माता-पिता की क्षमा नींव का पत्थरसभी आध्यात्मिक कार्यों में। जब तक हम माँ और पिताजी को क्षमा नहीं करते, हम बचकाने शिकायतों और प्रतिक्रियाओं के साथ अनन्त बच्चे होने के लिए अभिशप्त हैं। लेकिन यह आधी परेशानी होगी। माता-पिता के प्रति नाराजगी हमें कुछ खास तरह से कार्य करने के लिए मजबूर करती है, कुछ स्थितियों में प्रवेश करती है। हमारे माता-पिता के प्रति हमारे अपने अपराध की भावना विरोध में कार्य करती है, और हम खुद को एक जाल में पाते हैं।

जब वे मुझसे कहते हैं कि "मेरे पास उन्हें क्षमा करने के लिए कुछ भी नहीं है," मुझे विश्वास नहीं होता। किसी में भी, यहां तक ​​कि सबसे समृद्ध परिवारहमेशा सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चलता। एक बच्चा एक कमजोर, सूक्ष्म प्राणी है, वह एक वयस्क की राय में सबसे अधिक अनुचित स्थिति में, सबसे हानिरहित स्थिति में घायल हो सकता है। माँ पालना नहीं आई, पाँच मिनट तक रोती रही - वह परित्यक्त से घायल हो गया। पिताजी ने उसके छोटे हाथ छीन लिए, उसे गले लगाना चाहते थे (वह सिर्फ काम से गंदा था), और बच्चे को अस्वीकृति का आघात है ... और इस सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है। जो हुआ उसका आधा भी हमें याद नहीं है, लेकिन भावनाएं हमारे शरीर और दिमाग में बैठ जाती हैं और अपना गंदा काम करती हैं।

सभी को माता-पिता का आघात है। और ये चोटें न केवल हमारी ऊर्जा को बंद रखती हैं, जिससे विभिन्न प्रकार के होते हैं मनोदैहिक रोग. ये चोटें बहुत अधिक कपटी हैं। वे हमारा वर्तमान खराब करते हैं।

मान लीजिए आप अपने पिता से नाराज हैं। आपने उससे लंबे समय से बात नहीं की है, और आप बिल्कुल नहीं जानते कि वह कहाँ है, उसने आपको कम उम्र में छोड़ दिया। लेकिन जीवन में आप अविश्वसनीय पुरुषों से मिलते हैं, निजी जीवन नहीं जुड़ता है। और सब क्योंकि बचपन में आप पर एक कार्यक्रम थोपा गया था: "मैं बुरा हूँ, तुम मुझे छोड़ सकते हो।" आपने अपने पापा को देखा भी नहीं होगा, लेकिन एक प्रोग्राम है। और वह काम करती है। क्योंकि पुरुषों और खुद के साथ संबंध बनाने के मामले में एक लड़की के लिए पिता की छवि बहुत महत्वपूर्ण होती है।

पिता से खराब रिश्ते, कार्यक्रमों से जाहिर होती है उनके खिलाफ नाराजगी:

• - जब आपको फेंका जाता है, तो आपको धोखा दिया जाता है
• - जब आपके साथ अभद्र व्यवहार किया जाए
• जब आप अपने आप को योग्य नहीं समझते हैं संपदा
• - जब आप वांछित, सुंदर, स्त्री महसूस न करें
• - जब आपको बुरी आदतों वाला साथी मिले

मां से खराब संबंध, उनके प्रति नाराजगी कार्यक्रमों से पता चलता है:

• - जब आप गलत व्यक्ति को भागीदार के रूप में चुनते हैं
• - जब आप मिलते हैं विवाहित पुरुष
• - जब आप खुद को एक बुरी मां मानते हैं
• जब आप किसी चीज से लगातार डरते हैं
• जब आपका आत्म-सम्मान सामान्य से कम हो
• जब आपको लगे कि आप आत्म-अभिव्यक्ति के योग्य नहीं हैं
• - जब आपको भावनात्मक क्षेत्र में समस्या हो।

और यह दूर है पूरी सूची. क्या आपने इसमें खुद को पाया?

यह इस बात की पुष्टि है कि माता-पिता की क्षमा ही हमारा सब कुछ है। माता-पिता को क्षमा किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

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अब मैं आपको सबसे अधिक में से एक दूंगा शक्तिशाली तकनीशियन, मुझे लगता है कि आप में से आधे लोग लंबे समय से जानते हैं। लेकिन तकनीक का सार क्या है? करने की बात है। जो लोग वेबिनार में जाते हैं और किताबें पढ़ते हैं, उनके पास अक्सर एक चीज होती है जो उन्हें पसंद नहीं होती है। अच्छी गुणवत्ता: आप एक अलग डैडी पर बहुत सारी किताबें इकट्ठा करते हैं, उन्हें एक साथ रखते हैं और फिर उन्हें कभी नहीं खोलते हैं, ऐसे रिकॉर्ड डाउनलोड करते हैं जिन्हें आप फिर कभी नहीं सुनते हैं, तकनीकों की नकल करते हैं, उन्हें मंच पर लाते हैं और फिर कभी उनके पास नहीं जाते हैं। आप जो काम करते हैं सिर्फ वही हमारी दुनिया काम करती है। पढ़ना काफी नहीं है, जानना काफी नहीं है, कुछ करना है।

इसलिए, क्षमा की सबसे शक्तिशाली तकनीकों में से एक जिसे मैं आज जानता हूं, वह है धनुष। सरल साष्टांग प्रणाम, साष्टांग प्रणाम, जो प्रार्थना में प्रयुक्त होते हैं। उनका उपयोग कौन कर सकता है? उनका उपयोग केवल वे ही कर सकते हैं जो अपने माता-पिता के लिए प्यार महसूस करते हैं, और यह प्यार नकारात्मक यादों के साथ मिश्रित होता है। जब आप स्पष्ट रूप से समझ जाते हैं कि आप अपने माता-पिता से प्यार करते हैं और प्यार करना चाहते हैं। आपको प्यार नहीं करना है, लेकिन प्यार करना है। सच में प्यार करते हो, लेकिन फिर भी तुम्हारे मन में उनके प्रति नाराजगी है। ऐसे दल के लिए यह तकनीक अच्छी है। जो लोग अपने माता-पिता के लिए घृणा महसूस करते हैं, उनके लिए जो प्यार से सबसे दूर महसूस करते हैं, उनके लिए यह तकनीक बहुत अच्छी नहीं है। क्योंकि, सबसे पहले, आप इसे करना चाहते हैं, और दूसरी बात, कुछ कम कट्टरपंथी उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि आपकी नफरत आपके मानस में बहुत बड़े विस्फोट कर सकती है, जो आपके लिए बहुत अच्छा नहीं होगा। इसलिए, यह तकनीक, मैं दोहराता हूं, उन लोगों के लिए है जो अपने माता-पिता के लिए मिश्रित भावनाओं का अनुभव करते हैं, यानी बहुमत के लिए, जब प्यार मिश्रित होता है और नकारात्मक यादें और असंतोष की भावनाएं मिश्रित होती हैं।

