfam, že som niekomu pomohol rozhodnúť sa a začať sa konečne otužovať – toto je naozaj fungujúca metóda, odskúšaná na mne a na mojom bratovi. Naozaj sme zabudli, čo je to prechladnutie. Niekedy sa objavia príznaky, pri ktorých by sme predtým zaručene ochoreli. Teraz cítime, že telo nepripúšťa, aby sa situácia zhoršila. Vo všeobecnosti odporúčam všetkým cholerikom - je fajn si uvedomiť, že zraziť ťa zo sedla nie je také jednoduché :)

Ak sa článok ukáže ako užitočný, poviem vám, ako rýchlo prekonať prechladnutie (za 2-3 dni) bez použitia liekov (najmä preto, že nepomôžu :))))), ak stále ochoriete .

PS. Metódu s Hyper dávkami vitamínu C som vyskúšal v praxi - nepomohlo mi.

Hlavným cieľom zdravotníckeho úradu v krajine je veľmi dobre zaobchádzať s obyvateľstvom, aby bolo čo najmenej invalidov a ľudí s chronickými ochoreniami. Každý štát predsa potrebuje ľudí, ktorí môžu pracovať, teda platiť dane. Ale keď rozprávame sa o vlastné zdravie, každý človek skôr či neskôr premýšľa o tom, ako prestať ochorieť. Čo robiť, aby bol život jednoduchší a dosť pre všetky sily.

Podvedomie

Než sa choroba začne prejavovať na fyzickej úrovni Prejavuje sa v podvedomí. Deje sa tak na úrovni životných postojov a stereotypov myslenia. Ako prestať ochorieť a kde začať? Podvedomie treba preprogramovať.

Je to dôležité najmä pre tých jedincov, ktorí donekonečna navštevujú lekárov, sťahujú sa od jedného odborníka k druhému, ale v skutočnosti nikto z lekárov nemôže pomôcť, pretože neexistuje žiadny problém. Čo títo pacienti hľadajú? S najväčšou pravdepodobnosťou sa pozornosť týmto spôsobom snaží ospravedlniť svoje zlyhanie v inej oblasti života. Skontrolovať, či ste takou osobou alebo nie, je veľmi jednoduché. Ak sa obávate bolesti chrbta alebo migrény, mali by ste si predstaviť, aký by bol život bez týchto múk. Ak to nevyšlo, potom ste osobou, ktorá potrebuje úplne preprogramovať svoje životné nastavenia.

Najjednoduchší spôsob, ako si pomôcť:

• Napíšte 50 odpovedí na otázku: "Prečo potrebujem zdravie?" Všetky odpovede by nemali obsahovať časticu „nie“, pretože na podvedomej úrovni ju človek nepočuje. Jednoducho povedané, nemôžete napísať: "Nebudem cítiť bolesť", správna odpoveď je: "Budem sa cítiť skvele."
• Potom by mala byť zodpovedaná ďalšia otázka: "Ako pochopím, že som bol chorý a potom ma prestal bolieť?" Odpovedí by malo byť tiež 50. Napríklad: „Ráno vstávam skoro a cítim nebývalý príval energie“ a podobne.

Toto jednoduchá technika umožňuje inštaláciu pre seba nový systém súradnice hodnoty. Túto metódu môžete použiť kedykoľvek, hneď ako sa začne zhoršovať blahobyt. Malo by sa však chápať, že ak osoba s problémom žije dlho, bude trvať veľa času na nápravu podvedomia.

Zlé návyky

Nikto nebude tvrdiť, že veľa zaujímavých vecí bolo vynájdených práve v štáte drogová intoxikácia, toto je rokenrol aj umelecké diela, bolo napísaných veľa kníh. Koľko však potrebuje naše telo liekov a energie, ktoré prakticky vyčerpávajú naše telo aj dušu?

Čo povedať o alkohole, je jasné, že pohár vína raz týždenne nepoškodí, ale jednoducho vám umožní zmierniť stres, ale každodenné používanie alkoholických nápojov by sa malo povedať kategoricky „nie“, rovnako ako fajčenie. cigarety.

Je poľutovaniahodné priznať, ale moderný človek, najmä žijúci v metropole, je na ulici príliš málo. Platí to pre dospelých aj deti. Ak ale budete počúvať vlastné telo, povie vám, že na ulici je mu oveľa pohodlnejšie, aj keď je zima alebo naopak teplo.

