A espontaneidade é o tema deste artigo, é importante usar a espontaneidade na vida, a espontaneidade vem da alma.

A espontaneidade é tão importante na vida quanto qualquer outra coisa. Sem ela, a vida se torna chata, insípida, não interessante. As pessoas estão acostumadas a viver de acordo com um plano. Fomos ensinados assim. Planejou planos de cinco anos na URSS. Cumprir o plano, cumprir demais. Mas o plano da vida é o reino da mente, e a espontaneidade vem da alma. E tão importante aqui , como todo o resto. O equilíbrio deve estar presente em todas as esferas da vida humana, principalmente entre a mente e a alma.

A espontaneidade é o reino da alma

A espontaneidade vem da alma. O problema é que o homem é controlado principalmente pela mente. A mente tomou o poder sobre o homem. civilização humanaé uma civilização da mente, não da alma. Além disso, uma pessoa é um escravo de sua mente, e não um mestre. O mestre segue a alma, não a mente. O homem obedientemente segue sua mente. O principal aqui é ouvir menos seus pensamentos e mais sentir a si mesmo e seu corpo. A alma se comunica com você através dos sentimentos.

Os sentimentos não devem ser confundidos com as emoções. As emoções são o resultado dos pensamentos. E os sentimentos não são uma consequência, na maioria das vezes são a causa.

o seu mais verdade mais alta escondido em seus sentimentos mais profundos.

Uma pessoa precisa ser libertada e deixar ir a si mesma. Pare de estar no controle o tempo todo. Deixe de lado o mundo e você mesmo, deixe a vida seguir seu curso. Pare de segurar o mundo pela garganta.

Tudo será como será. Sinta-se. E quanto mais você sente, mais espontâneo você se torna. Quanto mais sua vida se torna mais interessante e inesperada.

Se você está indo para algum lugar e de repente quer parar e admirar a beleza natureza circundante, faça isso. Se de repente você quer se aproximar para um estranho e conversar, fazê-lo. Se você realmente quer tomar sorvete de repente, faça isso. Se de repente você quiser gritar a plenos pulmões, então grite. Tudo isso é o desejo de sua alma.

Mas saiba que se você for controlado pela mente, você não o fará e encontrará mil desculpas para não fazê-lo. Você está com pressa para trabalhar, não tem tempo, é indecente, o que as pessoas vão pensar - todos esses são pensamentos de sua mente, e se você seguir o exemplo deles durante o impulso que sentiu, parabéns, você é um escravo da mente, o dono não presta atenção a esses pensamentos e segue os impulsos da alma.

Você veio a este mundo para fazer sua alma feliz

Sim, exatamente. Tudo pela alma. Não para a mente. A alma veio a este mundo para experimentar alegria e amor. Não a deixe fazer isso. Apenas permita que os impulsos da alma fluam livremente pelo seu corpo.

O problema é que uma pessoa não ouve sua alma. Sua mente, que cria um fluxo ininterrupto de pensamentos, simplesmente abafa o "sussurro" da alma. Precisar , para ouvi-la. Você tem que estar vigilante na vida, consciente.

Uma pessoa consciente é aquela que conduz a alma, aquela que não permite que sua mente assuma o controle dela, tal pessoa é o mestre de sua mente, não uma escrava. Tal pessoa pode pensar, ou pode proibir sua mente de pensar e interromper o fluxo de pensamentos quando quiser.

Uma pessoa inconsciente dorme, não vê nada ao seu redor, exceto seus pensamentos, que são ilusões, porque existe apenas uma realidade, onde está seu corpo, e a mente não voa.

Portanto, ouça menos sua mente, sinta mais sua alma, e você ficará surpreso como sua vida será preenchida com alegria e espontaneidade.

Ilusões que interferem no contato com a alma

Espontaneidade, um sinal de conexão com a alma. E se você ouve os impulsos e os segue, se esses impulsos são do coração, você, como resultado, sempre experimenta alegria ou ganha experiência de vida que prepara você para eventos futuros em sua vida.

ALEGRIA É A FORMA DA ALMA DE GRITAR QUE É QUEM EU SOU.

