Arvostellut https://plus.google.com/u/0/106316628551306822086 14. lokakuuta Arvio: 4.0

Hei rakkaat ystävät!

Tänään päätin vastata monien lukijoiden ja tilaajien kysymyksiin, jotka kuulostavat suunnilleen tältä:

Onko sinulla motivaatiolama? Kun jokin ei toiminut tai kätesi putosivat - mitä teet tässä tapauksessa? Kuinka nostaa motivaatiotasi?

Mitä teen, kun motivaatio on poissa?

Istun huoneessa ja aloin itkemään äänekkäästi, kunnes kaikki kyyneleet tulevat ulos.

Ja nyt yritän vastata vakavasti.

Vastaan ​​ensin ensimmäiseen kysymykseen.

Onko minulla motivaatiohäiriöitä?

Itse asiassa niitä tietysti on. Ei ole olemassa robotteja, olet aina hyvällä tuulella ja superviileä energia on yksinkertaisesti mahdotonta.

Jos kuvaat tämän kaavion muodossa, niin periaatteessa jokaisen ihmisen elämä on sinusoidi. Eli ylös ja alas, ylös ja alas.

Jos tarkastelemme erityisesti emotionaalista energiaa, se toimii vain tämän periaatteen mukaisesti.

Ensimmäinen tapa lisätä omaa motivaatiotasi

Harkitse todellinen esimerkki. Kävin äskettäin treeneissä. Mikä tahansa harjoittelu, mikä tahansa tapahtuma on minulle henkinen kohotus. Tuolloin hän oli tehokkuuden huipussaan. Vastaavasti saavuin tämän tapahtuman jälkeen - minulla oli "jätteitä" 2 päivää. Minun täytyy tehdä jotain, kävelen niin hapan... Joskus sellaisina hetkinä haluan päästä ulos kehostani ja lyödä itseäni. Mutta ymmärrän mitä se on luonnollinen prosessi Ja sinun ei tarvitse lyödä itseäsi - sinun on annettava itsellesi lepo.

Ja kun sinusta tuntuu, että sinulla on motivaatiolama, menet alas…

Kyllä, mene alakertaan, katso lisää elokuvia, katso kauhuja, itke, hanki vielä enemmän tunteita, hanki tunteita niin paljon, että haluat myöhemmin nousta taas tästä pisteestä...

Kuinka ottaa pois? Tai nopein tapa lisätä motivaatiotasi.

Live-tapahtumat. Kuinka usein osallistut live-tapahtumiin?

Minulla on live-tapahtuma joka viikko. Tavalla tai toisella, joko tämä on ajatushautomo kollegoideni kanssa tai jonkinlainen yritysympäristö tai menen jonnekin koulutuksiin tai järjestän koulutuksia ...

Joten tässä tulee harmonia. Menin - ladattu - purkautunut, ladattu - purkautunut.

Niille ihmisille, jotka istuvat yhdessä paikassa, he eivät liiku minnekään, kaikki on enemmän tai vähemmän samaa - "ei kalaa eikä lihaa", kuten tavallisissa ihmisissä sitä kutsutaan, kun ei täällä eikä siellä.

Elää harmoniassa onnellinen elämä ja kehittyä jatkuvasti, tarvitset jatkuvan nousun, taantuman, aalto - taantuma, aalto - taantuma. Itse asiassa tämä on koko idea.

Joten tässä on vastaus kysymykseesi: "Mitä tehdä?".

Kolmas tapa motivoida itseäsi

Voit silti "alastua" tunteisiin tai toiseen vaihtoehtoon: tunneenergia pumpataan hyvin fyysisen läpi. Jos tämä on tila, ei metsästys jne. - juokse, mene kuntosalille, keinu.

Jos nainen, mene kävelylle. Mutta naisella on muitakin tapoja palauttaa tunneenergiaa: mennä luontoon juttelemaan, puhumaan, on hyvä mennä veteen, missä on puita, kävellä.

Mutta joka tapauksessa, mikä on hyödyllistä miehelle, mikä naiselle fyysinen työ, harjoitella stressiä. Siksi, jos "tunteiden laskemisen tekniikka ei auta", muuta fyysinen tunneenergiaksi.

