Ang optimismo ay isang bagay ng pagsasanay

Madalas na nangyayari na ang isang tao ay nagkakamali na naniniwala na dapat niyang hanapin ang mga sanhi ng isang mahirap na sitwasyon, patunayan ang kawastuhan ng kanyang mga aksyon - at mabuhay mahirap na panahon Ito ay magiging mas madali. Ngunit ang lahat ng walang kabuluhang pagtatangka na ito ay nagpapalala lamang ng kawalan ng pag-asa, depresyon at awa sa sarili.

Ang kakayahang magsaya, ayon sa mga psychologist, ay hindi hihigit sa isang ugali. Sa utak ng isang tao na hindi alam kung paano kunin ang positibo mula sa anumang mga kaganapan na nagaganap sa kanyang buhay, ang neural pathway na responsable para sa positibong pang-unawa kapayapaan. Ang parehong tampok na ito katawan ng tao mas maipahayag simpleng wika: lahat ay maaaring mag-program ng kanilang sarili sa masayang buhay at mabuting kalusugan.

Ang gawing ugali ang optimismo ay hindi napakahirap. Kailangan mo lang hanapin at "deposito" sariling alaala ang mga hindi mahahalata sa unang tingin ay maliliit na bagay (panandaliang damdamin, amoy o tunog), kung saan, tulad ng isang kawit, ang positibong "kumakapit".

Bilang isa sa pinaka mga simpleng pamamaraan Pinapayuhan ng mga "positive looping" na mga psychologist ang mga nagsisimulang masuwerte, na nahahanap ang kanilang sarili sa ganito o ganoong sitwasyon, na tanungin ang kanilang sarili: "Anong benepisyo ang makukuha ko mula sa karanasang ito?" Ito at ang mga katulad na tanong, batay sa isang pakiramdam ng pasasalamat sa Fate, ay ang pinakasimple at pinaka epektibong paraan baguhin ang tren ng pag-iisip at alisin ang kawalan ng pag-asa at depresyon magpakailanman.

Ang mga negatibong karanasan ay mahalaga din.

Maraming mga tao ang natatakot na ang walang pasubali na paniniwala sa tagumpay ay magpapatigil sa kanilang pagbabantay, gagawin silang mahina, at makaakit ng kalungkutan sa kanilang buhay. Ayon sa American psychotherapist na si Philip Perry, ang pangunahing kondisyon para sa tagumpay ay ang matutong tumanggap ng mga negatibong kaganapan at damdamin sa halip na iwasan ang mga ito. Ang pagtakas mula sa mga hindi kasiya-siyang karanasan, sigurado si Philip, ay katumbas ng sapilitang paghinto sa pinakapuso ng isang malapot na latian, na nagpapakilala sa isang hindi nabubuhay na karanasan o isang boluntaryong pagtanggi na tumanggap ng isang mahalagang aral sa buhay.

Ang panalangin ay tumutulong sa iyo na malampasan ang mahihirap na oras

Naniniwala ang mga psychologist na mas madali para sa mga mananampalataya na makayanan ang mga mahihirap na panahon kaysa sa kanilang mga katapat na hindi relihiyoso. Sa mga Kristiyano, isa sa mga paraan upang makayanan ang kanilang mga ups and downs sa buhay ay ang panalangin para sa ibang tao. Nais ng iba ang kaligayahan, kalusugan at good luck, mas madaling maunawaan ng isang tao na ang kanyang sariling mga paghihirap ay hindi naiiba sa mga paghihirap ng ibang tao.

Pagpasok sa isang mahirap na sitwasyon, ang isang tao ay nahaharap sa isang pagpipilian: magmahal, maniwala, tanggapin, magbigay, magmalasakit, matakot, umatake, manipulahin... at iba pa. Ang pumipili ng pag-ibig ay nagpapalayas ng takot at galit. Ang pumili ng digmaan ay lumulubog ng mas malalim sa bangin ng poot.

Ang mga mahihirap na oras ay nangyayari sa ating lahat maaga o huli. Kailangan mo lang ma-survive ang mga ito at tandaan na maya-maya ang itim na guhit ay mapapalitan ng isang magaan. Totoo, kakaunti ang nagtagumpay. Mayroon bang sikreto upang malampasan ang kahirapan?

Inihayag ni Propesor Carol Morgan ang mga lihim, na binabanggit na ang dahilan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa ating saloobin sa nakapaligid na katotohanan. Pag-uusapan natin ang mga bagay na ito na tiyak na makakatulong sa atin sa mahihirap na panahon.

Tanggapin ang realidad. sikat na quote Sinabi ni Buddha na ang lahat ng ating pagdurusa ay sanhi ng paglaban sa katotohanan, sa kung ano ang nakapaligid sa atin. Marahil ito ay nagkakahalaga ng paghinto dito at hayaan ang iyong sarili na isipin ang tesis na ito nang isang minuto. Direktang sinasabi ng pilosopo na ang lahat ng ating pagdurusa ay nabuo sa pamamagitan ng ating pagtanggi na makita ang katotohanan. Kung maaari nating baguhin ang isang bagay sa ating paligid, dapat nating gawin ito. Ngunit kung imposible lamang ang pagbabago, ang buhay ay nagbibigay sa atin ng dalawang pagpipilian. Maaari mong tanggapin ang sitwasyon at hindi makaipon ng hindi kinakailangang negatibiti, o maaari kang magsimulang magdusa, pumukaw ng awa para sa iyong sarili at magreklamo tungkol sa di-kasakdalan ng mundo.

