Sinä ja vain sinä olet eniten tärkeä henkilö elämässäsi. Mutta entä läheiset, lapset, sukulaiset, ystävät? Usko minua, mitä enemmän onnellisuus loistaa silmissä, sitä useammin "pilaat" oman egosi (in hyvää järkeä), sitä kirkkaampi ja onnellisempi maailma ympärilläsi on. esittää hyvä tuuli rakkaat ja sukulaiset, jotka palaavat luoksesi vilpittömästi hymyillen, lapsen lämpimin halauksin, innostuneina kohteliaisina (eikä vain) mieheltä, vanhempainkodin ilolla ja lämmöllä.

Positiiviset ajatukset, asenne antavat halun paitsi olla olemassa, myös tuntea, iloita ja kokea joka päivä ihmeellinen elämä. 7 yllättävän yksinkertaista, sielukasta vahvistusta auttavat sinua löytämään onnenpalat joka tapauksessa:

1. Uskon unelmiini

   Usko itseesi on se pieni "ikuinen" liikekone, joka johdattaa sinut läpi elämän, eikä anna sinun kääntyä pois polulta. Unelmilla on taipumus toteutua, joten sinun on varauduttava mahdollisuuteen, jonka Lady Fate antaa sinulle.

2. Teen parhaani joka päivä

   Yksi askel tiellä kohti unelmaa – pieni tai suuri – on jo valtava voitto itsestäsi. Muistuta itseäsi jatkuvasti, että kaikki teot, ajatukset, tunteet johtavat päämäärään. Opi virheistä – omista tai muiden virheistä – ja näe ne mahdollisuutena jatkuvaa kehitystä.

3. Rakastan itseäni sellaisena kuin olen

   Katsoessasi itseäsi peilistä aamulla, hymyile omalle heijastuksellesi ja sano: "Rakastan sinua." Muista, kuten Pikku pesukarhu sarjakuvassa: elämä varmasti hymyilee sinulle. Hyväksy itsesi kaikkine puutteineen, ole ylpeä hyveistä. Vain onnellinen, omavarainen nainen pystyy antamaan rakkautta, iloa muille.
   

4. Olen vastuussa omasta onnellisuudestani

   Kukaan ei voi tulla antamaan sinulle positiivista, upeaa tunnelmaa ja harmoniaa. Olet vastuussa omasta onnellisuudestasi. Liukeneessaan joskus rakkaaseen, antamaan sielunsa ja sydämensä lapsille, nainen menettää itsensä ja unohtaa totuuden: onnen etsiminen ei tuota menestystä niin kauan kuin ne on suunnattu ulkoinen maailma.

5. Otan vastuun oma elämä

   Ongelmat, huolet ja surut tekevät sinusta vahvemman. Muista, että universumi antaa meille toteuttamiskelpoisen taakan tarjoten meille ajattelua ja tekemistä oikeat johtopäätökset. Valittaminen ja valittaminen: "No miksi, miksi?" - ei tuo menestystä. Totu vastuuseen tehtyjä päätöksiä punnitsemalla tekojensa, ajatustensa, tekojensa seurauksia.
   

6. Paras on vielä tulossa

   Toista nämä sanat usein. Usko, että vaikka tänään päivä ei mennyt niin kuin suunnittelit, se tarkoittaa, että jostain syystä se oli välttämätöntä. Usko parhaaseen, luottamus, positiivinen asenne alkaa houkutella positiivisia, odottamattomia ja hyvin miellyttäviä yllätyksiä elämääsi.

7. Olen kiitollinen jokaisesta päivästä

   Arvosta jokaista päivää siitä, mitä sinulla on elämässäsi. Muuttaa oma asenne mihin et voi vaikuttaa pyrkimällä saavuttamaan ne tavoitteet, jotka ovat sinulle alaisia. Kiitä universumia tuntemisen ja lempeän auringon, ensimmäisten kukkien tai kaatavasta sateesta nauttimisen ihmeestä; rakastaa läheisiä, tuntemalla heidän lämpönsä ja huolenpitonsa, elää vihdoinkin! Loppujen lopuksi elämä on niin monipuolista ja mielenkiintoista.

Sinun elinvoimaa määrittää asenteesi elämään. Vaikka jossain vaiheessa toimien valinta on rajallinen, asenteen valinta ei ole. Valitse aina , tätä lähestymistapaa voidaan pitää oletuksena optimaalisena.

Positiivinen asenne tekee sinusta onnellisemman ja sitkeämmän, parantaa suhteita ihmisiin ja lisää onnistumisen mahdollisuuksia kaikissa pyrkimyksissä. Lisäksi se tekee ihmisestä luovemman ja auttaa hyväksymään oikeita päätöksiä. Alta löydät useita tapoja luoda ja ylläpitää positiivista ajattelutapaa.

Luo aamurutiini

Miten aloitat aamusi, niin vietät päiväsi. Siksi ota se täysin hallintaasi äläkä anna sen kulkea omaa kulkuaan. Suunnittele kaikki illasta alkaen tehdäksesi kaikki mitä tarvitset aamulla, koska voit herätä täysin erilaisella tuulella ja ajatuksella. Noudata tätä suunnitelmaa.

Lataa aivosi positiivisuudella

Lue kirjoja, joissa on positiivisia viestejä. Kuuntele musiikkia, joka saa sinut tanssimaan ja laulamaan. Katso elokuvia, joissa päähenkilön optimismi auttaa häntä voittamaan vaikeudet riippumatta siitä, mitä. Muuta asennettasi parempaan lataamalla aivosi positiivisilla asioilla.

Ottaa ohjat

Voit milloin tahansa käyttäytyä joko uhrina tai uhrina vastuuhenkilö. Ota vastuu kaikista elämäsi tapahtumista. Tällaisen henkilön motto:

• Olen elämäni kirjoittaja
• Otan täyden vastuun itsestäni
• Olen vastuussa omasta kohtalostani

Harjoittele Zen-ajattelutapaa

Ajattele elämää, älä sellaisena, mitä sinulle tapahtuu, vaan sellaisena, mikä tapahtuu sinulle. Katso mitä tahansa tilannetta, henkilöä tai negatiivista tapahtumaa ikään kuin se olisi lähetetty, jotta kestät kaiken parhaan, opit jotain.

Kun seuraavan kerran tapahtuu jotain pahaa, älä ajattele: "Miksi tämä aina tapahtuu minulle?" Kysy itseltäsi: "Mitä minun on opittava, jotta tämä ei toistu?" ja "Kuinka tämä auttaa minua tulemaan älykkäämmäksi ja vahvemmaksi ihmiseksi?"

Ole aktiivinen

Reaktiivinen henkilö antaa muiden ihmisten ja ulkoisten olosuhteiden määrittää, miltä hänestä tuntuu. ihminen päättää miltä hänestä tuntuu olosuhteista riippumatta. Ole aktiivinen ja ymmärrä, että vain sinä voit päättää, miltä sinusta tuntuu missä tahansa tilanteessa.

Muuta ajatuksiasi

Positiiviset ajatukset johtavat positiivisiin asenteisiin ja päinvastoin. Asenteen muuttaminen on yhtä helppoa kuin ajatustesi taukopainikkeen painaminen.

Etsi tarkoitus

Elämässä oleminen antaa sinulle kiinteän pisteen horisontissa, johon voit keskittyä, jotta voit pysyä sitkeänä elämän hankaluuksien ja haasteiden edessä. Tämä tuo ihmisen onneen.

Seuraa innostustasi

Ihmisillä, jotka elävät elämää innostuneesti, on paljon selvempi positiivinen asenne kuin muilla. Tee luettelo asioista, jotka lisäävät innostustasi, kun se alkaa kuivua.

Seuraa vertausta "Kuka kosketti juustoani?"

Harkitse vertausta ”Kuka kosketti juustoani?” Spencer Johnson.

Kaksi pientä hiirtä ja kaksi miniatyyriihmistä sopivat sokkeloon. Tässä on mitä tapahtuu:

• Kun hiiret havaitsevat, että juusto ei ole siellä, missä sen pitäisi olla, he ryhtyvät heti töihin etsimään toista juustopalaa.
• Sen sijaan kaksi pienikokoista ihmistä suuttui, että juustoa oli siirretty. He tuhlaavat aikaa ilmaistakseen suuttumuksensa ja syyttämällä juuston siirtäjiä ja toisiaan.