Tehdessään johtopäätökset voimme sanoa, että niitä on ainakin 3 tehokasta tapaa lisää motivaatiotasi:

1. "Mene alas", eli alenna keinotekoisesti motivaatiotasi entisestään.
2. Live-tapahtumat.

Käytä näitä menetelmiä ja kirjoita alla oleviin kommentteihin tuloksista. Jaa tapojasi lisätä motivaatiota.

Jokainen ihminen kokee Vaikeat ajat kun et halua tehdä mitään, etenkään työtä. Tässä vaiheessa monet ihmiset ajattelevat, kuinka lisätä motivaatiota. Ehdotamme käsitellä termiä "itsemotivaatio" alusta alkaen.

Itsemotivaatio (henkilökohtainen motivaatio)- tilanne, jossa henkilö houkuttelee itsensä tiettyihin toimiin. Hän esiintyy tärkeä toiminto saavuttaaksesi mitä haluat. Varmasti kaikki tietävät, että ilman motivaatiota tai kannustinta on vaikea tehdä tylsää työtä. Jos motivaatio ei vallitse, laiskuus tulee ennemmin tai myöhemmin paikalleen auringon alla, mikä rohkaisee sinua keksimään uusia tekosyitä, jotka sulkevat kaikki ovet nenäsi edessä.

Saavuttaaksesi mitä haluat eniten lyhyt aika, sinun on voitettava laiskuus ja lisättävä omaa motivaatiotasi mahdollisia tapoja. Itsesi motivoiminen tarkoittaa kuvitteellisen "moottorin" käynnistämistä, joka voi auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tavoitteen. Miten tämä moottori käynnistyy?

Tässä on joitain tapoja käynnistää henkilökohtainen moottori:

Visualisointimenetelmä auttaa jatkuvasti muistuttamaan itseäsi siitä, mitä haluat. Esimerkiksi: olet pitkään haaveillut uudesta asunnosta, jossa voit asua erillään vanhemmistasi. Mutta taloudellisten vaikeuksien vuoksi se näytti sinusta mahdottomalta. Tavoitteen saavuttamiseksi piti työskennellä pitkään ja yksitoikkoisesti, mikä ei aina aiheuta hyvä tuuli jatkotyöhön.

Mitä pitäisi tehdä? Muistuta jatkuvasti itseäsi siitä, kuinka kalustat uuden asuntosi, juhli kotoa ystävien kanssa, kuinka kodikas se on, ja mikä tärkeintä, sinun. Kun ajattelet sitä, haluttu tulee vähitellen toteutuskelpoiseksi, koska sinulla on halu työskennellä. Tämän seurauksena voit silti säästää kauan odotettuun asuntoon ja visualisoinnistasi tulee unohtumattomia hetkiä.

Ylistä itseäsi. Edellyttäen, että suunniteltu työ valmistuu ajallaan, sinulla on varaa rentoutua, tehdä suosikkiasioitasi tai pitää hauskaa. Jos voit tienata tavallista enemmän, hemmottele itseäsi mukavilla lahjoilla, ja jos laiskuus ottaa vallan, kuvittele kuinka ostat tämän lahjan.

Monille tehokas tapa on osallistua kaikenlaisiin motivaatiokoulutuksiin tai lukea kirjoja tästä aiheesta. Tarina jonkun toisen menestyksestä huvittaa sielua ja lisää itsemotivaatiota. Lukeminen olisi mahtavaa inspiraatiota. samanlaisia ​​tarinoita ihmisiä, jotka olivat huolissaan samoista tavoitteista kuin sinä. Esimerkiksi: haluat laihtua, mutta halusi syödä jotain maukasta valtaavat ajatuksesi ja lykkäät kaiken myöhemmäksi. Kokoa itsesi, lue tarinoita jonkun muun kokemuksista tehokkaasta laihduttamisesta, katso kuvia tuloksista. Joillakin oli ongelmia painon kanssa ja pahempaakin, mutta he löysivät voimaa saavuttaa haluttu numero vaa'alla. Nämä tarinat inspiroivat sinua ja kannustavat sinua ottamaan pieniä askelia, joista tulee upea menestys. Inspiroidu ja kaikki järjestyy varmasti!

