यदि आप चाहें तो यह आदत का प्रश्न है, एक प्रतिवर्त का। आपके पास किसी प्रकार का स्थायी व्यवसाय है, और आप इसे अपना सारा समय और ऊर्जा देते हैं। आप पूरे दिन काम कर सकते हैं, आप रात का खाना बना सकते हैं, कपड़े धोने और इस्त्री कर सकते हैं, या आप एक छोटे बच्चे के साथ बैठ सकते हैं। यह सब - कुछ गतिविधि: यदि इसे दिन-प्रतिदिन दोहराया जाए, तो आप बहुत जल्द इसकी आदत डाल सकते हैं। लेकिन अगर आप उस चीज में तेजी से शामिल होते हैं जिसके लिए आप पहले से ही इतना समय समर्पित करने के आदी हैं, तो यह पूरी तरह से समझ से बाहर हो जाता है कि यह कहां है खाली समयअब उपयोग करें। एक व्यक्ति को कुछ करने की जरूरत है, और अगर पहले उसके पास काम पर एक वैक्यूम क्लीनर, एक करछुल या कंप्यूटर था, तो अब इसमें से कोई नहीं है, और वह सभी परिचित वस्तुओं को अपने स्थान पर लौटने की तत्काल आवश्यकता महसूस करता है। ऐसा अक्सर होता है कि महिलाएं लगातार व्यंजनों के पहाड़ों के बारे में शिकायत करती हैं, और जब एक डिशवॉशर दिखाई देता है, तब भी वे अपने हाथों से बर्तन धोना जारी रखते हैं - उन्हें बस खुद को किसी तरह व्यस्त रखने की जरूरत होती है, वे अपने सामान्य काम से चूक जाती हैं।
तो, हम कह सकते हैं कि किसी व्यक्ति की कंपनी के लिए कोई ऊब या लालसा भी एक तरह की आदत है। आप कुछ पाने के आदी हो जाते हैं, और जब आपके पास वह नहीं होता है, तो आपको इसकी आवश्यकता महसूस होने लगती है। कोई फर्क नहीं पड़ता क्या प्रश्न में- यह महत्वपूर्ण है कि आपको इसकी आवश्यकता है और आप जो चाहते हैं उसके बिना आप कुछ असुविधा का अनुभव करेंगे। यह थोड़ा स्वार्थी लग सकता है, लेकिन ऐसा ही है।
लेकिन बोर न होने के लिए क्या करें? सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आप वाकई इस भावना को चाहते हैं। अपने प्रियजन को याद करना कभी-कभी अच्छा भी होता है, इसके अलावा, यदि आप सिर्फ उस व्यक्ति के लिए तरसते हैं जो अंदर नहीं है इस पलपास, यह हो सकता है अच्छी बाजू- आप वैसे भी इसके बारे में सोचते हैं। और ऐसे विचार और यादें हमेशा जगाती हैं सकारात्मक भावनाएं. यदि आप बस ऊब चुके हैं और अपने मनोरंजन के लिए किसी चीज़ की ज़रूरत है, तो यह पूरी तरह से अलग मामला है और आपको वास्तव में कुछ उपाय करने की ज़रूरत है।
बोरियत से निपटने का सबसे आसान काम है खुद का ध्यान भटकाने के लिए कुछ करना। यकीन मानिए आपके विचारों को कोई भूल नहीं सकता जैसे अच्छी किताब, एक लंबी सैर या दिलचस्प फिल्मसिनेमा के लिए। यदि इनमें से कोई भी आपके लिए काम नहीं करता है, तो इसे आज़माएं। याद रखें, क्या आपके पास काम पर बोरियत के लिए समय है, जब आपको एक ही समय में कई चीजें करने की ज़रूरत होती है और इसे अपने चेहरे पर एक आकर्षक और मुस्कान के साथ करने का प्रबंधन करते हैं? यदि कोई काम नहीं है, तो कुछ भी करें: कपड़े धोना, कुछ अविश्वसनीय रूप से जटिल खाना बनाना शुरू करें पाक व्यंजनअपने अपार्टमेंट का नवीनीकरण शुरू करें ...