यह बहुत सरलता से किया जाता है: हर दिन, मैंने इसे 40 दिनों तक किया, हालांकि तकनीक की गणना मूल स्रोत में 108 दिनों के लिए की गई थी, लेकिन मुझे नहीं पता कि इन 108 दिनों का सामना कौन कर सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने दिन करते हैं, नियमितता महत्वपूर्ण है, जैसा कि किसी भी व्यवसाय में होता है। यानी आपको हर दिन कुछ करने की जरूरत है कि आप कितना खड़ा हो सकते हैं। सुबह उठते ही चेहरा धो लें, अपने सामने अपने माता-पिता की फोटो लगाएं, झुकना शुरू करें और धनुष ऐसा होना चाहिए कि आपका सिर फर्श को छुए।

यह कैसे करना है? घुटने टेकना सबसे अच्छा है, क्योंकि वे चर्च में प्रार्थना करते हैं, अर्थात। अपने घुटनों पर उन्होंने अपने माथे को फर्श पर मार दिया। अगर किसी को इस तकनीक का विरोध है, तो वह आपका अहंकार है और वास्तव में, यह तकनीक आपके दिल के नीचे अहंकार को कम करने पर आधारित है। अहंकार हमारे सिर में रहता है, इसलिए जब आप जमीन पर झुकते हैं, तो आप अपने अहंकार को अपने दिल से नीचे करते हैं, इस प्रकार आप इसे शांत करते हैं। आप इन धनुषों को कितनी बार मारते हैं? जितने आप कर सकते हैं।

मैं आपको तुरंत चेतावनी दे सकता हूं कि यह तकनीक, अपनी सादगी, स्पष्ट प्रधानता के बावजूद, वास्तव में एक बहुत शक्तिशाली सफाई प्रभाव है। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बहुत मजबूत भावनात्मक विस्फोट होंगे, आँसू होंगे। शायद कुछ अनियोजित भावनाएं होंगी और निश्चित रूप से, इसे कहीं अकेले करना सबसे अच्छा है। मैंने इसे बाथरूम में किया, पानी को चलने देना अच्छा है, क्योंकि नकारात्मक पानी के माध्यम से बहुत अच्छी तरह से चला जाता है या एक मोमबत्ती जलाता है।

प्यार से, ग्लोरिया मूर

अक्सर होता है, बच्चे लंबे समय तकअपने माता-पिता के प्रति द्वेष रखते हैं। शायद वे इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, खुद को मुक्त करना चाहते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है। आक्रोश एक समस्या बन जाती है जो कई परिसरों को जन्म देती है। बच्चे कुछ नहीं कर सकते। आक्रोश जमा होता है, जीवन में जहर घोलता है, और खुली भावनाओं में बाधा है। नाराजगी एक गंभीर चोट बन सकती है।

बचपन की पुरानी शिकायतों के लिए माता-पिता को कैसे क्षमा करें?

भावनाओं की सीमाओं की कोई क़ानून नहीं है। बचपन की अप्रिय परिस्थितियाँ कई वर्षों तक स्मृति में रह सकती हैं। पहले, उन्हें बच्चे द्वारा गलत तरीके से दु: ख, अपमान के रूप में माना जाता था। उन्होंने नकारात्मक रंग की भावनाओं का अनुभव किया। उसने अपराधी के प्रति क्रोध किया, अपने लिए खेद महसूस किया, चुपचाप रोया। ऐसी स्थिति में, जब एक संभावित परिवर्तन की आशा अभी भी है, तो फटकार, दावों के विपरीत, सुधार करना मुश्किल है।

बचकाना आक्रोश एक कड़वी भावना है जो आत्मा को नष्ट कर देती है। वह उसे शांत नहीं होने देती। आपको लगातार मानसिक रूप से स्थिति के माध्यम से स्क्रॉल करता है। यह भावना तब प्रकट होती है जब बच्चे की अपेक्षाएँ वयस्कों के व्यवहार से मेल नहीं खाती हैं।

बचकाना आक्रोश एक बदलाव के साथ है:

• चेहरे के भाव;
• स्वर;
• मूड

माता-पिता अक्सर नाराजगी सिखाते हैं:

1. बच्चों पर दया करें जब वे नाराज हों;
2. बच्चों को भावनाओं को दिखाने से मना करें;
3. वे स्वयं व्यक्त करते हैं, आक्रोश प्रदर्शित करते हैं।

याद रखें, जीवन हमेशा नहीं होता अच्छे अंक. जीवन का अनुभव वर्षों में बनता है। बचपन में अनुभव की गई भावनाएँ व्यक्ति को वैसा ही बनाती हैं जैसा वह है।

माता-पिता के प्रति नाराजगी कैसे भूले?

सबसे पहले, आपको इसका कारण खोजना चाहिए कि सब कुछ क्यों हुआ। उसे समझने की कोशिश करो। उस समय के वयस्कों के व्यवहार का विश्लेषण करें। आश्चर्य है कि क्या वे अलग तरीके से कर सकते थे।

• याद रखें: माता-पिता आम लोग. प्रत्येक व्यक्ति के लिए गलतियाँ करना आम बात है कि आपको क्षमा करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि वे आपको क्षमा भी करते हैं;
• उन अच्छे कामों के बारे में सोचें जो आपके माता-पिता ने किए थे। विश्लेषण करने के बाद, यह पता चलेगा कि आक्रामक लोगों की तुलना में बहुत अधिक अच्छे कार्य हैं। शायद यही क्षमा का कारण होगा;
• अक्सर, माता-पिता के प्रति छिपी हुई नाराजगी विपरीत लिंग के साथ संबंध बनाने, परिवार शुरू करने और दोस्तों को खोजने में बाधा उत्पन्न करती है। आपको नाराजगी को छोड़ देना चाहिए, खुद के साथ, दूसरों के साथ तालमेल बिठाकर रहना चाहिए;
• आपको याद रखना चाहिए कि माता-पिता शाश्वत नहीं हैं। द्वेष रखते हुए, बच्चे प्यार, कृतज्ञता, प्रशंसा के शब्द कहना भूल जाते हैं;
• यह आपके माता-पिता से बात करने में भी मदद करता है। आत्मा में जो कुछ जमा हो गया है उसे व्यक्त करने के बाद, आप समझ में आते हैं, राहत आती है।

इस बारे में सोचें कि आपके माता-पिता ने क्या गलत किया। यदि वे आपके कार्यों को नहीं समझते हैं, दंडित करते हैं, पीटे जाते हैं, तो यह आपके बच्चों के साथ ऐसा न करने का एक सबक होगा। जब आप इस विचार के प्रति भावनात्मक रूप से जुड़ते हैं, तो नाराजगी काफ़ी कम हो जाएगी। यह करना आसान नहीं है, हालांकि, यह काफी यथार्थवादी है यदि शिकायतों को दूर करने की इच्छा महान है।

माता-पिता के बचपन के अपमान को क्षमा करने से, एक व्यक्ति नैतिक रूप से शुद्ध हो जाता है, शारीरिक रूप से, अपने आप में, अपने आसपास की दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करता है।

अच्छाई को ज्यादा से ज्यादा याद रखना चाहिए, बचकानी नाराजगी दूर होगी।

बचपन की शिकायतों के लिए माँ को कैसे क्षमा करें?