Älä koskaan vertaa itseäsi muihin! paras esimerkki sillä sinä olet sinä itse. Tämä menetelmä lisää täydellisesti näkymiä ja itsetuntoa. Vastakkaiset toimet pahentavat tilannetta ja saavat sinut turhautumaan itseesi.

Älä kiinnitä huomiota siihen, kuinka monta askelta sinulla on vielä otettava kohti haluttua päämäärää, kiinnitä huomiota jo otettuihin askeliin. Mieti, oletko valmis luopumaan kaikesta askeleen ennen kuin unelmasi toteutuu. Usko itseesi!

Päästä irti menneisyydestä, myös virheistäsi. Jatkuva menneiden pettymysten ajattelu asettaa esteen tulevalle menestykselle! Herää ajatuksella uudesta päivästä, uusista saavutuksista. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon tehnyt virheitä, vääriä toimia. Älä missaa mahdollisuuttasi korjata se!

Hanki menestyvä ja positiivinen yritys. Jos haluat oppia soittamaan kitaraa, tehokkain tapa on viettää aikaa parin hyvän kitaristin kanssa. Tällainen yritys pystyy tukemaan sinua, osoittamaan virheesi pelissä. Älä pelkää kritiikkiä, on parempi ottaa se huomioon ja yrittää korjata virhe. Toinen asia on, jos se on joukko ihmisiä, jotka sortavat sinua ihmisenä, arvostelevat harrastustasi. Silloin et tietenkään voi menestyä, vaan päinvastoin vetäydyt itseesi.

Kuten Richard Branson sanoi: "Helvettiin kaikkeen. Ota se ja tee se." eniten tehokkaita neuvoja unohtaa ongelmat ja nauttia elämästä, jolla on erittäin positiivinen vaikutus mielialaan, mikä parantaa motivaatiota. Ymmärrä, että kukaan ei tee kaikkea puolestasi. Rakennat omaa elämääsi, kutsuen sitä kohtaloksi. Jos haluat saavuttaa parhaan - aloita toimiminen heti! Revi perse sohvalta, älä anna laiskuuden vallata sinua, ala toimia askel askeleelta, sillä kaikki suuri alkaa pienestä. Inspiroidu! Toivotamme sinulle onnea tavoitteidesi saavuttamisessa.

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset eivät saavuta tavoitteitaan, on se, että he eivät pysty aloittamaan tai jatkamaan, kun vastus kovenee. Voit vastustaa sanomalla, että tärkeintä on kuri ja tahdonvoima, kun taas motivaatio on heikkoja. Mutta yksi asia ei ole ristiriidassa toisen kanssa - henkilö, jolla on valtava voima tahto, joka saavuttaa tavoitteensa, on yleensä myös riittävän motivoitunut.

Siksi artikkelissamme keskitymme motivaatioon polttoaineena, jolla voit saavuttaa tavoitteesi. Samalla ei pidä unohtaa, että motivaatio on rajallinen resurssi ja sitä tulee jatkuvasti täydentää. Onneksi niitä on monia erilaisia ​​strategioita jonka avulla voit motivoida itseäsi työskentelemään tavoitteidesi eteen.

Varmista, että tavoite on sinun

Mikään ei vie energiaasi niin paljon kuin yrittäminen seurata jotakuta toista on asettanut eteesi, johon et usko. Ajattele eroa sen ponnistelun välillä, joka sinun on tehtävä päästäksesi ylämäkeen, ja vaivan välillä, joka sinun on tehtävä päästäksesi alas vuorelta.

• Menet ylämäkeen, kun tavoittelet tavoitetta, jonka joku on sinulle asettanut. Et ole syntynyt tähän, joten sinun täytyy pakottaa itsesi.
• Tulet alas vuorelta, kun tavoitteesi on sinun. Painovoima vetää siihen puoleensa, ja inspiraatio ja motivaatio syntyvät itsestään.

