मेरी आयु 27 वर्ष है। समस्या मेरे पति के साथ संबंधों में है, हम 3 साल से एक साथ रह रहे हैं, 2 बच्चे हैं। शुरू में, मैंने कोशिश की कि मेरे पति मेरा सम्मान करें और मेरी सराहना करें, मैंने नाराज होने की कोशिश की ताकि वह किसी बात पर दोषी महसूस करें, लेकिन समय के साथ सब कुछ बदल गया, हर चीज़ के लिए मैं दोषी हूँ। अब बात यहां तक ​​पहुंच गई है कि उसने मुझे बुलाया, उदाहरण के लिए, चिल्लाया, मैं नाराज था, इसलिए वह आया और देखा कि मैं नाराज था और मुझसे नाराज था, जैसे, ओह, तो तुम मेरे साथ हो, तो मैं रहूंगा वैसा भी. और मुझसे बात नहीं करता, या ठंडा व्यवहार करता है, मुझे सबक सिखाने की कोशिश करता है। नतीजतन, मैं हमेशा उसके पास जाता हूं और समस्या पर चर्चा करने की कोशिश करता हूं, यह कहने के लिए कि यह मेरे लिए अप्रिय है कि वह मुझे अपमानित करता है, जिसके लिए मुझे इस बात के बहुत से सबूत मिले हैं कि मैं हर चीज़ के लिए दोषी हूं। मैंने यह घोटाला किया। हालाँकि मैं सिर्फ इतना चाहता हूँ कि मुझसे सम्मान के साथ बात की जाए, मेरी सराहना की जाए। लेकिन यह पता चला कि वे मुझ पर अपने पैर पोंछते हैं। वह मुझे कभी शांत नहीं करते, यह समझाते हुए कि अगर मैं एक बार आपके पास आऊंगा, तो आप इसे याद रखेंगे और हमेशा हेरफेर करेंगे। मैं हमेशा सबके सामने दोषी महसूस करता हूं, मुझे लगता है कि यह है बचपन से, मेरे पिता ने हमेशा मेरा मज़ाक उड़ाया, जन्म से भी, मैंने व्यावहारिक रूप से हर चीज़ के लिए उनसे माफ़ी मांगी, हर तरह की बकवास के लिए, उदाहरण के लिए, वह भयावहता देखने के लिए बैठ गए, और मैं उनसे डरता हूँ, इसलिए उन्होंने ऐसा किया उसके बाद मुझसे बात नहीं की, और हमारे रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए, मुझे उनसे संपर्क करना पड़ा और, जैसे कि हर चीज के लिए दोषी महसूस करना पड़ा, माफी मांगनी पड़ी। और अब, किसी के सामने मेरी अपनी राय और बातें नहीं हैं। जब मैं 7 साल का था तब मेरे पिता और माँ का तलाक हो गया, 10 साल की उम्र में मेरी माँ बहुत ज्यादा शराब पीने लगी और मेरी दादी मुझे अपने पिता के साथ रहने के लिए ले गईं। 18 साल की उम्र में मैं उनसे दूर भाग गई और अकेली रहने लगी. क्योंकि उसके साथ रहना असंभव है। मैं बस डर रही थी। अब, मेरे पति और बच्चों के अलावा, मेरा कोई नहीं है। वे मेरे लिए सब कुछ हैं. लेकिन मैं एक परिवार चाहता हूं, मैं चाहता हूं कि हम हमेशा साथ रहें, एक-दूसरे से प्यार करें और एक-दूसरे की सराहना करें। और मेरे पति मेरे साथ और भी बुरा व्यवहार करते हैं। हाल ही में उन्होंने कहा कि मेरे साथ उन्हें जिंदगी में कोई मजा नहीं है. और जब अच्छा मूड, फिर कहता है कि मुझसे बेहतर कोई नहीं है। मुझे कैसे व्यवहार करना चाहिए, अपराध की इस भावना को कैसे खत्म करना चाहिए, जीवन का आनंद लेना कैसे सीखना चाहिए। ऐसे क्षण होते हैं जब मैं वास्तव में खुश होता हूं, लेकिन मूल रूप से मैं किसी तरह की योजना के अनुसार जीता हूं, और हर किसी को खुश करने की कोशिश करता हूं।

ऐलेना, के बारे में

मुझे कैसा व्यवहार करना चाहिए

यहां पढ़ें - http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confident/kak-perestat-byt-zhertvoj

और क्या आपकी मदद कर सकता है - यहां: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confident

साभार, किसेलेव्स्काया स्वेतलाना, मास्टर, मनोवैज्ञानिक - व्यक्तिगत रूप से, स्काइप, फ़ोन

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नमस्ते ऐलेना!

मैं प्रत्यक्ष रूप से जानता हूं कि इसके साथ रहना कितना कठिन है निरंतर अनुभूतिअपराधबोध.

ऐलेना, हमारे प्रियजन हमारे साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा हम अपने साथ करते हैं। और अपमान या माँगों के माध्यम से अपने प्रति उनका दृष्टिकोण बदलना बेकार है। आप किसी अन्य व्यक्ति को नहीं बदल सकते, लेकिन आप स्वयं को बदल सकते हैं। और फिर दूसरा भी बदल जायेगा.

मैं कैसे व्यवहार करूं, अपराध बोध की इस भावना को कैसे खत्म करूं, जीवन का आनंद लेना कैसे सीखूं

ऐलेना, जो कार्यक्रम बचपन से जीवन भर हमारे साथ रहे हैं वे लंबे हैं और उनसे छुटकारा पाना मुश्किल है। इस मामले में सबसे अच्छी बात एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना है। यदि आप अभी ऐसे काम के लिए तैयार नहीं हैं, तो इस विषय पर सामग्री देखें: "अपराध से कैसे छुटकारा पाएं।" सबसे पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है स्वयं की आलोचना करना बंद करें। फिर, अपने आप को गलतियाँ करने की अनुमति दें। साथ ही, आपको खुद को बिना शर्त स्वीकार करने और आप जो हैं उसी के लिए खुद से प्यार करने पर काम करने की जरूरत है। और, निःसंदेह, स्वयं को क्षमा करें।

इसलिए, यदि आप अपने प्रति एक अलग दृष्टिकोण चाहते हैं, तो आपके पास एक गहरा और दृष्टिकोण होगा लंबा काम. लेकिन यह सबसे अधिक पुरस्कार देने वाला काम है जो आप कर सकते हैं, क्योंकि इसका परिणाम हमेशा एक खुशहाल जीवन होता है।

शुभकामनाएं!