ये है जटिल समस्या. दिल के जख्म से खून बहता है, भरता नहीं लंबे साल. केवल एक ही व्याख्या है: माँ सबसे अधिक है मूल व्यक्तिहर किसी के जीवन में।

यदि कोई पुत्र या पुत्री माँ के पश्चाताप की प्रतीक्षा में, उबली हुई हर बात को व्यक्त कर दे और शत्रुता से उसे ग्रहण कर ले तो जातक असंतुष्ट रहता है। वह बाद में उस पर डालने के लिए एक माँ के समान लक्ष्य की तलाश में है। नकारात्मक भावनाएं. उसके लिए अलग वेश में ही वही मां होगी। यह स्थिति जीवन भर बनी रहती है। बच्चों की शिकायतों के लिए मां को माफ करना नैतिक संतुलन के लिए बहुत जरूरी है।

बचपन की शिकायतों के लिए माँ को कैसे क्षमा करें:

अपने जीवन की तुलना स्कूल से करें।कुछ सबक सीखने होंगे। वे भविष्य में गलतियों के बिना जीने, आगे बढ़ने में मदद करते हैं। हर मां अपनी वाणी पर नियंत्रण नहीं रखती। सुरक्षा की जगह बोला गया शब्द कभी-कभी बच्चों को बुरी तरह दुख देता है।

सबक सीखें, आलोचना न करें उपस्थितिबच्चे, क्षमता की कमी। मां के अपमानजनक शब्द जीवन भर कलंक बने रहते हैं। नाराजगी एक जटिल बन जाएगी। केवल क्षमा ही इस दर्द को कम कर सकती है।

अपने आप को अपनी माँ के स्थान पर रखो।स्थिति को अपनी मां के स्थान पर जीने की कोशिश करें। प्रत्येक व्यक्ति का मानना ​​है कि वह हमेशा अच्छे इरादों से कार्य करता है। हर बात का बहाना ढूंढता है। यह समझना जरूरी है कि उसने ऐसा क्यों किया और अन्यथा नहीं। यह संभवतः होगा कठिन कदमहालांकि इसे करने की जरूरत है।

अपने आप को एक वकील के रूप में कल्पना कीजिए।तर्क ढूंढो, बचपन में नियुक्त अपनी माँ की कारावास की अवधि कम करो। तब आपके पास अभियोजक और पीड़ित की भूमिका थी। ऐसे में आप अपने बचपन की शिकायतों को बाहर से देखें। वैराग्य हर चीज को अलग नजरों से देखने में मदद करेगा।

अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की कोशिश करें।तरीके बहुत अलग हो सकते हैं:

• जब गुण, सफलता दूसरों द्वारा पहचानी जाती है;
• सामाजिक सीढ़ी पर चढ़ो;
• अपने आप को महंगी चीजें खरीदने की अनुमति दें;
• जो दूसरे नहीं कर सकते उसे संभालें।

केवल खुद के साथ सामंजस्य बिठाकर, आंतरिक संघर्षों को हल करते हुए, यह महसूस करते हुए कि किसी को कुछ भी साबित करने की आवश्यकता नहीं है, एक व्यक्ति धीरे-धीरे दर्द को दूर करता है, अपनी मां को बचपन के अपमान के लिए क्षमा करता है।

वह डूब जाता है पूर्ण स्वतंत्रताभावनाओं, आत्म-प्रेम। वह अब उन तारों को नहीं देखता जो उसकी माँ खींच रही थी। संतान को ठेस पहुँचाने, माँ की हरकतों को दोहराने का डर दूर हो जाएगा।

एक आदमी एक बच्चे की तरह नाराज क्यों है?

अक्सर आप सुन सकते हैं कि एक महिला को समझना मुश्किल होता है, उसकी राय, उसका मूड हर मिनट बदल जाता है। हालांकि पुरुष मनोविज्ञानविशेषताएं भी हैं।

एक आदमी जानता है कि कैसे नाराज होना है, वह इसे निष्पक्ष सेक्स से कम नहीं करता है। वह ऐसे क्षणों में एक बच्चे जैसा दिखता है। उसकी हरकतें कभी-कभी खुद में भी हैरान कर देती हैं। कारणों को समझने के लिए, उसे देखें, स्थिति का विश्लेषण करें।

एक महिला का अपने साथी के प्रति चौकस रवैया झगड़े, अपमान और संघर्ष से बचने में मदद करता है।

पुरुष के बचकाने आक्रोश के कारण:

• एक महिला में। वह एक ऐसी माँ से मिलती-जुलती है जो बचपन में लगातार आतंकित करती थी। सार्वजनिक रूप से अपमान, अपमान भी करता है;
• नाराज आदमी ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है। वह अपने पूरे रूप के साथ दिखाता है कि उन्हें उस पर दया करनी चाहिए, उसे दुलारना चाहिए, एक गर्म शब्द कहना चाहिए। पर इस मामले मेंआक्रोश ध्यान के लिए संघर्ष की एक विधि के रूप में कार्य करता है;
• अतिसंवेदनशीलता, भेद्यता। वह हर छोटी बात, हर बोले गए शब्द से नाराज होता है। एक आदमी में इस विशेषता को समय पर नोट करना महत्वपूर्ण है;
• आत्म-सम्मान बढ़ाया। करीबी लोगों का मजाक भी वह बर्दाश्त नहीं करेंगे। उसकी गरिमा सबसे बड़ी संपत्ति है। सबसे अधिक संभावना है, उसकी माँ ने उसे बचपन से ही यह विचार दिया था: वह सबसे अच्छा है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एक आदमी का चरित्र बचपन में कई कारकों के प्रभाव में बनता है। इस उम्र में दी गई शिकायतें बहुत मजबूत हैं। वह अनजाने में उन्हें अपने पूरे जीवन में ले जा सकता है। वे दूसरों के साथ उसके संबंध बनाते हैं।

शिकायतें एक भारी बोझ से प्रकट होती हैं जिसे आपको लगातार अपने साथ रखना होता है। ऐसी भावना अपनी समान संवेदनाओं के बीच प्रबल होती है। यह कई वर्षों तक अवचेतन में बनता है। आंसू, आत्म-दया, माता के प्रति घृणा को नकारात्मक कारक माना जाता है। समस्याएं प्रस्तुत करना एक बहुत बड़ा प्रभावभलाई पर, चरित्र। आक्रोश मनोदैहिक विकारों का कारण बन सकता है।

आक्रोश और कानून के साथ समस्याएं।एक पागल की उपस्थिति के कारण के रूप में बच्चों की शिकायतों को अक्सर सामान्य माना जाता है। यह एक बेकार बचपन पर आधारित है। एक भयानक परवरिश ने पैथोलॉजी के जन्म में योगदान दिया। मेरा दिल दूसरों के लिए, अपने लिए नफरत से भर गया था। हालाँकि, बाह्य रूप से वे बुद्धिमान, समझदार, अच्छे व्यवहार वाले पुरुष हैं।