Mas as ilusões nos impedem de nos regozijar no sentido literal.

Exemplos de ilusões

Um homem está andando pela rua, é inverno e está frio, e com seus pensamentos ele está tomando chá quente em casa. Tudo, não é aqui e agora. Ele está em ilusões, ele está cercado por uma rua - isso é realidade, uma ilusão - uma casa e uma xícara de chá. Uma coisa é quando uma pessoa escolhe pensar sobre isso, mas ao mesmo tempo vê o que está acontecendo ao seu redor, outra coisa é quando a própria mente envia imagens e uma pessoa cai em suas armadilhas e não vê nada ao seu redor. Então você pode ser atropelado por um carro se neste momento a estrada está atravessando, as pessoas são pegas porque estão em seus pensamentos, em vez de olhar ao redor.

Esteja atento, isso não apenas salvará sua vida, mas também fortalecerá sua conexão com a alma, você aprenderá a ouvir impulsos, isso é mais interessante do que pairar nas nuvens. Isso é consciência. Esta é a capacidade de ser espontâneo, não ficar sentado na sua cabeça, mas emergir dela e ver a vida ao seu redor, ouvir os sons e sentir o mundo ao seu redor com seu corpo.

A única realidade é o que você vê, ouve e sente em este momento Aqui e agora.

Espontaneidade é a alma, planejamento é a mente

É importante aprender a aproveitar a vida aqui e agora, mas ao mesmo tempo não viver em um dia e aprender a planejar. O equilíbrio é importante aqui, a média de ouro.

O plano deve ser sempre flexível e não excessivamente encaixotado. Entenda que situações imprevistas são sempre possíveis e esteja preparado para elas. Assim, a espontaneidade está entrelaçada com o planejamento da vida. Tanto a alma quanto a mente estão em equilíbrio harmonioso. Esta é a melhor coisa para se lutar.

Você não deve ir a extremos, onde uma pessoa sempre vive de acordo com um plano, e fica nervosa quando pelo menos algo dá errado, ou quando uma pessoa vive um dia sem pensar amanhã. Somente o equilíbrio e novamente o equilíbrio tornam a vida harmoniosa.

Conclusões sobre o tema "Espontaneidade":

• a espontaneidade vem da alma e quanto mais perto uma pessoa está da alma, mais agradável é a imprevisibilidade;
• a espontaneidade torna a vida mais interessante, animada, pinta-a com cores vivas;
• a mente impede uma pessoa de se conectar com sua alma, a mente adora planejar tudo e gerenciar tudo;
• a alma não planeja nada, não vive no futuro nem no passado, mas aqui e agora;
• éramos todos crianças e então não planejamos nada, só havia um momento agora e fomos felizes até crescermos, e até nossa mente ficar mais forte, o que eventualmente começou a controlar nossa vida, e a alma sumiu em segundo plano ;
• o importante é o equilíbrio entre planejamento e espontaneidade, entre alma e mente, e o corpo sempre seguirá um ou outro;
• uma pessoa veio a este mundo para se alegrar, e isso só é possível aqui e agora, e nas ilusões, a alegria é sempre amanhã ou ontem.

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Espontaneidade que será discutido neste artigo é uma experiência meditativa da natureza mente própria em verdadeira luz. Milhares de experiências sem qualquer significado e razão espontaneamente aparecem e se dissolvem. Tentar manter algo ou se livrar de algo cria tensão, limita a percepção, acorrenta ao objeto da dualidade. Todos os chamados eventos são ilusões, porque na verdade, são pensamentos e imagens instáveis, evasivos e espontâneos na mente. Simplesmente deixando tudo como está, sem transformar o abandono em movimento ou tensão, você se liberta da imersão total na experiência e descobre a grande espontaneidade do que está acontecendo. Esta é a prática de não escolher, não fazer. É difícil encontrar uma solução para todos os problemas e preocupações. É fácil fazer a discriminação sutil que deixa entrar uma enxurrada que lava todas as noções de problemas e leva a uma consciência da espontaneidade de todas as coisas.