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ऊब क्यों हैं, कुछ और महत्वपूर्ण है - कैसे सुनिश्चित करें कि आप ऊब न जाएं। हो सकता है कि कभी-कभी इस भावना का अनुभव करना आवश्यक हो, लेकिन फिर भी आपको इससे दूर नहीं होना चाहिए। अपने लिए सबसे विविध खोजना सीखें, और उदासी और ऊब को पृष्ठभूमि में फीका पड़ने दें।
किसी के लिए दुखी होना हमेशा कठिन होता है। चाहे कोई प्रिय व्यक्ति थोड़े समय के लिए चला गया हो, आपके साथ संबंध तोड़ दिया हो, मर गया हो, या बस दूसरे शहर में चला गया हो, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और लालसा काफी सामान्य है। किसी व्यक्ति को खोने से रोकने के लिए, आपको अपने सामने आने वाली कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए रणनीतियों को सीखने की जरूरत है। उनकी मदद से, आप आगे बढ़ना जारी रख सकते हैं, शांति पा सकते हैं, खुद को विनम्र बना सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि भले ही आप किसी व्यक्ति को खो दें, आप उसे याद करना जारी रख सकते हैं।
कदम
अल्पावधि में कार्रवाई
- उदाहरण के लिए, एक रूममेट की अनुपस्थिति में छुट्टी पर, आप अपने रहने की जगह को समृद्ध कर सकते हैं। कुछ ऐसा करें कि लौटने वाला व्यक्ति जिसे देखकर बहुत प्रसन्न हो। चीजों की साधारण सफाई और व्यवस्थितकरण भी फल देगा। आप अपने आप को एक ऐसे व्यवसाय में व्यस्त रखेंगे जो सकारात्म असरपरिसर की स्थिति पर।
- रहने की जगह को जीवन शक्ति से भरने के लिए इनडोर फूल प्राप्त करें।
- खिड़कियां धोएं। गंदे शीशे से खिड़की से नजारा देखना कोई पसंद नहीं करता। एक स्पष्ट खिड़की में, दृश्य काफ़ी बेहतर दिखाई देगा।
- जंग लगे बाड़ को पेंट करें।
- चरमराते हुए दरवाजों को लुब्रिकेट करें, लीक हुए नलों को ठीक करें, या मरम्मत के लिए टूटे हुए सामानों को भेजें।
- की देखरेख उपस्थितिअपने घर का मुखौटा। यदि आप घर के रास्ते में फूल लगाते हैं या पोर्च पर गमले में एक सुंदर पौधा लगाते हैं, तो आपके मूड में काफी सुधार होगा।
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एक दीर्घकालिक परियोजना शुरू करें।हमेशा ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें पूरा करने के लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास पर्याप्त समय है, तो एक परियोजना शुरू करने पर विचार करें जिसमें आप वापसी तक लगे रहेंगे। प्रियजन. तो आप दोनों देखने के लिए बेताब होंगे अंतिम परिणामआपका काम, और आपको अपने वादे को पूरा करने के लिए लगातार प्रयास करना होगा।
- यदि आपकी पत्नी को लंबी व्यावसायिक यात्रा पर भेजा जाता है, तो उसे बताएं कि आप पिछवाड़े में लकड़ी का गज़ेबो बनाने की योजना बना रहे हैं।
- यदि आपके बच्चे हैं, तो उनके साथ एक प्रोजेक्ट करना शुरू करें जो आप सभी को किसी प्रियजन की अनुपस्थिति की अवधि को एक साथ प्राप्त करने में मदद करेगा।
- उस बाग को शुरू करें जिसे आप हमेशा से रखना चाहते थे।
- किसी अच्छे कारण के लिए या अपने जीवनसाथी के लिए महत्वपूर्ण खरीदारी के लिए पैसे बचाना शुरू करें। प्रगति रिपोर्ट उसे यह जानने में मदद करेगी कि आप उसे याद करते हैं, उससे प्यार करते हैं, और घर आने की उम्मीद कर रहे हैं।
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अलग होने पर संवाद करने के तरीकों पर विचार करें।स्काइप के माध्यम से चैट करें, ईमेल, पत्र या पोस्टकार्ड। संचार के ये साधन दूसरों के लिए बेहतर हैं, क्योंकि व्यक्ति हमेशा अगले संपर्क की प्रत्याशा में रहता है। जब आप अपने प्रियजन को एक पत्र लिखते हैं, तो आप उसके करीब महसूस करते हैं, और प्रतिक्रिया प्राप्त करने से आपको प्रशंसा की भावना मिलती है। समय के साथ वितरित सकारात्मक भावनाएं अलगाव को अधिक आसानी से सहने में मदद करती हैं।
आलसी मत बनो और सक्रिय रहो।घर में बेवजह न घूमें और न ही बिस्तर पर लेटें। दोस्तों के साथ बाहर ज्यादा समय बिताएं। कुछ रोमांचक करने में समय व्यतीत करने सहित, एक आरामदायक कार्यक्रम से चिपके रहने की कोशिश करें, ताकि आप भविष्य की ओर देख सकें।
सकारात्मक पर ध्यान दें।रिश्ता तोड़ने से आपको उनके बारे में सभी बुरी बातें याद आ सकती हैं। इसके विपरीत, पिछले रिश्तों में सकारात्मक पहलुओं की पहचान करने की कोशिश करें और समझें कि भविष्य में सीखे गए पाठों का उपयोग करने के लिए उन्होंने आपको क्या सिखाया। जानें कि प्राप्त अनुभव की सराहना कैसे करें।
दिनों का ध्यान रखें।कैलेंडर पर पिछले दिनों को पार करें और हर बार अपने आप को अगले दिन के लिए बधाई दें जो आप जी चुके हैं। हमेशा वर्तमान दिन पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करें। किसी प्रियजन की अनुपस्थिति आपके जीवन की दिशा को कुछ हद तक बदल देगी। जब आपको अकेले सब कुछ प्रबंधित करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो प्रत्येक नए दिन को सफलतापूर्वक प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है!