Käytä vahvistuksia

Hyödyllisiä vahvistuksia ovat:

• Pienillä askelilla pääsen lopulta tavoitteeni.
• Minulla on kyky saavuttaa kaikki mitä haluan.
• Oli ongelma mikä tahansa, löydän ratkaisun.
• Joka kerta kun kaadun, nousen ylös.

Tee mitä rakastat eniten

Kuten suuri yrittäjä Charles Schwab sanoi kerran: "Ihminen voi menestyä melkein missä tahansa, johon hänellä on rajaton innostus."

Napoleon Hill, monivuotisen bestsellerin Think and Grow Rich kirjoittaja, selittää, että innostus tulee helposti, kun ihminen inspiroituu halusta ja intohimosta tehdä jotain. Sinun on siis asetettava tavoitteita, joista olet innostunut. Ajattele innostusta liekkinä, joka ruokkii motivaatiotasi.

Ympäröi itsesi innokkailla ihmisillä

Muut ihmiset voivat joko vaimentaa innostuneisuuttasi ja motivaatiotasi tai auttaa jatkamaan sitä. Ystävysty niiden kanssa, jotka rohkaisevat ja haastavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Lisäksi innostus tarttuu. Kun olet tekemisissä ihmisten kanssa, jotka ovat innostuneita elämästään ja tavoitteistaan, heidän innostus innostaa sinua.

Jos et löydä innostuneita ihmisiä, ympäröi itsesi videoilla ja kirjoilla innostuneista ihmisistä, kuten Brian Tracy, Tony Robbins, Zig Ziglar.

Opi astumaan korkeamman innostuksen tilaan

Napoleon Hill selittää, että jokaisella on jotain, mikä lisää heidän innostustaan ​​- se voisi olla jotain tällaista:

• Museovierailut
• Kuunnella musiikkia
• Ajanvietto luonnossa
• Kauniit vaatteet päällä
• Lukee ihailemiesi kirjailijoiden kirjoja

Hän lisää, että kaikki näkyvät ihmiset löytäneet tapoja ja keinoja siirtyä korkean innostuksen tilaan. Sinun on selvitettävä, millainen toiminta saa innostuksesi pilviin.

Esitä itsellesi kysymyksiä

Earl Prewett, kirjailija How to Turn Your Ability Into Cash, selittää, että yksi niistä parempia tapoja herättää innostusta itsessäsi ovat kysymyksiä kyvyistäsi, ideoistasi ja edistymisestäsi. Vastaavasti, jos haluat herättää innostusta muissa: ”Kysy tarpeeksi kysymyksiä, niin löydät vastauksen. Kun esität kysymyksiä, aloitat loputtoman ajatusketjun. Useimmat keksinnöt ja parannukset ovat kysymysten tulosta. Joku halusi tietää vastauksen."

Kysymykset herättävät ideoita, herättävät reaktioita, herättävät kiinnostusta ja luovat haluja. Eli ne synnyttävät innostusta. Tässä on joitain kysymyksiä, joita voit käyttää:

• Kuinka voin pitää hauskaa tämän tekemisessä?
• Mitä hyvää tässä tilanteessa on?
• Miten voin jatkaa liikkumista?
• Mikä seuraava askel Voinko tehdä?
• Mitä minä täällä haluan?
• Kuinka voin lisätä työn nopeutta?

Luo "Kyllä, mutta..." -luettelo

Olipa tavoite mikä tahansa, voit todennäköisesti löytää pitkän luettelon syistä, miksi et voi saavuttaa sitä. Nämä epäilykset syntyvät mielesi syvyyksissä tappaen motivaation. On kuitenkin olemassa tapa, jolla voit poistaa nämä epäilykset.

Istu alas ja kirjoita ylös kaikki syyt, joiden vuoksi uskot, että et pysty saavuttamaan tavoitteitasi. Vastaa sitten jokaiseen niistä "kyllä, mutta". Tässä on esimerkki:

• Syy: En saavuta tavoitettani, olen liian vanha oppimaan uudelleen.
• Vastaus: kyllä, olen vanhempi, mutta minun elämänkokemusta on etu, joka nuorilta puuttuu.