Paano lumalabas ang problema. Lumalabas na ang problema ay lumitaw sa sandaling tayo mismo ang nag-visualize at nagtalaga nito. Iyan ang atin pinakamasamang kaaway, na nagdudulot ng gulo - ang ating sarili. Ang ating kaligayahan ay nakasalalay sa ating pananaw sa buhay. Kung iisa-isahin mo ang isang bahagi ng iyong buhay at tatawagin itong lahat ng problema, kung gayon ang gusot na ito ay magsisimulang punan ng negatibiti. Maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ano mahahalagang aral may matutunan sa kasalukuyang sitwasyon? Pagkatapos ay hindi na ito magiging problema.

Simulan mong baguhin ang mundo sa iyong sarili. Ang paraan na nakikita natin panlabas na mundo, ay ganap na naaayon sa aming panloob. Marahil ay may mga taong nakapaligid sa atin na ang buhay ay nalubog sa sunud-sunod na stress at kaguluhan. Ngunit hindi ba ito repleksyon ng kaguluhang naghari sa kanilang mga kaluluwa? Madaling paniwalaan na ang mga pangyayari ay nakakaapekto sa atin. Sa katunayan, ang lahat ay eksaktong kabaligtaran - maaari nating baguhin ang ating sarili, at mapapabuti nito ang sitwasyon sa ating paligid.

Ang kabiguan ay hindi umiiral. Ang mga salitang "kabiguan" at "kabiguan" ay hindi dapat nasa ating bokabularyo. Anuman dakilang tao sa daan patungo sa tagumpay, nabigo siya, paulit-ulit na bumabalik sa kanyang trabaho. Sinabi ni Thomas Edison na sa daan patungo sa pag-imbento ng bombilya, hindi siya nabigo. Kaya lang, sa daan, natuklasan niya ang 99 na paraan na hindi gumana ang kanyang imbensyon. Hayaang turuan tayo ng ating mga kabiguan, dahil nagbibigay ito sa atin ng impormasyon tungkol sa kung aling landas ang dapat iwasan sa hinaharap.

Ang aming pinakamahusay ay papunta sa amin. Kapag hindi natin nakuha ang gusto natin, dapat tayong magtiwala na papunta pa rin ito sa atin. Kung babalikan mo ang iyong buhay, lumalabas na ang ating mga tagumpay ay nangyari pagkatapos ng ilang pagkatalo o pagkabigo. Ang pagtanggi sa isang magandang trabaho ay maaari ding magkaroon magandang kahihinatnan Mas magiging malapit tayo sa pamilya. Kailangan lang nating maniwala na ang lahat ay nangyayari sa paraang magdadala sa atin sa isang bagay na mas mahusay.

Dapat nating pahalagahan ang kasalukuyan. Palagi kaming nabubuhay sa hinaharap, nagsusumikap para dito, nakakalimutan ang tungkol sa kasalukuyan. Ngunit ang mga sandaling mayroon tayo ngayon ay hindi na mauulit. May isang bagay na mahalaga sa bawat sandali ng ating panahon na karapat-dapat makuha at huwag hayaang dumaan ito sa atin. Mabilis ang panahon, ang buhay ay hindi maiiwasang nagiging alaala. Marahil balang araw ay makaligtaan natin ang mga sandaling hindi natin pinahahalagahan ngayon.

Huwag kumapit sa mga pagnanasa. Karamihan sa atin ay nakatira kasama nakagapos na mga utak". Ibig sabihin, sobra ang binibigay natin malaking atensyon ang aming mga pangarap. At kung ang plano ay hindi mangyayari, pagkatapos ay makuha namin negatibong emosyon. Bakit hindi simulan ang pagsasanay ng "separate mind" pagkatapos nito? Bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang kagustuhan, ngunit kailangan nating matutunan kung paano maging masaya, kahit na hindi natin ito makuha. Sa anumang kaso, ang ating mga damdamin ay dapat na panatilihing positibo o hindi bababa sa neutral.

Kilalanin ang iyong mga takot at magpasalamat para sa kanila. Malaki pala ang maituturo sa atin ng takot. Ang pagtagumpayan nito ay magbibigay-daan sa atin na mapalapit sa tagumpay. Maraming kabataan ang natatakot magsalita sa publiko. Ngunit ang buhay ay umuunlad sa paraang sa buhay ay kailangan nilang makipag-usap malalaking grupo ng mga tao. At ang ilan ay nagtuturo pa sa iba ng sining mismo. pampublikong pagsasalita. At maaari mong pagtagumpayan ang iyong mga takot sa tulong ng mga regular na kasanayan. Kailangan lang nating maunawaan na ang takot ay walang iba kundi isang kathang-isip lamang ng ating imahinasyon.

Hayaan ang iyong sarili na maging masaya. Kakatwa, ang ilang mga tao ay hindi pinapayagan ang kanilang sarili na magsaya at magsaya sa buhay. Ang mga taong ito ay walang alam tungkol sa tunay na kaligayahan. Ang isang tao ay ganap na nalubog sa kanilang mga problema, ang kanyang panloob na mundo- puro kaguluhan. Ang mga taong ito ay hindi alam kung ano sila kung walang ganoong pasanin. Kaya naman kailangan mong bigyan ng pagkakataon ang iyong sarili na maging masaya. At hindi mahalaga na ito ay isang maliit na sandali, ito ay mahalaga sa pangkalahatan na pana-panahong tumuon positibong aspeto sariling buhay.

Hindi mo dapat ikumpara ang sarili mo sa iba. Kadalasan ang mga tao, na inihahambing ang kanilang sarili sa iba, ay napapansin ang kanilang kababaan. Pero bakit hindi mo ikumpara ang iyong sarili sa mga taong mas masahol pa ang buhay? Kahit na ang mga walang trabaho ay maaaring maging masaya na siya ay tumatanggap ng mga benepisyo sa kawalan ng trabaho. Ngunit karamihan sa mga naninirahan sa mundo ay nabubuhay sa mga kalagayan ng matinding kahirapan. Ang mga batang babae na malayo sa mga pamantayan ng mga modelo ng larawan ay dapat na maunawaan na mayroong ilang mga tunay na natural na kagandahan. At, malamang, mas kaakit-akit ka kaysa sa marami. Bakit hindi pag-isipan ito?