रोस्तोव-ऑन-डॉन में मनोवैज्ञानिक, पर्फिलयेवा इन्ना युरेविना

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हैलो, ऐलेना। आप वास्तव में खुश रहना और सहना पसंद करती हैं। जैसे ही आपके पति को यह पता चला, उन्होंने आपकी सराहना करना बंद कर दिया और धीरे-धीरे एक सामान्य मनोवैज्ञानिक अत्याचारी बन गए, जिससे आप जीवन भर के लिए दोषी बन गए। शब्द आत्मविश्वास से निर्णायक व्यवहार की ओर बढ़ते हैं। उस प्यार को याद दिलाएं शरीर को घर में नहीं ला रहा है। यह आपसी गर्मजोशी, दयालुता, सहानुभूति, प्रतिक्रिया, स्वीकृति, अनुमोदन, एक दूसरे के प्रति आभार है। और यदि वह नहीं सुनता है, तो उसे बताएं कि आप क्या करेंगे दर्पण। और ​​खिलाना, धोना बंद कर दें, सोना और सम्मान करना। यदि आपके लिए प्यार है, तो इन अभ्यासों का एक महीना यह महसूस करने के लिए पर्याप्त होगा कि आप खो सकते हैं। , और वह अब दे नहीं सकता, बल्कि केवल ले सकता है और अपमानित कर सकता है। फिर आपको एक महत्वपूर्ण बनाना होगा विकल्प - हमेशा के लिए पीड़ित बने रहें या अपना भाग्य नए सिरे से बनाएं।

करातेव व्लादिमीर इवानोविच, मनोचिकित्सक-मनोविश्लेषक वोल्गोग्राड

अफसोस, नारा "पुरुषों का ख्याल रखें!" पुराना नहीं है। इसके विपरीत, प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं पर बढ़ते ध्यान और वृद्धि दोनों के कारण यह और भी अधिक प्रासंगिक हो गया है सेवानिवृत्ति की उम्रऔर क्योंकि पूरी दुनिया में पुरुष रहते हैं कम महिलाएं. हमारे देश में यह अंतर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। तो यह था, ऐसा है और ऐसा ही रहेगा? स्थिति मत बदलो? आरजी स्तंभकार इस बारे में मेन्स हेल्थ सार्वजनिक संगठन के प्रमुख, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के यूनिवर्सिटी क्लिनिक के निदेशक, रूसी एकेडमी ऑफ साइंसेज के शिक्षाविद अर्माइस कमालोव से बात करते हैं।

अरमाइस अल्बर्टोविच, 2024 तक की अवधि के लिए रूस के विकास की प्राथमिकताओं में रूसियों की जीवन प्रत्याशा में 78 वर्ष तक की वृद्धि है। इस सूचक को हासिल करने में केवल 6 साल लगे। वास्तव में?

अर्माइस कमलोव: इस प्रश्न का उत्तर देते हुए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आज पुरुषों और महिलाओं की जीवन प्रत्याशा के साथ क्या स्थिति है। रूसी पुरुष महिलाओं की तुलना में 11-12 साल कम जीते हैं। महिलाएं - औसतन 72-73 वर्ष, और पुरुष - 61-62 वर्ष।

हत्यारा डेटा. महिलाएं अकेले अपना जीवन जीने के लिए अभिशप्त हैं। कलमन के प्रसिद्ध ओपेरेटा में एक हर्षित युगल था: "महिलाओं के बिना दुनिया में कोई नहीं रह सकता", लेकिन पुरुषों के बिना, यह संभव है, क्या यह संभव है? अकेली महिलाएं किसी तरह अपना गुजारा कर लेती हैं, काम कर लेती हैं। और सेवानिवृत्ति की आयु में वृद्धि भी उनके लिए उतनी कष्टकारी नहीं है जितनी पुरुषों के लिए है।

आईवीएफ है, सरोगेट मातृत्व है। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत सारी एकल माताएँ हैं, लेकिन हम चूल्हे के रखवाले के रूप में उस आदमी के बारे में भूल जाते हैं। यह एक खतरनाक घटना है.

अर्माइस कमलोव: आपको कलमन याद आ गया। इसलिए उनके भी सारे विचार महिलाओं के बारे में ही होते हैं. और हमारे समय में, महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण के उद्देश्य से कई चिकित्सा और सामाजिक कार्यक्रम हैं। पुरुष कहाँ हैं?

अर्माइस कमालोव: देश में प्रसवपूर्व क्लीनिक हैं, जिन्होंने अपनी प्रभावशीलता दिखाई है। लेकिन अभी भी कोई पुरुष नहीं हैं. तस्वीर: अलेक्जेंडर कोरोलकोव

क्या आप मुझसे यही पूछ रहे हैं? क्या आपने एक बार सार्वजनिक संगठन "मेन्स हेल्थ" नहीं बनाया था और अब भी इसका नेतृत्व नहीं किया है? क्या इस संगठन ने पुरुषों की स्थिति में कोई बदलाव किया है?

अर्माइस कमलोव: मैं आपके संदेह को इस साधारण कारण से समझता हूं कि बहुत से लोग सार्वजनिक संगठनवास्तव में स्थिति को बदलने में असमर्थ. मैं यह नहीं कह रहा हूं कि हम अपवाद हैं, लेकिन 2003 से हमने विशेषज्ञता प्रदान करने के लिए कई पायलट परियोजनाएं बनाई हैं चिकित्सा देखभालपुरुष. दुर्भाग्य से, वे कुछ क्षेत्रों में, कोई कह सकता है, पक्षियों के अधिकारों पर काम करते हैं। यह राज्य का समर्थनउनके पास नहीं है. मैं यह नहीं बता सकता कि ऐसा क्यों हो रहा है। इससे स्पष्ट है कि लक्ष्यों की प्राप्ति राष्ट्रीय कार्यक्रमबिना स्वास्थ्य देखभाल असंभव है संघीय कार्यक्रमपुरुषों की स्वास्थ्य देखभाल. सबसे पहले, इसकी चिंता बीमार पुरुषों के इलाज से नहीं, बल्कि प्राथमिक स्तर पर रोकथाम की व्यवस्था से होनी चाहिए। यहां मैं दोहराता हूं कि मैंने एक से अधिक बार कहा है: देश में प्रसवपूर्व क्लिनिक हैं, जिन्होंने अपनी प्रभावशीलता दिखाई है। लेकिन अभी भी कोई पुरुष परामर्श नहीं है।

लेकिन फिर भी, अब एंड्रोलॉजिस्ट हैं, एंड्रोलॉजिकल सहायता है। आख़िरकार, पुरुषों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए एंड्रोलॉजिस्ट को बुलाया जाता है?

अर्माइस कमलोवउत्तर: मैं स्पष्ट करना चाहूंगा. पुरुषों के स्वास्थ्य के विज्ञान के रूप में एंड्रोलॉजी वास्तव में हमारे देश में मौजूद है। लेकिन मैं चाहूंगा कि आप उन पॉलीक्लिनिकों के नाम बताएं जिनमें एंड्रोलॉजी कक्ष हैं। मैं निजी क्लीनिकों को ध्यान में नहीं रखता, हालाँकि वे वहाँ हमेशा उपलब्ध नहीं होते हैं। हालाँकि, जब हम पुरुषों के परामर्श, या कम से कम पॉलीक्लिनिक्स में पुरुषों के स्वास्थ्य कार्यालय बनाने की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं, तो हमें किसी भी तरह से खुद को विशुद्ध रूप से मूत्र संबंधी और प्रजनन समस्याओं को हल करने तक सीमित नहीं रखना चाहिए। और भी प्रश्न हैं.