Keskity

Toinen tapa herättää innostusta on kiinnittää huomiosi siihen, mitä olet tekemässä. Prewett selittää, että kaikki työ vaatii ajattelun keskittymistä: "Ei sitä mitata tunneissa, mutta ne ihmiset, jotka voivat keskittyä johonkin pitkään, luovat enemmän ja tienaavat enemmän."

Kokeile "ikään kuin"-periaatetta

Norman Vincent Peel kirjoittaa innostumisesta tarkoituksella. Prosessi näyttää tältä:

• Kiinnitä mielikuvasi innostuksesta.
• Ryhdy hommiin ja toimi ikään kuin sinulla olisi jo innostus.
• Usko se.

Keskity nykyiseen todellisuuteen

Kuvittele, että työskentelet tällä hetkellä jonkun hyväksi ja tavoitteesi on oma yritys. Mitä voit tehdä parantaaksesi elämääsi juuri nyt? Katso seuraavat kaksi skenaariota:

Skenaario yksi: Heräät, menet työhön, jota vihaat, ja tulet sitten kotiin, luet lehtiä tai katsot televisiota, kunnes on aika mennä nukkumaan.

Toinen skenaario: Heräät tavallista aikaisemmin ja käytät tuon ylimääräisen tunnin työskennelläksesi tavoitteesi eteen oman yrityksen perustamisesta. Sitten menet töihin, tulet kotiin, lepäät ja menet aikaisin nukkumaan toistaaksesi prosessin seuraavana päivänä.

Toisen skenaarion jälkeen olet täynnä motivaatiota ja innostusta joka uusi päivä, koska aloitit sen unelmasi.

Pysy motivoituneena ja innostuneena arvostaen

Yksi tunne, joka auttaa synnyttämään innostusta ja siten pitämään sinut motivoituneena, on kiitollisuus. Tunne kiitollisuutta kaikesta mitä sinulla on, mikä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tässä on kolme esimerkkiä:

• Ole kiitollinen siitä, että sinulla on terveys, jota tarvitset tavoitteesi saavuttamiseksi.
• Ole kiitollinen pääsystä Internetiin, jonka avulla voit löytää nopeasti tarvittavat tiedot saavuttaaksesi tavoitteesi.
• Ole kiitollinen siitä, että kirjojen kautta pääset tutustumaan tarinoihin ihmisistä, jotka ovat jo saavuttaneet sen, mitä yrität saavuttaa.

Tee matkastasi nautinnollisempi

Jos et tällä hetkellä ole tyytyväinen tavoitteeseesi, mieti, mitä voit tehdä tehdäksesi matkastasi nautittavamman. Tässä on joitain tapoja:

• Lisää lajike
• Tasapaino fyysisen ja henkisen työn välillä
• Ota ystäväsi ja rakkaasi mukaan
• Vältä epämiellyttäviä asioita
• Tee työstäsi hauskaa

Motivoi menneisyydellä

Tee luettelo kaikista aiemmista onnistumisistasi. Aina kun tunnet itsesi motivoitumattomaksi, lue tämä luettelo. Muistuta itseäsi kaikesta, mitä olet saavuttanut - mahtava keino"tankkaa".

Odota esteitä

Jos yrität tehdä jotain hyödyllistä, silloin tulee varmasti esteitä. Hyväksy, että niiden voittaminen on osa tavoitteidesi saavuttamista. Tämä koskee kaikenlaisia ​​esteitä: ihmisiä, tapahtumia, olosuhteita ja niin edelleen.

Aloita vain

Mitä tahansa haluat saavuttaa, aloita. Kuten Prewett selittää, luonnonlaki on: "Tee tämä, niin sinulla on voimaa."

Toivotamme sinulle onnea!

On olemassa motivaatiojärjestelmä, joka sisältää useita käytännön askeleita, joka auttaa lisäämään motivaatiota ja saavuttamaan minkä tahansa tavoitteen.

1. Estä poistumisreitit.

Jos tavoite on todella vakava ja tärkeä, on järkevää polttaa sillat ja katkaista perääntyminen, jolloin itsellesi ei jää muuta vaihtoehtoa kuin mennä eteenpäin. Tämä voi tarkoittaa, että hänet erotetaan rakastamaton työ, onnettoman suhteen lopettaminen, uuteen asuinpaikkaan muuttaminen tai esimerkiksi julkinen lausunto lopettamisesta paha tapa kuten tupakointi.