बच्चों की शिकायतों, परिसरों ने उनके मानस पर छाप छोड़ी है। में वयस्क जीवनअपराधी दूसरों की कीमत पर खुद को अपमानित करने, अपमानित करने का प्रयास करता है। ऐसे लोग आत्माओं को हेरफेर करते हैं, खोजते हैं कमजोर कड़ीउन्हें अपने उद्देश्यों के लिए उपयोग करें। वे बच्चों के अपमान के लिए अपने माता-पिता को माफ नहीं करते हैं, उनका मानस टूट जाता है, कभी-कभी इसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है।

अपने आप को आक्रोश से मुक्त करना, अपराधियों को क्षमा करना सीखना महत्वपूर्ण है। सकारात्मक भावनाएंआपको अपने करीबी रिश्तेदारों को अलग तरह से देखने की अनुमति देगा। अपने माता-पिता को बच्चों की शिकायतों के लिए क्षमा करने के बाद, आप महसूस करेंगे कि जीना कितना आसान हो गया है।

हममें से ज्यादातर लोगों को अपने माता-पिता से शिकायत होती है। ये बचपन से ही आलोचना या गलतफहमी के लिए, प्यार और देखभाल की कमी के लिए, "बिना बिके खिलौने" के लिए अपमान हो सकते हैं।

कुछ नाराज जो उन्हें नहीं मिला वित्तीय कल्याणऔर अत्यधिक मांग, उनकी अत्यधिक क्रूरता या आयात। कभी-कभी माता-पिता के प्रति नाराजगी नैतिक दबाव और शारीरिक हमले के कारण होती है।

कई कारण हो सकते हैं। आदर्श संबंधऔर कोई परिवार नहीं हैं। और हममें से हरेक के मन में छोटी या बड़ी दुश्मनी थी। हमें माता-पिता को क्षमा करने के महत्व को जानना चाहिए। आक्रोश को छोड़ कर, हम अपने आप को एक भारी बोझ से मुक्त करते हैं। यह ज्ञात है कि कोई भी दावा हमारे जीवन को जहर देता है, खासकर अगर वे हमारे करीबी लोगों पर निर्देशित होते हैं।

अपने बच्चों की मदद करने के लिए माता-पिता को कैसे माफ करें

क्या आपको एक बच्चे के रूप में अस्वीकार या गलत समझा गया था? और में छोटा बच्चामाता-पिता के प्रति आक्रोश। प्रियजनों के साथ असहमति व्यक्त करना बहुत मुश्किल है। अनकही भावनाओं, दावों की जमा राशि हमें अपने माता-पिता को क्षमा करने और खुद को मुक्त करने से रोकती है। और फिर हम इस सारे बोझ को अपने बच्चों के साथ संबंधों में स्थानांतरित कर देते हैं। यहां प्रत्यक्ष मनोवैज्ञानिक निर्भरता है।

अपने माता-पिता के अपराध को क्षमा करना सीखकर, आप अपने परिवार को अपने पूर्वजों की गलतियों से बचाएंगे। एक बच्चे के रूप में, निश्चित रूप से, आप अपने माता या पिता के व्यवहार से आहत थे। आपने खुद से वादा किया था कि आप अपने बच्चों के साथ ऐसा कभी नहीं करेंगे। लेकिन नियमित रूप से चीखने-चिल्लाने के लिए आपकी मां के प्रति एक अक्षम्य नाराजगी आपको अपने बच्चे के प्रति अपनी आवाज उठाने के लिए प्रोत्साहित करेगी। पिताजी के खिलाफ अनकहे दावे आपको अपने बच्चों को दंडित करने के लिए हाथ बढ़ाएंगे। "मेरे पास बचपन में यह नहीं था, और आप इसे प्रबंधित करेंगे," लोग अवचेतन रूप से सोचते हैं, अपने माता-पिता के प्रति द्वेष रखते हुए, बचपन से आते हैं।

तो माता-पिता को कैसे क्षमा करें और नाराजगी से कैसे छुटकारा पाएं

अतीत को छोड़ कर बेहतर बनें

मुक्त होने के लिए, आपको अतीत को छोड़ना होगा। समझ माता-पिता के दावों को माफ करने में मदद करेगी। एक स्थिति में प्रवेश करने का प्रयास करें, स्थिति को आप से गुजरने दें, ताकि यह पता लगाया जा सके कि हमारे प्रियजनों ने कैसा महसूस किया, बस ऐसा ही किया। या शायद वे इसे किसी और तरीके से नहीं कर सकते थे? शायद उन्हें अन्यथा नहीं सिखाया गया था? चिल्लाने का दावा करना नाराज होने के समान है कि उन्होंने आपसे रूसी, कज़ाख, यूक्रेनी में बात की थी। समस्या यह है कि आपके पिता या माता को इस तरह सिखाया गया था, और वे अन्यथा नहीं कर सकते थे। यह खतरनाक है कि आप अपने माता-पिता के व्यवहार को अपनाते हैं, और आप अपने बच्चों को चोट पहुँचाकर वही बन सकते हैं। सब कुछ तार्किक है।

क्षमा करने के लिए महसूस करें

अपने माता-पिता को माफ करना नहीं जानते? सोचें कि आप उनकी जगह हो सकते हैं। आपके बच्चे बड़े होंगे और यह बहुत संभव है कि वे आपसे नाराज होंगे। लेकिन आप उन्हें शिक्षित करने, उन्हें सर्वश्रेष्ठ देने, उन्हें मेहनती बनाने की कोशिश कर रहे हैं सभ्य लोग. आप, अपने माता-पिता की तरह, अपने बच्चों की खुशी और सफलता की कामना करते हैं। लेकिन क्या तब आपकी गंभीरता को व्यक्तित्व के विकास में योगदान के रूप में माना जाएगा? शायद अंतहीन कसरत, और अतिरिक्त कक्षाएंआपका बच्चा बचपन की चोरी समझेगा। अपनों के व्यवहार को समझने की कोशिश करें, बचपन में खुद को याद रखें, तो आपके लिए दावों को छोड़ना आसान हो जाएगा।

हमारे जीवन का अनुभव बचपन से आता है

अभी भी सुनिश्चित नहीं है कि अपने माता-पिता को कैसे क्षमा करें? एहसास है कि बचपन से हमने एक अमूल्य सीखा है जीवन के अनुभव. हम जो कुछ भी बोलना, लिखना, पढ़ना, खाना बनाना जानते हैं, वह सब हमें हमारे माता-पिता ने सिखाया था। कैसे करें और कैसे न करें ये भी बताया. उनकी गलतियों को अच्छे के लिए स्वीकार करें। बहिष्कृत करने के लिए क्षमा करें नकारात्मक कारकअपने जीवन से। भय और आक्रामकता, असंतोष और कठोरता को छोड़ दें। खाली जगह को सपनों और लक्ष्यों, कृतज्ञता और स्वतंत्रता से भरें।