एक उदाहरण। कुछ पुरुषों को पता है कि यदि इरेक्शन की समस्या होती है, तो, एक नियम के रूप में, चार साल के बाद, 40 प्रतिशत को होती है इस्केमिक रोगहृदय और मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना. और इसलिए, स्तंभन दोष को घटना का एक मार्कर माना जाना चाहिए संवहनी समस्याएंपुरुषों में. और अगर पूरी तरह से सटीक हो तो बैरोमीटर की तरह पूरा जीवन. निष्कर्ष स्पष्ट है: पुरुषों के स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए अंतःविषय दृष्टिकोण की आवश्यकता है। पुरुषों के कार्यालयों में, यदि वे अंततः प्रकट होते हैं, तो न केवल मूत्र रोग विशेषज्ञ, एंड्रोलॉजिस्ट, बल्कि हृदय रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट भी होने चाहिए।

मैंने लंबे समय से क्रेमलिन स्वप्नद्रष्टा से बात नहीं की है। आप जिस बारे में बात कर रहे हैं वह स्पष्ट है, साथ ही यह तथ्य भी कि यह नितांत आवश्यक है। लेकिन ऐसा नहीं है. क्या यह निकट भविष्य में होगा? या फिर शुभकामनाएँ?

अर्माइस कमलोव: मैं क्रेमलिन चिकित्सा पद्धति का बहुत सम्मान करता हूं, जिसका आधार परामर्श और व्यक्तिगत चिकित्सा की प्रणाली थी। तब "वैयक्तिकृत चिकित्सा" कोई शब्द नहीं था, लेकिन यह वास्तविकता में था। कृपया ध्यान दें कि अनेक सोवियत नेताअपने स्वास्थ्य की रक्षा करने की प्रणाली की बदौलत ही वे लंबे समय तक जीवित रहे।

आज, हम उस मुख्य अभिधारणा को भूल गए हैं, जिसे मैटवे मुद्रोव ने बहुत पहले घोषित किया था: बीमारी का नहीं, बल्कि रोगी का इलाज करना आवश्यक है। दुर्भाग्य से, चिकित्सा देखभाल के प्रावधान के लिए मानकों और निर्धारित प्रक्रियाओं की प्रणाली को ध्यान में नहीं रखा गया है व्यक्तिगत विशेषताएंखास व्यक्ति। और जितना आगे, उतना अधिक। स्वास्थ्य सेवा जटिल ऑन्कोलॉजिकल के उपचार में फार्मास्युटिकल और तकनीकी सफलताओं पर सबसे अधिक केंद्रित है, हृदय रोगजिससे अधिकतर पुरुषों की मृत्यु हो जाती है। रोबोटों का एक सामान्य आक्रमण है। और ये भूल गए कि रोबोट सिर्फ डॉक्टर के काम में मददगार होते हैं.

इसके अलावा, कभी-कभी किसी जीवन को बचाने और उसकी गुणवत्ता को बनाए रखने के बीच कोई अंतर नहीं किया जाता है। हालाँकि यह स्पष्ट रूप से वही बात नहीं है।

अर्माइस कमलोव: रूस का स्वास्थ्य मंत्रालय रूसियों को उच्च तकनीक चिकित्सा देखभाल प्रदान करने के लिए बहुत कुछ कर रहा है। जिसमें रोबोटिक सिस्टम का उपयोग भी शामिल है। लेकिन मैं आपसे सहमत हूं: उच्च तकनीक सहायता लोगों को सबसे अधिक बचाती है कठिन स्थितियां, लेकिन हमेशा उच्च-गुणवत्ता वाली दीर्घायु प्रदान नहीं करता है। इस बीच, मैं नोट करता हूं कि सबसे बड़ा वित्तीय इंजेक्शन निवारक दवाउच्च-तकनीकी सहायता की शुरूआत पर राज्य द्वारा खर्च की जाने वाली राशि की तुलना न करें। सबसे सरल उदाहरण. एक व्यक्ति को मूत्राशय का कैंसर है। अगर इस बीमारी का पता चल जाए आरंभिक चरण, तो अंग-संरक्षण सर्जरी की बदौलत इसे सफलतापूर्वक ठीक किया जा सकता है। राज्य के लिए न्यूनतम लागत के साथ। लेकिन यह हमारी मुख्य परेशानी है: इस स्तर पर ऐसी बीमारियों का पता कम ही चलता है। अक्सर हमारे सामने ऐसे मामले आते हैं जिनमें सर्जिकल देखभाल, कीमोथेरेपी और विकिरण थेरेपी का उपयोग करके जटिल उपचार की आवश्यकता होती है। रोगी जीवित रहेगा. आधुनिक प्रौद्योगिकियाँउसमें मदद मिलेगी. लेकिन मूत्राशय के बिना रोगी के जीवन की गुणवत्ता क्या है? विस्तार में न बोलना ही बेहतर है.

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, आधे मामलों में पारिवारिक बांझपन का कारण पुरुष कारक होते हैं। हालाँकि, प्रजनन स्वास्थ्य कार्यक्रम में पुरुषों की भूमिका पृष्ठभूमि में है। यह जैविक सामग्री प्राप्त करने तक सीमित है।

अर्माइस कमलोव: आप बिल्कुल सही कह रहे हैं। शायद इसीलिए मातृत्व और बचपन की सुरक्षा का कार्यक्रम है। वहां कोई आदमी नहीं है. किसी को यह आभास हो जाता है कि उनके बिना काम चल सकता है। आईवीएफ है, सरोगेट मातृत्व है। क्या इसीलिए बहुत सारी एकल माताएँ नहीं हैं, लेकिन हम एक आदमी के बारे में भूल जाते हैं, चूल्हे के रक्षक के रूप में, एक योद्धा के रूप में, घर में एक मालिक के रूप में, एक कमाने वाले के रूप में। यह एक खतरनाक घटना है.

पुरुषों में कई बीमारियाँ लगातार प्रजनन संबंधी शिथिलता का कारण बन सकती हैं। हम यह बात पूरी तरह भूल जाते हैं कि आज का लड़का कल का आदमी है। बचपन में झेली गई बीमारियाँ बड़े होने पर निश्चित रूप से दिखाई देंगी। और यह सिर्फ बीमारी के बारे में नहीं है. यह मनुष्य बनने के बारे में है, टीकाकरण के बारे में है पारिवारिक मूल्योंऔर, मैं नहीं डरता, यौन शिक्षा। कई आधुनिक युवा असफल यौन शुरुआत के शिकार हैं। कभी-कभी यह उनमें हारे हुए सिंड्रोम का निर्माण करता है, न केवल गुणवत्ता को प्रभावित करता है यौन जीवनबल्कि समाज में स्थिति भी. इसलिए बहुत सारे पुरुष आत्महत्या करते हैं। वास्तव में, उनमें से कई लोगों की मदद की जा सकती है। लेकिन एक शर्त पर: कि उन्हें पता हो कि मदद के लिए किसे और कहाँ जाना है।

कोई पुरुष परामर्श नहीं थे, और नहीं। और प्राथमिक देखभाल में विशेष पुरुष कार्यालय भी नहीं हैं।