Älä hakkaa päätäsi seinään ja kerro itsellesi, että asiat pitäisi antaa sinulle. Asenteesi tulee aina olla:

• Se on minusta kiinni, saanko mitä haluan
• Hyviä asioita tapahtuu niille, jotka työskentelevät kovasti
• Sopeudun muutoksiin helposti ja nopeasti
• Jatkan, vaikka asiat olisivat vaikeita

Toivotamme sinulle onnea!

Tunnelmamme laatu (iloinen tai pilvinen) ja asenne itseämme ja ympärillämme olevaa maailmaa kohtaan (optimistinen, suvaitsevainen, kiltti tai päinvastoin pessimistinen, ei-kateellinen, kateellinen, murheellinen) määräävät meidän. fyysinen terveys. Ja usein se on syy negatiiviseen tunnelmaan ja asenteeseen itseään ja ympäröivään maailmaan, on syy moniin sairauksiin. Siksi positiivinen asenne on erittäin tärkeä kehon paranemiselle.

Positiiviset ajatukset tuottavat samoja ajatuksia ympärilläsi olevissa ihmisissä ja houkuttelevat heitä luoksesi, kun taas negatiiviset toimivat päinvastoin, työntäen heidät pois sinusta. Sinulle on miellyttävämpää ja hyödyllisempää olla houkutteleva, joten kehitä itsessäsi vain positiivisia houkuttelevia ajatuksia, jotka yhdessä positiivisen magnetismisesi kanssa antavat sinulle mahtava voima vaikutus ihmisiin.
Juuri pois kaikki negatiiviset ajatukset, jotka liittyvät vihaan, pelkoon, suruun, vihaan, tyytymättömyyteen, kaunaan, kateuteen, epäluottamukseen jne., ja korvaa ne positiivisilla, jotka liittyvät rakkauteen, rohkeuteen, iloon, rauhaan, tyytyväisyyteen, hyvään tahtoon jne. d.

Kuten sinä ajattelet muita, niin muut ajattelevat sinua. Tapa, jolla ajattelet itsestäsi, on se, miten muut ajattelevat sinua. Siksi ajattele itseäsi ja muita vain positiivisesti.

Et rakasta muita tai luulet, että muut eivät rakasta sinua eivätkä sinua rakasteta. Pelkäät kaikkia ja kaikkea, ja sinua pelotetaan. Et usko itseesi, etkä luota sinuun. Et toivo kenellekään hyvää, eikä kukaan toivo sitä sinulle. Toisten ajatukset pyrkivät kohti jokaista ajatustasi ja lisäävät ajatustesi voimaa. Älä koskaan ajattele: "En voi". Kaikki ajattelevat, että et voi. Ajattele aina: "Voin, haluan ja saavutan sen, mitä haluan" - ja voit todella tehdä kaiken.

Suurista ihmisistä tulee mahtavia, koska he halusivat olla mahtavia, mutta he olivat samanlaisia ​​kuin sinä: kaikki ovat syntyneet "pieniksi" ihmisiksi.
Älä unohda, että ajatukset vaikuttavat sinuun - henkeen ja ruumiiseen. Mitkä ovat ajatukset - sellainen on henkilö. On tapauksia, joissa rikosromaaneja rakastavista ja väsymättä lukevista tuli myöhemmin rikollisia. Joten vältä kirjoja, jotka ovat täynnä negatiivisia ajatuksia.

Negatiiviset ajatukset ovat henkistä myrkkyä, kun taas positiiviset ajatukset ovat vastalääke. Ajatukset vihasta, kateudesta, pelosta, surusta jne. herättävät vaarallisia ajatuksia kehossamme. fysiologiset prosessit, jotka ovat haitallisia, vaikuttavat haitallisimmalla tavalla terveyteemme. Päinvastoin, ajatukset rakkaudesta, hyvästä tahdosta, ilosta jne. parantavat henkistä tilaa ja vaikuttavat suotuisasti kehoon.
Näin ollen negatiiviset ajatukset myrkyttävät kehon, positiiviset parantavat. Siksi meidän tulee rakastaa lähimmäistämme niin kuin itseämme, koska pohjimmiltaan rakastamalla muita rakastamme itseämme, toivomme itsellemme hyvää, hyvinvointia. Kehittämällä itsessäsi positiivisia ajatuksia kehität saman magnetismin ja hyvä teho tulee, koska ennen kuin ajattelet hyvin, sinun täytyy haluta ajatella niin.

Näin ollen positiivisella ajattelulla kaikki 3 aspektia kehittyvät vahva vaikutus ihmisiin: magnetismi, ajatuksen voima ja hyvän tahdon voima.

Terapeuttinen vaikutus:
vahvistaa hermosto;

Terveys ennen ja jälkeen unen

Toisen sakramentin (ensimmäinen sakramentti on syöminen) tulee olla valmistautumista nukkumaan ja nukkumiseen. Tämä on tärkeää sekä fyysiselle että henkinen tila henkilö.

Unen aikana "minä" oleskelee sellaisessa henkisessä (astraali)maailmassa, joka vastaa mielialaamme ennen unta ja palaa "kyllästettynä" sen erityisellä mentaalielementillä, joka ilmoittaa keholle vahvuudesta tai heikkoudesta, hyvinvoinnista tai häiriöistä. Huolestuneisuus, murhe, kateus edistää "minän" pysymistä huolen piirissä; heräämisen jälkeen tämä huoli voimistuu. Asenne sairauteen (sairausajatukset) tuo "minän" kärsimyksen maailmaan ja tämä lisää kärsimystä arjen elämässä. Siksi potilaan tulee ennen nukkumaanmenoa ajatella terveyttä, toistaa:
"Vain käyttämäni työkalu on vaurioitunut. Olen mitä ajattelen itsestäni.

Henkinen minäni on terve ja tuo parantumista keholleni unen aikana."
Tämä on toistettava joka ilta, jos tulos ei vaikuta heti, sinun on harkittava ajattelutavan muuttamista positiiviseksi. Tunnelma nuoruuden ja voiman tilaan ohjaa "minän" astraalimaailman vastaaville sfääreille; unesta poistuttaessa vartalo ja luottamus sen voima- ja nuoruuteen vahvistuvat.

Yllä olevan selventämiseksi tarvitaan joitain selvennyksiä. Joogien mukaan ihminen koostuu "minän" lisäksi kehoista: fyysisestä kehosta, eetterikehosta, astraaliruumis(toiveiden ruumis), mentaaliruumis (ajattelun ruumis), kausaalisuuden ruumis (kausaaliruumis).

Kunkin kehon energia eroaa laadultaan muista, ja jokainen keho ikään kuin läpäisee itsensä, on hienovaraisempi, karkeampi.

Fyysinen keho koostuu suuri määrä solut, joista jokainen suorittaa kaksi tehtävää - ylläpitää omaa olemassaoloaan ja antaa osan itsestään ylläpitääkseen koko organismia kokonaisuutena (solujen erikoistuminen). Homogeenisten solujen kompleksi asettuu riviin kudoksessa tai jopa sisällä koko organismi. Kaikki elimet ovat läpäisty ryhmällä kontrollisoluja, soluja, jotka tarjoavat hengitys- tai ravitsemustoimintoja. Jokainen solu elää tietyn ajanjakson, sitten joko kuolee, kuten verisolut, tai jakautuu.
Kaikesta tästä huolimatta vartalo säilyttää jatkuvasti muotonsa ja rakenteensa. Tämän säilytysprosessin suorittaa eetterikeho.

Eetteriruumis on tarkka kopio fyysinen keho, se näyttää sisältävän jatkuvan kehon muodon. Sisällä eetteriruumis on astraali eli tunteiden ja halujen ruumis.