जीवन शाश्वत नहीं है

समझें कि हम सभी इस दुनिया में मेहमान हैं। और माता-पिता हमेशा हमारे साथ नहीं होते हैं। जब तक आप कर सकते हैं एक कदम आगे बढ़ाएं। प्रियजनों को "आई एम सॉरी" कहने में देर न करें। अन्यथा, आप अपने आप को लंबे समय तक द्वेष रखने के लिए दंडित करते रहेंगे। फिर धन्यवाद देने और माफी मांगने वाला कोई नहीं होगा।

जीवन भर आभारी रहें

हमें अपने माता-पिता को इस तथ्य के लिए क्षमा करने का प्रयास करना चाहिए कि उन्होंने हमें जीवन दिया है। हम में से प्रत्येक के प्रकट होने की संभावना न्यूनतम है। और ये लोग, भले ही असिद्ध हैं, हमें इस दुनिया में आने दें। उन्होंने हमें संतान देने, आनन्दित होने और अपना निर्माण करने का अवसर दिया स्वजीवन. हमें खिलाने के लिए, हमें कपड़े पहनाने के लिए, हमें शिक्षित करने के लिए, उन्हें खुद को सीमित करना पड़ा और कड़ी मेहनत करनी पड़ी। अपने माता-पिता को क्षमा करने के लिए कृतज्ञता का एहसास करें। समझें, एक बच्चे के रूप में, आपने ज्यादा ध्यान नहीं दिया। अपने माता-पिता के साथ ईमानदार रहने की कोशिश करें। उनसे सीधे सवाल पूछें: "आपने ऐसा क्यों किया", "आपने ऐसा क्यों किया"।

अपने माता-पिता के अपराध को क्षमा करने के तरीके को समझने में आपकी सहायता करने के लिए युक्तियाँ

1. अपने आप को एक विकल्प से वंचित न करें।

   क्षमा, साथ ही इसकी अनुपस्थिति, आपका वैध विकल्प है। हो सकता है कि आप अभी जाने देने के लिए तैयार न हों। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे इसके बारे में क्या कहते हैं। हमें हुई क्षति के वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन के आधार पर हम "क्षमा" करने का निर्णय लेते हैं। माफ करना चाहिए - इसका मतलब यह नहीं है कि मैं यह कर सकता हूं।

2. खुद को समय दें।

   बुरा व्यवहार गहरा उकसाता है और शक्तिशाली भावनाएं. यह शर्म और क्रोध, घृणा और निराशा हो सकती है। यदि आप उन्हें बाहर धकेल भी देते हैं, तो भी तलछट बनी रहेगी। प्रारंभ में, आपको यह पहचानने की आवश्यकता है कि ये भावनाएँ आपके जीवन में हैं। खुद को समय दें। भावनाएँ फीकी पड़ जाएँगी, हम पर जो "नुकसान" पहुँचाया गया है, उसकी गंभीरता एक अलग अर्थ ले लेगी। कुछ दुख अपने आप दूर हो जाएंगे और आपके लिए अपने माता-पिता को क्षमा करना आसान हो जाएगा।

   हमारे माता-पिता जीवित लोग हैं, उनमें से कई अपूर्ण हैं। यदि आप उनसे वर्षों तक द्वेष रखते हैं, तो इसका मतलब है कि उन्होंने आपके किसी हिस्से को छुआ, और इसका एक कारण था। अपने माता-पिता को आपके लिए आसान बनाने के लिए क्षमा करें, उनके लिए नहीं। ताकि आप उनके सवाल से शर्मिंदा न हों। ताकि आप उनकी व्यवहारिक गलतियों को अपने जीवन मॉडल में स्थानांतरित न करें।

   माता-पिता की क्षमा के मार्ग में हम जो भी तरीका चुनेंगे, हमें थोड़ी देर बाद सच्ची मुक्ति का अनुभव होगा। यह राहत, आराम और ज्ञान की भावना होगी। और शुरू में, हम खालीपन की भावना से आ सकते हैं। आक्रोश और क्रोध प्रबल भावनाएँ हैं जो ऊर्जा उत्पन्न करने वाले बन सकते हैं। वे सक्षम हैं लंबे समय तकहमें शोषण करने के लिए प्रेरित करें, हमें सुधारें और विकसित करें। उन्हें वंचित करके हम मूढ़ता में पड़ सकते हैं। धीरे-धीरे, आप अपने जीवन को अन्य मजबूत भावनाओं से भरने का प्रबंधन करते हैं। और आगे बढ़ने के लिए पहले से ही स्वतंत्र और मजबूत।

जो कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याएंएक व्यक्ति के साथ वयस्क जीवन में नहीं हुआ, "निदान", मूल रूप से, बचपन है, या यों कहें, नाराजगी जो इसके साथ दूर नहीं हुई। वे आत्मा में एक किरच बने रहते हैं, जिसे अगर समय पर बाहर नहीं निकाला गया, तो उबलना शुरू हो जाएगा और अंत में, एक "जहर" में बदल जाएगा, जो शरीर को मानसिक और शारीरिक रूप से अंदर से नष्ट कर देता है।

ऐसी शिकायतों को अपने दम पर मिटाना भी मुश्किल है। अनुभवी मनोवैज्ञानिकउनके साथ अपने आप से निपटने का उल्लेख नहीं करना। लेकिन ऐसा करने की कोशिश करना आवश्यक है, "किसी तरह यह अपने आप से गुजर जाएगा" की प्रतीक्षा किए बिना - यह काम नहीं करेगा!

किसी भी अपराध को नष्ट करना (और बच्चों, विशेष रूप से) केवल ईमानदार क्षमा ही हो सकता है। लेकिन ऐसा करना कितना असहनीय रूप से कठिन है! आप लगभग किसी भी व्यक्ति को माफ कर सकते हैं, लेकिन अगर माँ और पिताजी नाराज हैं, तो यह एक व्यक्ति के जीवन पर लटका हुआ सबसे भारी बोझ है। डैमोकल्स की तलवारकिसी भी क्षण टूटने और ढहने को तैयार।

जाने-माने मनोवैज्ञानिक ल्यूडमिला पेट्रानोव्सकाया ने अपने एक व्याख्यान में गोपनीयता का पर्दा उठा दिया कि क्या एक वयस्क के पास बचपन की शिकायतों से छुटकारा पाने का कोई मौका है या नहीं। आज हम इसी के बारे में बात करेंगे।

1. एच अपने माता-पिता को माफ करने की कोशिश न करें, बल्कि उन्हें जितना हो सके समझने की कोशिश करें उन्हें पर्याप्त देख कर कठिन जिंदगी, जहां मूल रूप से हर कोई एक ही तरह से रहता था: पैसे की कमी, जीवन, काम, दुकानों में अंतहीन कतारें। शायद इस अंतहीन उथल-पुथल ने उन्हें और अधिक संवेदनशील होने का मौका नहीं दिया प्यार करने वाले माता-पिता(अक्सर एक व्यक्ति अनजाने में अपने माता-पिता के व्यवहार की नकल करता है, और हमारे और भी अधिक व्यस्त युग में, यह भी अक्सर होता है)