अर्माइस कमलोव: दरअसल, आपके प्रश्न में उत्तर निहित है। अब कई संस्थाओं के प्रमुखों को संबोधित किया गया रूसी संघपुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक प्रणाली के विकास के लिए क्षेत्रीय कार्यक्रम बनाने और लागू करने के प्रस्ताव के साथ पत्र भेजे गए थे। हमें ऐसे उत्तर प्राप्त हुए जिनसे पुष्टि हुई कि यदि क्षेत्रों में ऐसा कार्य किया जाता है, तो यह गैर-प्रणालीगत प्रकृति का है। कई क्षेत्रों में, प्रजनन स्वास्थ्य और सामाजिक दीर्घायु को संरक्षित करने के कार्यक्रम विभिन्न रूपों में शुरू किए गए हैं। लेकिन केवल कुछ ही में. हालाँकि रूस में इसके उदाहरण हैं सफल कार्यान्वयनपुरुषों के स्वास्थ्य के लिए पायलट परियोजनाएँ। इनका उपयोग पेन्ज़ा, रोस्तोव में किया जाता है, स्वेर्दलोव्स्क क्षेत्रऔर कुछ अन्य क्षेत्र। मॉस्को विश्वविद्यालय ने पुरुषों के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए एक मसौदा संघीय कार्यक्रम तैयार किया है। मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी इसके कार्यान्वयन के लिए अग्रणी केंद्र के रूप में कार्य करने के लिए तैयार है। हमने XV कांग्रेस "मेन्स हेल्थ" की तैयारी शुरू कर दी है। उनका आदर्श वाक्य है: "एक आदमी क्या चाहता है, दवा क्या कर सकती है।" आज, स्वास्थ्य देखभाल का मुख्य कार्य पुरुषों के लिए निवारक, निवारक चिकित्सा देखभाल, उनकी उच्च गुणवत्ता वाली दीर्घायु के लिए स्थितियाँ प्रदान करना है।

सहायता "आरजी"

WHO के अनुसार, रूसी पुरुषकामकाजी उम्र के लोगों की मृत्यु की संभावना यूरोपीय औसत से दोगुनी है, और जर्मनी, अमेरिका और चीन की तुलना में तीन गुना अधिक है।

– फादर जॉन, आपका चर्च जीवन कैसे शुरू हुआ?

- इसकी शुरुआत ऑप्टिना पुस्टिन से हुई। 1996 में, मेरे मास्को मित्रों में से एक ने मुझे ऑप्टिना बुजुर्गों की महिमा की दावत के लिए वहां बुलाया। मैं अभी भी चर्च से दूर था, और यूरी (वह उसका नाम था) शेगिगुमेन एलिजा (नोज़ड्रिन) की आध्यात्मिक संतान थी। तब मैंने अपने जीवन में पहली बार पिता एलिय्याह को कबूल किया। फिर मैं लगभग हर शनिवार और रविवार को ऑप्टिना जाता था। मॉस्को में, वह चर्चों में भी जाने लगे। मैं सेरेन्स्की से ज्यादा दूर नहीं रहता था, और मैं अन्य स्थानों की तुलना में इस मठ में अधिक बार जाता था।

- और मठवासी प्रतिज्ञा लेने का निर्णय कैसे हुआ?

"तुम्हें पता है, अगर मैं तुम्हें यह समझा सकूं तो तुम भी साधु बन जाओगे।" तुम यह मत सोचना कि यह कोई ऐसा रहस्य है जिसे मैं छिपाना चाहता हूँ। नहीं, किसी व्यक्ति की आत्मा की स्थिति को प्रकट करना बहुत कठिन - असंभव - है निश्चित क्षणएक बार और हमेशा के लिए दुनिया छोड़ने का फैसला करता है।

पुजारियों में से कौन सा अधिकांशमठवासी पथ के आपके चुनाव को प्रभावित किया?

- फादर एली, ऑप्टिना और पिकोरा आधुनिक निवासी।

- साधु बनने के आपके निर्णय पर आपके मित्रों और रिश्तेदारों की क्या प्रतिक्रिया थी?

- रिश्तेदार काफी हैं कब काइसके बारे में कुछ भी नहीं पता था. और जब उन्हें पता चला, तो वे आश्चर्यचकित रह गए, और कुछ ने मुझे समझाने की भी कोशिश की।

- पिता, पिता एली ने भिक्षु बनने की आपकी इच्छा के बारे में जानकर आपको अपनी मातृभूमि - जॉर्जिया जाने का आशीर्वाद दिया। क्यों? आप क्या सोचते है?

- क्यों? ये तो वही जानते हैं. मैंने सोचा कि फादर एली मुझे ऑप्टिना में छोड़ देंगे या डेनिलोव या किसी अन्य मठ में भेज देंगे। बातिउश्का ने माउंट एथोस पर जॉर्जियाई मठ के बारे में भी बात की। मैंने उन्हें ग्रेट लेंट 2000 के दौरान भिक्षु बनने की अपनी इच्छा के बारे में बताया। उन्होंने मुझे ईस्टर के बाद उनके पास आने का आशीर्वाद दिया, और जब मैं वहां पहुंचा, तो मेरे लिए अप्रत्याशित रूप से, उन्होंने मुझे जॉर्जिया जाने का आशीर्वाद दिया।

- आपने जॉर्जिया के किन मठों में श्रम किया?

- सबसे पहले ज़ेडाज़नी मठ था, जहाँ उन्होंने मुझे भेजा था परम पावन पितृसत्तापूरे जॉर्जिया इलिया में। यह पहले जॉर्जियाई मठों में से एक है, इसकी स्थापना 6वीं शताब्दी में ज़ेडज़नी के सेंट जॉन ने अपने बारह शिष्यों के साथ की थी। लेकिन जॉर्जिया जाने से पहले, थोड़े समय के लिए (एक या दो सप्ताह के लिए) मैं प्सकोव-गुफाओं के मठ में आया, कुछ समय के लिए मॉस्को सेरेन्स्की में रहा, यहाँ तक कि डेनिलोव मठ के मठ में भी।

- और आपने कौन सी आज्ञाकारिता निभाई?

- पेचोरी में, मेरी कई आज्ञाकारिताएँ थीं। मैंने आटे के गोदाम में काम किया: मैंने आटे की थैलियाँ साफ कीं; के लिए ड्यूटी पर था मुख्य चौराहाअसेम्प्शन चर्च के पास मठ। उन्होंने रसोई के लिए जलाऊ लकड़ी भी तैयार की।

जब मैं मॉस्को में संस्थान के बाद रह रहा था तब मैं सेरेन्स्की मठ गया था। तब मैं थोड़े समय के लिए मठ में भी रहा: मठ अभी भी बहाल किया जा रहा था, आज्ञाकारिता रेफरेक्टरी में थी, पर किताबों की दुकान. मैंने भिक्षुओं को, गवर्नर को देखा और मठवासी जीवन जीने की मेरी इच्छा और भी प्रबल हो गई। मैं फादर तिखोन (शेवकुनोव) का बहुत आभारी हूं कि उन्होंने मुझे जो समर्थन दिया है और दे रहे हैं। मेरे लिए उनकी गतिविधि भाइयों और चर्च के लिए देखभाल और प्रेम का एक उदाहरण है।

ज़ेडाज़नियन मठ में, अधिकांश भाग के लिए, वह एक पाठक था और भाइयों के साथ रेक्टर की बातचीत में उपस्थित था। भोजन तैयार करना, उसके बाद बर्तन धोना - भाइयों ने मिलकर यह काम किया, और सभी ने अपने लिए जलाऊ लकड़ी तैयार की।

– आप डेविड गारेजी लावरा के नौसिखिया भी थे। इस समय की आपकी क्या यादें हैं?