Ako prestať ochorieť? Pokúste sa postupne zvyšovať množstvo času, ktorý trávite vonku. Postupnosť v tejto veci je veľmi dôležitá pre osoby, ktoré rýchlo prechladnú. V skutočnosti to nie je také ťažké, ísť do práce o 15 minút skôr ako zvyčajne a prejsť pár zastávok pešo. Choďte si po večeri zabehať alebo sa len tak prejsť, potom bude sen sladší.

Šport

Rovnako ako na čerstvom vzduchu, málokto športuje alebo má aktívny telesný životný štýl. V skutočnosti nie je potrebné stať sa profesionálnym futbalistom alebo boxerom. Niekto môže povedať, že chodí plávať alebo cvičiť dvakrát týždenne, ale v skutočnosti cvičenie 45 minút dvakrát týždenne nestačí.

Čo robiť, aby ste prestali ochorieť? Aj keď fyzické cvičenie bude 45 minút denne, ale mali by byť aspoň 5-krát týždenne. Môže to byť joga, ktorá je mimochodom vhodná pre ľudí nad 40 rokov, keďže tréning nespotrebováva telesné zdroje, ale naopak posilňuje svaly a nervy.

Vyhnite sa tabletkám

Mnoho ľudí sa snaží predísť prechladnutiu tým, že v prvý deň, keď ochorejú, užijú tabletky. V skutočnosti sa telo často samo dokáže vyrovnať s akútnymi respiračnými infekciami a ak sa doň dostane liek, potom už nebojuje. Nezabudnite, že telesnú teplotu, ktorá stúpla na 38 stupňov, netreba zraziť, pretože práve ona hovorí, že telo bojuje s infekciou.

V žiadnom prípade by ste nemali užívať antibakteriálne látky bez konzultácie s lekárom. Tieto lieky sú určené na liečbu závažných patológií a majú veľa vedľajšie účinky. Hľadať alternatívne spôsoby liečby, veľa ľudové prostriedky dokonale vám umožní vyrovnať sa s prechladnutím aj v štádiu jeho vývoja.

Spánok a odpočinok

Nikdy nezabúdajte, že človek by mal spať aspoň 7 hodín denne. Ďalším problémom mnohých ľudí je neschopnosť oddeliť odpočinok a prácu, to znamená, že niektorí ľudia sa vôbec nevedia odpojiť od pracovných problémov. Po určitom čase je psychika natoľko preťažená, že sa na fyzickej úrovni objavujú problémy, ktoré sa prejavujú rôznymi patológiami.

Ako prestať bolieť a začať žiť? Naučte sa delegovať svoje povinnosti. Ak neexistuje spôsob, ako niečo zmeniť, prestaňte a hľadajte iné, viac tichá práca aj ked plati menej. Pamätajte, že život je jeden a práca sa dá pravidelne meniť. Veď aj vaši blízki vás potrebujú zdravého.

Voda

Význam vody v organizme sa opakuje na každom kroku. Mnoho ľudí však zabúda, že hovoríme o čistej vode, a nie o 10 šálkach kávy denne alebo čaju. presne tak čistá voda odstraňuje toxíny z tela. Ak sa do tela dostane nedostatočné množstvo tekutiny, tak sliznice vysychajú a prepúšťajú do tela už patogénnu mikroflóru bez toho, aby plnili svoju ochrannú funkciu.

Jedlo

Hovorí sa správne: "Sme to, čo jeme." Moderný človek netrápi veľa v otázkach výberu jedálneho lístka, preto absorbuje hlavne jednoduché sacharidy, rafinované a mastné potraviny, karcinogény. A potom - iba zhoršenie zdravia.

Ako prestať ochorieť? Samozrejme, prehodnoťte svoj jedálniček. Jedálny lístok by mal byť úplne vyvážený a obsahovať všetko Zdravé jedlá v dostatočnom množstve. Vzdajte sa sladkostí a pečiva, samozrejme, tieto produkty je možné konzumovať, ale v obmedzené množstvo. Nejedzte rýchle občerstvenie a nejedzte na cestách. Jedzte jedlo, ktoré bude mať prospech, je to more a Riečne ryby, chudé mäso, zeleninu a ovocie, jedzte menej vyprážaných jedál.

Zamerajte sa na potraviny obsahujúce antokyány, teda látky, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém. Sú to oni, ktorí pomôžu pri riešení problému, ako prestať ochorieť s bolesťou v krku. Môžu to byť brusnice, čučoriedky, brusnice, čučoriedky a černice. Na tieto produkty sa odporúča zamerať sa v období jeseň-jar, kedy sa zvyšuje počet prechladnutých. Neprejedajte sa.