अन्य रिश्तों पर ध्यान दें।समय एक बहुत ही मूल्यवान वस्तु है। अब आपके पास अन्य करीबी लोगों पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त समय है जो आपके लिए भी महत्वपूर्ण हैं, लेकिन जिनके साथ आप जितनी बार चाहें उतना क्वालिटी टाइम नहीं बिताते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी, जीवनसाथी, दोस्तों और विस्तारित परिवार के साथ अधिक समय बिता सकते हैं।
पार्सल भेजें।जो व्यक्ति चला गया है उसे पार्सल तैयार करें और भेजें। उस व्यक्ति के लिए आप जो भी खरीदारी करते हैं, वह आपको उनके बारे में सोचने, उनके लिए कुछ करने और फिर उन्हें प्यार से मेल करने का मौका देगी। यदि आपका जीवनसाथी चला गया है और आपके साथ बच्चे हैं, तो सप्ताह के दौरान एक खाली शाम को अपने बच्चों के साथ चित्र बनाने और शिल्प बनाने के लिए अलग रखें, जिसे आपके दूसरे आधे के पैकेज में शामिल किया जा सकता है।
छोटे-छोटे काम करने के लिए समय निकालें।घर का काम है स्वस्थ तरीकाव्याकुलता, जो आपके पर्यावरण की स्थिति को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। उन चीजों को करने पर ध्यान केंद्रित करें जिससे समय जल्दी उड़ जाए। कुछ दिन दूसरों की तुलना में कठिन हो सकते हैं, लेकिन आपको घर पर हमेशा कुछ न कुछ करने को मिलेगा।
किसी प्रियजन की मृत्यु से निपटना
- यदि मृत व्यक्ति को पसंद करने वाली गतिविधियाँ आपके दुख और लालसा को बढ़ाती हैं, तो अपनी सामान्य दिनचर्या में बदलाव करें। हालांकि, एक बार जब आप चुपचाप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो उन चीजों पर वापस लौट आएं जो आपके दिवंगत प्रेमी को पसंद थीं। तो आप अपनी याददाश्त को ताज़ा कर सकते हैं अच्छी यादेंव्यक्ति के बारे में और उन्हें बहुत ज्यादा याद नहीं करना शुरू करें।
- याद रखें कि आप उस व्यक्ति को भूलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं और उसके बारे में फिर कभी न सोचें। आप किसी व्यक्ति को सकारात्मक तरीके से याद रखना, अपने द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं को नियंत्रित करना और उसके स्थान पर सब कुछ रखना सीखते हैं।
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अन्य लोगों से बात करें जो इस व्यक्ति को भी याद करते हैं।किसी व्यक्ति का अब बिल्कुल भी उल्लेख नहीं करना और उसे पूरी तरह से याद दिलाने वाली हर चीज से छुटकारा पाना गलत है। हालाँकि, इन उपायों को अस्थायी रूप से पेश किया जा सकता है यदि आप बहुत दर्द में हैं। समय के साथ, आप मृतक के बारे में अधिक शांति से बात करने में सक्षम होंगे। कभी-कभी यादें उदासी को कम कर सकती हैं और भावनात्मक घावों के उपचार में तेजी ला सकती हैं। अजीब वाक्यांशऔर मृतक के कार्य।
- किसी व्यक्ति की कोमल यादें आपको इस तथ्य के साथ आने में मदद कर सकती हैं कि वह मर गया। भले ही किसी व्यक्ति को जीवन में वापस नहीं लाया जा सकता है, यादों पर चर्चा करने से घाव भरने की प्रक्रिया में मदद मिलेगी।
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याद रखें कि आपका रिश्ता खत्म नहीं हुआ है, बल्कि अपना रूप बदल चुका है।रिश्तों में दो घटक शामिल हैं: शारीरिक और भावनात्मक। इस तथ्य के बावजूद कि रिश्ते का भौतिक घटक काट दिया गया था, भावनात्मक घटक मौजूद है। आप कभी भी किसी मृत व्यक्ति को याद करना पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते।
- बेशक, आप किसी व्यक्ति को याद न करने की कोशिश करके उसके साथ विश्वासघात नहीं करते हैं। अगर वह आपसे प्यार करता है, तो उसे यह देखकर खुशी होगी कि आप जीना जारी रखने की कोशिश कर रहे हैं।
- किसी व्यक्ति को बिल्कुल भी याद नहीं करना असंभव है, विशेष रूप से वर्षगाँठ, छुट्टियों और अन्य पर महत्वपूर्ण घटनाएँजो आपने एक साथ बिताया। नुकसान की भावना को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करने के बजाय, अपने आप से या दूसरों से कहें, "आज मुझे ____ की याद आती है। वह हमारे कार्यक्रम में रहना पसंद करेंगे। चलो याद करते हैं ____। हम उसे प्यार करते हैं।" ऐसा करने से, आप वर्तमान घटनाओं पर मृत व्यक्ति के प्रभाव की पुष्टि करेंगे और उसे श्रद्धांजलि देंगे, जिससे नुकसान के दर्द को ठीक करने में मदद मिलेगी।
- समय-समय पर ऊब जाना ठीक है, लेकिन आनंद लेना भी ठीक है। असली जीवनअतीत पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय।