Mentaalikeho rakentaa toiminnallemme koko elämämme aikana suunnitelman, järkevän käyttäytymisrakenteen. Mentaalikehossa on syiden ruumis.
Unen aikana astraalikehomme poistuu fyysisestä kehosta ja alkaa matkustaa näkymättömässä avaruudessa toteuttaen niitä toiveita, joita ei päivän aikana toteutunut, ja siten vapauttaen itsemme sisäisestä energiajännitteestä.

Unessa toiveet (erityisesti halut, jotka valtaavat henkilön ennen nukkumaanmenoa) ja mieliala hallitsevat henkilöä. Samalla hän näkee tapahtumat, mutta ei voi vaikuttaa niihin.

Edellä olevan perusteella on selvää, että epämiellyttäviä ja vähäpätöisiä keskusteluja, yhteenottoja ja surullisia pohdintoja tulee välttää ennen nukkumaanmenoa. Päinvastoin, tarvitset kaikki käytettävissä olevat keinot - kävely ennen nukkumaanmenoa, rentoutuminen (tavallinen rentoutuminen optimistisella itsehypnoosilla muodossa autogeeninen koulutus), kauniin elämän vahvistavan musiikin kuunteleminen, muistoja elämäsi upeista ja onnellisista hetkistä, lyhyt keskustelu hyvä mies johon sinua yhdistää keskinäinen sympatia - virittykää tuntemaan itsensä ihmiseksi ja periaatteessa onnelliseksi, riittävän vahvaksi ja nuoriksi (iästä huolimatta).

Ja kun heräät, sinun on yhdistettävä tietoisuutesi universumin sinkkuelämään ja pyydettävä osuuttasi kaikesta elävästä maailmanmielestä. Universumissa kaikki elävät olennot ovat yhtä (puut, pilvet, valtameret, linnut, tähdet, aurinko), kaikella on energiaa.

Sielumme tietyssä tuulessa (etenkin aamulla) pystyy houkuttelemaan osan tästä elävästä voimasta itseensä ja säilyttämään sen koko päivän. Sanamuoto pyynnöt ovat mielivaltaisia, tärkeintä on merkitys. Ja päiväelämän aikana sinun on toistettava tämä pyyntö 1-2 minuuttia riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet. Tuloksena olevat voimat eivät käy pelkästään virkistämään ja nuorentamaan kehoa, vaan myös mahdollistavat "minämme" tunkeutua unessa mahdollisimman syvälle astraalimaailmaan. Mitä pidemmälle "minä" tunkeutuu astraalimaailmaan, sitä hienostuneempia tunteita "minä" tuo mukanaan jalostellen kehoa ja sielua (jos tietysti oli positiivinen mieliala ennen nukkumaanmenoa).

Jos et saa heti unta:

Tee 5-7 täydellistä joogahengitystä (poista tyyny aiemmin niin, että vartalo ja pää ovat samalla linjalla);
kuvittele, että kun hengität sisään, prana kulkee hengityselinten kautta aurinkopunkoon (Manipura-chakraan) ja kerääntyy sinne;
yhdessä uloshengityksen kanssa kehon jokainen solu rentoutuu ja samalla pois aurinko plexus jokaiseen soluun lähetetään pranaa sen elinvoiman vahvistamiseksi ja sen puhdistamiseksi myrkyistä;
sitten rentouttaa koko keho ja mieli (vapauta itsesi ajatuksista); tämä voidaan tehdä Shav-asanalla.
Terapeuttinen vaikutus:
lisää elinvoimaa;
vahvistaa hermostoa;
herää puolustusvoimat organismi.

Lapsuuden asenne

Monet ihmiset, jotka ovat tehneet itselleen ja läheisilleen epämiellyttäviä tekoja tai tehneet vakavia virhearvioita jollain elämänalueella, pitkä aika sitten he muistavat ja kokevat kaikki näiden toimien vivahteet, virhelaskelmat, virheet.

Ja huolimatta siitä, että tämä kaikki oli menneisyyttä, se varjostaa oikea elämä, synkkiä ajatuksia häiritä elämää, vähentää positiivisen ajattelun tasoa nykyhetkessä. Tietysti, kuten sanotaan, virheistä oppii ja virheistäsi on tehtävä analyysi, mutta sinun täytyy tehdä tämä vain kerran ja yrittää sitten unohtaa elämäsi epämiellyttävä paino ja nauttia elämästä, hyvin elämänprosessi, koska lapset tietävät, miten se tehdään. Kerro itsellesi
"Riittää, että epämiellyttävä muistuttaa jatkuvasti itsestään ympäristöön. Miksi minun pitäisi vaalia ja vaalia epämiellyttävää itsessäni? Jaa kaikki epämiellyttävä menneisyydessä ja nykyisyydessä, nautin elämästä, elämän prosessista.
Joskus ihminen, joka valittaa elämänsä monista huolista, elämänsä monista epämiellyttävistä puolista, huudahtaa: "Voi * jospa voisin tulla taas lapseksi!". Tämä on monen ihmisen unelma. He eivät halua niinkään päästä eroon monista huolistaan, vaan tuntea elämäniloa, sillä arjen huolet ovat opettaneet ihmiset nauttimaan elämästä ja tuntemaan olonsa onnelliseksi.
Erityinen meditaatio, jota voidaan kutsua "Elämän iloksi", auttaa aikuista palaamaan lapsuuden ihaniin asenteisiin, oppimaan taas nauttimaan elämästä.
Meditaatio "Elämän ilo" suoritetaan seuraavasti.
Aloitusasento: seisten, kädet vartaloa pitkin.
Esitys:
Kuvittele aurinkoinen kirkas sinitaivas. Toukokuun lopussa satoi. Ilma on kirkasta ja raikas.
Iloisesti katsomme kaunista taivasta, puiden oksia nuorilla lehdillä. Kukkien päällä roikkuu edelleen sadepisarat. Kosketamme näitä pisaroita huulillamme ja tunnemme niiden maun. Kuinka haluat levittää käsiäsi, heittää päätäsi taaksepäin ja lentää maasta, ilosta ja onnesta nauraen märkä niitty.
Lähdetään lentoon! Ja kylpeä auringon lempeässä valossa. Lasku. Seisomme suoraan. Paksuminen yllämme auringonvalo, pilvi kimaltelevaa kultaa aurinkoenergia, erittäin ohut, lempeä, rakastava. Anna sen paksuuntua vielä enemmän pään päällä.
Avataanpa hänelle! Toivokaamme kaikella olemuksellamme sulautuvamme siihen, antakaamme sen täyttää kehomme. Tunnemme kuinka se valuu ylhäältä päähän.
Terapeuttinen vaikutus:
vahvistaa kehon puolustuskykyä;
vahvistaa hermostoa;
lisää elinvoimaa.

Positiivisten luonteenpiirteiden luominen

Ihmisen ajatukset, tunteet ja teot liittyvät toisiinsa: fyysistä toimintaa mukana tiettyjä tunteita ja ajatukset ja päinvastoin ajatukset ja tunteet aiheuttavat tiettyjä toimia tai vastaavan kehon asennon ja ilmeen.