- मुझे बस इतना कहना है: यह एक मठ है, जहां आप हमेशा दोबारा आना और यहीं रहना चाहते हैं। डेविड गारेजी लावरा रेगिस्तान है। लावरा ही एकमात्र स्रोत है पेय जल- एक गुफा जहां बूंद-बूंद करके पानी इकट्ठा होता है - उन्हें "सेंट डेविड के आँसू" कहा जाता है। प्रति दिन, मौसम के आधार पर, आप एक सौ लीटर तक एकत्र कर सकते हैं। इसका उपयोग भोजन के लिए भी किया जाता है। धुलाई और घरेलू जरूरतों के लिए, केवल पिघला हुआ पानी या अन्य स्थानों से वितरित पानी का उपयोग किया जाता है।

लेकिन मुख्य बात जो इस मठ की ओर आकर्षित करती है वह यह है कि जब कोई व्यक्ति जो साधु बनना चाहता है वह पहली बार लावरा आता है, तो उसे तुरंत लगता है: यही वह है जिसकी उसे तलाश है। मैं अपने गारेजी काल के बारे में यह कह सकता हूं: मधुर मठवासी जीवन इस शानदार जगह पर केंद्रित है।

- आपके पुरोहित अभिषेक के बाद, आपको गेरेट के सूबा में भेजा गया था।

- जब मुझे 2002 में नियुक्त किया गया था, तब कोई गेरेट सूबा नहीं था, इसका गठन बाद में काखी शहर में एक कैथेड्रल के साथ किया गया था। यह अजरबैजान के क्षेत्र में, जॉर्जिया की सीमा से 90 किलोमीटर दूर, कुरमुखी नदी के कण्ठ में स्थित है। यह एक प्राचीन ईसाई स्थान है. हेरेती सेंट नीना के समय से ही ईसाई हैं। वहाँ मंदिर कार्य करते थे, वहाँ एक धर्माध्यक्षीय कुर्सी थी। कई इतिहास और ऐतिहासिक स्रोतइन स्थानों के विवरण के साथ, उदाहरण के लिए, 1310 का इतिहास, जो बताता है कि बिशप किरिल (डोनौरी) ने अपने गिश-कुरमुख सूबा के चारों ओर कैसे यात्रा की - इसका नाम गिशी गांव के नाम पर रखा गया, जो काखा और कुरमुखी से ज्यादा दूर नहीं है। कण्ठ.

- क्या आपको हेरेटी में मठाधीश का पद प्राप्त हुआ?

- हाँ, परम पावन पितृसत्ता ने मुझे पुरस्कृत किया। यह स्वर्गारोहण के लिए था. फिर पैट्रिआर्क इलिया बाकू आए, और फिर काखी, मठ में आए।

- और जल्द ही आपको गुरजानी सूबा में स्थानांतरित कर दिया गया?

- मुझे गुरजानी शहर के पास, अलज़ानी घाटी में वेजिनी गांव में असेंशन मठ में स्थानांतरित कर दिया गया था। मठ में मुख्य मंदिरआठवीं शताब्दी से प्रभु के स्वर्गारोहण के सम्मान में। पुरुषों के मठ में कक्ष बनाए गए थे, और एक साल बाद, व्लादिका ने असेम्प्शन चर्च में एक महिला मठ बनाने का आशीर्वाद दिया, जो कण्ठ में एक किलोमीटर की दूरी पर थोड़ा नीचे ढलान पर स्थित है। वेदज़िन्स्की मठ में, मैं मठाधीश की आज्ञाकारिता रखता हूँ।

- यह ज्ञात है कि मध्ययुगीन जॉर्जिया में वेदज़िनी एक महत्वपूर्ण सैन्य-रणनीतिक वस्तु थी: वहां काखेतियन राजकुमारों का निवास था।

– वेदझा किले को काखेती और गेरेटी का द्वार कहा जाता है। सामान्य तौर पर, जॉर्जिया में, विशेष रूप से यहाँ, काखेतियन पक्ष में, कई समान किले थे। लेकिन उनके कार्य कभी भी रक्षात्मक कार्यों तक सीमित नहीं थे। ये केंद्र थे धार्मिक जीवन, आमतौर पर एक शासक बिशप होता था, और उसके बगल में, एक नियम के रूप में, एक मठवासी मठ होता था।

यहाँ मठ की स्थापना कब हुई थी? क्या ये पता है पापा?

- 16वीं-17वीं शताब्दी में किले के क्षेत्र पर मठवासी जीवन पूर्ण विकसित हो गया (अर्थात, एक सेनोबिटिक चार्टर के साथ)।

– क्या यह ज्ञात है कि मठ का संस्थापक कौन था?

– नहीं, यह तो पता नहीं. एक बार फिर मैं कहूंगा: यहां एक किला हुआ करता था, और फिर एक मठ विकसित हुआ।

- फादर जॉन हाल तकमठ में जीर्णोद्धार कार्य सक्रिय रूप से किया जा रहा है। पहले ही क्या किया जा चुका है? निकट भविष्य के लिए क्या योजनाएं हैं?

- प्रभु के स्वर्गारोहण की अनूठी बेसिलिका को पूरी तरह से बहाल कर दिया गया है। यह मठ का मुख्य मंदिर है। पुनर्स्थापना में हमारी बहुत मदद की। दानशील संस्थानजिन्होंने भित्तिचित्रों के जीर्णोद्धार (सफाई और सुदृढ़ीकरण) के लिए भुगतान किया। लेकिन मठ के मंदिरों में से एक - जॉन द बैपटिस्ट के नाम पर - को ध्वस्त करना पड़ा: इसकी दीवार पुनरुत्थान चर्च पर गिरने का खतरा था। इसे मजबूत करना असंभव था, क्योंकि चट्टान के ढहे हुए हिस्से ने नींव का समर्थन तोड़ दिया था। असेंशन चर्च में, वेदी 8वीं शताब्दी की है, अब इसे बहाल कर दिया गया है। इससे पांच मीटर की दूरी पर एक घंटी टॉवर के साथ वर्जिन ऑफ द नैटिविटी ऑफ द वर्जिन है - वे सचमुच एक दूसरे के ऊपर "खड़े" हैं।

हमारे पास किले की दीवारों के बाहर भी चर्च हैं: सेंट जॉर्ज - पुरुष और महिला मठों के बीच; प्रेरित पतरस और पॉल के नाम पर - कॉन्वेंट के सामने।

महिला मठ में - भगवान की माँ की मान्यता का मंदिर। यह 9वीं-11वीं शताब्दी का एक बेसिलिका है; इसके साथ एक गुंबद वाला चैपल जुड़ा हुआ था - यह पहले से ही 17वीं शताब्दी है। हर चीज़ बहुत असंगत ढंग से, लेकिन बहुत खूबसूरती से बनाई गई है। मंदिर छोटा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसकी ऊंचाई चैपल के गुंबद से भी छोटी है। इतना मौलिक वास्तुशिल्प समाधान! सड़क से केवल गुंबद ही दिखाई देता है। लेकिन मंदिर अपने छोटे आकार के बावजूद राजसी छाप छोड़ता है।

पिछले कुछ वर्षों में, हमने इससे संबंधित मुद्दों को भी हल किया है रोजमर्रा की जिंदगीमठ: पानी का संचालन किया, एक कॉन्वेंट प्रदान करने के लिए एक जलाशय का निर्माण किया, इत्यादि।

– मठ में अब कितने भिक्षु हैं, और उनकी मुख्य आज्ञाकारिता क्या हैं?