Nezabudnite si doplniť hladinu železa v tele. O ňom nedostatočné neustála únava a časté prechladnutia môžu naznačovať. Na doplnenie nedostatku nie je potrebné chodiť do lekárne, veľa železa je v sušenom ovocí, pohánke, orechoch, sezamových semienkach a morských riasach.

Ako to urobiť, aby to zrazu prestalo bolieť? Najdôležitejším pravidlom je kontrola emócií a myšlienok. Je jasné, že náš život je spojený s mnohými problémami tak na úrovni každodenného života, ako aj v práci, no nemôžeme si všetky vziať k srdcu. Akýkoľvek problém by sa mal riešiť jednoduchšie, pretože skôr či neskôr sa aj tak všetko vyrieši a extra stres len "kradne" kus zdravia.

Existuje názor, že niektorí ľudia sa vedome alebo podvedome snažia ochorieť, aby si užili pozornosť, ktorú sú príbuzní povinní preukazovať chorému človeku.

V skutočnosti títo ľudia chcú pozornosť, nie chorobu. V každom prípade by vedome súhlasili s nejakou miernou indispozíciou, nafúknutou ich stonaním a chorľavým vzhľadom do veľkosti, v ktorej je možné získať pozornosť bez výčitiek svedomia.

To isté možno povedať o človeku, ktorý chce pomocou choroby vyriešiť nejaké problémy: napríklad nechodiť do práce, pretože šéf je po plánovanej kontrole veľmi nahnevaný a vy sa môžete dostať pod horúcu ruku.

Zlý zdravotný stav môže slúžiť aj ako variant sebaospravedlňovania: je možné pohnúť sa vpred, vynaložiť nejaké úsilie, ak ste fyzicky chorí?

Ak sa však takýchto ľudí spýtate, či by súhlasili s nadobudnutím vážneho ochorenia, ako je cukrovka alebo nepriechodnosť čriev, aby si vyriešili svoje problémy, budú, samozrejme, veľmi prekvapení. Urazia sa aj preto, že ste jeho nádchu, chrípku či neustále neduhy považovali za „fejky“. Koniec koncov, sú tie najskutočnejšie: teplomer môže potvrdiť, nádcha a kašeľ.

Podstata však nie je v simulácii, ale v tom, že ľudia dokážu ochorieť, pretože sú obliehaní rôznymi životné problémy! „Objednávajú“ vývoj udalostí, ktoré v tento moment zdajú sa byť najlepší.

Poradie sa nie vždy tvorí slovami alebo myšlienkami: samotné telo vie, ako sa „vymotať“ zo súčasnej situácie, najmä ak už existujú precedensy. Funguje najjednoduchší algoritmus.

Ale táto skutočnosť nás zaujíma z hľadiska spätná akcia: ak človek môže podľa ľubovôle prilákať malátnosť, možno sa, podľa vôle, skutočne zbaviť skutočnej choroby? Aspoň z bolesti hlavy alebo rovnakého výtoku z nosa, skutočne „chyteného“ v kašovitom počasí?

"Reverzné" experimenty

Uskutočnili sa aj takéto „obrátené“ experimenty. Použili rovnaký mechanizmus „objednávky udalostí“. Povedzme hneď: výsledky týchto experimentov sú pôsobivé. Navyše sa počas ich priebehu ukázalo, že nie je potrebné sa z choroby zotavovať - ​​môžete len prestať ochorieť.

Napríklad účastník experimentu, ktorý sa chcel úprimne zbaviť prechladnutia, pozorne počúval sám seba, aby pochopil, čo bolo príčinou jeho choroby. Ak sa našla príčina, bola odstránená a choroba odišla spolu s ňou.

Ale ak nebol dôvod, ukázalo sa, že ochorieť je len hlúposť. Osoba sa naliehavo rozhodla zotaviť a jeho kašeľ a nádcha jednoducho prestali.

Nech nemáte čas

A predsa vyvstáva otázka: ako náhle ochorela osoba, ktorá nechcela ochorieť? Napokon, kašeľ ani teplotu si „neobjednal“. ach je to tak? Pamätajte, na čo myslíme uprostred ďalšej chrípkovej epidémie. Každý akosi predpokladá, že môže ochorieť. Obáva sa, ale považuje to za možné. A aká je prvá myšlienka, ktorá vám napadne, keď nám prechladne alebo nám zmoknú nohy?