No início, "não escolher" pode aparecer como uma escolha sutil, e a não-ação como uma ação sutil. Essa tensão residual é o pensamento que diz: "Estou praticando". Neste momento, podemos ver claramente o paradoxo do que está acontecendo. Parece que estamos simplesmente aqui e agora, mas algo ainda está agindo, e agindo na espontaneidade, contra a nossa vontade. Acontece que existe um “eu” que simplesmente é, e um “eu” separado que age. Existe uma diferença entre eles? Onde está essa transição invisível de um "eu" para outro? É impossível entender isso, porque este é o limite da mente e aquilo que está além da compreensão mental.

E quando continuamos em tal estado de relaxamento suspenso, não nos limitando à compreensão privada, não fazendo barulho com uma mente de análise áspera, então gradualmente começamos a ver cada vez mais claramente o que é verdadeiramente aqui e agora. A mente descobre um segredo incompreensível sobre sua própria natureza - a mente não tem base, não tem essência própria, nem mesmo está viva. Tudo isso são convenções. Vemos como é, que a mente ainda está refletindo, fazendo cálculos, criando sua própria tensão, analisando algo, tentando direcionar insights para novo sistema, produz diferenças, constrói fórmulas. E tudo isso acontece espontaneamente, por si só, sem nossa participação, simplesmente devido à natureza do intelecto - devido à sua carga.

A identificação com a mente, ou a desidentificação com ela, é apenas um pensamento, outra dualidade. Quando não há divisões e preferências, então há o que é - ser, sempre nova realidade momento presente, espontaneidade grandiosa. Isso só é possível através da não interferência relaxada na própria presença que já ocorre além de qualquer esforço.

Por que, se a realidade e a iluminação são tão naturais, uma pessoa está na dualidade tensa e enredada em pensamentos? Ninguém mais pode. O paradoxo é que nosso estado habitual também é natural e espontâneo, embora pareça algo baseado na dúvida e no planejamento. Simplesmente acontece, como tudo nesta realidade. O homem está na ilusão da criação, na ilusão de que existem ações, e essas ações não são apenas um movimento aleatório, mas um movimento dotado de significado da vida. Ações que não fazem sentido, nós não fazemos. Cada situação em Niveis diferentes, cada momento para nós é um acordo e um compromisso.

Há uma ação - há um resultado. Quando o resultado não é óbvio, há um sentimento de insatisfação, injustiça e engano. O vazio dolorido, como uma pequena brecha por onde se sente a insensatez de todo esse hash mecânico, nos incita pela primeira vez por muito tempo dormir pensar própria vida. E depois há uma sensação de que “não quero nada, tudo está cansado, tudo não tem sentido”. Embora essa sensação reflita a realidade até certo ponto, essa reflexão ainda ocorre no nível da mente e é apenas outra ilusão, um pensamento. Quando essa lacuna, durante a prática da consciência, se torna mais ampla, todas as experiências são temporariamente intensificadas. Começa o processo de purificação, durante o qual a falta de sentido e o vazio se manifestam subitamente como liberdade, clareza e pureza.

Se considerarmos o plano de tensão e relaxamento, verifica-se que quase sempre estamos em tal estado suspenso. Nós não tendemos a isso - nem tensão total, nem abertura total. Manobramos de uma pequena tensão para outra, chamando a sucessão desses momentos de vida. Toda a nossa vida é uma imersão contínua em centenas de escolhas mecânicas (espontâneas) ditadas por uma miríade de impulsos inconscientes.

Não sentimos como isso acontece, nossa atenção desliza ao longo das consequências de causas inconscientes que surgem em vida habitual que tomamos como certo. O pensamento manifestado é realizado até certo ponto, mas a escolha mecânica não. A espontaneidade é a natureza de todos os fenômenos. Quando vista pela mente, a espontaneidade pode parecer limitante. No entanto, no reino da alma, é a liberdade. Se a escolha sempre procede mecanicamente, portanto, o próprio conceito de escolha é uma ilusão. A mente é sempre limitada, essa é a sua natureza. No entanto, a consciência está livre de escolha e dúvida, ela mesma é espontaneidade, a consciência está simplesmente ali, como um eterno espectador dessa ação no palco sem limites do oceano da vida.