- पुरुष मठ में हमारे पास नौ भिक्षु हैं (एक हाइरोमोंक, एक हाइरोडीकॉन, तीन भिक्षु और चार नौसिखिए), और एक कॉन्वेंट में चार नन और तीन नौसिखिए हैं। हमें 2006 में एक महिला मठ बनाने का आशीर्वाद मिला, और उसी वर्ष 29 दिसंबर को, कक्षों के निर्माण के बाद, बहनें नवनिर्मित मठ में बस गईं।

- अस्तित्व अलग - अलग रूपमठवासी जीवन. उनमें से कौन सा आपको हमारे समय के लिए सबसे उपयुक्त लगता है?

- यह सब निर्भर करता है विशिष्ट जनजो मठवासी जीवन की इच्छा रखते हैं। और हमेशा अवसर रहेंगे - भगवान की कृपा से। यदि आपके पास मानसिकता, दृढ़ संकल्प है, तो कोई भी आपको परेशान नहीं करेगा, कोई भी अकेले रहने की आपकी इच्छा का उल्लंघन नहीं करेगा। उदाहरण के लिए, हमारे मठ में, सेनोबिटिक और स्केटे दोनों रूप हैं। भिक्षु हमारे साथ तपस्या करते हैं और इसलिए: वे एकांत में रहते हैं, और रविवार और छुट्टियों पर मठ में आते हैं। मैं एक बार फिर दोहराता हूं: जब तक साधु बनने की इच्छा है, कोई हस्तक्षेप नहीं करेगा। यदि इच्छा हो तो वह सदैव संतुष्ट होती है।

- आपके अनुसार मठवासी जीवन का सार क्या है?

– कठिन प्रश्न, बहुत व्यक्तिगत. "भिक्षु" शब्द का अर्थ है "पृथक", और यह अलगाव आत्मा को बचाने का काम करता है। अद्वैतवाद से पृथक्करण है सांसारिक जीवन. कई लोगों के लिए, यह आत्मा की मुक्ति में एक बहुत बड़ा, अपरिहार्य उपकरण बन जाता है। हां, अद्वैतवाद एक बोझ है, लेकिन यह बोझ भारी नहीं है, जब तक कि निस्संदेह, आपको इसे सहन करने के लिए नहीं बुलाया जाता है। यह कितना कठिन हो सकता है जब प्रभु हमसे कहते हैं कि हम अपना दिल उन्हें दे दें और इस तरह अपनी आत्माओं में शांति पाएं?! हम पूरी तरह से ईश्वर की इच्छा के प्रति समर्पण करने का प्रयास करते हैं - यही मठवासी जीवन का सार है।

- और मठाधीश की आज्ञाकारिता - भी हल्का बोझ?

- मैं नहीं कह सकता, क्योंकि यह मैं नहीं हूं जो भाइयों का नेतृत्व करता हूं, बल्कि प्रभु है। मैं अपनी इच्छा उसे सौंपता हूं। जब कोई व्यक्ति शिकायत करना शुरू कर देता है कि यह उसके लिए कठिन है, तो इसका मतलब है कि वह अपने लिए आशा रखता है, इसलिए आपको हमेशा और हर चीज में भगवान पर भरोसा रखना चाहिए। और यह बेहद आसान हो जाएगा. प्रभु के साथ सब कुछ आसान है!

– क्या आपका मठ किसी तरह आसपास के पल्लियों की मदद करता है?

- हाल ही में वेजिनी गांव में सेंट जॉर्ज चर्च का अभिषेक किया गया। मठ और पैरिशवासियों की सहायता के लिए यह हमारा मठ प्रांगण है। फार्मस्टेड के आगमन के साथ, आसपास के क्षेत्र के पैरिशियनों को अब मठ तक पहाड़ पर चढ़ने की आवश्यकता नहीं है, वे मंदिर का दौरा कर सकते हैं, जो अब उनके घरों से ज्यादा दूर नहीं है। भगवान की मदद से मंदिर का निर्माण किया गया जितनी जल्दी हो सके- सिर्फ डेढ़ साल में। अब हमारे मठ में, दिव्य सेवाएं एक साथ तीन चर्चों में की जाती हैं।

शियो ओटाराश्विली ने हेगुमेन जॉन (अबाशविली) से बात की,
एसडीएस के द्वितीय वर्ष का छात्र

26 , 9:29

यह लेख उन सभी लोगों के लिए समर्पित है जो मेहमानों के अप्रत्याशित आक्रमण पर शरमा जाते हैं या यदि कोई मित्र पानी पीने के लिए कहता है तो वह घबराकर मना कर देता है। क्योंकि इस तरह की प्रतिक्रियाओं का कारण बिल्कुल भी आतिथ्यहीनता नहीं है, बल्कि केवल अव्यवस्था है। हाँ, चलो कुदाल को कुदाल कहें!

ज़रा कल्पना करें कि एक आरामदायक, उज्ज्वल, सुव्यवस्थित घर में रहना कितना अद्भुत है। यदि आपका घर ऐसी श्रेणी का है, तो आप बहुत कम आमंत्रित मेहमानों के आने से पहले हल्के "फ्लाई" पर अधिकतम 15 मिनट बिताएंगे। एक अच्छी सोवियत कहावत याद रखें - "वहां साफ नहीं है जहां वे इसे साफ करते हैं, लेकिन जहां वे इसे साफ रखते हैं!" 9 सरल जोड़तोड़ में अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन यदि आप उन्हें अभ्यास में लाना शुरू करते हैं तो "सफाई" शब्द सुनना आपके लिए बहुत आसान और अधिक सुखद होगा!

1. अपना बिस्तर बनाओ

सुबह के समय सबसे महत्वपूर्ण काम होता है बिस्तर भरना। कई मनोवैज्ञानिक गंभीरता से मानते हैं कि यह एक साफ बिस्तर है जो मस्तिष्क को शुरुआत के बारे में संकेत देता है श्रम दिवस. और साथ ही बेडरूम/लिविंग रूम की पूरी जगह को व्यवस्थित करता है। तो आलसी मत बनो और जैसे ही आप बिस्तर से बाहर निकलें, सभी लिनेन को मोड़ें, तकियों को बड़े करीने से व्यवस्थित करें और प्रभाव का आनंद लें!

2. सुबह खाली सिंक

कई लोगों के लिए, यह पीड़ादायक रूप से परिचित है। आप सुबह उठते हैं, और गंदे बर्तनों से भरा एक सिंक होता है। और नाश्ते में कोई आनंद नहीं है. और कुछ पकाओ भी. शाम को सभी बर्तन धोने का नियम बना लें, ताकि सुबह आपका स्वागत एक साफ और सूखा सिंक करे। आपको बहुत जल्दी फर्क महसूस होगा.