Itsenäinen ilme, suoristetut olkapäät johtavat hengen ja elinvoiman nousuun, sorrettu ilme ja madalletut olkapäät sorrettuun tilaan. Luonteen korjaamiseksi ei tarvitse tehdä vain erityisiä harjoituksia - meditoida, vaan myös alustavina toimenpiteinä ennen meditaation aloittamista saatettava ajatukset, tunteet ja teot harmoniaan ohjaamalla ne kohti tiettyä tavoitetta.
Oletetaan, että sinulla on heikko voima tahtoa ja arkuutta. Ensimmäinen askeleesi on tekojen, tunteiden ja ajatusten suunta kohti yhtä päämäärää.
Toiminta:
nosta päätäsi
suorista olkapäät
puhu kovaa, selvästi, hitaasti,
katsoa keskustelukumppanin silmiin. Tunteet:
yritä tuntea itsesi vahvaksi ja päättäväiseksi.
Ajatuksia:
kuvittele itsesi päättäväiseksi, energiseksi, itsevarmaksi henkilöksi.
Itsevarmat eleet herättävät asianmukaisia ​​tunteita, jotka puolestaan ​​vaikuttavat ajatuskulkuun. Ajatuksen sisältö puolestaan ​​voimistaa tunteita, jotka vaikuttavat toimiin, tekoihin, muutoksiin ulkomuoto.
Siten jokainen toimintaketjun elementti on määrätietoinen ja itsevarma.
Lisäämme ajatteluun tunteiden ja toimien vaikutuksen ottamalla huomioon ajatusketjun - tunteet - toimet keskinäisen yhteyden:
samanaikaisesti lauseiden ääntämisen kanssa kuvittelemme henkisesti mitä haluamme (kuvittelemme, että meillä on jo haluttu laatu);
sitten, lausuessamme lauseita, liitämme henkinen kuva tunnevärjäys(yritetään herättää itsessämme tunne, että henkilö, jolla on asianmukainen laatu, kokee).
Terapeuttinen vaikutus:
lisää elinvoimaa;

Negatiivisen ajattelun tavan rikkominen ja optimismin kasvattaminen

Ole optimisti ja vältä synkkiä ajatuksia muistaen, että sellaisena kuin ajatuksemme ovat, on asemamme tässä maailmassa. Synkkä negatiivisia ajatuksia houkutella ihmisiä, joilla on samat ajatukset, ja houkutella vastaavat olosuhteet.
Ihmiset, joilla on tapana ajatella synkästi, viittaavat huoleen omasta ja läheisten turvallisuudesta, taloudellisesta tilanteestaan.
Turvallisuutesi osalta sinun on kerrottava itsellesi seuraavat asiat:
”Luotan korkeampaan itseeni, se ei vain ohjaa minua polulla henkistä kasvua mutta myös antaa minulle täydellisen turvan tässä elämässä.
Ja itse asiassa, kun ihminen rakastaa itseään ja ollessaan tilassa sisäistä vapautta, avautuu ilolle, rauhalle, paranemiselle, elämän olosuhteet on muodostettu siten, että kuvatut tilanteet jäävät pois.
Jos pelkäät jääväsi poissa työstä tai kodista, muistuta itseäsi, että kaikki sinulle kielteiset olosuhteet johtuvat negatiivisista sisäisistä uskomuksistasi.
On sinun tehtäväsi vaihtaa negatiivisia uskomuksia positiiviseksi, ja tässä tapauksessa olosuhteet kehittyvät niin, että et jää ilman työtä ja kotia.
Jos olet huolissasi ongelmastasi aineellista tukea, sinun on kerrottava itsellesi, että tämä ongelma on ratkaistavissa. Salli itsesi päästää yltäkylläisyyttä elämääsi käyttämällä positiivisia vakuutuksia, kuten:
"Joka päivä tuloni kasvavat ja kasvavat."
Päästäksesi eroon negatiivisesta ajattelusta, valitse mikä tahansa sinua miellyttävä kuva, jolla voit korvata negatiiviset ajatukset milloin tahansa. Se voi olla kaunis maisema, kukkakimppu, näkymä kauniille järvelle jne.
Kun synkkä, negatiivinen ajatus ilmaantuu, sano itsellesi:
"En ajattele sitä enää. Minusta on miellyttävämpää ajatella kukkakimpua, kaunista maisemaa ”- ja antaa osoitetun kuvan ilmestyä sisäisen katseesi eteen.
Älä välitä vanhenemisesta. Ja vanhuudessa ihminen tuntee olonsa hyväksi, jos hän poistaa negatiiviset asenteet (ja erityisesti negatiiviset asenteet siitä, että vanhuuteen liittyy välttämättä heikkoutta, heikkoutta, sairautta) ja korvaa ne positiivisilla lausunnoilla, rakastaa itseään.
Älä pelkää kuolemaa:
Ensinnäkin kuoleman ei tarvitse tapahtua jossain tuskallisessa tilassa ihmisen positiivisen maailmankuvan mukaisesti ( positiivinen asenne itsellesi ja muille)
toiseksi, olemassaolomme ei lopu tähän elämään maan päällä, ja seuraavassa reinkarnaatiossa me ilmestymme jälleen tälle planeetalle.
vahvistaa hermostoa; mobilisoi kehon puolustuskykyä.

Terapeuttinen vaikutus:
lisää elinvoimaa;
vahvistaa puolustusta;
vahvistaa hermostoa.

Osoittaa ystävällisyyttä, lempeyttä ja suvaitsevaisuutta itseään kohtaan

Ystävällisyyttä, lempeyttä ja suvaitsevaisuutta itseäsi kohtaan tarvitaan erityisesti sillä elämänjaksolla, kun olet hallinnassasi uusia parantamismenetelmiä tai -järjestelmiä, joihin sisältyy sellainen tekijä kuin itsensä muuttaminen.

Eikä ihmisen ole helppoa muuttua. Useimmat ihmiset ajattelevat, että muuttaminen on helppoa, toisin sanoen muita, mutta he itse, alkaessaan muuttaa itseään jonkinlaisen parantavan järjestelmän avulla, joutuvat usein joksikin aikaa sellaiseen tilaan, jota voidaan kutsua siirtymävaiheeksi, kun henkilö epäröi. , ryntää vanhan ja uuden välillä.
Joskus tänä aikana voidaan kuulla henkilöltä, joka perustelee heittonsa siitä, mikä oli, mitä pitäisi:
"Ihmettelen jatkuvasti, onko tästä järjestelmästä ollut minulle hyötyä. Loppujen lopuksi se on ollut olemassa jo pitkään, enkä näe, että monet ihmiset olisivat mukana siinä.
Hän todennäköisimmin ymmärtää, että jos järjestelmä on ollut olemassa pitkään, se ei tarkoita ollenkaan, että siihen pitäisi osallistua monia ihmisiä (ihmisen on oltava valmis tähän järjestelmään, hänen on kasvattava käsitykseen, että tämä järjestelmä on hänelle välttämätön).

Hän yrittää vain löytää tempun venyttääkseen siirtymäkautta hieman (tärkeintä on, että tämä venytys ei saa olla pitkä).
Ja se on aivan normaalia ja luonnollinen prosessi ominaista uuden oppimiselle tai itsensä muuttamiselle. Siksi älä nuhtele itseäsi, osoita itsellesi ystävällisyyttä ja lempeyttä tämän siirtymäkauden aikana - joka tapauksessa, jos sinulla on halu muuttua, alat muuttua lyhyen siirtymäkauden jälkeen.

Älä osoita vain suvaitsevaisuutta itseäsi kohtaan, vaan myös tiettyä kärsivällisyyttä, joka on välttämätöntä, kun käytät keinoja työskennellä itsesi kanssa.
Jos tarkastelemme myönteisiä lausuntoja tästä näkökulmasta, on ensinnäkin syytä huomauttaa, että positiivisilla lausunnoilla ei ole vaikutusta, jos ne lausutaan 2-3 kertaa. Tämä ei riitä, koska mikä tahansa muutos vaatii pitkää ja usein jatkuvaa (eli jaksollista jollakin aikavälillä) toimintaa. tietty menetelmä. Positiiviset vahvistukset on puhuttava pitkään.
Toiseksi, se, mitä teet toistojen välillä, on myös tärkeää. positiivisia lausuntoja, ja näillä aikaväleillä on tarpeen säilyttää tietty positiivinen sisäinen ilmapiiri- sinun on kehuttava itseäsi pienimmistäkin saavutuksista muutosprosessissa.
Terapeuttinen vaikutus:
vahvistaa puolustusta;
parantaa hermostoa;
lisää elinvoimaa.

Musiikki

Valitse melodia kaunista musiikkia. Kytke nauhuri päälle. Makaa lattialla, rentoudu.
Hengittää rytminen hengitys(täysi joogainen sisäänhengitys ja täysi joogainen uloshengitys samanpituisina, esim. 8 pulssin lyöntiä kumpikin, ja hengityksen pidätyksen kesto sisään- ja uloshengityksen jälkeen on puolet niin pitkä kuin
sisään- ja uloshengityksen kesto, eli 4 lyöntiä kumpikin). On parasta ottaa sama kehon asento kuin Savasanassa ja rentoutua samalla tavalla kuin Savasanassa. Älä yritä ymmärtää musiikkia, havainnoi sitä koko kehollasi ja sielullasi, hyväksy se kokonaan, varauksetta, anna sen tulla vapaasti sisällesi; yritä alistua sille ja sulautua siihen liukenemalla vähitellen sen ääneen. Terapeuttinen vaikutus:
nostaa elinvoimaa;
vahvistaa hermostoa.