Tämä askel tarkoittaa, että henkilö on itse luonut itselleen olosuhteet, jotka pakottavat hänet muuttamaan elämäntapaansa ja siirtymään kohti tavoitetta. Tämä on tietoista motivaation lisäämistä. Niin kauan kuin siltoja ei polteta, alitajunta ymmärtää, että perääntyminen on mahdollista. Ja jos vaikeudet alkavat liiketoiminnassa, kuten aina tapahtuu vakavilla tavoitteilla, henkilö vetäytyy. Siksi menestymisen saavuttamiseksi on tärkeää, että et edes jätä itsellesi mahdollisuutta luovuttaa.

2. Ympäröi tilasi motivoivilla symboleilla.

Tällaisia ​​voivat olla julisteet, joissa on näkyvälle paikalle ripustettu motivoivia kirjoituksia, motivoiva näytönsäästäjä tietokoneella, kuvia, joilla on vaalittu tavoite, jotka sijaitsevat myös työpaikan läheisyydessä tai huoneessasi. Se voi olla muistutus puhelimessa tärkeä viesti sinä itse. Mitä useammin ihminen muistaa vaalitun tavoitteen ja kokee inspiraatiota tässä tilaisuudessa, sitä lähempänä menestys on.

3. Seurustele positiivisten ja optimististen ihmisten kanssa.

Sinun täytyy tutustua positiivisesti ajatteleviin ihmisiin ja viettää enemmän aikaa heidän kanssaan. Jos henkilö jakaa tavoitteesi ja innostaa sinua saavuttamaan ne, tämä on sinun henkilösi. Kannattaa puolestaan ​​rajoittaa kommunikaatiota niiden kanssa, jotka eivät jaa tavoitteitasi, ja kohdella heitä ilmeisen skeptisesti tai välinpitämättömästi.

On hyödyllistä tehdä tuttavuuksia niiden joukossa, jotka ovat jo saavuttaneet tavoitteesi, joihin sinä vain pyrit. He pystyvät lataamaan uskolla menestykseen ja välittämään omansa positiivinen asenne. On ehdotus, että voit nähdä tulevaisuutesi katsomalla ihmisiä, joiden kanssa olet eniten vuorovaikutuksessa. Jos tällainen mahdollisuus ei näytä liian houkuttelevalta, kannattaa vaihtaa kontaktipiiriä huolimatta siitä, että tämä voi olla vaikeaa.

Elämännäkemykset ja ajatukset ovat erittäin tarttuvia. Siksi on järkevää viettää enemmän aikaa kommunikointiin ihmisten kanssa, joiden maailmankuva on omaksumisen arvoinen.

4. Inspiroi itseäsi joka päivä.

Helpoin tapa lisätä motivaatiotasi on kuunnella ja lukea inspiroivia kirjoja joka päivä. Oli tavoite mikä tahansa, on tärkeää lukea niiden kirjoja, jotka ovat jo saavuttaneet sen. Jo 15 minuuttia päivässä voi antaa vakavan latauksen motivaatiolle ja inspiraatiolle. Erittäin motivoituneiden ihmisten kirjoittamat kirjat voivat välittää positiivista asennetta ja lisätä motivaatiota.

5. Poista negatiivisuuden lähteet ja korvaa ne positiivisilla lähteillä.

Jos henkilö kokee suuri vaikeus motivoida itseään, todennäköisesti hänen elämänsä on täynnä negatiivisuutta.

On tarpeen analysoida kaikki mielialaan vaikuttavat tietolähteet. Se voi olla kirjoja, lehtiä, uutisia, TV-ohjelmia. Jos epäsiisti asunto aiheuttaa ärsytystä tai apatiaa, siihen kannattaa myös kiinnittää huomiota.

Sinun on vähennettävä uutisten katselua, mieluiten kokonaan, koska et koskaan löydä niistä positiivista tietoa. Lukeessa kannattaa myös suosia inspiroivia kirjoja raskaiden kirjojen sijaan. Sama koskee elokuvaa - on parempi välttää raskaita ja synkkiä elokuvia ja katsoa kevyitä elokuvia, komediaa sekä elokuvia, joissa hyvä voittaa pahan.