Škodlivé myšlienky o možnej chorobe by ste mali jednoducho vyhodiť z hlavy (alebo lepšie, tam ich nepustiť). Pamätajte: zdravých ľudí- to sú tí, ktorí na takéto myšlienky jednoducho nemajú čas. Na choroby vôbec nemyslia, keďže sú zaneprázdnení inými vecami.

Samozrejme, experimenty sa robili na miernych ochoreniach. Ale možno, keď sa študuje mechanizmus, bude možné naučiť sa „odmietnuť“ od závažnejších chorôb?

Oľga Mariutsová

Prichádza zima, čo znamená, že čoskoro ľudia začnú húfne kosiť chrípku a prechladnutie. Zdalo by sa, že ten istý príbeh sa opakuje už mnoho rokov: človek vie, čo má robiť, aby neochorel, teplo sa oblečie, profylakticky pije horúci čaj s citrónom, ale nie, nie a „upadne“ do prechladnutia.

A dobre, ak sa tento problém vyskytne v zime, ale keď vás choroba prepadne niekde v lete, na dovolenke, je to dvojnásobná urážka. Mnohí si už zrejme zvykli na myšlienku, že aspoň párkrát do roka si budú musieť ľahnúť s teplotou a nádchou. Bol som jedným z nich, kým som sa nenaučil neochorieť.

Pod slovom „choroba“ rozumiem prechladnutie alebo chrípku, ktoré vám nedovoľujú pracovať/študovať v bežnom režime. Naposledy Ochorel som 20. januára 2012, teda takmer pred 2,5 rokom. V ten deň som sa rázne rozhodol, že už neochoriem. Trvalo to rok, potom ďalší a teraz in ďalší rok príprava na stretnutie s tretím rokom bez prechladnutia a chrípky.

Aby sme pochopili, ako sa vysporiadať s chorobami, najprv zvážime príčiny ich výskytu.

Prečo ochorieme

1. Stres. Podľa štatistík väčšina dní choroby pripadá na stresujúci pondelok. Najmenej - v piatok. V piatok pociťuje človek emocionálny vzostup pred blížiacim sa víkendom, no v pondelok pociťuje nápor blížiaceho sa pracovný týždeň- Práve v tomto období sa zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia. Skôr či neskôr neustály stres prinútiť človeka ísť na nemocenskú dovolenku.
2. vnútorný protest. Ste unavení z práce alebo bolo ráno neznesiteľné ísť do triedy? Alebo si možno chcete konečne oddýchnuť, ale ďaleko od dovolenky? Existuje cesta von: podvedomie samo zapne potrebné mechanizmy, aby ste boli často vystavení vetru, chladu a klimatizáciám a mohli tak ochorieť.
3. Nedostatok pozornosti. Chcete, aby vám ľudia okolo vás začali dávať pomaranče, pili coldrex, ľutovali sa a pýtali sa na vaše zdravie každý deň. To je príjemné pre každého, ale nie je to nič iné ako metóda manipulácie.
4. Intenzívny chlad. Tento druh chladu je ťažké prehliadnuť, pretože ho zreteľne cíti každá bunka tela. Prvou túžbou, keď pocítite silný chlad, je naliehavo sa zahriať.
5. Ľahký chlad. Pozoruhodný príklad- nepostrehnuteľný prievan alebo zradná tryska klimatizácie, ktorá potichu, ale systematicky minútu po minúte odoberá teplo - to je jeden z najnebezpečnejších typov chladu.