3. धोना और इस्त्री करना

घर में ऑर्डर की दो व्हेल। जब कपड़े धोने की टोकरी के साथ-साथ सूखे हुए ढेर में भी पूरा भार हो तो जीवन की किसी भी व्यवस्थित योजना के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यहां आपके लिए एक छोटी सी सलाह है: यदि आपको इस्त्री करना पसंद नहीं है, तो इसके लिए यूं ही न बैठें। अपनी पसंदीदा फिल्म चालू करें और व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ें। और एक निश्चित नियमितता के साथ धुलाई करें - सप्ताह में 2 बार।

4. हर छोटी चीज़ की अपनी जगह होती है

इस संबंध में, आपको यह स्पष्ट होना चाहिए कि भंडारण स्थानों की संख्या का ऑर्डर से गहरा संबंध है। और जितनी अधिक विभिन्न टोकरियाँ, बक्से और बक्से, घर में उतना ही अधिक ऑर्डर।

5. देर न करें

क्या आपको ये पता है डरावना शब्द- टालमटोल? यह महत्वपूर्ण और अत्यावश्यक चीजों को भी लगातार टालने की प्रवृत्ति है, जिसके परिणामस्वरूप जीवन की समस्याएँऔर दर्दनाक मनोवैज्ञानिक प्रभाव. स्वाभाविक रूप से, आप इससे परिचित हैं, अन्यथा गंदे घर की समस्या इतनी गंभीर नहीं होती। बिना सोचे समझे गॉर्डियन गाँठ को काटें, और जीवन आसान हो जाएगा।

6. कपड़े मोड़ो

हां, कड़ी मेहनत वाले दिन के बाद, आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है कपड़े या पतलून को ट्रेम्पेल पर सावधानीपूर्वक लटकाना। लेकिन यह महत्वपूर्ण है, मेरा विश्वास करो। फिर उन्हीं चीज़ों को कोनों में इकट्ठा करना, इस्त्री करना और उन्हें उनकी जगह पर रखना बहुत कठिन होता है।

7. तुरंत धो लें

कई लोगों के लिए यह एक रहस्य है कि यदि आप खाना पकाने के साथ-साथ बर्तन और चूल्हा धोते हैं, तो आपको आधी रात तक रसोई साफ नहीं करनी पड़ेगी। या शीशे में देखने और दाग दिखने के बाद उसे खिड़की से पोंछ लें। सफ़ाई का अनुष्ठान न करें, यह अतिश्योक्तिपूर्ण है।

सुनहरा नियम। रसोई एक ऐसी जगह है जो हमें गर्म करने और खिलाने के लिए बनाई गई है। यहां हम हर जगह से कहीं अधिक ताकत हासिल कर रहे हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जब हम सुबह गंदे रसोईघर में आते हैं, तो हम अभिभूत महसूस करते हैं। हां, और गंध, और दाग, और गंदगी को अगले दिन साफ ​​करना आसान होता है। यह 100% है!

9. योजना

और तब अज्ञात तुम्हें नहीं डराएगा। आप देखेंगे कि वास्तव में क्या करना है और कब करना है तथा आप पहले ही क्या कर चुके हैं। और सफ़ाई अब कोई आसान काम नहीं लगेगी!

श्रेष्ठता ने हमेशा एक व्यक्ति को आगे बढ़ाया है, चाहे उसके नैतिक सिद्धांत कुछ भी हों, आर्थिक स्थितिऔर शारीरिक विकास. शायद प्रथम बनने की इच्छा एक प्रकार की मोटर है जो लक्ष्य की ओर ऊपर और आगे बढ़ती है। हालाँकि, वहाँ भी है नकारात्मक पक्षयह अवधारणा. लेकिन सबसे पहले आपको पेशेवरों को सुलझाना होगा।

प्रथम बनने की इच्छा : अच्छा

यदि मनुष्य के गुफा पूर्वजों ने पूर्णता के लिए प्रयास नहीं किया, उदाहरण के लिए, आवास, भोजन, उपकरण, तो आधुनिक मानवतायह पेड़ों पर चढ़ने और आधा पका हुआ मांस खाने के लिए ही रह जाता। ऐसा क्यों हो रहा है? उदाहरण के लिए, अधिकतम प्राप्त करना खूबसूरत महिला, एक आदिम आदमी को खुद को एक अल्फ़ा पुरुष के रूप में दिखाने और सफलतापूर्वक "दोपहर का भोजन" करने की ज़रूरत होती है ताकि महिला अपने परिवार को खिलाने और दुश्मनों से लड़ने की उसकी क्षमता के बारे में आश्वस्त हो सके। यहीं से प्रथम बनने की इच्छा पैदा होती है।

हजारों वर्षों में क्या बदल गया है? कुछ नहीं!

एक व्यक्ति को सब कुछ सर्वोत्तम पाने के लिए सर्वश्रेष्ठ बनना ही होगा। इसलिए, यह हमेशा अच्छा नहीं होता है जब माता-पिता लगातार बच्चे पर टिप्पणी करते हैं यदि वह अपना दिखाना शुरू कर देता है नेतृत्व कौशल. भविष्य में, ऐसे चरित्र लक्षण एक वयस्क को सड़क प्रशस्त करने में मदद करेंगे, उदाहरण के लिए, सफल पेशा. दूसरी ओर, आपको इसका बहुत अधिक समर्थन और विज्ञापन नहीं करना चाहिए, क्योंकि नेतृत्व अनुदारता में विकसित हो सकता है। हालाँकि, प्रतिद्वंद्विता स्कूल में मौजूद होनी चाहिए, क्योंकि यह अकारण नहीं है कि स्कूली बच्चों को शैक्षणिक सफलता के लिए प्रमाण पत्र दिए जाते हैं। खेलों में मेहनत के तो कहने ही क्या. प्रतिद्वंद्विता का उन नियोक्ताओं द्वारा भी सफलतापूर्वक शोषण किया जाता है जो अपने कर्मचारियों को बोनस और अतिरिक्त दिनों की छुट्टी के साथ प्रोत्साहित करते हैं।

प्रथम होने की इच्छा: बुरी

यहां क्या शामिल किया जा सकता है? इसके बहुत सारे नुकसान हैं, लेकिन वे स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करते हैं। सभी को पता है" तारा ज्वर" तबाह एक बड़ी संख्या कीदोस्ती, प्यार, स्नेह. यदि किसी व्यक्ति ने किसी व्यवसाय में पूर्णता हासिल कर ली है, तो बेहतर है कि अपनी नाक न मोड़ें, बल्कि लोगों की मदद करें। यदि वह जीत गई, तो आपको पता होना चाहिए कि ईर्ष्या (इसके अलावा, सबसे गहरे रंग की) और ग्लानी बन जाएगी अभिन्न मित्रविजेता. और हमेशा ऐसे लोग होंगे जो "सुअर" डालने के लिए तैयार हैं या हर लापरवाह कदम पर खुशी मनाते हैं, फिसल जाते हैं और बस ऐसा होने का दिखावा करते हैं।

इसलिए, श्रेष्ठता की सीढ़ी चढ़ते समय, मुख्य बात यह है कि रास्ते में अपनी मानवता न खोएं और उन लोगों की मदद करने के लिए हमेशा तैयार रहें जिन्हें समर्थन और सहायता की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही दूसरों को नुकसान न पहुंचाएं।

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आत्म-सम्मोहन ने लंबे समय से अद्भुत काम किया है। मुख्य बात यह है कि पूरे दिल से उस पर विश्वास करें आप स्वयंआप बताओ। हमारे कठिन जीवन में, हमें अक्सर तनाव-प्रतिरोधी होने की आवश्यकता होती है और अवसाद का शिकार नहीं होना पड़ता है। ऐसा करने के लिए, आपको अधिक बार प्रेरित करने की आवश्यकता है आप स्वयंकि किसी भी स्थिति से निकलने का हमेशा एक रास्ता होता है, और अंत में सब कुछ ठीक हो जाएगा।