Hindi mo maaaring ituring ang iyong sarili bilang isang biktima. Kung tayo ay biktima ng isang tao, kung gayon ang ating mga iniisip, kilos at parirala lamang. Walang nagbabalak o gumagawa ng anumang partikular na laban sa atin. Ang aming karanasan sa buhay nilikha ng ating sarili. Kailangan mo lamang na tanggapin ang responsibilidad para sa iyong buhay sa iyong sariling mga kamay at maunawaan na posible na makaligtas sa mga paghihirap. At kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga iniisip at kilos. Ito ay nagkakahalaga ng pag-abandona sa kaisipan ng walang hanggang biktima ng mga pangyayari at magsimulang maging isang nagwagi.

Lahat ng bagay sa paligid ay tiyak na magbabago. Sinasabing ang singsing ng sinaunang Haring Solomon ay nakasulat na "Ito rin ay lilipas." Nangyayari na ang isang masamang sitwasyon ay bubuo, kung saan walang paraan. At parang may vicious circle. Ngunit ang pagbabago ay tiyak na darating. Sabi nila walang walang hanggan maliban sa kamatayan. Samakatuwid, dapat nating talikuran ang ideya na walang mababago at ang bilog ay isasara. Sooner or later magbabago ang lahat. At kung gaano ito kabilis mangyari ay depende sa ating mga aksyon. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang sitwasyon ay malamang na hindi magically mapabuti.

Lahat ng bagay ay posible. Ito ay nagkakahalaga ng paniniwala na ang mga himala ay maaaring mangyari araw-araw - ito ay isang ganap na katotohanan. Ngunit sa artikulong ito hindi posible na sabihin ang tungkol sa lahat hindi pangkaraniwang mga kaso nangyayari sa mga tao. Ang ilan ay nakapagpagaling sakit na walang lunas habang ang iba naman ay biglang sinalubong ng kanilang kapalaran. At ang mga bagay na ito ay nangyayari sa lahat ng oras. Kailangan mo lang maniwala na mangyayari ito. At sa pagsasakatuparan ng mga himala sa ating buhay, magiging posible na manalo sa buong labanan.

Ang bawat isa sa atin ay mayroon mahirap na panahon. At ang mga nasa itaas ay hindi nahulog doon mula sa langit. Anong mga katotohanan ang nakabatay sa mga taong nagtagumpay sa mga paghihirap at napupunta sa nilalayon na layunin? Kung ang isang tao ay tinahak na ang landas na ito, pagkatapos ay maaari mong lupigin ang iyong rurok. Paano gumawa ng mas matalinong pagpili paano mabuhay at hindi mawala sa sarili?

Ang hindi nakakapatay sa atin ay nagpapalakas sa atin...Friedrich Nietzsche)

Ang pinakamatalino, pinakamatagumpay at iginagalang na mga tao, na alam natin, ay hindi palaging ganoon at hindi palaging nasa tuktok ng kanilang kaluwalhatian.

Siyempre, alam nila ang parehong mga pagkatalo, at mga kabiguan, at kahirapan, nawalan sila ng mga mahal sa buhay, ngunit sila, gayunpaman, pinamamahalaang makaalis sa kailaliman ng kanilang sariling mga karanasan at kawalan ng pag-asa sa liwanag ng pag-asa.

May mga ups and downs sa buhay ng bawat isa. Pagkatapos lamang nilang maranasan ito, natutunan nilang maramdaman, maunawaan at pahalagahan ang kanilang buhay.

Mahirap na panahon patigasin ang isang tao, punuin siya ng pang-unawa, pakikiramay at malalim na karunungan. Ang mga tao ay hindi ipinanganak na ganyan - sila ay nagiging ganyan ... o hindi nagiging.

Ang sikreto ay ang lahat ay nakasalalay sa atin. Pagdating nila mahirap na panahon, at tayo ay nahaharap sa mahihirap na pagsubok, pinapayagan natin ang sitwasyong ito na gawin ang anumang bagay sa atin (kahit sirain) o maging mas malakas.

Nasa atin ang pagpili.

Sa tuwing ikaw ay nahaharap sa isang pagpipilian, mag-ingat: huwag piliin kung ano ang maginhawa, komportable, kagalang-galang, kinikilala ng lipunan, marangal. Piliin kung ano ang sumasalamin sa iyong puso. Piliin kung ano ang gusto mong gawin, anuman ang mga kahihinatnan. (Osho)

Ang sakit ay bahagi ng buhay na tumutulong sa iyong paglaki

Maraming tao ang natatakot sa kanilang sarili, natatakot sa kanilang mga damdamin. Ang isang tao ay maaaring makipag-usap nang mahabang panahon tungkol sa kung gaano kahanga-hanga ang buhay, kung gaano kaliwanag ang pag-ibig, at pagkatapos, nanginginig, tumalikod sa kanila.

Kadalasan, itinatago natin ang ating pinakamaliwanag na damdamin mula sa ating sarili - dahil ang parehong pag-ibig at ang buhay mismo ay minsan ay nasasaktan, kaya sinusubukan nating protektahan ang ating sarili mula sa mga damdaming nagdudulot ng sakit, at sa katunayan - upang protektahan ang ating sarili mula sa buhay.

Sa ilang kadahilanan, mula pagkabata, kumbinsido tayo na ang anumang sakit ay masama, ito ay nakakapinsala sa atin. Pero paano mo mararanasan tunay na pag-ibig at totoong buhay kung natatakot tayo sa ating nararamdaman?

Ang sakit ay gumising sa isang tao, nagpaparamdam sa kanya na buhay at minamahal. At kadalasan sinusubukan naming itago ito.