Viestintä luonnon kanssa

Vietä mahdollisimman paljon aikaa luonnossa. Parasta on, jos sitä tapahtuu joka päivä, ainakin muutaman minuutin ajan (metsässä, puistossa tai ainakin torilla). Yritä samalla avata alttiuttasi ympäröivää elämää yrittää sisäisesti ymmärtää miksi ja miten kukat avautuvat, linnut laulavat, hyönteiset lentävät ja ryömivät, puut huojuvat, osallistuen kaikkeen niin sanotusti ajatuksia syventämällä ja keskittymällä. Sellainen hiljaista aikaa ulkoilu ei vain paranna fyysistä ulkonäköäsi, vaan kehittyy vähitellen sinussa sisäinen voima, rauhallisuus, tasapaino.

Kun olet oppinut tämän meditaatioharjoituksen (se kestää vain 3-4 matkaa luontoon), olet valmis hallitsemaan seuraavan harjoituksen, upean harjoituksen, joka valaisee ja rikastuttaa elämääsi suuresti. Kutsutaan tätä harjoitusta "Elementtien rakkaudeksi". Se opettaa sinua rakastamaan, nauttimaan, tuntemaan täysin elementtien jokaisen tunnelman - olemaan vastaanottavainen niille ja tietoinen niistä; mikä tarkoittaa, että se lisää elämäniloa tässä maailmassa.

Tekniikka on sama kuin ensimmäisessä harjoituksessa, eli kun olet valinnut yhden elementistä (esimerkiksi sateen), kiinnitämme kaiken huomion vain tähän elementtiin. Ajattele vain sadetta, mieti, miksi se ilmestyi ja miksi sitä tarvitaan, ja ajattele sitten, että jos luonto tarvitsee sitä, tarvitset sitä myös sinä. Tämä sade, oli se sitten mikä tahansa (kylmä tai lämmin), on miellyttävä sinulle ja antaa sinulle voimaa. Tämä harjoitus lisää energiaamme ja rikastuttaa sielua (sen ovat tunnustaneet monet lahjakkaat taiteilijat, jotka vaistomaisesti kääntyivät elementtien puoleen, jopa myrskyyn, uudistaakseen ja täydentääkseen henkistä voimaa).

Terapeuttinen vaikutus:
vahvistaa hermostoa
parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.

kaunis ulkonäkö

Hyvä ulkonäkö (hiusten ja kasvojen ihon hyvä kunto sekä kauniit vaatteet) ja positiivinen ajattelu sillä useimmat ihmiset maapallolla ovat yhteydessä toisiinsa. Hyvä mieli ja positiiviset ajatukset vaikuttavat kehon hiusten ja ihon paranemiseen, stimuloivat halua miellyttää ihmisiä ja pukeutua kauniisti. Ja päinvastoin, kauniit vaatteet ja hyvä vartalon ulkonäkö piristävät, tekevät siitä usein juhlallisen, nostavat positiivisen ajattelun tasoa. Siksi on erittäin tärkeää kaikissa olosuhteissa ja kaikissa elämän olosuhteissa olla uppoamatta, vaan yrittää pukeutua hyvin koko ajan ja ylläpitää hiusten ja kasvojen ihon hyvää kuntoa. Tämä sekä hidastaa ikääntymistä että toimii positiivisen ajattelun ylläpitämisen kautta nuorentavasti (paitsi että kauniit vaatteet ja keinot ylläpitää hyvä kunto hiukset ja kasvojen iho suoraan, visuaalisesti, niin sanotusti, nuorentavat ihmistä).

Ensinnäkin vaatteista. Bey kokee moraalisen ja henkisen kohoamisen pukeutuessaan muodikkaan ja hienot vaatteet, on hieno tapa, ja sitä on pidettävä yllä koko ajan (ellei tietenkään ole ehtoja tälle). Kauniissa vaatteissa oleva ihminen muuttaa asentoa (selkäranka taipumus suoristaa) ja kävelyä. Ei ole vain liikkumisen helppoutta, vaan myös itseluottamusta.

On suositeltavaa olla käyttämättä vanhoja vaatteita. Vaatteet imevät itseensä henkisen emanaatiomme elementit ja kyllästyvät niistä ajan myötä. Se, joka käyttää vanhoja vaatteita, astuu näiden vaatteiden imeytyneenä emanaation ilmapiiriin ja tuntee vanhojen tunnelmien ja surujen, huolien ja vaikeuksien kaiut. Uudet vaatteet vapauttaa psyykemme ja antaa sille keveyttä. Se on ikään kuin kehomme tuore kuori, joka ei ole vielä kyllästynyt monien päivien henkisestä emanaatiosta. Sinun ei pitäisi edes säästää vaatteita, joita käytit onnellisena aikana. Vanhojen vaatteiden käyttäminen taloudellisista syistä tarkoittaa vanhojen, vanhentuneiden menneisyyden osien pukemista päälle ja energian tuhlaamista turhaan. Edes "talouden" käärmeet eivät ryömi vanhaan ihoon. Luonto ei tunnista vanhoja vaatteita, ei säästele höyhenistä, turkista, maaleista.

Intuitio saa ihmiset käyttämään tiettyjä vaatteita tietyissä tilanteissa, jättäen arkiset ajatukset kotiin arjen vaatteiden kanssa. Jokaisella ammatilla tulisi olla oma erityinen tyylikäs mekko, jonka pukemiseen ihmiset tulisivat vastaavaan tunnelmaan tämä oppitunti ylimääräistä energiaa tuhlaamatta. Kaikissa uskonnoissa pappi käyttää erityistä papin viitta, joka on tarkoitettu tiettyyn palvelukseen, eikä pue sitä muina aikoina suojellakseen "auraansa" alhaisilta ajatuksilta. Jos pappi käyttäisi sitä jatkuvasti, niin kaikki hänen jokapäiväisen elämänsä huonot tuulet ja ongelmat tunkeutuisivat pyhään viittaan.

Useimmat ihmiset, jotka eivät ole ensimmäisellä nuoruudellaan, laiminlyövät wc:n ja pukeutuvat tummiin ja epämuodikkaisiin vaatteisiin. Tämä on kuoleman alku. Nämä ihmiset luovuttavat moraalisesti ja tulevat nopeasti vanhuuteen.

Jokainen kokee moraalisen ja henkisen kohotuksen pukeutumalla muodikkaisiin ja kauniisiin vaatteisiin. Tapa käyttää muodikkaita ja kauniita vaatteita on ihana (jos tietysti siihen on edellytykset), koska se ei vaikuta vain moraalisesti ja henkisesti, vaan myös tekee ihmisestä kauniin, asennosta ja kävelystä tulee kaunis ja itsevarma vaatteiden mukaisesti. .

Muinaiset joogan ihonhoitoohjeet sisältävät seuraavan toimenpiteen:
”Leikkaa sitruuna kahteen osaan ja istu mukavassa asennossa jalat ristissä, hiero niillä kyynärpäitäsi, jolloin ihon karheus poistuu. Pese pois ja
hiero niitä kasviöljyllä. Tee sama polvien ja kaulan kanssa. Litistä puolikas sitruuna ja hiero ihoa leuan alla ylös- ja alaspäin. Hiero sitten vartaloa kasviöljyllä.
Kasviöljyllä hankaus (voit kutsua tätä toimenpidettä "pesuksi", sillä kasviöljy puhdistaa ihon hyvin; ei ole turhaa, että kasviöljy poistaa jopa maalin iholta) on parasta tehdä lämpimän kylvyn tai suihkun jälkeen, kun iho huokoset. avata. Öljyä hierotaan runsaasti (lämmitetään, mutta ei kuumana) ja hankaus päättyy kun täydellinen rentoutuminen. Voit käyttää mitä tahansa kasviöljyä, mutta oliiviöljy on paras.
Ajoittain sinun on tehtävä naamioita (1 kerta 2-3 viikossa). Naamiot eivät ole modernin kosmetiikan keksintö. Useita tuhansia vuosia sitten egyptiläiset ja kreikkalaiset naiset laittoivat erilaisia ​​naamioita kasvoilleen pitääkseen ihonsa nuorena ja raikkaana. Naamion vaikutus on se, että se aiheuttaa lisääntynyttä verenvirtausta ihokudoksiin, minkä jälkeen niistä tulee joustavia, lihakset ovat joustavia, huokoset alkavat erittää intensiivisesti ihorauhasten tuotteita, ihosta tulee raikas ja nuorekas.