अनुदेश

किसी भी आत्म-सम्मोहन के लिए विश्राम की आवश्यकता होती है। सुगंधित झाग से स्नान करें, सुखद संगीत सुनें और उसके बाद ही खुद से बात करना शुरू करें। इस तरह, आप ट्रैफिक जाम में या स्टोर पर बड़ी लाइन में खड़े होकर खुद को सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार करने की तुलना में तेजी से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करेंगे।

नियमित रूप से आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करें, इस प्रक्रिया को प्रतिदिन दर्पण के सामने 10-15 मिनट तक करने का प्रयास करें।

वाक्यांशों का चयन विशेष रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है, आप उन्हें किताबों में पढ़ सकते हैं, ऑडियो मीडिया पर सुन सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह ध्यान रखें कि आपको अपने द्वारा बोले गए प्रत्येक शब्द को समझना चाहिए। यदि आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है, तो उसे किसी पर्यायवाची से बदल दें, आपका लक्ष्य महसूस करना है मानसिक आरामआप जो कहते हैं उसके बारे में सोचने के बजाय। में व्यक्तिगत रूप सेपाठ की लंबाई चुनें. हो सकता है कि आप छोटे आत्म-सुझावों को बेहतर समझते हों, और शायद 2-3 पेज लंबे पाठ आपके लिए काम करेंगे।

याद रखें कि किसी भी आत्म-सम्मोहन में "नहीं" और "नहीं" शब्दों का उपयोग करना वर्जित है। कोई भी इनकार आपके अवचेतन में केवल नकारात्मकता पैदा कर सकता है। आत्म-सम्मोहन कुछ छवियों के निर्माण में अवचेतन (क्रिया नहीं) की मदद कर रहा है। इसलिए आत्म-सम्मोहन वाक्यांशों का बिना सोचे-समझे उच्चारण न करें, बस उन्हें कागज के एक टुकड़े से पढ़ें। अपने मन में कुछ छवियाँ और परिस्थितियाँ उभरने दें। कल्पना करना आप स्वयंसमुद्र की आवाज़, पक्षियों का गाना, आदि। कल्पना कीजिए कि आप गर्म समुद्र में तैर रहे हैं या परिवर्तनीय सवारी कर रहे हैं। सकारात्मक विचारबोले गए शब्दों में प्रभाव जोड़ें. और यह सब मिलकर आपको यह विश्वास दिलाएगा कि आपके जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा।

में बदलाव की उम्मीद न करें आप स्वयंतुरंत। आंतरिक मनोदशा को अच्छे तरीके से एक परंपरा और एक अच्छी आदत बनने दें। और हर चीज़ में बुराई देखना बंद कर दीजिये. हो सकता है जब आप प्रेरणा दें आप स्वयंकि आपके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा, वास्तव में, सब कुछ बहुत पहले ही समायोजित हो चुका है।

अपनी क्षमताओं में विश्वास, लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता, उन्हें प्राप्त करने के लिए रणनीति और रणनीति विकसित करना हर चीज में सर्वश्रेष्ठ बनने के अवसर की गारंटी देता है। जीतने और उच्चतम परिणाम प्राप्त करने की सर्वग्रासी इच्छा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

हर चीज़ में सर्वश्रेष्ठ बनने की इच्छा स्वाभाविक रूप से बहुत सराहनीय है। यदि यह उचित सीमाओं को पार नहीं करता है और परिवर्तित नहीं होता है जुनून. सम्मोहक परिस्थितियों जैसी कोई चीज़ होती है। आपको अपनी क्षमताओं का वास्तविक मूल्यांकन करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, छोटा कद और घनी काया होने पर, यह दावा करना मुश्किल है कि ऊंची कूद में सर्वश्रेष्ठ में से सर्वश्रेष्ठ बनना संभव होगा। इसके अलावा, कोई भी अभी तक विशालता को अपनाने में सक्षम नहीं हुआ है।
लेकिन, एक लक्ष्य, एक बड़ी इच्छा और अपने आप में विश्वास रखते हुए, आप अधिकतम सफलता प्राप्त कर सकते हैं और सार्वभौमिक मान्यता के पात्र हो सकते हैं। जो लोग अपने जीवन को नया आकार देने, नई चीजें सीखने और जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए तैयार हैं, उनके लिए कुछ भी असंभव नहीं है।

सर्वोत्तम बनने की इच्छा और इच्छा की प्राप्ति के अवसर

सफलता पाने का पहला नियम है, वास्तविकता को ताकत और समय देना इस पललक्ष्य, गतिविधि के उन क्षेत्रों में पद न छोड़ना जिनमें पहले से ही उत्कृष्ट परिणाम हैं।

दूसरा यह विश्लेषण करना है कि महारत हासिल करने की इच्छा कितनी प्रबल है नया पेशानए कौशल और ज्ञान। निर्धारित करें कि अंदर क्या है अंतिम परिणामइससे प्राप्त कर सकते हैं. इसे सार्वभौमिक मान्यता मिल सकती है अच्छी आय, शैक्षणिक डिग्रीया कुछ ऐसा जो महत्वपूर्ण लगता है।

तीसरा है अवसरों की स्थापना करना जिनकी मदद से कुछ हासिल करने, महारत हासिल करने, प्राप्त करने की उच्च गारंटी होती है। निर्धारित करें कि क्या ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिनके कारण लक्ष्य कभी प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

चौथा, बिंदु-दर-बिंदु कार्य योजना विकसित करें। इसे तोड़ दो, महीनों, दिनों और घंटों को। योजना से विचलित न हों, रोलबैक की अनुमति न दें। आंदोलन केवल प्रगतिशील होना चाहिए।

खुद पर विश्वास और जीतने का जज्बा

अधिकांशतः आंतरिक मनोदशा के बिना उच्च स्कोरबिना विश्वास के अपनी ताकतें, कोई भी, सबसे उचित, आसानी से व्यवहार्य, योजना काम नहीं करेगी। खुद पर विश्वास अद्भुत काम करता है। मानव आत्मा की शक्ति एक असाधारण शक्ति है। परिस्थितियों और शरीर की कमजोरी पर आत्मा की ताकत की जीत के बहुत सारे उदाहरण हैं। वे प्रेरित हो सकते हैं और होना भी चाहिए। जीवनी में तथ्य, विवरण जीवन का रास्ताउनकी उपलब्धियों के लिए ताकत जुटाएं।

योजना से विचलित न हों, अपनी इच्छा को ख़त्म न होने दें, जब लगे कि कोई परिणाम नहीं है तो हार न मानें। अक्सर और ख़ुशी से सपने देखते हैं कि दृढ़ता और काम का इनाम क्या होगा।

हर चीज में सर्वश्रेष्ठ बनने के प्रयास में सबसे महत्वपूर्ण बात, खुशी और पूर्णता से जीना न भूलें। मुस्कुराओ, संवाद करो, रहो दुनिया के लिए खुलाऔर वे सभी खुशियाँ जो हमारा जीवन लेकर आती हैं।

उदास, केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित, किसी विचार से ग्रस्त, व्यक्ति को अपने रास्ते में अतिरिक्त बाधाओं का सामना करना पड़ता है। वे सफलता प्राप्त करना कठिन बनाते हैं और आपको वह हासिल करने से रोकते हैं जो आप चाहते हैं।

अक्सर हर काम को अपनी क्षमतानुसार करना ही काफी होता है।
यह एहसास कि सब कुछ ठीक से काम कर रहा है, ताकत देता है आगे की जीत

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