Paano natin malalaman kung gaano tayo katatag mahirap na sitwasyon? Depende lahat sa kung paano natin pinamamahalaan, iyon lang ang mahalaga.

Ang sakit ay ang ating nararamdaman, at ang lahat ng damdamin ay bahagi ng mismong tao, bahagi ng ating personal na katotohanan. At, kung tayo ay nahihiya sa kanila at itago ang mga ito, pinapayagan natin ang mga kasinungalingan na sirain ang ating katotohanan.

May karapatan tayong maramdaman at tiisin ang sakit, karapatang masugatan sa sakit na ito... Karapatan nating maramdaman ang ating buhay at pagmamahal, may karapatan tayong maging mas malakas, mas matalino, mas totoo.

...tandaan mo, ikaw ang dulot ng taong nanakit sayo. Isa siyang manika. Huwag magalit sa kanya, ngunit ipagkaloob ang pasasalamat sa kanyang lakas, para sa kanyang tulong sa landas patungo sa Bago. (Amu nanay)

Ang tamang saloobin ay kalahati ng labanan

Lahat tayo ay may madilim na araw at mahirap na panahon. Ang pag-asa na ang ating buhay ay laging magiging maganda ay tulad ng panaginip tungkol sa dagat, kung saan ang mga alon ay laging tumataas at hindi nahuhulog.

Pagkatapos ng lahat, ang pagtaas at pagbagsak, ang mga alon ay bahagi ng parehong karagatan. Magagawa mong tanggapin ang katotohanan ng iyong mga tagumpay at kabiguan sa buhay.

Pagkatapos ay magiging malinaw na, kung minsan, upang lumipad sa taas, kailangan mong bumaba. Upang lumabas sa ibabaw, kailangan mong itulak mula sa ibaba.

Ang buhay, siyempre, ay hindi perpekto, ngunit maganda pa rin. Pagkatapos ng lahat, ang aming layunin ay hindi ang pagkamit ng pagiging perpekto, ngunit isang maayos na pamumuhay na hindi perpektong buhay.

Pagdilat ng iyong mga mata tuwing umaga, tingnan mo sariwang mata iyong buhay at tanggapin ang lahat sa pagdating nito. Lahat ay kahanga-hanga sa paligid.

Ang bawat araw ay isang napakahalagang regalo. Nagkakamali ang mga nag-iisip na ang buhay ay laging kasama nila. Siya ay karapat-dapat sa paghanga at paggalang.

Huwag hayaang tumagos ang nega sa iyong kaluluwa. Huwag hayaang maging hadlang ang pait upang maranasan ang tamis ng buhay. Huwag hayaang mawalan ka ng pag-asa sa madilim na mga araw.

Hayaan ang iba na hindi sumang-ayon, ipagmalaki ang iyong nalalaman - ang mundo ay maganda! Baguhin ang iyong mga iniisip at babaguhin mo ang iyong katotohanan.

Kung gumagawa ka ng isang bagay na maganda at kahanga-hanga, at walang nakakapansin nito - huwag magalit: ang pagsikat ng araw ay karaniwang ang pinakamagandang tanawin sa mundo, ngunit karamihan sa mga tao ay natutulog pa rin sa oras na ito ... (Osho)

At ito ay lalong mahalaga na tune in nang tama kapag ito ay kinakailangan upang makilala na ...

Ang pinakamalaking takot ay isang ilusyon

Pagdating nila mahirap na panahon Hindi madali para sa lahat na sundin ang tinig ng kanilang puso at magpatuloy sa kanilang lakad, ngunit kung hahayaan mong pigilan ka ng maling takot, doon ang tunay na trahedya.

Ang takot ay maaaring napakalaki, ito ay tila napakalaki sa iyo (sa kasaysayan ng sangkatauhan, ang takot ay nawasak maraming tao kaysa sa lahat ng hukbo sa mundo), ngunit... hindi siya kasinglakas ng iniisip mo.

Ang iyong takot ay mayroon lamang kasing lakas ng ibinigay mo. Oo, oo, ikaw ang panginoon ng iyong mga takot, kaya gamitin ang kapangyarihang ito!

Ang susi sa problema ay ang pagkilala sa iyong takot at pagkonkreto nito. Liwanagin mo ito ng ningning ng iyong mga salita upang hindi ito manatiling nakakalamon at walang anyo na kadiliman na nakapaligid sa iyo.

Ang takot ay hindi hahayaan na makalimutan mo ang iyong sarili, ngunit ang iyong puso ay mananatiling bukas sa pagharap sa kaaway. Dahil ang pagtanggi na lumaban ay isang pagkatalo na.

Bawat isa sa atin ay may kapangyarihang talunin ang ating takot kung haharapin natin ito nang harapan. Maging matapang ka! At tandaan na ang pagiging matapang ay nangangahulugan ng pagtagumpayan ng iyong takot.

Nangangahulugan ito na hindi mo hahayaan ang takot na huminto sa iyong landas sa buhay.

Ang tanggapin ang hamon ng hindi alam sa kabila ng lahat ng takot ay kung ano ang katapangan. May mga takot, ngunit kung muli mong tatanggapin ang hamon, unti-unting nawawala ang mga takot na ito. (Osho)

Ang karanasan ay umuunlad

Sa paglipas ng panahon, napagtanto natin na ang buhay ay hindi talaga tulad ng naisip natin - hindi mas mahirap o mas madali - ito ay parehong madali at mahirap sa parehong oras.

Ngunit ang lahat ng ito ay ginagawang mas kawili-wili ang buhay. Kung ang isang tao ay namamahala upang mapanatili ang isang positibong saloobin sa kanyang buhay, kung gayon halos alinman sa mga sorpresa nito ay magiging kaaya-aya para sa kanya.

Kung hihinto ka sa pag-asa na ang buhay ay magiging ayon sa gusto mo, sisimulan mong pahalagahan ito nang higit pa sa paraang ito.