Paras vaikutus saavutetaan levittämällä naamio illalla ennen nukkumaanmenoa. Sitä ei saa jättää yön yli, jonkin ajan kuluttua naamio on pestävä pois. Ennen naamion levittämistä puhdista iho huolellisesti pölystä ja hiesta, mikä parasta käyttämällä kompressioita vuorotellen kuumasta ja kylmä vesi. ihon kanssa yliherkkyys kannattaa ennen tätä voidella rasvaisella kermalla. Levitä naamio kasvoillesi, makaa mukavasti ja rentoudu. Tämä on välttämätöntä, vaikka sinulla olisi hyvin vähän aikaa. Ei vaikutusta ole, jos laitat naamion ja kävelet ympäri asuntoa ja teet kotitöitä. Tiettyä maskia tulee käyttää niin kauan kuin sitä riittää hyvää toimintaa. Yleisesti ottaen on suositeltavaa vaihtaa naamioiden koostumusta aika ajoin. Tässä on joitain maskireseptejä käytettäväksi.
Naamio yhdestä isosta perunasta, joka on keitetty pienessä määrässä maitoa, poistaa välittömästi väsymyksen merkit kasvoilta ja tasoittaa ryppyjä. Kun syntynyt nestemäinen puuro jäähtyy, se on levitettävä kasvoille.
Kurkkunaamio parantaa ihoa, tasoittaa sitä, kaventaa laajentuneita huokosia, valkaisee; suositellaan ikääntyvälle ja väsyneelle iholle. Raasta mehukas kurkku, laita riisi sideharsopalalle ja peitä kasvosi sillä.
Porkkananaamio on erityisen tehokas kalpealle, ikääntyvälle iholle sekä rasvaiselle, mustapäiden peittämälle iholle. Raasta suuret mehukkaat porkkanat, laita velle sideharsolle, levitä kasvoille.

Positiivista asennetta ja positiivista ajattelua läpi työprosessin
Työtyylistä, asenteesta työhön ja siitä sisäinen tila työn aikana kehon tila riippuu; sillä työ, joka tehdään ilman kiinnostusta, ilman rakkautta, aiheuttaa ihmisen fyysistä ja henkistä väsymystä ja tyytymättömyyttä.

Mikä tahansa työ voidaan tehdä mielenkiintoiseksi. Ensinnäkin voit käyttää elementtejä roolikoulutus: osallistua työn suorittamiseen. Kuvittele itsesi keksijänä, joka ilmentää keksintöäsi työssä, tai kuvittele mitä tehdään
tilaa rakkaalle jne.
Toiseksi, voit käyttää meditaatiomenetelmää työssäsi.

Työn tekotapa meditaationa on seuraava:
suorita täydellistä joogahengitystä 3-5 minuuttia. Kuvittele, että kun hengität ulos, heität ulos kaikki synkät ajatuksesi sekä elämästä että työstä;
tunnet helpotusta - ja alat töihin;
syrjään kaikki muut ajatukset, kiinnitä huomiosi siihen nautintoon, jota työ voi antaa ja antaa. Ja vähitellen tämä ilo kasvaa ja siitä tulee lopulta tapa.

Terapeuttinen vaikutus:
nostaa elinvoimaa;
vahvistaa hermostoa.

Negatiivisten ajatusten korvaaminen positiivisilla

Ensinnäkin sinun on opittava hallitsemaan kehosi toiveita. Älä anna kehosi negatiivisten halujen vaikuttaa ja hämmentää mieltäsi. Jos todella luulet, että kehosi halu (himo, halu syödä, laiskuus jne.) on negatiivinen Tämä hetki ja tuon halun tyydyttäminen vahingoittaa sinua, hylkää tuo halu. Keho on tyhmä ja samalla muokattava aivojen ohjaukselle. Joten anna mielesi sanella päätöksesi kehollesi, muuten tapahtuu päinvastoin: kehosi hallitsee mieltäsi - ja sitten elämäsi koostuu sairauksista ja orjuudesta. Kun opit hallitsemaan kehosi toiveita, se sinun on helpompi hallita ajatuksiasi, nimittäin korvata negatiiviset ajatukset positiivisilla. Heti kun negatiiviset ajatukset tulevat päähäsi (pahan toivominen jollekulle, ahdistukseen, pelkoon, kateuteen jne. liittyvät ajatukset), vaihda ne välittömästi positiivisilla päinvastaisilla.

On otettava lujasti kiinni ja muistettava, että negatiiviset ajatukset ovat tuhoisia ajatuksia, jotka lamauttavat ja myrkyttävät mielen ja sielun, mikä johtaa sisäiseen moraaliseen tyhjyyteen ja epäonnistumiseen elämässä. Lisäksi pitkittyneeseen ahdistukseen liittyvät negatiiviset ajatukset johtavat hitaasti mutta tasaisesti kehon "myrkytyksiin", ja pelkoon ja vihaan liittyvät negatiiviset ajatukset johtavat nopeasti myrkytykseen. Molemmissa tapauksissa henkilö saa sopivalla nopeudella terveyshäiriön, sairauden.

Jonkin ajan kuluttua, kun olet jo hankkinut vakaan tavan korvata negatiiviset ajatukset positiivisilla, negatiivisia ajatuksia syntyy yhä harvemmin ja positiivisia yhä useammin. Tätä prosessia auttaa suuresti positiivinen päivittäinen asenne, joka sinänsä on erittäin tärkeä: se sävyttää positiivisesti psyykettä, antaa hyvän tuulen. Joka aamu, heti kun heräät, inspiroi itseäsi, että olet onnellinen, itsevarma, olet onnekas ja ympäröivä maailma on kaunis; ihmiset ympärilläsi ovat hyviä ja täynnä hyveitä. Olet valmis antamaan anteeksi heidän puutteensa ja valmis rakastamaan heitä.

Terapeuttinen vaikutus:
parantaa kaikkia kehon järjestelmiä.

sisäinen hymy

Valitse aika aamulla positiivinen asenne koko päivä. Ennen aamuharjoitussarjaa sinun on siirryttävä sisäisen hymyn tilaan.

Tämä tehdään seuraavalla tavalla:
istu mukavasti, rentoudu alaleuka ja avaa hieman suusi;
alkaa hengittää, mutta ei syvään. Anna kehon hengittää, silloin hengityksestä tulee pinnallista. Kun sinusta tuntuu, että hengityksesi on pinnallista, kehosi rentoutuu syvästi;
Yritä tällä hetkellä tuntea hymy, mutta ei kasvoilla, vaan sisällä. Tämä ei ole hymy, joka leikkii huulilla, vaan sisäinen hymy, hymy, joka lävistää sinut sisältä.

Kokeile ja katso itse, koska sitä on mahdotonta selittää. Ikään kuin hymyisit ei suullasi, vaan vatsallasi, hymy on pehmeä, tuskin havaittavissa, kuin ruusu, joka on kukkinut vatsassasi ja tihkuu tuoksuaan koko kehoon.

Kun olet kokenut tällaisen hymyn, voit pysyä iloisena koko päivän.
Päivän aikana, kun sinusta tuntuu, että hymyn miellyttävä tunne ja sen myötä hyvä mieli katoavat, yritä saada se sisäinen hymy uudelleen kiinni.
Ennen kuin lähdet kotoa töihin, sinun on valmistauduttava rauhalliseen, mitattuun toimintaan päivän aikana. Samalla muista jälleen kerran peruskäytössäännöt mitä tahansa työtä suorittaessasi:
älä kiirehdi - kiireellä on haitallinen vaikutus sekä työn tuloksiin että psyykeen;
tehdä asioita peräkkäin. Terapeuttinen vaikutus:
parantaa mielialaa;
vahvistaa hermostoa.