O esforço excessivo leva espontaneamente à fadiga e ao relaxamento. Talvez por isso a experiência da concentração seja inevitável. Farta da imersão na dúvida, a mente sábia escolhe. Quando a atenção, endurecida pela prática, se torna aguçada, não precisamos mais fazer esforço para relaxar. Estamos cientes vida comum como uma convolução de tensões e trabalhar com elas sem criar excitação desnecessária. Isso acontece sem o esforço da mente – intuitivamente.

Todo mundo sabe como apertar fisicamente o corpo e depois soltá-lo. Algo semelhante acontece em níveis sutis e causais. Trazemos a consciência para nossa própria mente, sem avisar, apenas olhando para o que podemos ver. Não há necessidade de procurar bordas mais finas. Nosso trabalho é nosso nível. O que está acontecendo agora é muito mais importante que isso que, como muitas vezes parece à mente, poderia estar acontecendo. O verdadeiro caminho do meio é uma confiança intuitiva na realidade do presente. Então o relaxamento se torna natural. O que é é muito mais simples e brilhante do que parece. A espontaneidade é o curso natural de todas as coisas no universo.

A espontaneidade é um recurso psicológico que dá acesso a fontes de energia dentro de nossa psique, esta é uma característica dos processos causados ​​não influências externas, uma razões internas; auto-atividade, a capacidade de agir ativamente sob a influência de impulsos internos. Neste artigo, vamos explorar por que a espontaneidade é tão importante.

A espontaneidade implica a capacidade de uma pessoa ser ela mesma, sentir-se em contato consigo mesma, expressar-se naturalmente em diferentes situações da vida. O conceito de "espontaneidade" vem de lat. espon- livre arbítrio.

A espontaneidade está sempre associada à criatividade, intuição, brincadeira, capacidade de improvisar em novas situações, quando o que está acontecendo nasce diante de nossos olhos. A espontaneidade é expressão suprema individualidade da pessoa.

A espontaneidade tem que ser descoberta, ou melhor, redescoberta, porque quando você era criança você era espontâneo. Você perdeu sua espontaneidade porque muito artificial foi implantado em você - disciplina, moralidade, virtude, caráter. Você aprendeu a desempenhar muitos papéis; então você esqueceu como ser você mesmo.

A espontaneidade é alegria, é brincadeira, é dança, é antecipação e excitante incerteza. É amor, criatividade, inspiração, prazer de atividades diárias.

A criatividade é uma das grandes práticas da espontaneidade. Existem muitas técnicas para desenvolver a espontaneidade.

Um dos mais pesquisadores famosos a espontaneidade, Moreno, descreveu formas independentes de expressão da espontaneidade: forma dramática (revivificação de ações, pensamentos, sentimentos, palavras já realizados); forma criativa(criação de novas ideias, comportamentos, trabalhos, etc.); espontaneidade original (dando nova forma já existente); resposta adequada(corretamente escolhido em termos de tempo, forma, direção e intensidade do comportamento).

A espontaneidade é um recurso

Infelizmente, a espontaneidade, como o sono, é um recurso que não se acumula. A espontaneidade não se acumula nem persiste; parece ser gasto "aqui e agora", dando lugar às seguintes manifestações. A espontaneidade pode encontrar uma saída ou ser suprimida.

O objetivo do treinamento é liberar a espontaneidade e, ao mesmo tempo, integrá-la de forma inteligente estrutura integral vida humana.

Se a espontaneidade é apenas o suficiente para completar a tarefa, mas não o suficiente para a alegria, a pessoa está séria, serena, tensa. Para algumas pessoas, isso acontece às vezes, e para algumas o tempo todo, e nem sempre as tarefas do segundo são mais globais, muitas vezes elas simplesmente não sabem relaxar, aproveitar a vida e existir em harmonia com o mundo exterior. A falta de espontaneidade significa quase ausência completa prazer.

Espontaneidade não é impulsividade

Ao mesmo tempo, impulsividade e espontaneidade não devem ser confundidas, são coisas completamente diferentes! O impulso interno para longe do necessário é chamado de impulsividade.