Sa oras lang natin napagtanto iyon pinakadakilang regalo Ang buhay ay hindi nagpapakita sa atin sa pakete na ating inaasahan.

Kung hindi gumagana ang lahat ayon sa plano natin, nakakakuha pa rin tayo ng karanasan. At ang karanasan ang pinakamahalagang bagay na makukuha natin sa buhay, dahil ito ang nagpapalakas sa atin.

May kapangyarihan sa bawat isa sa atin na maaaring gawing karunungan ang ating mga sugat at alalahanin - kailangan lang nating tanggapin ito.

Tanggapin ang nangyayari sa atin, gamitin ang kaalaman at karanasang natamo upang maipagpatuloy ang ating landas sa buhay.

Ang karanasang natamo ay nagbibigay sa amin ng malaking kalamangan sa hinaharap.

Sinasabi ng mga Hapones: "Kung sa iyong buhay ay walang anumang krisis na mahirap mabuhay, dapat mong bilhin ang mga karanasang ito para sa maraming pera."
Ito mga misteryosong tao alam na ang karunungan ay hindi dumarating sa isang tao sa kapanganakan o sa edad. Ang karunungan ay nakukuha sa mahirap na mga sitwasyon karanasan, at kasama nito ang pag-unawa sa buhay.

Ang iyong buhay ay responsibilidad mo

Karamihan ng ang mga tao ay natatakot sa responsibilidad. Sa pamamagitan ng pagsisi sa ibang tao para sa ating mga kasawian, itinatanggi natin na tayo ang may pananagutan para sa ating sariling buhay—ibinibigay natin ang kontrol sa ating buhay sa ibang tao.

Sa huli, palagi nating babayaran ito. At kapag mas maaga tayong huminto sa pagsisikap na ilipat ang responsibilidad para sa ating kaligayahan sa iba, mas magiging masaya tayo.

At kung hindi ka masaya ngayon, kasalanan mo ito. Ang ating kaligayahan, higit sa lahat, ay nakasalalay sa kung gaano natin pinagkakatiwalaan ang ating sarili - sa ating determinasyon na mamahala sa ating sariling buhay, mula ngayon hanggang sa katapusan nito.

At hindi mahalaga kung sino ang may pananagutan dito noon. Ang bawat tao'y dapat magsimulang mag-isip para sa kanilang sarili, magpasya para sa kanilang sarili, malayang pumili ng kanilang sariling landas sa buhay.

Maging iyong Sariling bayani sariling buhay at hindi ang biktima nito.

Ang iyong buhay ay isang canvas! Iguhit ang gusto mo at huwag makinig sa mga hindi marunong gumuhit!

Ang kasalukuyan ay ang tanging bagay na dapat alalahanin

Wala na ang nakaraan - wala na tayong mababago doon. Wala ring kinabukasan. Nabubuhay lang tayo dito at ngayon, at nakikitungo tayo sa realidad tulad ng sa sandaling ito.

Siyempre, nagtatrabaho kami para sa kapakinabangan ng aming ideal bukas. Ngunit sa katotohanan, nakikitungo pa rin tayo sa kasalukuyan.

Kadalasan ang mga tao ay tumalikod sa kasalukuyan, hindi pinahahalagahan ito, iniisip na sa isang lugar ay mas mahusay, mas maliwanag, mas maganda. Sana nasa ibang lugar sila.

Ngunit ang buong sikreto ay ang lugar kung nasaan ka ngayon ay eksaktong kung saan kailangan mong marating upang makarating sa kung saan mo gustong marating bukas.

Ang iyong mga kaibigan, ang iyong pamilya ay napakaganda para hindi papansinin. Tandaan kung gaano kasarap mabuhay, magmahal, mangarap.

Tumingin sa paligid ng malawak bukas ang mga mata at makakita ng dagat ng mga posibilidad sa harap mo. Karamihan sa kinatatakutan mo ay wala.

Karamihan sa mga mahal mo ay mas malapit kaysa sa iniisip mo. Tingnan mo kung paano, pagkatapos ng lahat, ang iyong buhay ay maganda.

Ang kaligayahan ay maaari lamang malikha para sa sarili sa kasalukuyan. Wala itong kakayahang umiral sa isang lugar sa hinaharap, o manatili sa nakaraan, gaya ng iniisip ng maraming tao.

Napakaraming kabataan ang umaasa sa kaligayahan sa malayong hinaharap, at masyadong maraming matatanda ang nag-iisip na sila mas magandang araw matagal nang naiwan.

Huwag hayaang nakawin ng nakaraan at hinaharap ang iyong kasalukuyan.

Mamatay sa nakaraan bawat sandali, ang nakaraan man ay langit o impiyerno. Anuman ito, mamatay dito at maging sariwa at bata at ipanganak muli... (Osho)

Lagi kang may dapat ipagpasalamat

AT mahirap na panahon Ang pagiging positibo ay hindi lahat walang muwang - ito ang iyong simbolo ng katatagan at lakas. Laging gumaganda ang buhay kapag nakangiti ka.

Ginagawa mo ang tama kung patuloy kang nakangiti at pinahahalagahan ang iyong buhay, sa kabila ng katotohanan na may mga dahilan para umiyak at magreklamo.

Isipin na gumising ka bukas na may lamang kung ano ang iyong ipinagpapasalamat para sa kahapon?

Isipin ang kagandahan na nakapaligid sa iyo, tingnan ito at ngumiti. Magpasalamat ka sa lahat ng maliliit na bagay sa iyong buhay, dahil kung pagsasama-samahin mo ang mga ito, makikita mo na hindi na sila ganoong kaliit na bagay.

At sa pagtatapos ng araw na ating nabuhay, hindi kaligayahan ang magpapapasalamat sa atin, ngunit ang pasasalamat ang magpapasaya sa atin!