2. यदि पहले यह माना जाता था कि माता-पिता पवित्र हैं और उनका कोई विरोध या उनके व्यवहार को अस्वीकार करना पूर्ण वर्जित था, तो परिपक्व होना, आपको यह समझना चाहिए कि आपको समस्या के बारे में बात करने का पूरा अधिकार है और यह कि कुछ ऐसा है जिससे आपको बुरा लगा। शायद आपके माता-पिता को इस बात का एहसास भी न हो कि आपको उनसे कोई दुश्मनी है। उनमें से कई अब पहले की तरह लिपटे हुए नहीं हैं, उनके पास समझदार बनने के लिए कई साल हैं और शायद आपने उन्हें पहले ही पोते-पोतियां दे दी हैं, जिसका अर्थ है कि उन्होंने इसके साथ खोला है नया पक्षऔर दयालु और शांत हो जाते हैं। उनसे दिल से दिल की बात करने की कोशिश करें और, सबसे अधिक संभावना है, आप नई शुरुआत करने में सक्षम होंगे मधुर संबंधजिससे आप कई सालों से वंचित हैं।

3. लेकिन कभी-कभी सिर्फ बात करना ही काफी नहीं होता। एक के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता क्षमा मांगें (मैं दोहराता हूं - इस तथ्य के लिए कि, शायद, उन्हें यह भी नहीं पता था कि उन्होंने मानसिक आघात किया था), गले लगाया, खुद को कसकर गले लगाया और बचपन की तरह चूमा। उन मामलों में जहां रिश्ते में गंभीर दुर्व्यवहार हुआ था (हिंसा, दुर्व्यवहार, अपमान - एड।) और यह वास्तव में बहुत भारी बोझ है, कभी-कभी माता-पिता से मान्यता का तथ्य पर्याप्त होता है। हाँ, जरा सोचिए जो किया गया है उसका एक सरल स्वीकारोक्ति उस असहनीय दर्द को "मफल" कर सकता है जो वर्षों से घसीटा गया है और एक नए मधुर संबंध की शुरुआत करें।

4. ऐसा होता है कि आपके माता-पिता के साथ एक स्पष्ट बातचीत का परिणाम इस तथ्य से उनका पूर्ण इनकार है कि उन्होंने आपके साथ गलत व्यवहार किया है। उनके अनुसार, सब कुछ सही ढंग से किया गया था, और यह उनके लिए धन्यवाद था कि एक बड़े अक्षर वाला व्यक्ति आपसे बड़ा हो गया है।उन्हें गलतियों को स्वीकार न करने का अधिकार दें। दुनिया के बारे में हर व्यक्ति की अपनी दृष्टि होती है और शायद यही उनका बच्चों के प्रति प्रेम का विचार है। यदि, एक उन्नत उम्र में, वे अपनी स्थिति पर जोर देते हैं और दूसरे विकल्प को स्वीकार नहीं करते हैं, तो वे अब उन्हें मनाने में सक्षम नहीं होंगे।बस इतना जान लें कि हर किसी को अपनी राय रखने का अधिकार है।

सच है, इस स्थिति में, यह संभावना नहीं है कि आप वास्तव में सक्षम होंगे अच्छा संबंध, लेकिन शायद आप उन्हें माफ कर पाएंगे और इससे यह कम से कम थोड़ा आसान हो जाएगा।

5. एक मनोवैज्ञानिक की एक और सिफारिश अपने लिए खेद महसूस करो, केवल एक छोटा सा। अपने आप को, एक वयस्क की स्थिति से सब कुछ समझाएं, और स्वीकार करें: हाँ, माता-पिता गलत थे, लेकिन हमें उनका न्याय करने का कोई अधिकार नहीं है, क्योंकि हम कभी भी उनसे बड़े नहीं हो सकते। बस अफसोस। आखिरकार, कम से कम एक वयस्क को आप पर दया आनी चाहिए, नन्हे-मुन्नों को। तुम खुद वयस्क क्यों नहीं हो जाते?

6. कभी-कभी खुद को दुखी होने दें। : किसी ऐसी चीज के बारे में जो बचपन में नहीं थी, आपके माता-पिता ने आपको क्या नहीं दिया या गलत तरीके से मना किया। कभी-कभी यह "स्व-उपचार" राहत लाता है।

7. उम्मीद न करें कि माता-पिता नाटकीय रूप से बदलेंगे और बदलेंगे। शायद बहुत ज्यादा नहीं और सामान्य तौर पर वे बिल्कुल भी नहीं बदलेंगे। उदाहरण के लिए, अपने पूरे जीवन में आप चाहते थे कि आपके पिता कम से कम एक बार आपको चूमें या गले लगाएँ, और आपकी माँ ने आपसे दयालु शब्द कहे। लेकिन वे गले नहीं मिलते और कहते नहीं - कुछ नहीं बदलता। शायद वे नहीं जानते कि यह कैसे करना है। उन्हें पढ़ाने वाला कोई नहीं था। वे प्रेम के विज्ञान में महारत हासिल करने में भी सक्षम नहीं हैं। बस उनके लिए खेद महसूस करने की कोशिश करें और ईमानदारी से उनसे प्यार करें, चाहे कुछ भी हो, क्योंकि वे जीवन भर इस भावना से वंचित रहे हैं। उनसे भावनाओं को दिखाने की उम्मीद न करें, बस उन्हें खुद से प्यार करें। कम से कम बुढ़ापे में वे महसूस करें कि यह क्या है। आखिरकार, यह आप ही हैं जो उनके खून और मांस हैं, शायद जो उन्हें यह सिखाने के लिए इस जीवन में आए।

8. अपने माता-पिता के प्यार को "समझना" सीखें। यदि वे हर समय बड़बड़ाते और आलोचना करते हैं, लेकिन वे आपको कभी भूखा नहीं रहने देते और इस बात की चिंता करते हैं कि क्या आपने दुपट्टा पहना और छाता लिया, तो यह उनका प्यार है - बिल्कुल वैसा नहीं जैसा आप इसकी कल्पना करते हैं। हां, आप उनसे प्यार के शब्द नहीं सुनते, लेकिन कभी-कभी प्यार खामोश हो जाता है, और सैकड़ों खूबसूरत शब्दों से ज्यादा महत्वपूर्ण होते हैं।

यदि आप ईमानदारी से क्षमा करने का प्रबंधन करते हैं या कम से कम अपने माता-पिता को समझते हैं और स्वीकार करते हैं कि वे कौन हैं, तो आप उन मधुर संबंधों को वापस करने में सक्षम होंगे जो कभी आपके बीच मौजूद थे।

केवल क्षमादान देना ही काफी नहीं है। अपने माता-पिता को वास्तव में क्षमा करने के लिए, आपको स्वयं को अपराधबोध और दूसरों के दबाव की भावनाओं से मुक्त करने की आवश्यकता है। हमारी संस्कृति क्षमा के पक्ष में है, यही कारण है कि हम समय से पहले क्षमा के खतरों के बारे में ज्यादा बात नहीं करते हैं।