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दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिताएं।दोस्त और रिश्तेदार आपका समर्थन करने के लिए तैयार रहेंगे और आपको खुश करने में मदद करेंगे कठिन समय. वे दुःख का अनुभव भी कर सकते हैं, इसलिए आप एक-दूसरे पर निर्भर हो सकते हैं और उन्हें व्यस्त रखने के लिए एक साथ अधिक समय बिताना शुरू कर सकते हैं। खाली घंटेऔर प्यार और देखभाल महसूस करें। इस अवधि के दौरान, आपको बस प्यार और स्नेह महसूस करने की जरूरत है, इसलिए अपने करीबी लोगों की संगति में समय बिताने से मृतक के दुख को कम करने में मदद मिलेगी।
- हालाँकि, नए दोस्त और अन्य रिश्तेदार कभी भी आपकी आत्मा में मृत व्यक्ति की जगह नहीं लेंगे।
- यदि आप देखते हैं कि आपका कोई मित्र या रिश्तेदार आपसे अधिक तेजी से दुःख से उबर रहा है, तो निराश न हों। हर कोई अपने-अपने तरीके से दुःख से बाहर आता है। खुद का कार्यक्रम. और आप ठीक से नहीं जान सकते कि दूसरा व्यक्ति वास्तव में कैसा महसूस करता है।
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एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने पर विचार करें।यदि आपको दु:ख से निपटने के लिए बाहरी सहायता की आवश्यकता है, तो किसी थेरेपिस्ट से मिलें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कोई चिकित्सा आपके लिए सही है, तो पहले इसे आजमाएं और फिर इसे लें। अंतिम निर्णय. एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा करने से आप इसे अलग तरह से देख पाएंगे। भाग्य की चुनौतियों से बचने के लिए मदद मांगने का साहस खोजें।
- गर्व करें कि आपने मदद लेने का साहस किया जो आपकी स्थिति के लिए फायदेमंद होगा। आपको शर्मिंदा नहीं होना चाहिए और खुद पर विचार करना चाहिए कमजोर आदमीइस तथ्य के कारण कि आपने चिकित्सा का सहारा लिया।
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अपने विचारों को एक डायरी में दर्ज करें।दिन के दौरान अपने मन में उठने वाली सभी भावनाओं को तौलने की कोशिश करने के बजाय, उन्हें एक डायरी के पन्नों में डालने की कोशिश करें। अपनी स्थिति के बारे में अधिक जागरूक होने और तस्वीरें लेने के लिए हर सुबह या हर शाम एक डायरी रखें। अतिरिक्त तनाव. जैसे ही वे उठते हैं, आप एक डायरी में विचारों को रिकॉर्ड भी कर सकते हैं। वह विकल्प चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे।
अपने आप को एक सुखदायक गतिविधि खोजें।किसी प्रियजन के खोने के साथ, कभी-कभी लोग मृतक के व्यक्तित्व और व्यक्तित्व पर इस कदर फंस जाते हैं कि वे अपने बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं। किसी व्यक्ति को कम याद करना शुरू करने के लिए, आपको उन दैनिक गतिविधियों को करना चाहिए जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करें। यानी आपको रात में कम से कम 7-8 घंटे सोना चाहिए, दिन में तीन बार भोजन करना चाहिए, भले ही आपका खाने का मन न हो और रोजाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें।
अपने आप को शोक करने की अनुमति दें।यदि आप किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना कर रहे हैं, तो आपको इस तथ्य के साथ आने के लिए कुछ समय के लिए शोक करने की आवश्यकता है। यदि आप अपने आप को शांत होने, अपनी भावनाओं को मुक्त करने और नुकसान का शोक मनाने के लिए समय नहीं देते हैं, तो आप उस व्यक्ति को याद करना बंद नहीं कर पाएंगे।
व्यक्ति की स्मृति की सराहना करें।ऐसा है आप स्वस्थ तरीके सेआप जीवन में आगे बढ़ना शुरू कर देंगे, किसी व्यक्ति की स्मृति को बनाए रखेंगे और उसकी विरासत को जारी रखेंगे। दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ मृतक के बारे में बात करें, उन परंपराओं का पालन करने का प्रयास करें जिनका पालन इस व्यक्ति ने किया, चाहे वह स्वयंसेवा हो, अपने बच्चों को किताबें पढ़ना हो, या उस व्यक्ति का पसंदीदा संगीत सुनना हो।
दूसरों के लिए अपना दिल खोलो।अन्य लोगों के प्रति मित्रवत बनने का प्रयास करें। नए दोस्तों को फिर से मिलने के लिए आमंत्रित करें। पहले तो आप शर्मीले हो सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे आप दूसरों को बेहतर और बेहतर तरीके से जान पाएंगे। मुस्कुराओ, मिलनसार बनो और रास्ते में मिलने वाले लोगों के लिए खुले रहो।
- कुछ आसान सवालों के साथ बातचीत शुरू करें। अपने बारे में कुछ मज़ेदार बताएं या मज़ेदार टिप्पणियों को साझा करें। अगर आप थोड़ी सी भी कोशिश करेंगे तो आपके और भी दोस्त होंगे, और आप उस व्यक्ति को मिस करेंगे जिसने कम छोड़ा है।
- हालाँकि, आप कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति की जगह नहीं ले सकते जो छोड़ गया हो। वह आपके लिए था और रहेगा महत्वपूर्ण व्यक्ति. बस नए लोगों से मिलने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। दिलचस्प लोगअपने जीवन को और अधिक गतिशील बनाने के लिए।