Ang lahat ng mayroon ka ay higit pa sa sapat, higit pa sa sapat upang magpasalamat at magpasalamat. Huwag humingi ng higit pa mula sa pagkakaroon. I-enjoy mo lang ang binigay sayo. At kung mas nag-e-enjoy ka, mas bibigyan ka ng... (Osho)

Bigyan ng oras ang binhi upang lumago

Naaalala mo ba kung gaano hindi kawili-wili ang paglutas ng mga madaling problema sa paaralan, naging boring.

Kaya ito sa buhay - kung ano ang pinakamadaling makamit ay bihirang sulit na makamit. Ang anumang mabuting gawa ay nangangailangan ng oras upang makumpleto.

Kaunting pasensya - at ang nais na mga resulta ay magagamit sa iyo.

At isipin kung ano ang mangyayari kung ang lahat ng ating mga hangarin ay agad na natutupad, ano ang dapat managinip? Mawawalan tayo ng kasiyahan sa paghihintay sa resulta at paraan para makamit ang layunin.

Ang pasensya ay hindi ang kakayahang maghintay, ito ay ang kakayahang mapanatili ang isang magandang kalagayan, habang sa parehong oras ay nag-aaplay ng sapat na pagsisikap upang makamit ang nilalayon na layunin.

Ang pagnanais na manatiling nakatutok habang gumagalaw ng isang maliit na hakbang. Sa pamamagitan ng paglipat ng isang maliit na bato, sa huli, maaari mong ilipat ang mga bundok, dahil ang bawat maliit na bato, kahit na maliit, ay nagpapasulong sa atin.

Huwag mangarap ng agarang katuparan ng mga pagnanasa! Mas deserve mo. Ang madaling makuha ay ganoon din kadaling mawala.

At ang isang bagay kung saan kailangan mong gumugol ng maraming oras at pagsisikap na napakadalas na lumalampas sa mga lumikha nito.

Kahit na ikaw ay napakatalino at naglalagay ng maraming pagsisikap, ang ilang mga resulta ay tumatagal lamang ng oras: hindi ka magkakaroon ng sanggol sa isang buwan kahit na mabuntis ka ng siyam na babae. (Warren Buffett)

Walang sinuman ang may karapatang humatol at magsuri

Sa daan patungo sa ating layunin, madalas tayong bumaling sa iba para sa pagsusuri ng ating pag-unlad. Ngunit kadalasan ang mga tao ay hindi lamang kaya nito ...

Tandaan na hindi ka naparito sa mundong ito para bigyang-katwiran ang inaasahan ng ibang tao, tulad ng iba - hindi para matugunan ang iyong inaasahan.

Mas mahusay na mag-ukit ng iyong sariling natatanging landas sa buhay. Pagkatapos ng lahat, para sa bawat isa sa atin, maging ang konsepto ng tagumpay ay sa atin.

Ang tagumpay ay ang pamumuhay sa paraang gusto mo.

Hindi mo kailangang maging isang flamboyant na personalidad para mapabilib ang mga tao. Hindi dapat ikaw sikat na Tao may ibig sabihin.

Hindi mo kailangang maging milyonaryo para maging matagumpay. At hindi mo kailangan ng approval ng ibang tao. Maniwala ka lang sa sarili mo at sa gusto mong makamit.

Maaari kang maging mapagpakumbaba at tahimik na tao at gayon pa man ay maging isang master ng iyong craft. Ang tahimik na tagumpay ay higit na totoo kaysa sa maliwanag, parang flash na tagumpay.

Tinutukoy mo kung ano ang tagumpay para sa iyo. Ikaw, hindi iba.

Kapag may nagkondena sa iyo, alalahanin ang walang kamatayang mga salita ni Aristotle. Nang marinig niya ang kalapastanganan laban sa kanya, sinabi niya: “Sinisikap kong mamuhay sa paraang walang sinuman ang maniniwala sa mga salita mong ito ... (Osho)

Hindi ka nag-iisa

Kapag masama ang pakiramdam mo at natatakot, tumingin ka sa paligid, makikita mo ang isang grupo ng mga tao na, tila, ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod.

Ngunit sa katunayan, hindi ito ganap na totoo. Ang bawat tao ay mahirap at mahirap sa kanilang sariling paraan.

Kung tayo ay may lakas ng loob na makipag-usap sa mga tao tungkol dito, mauunawaan natin na ang pakiramdam ng kalungkutan at pagkawala ay karaniwan sa lahat.

Marami sa mga tao sa paligid sa mismong sandaling iyon ay nakakaranas ng parehong mga karanasan at parehong mga damdamin.

At gaano man kahirap o kahabag-habag ang iyong kasalukuyang sitwasyon sa tingin mo - alamin na marami pang mga tao ang nakakaranas ng parehong mga damdamin sa iyo.

At kapag sinabi mo sa iyong sarili na "Ako ay nag-iisa," ang iyong gulong utak lang ang nagsasabi sa iyo ng isang maginhawang kasinungalingan.

Hindi ka nag-iisa, dahil lahat ng nangyayari sa iyo ay naranasan at naramdaman na ng ibang tao. Maaaring wala sila sa tabi mo at hindi ka makakausap sa kanila ngayon, ngunit talagang umiiral sila.

At kung ikaw ay nasa kawalan ng pag-asa ngayon, alamin na ako ay madalas na nakakaranas, nararamdaman at iniisip na halos pareho sa iyo. Labis akong nag-aalala tungkol sa maraming bagay na bumabagabag sa iyo, at kahit na ang ilang mga tao ay maaaring hindi maintindihan sa amin, kami ay nagkakaintindihan. Hindi ka nag-iisa!

Ang maaaring maging masaya mag-isa ay tunay na pagkatao. Kung ang iyong kaligayahan ay nakasalalay sa iba, kung gayon ikaw ay isang alipin, hindi ka malaya, ikaw ay nasa pagkaalipin ... (Osho)

P.S.