मनोविश्लेषक गेब्रियल रूबेन कहते हैं, "एक बच्चे के दिमाग में, माता-पिता हमेशा सही होते हैं।" - गलत व्यवहार करने वाले बच्चे का मानना ​​है कि इसके लिए वह खुद जिम्मेदार है। अक्सर यह काल्पनिक जिम्मेदारी उन लोगों के लिए दुख का कारण बन जाती है जो खुद को काल्पनिक त्रुटियों का दोषी मानते हैं और किसी न किसी तरह से उनके लिए खुद को सजा देते हैं। एक अजीब शिफ्टर के आधार पर, आमतौर पर पीड़ित को यह अपराध बोध होता है कि जिसने उसे सताया है उसे अनुभव करना चाहिए था।

मनोविश्लेषक सलाह देता है: क्षमा करने से पहले, "पहले खुद को पीड़ित के रूप में पहचानें, यानी एक निर्दोष व्यक्ति जो दोषी महसूस करता है। अन्यथा, गहरे में तुम दोषी महसूस करते रहोगे।"

ऐसा ही होता है यदि दुर्व्यवहार अनजाने में हुआ था (माता-पिता आसपास नहीं थे, वे उदास या बीमार थे)।

"अचेतन के लिए, केवल पीड़ा होती है," गेब्रियल रूबेन बताते हैं। - इरादे मायने नहीं रखते, जैसा कि शरीर के मामले में होता है: यह उस व्यक्ति के इरादों को ध्यान में नहीं रखता है जो उसे चोट पहुँचाता है, उद्देश्य से या निरीक्षण के माध्यम से। यह पीड़ित है, अवधि। केवल दूसरी बात यह है कि हम यह महसूस करते हैं कि हमारे माता-पिता द्वारा हमें घाव दिया गया था, और फिर हम घृणा की भावना को दबा देते हैं, जो अन्यथा "निर्दोष हमलावर" में बदल जाती।

अपने आंतरिक कार्य में, हमें कुछ चीजों के बारे में अपनी महत्वाकांक्षा को ध्यान में रखना चाहिए - उदाहरण के लिए, एक माता-पिता को क्षमा करना अधिक कठिन है जो अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करते हैं - साथ ही साथ इसे रोकने, क्षमा करने में देरी करने या इसे पूरी तरह से अस्वीकार करने की क्षमता।

1. खुद को चुनने का अधिकार दें

यहां तक ​​कि अगर हमें लगता है कि हम क्षमा करने के लिए तैयार हैं, तो शुरू से ही यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्षमा न करना भी एक वैध विकल्प है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पर्यावरण इसके बारे में क्या सोचता है: क्षमा न करना एक ऐसी स्वतंत्रता है जिसे हर किसी को खुद को देने का अधिकार है। यह निर्णय संबंधित नहीं है यथार्थपरक मूल्यांकनगंभीरता क्षतिलेकिन केवल हमारी गहरी भावनाओं के साथ।

न केवल पर्यावरण से आने वाले "आपको अवश्य" का विरोध करना आवश्यक है, बल्कि आपके अपने "मुझे अवश्य" का भी विरोध करना चाहिए। दूसरों के दबाव के आगे न झुकें, न ही अपराधबोध की भावना, आप अपनी पसंद बनाने के लिए स्वतंत्र हैं।

2. खुद को समय दें

दुर्व्यवहार, चाहे उसकी प्रकृति, अवधि और उद्देश्य कुछ भी हो, गहरा और गहरा कारण बनता है मजबूत भावनाओं: भय, क्रोध, घृणा, दर्द, शर्म, निराशा ... हम उन्हें बाहर निकाल सकते हैं, लेकिन उनका प्रभाव गायब नहीं हुआ है। इन भावनाओं को पहचानने में समय लगेगा।

अपने आप से स्पष्ट रूप से पूछें: जब मैं अपने अनुभव के बारे में सोचता हूं और उन लोगों के बारे में सोचता हूं जिनके लिए मैंने इन कठिन क्षणों का अनुभव किया है, तो मैं वास्तव में क्या महसूस करता हूं? भावनाओं को शब्दों में बयां करना: "मुझे नफरत है", "मुझे शर्म आती है" एक सचेत निर्णय की दिशा में एक आवश्यक कदम है।

मनोवैज्ञानिक के साथ आगे बढ़ना आसान है: हम अतीत के परीक्षणों और वर्तमान में दुख और विफलताओं के बीच एक संबंध स्थापित कर सकते हैं। हमें हुए नुकसान का आकलन करने के लिए हमें खुद को समय देना चाहिए। एक व्यक्ति जिसे चोट लगी है और पीटा गया है, और जो, उदाहरण के लिए, एक कलाकार के रूप में करियर चुनने में समर्थन नहीं किया गया है, के बीच अंतर है। कुछ दुख, यदि पुनर्विचार किया जाए, तो समय के साथ अपने आप दूर हो सकते हैं।

3. महसूस करो, डिक्री नहीं

क्षमा एक संकीर्णतावादी कार्य है, यह हमें अपनी दृष्टि में ऊँचा उठाता है। इससे रिश्तों में भी शांति आती है। ये दो तर्क बताते हैं कि क्षमा अक्सर समय से पहले क्यों दी जाती है। हालाँकि, यह जो आनंद लाता है वह अल्पकालिक है। और यदि एक संतुलित निर्णय की ओर ले जाने वाली प्रक्रिया महत्वपूर्ण चरणों से नहीं गुजरी है तो आपको इसके लिए भारी कीमत चुकानी होगी।

पूरी तरह से मन की शांतियह महसूस करने के लिए कि क्या हम क्षमा करना चाहते हैं, हमें पहले अपने इतिहास में लौटना होगा, सभी चरणों से गुजरना होगा आंतरिक संघर्ष, परस्पर विरोधी भावनाओं और अस्पष्ट इच्छाओं से भरा हुआ ... - और शायद इस सब के बाद हम तय करेंगे कि हम क्षमा नहीं करना चाहते हैं।

निर्णय जो भी हो, परिपक्व चिंतन के बाद और उसके बाद आंतरिक कार्यहम इसे निष्पक्ष और न्यायपूर्ण अनुभव करेंगे। हमें ऐसा लगेगा जैसे हम अपने आप में लौट आए हैं, मुक्त हो गए हैं घुसपैठ विचारऔर भावनाएँ, और हम अब अनजाने में अपने पूरे जीवन को किसी अन्य व्यक्ति के इर्द-गिर्द नहीं बनाएँगे। हम अब प्रतिक्रिया मोड में नहीं रहते हैं, हम विपक्ष में नहीं हैं, हम बदला लेने के अवसर की तलाश नहीं कर रहे हैं और हम दूसरे के लिए न्याय करने की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं।

"मैं अब सभी कड़वाहटों से मुक्त हूँ"

38 साल की उम्र में, उन्हें पता चला कि उनके पिता वास्तव में उनके पिता नहीं थे। लेकिन असली पिता- शिक्षक फ्रेंचजिस स्कूल में वह पढ़ता था। इस राज के बारे में लगभग पूरा परिवार जानता था। एक गंभीर चोट जिसे वह दूर करने में कामयाब रहे।