On tärkeää viljellä naurua, iloa ja positiivisuutta ja yrittää eliminoida tunteita, kuten pelkoa, huolta ja ahdistusta.

6. Näytät siltä, ​​että olet jo saavuttanut menestystä.

Joka kerta, kun ihminen kulkee peilin ohi uudessa kuvassa, hän saa merkittävän annoksen motivaatiovahvistusta. On välttämätöntä kuvitella itsesi kuvassa itsestäsi tulevaisuudessa, millainen haluaisit olla ja katsoa tarkemmin, miltä tämä uusi "sinä" näyttää. Mitä vaatteita ja hiustyyliä hän käyttää, miten hän käyttäytyy, mitä hajuvettä hän käyttää. Ja odottamatta rakastettua ja kaukaista päivää, ala näyttää tältä jo tänään. Tällä toiminnalla on voimakas motivoiva vaikutus.

7. Visualisoi menestys.

Visualisointi on parasta tehdä rennolla tuulella, musiikin kanssa, joka inspiroi ja energisoi. positiivinen energia. Riittää, kun omistat tälle oppitunnille vain 15-20 minuuttia päivässä. Sinun täytyy kuvitella itsesi saavuttaneen tavoitteesi ja elvyttää tämä kuva. kirkkaita värejä ja elävä ruumiillistuma. Esittelemällä itsesi sinun täytyy nähdä itsesi ikään kuin ulkopuolelta, ei ulkopuolelta oma keho. Tämä on tärkeää, jotta alitajunta määrittelee tavoitteen saavutettavaksi, ei jo saavutetuksi.

Tämä harjoitus on loistava tapa aloittaa uusi päivä, se voidaan tehdä jopa nousematta sängystä, heräämisvaiheessa. Musiikkia tulee vaihtaa aika ajoin, jotta tunnereaktio ei heikkene ajan myötä samoja sävellyksiä kuunneltaessa.

8. Toimi rohkeasti!

Jos tavoitteet on määritelty ja asetettu, on toimittava välittömästi. Älä huolehdi yksityiskohtaisesta suunnittelusta tai et ehkä koskaan pääse pois suunnitteluvaiheesta. Kuten Napoleon sanoi: Tapausta pidetään hyvin harkittuna, jos kolmas on sen miettinyt».

Yksityiskohtia harkitaan myöhemmin ja myöhemmin Tämä hetki sinun on aloitettava ensimmäiset toimet, jotka voit tehdä nyt. Älä punnitse jatkuvasti etuja ja haittoja, sinun on vain alettava toimia. Kaikki yksityiskohdat selviävät myöhemmin, aktiivisen toiminnan aikana, ja paljon selviää suoraan käytännössä, mitä ei vielä suunnitteluvaiheessa pystytty laskemaan.

On tärkeää muistaa, että toiminnan energia ruokkii motivaatiota, kun taas ajattelu ja viivyttely tappavat sen. Miten enemmän ihmisiä ruokkii hänen motivaatiotaan, sitä enemmän hän ymmärtää, ettei hän koskaan peräänny.

Jos käytät johdonmukaisesti kaikkia 8 vinkkiä käytännössä, voit lisätä motivaatiota siinä määrin, että mikään ei horjuta sitä. Tämä on miellyttävä tila, kun liikut joka päivä kohti tavoitetta ja nautit itse prosessista, koska keskityt saavutusten positiivisiin puoliin vaikeuksien sijaan. positiivinen energia sisällä muuttuu aina positiiviseksi tulokseksi ulkopuolella.

Piditkö postauksesta? Tue "Psychology Today" -lehteä, napsauta:

Kuinka lisätä motivaatiota? Tähän kysymykseen vastaamiseksi ehdotamme perheen käyttöä tehokkaita tapoja. Toimi, niin tulos odottaa sinua!