Ako sa vysporiadať s príčinami chorôb uvedených vyššie

1. Stres v práci môžete riešiť buď prehodnotením svojho postoja k práci (byť jednoduchší, nebrať si všetko k srdcu), alebo zmenou zamestnania.
2. V prípade vnútorného protestu má zmysel napumpovať sa dobrými dôvodmi ísť do práce (motivácia) alebo opäť zmeniť prácu a robiť niečo príjemnejšie. Okrem toho sa môže stať, že ste uviazli v rutine. V tomto prípade má zmysel vziať si vedome dovolenku aspoň na pár dní a emocionálne sa rozveseliť pomocou krátkeho výletu a komunikácie so zaujímavými ľuďmi.
3. Ak nemáte dostatok pozornosti, nemali by ste zo seba budovať mučeníka. Ísť s priateľmi na podujatie bude oveľa produktívnejšie: strávite oveľa menej času a získate svoju dávku sociálneho kapitálu. Čím častejšie budete chodiť na verejnosť, tým menej budete chcieť ochorieť. A ak sa zamilujete – a ešte viac.
4. Silný a ľahký chlad vyžaduje rôzne prístupy. Na silnú nádchu je ľahšie pripraviť ako na ľahkú, pretože je citeľnejšia a citeľnejšia. Nedá sa to nechať ujsť: keď sa trasiete a zuby vám klepajú, budete buď súrne hľadať spôsob, ako sa zahriať, alebo sa rozhodne vydržať. Toto je tajomstvo boja proti extrémnemu chladu.
5. Ľahká studená je ako žaba, ktorá sa potichu varí na miernom ohni. Aby ste neprepadli tomuto najzákernejšiemu druhu prechladnutia, vyžaduje sa to vysoký stupeň vedomie. Musíte sa naučiť cítiť svoje telo a všímať si tie najmenšie nepríjemné prejavy okolo seba. Nebuďte hrdinom a vydržte mierny prievan alebo prikrývku, ktorá nie je dostatočne teplá. Mierne prechladnutie vás môže zaskočiť, keď spíte a nemáte kontrolu nad podmienkami vášho spánku. Preto má zmysel pripraviť sa vopred možné scenáre náhle prechladnutie a pripravte si ďalšiu prikrývku alebo si vezmite so sebou ďalší sveter. Je lepšie sa potiť ako byť chladným. Aby ste zvýšili svoje šance tvárou v tvár miernemu prechladnutiu, nemali by ste robiť len " domáca úloha” na zahriatie svetrovými prikrývkami, ale do „kešky“ vašej hlavy pridajte aj pripomienku, že fúka vietor a vy sa nemôžete uvoľniť. Teda aj keď sedíte niekde v kancelárii na dôležité stretnutie, v hlave je potrebné „zaknihovať“ myšlienku na chlad. Keď si na nádchu spomeniete a uvedomíte si, čo to je a čo vás ovplyvňuje, už o 50 % zvýšite svoje šance, že neochoriete.

Prevencia zachráni svet

Je oveľa jednoduchšie neochorieť, ak pravidelne vykonávate jednoduché, ale účinné akcie:

• Temperujte sa. Aj pár minút studená voda na konci každodenného ranného kúpeľa už vedia robiť zázraky.
• Obliecť sa. Rizikové oblasti, ktoré si vyžadujú pozornosť v prvom rade: chrbát, hrudník a krk.
• Spánok. Toto je veľmi dôležitý bod, keďže nedostatok spánku vedie k zhoršeniu zdravia a zníženiu imunity.
• Pite horúce nápoje. Nezáleží na tom, či ide o kávu, čaj alebo len horúcu vodu. Pohár niečoho teplého navyše vášmu telu nielen pripomenie, že je oň postarané, ale umožní vám aj presnejšie určiť zdroje naopak chladu.
• Dajte si horúcu sprchu. Aj keď vám nie je zima. Nikdy nie je zbytočné zahriať chrbát a krk.

Šokové opatrenia: pomsta chladu

Stáva sa, že sa ocitnete v silnom mraze, pričom ste si vedomí nebezpečenstva ochorenia, no, žiaľ, v blízkosti nie je ani joule tepla. V takýchto prípadoch ani pohár horúceho čaju nedokáže pokryť „škody“ spôsobené chladom. V takejto situácii je potrebné, ako doteraz, mať na pamäti myšlienku na chlad. Nezáleží na tom, že vyhral bitku, pretože stále máte silu vyhrať vojnu!

Pomstite sa krutej zime, poriadne sa vyparte v sprche a zároveň si nalejte horúci čaj s citrónom do krku. Oblečte sa do všetkého, čo máte, prikryte sa všetkými prikrývkami, ktoré máte k dispozícii, a choďte spať. A spite, koľko chcete, bez toho, aby ste vstávali za zvuku budíka. Je lepšie prespať prácu, ale byť zdravý, ako byť hrdinsky v kancelárii načas, ale s nástupom choroby.

A na občerstvenie - zdravotný recept od integrálneho jogového guru Sri Aurobindo

„Jediná choroba je nedostatočnosť vedomia. Pre viac neskoré štádiá keď je v nás pevne usadený vnútorné ticho a budeme schopní vnímať mentálne a vitálne vibrácie stále na periférii nášho paravedomia, budeme schopní rovnakým spôsobom cítiť vibrácie choroby a odobrať ich skôr, než do nás vstúpia. Ak si uvedomíte toto okolité ja, napísal Sri Aurobindo učeníkovi, budete schopní zachytiť myšlienku, vášeň, návrh alebo silu choroby a zabrániť ich vniknutiu do vás.

Aké sú niektoré spôsoby, ktoré viete pomôcť predchádzať bolesti?