“दस साल तक मैंने अपनी माँ, बहन और भाइयों से बात नहीं की। हम सभी ईसाई क्षमा से ग्रस्त हैं, जो हमें अतीत को स्पंज की तरह मिटाने और जीवन को नए सिरे से शुरू करने के लिए कहता है, जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं था। इस बीच, जिसने हमें नुकसान पहुँचाया, उसे अकेला छोड़ देना भी क्षमा के रूपों में से एक है। अभी कुछ समय पहले मैं अपनी बहन से एक लंबे ब्रेक के बाद मिली थी। हमने अतीत के बारे में बात करने से परहेज किया... और हमने साथ में अच्छा समय बिताया। मैं अब अपने परिवार के प्रति सभी कटुता से मुक्त हूं। हालांकि, ज़ाहिर है, हर मामला अलग है। मैं अपने जैविक पिता को समझता हूं। शादी के 40 साल में एक बार पाप नहीं करना मुश्किल है।

लेकिन मैंने अपना सारा बचपन अपनी मां के साथ बिताया। वह केवल अपनी कमजोरियों वाली व्यक्ति नहीं है, वह मेरी माँ है! और इसलिए मैं चाहता हूं कि वह परफेक्ट हो। इससे मेरे लिए उसे माफ करना मुश्किल हो जाता है: मुझे यह स्वीकार करना होगा कि यह छवि नष्ट हो गई है, जैसे मेरी खुद की छवि इस खबर से नष्ट हो गई थी कि मेरे एक अलग पिता थे। मेरे भाइयों और बहन ने मुझसे झूठ बोला, लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि इस धोखे में मेरी रक्षा करने की इच्छा थी। क्षमा का प्रश्न भी यह स्वीकार करने का प्रश्न है कि मेरे पास उनसे क्या है। मुझे अपने आप से कहना पड़ा: “हाँ, मैं भी एक माँ की तरह भावुक हूँ। मुझे अपने जैविक पिता की तरह भाषाओं से प्यार है, और मैं अपने सौतेले भाई-बहनों से अपनी माँ की तरफ से और अपने जैविक पिता की तरफ से अलग हूँ। क्षमा न करने का अर्थ है स्वयं को चोट पहुँचाना। मैं जितना बड़ा हो जाता हूं, उतना ही मैं समझता हूं कि हम सभी को क्षमा की आवश्यकता है, जिसमें स्वयं भी शामिल है: हम सभी कभी-कभी बिना अर्थ के चोट पहुँचाते हैं। मुझे लगता है कि मैं जल्द ही अपनी मां को देखने का फैसला करूंगा।

4. दया दिखाओ

माता-पिता दुख के लिए क्षमा मांग सकते हैं, या तो उन यादों के कारण जो उन्हें दोषी महसूस कराती हैं या फटकार के जवाब में। एक परिपक्व निर्णय पर पर्याप्त समय खर्च किए बिना क्षमा के लिए उनके अनुरोध का जवाब देना एक प्रलोभन है जिसे कोई भी देना चाहता है। सिर्फ इसलिए कि बड़े हो चुके बच्चे भी अपने माता-पिता के साथ बातचीत करते समय अपनी वयस्कता खो देते हैं, वे अपराधबोध, प्यार न किए जाने के डर या अपने माता-पिता को "बचाने" की इच्छा से अभिभूत होते हैं। हालाँकि, निर्णय को स्थगित करने की आवश्यकता है।

आप अपने माता-पिता को बता सकते हैं कि हमें सोचने के लिए समय चाहिए, या कि हम अभी तक क्षमा करने के लिए तैयार नहीं हैं। यह स्थिति रिश्तों को संरेखित करती है और बंधक नहीं बनने में मदद करती है। खुद की भावनाएं. यह सोचने के लिए भी समझ में आता है कि हम अपनी क्षमा को कैसे व्यक्त करना चाहते हैं या इसे अस्वीकार करने के लिए कौन से शब्द हैं, अपनी भावनाओं को सबसे सटीक रूप से कैसे व्यक्त करें।

जल्दबाजी में दी गई क्षमा भविष्य में वापस ली जा सकती है

क्षमा को हुए नुकसान को कम करने या माता या पिता को सही ठहराने के साधन के रूप में काम नहीं करना चाहिए। और क्षमा से इनकार करना बदला लेने का तरीका नहीं होना चाहिए। एक अनुपस्थित माता-पिता को माफ करना (या माफ नहीं करना) भी संभव है जो मर चुके हैं या उन्हें लगी चोट से अनजान हैं। इस प्रतीकात्मक कार्य के वही परिणाम होते हैं जो आमने सामने क्षमा करने के लिए होते हैं।

आप एक पत्र लिख सकते हैं और फिर उसे सहेज सकते हैं या नष्ट कर सकते हैं, एक तस्वीर को देखते हुए उससे बात कर सकते हैं, जोर से या चुपचाप क्षमा व्यक्त कर सकते हैं ... हम जो भी रास्ता चुनते हैं, सच्ची क्षमाहम थोड़ी देर बाद राहत और आराम की भावना से पहचानते हैं जो यह लाता है।

5. रिश्ते के मालिक बने रहें

क्षमा कोई दायित्व नहीं थोपती है और क्षमा करने वाले को कोई अधिकार नहीं देती है। क्षमा करने वाले को यह चुनने का पूरा अधिकार है कि वह भविष्य में किस प्रकार का संबंध स्थापित करना चाहता है। सभी विकल्प संभव हैं: अब अपने माता-पिता को न देखें, दूर हटें या करीब न हों। बिना किसी बहाने के, हम अपने लिए जो सही मानते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करना समझ में आता है। व्यवहार की यह रेखा हमें स्थिति का स्वामी बनाती है, जो खुद का सम्मान करते हैं और दूसरों से सम्मान की प्रेरणा देते हैं।

6. क्षमा करके जिएं

आमतौर पर जो सोचा जाता है, उसके विपरीत, क्षमा का तथ्य हमें तुरंत ही उल्लास से नहीं भर देता है। अक्सर, इसके विपरीत, खालीपन की भावना आती है, क्योंकि क्रोध, घृणा, कड़वाहट मजबूत भावनाएं हैं जो बहुत ताकत और ध्यान लेती हैं, वे हमारे जीवन को अर्थ और उद्देश्य दे सकते हैं। तो उनका गायब होना हमें नुकसान की भावना के साथ भ्रमित कर सकता है। फिर इस अवस्था से उबरने के अलावा कुछ नहीं बचा, जो अपने आप में एक तरह से ठीक होने का एक रूप है।

तब हम अर्जित का निवेश कर सकते हैं महत्वपूर्ण ऊर्जाकुछ नया (परियोजनाओं, रिश्तों ...) में। अंत में, हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि जल्दबाजी में दी गई क्षमा को भविष्य में वापस लिया जा सकता है, जैसे हम अंततः क्षमा देने का निर्णय लेते हैं, जिसे हमने लंबे समय से माता-पिता से इनकार किया है। इस तरह हम अपनी भावनाओं और इच्छाओं के संपर्क में रह सकते हैं।