Tonisia ajatuksia ja hymyä

Joka päivä, aivan aamusta lähtien, aivomme pitäisi saada impulsseja ajatusten muodossa, jotka voivat vaikuttaa sisäiseen mielialaan, ajatus-luovan toiminnan sävyyn päivän aikana. Todellakin, kaikkien neuropsyykkisten prosessiemme kulun luonne ja, mikä on erittäin tärkeää, optimaalinen tasomme. tunnereaktioita erilaisiin ärsykkeisiin. Käyttäytymisemme luonne perheessä, ryhmässä, sosiaalisessa ympäristössä riippuu pitkälti mielessämme vallitsevasta ajatus-emotionaalisesta tunnelmasta.

Sinulla on oltava tietty joukko vahvistavia ajatuksia. klo erilaiset ihmiset sanajoukko voi olla erilainen, mutta merkityksen tulee olla sama:
optimismi,
onnea,
usko omiin voimiin.
Voidaan käyttää esimerkiksi seuraavia vahvistavia ajatuksia:
"Olen iloinen. Vastaan ​​kaikkiin vaikeuksiin hymyillen. Päivän aikana olen hereillä ja energinen.

Positiivisen tonic-tunnelman aika on ensimmäiset minuutit unesta heräämisen jälkeen.

Hymyä käytetään positiivisena asenteena. Jos kasvot ovat hymyilemättömät ja hymyttömyydestä on tullut tapa, kannattaa harjoitella hymyilemistä joka aamu peilin edessä luoden hyväntahtoinen ilme, sillä hyväntahtoinen ilme kiihottaa keskuksia positiivisia tunteita, saa sinut hyvälle tuulelle. Ihminen, jolla on luonnollinen ystävällinen hymy itse, saa iloa ja iloisuutta ja parantaa ympärillään olevien mielialaa.

Sinun on kiinnitettävä huomiota ilmeisiisi ja vältettävä tylsää, synkkää, tyytymätöntä ilmettä, koska tällainen ilme ei ole niin vaaraton: ihmiset, joilla on tyytymättömät kasvot, ovat kuin seula - kaikki elämän ilmiöt seulotaan heidän tietoisuutensa läpi, hyvät asiat lipsahtavat läpi pysähtymättä, ja huonot jäävät ja pysyvät paikoillaan muodostaen edelleen kiistanalaisen hahmon.
AT Jokapäiväinen elämä hymy pääsääntöisesti aiheuttaa hymyn ja vastaavan tunnelman muissa, luo ilmapiirin ystävälliselle tai yritysviestintä. Säteilevä hymy auttaa ystävällisesti
kohtele ihmisiä, joiden kanssa olet tekemisissä ja joita vältät kriittisiä tilanteita pystyy pilaamaan tunnelman.

Hymy laukaisee ilon tunteen, iloisen asenteen, ja ilo puolestaan ​​on tausta, joka asettaa psyyken elämää vahvistavalle tavalla. Iloinen ihminen muuttuu. Hänen sydämensä kuulostaa iloisemmalta, hänen silmänsä säteilevät ystävällisyyttä, hänen liikkeensä muuttuvat ilmeisemmiksi ja ajatusten lento muuttuu pyrkivämmäksi. Tällaiselle henkilölle taiteen ja luonnon kauneuden käsitys pahenee, suhteet muihin paranevat ja luovasta toiminnasta tulee hedelmällisempää.

Positiivinen asenne päivään

Rakkaat ystävät, tänään haluan tarjota teille yhden tavan muuttaa elämäänne, muuttua parempi puoli, kohti positiivista (josta nyt niin usein puhutaan) ja vähentämään negatiivista elämääsi.

On olemassa sellainen asia kuin positiivinen asenne päivään, he tekevät sen aamulla, joten olette vain mukana positiivinen mieliala ja hyviä tapahtumia.

Eri asioille on erilaisia ​​tunnelmia, mutta tänään puhutaan hyvälle tuulelle koko päivän ajan. Mitä tapahtuu, kun ihminen on hyvällä tuulella? Hän näkee elämän kirkkaampana, ruoho on vihreämpää, aurinko lämmittää paremmin, kaikki ihmiset hymyilevät enemmän jne. Itse asiassa positiivinen asenne on positiivista ajattelua.

Muistatko tämän vanhan vitsin?

Yhdessä perheessä oli kaksi lasta, joista toinen oli pessimisti ja toinen optimisti. Ja niin se tarkoittaa, että lasten täytyy antaa lahjoja syntymäpäivinä, mutta kahdelle lahjalle ei riitä rahaa, ja he keksivät sellaisen. Pessimistille annettiin puinen hevonen, ja optimistille annettiin hevoslantaa sängyn viereen. Negatiivinen lapsi herää aamulla ja itkien: "Halusin elävän hevosen, ja sinä annoit minulle puisen... ahh." Vanhemmat tietysti olivat järkyttyneitä. Mutta mitä tekee positiivinen lapsi, hän herää aamulla, kuulee veljensä karjunnan ja sanoo: "Se on hienoa

antoi elävän hevosen, vain hän juoksi karkuun, vain lanta jäi"

Tämä on tietysti anekdootti. Mutta pessimistit ovat aina tyytymättömiä heidän elämässään tapahtuviin tapahtumiin ja heidän on erittäin vaikea ottaa vastaan positiivisia tunteita elämästä. Siksi ehdotan itsenäistä uudelleenkoulutusta optimisteiksi.

Toimenpide:

1. Tarve säveltää avainlause jonka sanot itsellesi tai ääneen. Valmistautuminen ei haittaa musiikillinen säestys, sinulla voi olla muutamia kappaleita, joista pidät ja jotka piristävät sinua, tai joitain kappaleita, jotka antavat sinulle energiaa.
2. Nouse aamulla, laita musiikki päälle ja ala lausua tallennettu lause, voit suorittaa tämän toiminnon ollessasi töissä tai asioidessasi.

Kuinka tehdä avainlause?

Avainlauseen tulee olla merkitykseltään tilava, ei pitkä, enintään 7-8 sanaa, sisältää lausumia nykymuodossa, ei sisällä partikkelia "ei", siinä tulee olla myös itsetuntoa nostavia sanoja: "Olen arvoinen", "Minä pystyn" , "Minä pystyn", "Minä teen" jne.

On myös sellainen hetki, kun lausuttaessa avainta, voit keskittyä. Mikä se on? Kuvittelet koko päiväsi tapahtumien mukaan yksityiskohtaisesti, koska tiedät suunnilleen kuinka päiväsi tulee sujumaan, ja nyt kuvittelet sen pienimmissä yksityiskohdissa, ja mikä tärkeintä, positiivisella tavalla, kaikilla asioillasi on myönteinen lopputulos. Niinpä laadimme alitajuntaan ikään kuin toimintaohjelman koko päiväksi. Älä pelkää, tämä toimenpide ei vie paljon aikaa, enintään useita minuutteja, kaikki mielikuvituksemme prosessit tapahtuvat tarpeeksi nopeasti.

Tunnelma on hyvin samanlainen kuin vakuutukset, mutta vain samanlainen, mieliala on tehokkaampi ja toimii paljon nopeammin.

Tarkastellaanpa muutamaa negatiivista lausetta esimerkkinä ja miltä ne kuulostavat vahvistuksina, positiivinen asenne ja positiivinen ajattelu.

Esimerkiksi lause:

"Minulla ei ole rahaa ostaa 400 dollarin kaasuliesi."

Miltä vahvistus kuulostaa, jos minulla ei ole rahaa? "Ansaitsen enemmän ja enemmän joka päivä." Tai - "Ansaitsen helposti 400 dollaria" tai - "Ansaitsen helposti rahaa kotitalousvälineisiin." Nämä ovat kaikki esimerkkejä vakuutuksista.