Ang katotohanan na ang buhay nakakalito na bagay ay isa sa kanyang pinakadakilang regalo. Nakaharap lang kahirapan ng buhay lumalakas tayo.

Ang kapangyarihang ito ay nagbibigay-daan sa atin upang matagumpay na makamit ang ating pinakaloob at pinakamamahal na mga hangarin.

Ito ay tiyak na dahil ang buhay ay mahirap na maaari nating gawin itong tunay na kahanga-hanga.

Ang pagiging kumplikado ng ating buhay ang nagbibigay sa atin ng pagkakataong malampasan ang lahat ng mga paghihirap na ito - at makakuha ng hindi malilimutang kasiyahan mula rito.

Nagbibigay ito sa atin ng pagkakataong tunay na baguhin ang ating buhay.

Kaya tandaan mo...

Pagdating nila mahirap na panahon kailangan nating maging malakas para harapin sila. Huwag mangarap ng isang madaling buhay - sa halip, mangarap ng sapat na lakas upang mapagtagumpayan ang mga hadlang na dumaan sa ating harapan.

Ano ang nakakatulong sa iyo na makayanan nang mas mahusay? mahirap na panahon? Anong mga katotohanan ang tutulong sa iyo na magpatuloy kahit na ano? Mag-iwan ng komento, ibahagi ang iyong mga saloobin.

Kapag mula sa lahat ng bagay na nahulog sa iyo, naabot mo ang isang estado na hindi mo na makayanan, sa anumang kaso ay umatras. Ito ang lugar kung saan magbabago ang iyong kapalaran... (Osho)

Maging bayani ng iyong sariling buhay!

Ang buhay ay isang serye ng ups and downs. Minsan nasa taas ka, tapos mabilis kang bumagsak pababa. Ngunit sa mahihirap na panahon, kailangan natin ng higit na suporta at patnubay.

Kung paano ka tumugon sa pagkatalo ay talagang tumutukoy sa uri ng tao ka. Kung malalampasan mo ang isang mahirap na oras, hindi lamang magiging mas masaya ang iyong buhay. Magagawa mong umunlad bilang isang tao.

1. Manatiling positibo

Ito ay isang maliit na hakbang lamang upang malampasan ang mahihirap na panahon, ngunit ito ay napakahalaga. Kung mananatili kang positibo, papasok ka pinakamahusay na posisyon, at magpalit din mas magandang panig.

Kapag naging mahirap ang mga bagay sa buhay, magagawa mo ang dalawang bagay: manatiling positibo at paalalahanan ang iyong sarili na may liwanag sa dulo ng lagusan, o pumulupot sa isang fetal position at isipin ang iyong sarili bilang isang biktima ng pangyayari.

Hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring magkaroon ng isang masamang araw, o makaramdam ng kaunting panghihina ng loob o kahit na lumuha. Ngunit sa huli, kailangan mong kunin ang iyong sarili at sumulong.

2. Maging malikhain

May mga pagkakataon na hindi mo magagawa ang napakaraming pagbabago. Kailangan mo lang tanggapin. Ngunit may iba pang mga sitwasyon kung saan dapat kang aktibong magtrabaho upang mapabuti ang mga bagay.

Ang paglutas ng problema ay wala sa ibabaw. Kung ganoon ang kaso, hindi ka mahihirapan sa sitwasyon. Ngunit kung maaari kang umatras at tingnan ang sitwasyon mula sa ibang pananaw, maaari kang makahanap ng isang bagay na makakatulong sa iyo.

Ang isang magandang halimbawa kung paano maging malikhain sa panahon ng kaguluhan ay ang kwento ng paglikha ng Wrigley chewing gum. Ang tagapagtatag ng kumpanya - si William Wrigley the Younger - noong 1890s ay nagtrabaho bilang isang ordinaryong nagbebenta ng sabon at washing powder, ngunit palaging nag-aalok ng libreng chewing gum sa lahat ng kanyang mga customer. Ang kanyang karera bilang isang tindero ay hindi umubra, ngunit napansin niya ang isang bagay na nagpabago sa kanyang buhay magpakailanman: mas gusto ng mga tao ang chewing gum kaysa sa mga produktong ibinebenta niya. Ito ay pagkamalikhain na tumulong sa kanya sa mahihirap na panahon at nag-ambag sa kanyang tagumpay.

3. Matuto

Kapag ikaw ay nasa isang mahirap na sitwasyon, subukang ikonekta ang lahat ng mga kaganapan na nauna dito at unawain kung ano ang naging mali, at higit sa lahat, kung bakit ito nangyari. Upang maunawaan mo kung ano ang maaaring ginawa sa ibang paraan. Sa ganitong paraan, hindi ka lamang matututo mula sa iyong mga pagkakamali, ngunit maunawaan din kung ano ang makakatulong sa iyo. Sa huli, makakakuha ka ng talagang malinaw na larawan ng kung ano ang kailangan mong gawin upang maiwasang mapunta muli sa parehong sitwasyon. Kung nangyari ito, malalaman mo kung paano mabawasan ang mga problema. Mas madaling lampasan ang mga mahihirap na oras kung alam mong halos zero ang pagkakataong maulit ang sitwasyon.

4. Gumawa ng mga pagbabago

Kapag natutunan mo na ang mahahalagang takeaways mula sa lahat ng nangyari, kakailanganin mong simulan ang paggawa ng mga pagbabago. Kung maipapatupad ito kaagad - gawin ito. Hindi mo nais na nasa rurok ng mga paghihirap nang mas mahaba kaysa sa kinakailangan. Kung ito ay isang bagay na hindi mo magagawa sa ngayon, isaisip lamang iyon at gamitin ito kapag kinakailangan ng sitwasyon.