Me kaikki haluamme optimoida aikamme ja tehdä mitä nautimme. Joka päivä pyrimme pääsemään lähemmäksi tavoitteidemme saavuttamista ja elämään onnellisina, onnistunut elämä. Pelkkä inspiraation odottaminen ei kuitenkaan riitä eteenpäin. Sinun täytyy toimia, eikä olettaa, että kaikki tapahtuu jotenkin itsestään. Vain yksi toiminta, jopa pieni, voi tuoda ja antaa sinulle uusi kokemus. Ainoa kysymys on, kuinka pakottaa itsesi toimimaan ja kuinka löytää motivaatiota?

1. Haluatko lisätä motivaatiotasi? Opi sitten yksinkertaistamaan!

Lähesty elämäsi suunnittelua luovasta näkökulmasta. Luovu niistä toiminnoista, joista et pidä ja vie liikaa aikaa ja energiaa. On erittäin vaikea löytää motivaatiota, kun mielesi on täynnä ajatuksia tehtävistä, jotka sinun on suoritettava. Siksi yksinkertaistaa. Yksi tapa yksinkertaistaa on aloittaa yhdistäminen erilaisia ​​aktiviteetteja. Mieti, mitkä niistä voit pelkistää yhdeksi toimeksi. Näin sinulla on enemmän aikaa ja tyytyväisyyden tunnetta, mikä puolestaan ​​​​lisää motivaatiota.

2. Aseta saavutettavissa olevia tavoitteita

Muista, että meidän on aina asetettava itsemme erityisiä tavoitteita, joka voidaan suorittaa melkoisesti todellinen aikakausi aika. Tämä hyvin auttaa aivoja keskittymään vain niihin asioihin, jotka ovat saavutettavissa. Kun edistymme näkyvästi kohti tavoitteitamme, meistä tulee paljon onnellisempia, ja sen seurauksena meillä on motivaatiota mennä eteenpäin.

3. Kehitä uusia tapoja

Joskus pienimmät muutokset elämässä tuovat suurimmat tulokset. Kun alat käydä kuntosalilla, tallentaa videoita tai harjoitella laulua, avaintekijä näiden tekemisessä on johdonmukaisuutta ja toistoa. Jos et näytä saavan projektia päätökseen, aloita vain pienten asioiden tekeminen joka päivä, vaikka se vie vain viisi minuuttia. Muista, että pienet teot voivat johtaa suuriin tuloksiin.

4. Työskentele alitajuntasi kanssa

Ihmisaivot ovat loistava työkalu ongelmanratkaisuun. Jos sinulla on kysymyksiä, joihin etsit vastauksia, käytä muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa miettiäksesi kaikkea uudelleen. Kuvittele mikä ratkaisu voisi olla. Visualisoi tavoitteita ja tapoja saavuttaa ne. Kirjoita nukkumisen jälkeen ylös kaikki, mikä tulee mieleesi ja aloita toimiminen.

5. Keskity ympäristöösi.

Ihmiset, joilla vietät aikaa vaikutuksen kanssa ja muuttavat elämääsi tavalla tai toisella. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat ja motivoivat sinua. Voimme aina valita, kenen kanssa vietämme päivän ja mihin vietämme aikamme. Voit aina päättää itse: pysy sellaisen henkilön kanssa, joka imee sinusta energiaa ja painaa moraalisesti persoonallisuuttasi, tai pysy sellaisen henkilön kanssa, joka inspiroi sinua ja on tyytyväinen menestykseesi.

6. Visualisoi ihanteellinen tulevaisuutesi

Jos et ole motivoitunut, yritä keskittyä tavoitteeseen, joka johtaa siihen, mitä haluat saavuttaa tulevaisuudessa. Loistava tapa lisätä motivaatiota on ajatella enemmän ihanteellista tulevaisuuttasi. Missä haluaisit olla 5 vuoden päästä? Mikä on sinun päätavoite? Mitä pitää tapahtua, jotta olet erittäin tyytyväinen saavutuksiisi?

7. Älä pelkää ryhtyä toimiin

Opi vastustamaan. Meillä kaikilla on paljon tehtävää, ja joskus on helppoa tuntea olevansa täysin töissä. Voit kuitenkin aina aloittaa pienestä ja saavuttaa jotain suurta. Vähitellen, askel askeleelta. Pääasia ei ole istua toimettomana.