- दूसरे लोगों को मौका दें। जिन लोगों के बारे में आप पहले संदेह करते थे, उनमें आपके विचार से अधिक समानताएं हो सकती हैं। यदि आप उनके साथ कुछ समय बिताते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप उनकी कंपनी का आनंद लेते हैं।
- हँसना - सबसे अच्छी दवा. हालांकि नुकसान के बाद शोक करना सामान्य बात है, आपको हिम्मत नहीं हारनी चाहिए, जिसके लिए खुद को एक अच्छी कंपनी ढूंढना एक अच्छा विचार होगा।
- अपने दिमाग को चीजों से हटाने के लिए कुछ मज़ा लेने की कोशिश करें।
- रोने से मत डरो। रोने में कुछ भी गलत नहीं है, यह उपयोगी भी है, क्योंकि यह संचित भावनाओं को बाहर आने देता है।
- किसी प्रियजन द्वारा आपको भेजे गए फ़ोटो और पत्र या नोट्स देखें। हालांकि, खुद को सेट करें यह क्रियाएक समय सीमा ताकि इस व्यक्ति के बारे में विचारों पर ध्यान न दें।
- पिछले झगड़ों के बारे में मत सोचो और बुरा समय. सकारात्मक बने रहें।
- अगर आपको किसी के बारे में सोचना बंद करना है, तो अपने आप से कहें, “रुको। मैं अब उसके बारे में नहीं सोचूंगा। मेरे पास करने के लिए बहुत सी चीजें हैं, इसलिए मैं उनके बारे में बेहतर सोचता हूं।" इस व्यक्ति से अपना दिमाग निकालने की कोशिश करें।
- उन मज़ेदार पलों को याद करें जो आपने एक साथ बिताए थे और उम्मीद है कि फिर से कुछ ऐसा ही अनुभव होगा।
- अतीत को वापस नहीं किया जा सकता है, इसलिए अपने लिए एक रंगीन, पूर्ण भविष्य हासिल करने पर ध्यान दें।
चेतावनी
- एक पहाड़ में लंबे समय तक रहने से विभिन्न शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याएं. विश्वसनीय स्रोतों से विषय पर जानकारी का उपयोग करके दुःख को दूर करना सीखें। अपने आप को खोए हुए रिश्ते को शोक करने की आवश्यकता से इनकार न करें, बल्कि अतीत में नुकसान के दर्द को छोड़ने में सक्षम हों।
एक करीबी व्यक्ति की अनुपस्थिति, एक प्रिय व्यक्ति जिसके साथ आप टूट गए, अकेलेपन की गहरी भावना को जन्म दे सकता है। तुम उस व्यक्ति को याद करने लगते हो, तुम्हारे सारे विचार इसी की चिंताओं में घिरे रहते हैं। कैसे काबू पाएं नकारात्मक भावनाएंऔर साथ रहना शुरू करो साफ स्लेटअतीत और उससे लोगों को जाने देकर?
किसी व्यक्ति से लंबे समय तक अलगाव से कैसे बचे
वह स्थिति जब किलोमीटर आपको अपनी आत्मा के साथी, दोस्त, प्रिय रिश्तेदार से अलग करते हैं, बहुत आम है। आपके बीच शहर या देश भी हैं, और इस बीच, भावनाएं फट जाती हैं। अगर आप वास्तव में किसी को याद करते हैं तो आप क्या करते हैं?
हिम्मत न हारिये! आखिर दुख को अलविदा कहने के कई तरीके हैं।
- अपने कंप्यूटर पर स्काइप स्थापित करें और इस प्रोग्राम का उपयोग करने वाले व्यक्ति से नियमित रूप से संवाद करें। आप इस तरह से पजामे में चाय पार्टी, दावत, पार्टियों का भी आयोजन कर सकते हैं।
- संदेशों का उपयोग करने वाले व्यक्ति के साथ समाचारों का आदान-प्रदान करें, पोस्ट करें दिलचस्प तस्वीरेंसामाजिक नेटवर्क के लिए।
- अगली बैठक की तारीख निर्धारित करें और कैलेंडर पर दिनों को काट दें - तब आपको यह महसूस होगा कि आप स्थिति के नियंत्रण में हैं, आप एक बहुत ही विशिष्ट घटना की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
- चिंताओं से विराम लें - इससे काम, शौक, दोस्तों में मदद मिलेगी।
अपने पूर्व को याद करना कैसे रोकें
कभी-कभी, ब्रेकअप के बाद भी, आप उस व्यक्ति से कुछ समय के लिए प्यार कर सकते हैं। भावना तीव्र कमीसंचार, पूर्व को याद करते हुए, आप सचमुच नहीं जानते कि क्या करना है, क्या करना है। अर्थात्, किसी व्यवसाय के लिए जुनून आपको दर्दनाक लगाव से विचलित कर सकता है।
- एक नए रिश्ते से बेहतर एक पूर्व प्रेमी (प्रिय) को भूलने में कुछ भी मदद नहीं करता है। इसलिए बेझिझक लोगों से मिलें, फ़्लर्ट करें, डेट पर जाएं।
- यदि आपको अभी तक कोई शौक नहीं है, तो इसे प्राप्त करने का समय आ गया है।
- काम करने के लिए अपनी पूरी ताकत दें, खासकर अगर यह प्यार करता है।
- यात्रा करना। मेरा विश्वास करो, नई जगहों पर जाने से ज्वलंत भावनाएं किसी भी नकारात्मक को जल्दी से कवर कर लेंगी। और जितना अधिक आप अपने पूर्व (पूर्व) के साथ संबंध तोड़ने से पीड़ित होंगे, आपका मार्ग उतना ही दूर और रोमांचक होना चाहिए। अपने सबसे अच्छे दोस्तों, प्यारे रिश्तेदारों को सड़क पर ले जाना न भूलें - अन्य लोगों के साथ संचार अब आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
पुराने का विश्लेषण करना भी बहुत कारगर होगा प्रेम का रिश्ताउनकी कमियों के लिए। जो कुछ हुआ उसे याद रखें - आक्रोश, विश्वासघात, दर्द। अच्छी तरह से? नहीं? फिर खुशी मनाइए कि आपने नकारात्मक भावनाओं के स्रोत को अलविदा कह दिया है!
किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना कैसे करें
किसी प्रियजन, रिश्तेदार, मित्र को खोने की कड़वाहट हमेशा बहुत कठिन होती है। लेकिन ऐसी भावनाएं आपके जीवन को नष्ट कर सकती हैं, इसे आनंद, रंगों, खोजों से रहित एक काली और धूसर रेखा में बदल सकती हैं। आखिरकार, जब आप ऊब जाते हैं, केवल कुछ करने के लिए ही नहीं, आप सांस भी नहीं लेना चाहते हैं।
बेशक, इस मामले में प्रश्न को बिंदु-रिक्त रखना मूर्खता होगी और आपको सलाह होगी कि आप अपने किसी करीबी को भूल जाएं। हालाँकि, विचारों की दिशा बदलना और जीवन को जारी रखने के लिए शक्ति, प्रेरणा प्राप्त करना आपकी शक्ति में है।
- इस तथ्य के बारे में सोचें कि जो व्यक्ति गुजर चुका है वह आपको ऐसी निराशा में नहीं देखना चाहेगा। वह चाहते हैं कि आप दुनिया का पता लगाना और उसका आनंद लेना जारी रखें, प्यार में पड़ें, यात्रा करें, बनाएं, विकसित करें। आखिरकार, वास्तव में, अब आप पृथ्वी पर इसकी निरंतरता हैं।
- याद रखें कि आपके पास केवल एक ही जीवन है कम से कम, इस विशेष रूप में), और इसलिए यह अमूल्य है और इसे यथासंभव उज्ज्वल, समृद्ध, खुशी से जीने की आवश्यकता है, क्योंकि कोई अन्य मौका नहीं होगा।
- आप चाहें तो धर्म की ओर रुख कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, यह विश्वास कि मृत्यु के बाद एक और जीवन है, यह महसूस कराता है कि मृत व्यक्ति वास्तव में वहीं है। वह आसमान से देखता है, अपने बारे में विचार सुनता है, दुख बांटता है। और इसका मतलब है कि आप हमेशा अपने प्रियजन के साथ मानसिक रूप से संवाद कर सकते हैं।
- यदि आप विनाशकारी लालसा से निपटने का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो एक योग्य मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना समझ में आता है।
शायद आपको लेख से अन्य टिप्स भी मददगार लगेंगी।
जब हम किसी को याद करते हैं, तो हम नपुंसकता से रोना चाहते हैं और उसके पास दौड़ना चाहते हैं जो हमारे दिल को चिंतित करता है और और भी जोर से धड़कता है। "आई मिस यू" विषय पर कविताएँ, जो आपके प्रिय पुरुष या महिला को समर्पित हो सकती हैं, आपकी भावनाओं को व्यक्त करने और चिंता की भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करेंगी। ऐसे छंदों में, एक नियम के रूप में, बहुत सारे गर्म शब्द, सुखद प्रसंग और तुलनाएं संयुक्त होती हैं, और इसी क्षण किसी प्रियजन के करीब होने की इच्छा भी व्यक्त की जाती है।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और खुद को याद दिलाने के लिए, बस उपयुक्त कविता का चयन करें और इसे अपने प्रियजन को भेजें - मेल द्वारा, में छोटा सन्देशपर चल दूरभाषया सिर्फ कॉल करके पढ़ें फिर एक बार. जिन कविताओं को आप याद करते हैं, उन्हें दुखी होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप नहीं चाहते कि आपकी आराधना की वस्तु भी उदास हो जाए। इस मामले में, आदर्श मजेदार कविताएं, जिसमें ऐसी पंक्तियाँ हों जिन्हें आप बहुत याद करते हैं, साथ ही आपकी भावनाओं और इच्छाओं के बारे में गर्म शब्द।
आप मेरे बगल में नहीं हैं
और मुझे तुम्हारी बहुत याद आती है
अब कुछ नहीं चाहिए
सिर्फ़ तुम्हे देखने
आओ, कसकर गले लगाओ
और तुम्हारे कान में फुसफुसाओ:
"तुम बस मेरे दिल में रहते हो"
और गायब होने के बारे में मत सोचो!"