Walang saysay na mabuhay sa mahihirap na panahon kung ang iyong natutunan ay hindi direktang nakakaapekto sa iyong mga aksyon. Ikaw ay higit na matatag kaysa sa iyong iniisip.

5. Isipin kung ano ang iyong ipinagpapasalamat

Ang pagiging mapagpasalamat ay tungkol sa pagpapakita ng pagpapahalaga sa lahat ng magagandang bagay na nangyari sa iyo sa buhay sa halip na tumuon sa negatibo. Dapat mong malinaw na malaman kung ano ang iyong pinasasalamatan at kanino.

Isulat ang lahat ng bagay na pinasasalamatan mo sa iyong buhay. Ang isang mas makapangyarihang ehersisyo ay ang pagtuunan ng pansin ang isang taong pinasasalamatan mo at isulat ang tungkol dito. Kung gayon, pinakamahusay na basahin ang talang ito kasama niya.

Ang mga paghihirap na mayroon ka ngayon sa iyong buhay ay tila hindi gaanong mahalaga sa iyo kumpara sa kung ano ang magandang nangyayari dito.

6. Tumutok sa kung ano ang maaari mong kontrolin

Ang ilang mga sitwasyon ay lampas sa iyong kontrol, at anuman ang iyong gawin, hindi mo mababago ang anuman. Kung mag-aaksaya ka ng iyong lakas at oras sa mga bagay na hindi mo mababago, ikaw ay mabibigo. Ang pagtutok sa negatibo ay ginagawang mas bleaker ang sitwasyon kaysa sa tunay na ito.

Sa halip, kailangan mong tumuon sa mga bagay na nasa iyong kontrol, dahil ito ang tanging paraan gumawa ng mga pagbabago na maaaring makatulong sa iyo. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng bagay na maaari mong kontrolin at tumuon sa mga bagay na iyon. Huwag pansinin ang anumang bagay na wala sa listahan.

7. Napagtanto na malayo na ang narating mo.

Minsan tayo ay nakatutok sa ating paglalakbay na wala na tayong oras upang lumingon at tingnan kung gaano kalayo na ang ating narating. Pag-isipan ang lahat ng nagawa mo na. Mas magiging kumpiyansa ka kapag napagtanto mong umuunlad ka. At ang liwanag sa dulo ng lagusan ay magiging mas maliwanag.

8. Lumikha ng iyong social circle

Palibutan ang iyong sarili ang mga tamang tao ay isa sa pinakamahalagang bagay na magagawa mo para sa iyong sarili, lalo na kung ikaw Mahirap na panahon. Palibutan ang iyong sarili ng mapagmahal, mapagmalasakit, at tapat na mga tao.

Sila ay dapat na mapagmahal, dahil kahit isang maliit na pag-ibig ay ginagawang mas mahusay ang mga masasamang araw. Dapat silang nagmamalasakit dahil ang pagkakaroon ng isang tao na tunay na nag-iisip tungkol sa iyong kapakanan ay napakahalaga sa iyo. Ngunit kailangan din nilang maging tapat. Kailangan mo ng taong makakatingin sa iyo sa mata at makakapagsabi ng totoo. Ang kanilang katapatan ay marahil ang eksaktong piraso ng impormasyon na kailangan mong maunawaan kapag sinusubukan mong malampasan ang mahihirap na oras. At dapat na magagamit mo sila anumang oras. Kapag kinuha mo ang telepono na umaasang makahanap ng isang taong tapat o nagmamalasakit, mahalagang magkaroon ng isang tao na sasagot sa iyong tawag.

Napakahalaga din ng tamang kapaligiran dahil mayroon kang taong nakakaunawa kung ano ang pakiramdam ng pagkakaroon ng isang itim na guhit sa buhay at subukang harapin ito. Kung makakatagpo ka ng isang tao na may katulad na sitwasyon sa iyo, maaari kang humingi ng payo at alamin kung ano ang kanyang ginawa, at pagkatapos ay ilapat ito sa iyong buhay.

9. Maging mabait sa iyong sarili

Upang mabuhay sa mahihirap na oras, dapat mong alagaan ang iyong sarili. Maglakad sa parke, mag-ehersisyo, magbasa ng libro. Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong ginagawa mo. Ang pangunahing bagay ay sinasakop nito ang iyong katawan at isip at hindi ka pinapayagang humiga sa kama at mag-isip tungkol sa awa sa sarili.

10. Paumanhin

Kung may dapat sisihin sa katotohanang napunta ka masamang sitwasyon, kung gayon ang natural na reaksyon ay galit at sama ng loob sa taong ito.

Ngunit ano ang mangyayari kung sa halip ay patawarin mo siya? Tanggap mo na ang nangyari at hindi ka na nagtatanim ng sama ng loob sa kanya. Mas gaganda ang pakiramdam mo dahil sa halip na tumutok sa negatibong damdamin sa taong ito, magagawa mong sumulong.

Hindi mo talaga malalampasan ang hirap kung ang bawat iniisip mo ay tungkol sa kung gaano ka kagalit sa taong responsable sa gulo na ito. Lalo lamang nitong gagawing kumplikado ang mga bagay.

Ngunit marahil ang mga paghihirap na kasalukuyan mong sinusubukang pagtagumpayan ay isang direktang resulta ng iyong mga aksyon? Malamang na patuloy mong pinagsusumikapan ang iyong sarili para dito. Hindi mo ito mapapatawad at pakiramdam na halos obligado kang mag-flagellate sa sarili.

Ang problema ay sa pamamagitan ng paggawa nito ay lalo mo lamang pinalala ang iyong sarili, dahil hindi nito maaayos ang sitwasyon. Nakulong mo ang iyong sarili sa sarili mong poot at masamang damdamin, sa ipoipo ng galit at pagkabigo at pagdududa na makokontrol mo ang anuman. Ito ay hahantong sa kapahamakan.