A espontaneidade é uma atividade interna que enriquece o comportamento padronizado. Aqueles. se você está furioso e de repente quebra o lápis que estava torcendo em suas mãos, então isso é impulsividade. E se você começar a desenhar com esse lápis sem saber o que está desenhando, isso é espontaneidade.

De fato, a espontaneidade é quando tudo isso também tem uma forma ótima neste mundo, em uma determinada situação e em um determinado momento. Em particular, pode acontecer que em um determinado momento e em uma determinada situação, o mais ideal e mais espontâneo seria suportar e esperar por mais momento certo(só não por muito tempo, é claro). A verdadeira espontaneidade é sempre voluntária, o que a distingue da impulsividade involuntária.

Seu nível de espontaneidade

Você pode descobrir aproximadamente o seu nível de espontaneidade nesta escala. A Escala de Espontaneidade mede a capacidade do indivíduo de expressar seus sentimentos de forma espontânea e direta. pontuação máxima nesta escala não significa falta de habilidade para pensar, ação intencional, indica apenas a possibilidade de uma outra forma de comportamento, não pré-calculada, que o sujeito não tenha medo de se comportar com naturalidade e desinibição, para demonstrar suas emoções aos outros.

Escala de espontaneidade:

1. Não sinto remorso quando fico com raiva daqueles que amo.

2. Quase nunca preciso encontrar uma razão para minhas ações, o que faço simplesmente porque quero.

3. Nem sempre tento evitar decepções.

4. Muitas vezes tomo decisões espontâneas.

5. Eu nunca tenho medo de ser eu mesma.

6. Muitas vezes acontece que expressar seus sentimentos é mais importante do que pensar sobre a situação.

7. Confio nas decisões que tomo espontaneamente.

8. Talvez eu possa dizer que vivo com um sentimento de felicidade.

9. Muitas vezes demonstro minha afeição por uma pessoa, independentemente de ser mútua.

10. Quase sempre sinto dentro de mim a força para fazer o que bem entender, independentemente das consequências.

Por que você deve desenvolver a espontaneidade?

Por que o homem moderno precisa de espontaneidade desenvolvida? Ele conhece o caminho do trabalho para casa e de casa para a padaria, vive mecanicamente, porque vive - confortavelmente e civilizado. Ele não precisa se esconder do tigre ou passar o inverno na tundra.

No entanto, a paz e o conforto da civilização urbana moderna são enganosos e mortais. Eles embalam uma pessoa em um leigo medíocre (não criativo) e não viável (não espontâneo), cuja vida atrofia todas as habilidades, exceto a capacidade de consumir.

Graças à espontaneidade, uma pessoa é capaz de responder com flexibilidade a novos, situações fora do padrão, pensar e sentir na “moldura”, não se esconder atrás de várias “máscaras sociais”, confiando estereotipicamente nas “muletas” de habilidades aprendidas, frases, autoridades imitadoras, conceitos de sucesso e felicidade.

É importante que a espontaneidade seja um recurso básico, uma psique “pré-pessoal”. Somente após a espontaneidade e a restauração do locus de controle deve-se empreender a restauração da auto-estima.

1. Energia

A espontaneidade é uma fonte de energia, é a capacidade de agir em condições de incerteza e lidar eficazmente com o estresse. No pessoas espontâneas a vida é muitas vezes mais brilhante, mais bonita e cheia de inspiração e amor.

Lembre-se que a espontaneidade é a fonte energia vital, que não pode ser forçada, forçada, subjugada, que vem por si mesma e sai por si mesma. Não há regras e protocolos sobre como fortalecê-lo.

Se ainda é possível trabalhar com a consciência em um protocolo, então é preciso falar muito vagamente sobre espontaneidade. Olhe para as crianças: elas são cheias de energia e entusiasmo, espontâneas! Com a idade, a espontaneidade torna-se cada vez menor, porque o dever desloca o prazer, a moral desloca os sentimentos e a razão desloca as sensações, porque os recursos não são bombeados e são gradualmente frustrados.

2. Adaptação e espontaneidade

A espontaneidade é uma qualidade que ajuda a nossa sobrevivência e adaptação. A espontaneidade é uma vontade de mudar. Lembre-se de que você está tão vivo quanto o quanto você ama a mudança?