मुझे आपकी सचमुच याद आती है,
तुम अब, हाँ मेरे लिए,
मेरी उदासी को तुरंत दूर करने के लिए,
कसकर गले लगाने के लिए, धीरे से।
चैट करने और चाय पीने के लिए
हंसना, मजाक करना
तुम्हें चूमने के लिए, पास होने के लिए,
यही मुझे खुश रहने की जरूरत है!
मैं तुम्हें बहुत याद करता हूँ,
मैं दिन, घंटे, मिनट गिनता हूं।
और मैं तुम्हारे बिना सो नहीं सकता
और किसी कारण से यह काम नहीं करता है ...
सब कुछ खाली है, उदास है, सब कुछ गलत है,
मुझे अपने जीवन में कुछ भी नहीं चाहिए।
लेकिन कोई भी छोटी सी प्रसन्नता,
जब तुम पास हो।
जुदाई में, भावनाएं मजबूत होती हैं
मैं हमारे मुलाकात के लिए इन्तजार कर रहा हूँ।
मैं जल्द ही आपको देखना चाहता हुँ
और हमेशा तुम्हारे साथ रहो, हमेशा के लिए!
मुझे आप बहुत बहुत याद आते हैं
मैं एक बैठक की प्रतीक्षा कर रहा हूँ, वैसे,
और मैं तुम्हें गले लगाना चाहता हूं
और कहो कि मैं प्यार करता हूँ!
और तुम्हारे साथ रहने के लिए,
सब कुछ के बारे में बात करो
और खूब ख्वाब
और आलिंगन में लेट जाओ!
मुझे आप की याद आती है,
तुम्हारे बिना मेरी आत्मा खाली है
तुम्हारे बिना मैं उदास हूँ
मेरे प्यार तुम इस समय कहाँ हो?
नमस्ते, मैं बस एक मिनट का हूँ
मैं सिर्फ यह जानना चाहता हूं कि यह कैसा चल रहा है
और लिखो कि मुझे तुम्हारी याद आती है
मैं तरस रहा हूं, मैं बहुत दुखी हूं।
मुझे आलिंगन, चुम्बन याद आती है,
मुझे हमारे दिन याद आते हैं
और तुम्हारे बिना बादल चले जाते हैं
मिनट घंटों की तरह होते हैं।
और तुम्हारे बिना मैं बहुत अकेला हूँ
सारा दिन आप के सभी विचार
मुझे आपसे तत्काल मिलना है
तुम सपने में मेरे पास आओ!
मुझे तुम्हारी याद आती है पागल
मैं देखना और गले लगाना चाहता हूं
और तुम्हारे बिना यह मेरे लिए बहुत मुश्किल है
मैं बल्कि चुंबन करूंगा।
मैं आपसे बहुत अधीरता से मिलने के लिए उत्सुक हूं,
मैं अब हर पल तुम्हारा इंतज़ार कर रहा हूँ
और मूड आप पर निर्भर करता है
मैं अपने सपनों में तुम्हारे पास दौड़ता हूँ!
मुझे तुम्हारी बहुत याद आती है
उज्ज्वल दिन और अंधेरी रात
सुबह, शाम, हमेशा
यह ऐसा है जैसे साल बीत जाते हैं।
इसलिए मैं आपको देखना चाहता हूं
और गले लगाओ और दुलार करो।
आप इस पल को कैसे करीब ला सकते हैं?
आपको चूमना?
कोई नहीं जानता कि मुझे कितनी याद आती है
केवल भगवान - वह मेरा दुख देखता है।
मेरा प्यार मेरी आत्मा में और मजबूत हो गया,
चलो जल्द ही मिलते हैं, कृपया!
मैं अब तुम्हें छूना चाहता हूँ
गले लगाओ और धीरे से सहलाओ।
अपनी आँखें देखें, मुस्कुराएँ
और आपको कभी जाने नहीं दिया।
लालसा की आत्मा में, एक बर्फानी तूफान के दिल में
हम एक दूसरे से बहुत दूर हैं।
मुझे तुम्हारी याद आ रही है
और मैं तुम्हें एक पल के लिए भी नहीं भूलता।
वो दिन आएगा जब हम साथ होंगे
जब तुम मुझे अपनी आँखों से गले लगाते हो।
और तभी कपटी उदासी
दिल से तैर कर दूर बादल रहित दूरी में आ जाएगा।
मुझे रात में तुम्हारी याद आती है
मुझे दिन में तुम्हारी याद आती है।
लेकिन तुम मेरे साथ क्यों नहीं हो?
लेकिन हम साथ क्यों नहीं हैं?
मुझे अपनी जगह नहीं मिल रही है
मुझे कुछ भी अच्छा नहीं लगता।
पर फिर क्यों कहते हो
तुम मुझसे कितनी दूर हो?
जब हम एक दूसरे को फिर से देखते हैं
मैं फिर से कब जी पाऊंगा?