Positiivinen mieliala on lähempänä tällaisia ​​lauseita: voin, tulen, olen arvoinen, ja motto "Jos en minä, niin kuka muu." Ja se kuulostaa tältä: "Voin ansaita 400 dollaria liesistä." Tai "Voin ansaita tai löytää tarvitsemani rahat uuniin." Huomaa, ettemme määrittäneet, mistä se löytyy. Löydät sen miehesi kanssa, voit löytää sen kadulta. Mutta mikä tässä lauseessa on tärkeintä? - "Voin". Sisäinen mieliala, että voin tehdä sen. Ja Positiivinen ajattelu: jos meillä ei ole nyt 400 dollaria liesistä, kuinka paljon meillä on? - Minulla on nyt 100 dollaria liesi. Ja lauseesta on myös muunnelma innokkaille kotiäidille: "Voin nyt laittaa syrjään 100 dollaria liesille" ja lykätä sitä heti - "Lapsi sanoi - lapsi teki sen."

Ensimmäisessä tapauksessa muodostamme vahvistuksen: ”Joka päivä ansaitsen enemmän ja enemmän. Rahavirtani kasvaa ja kasvaa... ”Muodostamme jonkinlaisen avaimen lauseen, jonka sitten useaan kertaan sanomalla käytämme sen hyödyksemme. Lause vaikuttaa alitajuntaan, alitajunta rakennetaan vähitellen uudelleen, ja voimme havaita rahan helpommin. Toisessa tapauksessa vakuutamme itsellemme, että olemme arvokkaita, voimme, onnistumme.

Avainlause alkaa sanoilla "Voin ..." tai "Onnistun ...". Kolmannessa tapauksessa havaitsemme ja kuvailemme vallitsevaa tilannetta positiivisen, optimistisen elämänasenteen pohjalta.

Ulkomaailma on heijastus meidän sisäinen maailma. Jokainen ajatus, jokainen tekomme, jokainen tunne määrää, keiksi meistä tulee. Ja mikä tahansa toive, jonka pidämme mielessä, ilmaantuu ennemmin tai myöhemmin uusina mahdollisuuksina, jotka avautuvat.

Kaikesta tästä seuraa, että päivittäisten vahvistusten avulla voit ohjelmoida aivosi, kehosi ja henkesi menestykseen.

Vahvistaminen on ajatusten ja toiveiden ilmaisemista sanojen avulla ja toistamalla niitä useita kertoja päivässä.

1. Olen loistava

Usko siihen, että olet mahtava, on yksi vahvimmista sisäisistä uskomuksista. Et ehkä pidä itseäsi suurena ihmisenä juuri nyt, mutta tämän vahvistuksen jatkuva toistaminen saa sinut jonakin päivänä uskomaan sen. Tiede on pitkään osoittanut, että itsellesi puhuminen johtaa väistämättömiin muutoksiin aivoissa.

Elävä esimerkki siitä, kuinka tämä vahvistus toimii, on legendaarinen nyrkkeilijä. Katso hänen haastattelunauhansa ja huomaa, kuinka usein hän käytti tätä lausetta. Lopulta hänestä tuli mahtava.

2. Tänään olen täynnä energiaa ja positiivista asennetta.

Positiivinen syntyy ihmisen sisällä, ei sitä luoda ulkoiset tekijät ja olosuhteet. Ja mielialamme muodostuu juuri sillä hetkellä, kun heräämme. Joten toista tämä vahvistus heti kun heräät.

Ja muista: kukaan ja mikään ei voi pilata mielialaasi, ennen kuin itse ryhdyt siihen.

3. Rakastan itseäni sellaisena kuin olen.

Uskotaan, että itserakkaus on puhtainta ja eniten korkein muoto rakkaus. Jos henkilö ei pidä siitä, kuka hän on, tämä vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin hänen elämänsä alueisiin. Ja tämä tosiasia vetää ihmisen alas.

Jos näet, että nämä linjat koskevat sinua, etkä voi hyväksyä joitain puutteitasi, syyttää jatkuvasti itseäsi, neuvoni sinulle on: toista tämä vahvistus niin usein kuin mahdollista.

4. Minulla on terve ruumis, loistava mieli ja rauhallinen henki.

Terve ruumis alkaa terveestä mielestä ja hengestä. Jos kissat raaputtavat sielua, tämä negatiivisuus vaikuttaa haitallisesti sekä mieleen että kehoon. Eli jos yksi näistä kolmesta elementistä vaurioituu, koko mekanismi ei enää toimi kunnolla.

Numero yksi syy, joka määrittää, onko ihminen terve vai sairas, on henkilö itse. Jos olet vakuuttanut itsesi, että olet terve ruumiiltasi, sielulta ja mieleltäsi, niin se tulee olemaan. Ja jos uskot olevasi altis taudeille, se koukuttaa sinut varmasti.

5. Uskon, että voin tehdä mitä tahansa

Tämä on juuri se, mitä sinun on laitettava päähösi (ja lapsiisi, lapsenlapsiisi ja läheisiisi) millään tavalla. Tähän ihmisen tulee uskoa, jotta hän ei myöhemmin häpeäisi keskinkertaisia ​​elämiä vuosia.

6. Kaikki mitä elämässäni tapahtuu on parasta.

Vaara ei ole itse olosuhteet tai elämässämme tapahtuvat negatiiviset hetket, vaan suhtautumisemme niihin.

Ihmiselle ei ole annettu tietää, mitä universumi on valmistanut hänelle tulevaisuudessa. Ehkä se, mikä tänään näyttää kamalalta (kuten lomautukset), on valmistautuminen johonkin parempaan.

Emme voi nähdä tulevaisuuteen, mutta voimme hallita suhtautumistamme nykyhetkeen. Ja tämä vahvistus auttaa sinua.

7. Rakennan omaa elämääni

Pystyt valloittamaan kaikki korkeudet, jos vain suunnittelet toimintasi ja menestymisesi etukäteen. Ja kyllä, tämä on suunniteltu toiminta ja harvoin onnettomuus.

Jokainen uusi päivä antaa meille uusi mahdollisuus. Ja voit täyttää sen juuri sillä, mikä tarjoaa sinulle eniten. hyvin tärkeä. Loppujen lopuksi sinä rakennat oman elämäsi, eikä elämä tapahdu sinulle, eikö niin?

Aloita päiväsi positiivisia ajatuksia että hallitset täysin elämäsi kaikkia osa-alueita, ja pian näet, että sinulle alkaa tapahtua hämmästyttäviä asioita.

8. Annan anteeksi niille, jotka ovat satuttaneet minua menneisyydessä, ja siirryn rauhallisesti pois heistä.

Se ei tarkoita, että olisit unohtanut mitä he tekivät, mutta se ei häiritse sinua enää. Oppitunnit ja johtopäätökset.

Kykysi antaa anteeksi on se, mikä antaa sinun mennä eteenpäin menneiden vääryyksien pohtimisen sijaan. Ja reaktiosi tiettyihin olosuhteisiin ei riipu ympärilläsi olevien ihmisten mielipiteistä.

Olet niin vahva, että voit antaa anteeksi tuhannelle ihmiselle, vaikka kukaan heistä ei antaisi sinulle anteeksi.

Toista tämä vahvistus aina, kun osut.

9. Nautin haasteista ja mahdollisuuteni vastata niihin on rajaton.

Sinulla ei ole rajoja, vain ne, jotka elävät sinussa.

Millaisen elämän haluat? Mikä estää sinua? Mitä esteitä olet rakentanut eteesi?

Tämä vahvistus antaa sinun mennä tavallisten rajojen yli.

10. Tänään luovun vanhoista tavoistani ja omaksun uusia.

Jokainen yksilöllinen ajatuksemme, jokainen tekomme määrää, keiksi meistä tulee ja millainen elämämme tulee olemaan. Ajatuksemme ja tekomme muokkaavat meidän. Olemme sitä mitä teemme jatkuvasti.

Heti kun muutamme tapojamme, se johtaa muutoksiin kaikilla elämänalueilla. Ja tämä vahvistus, joka on suositeltavaa sanoa päivän alussa, on suunniteltu muistuttamaan sinua siitä, että tänään on aika muuttaa kaikki.