No homem moderno o senso de espontaneidade é muito menos desenvolvido do que qualquer outro função importante central sistema nervoso. Daí - o completo fracasso do homem moderno em uma colisão com o inesperado, e na maioria das vezes - essa reação do mal.

Violações da espontaneidade levam ao desenvolvimento de neuroses e perda de energia. Se uma pessoa sempre se comporta aproximadamente da mesma maneira, seja "vida em uma rotina", ou ultraje constante, apresentada como espontaneidade - isso é automatismo.

3. Leveza e diversão

O desenvolvimento da espontaneidade permite que uma pessoa se torne, em última análise, mais viva, confiante, expressiva e leve. Uma pessoa realizada e bem-sucedida deve ser uma pessoa criativa, criativa e espontânea.

Toda pessoa precisa de espontaneidade, todo mundo que gostaria de se sentir confiante e feliz, pessoal e vida profissional, qualquer pessoa que queira ir além dos padrões de comportamento habituais e estabelecidos e tentar papéis incomuns, que gostaria de desenvolver a capacidade de se expressar de forma vívida e expressiva, desfrutar da energia da improvisação, da autoexpressão.

A espontaneidade, é claro, é necessária para aqueles que gostariam de alcançar algumas alturas nesta vida. A conquista da espontaneidade está sempre associada a um sentimento de grande prazer, a um sentimento alegre da vida.

O desenvolvimento da espontaneidade não é o caminho para a perfeição no sentido usual, é o caminho para a naturalidade. Além disso, o desejo de alcançar a perfeição máxima aumenta os obstáculos para alcançar a espontaneidade livre.

4. Relacionamentos

A espontaneidade também é muito importante para quem deseja aprimorar suas parcerias. Muitas vezes as mulheres e os homens estão insatisfeitos com seu comportamento nas relações com o sexo oposto ou não entendem por que seu parceiro os recusou, não percebendo que seu comportamento é estereotipado, independentemente de a pessoa ser externamente muito ativa e falante, ou vice-versa, fechada e conservador.

5. Desenvolvimento pessoal

Está cientificamente comprovado que são os pensamentos espontâneos que nos ajudam a entender nossas próprias crenças. Isso leva a um aumento da auto-estima.

A espontaneidade está diretamente relacionada à forma como nos manifestamos no mundo ao nosso redor, como nos apresentamos, nos apresentamos a outras pessoas, como nos olhamos nos olhos de outras pessoas. Muitas vezes buscamos habilidades “polidas”, aperfeiçoando nossas maneiras, plasticidade corporal, voz, tentando memorizar os textos corretos, e toda vez temos medo de cometer um erro ou não ser apreciado por alguém.

No entanto, muitas vezes esquecemos que, de fato, podemos fazer muito, mas não podemos mostrar todo o nosso potencial, ou só podemos nos mostrar impecavelmente em um leque muito estreito de possibilidades (“dança do fogão”).

Não negamos a necessidade de desenvolver várias habilidades de autoapresentação (voz, plasticidade corporal, sorriso, uso certas palavras e expressões, construção de frases, proibição do uso de certas palavras, etc.).

Através da espontaneidade, "eu como mulher" torna-se mais interessante para um homem, e um homem torna-se mais interessante para uma mulher. Você pode se considerar muito educado e pessoa culta, ou você pode ser um "cool informal", e ao mesmo tempo - para mostrar-se estereotipicamente.

Graças ao desenvolvimento da espontaneidade, cada pessoa poderá mostrar sua individualidade não apenas graças aos atributos externos, mas também qualidades internas. A capacidade de entrar em contato com a espontaneidade torna a pessoa mais carismática.

A vida é imprevisível e cada vez que dá novas e inesperadas situações em que as regras e palavras aprendidas não funcionam, é preciso, de certa forma, “esquecer” tudo o que foi aprendido de cor e regerar sentido, movimento, temas.

A espontaneidade permite que você encontre em si mesmo um recurso até então desconhecido para uma pessoa e se expresse de forma não estereotipada, criativa, gerando algo completamente novo, cheio de significado, profundidade e ideia.