तुम्हारे बिना मुझे हमेशा तुम्हारी याद आती है
मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता!
मुझे आपकी सचमुच याद आती है,
तुम मुझे कब लिखोगे?
मैं आपको जल्द ही गले लगाना चाहता हूं
और कभी जाने नहीं दिया।
मैं हमेशा तुम्हारे साथ चलना चाहता हूँ
कानाफूसी अच्छे शब्द
और आपसे कई चीजों के बारे में बात करते हैं
और घर पर चाय का आनंद लें।
मैं तुम्हें चाहता हूं, मैं तुम्हें अब चाहता हूं
मुझे तुम्हारी आँखों में चमक चाहिए
बेहतर होगा आप मुझे कॉल करें
और मुझे खुशी दो!
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मुझे संदेह है कि हम हमेशा ऊब जाते हैं क्योंकि हम अकेले हैं और हमारे पास अपने जीवन को भरने के लिए कुछ भी नहीं है। यह वही है जो उस व्यक्ति को महत्वपूर्ण बनाता है जिस पर हम अपनी असंतोष का अनुमान लगाते हैं: माना जाता है, अगर वह पास होता, तो सब कुछ अलग होता ... उसके लिए ऊब या लालसा।
मैं काम और स्कूल के लिए बहुत यात्रा करता हूं। मेरे चाहने वाले घर पर ही रहें। लेकिन मैं उन्हें शायद ही कभी याद करता हूं, और जब बस में विराम होता है रोचक कामया अध्ययन: मैं व्यस्त नहीं हूं, ऊब पैदा होती है, समय की बर्बादी की भावना होती है, और यह ऊब उन लोगों के लिए "सुंदर", "अच्छी" लालसा के रूप में अनुभव की जाती है जो आसपास नहीं हैं। यह सामाजिक रूप से स्वीकृत भी है, जैसे कि गंभीरता और भक्ति का प्रतीक। लेकिन कोई नहीं। ऊब और उदासी ऊब और हानि, बेचैनी, और कुछ नहीं के संकेत हैं।
और जब मैं आता हूं, तो मैं अपने जुड़वां बच्चों की प्रतिक्रिया देखता हूं, जो नहीं जानते कि "कैसे करें"। मिला मुझसे कहती है: "पिताजी, मैंने आपको याद नहीं किया!" और मैं उसकी प्रशंसा करता हूं: आखिरकार, यह इस तथ्य के बारे में नहीं है कि मैं उसके लिए "महत्वपूर्ण नहीं" हूं। यह इस तथ्य के बारे में है कि उसका जीवन भरा हुआ है, पास में अन्य प्यारे करीबी लोग हैं, और वह और उसकी बहन, 5-6 साल की उम्र में, फिगर-जिमनास्टिक-तैराकी-पियानो में अपने कानों तक हैं ... मैं उनके लिए महत्वपूर्ण हूं। बोरियत - एक बार और कोई जरूरत नहीं है। एक साथ खुशी और खुशी से।
माशा मार्टिनोवा
मुझे यकीन नहीं है कि जब वे ऊब जाते हैं तो वे ऊब जाते हैं। और बहुत भरे हुए जीवन के साथ, आप लगातार एक व्यक्ति के बारे में सोच सकते हैं। क्या यह इस बात का संकेत है कि व्यक्ति वास्तव में महत्वपूर्ण है? मेरी राय में, हाँ।
मुझे बेगबेडर की भी पसंद है: "यहाँ तुम" सबसे सरल परीक्षणप्यार में पड़ने पर: अगर, अपनी मालकिन के बिना चार या पांच घंटे बिताने के बाद, आप उसे याद करने लगते हैं, तो आप प्यार में नहीं हैं - अन्यथा दस मिनट का अलगाव आपके जीवन को बिल्कुल असहनीय बनाने के लिए पर्याप्त होगा।
उपयोगिता उपयोगिता
आप अपने लोगों को बिल्कुल याद कर सकते हैं - कई परिचित हैं, लेकिन आप बहुतों के करीब नहीं रहना चाहते हैं। मैं लोगों या दोस्तों की भीड़ में नहीं रहना चाहता, बल्कि अपने व्यक्ति के बगल में, जीवन भर उसके साथ रहना, भावनाओं को साझा करना, करीब रहना चाहता हूं। यह पता लगाने के लिए कि यह आपके लिए कौन है, इस बारे में सोचें कि आप एक बहु-वर्ष में किसे अपने साथ ले जाएंगे दुनिया भर की यात्रा. वयस्कों के लिए इसका पता लगाना और भी आसान है। मुख्य बात यह है कि बाद में पछतावा न करें कि आपने अपना खर्च नहीं किया सर्वश्रेष्ठ वर्षऔर प्रति व्यक्ति समय यदि वे अब आपके आसपास नहीं हैं। बस तेरी याद रह जाएगी।
अनास्तासिया बोडेनचुक, भाषाविद्
मेरी राय एक मनोवैज्ञानिक के विपरीत है: अगर मुझे किसी व्यक्ति की याद आती है, तो मैं उसे याद करता हूं। मैंने अपनी भावनाओं पर भरोसा करना सीख लिया है। यह गलत है?
